Сухое голодание для похудения

Содержание статьи:

Голодание во имя похудения



сухое голодание для похудения

Так как я собралась сильно похудеть, да это моя первая цель. А вторая уже здоровье и очищение организма. Да так и есть, а че врать.  Может некоторым людям пригодится мой опыт. Я сижу дома и нигде не работаю в данный момент.. Спортом особо не занимаюсь.

Ну вообщем, с понедельника 4 марта я начала голод. Накануне, я выпила сульфата магния два пакетика. Потому что один уже мне до лампочки. Противная вещь очень и вспоминать не хочется.

Целый понедельник я пила воду. Мало пила, надо было больше. Прекратила пить вечером, а надо было пить больше. А со вторника начался 1 день сухого голодания. У меня мокрое сухое голодание, потому что мне нужно готовить, купаться, красится и снимать макияж.

1 день сг: ниче так терпимо даже. Пить и есть не охота. Я же настроилась. Сразу слышно сердцебиение. Вес 59 кг. Стараюсь больше спать и экономить силы. После водного дня ушел 1 кг, начинала с 60 при росте 166.

2 день сг: в принципе терпимо тоже. Запасов у меня ого-го! Жажда даже не очень. Муж меня поддерживает и это очень помогает. Вес 58. Что-то совсем плохо уходит. Стирала вручную, кушать готовила и приняла ванну с пенкой. Как высыпало и начало все тело чесаться. Бегом вылезла из ванны и все равно все чесалось еще полчаса. Днем спала, берегу силы. Чувствую как по ЖКТ воздух ходит и живот урчит.

3 день сг: удивлению нет предела. Вес 56.300. Афигеть как быстро. Спала с утра пол дня, не хотела вставать. Ну уже сегодня жажда. Уже вода так привлекательно и прохладно льется из-под крана)). Ходили по супермаркету, все фрукты такие привлекательные, но больше я всего хочу апельсиновый и грейпфрутовый сок, а еще и ананасный, и морковно-яблочный, и капустный. Понеслась)).

Внимание!

Губы не пересохли сильно, немного шкурка слезла. А вот лицо уже шелушится немного. Еще у меня, скорей всего, обострился цистит, ни с того ни с сего. Очень неприятно. А так переносится голод нормально и особо я не страдаю. Просто не привычно ничего не жевать или пить. Я же привыкла постоянно что-то в рот класть и жевать.. А тут как бы даже ложку не оближешь.Кстати, со рта особо и не воняет.

Чищу только язык щеткой.

4 день сг: начался денек не плохо. Пол дня ходила поздравляла с 8 марта всех бабушек и вымоталась. Пришла готовила, потом поспала пару часиков и снова готовила. Сегодня уже жажда чувствуется. Кушать вообще не хочется, хоть и готовила различные вкусняшки. Вес с утра 55.3, днем уже был 54.9. Сброс идет нормально.

Наверно я сделала ошибку, что полоскала рот и чистила щеткой язык. Потому что сейчас вся ротовая полость пересохла. Все равно язык покрыт белым налетом. Больше не буду полоскать рот. Еще насморк целый день.

И горло болит как будто простудилась, спала ночью с открытым окном, может из-за этого. Цистит что-то затянулся, такого еще не было. Держусь, ведь завтра 5 день, надо выдержать, как говорится пол пути. К бабушке поднялась на 4 этаж, сильная задышка.

А запасов еще достаточно. Читаю дневники голодающих, очень помогает.

5 день сг: очень долго тянется день. Вес 53, 700 днем, на вечер 53, 200. Рот не полоскала и стараюсь его вообще закрытым держать. Сопли льются рекой целый день. Пол дня спала, валялась в кровати. Потом готовила кушать и пошли гулять на часок в соседний парк. Шла будто зомби. Все трудней говорить. Иногда стараюсь шепотом. Завтра постараюсь еще меньше говорить. Приснилось 2 уровня сна.

В первом я еду в метро и кушаю семечки, а мне бабка говорит, ты что в метро ссоришь? А я думаю, ну вот и все мое голодание. Просыпаюсь и ем яблоко зеленое, думаю блин, я ж так хотела воды попить, а тут яблоко ем. Просыпаюсь в реале, а это все просто сны. Пить очень хочется. Ну, я думаю, я уже на пол пути, сворачивать глупо.

Когда я еще смогу повторить, а тут будет уже выдержка и опыт, и знание.

Все равно настраиваю себя выдержать весь намеченный срок. Начала читать Щенникова очень помогает. Плюс дневники других девочек и парней в группе сухое голодание очень вдохновляет. Если они могут, то значит и я смогу. Когда их читаешь, думаешь так легко. И так быстро читается, день за днем. У меня конечно долго дни тянутся. Хочется заснуть и проснутся, чтобы уже был последний день.

Важно!

Думаю с завтрашнего дня начать обливаться прохладной водой, говорят помогает. Это ж у меня первое такое длительное голодание можно и поблажки. Я же все равно мою руки когда готовлю. А с душем вроде легче. Да и Щенников вроде рекомендует. Так что завтра начну, чтобы еще продержатся. Настраиваю себя. Думаю, ну вот попью воды и что легче станет? А потом скажу, ведь могла и еще продержаться.

Ну, конечно, если я раньше в себя запихивала воду, особенно по утрам, типа полезно натощак стакан воды. То теперь 1 л чистой воды, как пить дать. Буду пить и уважать водичку. Всегда ее буду пить и носить с собой в бутылочке. А сейчас я готова даже лимон высосать, так хочется кисловатой воды или вообще просто смочить горло хоть каплей воды.

Уже думаю про лето,  о том, как скоро пойдет черешня, вишня, персики, помидоры особенно желтые. А в августе арбузы, о, как я люблю арбузы. Я даже оду арбузу написала. Я их так люблю.

Буду кушать и сидеть на одних арбузах. А потом виноград, который я тоже очень сильно люблю. Я ела разные сорта. И этим летом-осенью тоже буду брать или смузи делать или так есть.

Вот об этом и думаю, когда не спится)).

6 день сг: вес 52,700. Всю ночь не могла спать. Еле заснула под утро. Перележала. Рот не полоскала. Словила себя на том, что спала с открытым ртом. Да я всю жизнь так сплю.

Так что сегодня порезала колготки и подвяжу на ночь челюсть, чтобы рот не открывался. Пить и есть не хочу. Конечно, хочется промочить горло и все такое. Но больше хочется выдержать последние дни. И все, буду пить воду как миленькая.

Живот сильно урчит, может от того что постоянно готовлю кушать мужу. Мечтаю о соках, фрешах.

Погодка, конечно супер, дождь и влага, туман. Я выхожу на балкон и дышу. Сегодня замерзла и оделась тепло. Хотя ночью хожу босиком и мне жарко. Когда спала, то раскрывалась.

 Сходили не далеко за дом по воду, у меня сильная задышка и теперь сердце колит. Началась задышка и я начала дышать ртом сильно, появилась боль в грудной клетке, даже ночью не сходила. Такое ощущение как после марафона в груди даваит.

Совет!

Может это воздух. Вечером пошел дождь, я оделась и пошла на балкон. Сидела дышала носом.

Смотрю видео Анны Якубы про школу Ц.В.

7 день сг: вес 51.9. Ну, наконец-то я добралась до душа. Помыла голову, т.к. уже невозможно было ходить с залипшей головой. И приняла летний прохладный душ. А потом набрала ведро холоднючей воды из-под крана и вылила на себя.

Первый раз не сильно все попало, промазала. А второй, то что надо. Как обухом по голове. Но, классно то как. Захотела третье, но передумала. Лучше на вечер оставлю. Вообще, когда мою посуду балдею от холодной воды, когда прикасаюсь.

Голова высохнет, хочу пойти прогуляться.

Это вторая дурная ночь, спать хочу, а не спится. Я умоляла Вселенную дать мне сон часиков на 7, но максимум это час. Глаза слипаются, а сна нет. Это жесть. Радует, что вечером будет душ. Иногда проявляется озноб, но пропадает. Периодически урчит живот. Стала нюхать корки апельсина и лимона, лимон более насыщенный запах. Мне надо держатся до конца. А точней до 23.00.

Пошла сама в парк ближайший, ходила бродила что зомби. Думала нагуляю сон. А нет, не фига. Пришла и маялась, не знала чем заняться.

Конечно, все мысли о воде, а потом уже о грейпфрутом и апельсиновом фреше, можно будет взять для разнообразия помело и конечно, лимонная водичка. Надо будет прикупить прикольный  стеклянный кувшин.

Боюсь сорваться и выпить много воды за раз. Но вроде можно 1 литр в день. А потом увеличивать.

Итак, я вышла из голода.

  1. За первый день выхода я выпила 1,5 литра воды талой воды. Не могла остановится. Набрала вес до 53.5. Пила только воду.
  2. На второй день выхода я уже пила разбавленный грейпфрутовый сок и воду, плюс еще пол апельсинки выжала в воду. Всего выпила 1,5-1,7л. Набрала вес еще до 54.5.

Что сказать жора нет, и я не собираюсь набрасываться на еду, которую готовлю мужу)).  Буду худеть дальше до заветных для меня цифр.

Талая вода мне вообще не понравилась, это фигня какая-то. Весь кайф испортила. Я еще и заболела от холодной воды, заложило нос, кашляю и горло болит.. Наконец-то хорошо заснула. Уже сплю вторые сутки как младенец, общая слабость есть.

По фигуре теперь нужно заниматься спортом, пить соки, воду и делать массаж. Очень обвисла кожа на бедрах, попе. Даже на лице скукожилась. Живот сразу набух от плоского в почти привычное состояние.

Внимание!

Скорей всего хочу проводить раз в неделю сухие голодания, может увеличу до 2-3 дней. В принципе это не сложно. А вот после 6 дня уже колбасит.

Дописываю: вот уже неделю вес держится 54.5. Возможно, что из-за начала КД немного налилась. Но пью много. Жора нет. Походу все удачно.

Источник: http://katelite.me/blog/golodanie-pohudeniya.html



Сухое голодание и его особенности, результаты для похудения и лечение голоданием

Чем отличается сухое голодание от простого голодания на воде, можно понять уже только по названию оного. При сухом голодании нельзя не только есть, но и пить. Это значит, что жидкость в организм совершенно не поступает. Что же это даёт? Если хочешь похудеть, во время сухого голодания организм будет расщеплять жиры для получения необходимой жидкости.

Конечно же, расщепление жиров произойдёт только после того, как вся лишняя, да и не лишняя, вода израсходуется. Поэтому, если были отёки, они исчезнут во время сухого голодания. И это далеко не все плюсы, лечение голоданием известно испокон веков, и даже животные практикуют отказ от еды и воды когда болеют.

Но не все заболевания можно вылечить при помощи сухого голодания, а некоторые можно лишь усугубить.

Например, ни в коем случае нельзя голодать насухо людям с болезнями сердца и сосудов.

По правде сказать, прежде чем браться за такой метод оздоровления или похудения, каждый здравомыслящий человек должен сходить на консультацию к своему врачу, и посоветоваться.

Может, врач мало будет знать о самом сухом голодании, но если есть какие-то болезни, он наверняка скажет вам, каким образом повлияет на это заболевание полное отсутствие воды.

Сухое голодание для похудения — насколько эффективно?

Сухое голодание очень эффективно для похудения. Сколько веса уходит за первый день сухого голодания? По моему опыту — от 1 кг веса.

Однако, за второй день сухого голодания тоже может уйти ещё 1 кг веса и за третий столько же, только при условии, что это ваше первое сухое голодание. Но голодать на сухо сразу же 3 дня, да и 2, очень вредно для здоровья, и даже опасно. Нужно начинать с 24 часов.

Лично я, когда худела, голодала насухо по выходным полтора-два дня, и за месяц сбросила 10 кг. Правда, помимо этого была диета из растительной пищи, белок только в виде яйца и силовые тренировки 3-4 раза в неделю.

Но в таком же режиме без сухого голодания по выходным я теряла только 1 кг в неделю, а вес под 100 кг такими темпами уходил бы очень долго. Поэтому я выбрала сухое голодание.

Как начинать сухое голодание?

Очень многие пишут, что нужно к нему готовиться. И это правда, готовиться действительно надо. Для начала, стоит попробовать голодать раз в неделю на воде и ограничить потребление калорий. Хотя и считается, что сухое голодание переносится намного проще, сразу же устраивать организму стресс не стоит.

Через несколько недель можно начать сухое однодневное голодание, не превышающее 24 часа. Перед этим советуют исключить мясо, также его не стоит употреблять сразу же после первого дня сухого голодания. Не смотря на то, что многие пишут, будто 24 часа голода на сухо не требуют ни подготовки, ни выхода, любое мясо довольно долго переваривается, и тяжело на желудок.

После голода вы это сразу же ощутите, так что сделайте паузу хотя бы в сутки.

Сухое голодание — как протекает?

Первые 24 часа сухого голода это настоящий ад. Ведь во время первого сухого голодания из организма впервые выводятся шлаки, токсины, а их там не так и мало. Вас ждёт и слабость, и ухудшение зрения (не бойтесь, это временный эффект), возможны головокружения. Нельзя мыть руки, чистить зубы, и контактировать с водой.

Но пережив этот первый раз, который вы наверняка запомните на всю жизнь, вы сможете пережить и второй, и третий, и десятый — чем дальше, тем будет легче. И чем дальше, тем меньше веса вы будете терять во время сухого голодания, однако, стоит помнить, что нужно воспринимать не 1 день оного, а например целый месяц практики раз в неделю.

Важно!

После того, как вы привыкните к однодневному сухому голоданию, можете пробовать увеличение времени до 36 часов, а потом и до 48, но почитайте больше литературы перед этим. Никто не советует голодать более 3 суток подряд без присмотра врача, да и лично я не голодала больше, чем 2,5 дня, после которых чувствовала боль в почках ещё несколько дней.

Говорят, они так чистятся, но лично мне практиковать такое длительное голодание с такими последствиями больше не захотелось.

Сухое голодание во время спорта

Вообще у спортсменов есть периоды сушки, когда они ограничивают потребление воды для сброса лишнего веса. Но это никак не сухое голодание. Вообще, ограничение воды во время тренировок очень плохо сказывается на работе сердца, помните про это.

Что пить после сухого голодания?

Считается, что во время сухого голодания идёт информационное очищение организма, а это значит, что вся вода которая ушла, будет меняться на новую. Поэтому важно пить после сухого голодания только чистую, хорошую воду, не травить ничем свой очищенный организм. Рекомендуют пить талую воду.

Сухое голодание летом

Самое трудное время для начала и практики сухого голодания, это лето. Потому как расход воды в это время намного больше, чем в другие поры года.

Стоит ли начинать практику сухого голодания именно летом? Если есть сила воли, кондиционер и природа рядом — конечно же, дерзайте, но не занимайтесь самоистязанием.

Вообще сухое голодание намного проще переносится именно на природе и в движении, чем в жарком и пыльном городе под кондиционером.

Польза сухого голодания

Очищается кожа, улучшается самочувствие, теряется лишний вес. Но стоит следить за состоянием здоровья, и при малейших проблемах обращаться к врачу. Говорят, что 1 день сухого голодания омолаживает организм человека на 1 месяц. Правда ли это, узнайте по своему опыту сами.

Источник: https://chmag.ru/vaznoe/pitanie/1124-suhoe-golodanie


Сухое голодание для похудения

 Сухое голодание для похудения — как один из способов избавления от лишних килограммов — довольно распространено. Но, предвкушая скорейшие результаты, нельзя забывать о собственном здоровье. Голодание для похудения ограничивается рядом необходимых условий, которые нужно соблюдать во избежание проблем со здоровьем.

Итак, данный метод избавления от лишних килограммов  представляет собой полный отказ не только от пищи, но и от воды. Медицинские специалисты не рекомендуют чрезмерно им увлекаться, поскольку высвобождающиеся токсины из организма способны создать серьезную угрозу здоровью.

Данную методику также практикуют в момент проявления первых симптомов простудных заболеваний. Его нельзя применять людям, страдающим заболеваниями печени и почек.

В целом, различают жесткое и мягкое сухое голодание. В случае мягкого варианта допускаются контакты с водой — принятие душа, ванны, обливания. Это ускоряет процесс «расшлаковывания». Так же разрешается гигиена ротовой полости — полоскание рта.

В «жестком» варианте какие-либо контакты с водой запрещены совсем. Не допускается ни прием пищи и воды, ни контакты воды с кожей.

Кстати, очистительные клизмы полностью отсутствуют что в первом, что во втором варианте. Смысл же здесь прост: организм человека оказывается заключенным в жесткие условия. И в кратчайшие сроки его задача — перестроиться таким образом, чтобы обеспечить себя не только питательными веществами, но и водой.

Благодаря этому происходит уничтожение в организме всего чужеродного. Возрастает  и способность к адаптации. Вместе с этим начинаются достаточно интенсивные процессы, при которых расходуются жировые запасы.

Этот способ требует от человека серьезной подготовки, колоссальной выдержки и терпения. Однако, и результаты — более выражены, чем при классическом — «влажном варианте».

Учитывая, что сухое голодание имеет множество противопоказаний, не стоит проявлять праздного любопытства, проводя эксперименты на себе. Если вы решитесь похудеть при помощи данного метода — обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Источник: https://www.pohudejka.com/golodanie/suchoe-golodanie-dlya-pochudeniya

Сухое голодание для похудения: методика и меню. Выход из сухого голодания

Каждая девушка мечтает иметь стройную и подтянутую фигуру, но не все имеют возможность соблюдать диеты. Но даже из такой сложной ситуации есть выход – сухое голодание, которое поможет поддерживать вес в норме, а также проведет эффективную и мягкую чистку всего организма.

Благодаря ему нормализуются все обменные процессы и восстанавливаются ткани органов.

Главной уникальной особенностью такой методики является то, что очищение и оздоровление будут проходить только на клеточном уровне.

Совет!

В том случае, если был остановлен выбор именно на сухом голодании, необходимо не только полностью отказаться от употребления пищи, но также и воды. На сегодняшний день оно делится на 2 – жесткое и мягкое.

В основе мягкой методики лежит полное исключение употребления воды. Однако в это же время рекомендуется принимать разнообразные водные процедуры. При жесткой методике строго запрещен любой вид контакта с водой, в том числе и ее употребление.

Важно помнить о том, что данные способы сухого голодания разрешается использовать не более 2-х суток. Иначе есть риск нанести большой вред своему здоровью.

Прежде чем приступать к соблюдению сухого голодания, необходимо узнать, как правильно подготовить свой организм к тому испытанию. При этом данную методику надо выполнять в определенной последовательности и очень осторожно.

Строго запрещено использование её  при наличии определенных заболеваний. Нельзя голодать, если есть:

  • Цирроз печени и гепатит
  • Туберкулез органов
  • Наличие злокачественных образований
  • Различные эндокринные заболевания
  • Заболевания крови и сахарный диабет
  • Прибеременности и в период кормления грудью
  • При дефиците массы тела
  • Наличие заболеваний сердечно сосудистой системы
  • Почечная либо печеночная недостаточность.

В первую очередь надо правильно подготовить организм к предстоящему голоданию. Во время подготовительного этапа строго запрещено употреблять в пищу мясо, соль, кофе и любые кофейные напитки, а также продукты, которые включают в свой состав сахар, и конечно, алкоголь.

Стоит разнообразить свой ежедневный рацион свежими фруктами, отварными овощами, сухофруктами, молочными продуктами, различными кашами, употреблять орехи, ростки пшеницы, морепродукты, проросшие зерна разных культур.

Внимание!

Можно пить только несладкие напитки и соки, очищенную и минеральную воду, травяные чаи.

Примерно за 2-3 дня до начала соблюдения сухой диеты надо полностью перевести свой рацион на продукты растительного происхождения, а также пить как можно больше жидкости, можно с добавлением сока лимона либо меда.

Выход из сухого голодания

Для того чтобы сухое голодание принесло только пользу, необходимо четко придерживаться правил выхода из него:

  • Если начало голодание произошло в 18 ч., то и выход из него должен начинаться строго в это же время и ни минутой позже или раньше.
  • Сразу же разрешается почистить зубы, после чего можно выпить стакан холодной, обязательно, кипяченой воды. При желании можно добавить несколько капель лимонного сока. Важно принимать жидкость только маленькими порциями и делать между приемами небольшие перерывы.
  • Сразу же после завершения голодания строго запрещено пить минеральную, сырую, горячую либо другую воду. Может появиться приступ тошноты. В этом случае надо будет сначала подержать воду пару секунд во рту и только потом глотнуть.
  • Надо сразу же принять холодный душ либо теплую ванну.
  • Воду пить разрешается только до 21 ч. Затем можно употреблять небольшими количествами пищу – кисломолочные продукты.
  • Ровно в 23 ч. надо съесть порцию теплого бульона, но только без хлеба. Готовиться он должен на основе нежирной курочки или рыбы. Запрещено добавление соли.
  • После того, как будет завершено голодание, на протяжении первых нескольких дней пить можно исключительно кипяченую воду, а также употреблять пищу, в основе которой лежит животный белок.
  • Утром 2 дня рекомендуется скушать ломтик хлеба (не дрожжевого). Вечером разрешается приготовить диетическую кашу либо отварные овощи.
  • В течение первых 2 дней, после завершения голодания не рекомендуется кушать свежую пищу.
По теме:  Когда болеешь худеешь или толстеешь

Если же появится неприятное чувство тошноты, металлический привкус в полости рта, образовались отеки, беспокоит сильная отрыжка, рекомендуется как можно быстрее выпить несколько стаканов простокваши либо перевести свой рацион на пищу, в состав которой входит животный белок. В обязательном порядке такое правило должны соблюдать не только те, кто голодает, но и вегетарианцы.

В этот период организм испытывает сильный стресс, поэтому надо с повышенным вниманием следить за состоянием здоровья. Пользу приносят регулярные прогулки на свежем воздухе, физические нагрузки умеренной интенсивности и проветривание помещения.

Строго запрещено менять срок голодания непосредственно в процессе самого сухого голодания. К примеру, если было принято решение провести однодневное голодание, даже если будет прекрасное самочувствие, не стоит продлевать его.

Если же данная методика очищения и похудения используется в первый раз, ее продолжительность должна быть ровно 1 день.

Стоит помнить о том, что строго запрещено принимать любые медикаментозные препараты. Если же начало ухудшаться самочувствие, надо прекратить голодание и провести правильный выход из него.

При соблюденииметодики  не предусматривается применение клизм, т.к. токсины в пищеварительный тракт всасываться не будут. Это происходит в результате того, что в организм не поступает жидкости. 

Сухое голодание как метод похудения

Голодание, используемое для похудения, имеет некоторые преимущества относительно других методик и диет. Все лишние килограммы уходят постепенно, благодаря чему сам процесс будет полностью безопасным.

Регулярно практикуя сухое голодание для похудания, человек начинает чувствовать легкость, становится намного легче дышать, приводится в норму давление, пропадает чувство хронической усталости, значительно снижается нагрузка, оказываемая на сердце. Также исчезают неприятные симптомы несварения и чувства тяжести в желудке.

Если же данная методика будет использоваться для борьбы с ожирением, тогда стоит подготовиться к тому, что надо не только пройти консультацию у опытного врача, но и понадобится подобрать целый комплекс мероприятий.

Важно!

Это и разнообразные водные процедуры, регулярные физические нагрузки и утренняя гимнастика, соблюдение специальной малокалорийной диеты.

Надо придерживаться определенных ограничений в питании, и конечно, следить за своим психологическим и эмоциональным состоянием.

Если же строго придерживаться всех правил и рекомендаций, можно привести в норму, а также значительно снизить массу тела. Так как в результате использования такой методики организм начинает сжигать собственные жировые запасы. В  первые сутки масса тела может снизиться на пару килограммов. В дальнейшем за день голодания будет уходить примерно 300 гр.

Отзывы специалистов

На сегодняшний день сухое голодание является одним из самых распространенных методов похудания. Оно дает возможность не только за короткий промежуток времени избавиться от парочки лишних килограммов и  значительно улучшить и состояние своего здоровья, провести мягкую и эффективную чистку.

Из организма не только уходит лишний жир, но и значительно улучшается настроение, появляется новый прилив чувства бодрости и сил, значительно становится легче дышать, проходит хроническая бессонница и усталость.

Попробовав однажды такую методику похудения, захочется периодически снова к ней возвращаться, что будет приносить только пользу как физическому, но также и эмоциональному состоянию.

Источник: http://LadySpecial.ru/pohudenie/diety/effektivnyie-dietyi/sukhoe-golodanie-dlya-pokhudeniya-metodika-i-menyu-vykhod-iz-sukhogo-golodaniya

Голодание для похудения: отзывы, результаты, принципы

Похудеть, голодая, — на первый взгляд, что может быть логичнее? Но организм человека — отлаженный механизм, не терпящий экстремального вмешательства. Где искать золотую середину: чтобы и добиться эффекта стройности, и не навредить себе? Посмотрим, как это делают именитые гуру диетологии и их последователи.

Можно ли похудеть, если голодать — что говорят авторы разных методик?

По Брэггу, Оганян, Николаеву, сухое, ступенчатое, комбинированное — результаты голодания для похудения по этим и другим методикам подробно описаны в специальной литературе и популярных источниках.

В традиционной медицине голоданием лечат нарушения пищеварения, сердечную недостаточность, артриты, гипертонию, мигрень, нервные расстройства и ряд других болезней. Но речь чаще всего идет не о полном запрете продуктов, а о концепции РДТ — разгрузочно-диетической терапии. Она включает три этапа: подготовка, разгрузка (собственно лечебное голодание) и восстановление.

Говоря об истории применения данного оздоровительного метода: лечебное голодание для похудения, нельзя не вспомнить, как на вопрос, можно ли похудеть, если голодать, отвечали корифеи диетологии.

Поль Брэгг эффективность своей теории доказал на личном примере: еженедельно он оставался без пищи сутки, а то и больше, сохраняя завидную физическую активность и ясность ума. В 95 лет он погиб, занимаясь виндсерфингом, и поразил патологоанатомов состоянием внутренних органов, достойным юноши.

Герберт Шелтон, тоже американец, в своей клинике излечил многих соотечественников по схожей методике: строгой диетой и раздельным питанием. Еще одно известное имя заокеанской диетологии — Норман Уокер, проповедник и практик сокового голодания.

В православной России церковь поощряла длительные и короткие посты — тоже своеобразный диетический культ, от которого впоследствии отказались в ущерб здоровью нации. Позже профессор Ю.С.

Николаев доказал возможность лечения голодом ряда тяжелых болезней, включая психические. А в «перестроечной» Белоруссии Г.А.

Совет!

Войтович успешно лечил голоданием детишек, пострадавших от радиации после аварии в Чернобыле.

В чем секрет столь действенных результатов голодания для похудения и излечения? Просто организм, испытывая стресс от нехватки питательных веществ, начинает спешно расходовать имеющиеся запасы. И как мудрый «хозяин», прежде всего пускает «в топку» наименее полезные накопления: жировые отложения, шлаки, а то и новообразования.

По методу профессора Николаева

Влажное (полное) лечение с помощью голода рекомендовано профессором Ю.С. Николаевым. Под запретом — алкоголь и табак, кофе, большинство медицинских препаратов. Зато настоятельно рекомендуются занятия спортом, прогулки на воздухе – все, что результаты голодания для похудения усиливает.

Без пищи, но при наличии воды человек может продержаться порядка месяца, но научные медицинские разработки столь длительные сроки отрицают по причине избыточной стрессовой нагрузки. Оптимальным по авторитетным отзывам о голодании для похудения и укрепления иммунитета считается срок от 7 до 20 дней, и то после предварительной подготовки и только под наблюдением врача.

Медработники измеряют пульс и давление, ведут контроль мочевыделения, измеряя и объем мочи, и исследуя ее состав. Если токсинов в моче слишком много, эксперимент приходится временно прекращать: это сигнал о том, что организм испытывает чрезмерные нагрузки. Все данные фиксируются в истории болезни. Затем обязательно следует восстановительный этап РДТ.

Сухое голодание для похудения

Самые эффективные диеты — это, скорее, целостные системы, становящиеся образом жизни. Но порой требуется быстро убрать несколько килограммов перед неким знаковым событием.

Тогда на помощь приходят экстремальные методики, где быстрый результат достигается за счет интенсификации процесса. Сухое голодание для похудения — один из таких экспресс методов.

Подразделяют полный и частичный вариант.

В первом случае вода вообще на день-три изгоняется из употребления, даже наружные контакты под запретом. При частичном разрешается хотя бы чистить зубы, полоскать ротовую полость, принимать ванны, что помогает избавляться от шлаков еще и через кожные покровы. Абсолютное исключение воды и пищи в случае строгого сухого голодания нужно, чтобы жиры в отсутствие воды расщеплялись быстрее.

Другие виды лечебного голодания для похудения и оздоровления

Ступенчатое, фракционное, комбинированное — другие достаточно распространенные виды голодания, используемые в практике официальной медицины.

При ступенчатом варианте после разгрузочного периода в 5-7 дней наступает восстановительный, он вдвое короче собственно голодания. Затем снова возврат к разгрузке и последующему восстановлению. Таких ступеней требуется 3-4. Показан такой вид диеты тем, кто страдает комплексом хронических болезней или просто не готов к длительным срокам голодания.

Фракционное питание тоже цикличное, только более длительное – около двух месяцев, но здесь разгрузка, напротив, вдвое короче восстановления. Комбинированная методика предполагает чередование сухого и влажного периодов голодания.

Побочные эффекты

В отзывах о голодании для похудения нередко сетуют на побочные эффекты этого процесса. Одно из наиболее опасных осложнений: понижение уровня сахара в крови до критического, что может привести к головокружению и тошноте, обморокам, а в тяжелых случаях доведет до комы.

Стресс — вечный спутник голода, а нередко он сопровождается еще и такими неприятными физиологическими явлениями, как нарушения деятельности ЖКТ с запорами, болями в желудке, анемией, обезвоживанием. При острой нехватке питательных веществ организм использует не только жировые запасы, но и разрушает мышечную ткань.

Замедление обмена веществ, усиление чувства голода тоже неизменно сопутствуют голоданию. А это — мощные провокаторы набора веса! 

Голодание для похудения — насколько эффективно и безобидно?

Источник: http://100diet.net/metodiki/golodanie-dlya-pokhudeniya-naskolko-effektivno-i-bezobidno.php

Голодание для похудения

Наиболее эффективный метод  для сбрасывания лишних килограммов и полного оздоровления всего организма – голодание для похудения.

Если Вы не знаете, что выбрать: голодание для похудения или диету, то постарайтесь усвоить, что эффективность любого голодания во много раз превосходит эффективность любой, самой проверенной диеты.

Существуют самые разные методики голодания:

  • полное голодание;
  • длительное голодание;
  • недельное голодание;
  • однодневное голодание;
  • сухое голодание;
  • голодание на воде.

Все названия данных методик говорят сами за себя.

Правильное голодание для похудения, назначенное врачом-специалистом, после проведения тщательного обследования организма и после последовательного выхода из голодания является залогом успеха и хорошего здоровья. 

Следует знать, что голодание для похудения не является самоцелью, а чересчур резкое снижение массы тела может привести к необратимым последствиям в физиологии организма.

Любой нормальный человек способен провести однодневное голодание для похудения (разгрузочный день, суточное голодание).  

Очень много желающих похудеть, каждую неделю голодают по одному дню.

Более сложным вариантом считается голодание для похудения через день. Понятно, что здесь требуется  уделять голоданию значительно больше времени.

Голодание на воде подразумевает употребление воды только внутрь. 

Каскадное голодание подразумевает циклические перерывы в употреблении воды или каких либо продуктов. Например, не употреблять никакой пищи каждые два дня, через два дня или день через день.  

Плюсы и минусы голодания    

Плюсы:

  • общий оздоровительный эффект;
  • мобилизация защитных сил организма;
  • улучшение функционирования эндокринной системы и обмена веществ;
  • суставы и позвоночник возвращают себе прежнюю подвижность, благодаря потере солевых отложений; 
  • избавление от целлюлита;
  • общее омоложение организма. 

Минусы:

  • усталость;
  • переутомление;
  • постоянные стрессы;
  • заболевания ЖКТ, эндокринной и сердечно сосудистой системы.

Главный принцип лечебного голодания – не навреди себе!

Результаты голодания для похудения превосходят все Ваши ожидания:

  • к Вам возвращается вторая молодость;
  • глаза светятся жаждой жизни;
  • морщины разглаживаются;
  • все чувства нормализуются и обостряются;
  • проходит устойчивый метеоризм;
  • прекращается ночной храп;
  • ногти и волосы восстанавливают свою прежнюю структуру;
  • почки и печень начинают работать с удвоенной энергией. Всего не перечесть…

Посмотрите лучше отзывы людей, прошедших через лечебное голодание для похудения.    

Отзывы на сухое голодание для похудения  

Светлана:

Я попробовала недавно провести два дня сухого (полного) голодания.

Меня хватило на два дня, а дальше я уже не смогла выдержать.

Началось головокружение, слабость, заторможенность, хотя я сама по природе очень жизнерадостная и активная. 

Хочу с завтрашнего дня опять попробовать сухую голодовку.

Помогите советом: как легче переносить сухую голодовку?    

Виктория: 

Я голодала не долго: всего десять дней, но перенесла весь этот период нормально: никаких головокружений и заторможенности.

Параллельно с голоданием я еще проводила чистку всех органов и систем организма: суставов; сосудов; печени; кишечника; почек и так далее.

Понятно, что с бухты-барахты никто и никогда не проголодает больше трех дней.    

Источник: http://hvatit-bolet.ru/golodanie/golodanie-dlja-pohudenija.html

Сухое голодание

04.12.2013

Как следует уже из названия, это разновидность голодания, где не употребляется даже вода. Существуют различные мнения по поводу сухого голодания для похудения.

Оно считается и более эффективным («день за три»), и более сложным, и более полезным, и более вредным. В основе, как и всегда, лежат особенности организма, возможности человека и его пожелания.

Судя по отзывам о сухом голодании, результаты можно ожидать самые невероятные, вплоть до отсыхания всех папиллом и излечения опухолей.

Конечно, сухое голодание имеет плюсы и минусы, которые необходимо взвесить прежде, чем приниматься за него. Основным его преимуществом считается то, что организму при подобной встряске приходится не только сжигать свои собственные жиры, но и уничтожать патологические ткани. Основным недостатком можно назвать возможность обезвоживания, особенно при длительном процессе.

Кроме того, сухое голодание очень нагружает психику. В домашних условиях, без наблюдения специалистов, его нельзя проводить более двух-трех дней подряд. При этом необходимо учитывать, чтобы был обязательный правильный вход и выход из сухого голодания.

Что же такое сухое голодание?

Это – полное и абсолютное исключение пищи и любой жидкости, не только питья, но и клизм либо других водных процедур. Продолжительность может составлять как 3-4, так и до 12 суток, однако проводить процедуру следует с осторожностью и под контролем специалистов.

Его можно также использовать, как только возникли симптомы простуды – во многих отзывах о сухом голодании говорится, что часто это помогает избежать заболевания.

Голодание до трех суток – часть методики разгрузочно-диетической терапии. Голодание в течение пяти и выше суток вскрывает скрытые резервы организма и позволяет выйти на новые возможности очистки и поднятия иммунитета.

Противопоказания

Конечно, у столь радикального метода не может не быть противопоказаний. Вкратце это:

  • Ослабленные больные;
  • Больные с почечными патологиями;
  • Больные с заболеваниями печени;
  • Начальные стадии освоения методик голодания;
  • Туберкулёз, диабет и некоторые другие тяжелые заболевания.

Результаты сухого голодания

Среди положительных результатов сухого голодания можно выделить:

  • Похудение;
  • Очищение крови;
  • Избавление от инфекций и паразитов ЖКТ и внутренних органов;
  • Регенерацию тканей;
  • Активацию обмена веществ;
  • Избавление от аллергий;
  • Удаление шлаков;
  • Рассасывание опухолей;
  • Омоложение кожи;
  • Избавление от седины;
  • Очищение на клеточном уровне.

В процессе сухого голодания из клеток должна уйти «старая» вода, с тем, чтобы замениться обновлённой. А вместе с нею происходит и обновление информации.

https://www.youtube.com/watch?v=WsKuc8RmX0Q

Среди негативных результатов сухого голодания называют:

  • Вероятность ухудшения состояния капилляров;
  • Гипоксию;
  • Обезвоживание;
  • Смещение кислотно-щелочного баланса в сторону закисления;
  • Снижение сна;
  • Влияние на психику.

Чтобы минимизировать влияние на психику, к процессу необходимо тщательно подготовиться. Кроме того, возможен ацидотический криз из-за того, что погибают все слабые и больные клетки, оставляя лишь здоровые. Плохое самочувствие является почти неизбежным, и его необходимо преодолеть.

Особенности сухого голодания

  • Никакого контакта с водой, нельзя не только пить, но и мыть руки (необходимы резиновые перчатки), чистить зубы, допускать любое соприкосновение с водой, включая дождь;
  • В подготовительном периоде и промежутках между днями сухого голодания нельзя есть рафинированный сахар и содержащие сахар продукты, включая сахарозаменители, исключаются соль, мясо, кофе, алкоголь, нельзя курить;
  • В подготовительном периоде и промежутках между днями голодания разрешено употребление рыбы, птицы, яиц, молочного, кваши, мёда, стевии, фруктов и сухофруктов, ягод, овощей (свежих или вареных), грибов, водорослей, орехов, отрубей, каш, зерен злаковых (размоченных), бобовых, чистой фильтрованной воды, проросших зерен, ростков пшеницы, соков без сахара, чая из трав, минералки, разрешается также купаться;
  • Выход из сухого голодания для похудения до 36 часов не требуется, главное – чтобы первая еда была умеренной. В случае же длительного голодания необходимо придерживаться особенных правил, так как выход может быть важнее самого процесса голодания.

Метод Щенникова

Один из известных разработчиков сухого голодания Щенников Леонид Александрович. Профессор Щенников – личность неординарная, пропагандист здорового образа жизни. Его метод называется Целебным Воздержанием. Его методика получила патент как вариант реабилитации человека.

Суть его метода сводится к следующему:

  • Двое суток необходимо питаться исключительно сырыми овощами;
  • Следующий этап – полное сухое голодание, рассчитанное на 5 – 7 – 11 дней, в течение которого нужно бодрствовать и использовать двигательный режим ночью, а также принимать холодные водно-воздушные процедуры;
  • Завершение – плавный выход из голодания.

Важным элементом метода сухого голодания Щенникова является сохранение душевного и духовного баланса, размеренность и спокойствие.

Оставьте свой комментарий:

Источник: http://selderey.net/diety/suhoe-golodanie.html

Можно ли применять сухое голодание для похудения?

Что, как не голодовка, способствует стремительному похудению. Вот и сухое голодание довольно часто многие женщины, применяют, как быстрый и эффективный способ избавления от лишних килограммов, который также способствует оздоровлению человеческого организма. 

Однако такое похудение хорошо в меру, а должно длиться не более пяти суток, после чего рекомендовано постепенное возвращение к своему привычному рациону.

Правила сухого голодания

Чтобы быстро похудеть, став легче на несколько килограммов, сухое голодание предусматривает отказ от питья и пищи, причем также запрещены очищающие клизмы, принятие ванны или душа, чистка зубов.

При выполнении всех указанных требований можно в сутки потерять до трех килограммов, а уже на четвертый день стать легче на целых 10 килограммов, что является существенным шагов в достижении своей давней мечты о стройной талии.

Конечно, сухое голодание иногда назначают и врачи, когда появляется острая необходимость сбросить вес пациента, но, в целом, данный вид похудения имеет серьезные последствия для здоровья, также негативно отражаясь на психическом состоянии человека.

Опасность сухой «голодовки»

Сухое голодание для похудения чревато серьезными последствиями, и, даже если не будет проблем со здоровьем, эмоциональные перемены однозначно присутствуют, поскольку худеющий организм испытывает жесткий стресс на психологическом уровне. Именно поэтому затягивать с таким похудением однозначно не рекомендуется, а 3-5 дней вполне достаточно, чтобы и вес сбросить, и психическое равновесие не потерять.

Кроме того, после выхода из сухого голодания возможно также стремительно набрать лишний вес, который был только что потерян. Как показывается практика, не многим удается сохранить полученный такими усилиями результат, поэтому для данного вида похудения необходима большая сила воли, терпение и колоссальная выдержка.

Сухое голодание должно назначаться специалистом строго по показаниям и только в крайнем случае, когда необходимо срочное похудение пациента. 

Источник: http://lady.qip.ru/catalog/mojno-li-primenyat-suhoe-golodanie-dlya-pohudeniya

Что такое сухое голодание и какие дает результаты?

Сухое голодание — это полный отказ от еды и от воды для достижения оздоровительных целей и похудения. Это самая экстремальная методика похудения, которая требует огромной силы воли и заставляет организм израсходовать собственный жировой запас для получения энергии и воды.

Все отзывы о сухом голодании говорят, что это огромный стресс для организма, но вот мысли о результатах такого стресса у всех разные. Кто-то говорит, что такой стресс помогает оздоровить тело, взбодрить его и заставить работать более активно. Прямо противоположное мнение – такой сильный стресс выводит из строя многие системы организма, которые начинают работать неправильно.

Сухое голодание — это весьма спорная методика. Всем известно, что здоровый человек без еды может прожить долго, до 40-ка дней, а вот без воды мы умираем намного раньше, так как 70% всего тела человека — это вода. Без воды быстро наступает обезвоживание, начинают отмирать мелкие сосуды из-за уменьшения объема крови, поэтому официальная медицина считает сухое голодание неприемлемым.

Результаты сухого голодания и похудение

В погоне за идеально фигурой многие девушки согласны на все, в том числе и на такие рискованные шаги, как сухое голодание. Сухое голодание для похудения — это не самое лучшее решение, так как его негативные последствия часто перевешивают позитив. Во-первых, время сухого голодания очень ограничено, поэтому потерять много лишнего веса не получится.

Во-вторых, терять вес вы будете в основном за счет воды, поэтому, как только вы выпьете чашку воды, ваш вес увеличится. Также можно потерять мышечную массу, белок организму едва ли не нужнее, чем энергия. А вот распад жира обычно составляет 200 граммов в день, поэтому, обрекая себя на пять дней без еды и воды, вы сможете потерять не более килограмма жира.

Но обычно никто не решается голодать более 2-3 дней.

Внимание!

Нужно помнить, что во время сухого голодания для похудения вас будет преследовать плохое самочувствие и головокружения. Примерно на второй-третий день ваше самочувствие начнет улучшаться, может даже появиться ощущение эйфории, связанное с отмиранием клеток мозга, которое станет следствием недостаточного кровоснабжения.

Прежде чем решиться на такой эксперимент над собой, сравните положительные результаты сухого голодания и ту массу проблем, которую оно может принести, обычно сравнение бывает не в пользу голода.

Подготовка к голоду и выход из сухого голодания

Если вы решили рискнуть и прибегнуть к сухому голоданию, обязательно надо правильно подготовиться к нему и правильно из голодания выходить. Если придерживаться методики Щенникова, то готовиться к голоданию придется на протяжении 15-30 дней. Все это время надо придерживаться определенной диеты.

В частности, автор предлагает перейти на сыроедение. Параллельно необходимо проводить очистительные процедуры и лечение от паразитов. Перед самым голоданием важно отказаться от тяжелых продуктов, которые могут дать вредные вещества распада. К ним относится практически вся белковая пища – мясо, рыба, яйца.

Очень важно для правильного прохождения сухого голодания для похудения соблюдать правильный психологический настрой. Так как голодание проводится без воды, то на это время лучше отказаться от разговоров и просто молчать. Также желательно отказаться от разнообразных пустых развлечений, например, просмотра телепередач.

Выход из сухого голодания должен длиться в три раза дольше, нежели само голодание. Сначала надо принимать понемногу жидкость, а потом вводить легкую пищу. За легкой пищей последует сыроедение, а потом нормальное питание.

Противопоказания к голоданию без воды

Результаты сухого голодания для похудения могут быть весьма плачевными, если заранее не изучить все противопоказания к нему. Если послушать адептов этой мелодики, то можно всерьез поверить, что сухое голодание — это панацея от всех заболеваний и может исцелить даже онкологию. Но на самом деле с позиций официальной науки это выглядит весьма и весьма сомнительным.

Адепты голодания утверждают, что оно помогает вывести из тела все токсины, но, как это случится без главного транспортного средства — воды, медицине не понятно. Гораздо вероятнее, что все продукты распада, в том числе и жировой ткани, останутся в организме и будут его отравлять.

Несмотря на то, что многие отзывы о сухом голодании звучат весьма восторженно, это, скорее духовная практика, нежели способ сброса веса. Противопоказаний к такому голоданию гораздо больше, чем показаний.

Важно!

Наличие любых заболеваний уже является противопоказанием, особенно, если это заболевания ЖКТ, сердечнососудистой системы, почек, печени и т.д.

Также абсолютным противопоказанием являются психические заболевания и нервные расстройства, даже депрессия и плохое настроение.

Источник: http://pohudanie.net/prochee/sukhoe-golodanie.php

Сухое голодание — правила и результаты

Отличительным признаком сухого голодания для похудения и очищения организма является полный отказ от воды во время всего лечебного периода. Можно проводить сухое голодание 3 дня или менее продолжительное время.

Конечные результаты в любом случае будут зависеть от степени зашлакованности организма и соблюдения всех правил проведения такого воздержания от пищи и воды.

Сухое голодание 3 дня — результаты

Этот вид голодания для похудения в домашних условиях можно проводить самостоятельно. Отказ от питья воды имеет свои несомненные плюсы. Во время сухого голодания на 3 дня, 2 дня и даже 1 день происходит более быстрое уменьшение жировых отложений. Кроме того, причины имеющихся заболеваний быстрее «всплывают» и нейтрализуются.

При сухом голодании человек оказывается более в жестких рамках, нежели при обычном лечебном голодании на воде. Это вынуждает организм «добывать» себе не только пищу, но и воду.

Клетки получают воду в первую очередь из жировой ткани, которая расщепляется более эффективно в таких условиях.

Но и закисление, являющееся следствием эндогенного питания, происходит также в сжатые сроки, поэтому признаки ацидоза могут проявляться более ярко.

Во время сухого голодания часто наблюдается повышение внутренней температуры тела, которое воспринимается человеком как «внутренний огонь». В результате происходящих процессов активируется обмен веществ и защитные силы организма. Более интенсивно синтезируется интерферон – именно поэтому голодание часто показано при первых симптомах простуды.

Конечным результатом сухого голодания является появление гибкости тела, омоложение, нормализация артериального давления, исчезновение хронической усталости, улучшение пищеварения.

Что касается похудения, то наибольший эффект бывает заметен в самый первый этап голодания, затем идет некоторая стабилизация потери веса.

Однако этот результат при соблюдении последующей после голодовки диеты закрепляется и вес продолжает снижаться и далее.

Сухое голодание для похудения — особенности

Сухое голодание бывает двух видов – полное и частичное. В первом случае вода исключается в любом виде. Ее нельзя употреблять внутрь и также нельзя принимать общие водные процедуры. Гигиенические процедуры ротовой полости также исключены. Несмотря на появляющуюся обложенность языка и сухость во рту, необходимо выдержать это условие. Полное сухое голодание проводят 1 или 2 дня.

По теме:  Как похудеть как перестать есть

При частичном сухом голодании допускаются ванны, душ, обливания, баня. В этом есть свой «плюс». Эти процедуры провоцируют более эффективное очищение кожи. Разрешено также заниматься гигиеной ротовой полости. Но при этом можно лишь полоскать рот чистой водой. Частичное сухое голодание допустимо проводить 3 дня.

Есть несколько условий, которые являются общими для обоих видов голодания:

♦ Во-первых, начинать сухую голодовку для похудения на 3 дня лучше всего после нескольких «тренировочных» однодневных голоданий на воде или без нее. Их проводят один раз в 7-10 дней на протяжении двух-трех месяцев. За это время организм успевает подготовиться и частично очиститься, поэтому результаты сухого голодания на 3 дня достигаются более мягким путем без обострений.

♦ Во-вторых, необходимо грамотно спланировать вход и выход из голодания. Эти периоды должны соответствовать длительности самого сухого голодания. Во время входа и выхода меню должно состоять из травяного чая, свежевыжатых кислых соков, кефира или кислого молока, рагу и жидких каш на воде.

В литературе часто встречаются рекомендации выходить из сухого голодания на продуктах животного происхождения и не использовать сырую растительную продукцию. Но стоит отметить, что с этой точкой зрения согласны далеко не все практикующие данный вид очищения организма.

Данный вопрос до сих пор остается спорным.

♦ Очень важно не переедать во время входа и выхода из голодания. Иначе результаты похудения будут нивелированы возрастанием аппетита и возвратом потерянных килограммов.

Совет!

В меню подготовительного и восстановительного периодов не должно быть кофе, алкоголя, дополнительных порций соли и сахара.

В последний день (за час до начала голодания) необходимо выпить побольше воды, можно с лимоном и медом.

♦ Должно также соблюдаться правило относительно контакта с пищей во время самого голодания. Его не должно быть. Считается, что еда даже при простом созерцании подпитывает человека энергией. Тем более что при виде еды появляется соблазн, подкрепляющийся неконтролируемым выделением желудочного сока и слюны. Поэтому для худеющего очень важно создать соответствующие условия.

♦ Что касается очистительных клизм, то они полностью исключаются и при частичном, и при полном сухом голодании для похудения. Объясняется это тем, что вода попавшая в толстый кишечник активно всасывается и весь эффект теряется.

Сухое голодание – противопоказания

При наличии хотя бы одной из нижеследующих проблем, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к сухому голоданию на 1 день или, тем более, на 3 дня. Список включает:

— туберкулез

— злокачественные образования

— эндокринные нарушения

— недостаток веса

— заболевания почек

— заболевания печени

— сердечно-сосудистые болезни

— сахарный диабет

— воспаления внутренних органов

— беременность

— кормление грудью

3 дня сухого голодания для похудения требуют больше терпения и силы воли, нежели простое воздержание от еды, так как это испытание не только для физического тела, но и для психики. Но результаты такой аскезы при соблюдении всех правил и учета противопоказаний впечатляют.

Узнайте также:

Все правила голодания для похудения

Источник: http://m-figura.ru/suxoe-golodanie-dlya-poxudeniya-3-dnya-rezultaty.html

7 дней сухого голодания для похудения

Методика «7 дней сухого голодания для похудения» не одобряется современной медициной, и не может быть рекомендована для использования в домашних условиях.

Однако тут и там можно видеть западные (в основном, американские) передачи, в которых люди весом 200-300 кг готовились к операции по бандажированию желудка ради снижения веса именно этим способом.

Да, за цикл такие пациенты теряли до 20 кг, и многие из них успешно снижали вес в будущем, после операции. Однако все действо проходило в стационаре, под постоянным наблюдением врача. И обусловлено оно было только одним.

Оставаться полным и отечным для такого человека – угроза жизни, причем прямая. Поэтому используются столь жесткие методики. А вот необходимость быстро похудеть по эстетическим причинам таковой не является. Поэтому, прежде чем читать дальше, хорошо подумайте, зачем вам это надо.

Кто пропагандирует методы типа 7 дней сухого голодания для похудения

Есть определенная прослойка граждан – они не доверяют научной медицине, не хотят заниматься научно же обоснованным фитнесом, и вообще периодически то пытаются поесть одних сырых фруктов, а то и вовсе ничего не поесть.

На самом деле, использование экстремальных методов похудения и оздоровления обусловлено глубоким кризисом личностного и этического плана.

Человек живет настолько в разладе с собой и окружающими, что ему надо доказывать свою уникальность и особенность такими вот средствами, если коротко.

В нашей стране полностью отсутствует контроль информации, относимой к здоровью. Поэтому мы видим и читаем то, что мы читаем и видим – в интернете продаются курсы для желающих похудеть с голоданием, заводятся блоги и прочий маркетинговый арсенал.

Насторожить должно только… количество заброшенных блогов и дневников худеюще-голодающих гораздо более впечатляющее, чем количество счастливых историй.

Внимание!

Да и авторы счастливых историй обязательно что-то продают – кто книжку про голодание, кто набор специй для готовки, кто, извините за выражение, живую и мертвую воду.

Поэтому если уж вы решились, и считаете свой личный случай как раз тем самым, с угрозой жизни и здоровью – ложитесь в специализированную клинику, и пусть методику, продолжительность входа-выхода вам подбирает врач. Все, что последует ниже – исключительно для ознакомления и общего развития.

7 дней сухого голодания для похудения с входом и выходом

Отзывы в интернете утверждают, что вы должны скинуть до 20 кг за цикл такого голодания с входом и выходом. Отдельные личности пишут, что одна неделя кошмара заменяет 40 дней голодания с водой.

Входы рекомендуются на умеренном вегетарианском питании. Неведомо почему, но источники белка считаются главным врагом входящего в режим голодания, хотя логичнее было бы оставить именно их, чтобы отсрочить тот самый момент, когда организм начнет «есть» собственную мускулатуру.

Обычно за месяц до начала голодного цикла человек полностью отказывается от мяса, рыбы, яиц и молока.

В первую неделю допускается небольшое использование орехов и бобовых (буквально порция в день), в последующие недели и они исключаются тоже.

Фактически, задача состоит в том, чтобы обеспечить максимально низкогликемичное питание, чтобы отказ от пищи в будущем не вызвал резкого провала в энергии.

Весь месяц фанаты голодания едят что-то вроде шпината и брокколи на пару с небольшими количествами овсянки и гречки. Несчастные помидоры в большинстве систем оздоровления подвергаются остракизму как продукт «закисляющий организм». Точно так же готовящиеся к голоданию относятся к батату, картошке, и пасленовым. В общем, стол особым разнообразием не отличается.

Кое-кто рекомендует…отказаться от еды после 18, 15, а то и 12 часов.

В поддержку своих идей частенько цитируют йога-сутру Патанджали, где содержится рекомендация по отказу от еды после 12 часов для всех, кто занимается духовными практиками.

Маленькая ремарка – духовные практики обычно вставали в 3-4 часа, чтобы медитировать и выполнять затем асаны йоги. Поэтому 12 часов для них – не такое уж и раннее время.

Важно!

Естественно, вам придется проститься с чаем, кофе, и прочими напитками из разряда «сделано цивилизованными людьми». Хотите пить? Пейте воду. Скоро и ее вам тоже будет нельзя.

Первый день перед входом в сухое голодание – голодание на воде. Можно до 1,5 л воды, причем эта рекомендация фигурирует без учета пола и возраста.

Пропагандист сухого голодания, и сыроедения и продавец соответствующих курсов и оздоровительных туров Анна Якуба пишет, что сухое голодание лучше не затягивать более 3-4 дней, если эта процедура проводится самостоятельно. Она рекомендует 3-4 дня в начале цикла более длительного «мокрого», т.е. с питьем, голодания для того, чтобы ускорить переключение организма на эндогенное питание.

По дням ощущения голодающих различаются:

1 день без воды – одни авторы отзывов пишут, что пить совсем не хочется, и вообще, ощущения нормальные, но только слышится собственное сердцебиение. Автор сайта про сыроедение и сопутствующие ему методики О. Еременко вообще пишет, что прошла в первый день пешком 16 км, и что называется, чувствовала себя прекрасно;

2 день без воды – обычно отмечают появление налета на языке, различные «вкусовые» ощущения во рту. Кого-то посещает слабость, кого-то, наоборот, прилив энергии, видимо, зависит от реакции нервной системы.

3 день без воды – обостряются обонятельные ощущения. Многие люди просто не могут гулять вблизи мест, где продается еда. Зато большинство проходивших голодание советуют больше гулять, в том числе и во влажную погоду;

4 день – у большинства начинается кетоз, появляется ацетоновый запах изо рта. Обычно сопровождается приливом энергии, так как процесс связан с интенсивным сжиганием жира;

5 день – увеличивается продолжительность сна. Впрочем, у некоторых людей сон нарушается, опять же, реакция зависит от «отклика» нервной системы;

Совет!

6 день – многие пишут про сухость во рту. Кто-то цитирует Шаталову, и начинает… перекатывать во рту кусочки кремния, чтобы повысить отделение слюны и дотерпеть этот день;

7 день – пить все еще нельзя, но рекомендуются водные процедуры. Специфика такова, что большинство поклонников этого являются еще и идейными последователями натуризма, потому водные процедуры проводятся на природе, купание приносит облегчение.

Да, методика сухого голодания в самом жестком варианте не предполагает контакта с водой, т.е. мытья на протяжении всей недели. После того, как сухой период закончен, начинают потихоньку пить воду, а через 1-2 суток возвращают в рацион овощи и фрукты. Потом, постепенно добавляют пророщенное зерно. Далее добавляют по одному продукту в несколько дней.

Защитники голодания пишут, что, дескать, если бы оно было таким вредным, как пишут об этом обычные врачи (сильное обезвоживание, потеря мышечной массы, истощение нервной системы, нарушения сердечного ритма, нарушения работы ЖКТ, и изменения состава крови – как минимум), они бы все уже давно вымерли и перестали вести блоги. Но… организм человека является мощной адаптационной системой.

Исследований по тому, как складывается, в частности, репродуктивное здоровье женщин, голодающих насухую для похудения, и как отражается подобная практика на их детях в современной медицине нет.

Возможно, это мало кого остановит, но практикуя такие методы нужно четко осознавать, что после них дороги назад к относительно нормальному питанию нет – долгое восстановление, необходимость поддерживать сниженную калорийность, и постоянное внимание к своему питанию.

Так не проще ли взять последние 2 элемента, и построить на их основе безопасную программу похудения в домашних условиях?

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова.

Источник: http://your-diet.ru/?p=3878

Сухое голодание

Оно означает полное исключение из ежедневного рациона всей пищи и воды. Доказано, что при правильном соблюдении в результате сухого голодания происходит очищение организма, нормализация обмена веществ и восстановление тканей органов. Проходит такой механизм оздоровления на клеточном уровне.

Общая информация

Виды сухого голодания:

  • мягкое – исключая жидкость,данная система питания все же рекомендует применение различных водных процедур (принятие душа, ванны, умывание, обливание, полоскание рта);
  • жесткое – запрещает вместе с водой и любые контакты с ней, но оно должно длиться не дольше 2 суток.

В отзывах о сухом голодании адепты данной практики советуют правильно подготовиться к ее самостоятельному использованию, а также с осторожностью подойти к вопросу реализации и последующего выхода из режима питания. Только соблюдение всех правил и наставлений может гарантировать действенный результат и отсутствие вреда для здоровья.

На подготовительной стадии запрещено употреблять соль и сахар, а также продукты их содержащие, мясо в любом виде, кофе, алкоголь.

В свой рацион стоит включить морепродукты, свежие и отварные овощи, фрукты, ягоды, орехи, сухофрукты, молочные и кисломолочные продукты, грибы,различные каши, отруби, ростки пшеницы и прочие проросшие зерна бобовых и злаковых культур.

Внимание!

Из напитков можно минеральную без газа и очищенную воду, несладкие фреши и компоты, травяные чаи.За неделю до начала нужно питаться только растительной пищей и пить много воды (с медом, соком лимона).

Противопоказано такое голодание людям со следующими проблемами и заболеваниями:

  • дефицит массы тела;
  • туберкулез органов;
  • злокачественные новообразования;
  • любые эндокринные заболевания;
  • почечная и печеночная недостаточность;
  • заболевания крови;
  • все виды гепатита и цирроз печени;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • сахарный диабет;
  • гнойно-воспалительные болезни брюшной полости и дыхательной системы;
  • период лактации и беременность;
  • неопределенный диагноз.

Народный целитель и натуропат Л.А. Щенников сухое голодание запатентовал в виде собственной методики. Он считает, что с ее помощью можно быстро и эффективно избавиться от неизлечимых обычной медициной болезней.

Методики проведения сухого голодания

Существуют множество схем для сухого голодания. В них под словом “еда” подразумевается соблюдение рациона питания подготовительной стадии, а словом “день” – 24 часа.

Схема«Щадящий каскад»показана новичкам, состоит из 5 периодов:

  • день голода и1-3 недели еды;
  • 2 дня голода и 1-3 недели еды;
  • 3 дня голода и 1-3 недели еды;
  • 4 дня голода и 1-3 недели еды;
  • 5 дней голода, а далее процесс выхода.

Если в этой схеме каждый день голода сократить до 12 часов, то выйдет«Осторожный каскад». Он применяется при слабом здоровье.

Схема «Каскад по Лавровой» состоит из 5 периодов, каждый из которых можно повторять без ограничений:день голода – день еды,2дня голода – 2дня еды и так до 5 дней голода, а потом выход.

Схема «Краткий каскад»:

  • день голода — 2 дня еды;
  • 2 дня голода — 3 дня еды;
  • 3 дня голода — 4 дня еды;
  • 4 дня голода — 5 дней еды;
  • 5 дней голода — выход.

По Щенникову сухое голодание длится 5-11 дней и, кроме исключения воды с пищей, предполагает отсутствие постельного режима, дыхание только через нос и частое проветривание помещения.

Схема « Сокращенный каскад» применяется опытными адептами, но после долгого перерыва:

  • 3 дня голода – 5-10 дней еды;
  • 5 дней голода – процесс выхода.

Схема «Пятерка» практикуется очень подготовленными людьми и заключается в 5 днях сухого голодания без перерывов, которые завершаются правильным выходом.

Врачи в отзывах о сухом голодании рекомендуют новичкам начинать с одного дня и плавно увеличивать свой опыт с каждым последующим разом.

Выход из сухого голодания

Выход из сухого голодания важнее самого его процесса и более строгий.

В первые двое суток можно употреблять только кипяченую воду и белковую еду животного происхождения (творог, простоквашу, сыр, сметану, вареную курятину и рыбу, бульоны, яйца).

Сырая пища запрещена (некипяченое молоко, сырые фрукты и овощи и т.п.). На завтрак 2-го дня разрешен ломтик бездрожжевого хлеба, а на ужин отварные овощи или каша.

Если голодание началось, например, в 17:00, то и выходить из него надо строго в 17:00. Сразу можно почистить зубы и выпить сколько угодно прохладной кипяченой воды (с лимоном). Пить лучше с короткими перерывами и небольшими дозами.

Запрещена горячая, теплая, сырая, минеральная или родниковая вода. Если после первых глотков появится тошнота, то жидкость нужно 20-30 секунд подержать во рту, а потом сглотнуть.

Также разрешен в первые часы душ или теплая ванна с травами (не дольше 8 минут).

С 19:00можно кушать кисломолочные продукты (предпочтительней домашнего приготовления) небольшими порциями, но не допускать тяжесть в желудке. В 21:00 в любом количестве, но по чуть-чуть позволен теплый бульон из нежирной рыбы или курицы,сваренный без овощей, специй, соли.

Медленный выход из сухого голодания нужен для постепенного влияния на поджелудочную железу, которая все это время бездействовала и должна вводиться в работу осторожно.

В случае тошноты, металлического привкуса во рту, отеков или неприятной отрыжки с запахом тухлых яиц следует сразу же выпить 1-3 стакана простокваши и перейти на животный белок.

Важно!

С3-годня разрешен рацион подготовительной стадии с медом и хорошо усваиваемым кальцием.

Для достижения положительных результатов сухого голодания нужно использовать следующие советы:

  • часто и подолгу проветривать помещение, совершать пешие прогулки и выполнять легкие физические упражнения;
  • предварительно разработать датированный график всего процесса и вести дневник голодания;
  • выход из него проводить в выходные дни;
  • лучше заранее составить суточное меню на первые дни после голодания;
  • в дальнейшем нужно придерживаться здорового образа жизни;
  • медикаменты запрещены на весь срок, а в случае ухудшения самочувствия нужно сразу правильно осуществить выход;
  • если было запланировано, например, трехдневное голодание, то даже при хорошем самочувствии не стоит его продлевать;
  • краткосрочное голодание (24 или 36 часов)не требует особой подготовки или соблюдения строгого выхода из него.

По Щенникову сухое голодание завершается аналогичным образом, только он советует всю пищу измельчать в мясорубке и не переставать активно двигаться.

Сухое голодание для похудения

Сухое голодание для похудения ничем не отличается от обычного. Кроме избавления от лишнего веса, оно сопровождается улучшением самочувствия, омоложением и оздоровлением организма.

При голодании, в первую очередь, тратятся собственные жировые накопления. Так, за первое время (до гипогликемического криза) масса тела может уменьшиться на несколько килограмм, но потом потеря замедлится, и ежедневное снижение достигнет примерно 300 г.

В случае похудения в результате сухого голодания дополнительно появится гибкость и легкость движений, возможность свободно дышать, нормализируется давление, уменьшится нагрузка на сердце, а также исчезнут хроническая усталость, симптомы несварения и тяжесть в желудке.

Источник: http://vesvnorme.net/diety/suhoe-golodanie.html

Сухое голодание для похудения противопоказания и отзывы

2013-02-05

1099

 Сухое голодание

Что же собой представляет сухое голодание? В наши дни данный способ борьбы с лишним весом получил достаточно широкое признание. Данная методика предполагает полное исключение потребления пищи и воды.

Сухое голодание делится на две категории, первая – мягкое, вторая – жесткое.

Мягкое сухое голодание. Данный метод голодания исключает прием какой либо пищи и воды, но допускает применения различных водных процедур, среди них: применение душа, принятие ванн и полоскание рта.

Жесткое сухое голодание – это полное исключение пищи и воды, при этом данный вид голодания исключает любые вышеописанные водные процедуры. Такой способ голодания позволителен не более чем двое суток.

Ограничение данной методики предлагается при некоторых проблемах со здоровьем (выраженная  экссудативная аллергическая реакция или отечный синдром). Данный способ голодания имеет определенные преимущества перед голоданием традиционного характера.

Преимущество заключается в том, что организм находится в более жестких условиях. Таким образом, ему просто необходимо перестроится, чтобы питательные вещества и вода «добывались» непосредственно из его запасов.

Происходит более быстрое расщепление тканей, что позволяет организму освободиться от чужеродных веществ. При этом его приспособительные особенности начинают возрастать.

https://www.youtube.com/watch?v=p9giD1bO9Zk

Обычно клиническая практика применяет голодание, при котором позволительно голодать не более трех суток. Но находятся люди, которые используют данную методику в течение пяти суток, так же бывают случаи, когда голодание длится еще дольше.

Достаточно популярен в наши дни еще один метод ступенчатого голодания по Лавровой.

Существует ряд заболеваний, при котором сухое голодание категорически запрещается – это мочекаменная и желчнокаменная болезни, тромбофлебит, нарушения свертываемости крови и выраженное варикозное расширение вен.

Данный способ голодания будет чрезвычайно полезен при начале заболеваний простудного характера. Но стоит обратить особое внимание на самочувствие.

Совет!

Можно перечислить еще массу положительных качеств сухого голодания. Регулярный прием пищи сопровождается долгим процессом ее переваривания, следовательно, нашему кишечнику приходится постоянно работать.

А данная методика позволит кишечнику сделать полезную паузу для отдыха и восстановления. Процессы голодания дают возможность нашему телу переключить активность для избавления от вредных токсинов.

Но самый главный довод в пользу сухого голодания – это увеличение продолжительности жизни.

Источник: http://xn----7sbneo0a4bi.xn--p1ai/stati/suhoe_golodanie_dlya_pohudeniya_protivopokazaniya_i_otzyvy/

Сухое голодание на 3 дня

Чем, по сути, является сухое голодание. Суть такого голодания кроется в самом его названии – сухое голодание. Такая диета подразумевает, что нельзя абсолютно ничего, в том числе и жидкостей. В том числе нельзя воду. К тому же, есть несколько разных видов сухого голодания.

Разновидности сухого голодания

Классическое сухое голодание на 3 дня. Запрещается принимать пищу и воду в любой форме, при этом нельзя даже касаться чего-то подобного. Это подразумевает отсутствие приема ванн, умывания, чистки зубов. Даже мыть посуду придется в специальных перчатках. Такая методика стала популярной вкупе с другими современными диетами.

Частичное. Такое сухое голодание несколько проще и менее экстремальное, чем классическое. Также запрещается пить и поглощать пищу, однако, не будет ничего страшного в приеме душа и обыкновенном умывании.

Другими словами – можно контактировать с водой. К тому же, мало кто может представить жизнь без душа, это серьезно может сказаться на психике человека.

Специалисты рекомендуют проводить такое голодание не более трех дней, если не была проведена специальная подготовка.

Вход в трехдневное сухое голодание

Три дня голода не сильно отличается от одного такого же дня. Какого-либо особенного входа для этого не требуется. Организм не станет переносить слишком много стресса из-за коротких сроков, а если ранее были проведены специальные разгрузочные процедуры или диеты, то тем более. Такое мероприятие абсолютно безопасно.

Есть несколько дельных советов, например, использование клизмы и слабительных средств. Но кому-то это может не подходить из-за индивидуальных противопоказаний, а для кого-то это просто неприятная процедура. В любом случае, это не самое обязательное. Организм способен и самостоятельно отрегулировать все системы и очиститься, если не сразу, то постепенно.

Вход в сухое голодание можно обеспечить поглощением лишь растительной пищи некоторое количество времени. Достаточно будет даже суток. Кроме растительности, можно употреблять молочные и кисломолочные продукты.

Не важно, в какой момент времени происходит последний прием пищи. Но лучше всего, если это случится вечером. К тому же, в последствие это будет иметь влияние на выход из сухого голодания.

Правила проведения трех дней

Лучшее место для проведения таких дней это работа. Однако это подойдет только для тех, кому не страшен дискомфорт от голодания, а значит, уже с некоторым опытом в диетах. Для новичков подойдет и дом, главное, найти себе дело, которое может Вас занять.

Дальше станет намного легче, в особенности, когда пройдет два дня. Возможно, в дальнейшем захочется даже продлить диету. Но стоит отметить, что вариант проведения диеты на рабочем месте получает куда больше отзывов, чем все остальные.

И действительно, так намного удобнее и практичнее.

Внимание!

Но как лучше всего проводить голодание? Первейшие процедуры лучше всего проводить именно на воде. Набравшись больше опыта, станет легче проводить сухое голодание в дальнейшем. Следует поступить так: в первые три дня проводить голод на воде, далее – несколько дней без воды. В последующем просто чередуйте дни.

На протяжении всего времени голода продолжайте быть как можно более активными. Таким образом, можно добиться следующих результатов:

  • организм понимает, что собственные мышцы не должны расходовать слишком большое количество энергии;
  •  из-за этого основная работа будет приходиться на сжигание жира, а из пораженных болезнью тканей выйдут шлаки и токсины;
  • таким образом, подготовиться к голоду станет намного легче.

Не бойтесь начинать с более легких вариантов и с минимумом физических упражнений. Однако не забывайте о том, чтобы работали все группы мышц. Поначалу будет непривычно, к тому же, уже на третий день двигаться станет сложнее. Через какое-то время легкость действий вернется, а пока просто заставляйте себя работать.

Выход из сухого голодания на 3 дня

Первая трапеза может быть в любое время. Но многие склоняются именно к тому, что садиться за стол лучше всего именно вечером. Поев утром и отправившись после этого на работу, может возникнуть ряд определенных неудобств. Например, проблемы с желудком, что очень неприятно и неудобно.

После трехдневного голодания начните питаться свежими овощами, зеленью и фруктами. Более тяжелую пищу добавляйте постепенно. Это должны быть простые каши и овощи, приготовленные на пару, орехи и злаки. Только после этого можно питаться привычной для себя пищей. Но лучше всего, конечно же, прийти к правильному питанию.

Отзывы и результаты

Ольга, 24 года, Минск. При большой слабости лучше всего воспользоваться холодной водой. К примеру, примите освежающий душ. К сожалению, ничего не получится сделать с запахом изо рта, который возникает практически у каждого. В таком случае лучше голодать только дома, как сделала это я, как только села на сухое голодание.

Мария, 26 лет, Орел. Для новичка сухое голодание может стать очень тяжелым, будьте к этому готовыми! Мне было нелегко не сорваться, на второй день пришлось полностью погрузиться в работу, лишь бы отвлечься от неприятного чувства голода и слабости. И все-таки, конечным результатом я осталась довольна.

По теме:  Как правильно без вреда здоровью похудеть

Светлана, 32 года, Москва. Очень рекомендую первоначально подготовиться к голоду физически и морально. Эффективны в этом разгрузочные дни или вегетарианство, каскадное голодание. После сухого голодания восстанавливайтесь грамотно, иначе могут возникнуть нежелательные последствия. Очень рада за тех, кто прошел голодание до конца, надеюсь, что и у меня это получится.

Источник: http://FitaLife.ru/golodanie/suxoe-golodanie-na-3-dnya.html

Сухое голодание для похудения

Польза сухого голодания

Сухое голодание для похудения

Приветствую вас, дорогие гости и постоянные читатели медицинского блога «Рецепты народной медицины»! Многие из вас для оздоровления организма применяют очистительные процедуры по Семеновой, Малахову, Тищенко, Востокову и др., а также  голодание по Брэггу и другим ученым.

Американский доктор Поль Брэгг один раз в неделю не принимал никакой пищи от одной до полутора суток, употребляя лишь воду дистиллированную. Но сегодняшняя статья «Сухое голодание для похудения», которое отличается от методики Брэгга.

Общие сведения о сухом голодании для похудения

● Понятие «сухое голодание» включает в себя полный отказ от воды и пищи, причем воду нельзя принимать не только для питья, но и в виде водных процедур и клизм.

В чем преимущество сухого голодания? В том, что организму поставлены более жесткие условия, вынуждая его активно расщеплять жиры и уничтожать патологические клетки (ткани).

● Следует отметить, что при краткосрочном сухом голодании организм не переключается полностью на внутреннее питание, ввиду чего многие пациенты используют сухое голодание в начальном периоде обычного (водного) голодания.

Люди, испытавшие на себе сухое голодание, отмечают, что такой метод голодания переносится легче из-за полного отсутствия чувства голода, тем более, что во время процедуры вода может и навредить.

Как может навредить вода при сухом голодании

● Как известно, в природе имеется тяжелая вода, в которой атомы водорода замещены дейтерием. Ученые сравнительно недавно обнаружили, что тяжелая вода при определенных условиях может находиться и в организме человека.

Обогащенную дейтерием воду называют мертвой водой. Наукой было доказано, что задолго до появления первых признаков (симптомов) болезней в организме человека возникают ограниченные участки воды, имеющей неправильную структуру, так называемые патологические зоны. Если выражаться точнее – это шлаки организма, в которых активно размножаются болезнетворные микроорганизмы и паразиты.

● Следует также иметь в виду, что в нашем организме не содержится обыкновенная питьевая вода, а – структурированная. Население, проживающее в крупных городах, употребляет для питья перекипяченную, хлорированную воду или магазинные напитки, содержащие вредные химические элементы (консерванты). Вы хотите употреблять структурированную воду? Тогда читайте статью «Талая вода«.

Такого рода жидкость организм должен переработать, затрачивая на это большое количество энергии. Избыточная нагрузка на организм способствует развитию патологических процессов.

● Возникает вопрос: как организм может существовать без воды? Жизнедеятельность организма без воды невозможна. Однако при сухом голодании в процесс вовлекаются резервы – это,прежде всего, излишки накопившегося жира, из которых синтезируется вода с использованием кислорода из воздуха.

Мы подходим к самому главному преимуществу сухого голодания, в процессе которого возникает замена старой мертвой воды на живую с отличным качеством содержания.

Живая вода синтезируется самим организмом, одновременно уничтожается вся негативная информация, попавшая в нас из внешней среды, особенно с водой.

● Только сухое голодание обладает таким уникальным лечебным механизмом. К другому лечебному механизму относится иммуностимулирующий и противовоспалительный.

Любой воспалительный процесс не может развиваться без присутствия воды, с помощью которой образуется отек, и в жидкой среде начинают размножаться паразиты, вирусы и микробы. То есть, отсутствие воды губительно воздействует на патологический процесс.

● Сильные и здоровые клетки нашего организма, нуждающиеся в воде, отнимают ее у патогенных микроорганизмов, а также впитывают воду из внешней среды через кожу, чего не могут бактерии, вирусы и зараженные клетки. Поэтому желательно проводить сухое голодание в условиях чистой природы, лучше в горной местности, возле горных водопадов или рек.

● В процессе сухого голодания при дефиците жиров, начинают расщепляться белки, аминокислоты которых, в первую очередь, идут на нужды сердечно-сосудистой системы и головного мозга.

Одновременно начинается высвобождение большого количества гормонов, глюкокортикоидов, циркулирующих в крови. Таким образом обеспечивается мощное противовоспалительное действие, подавляющее все развитые в организме очаги воспалений.

● Вместе с тем, при распаде белков повышается внутренняя температура тела, ощущаемая в виде жара («огня»). Это и есть ведущей частью защитной реакции.

При высокой температуре ускоряются обменные процессы в организме, а токсины, способствующие развитию болезни, быстро ликвидируются. Одновременно отмечается повышение активности всех защитных иммунных клеток организма и выработки интерферона, а это в свою очередь помогает в борьбе с болезнями.

От шлаков и ненужных веществ очищается кровь, нормализуется ее свертываемость, несмотря на нехватку воды, которая, казалось бы, должна вести к сгущению крови.

Сухое голодание – показания и противопоказания

● Каждый человек должен сделать этот шаг к лечебному голоданию добровольно, с большим желанием добиться хороших результатов, доверяя выносливости своего организма. Для этого потребуется определенная эмоционально-психологическая подготовка.

Противопоказания к проведению сухого голодания:

— психические заболевания и травмы головного мозга;

— сердечно-сосудистые и гнойно-воспалительные заболевания;

— болезни почек и печени;

— патологии эндокринной системы;

— дефицит массы тела и ослабленный организм;

— тромбоз и тромбофлебит;

— кормление грудью и беременность;

— психологическая неподготовленность пациента к сухому голоданию.

Как проводить сухое голодание

● Подготовительный период включает в себя 15-30 дневное сыроедение, настрой психологический, очищение организма от паразитов, процедуры очистительного характера. После чего начинается сухое голодание с определенными стадиями:

1-ая стадия продолжается 1-2 дня – пищевое возбуждение: запах и вид пищевой продукции, беседы о еде, звуки столовой посуды и т. п. вызывают урчание в желудке, слюнотечение, повышение раздражительности и плохое настроение; причем жажда терпима;

— 2-ая стадия – нарастает ацидоз (обезвоживание), который продолжается 2-4 дня; это время, когда организм съедает второстепенные ткани и запасенные резервы (жиры); это способствует накоплению продуктов распада и закислению внутренней среды организма, то есть ацидозу.

Далее происходят процессы растворения тканей – аутолиз, очищающий организм от шлаков и патологически измененной ослабленной ткани; внчале расщепляется все ненужное (лишнее)и лишь потом наступает очередь здоровых тканей – по степени важности  их для существования организма.

— 3-ья стадия компенсационная или адаптационная, длится с 5-х до 8-е сутки; за это время у вас может улучшиться самочувствие и уменьшится слабость, а чувство голода исчезнет полностью.

Стадия заканчивается вторым ацидотическим кризом, продолжающийся с 8-й по 11-й день. Этот криз вам необходимо пройти для более сильной активации защитных сил организма (иммунитета), необходимых для избавления от «неизлечимых» болезней;

— восстановительный период в три раза дольше самого сухого голодания.

Ощущения голодающего при сухом голодании

● В первый же день в связи с тем, что иссякают запасы гликогена в печени, начинается накопление в крови кислой продукции неполного расщепления жира (ацетон, кислоты масляные). У пациента могут присутствовать тошнота, головная боль, общее недомогание, слабость;

на языке появляется белый налет, сухость губ и языка, слизь на поверхности зубов, изо рта чувствуется запах ацетона, кожа сухая и бледная, мучает жажда. Негативное самочувствие объясняется накоплением вредных продуктов в крови.

● Апогей закисления организма наступает в период ацидотического криза с обострением хронических заболеваний. При ярко выраженном обострении можно ожидать полное излечение недуга. При слабом – голод решает другие, не менее важные проблемы, присутствующие в организме. Повторное голодание приведет к излечению оставшихся болезней.

Как проводить однодневное сухое голодание

● Если регулярно проводить один раз сухое голодание (36 часов) один раз в неделю в организме резко возрастет способность к самоисцелению от недугов, улучшатся положительная динамика, физиология, психика, эмоции, духовность и интеллект человека. Для этого следует придерживаться такой схемы:

— запаситесь заранее чистой фильтрованной водой, свежими овощами и фруктами, исключая виноград и бананы;  начните голодание с момента последней порции воды. К примеру, если ваш день голодания пятница, то воду пьете последний раз вечером в четверг, затем – в субботу утром; вы должны сочетать голодание с обычными вашими повседневными делами;

— в день после голодания почистите от налета язык, выпейте маленькими глотками (не спеша) стакан чистой воды  соком лимона; далее, примите теплый приятный душ для расслабления и получения удовольствия.

Ваш завтрак – свежевыжатый фруктовый сок и свежий фрукт (груша или яблоко); пейте и ешьте медленно, разжевывайте тщательно пищу. Потом продолжайте день, как обычно, он будет для вас достаточно добрым.

Будьте здоровы, друзья, дай вам Бог!!!

Источник: «Школа целебного голодания и сыроедения» Анны Якубы – руководителя Школы сыроедения и сухого голодания в Украине.

Источник: http://narodnaiamedicina.ru/suxoe-golodanie-dlya-poxudeniya.html

Сухое голодание

Сухое голодание для похудения и здоровья

Одним из видов лечебного голодания является сухое голодание. От обычного голодания сухое голодание отличается тем, что оно полностью исключает не только употребление пищи, но и воды.

Сухое голодание может быть мягким – при этом виде голодания есть и пить нельзя, но не исключены водные процедуры; и жестким – во время жесткого сухого голодания нельзя вообще контактировать с водой, даже умываться.

Как правило, сухое голодание длится не более 3 дней, однако существуют методики, которые продлевают его до 11 дней.

Плюсы и минусы сухого голодания

Во время голодания происходит тотальное очищение организма – выводятся токсины, соли, разрушается жировая ткань.

При сухом голодании для похудения запускается процесс расщепления жиров, при котором в результате разрушения жировой ткани высвобождается большое количество жидкости, поэтому люди с избыточным весом меньше страдают от обезвоживания в это время, чем худые.

При сухом голодании для похудения и оздоровления организм начинает использовать свои скрытые ресурсы для выживания в условиях голода – энергия, которая ранее тратилась на пищеварение и выведение отходов, теперь направляется организмом на самолечение и самовосстановление.

Однако сухое голодание – очень сильный стресс для организма, оно может как принести пользу вашему здоровью, так и причинить немалый вред.

Важно!

Если состояние вашего здоровья не назовешь отличным, то сухое голодание может усугубить имеющиеся проблемы со здоровьем и усилить болезненные процессы в организме.

Под большим вопросом до сих пор находится и факт очищения организма во время сухого голодания для похудения – если ваш избыточный вес не настолько велик, чтобы при расщеплении жиров образовывалось достаточное количество воды, а почки работают не «как часы», то продукты распада жиров и токсины из организма не выводятся, а наоборот, остаются в организме и отравляют его изнутри. В условиях обезвоживания, вызванного сухим голоданием, это может иметь довольно неприятные последствия для организма.

По отзывам о сухом голодании, организм в это время избавляется от слабых и больных клеток – они просто не выживают. Есть мнение, что так можно даже лечить рак. Вот только и здоровые клетки подвергаются серьезным ударам и могут пострадать.

В любом случае, сухое голодание для похудения следует начинать и продолжать под контролем врача и при отсутствии противопоказаний, таких, как снижение функции почек, мочекаменная и желчнокаменная болезнь, тромбофлебиты, тромбозы, варикозное расширение вен, нарушения свертываемости крови, геморрой, диабет, гипотония, обострение хронических заболеваний внутренних органов и другие болезни.

Психологическая и физическая встряска, которой подвергается весь организм в результате сухого голодания, действительно открывает его скрытые потенциалы и позволяет ему использовать их.

По отзывам о сухом голодании, люди, попробовавшие его, были удивлены тому, как оно их меняло – не только физически, но и духовно.

Эту особенность сухого голодания и по сей день используют многие религии (в религиозных практиках голодание известно под названием «пост», практически каждая религия рекомендует своим приверженцам периодически поститься для достижения именно этого эффекта духовного обновления).

Самостоятельно провести сухое голодание, особенно впервые, достаточно сложно и может быть просто опасно, поэтому подвергать свой организм такому испытанию, по крайней мере, в первый раз, желательно под тщательным наблюдением врача.

Результаты сухого голодания

По отзывам о сухом голодании, практикующие его люди отмечали наступление чувства, легкости и благополучия, схожего с эйфорией.

Это связано с тем, что в отсутствии воды и еды притупляются нервные рецепторы, которые ранее подавали в мозг сигналы о неполадках в организме. В частности, снижается реакция на боль, притупляются многие психические реакции.

В результате сухого голодания организм начинает в большом количестве вырабатывать гормоны инсулин и адреналин, которые и вызывают такое эйфорическое состояние.

По отзывам о сухом голодании для похудения, оно достаточно успешно борется с лишним весом – чем больше лишних килограммов есть в вашем организме, тем больше вы их потеряете.

Совет!

Во время голодания организм вынужден расщеплять жиры, в результате чего в организме появляются продукты распада жиров, называемые кетонами; они влияют на кислотность крови, повышая ее – этот процесс называется кетоацидозом и нередко встречается при осложнениях во время сахарного диабета.

Во время сухого голодания на 3 сутки, когда кетонов в организме становится уже очень много, наступает кетоацидотический криз – это шоковое состояние, сопровождающееся резким ухудшением самочувствия, рвотой, сильной усталость, слабостью, болевыми ощущениями, одышкой. Затем криз отступает, но потом снова повторяется через некоторое время.

Во время этих кризов происходит сильное расщепление жиров, поэтому голодающие считают их целебными, но на самом деле в медицине такие кризы считаются крайне опасными – смертельно опасными.

После кризов организм действительно запускает процессы самовосстановления, из-за чего они и считаются полезными при сухом голодании, но сами кризы представляют достаточно серьезную угрозу здоровью.

Сухое голодание по Щенникову

Профессор Леонид Щенников пропагандирует сухое голодание для чистки и оздоровления организма человека, восстановления иммунитета, профилактики заболеваний. Перед началом сухого голодания по Щенникову в течение 2 суток нужно питаться только сырыми овощами, после чего следует курс из 5, 7 или 11 дней без еды и воды.

Сухое голодание по Щенникову подразумевает особый режим:

  • 6:00-10:00 – отдых (сон);
  • 10:00-13:00 – активная прогулка;
  • 13:00-15:00 – умственная деятельность;
  • 15:00-18:00 – трудотерапия, медитация, гимнастика;
  • 18:00-22:00 – сон;
  • 22:00-6:00 – активная деятельность на свежем воздухе.

Сухое голодание по Щенникову продемонстрировало высокие положительные результаты в опытной группе людей, проводивших его под наблюдением врачебной комиссии, после чего было рекомендовано как средство оздоровления и очищения организма, однако оно имеет противопоказания (такие, как беременность, кормление грудью, некоторые заболевания), поэтому перед началом курса такого голодания следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Выход из сухого голодания

Чтобы положительные результаты сухого голодания остались с вами как можно дольше, нужно правильно выйти из голодания.

Выход из сухого голодания должен быть постепенным – сначала «впустите» в свой организм воду, первый день после голодания только пейте, но не более 0,6-1 л воды. Затем несколько дней питайтесь только жидкой пищей, затем – пюреобразной или перетертой, легкоперевариваемой.

Лишь через неделю можно начинать добавлять в рацион твердые продукты – каши, овощные супы, рыбу, яйца, молочные продукты.

Сырые овощи, фрукты, орехи, мясо, рассыпчатые каши, бобовые и картофель, а также сладости и жирную пищу в рацион при выходе из сухого голодания можно включать в самый последний момент.

 

Источник: http://pohudeem.net/diety/suhoe-golodanie.html

Можно ли применять сухое голодание для похудения?

Кто не слышал о том, что голод – лучший способ похудеть! Только это не совсем верно – ведь голодающий человек все равно пьет воду, а это значит, что не так уж он и голодает. А как голодать по-настоящему?

Если в организм не поступает ни кусочка пищи, ни глотка воды, то это называется сухой голодовкой. И как раз именно она и есть полноценный голод, делающий при правильном применении настоящие чудеса. Многих отталкивает само слово «голод», и они боятся попробовать его на себе.

Для начала стоит разобраться, что же такое настоящий голод. Нет, это не аппетит, когда при виде вкусного блюда текут слюнки. И это не рыки пустого желудка, не получившего вовремя свою порцию пищи. Голод – это полностью пустой кишечник, это опустевший желудок, не получающий извне ничего – ни твердого, ни жидкого.

Многие считают, что голод убивает. Да, если голодать неправильно. Некоторые жертвы обстоятельств, заброшенные в джунгли или пустыню, умирали вовсе не от голода, а от того, что пытались заменить пищу хоть чем-нибудь. А ведь человек может обойтись совсем без еды до трех месяцев, а без воды до десяти дней.

При полном отсутствии пищи на второй-третий день включаются другие механизмы питания. Энергию человек начинает получать из внутренних запасов, применяя для этого внутриклеточное питание. И в первую очередь организм сжигает наименее ценные для него вещества – жировые клетки, шлаки, опухоли и новообразования.

Человек может многое, и не стоит бояться поголодать денек-другой-третий. Во-первых, он сбросит пару лишних килограммов, а, во-вторых, подлечит свой организм. И сухое голодание для похудения подходит как нельзя лучше. Тратиться на еду и готовку не надо, посуду мыть не надо, обеденное время можно занять чем-нибудь полезным – кажется, только одни плюсы. Это, если смотреть снаружи.

А изнутри картина выглядит еще интереснее. Всем известно, что для жизни организму человека нужно питание, то есть энергия и вода. Энергию организм получает из пищи, расщепляя ее до простейших веществ типа глюкозы, воду же человек дает ему сам в виде жидкости. А при сухом голодании запускается интереснейший, даже, можно сказать, уникальный процесс.

Те самые жировые клетки, от которых человек не знал, как избавиться, вдруг начинают отдавать организму свое содержимое, которое большей частью состоит из воды, а меньшей из чистого жира.

И вот тут происходит самое интересное: расщепляясь, жир в этих самых жировых клетках при сухом голодании больше не накапливается потом.

Внимание!

Вот в других местах он, может, и появится, а в опустошенных клетках уже практически никогда.

Тем самым убиваются сразу несколько зайцев – уходят лишние килограммы, тело приобретает симпатичные стройные очертания, и прежние объемы не возвращаются.

А что еще человеку надо для счастья? Только не надо сразу бросаться в крайности и бросать есть и пить без подготовки.

Конечно, все надо делать с умом, то есть правильно, ознакомившись с обязательными подводными камнями, то бишь противопоказаниями, которые может обнаружить только врач.

Сухую голодовку нужно начинать с визита к своему участковому врачу. И только если он одобрит, можно делать следующие шаги. Таким вторым шагом будет разгрузочная диета. Ведь для организма будет шоком резкое отсутствие привычного изобилия пищи, а вот если его постепенно приучить к менее обильным трапезам, то это не будет для него сильным потрясением.

Разгрузочные дни бывают разные. Можно весь день есть яблоки, а можно ананасы или персики. Можно пить простоквашу или кефир, а можно пресный борщ из капусты без мяса, жиров и сметаны. Все эти способы хороши, каждый из них облегчает переход к безводному голоданию. Каждый из них приближает к желанной цели – стройной фигуре.

Третий шаг, последний – очистка кишечника накануне голодовки при помощи легкого слабительного или клизмы. Слабительное предпочтительнее по двум причинам – очищается весь кишечник сразу от желудка, и не травмируется прямая кишка (она на самом деле не травмируется буквально, а лишь испытывает психологические неудобства).

Теперь, когда организм подготовлен, можно, наконец, применить сухое голодание для похудения. В домашних условиях можно голодать без воды один, два или три дня, не больше. Более длительные голодовки можно проводить только под присмотром врача в стационаре.

Важно!

Без тренировки лучше всего начинать с однодневного голодания. Это означает, что, проснувшись утром, и до утра следующего дня человек не ест ни крошки еды и не пьет ни капли жидкости.

При этом можно заниматься привычными делами, работать, учиться, путешествовать, заниматься спортом и так далее.

Организм будет сам находить для себя питание, и человек не почувствует при этом никакого дискомфорта.

После однодневного голодания следует несколько дней придерживаться легкой овощной диеты с небольшим количеством нежирного мяса или рыбы, а затем перейти к двухдневному курсу, и, после небольшого перерыва, к трехдневному. Такие перерывы необходимы организму для передышки, и чтобы просто не наделать непоправимых глупостей. Заодно, при помощи малокалорийной пищи, уйдут еще несколько килограммов.

Таким образом, малыми дозами, сухая голодовка сделает свое незаметное дело, превратив жирного любителя пирогов и ватрушек в стройного поклонника шпината и морковки. При этом не потратится ни копейки денег, прибавится сил и жизненного тонуса, что в итоге и составляет здоровье. А что может быть лучше здоровья?

Источник: http://www.krasomania.ru/mojno-li-primenyat-suhoe-golodanie-dlya-pohudeniya.html

Как проводить сухое голодание для похудения?

В последнее время сухое голодание для похудения используется среди женщин все чаще. Обусловлено это тем, что такой метод поможет избавиться от лишних килограмм в минимальные сроки, ведь организм в течении этого периода не будет получать совершенно ничего, даже никакой жидкости. Кроме того, грамотно выполненное сухое голодание поможет неплохо оздоровить организм.

Но, конечно же, такой жесткий способ похудения можно применять лишь на протяжении небольшого срока — максимум 24 часа. После этого необходимо начать плавно возвращаться к привычному рациону питания.

Виды голодания

Различают два вида голодания: влажное и сухое. Влажное предусматривает полный отказ от пищи и большинства напитков. Разрешается пить лишь чистую воду без газа, некоторые чаи (без добавления сахара, конечно же) и травяные настои.

Также в умеренных объемах допускаются слабительные чаи — они помогут быстрее вывести все вредные вещества из вашего организма. Этот вид голодания можно практиковать в домашних условиях не более 5 суток. Не стоит доходить до фанатизма, растягивая период воздержания от любой пищи на большие сроки.

Этим вы сможете нанести непоправимый ущерб своему здоровью.

Намного более опасным считается сухое голодание. Ему часто приписывают уйму «плюсов», однако на практике становится ясно, что вреда оно приносит куда больше, чем пользы.

Совет!

Прибегая к такому методу похудения, вы должны понимать, что масса вашего тела может быть действительно существенно снижена, однако от жировых отложений вы таким образом никак не избавитесь.

Уйдет лишь вода и все «лишнее», но на прослойки уже образовавшегося жира суточная голодовка никак повлиять не способна.

Однако следует отметить, что, в отличии от влажного голодания, после сухого зачастую сброшенный вес не возвращается. К тому же, когда вы вновь начнете есть после голодных суток, калории на станут сразу же «уходить» в жир, так как организм не успеет включить аварийный режим.

Также справедливо будет отметить, что пережить 24 часа без еды и воды на самом деле будет намного проще, чем может показаться. Во всяком случае, это будет легче, чем соблюдать различные монодиеты и экспресс-диеты, рассчитанных на 3-5 дней и предусматривающие крайне скудный рацион. При этом принцип их действия является таким же — избавление от жидкости, вредных веществ, шлаков и т. д.

Как правильно начать голодание?

Любое голодание требует предварительной подготовки. Для начала следует очистить кишечник, чтобы избавить организм от множества бактерий. Стоит сказать, что избавиться придется как от вредных бактерий, так и от полезных, ведь они представляют собой значительную нагрузку на иммунную систему.

Начинать голодание, как и «выходить» из него, следует постепенно, чтобы организм успел адаптироваться к новому режиму. Поэтому многие диетологи перед началом голодания рекомендуют в течении 2-3 дней соблюдать соковую диету. В это время есть ничего нельзя — лишь пить воду, свежевыжатые фруктовые и овощные соки и чай без сахара.

Что касается завершения голодания, то оно должно длиться столько же, сколько и сам голодный период.

Таким образом, при пятидневном влажном голодании, следует крайне умеренно питаться низкокалорийными блюдами еще в течении 5 дней, а при суточном сухом — в течении 24 часов.

После сухого голодания лучше пить натуральные соки, есть фруктовое пюре и салаты из свежих овощей. А при влажном можно постепенно (к 3-4 дню) включать в свой рацион отварные овощи, супы и т.д.

Источник: https://vfigure.ru/populyarnye-stati/drugie-populyarnye-stati/kak-provodit-suxoe-golodanie-dlya-poxudeniya.html





Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.