Зеленые коктейли для похудения рецепты



Содержание статьи:

Зеленые коктейли для похудения: рецепты, отзывы



зеленые коктейли для похудения рецепты

Многие люди считают, что похудение – это каторга. Необходимо постоянно голодать и изнурять себя тренировками в тренажерных залах. Но такое мнение неверное.

Если делать все правильно, то избавиться от лишних килограмм можно и вовсе без голоданий. Спорт, конечно, никто не отменяет, но и еду тоже.

Зеленые коктейли для похудения – самый оптимальный способ нормализовать свой вес быстро и без голодания. Как они действуют на организм? И можно ли их приготовить самостоятельно?

Действие «зеленой диеты» на организм

Прежде чем рассматривать рецепт зеленого коктейля для похудения, необходимо разобраться, как он помогает избавляться от лишнего веса. А для этого нужно вспомнить, почему вообще он появляется.

Основная причина появления избыточного веса – наличие в организме большого количества токсинов. Именно он и способствуют появлению жировых клеток, внедряясь в них и образуя узелки, которые мы называем целлюлитом. Помимо этого в жировых клетках начинает скапливаться жидкость, что приводит к увеличению их размеров.

Зеленые коктейли готовятся из овощей зеленого цвета. Они способствуют глубокому очищению организма от токсинов и лишней жидкости, в результате этого жировые клетки уменьшаются в объемах и вес человека становится меньше.

Внимание!

Кроме того, нельзя не сказать о том, что абсолютно все зеленые овощи имеют нулевую калорийность. Поэтому, даже если вы будете кушать их килограммами, вы все равно не поправитесь. Но делать это нужно только в сыром виде. Жареные овощи впитывают в себя много масла, что, естественно, придает им немаленькую калорийность.

Также следует отметить, что зеленые овощи способствуют очищению кишечника. Благодаря этому в организме происходит нормализация микрофлоры и обменных процессов, что приводит к активному снижению веса.

Иными словами, зеленая диета предполагает под собой сыроедение. А чтобы хоть как-то разнообразить свое меню, люди и придумали зеленый смузи для похудения. Рецепты его приготовления мы сейчас и рассмотрим.


Рецепты приготовления зеленых коктейлей для похудения

Зеленый смузи для похудения можно приготовить из различных ингредиентов. Но самым популярным является напиток под названием Wheatgrass. Этот коктейль готовится из «пшеничной травы».

Для приготовления данного напитка, вам потребуется небольшой пучок зелени пшеницы (ржи, овса или ячменя) и реджевак (напиток особенного приготовления) в количестве 100 мл.

Траву нужно измельчить и поместить в чашу блендера, смешать с реджеваком и все хорошенько взбить.

Если у вас нет дома реджевака, то вместо него вы можете использовать обычную воду, только в конце приготовления в напиток добавьте немного свежевыжатого апельсинового или яблочного сока.

Дома вы можете приготовить такой зеленый коктейль для похудения: в чаше блендера смешайте грамм 400 свежего зеленого винограда (желательно брать без косточек), очищенный от кожуры киви (3 шт.

), дольки одного небольшого апельсина, свежий лист алоэ, красный салат (буквально 4-5 листочка) и все это залейте 0,4 л воды. Полученную смесь нужно хорошо взбить блендером, чтобы получилась однородная масса.

После чего зеленый коктейль для похудения можно пить.

Если у вас есть возможность использовать арбуз, то вы можете приготовить следующий напиток: возьмите пару ломтиков арбуза, очистите его от кожуры и косточек, поместите мякоть в чашу из-под блендера и добавьте небольшой пучок листьев зеленого салата. Все взбейте до получения однородной массы. При желании можно добавить немного льда.

Зеленый смузи для похудения можно приготовить из следующих ингредиентов:

  • листья зеленого салата – один пучок;
  • апельсин (только дольки, без кожуры);
  • банан (также очищенный);
  • зеленый виноград – 1 стакан (берите без косточек);
  • вода – 1 стакан.

Все также хорошо взбейте в блендере до получения однородной массы, добавьте льда и можете наслаждаться замечательным вкусом напитка для похудения.

Для приготовления следующего зеленого коктейля для снижения веса, вам потребуются свежие листья одуванчика (примерно 100 г). Перед применением их следует хорошенько промыть под проточной водой и обсушить. Листья одуванчика нужно порезать на небольшие кусочки, смешать со шпинатом в пропорции 1:1.

После чего к полученной лиственной смеси необходимо добавить 3 мелко нарезанных банана и 2 стакана воды. Все это нужно хорошенько взбить блендером до получения однородной массы.

Важно!

Такие коктейли пьют вместо обычной пищи. Но не стоит полностью отказываться от еды. Чередуйте употребление зеленых коктейлей с употреблением свежих овощей и фруктов в сыром виде. В противном случае через несколько дней у вас могут возникнуть проблемы с пищеварением.

Источник: http://EveHealth.ru/recepty-zelenogo-kokteylya-dlya-pokhudeniya-luchshiy-sposob-izbavitsya-ot-lishnikh-kilogramm/

Зеленые коктейли для похудения

Зеленые коктейли для похудения – эффективный рецепт для создания идеальной фигуры. Они полезны, просты в приготовлении и обладают мощным жиросжигающим действием за счет входящих в него продуктов. Зеленые овощи и фрукты – первые в рейтинге продуктов, ускоряющих метаболизм, что, несомненно, положительно скажется на вашей фигуре.

Свойства коктейля

Зеленый коктейль для похудения обладает рядом поистине уникальных свойств. Одно из них – энергетическое насыщение. Отлично подходит и в дополнение к основному блюду и ка перекус.

Позволяет забыть о чувстве голода, в среднем, часа на 3, что само по себе уже активизирует процесс похудения, ведь калорийность такого коктейля очень низкая.

А главное – такой коктейль гораздо полезнее, чем любой другой перекус или энергетический напиток, например – чашка кофе или бутерброд.

Зеленые коктейли для похудения готовятся из зеленых овощей и фруктов, за основу берется кефир, или другой кисломолочный продукт, обладающий низкой жирностью.

Универсальный рецепт № 1

Помимо кисломолочного напитка так же обязательно добавление зелени – лук, укроп, базилик, сельдерей, кинза, ревень, петрушка, шпинат, щавель и листья салата. Рекомендуется добавить и некоторые специи.

Соль – для вкуса, а черный перец, имбирь, кардамон, корица – для усиления жиросжигающего эффекта. Если до основного приема пищи еще далеко, то в коктейль можно добавить немного обезжиренного творога.

 Все ингредиенты измельчаются и смешиваются с помощью блендера.

  • Советуем почитать: коктейль из сельдерея для похудения

Если вы – любитель «сладенького», то для вас незаменимым станет рецепт зеленого коктейля из фруктов. Он не только способствует похудения, но и обладает прекрасными вкусовыми качествами. Рецепт зеленого коктейля с фруктами отличается от классического, описанного выше незначительно – за основу берется все тот же кефир, ряженка или творог, а вот соль и специи необходимо исключить.

Не в коем случае не добавляйте сахар – весь положительный эффект сведется к нулю. Если без подсластителя для вас совсем не представляется возможным – ограничитесь чайной ложкой меда. Приготавливается коктейль так же с помощью блендера.

Например, не рекомендуется злоупотреблять имбирем – он способствует не только ускорению метаболизма, но и разгоняет механизм старения в организме, а употребление его в больших количествах способно повышать давление и температуру тела. Поэтому употреблять его нужно осторожно и с умом. Если человеку, имеющему проблемы с желудком, добавить в зеленый коктейль редис или редьку – это усугубит имеющуюся проблему. Лучше предпочесть другие продукты.

Как пить коктейль?

Важный момент употребления зеленого коктейля заключается в том, что, несмотря на то, что он является напитком, его, все же, предпочтительнее есть, а не пить. Это значительно снизит аппетит, а насыщение произойдет быстрее. Более того – вы не почувствуете тяжесть в желудке, как если бы вы его выпили.

Если ваш зеленый коктейль приготовлен по первому рецепту, то употреблять его можно хоть ночью. Рекомендуется выпивать по стакану перед основным приемом пищи. Таким образом, вы сильно повысите питательность приема пищи и съедите меньше калорийного, насыщение произойдет быстрее. Так же можно есть коктейль в качестве перекуса, когда разыгрался аппетит.

Не забывайте о правильном хранении зеленого коктейля! Разумеется, польза свежеприготовленного напитка гораздо выше, чем уже какое-то время хранящегося. Но готовить каждый раз новую порцию с нынешним укладом жизни, иногда не представляется возможным.

 При неправильном хранении коктейль не только утратит все свои полезные свойства, но и может навредить, за счет брожения кисломолочной основы.

 Поэтому, коктейль должен храниться в холодильнике и не более суток, а вот если приходится хранить его при комнатной температуре, то не более часа.

Источник: https://BezPuza.ru/poxudenie/preparaty/napitki-koktejli-siropy/zelenye-koktejli.html

Готовим зеленые коктейли для похудения и не только

Вопрос «как похудеть», наверное, будет актуален всегда. Оно и понятно – сидячий образ жизни, неравномерное питание, стрессы. А ведь сбрасывать нас надо еще и без вреда для здоровья.

По теме:  Какие продукты помогут похудеть быстро

Конечно, можно часами сидеть в спортзале, но если продолжать питаться фаст-фудом, толку от этого будет мало. Голодать – тоже не выход, так как это тяжело психологически и может привести к упадку сил и потере иммунитета.

Избежать всех этих проблем помогут зеленые коктейли.

Что такое зеленый коктейль

Зеленый коктейль – это напиток, состоящий из нескольких низкокалорийных и очень полезных продуктов. Сюда могут входить фрукты, зеленные культуры, нежирный кефир или йогурт.

В чем преимущество такого питания:

  • Доступность и простота приготовления – все ингредиенты просто закидываются в блендер;
  • Широкий спектр полезных веществ – в одном стакане можно смешать редис, лук, кефир и имбирь, обеспечив организм всей гаммой витаминов и микроэлементов;
  • Натуральность и безопасность. Зеленые коктейли – это, по сути, всем привычные салаты, только в «новой упаковке». Никаких сомнительных чудо-средств, только здоровое питание;
  • Приятный вкус во время диеты становится особенно важным, ведь часто именно отсутствие вкусовых ощущений вызывает неприязнь к здоровой пище;
  • Большое количество клетчатки – она переваривается постепенно, одновременно помогая регулировать пищеварение и сохранить надолго чувство сытости;
  • Большой объем – жидкость поможет «обмануть» желудок, вызвав ощущение наполнения и насыщения;
  • Удобство транспортировки – такой коктейль можно залить в специальный стакан и взять с собой на работу, чтобы не мучит себя пищей из ближайшей кафешки.

Итак, давайте взглянем на зеленый коктейль повнимательней. Главный его ингредиент – это именно зелень. Перышки лука, сельдерей, укроп – в общем, любая столовая зелень. Плюс – культуры, которые не менее полезны, но редко появляются на нашем столе – листья крапивы и смородины, ботва свеклы, цветки клевера и календулы.

Именно травы содержат огромное количество биологически активных веществ, клетчатки и витаминов, но в виде салатов их много не съешь.

А вот перемолотые, сдобренные кефиром, солью или соком фруктов они пойдут, как говорится, на ура. Главное – правильно все это употреблять.

Было бы ошибкой сказать, что зеленые коктейли сжигают лишние калории, поэтому не стоит пить их в огромных количествах.

Злоупотребление таким напитком может привести к чувству тяжести в желудке и расстройствам пищеварения, особенно если обычно в вашем рационе зелени мало. Лучше всего коктейль пить или даже кушать ложечкой постепенно, и ни в коем случае не надо пить его залпом.

Идеальный вариант, следующий. Сделайте с утра хорошую порцию – полтора-два литра, и постоянно держите возле себя стакан с напитком. Как только захотелось перекусить – делаете пару глотков.

Второй вариант – употреблять коктейль перед основным принятием пищи, примерно по половине стакана. Так вы подготовите желудок к обеду и уменьшите голод, значит, и скушаете меньше. В этом случае в смесь особенно полезно будет добавить имбирь – он активизирует пищеварение.

И третий вариант – для тех, у кого нет возможности готовить коктейль с утра и пить его в течение дня. Напиток можно принимать вместо ужина – но, опять же, пить его надо постепенно, полтора-два стакана в течение пары часов. Фрукты в такой ужин лучше не добавлять.

 Если вы предпочитаете кардинальные меры похудения, то попробуйте заменить сахар  фруктозой или еще лучше на стевию. Ну а если вы не желаете нечего менять в вашем рационе, и хотите похудеть, возможно, вам подойдет жидкий каштан для похудения. 

Опасность зеленого коктейля — противопоказания

Сама идея зеленого коктейля абсолютно безопасна и базируется на основных принципах здорового питания .

Но каждый человек индивидуален, а отдельные компоненты либо их сочетания могут вызвать негативную реакцию организма.

Прежде всего это касается имбиря.

Этот продукт сейчас многие рекламируют, но никто не говорит о рисках. Имбирь способствует ускорению обмена веществ – да, худеете вы с ним быстрее, но и стареете тоже.

В большом количестве имбирь может вызвать повышение температуры и давления, перевозбуждение и усиление аппетита, поэтому употреблять его надо именно как приправу, понемногу.

Совет!

Такие овощи, как редис и редька не рекомендуются людям с гастритом и язвенной болезнью, а фруктовые кислоты плохо сочетаются с обычной пищей. Поэтому прежде, чем экспериментировать, желательно узнать побольше информации о каждом продукте.

Зеленый коктейль вовсе не является строго нормированным блюдом, где все надо взвешивать до грамма. Мы приведем несколько основных рецептов для примера.

Листья шпината, сельдерея, базилика, несколько перышек лука и пара листочков мяты. Взбить в блендере, добавить воды до желаемой густоты и по вкусу – соль.

Такой коктейль лучше готовить в небольших количествах, так как биологически активные вещества, содержащиеся в огородной зелени, быстро разрушаются после нарезки листьев.

Стакан кефира, стакан ягод – свежих или замороженных, корица и мед по вкусу. Тут стоит отметить, что обезжиренный кефир – продукт бесполезный и часто искусственный, поэтому не стоит бояться «лишних процентов» на упаковке. Настоящий кефир не может быть менее 3%.

Сок целого лимона, столовая ложка меда, стакан воды, 25 грамм корня имбиря. Пить в маленьких количествах перед едой.

Подведение итогов и чтение отзывов

Как видите, зеленые коктейли очень разнообразны. Объединяет их только то, что все ингредиенты содержат мало калорий и много ферментов и других биологически активных соединений.

Очень сложно привести здесь все варианты, поэтому если у вас есть вопрос о каком-то рецепте – пишите, мы расскажем об этой смеси подробнее.

Мы не будем утверждать, что зеленые коктейли – это та панацея, которая моментально сделает всех стройными, молодыми и здоровыми. Но то, что они станут отличным дополнением к рациону, неоспоримо.

Внимание!

А как вы думаете, насколько напитки из зелени и фруктов полезны и удобны? Возможно, кто-то предпочтет традиционный вариант – тарелочку свежего салата?

В любом случае, попробовать стоит, хотя бы в виде веселого эксперимента. Можно смешать укроп с арбузом или помидор с одуванчиком, виноград со столетником и шпинат с бананом.

Пробуйте, ищите свои рецепты и делитесь с нами! Зеленый коктейль – это и наука, и волшебство, и творчество. Может, вы нашли способ сделать десерт из зелени или знаете особые сочетания – расскажите нам. Давайте худеть вместе!

Источник: http://www.davajpohudeem.com/pitanie_dlia_pohudeniya/recepti/zelenyj-koktejl-dlya-poxudeniya.html

Зеленый коктейль для похудения Автор рецепта Александр Кисленко

Утолить жажду, снизить аппетит, очистить организм, наполнить его витаминами и другими полезными веществами – все это сможет приготовленный по этому рецепту зеленый коктейль для похудения. С таким чудесным напитком обязательно стоит познакомиться!

Считается, что кофе – самый тонизирующий напиток, но так ли это? Совсем не так! Наш сегодняшний герой – зеленый коктейль для похудения, который готовится на основе кисломолочных напитков, зелени, овощей и фруктов, бодрит лучше кофе. Обилие активных компонентов способствует тому, что ускоряется обмен веществ, а благодаря этому вы чувствуете себя бодро и весьма энергично.

Зеленый коктейль – напиток, готовящийся на основе кефира или натурального йогурта (подходят любые кисломолочные напитки). В него могут добавляться самые разнообразные продукты от любой зелени, до зеленых фруктов и овощей. Определенной рецептуры у зеленого коктейля нет – вариаций его приготовления невероятно много.

Использовать для зеленого коктейля можно листовые салаты, петрушку, щавель, зеленый лук, укроп, сельдерей, шпинат, базилик и другую зелень. Из овощей подойдут огурцы, зеленый болгарский перец. Из фруктов – киви, зеленые яблоки.

Согласно одной из точек зрения, чтобы зеленый коктейль действительно способствовал похудению, в него нельзя добавлять молочные продукты, консервированные фрукты, покупные соки, сахар и иные подсластители.

На практике же для его приготовления довольно часто используют кефир или натуральный йогурт – как поступать, решать вам.

Всегда можно приготовить такой коктейль на основе любого свежевыжатого сока вместо кисломолочного продукта.

Источник: http://ovkuse.ru/recipes/zelenyy-kokteyl-dlya-pokhudeniya/

Зеленый коктейль

Наверное, каждому известно, что зелень содержит большое количество витаминов и очень полезна для человеческого организма. Под ней подразумеваются не столько зеленые овощи, сколько разнообразная трава: салат, укроп, петрушка, сельдерей, крапива. В общем, все, что можно употребить в пищу.

В большинстве своем она используется для украшения блюд, но появилась простая и незамысловатая идея – делать из зелени коктейль. Это существенно упрощает задачу: теперь вместо того чтобы насильно запихивать в себя листья, можно приготовить из них вкусный зеленый коктейль.

Рецепт его не требует каких-либо особенных навыков, и приготовить напиток под силу каждой хозяйке.

Чем хороши зеленые коктейли

Отзывы тех, кто ввел в свой рацион коктейли из зелени, всегда положительные. Напиток очень сытный, значит, меньше вредных продуктов употребляется в пищу. Как указано выше, коктейли могут позволить употребить большое количество зелени в сыром виде, без приправ и масла. Кроме пользы напитки обладают приятным вкусом, их можно выпивать вместо перекусов в течение дня.

Зеленый коктейль, рецепт которого очень прост, не требует большого количества времени на приготовление и последующую уборку. Все ингредиенты можно найти в любом магазине по невысокой цене.

Кроме всего прочего, коктейли способны помочь в борьбе с лишним весом и поправить некоторые проблемы со здоровьем. А тысячи сочетаний ингредиентов помогут даже самому привередливому гурману найти напиток на свой вкус.

Важно!

Преимущество еще в том, что их употребление формирует правильные привычки. Люди, которые увлекаются сыроедением или следят за своей фигурой и здоровьем, давно оценили зеленые коктейли.

Отзывы тех, кто их пил регулярно, говорят о том, что если раньше хотелось перекусить шоколадкой или фастфудом, то сейчас — съесть яблоко, грушу, апельсин или другой фрукт.

Что можно использовать для приготовления

Состав зеленых коктейлей может быть абсолютно любым. Кроме зелени добавляются фрукты, цитрусовые, брокколи, овощи, все виды капусты и любые ягоды. Также можно добавлять листья одуванчика, всех видов смородины, клубники, земляники. Да любые травы или листья, которые пригодны в пищу или используются для приготовления чаев.

Естественно, фрукты и овощи лучше брать свежие и следить, чтобы они были без гнили, подбитости, вмятин и других дефектов.

Зелень, которая обладает специфическим и резким ароматом, например кинза или сельдерей, используется в коктейлях в небольших количествах и на любителя.

В качестве основы можно брать воду, сок, молочные продукты. Только сок лучше брать свежевыжатый, а не покупной.

Как приготовить зеленый коктейль

Рецепт любого коктейля несложен. Нужно смешать любые фрукты или овощи и любую съедобную зелень, далее измельчить все в блендере до однородной консистенции и разлить по стаканам.

Количество фруктов и зелени выбирается в зависимости от вашего вкуса. Единственное правило – зелени должно быть чуть больше.

По теме:  Как сделать так чтобы ноги похудели

Состав может начинаться от двух ингредиентов и до бесконечности, насколько хватит фантазии.

Совет!

Можно добавлять воду, если хочется достичь более жидкой консистенции. Или если сока фруктов достаточно, то коктейль можно не разбавлять. Получится что-то вроде пудинга, который можно есть ложкой. Или можно вместо воды добавлять кефир. Выходит очень вкусно.

Если вы любите сладкое, то в смесь можно положить немного меда или фиников. Но ни в коем случае не сахар! Польза зеленых коктейлей с сахаром очень сомнительна. Также не рекомендуется добавлять в коктейль орехи, масло и семена. И не стоит смешивать в одном коктейле овощи и фрукты, вкус получится странным.

Коктейли для похудения

Потребляя большое количество зелени, организм очищается от шлаков, обогащается кислородом, нормализуется обмен веществ.

Зеленый коктейль для похудения, как отмечается в отзывах, — хорошее средство для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Клетчатка, которая в изобилии содержится в листьях, обладает полезным свойством разбухать в желудке. Поэтому ощущение сытости длится намного дольше. Плюс коктейли низкокалорийные.

Выпивая зеленый коктейль для похудения по утрам ежедневно в течение недели, можно избавиться от трех лишних килограммов. Главное при этом — не злоупотреблять вредными продуктами в течение дня.

Коктейли для похудения лучше всего готовить на минеральной воде или зеленом чае. А вот фруктами и ягодами, которые содержат много сахара, злоупотреблять не следует.

Также для коктейлей лучше не использовать покупные соки. Пользы от них никакой, натуральных фруктов в них не найдешь, что бы ни обещали производители или красивая надпись на коробочке. Если хочется все-таки добавить сока в напиток, лучше сделать его самостоятельно.

Для коктейлей для похудения лучше не использовать консервированные фрукты. Они содержат очень много сахара. Если нет возможности приобрести свежие (например, не сезон), в крайнем случае можно покупать замороженные.

Как приготовить зеленый коктейль для похудения

Несколько советов, которые нужно прочесть, прежде чем приступить к приготовлению чудо-средства:

  • Если в напиток добавляется вода, то лучше воспользоваться ледяной. Именно в таком виде она более эффективно воздействует на организм.
  • Не нужно готовить впрок. Выпивать лучше всего сразу после приготовления.
  • Для коктейлей выбирайте кисломолочные продукты с низкой жирностью или обезжиренные.
  • Жиросжигающие коктейли пьются не как дополнение к перекусу, а вместо него. Не стоит совмещать прием пищи и это лакомство.
  • До или после употребления коктейля также не рекомендуется есть.
  • Жиросжигающий зеленый коктейль не является панацеей от лишних килограммов.

Пряности

В качестве добавки можно класть разнообразные специи. Даже если они не указаны в рецепте, то все равно не будут лишними.

Корица помогает перерабатывать глюкозу в энергию. Таким образом, она не откладывается в виде жировых отложений.

Внимание!

Перец и кардамон активизируют метаболизм, активнее и быстрее сжигаются калории. В отзывах отмечается, что эти специи отлично подойдут к овощным коктейлям.

Имбирь ускоряет обмен веществ, повышает иммунитет, помогает очистить организм от шлаков и способствует расщеплению жира.

Коктейль для похудения с лимоном, киви и зеленью

Самый популярный из жиросжигающих зеленых коктейлей. Не обязательно строго следовать рецептуре, можно менять количество ингредиентов на свой вкус, и, узнав калорийность того или иного продукта, самостоятельно разрабатывать рецептуру.

Продукты:

  • Киви – 1 шт.
  • Два ломтика лимона.
  • Петрушка, примерно 8-9 веточек, без стеблей.
  • Мята – 7 листочков.
  • Ледяная вода – 100 мл.

Приготовление: киви очистить от шкурки, можно порезать кубиками для удобства. Лимон тоже порезать (кстати, его чистить не нужно), оторвать листики с мяты и петрушки. В блендер налить воды и поместить ингредиенты. Все перемешать до однородной массы.

Банановый коктейль

Количество продуктов можно, конечно, менять, и чем больше вы положите банана, тем напиток будет слаще. Но не стоит забывать, что и калорий окажется больше.

Продукты:

  • Один банан.
  • Два яблока.
  • Несколько листиков щавеля (можно заменить лимоном).
  • Несколько листиков салата или пекинской капусты.
  • Вода – 200 мл.

Все продукты очистить от шкурки, нарезать и вместе с водой положить в блендер. Смешать до однородной массы. Коктейль готов.

Если хочется сладкого вкуса, то можно исключить щавель (или лимон). Он придает кислинку, без него коктейль будет более сладким.

Овощной зеленый коктейль

Рецепт простой как в плане приготовления, так и в плане продуктов. Зеленый коктейль из овощей отлично подойдет тем, кто только начал свое знакомство с этим видом напитка.

Продукты:

  • Один огурец.
  • Один помидор.
  • Несколько веточек укропа.
  • Один зубчик чеснока.
  • Холодная вода – 100 мл.

Приготовление: все ингредиенты тщательно помыть и очистить от кожуры. Далее для удобства измельчения порезать продукты на несколько частей. Положить все в блендер и добавить воды. Размельчить. Можно посолить, но лучше не делать этого.

Зеленый коктейль с грушей

Продукты:

  • Две груши.
  • Несколько листьев мяты.
  • Несколько листьев салата.
  • Вода – 200 мл.

Приготовление: все ингредиенты тщательно вымыть, грушу очистить от шкурки и косточек. Нарезать кусочками и положить в блендер вместе с зеленью, залить водой.

Коктейль с морковью и апельсином

На выходе коктейль получается не совсем зеленого цвета, но это не отменяет его пользы.

Продукты:

  • Один апельсин.
  • Две моркови (если плод крупный, то можно взять один).
  • Корень имбиря.
  • Несколько листьев салата.
  • Вода – 200 мл.

Приготовление: апельсин очистить от цедры и разделить на дольки. Морковь вымыть и нарезать на несколько частей. Корень имбиря тоже вымыть и нарезать. Положить все ингредиенты в блендер и тщательно перемешать.

Источник: https://www.syl.ru/article/203694/new_zelenyiy-kokteyl-retsept-prigotovleniya-jirosjigayuschie-kokteyli-otzyivyi

Домашние коктейли с зеленью и овощами для похудения

Вкусные, исключительно полезные, а главное простейшие в приготовлении домашние коктейли для похудения зарекомендовали себя среди желающих расстаться с лишними килограммами.

Они содержат минимальный набор калорий, но практически столько же полезных веществ, что и аппетитный ужин с традиционным набором продуктов.

Стандартная порция чудодейственного содержимого не превышает 200 ккал, она вполне может заменить полноценную трапезу или послужить вкусным дополнением к завтраку или очередному обеду.

Содержание:

Коктейль с фруктами

Если решено худеть не спеша, то употреблять целебное содержимое надо за 30 мин до еды или использовать его вместо сладкого перекуса. Желающим распрощаться с лишней парой килограммов за короткий срок, диетологи рекомендуют пить жиросжигающие домашние напитки на завтрак и ужин, а также включать их в рацион в разгрузочные дни.

Отличные продукты для устранения лишнего веса – киви, зелень, авокадо и ананас, их можно смело использовать для приготовления любимых напитков. Вырастить авокадо или ананас вполне возможно и на подоконнике. Конечно, придется потрудиться, но эксперимент того стоит.

Польза в каждом глотке

Любой рецепт, который решено использовать для апробации, будет давать ощутимый эффект в комплексе с физическими упражнениями. Стоит уделить внимание своему здоровью, чтобы первый результат заметен был через 2 недели.

Польза простых напитков домашнего приготовления:

  1. Коктейли для похудения, рецепты которых так разнообразны, помогают поддерживать организм в тонусе вне зависимости от сезона. Об авитаминозе, пониженном гемоглобине и плохом состоянии можно не беспокоиться.
  2. Наличие в составе пектина и клетчатки способствует устранению чувства голода, очищению организма от вредных шлаков.
  3. Готовятся они за 10-15 минут, приобретать дорогие продукты нет необходимости. Понравятся домашние напитки сладкоежкам, которые не могут прожить дня без булочек, конфет и тортиков.
  4. На смену одышке и неуверенной походке придут легкость и стройность, а с ними уверенность в завтрашнем дне. Исчезающие жировые складки запустят долгожданный процесс подбора модной и стильной одежды.
  5. После 1,5-2 стаканов аппетитной жидкости в желудок не поместится много пищи, переедание можно будет исключить. Если каждый ужин или завтра заменять полезным составом, то похудение гарантировано.

Новомодными рецептами нельзя заменять все приемы пищи, тем более исключать углеводные продукты. Диеты с минимальным содержанием углеводов приводят к слабости, тахикардии, сонливости. Принимать коктейль для похудения в домашних условиях рекомендовано раз в сутки.

Источник: http://krokusy.ru/zelenaya-aptechka/domashnie-koktejli-dlya-poxudeniya.html

Зеленые коктейли для похудения

Зеленый коктейль для похудения . Вопрос «как похудеть », наверное, будет актуален всегда. Оно и понятно – сидячий образ жизни, неравномерное питание, стрессы. Давайте худеть вместе!

Зелёный коктейль для похудения – чудо-напиток для снижения — mygrace.ru

Доброго вам времени суток, мои прекрасные читатели! Вы слышали что-нибудь о зелёном коктейле ? Это действительно чудесный напиток, который позволит сбросить лишние килограммы без особого труда.

Коктейль для похудения в блендере. Рецепты зеленых коктейлей — fb.ru

Этот зеленый коктейль для похудения не только полезный, но и вкусный. Теперь вы знаете, как готовить коктейли для похудения . Эти напитки помогают не только в борьбе с лишним весом, они также дарят организму большое количество витаминов.

Зеленый коктейль для похудения : полезные свойства и рецепты — pohudeemsami.ru

Зеленые коктейли – помощники в похудении . Зеленый коктейль для похудения – это напиток на основе зеленых листовых овощей с фруктами или овощами и добавками, которые вам нравятся и которые дополнительно могут помочь снизить вес.

Смузи для похудения — 10 рецептов зеленых коктейлей — wwwife.ru

Зеленые коктейли для похудения способствуют детоксикации, а этот напиток является идеальным средством для достижения поставленной цели, так как содержит ананас, ферменты которого улучшают пищеварение и выводят токсины естественным образом.

Как приготовить зеленый коктейль для похудения :: SYL.ru — www.syl.ru

Зеленый коктейль для похудения , как отмечается в отзывах, — хорошее средство для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Коктейли для похудения лучше всего готовить на минеральной воде или зеленом чае.

Очищающие зеленые коктейли для похудения — www.dietmix.ru

Как похудеть с помощью очищающих зеленых коктейлей . Home Очистительные диеты Очищающие зеленые коктейли для похудения .

Зеленый коктейль для похудения — dieta.wiki

0.1 Достоинства коктейлей для похудения . 0.2 Коктейли для похудения в домашних условиях – как правильно принимать. 1.1 Протеиновые (белковые) коктейли для похудения . 1.2 Зеленый коктейль для похудения .

Зеленый коктейль для похудения / Простые рецепты — ovkuse.ru

Наш сегодняшний герой – зеленый коктейль для похудения , который готовится на основе кисломолочных напитков, зелени, овощей и фруктов, бодрит лучше кофе. Обилие активных компонентов способствует тому, что ускоряется обмен веществ

5 фактов о зеленых коктейлях для похудения — www.ladyfromrussia.com

А еще от них худеют , точнее пытаются. 1. Зеленые коктейли для похудения содержат калории. Да, довольно странно выглядят реплики товарищей, пьющих это вместо кофе.

Зеленые коктейли для похудения — TvoyaIzuminka.ru

Если долгие и изнуряющие диеты и фитнес программы не для вас, то приобрести стройность и расстаться с парочками килограммов вам помогут зеленые коктейли для похудения . Зеленые коктейли можно делать

Зеленые коктейли для похудения : : Дневники — diets.ru — www.diets.ru

Зеленые коктейли для похудения . Можно ли похудеть без диет и самоистязания? В этом на собственном опыте убедилась Марина Гладких – автор книги «От зеленых коктейлей к сыроедению. Как я похудела на 15 кг и полностью изменила свою жизнь».

По теме:  Норма углеводов в день для похудения

Зеленый коктейль для похудения и похудение на цитрусовом — idunn.org

Как похудеть на зеленых коктейлях , что это за способ похудеть и какой коктейль можно сделать. Зеленый коктейль — способ похудения , который работаетОдин из самых полезных и несложных способов сбросить лишний вес — это зеленый коктейль для похудения .

Зелёный коктейль для похудения . Обсуждение на LiveInternet — www.liveinternet.ru

Зелёный коктейль для похудения – рецепт приготовления. Такие рецепты я называю «широкими» — уж больно обширен список возможных ингредиентов. Коктейль готовится на основе кефира или другого кисломолочного напитка.

Зеленый коктейль – напиток для красоты, здоровья, похудения — www.mybodyflex.ru

Зеленые коктейли для похудения можно пить по утрам, в качестве перекусов между трапезами или заменяя ими один из приемов пищи. Для похудения больше подойдут несладкие зеленые коктейли с овощами, нежели сладкие с фруктами.

Зеленые коктейли для похудения : как приготовить, рецепты — BezPuza.ru

Зеленые коктейли для похудения – эффективный рецепт для создания идеальной фигуры. Они полезны, просты в приготовлении и обладают мощным жиросжигающим действием за счет входящих в него продуктов.

Домашние коктейли для похудения : польза в каждом глотке — krokusy.ru

Коктейль с фруктами. Если решено худеть не спеша, то употреблять целебное содержимое надо за 30 мин до еды или использовать его вместо сладкого перекуса. Изумрудный зеленый коктейль для похудения получается с петрушкой и укропом.

Рецепты жиросжигающих коктейлей для похудения — pohudejkina.ru

Зеленый чай. Польза зеленого чая для похудения очевидна, ведь он отлично тонизирует организм, а также требует много энергии для усвоения. Как видите, это низкокалорийные продукты, а значит, и коктейли будут отличной заменой любому перекусу.

Коктейли для похудения — рецепты имбирного и зеленого — your-diet.ru

Коктейль с имбирем для похудения . Зеленый коктейль для похудения . Этот продукт состоит целиком и полностью из трав, овощей и фруктов и используется как вариант здорового низкокалорийного завтрака или перекуса.

Зеленый коктейль для похудения — пошаговый рецепт с фото — povar.ru

Как приготовить » Зеленый коктейль для похудения «. Все ингредиенты вымыть, дать стечь воде. Напиток готов! Пить утром натощак. Оценить рецепт Зеленый коктейль для похудения

Источник: http://odnako.su/women/w-health/fitness-weight-loss/-267243-zelenye-kokteyli-dlya-pohudeniya/

Зеленый коктейль для похудения с сельдереем

Не так-то просто следовать рекомендациям диетологов и каждый день есть много свежей зелени. Травянистый вкус — не самый приятный, и просто так даже пучок петрушки вряд ли кто сможет сжевать, а сельдерей – и тем более. Но выход есть – любимые и нелюбимые травки можно загрузить в блендер и сделать зеленый коктейль.

Для того, чтобы сбалансировать вкус коктейля, есть множество вариантов: добавить к зелени фрукты, специи, кисломолочные продукты и овощные соки, свежие овощи. Если нужно получить бархатистую текстуру коктейля и смягчить вкус, влейте ложку оливкового масла, а подсластить коктейль можно ложечкой меда.

Добавляя и меняя ингредиенты, вы обязательно найдете тот вариант, который для вас будет самым вкусным! Ингредиенты: — Основное время при приготовлении зеленого коктейля уйдет на подготовку зелени – ее нужно вымыть, перебрать, удалить подвявшие или пожелтевшие листочки. С веточек сельдерея оборвать листья, стебли разрезать на кусочки.

Важно!

Если есть грубые прожилки (а они, как правило, есть), счистите их ножом. Удобнее это сделать подцепив острым ножом кусочек кожицы и тянуть ее вниз. С толстых частей стебля кожица снимется легко, а на тонких участках прожилок нет. Затем черешки или стебли сельдерея нужно нарезать помельче.

Листья сельдерея для зеленого коктейля с яблоком порубить ножом или порвать руками. Шпинат можно взять с крупными или мелкими листьями. У крупных листьев ножки отрежьте, листья порвите руками. Грушу разрежьте на 4 части, удалите серединку и срежьте кожицу. Яблоки в коктейль лучше брать кисловатые или кисло-сладкие, сочные.

Кожицу не счищайте, разрежьте яблоки на несколько частей и срежьте серединку с семенами. Затем измельченную зелень переложите в высокий стакан блендера и добавьте грушу с яблоками. Кстати, также с яблоками можно приготовить очень вкусный свекольный салат. Перемелите зелень и фрукты до состояния густой кашицы.

Если яблоки не очень сочные, то добавьте немного ледяной воды. Разбавить зеленый коктейль с сельдереем и яблоком можно фруктовым соком или натуральным йогуртом без добавок. Еще раз взбить, влить оливковое масло для более бархатистой текстуры готового напитка. Но это по желанию, можно сделать коктейль без маслянистой составляющей.

Вкус готового коктейля подстраивайте под себя, в рецепте не указаны ни пропорции сахара, ни специи, ни другие компоненты. Нужно пробовать и определять – чего бы вам хотелось. Можно добавить мед, лимонный сок, лед, минеральную воду (охлажденную), корицу, кардамон, миндальный орех и т.д.

После всех добавлений взбейте коктейль с яблоком и сельдереем и разлейте по стаканам. Добавьте в стаканы листики зелени или дольку яблока и сразу же пейте полезный напиток. Долго держать готовый коктейль не рекомендуется, даже если его поставить в холодильник. Напиток быстро темнеет и теряет витамины, поэтому готовить его нужно столько, сколько вы сможете выпить за один раз. А также предлагаем вам попробовать напиток с сельдереем для похудения.

Смузи с Сельдереем для Похудения зеленых рецепта

Предлагаю вам насладиться настоящим напитком здоровья, уважаемые читатели! Зелёный коктейль, в состав которого входит свежая зелень, а также полезные фрукты и овощи — отличное средство для укрепления здоровья и очищения организма.

Помимо своих оздоровительных свойств, зеленый смузи ещё и невероятно вкусен! Готовить этот витаминный напиток проще простого, поэтому не буду вас томить, перехожу к рецепту. Чтобы приготовить витаминный зеленый коктейль, подготовим: Из этого набора ингредиентов получается 4 стакана готового напитка.

Как вы уже поняли готовится коктейль в блендере, без него никак. В блендер закладываем свежую зелень (у меня был салат Афицион), заливаем воду, закрываем крышку и включаем блендер. Теперь очистим от кожуры бананы, яблоко избавим от сердцевины, сельдерей очистим от жёсткой верхней шкурки.

Совет!
Внимание!

Когда всё смешалось в однородную массу, разливаем наш зелёный коктейль по красивым стаканчикам и медленно наслаждаемся райским напитком. Закладываем в блендер крупно порезанные фрукты и сельдерей. Помимо того, что вкусный и полезный, такой коктейль, выпитый мелкими глоточками ещё и хорошо насыщает.

[/su_box]

В качестве полезного перекуса между основными приёмами пищи самое оно. Пить зелёный коктейль можно как взрослым, так и детям, для укрепления иммунитета и просто для удовольствия!

Сельдерей для похудения рецептов

Предлагаю вам насладиться настоящим напитком здоровья, уважаемые читатели! Зелёный коктейль, в состав которого входит свежая зелень, а также полезные фрукты и овощи — отличное средство для укрепления здоровья и очищения организма.

Помимо своих оздоровительных свойств, зеленый смузи ещё и невероятно вкусен! Готовить этот витаминный напиток проще простого, поэтому не буду вас томить, перехожу к рецепту. Чтобы приготовить витаминный зеленый коктейль, подготовим: Из этого набора ингредиентов получается 4 стакана готового напитка.

Как вы уже поняли готовится коктейль в блендере, без него никак. В блендер закладываем свежую зелень (у меня был салат Афицион), заливаем воду, закрываем крышку и включаем блендер. Теперь очистим от кожуры бананы, яблоко избавим от сердцевины, сельдерей очистим от жёсткой верхней шкурки.

Совет!
Внимание!

Когда всё смешалось в однородную массу, разливаем наш зелёный коктейль по красивым стаканчикам и медленно наслаждаемся райским напитком. Закладываем в блендер крупно порезанные фрукты и сельдерей. Помимо того, что вкусный и полезный, такой коктейль, выпитый мелкими глоточками ещё и хорошо насыщает.

[/su_box]

В качестве полезного перекуса между основными приёмами пищи самое оно. Пить зелёный коктейль можно как взрослым, так и детям, для укрепления иммунитета и просто для удовольствия!

Жиросжигающие коктейли для похудения рецепты, отзывы худеющих

Предлагаю вам насладиться настоящим напитком здоровья, уважаемые читатели! Зелёный коктейль, в состав которого входит свежая зелень, а также полезные фрукты и овощи — отличное средство для укрепления здоровья и очищения организма.

Помимо своих оздоровительных свойств, зеленый смузи ещё и невероятно вкусен! Готовить этот витаминный напиток проще простого, поэтому не буду вас томить, перехожу к рецепту. Чтобы приготовить витаминный зеленый коктейль, подготовим: Из этого набора ингредиентов получается 4 стакана готового напитка.

Как вы уже поняли готовится коктейль в блендере, без него никак. В блендер закладываем свежую зелень (у меня был салат Афицион), заливаем воду, закрываем крышку и включаем блендер. Теперь очистим от кожуры бананы, яблоко избавим от сердцевины, сельдерей очистим от жёсткой верхней шкурки.

Совет!
Внимание!

Когда всё смешалось в однородную массу, разливаем наш зелёный коктейль по красивым стаканчикам и медленно наслаждаемся райским напитком. Закладываем в блендер крупно порезанные фрукты и сельдерей. Помимо того, что вкусный и полезный, такой коктейль, выпитый мелкими глоточками ещё и хорошо насыщает.

[/su_box]

В качестве полезного перекуса между основными приёмами пищи самое оно. Пить зелёный коктейль можно как взрослым, так и детям, для укрепления иммунитета и просто для удовольствия!

Очищаемся зелёными коктейлями. Коллекция лучших рецептов

Предлагаю вам насладиться настоящим напитком здоровья, уважаемые читатели! Зелёный коктейль, в состав которого входит свежая зелень, а также полезные фрукты и овощи — отличное средство для укрепления здоровья и очищения организма.

Помимо своих оздоровительных свойств, зеленый смузи ещё и невероятно вкусен! Готовить этот витаминный напиток проще простого, поэтому не буду вас томить, перехожу к рецепту. Чтобы приготовить витаминный зеленый коктейль, подготовим: Из этого набора ингредиентов получается 4 стакана готового напитка.

Как вы уже поняли готовится коктейль в блендере, без него никак. В блендер закладываем свежую зелень (у меня был салат Афицион), заливаем воду, закрываем крышку и включаем блендер. Теперь очистим от кожуры бананы, яблоко избавим от сердцевины, сельдерей очистим от жёсткой верхней шкурки.

Совет!
Внимание!

Когда всё смешалось в однородную массу, разливаем наш зелёный коктейль по красивым стаканчикам и медленно наслаждаемся райским напитком. Закладываем в блендер крупно порезанные фрукты и сельдерей. Помимо того, что вкусный и полезный, такой коктейль, выпитый мелкими глоточками ещё и хорошо насыщает.

[/su_box]

В качестве полезного перекуса между основными приёмами пищи самое оно. Пить зелёный коктейль можно как взрослым, так и детям, для укрепления иммунитета и просто для удовольствия!

Источник: http://qhcutaltl.tk/zelenyy-kokteyl-dlya-pohudeniya-s-seldereem-5774.html





Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.