Рецепты напитков для похудения

Содержание статьи:

Напитки для похудения рецепты



рецепты напитков для похудения

В современном мире очень много людей занялись своимздоровьем и внешним видом достаточно серьезно.

Но у тех, кто может посещатьспортивные залы и различные фитнес-тренировки, больше шансов достичь идеальной фигуры, чем тем, у кого такой возможности нет.

Для того чтобы избавиться от лишних килограммов, большинство людей значительно сокращает свой рацион и вообще вычеркивает из своего меню сладости, жиры и всевозможные вкусности, которыми так любили себя баловать.

Но помимо исключения ряда продуктов, еще необходимо задуматься о том, какие напитки потребляются. В погоне за стройной фигурой многие забывают о таком неприметном моменте, как употребляемая жидкость.

Именно от того, что мы пьем, зависит насколько быстро мы будем худеть. Существует ряд напитков, которые помогают организму в борьбе с лишним весом и токсинами, которые засоряют организм.

Главным помощником в потере веса является вода, и это необходимо помнить всегда.

Но не вся вода одинаково полезна. Есть напитки, которые наоборот задерживают соли и токсины в организме, тем самым создавая «пробки», что приводит к обратному эффекту. Самым лучшим помощником является простая очищенная вода. Чем больше будет ее употребление, тем быстрее будет уходить лишний вес.

Внимание!

Но стоит заметить, что вода должна быть без каких-либо добавок и красителей. В момент употребления большого количества жидкости она также быстро покидает тело, но уже забирая с собой жиры, токсины и шлаки.

В том случае, если употребление жидкости минимальное, она просто собирается в тканях, тем самым провоцируя набор веса.

Одними из нежелательных напитков являются все виды газировки, энергетики и конечно же, пиво. Каждая из этих жидкостей содержит неимоверное количество красителей, пищевых добавок и, естественно, калорий, от которых и стоит избавиться.

Большое содержание сахара влияет на мозг, печень и почки, а относительно спиртного, то чем больше градус, тем калорийнее напиток. Естественно, все это откладывается в жиры. Еще одним нежелательным напитком является вода из-под крана.

Несмотря на то, что она относительно чистая, в нее входит большое количество хлора, которое уничтожает все живое в организме, а это касается не только вредных бактерий, но и полезных.

Но есть и благоприятные напитки для похудения, рецепты которых достаточно просты, благодаря которым можно освободиться от лишнего веса без особого старания. Благодаря употреблению таких жидкостей можно не только избавиться от лишнего веса, но и значительно улучшить свое здоровье и самочувствие в целом.

Возглавляет список полезных жидкостей, естественно,вода. Это один из самых дешевых и простых средств в борьбе с килограммами.

Водапритупляет аппетит, а так как мозг человека не способен различать чувствоголода и жажды – это отличная альтернатива еде и перекусам на бегу.

Важно!

Каждый раз, когда подступает чувство голода, необходимо выпить стакан воды, и если все равно будет хотеться есть, то только тогда можно чем-то перекусить. Но это уже будут небольшие порции. В день человеку необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды.

Очень полезен зеленый чай. О его пользе можно много не рассказывать, так как всем и так все понятно. В первую очередь он выводит шлаки из организма, а при похудении это свойство стоит на первом месте.

Зеленый чай можно пить в любых количествах без вреда для организма, хотя лучше проконсультироваться с врачом. С каждой чашечкой зеленого чая организм способен терять до 70 калорий.

Но такой чай необходимо пить без сахара, а если такой вариант не подходит, то можно добавить ложечку меда.

Еще одним не менее полезным напитком считается мятный чай.Как и все предыдущие жидкости, он не имеет калорийности и способен ускорятьпроцесс пищеварения, а также снимать боли и тонизировать организм. Главнымкачеством мятного чая является то, что он способен избавлять от стрессов,которые зачастую и становится главной причиной лишнего веса.

Но, как и любой другой напиток, его лучше всего употреблять без сахара, заменив его медом.

Имбирный чай — один из самых эффективных и распространенных видов чаев, которые употребляют с целью похудения. Его рецепты самые разнообразные. Но каким бы ни был напиток, в его основе лежит имбирь, свойства которого превосходят другие продукты.

Совет!

В состав такого напитка входят 3 столовые ложки тертого имбиря на 2 литра воды, добавить 2 чайные ложки меда и сок половины лимона. Такой чай необходимо пить перед употреблением пищи и просто для утоления жажды. Имбирь в сочетании с лимоном отлично выводит шлаки и ускоряет обменный процесс.

В некоторых рецептах имбирного чая присутствует чеснок и перец, но прежде чем употреблять такой напиток, необходимо посоветоваться с врачом, в противном случае могут возникнуть проблемы с желудком.

Овощные и фруктовые соки не только вкусные, но и полезные, так как наполнены всеми витаминам и минералами, необходимыми для организма.

Употребление таких напитков насыщает организм полезными веществами и способствует выведению шлаков и расщеплению жиров, но не стоит злоупотреблять натуральными соками. Рекомендуемая доза натуральных соков — не более 1-2 стаканов в сутки.

Наряду с полезными свойствами соки еще и достаточно калорийны. По этой причине их употребление ограничено.

Существуют самые разнообразные напитки для похудения, рецепты которых проверены многими, кто ведет борьбу с лишним весом.

Так, одним из не менее важных напитковявляется чай из меда и корицы. Такой чай способствует уничтожению бактерий игрибков в организме, которые замедляют процесс пищеварения. В первую очередьтакой напиток рекомендуется тем, кто хочет избавиться от «животика».

Корица притупляет чувство голода и способствует сахарному метаболизму. Рецепт такого чая достаточно прост, на стакан кипятка необходимо добавить половину чайной ложечки корицы.

После того как напиток остынет и настоится, необходимо добавить чайную ложку меда и выдержать несколько часов в холодильнике. Такой чай рекомендуется употреблять утром и вечером.

При регулярном употреблении подобного напитка возможна потеря в весе до 5 кг.

Внимание!

Естественно, одним из самых главных напитков всех худеющих является кефир. Без него, наверное, не обходится ни одна диета и борьба с лишним весом.

Благодаря своим возможностям выводить токсины и шлаки из организма, кефиру нет равных. Это отличное средство для нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Для того чтобы похудеть при помощи кефира, достаточно всего 2 разгрузочных дня в месяц либо включить его в свое ежедневный рацион.

Источник: http://lady.qip.ru/catalog/napitki-dlya-pohudeniya-retseptyi



Рецепт напитка для похудения

Но есть рецепт особого коктейля, приготовленного в домашних условиях, который поможет «сжечь» подкожный жир за счёт усиления ночного метаболизма.

Перед сном необходимо выпивать стакан напитка приготовленного на основе алоэ, лимона, огурца, имбиря и садовой зелени. Такой сок отлично способствует уменьшению подкожной жировой клетчатки.

Как это работает? В ночное время метаболизм у человека несколько замедляется, но ингредиенты содержащиеся в данном напитке стимулируют обменные процессы в организме, способствуя активному похудению.

Огурцы состоят в основном из воды и содержат низкое количество калорий, а содержание пищевых волокон делает их надёжными союзниками в борьбе с лишним весом.

Они облегчают работу органов пищеварения, помогая выведению различных токсинов из организма и благодаря огуречному соку, напиток приобретает освежающий вкус.

Лимон — это кладезь полезных для организма ингредиентов. Он очищает наше тело от шлаков и вредных отложений, которые нарушают естественный баланс в организме. Свойство лимонного сока выводить вредные вещества добавит нам лёгкости, бодрости и хорошего настроения.

Свежий корень имбиря является хорошим средством не только при простуде, но и для похудения. Обладает пряным вкусом капсаицина, который стимулирует обмен веществ и при этом ускоряет «сжигание» подкожного жира.

Важно!

У имбиря есть полезное свойство повышать температуру тела, что помогает организму избавляться от лишних калорий.

Сок алоэ вера является хорошим источником антиоксидантов, которые способствуют выведению свободных радикалов и препятствуют образованию воспалительных процессов в организме.

По теме:  Программа для фитнеса для похудения для девушек

Это усиливает сопротивляемость организма к инфекциям и отлично помогает работе пищеварительного тракта. Кроме того, сок алоэ необходимо принимать тем, у кого есть проблема с вздутием живота, запором или изжогой.

Важной составляющей рецепта напитка для похудения является петрушка и кинза. Свежие травы обеспечат организм недостающими витаминами, минералами и антиоксидантами.

Кроме того, зелёные листья растения помогут вывести лишнюю воду из организма, от избытка которой мы чувствуем себя вялыми и «вздутыми».

Для приготовления напитка нам необходимы огурец, пучок петрушки или кориандра, лимон, ложка тёртого имбиря, ложка сока алоэ и полстакана минеральной воды.

Из огурца, зелени, имбиря, лимона нужно выжать сок, добавить в минеральную воду смешанную с соком алоэ вера. Напиток также можно приготовить в блендере, просто смешав все ингредиенты.

Рекомендуется принимать всегда в вечернее время суток.

Источник: http://health-human.su/zdorove/retsept-napitka-dlya-pokhudeniya


Полезные напитки для похудения

Заместо искусственных порошков, которые вместо эффекта дают испорченное здоровье, для приготовления напитков можно использовать натуральные продукты, которые будут способствовать похудению и улучшению здоровья.

В этой статье расскажем о рецептах таких напитков. Только нужно помнить, приготовленное снадобье не должно быть основополагающим, кроме него стоит направить свои усилия на правильное питание и спорт, т.е.

подойти к процессу похудения комплексно. 

Содержание

Говоря о напитках для похудения, в первую очередь хочется отметь простую воду. Да-да, простая вода, если пить ее в достаточном количестве, она способна творить чудеса.

Вода очищает организм, запускает процесс метаболизма и дает чувство насыщения. Если выпивать стаканчик чистой воды за полчаса до трапезы, то вряд ли вы сможете переесть.

Утром натощак полезно пить теплую воду, с небольшим количеством сока лимона. По вкусу можете использовать лайм или мяту.

Хорошим напитком для похудения считается свежевыжатый сок грейпфрута, так как его химический состав негативно влияет на жировые клетки и разрушает их.

Только выполняйте два условия: сок действительно должен быть свежевыжатым и не добавляйте в него сахар! Кефир — еще один прекрасный напиток. Ненужно брать обезжиренный, продукт средней жирности вполне сгодится.

Он налаживает пищеварение и утоляет голод надолго, поэтому с ним можно устраивать и перекусы, и разгрузочные дни.

Рецепты жиросжигающих напитков:

  • С имбирем. По половинке большой ложки корицы и имбиря, чуток жгучего перца, стакан кефира. Все ингредиенты замесить и пить по утрам и вечерам. Ежедневное употребление в течении месяца позволит избавиться от четырех лишних килограммов.
  • Чай с клубникой, имбирем и лимоном. Что нужно: восемь сантиметров имбирного корня, пара ложечек листового чая, лимон, 50 г клубники (свежей или замороженной), мед для вкуса. Очистите корень и нарежьте тоненькими пластиночками поперек волокон. Чай заварите литром воды, сцедите и погрузите в него имбирь. Дайте отстояться минут 15. За это время выжмите сок из половинки лимона и добавьте к чаю вместе с клубникой и медом.
  • В бокале чистой воды смешайте пару ложечек сока лимона и ложечку меда. Пить напиток трижды в день за полчаса до трапезы. 
  • В трехлитровой банке поместите стакан овса и влейте половину литра кефира, ложечку сметаны и полтора литра воды. Тару укройте плотной крышкой и поставьте в темное место настаиваться до скисания. Как только состав скиснет — перелейте его в кастрюльку и на маленьком огне доведите до кипения. Снимите с огня и дайте остыть. Полученный кисель употребляется трижды в день за полчаса до трапезы.
  • В термос уложите парочку больших ложек травы мат-и-мачехи, залейте бокал кипятка и оставьте настояться час. Принимать готовый продукт по чайной ложке утром и вечером.
  • Три раза в день по бокалу следует выпивать настойку, приготовленную и двух ложечек календулы и литра кипятка.
  • Парочку ложечек ягод земляники залейте бокалом кипятка и дайте настояться пару часов. Готовый состав употребляется четыре раза за день по большой ложке.

Отвары для похудения

Отвары для похудения можно готовить из множества трав, злаков, овощей, корней и фруктов и каждый будет результативен в своей области. Как правило, действие отваров направлено на нормализацию деятельности органов ЖКТ, ускорение метаболизма и придания чувства насыщения.

  • Один из самых эффективных отваров, направленных на борьбу с лишним весом можно назвать напиток из овса. По вкусу он пресный, поэтому при желании можете немного подсластить, добавив ложечку натурального меда или несколько капель сока лимона, на его полезности это никак не отразится. Выпивать готовый напиток следует по 0,5 стакана трижды в день. Не готовьте отвара впрок, так как дольше двух-трех суток хранить его нельзя. Рецепт приготовления: промойте парочку стаканов не чищенного овса и залейте литром воды. Оставьте на 14 часов отстаиваться. После этого поставьте на огонь, дождитесь закипания, сбавьте огонь до умеренного и проварите около двух часов. Отвар сцедите и еще раз прокипятите. 
  • Хорошие результаты показывает отвар петрушки, на котором, кстати, полезно иногда проводить разгрузочные дни. Он благотворно сказывается на здоровье кишечника, способствует его очищению и выводит из организма шлаки и токсины. Принимать такой отвар следует около трех недель, после чего сделать небольшой перерыв. Противопоказания: период беременности, хронические болезни мочеполовой системы. Рецепт приготовления: приготовьте сырье, из расчета пара ложечек зелени на стакан воды — измельчите и растолочите петрушку, залейте ее водой и проварите четверть часа. Готовый отвар сцедите. Употребляется перед едой по половине стакана четыре раза в день.
  • Витаминный коктейль, который кроме похудения поможет напитать организм полезными витаминами и микроэлементами, наладит метаболизм — это отвар шиповника. Имеется несколько вариантов приготовления снадобья. Первый — в 1,5 бокала горячей воды опускается 25 грамм ягод шиповника и кипятится минут десять. Далее на протяжении суток состав настаивается, сцеживается и пьется по половинке бокала за полчаса до трапезы. Второй вариант готовится следующим образом: сто грамм ягод заливается литром кипятка, настаивается до остывания. Принимается по половине бокала перед трапезой.
  • Хорошо показывает себя лен, а точнее его семена. Перечислять его пользу для организма можно очень долго, но куда проще испытать его прелести на себе. Большую ложку сырья следует залить половиной литра кипяточка и проварить полтора часа на слабом огне. Употреблять нужно три раза в день, за полчаса до еды. Длительность курса — 10 дней. 
  • Зарядить энергией организм помогает отвар из китайского риса. В нем очень много полезных веществ, которые нормализуют процесс всасываемости важных для организма элементов, улучшают работу мозга, благоприятно воздействуют на кишечник и желудок, способствуя сжиганию жировой прослойки. Готовится отвар просто — стакан риса заливается литром воды и все варится до готового состояния, после чего сцеживается. Отвар перелить в стакан, можно добавить самую малость соли и пить напиток в течении дня. Противопоказания: диабет, запоры и диарея.

Напитки для похудения, приготовленные собственноручно, всегда показывают положительные результаты. Главное в этом деле подобрать «свой» рецепт, а это уже метод проб и ошибок. В любом случае напитки, которые были приготовлены из натуральных ингредиентов никогда не навредят организму, если на него нет аллергии и отсутствуют противопоказания.

Источник: http://bagiraclub.ru/poleznye-napitki-dlya-pohudeniya

Напитки для похудения

Во все времена красивое женское тело воспевалось в хвалебных одах всеми романтиками. Женщины всегда старались поддерживать себя в форме. Это стремление породило не один десяток способов и рецептов, направленных на похудение. Кое-что дошло и до наших дней.

Напитки, имеющие в своем составе определенные ингредиенты, так или иначе, влияют на ваш вес. Однако происходит это не прямым, а косвенным образом.

Проще говоря, вес снижается не от снадобья, а от того действия, которое оказывает этот напиток на организм: успокаивающее, мочегонное, снижающее аппетит.

Рецепты домашних напитков для похудения

По этой причине следует воспринимать все предложенные в этой статье рецепты не как панацею от ожирения, а как вспомогательное средство для поддержки своего организма.

Милые женщины, помните, что жировые отложения будут уходить только при умеренном снижении потребляемых калорий, а нижеописанные домашние напитки будут либо придавать вам уверенность, либо выводить лишнюю жидкость из организма.

Это не значит, что такие коктейли бесполезны – при рациональном потреблении, они окажут хорошую витаминную поддержку худеющему телу. Вот самые популярные напитки для похудения.

Напиток сасси для похудения

Напиток сасси для похудения в последнее время завоевал огромную популярность. Как его готовить? Да очень просто! За основу берется родниковая вода (2 литра), за неимением которой можно применить обычную питьевую воду.

В ней смешиваются корень свежего имбиря, измельченный до кашицеобразного состояния (1 ст. л), 1 средний огурец, обязательно свежий и нарезанный тонкими кружочками без кожуры, и порванные листья перечной мяты (около 10 шт.).

Еще один вариант рецепта: на тот же объем воды добавить 1 порезанный лимон (можно апельсин или мандарин), немного шалфея, мяты и лимонной вербены (все измельчить).

Противопоказанием являются любые заболевания желудочно-кишечного тракта.

Есть исследования о том, что потребляемая в большом количестве мята, способна вызвать внутренние кровотечения, поэтому не переусердствуйте в своем желании нанести «пользу» организму.

Рецепт напитка с огурцом для похудения

Как и в предыдущем рецепте берем 2 литра воды и добавляем туда 2 огурца, тонко порезанные и без кожуры, 1 ст. л. измельченного имбиря, измельченные лимон и лайм. Настаиваем в холодильнике всю ночь, а утро начинаем с бодрящего напитка. Рекомендации по количеству выпиваемых в день стаканов те же.

Содовый напиток для похудения

Напиток с содой для похудения… Этому снадобью, к сожалению, требуется уделить особое внимание. Связано это с тем, что оно не несет в себе витаминную подзарядку для организма и, кроме того, применяться должно только по показаниям. Многие пренебрегают принципами здравой логики и заливают в себя все, о чем прочли в интернете.

А ведь вы только задумайтесь, что же это такое – содовый напиток для похудения? Его рекомендуют при изжоге и воспалении горла, а почему? Потому что – это не что иное, как щелочной раствор, способный успокоить раздраженную слизистую и понизить уровень кислотности в желудке.

А теперь представьте, что происходит внутри вас при частом и систематическом употреблении этого чудо-средства: снижение кислотности приводит к замедленному усвоению микроэлементов, что в свою очередь снижает скорость обмена веществ и получение необходимых витаминов, как результат – полностью расстроенная система функционирования организма. Вы все еще верите в то, что сода поможет вам похудеть?

Напиток с мятой для стройной фигуры

Мятный напиток для похудения будет очень кстати, когда в очередной раз после стресса рука потянется за шоколадкой. Успокаивающий и расслабляющий эффект, приписываемый этой травушке, позволит удержаться от лишних перекусов вредными продуктами.

В холодное время года рекомендуется заваривать мятный чай и выпивать в день 2-3 чашки, которые согреют не только тело, но и душу. В летний зной можно приготовить освежающий напиток: на всё те же 2 литра воды добавить порванные листья мяты перечной (10 шт.), измельченный лайм (можно лимон)  и отправить в холодильник на 12 часов.

В готовый коктейль по желанию можно добавить лед и получиться диетический вариант небезызвестного «мохито».

Напиток для похудения с корицей

Корица пришла к нам с Востока, где женщины славятся своей неземной красотой.

Эта ароматная пряность имеет богатый энергетический состав. Употребляя ее в напитках и чаях, вы оказываете значительную поддержку для организма. Для тех, кто не может отказать себе в сладком, рекомендуем приготовить такой коктейль: 1 ст. л.

корицы залить кипятком и дать настояться в течение 20 мин, добавить мед по вкусу. Напиток нужно принимать по полстакана утром натощак и вечером перед сном. Этот рецепт будет полезен также при лечении простудных заболеваний.

Щепотку корицы и измельченный имбирь можно добавлять в свой ежедневный чай. Это будет стимулировать работу желудка.

Помните и о противопоказаниях напитка для похудения с корицей! Корица будет полезна и безвредна, если употреблять ее в количестве не более ½ ч. л. в день. Она не рекомендуется к употреблению во время беременности, так как может вызывать сокращения матки.

Столь высокая популярность этой пряности не случайна: благодаря своим особым свойствам корица способна превращать глюкозу в энергию. Только не думайте, что если вы будете обильно сдабривать корицей булочки, то они станут абсолютно безвредными  для вашей фигуры.

Будьте честны с собой – не идите на поводу у лживой рекламы. Всегда помните о том, что похудеть, сидя вечерами на диване с булочкой в руках, невозможно, даже если в другой руке у вас будет самый эффективный жиросжигающий напиток.

Результат, который вы возможно и получите, в лучшем случае исчезнет уже через месяц. Не ставьте желание быстрого похудения выше собственного здоровья: сбрасывайте вес постепенно, составив для себя правильный и сбалансированный рацион питания.

Внимание!

Не морите себя голодом – результатом быстрых диет является быстрая потеря результата.

Источник: http://navesah.ru/napitki-dlya-poxudeniya/

Что пить, чтобы похудеть? Рецепты напитков, снижающих вес

Содержание:

Вопрос, актуальный для многих – что бы такого съесть, чтобы похудеть? Без доли иронии, в нашем случае он звучит несколько иначе – какие напитки для похудения лучше употреблять, чтобы потерять ненавистные лишние кило? Такие рецепты есть, и мы охотно о них поведаем.

Кисели для похудения

Наверняка вы что-то такое слышали – помогает похудеть кисель из овса, а кто-то упоминал, что борьба с лишним весом будет успешной, если пить льняной кисель.

И это вовсе не слухи и не домыслы. Кисели для похудения и правда помогают: они стимулируют в организме процессы обмена, чистят от шлаков, выводят лишнюю жидкость и при этом малокалорийны. Плюс — насыщают организм массой всяких полезных веществ.

Кисель из овса

Если составить своеобразный рейтинг того, какие напитки для похудения самые действенные, то кисели из овса займут там достойное место. Давайте узнаем, как сварить овсяный кисель.

Вариант первый – классика: для терпеливых, но потраченное время того стоит. Чем хороши напитки для похудения – в них используются полезные натуральные продукты.

Итак, подготовим: 500 граммов овсяной крупы, примерно 60 граммов ржаной хлебной корочки, 1 столовую ложку нежирной сметаны, 100 мл обезжиренного кефира и 3,5 литра воды.

Рецепт приготовления:

  1. Подберем подходящую посуду – лучше чистую стеклянную или керамическую емкость подходящего размера.
  2. В эмалированной кастрюле вскипятим воду, остудим (нужная нам температура – комнатная).
  3. Насыпаем овсянку в емкость, заливаем водой, выливаем туда сметану с кефиром, кладем хлебную корочку,
    ставим емкость на 2 дня для брожения в темное место, укутав бумагой и тканью.
  4. Полученную массу процедим через сито, не отжимая – жидкость нам потом пригодится.
  5. Дважды промоем кашицу чуть теплой кипяченой водой, слегка отжимая.
  6. Эту водичку мы на полсуток поставим в затемненное место отстаиваться: в итоге получившийся осадок будет служить нам в качестве концентрата. На его основе можно готовить новые кисели. Срок его хранения в холодильнике – 3 недели. На пол-литра воды для новой порции киселя понадобится от 5 до 10 столовых ложек концентрата.
  7. А как сварить овсяный кисель из первой сцеженной жидкости – ставим кастрюлю на маленький огонь и будем готовить, пока масса не начнет густеть.

Рецепт второй: это более простой вариант приготовления овсяного киселя.

Возьмем: зерна овса (измельченные) – 200 граммов, хлопья «Геркулес» – 100 граммов, кефир – 1 стакан.

Как готовить:

  1. Смешаем в емкости «Геркулес» с овсом, нальем туда кефир, прикроем марлей и на 2 суток уберем емкость в затемненное место.
  2. Процедим массу, получившуюся жидкость разбавим водой – понадобится полтора литра.
  3. Ставим вариться на слабый огонь до загустения.

Рецепт киселя с черносливом

Как сварить овсяный кисель из хлопьев, чернослива и сырой свеклы?

Нам понадобятся: 1 небольшая свекла, чернослив – 100 граммов, овсяные хлопья – 2 столовые ложки, вода – полтора литра.

Как сделать кисель в домашних условиях:

  1. Натрем свежую свеклу на терке, измельчим ножом чернослив, перемешаем.
  2. Добавляем в эту смесь овсяные хлопья, заливаем кипятком.
  3. На слабом огне будем варить наш кисель 15 минут, затем процедим и охладим до нужной температуры.

Кисели из овса, свеклы и чернослива лучше всего пить за 2 часа до того, как вы собираетесь лечь спать, а норма – сколько захотите.

Диетологи советуют устраивать раз в неделю разгрузочные дни – принимать кисели для похудения в течение суток. Еще можно понемножку в этот день употреблять свежие овощи, фрукты, зеленый чай без сахара.

Льняной кисель для похудения

Напитки для похудения готовят с добавлением самых разных ингредиентов. Чтобы сбросить лишний вес, можно попробовать льняной кисель. Льняное семя способствует очищению организма, при попадании в желудок набухает, и мы чувствуем себя сытыми, меньше едим. Но в то же время семя льна очень богато витаминами и микроэлементами. В общем, сплошная польза.

Собственно, приготовить нам нужно средней консистенции кисель на крахмале, а в него уже добавить молотое льняное семя. Подобные напитки для похудения хорошо утоляют голод и помогают снижению веса.

Но есть и противопоказания: при пониженной кислотности желудка и склонности к поносам пить его не стоит.

Как пить кисели для похудения

Напитки для похудения, такие, как кисели, употребляются по-разному. Например, перед завтраком, обедом и ужином выпиваете по полстакана – уверяем, ваша традиционная порция еды уменьшится, ведь кисель вызывает чувство насыщения.

А еще те же полстакана киселя можно пить в качестве перекуса. Или на завтрак или ужин выпивать овсяный кисель вместо еды (норма – не меньше стакана).

Овсяные напитки для похудения принимают регулярно на протяжении месяца. Перерыв между курсами должен составлять не меньше 3-х месяцев и не больше полугода.

По теме:  Кардио для похудения в тренажерном зале

Стройная фигура с помощью имбиря

Кисели для похудения – далеко не все напитки, которые можно применять, когда у вас происходит напряженная борьба с лишним весом.

Отличными жиросжигающими качествами обладает имбирь. Этот «рогатый» корень помогает усиливать обменные процессы в организме, выгоняя лишнюю жидкость и шлаки, выводит холестерин и помогает лучшему перевариванию пищи.

Но сразу предупредим: имбирные напитки для похудения разрешены не всем. При проблемах с желудочно-кишечным трактом, сердечно-сосудистой системой лучше использовать другие средства. Да и беременным и кормящим мамам увлекаться имбирем не следует.

Какие же напитки для похудения из имбиря можно приготовить?

Чай с имбирем и апельсином

Возьмем: корень имбиря длиной 2 см, 50 мл апельсинового сока, 90 мл лимонного сока, 1 литр кипяченой воды, 1 столовую ложку перечной мяты, щепотку молотого кардамона и корицы и по вкусу немножко натурального меда.

Как готовить:

  1. Мелко нарежем имбирь, добавим к нему кардамон, корицу и мяту, смешаем все в блендере.
  2. Зальем смесь кипятком и дадим полчаса настояться.
  3. Процедим, остудим и добавим апельсиновый и лимонный соки, мед по вкусу.

Этот имбирный чай хорош и горячим, и охлажденным, особенно в жаркую летнюю погоду.

Имбирный напиток

Отличие этого рецепта в том, что для его приготовления имбирь настаивают не на кипятке, чтобы корень не терял свои свойства ускорения обмена веществ.

Возьмем: имбирный корень (размером около 8 см), воду (2,5 литра), 1 средний лимон, небольшую веточку мяты. Можно также добавлять по вкусу зеленый чай, специи и мед.

Как готовить:

  1. Вскипятим воду в чайнике, пока она остывает, натираем корень имбиря мелко, кладем в термос.
  2. Выжимаем туда сок лимона, кладем мяту и немного специй.
  3. Заливаем горячей водой смесь, по желанию добавляем пакетик зеленого чая.
  4. Закрываем термос и настаиваем напиток минут 20. Пить его можно и горячим, и холодным.

Имбирный коктейль «Вода Сасси»

Возьмем: 1 чайную ложку измельченного имбиря, лимон и огурец – по 1 штуке, 12 листочков мяты.

Как готовить:

  1. Огурец очистить от кожуры, нарезать тоненькими ломтиками.
  2. Выдавить сок из лимона, мяту нарезать, добавить к ним имбирь и все ингредиенты смешать.
  3. Залить родниковой или бутилированной водой (понадобится 2 литра) и настаивать смесь целую ночь.
  4. Получившееся количество напитка небольшими порциями следует выпить в течение дня.

Если следовать диете автора этого напитка, то пить имбирную воду нужно 4 дня по 8 стаканов. Если нет аллергической реакции, то следующий этап составит 4 недели, с соблюдением определенных правил питания (минимум соли, сладкого, кофеина и грубой клетчатки).

Но имбирные напитки для похудения хорошо пить и без всяких диет.

Кефир для похудения

Вполне реально эффективно худеть, употребляя напитки на основе кефира.

Вот рецепт кефирной монодиеты: полтора литра нежирного кефира (не более 1%) нужно выпить в течение дня за 5-6 приемов. Больше никакой еды употреблять нельзя. Но не стоит применять такую монодиету больше 3-х дней – это вредно.

А полезны вот такие кефирные напитки для похудения:

  1. Напиток пьем в качестве замены второму завтраку или позднему ужину: смешиваем стакан 1% кефира, 1 чайную ложку качественного меда, 1 столовую ложку овсяных или пшеничных отрубей, корицу (половинку чайной ложки).
  2. Вместо основного завтрака: смешиваем в блендере половинку банана, стакан ягод (подойдут и свежие, и замороженные – малина, клубника, черника, смородина), стакан 1% кефира.
  3. Первый завтрак заменяем таким кефирным напитком: в блендере смешиваем кофе – 1 чайную ложку, какао – половину чайной ложки, спелый банан, стакан нежирного кефира.

Какие напитки для похудения самые эффективные – смотрите в этом видео:

Источник: http://megapoisk.com/napitki-dlja-pohudenija-retsepty-prigotovlenija

Как сделать диетический напиток из имбиря

Впервые имбирь для похудения стал применяться в восточных странах. Красавицы из азиатских стран заметили, что это чудо-продукт стимулирует кровообращение и заметно улучшает обмен веществ, благодаря чему держать себя в форме стало намного проще.

Действенный жиросжигающий напиток из имбиря можно приготовить по рецептам, которые дошли до наших дней. Следует отметить, что имбирь – это настолько богатый продукт, который обладает не только направленным действием для похудения, но еще и способен вылечить некоторые заболевания, улучшить общее самочувствие, наполнить жизненной энергией.

Те, кто принимают имбирь в составе напитков, отмечают, что у них пропали регулярные головные боли, улучшилось пищеварение, сбалансировался стул и заметно уменьшился вес.

Имбирь регулирует количество сахара в крови, поэтому может применяться людьми, страдающими тяжелыми формами ожирения.

Даже если ваш вес в пределах нормы, но вы страдаете из-за проявлений целлюлита, напиток с имбирем поможет вам.

Как действует имбирный напиток?

Не стоит думать, что данное средство является панацеей от всех проблем, связанных с лишним весом. Помните, что килограммы появлялись у вас не за 1 день, так и терять вы их будете постепенно. Если у вас есть определенный положительный настрой на победу над лишним весом, то это будет только плюсом.

При регулярном приеме напитка с имбирем вы будете чувствовать, как силы постепенно возвращаются, как уходит усталость и налаживается процесс пищеварения и обмена веществ.

Лучше всего совмещать прием жиросжигающего напитка с имбирем с диетой, основой которой являются принципы здорового питания. Попробуйте заменить имбирным напитком любимый кофе и чай, и вы удивитесь: этот напиток отлично тонизирует и заряжает бодростью, не хуже, чем вредные кофеин содержащие напитки.

Способ приготовления базового напитка для похудения с имбирем

Существует множество разновидностей и рецептов для приготовления напитка с имбирем, который поможет похудеть. Основной и самый простой рецепт содержит в себе следующие ингредиенты:

  • 2 ст.л. тертого имбиря;
  • 1 литр кипятка;
  • 1 ч.л. меда;
  • 1 ст.л. лимонного сока.

Настаиваться такой напиток должен в течение часа, принимать его можно вместо обычных напитков в течение дня, но не больше, чем 2 литра в сутки.

Эффективный рецепт имбирного напитка с чесноком

Если вам не нужно будет отлучаться из дома, то вы сможете воспользоваться рецептом чая для похудения, в составе которого содержится чеснок. Имбирь в сочетании с чесноком раскрывается наиболее полно и активизирует свое действие, направленное на похудение.

Для приготовления возьмите:

  • 100 гр. тертого имбиря;
  • 4 зубчика чеснока;
  • 2 литра кипятка.

Измельчите чеснок и имбирь и залейте кипятком. Дайте настояться и принимайте в течение дня. Вкус не слишком приятный, но результат и процесс запуска обменных систем организма вас порадует.

Прохладительный зеленый чай с имбирем

Летом можно применять тонизирующий напиток для похудения с имбирем. Для его приготовления понадобятся:

  • классический китайский зеленый чай, заваривать его нужно водой не горячее, чем 80 градусов;
  • щепотка сухого имбиря;
  • лед по желанию.

В приготовленный зеленый чай добавьте щепотку молотого сухого имбиря и лед. Принимайте для утоления жажды летом, но не более 2 литров в сутки.

Вкусный апельсиновый напиток с имбирем

Если для вас очень важны вкусовые качества напитка для похудения, то следующий рецепт вам понравится. Возьмите:

  • пучок 20-30 грамм свежей мяты;
  • 100 гр. натертого свежего имбиря;
  • щепотку кардамона;
  • чайную ложку сока лимона;
  • свежевыжатый сок 1-2 апельсинов.

Перемешайте все ингредиенты с помощью блендера, добавьте кипятка по вкусу, но чтоб получилось не более 2 литров конечного напитка. Пить данный коктейль вкуснее всего в охлажденном виде.

Алкогольные настойки с имбирем

Для жиросжигающих напитков можно использовать самодельные настойки на имбире. В качестве спиртовой части можно брать водку, виски или коньяк. Настаивают имбирь в темном прохладном месте от 7 до 21 дней. Для приготовления спиртовой настойки необходимо измельчить 200 гр. имбиря и залить спиртовым раствором до уровня, чтобы полностью перекрыть имбирь.

Удобство приготовления настойки в том, что ее можно сделать один раз на несколько месяцев. Потом можно просто добавлять по несколько капель в напитки для похудения без потери качества.

Также можно в базовый рецепт имбирного напитка добавить по 50 гр. крепкого черного чая и виски. Полученный коктейль обладает тонизирующим действием и поможет похудеть, однако его можно употреблять лишь для разнообразия, не более 2 раз в неделю.

Рецепты жиросжигающего имбирного кофе

Для любителей кофейных напитков, диета – не повод отказываться от своих привычек. Перечисленные рецепты понравятся заядлым кофеманам.

  • Сварите кофе как обычно, пока он не остыл, добавьте щепотку имбиря. Такой напиток обладает тонизирующим действием и запускает обменные процессы в организме.
  • Смешайте 2 бутона сухой гвоздики с 400 мл воды, добавьте столовую ложку натертого свежего имбиря и молотый кофе. Доведите до кипения и дайте немного настоятся. Пить лучше всего в холодном виде.
  • Смешайте 2ч.л. сахара, 0,5 ч.л. тертого имбиря, щепотку корицы и 3 ст.л. кофе. Добавьте немного порошка какао или тертого темного шоколада и апельсиновой цедры по вкусу. Залить полученную смесь нужно 400 мл воды. Варить на медленном огне и дать настоятся. Пить можно как теплым, так и холодным.

Источник: http://KakChtoPochemu.ru/eda-i-napitki/56-kak-sdelat-dieticheskij-napitok-iz-imberya.html





Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.