Сок для похудения в домашних условиях

Овощной сок для похудения, рецепты и отзывы

В результате нехватки важных веществ существенно ухудшается состояние кожных покровов, ногтей и волос. Поэтому каждая строгая диета должна сопровождаться употреблением дополнительных витаминов. Это могут быть таблетки или капсул, но более полезными являются свежевыжатые соки.

Полезная сокотерапия для всех!

Человек постоянно нуждается в воде, ведь без нее не обходится ни один процесс в организме. Вода человек необходима даже больше чем еда, а натуральные соки из овощей и фруктов сочетают в себе много положительных моментов: утоление жажды, насыщение, поднятие настроения и тонуса организма.

Фреши способствуют восстановлению организма, профилактике и даже в лечении некоторых заболеваний. Также такие соки помогают в очищении организма, выводя различные шлаки и токсины.

В состав натуральных соков входит множество различных витаминов, энзимов, минеральных веществ, ферментов и аминокислот. К свойствам соков: бактерицидное, мочегонное и тонизирующие. Натуральные соки хорошо очищают организм, выводя из него токсины.

Внимание!

Для получения ожидаемого эффекта, при приготовлении соков нужно отдавать предпочтение сырым и свежим овощам или фруктам. Соки с древних времен использовались в лечебных и профилактических целях.

Конечно, в лечении многих заболеваний без лекарств не обойтись, но употребление натуральных соков поспособствует восстановлению организма. Людям со склонностью к аллергиям и заболеваниями ЖКТ стоит осторожнее употреблять овощные, фруктовые соки и рецепты на их основе.

Почему предпочтение лучше отдавать овощным сокам?

Несомненно, определённой пользой славятся как соки из овощей для похудения, так и фруктовые аналоги, которые также наделены многими необходимыми компонентами. Но многие диетологи в целях снижения веса рекомендуют отдавать предпочтение именно овощным сокам. Это обусловлено рядом полезных свойств, присущих им.

Овощные соки для похудения оказывают слабительное воздействие на организм, способствуя его очищению. Последствиями регулярного употребления овощных соков является уменьшение объёмов живота и улучшение цвета кожи за счёт выведения из кишечника газов и продуктов гниения.

Соки из овощей характеризуются и мочегонным эффектом, заключающимся в выведении из организма лишней жидкости. Такой продукт рекомендуется к употреблению людям, которые часто страдают от отёчностей и образования мешков под глазами.

С помощью овощных соков удаётся восполнить дефицит необходимых витаминов и полезных веществ без обязательного набора лишних килограмм. К тому же с помощью некоторых овощей можно снизить чувство голода.

Какой овощной сок выбрать?

В условиях столь обширного выбора овощей довольно непросто выбрать тот, который идеально подходил бы под те или иные индивидуальные особенности и предпочтения.

Следует помнить, что каждый овощ наполнен определёнными активными компонентами, поэтому перед употреблением того или иного сока важно ознакомиться с противопоказаниями и проконсультироваться со специалистом.

Если существует стремление попробовать овощные соки для похудения рецепты в интернете и печатных изданиях представлены в огромном количестве.

Морковный сок

Важно!

Сок из свежей моркови способствует улучшению пищеварения и укрепляет структуру зубов. Он используется для профилактики язв и злокачественных образований, а также улучшает зрение, восстанавливает функции печень и способствует быстрому лечению различных кожных заболеваний.

Сок апельсина

Сок апельсина способствует очищению пищеварительного тракта, способствует укреплению сосудов и капилляров. Употребление сока апельсина снижает риск появления простудных заболеваний и способствует их лечению.

Злоупотребление апельсиновым соком повышает кислотности и способствует активному выведению кальция из организма. Его лучше употреблять около 3-6 стаканчиков в неделю. Для нейтрализации увеличения кислотности необходимы активные занятия спортом.

По теме:  Можно ли похудеть если меньше есть

Сок яблока

Яблочный сок богат всевозможными витаминами и минералами. Яблочный сок способствует укреплению волос и ногтевых пластин, а также улучшению состояния кожных покровов.

Употребление свежего яблочного сока способствует активному выведению токсинов из кишечника. Пектин, который входит в состав свежевыжатого яблочного сока, впитывая яды из кишечника, нормализует работу ЖКТ.

Сок винограда

В натуральном виноградном соке, помимо большого количество минералов, содержится много витаминов В, С, А. Он выводит токсины из крови, печени и скорейшему похудению.

Свекольный сок

Сок свеклы участвует в образовании красных кровяных телец и улучшает состав и функции крови. Этот сок активно используют при повышении артериального давления и различных нарушениях работы сердца, при менструальных нарушениях, в период климакса, для очищения организма.

К употреблению свекольного сока следует подходить осторожно, ведь в чистом виде больше 50 грамм его выпивать не рекомендуется, ведь содержащиеся компоненты могут стать причиной учащения сердечного ритма, головокружения и тошноты. Поэтому свекольный сок нужно разводить другими соками и начинать лучше с небольших объёмов.

Совет!

Употребление сока не рекомендуется людям, страдающим от мочекаменной болезни, и повышенной кислотности желудка.

Сок из капусты

Для улучшения пищеварительных процессов и борьбы с зашлакованностью организма, а также ускорения метаболизма используется капустная диета.

В данном случае многих женщин пугает частое побочное явление в виде вздутия живота, но для паники нет причин. Под воздействием компонентов, содержащихся в капусте, происходит разложение скопившихся продуктов гниения, что и сопровождается чрезмерным газообразованием.

Натуральный сок капусты обладает хорошим очищающим эффектом. Он также помогает при похудении, в лечении язвы, расстройствах пищеварения и кожных высыпаний.

Сок капусты в дуэте с морковным соком широко используется при инфекционных заболеваниях десен. Чистый сок из свежей и сырой капусты является одним из питательных соков. Не стоит добавлять к капустному соку или к капусте соль.

От капустного сока лучше отказаться людям с повышенной кислотностью желудка, сахарным диабетом и нарушениями в работе почек.

Сок из огурцов

Результатами употребления огуречного сока является:

  • улучшение пищеварения;
  • ускорение метаболизма;
  • очищение организма от токсинов;
  • выведение лишней жидкости;
  • избавление от изжоги;
  • понижение кислотности желудка.

Огурцы часто используется в целях снижения веса, ведь помимо ожидаемых результатов человек сталкивается с такими приятными бонусами, как улучшение самочувствия и внешнего вида.

Огуречный сок противопоказан в случае гастрита или язвы желудка и мочекаменной болезни.

Сок из томатов

Если необходимо справиться с аппетитом, то лучше средства, чем томатный сок, не найти. В результате регулярного употребления томатного сока отмечается:

  • выведение лишней жидкости;
  • повышение иммунитета;
  • укрепление капилляров;
  • улучшение обмена веществ;
  • снижение уровня холестерина.

От употребления томатного сока следует воздержаться при наличии камней в желчном пузыре, нарушениях функционирования почек, гипертонии, гастрите и язвенной болезни желудка.

Теперь похудеть легко, когда Вы знаете, что можно использовать томатную диету для корректировки веса.

Помните, что при употреблении сока в избыточном количестве может пострадать пищеварительная система. Не увлекайтесь, будьте бдительны! Здоровье только в ваших руках!

Видео о соках для похудения

Источник: http://EveHealth.ru/ovoshhnoy-sok-dlya-pokhudeniya/

Соки для похудения — отзыв диетолога

Быстро похудеть без голодовок и спорта помогут свежевыжатые соки для похудения, отзывы о которых самые лучшие.

Свежие, сочные, витаминные соки подарят красоту и стройность! Рецепты соков для похудения разнообразны, осталось только выбрать!

Томатный сок для похудения, арбузный, яблочный, апельсиновый или грейпфрутовый сок для похудения выбрать? Неважно – в любом случае, разгрузочная неделя на соках ведет к быстрому и здоровому похудению.

Ведь сок всегда являлся главным источником полезных минералов и витаминов для человеческого организма. И ни для кого не секрет, что различные комбинации фруктов и овощей в виде этого напитка, благоприятно воздействуют на снижение избыточного веса. О чем следует помнить, используя соки для коррекции массы тела?

По теме:  Как питаться во время тренировок чтобы похудеть

Какой сок выбрать для похудения?

Прежде всего, надо знать, что наиболее полезными являются соки, которые содержат в себе мякоть, так как она дает дополнительную клетчатку для организма человека, что в свою очередь способствует его очищению от вредных веществ и токсинов. Это в свою очередь приводит к нормализации обменных процессов и снижению показателей веса.

Любой сок овощной или фруктовый, выпитый за полчаса перед приемом пищи, способствует подавлению чувства голода и снижению потребности в большом количестве еды, что ведет к уменьшению калорий, которые поступят в организм. Также приветствуется добавление в соки разнообразных пряностей и специй, которые значительно ускоряют обменные процессы, благоприятно влияя на утилизацию жировых отложений при этом.

Овощные соки для похудения – на любителя!

Самыми полезными овощами для приготовления сока в домашних условиях считаются: сельдерей, спаржа, брокколи, шпинат, огурец, томат. Они богаты полезными минеральными веществами и витаминами, которые участвуют во многих обменных процессах в организме человека.

Кроме того, некоторые из них обладают мягким мочегонным действием, что также положительно влияет на момент очищения организма от разнообразных токсинов. А также возможны некоторые целительные действия.

Например, небольшое количество чесночного сока, добавленного в основную смесь, позволит положительно повлиять на повышенное артериальное давление, снизив его до правильных показателей. Очень хороши для похудения свекольный сок, капустный сок, морковный сок и тыквенный сок.

Фруктовые соки для похудения — меню на день!

Если решили остановиться на более сладких фруктовых соках, то обратите внимание на:

  • пикантный гранатовый сок;
  • традиционный грейпфрутовый сок;
  • до боли знакомый яблочный сок;
  • классический апельсиновый сок;
  • оригинальный сок из киви;
  • прекрасно утоляющий жажду арбузный сок для похудения.

За день нужно выпивать не меньше двух литров сока, разведенного негазированной водой 1:1. Можно сочетать любые соки, мешать их в коктейли.  Чтобы похудеть в разгрузочные дни не кушайте ничего, кроме соков. Успех гарантирован!

Рецепты соков – готовь правильно!

Готовить сок нужно прямо перед употреблением. Рекомндую разбавлять фреш водой примерно 1 к 1. Кстати, даже один день на соках очень хорошо скажется на состоянии здоровья.

Также необходимо помнить, что для влияния на вес лучше всего использовать только что приготовленные соки из свежих фруктов и овощей.

В обычных магазинных или домашней консервации соках чаще всего содержится достаточно весомое количество сахара и прочих не всегда полезных компонентов, что сведет все результаты в отрицательную сторону.

Таким образом, выбирая себе в помощники для похудения разнообразные соки, следует грамотно подходить, как к выбору овощей и фруктов для приготовления, так и к самому процессу их приготовления, чтобы донести организму вместе с ними только самые полезные минеральные и витаминные единицы.

Такие разгрузочные дни можно организовывать регулярно, но непомерный аппетит не позволяет пить одни только соки – можно попробовать пить таблетки для похудения против аппетита. Очень многим помогает чай для похудения, который снижает аппетит и позволяет контролировать свой рацион без особых усилий.

Источник: http://www.doctor-diet.ru/2013/07/soki-dlja-pohudenija-otzyv-dietologa.html

Соки для похудения

Здравствуйте, дорогие читательницы и читатели проекта «Добро ЕСТЬ!», раздела «Красота»!

В сегодняшней статье я расскажу Вам о соках, благодаря которым можно сбросить лишние килограммы.

Полагаю, что не для кого не секрет, что для предотвращения набора лишних килограммов, необходимо воздерживаться от таких напитков, как: газировки, спортивные коктейли или энергетики. Эти напитки не только помогают поправиться, но также и вредят здоровью.

Хочу сразу же отметить, что я не имею ввиду те соки, большинство которых продается на прилавках магазинов, и от количества консервантов в которых, можно с годами законсервировать свой организм

Источник: http://krasota.dobro-est.com/soki-dlya-pohudeniya.html

Сок алоэ для похудения в домашних условиях: рецепты, отзывы и результаты

Своими целебными свойствами сок алоэ известен очень давно.

Но для большинства из нас он в первую очередь является лекарственным средством, исцеляющим от болезней, либо полезным натуральным компонентом различных косметических препаратов.

Оказывается, это не всего его возможности. Есть множество вариантов, как использовать сок алоэ для похудения. Причем некоторые из них дают достаточно быстрые результаты.

Если разрезать листочек вдоль, то в середине обнаружится желеобразная сочная мякоть, более чем на 80% состоящая из воды. Именно она является настоящей кладовой полезных для организма веществ, уникальное сочетание которых способно творить настоящие чудеса. Кладовая эта пополняется годами. Молодые растения еще не успевают накопить достаточно силы.

Естественно, речь идет о свежевыжатом соке или технологически правильно приготовленных препаратах из него, а не о том напитке зеленого цвета, который стоит на полках супермаркетов и содержит химический краситель, огромное количество сахара и менее 5% натурального сока алоэ.

  • за три дня до того, как будет готовиться сок, нельзя поливать растение, чтобы концентрация полезных веществ в листьях была максимальной.
  • с деревца срезаются несколько нижних листочков и тщательно промываются холодной проточной водой;
  • аккуратно отделяется верхняя плотная кожица, и мякоть собирается в стеклянную емкость, на дно которой уложена марля в несколько слоев;
  • сок желательно отжимать вручную, в крайнем случае, можно использовать в качестве пресса пестик от ступки, которым мякоть в марле хорошо разминается;
  • собранная вязкая жидкость переливается в стеклянную посуду с плотной крышкой и хранится в холодильнике не более 3 дней.

Важно! При контакте с любым металлическим предметом сок алоэ теряет часть своих полезных свойств. Именно поэтому не стоит пропускать его через мясорубку, как советуют некоторые сайты.

Очень полезно пить по одной чайной ложке сока утром натощак, за 15-30 минут до приема пищи. Это активизирует пищеварение, подлечит желудок и ускорит обменные процессы. Для получения быстрых результатов сока алоэ надо выпивать не менее 30-40 мл в день. Это примерно две столовые ложки.

Большую пользу принесет сок алоэ тем, кто сидит регулярно на белковых диетах. Они эффективны для похудения, но не слишком полезны для пищеварительной системы.

Важно!

А сок алоэ активизирует ее работу, поможет почкам быстрее вывести продукты распада белка и жира и защитит печень и желудок. Именно поэтому его так любят спортсмены.

Дополнительным бонусом, который они получают, является увеличение физической силы и выносливости.

  • гемофилия и пониженная свертываемость крови может спровоцировать внутренние кровотечения;
  • слишком частые и обильные менструации усилит кровотечения;
  • геморрой, особенно в стадии обострения из-за выраженного слабительного действия;
  • болезни почек, мочекаменная болезнь имеет довольно сильный мочегонный эффект.

Внутреннее применение алоэ во время беременности, особенно в первом триместре, может спровоцировать непроизвольный выкидыш. С осторожностью надо пить сок алоэ тем, кто страдает ломкостью капилляров могут появиться внутренние кровоподтеки. При любых сомнениях перед употреблением сока алоэ надо проконсультироваться с врачом.

Одновременно с потерей веса происходит общее улучшение физического и психического состояния: повышается работоспособность, поднимается настроение, укрепляется иммунитет, легче переносятся физические нагрузки.

Приводится в порядок кожа разглаживается ее рельеф, исчезают мелкие морщинки, уходят отеки и синяки под глазами. Фактически происходит активное омоложение организма. И если в течение 2-4 недель не только пить сок алоэ, но и придерживаться умеренного питания и здорового образа жизни, то визуально можно сбросить несколько лет.

Источник: http://birdlady.ru/sok-aloye-dlya-pokhudeniya-v-domashnikh-uslo/

Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.