Зеленый чай для похудения рецепт

Содержание статьи:

Зеленый чай с молоком для похудения — польза и вред, как правильно заварить и пить



зеленый чай для похудения рецепт

Есть много отзывов по применению зеленого чая, куда добавлено молоко. Это снижает вес и помогает добиться выхода шлаков из организма. Большинство людей уверено, что сочетание данных двух продуктов оказывает пользу на весь организм, но злоупотреблять сочетанием не стоит, чтобы не получить побочных эффектов и свести вред к минимуму.

Польза и вред зеленого чая с молоком

Если хотите худеть на указанном напитке, то для начала разберитесь, в чем польза и вред молокочая. Он обладает как пользой, так и негативным воздействием.

Вред зеленый чай с молоком приносит при употреблении в повышенном объеме, но если соблюдать норму, то бояться нечего. Еще будет оптимально проконсультироваться с доктором насчет приема.

Если все соблюдено и получено разрешение, то на чае можно похудеть.

Смесь чрезвычайно полезна и ценна своим богатым составом, в котором соединились два продукта. Польза зеленого чая с молоком:

  • придает бодрость, устраняет головную боль;
  • низкокалорийный – 80 калорий в 100 г, быстро насыщает, является полезным продуктом, входящим в состав диет, помогает похудеть;
  • танины оказывают защиту стенок желудка от брожения молочного белка;
  • нормализует пищеварение;
  • молоко сокращает негативное влияние кофеина и танина;
  • укрепляет нервную и сосудистую системы;
  • полезное средство защищает от кариеса, укрепляет, очищает эмаль;
  • средство богато кальцием;
  • мочегонное средство выводит камни и предотвращает их появление в почках.

Вред зеленого чая с молоком

Помимо пользы, прием напитка в неправильной дозировке способен принести проблемы. Вред зеленого чая с молоком для похудения:

  • белки молока взаимодействуют с теафламином, образуя трудноусваиваемое соединение;
  • казеины снижают концентрацию катехинов, которые положительно действуют на сердечную мышцу;
  • молоко блокирует свойство чая к расширению сосудов, влияние на состояние артерий;
  • нейтрализация обоих продуктов друг другом.

Соблюдающие диету люди знают, что молокочай для похудения чрезвычайно полезен, когда пьется правильно. Из-за низкой калорийности напитка, но повышенной способности питать организм, можно заменять им некоторые приемы пищи.

Если к радикальной диете пациент пока не готов, то ему рекомендуют прибавлять к напитку вещества, усиливающие метаболизм – имбирь, мед, гибискус, боярышник или корицу.

Полученные полезные смеси обладают мягкими слабительными и мочегонными эффектами, разгоняют жиры, понижают холестерин.

Внимание!

Сочетание зеленого чая с молоком и ложкой семян льна способно насытить даже очень голодного человека.

Помимо мочегонных свойств смеси для похудения, она также улучшает теплообмен, потому что содержит полифенолы, которые сжигают жиры в полтора раза быстрее, чем без напитка.

Напиток уменьшает в крови концентрацию сахара, что снижает вес за счет отсрочки чувства голода. Если предстоит обильная трапеза, то за 15 минут выпейте небольшое количество настоя, чтобы насытиться быстрее и не переесть.

Можно ли пить зеленый чай с молоком

Очень строгим считается метод, при котором молоко с зеленым чаем для похудения употребляется только в одиночку, но есть щадящий вариант – дополнять каждый прием пищи этим напитком.

С давних времен на Тибете и в других областях земного шара употребляют молочный чай и ощущают себя прекрасно, поэтому если нет противопоказаний, а врач разрешил похудеть на такой диете, то можно ее попробовать.

Важной является правильная заварка чая. Приготовить нужно в соотношении с молоком один к одному.

Для заваривания подойдет только крупнолистовой качественный чай, листья которого имеют бледно-зеленую окраску с серебристым оттенком.

Заварку нужно настаивать пять минут, залить молоком либо, наоборот, в молоко влить чайный настой. Полученную смесь выпивают, чтобы усилить обмен веществ и стимулировать работу выделительной системы.

Как заварить зеленый чай с молоком

Потрясающий эффект оказывает зеленый чай, заваренный с молоком, для похудения, сделанный по всем правилам. Есть несколько рецептов заварки полезного напитка, один из которых уже рассмотрен выше.

Помимо крупнолистовой основы, можно использовать экстракт листьев или их порошок, но тогда концентрация получится большой.

Чтобы ее снизить, разбавьте порошок или экстракт водой до получения соломенной окраски.

Важно!

Сочетать заваренный напиток нужно с нежирным пастеризованным молоком, лучше нулевой или близкой к нему жирностью, которое необходимо предварительно хорошо подогреть.

Тогда смесь станет еще менее калорийной, но в способности насыщать организм от этого не потеряет. Покупать молоко нужно свежее, чтобы при нагревании оно не свернулось.

В получившуюся смесь по желанию добавляют специи, мед, имбирь или плоды боярышника.

Рецепт зеленого чая с молоком

Легкий по выполнению рецепт зеленого чая с молоком для похудения выражается в соединении заварки с молочным напитком в одинаковых соотношениях: чайная ложка чая заливается половиной стакана воды, томится пять минут и соединяется с пастеризованным теплым молоком такого же количества. Второй вариант – нагреть литр молока до 75 градусов и заварить две чайные ложки чая в нем прямо на огне. Дайте настояться полчаса, а потом начинайте употребление в течение всего рациона разгрузочного дня.

Третий вариант – вскипятить молоко с чаем, приправить морской солью, кардамоном, перцем, тмином и кориандром. Специи дополнительно помогают нормализовать метаболизм, усилить обмен веществ и заставить работать организм на сжигание лишних калорий. Напиток с восточно-индийским вкусом пить лучше всего на обед, но не на ночь, чтобы не нарушить процесс засыпания и сна.

Зеленый чай с молоком и медом

По отзывам для похудения нужно принимать крепкий зеленый чай с молоком и медом. Употреблять напиток можно горячим зимой или охлажденным летом. Готовить смесь надо заранее.

Лучше остановиться на готовке дневной порции, не больше, потому что за ночь напиток растеряет ценные эффекты. Заваривается чай в обычных пропорциях, смешивается с молоком и ложкой натурального липового или цветочного меда.

Пить его можно после небольшого охлаждения.

Такой напиток могут пить не все, принимать смесь на протяжении суток не нужно – только разбавляя основные приемы простого чая без добавок. За счет сахара в меде смесь становится более калорийной, может отрицательно влиять на уровень инсулина, поэтому не подойдет больным сахарным диабетом. Смесь лучше всего применять на ночь, чтобы крепче уснуть и усилить сжигание жира.

Зеленый чай с имбирем и молоком

В целях похудения необходимо пить чай с имбирем и молоком. Для приготовления заварите 25 г листьев на пол-литра кипятка, остудите.

В другой посуде прокипятите аналогичное количество молока с 10 г тертого корня имбиря и томите 10 минут. Процедите смеси, соедините и пейте по стакану пятикратно в сутки.

Острый напиток с пряным ароматом усилит теплообмен, метаболизм, станет быстрее сжигать лишние калории, поможет достигнуть нужного результата за короткое время.

Как правильно пить зеленый чай с молоком

Утверждены правила, по которым зеленый чай пьют с молоком только теплым. В данном состоянии он лучше работает в отличие от горячего или холодного. Однако пить для разгрузки только лишь зеленый чай целый день нельзя – есть риск обезвоживания.

Оптимально сочетать смесь для похудения с негазированной минеральной водой в количестве два литра, чередуя приемы.

Это поможет очистить печень от токсинов, нормализовать обмен веществ, добиться улучшения состояния кожи, волос, кишечника и целого организма.

Разгрузочный день на зеленом чае с молоком

Легкий способ снизить количество килограммов – пить зеленый чай с молоком для похудения, в специально отведенные разгрузочные дни без еды, не более двух подряд. Это щадящий метод, которым пользоваться надо редко, максимум дважды в месяц.

В этот день допускается пить зеленый чай, соединенный с молоком, по желанию с медом, когда хочется есть. В перерывах можно употреблять воду. Врачи рекомендуют чередовать приемы по часам: каждый четный – чай, нечетный – воду.

За два дня можно сбросить два килограмма.

Диета на молоке и зеленом чае

Более радикальным вариантом похудения считается диета зеленый чай с молоком. Процесс длится до шести дней, за которые происходит сокращение веса до шести килограммов и вывод ненужной жидкости.

Суть диеты для похудения сводится к пятикратному употреблению чашки напитка без сахара, куда можно иногда добавить мед.

Необходимо чередовать прием напитка с чистой водой, а при усиленном ощущении голода есть несладкие фрукты.

К плюсам такой диеты относится ее простота, легкость, низкая стоимость продуктов и быстрое приготовление напитка.

Эффективность похудения достигается за счет питательного, мочегонного и токсиновыводящего свойств молокочая.

К недостаткам процедуры относят неполноценность усвоения кальция: из-за чая он оседает на сосудах, грозя заболеваниями сердца. Соблюдайте диету для похудения не чаще, чем дважды в год.

Противопоказания чая с молоком

Существуют и противопоказания чая с молоком для похудения:

  • низкое давление;
  • заболевания почек;
  • беременность, кормление грудью;
  • хронические заболевания в обостряющей стадии;
  • язва желудка или кишечника;
  • гастрит, колит;
  • расстройства сна.

Читайте подробнее:­чай с молоком — польза и вред для здоровья.

Видео: Как правильно заварить зеленый чай для похудения

Отзывы

Источник: http://sovets.net/9868-zelenyiy-chay-s-molokom-dlya-pohudeniya.html



Рецепт зеленого чая с молоком для похудения

Чай такой разновидности – это не только тонизирующий напиток, но и средство, обладающее способностью сжигать жиры. Зеленый чай с молоком для похудения – отличный метод потери веса. Рецепт этого напитка очень прост. Давайте узнаем, как его приготовить и какое воздействие он может оказать на организм.

Зеленый чай с молоком: польза и вред

Молоко сложно отнести к диетическим продуктам. Однако в сочетании с зеленым чаем оно может приводить к похудению. Эта закономерность была выявлена в Гавайском университете, где однажды провели эксперимент. Группе девушек предлагали для снижения массы тела пить 1 литр молока в день. Через некоторое время они действительно потеряли в весе.

Всем известно, что молоко – главный источник кальция. Выяснилось, что по мере накопления этого минерала в организме человек начинает худеть.

Полезные свойства чая давно всем известны. Он усиливает метаболизм, содержит витамин РР, который способствует сбрасыванию лишнего веса. Также в состав зеленого чая входят калий, кальций, витамины, железо. В нем меньше кофеина, чем в черном.

Комбинация зеленого чая с молоком:

  • убирает усталость;
  • нормализует пищеварение;
  • уменьшает количество холестерина;
  • сокращает риск развития воспалительных процессов;
  • уменьшает вероятность простудных заболеваний;
  • хорошо бодрит;
  • отличается небольшой калорийностью — 6-7 ккал в 1 кружке;
  • служит мочегонным средством.

Польза зеленого чая с молоком огромна, однако некоторым категориям потребителей стоит быть с ним осмотрительными:

  • чай содержит кофеин, поэтому людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует помнить об умеренности;
  • не нужно злоупотреблять этим «дуэтом» всем, у кого есть заболевания желудка или двенадцатиперстной кишки.

Каков бы ни был рецепт приготовления, зеленый чай с молоком для похудения может как помочь, так и навредить, поэтому пить его надо с умом.

Как худеть на зеленом чае?

Зеленый чай с молоком можно пить каждый день, не соблюдая какой-либо диеты, 5-6 раз в сутки. Результат при этом не будет быстрым, но зато организм обогатится витаминами и другими полезными веществами.

Еще один вариант похудения – разгрузочные дни только на зеленом чае с молоком 2 раза в месяц. Если сильно мучает голод, можно съесть яблоко или какой-либо другой малокалорийный фрукт.

Совет!

Похудение с помощью зеленого чая за неделю составляет 6-7 кг, если в течение 5-7 дней пить только этот напиток. Допускается несколько яблок в течение дня. Однако выдержать такую диету очень сложно. Повторять ее рекомендуется не чаще чем 2 раза в год. Если сидеть на диете, то нужно параллельно выпивать до 2 литров жидкости в день (минеральной воды).

Пить чай можно как горячим, так и холодным. Все будет зависеть от способа приготовления.

Рецепты «молокочая»

Существует множество рецептов зеленого чая с молоком. Каждый выбирает себе то, что сочтет наиболее подходящим. Качество напитка и его эффект не зависят от способа приготовления.

  • Заварить зеленый чай, залив заварку стаканом кипятка. Следует напомнить, что жители Востока предпочитают заливать листики кипятком несколько раз: так они полнее раскрывают свой вкус и более полезны. Вылить 100 мл молока в приготовленный чай. Этот рецепт больше подходит людям, которые предпочитают просто в течение дня пить этот напиток.
  • 1,5 л молока вскипятить и всыпать 3 ст. л. чая. Закрыть посуду крышкой и настаивать 20-25 минут. Этот рецепт подойдет тем, кто сидит на жесткой чайной диете.
  • 1 ст. л. чая залить половиной чашки кипятка. Через несколько минут добавить еще полчашки молока. Процедить напиток и нагревать его на огне еще в течение 5 минут.

Не нужно пить чай, который был заварен вчера или несколько дней назад. Максимальная польза для организма содержится именно в свежезаваренном напитке.

Желающим похудеть также следует напомнить: какую бы схему приема вы ни выбрали, для достижения результатов необходимо вести правильный образ жизни. Если продолжать злоупотреблять жареным, жирным, копченым, алкоголем, то похудения не будет. Чтобы поддержать результаты диеты, нужно нормализовать свой рацион, в противном случае лишние килограммы если и уйдут, то скоро вернутся.

Противопоказания и вред

Несмотря на общую пользу чая с молоком, следует учитывать противопоказания к его употреблению. Это:

  • гипертония;
  • заболевания нервной системы;
  • бессонница;
  • гастриты.

Молоко в составе чая лишает его некоторых полезных свойств:

  • действие антиоксидантов, которые содержатся в чае, нейтрализуется молоком;
  • снятие спазмов сосудов происходит не столь эффективно.

Зеленый чай с молоком для похудения: отзывы

Зеленый чай с молоком действительно хорошее средство для снижения массы тела, если применять его с умом. Посетители различных форумов, связанных с похудением, говорят о том, что напиток может реально помочь.

Наилучшего результата достигают те, кто сидит на недельной диете. Таким людям удается, по отзывам, сбросить до 5-7 кг за этот небольшой период. Те, кто просто пил чай каждый день, тоже наблюдали положительные результаты, но они были менее выраженными.

Редко этот комбинированный напиток вызывает негативные отзывы. В основном они связаны с игнорированием предостережений.

Источник: http://lucky-girl.ru/poxudenie/recept-zelenogo-chaya-s-molokom-dlya-poxudeniya.html


Зеленый чай для похудения: отзывы, польза, рецепт

Сами по себе килограммы не уйдут, обязательно нужно что-то предпринимать. И мы сегодня предлагаем рассмотреть простой и доступный способ – диетические напитки. Мы расскажем, как пить китайский зеленый чай для похудения, как его правильно заваривать в домашних условиях и не вреден ли он.

Мы не станем снова рассказывать, как в зеленом напитке много антиоксидантов и как это хорошо для похудения. Это уже много раз доказывали истинные «чаеманы» – Кейт Мосс, Роби Вильямс и Софи Даль. Но почему он помогает скинуть вес:

  • понижает аппетит на определенное количество времени;
  • отлично бодрит и поднимает настроение (утром чашка зеленого чая с лимоном намного быстрее разбудит, чем кофе);
  • даже при длительном употреблении не окрасит зубную эмаль (хотя если регулярно пить некачественный чай, то очень велика вероятность того, что рано или поздно придется отбеливать зубы);
  • снижает уровень холестерина.

Кроме этих свойств напиток еще и способствует разжижению крови. Но нужно помнить, что этот напиток не только антиоксидант, но и известное слабительное. Так что в день разрешается его пить не больше, чем 5 стаканов, и это при нормальном питании, т.е. диета подразумевает использование и вовсе 3 чашек.

Видео: чем полезен зеленый чай и как правильно его заваривать и пить

Очень важно найти именно тот сорт, который Вам понравится. Некоторые зеленые чаи достаточно сильны в аромате и может быть неприятны, если их пьет новичок в чайных церемониях. Мы предлагаем такие виды:

  1. Ароматизированные зеленые варианты. Они наиболее простые в использовании, можно просто купить пакетик и заваривать его. Кроме того, именно такие напитки самые дешевые и безвредные (единственный момент, внимательно читайте состав).
  2. Травяные. Если Вы ищете зеленый сорт с минимальным содержанием кофеина, то попробуйте альпийский луг или ройбуш.
  3. Черный (не цейлонский). Этот напиток на самом деле производится из одного и того же растения, зеленого чая, но проходит специальную обработку. В результате, потери веса обязаны наличию жиросжигающих химических веществ (теафлавинов и теарубигины). Нужно помнить, что хотя в пуэре и нет кофеина, его не стоит пить на ночь.
  4. Улун, как сообщается, может увеличить метаболизм на целых 10%, он намного вкуснее обычного зеленого питья, несмотря на то, что чистый раствор увеличивает обмен веществ на 40 %.
  5. Матэ также относится к зеленым средствам.
  6. Японский сенча – очень популярный напиток для быстрого похудения, результаты становятся заметны уже после третьего дня питья.

Фото – Зеленый чай

Конечно, мы все же советуем пить средства не в пакетиках, а заварные, они более насыщенные и намного лучше передают вкус. Да и полезен такой напиток на небольшой порядок больше, уже хотя бы, потому что не содержит химических веществ в виде ароматизаторов.

Также совершенно несовместима диета на зеленом чае и алкоголь. Последствия могут быть непредсказуемыми: рвота, диарея, метеоризм и прочие неприятности. Многие чаи (улунский, к примеру), имеют мочегонные свойства, они вымывают из организма кальций, поэтому если Вы курите, то самое время избавиться от этой плохой привычки, иначе при жесткой диете начнут слоиться ногти и сыпаться волосы.

Чтобы увеличить эффективность напитка можно его смешивать с разными пищевыми или ароматическими натуральными добавками. Мы можем порекомендовать нашим читателям такие проверенные рецепты:

  • смешайте обычные чистые листья с корицей и изюмом, залейте кипятком, после воду сразу слейте, нарежьте в чашечку яблоки и снова залейте травы для похудения и приправу уже с фруктами и водой, настаивайте минут 10;
  • отличный казахский рецепт – зеленый чай с молоком для похудения, его пьют модели Виктории Сикрет на протяжении всей диеты. На одну чашку напитка понадобится где-то 5ложек кисломолочного обезжиренного продукта;
  • классический способ приготовления зеленого чая – это смешать его с жасмином, но нужно помнить, что жасмин обладает достаточно сильным ароматом, который далеко не всем по нраву;
  • средство с мятой и медом поможет не только скинуть несколько лишних килограмм, но и усилить иммунитет, нормализовать работу нервной системы. Помните, мята, которая пьется горячей – возбуждает организм, а холодной – успокаивает, не перепутайте;
  • еще один вариант – напиток с ягодами, можно брать любые: ежевику, малину, клюкву, киви все что нравится.
По теме:  Салат из сельдерея стеблевого для похудения

Сложно сказать, какой зеленый чай для похудения лучше, все-таки это зависит от особенностей организма, предрасположенности и лишнего веса. Не последнее место занимают и вкусовые предпочтения.

Фото – Сбор зеленого чая

Можно и не смешивать зеленый напиток с дополнительными средствами, а просто купить готовый продукт. Например, чай марки Липтон – достаточно дешевый, а главное из натуральных компонентов. Очень вкусный чай – зеленый со сливками и клубникой.

Неплохой вариант – листовой зеленый верблюд с кусочками фруктов. В частности, можем сказать по собственному опыту, что вариант с имбирем хорошо помогает скинуть вес, за неделю можно лишиться от 3 до 5 килограмм, а ананас поднимает настроение и отлично бодрит.

Замечательные китайские чаи у Гринфилд они не только очень вкусные, но и полезные. К тому же, очень широкая продуктовая линия: чай с мандариновыми корками, саусепом (клубникой), и даже лепестками роз и фиалок.

Достаточно бюджетный вариант – Зеленый Дракон с жасмином – его цена около 100 рублей.

Нужно сказать и про зеленый чай и его капсулы и таблетки для похудения. Например, много отзывов есть про Биолайфплюс, Биовит, Вивасан Эвалар, ZMA (соевый) и Оолонг. Каждый препарат помогает скинуть за месяц около 10 килограмм (но это при определенной диете), но желательно перед покупкой хорошенько изучить официальный сайт магазина.

Стерилизуйте чайник, для этого пропарьте его горячей водой, после залейте кипятком, прополощите и снова слейте воду.

Теперь можно засыпать наш сорт (без разницы, японский, китайский или производства Корея – все завариваются аналогично). Заливаем горячей водой, но нужно переболтать чайник и слить воду.

Это необходимо, потому что перемолотый зачастую покрыт пылью, а листовому необходимо немного пропариться перед использованием.

Заваренный продукт пьем спустя 10 минут, после окончательной заливки, хотя многое зависит от сорта, к примеру, пуэр можно употреблять только спустя 20 минут.

«Предел настал, когда мой вес превысил 150 килограмм. Я решила, что хватит, и нужно что-то делать. Услышав про зеленый чай, не поверила, тем более, пить его для похудения – это слишком, но фото до и после впечатлили и я попробовала.

Внимание!

Первый месяц – вместе с интенсивными нагрузками, и полностью исключив жирное из рациона, я скинула 10 килограмм (покупала чай в Петропавловске), в следующем месяце пила чай (настоящий китайский) уже 5 паз в день, и избавилась от 15.

Сейчас я вешу 98 килограмм, и останавливаться пока не собираюсь. Это средство я советую всем друзьям!» Карина, 25 лет.

«Изначально пил зеленый напиток по армейской привычке, но потому заметил, что он придает мне сил и помогает бороться с «пивным животиком» (сидячий образ жизни, и работа не ахти активная). Хороший способ для тех, у кого совершенно нет времени ходить в тренажерку». Виктор, 32 года.

«Выбрать и купить зеленый чай для похудения не было для меня проблемой, я просто не верила в его «чудодейственные свойства. Но уже после трех недель активного питья скинула 2 кг и кожа очистилась. Покупала в Воронеже, но в этот раз хочу заказать настоящий чай из Китая. Всем советую, этот эксперимент того стоит!» Виктория, 23 года.

Источник: http://tbf.su/krasota/zelenyj-chaj-dlya-poxudeniya-otzyvy-polza-recept-2

Зеленый чай с молоком для похудения — рецепт

Проблема избавления от лишних килограмм волнует как мужчин, так и женщин. Занятия спортом не принесут результата, если человек не ограничит питание, и не будет использовать различные рецепты для похудения. Одним из таких средств для похудения является зеленый чай с молоком, рецепт которого будет приведен ниже.

Этот напиток весьма популярен среди тех людей, которые хотят сбросить несколько килограммов. Его приготовление не требует дорогостоящих ингредиентов, он приятен на вкус. Но употреблять его стоит осторожно, ведь даже у чая и молочных продуктов есть свои недостатки.

Польза и вред зеленого чая для похудения

Этот напиток не подойдет тем, кто страдает от непереносимости лактозы, которая содержится в молочных продуктах. Если у человека непереносимость лактозы, зеленый чай с молоком вызовет боли в животе, а также диарею и повышенное газообразование.

Также нельзя употреблять зеленый чай людям, у которых имеются проблемы с почками. Этот вид чая обладает мочегонным действием, что может обострить хронические заболевания мочеполовой системы.

Все остальные люди могут худеть, используя зеленый чай с молоком. В этом напитке содержаться витамины, белок, и микроэлементы, которые благотворно влияют на человеческий организм. Основная же польза зеленого чая с молоком – снижение чувства голода. Даже порция салата или овощного супа в сочетании с этим напитком помогут насытиться и не получить лишних калорий.

Как заваривать зеленый чай с молоком?

Ингредиенты:

  • 0,5 литра коровьего молока. Лучше взять молоко, которое будет содержать малое количество жира, иначе эффект похудания может быть не столь выражен;
  • зеленый чай.

Приготовление

Вскипятите молоко.После этого подождите, пока оно охладится примерно до 90 градусов, добавьте в него 3 ложки чайной заварки. Смесь должна настояться в течение 20-25 минут, после чего ее следует процедить.

Употреблять такой напиток лучше охлажденным, после еды или вместо перекусов. Полностью заменять им приемы пищу не следует, ведь зеленый чай с молоком не обеспечивает необходимого организму количества белков, жиров и углеводов.

Если вы хотите, то в этот напиток можно добавить немного меда. Это сделает его еще более приятным на вкус, только не переусердствуйте, помните о том, что мед весьма калориен, а значит, его нельзя употреблять в большом количестве тем, кто хочет сбросить вес.

Источник: http://WomanAdvice.ru/zelenyy-chay-s-molokom-dlya-pohudeniya-recept

5 рецептов зеленого чая для похудения

Зеленый чай много столетий известен своими полезными свойствами. В частности, его успешно применяют для похудения. Танины, содержащиеся в чайных листочках, очищают организм, помогают выводить токсины и шлаки. Существует очень много рецептов на основе зеленого чая, вот несколько наиболее распространенных:

Классический рецепт зеленого чая с молоком

Понадобится:

  • 1 литр пастеризованного молока,
  • 2 ст. л. сухого зеленого чая.

Приготовление простое:

Нужно нагреть молоко, но не кипятить. Температура молока должна быть 75 – 80 градусов. Именно потому, что момент кипячения отсутствует, важно брать пастеризованное молоко, чтобы исключить наличие патогенных бактерий. В горячем молоке заварить сухую чайную заварку и настаивать ее около получаса, укутав полотенцем.

Напиток для похудения – готов! Принимать его нужно в течение одного разгрузочного дня, равными порциями.

О пользе зеленого чая с молоком и как правильно его употреблять — читайте здесь.

Зеленый чай с молоком, солью и специями

Продукты:

  • 1 литр пастеризованного молока,
  • 2 ст. л. сухого зеленого чая,
  • 0,5 ч. л. морской соли,
  • Кардамон, перец, тмин, кориандр – всех специй, по небольшой щепотке.

Процесс приготовления напитка, похож на классический – заварить чай в горячем молоке, затем добавить специи и укутать полотенцем. Через 20-30 минут ароматный чай для похудения и очищения организма – готов! Его нужно пить в первой половине дня, так как специи оказывают возбуждающий эффект и могут мешать нормальному сну.

Зеленый чай с корицей

Корица, так же как и зеленый чай, полезна тем, кто хочет сбросить лишний вес. А совместный прием этих продуктов, только усилит эффективность каждого из них.

Источник: http://zeleniychay.ru/5-retseptov-zelenogo-chaya-dlya-pohudeniya/

Рецепт для похудения зеленый чай с молоком

Несмотря на то, что ранее цельное молоко считалось не диетическим продуктам, оно все же может эффективно использоваться для сброса лишнего веса.

В последние годы были проведены исследования о его сочетаемости с зеленым чаем, в ходе которых выяснилось, что оно во много раз усиливает жиросжигающие свойства последнего.

По своей действенности рецепт зеленого чая с молоком может сравниться с дорогостоящими средствами для похудения.

Пить чай с молоком можно как в горячем, так и в холодном виде. Его прием можно сочетать с питьем чистой не газированной воды. Общий объем выпиваемой за день жидкости должен составлять около полутора литров, но никак не менее четырех стаканов. Готовить напиток можно перед каждым употреблением, либо же один раз в день.

Польза диеты

Зеленый чай славится своими целебными свойствами на протяжении тысячелетний. Он содержит витамин РР, ускоряющий обменные процессы и обладающий легким мочегонным действием. Таким образом, зеленый чай снимает отечность и омолаживает организм. При покупке такого чая нужно отдать предпочтение дорогим и качественным сортам.

Как выбрать чай?

Дешевые представляют собой низкокачественные отходы, поэтому их употребление не принесет никакой пользы. Качественный зеленый чай отличают такие признаки:

  • Упаковка должна быть целой, без внешних повреждений.
  • Зеленый чай должен быть крупнолистовым, с равномерным окрасом и примерно одинаковой величиной листочков.
  • Качественный чай не может быть дешевым, поэтому от приобретения недорогого мелколистового нужно воздержаться.
  • Лучше всего похудению способствуют сорта улун и пуэр, но можно взять и любые другие.
  • В картонной коробке должен находится пакет из фольги, прозрачные полиэтиленовые свидетельствуют о невысоком качестве продукта.

Покупая чай на развес в специализированных магазинах, следует предварительно его понюхать. Любой намек на затхлость и химические ароматизаторы должен насторожить и заставить отказаться от приобретения.

Разновидности чайно-молочной диеты

В ходе такой диеты нужно пить 5-6 чашек зеленого чая с молоком в сутки, для подслащения напитка можно использовать мед. В это время нельзя кушать ничего, кроме яблок и бананов. Такая диета рассчитана на длительность от пяти дней до недели.

Второй способ более щадящий, он основан на разгрузочных днях. Их можно устраивать на 1-2 суток каждые две недели, но не чаще. В ходе разгрузочного дня можно выпивать до полутора литров чая с молоком и медом, больше ничего есть и пить не нужно.

Когда нельзя проводить диету?

Как и любая жесткая диета, чайно-молочная имеет некоторые противопоказания. Если имеются расстройства желудочно-кишечного тракта, нужно проконсультироваться с лечащим врачом о безопасности такого похудения. Также не стоит ее применять в таких случаях:

  • Аллергия на молокопродукты.
  • Острые и хронические заболевания почек.
  • Расстройства желчного пузыря.
  • Вынашивание и кормление ребенка.
  • Отложения солей.
  • Болезни сердечно-сосудистой системы.
  • Расстройства сна.

При наличии пониженного давления диета на чае может привести к потере сознания. Это объясняется тем, что снижение питания организма еще более снижает давление, и в результате кровь может просто не доходить до мозга. Таким образом, гипотоникам следует отказаться от чайной диеты.

Варианты приготовления чая

Для разнообразия можно готовить чай с молоком разными способами. Если ранее этот сорт чая не использовался, на первых порах можно добавлять в него черный. Основной рецепт заваривания выглядит таким образом:

  1. Полтора литра молока доводится до кипения.
  2. 4 ч. л. сухого чайного листа положить в фарфоровый чайник, сверху залить молоко.
  3. Чайник выдерживается 5 минут в теплом месте, после чего можно приступать к чаепитию.

Полученный таким образом напиток можно принимать в любых количествах по желанию, но для соблюдения системы лучше всего будет разделить его, и пить по 250 мл каждые полтора-два часа. После остывания чай не теряет своих свойств, но можно готовить его на протяжении дня в пропорции 1 ч. л. на 0.5 литра молока.

Этот рецепт имеет несколько вариаций, отличающихся способом заваривания. Все они обладают одинаково хорошим действием, поэтому можно выбрать тот способ, который будет наиболее удобен в каждом конкретном случае. Существуют такие варианты рецептов зеленого чая с молоком для похудения:

  1. Литр молока нужно довести до кипения и охладить до +70 С°. Бросить в него три ч. л. сухого чая, выдержать 20 минут, профильтровать и пить.
  2. В стакан кипятка бросить 3 ложки чайных листьев, настоять и профильтровать. В литр прохладного пастеризованного молока вылить полученный настой, после чего напиток можно пить.
  3. Английский вариант заваривания предполагает наличие разогретых фарфоровых чашек. Их нужно на одну треть наполнить горячим молоком, оставшееся пространство долить крепкой заваркой.
  4. Одноразовую порцию чая можно приготовить, залив 1 ч. л. полстакана кипящей воды, спустя пять минут долить таким же количеством горячего молока.

Зеленый чай обладает ярко выраженным тонизирующим эффектом, поэтому пить его сразу перед отходом ко сну не рекомендуется. Прекратить его пить нужно за 3 часа перед сном, вели после этого будет мучить жажда, нужно просто выпить нейтральной чистой воды без газа.

Видео: Похудение с помощью зеленого чая

Как закрепить полученный результат?

Диета на чае дает возможность быстро сбросить лишние килограммы.

Чтобы они не смогли так же быстро вернуться назад, в дни после окончания диеты нужно следить за питанием и ограничить его питательность до 1500-2000 ккал.

Не стоит сразу же набрасываться на жареное мясо, каши и картофель, это не только нивелирует эффект от диеты, но и может спровоцировать несварение желудка, запоры и другие расстройства.

После завершения диеты на чае и молоке можно устраивать разгрузочные дни на этом напитке, либо же периодически заменять им один из основных приемов пищи.

Важно!

В результате можно получить не только эффективное снижение веса, но и очищение печени, улучшение состава крови, нормализацию метаболизма и освежение цвета кожи.

Во время следования диете нужно внимательно прислушиваться к организму, и при проявлении недомогания и других неприятных симптомов немедленно ее прекратить.

Источник: http://biosredstva.ru/krasota/recept-dlya-poxudeniya-zelenyj-chaj-s-molokom.html

Зеленый чай с молоком для похудения рецепт

Зеленый чай с молоком для похудения рецепт

Молоко на протяжении долгого времени считалось довольно калорийным продуктом. Только в ХХI веке ученые выяснили, что в составе тех или иных систем питания оно помогает избавиться от лишних килограммов, а целебные свойства зеленого чая давно уже признаны даже официальной медициной.

Простая по своей сути диета «Зеленый чай с молоком» с точки зрения своей эффективности может соперничать с разработками самых продвинутых диетологов.

Но, как и любая другая диета, она не является панацеей, и сайт «Конструктор здоровья» предупреждает о том, что подойдет она далеко не всем желающим похудеть.

Доктора Гавайского университета однажды провели диетический эксперимент, в ходе которого нескольким девушкам ежедневно приходилось выпивать до 1 л молока. Как известно, именно о молоке чаще всего идет речь, если задается вопрос о том, какие продукты содержат кальций.

Открылась следующая закономерность: у участниц эксперимента на фоне насыщения организма кальцием и укрепления костей стало происходить и снижение веса, в связи с чем врачи сделали вывод о взаимосвязи между дефицитом кальция в организме и склонностью к ожирению.

Это один убедительный аргумент в пользу диеты на молоке и зеленом чае для похудения.

Сам зеленый чай в настоящее время практически ни в какой рекламе уже не нуждается.

Врачи из разных стран мира сошлись во мнении, что его употребление способствует снижению риска сердечнососудистых заболеваний, препятствует образованию кариеса на зубах и камней в почках, служит неплохой профилактикой онкологических заболеваний. А поскольку он также нормализует обмен веществ, то имеет смысл пить его для снижения веса тела.

Отзывы о зеленом чае с молоком для похудения

Существует два подхода к подобной диете. Первый из них – более радикальный, второй более щадящий и мягкий. Суть первого подхода заключается в том, что диета растягивается на 5-6 дней.

За это время, если верить отзывам тех, кто его придерживался, можно сбросить от 5 до 7 килограммов лишнего веса. Нужно всего лишь 5-6 раз в день выпивать по чашке зеленого чая с молоком без сахара. Можно класть в чашку с чаем одну чайную ложку меда.

Совет!

В таком напитке содержится немало витаминов и микроэлементов, но калорийность его низка (в одной чашке – 70-80 калорий). Больше ничего есть нельзя.

Если уж совсем без более плотной пищи туго, можете два раза в день съесть что-нибудь их фруктов – например, банан или зеленое яблоко, калории в котором содержатся в небольшом количестве и вряд ли замедлят процесс вашего похудения.

https://www.youtube.com/watch?v=1Sc11iaifJo

А еще худеть на зеленом чае с молоком можно с помощью разгрузочных дней, устраивая их себе не чаще двух раз в месяц.

Расписание в эти дни будет таким: если хочется есть, пьем чашку зеленого чая с молоком, добавив немного меда или обойдясь без него. В перерывах между приемами чая можно пить чистую воду.

Общий объем выпитой воды за сутки должен колебаться в пределах от 1 до 1,5 литров. Подобный сценарий актуален и для разгрузочного дня на твороге, тоже достаточно популярного у худеющих.

Как заваривать зеленом чае с молоком ?

Зеленый чай с молоком необязательно пить в горячем виде – летом, например, этот напиток удобнее и приятнее употреблять охлажденным, а потому есть смысл готовить его с утра в таком количестве, чтобы уж точно хватило до самого вечера.

Некоторые фанаты подобных диет и разгрузочных дней утверждают, что заваривать сухой зеленый чай нужно непосредственно горячим молоком. Делается это так: 1,5 литра молока доводят до кипения, а потом заливают им 3 ст. ложки сухого зеленого чая. Посуду накрывают крышкой и настаивают чай в течение 20 минут. Затем процеживают и пьют.

Другой способ приготовления зеленого чая для похудения заключается в том, что его просто заваривают кипятком в соотношении 1 литр воды на 3 ст. ложки сухого чая, настаивают в течение 20 минут, процеживают и потом соединяют с горячим или холодным молоком в равных пропорциях.

Противопоказания к похудению на зеленом чае с молоком

Как бы легко вы не перенесли эту диету, и на какие бы новые эксперименты над собой она вас не вдохновила, помните о том, что врачи не рекомендуют садиться на нее чаще одного раза в полгода.

Кроме того, диета на молоке и зеленом чае противопоказана тем, кто страдает язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, а также любыми другими заболеваниями пищеварительной системы, включая гастриты и колиты. В группу риска входят гипертоники, беременные и кормящие грудью женщины, и люди, у которых выявлены расстройства сна.

Источник: http://my-znahar.com/zelenyiy-chay-s-molokom-dlya-pohudeniya-retsept.html

Зеленый чай для похудения — рецепты и советы

  • Любите зелёный чай?
  • Ищете новый способ похудеть?
  • Слышали о зелёном чае, как об еще одном средстве для похудения?
  • Размышляете о том, можно ли пить зелёный чай для сброса веса?

В статье вы найдете ответы на ваши вопросы.

Зелёный чай придумали использовать для похудения вовсе не вчера. В Поднебесной это средство известно уже несколько тысяч лет. Также как и полезные свойства зелёного чая.

В чем его польза для здоровья?

В нем много антиоксидантов, замедляющих старение. Он способен очистить ваш организм от всего ненужного и блокировать воспалительные процессы. Зелёный чай богат витаминами и минеральными веществами, поэтому полезен для зубов, волос, ногтей и кожи.

Однако чай нельзя назвать абсолютно здоровым продуктом.

В чём его вред?

Прежде всего, в том, что он содержит несколько стимуляторов: такие как кофеин, теобромин и теофилин.

Все они возбуждают нервную систему, увеличивают частоту сокращения сердечной мышцы, повышают артериальное давление.

Из-за регулярного употребления чая вам все труднее просыпаться утром и засыпать вечером. Поэтому соблюдение режима дня становится практически невозможным, если вы постоянно пьете чай.

В нем содержится меньше стимулирующих веществ, чем в кофе, красном чае или пуэре. Содержание теанина успокаивает нервную систему, поэтому эффект от него более мягкий, но и более долгий. Выпив несколько чашек днем, вам будет сложно уснуть в 10 вечера. 

Внимание!

Кроме того, чай вызывает привыкание, избавиться от которого крайне тяжело. Если до настоящего времени вы не считали его любимым напитком, то лучше и не пытайтесь худеть с его помощью. Но если вы чаеман и теперь хотите испробовать его эффект для похудения, то эта информация для вас.

Итак, чем полезен зелёный чай для достижения стройности?

  • в нем много полифенолов, а их основная функция — увеличение скорости теплообмена за счет сжигания лишних жиров;
  • избавляет организм от токсинов, шлаков, тяжелых металлов, за счет этого помогает в снижении веса;
  • это отличное мочегонное средство, что способствует похудению, избавляя от лишней жидкости;
  • подавляет аппетит

Как правильно пить зелёный чай для похудения:

  • пейте его несколько раз в день за 15-20 минут до еды;
  • сочетайте его с низкокалорийной пищей, насыщенной свежими овощами, фруктами и зеленью;
  • покупайте качественный чай: он должен быть собран в текущем году, так как большую часть полезных веществ и вкусовых качеств он теряет в течение года.
  • не заваривайте чай крутым кипятком, который убивает полезные свойства чая (оптимальная температура воды для заваривания 80-85ºC);
  • не пользуйтесь пластиковой посудой, она выделяет токсичные вещества;
  • используйте для заваривания чистую, мягкую воду, лучше всего структурированную; 
  • пейте только свежезаваренный чай, настаивая его не более 2-х минут, иначе чай станет горьким и токсичным. В традиционной китайской медицине такой чай называют “ядом гремучей змеи”.
По теме:  Льняное масло для похудения отзывы похудевших

Главное, не переусердствуйте, всегда помните об опасностях, которые таит в себе чай.  А лучше сбалансируйте ваше питание под контролем специалиста, и лишние килограммы исчезнут!

Понравился пост? Жми «Поделиться»

Источник: http://ecologie-life.com/rubriki/pohudenie/zelyonyj-chaj-dlya-poxudeniya-budte-ostorozhny!

Зеленый чай для похудения в домашних условиях

Зеленый чай для похудения в домашних условиях – вещь незаменимая. Если вы хоть раз сидели на какой либо диете что бы похудеть, то знаете, что помимо общих рекомендаций по питанию, во время диеты, среди дополнительных рекомендаций является употребление зеленого чая.

Это не случайно, ведь польза зеленого чая не только для похудения, но и улучшения состояния здоровья и внешнего вида была известна много тысячелетий назад в восточных странах. Считается, что благодаря свойствам зеленого чая, который на Востоке пьют регулярно, жители восточных стран сохраняют свою молодость и продлевают жизнь.

Сейчас и разберем, какой зеленый чай пить и в каких количествах, что бы похудеть и улучшить здоровье.

Зеленый чай и его полезные свойства

Если вы до сих пор думаете, что зеленый и черный чай это два разных растения, то вы безумно ошибаетесь.

И давно полюбившийся черный чай, и относительно недавно вошедший в нашу жизнь зеленый чай это листья одного и того же растения – чайного куста, однако различия все же есть, это методика обработки собранных на чайных плантациях листьев.

Зеленый чай получают путем минимального ферментирования или окисления, после начала этого процесса, его блокируют с помощью нагревания до высоких температур.

Среди множества видов чая, считается что зеленый чай имеет гораздо больше полезных свойств нежели другие сорта, в нем содержится большое количество витаминов группы В, аскорбиновой кислоты, витаминов К, Р, а так же цинка, фтора, марганца и меди.

Одним из полезных свойств зеленого чая является бодрящее и стимулирующее умственную и физическую работоспособность действие. Это обуславливается наличием в составе зеленого чая кофеина, однако в сравнении с кофейными зернами, действие зеленого чая гораздо мягче и менее опасно для здоровья, так как гораздо быстрее выводиться из организма.

Содержащееся в зеленом чае вещество под названием танин, придает чаю вкус и обладает такими полезными свойствами, как укрепление стенок сосудов, улучшение пищеварения, выведение из организма некоторые радиоактивные элементы, тем самым предупреждая серьезные заболевания.

Зеленый чай так же является хорошим оксидантом, за счет наличия в нем такого вещества как катехин, он так же способствует сохранению молодости, упругости и цвета кожи, положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему, снижает риск развития таких заболеваний как диабет и остеопороз. Так же зеленый чай содержит в себе большое количество витамина С и Р, которые способны повышать иммунные свойства организма.

И это еще не все полезные качества такого загадочного зеленого чая, не случайно у китайцев существует рецепты, на основе зеленого чая с помощью которых можно вылечить не менее 400 различных заболеваний.

Зеленый чай для похудения: как это работает?

Зеленый чай для похудения – это не только улучшение и ускорение метаболизма, существуют еще некоторые свойства, которые отлично позиционируют зеленый чай как средство для похудения:

  • мочегонное свойство. Зеленый чай, это отличное мочегонное средство, что позволяет избавиться от лишней жидкости в организме. Существует даже рецепт зеленого чая с молоком для похудения, он способствует еще большему усилению мочегонного эффекта;
  • усиление теплообмена. Зеленый чай содержит большое количество полифенолов, которые способствуют повышению теплообмена за счет переработки жиров. Исследования показали, что выпитые 3-5 чашек зеленого чая в день, способны увеличить объем сжигаемых жировых отложений на 45%;
  • снижение уровня сахара в крови. Это еще одно полезное свойство зеленого чая и не только в целях похудения, понижая уровень сахара вы способны снижать чувство голода, что понятное дело влияет на процесс похудения.

Зеленый чай для похудения: как применять?

  1. Самый распространенный и конечно же привычный для всех нас способ это заваривать листья зеленого чая.

    Что бы зеленый чай помог похудеть, пить такой чай нужно за полчаса до еды, лучше перед каждым приемом пищи, так вы улучшите обменные процессы, что поможет быстрее переварить пищу и снизите чувство голода перед едой, что будет способствовать меньшему количеству съеденной пищи. Разовая доза зеленого чая – чайная ложка без горки, заваренная в 300 г.

    воды около 2-3 минут (конечно же, без сахара). Зеленый чай для похудения лучше всего пить охлажденным, так вашему организму придется тратить дополнительное число калорий, что бы подогреть его. Среднее число калорий, потраченное организмом для подогревания одного стакана охлажденного зеленого чая, приравнивается к 50 калориям.

    Существует множество рецептов зеленого чая, которые содержат в себе различные компоненты помогающие усилить и ускорить процесс похудения. В процессе похудения в зеленый чай можно добавлять лимон, корицу, имбирь, все эти компоненты помогут ускорить обменные процессы в организме. Так же рекомендуют в зеленый чай добавлять обезжиренное молоко, это усилит мочегонный эффект чая.

    Однако стоит отметить,  что для того что бы вес действительно стабильно снижался необходимо пересмотреть свои принципы питания и максимально приблизить их к здоровому сбалансированному меню, так зеленый чай станет вам помощником  процессе похудения.

  2. Добавлять зеленый чай в пищу.

    Возможно, это покажется странным, но зеленый чай для похудения можно использовать не только в качестве напитка, но и добавлять его в еду, этот метод достаточно хорошо распространен в Китае.

    Для этого в кофемолке размелите листья зеленого чая в порошок и добавляйте в блюда, например в салаты или каши (кроме жидких блюд), во время каждого приема пищи (не более 1 чайной ложки без горки), при этом еду запивайте теплой водой. Такой способ так же поможет удерживать обменные процессы на высоком уровне, что поможет избавиться от лишних килограммов.

  3. Разгрузочный день на зеленом чае. Существует разгрузочная программа рассчитанная на один день, в течение которого необходимо пить чай с молоком. Применяя данный вариант разгрузочного дня для быстрого похудения, следует за день выпить не менее полутора литров чайно-молочного напитка.

    Рецептов которого есть несколько:

    • Вскипятите 1,5 л молока, дайте немного остыть примерно до 70 градусов, после чего всыпьте в него 3-4 чайных ложки зеленого чая. Накройте полотенцем и дайте настояться 15-20 минут, после процедите и пейте на протяжении всего дня.
    • Вскипятите молоко и дайте немного остыть. Доведите 2 литра обычной воды до кипения и всыпьте в нее 3 ст.л. зеленого чая. Накройте крышкой и дайте чаю настояться 20 минут, после чего добавьте к чаю молоко и дайте настояться еще около 10-15 минут, далее процедите напиток и пейте в течение дня небольшими глотками.
    • Самый простой рецепт, но так же эффективный в процессе похудения с помощью зеленого чая. Заварите зеленый чай (1л.) дайте немного настояться и добавьте его в 1л холодного молока.

    Любой из рецептов следует пить в течение дня небольшими глотками в любом виде (горячем, теплом или холодном), как вам больше нравиться. Для всех выше представленных рецептов зеленого чая для похудения следует выбирать молоко с низким процентом жирности (не более 1,5%). Так как чайный напиток с молоком очень сильное мочегонное средство, и вы будете терять большое количество воды вследствие чего слегка нарушиться водный баланс в организме, что бы сгладить данный факт в течение дня наряду с зеленым чаем выпивайте не менее двух литров не газированной воды. Такой разгрузочный день может избавить вас от 0,5 до 1,5 кг веса, однако следует учесть, что в основном это будет за счет выведения жидкости из организма, по этому, сброшенный килограмм может с легкостью вернуться при восстановлении водного баланса.

Противопоказания к применению разгрузочного дня на зеленом чае

Следует с осторожностью к зеленому чаю относиться людям у которых есть проблемы с давлением, например при гипертонии можно выпивать не более 5 чашек зеленого (не крепкого) чая за день, в противном случае могут отмечаться резкие скачки давления. Так же противопоказаниями к проведению разгрузочного дня с использованием зеленого чая служат подагра, артрит и тиреотоксикоз.

Источник: http://www.lady-grace.com.ua/articles/zelenyiy-chay-dlya-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah-ego-polza-i-vred/

Отзывы зелёный чай с молоком для похудения рецепт

Чай стал неотъемлемой частью рациона каждого жителя нашей страны, но мы привыкли пить черный крепкий напиток с сахаром, сливками или молоком, что не очень полезно для фигуры, а ведь при помощи чая можно легко сбросить несколько лишних килограмм, не прилагая для этого титанических усилий.

Речь, конечно, не о ранее описанном напитки, а о гораздо более благородном чае, зеленом. Он еще не так у нас популярен, но всё-таки количество его поклонников неуклонно растет. Мы еще мало знаем об это средстве, например, для многих секрет, что он очень хорошо сочетается с молоком.

Именно зеленый чай с молоком для похудения станет виновником нашей статьи.

Чем полезен зеленый чай с молоком для похудения?

О полезных свойствах зеленого чая можно писать поэмы. Заглянув на любой источник, описывающий его свойства, вы найдете как минимум несколько страниц, рассказывающих о положительном влиянии на организм человека.

Если коротко: зеленый чай улучшает работу сердца, уменьшает вероятность инфаркта, снижает холестерин, является одним из самых богатых источников антиоксидантов, увеличивает физическую активность, улучшает общее самочувствие. Думаю, вам гораздо интереснее будет послушать о его свойствах, которые способствуют снижению веса.

На этот счет провели уже не один десяток исследования и результаты очень обнадеживают. Во-первых, было выяснено, что зеленый чай снижает выброс инсулина при попадании в кровь средних и больших доз глюкоза. Говоря простыми словами, этот напиток уменьшает расщепление сахара в организме. Кроме того, понижается потребность в нет.

Сладкоежки намного реже будут чувствовать приступы непреодолимого желания съесть что-нибудь сладенького. Регулярное потребление зеленого чая увеличивает эффективность физических упражнений на 17%. В некотором роде он воздействует как L-карнитин, высвобождая энергию из запасов организма и позволяя человеку сделать большее количество подходов.

Важно!

Конечно же, и витамины и аминокислоты, которые в большом количестве содержатся в напитке, тоже способствуют снижению веса. Они улучшают метаболизм, заставляя организм использоваться собственные запасы для получения энергии. Еще одним веществом, которое помогают приобрести желанную фигуру, является теин, более щадящий для организма аналог кофеина.

Делая различные ограничения в питании, многие испытывают нехватку бодрости, постоянную вялость и усталость. Вспомогательное вещество для получения заряда бодрости это как раз то, что нужно.

Все же зеленый чай с молоком для похудения обязан своими свойствами не только основному компоненту. Молоко тоже вносит свою лепту, причем не маленькую.

В нем большое количество легкоусвояемого белка, который, попадая в желудок, вызывает ощущение насыщенности, позволяя избежать нежелательных перекусов и переедания во время основных приемов пищи, но для всего этого напиток еще нужно правильно приготовить.

Рецепт зеленого чая с молоком для похудения

В представлении многих зеленый чай с молоком делается по тому же принципу, что и черный, но это совсем не так. Рецепт довольно сильно отличается.

Полезные свойства чая раскрываются в любом количестве, а вот молоку для того, чтобы заполнить желудок и вызвать чувство насыщения, нужен немногим больший объем. Одной или двух чайных ложек, которые обычно добавляются в напиток только для предания нежного вкуса и приятного оттенка, не хватит. Молоко становится основным компонентом напитка.

На одну среднюю чашку нашего напитка потребуется: 1) Примерно 125-150 мг молока, лучше всего жирностью 3,2%. Обезжиренное молоко в данном случае не принесет дополнительной пользы для вашей фигуры. 2) Чайная ложка листового зеленого чая. 3) Натуральный заменитель сахара, например, стевия, во вкусу.

В микроволновой печи или кастрюле необходимо разогреть молоко до состояния кипения, но не кипятить, а тут же снять с огня (или вытащить из микроволновки) и залить им листья зеленого чая, которые вы заранее насыпали в чашку стандартного размера. Напиток нужно настаивать минимум 5 минут под закрытой крышкой. По вкусу можно добавить заменитель сахара, корицу или совсем немного меда.

Часто такой напиток сокращенно называют просто молокочай. Думаю о происхождение этого термина рассказывать не надо, все и так понятно.

Можно его пить как обычный чай, смакуя удивительный вкус, а можно следовать инструкции.

Как следует пить зеленый чай с молоком для похудения?

Для медленного снижения веса или поддержания достигнутого другими способами результата, рекомендуется выпивать одну чашку молокочая за 20 минут до приема пищи. Таким образом вы сократите съеденную порцию, но из-за стола выйдете сытыми. После пяти вечера такой напиток все же пить не стоит. Как вы помните в нем довольно много теина, который может даже вызвать бессонницу.

Для более эффективного снижения веса рекомендуется соблюдать так называемую молокочайную диету. Она заключается в регулярном приеме напитка по тому же принципу, что и в предыдущем пункте и соблюдение некоторых правил в питании, а именно: 1) Калорийность рациона не более 15001600 ккал. 2) Прием пищи небольшими порциями не менее пяти раз в день.

3) Помимо чая нужно выпивать не менее одного литра чистой воды в день, но не сразу после еды. Нужно подождать как минимум полчаса. 4) Увеличивается количество белков. Большую часть рациона должны составляться мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Помимо этого рекомендуется проводить небольшую тренировку, хотя бы по полчаса несколько раз в неделю.

Совет!

Тем более, что при регулярном приеме молокочая, это не так сложно и будет в несколько раз эффективней. Если вы хотите сбросить несколько килограмм за кратчайшее время, существует еще один способ приема зеленого чая с молоком. Сразу хотелось бы отметить, что он очень опасен для организма, особенно при наличии любых заболеваний внутренних органов.

Категорически запрещено прибегать к такому способу беременным и кормящим женщинам. Прочитав все предосторожности, можно приступить и к самому методу. Его суть будет понятно почти каждому при первом упоминании, разгрузочный день на зеленом чай с молоком. Ровно на сутки из рациона исключается все, кроме молокочая и очищенной воды. За это время можно сбросить до 3 кг, но большая их часть это вода.

Она выходит естественными путями в повышенном темпе. В результате этого, цифры на весах и объемы стремительно тают, но на самом деле, такой эффект похудением не назовешь.

Теперь разберемся, какой же самый эффективный способ приема зеленого чая с молоком для похудения. Отзывы помогут в этом как нельзя лучше.

Отзывы о зеленом чае с молоком для похудения

Как это ни странно, такое средство буквально за пару месяцев успели испробовать многие девушки, и отзывы их довольно положительные. Многие отмечают действительное понижение аппетита. Большинству удалось сбросить вес. Все же стоит сильно обольщаться и забывать об эффекте плацебо.

Кстати, некоторые девушки во многие уверены, что это именно от него мы и получаем такой результат. Кроме того, ни у кого не удавалось и не удастся похудеть, просто сидя на диване, даже при помощи самого действенного средства. Во всех отзывах говориться о напитке, как о вспомогательном средстве.

Кроме него худеющие сокращали калорийность своего рациона, регулярно делали физические упражнения, пользовались и другими дополнительными средствами.

Все же учитывая, что никакого вреда этот напиток вам не принесет, может всё-таки и стоит его попробовать и на себе проверить эффективность.

Другие новости по теме:

Источник: http://vtarelochke.ru/raznie-recepty/otzyvy-zeljonyj-chaj-s-molokom-dlja-pohudenija.html

Эффективен ли зеленый чай, как средство для похудения

Зеленый чай – не только вкусен и ароматен, но и очень полезен. Однако далеко не все знают, что можно пить зеленый чай для похудения. Это ценная особенность напитка объясняется тем, что в его составе присутствует множество компонентов, так или иначе оказывающих влияние на вес.

Польза зеленого чая для похудения

Чай обладает огромным количеством ценных свойств. Его польза известна как народной медицине, так и научным медицинским учреждениям. Поэтому основные компоненты чая применяются компаниями по производству биологически активных добавок, а также косметических средств. Чем полезен напиток:

  • регулярное употребление такого чая помогает избавиться от высыпаний и прыщиков, вызванных аллергией или другими кожными заболеваниями;
  • полезен чай и при проблемах с пищеварительной системой;
  • его систематический прием помогает нормализовать работу всех внутренних органов, и поддерживать их в таком состоянии;
  • дополнительно он поможет укрепить эмаль зубов и снизит воспаление десен;
  • при помощи входящих в состав чая антиоксидантов будет положено начало в борьбе с раковыми клетками;
  • помимо этого напиток ускоряет заживление ран, способствует активному росту и укреплению волос и ногтей.

Противопоказания к применению напитка

Главным противопоказанием к употреблению зеленого чая является преклонный возраст. Тем, кому уже за 50, не стоит пить его в большом количестве – это чревато негативными изменениями в суставах за счет некоторых компонентов чая.

При заболеваниях, связанных с нефрологией и урологией, то есть почками и мочеполовой системой, врачи не советуют употреблять больше 1 чашки в неделю. Если в связи с одним из заболеваний этой сферы производилось операционное вмешательство, от употребления чая придется отказаться совсем, пока не окончится восстановительный послеоперационный период.

Придется забыть о чае и после приема спиртных напитков – негативное воздействие на почки будет очень сильным.

Зеленый чай – лучшее средство для похудения

Этот чай был и остается эффективным помощником в снижении веса. Живым примером является население КНР или Японии – стран, где этот напиток употребляют в большом количестве. Там достаточно сложно отыскать хотя бы одного полного человека.

Каким образом чай воздействует на организм, способствует ли сжиганию подкожного жира, и как это происходит?

Компоненты в составе чая повышают работоспособность ЖКТ, очищают кишечник от скопившихся шлаков, улучшают обмен веществ. Зеленый чай снижает чувство голода, помогает скорейшему и полноценному усвоению питательных веществ.

Какими способами можно употреблять зеленый чай для похудения

  1. Прием напитка за 30 минут до трапезы. Достаточно хорошее средство для снижения веса. Если выпивать его систематически за полчаса или час до еды, вполне можно сбросить лишние килограммы очень быстро, разумеется, при соблюдении режима питания и усилении двигательной активности. Для приготовления напитка необходимо 1 ч.л.

    залить 300 мл горячей воды, и настаивать около 2 — 3 минут. Пить такой чай придется без добавления сахара или подсластителей.

  1. Добавление молотых листьев в еду. Зеленый чай можно использовать как добавку в блюда: салаты, диетические продукты и каши. Или просто съедать, запивая водой. Нужно размолоть 1 ч.л.

    листьев чая в кофемолке до порошкообразного состояния и употреблять, как захочется.

  2. Прием биологически активных добавок, в которые входит экстракт зеленого чая. Обычно его добавляют в большинство жиросжигателей и спортивное питание.

Отзывы, оставляемые девушками и женщинами на тематических форумах о похудении, подтверждают действенность всех этих рецептов и способов употребления зеленого чая.

Как действует зеленый чай для похудения

Чай, являясь отличным мочегонным средством, помогает организму освободиться от лишней жидкости. Добавьте в чашку с чаем обезжиренное молоко, и его мочегонное свойство усилится – это одно из лучших средств для профилактики отечности ног и лица.

Полифенолы, содержащиеся в большом количестве в составе чая, помогают организму избавиться от жировых клеток их сжиганием во время естественного теплообмена.

Внимание!

Кроме того, зеленый чай известен как эффективное средство для снижения уровня сахара в крови.

Если выпивать от 3 до 6 чашек чая в сутки, можно усилить эффективность похудения на 40%, но не злоупотребляйте напитком, если у вас имеются какие-либо противопоказания.

Как лучше пить чай во время диеты

По рекомендациям специалистов в области диетологии, употреблять напиток желательно очень часто, особенно если вы поставили перед собой цель похудеть в короткие сроки.

Кроме того, желательно есть большое количество фруктов и овощей, а также сократить прием мучных и сладких блюд. Если имеется такая возможность, то лучше отказаться от них вовсе.

Здоровое питание – основа в любом комплексе для снижения веса, поэтому в любом случае придется произвести пересмотр своего рациона. При этом ограничивать себя чаепитиях не нужно.

Многих интересует, какое количество времени необходимо, чтобы сбросить вес на таком чае.

Польза зеленого чая состоит еще и в том, что организм, начав работать в правильном режиме, не заметит особых изменений, если вы вдруг съедите что-то сладкое. Диете это никак не помешает.

Рецепты зеленого чая для похудения

Готовить чайный напиток для снижения веса можно несколькими способами. Выбирайте из них любой, который понравиться вам больше всего.

Рецепт 1. Зеленый чай для похудения с молоком

Чтобы приготовить этот напиток, потребуется 1 литр коровьего молока, а также 2 ст.л. листьев чая. Сырье заваривается в кипяченом молоке, и настаивается в течение 10 минут.

После этого рекомендуется перелить жидкость в термос и настаивать до полной готовности – 2 – 3 часа. Готовый чай необходимо хранить в холодильнике.

Важно!

Если времени на этот рецепт не хватает, можно заварить чай в отдельной емкости, а перед его употреблением добавить небольшое количество молока.

Рецепт 2. Зеленый чай для похудения с жасмином

Этот рецепт, конечно, нельзя назвать более действенным, чем другие, поскольку жасмин не обладает ускоряющими похудение свойствами. Но он отлично усиливает вкусовые свойства чая и увеличивает удовольствие от чаепития. Главным условием, как и в других рецептах, является отсутствие сахара.

Рецепт 3. Зеленый чай для похудения с корицей

Корица известна своими полезными свойствами и, в некоторой мере, тоже помогает снизить вес. Поэтому добавление ее в чай является отличным дополнением. Для приготовления этого вкусного напитка нужно положить чайную ложку корицы в заварочный чайник с чаем. Получившуюся жидкость рекомендуется процедить и употреблять не больше 2 чашек в сутки.

Пить зеленый чай для похудения – это не только модно, но и действенно. Особенно удобно это благодаря нескольким возможным вариантам употребления напитка. Но самый большой плюс зеленого чая в том, что он поможет не только сбросить лишний вес, но и поправить здоровье.

Источник: http://ChajInfo.ru/sorta-i-vidy/zelyonyj-chaj/effektiven-li-zelenyj-chaj-kak-sredstvo-dlya-poxudeniya.html

Зеленый чай для похудения

Вот уже давно нас со всех сторон уверяют: «Если откажетесь от черного чая и начнете употреблять зеленый, то и здоровье поправите и похудеете. Действительно ли такой напиток способствует снижению веса? В чем заключается его польза? Имеется ли какой-то скрытый вред от его применения? Узнаем обо всем по порядку.

Полезные свойства

В Китае зеленый чай называют не иначе, как «напиток императоров». И действительно, это настоящий эликсир здоровья и кладезь полезных веществ. Тут есть витамины группы B, C, PP, K, минералы (йод, калий, цинк, фтор), органические кислоты, которые улучшают пищеварение.

Чай бодрит, придает сил и энергии, немного снижает аппетит, ускоряет метаболизм, а также является хорошей профилактикой развития сердечнососудистых заболеваний.

Качественный напиток – ценный источник антиоксидантов, которые поднимают иммунитет, борются с преждевременным старением и предупреждают развитие опухолевых недугов.

Классическая чайная диета

Это идеальный способ похудения для летнего сезона. В жару не так хочется кушать, так что мучительный голод даже с таким ограниченным рационом не будет ощущаться так остро. А вообще список разрешенных продуктов широк, так что скучать вам точно не придется.

Единственное, что на время похудения придется полностью отказать себе в употреблении мучных, слишком жирных, жареных продуктов, сахара и сладостей (мед можно). Да, пищу не солим, а чтобы было не так пресно – добавляем специи, лавровый лист, свежую зелень, чеснок.

Главный секрет данной методики заключается в том, что в день вам нужно выпивать не менее 1 литра зеленого чая. Впрок не готовьте, иначе и польза из напитка уйдет, и токсины появятся. Каждый раз завариваем себе свежий чай.

Пить его в горячем виде вовсе не обязательно – можно даже добавлять лед. Трапезничать мы будем исключительно здоровой и легкой пищей – именно ее организм просит в жару.

Это фрукты, овощи, белую рыбу, постное мясо, яйца, кисломолочные продукты.

Важно придерживаться правильного питьевого режима – пьем чай и другие жидкости (воду, соки) за час до или спустя полчаса после приема пищи. Раз в несколько дней можно позволить себе порцию гречки или риса. Длительность диеты на зеленом чае – 2 недели.

Этого времени вполне достаточно, чтобы очистить организм от токсинов, шлаков и излишней жидкости, а заодно нормализовать работу почек и печени. При грамотном подходе к составлению сбалансированного меню, такой системе питания можно придерживаться еще дольше.

Только уже начинаем вводить в рацион соль.

Разгрузочный день – два варианта

  1. Зеленый чай. Выбираем дни, когда будем свободны от интенсивных физических, умственных и эмоциональных нагрузок. В идеале можно разгружаться на выходных. Длительность такого очищения организма, как правило, составляет 1-2 дня, но с непривычки лучше обойтись одними сутками. В день нам разрешается выпивать несколько чашек чая.

    Можно добавлять в него немного лимонного или апельсинового сока. Также разрешается пить простую воду и съесть пару горстей сухофруктов. Ожидаемый результат – минус 1 кг за 1 день.

  1. Молокочай. Это мощное мочегонное средство.

    За счет того, что лишняя жидкость будет активно выводиться из организма, за день можно скинуть не один, а целых два килограмма. Готовится напиток просто – завариваем сырье, только не водой, а горячим молоком. Суточное количество необходимых продуктов: 1,5 л молока, 3-4 ч.л. крупнолистового чая. Принимаем средство по чашке каждые 2-2,5 часа.

    Сахар, естественно, не добавляем. Важно! Метод имеет противопоказания – проблемы с желчным пузырем и почками, непереносимость молочных продуктов.

Противопоказания и побочные эффекты

Употреблять зеленый чай в большом количестве противопоказано при гастрите (некоторых его формах), язвенных поражениях двенадцатиперстной кишки и желудка, артритах, подагре, ревматизме, гипертонии.

При беременности и лактации допустимо употреблять напиток ограниченно, но никак не в качестве важного элемента диетического меню. Стоит учесть, что такой сорт чая – источник тонизирующих, стимулирующих нервную систему веществ (кофеина, танина, теофиллина, теобромина).

Злоупотребление им может привести к таким побочным эффектам, как бессонница, нервная возбудимость, раздражительность, сменяющаяся слабостью.

Полезный совет: Если по диете вам полагается выпивать зеленый чай вечером, не обязательно неукоснительно следовать этому правила. Сами понимаете, к каким последствиям это может привести. Можете заменить напиток чем-то успокаивающим, например, ромашковым чаем или цикорием.

Источник: http://pohydej-ka.ru/zelenyj-chaj

Рецепты чаев для похудения

Всем привет! Давайте поговорим по пользе и эффективности ароматных чаев для борьбы с лишними килограммами. Я расскажу о популярных рецептах чаев для похудения, а также о правилах их применения.

Желание привести свою фигуру в порядок без лишних физических нагрузок, всегда привлекало женщин, особенно тех, которым катастрофически не хватает свободного времени на посещение спортзалов и фитнес-клубов.

Попробуем разобраться, насколько безопасны и эффективны самые популярные рецепты чаев для похудения, а также травяные сборы, купленные в аптеке.

Наиболее известным средством для нормализации ИМТ является корень Имбиря. Это растение обладает целым комплексом полезных свойств:

  1. Восполняет дефицит организма в некоторых минералах (в том числе, в магнии,  калии, кальции, цинке, железе) и нутриентах (в том числе, в аскорбиновой кислоте, ретиноле, тиамине и рибофлавине).
  2. Оказывает выраженное антимикробное действие на вирусы, бактерии и грибы.
  3. Нормализует уровень холестерина в крови и расщеплению липидов в целом.
  4. Оказывает общее тонизирующее действие на организм иповышает двигательную активность.
  5. Способствует восстановлению всех пищеварительных процессов.
  6. Ускоряющие обменные процессы и тонизирующие все функции организма.
  7. Постепенно приводит к снижению веса.

Начинать пить  чай  следует с небольших порций, постепенно увеличив дозу до 750мл, причем этот объем можно выпить за 3 приема, а можно небольшими глотками, при возникновении жажды в течение суток. Делать это лучше перед едой (примерно за 20 минут) для снижения аппетита и в первой половине дня для профилактики бессонницы.

Классический имбирный чай для похудения

Этот рецепт поможет вам избежать нежелательных побочных эффектов и порадует экзотическим вкусом. Возьмите:

  • 45 г натертого на мелкой терке качественного свежего имбирного корня,
  • 750 мл воды

Доведите состав до кипения и варите 30 минут на водяной бане. Такой способ приготовления делает напиток крепким и насыщенным. После этого чай необходимо процедить.

Имбирный чай с корицей

Приведем пропорции имбирного чая для похудения с корицей. Такое сочетание многократно усиливает все целебное действие напитка.

Для его приготовления следует взять 10 г натертого имбирного корня и щепотку корицы, залить ее стаканом кипятка и настаивать в термосе около часа.

Перед употреблением в процеженный и немного охлажденный напиток следует добавить столовую ложку меда, это не только улучшит вкусовые качества чая, но и позволит раскрыться лечебным качествам корицы.

Рецепт с чесноком

Ускорить процесс избавления от лишних килограммов поможет рецепт имбирного чая для похудения с чесноком, для этого нужно взять по 30г мелко измельченного чеснока и имбирного корня, залить смесь кипятком (750 мл) и настаивать в термосе не менее часа.

Противопоказания

Прежде чем решить, как и когда пить имбирный чай для похудения, стоит посоветоваться с доктором подходит этот способ вам или нет. Перечислим основные противопоказания:

  1. Бессонница, повышенная возбудимость и раздражительность.
  2. Наличие камней в желчном пузыре.
  3. Гастрит и язвенная болезнь желудка, а также хроническая изжога и воспаление пищевода.
  4. Заболевания сердечнососудистой системы.
  5. Грудное вскармливание.

Отзывы об имбирном чае

Нелли, 35 лет

Я много слышала, о быстром похудении с помощью имбирного чая, а так как мне нравится его вкус, решила попробовать. В течение первой недели мой вес уменьшился на килограмм, за следующие 3 недели ушло еще 3 кг.

Для моей массы тела (95 кг) этого очень мало. Посоветовалась со знакомым врачом, и она посоветовала мне, как скорректировать мой дневной рацион и предложила начать ходить с ней в спортзал. ИМТ начал меняться в сторону снижения. Напиток продолжаю пить. Думаю, все мои усилия действуют в комплексе

Наталья, 28 лет

После того, как от меня ушел муж, начала заедать стресс и поправилась на 15кг. Подруга рассказала, как она похудела, выпивая по 3 чашки имбирного чая с корицей в день. Последовала ее примеру и вернула прежнюю форму за 3 месяца.

Совет!

Вторым по популярности средством для снижения массы тела является заваренный особым образом зеленый чай с молоком для похудения, так называемый молокочай.

Такое сочетание 2-х напитков положительно влияет на метаболические процессы организма, ускоряет расщепление жиров, помогает справиться со стрессом, все перечисленные свойства способствуют уменьшению ИМТ.

Молокочай рекомендуется употреблять за 20 мин перед каждым приемом пищи. Кроме того, желательно 1 раз в неделю следует устраивать разгрузочные дни, во время которых следует выпивать 1,5 – 2 л напитка и такое же количество воды.

Организм получает питательные вещества, содержащиеся в молоке, что значительно уменьшает ощущение дискомфорта, вызванного отказом от приема пищи. Для достижения оптимального результата, важно правильно приготовить молокочай, для которого можно использовать разные сорта чая, но предпочтение следует отдавать зеленому.

Классический рецепт

Классический рецепт зеленого чая с молоком для похудения заключается в следующем: нужно взять пол-литра молока (с жирностью не более 2,5%), подогреть его на огне до закипания, затем залить им 1,5 ст. л. зеленого чая и оставить настаиваться на 20 минут.

Для улучшения вкусовых качеств в напиток можно добавить немного меда.

Ускоренный способ

Зеленый чай заваренный молоком для похудения можно приготовить ускоренным способом, для этого нужно положить 1 ч. л. листового зеленого чая в чашку, залить его горячим молоком, довести состав в микроволновке до кипения, а затем настоять в течение 5 минут.

Противопоказания

Данный метод похудения не подходит людям:

  1. Страдающим расстройством сна и некоторыми заболеваниями ЦНС.
  2. С повышенным артериальным давлением.
  3. С гиперчувствительностью к компонентам напитка;
  4. Воспалениями органов пищеварения в острой стадии.

Отзывы о результатах похудения

Наталья, 35 лет

Устроила для себя разгрузочный день. Пила только молокочай и воду. Потеряла около килограмма. Была очень раздражительная, очень часто бегала в туалет, головная боль и чувство голода преследовали меня весь день

Елена, 26 лет

Немного лишнего веса появилось у меня после новогодних праздников. После того, как вернулась к обычному своему питанию, масса тела не снижалась в течение месяца. Решила дополнить свой рацион зеленым чаем с молоком, пила его перед каждой едой. За 3 недели сбросила 3 кг, очень довольна результатом

Аптечные чаи для похудения

Эффективные чаи для похудения в аптеках содержат в своем составе лекарственные травы, которые оказывают:

  1. Мочегонное действие – толокнянка, хвощ, шиповник.
  2. Слабительное действие — сенна, крушина.
  3. Снижают аппетит – алтей, семена льна.
  4. Ускоряют обмен веществ — ананас, гарциния.

Рассмотрим наиболее популярные варианты.

Турбослим

В состав чая «Турбослим» входит: сенна, зеленый чай, подножки вишни, кукурузные рыльца. Чай способствует выведению из организма лишней жидкости, уменьшает отечность тканей, улучшает перистальтику кишечника и стимулирует его очищение, оказывает желчегонное действие, тем самым улучшая усвоение жирной пищи.

Средство нельзя принимать во время беременности, грудного вскармливания, гиперчувствительности к любому компоненту, некоторых болезнях сердца и сосудистой системы.

Монастырский чай

Монастырский сбор для похудения в аптеках также готовят из трав, оказывающих мочегонное действие, улучшающих пищеварение, перистальтику кишечника и снижающих аппетит.

В состав лекарственного сбора входят: календула, сенна, береза, крапива, смородина, земляника, липа, ромашка,  бузина, мята, одуванчик, душица, донник, девясил, фенхель и шиповник.

Подробнее о его составе, свойствах, правилах применения и о том, как сделать своими руками, читайте у меня на блоге — «монастырский чай для похудения»

Чтобы действительно снизить лишний вес, принимая чаи для похудения, купленные в аптеке или приготовленные собственными руками, необходимо правильно питаться и получать достаточную нагрузку. В противном случае, эффект будет временным. Делитесь полученной информацией с друзьями в социальных сетях, до новых встреч!

Всегда ваша, Анна

Источник: http://anukapohudei.ru/recepty-chaev-dlya-pokhudeniya

Зеленый чай с молоком для похудения: рецепт (фото)

Полезные свойства зелёного чая известны уже давно, ещё со времён Древнего Китая.

Зелёный чай обладает антиоксидантными свойствами, благотворно влияет на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы, да и просто является прекрасным средством релаксации.

Кроме всего прочего, он является незаменимым помощником в процессе похудения, что особо актуально в наше время, когда существует культ здорового, подтянутого тела.

Полезные свойства

Специалисты-диетологи обращают внимание на то, что полезное влияние на организм оказывает только действительно качественный зелёный чай, поэтому следует остерегаться подделок.

Отзывы экспертов говорят о том, что оздоровительный эффект и избавление от лишних килограммов происходит за счёт способности напитка выводить токсины из организма.

Внимание!

Кроме того, тонизирующее, бодрящее влияние зелёного чая хорошо помогает в борьбе со стрессом.

За чаепитием всегда есть возможность пораскинуть мозгами и найти оптимальное решение проблем. Это ещё одно свойство, которым может похвастать зелёный чай – он стимулирует мыслительную активность, стойкость внимания. Также напиток содержит витамин РР, который способствует усилению метаболических процессов в организме, создаёт мочегонный эффект, таким образом, избавляясь от излишка воды.

Диета на основе молока

Зелёный чай с молоком для похудения получил забавное название «молокочай». Диета на его основе доступна не всем, прежде всего из-за ограничений по уровню здоровья.

Зелёный чай с молоком – довольно жёсткий метод для похудения, использовать его можно до двух дней. Как гласят отдельные отзывы, за один день вполне реально сбросить до полутора килограмм.

Вся суть заключается в том, чтобы заменить завтрак и ужин чаепитием.

Молокочай готовится предельно просто. Нужно заварить зелёный чай в пропорции один к одному, т. е. на один стакан воды берётся одна чайная ложка заварки. Важно брать крупнолистовой чай.

Обратите внимание на то, что качественные листья для заварки должны быть бледно-зелёного оттенка с серебристым отливом. Нужно дать настояться чаю в течение пяти минут. Потом необходимо либо добавить туда около 100–150 г молока, либо в такое же количество молока влить заваренный напиток.

Последний способ, кстати, служит усиливающим обмен веществ средством, а также стимулирует работу выделительных органов.

Другие рецепты с молоком для похудения

Для этого рецепта лучше брать обезжиренное молоко в количестве 1,5 л. Нагрейте его, следите за появлением первых пузырьков. Ни в коем случае не кипятите! Когда первые пузырьки начали появляться, добавьте около 40–50 г зелёного чая и дайте смеси настояться от 5 до 8 минут исходя из того, насколько крепкий чай любите.

Другой вариант приготовления зелёного чая с молоком для похудения выглядит так. Заварите напиток в соотношении 25–30 г заварки на 500 мл воды. Дайте чаю остыть. Пол-литра молока в это время поставьте на самый маленький огонь и положите 10 г тёртого имбиря. Смесь должна томиться около 10 мин., после чего её нужно процедить и добавить в уже остывший зелёный чай.

Также есть интересный «английский» способ. Наполнить чашку молоком на треть, а потом добавить две трети крепкого чайного отвара. Употреблять по чашке в течение дня каждые два часа.

Важно!

Разгрузочный день с использованием такого напитка может оказаться очень эффективным при условии, если употреблять его именно тёплым, а не горячим или холодным. Но кроме него, в течение дня нужно пить негазированную минеральную воду (около двух литров). Это важно, чтобы не допустить обезвоживания, истощения организма, ведь зелёный чай обладает сильным мочегонным эффектом.

Такой разгрузочный день кроме похудения может помочь в очистке печени от токсинов, оптимизирует обмен веществ, что в комплексе улучшит состояние ваших кожных покровов.

Противопоказания

Отзывы врачей относительно этого напитка противоречивы. Имеется ряд нюансов. К основным противопоказаниям применения зелёного чая с молоком относятся:

  • непереносимость лактозы;
  • заболевания почек;
  • заболевания мочевыделительной системы;
  • заболевания сосудов;
  • пониженное артериальное давление;
  • склонность к потере сознания по различным причинам.

Дело в том, что разгрузочные дни на молокочае имеют и ряд своих минусов. По отдельности эти два продукта весьма и весьма полезны. Но стоит тщательно подбирать способ приготовления, ведь при сильной термической обработке все полезные свойства обоих продуктов нивелируются.

Кроме того, в молоке содержится много кальция, а в зелёном чае – вещества, которое его нейтрализует. Впоследствии при частом использовании молокочая кальций оседает на стенках кровеносных сосудов, они теряют эластичность, что вызывает болезни сердечно-сосудистой системы.

Также злоупотребление такими разгрузочными днями чревато мочекаменной болезнью и нарушением работы желудка. Из-за понижения давления могут возникнуть потери сознания. Кроме того, при способе приготовления, когда чай заваривают молоком, появляется много вредных канцерогенов, которые губительно влияют на иммунитет.

Что слишком, то не здраво. Так что ни переусердствуйте, используя этот способ. Кроме того, он хорош скорее для избавления от лишней жидкости, а в целях похудения нужно комбинировать его с правильной диетой и комплексом упражнений. Оптимально использовать этот метод примерно раз в 4–6 месяцев.

Отзывы

Марина, 20 лет

Была приятно удивлена результатами. Не знала, что зелёный чай с молоком может так помочь моему нелёгкому процессу похудения. Убедилась, когда увидела цифру на весах. Моей радости не было предела. Всем рекомендую. Тем более что если охладить напиток, он становится действительно приятным, мне по вкусу.

Алина, 35 лет

Я никогда не пробовала диеты с применением чая, но очень хочу. Почитала отзывы, думаю, попытаюсь. Правда, вообще не пью зелёный чай, ну просто не перевариваю его! Интересно, а эффект будет тем же, если заменить сорт чая. Смогу скинуть хоть пару килограмм?

Маша, 28 лет

Провожу такую разгрузку примерно каждые 2 недели. Естественно, ограничиваю себя в питании, регулярно делаю силовые упражнения. За 2 месяца сбросила уже 8 кг и на этом не остановлюсь. Чувствую себя прекрасно. Всем рекомендую попробовать.

Ксения, 18 лет

Совет!

Мне кажется, это лишь жалкая попытка обмануть чувство голода во время диеты. Даже пробовать не собираюсь.

Вероника, 23 года

Я бы посоветовала всем добавить корицу в эту смесь. Вкус у зелёного чая с молоко не самый приятный, а сахара добавлять нельзя, это снижает эффективность. С корицей вкус становится если не приятным, то хотя бы терпимым, можно пить.

Александра, 38 лет

Зелёный чай с молоком – это не самый лёгкий напиток, поэтому сочетать его в целях похудения с другими продуктами нужно осторожно. Нелишним будет обратиться к услугам врача-диетолога. В противном случае неумелое комбинирование с другими продуктами может если не навредить, то причинить массу неудобств. Например, повышенное газообразование или вздутие живота.

Итоги

Зеленый чай является незаменимым помощником в деле поддержания вашей красоты. Использование его в качестве разгрузки в сочетании с молоком может послужить весьма эффективным способом стимуляции метаболических процессов, выведения излишка воды из организма.

Однако им нельзя злоупотреблять, как и любым методом, касающимся вашего здоровья. Будьте последовательны и принимайте взвешенные решения. Если возникнет необходимость, лучше посоветуйтесь с врачом, так как этот метод имеет противопоказания.

И конечно, более эффективно в целях похудения применять его в комплексе с диетой и силовыми упражнениями.

Источник: http://EtoChay.ru/zelonyy/moloko-i-chaj.html





Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.