Рецепт из лимона для похудения рецепт

Содержание статьи:

Лимонная диета — рецепты для похудения

рецепт из лимона для похудения рецепт

Многие девушки стараются избавиться от лишнего веса, прибегая для этой цели к изнуряющим диетам. Подобный подход может серьезно навредить здоровью. Кроме того, с его помощью вряд удастся надолго избавиться от лишних килограммов, ведь спустя определенное время вес вернется вновь.

Чтобы справиться с проблемой и не навредить своему здоровью, можно прибегнуть к лимонной диете. Она позволяет избавиться от лишнего веса и получить достаточно стабильные результаты. Главное, четко соблюдать все правила и рекомендации.

Как лимон влияет на похудение и какова его польза?

Похудение с помощью лимонов имеет несомненные преимущества:

  • это прекрасная профилактика развития сахарного диабета, ведь лимон положительно сказывается на работе пищеварительной системы, приводит в норму обменные процессы, укрепляет стенки сосудов;
  • благодаря употреблению лимонного сока можно вывести токсины из организма и полностью его оздоровить;
  • употребление лимонов помогает снизить чувство голода;
  • при соблюдении диеты отсутствует необходимость ограничивать себя в еде;
  • удается избавиться от 5 кг буквально за две недели.

Эту диету можно использовать до 3 раз в год без ущерба для здоровья. А это означает, что можно ежегодно сбрасывать около 15-20 кг лишнего веса.

Как пить лимонную воду натощак по утрам и на ночь

Благодаря употреблению воды с добавлением лимонного сока можно очистить кишечник, вывести из него шлаки. Этот продукт позволяет сжигать углеводы и ускорять пищеварение.

Чтобы приготовить эффективный состав, нужно смешать 1 л чистой воды с соком 1 лимона. Также в нее можно добавить огурец. Чтобы добиться желаемых результатов, нужно употреблять напиток комнатной температуры.

Также долька лимона может быть просто добавлена в стакан воды.

Внимание!

Как же правильно пить такую воду? На протяжении дня напиток принимают несколько раз. Вначале воду следует выпить натощак, а затем между приемами пищи. Однако делать это можно не более 3 раз в день. Последний раз средство можно выпить на ночь за 1-1,5 ч до сна.

Очень полезна диета, которая заключается в приеме напитка по системе. Так, в первый день нужно выпить 1 стакан воды с соком половины лимона, во второй – 2 стакана и так далее. На протяжении диеты нужно избегать сладких и мучных продуктов, есть больше фруктов и овощей.

Описание лимонной диеты для сжигания жира

Лимонная диета помогает быстро справиться с лишним весом и оздоровить свой организм. Каждое утро нужно начинать с употребления лимонной воды.

В первый день необходимо очистить организм, поэтому завтрак должен состоять из фруктового салата и нежирного кефира. В качестве второго завтрака подойдет банан и лимонная вода.

На обед нужно съесть творог и кефир, а на полдник – овощи с лимонной водой. Ужин должен состоять из запеченной рыбы с лимоном и зелени.

За пару часов до сна рекомендуется выпить стакан лимонной воды. В остальные дни в рацион можно добавлять сложные углеводы – к примеру, овсянку, цельнозерновой хлеб и т.д. Иногда параллельно проводится очищение кишечника – для этого вам понадобится клизма. Не рекомендуется придерживаться такой диеты дольше 1 недели.

Как приготовить средства с лимоном: рецепты

Чтобы избавиться от лишнего веса, можно использовать полезные средства с добавлением лимона. В качестве дополнительных ингредиентов применяется ромашка, имбирь, мед, корица.

Напиток с имбирем, лимоном и медом

Это очень полезный чай, который не только поможет вам избавиться от лишнего веса, но и защитит от простудных заболеваний. Для его приготовления нужно нарезать небольшой кусочек имбиря, полить его соком лимона и добавить кипяток. Через полчаса можно добавить мед. Также по вкусу стоит положить немного корицы.

Как заварить зеленый чай с имбирем

Эффективным средством для похудения является напиток из зеленого чая, лимона и имбиря. Для его приготовления нужно взять небольшой кусочек имбиря, выдавить сок лимона и добавить 200 мл воды. Проварить полученную смесь на медленном огне в течение 10 минут. Одновременно с этим нужно заварить зеленый чай. Затем их можно смешать и добавить мед по вкусу.

Смесь с содой

Для приготовления этого состава понадобится сок половины лимона, половина маленькой ложки пищевой соды и 300 мл воды. Этот напиток необходимо пить небольшими глотками. Чтобы улучшить его вкус, можно добавить немного мяты или кубик льда. Однако относиться к этому составу необходимо крайне осторожно, поскольку он может серьезно навредить вашему здоровью.

Средство на основе кефира

Такой состав помогает избавиться от лишнего веса за счет очищения кишечника. Применять подобные разгрузочные допускается не чаще одного раза в неделю. Если после этого придерживаться правильного питания, можно хорошо похудеть.

Итак, на завтрак и ужин нужно употреблять по 500 мл нежирного кефира и половинку лимона. В обед нужно выпить столько же кефира и съесть целый лимон. Причем лимонный сок можно смешать с кефиром или пить отдельно. В дополнение к такому рациону нужно употреблять не менее 1,5-2 л воды.

Лимонный сок с водой и корицей

Для приготовления этого эффективного состава нужно вскипятить 250 мл воды, добавить небольшую щепотку корицы и оставить настаиваться. Через 20 минут влить столовую ложку лимонного сока. Полученный состав помогает уменьшить аппетит и эффективно справляется с жировыми отложениями. Чтобы добиться нужных результатов, следует пить данное средство в теплом виде перед едой.

Средство для похудения с коньяком

Достаточно необычным методом похудения является употребление лимона с коньяком. Он заключается в том, что за 4 часа до сна нужно съесть белковый нежирный продукт, после чего через 2 ч выпивать по глотку 100 г коньяка, заедая его лимоном. Делать это нужно в течение часа. Курс такого похудения должен продолжаться в течение 2 недель.

Как сделать настой

Превосходным средством для избавления от лишних килограммов станет настой, приготовленный на основе имбиря и лимона. Для этого нужно нарезать корень имбиря пластинками, а лимон измельчить при помощи мясорубки. Полученную смесь залить водкой или спиртом – жидкость должна покрыть имбирно-лимонный состав на 1 палец.

Полученный настой нужно убрать в холодильник на 1 неделю настаиваться. Принимать его рекомендуется 2 раза в день. Разовая доза – 40 капель или 1 столовая ложка. Это средство стоит запивать чаем.

Жиросжигающий коктейль с лимонной кислотой

Сегодня большой популярностью пользуется жиросжигающий коктейль, в составе которого присутствует лимонная кислота. Суть данного метода похудения заключается в употреблении раствора лимонной кислоты в течение 4 недель перед каждым приемом пищи, то есть 3 раза в день.

Для приготовления данного средства нужно растворить половину чайной ложки кислоты в стакане воды. Такой раствор нужно принимать в течение первой недели. Затем следует приготовить более концентрированное средство – 1 чайная ложка на стакан воды. Такой состав рекомендуется пить в течение второй недели.

Важно!

На протяжении третьей недели нужно придерживаться такой схемы: перед завтраком принимать более концентрированный напиток – 2 чайных ложки кислоты на стакан воды, а перед обедом и ужином – состав на основе 1 ложки лимонной кислоты. В течение четвертой недели перед завтраком пьют средства из 1 чайной ложки кислоты, а перед обедом и ужином – достаточно половины ложки на стакан воды.

Стоит учитывать, что это крайне опасное средство для похудения, поэтому применять его стоит с особой осторожностью только после консультации лечащего врача.

Вред и противопоказания к лимонной диете

Хотя лимоны достаточно полезны для здоровья, применять такую диету нельзя при гастритах, которые сопровождаются повышенной кислотностью. Также она противопоказана при язвенной болезни и аллергических реакциях на цитрусовые.

Отзывы похудевших о результатах

Источник: http://myadvices.ru/limon-dlya-poxudeniya/

Лимонная вода — как приготовить 5+ рецептов жизни [2018]

Лимонная вода — как приготовить самый простой нектар для здоровья, вы, наверняка, слышали ни один раз. 

Мы подготовили несколько вариаций вкусного и полезного напитка, а также рассказ о том, как правильно его употреблять, чтобы максимально увеличить пользу.

Лимонная вода — действенный способ стать здоровее, стройнее и красивее без особых усилий!

Содержание:

В чем заключается польза лимонной воды

Вода с лимоном: 5+ рецептов приготовления

вода с лимономВерно! Пить лимонную воду лучше всего натощак.вода с лимономНе верно! Подробный ответ ты найдешь в нашей статье.

В чем заключается польза лимонной воды

Разнообразные варианты напитков на основе лимона и обыкновенной воды были известны людям очень давно.

В первую очередь они распространялись в тех регионах, где росли лимонные деревья, поэтому нельзя сказать, что этот напиток любили даже наши предки.

Родиной лимона, по всей видимости, является Индия или другая страна в той же географической области.

По теме:  Упражнения с обручем для похудения

На Ближний Восток и в Европу растение завезли в XII веке.

Самым известным и вкусным напитком на основе этого цитрусового является, конечно же, лимонад.

С XVII века его варили в домашних условиях, а спустя столетие начали промышленное производство.

Как классический домашний, так и промышленный лимонад содержат сахар (второй — в достаточно больших концентрациях, как и любая сладкая газировка), а потому особенно полезными для здоровья их назвать сложно.

Вкусный и полезный лимонад

Освежающая вода с лимоном — превосходная замена лимонаду и обычной воде. Она полезнее первого, вкуснее второй и проста в приготовлении.

В частности, такая вода способствует:

  1. Стабилизации пищеварения
  2. Похудению
  3. Улучшению состояния и цвета кожи

Почему же лимонная вода, будучи совершенно незамысловатым напитком, оказывает такой целебный эффект на организм человека?

Секрет кроется в свойствах ингредиентов.

Вода является универсальным растворителем, необходимым для ускорения биохимических процессов в клетках и межклеточном пространстве.

Она доставляет полезные вещества в самые отдаленные уголки организма, а также дополнительно насыщает ткани кислородом, придает им тонус и упругость.

Начинайте свой день со стакана лимонной воды

Лимон — богатый источник витамина С, который обладает иммуностимулирующими, обеззараживающими и тонизирующими свойствами.

Совет!

Кислота в составе цитруса стимулирует выделение желудочного сока и ускорение пищеварения.

Есть сведения о том, что лимон имеет эффект легкого слабительного и помогает комплексной очистке организма от шлаков и токсинов.

Особенно прославилась лимонная вода в борьбе с лишним весом: действительно, регулярное употребление напитка по утрам помогает избавиться от нескольких килограмм, сделать талию тоньше, а живот — более подтянутым.

Заслугу открытия приписывают британскому доктору Т. Чонг, создавшей собственную программу для похудения на основе рецепта приготовления воды с лимоном.

Приверженцами этой программы стали многие мировые звезды: в частности, Бейонсе. Певица  скинула около десяти килограмм, и только посмотрите на ее фигуру сейчас!

Даже у такого полезного напитка есть противопоказания

Стоит отметить, что у лимонной воды есть и свои противопоказания.

Ее нельзя пить людям, страдающим от язв и других заболеваний желудка, поскольку кислотная пища и напитки лишь ухудшают их состояние.

В случае сомнений проконсультируйтесь с диетологом, а также внимательно слушайте собственное тело: если употребление такой жидкости вызовет неприятные ощущения, не пейте ее.

Способов приготовить лимонную воду существует множество

Само собой, важно не только знать, как правильно приготовить воду с лимоном, но и правила ее употребления.

Именно так вы сможете получить максимум пользы от включения напитка в свой рацион.

Пить лимонную жидкость следует:

  1. По одному стакану. Более обильное употребление только забьет желудок, ведь дело не в количестве, а в качестве.
  2. На голодный желудок. Пейте жидкость, как только проснетесь, за полчаса до первого приема пищи и перед тем, как приступить к гигиеническим процедурам.
  3. Свежей.

    Не ленитесь готовить напиток прямо перед употреблением — за ночь в холодильнике из него испарится большая часть полезных свойств.

  4. Через соломинку. Так вы сможете минимизировать разъедающее действие кислоты (сока лимона) на зубную эмаль.

Также через полчаса после питья диетологи рекомендуют плотно завтракать.

Уделите внимание первому приему пищи, не перекусывайте на ходу, съешьте кашу, омлет или сочный бутерброд.

Вода с лимоном: 5+ рецептов приготовления

В отличие от разнообразных видов лимонада, приготовление воды с лимоном не требует варки.

Пейте воду с лимоном через соломинку

Для нее нужны исключительно свежие ингредиенты лучшего качества. Воду следует использовать чистую бутилированную.

Ее необходимо немного нагреть, но не кипятить. Идеальной температурой будет комнатная — ни холодная, ни горячая.

Лимоны нужно тщательно вымыть, так как в коктейль они отправляются вместе с кожурой.

Базовый рецепт лимонной воды

Для приготовления напитка в его первозданном виде не требуется ничего, кроме лимона и жидкости.

Однако даже в самом простом варианте есть разные способы приготовления.

Вы можете просто выжать сок цитруса в воду из расчета один лимон на один литр воды, то есть — четверть плода на стакан.

Можете нарезать лимон тонкими кружочками и залить теплой водой, а можете в блендере размолоть в кашицу часть плода и размешать полученную массу в жидкости.

Смело экспериментируйте с рецептами

Лимонно-медовая вода

Этот рецепт — подходящий вариант для всех, кто хочет пить сладкую жидкость, но при этом продолжать худеть и получать витамины и полезные микроэлементы.

Для приготовления используйте базовый рецепт и добавьте чайную ложку меда, тщательно перемешайте. Напиток готов!

Вода и лимоном и мятой

Листочки мяты являются натуральным антисептиком, а также — что неожиданно — выступают в роли подсластителя.

Вот как сделать воду с лимоном и мятой:

  1. Помойте и нарежьте тонкими кольцами лимон
  2. Помойте и порвите руками одну-две веточки мяты
  3. Поместите ингредиенты в стакан и немного подавите их ложкой
  4. Залейте слегка теплой водой (около 30 °C)

Этот полезный и вкусный коктейль зарядит вас бодростью и хорошим настроением на весь день.

Мед — отличный целебный компонент в составе лимонной воды

Лимон, вода и яблочный уксус

Готовится такая вода на основе зеленого чая. Отдавайте предпочтение натуральному крупнолистовому — он полезнее и ароматнее аналога в пакетиках.

Итак, сделав заварку привычной для вас крепости, добавьте в стакан дольку цитруса и две чайных ложки яблочного уксуса.

Пить жидкость следует перед едой, но не обязательно исключительно перед завтраком.

Вода Сасси — самый известный рецепт с лимоном

Вы наверняка слышали о знаменитой воде Сасси.

Давайте узнаем, как сделать вкусную воду с лимоном, имбирем и огурцом, которая при ежедневном употреблении будет способствовать похудению и общему оздоровлению организма.

А как иначе с таким богатым набором ингредиентов!

Знаменитая вода Сасси

Для приготовления воды Сасси вам потребуется:

  1. Чистая вода (два литра)
  2. Лимон (один)
  3. Огурец (один большой или два маленьких)
  4. Корень имбиря
  5. Мята (по желанию)

Плоды следует вымыть и нарезать тонкими кружочками: огурец очистить, а лимон использовать с кожурой.

Натрите примерно трехсантиметровый кусочек имбирного корня (должно получиться около столовой ложки измельченной массы). Если используете мяту — вымойте и порвите ее.

Мята и имбирь — отличные целебные компоненты в лимонной воде

Поместите все ингредиенты в кувшин, залейте водой. Закройте крышкой и дайте смеси настояться в течение ночи.

За это время вода вберет в себя все полезные компоненты плодов и приобретет насыщенный приятный вкус.

Пить ее следует в течение дня, т. к. два литра — это средняя суточная норма для взрослого человека.

Лимонная вода на чесноке

Этот нетривиальный рецепт будет наиболее эффективен, если употреблять воду в большом количестве — около двух литров в день.

Им следует заменить всю другую питьевую воду в рационе. На один литр вам потребуется головка чеснока среднего размера и один лимон.

Цитрус с чесноком измельчите в блендере и добавляйте по ложке в воду или чай.

Перечная настойка с лимоном

Рецепт для тех, кто любит погорячее. Возьмите свежий кайенский перец, измельчите, добавьте дольки одного лимона и залейте литром теплой воды.

Суточная норма будет составлять порядка двух литров.

Лимонная вода с кайенским перцем

Теперь вы знаете, как приготовить воду с лимоном по самым разным рецептам.

Экспериментируйте и используйте варианты, которые придутся по вкусу именно вам.

И не забывайте, что, худея на лимонной воде, стоит уделять время упражнениям, прогулкам на свежем воздухе, не есть вредную пищу.

Если же сбросить вам предстоит много, лучше сесть на диету, в основе которой будет лимонная вода.

Источник: http://life-reactor.com/voda-s-limonom/

Рецепты с лимоном для похудения

Самый простой рецепт с лимоном для похудения – это, собственно, нарезать 1 лимон крупно, предварительно помыв, и бросить его в свою фляжку с водой.

Кисловатый вкус будет освежать, с таким напитком вы получите витамин С и почти не получите лишних калорий, а еще рецепт поможет вам… приучить себя к обязательному употреблению воды, а не сладких напитков.

Однако народная мудрость представляет нам не только это – лимонных рецептов очень много, некоторые из них пришли из спорта и основываются на манипуляциях с количеством жидкости, другие – опираются на недоказанные теории из области биохимии человека, третьи – ну, просто вкусно кому-то было, наверное.

Спортивные рецепты с лимоном для похудения

Знаете, какая самая главная проблема поджидает любого новичка тренажерного зала? Ему придется… нет, не преодолевать себя на каждой тренировке, а учиться есть заново. Народные «женские» диеты из серии «не ем после 6» в сочетании с тренировками после работы могут за пару месяцев серьезно подточить ресурсы иммунной системы.

Обычно вместо похудения тут начинаются полный разлад с собой – неведомо откуда взявшиеся отеки и увеличение веса, падение рабочих весов, полное нежелание продолжать весь этот «ЗОЖ».

Собственно, на этом этапе подавляющее большинство людей зал бросит, выберет какую-нибудь махалку ногами и диету построже, тем самым закрыв себе путь к приличной фигуре.

Внимание!

В общем, после тренировки надо есть. Но вот как успеть переварить рекомендуемую белковую пищу, если ЖКТ, скажем так, «вяловат»? Рациональный человек, конечно, сходит к врачу перед применением любых народных рецептов.

Но большая часть попробует, что называется, со слов старших товарищей и на свой страх и риск:

  • пить лимонный сок за полчаса до еды, богатой белком. Способ вообще не рекомендуется никому, так как слишком активно воздействует на ЖКТ, и может спровоцировать многочисленные проблемы от кислотного рефлюкса до гастрита. Отчаянные и очень здоровые пьют по 100 мл сока перед ужином, ни с чем его не смешивая;
  • пить лимонный сок с холодной водой. Метод чуть мягче. Берется 2 лимона, из них вручную выжимается в стакан сок, доливается 300 мл ледяной воды, лучше прямо с кубиками льда. Пьется за 20 минут до еды. Рецепт, кстати, теоретически довольно сложно отнести к ускоряющим пищеварение. Все-таки холодная вода не способствует секреции. Объяснение тут дается другое. Якобы, если пить 300 мл воды со льдом и лимоном перед ужином, потратишь аж целых 100 ккал на обогрев той самой воды для удобоваримой для тела температуры. Информация наукой не подтверждается, однако в народе рецепт активно используется. Ну, кому интересны дополнительные 15 минут на кардиотренажере, если можно просто проглотить водички?;
  • поздний ужин, состоящий из 80-100 г куриной грудки отварной «безо всего» и половинки лимона, нарезанного ломтиками. С точки зрения безопасности для ЖКТ – самый приличный рецепт, но, опять же, подойдет только здоровому человеку, и ужин все-таки должен состояться хотя бы за полчаса до сна, чтобы изжога точно себя никак не проявила. Курицу, кстати, можно заменить на минтай безо всего, но, вероятно, вы не захотите;
  • ледяная вода с соком двух лимонов, и 200 г старого доброго обезжиренного творога после. Творог брать плотный, в котором 18 г белка, а не творожок-замазку. Рецепт основан на действии казеина, и рекомендуется тем, у кого проблемы со сном из-за чувства голода и переутомления нервной системы. Правда, лучше все-таки дождаться опорожнения мочевого пузыря, прежде чем ложиться в постель, иначе проведете ночь в увлекательных путешествиях и опять не выспитесь.

Рецепты с лимоном для похудения в бане

Собственно, рецепт один, варьируется лишь количество «подходов» к парилке, и количество поедаемых лимонов.

Важно: противопоказанием является повышенное давление, пониженное давление, любые проблемы с сосудами и сердцем, метеочувствительность, проблемы с зубами, ЖКТ, и почками.

Потребуется: 1-2 свежих лимона, около 30 г свежего липового меда, чай зеленый, ромашковый, или липовый, порядка 2 л на человека, без лимонов и сахара.

Перед началом процедуры – мытье под горячим душем, пилинг любым скрабом, отдых перед заходом в парилку 5 мин. После 1 захода в парилку пьется стакан чая, затем через 5-7 минут нужно съесть часть лимона с медом. Снова в парилку. Повторять по самочувствию, смывая пот после каждого захода в душе.

Есть экстремальная версия этого рецепта – парятся в сухой сауне без питья, когда возникает жажда, кладут в рот ломтик лимона. Рецепт не рекомендуется никому, так как может вызвать сильное обезвоживание, с последующей необходимостью восстанавливать водно-солевой баланс в стационаре под капельницей.

Рецепты с лимоном для похудения против аппетита

Множество рецептов домашних лимонадов для похудения применяются одинаково. Напиток пьют перед едой, примерно минут за 20, по 150-200 мл. Выбрать можно любой, ценность их примерно одинакова – освежают, помогают получить дополнительные витамины и воду, и делают рацион более разнообразным:

  • 1 лимон, 25 г корня имбиря и 1 ст. л. меда залить 1,5 л чистой фильтрованной воды комнатной температуры, настаивать 3 часа;
  • 1 лимон с кожурой, 25 г корня имбиря свежего, 1 ч.л. корицы молотой, 1 ст. л меда плюс 1,5 л чистой воды;
  • два предыдущих рецепта, но вместо меда используется жидкий стевиозид;
  • первый рецепт, без меда – все ингредиенты сложить в кастрюлю, и кипятить 20 минут, чтобы получить горячий имбирный чай. Некоторые, кстати, и мед тоже добавляют, но считается, что он теряет свои полезные свойства и становится даже откровенно вредным для организма после нагревания;
  • далее – в рецепт с «вареным» напитком можно добавить такое же количество отвара ромашки, зеленого чая, иногда — черного чая или отвара душицы.

Применяются лимоны и в антицеллюлитной косметике домашнего приготовления:

  • для очищения кожи в бане и улучшения кровообращения предлагают измельчить цедру 3 лимонов и смешать со стаканом меда и парой столовых ложек спитого кофе. Составом массируют тело, и его оставляют на коже на время посещения парной, затем смывают;
  • для массажа – в молочко для снятия макияжа добавляют сухую цедру лимона и спитой кофе. Иногда туда же советуют всыпать и молотой корицы, составом массируют проблемные зоны перед контрастным душем;
  • и всем известно, что если настоять 200 мл оливкового масла на 100 г цедры лимона, и добавить туда несколько капель эфирного масла можжевельника получится средство ничуть не хуже антицеллюлитных масел из аптеки.

В общем-то, перед применением любых лимонных рецептов надо дополнительно исключить аллергию на цитрусовые. Все составы домашней косметики нужно тестировать на коже до применения, и ни в коем случае не использовать, если проявляется хоть малейшее изменение внешнего вида.

Маски, масла и средства для скраба не рекомендуется применять более 1 месяца подряд, для постоянного ухода за кожей, не в период похудения, лучше использовать более мягкие средства.

Лимонные напитки не рекомендуется сочетать с жирной и крахмалистой пищей, а также с обычными сладостями – может начаться изжога даже у здорового человека.

Кроме того, если применяются рецепты с лимоном регулярно, придется завести столь же регулярную привычку к гигиене полости рта. Ведь сок может повредить эмаль зубов.

Прочитайте другие полезные статьи по теме:

Чеснок и лимон для похудения
Сода с лимоном для похудения
Лимон натощак для похудения
Корица с лимоном для похудения
Имбирь с лимоном для похудения

Видео-рецепты с лимоном для похудения

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова.

Источник: http://your-diet.ru/?p=4018

Лимон и мед для похудения: описание, отзывы, рецепты

Вместо того, чтобы искать чудодейственные таблетки или сидеть на изнурительных диетах, можно использовать мед с лимоном для похудения. В наши дни данные продукты вполне доступны, как и пряности наподобие корицы, которые хорошо дополняют букет медово-лимонного напитка.

Лимон и мед для похудения

Однако, чтобы достичь желаемого результата и не навредить своему здоровью, употреблять напиток из меда и лимона следует правильно. Давайте рассмотрим его полезные свойства, правила применения и противопоказания, а также эффективные рецепты, получившие благоприятные отзывы.

Польза для похудения и противопоказания

  1. Мед содержит питательные вещества и витамины, необходимые нашему организму во время диеты — с его помощью можно уменьшить чувство голода, взбодриться, активизировать работу мозга и улучшить настроение.
  2. Мед гораздо полезнее сахара и значительно превосходит его по вкусовым качествам.

    Заменяя сахар медом, мы уже способствуем похудению и уменьшаем тягу к перекусам, поскольку гликемический индекс меда гораздо ниже, чем у других подсластителей.

  3. В тандеме с лимонным соком мед немного смягчает действие кислоты, защищая желудок от раздражения.

  4. Лимонный сок питает организм полезными витаминами, улучшает обменные процессы и способствует расщеплению жиров.
  5. По отзывам, напиток из меда и лимона улучшает пищеварение, очищает организм, уменьшает отечность и проявления целлюлита.

  6. Как бонус к обретению стройности медово-лимонный напиток повышает иммунитет, укрепляет кости, понижает давление и улучшает структуру кожи.

Противопоказания

Некоторые люди страдают аллергией на цитрусовые и продукты пчеловодства — для них потребление напитка из меда и лимона противопоказано. Нельзя использовать данное средство при сахарном диабете, а также при ожирении.

Мёд и лимон не всегда приносят пользу

При язвах и других заболеваниях ЖКТ данная диета также недопустима. Кроме того, к противопоказаниям относится повышенная кислотность и камни в почках. В любом случае прежде чем кардинально менять рацион питания даже на короткий срок, лучше проконсультироваться с врачом.

Применение

Напиток из меда и лимона рекомендуют употреблять натощак, примерно за 20-30 минут до приема пищи. Можно пить такой чай 3 раза в день или ограничиться только утренним и вечерним приемом.

В принципе, чай (лучше — зеленый) с лимоном можно пить целый день, главное — не злоупотреблять соком, добавляя его по нескольку капель. Количество меда стоит ограничить до 3-х ч. л. в день.

Важно!

Их можно растворять в теплом напитке (ни в коем случае не в горячем) или кушать с чаем вприкуску.

Хорошим вариантом станет также еженедельная «разгрузка». Включите в меню разгрузочного дня зеленый чай с лимоном и медом, отварные овощи (без картофеля), свежие фрукты (без бананов) и пару стаканов кефира низкой жирности. Не забывайте также пить чистую воду (не менее 1 л в день).

Как приготовить

Классический рецепт напитка очень прост и занимает минимум времени — всего пару минут.

Время приготовления: 2 мин.Ингредиенты

  1. 1. Кипяченая вода
  2. 2. Мёд
  3. 3. Сок лимона
  1. 1.

    Взять ингредиентыВ некоторых рецептах предлагают добавлять больше сока, но следует помнить, что кислота негативно действует на зубы (особенно, если пить такой чай медленно и часто), поэтому количество сока лучше регулировать по вкусу — это может быть всего несколько капель. Растворить оба ингредиента в воде (или чае), тщательно перемешать и сразу же выпить.

Как вариант можно добавить в напиток сок, а мед есть вприкуску. Чтобы улучшить вкус чая и придать ему разнообразия, можно дополнить его парой листиков мяты (на стадии заваривания). В холодное время этот напиток хорош теплым, а летом его можно охладить и пить как лимонад.

Другие рецепты

Отличным вариантом для похудения станет смесь с добавлением имбиря – тем более удобно, что ее можно заготовить впрок и хранить в холодильнике.

Время приготовления: 10 мин.Ингредиенты

  1. 1. Имбирь
  2. 2. Мёд
  3. 3. Лимон
  1. 1.Берем ингредиентыИмбирь и лимоны чистим, нарезаем и измельчаем в блендере, а затем добавляем к ним мед и тщательно перемешиваем.

    Данную смесь принимаем перед едой: по 1 ч. л. (или по 0,5 ч. л.). Особенно хорош данный рецепт для зимы: с его помощью можно не только похудеть, но и снизить риск простудных заболеваний.

Принимайте вкусный напиток натощак и худейте! Тёплый

Можно ли быстро похудеть при помощи лимона? Можно ли �

Прекрасными отзывами пользуется восточный рецепт для похудения и красоты с добавлением оливкового масла (приготовление средства не вызывает никакой сложности).

Время приготовления: 10 мин.Ингредиенты

  1. 1. Оливковое масло
  2. 2. Мёд
  3. 3. Лимон
  1. 1.

    Взять ингредиентыИз лимонов следует выжать сок (должно получится примерно полстакана) и перемешать с оливковым маслом, а затем добавить мед, снова перемешать.

Каждое утро нужно принимать по 1 ч. л.

смеси примерно за полчаса до еды. Кроме эффекта похудения данное средство хорошо повышает иммунитет, улучшает структуру кожи и цвет лица.

Источник: http://DietaMigom.ru/pohudenie/produkty/limon-i-med.html

Лимонная диета для похудения: рецепты и примерное меню

Модницы порой используют самые неожиданные средства и рецепты для улучшения своей фигуры.

Некоторые начинают трудоемкий процесс высчитывания калорий, другие увлекаются раздельным питанием, третьи начинают употреблять один продукт в течение нескольких дней, четвертые начинают голодать, употребляя только «питьевые» продукты… Различных вариантов просто масса. И каждый должен выбирать то, что подходит именно ему.

Лимонная диета для похудения

Диета с употреблением цитрусовых – очень популярна в настоящее время.

Связано это с тем, что в холодное время года цитрусовые вообще особенно популярны – как известно, они укрепляют иммунитет и помогают быстрее вылечиваться при простудных заболеваниях.

Особенно актуальной считается лимонная диета для похудения. Она достаточно легкая, но своеобразная. Пользоваться ею можно несколько раз в год (обычно это три-четыре раза).

Лимонная диета вовсе не подразумевает, что нужно кушать только эти кислые желтые плоды. Суть такой интересной диеты состоит в следующем. Две недели нужно питаться привычными продуктами, но во все блюда нужно добавлять лимонный сок или цедру лимона.
Лимонная диета для улучшения очертаний фигуры и самочувствия подразумевает соблюдение определенных правил.

Правила лимонной диеты

  • Во-первых, если вы не привыкли питаться здоровыми продуктами, то лимонная диета, к сожалению, мало чем сможет вам помочь. Чтобы это действительно помогло, нужно пересмотреть свое привычное меню. В нем должно быть много свежих овощей и круп, а сладкие лучше заменить фруктами. К тому же, правильнее будет перейти с такого способа готовки пищи, как жарка, на варку на пару или запекание в духовом шкафу. Лучше всего исключить из своего меню жирные и острые блюда.
  • Во-вторых, лимонная диета не подходит тем людям, кто страдает гастритами с повышенной кислотностью, или имеет проблемы с почками. И, конечно же, эта диета категорически запрещена тем, кто страдает аллергией на цитрусовые. Зато при повышенном содержании глюкозы крови эта диета будет как нельзя кстати.
  • В-третьих, лимонная диета подразумевает абсолютный отказ от алкогольной продукции и курения.

Примерное меню и рецепты лимонной диеты

Каждый «диетический» день должен начинаться с улыбки и стакана воды, в который нужно аккуратно выжать сок лимона.

Дозировку каждый определяет сам, хотя, конечно, идеальный вариант – посоветоваться с врачом и попросить его подобрать эту дозировку индивидуально.

Можно выжать сок одного среднего лимона в 250 миллилитров воды, а можно такой же объем лимонного сока развести в 1000 миллилитров воды. Вода должна быть теплой, не холодной и не горячей.

Завтрак может состоять из любой каши с салатом, который также заправляют соком лимона. В салат будет полезно добавить цедру.

За час до ленча снова выпиваем стакан воды с соком лимона. Ленч, то есть второй завтрак, должен состоять из свежих овощей или фруктов. За час до обеда – снова стакан лимонной воды.

Обед может состоять из легкого супа с диетическим мясом или приготовленной на пару рыбы. Рыбу нужно сбрызнуть соком лимона, можно также добавить ломтики лимона в готовое блюдо, это придаст рыбе нежный вкус. К рыбным блюдам полезно добавить зелень. Перед полдником снова выпивается лимонная вода.

Полдник должен состоять из какого-либо цитрусового, например, апельсина или грейпфрута. И, наконец, перед ужином нужно еще раз выпить стакан воды с соком лимона.

Ужинать лучше всего до 7 часов вечера. Идеальный вариант ужина – овощи, приготовленные на пару, конечно, с добавление лимонного сока.

Источник: http://domashniy-doc.ru/zdorovoe-pitanie/diety/limonnaya-dieta.html

Лимон при похудении, действующие рецепты

Польза лимона неоспорима – вкусный и освежающий фрукт помогает бороться с вирусами и бактериями, улучшает метаболизм и способствует излечению многих заболеваний. Большинство диетологов рекомендуют включать лимон в рацион людям, ставшим на непростой путь снижения веса при условии, если нет противопоказаний к его употреблению.

Существует мнение, что это миф, и лимон никак не помогает в похудении. Есть и другая сторона, позиционирующая «исключительно лимонные диеты», в которых фрукт выступает монопродуктом.

Совет!

Истина находится посередине: лимон действительно помогает снизить и стабилизировать вес, но только в сочетании с другими мерами: здоровым питанием, достаточной физической активностью, отказом от вредных привычек и правильным режимом дня.

В чем польза лимона для худеющих, расскажем в данной статье, а также приведем действенные и безопасные рецепты для похудения.

Почему лимон эффективен при похудении

Полезный цитрус имеет ряд свойств, которые важны для снижения веса:

  • обладает детоксицирующим действием: помогает выводить из организма опасные вещества, токсины, тяжелые металлы и другие «отходы» жизнедеятельности организма;
  • активирует работу печени и разжижает желчь;
  • улучшает моторику кишечника, помогает установить регулярный стул, очистить кишечник от застойных каловых масс и нормализовать микробиоценоз;
  • снижает чувство голода: благодаря наличию пектинов в фрукте достигается эффект снижения голода;
  • способствует высвобождению энергии;
  • обеспечивает организм важными витаминами, органическими кислотами, биологически активными веществами, которые недополучаются из-за ограничения других продуктов;
  • имеет антиоксидантные свойства — защищает организм от «внутренних поломок». Период похудения, пусть даже самого мягкого и правильного, является стрессом для организма, а значит, связан с риском возникновения острых или обострения хронических заболеваний;
  • обладает приятным вкусом и ароматом и помогает компенсировать дефицит вкусовых ощущений у людей, ставших на путь здорового питания. Лимонный сок – прекрасная альтернатива запрещенным для худеющих соусов, таких как майонез, кетчуп.

Кроме того, лимон относится к малокалорийным продуктам – калорийность 1 среднего лимона (100 гр.) составляет всего 34 ккал.

Как пить лимон для похудения

Существует нехорошее и неправильное мнение – чем больше, тем быстрее. Подразумевается, чем больше лимона и напитков/блюд с фруктом употребить за день, тем быстрее можно достигнуть снижения веса. Но это не так:

  • в большом количестве лимонная кислота, содержащаяся во фрукте, раздражает и повреждает слизистую желудка, а если у человека имеются повреждения слизистой на фоне язвы или гастрита – обострения не миновать;
  • кроме того, лимон усиливает секрецию желудочного сока и желчи, что приводит к сильной изжоге, а в крайних случаях – к рвоте и спастическим болям в ЖКТ;
  • злоупотребление лимоном способно привести к обострению желчнокаменной болезни и обтурации выводящих путей камнями;
  • еще один неприятный бонус излишней любви к лимону – повреждение эмали зубов, которое связано с большим количеством фруктовых кислот.

Как правильно?

  • Утро рекомендуется начинать со стакана теплой чистой воды. Для людей, желающих снизить вес, полезна вода с лимоном.

Вода лимонов для похудения готовится несколькими способами:

  • на 200 мл чистой воды – 1 долька лимона;
  • на 200 мл чистой воды – сок половины среднего лимона;
  • на 200 мл чистой воды – сок целого лимона.

Если у пациента отсутствуют проблемы с ЖКТ – можно воспользоваться последним рецептом.

  • Через полчаса после каждого приема пищи также рекомендуется выпивать стакан лимонной воды.
  • За 2 часа до сна — выпивать 1 стакан лимонной воды.
  • В течение дня можно пить теплый зеленый чай с лимоном (долькой), разумеется, без сахара. Это хороший антиоксидантный напиток, полезный для организма. Рецепты чая с лимоном, которые приводятся в интернете, основаны не только на зеленом чае, но и на ромашке, фенхеле, шалфее. Если нет аллергии на данные травы – можно пить и такие чаи.
  • Еще один вкусный, освежающий и полезный напиток содержит имбирь, лимон, мяту. На 200 мл чистой теплой воды берут сок 1 лимона, несколько листиков свежей мяты и полчайной ложки тертого корня имбиря, который стабилизирует метаболизм и тем самым способствует похудению. Имбирь с лимоном можно добавлять и в зеленый чай, получая удивительный напиток с многими полезными свойствами.

Лимонная диета

Направлена на: нормализацию естественной работы желудочно-кишечного тракта, улучшение пищеварения и эвакуаторной функции кишечника.

Максимальная продолжительность: 2 недели.

Основной принцип: каждое утро натощак, а также после каждого приема пищи в течение дня и за 2 часа до сна выпивать 1 стакан теплой воды, смешанной с соком половины или целого лимона.

Первый день: очищающий. Основа рациона – свежие несладкие фрукты и овощи, а также рыба на пару или на гриле на основной прием пищи.

Последующие дни: здоровая пища, представленная свежими несладкими овощами и фруктами, небольшим количеством миндаля, овсяными хлопьями, филе птицы, цельнозерновыми кашами и хлебом. Готовые блюда следует заправлять лимонным соком.

Параллельно следует придерживаться принципов диетического питания: рассчитать калорийность пищи в соответствии с энерготратами, исключить вредные продукты, питаться дробно и быть физически активным.

Противопоказания и предосторожности

Лимонная диета противопоказана людям с:

  • индивидуальной непереносимостью фрукта и аллергией на цитрусовые;
  • повышенной кислотностью желудочного сока;
  • язвой желудка и 12перстной кишки, панкреатитом, холециститом, гепатитом, энтеритом, колитом и воспалительными заболеваниями кишечника в остром периоде.

Даже здоровым людям не следует использовать лимонную диету и лимонную воду дольше двух недель подряд.

Выводы: Лимон – полезный фрукт, который рекомендуется и для тех, кто мечтает похудеть. Однако переоценивать его диетические свойства не стоит.

Далеки от истины такие утверждения, как, например, что органические кислоты в составе лимона расщепляют жировые клетки. Сжечь лишний жир можно только с помощью физических нагрузок и уменьшения калорийности рациона.

Отсюда следует вывод, что самый действующий рецепт – это комплексный, правильный подход к снижению веса, который гарантирует хороший и стойкий результат!

Источник: http://zdravotvet.ru/limon-pri-poxudenii-dejstvuyushhie-recepty/

Рецепты из соды и лимона для похудения | Evesy.ru

Лимон известен своей способностью расщеплять жиры, поэтому его употребление способствует похудению. А сода способствует очищению организма. Использовать лимон и соду в целях похудения можно по-разному.

Ежедневно натощак с утра пить стакан воды, в которой растворить сок половины лимона. Для вкуса можно добавить мед, но не сахар. После этого прополоскать зубы раствором ложечки соды на стакан воды, дабы кислота не портила эмаль.

Принимать пищу можно через час. В течение дня все блюда приправлять лимонным соком, в салаты добавлять цедру, есть ломтики лимона. При этом не нужно ограничивать себя почти ни в чем.

Конечно, количество мучного и сладкого ограничить придется.

Внимание!

Лимонная диета проводится 15 дней. В первый день натощак выпить сок лимона на стакан воды. Со второго дня добавлять по лимону в день, доведя к седьмому дню до семи лимонно на семь стаканов воды. Первую порцию выпивать натощак, а последующие за пол часа до еды. После каждого раза полоскать зубы водой с содой, чтобы не было разрушения эмали.

Восьмой день – разгрузочный, не есть ничего. Растворить в 3л воды сок трех лимонов и 3 ложки меда. Для поддержания сил пить в течение дня. С девятого дня убавлять по лимону в день. Эта диета противопоказана при заболеваниях желудка, и пониженном давлении.

Содовый раствор для похудения тоже применяют, но количество соды надо рассчитывать индивидуально, начиная с кончика ножа и доводя до половины ложечки на стакан жидкости. Но избыток соды в организме приводит к заболеваниям желудка, поэтому лучше от приема соды внутрь отказаться.

А вот содовые ванны очень полезны для здоровья. На пол кило морской соли взять 200г соды и растворить в ванне. Температура ванны не больше 39єС. Время принятия ванны 20мин. После процедуры завернуться в халат и полежать. Даже от однократного применения теряется 1-2кг.

Если в воду накапать лимонного масла, то целлюлит уходит на глазах. Курс принятия ванн состоит из 10 процедур, принимаемых через день. А для профилактики и оздоровления можно делать такую ванну раз в месяц. Кстати, ванна с одной содой выводит радионуклиды из организма.

Людям, страдающим диабетом с осторожностью применять содовые ванны.

Противопоказания
Все диеты на основе лимона и соды категорически запрещены при любых проблемах желудочно-кишечного тракта, гипотоникам, при повышенной кислотности, диабетикам, и кормящим женщинам.

Источник: http://evesy.ru/xudeem/diety/recepty-iz-sody-i-limona-dlya-pokhudeniya/

Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.