В какой день лучше начинать худеть

Содержание статьи:

Похудеть поможет луна: как худеть по лунным фазам



Луна — прекрасный помощник в вопросах похудения. Как это можно использовать и в какую фазу Луны лучше худеть, ответит мудрость наших предков. Фраза «фантастическое похудение» для многих звучит как насмешка. Есть люди, для которых лишний вес — проблема номер один. Современные диетологи придумывают все новые диеты. Секрет похудения в лунном календаре.

Лунный календарь используют для определения благоприятного времени, когда нужно уточнить график цикличности садово-огородных работ. Рыболовы учитывают фазы Луны, чтобы узнать время для гарантированного клева рыбы.

С древности известно влияние Луны на здоровье и рост волос. Учитывая лунный календарь для стрижек, можно выбрать лучшее время для посещения парикмахера.

Внимание!

Лунная диета для похудения пользуется большой популярностью у современных людей.

В древние времена существовали люди, которые следили за Луной и звездами. Таких людей называли зороастрами. Они доказали, что Луна влияет на фазы и цикличность процессов на Земле. В этом процессе огромное значение имеет магнитное поле Земли. Его воздействие было доказано еще в начале 19-го века. К физиологическим ритмам относятся такие, как сердечный, мозговой, ритмы дыхания и пищеварения.

Влияние Луны на физиологический сброс веса

Все живое на нашей планете подчиняется лунным законам. Человеческий организм на 70% состоит из воды, а Луне подчиняется вся вода на планете Земля.

В тот момент, когда человек сознательно объединит свои жизненные ритмы с фазами Луны, бесполезная вода улетучится из организма, прихватив с собой все шлаки и токсины.

Все гениальное просто: Луна растет, и люди растут, если не придерживаются строжайшей соковой диеты. Луна уменьшается, и независимо от его желания человек начинает худеть. Единственное, что можно контролировать, так это то, насколько мы поправимся в фазу роста Луны.

Как стоит начинать жить по фазам Луны?

Легкость новолунной диеты заключается в том, что не нужно есть ничего нового или необычного. Весь фокус состоит в том, что можно все, но в определенное время и что-то одно.

Лунный календарь для похудения имеет 2 фазы и 2 дня для разгрузки. Каждая фаза радикально отличается в рационе. Постарайтесь морально подготовиться к тому, чтобы худеть.

Новолунная диета не разочарует вас, гарантированный результат будет уже после первого лунного месяца.

Для начала соблюдайте следующие правила:

  1. Примите волевое решение сбросить вес.
  2. Скачайте или купите себе лунный календарь.
  3. Напишите список любимых продуктов.
  4. Проведите психологическую подготовку всех близких (они должны помогать).
  5. Заведите себе дневник для фиксирования результатов лунной диеты каждую неделю (вес, настроение, объем талии и бедер).
  6. Каждый прожитый день зачеркивайте, чтобы видеть продвижение.

Способ питания по фазам

Диета по лунному календарю строится на принципе монопитания. Каждый день вы съедаете один из любимых вами продуктов. Способы приготовления не имеют никакого значения. В приготовлении использовать можно воду, соль, сахар, специи. Главное, в первой фазе еда не должна быть сырой. Необходимо разобрать такой подход на примере.

Картошка:

  1. Сварить в воде с солью.
  2. Испечь в духовке или на гриле с приправами.

Мясо:

  1. Сварить с овощами и солью.
  2. Потушить с травами.
  3. Запечь в духовке, завернув в фольгу.
  4. Поджарить на гриле с маринадом и приправами.

Рыба:

  1. Сварить в виде супа.
  2. Употреблять в соленом виде (предварительно вымочить в воде).
  3. Приготовить на гриле.
  4. На сухой сковороде, немного смазанной растительным маслом.
  5. Запечь в духовке.

Каши:

  1. Гречневая.
  2. Рисовая.
  3. Овсяная.
  4. Гороховая или фасоль.

В период поедания любимых продуктов, следуя за фазами лунной диеты для похудения, необходимо соблюдать водный баланс.

Пить можно только воду, чай, кофе. Можно с сахаром, если любите. Жидкости нужно пить много, Луна прекрасно управляет ею. Каждое утро начинайте с 3 стаканов теплой воды. Вода необходима для выведения токсинов и своевременного очищения организма. Будет прилив, будет и отлив.

График диеты по лунному календарю:

  1. Полная Луна — разгрузочный день. В этой фазе Луны происходит самое лучшее выведение шлаков и высушивание тканей. Разгрузка длится 1 день и является своеобразным стартом диеты. Хорошо в этот день пить очищающие коктейли или чаи. Затем спутник Земли начинает уменьшаться, похудение происходит на убывающую Луну.
  2. Следующие после полнолуния 14 дней питание должно иметь цикл 6 часов, что полностью совпадает с лунными циклами приливов и отливов. Луна «худеет», худеет и человек. Похудение на убывающую Луну самое результативное. Утром до 12 часов нужно только пить (воду, чай, кофе). С 12 до 6 часов вечера надо съесть что-то одно из любимых продуктов. После 18 часов желательно не есть и не пить, но если мучает жажда, пьем.
  3. Новолуние — разгрузочный день. Можно провести день без еды и питья. Этот день становится переломным в новолунной диете. Организм уже избавился от лишнего груза и готов к новому рывку.
  4. С 14 по 28 день Луна начинает расти, поэтому питание должно быть менее калорийным. В этом помогут соки. Любые свежевыжатые овощные или фруктовые соки рассматриваются как еда. Соки можно пить, сколько и когда хочется.

Если строго подойти к питанию по лунному календарю, то можно соблюдать 6-часовой цикл приливов и отливов. В данный период это желательно, но не критично. Концентрацию соков регулируйте водой. Чередуйте овощные и фруктовые соки. Один лунный месяц позади, успехи и разочарования тоже.

Что делать дальше?

Самое время заняться спортом. Метаболизм в организме на подъеме, любые спортивные упражнения будут вам под силу. Если вы никогда не занимались спортом, начните с утренних и вечерних прогулок.

Влияние Луны на организм сжигает лишние калории именно в период фазы убывания.

Организм легко чистится, восстанавливается, ощущение легкости и прилива сил даст возможность проявить себя не только в спорте, но и в интеллектуальном смысле.

Таким образом, вы подошли к решающему моменту, «быть или не быть», продолжать лунную диету и худеть или вернуться к прежней жизни. Загляните в свой дневник, сделайте соответствующие измерения, зафиксируйте результат, сравните с поставленной целью. Решать вам, но ответ очевиден. С Луной не поспоришь, каждый месяц результат будет лучше.

 

Источник: http://skoraya-03.com/kak-gramotno-hudet-po-fazam-lunyi.html



Лунная диета — питание по фазам луны для похудения

Способность земного спутника влиять на физические и психические процессы в человеческом организме подтверждена научно и изучается не один десяток лет.

Ее фазы используют в самых разных аспектах жизнедеятельности, начиная с выбора дня стрижки и заканчивая работами в саду и огороде. Вот и лунная диета преследует цель помочь обрести стройную фигуру.

Основанием для этого становится движение этого светила.

Лунная диета для похудения

Полный цикл спутника Земли длится 28 дней и включает 4 фазы. Каждая из них определяет характер физиологических и химических процессов в организме на уровне клеток:

  1. В полнолуние межклеточное пространство заполняется жидкостью, поэтому в этот промежуток времени нужно делать упор на каши и кисломолочку.
  2. Похудение на убывающую луну, когда светило на небе приобретает форму перевернутой буквы «С», сопряжено с ускорением обмена веществ в организме. Его легче покидают шлаки, токсины, лишняя жидкость и другие продукты распада, поэтому нужно пить больше воды, а объем потребляемых сладостей и мучного сократить.
  3. В новолуние месяц только зарождается, он еще слаб, а вместе с ним немощен и организм. Поддержать его можно белковой пищей.
  4. Растущая луна набирает силу и растет, а вместе с этим возрастают и потребности организма. Аппетит повышается, поэтому рацион становится преимущественно фруктовым и овощным с минимальным количеством соли.

В какой лунный день начинать диету?

Для этого лучше выбрать период, когда диск светила убывает. Закончить питание по фазам луны нужно через 28 дней, то есть по окончанию полного цикла.

Сориентироваться в числах и выбрать правильный день поможет лунный календарь.

Это будет способствовать установлению гармонии между естественным явлением в природе и пищевым укладом, что выльется в естественное похудение без опасности для здоровья.

Питание по луне на каждый день

Примерное меню для каждой фазы:

  1. В полнолуние позавтракать кашей с фруктами, выпить чашку чая. На обед сварить щи на говяжьем бульоне. Пополдничать творожной запеканкой, выпить стакан ряженки. На ужин приготовить семгу на пару.
  2. Диета по лунному календарю на период убывающего светила предусматривает приготовление на завтрак яиц пашот и чая. В обеденное время сварить грибной суп-пюре, пополдничать мюсли, залитые йогуртом, а на ужин отварить морепродукты. Пить много жидкости между приемами пищи.
  3. В новолуние на завтрак сделать бутерброд с маслом и красной рыбой. Пообедать супом из индюшатины, пополдничать творогом и кефиром, а на ужин приготовить на пару рыбу с овощами.
  4. На растущую луну на завтрак оладьи из кабачков, чай. Пообедать овощным супом. На полдник салат из морепродуктов и любых свежих овощей, а на ужин рыба, тушеная с овощами. В перерывах между трапезами есть ягоды и фрукты.

Диета оборотня или лунная диета

Эта система похудательного питания имеет несколько версий, и все можно взять на вооружение. Лунная диета оборотня может быть двухдневной. Это значит, что 24 часа в полнолуние и новолуние можно пить только жидкости – воду, соки, коктейли. Вторая версия охватывает все 4 фазы. Вот рекомендации относительно рациона:

  1. Накануне новолуния в течение 36 часов есть только овощные первые блюда и бульоны.
  2. При наступлении полнолуния в течение 24 часов есть только овощи в вареном и естественном виде. В следующие двое суток употреблять грибы и свежий ананас. После идет день голодания, а заканчивается этот период употреблением грибов и ананасов.
  3. За трое суток до новолуния и двое суток после него есть только сырые и отварные овощи.
По теме:  Комплекс упражнений для быстрого похудения

Лунная диета Аниты Цой

Фигура у знаменитой певицы достойна подражанию и помогают ей держать себя в форме фазу земного светила. Она практикует систему питания «Лунная десятка», которая предусматривает ввод ограничений в рацион на период, начинающийся вместе с убыванием спутника Земли. Анита придерживается следующих правил:

  1. Питание по луне для похудения предусматривает отказ от сладкого, жирного и мучного.
  2. Нельзя употреблять мясо вместе с крахмалосодержащими продуктами, а крупы с фруктами.
  3. Ежедневно выполнять силовые упражнения.
  4. Каждый день пить по 1,5–2 литра простой чистой воды.
  5. Последний раз встать из-за стола необходимо до 20.00 вечера.
  6. В течение диеты сделать один разгрузочный день.

4-дневная лунная диета

Ее начинают практиковать с первого дня новолуния. Главный принцип – употребление пищи в определенные часы. Это позволит потерять 4 кг лишнего веса, не загнав организм в состояние стресса.

Все что осталось выяснить об этой системе питания, созданной на базе движения спутника Земли – это меню и необходимо помнить, что жесткие ограничения в рационе противопоказаны лицам с заболеваниями органов ЖКТ.

Меню на весь период:

  1. Питание по луне предусматривает завтрак в 8 утра, который состоит из чашки зеленого чая и чайной ложки меда, которую нужно съесть вприкуску.
  2. В 10.00 отварить и съесть два яйца.
  3. В полдень то же, что и на завтрак.
  4. В 14.00 отварить двухсотграммовый кусочек мяса птицы.
  5. В 16.00 выпить 250 мл кефира.
  6. В 18.00 съесть одно зеленое яблоко.
  7. В 20.00 бокал хорошего вина.
  8. Перед сном около 22.00 выпить стакан кефира.

Источник: http://WomanAdvice.ru/lunnaya-dieta-pitanie-po-fazam-luny-dlya-pohudeniya


Диета по лунному календарю – лучший способ похудения без усилий

Луна влияет не только на природные явления на Земле, но и на самочувствие человека и процессы, которые происходят в его организме. В новолуние мы ощущаем прилив энергии и жизненных сил, не зря астрологи рекомендуют именно в это время начинать что-то новое. В полнолуние повышается эмоциональная чувствительность, мы становимся более восприимчивыми ко всем внешним факторам.

Фазы Луны и медицина

Американские хирурги опытным путем выяснили, что люди, которые перенесли операции на сердце, в полнолуние или в последующие три дня после него, гораздо быстрее выздоравливают и восстанавливаются.

Немецкие кардиологи из города Аугсбург изучили истории болезней 16000 пациентов, у которых есть сердечно-сосудистые заболевания. Было выяснено, что в первые три дня новолуния количество сердечных приступов резко сокращается.

В Голландии врачи отметили, что в новолуние резко увеличиваются случаи обязательной госпитализации психически больных пациентов. У лечащихся в стационаре при этом наблюдается обострение заболеваний и расстройств.

Не только сердечно-сосудистая и нервная системы реагируют на изменение фаз небесного светила. Поскольку 70% нашего организма составляет вода, она по-разному себя ведет в разные фазы лунного календаря.

В период полнолуния характерно перемещение жидкости в клетки из межклеточного пространства, а в дни новолуния – наоборот, из клеток в ткани.

Это подобно приливам и отливам в природе и происходит из-за смены атмосферного давления.

Похудение по лунному календарю

Следить за движением и фазами Луны для похудения первым предложил терапевт Кристиан Дюраффур. Он является не только врачом, но и президентом Международного французского общества фито- и ароматерапии, потому считается одним из лучших специалистов в сфере здорового образа жизни.

Лунная диета предполагает ограничение в меню всего на несколько дней. Ее принцип заключается в нормализации обмена веществ.

Важно!

Соблюдая правила системы питания, мы помогаем нашему организму избавляться от лишнего жира наиболее безболезненным и наименее агрессивным способом, поскольку в определенные фазы Луны его нужно всего лишь подтолкнуть на правильные действия, а не истязать несколько месяцев подряд.

Существует два варианта диеты французского доктора, один из них рассчитан на полнолуние, а второй – на новолуние. Рассмотрим более подробно, как нужно питаться, чтобы терять до 1 кг в день по лунной диете.

Режим питания в новолуние

В новолуние диету можно соблюдать 1 или 4 дня, но не больше, чем 6 дней. Цель оздоровительной системы питания в этот период – вывод застоявшейся жидкости из организма.

Употреблять в пищу разрешается такие продукты:

  • овощные и некрутые мясные бульоны;
  • свежие овощи;
  • кисломолочные продукты;
  • яйца;
  • свежевыжатые соки из сезонных фруктов и овощей;
  • нежирное мясо птицы;
  • бокал красного сухого вина (не более одно в сутки);
  • зеленый чай с одной ложкой меда.

Новолунная диета на 4 дня поможет вам сбросить до 3-4 кг лишнего веса, при этом особого голода или дискомфорта ощущать вы не будете. Принцип ее заключается в дробном питании и уменьшении суточного потребления калорий (не более 768 ккал).

Приблизительное меню в новолуние

Завтрак (8.00) Зеленый чай, позволено добавить ложку меда
Второй завтрак (10.00) Два яйца, сваренных вкрутую
Перекус (12.00) Зеленый чай с ложкой меда
Обед (14.00) Отварное постное мясо, не более 200 г (куриное филе, индейка, телятина)
Полдник (16.00) Стакан обезжиренного кефир
Ужин (18.00) Одно зеленое яблоко
После ужина (20.00) Бокал сухого красного вина (если есть желание)
Перед сном (22.00) Стакан обезжиренного кефира

Из таблицы видно, что кушать придется через каждые 2 часа, но небольшими порциями. В этом варианте меню возможны изменения и дополнения по вашему усмотрению, к примеру, вареные яйца можно заменить омлетом на пару или морепродуктами. Вместо зеленого чая можно выпить утром кофе без сахара.

Помните, что еда должна приносить удовольствие, только в таком случае она будет полезной для организма.

Из рациона полностью исключить стоит такие продукты:

  • жареное;
  • жирное;
  • мучное;
  • копчености;
  • магазинные соусы;
  • минимизировать употребление соли;
  • сахар, сахарозаменитель;
  • любые десерты с большим содержанием сахара (варенья, джемы и т.д.).

Режим питания в полнолуние

В этот период французский доктор предлагает два варианта диеты: на 24 часа и на 6 дней. Если вы выбрали первый, то здесь все очень просто. В течение суток можно пить только очищенную воду и свежевыжатые соки. Важно, чтобы вода была очищенной, но живой, т.е. такой, в которой содержаться полезные вещества.

Во втором варианте, рассчитанном на 6 дней, все обстоит немного проще в плане ощущения голода.Кроме жидкости вам можно будет употреблять некоторые продукты. Рассмотрим схему шестидневной диеты.

  • 1-й день: свежие и отварные овощи, есть 5 раз в день небольшими порциями.
  • 2-й и 3-й день: свежие ананасы (можно заменить фрешем) и грибы. Грибы нужно варить, позволено приправлять их специями и небольшим количеством оливкового масла.
  • 4-й день: начинается в канун полнолуния, сразу после ужина, пить только очищенную воду и свежевыжатые соки.
  • 5-й и 6-й день: снова питаемся отварными грибами и свежими ананасами.

Когда начинать лунную диету

Лунный календарь отличается от обычного, потому, чтобы правильно начать диету, нужно ознакомиться с ним. Начинать соблюдать режим питания нужно в канун каждой фазы, вечером, сразу после ужина. В зависимости от варианта диеты, она может длиться от 24-х часов до 6 дней.

Лунная диета достаточно непродолжительна, потому она не утомит вас и не скажется негативно на здоровье. Кроме того, в рационе нет никаких необычных продуктов, все продается в любых магазинах и стоит недорого.

Противопоказаниями к данной системе оздоровительного питания могут быть заболевания крови, сердечно-сосудистой системы, беременность, кормление грудью, возраст до 16 лет и после 55 лет. Все остальные могут худеть по предложенным схемам дважды в месяц, терять килограммы, быть стройными и здоровыми.

Источник: https://abgym.ru/diety/raznoe/po-lunnomu-kalendaryu.html

Начинаем худеть по лунному календарю

Ночному светилу издревле уделяли особое внимание, Луна всегда была мистическим и загадочным объектом. Сейчас же научно доказано ее реальное воздействие на планету и ее обитателей: растения, животных и людей. Изменяя геомагнитное поле, она влияет на рост, поведение и психоэмоциональное состояние, управляет движением воды, создавая мощные приливы и отливы. 

Чтобы желание похудеть перешло в осознанное намерение, закрепилось надолго и дало результат, в первую очередь нужно вовремя приступить к делу. Для этого обратимся к лунному календарю.

Ведь правильно выбранное время начала любого дела дает хорошую энергетическую поддержку и дополнительный импульс для его реализации, а эмоциональное и физическое состояние организма просто напрямую связано с лунным календарем. Поэтому похудение, как и любое новое дело лучше начинать на новой, растущей, молодой Луне, через три дня после новолуния.

Именно в начале лунного месяца рекомендуется долгосрочное планирование будущего, делать шаги к осуществлению важных решений. Это самое правильное время начинать худеть, садиться на диету, вернуться к утренним пробежкам, занятиям йогой и физическим упражнениям.

Человеческий организм также сильно подвержен влиянию спутника, поэтому можно составить график питания, учитывая лунный календарь, и таким образом повлиять на количество воды в организме, что позволит снизить вес.

Важно сделать упор на пищу с пониженным содержанием углеводов, делая выбор в пользу рыбы и овощей. Далее представлен план диеты, опирающийся на фазы луны.

Диета по лунному календарю

  • Новолуние – самое благоприятное время для очищения организма, поэтому следует обратить внимание на вывод токсинов, накопившихся в результате неправильного питания, стрессов и плохой экологии. Для этого надо увеличить количество потребляемой воды и отдавать предпочтение жидкой пище, такой как пюре, жидкие каши, травяные чаи и соки.
  • Когда луна начинает расти, как правило, повышается аппетит, так что за количеством принимаемой пищи придется следить и пить больше воды между обедом и ужином, чтобы уменьшить чувство голода. Ужинать следует рано (в 6 часов вечера), а от жирного, острого и сладкого на период растущей луны придется отказаться вовсе.
  • Полнолуние – пора неустойчивости как в физическом, так и в психологическом плане, поэтому разгрузочный день будет очень кстати. Жидкая пища снова становится лучшим другом.
  • Последняя фаза лунного цикла характеризуется убыванием. Аппетит также убывает вместе с килограммами. Но не стоит забывать про воду, 2 литра воды в день помогут в достижении желаемого результата.

Еще одна диета по лунному календарю представляет собой трехдневный рацион питания, опирающийся только на полнолуние.

Диета в полнолуние

  • Накануне полнолуния следует съесть до полутора килограмм любых овощей, исключением является картофель. Приготовить овощи или оставить их сырыми – не имеет значения. При приготовлении салата лучше отказаться от соли, можно использовать уксус или оливковое масло.
  • Непосредственно в полнолуние с утра необходимо выпить стакан воды и съесть половину грейпфрута, позже – позавтракать йогуртом или фруктовым пюре. До обеда выпить сок из апельсинов и лимона. Обед – суп. Это может быть овощной суп-пюре или куриный бульон. На ужин выпить овощной сок, а на ночь можно насладиться травяным чаем.
  • После полнолуния следует употребить минимум калорий, за день необходимо принять пищу от четырех до шести раз. Например, можно взять полкило ананаса и килограмм приготовленных грибов и употребить их в течение, а также дня пить чай, а перед сном – кефир.
По теме:  Упражнения для похудения в ляшках упражнения

Однако, общеизвестно, что одни только диеты и ограничения в питании не сделают фигуру привлекательной.

Для сжигания жира необходим комплекс спортивных занятий – без движения замедляется метаболизм, вес не уходит. Легкий бег, спортивная ходьба и йога утром и бассейн или несколько упражнений для похудения вечером сделают фигуру стройной, а настроение бодрым.

Упражнения для похудения

Не забывайте, что комплекс упражнений для похудения лучше всего начинать делать на растущую Луну по Лунному календарю.

  • 1 упражнение. Приседания с маленькими гантелями в руках. Ноги сгибаем под углом 90 градусов, спину держим ровно и замираем на 10 секунд. В результате несложного упражнения сжигается жир на ногах и животе. Повторяем от 10 до 21 раза. 
  • 2 упражнение. Лягте на спину. Ноги ровно лежат на полу, косточки ступней, т.е. щиколотки прикасаются друг к другу. Руки, если мышцы спины крепкие, можно вытянуть вдоль тела, ладони положить на пол или под ягодицы, если слабая спина. 
  • Поднимите ноги немного больше, чем на сто градусов, а подбородком касайтесь груди. Повторяем от 10 до 21 раза. 
  • 3 упражнение. Станьте на колени, упритесь пальцами ног в коврик на полу так, чтобы не опрокинуться назад. Колени разведены для устойчивой стойки. Ладони под ягодицами. Голову запрокиньте. Отклоняйте корпус назад как можно дальше. Руками поддерживайте корпус тела при наклоне. Повторяем от 10 до 21 раза. 
  • 4 упражнение. Сядьте прямо, ноги положите на пол ровно перед собой. Ладони возле бедер на полу. Согнув ноги в коленях и встав на стопы сделайте мостик , голову полностью запрокиньте назад. Это поза похожа на прямоугольный мостик. Повторяем от 10 до 21 раза. 
  • 5 упражнение. Ложимся на живот и отжимаемся от пола на руках. Повторяем от 10 до 21 раза.

Необходимо выполнять все упражнения по очереди по три подхода. Только тогда результат довольно быстро будет заметен.

Если занятия проходят вечером, то после тренировки лучше отказаться от приема пищи. А на ночь выпить половину стакана теплого молока с ложкой меда.

Источник: http://www.poradka.ru/news/nachinaem_khudet_po_lunnomu_kalendarju/2016-02-15-348

Лунная диета: питание по лунному календарю

Какая бы погода не была за окном, идея похудения овладевает умами красавиц. Но как похудеть, если вместо режима питания какой-то бардак? Для этого и существую диеты и системы питания. И сегодня мы поговорим об одной из таких систем — Лунной диете.

Нет, вы не ослышались. По лунному календарю можно не только сажать помидоры, но и питаться. 

Лунная энергетика способна влиять не только на приливы и отливы в океане, но и оказывать воздействие на человеческий организм в целом, его настроение и физическое состояние. Диета по лунному календарю не что иное, как соответствие своего питания лунным фазам. Если вы хотите похудеть, находясь в гармонии с природой, то питание по лунному календарю как раз для вас.

Основы лунной диеты

Необычный метод похудения основывается на составлении диеты питания в соответствии с особенностями лунного календаря, отражающего начало и конец 4-х основных фаз луны по 7 дней.

Продолжительность всего цикла равна 28 дням. Для каждой фазы характерны определенные физиологические процессы и химические реакции на клеточном, тканевом, а также уровне органов.

Именно они и послужили основой для составления диеты по лунному календарю.

Эта удивительная система питания учитывает особенности изменений в организме человека в течение лунного цикла, и стоит рекомендации по питанию по советам самой природы. Кто-то использует диету по лунному календарю для очищения организма от шлаков, а кто-то для похудения.

  • Полнолуние. Этот период выдает наличие на небе яркого круглого шара. Принято считать, что именно в это время происходит наполнение клеточного и межклеточного пространства организма жидкостью, а в природе происходят приливы.
  • Убывающая луна. Ночное светило похоже на перевернутую букву «С». В этот период в более ускоренном темпе происходит вывод из организма лишней жидкости и продуктов обмена, в том числе токсинов и шлаков.
  • Новолуние характеризуется отсутствием луны на небе. Время особенно благоприятно для обновления организма. Лучше восстанавливаются поврежденные или истощенные системы. Отличное время, чтобы нормализовать режим питания.
  • Растущая луна. Ночное светило выглядит как буква «С». Период, когда организм способен полноценно усваивать все полезные вещества из продуктов и хорошо реагировать на физические нагрузки. В это время усиливаются все обменные процессы, быстрее заживают раны, общий тонус повышается.
  • Лунный календарь диеты для похудения на 2018 год разработан с учетом этих особенностей.
  • Принято считать, что лучше всего похудение начинать именно в период убывающей луны и закончить, когда приходит новая фаза.

Особенности питания 

Рацион питания по лунной диете для похудения составляется с учетом особенностей физиологических процессов, происходящих в каждую из фаз. Благодаря этому удается достичь гармонии между природными явлениями и питанием человека. Результатом становится не только естественное похудение, но также очищение и оздоровление всего организма.

Чтобы достичь максимального эффекта от лунной диеты необходимо придерживаться определенных правил питания:

  • Полностью отказаться от алкоголя, копченостей, соления, маринадов, кондитерских изысков на время диеты.
  • В полнолуние рекомендуется употреблять несоленые низкокалорийные блюда (крупяные каши, овощные блюда, кисломолочные продукты, зеленые и травяные чаи).
  • На убывающей фазе луны следует придерживаться пяти-шести разового режима питания, ограничив при этом употребление соли, сахара. О быстрых углеводах и алкогольных продуктах на время лунной диеты придется забыть. Суточная калорийность должна составлять порядка 1200 ккал. Помимо этого следует выпивать 2 литра простой воды в сутки. Не нужно забывать и о физических нагрузках. Ведь наша цель не только нормализовать режим питания, но и похудеть.
  • В период новолуния женщинам, придерживающимся лунной диеты, следует особое внимание обратить на белковую пищу — мясо, творог, сыр, морепродукты. Допускается употребление овощей и овощных салатов. Углеводистую пищу лучше совсем исключить.
  • В фазе растущей луны аппетит, как правило, усиливается. Набор лишнего веса происходит именно в этот период, поэтому особенно важно следить за тем, чтобы суточная калорийность не превышала 1000-1200 ккал, в первую очередь за счет большого количества овощей, фруктов, белковой пищи.
  • Не стоит забывать об умеренных физических нагрузках, а в последний день этого периода устраивать разгрузочные дни. Жидкости выпивать не менее 2,5-3 литров.

Программа питания по фазам Луны

Меню лунной диеты на 1 день может выглядеть следующим образом.

Меню лунной диеты на 1 день

Начинается вечером накануне полнолуния, длится ровно сутки, до следующей полночи. Обычная чистая вода, а также минеральная вода, соки, не содержащие сахара, зеленый чай допускаются к употреблению. Помимо перечисленных напитков ничего больше кушать нельзя.

Такое суточное воздержание от еды даст ощутимый результат: исчезнут отеки, очистится организм, повысится иммунитет и удастся потерять до 1 кг. веса за сутки.

Следует помнить о том, что режим питания, предложенный такой диетой, далек от сбалансированного, поэтому пациентам с патологиями обменных процессов и имеющим нарушения уровня сахара в крови, от такой диеты лучше отказаться.

Меню лунной диеты на 6 дней

Начало этой диете должно быть положено за 3 дня до полнолуния и продолжаться до третьего дня новолуния. Не накладываются ограничения только на употребление в течение любого дня свежевыжатых соков, зеленого чая, негазированной воды.

В 1-й день — можно есть только сырые, приготовленные на пару овощи — капусту, редис, помидоры, кабачки, огурцы и т. п.

2-й день — свежие, не консервированные ананасы и больше ничего.

3-й день — разрешается употреблять лишь вареные грибы.

В 4-й день опять исключаются любые продукты. Можно только пить свежевыжатые соки, зеленый чай, негазированную водичку.

5-й день снова только ананасы

6-й день — вареные грибы

Придерживаясь такой диеты удастся избавиться от 3-х до 6-ти килограммов лишнего веса.
Если после шестидневной лунной диеты удалось  перейти на правильное питание и впоследствии стабилизировать вес на нормальном уровне, то необходимость продолжать лунную диету отпадает.

Меню на растущую Луну

Меню на растущую луну на один день может выглядеть примерно так: Завтрак — 200 граммов творога, 2 вареных яйца или овощной салат; Обед — Овощной суп без картошки, кусочек отварной куриной грудки; Ужин — салат из овощей и 100 граммов отварной рыбы; Второй ужин (за 2 часа до сна) — стакан кефира.

Перекусывать между приемами пищи можно творогом или коктейлем с протеином.

Источник: http://zhenomaniya.ru/health/stroynaya-figura/lunnaya-dieta-pitanie-po-lunnomu-kalendaryu

Василиса Володина: как быстро похудеть с помощью лунного календаря

Астролог Василиса Володина рассказала о простом способе похудения. Он совершенно не похож на традиционные методики, так как основывается на календаре лунных дней. По словам Василисы Володиной, смена фаз Луны оказывает большое влияние на организм человека. Правильно подстроившись под лунные сутки, можно быстро и без особых усилий сбросить лишний вес.

Для того, чтобы быстро похудеть, Василиса Володина советует обратиться за помощью к лунному календарю. Начинать диету лучше всего в новолуние. В этот период времени лучше питаться фруктами и молочными продуктами. В новолуние необходимо очистить свой организм от шлаков и токсинов, поэтому важно пить много воды.

Не стоит пугаться того, что диета сразу начнется с ограничения в пище. Василиса Володина уверяет, что именно в период новой Луны человеку проще всего отказаться от еды и вредных привычек. Что касается физической нагрузки, то не стоит перенапрягать свой организм.

Лучше больше расслабляться и принимать каждый вечер теплые ванны.

Совет!

На растущей Луне энергия будет пребывать. Именно поэтому Василиса Володина рекомендует заняться физическими упражнениями. В этот период все нагрузки на мышцы дадут быстрый результат. В пище стоит отдавать предпочтение овощам, фруктам, натуральным сокам, гречке, бобам, фасоли и вареной курице.

В период полнолуния следует питаться исключительно овощами и фруктами. Кроме того, важно пить много жидкости. Во время полной Луны организм как никогда восприимчив ко всему, так что не стоит излишне нагружать свой желудок. В этот период лучше исключить из рациона мясо. Подойдут крупы и молочные продукты.

Когда Луна будет убывать, можно позволить себе любимые продукты и блюда. В это время организму как никогда нужна поддержка и полезные вещества, поэтому разрешается есть то, что привычно для обычного рациона.

Но стоит помнить, что диета по лунному календарю не закончена, а это значит, что наедаться до отвала равно, как потерпеть поражение в борьбе с лишним весом.

Для того, чтобы помочь организму сделать последний рывок и избавиться от надоевших килограммов, Василиса Володина рекомендует совмещать диету с физическими упражнениями. Достаточно утренней зарядки или пробежки.

Лунный календарь поможет быстро похудеть и обрести стройную фигуру. Это эффективный метод борьбы с лишним весом, который помогает всем без исключения. Единственное, что важно соблюдать при этой диете – это необходимость пребывать все время в хорошем настроении. Заботьтесь о своей красивой фигуре, и не забывайте нажимать на кнопки и

По теме:  Льняное масло для похудения как принимать утром

Диета по дате рождения – это не только отличный способ похудеть, но и хорошая возможность …

Экстрасенс Лилия Хегай рассказала о эффективном и легком способе сбросить вес. Ясновидящая предлагает диету, основанную …

Внимание!

Бытует мнение, что практически все звезды шоу-бизнеса добились своей безупречной внешности и хорошей фигуры благодаря …

Певица Виктория Дайнеко уже больше полугода пытается скинуть лишние килограммы. Диеты и тренировки спортзале помогли …

Источник: https://dailyhoro.ru/article/1169/

Похудение и лунный календарь: как они связаны?

Konstantin_Sutyagin_shutterstock

А вы знали, что лунный цикл непосредственно связан с похудением? Да-да, фазы луны влияют не только на рост волос. Итак, когда худеть по лунному календарю? Давайте посмотрим.

Новолуние

Новолуние — это первые три дня лунного цикла. В эти дни не рекомендуется начинать что-то новое или строить грандиозные планы. Новолуние – это время, чтобы расслабиться. Так что не стоит в это время садиться на диету или начинать ходить в спортзал: начинания, совершенные в период новолуния, часто сразу же теряют свою актуальность и редко когда превращаются в устоявшуюся привычку.

Тест: как лучше худеть именно вам?

Растущая луна

Именно в этот период лучше всего начать худеть по лунному календарю: вы будете испытывать прилив сил для тяжелой работы и энтузиазм — для диеты.

Вы будете испытывать голод, так как Луна в этот период требует накопления запасов на весь месяц.

Старайтесь есть вегетарианскую пищу, но если не можете жить без мяса, то отдавайте предпочтение рыбе, птице и морепродуктам. Не забывайте употреблять много свежих фруктов и овощей.

Полнолуние

Полнолуние — момент эмоционального и энергетического пика. Ваше поведение в данную фазу луны может удивить не только окружающих людей, но и вас самих. Избыток энергии Луны делает вас сильнее, так что вы хотите меньше есть. Это прекрасное время, чтобы избавиться от килограмма или двух.

Звездное меню: диета по гороскопу

Последняя четверть (убывающая Луна)

Время, когда все стабилизируется. Длится в течение 14 дней. Ваше тело использует все энергетические запасы, которые были накоплены в течение лунного цикла, поэтому вы, опять же, не будете чувствовать себя очень голодным. В этот период вы теряете вес, даже не замечая этого.

FeelGood

Источник: http://feelgood.ua/food/news/pokhudenie-i-lunnyi-kalendar-kak-oni-svyazany/

Лунный календарь диеты на 2018 год

В мире существует бесконечное множество самых разнообразных диет, эффективных и не очень, классических, экзотических и прочих других. При этом замечено, что одна и та же диета может кому-то подходить идеально, а для других оказаться совершенно бесполезной или даже вредной. Объясняется это, в первую очередь, индивидуальными особенностями организма и образом жизни человека.

Но существуют также и объективные факторы, влияющие на эффективность любой диеты. Речь идет о влиянии Луны и других факторов при выборе дня для начала диеты. Лунный цикл имеет огромное влияние на повседневную жизнь человека, намного большее, чем мы способны себе представить.

Причем на женщин влияние Луны просто неотразимо, чего стоит одна только женская интуиция! Кроме того, организм женщины подвержен цикличности по образу и подобию лунного цикла.

Вывод отсюда напрашивается сам собой: нужно жить в гармонии с ритмами природы, используя для оздоровления организма и диеты лунный календарь.

Для небольшой разгрузки и кратковременной диеты прекрасно подходит день новолуния. А вот за 3 дня до начала полнолуния хорошо начинать 4 — 5–дневную диету.

Также следует учитывать некоторые особенности: в период растущей Луны очень легко набирается вес, поскольку увеличение количества потребляемой пищи является естественным желанием человека. Поэтому очень важно немного ограничивать себя в еде и отказаться от «мусорной» пищи.

В период ущербной Луны – напротив, аппетит снижается сам по себе и если эти дни посвятить диете, результат превзойдет все ожидания. В идеальном варианте эти дни должны совпасть с прохождением Луны по знакам Девы, Весов или Козерога.

Лунный календарь диеты для стран Западной Европы и Северной Америки.

Благоприятные дни для начала диеты

Январь — 4, 8, 15, 18, 27;

Февраль — 2, 5, 10, 11, 12, 17;

Март — 4, 8, 11, 12, 14, 27, 29, 31;

Апрель — 6, 7, 10, 11, 23, 25, 26, 27;

Май — 5, 6, 10, 12, 13, 16, 22, 23, 25;

Июнь — 1, 9, 17, 19, 21;

Июль — 3, 10, 14, 16, 17, 19, 25, 31;

Август — 2, 12, 13, 14, 15, 21, 22, 23, 29;

Сентябрь — 7, 8, 10, 11, 19, 23;

Октябрь — 4, 6, 7, 16, 20, 21, 27;

Ноябрь — 3, 5, 11, 17, 28, 30;

Декабрь — 2, 3, 9, 10, 17, 25, 27, 28, 30.

Голодание противопоказано

Январь — 2, 3, 21, 25, 26, 29, 30;

Февраль — 7, 20, 21, 22, 25, 26, 28;

Март — 9, 20, 21, 22, 25, 26, 30;

Апрель — 8, 17, 18, 19, 21, 22;

Май — 7, 14, 15, 18, 19, 20, 28;

Июнь — 6, 10, 11, 12, 15, 16, 18, 26;

Июль — 5, 8, 9, 12, 13, 18, 26;

Август — 4, 5, 8, 9, 16, 24, 31;

Сентябрь — 1, 2, 5, 6, 14, 22, 28, 29;

Октябрь — 1, 2, 3, 14, 22, 25, 26, 29, 30, 31;

Ноябрь — 20, 21, 22, 25, 26, 27, 29;

Декабрь — 12, 19, 20, 23, 24, 29.

Источник: http://www.blagden.ru/blagopriyatnye-dni/9.html

Лунная диета. Худеем с удовольствием и пользой для здоровья!

Луна – это вечный спутник Земли, который играет огромную роль в нашей с вами жизни. Есть люди, которые очень сильно ощущают действие и влияние Луны (особенно в полнолуние), а есть люди, которые этого влияния не чувствуют вообще, но это не обозначает, что Луна на них не влияет, просто они менее чувствительны.

Много лет назад я прочитала и затем ввела в свою жизнь правило о том, что на растущей Луне надо смотреть на нее и произносить аффирмации о прибыли и процветании, а на убывающей – просить о том, чтобы от тебя ушло то, что не нужно.

Все зависит от того, на что именно в данный момент направлено ваше внимание – на какой аспект жизни (или несколько аспектов).

Важно!

Например, на растущей Луне можно произносить что-то вроде: «В моей жизни с каждым днем становится все больше и больше любви, деньги текут ко мне со всех сторон, я здорова, я процветаю!», а на убывающей Луне надо говорить примерно так: «Одиночество и бедность уходят из моей жизни, исчезают морщинки и лишние килограммы!».

Вот о лишних килограммах сегодня и пойдет речь, вернее о том, как при помощи лунной диеты от них избавиться.

Лунная диета дает возможность избавиться от лишнего веса, похудеть и помолодеть с пользой как для своего физического, так и для морального здоровья.

Уникальность и польза этой диеты в том, что она абсолютно безвредна, так как основывается она на природных биоритмах, и худеть вы будете именно в те дни, когда организм к этому наиболее готов и восприимчив.

Диета по лунному календарю позволяет высчитать дни, когда ваш организм будет наиболее склонен к накоплению жировых отложений и, наоборот, те дни, когда он наиболее хорошо усваивает пищу. Особых сложностей питание по лунному календарю не представляет, просто надо запомнить те дни, когда переедание нежелательно и ограничить мучную и жирную пищу.

Лунная диета включает в себя и разгрузочные дни, в это время лучше всего пить травяные чаи (помимо похудения еще и от токсинов избавитесь, подробнее на тему избавления от токсинов можно почитать здесь).

Именно в нужное время такие разгрузочные дни принесут наибольшую пользу организму. Единственное – надо подобрать подходящий именно для вас чай, так как при выборе следует учитывать свои хронические «болячки», особенно это касается аллергиков, гипотоников, беременных женщин и людям, страдающим анемией.

Ну а теперь, собственно, и сама диета.

Диета по лунному календарю

Новолуние. В это время организм очень легко может перенести воздержание от пищи, к тому же готовность к избавлению от вредных веществ и токсинов достигает максимума, поэтому именно в новолуние рекомендуется проводить разгрузочные дни. В этот день желательно ничего не кушать, а пить соки или травяные чаи.

Растущая Луна. В этот период организм склонен к накоплению жировых отложений и к накоплению ресурсов. Аппетит растет и усиливается и постоянно хочется чего-нибудь сладенького, жирненького, жареного или копченого.

При молодой луне вес набирается быстрее, чем в другие дни, при таком же рационе питания. В этот период садиться на строгие диеты не надо, так как позывы голода будут очень мучительными.

Надо просто очень сильно ограничить себя от жирной пищи, мучного и сладкого, и стараться не переедать.

Ну и, конечно же, не наедаться на ночь, для этого периода это особенно актуально. А вот жидкости следует пить как можно больше, особенно с 15 до 17 часов.

Совет!

Как я уже писала выше, когда Луна растет, идет пополнение всего, поэтому в питании себя надо ограничить, а вот для пропивания курса витаминов и минералов лучшего времени не найти.

В этот момент отлично усваиваются железо, кальций и магний.

Полнолуние. Это период хорошего усваивания организмом абсолютно всего, то есть, как вредных, так и полезных веществ. Он буквально впитывает в себя все.

В это время хорошо устраивать суточные голодания (точно так же, как и разгрузочные дни)и абсолютно исключить продукты с содержанием искусственным добавок.

Кушать надо простую пищу, но не вредную и не жирную: овощи, фрукты, супы, каши, салаты.

Убывающая Луна. В этот период ничего не сможет повредить вашей фигуре, даже самая обильная еда. Кушайте все, что хотите, все равно все уйдет.

Это период прилива сил, активности и повышения жизненного тонуса. Физические нагрузки будут особенно полезны и помогут очень быстро попрощаться с лишними килограммами.

Все будет уходить быстро и безболезненно, особенно если вы будете проговаривать аффирмации и самонастрои.

Вот и вся лунная диета! Главное – начать питаться и жить в соответствии с лунными биоритмами, и прилив сил и энергии вам будет обеспечен.

Внимание! Сейчас у Вас есть возможность получить 25-минутный видео-сеанс, активирующий заложенный в человека механизм на естественное похудание и ускоряющий сжигание жира. Получите видео ЗДЕСЬ.

Этот 25-минутный энергетический сеанс, воздействующий на подсознание и ускоряющий сжигание жира, в том числе и висцерального, выложила в свободный доступ Галина Гроссманн. Я считаю ее подход к избавлению от лишних килограммов одним их самых лучших, эффективных и грамотных. Этот сеанс она применяет в своей работе с 1995 года, его эффективность доказана на тысячах похудающих.

Источник: http://happyticket555.ru/archives/1803





Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.