Зеленый чай при похудении эффективность



Содержание статьи:

Зеленый чай для похудения – отзывы и эффективность



зеленый чай при похудении эффективность

Зеленый чай – уникальный продукт, который на Востоке используют уже несколько тысячелетий. Всем известны его полезные свойства.

Он продлевает жизнь, сохраняя молодость и подвижность, имеет очень приятный вкус и прекрасно утоляет жажду. В настоящее стало известно и то, что зеленый чай помогает похудеть.

А ведь проблема избыточного веса волнует большое количество современных людей разных возрастов и социальных групп.

Зеленый чай для похудения – возможно ли это?

Зеленый чай – одно из лучших средств, которое с легкостью справляется с избыточным весом. Зеленый чай помогает похудеть практически любому человеку. В Китае и Японии его употребляют с давних времен.

Существует чайная церемония, показывающая наглядно, как серьезно жители этих стран относятся к этому целебному напитку. Да и среди населения этих азиатских стран встретить полных людей очень сложно.

Для похудения зеленый чай подходит идеально: он способствует очистке организма от токсинов и шлаков, хорошо регулирует работу ЖКТ, ускоряет обменные процессы.

Внимание!

Этот целебный напиток прекрасно регулирует уровень сахара в сыворотке крови, а содержащийся в нем полифенол не позволяет переходить глюкозе в жир.

О какой калорийности зеленого чая может идти речь, когда одна чашка напитка способна сжигать до 80 ккал. Если подсчитать, то выпивая ежедневно минимум одну чашку чая в день, за год можно реально похудеть на 4 кг.

А если к этому применять действенные меры для похудения, то результат будет просто впечатляющим.

Зеленый чай тонизирует организм не хуже кофе, а калорий зеленый чай содержит минимум. Но беременным и кормящим женщинам следует осторожно принимать напиток. Не рекомендуется добавлять в чай сахар. В этом случае калории зеленого чая будут увеличиваться.


Зеленый чай для похудения: диеты

Если сочетать зеленый чай для похудения с травами и продуктами, способными усиливать свойства напитка, то результат будет еще эффективнее.

Например, к зеленому чаю прекрасно подойдут гибискус, боярышник, корица, семена льна. Они рассасывают жиры, уменьшают в крови количество холестерина, усиливают обмен веществ и подавляют аппетит.

По отзывам, зеленый чай для похудения совместно с перечисленными травами дает прекрасный эффект.

Листья зеленого чая для похудения можно также принимать внутрь. Для этого их нужно измельчить в порошок и принимать его по половине чайной ложки три раза в день во время еды, запивая теплой кипяченой водой. По отзывам, зеленый чай для похудения, принимаемый по этой методике позволяет снизить вес тела без использования каких-либо низкокалорийных диет. Этот метод давно используют в Китае.

По рекомендациям диетологов, зеленый чай для похудения нужно употреблять как можно чаще. Чтобы быстрее и эффективнее снизить вес, необходимо сократить употребление мучных изделий, сладостей и сделать упор в питании на большое количество овощей и фруктов. Жареное мясо желательно заменить отварным.

После двух недель при использовании в диете зеленого чая, организм постепенно начинает избавляться от излишнего веса. В самом начале происходит очистка и выведение лишней жидкости.

Важно!

После этого начинается процесс сжигания жира. Диеты с использованием зеленого чая хороши тем, что человек начинает привыкать к нормальному питанию.

Калорийность зеленого чая практически равна нулю, а содержание в нем полезных веществ достаточно большое.

Использование зеленого чая в косметологии

Полезные свойства зеленого чая признаны официальными источниками и народной медициной. Все известные мировые компании по производству косметики используют полезные свойства зеленого чая для изготовления различных кремов.

При потере веса кожа начинает терять упругость. Поэтому косметологи рекомендуют по утрам и в вечернее время умываться зеленым чаем. Чтобы область шеи и декольте имела красивый вид, необходимо протирать их кубиками льда из зеленого чая.

Также такого рода протирания способствуют удалению различных высыпаний на лице.

Таким образом, вы можете использовать зеленый чай для похудения и ухода за своей кожей, а также для общего оздоровления организма, очистки его от шлаков и токсинов.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Источник: http://www.neboleem.net/zelenyj-chaj-dlja-pohudenija.php

Похудение с помощью зеленого чая, польза и эффективность

Зеленый чай лидирует среди напитков, которые используются для похудения. Он включен в состав многих диет, разработанных диетологами разных стран.

Чай обладает полезными свойствами, он благоприятно воздействует на организм, насыщает его витаминами, улучшает обмен веществ. Зеленый чай проходит минимальную ферментацию.

Его регулярное употребление позволит откорректировать фигуру, держать организм в тонусе.

Польза зеленого чая

Китайцы давно заметили, что зеленый чай способен положительно сказываться на состоянии организма. Наличие в нем минералов и антиоксидантов помогает продлевать молодость, улучшать фигуру.

Зеленый чай обладает богатым составом. В нем присутствуют аскорбиновая кислота, витамины группы B, PP, K, микроэлементы: цинк, марганец, медь.

Есть в чае природные антиоксиданты, они способны активизировать метаболизм, защитить клетки от старения.

Как влияет зеленый чай на похудение

Как похудеть на зеленом чае? Ведь этот напиток не обладает мгновенным эффектом снижения веса. Это следует понимать каждому, кто желает использовать чайную диету. Так на чем же основано похудение с помощью зеленого чая?

Улучшение теплообмена. Полифенолы, содержащиеся в чае, усиливают теплообмен, что позволяет успешно сжигать лишние жиры.

Мочегонное действие. Часто лишний вес сопровождает человека из-за избытка воды, которая задерживается в организме. Зеленый чай может быстро и безопасно вывести лишнюю влагу. Можно добавить к напитку немного обезжиренного молока, эффект от этого только усилится. Такой напиток помогает избавиться от отеков ног.

Снижение аппетита. Выпитая перед приемом пищи чашечка зеленого чая помогает снизить чувство голода и быстрее насытиться, не переедая.

Приготовление зеленого чая для похудения

Для того чтобы зеленый чай помог снизить вес, он должен обладать максимальными свойствами. Для этого напиток нужно правильно приготовить.

  • Чай нельзя заваривать крутым кипятком, лучше использовать мягкую воду, температура воды должна быть не выше 80°С.
  • Следует соблюдать дозировку: на 100 мл воды — 1 ч. л. заварки.
  • Настаивать чай нужно две минуты.
  • Использовать следует только качественный рассыпной чай китайского или индийского производства.

Как принимать чай для похудения

Похудение с помощью зеленого чая возможно при соблюдении следующих правил:

  • Лучше употреблять зеленый чай перед каждым приемом пищи. 300 мл чая — оптимальная разовая доза. Сахар и другие подсластители нельзя использовать во время диеты. Зеленый чай можно при заваривании соединить с боярышником, чаем каркаде, семенами льна. Улучшить обмен веществ поможет корица, добавленная в зеленый чай.
  • Зеленый чай можно добавлять в пищу. Заварку перемалывают в порошок и добавляют в салаты. Можно использовать заваренный зеленый чай для приготовления каши.
  • Чтобы ускорить процесс похудения, худеющий должен соблюдать диету, исключив мучное, жирное и сладкое. В рационе обязательно должно быть много растительной пищи: овощей, фруктов.
По теме:  Как рассчитать калории на день чтобы похудеть

Основные методы снижения веса

Можно похудеть от зеленого чая? Можно, для этого следует выбрать разгрузочные дни или более длительную диету.

Десятидневная диета. Во время всех дней чайный напиток нужно пить 6 раз в день перед каждым приемом пищи и между приемами. После шести вечера пить такой чай не рекомендуется, кофеин, содержащийся в нем, может вызвать бессонницу.

Разгрузочная диета. Можно устроить разгрузочный день. В течение суток нужно пить зеленый чай, добавив в него молоко 0-1% жирности. Те, кто любит молоко, могут заваривать чай на молоке. За день кишечник очистится, организм избавится от лишней воды. За сутки нужно будет выпить не менее 2,5 литров такого чая.

Вас может заинтересовать:  Чай: калорийность с лимоном, польза при похудении

Противопоказания похудения на зеленом чае

Зеленый чай не совместим с алкоголем. С осторожностью нужно употреблять этот напиток при бессоннице, нервном перенапряжении. При хронических заболеваниях ЖКТ чай может повысить кислотность, вызвать обострение.

Источник: https://ChayExpert.ru/chaj-dlya-pohudeniya/pohudenie-s-pomoshhyu-zelenogo-chaya.html

Зеленый чай для похудения. Прием и рецепты зеленого чая для похудения с молоком

06.03.2012

Зеленый чай по праву является идеальным напитком для всех желающих похудеть. Он давно заслужил огромную популярность и широко используется во многих самых разнообразных диетах.

Состав зеленого чая

Большинство людей, ведущих здоровый образ жизни, отдают свои предпочтения именно зеленому чаю. Объясняется это, прежде всего, его полезными свойствами и богатством содержания в нем витаминов, микроэлементов, а также фтора, цинка, йода, меди и марганца.

Содержание витамина С и кахетина обусловливают его мощное антиоксидантное действие и воздействие против онкологических заболеваний. Присутствие в зеленом чае витамина Р, обеспечивает поддержание и повышение эластичности кровеносных сосудов, укрепление их стенок.

Зеленый чай — замечательное профилактическое средство сердечных заболеваний, сосудов мозга, атеросклероза. Зеленый чай помогает также снизить альтериальное давление. Входящий в состав чая йод, улучшает работу эндокринной системы, поэтому рекомендован для употребления при увеличенной щитовидной железе, а входящий фтор — укрепляет десны и зубы, обеспечивает профилактику кариеса.

Полезные свойства зеленого чая

Употребление зеленого чая помогает повысить иммунитет, успокоить нервную систему, нормализовать работу сердца и сосудистой системы. Входящий в состав чая кофеин, бодрит, тонизирует и улучшает настроение. Зеленый чай способствует ускорению процессов метаболизма и очищению организма от вредных шлаков и токсинов.

Среди всего многообразия чаев для похудения, зеленый чай, бесспорно, является самым лучшим.

Воздействуя естественным образом на снижение веса, активизируя обмен веществ, он не оказывает мочегонного или слабительного эффекта. Благодаря зеленому чаю, удается легко решить проблему переедания.

Замена перекуса в течение дня чашкой чая позволит ощутить двойную пользу: подавление аппетита без лишних калорий и уменьшение веса.

Исследования японскими учёными полезных свойств зеленого чая позволили научным методом доказать благотворное влияние на процесс похудения, за счет содержащегося в нем кахетина.

Обеспечить эффект похудения сможет прием пяти-шести чашек зеленого чая в сутки. Снижение аппетита при помощи зеленого чая не приводит к снижению уровня глюкозы в крови, что позволяет предотвратить резкие приступы голода.

Метод похудения довольно прост, вместо любых перекусов – чашка зеленого чая, не содержащего сахар.

Рецепты с зеленым чаем для похудения

Ежедневное использование данного метода позволит, не прилагая больших усилий, распрощаться с двумя-тремя лишними килограммами за месяц. Замечательный эффект также оказывает периодическое применение разгрузочных дней на зеленом чае.

Массу положительных отзывов для похудения заслужил зеленый чай с молоком, позволяющий снизить массу тела в среднем на два килограмма в сутки. Рецепт приготовления этого чудодейственного напитка достаточно прост: настоять три столовых ложки чая в литре достаточно горячего молока.

Принимается такой чай на протяжении суток.

Зеленый чай для похудения с молоком

Существует несколько рецептов приготовления чая с молоком.

  • Чай заваривается привычным способом. А после того, как настоится, в равном соотношении разводится молоком. После чего процеживается и на протяжении 5 минут томится на слабом огне. Далее в слегка охлажденном виде употребляется.
  • ? стакана чая влить в ? стакана хорошо нагретого молока. Напиток готов к употреблению. Его употребление особенно рекомендовано в перерывах между традиционными приемами пищи.

Максимального эффекта похудения удается достичь при употреблении чая с молоком теплой или комнатной температуры, а не чрезмерно горячего. Чай с молоком – идеальный вариант для использования на протяжении разгрузочного дня.

Но не стоит, конечно, забывать, что эффект похудения от зеленого чая достигается лишь при условии соблюдения рационального и правильного питания. Употребление конфет и мучного с зеленым чаем вряд ли сможет его обеспечить.

Правила приема зеленого чая для похудения

Диетологи советуют в процессе похудения на зеленом чае придерживаться следующих правил:

  • сделать упор в питании на овощи и фрукты,
  • в случае отсутствия возможности отказаться полностью от сладостей и мучного, свести их потребление к минимуму,
  • заменить жареное мясо вареным,
  • не злоупотреблять сахаром и солью,
  • уменьшить потребление круп, отдать предпочтение рису, гречке.

Для достижения эффекта похудения, обычно бывает достаточным употребление зеленого чая на протяжении пары недель. Вначале процесса похудения организм избавляется от лишней жидкости, а затем переходит к сжиганию жира.

Преимущества похудения при помощи зеленого чая заключаются в том, что на протяжении данной диеты вырабатывается привыкание организма к нормальному питанию и даже последующее баловство продуктами, не совместимыми с диетой, не вызовет прибавку в весе.

Способность чая усиливать обменные процессы приводит к ускорению процесса выведения жиров из организма, а также солей тяжелых металлов и шлаков. Употреблять зеленый чай лучше без сахара, но при большой любви к сладкому вполне допускается добавление в чай небольшого количества меда. Употреблять лучше свежезаваренный чай.

Заваривать одну и ту же заварку рекомендуется не больше двух раз, так как повторное заваривание влечет потерю 50% полезных веществ в нем, а третье – более 80%. Наглядным примером для подтверждения свойств чая положительно влиять на процесс похудения является внешний облик японцев или китайцев, для которых употребление зеленого чая – привычное и обычное дело.

Среди представителей данных народов, трудно найти людей с избыточным весом.

Совет!

Медицинскими исследованиями подтвержден факт присутствия лишнего веса в организме по причине нарушения процесса метаболизма. Китайские ученые провели исследования по выявлению сортов чая, которые наиболее успешно борются с данной проблемой.

Среди дающих самый ощутимый результат похудения, ими рекомендован улунский чай, содержащий в своем составе полифенол. Именно это вещество относится к числу наиболее эффективных средств расщепления жиров.

Ежедневное употребление нескольких чашек улунского чая на протяжении двух недель позволит беспроблемно распрощаться с несколькими килограммами лишнего веса.

Иногда зеленый чай в качестве одного из компонентов входит в состав разнообразных средств для похудения. Он наряду с другими составляющими влияет на уменьшение веса.

Однако чай похудение обеспечивает естественным образом, а вот другие ингредиенты зачастую просто оказывают слабительный и мочегонный эффект. Длительное применение таких ингредиентов может привести к нарушению моторики кишечника и вымыванию полезных веществ из организма.

Употребление же зеленого чая не ограничивается во времени и может осуществляться на протяжении многих лет только с пользой для организма.

Источник: http://www.monopolik.ru/diets/zelenyj-chaij-dlya-pokhudeniya.html

Зеленый чай для похудения

Еще в начале нашей эры, во времена первых императоров Китаяупотребляли зеленый чай для похудения.

Прошло немало времени, а зеленый чай по-прежнему является одним из самых полезных союзников в борьбе с несовершенствами фигуры.

По теме:  Природный жиросжигатель для женщин для похудения

Например, если все привычные для вас напитки заменить зеленым чаем, то можно потерять до 5 кг за месяц. И при этом нет необходимости менять свой рацион!

Черный и зеленый чай: в чем отличия?

Внимание!

Чайные кусты используются для получения как черного, так и зеленого чая. Основное различие между ними — в методике обработки чайных листов. Для того, чтобы получить зеленый чай, свежесобранные листья нагревают до высоких температур, за счет чего тормозится процесс окисления.

Традиционно, зеленый чай популярен на Востоке, особенно на своей родине – в Китае.

Польза зеленого чая

Эффективность зеленого чая при похудении объясняется тем, что, во-первых, он выводит из организма токсины и ускоряет обмен веществ.

Во-вторых, этот напиток, благодаря своему мочегонному действию, выводит воду из организма. Это свойство можно усилить, если вместе с чаем выпивать небольшое количество нежирного молока.

В-третьих, зеленый чай ускоряет похудение, снижая показатель сахара в крови и блокируя возникновение аппетита.

В прочем, зеленый чай используется не только для похудения, но и в общеоздоровительных диетах. Этот напиток снижает риск заболеваний сердца и сосудов, предотвращает заболевания глаз, понижает давление, нормализует уровень сахара и холестерина.

Благодаря содержащимся в нем веществам, зеленый чай укрепляет здоровье, повышает иммунитет и тормозит процессы старения. Эти вещества – кофеин и антиоксиданты:

  • кофеин повышает иммунитет, тонизирует, придает бодрости и сил;
  • антиоксиданты улучшают цвет и состояние кожи, сокращают количество морщинок, замедляют старение организма.

Зеленый чай для похудения

Зеленый чай рекомендуется пить не менее 3 раз в день. Чтобы сократить потребление калорий, чай пьют без добавления сахара или его заменителей.

Вот несколько советов как пить зеленый чай:

  • Чай надо пить охлажденным: организм потратит дополнительные калории, чтобы подогреть холодный напиток.
  • Чтобы разнообразить вкус зеленого чая, к нему можно добавить немного сушеных ягод, листики мяты или мелиссы, дольку лимона, сушеную кожицу апельсина.
  • Если в чай добавить корицу или сухой имбирь, то калорийность рациона снизится.
  • Не рекомендуется употреблять зеленый чай перед сном – это способствует возникновению бессонницы, отеков и мешков под глазами.
  • В день не стоит выпивать более 4 чашек чая (1 чашка = 240 мл). В этом напитке содержатся вещества катехины, большое количество которых способно нарушить работу печени.
  • Дешевый чай – это некачественный чай. Не экономьте на здоровье.
  • Лучше всего чай хранить в сухом прохладном темном месте, желательно в плотно закрытой таре из стекла.
  • Нежелательно пить чай во время еды, а также сразу после – это затруднит переваривание пищи.
  • Лучше всего пить чай без сахара, ведь он увеличивает калорийность чашки чая почти в 20 раз.

Разгрузочные дни и диеты

Чтобы повысить эффективность зеленого чая, можно придерживаться нестрогой диеты, заниматься спортом или просто выпивать чашку охлажденного чая вместо какого-либо приема пищи.

Не чаще раза в неделю можно проводить разгрузочные дни, в основе которых — зеленый чай. Варианты разгрузочных дней:

  • 4 ч.л. чая залить горячим обезжиренным молоком (1,5 л), настаивать под крышкой около 20 минут. Получившийся настой пить одинаковыми порциями на протяжении дня.
  • 1 л обезжиренного молока смешать с 1 л заваренного чая. Весь получившийся объем разделить на несколько приемов.

Помимо чая, в разгрузочные дни необходимо выпивать до 2 л чистой воды.

Диета на основе зеленого чая

Такая низкокалорийная диета не только способствует существенной потере веса (до 10 кг), но и очищает организм.

В основе диеты – зеленый чай. Важное условие: чай лучше брать крупнолистовой, китайский и высшего сорта. Именно такой чай принесет пользу для здоровья.

Кроме того, чай надо правильно заваривать. Существует несколько правил заварки зеленого чая:

  • Использование чистой и мягкой воды. От качества воды зависит вкус и польза чая, самая лучшая — фильтрованная вода.
  • Заваривать зеленый чай надо не кипящей, а горячей водой. Ее температура не должна превышать 70-80 градусов.
  • Для приготовления чая используют фарфоровую посуду, которую необходимо заранее прогреть. Для этого в посуду наливают горячую воду и сразу же выливают.
  • Воду, которой были залиты чайные листья в первый раз, также сливают. Затем чай заливают новой порцией воды и дают настояться. Пить можно лишь после того, как чайные листья полностью раскроются.
  • Хороший зеленый чай выдерживает 5-7 заварок, каждый раз раскрываясь новыми оттенками вкуса.

Меню диеты

Готовят зеленый чай для похудения в следующей пропорции: 2 ч.л. чайных листьев на 1 стакан горячей кипяченой воды (стакан = 250 мл). За сутки надо выпить не менее 1 л зеленого чая. Напиток употребляют за 0,5-1 час до приема пищи или через 1-2 часа после.

Что касается основного меню, то ограничения нестрогие. Потребление следующих продуктов следует уменьшить или вовсе свести к нулю:

  • сладости, выпечка, сахар и его заменители;
  • копчености и колбасы, полуфабрикаты;
  • жирное мясо, сало.

В день следует есть минимум 5 раз небольшими порциями. Также рекомендуется выпивать до 2 л обычной воды.

Пример меню:

Завтрак. Тост из цельнозернового хлеба.

Второй завтрак. Яйцо, сваренное вкрутую, тост с маслом.

Обед. Суп из овощей, салат с нежирным мясом или рагу из овощей с рыбой.

Полдник. Салат из фруктов или горсть сухофруктов, стакан свежевыжатого сока.

Ужин. Гречневая каша (2-3 ст.л.), куриная грудка (или другое нежирное мясо) / рыба (форель, хек) на пару, овощной салат.

Второй ужин. 250 мл обезжиренного кефира или йогурт без добавок.

Прежде чем следовать диете, необходимо посоветоваться с врачом. Данная диета противопоказана при хронических болезнях органов пищеварения.

Источник: http://ladymsk.com/zelenyj-chaj-dlya-poxudeniya.html

Диета зелёный чай с молоком — | Чаи для похудения

Чаи для похудения

О полезных свойствах зеленого чая многие уже слышали не раз. Для улучшения состояния организма многие диетологи предлагают заменить им черный чай и кофе.

Полезные свойства зеленого чая и молока

Многочисленные исследования доказывают, что зеленый чай

  • обладает тонизирующим свойством,
  • с помощью него можно проводить профилактику сердечных заболеваний и даже некоторых видов рака,
  • наличия в его составе природных антиоксидантов способствует укреплению иммунитета и предотвращению преждевременного старения.

Молоко не менее полезный продукт:

  • оно улучшает работу желудочно-кишечного тракта, помогает избавиться от изжоги,
  • уменьшает риск возникновения диабета,
  • благотворно влияет на нервную систему, помогает бороться с раздражительностью и бессонницей,
  • является профилактическим средством заболеваний опорно-двигательного аппарата,
  • благодаря содержащемуся в его составе кальцию является одним из важнейших диетических продуктов, так как его употребление способствует продолжительному чувству насыщения,
  • линолиевые кислоты, входящие в состав молока, не позволяют образовываться новым жировым отложениям в организме человека

Монодиета — разгрузочные дни на зелёном чае с молоком

Основной вид, разработанный диетологами, — это скорее не диета, а некоторая форма разгрузочного дня, продолжительностью 1-2 суток.

Меню данной диеты не предусматривает употребление каких-либо продуктов на протяжении дня, кроме зеленого чая с молоком. Заваривать данный чай необходимо по особому рецепту: закипятить 1,5 л молока, остудить примерно до 70 градусов, добавить 3-4 чайных ложки чая, дать настояться 20 минут.

Советы при соблюдении монодиеты

Так как зеленый чай обладает мочегонным и небольшим слабительным действием, для поддержки водного баланса в организме необходимо выпивать в этот день 2-3 л простой или минеральной воды без газа.

Это поспособствует более полному очищению организма. Молоко для приготовления диетического чая необходимо брать обезжиренной, желательно 1,5 %, за неимением можно взять 2,5 % жирности, но не более.

В противном случае будет увеличена нагрузка на печень, что не желательно в разгрузочный день.

Важно!

Советы диетологов

В первоначальном варианте предполагается использовать диету не чаще 2 раз в месяц. Употреблять способ заваривания чая представленный выше.

Отказаться от жирных и рафинированных продуктов в промежутках между диетами.

По теме:  Фитнес для похудения для начинающих

Добавить посильные физические нагрузки для улучшения результата.

Виды диеты для похудения

Большинство худеющих людей не консультируются с диетологами, а экспериментируют на собственном организме. В результате на основе данной диеты появилось множество ее разновидностей.

  1. С использованием вместо зеленого чая – черного, для людей с определенными вкусовыми пристрастиями. Необходимо сказать, что похудательный эффект может быть и не измениться, но польза определенно уменьшится.
  2. Применение данной монодиеты еженедельно является одной из ее разновидностей
  3. С более простой рецептурой приготовления чая. Например, заварить зеленый чай как обычно и уже в кружке добавить на 100 мл чая около 100 мл молока
  4. Употребление зеленого чая с молоком для похудения на протяжении длительного времени, существуют варианты этой диеты от 7 до 14 дней.
  5. Замена завтрака и ужина на чай с молоком. Этот вариант так же предлагается использовать продолжительное время, в некоторых случаях до получения необходимого результата

Достоинства диеты на зеленом чае с молоком:

  1. Потеря 0,5-1 кг за день диеты
  2. Очистка организма, разгрузка желудочно-кишечного тракта,
  3. Улучшение состояния кожи, волос и ногтей,
  4. Притупляет чувство голода, данный эффект сохраняется на протяжении нескольких последующих дней,
  5. Уменьшает аппетит,
  6. Снижает риск возникновения заболеваний сердца

Недостатки:

  1. Вещества, находящиеся в чае и молоке, могут нейтрализовать друг друга, поэтому ряд диетологов не рекомендуют употреблять их вместе.
  2. Танин, содержащийся в зеленом чае, не дает организму усваивать кальций, который скапливается в почках в виде осадка и может послужить в дальнейшем причиной образования камней
  3. Белок молока снижает концентрацию полезных веществ зеленого чая, например катехинов (которые как раз и обладают полезными свойствами для сердечно-сосудистой системы), что при частом употреблении чая с молоком приводит к уменьшению эластичности кровеносных сосудов
  4. Напиток способствует понижению давления, а бодрящий эффект чая и успокаивающий молока, накладываясь друг на друга, могут негативно сказаться на нервной системе
  5. Эффект избавления от лишних килограмм обманчив, так как вес уходит за счет воды, а не жировых отложений. При возврате после разгрузочного дня к прежнему меню вес быстро вернется

Противопоказания:

  1. индивидуальная непереносимость молока или чая
  2. аллергия
  3. заболевание почек, желчного или поджелудочной железы
  4. пониженное давление

Тэги:

  • зелёный чай для похудения
  • разгрузочные дни

Источник: http://www.on-diet.ru/index.php/using-joomla/extensions/components/users-component/sovety/cvetnye-diety/sovety/pravil-noe-pitanie/poxudet-posle-rodov/poxudet-posle-rodov/dieta-zelenyj-chaj-s-molokom.html

Зеленый чай для похудение

Зеленый чай является не только очень вкусным, а еще и полезным напитком. В нем содержатся антиоксиданты, минералы, витамины, микроэлементы. Также зеленый чай способен защитить ваши клетки от преждевременного старения благодаря катехинам, которые в большом количестве содержатся в чае. Эти вещества также способны сжигать лишний жир и активировать метаболизм.

Напиток способен корректировать ваш вес, улучшая обмен веществ в организме, выводить шлаки и токсины из кишечника. Но главным свойством зеленого чая является утоление аппетита. И именно поэтому этот напиток советуют пить во время многих диет.

Если у вас появилось легкое чувство голода, то вы можете выпить всего-лишь одну чашечку этого ароматного напитка, и тогда голод пропадет на некоторый период времени.

Также чай способен положительно воздействовать на нервную систему, сделать вас менее раздражительным, улучшить самочувствие, нормализовать артериальное давление и исправить неправильную работу сердца.

Если вы решили похудеть с помощью зеленого чая, мы можем вам предложить два вида похудения.

Диета на основе зеленого чая

В течении десяти дней вы можете питаться любыми низкокалорийными продуктами. Приемов пищи должно быть пять, однако есть совсем небольшими порциями.Во время приема пищи либо между ними вы можете пить зеленый чай без сахара. Можно положить в чай несколько ложечек меда.

Старайтесь не пить чай после семи вечера: высокое содержание кофеина может вызвать проблемы со сном. Один раз в день можно добавить в чай немного молока.
Такая диета совершенно не вызовет у вас стресса или раздражительности. У вас есть возможность получать все необходимые витамины и микроэлементы, которые нужны организму.

За десять дней этой диеты можно сбросить примерно четыре килограмма вашего веса.

Разгрузочная программа на основе зеленого чая

Эта программа длится одни сутки, в течении которых вы должны пить только зеленый чай с молоком. Лучше всего заваривать чай в молоке.

Если такой процесс вам не нравится, то молоко можно добавлять непосредственно перед употреблением чая. За сутки из организма может уйти два лишних килограмма.

Но ни в коем случае не продлевайте эту разгрузочную процедуру, так как это может быть слишком опасно для вашего здоровья.

Совет!

Если же Вам очень хочется, то тогда хотя бы спросите у знакомого врача, а стоит ли Вам это делать. Понятно, что хочется быть красивыми, но спросите себя чего Вы действительно хотите? Быть здоровым и красивым, или быть красивым и больным?

А чаще всего подобные эксперименты над собой приводят к тому, что Вы не становитесь красивей, а вот больным и несчастным да.

Поэтому с осторожностью подходите к подобным диетам и лучше займитесь йогой например или лечебной физкультурой либо запишитесь в секцию ушу или тайцзи.

Поверьте если Вы будете собой заниматься в комплексе, а именно здоровый образ жизни + здоровое питание + спорт или около спортивные нагрузки, то это даст намного больший результат нежели сидение на диетах.

И самое главное — не злоупотреблять этими видами похудения, иначе можно только навредить своему организму. Если вы снизите объемы употребляемой пищи, уменьшите количество калорий и дополните свой рацион этим полезным напитком, то лишние килограммы уйдут из вашего организма без всяческого вреда.

Источник: http://razberum.ru/green_tea_rulit

Польза зелёного чая при похудении: худеем правильно!

Зеленый чай обладает уникальными свойствами. Он является натуральным и абсолютно безопасным продуктом. Польза зелёного чая при похудении очень существенна, ведь он полезен людям с сердечно — сосудистыми и желудочно-кишечными проблемами, а также некоторыми другими хроническими заболеваниями.  Не случайно он уже много веков пользуется такой популярностью в странах Азии.

Зеленый чай успокаивает нервы и значительно повышает иммунитет. Кроме того, с его помощью можно провести очищение организма, вывести вредные вещества. Также диетологи советуют полезный и вкусный напиток людям, желающим похудеть, поскольку он значительно облегчит эту задачу.

В сомнительных чаях для похудения содержатся добавки с мочегонным или слабительным эффектом. Поэтому чаи для похудения в аптеках более полезен, ведь качественный зеленый чай избавит от столь неприятных побочных явлений.

Внимание!

Женщинам он поможет похудеть без тяжелых диет и опасного голодания. Этот напиток избавит от необходимости в постоянных перекусах, которые негативно сказываются на фигуре. После чашечки чая появится чувство насыщения без дополнительных калорий.

Состав чая для похудения

Состав зеленого чая считается уникальным. В него входит кофеин, который повышает жизненный тонус, бодрит и ускоряет обменные процессы. Исследование японских ученых позволило выяснить, что снижению массы тела способствует кахетин.

Максимальная польза зелёного чая при похудении достигается при систематическом его употреблении малыми порциями.

Однако, случае длительного употребления чая в больших количествах специалисты советуют заваривать листочки не в воде, а в горячем молоке.

Такой напиток избавит от чувства голода, а организм человека получит необходимую дозу лактозы. Нужно выпивать примерно пять чашек в день, чтобы похудеть и «утихомирить» аппетит.

Так же не забывайте и про чай с содержанием имбиря. Он ускоряет обмен веществ и очищает организм. Вы можете купить имбирный чай для похудения в магазине или приготовить его самостятельно используя проверенный рецепт:

  1. Очистите 30 граммов имбиря из расчета на 1 литр воды
  2. Мелко порежьте его (тонкими кружочками)
  3. Залейте кипятком (желательно использовать термос)
  4. Добавьте лимон по вкусу
  5. Когда вода остынет (будет чуть тёплой), добавьте столовую ложку мёда.

Как правильно заваривать зеленый чай:

Источник: http://happyvisit.ru/fitnes/polza-zelyonogo-chaya-pri-poxudenii.html





Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.