Процедуры для похудения лица

Содержание статьи:

Похудение лица

процедуры для похудения лица

Как правило, проблема лишнего веса затрагивает не только фигуру, но и лицо. Причем похудение лица происходит позднее, чем лишние отложения жира исчезают из проблемных мест. Центр Эстетической медицины Слимклиник, с целью достижения быстрых положительных результатов предлагает комплекс услуг, позволяющих удалить второй подбородок и устранить недостатки на лице бережно и безопасно.

Способы похудения лица

Наиболее простой и доступный метод, не требующий оперативного вмешательства, является массаж для похудения лица, основанный на усилении оттока лимфы и повышении интенсивности кровотока, что способствует обновлению клеток кожи и уменьшению жирового слоя. Массаж включает элементы остеопатических методов с косметическим эффектом.

Через 8-10 процедур лицо становится моложе на десять лет. На лице появляется здоровый румянец, исчезает синева вокруг глаз, оттенок кожи становится естественно равномерным и не требует применения тональных основ. Данный метод является наиболее древним и проверенным способом лифтинга — устраняет мелкие морщинки вокруг глаз и на лбу, разглаживает носо-губные складки.

Внимание!

Применение специальных натуральных косметических масел обогащает клетки витамином Е, тонизирует кожный покров лица и зоны декольте. Кроме непосредственного воздействия на кожу, стимулируются биологически активные точки, соответствующие всем органам тела человека. Это оказывает общеоздоровительное действие на организм, нормализует деятельность нервной системы, снимает стресс.

Помимо пассивной работы с мышцами лица для того, чтобы было достигнуто эффективное похудение лица способы, которые предлагают специалисты Слимклиник, включают специальную гимнастику с использованием эффективных методик.

В Слимклиник проводятся процедуры для похудения лица:

  • лазерный липолиз;
  • мезотерапия лица.

Предлагаемые методы помогают быстро получить желаемый эффект, одним из которых является омоложение, актуальное для представительниц слабого пола в любом возрасте.

Необходимо отметить, что самостоятельные попытки провести омолаживающие процедуры дома, могут привести к обратному эффекту, устранить который даже в специализированной клинике будет непросто. Поэтому лучше сразу обратиться к профессионалам.

Услуги, которые предлагает центр Эстетической медицины Слимклиник, доступны для любого бюджета. Предлагается широкий спектр процедур диагностического и лечебного профиля, предоставляющих пациентам возможность поддерживать достигнутый результат и позитивное настроение длительный период времени.

Источник: http://www.slimclinic.ru/articles/pohudenie-lica.html

Что делать, чтобы похудеть лицом

Девушки с пухлыми розовыми щечками обладают своеобразной здоровой красотой. Но совсем не ценят этого, желая быть похожими на красоток из глянцевых журналов, у которых тонкие черты лица и остро очерченные скулы.

Что поделать, женская красота тоже подвержена модным веяниям. Вот почему вопрос, как похудеть лицом зачастую беспокоит «пухлощеких» барышень. Кроме того, полнее личико даже при нормальной комплекции тела визуально делает девушку толстушкой.

Изменить пропорции лица можно несколькими способами, давайте узнаем какими.

Устранение отеков – похудение лица

С проблемами полного лица обычно сталкиваются люди с избыточным весом, склонностью к отекам, обладательницы «двойного подбородка» и ослабленных мышц лица, а также те, у кого есть некоторые нарушения в работе эндокринной системы.

Специалисты советуют: обязательно начните худеть лицом с изменений в питании и питьевом режиме. В сутки старайтесь выпивать около двух литров дистиллированной воды, либо родниковой, либо минеральной негазированной.

Способствующие устранению отеков напитки: имбирный чай, зеленый чай, травяные отвары.

Ограничьте употребление слишком соленых продуктов, а вместе с ними жирных, сладких и копченых. Алкоголь тоже мешает похудению лица, так как провоцирует застой жидкости в тканях и замедляет обмен веществ.

Даже пиво считается очень вредным для красивого и подтянутого лица. Львиную долю рациона желательно представить фруктами и овощами.

В них столько балластных веществ и витаминов, что вы легко обеспечите организм, в том числе и кожу необходимой пользой и сможете нормализовать метаболические процессы, способствующие похудению.

Косметология в помощь

Проведите курс из подтягивающих масок. Они не только обеспечат коже заметный лифтинг, но и ускорят обмен и микроциркуляцию.

Так, вы быстрее потеряете избыток жидкости и токсины, уменьшите жировые отложения в таких зонах как подбородок и щеки.

Похудению лица хорошо помогает процедура с мокрым полотенцем, когда его смачивают в солевом растворе или настое трав, а затем резкими движениями хлопают по отвисшей жировой складке. Чтобы получить результат, это надо проделывать ежедневно несколько раз.

Виды массажа для похудения лицом

Если вы хотите знать, как еще похудеть лицом, обратите внимание на услуги массажа, предлагаемые косметологами.

Существует несколько замечательных методик, обеспечивающих и разрушение жировой ткани, и лимфодренаж, и тонизирование кожи.

Обрести желаемые контуры лица поможет как lpg массирование лица, так и другие популярные методики: баночная, миосцифальная, японская, пластическая и прочие.

Источник: http://www.ssivkov.ru/chto-delat-chtobyi-pohudet-litsom/

Эффективное похудение для лица

Вы замечали, что когда человек худеет, объемы уходят не равномерно и у каждого есть свое проблемное для похудения место. Для многих женщин таким местом становится лицо. Даже при самом заметном похудении они не могут убрать округлость со щек, двойной подбородок и полные скулы.

Скорректировать форму лица и достичь скульптурной четкости линий бывает довольно сложно, но, как показывает практика, нет ничего невозможного! Только нужно помнить, что при резком похудении коже обязательно нужна поддержка, чтобы она не стала обвисшей и дряблой!

Диета

Нельзя сказать, что существует какая-то специальная диета, которая будет способствовать похудению лица. Просто зачастую слишком пухленькие, отечные щеки могут оказаться результатом скопления жидкости в организме.

Соответственно, нужно постараться скорректировать свое питание таким образом, чтобы жидкость лучше выводилась, а именно постараться исключить соленые и острые блюда, выпечку и сладкие газированные напитки.

Важно!

Ввести в повседневный рацион нужно побольше овощей и фруктов, готовить на оливковом масле, не забывать о потреблении клетчатки, которая способствует выведению отходов из организма.

В том случае, если у вас сильно отекает лицо, нужно обязательно исключить алкогольные напитки – пиво, вино, алкогольные коктейли способствуют задержке жидкости в организме и негативно воздействуют на состояние кожи. Желательно также пить меньше черного чая и кофе, заменяя их минеральной водой и зеленым чаем, а также стараться не пить за пару часов до сна.

Нагрузки для лица

Мышцы лица, также, как и все остальные мышцы в организме человека, требуют постоянных правильных нагрузок. В повседневной жизни у нас работают далеко не все и чаще одни и те же мышцы, что приводит к появлению морщин и ухудшению кровообращения, что, в свою очередь, не позволяет лицу нормально худеть.

Правильно и равномерно худеть помогает плавание. Во время плавания шейный отдел позвоночника разминается, нормализуется кровообращение и снимается отечность лица. К тому же, оно помогает улучшить тонус кожи.

Полезно также каждый день выполнять несколько упражнений: петь гласные буквы, дополнительно напрягая мышцы рта, тянуться нижней губой к носу, поднимая подбородок, максимально сильно надувать щеки сначала по очереди, а потом одновременно обе, пытаться приподнять и опустить уголки рта, двигать нижней челюстью из стороны в сторону, складывать губы трубочкой и пытаться вытянуть их максимально далеко.

Первые несколько раз такие упражнения желательно делать перед зеркалом, чтобы видеть насколько правильно они вам удаются и корректировать их выполнение. Потом их можно делать, например, сидя за компьютером или готовя еду.

По мнению косметологов, уже с 30-ти лет нужно постоянно пользоваться косметикой для лица с легким лифтинг-эффектом, чтобы как можно дольше не сталкиваться с появлением обвисшей кожи и «поплывшего» контура лица.

Массаж и самомассаж

Польза массажа для всего тела не вызывает никаких сомнений. Также полезен и массаж лица.

Самое правильное – это обратиться к косметологу, пройти курс массажа лица в салоне, запоминая какие движения и по каким линиям производит мастер (это довольно сложно сделать, так как массаж расслабляет и ничего запоминать не хочется). В последствии такой массаж можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Совет!

Для массажа лица можно использовать специальный механический роликовый массажер, который помогает правильному оттоку лимфы и выведению застоявшейся жидкости. К тому же, он нормализует работу сальных желез, способствует очищению пор, тонизирует кожу. Крем, нанесенный на кожу после такого массажа, гораздо лучше впитывается и эффективнее воздействует.

В продаже также имеются различные ультразвуковые, вакуумные и другие массажеры. Они показывают достаточно высокую эффективность в борьбе с отечностью и двойным подбородком, но перед применением подобных массажеров желательно проконсультироваться с косметологом, так как в некоторых ситуациях их применение может быть нежелательным.

Косметология

В косметологии на сегодняшний день существует несколько процедур, которые помогают эффективно похудеть в области лица.

Чаще всего для решения проблем двойного подбородка и одутловатых щек косметологи применяют LPG-массаж и ультразвуковую кавитацию.

Впрочем, с применением этих, достаточно интенсивных процедур стоит быть острожными и доверять только действительно опытным косметологам: на шее расположены лимфоузлы, воздействовать на которые нужно очень аккуратно.

Помните, что сохранять здоровье и красоту нужно, начиная с молодого возраста. Проще не допускать появления двойного подбородка, чем потом пытаться от него избавиться!

Источник: http://apriori-salon.ru/blog/articles/poxudenie-licza

Быстрые процедуры для похудения лица и тела

Известно, что наличие небольшой прослойки подкожного жира полезно для здоровья организма.

Однако обширные жировые складки, волнующиеся тут и там на теле человека, не только выглядят не эстетично, но и, безусловно, вредны.

Избавиться от большого объема жира в складках сегодня можно с помощью новейших процедур, которые предлагает современная медицина и косметология. Стать стройной и подтянуть овал лица можно очень просто и быстро.

Криолиполиз — заморозим все лишнее

Одним из самых эффективных методов похудения считают процедуру криолиполиза.

Именно этот новейший метод корректировки фигуры позволяет избавиться от «ловушек», в которых скапливается жир и которые так сложно уничтожить даже с помощью диеты или физических упражнений. «Крио» переводится как холод, а «липос» — жир.

Таким образом, можно понять, что данная процедура представляет собой воздействие холода на жировые клетки. Криолиполиз запускает механизм расщепления жиров и постепенного их выведения из организма лимфатической системой.

Фракционное омоложение

Аппарат Fraxel re Store воздействует с помощью лазерного луча на участок кожи, запуская механизм выработки коллагеновых волокон.

Причем, благодаря методике действие в слоях кожного покрова на проблемном участке продолжается еще несколько месяцев после окончания процедуры.

Таким образом, фраксель позволяет достичь хорошего оздоровительного эффекта: кожа не только разглаживается в местах воздействия, становится более гладкой и эластичной, но и исчезают небольшие кожные патологии: пигментные пятна и рубцы.

Иглоукалывание для похудения

Как известно, совсем не новая методика иглоукалывания используется уже несколько тысячелетий и неизменно привлекает к себе внимание, благодаря стойкому оздоровительному эффекту на состояние организма в целом и на самый большой его орган, кожу, в частности.

По теме:  Низкокалорийные фрукты для похудения

Надо сказать, что иглоукалывание – это не просто метод, это – система, с помощью которой можно не только улучшить состояние своей кожи, но и омолодить организм в целом: улучшить состояние нервной системы и пищеварения, изменить кардинальным образом отношение к потреблению пищи.

Воздействие на определенные точки улучшает обмен веществ, снижает аппетит и позволяет даже подтянуть кожу, так как приводит ее в тонус.

Таким образом, можно считать, что сегодня косметология располагает широким арсеналом методов, позволяющих изменить свою фигуру и общее состояние организма в лучшую сторону.

Источник: http://poleznaya-dieta.ru/2012/08/04/bystrye-procedury-dlya-poxudeniya-lica-i-tela/

Насколько эффективен массаж лица при похудении

Вопрос лишних килограммов так или иначе волнует подавляющее большинство женщин.

В погоне за желаемыми параметрами представительницы прекрасного пола постоянно изнуряют себя строгими диетами, тренируются в спортзалах до седьмого пота, принимают различные препараты и даже ложатся под нож.

Существует мнение, что некоторые косметические процедуры могут способствовать эффективному избавлению от лишних килограммов. Одна из таких процедур – массаж.

Многие барышни заинтересованы в плане уменьшения не живота, не бедер, не ягодиц, а лица.

Внимание!

Это неудивительно, ведь толстые «хомячьи» щеки, из-за которых сужаются глаза, и отвисший второй подбородок не красят никого.

Но даже довольно стройные девушки порой мечтают сделать свое личико более изящным, скорректировать его овал и превратить округлые щечки во впалые скулы, которые в последние годы находятся на пике моды.

Действительно ли он помогает избавиться от ненавистных жировых отложений в определенных местах? Вопрос этот весьма спорный и требует детального рассмотрения, особенно если речь идет о такой важной части человеческого тела, как лицо.

Правда о похудении

Чтобы выяснить эффективен ли массаж, необходимо понять, что собой представляет процесс жиросжигания. По своей природе это достаточно сложная биохимическая реакция, которая происходит на гормональном уровне.

Когда человеческий организм расходует больше энергии, чем получает, он начинает черпать ее из своих запасов – жировых отложений. Для похудения железы внутренней секреции выделяют в кровь особые гормоны, которые транспортная система организма (кровеносные сосуды) разносит по всему телу:

  • Адреналин;
  • Глюкагон;
  • Кортизол.

Эти гормоны словно маленькие ключики «открывают» жировые клетки и высвобождают содержащиеся в них триглицериды, которые используются организмом в качестве источника энергии в процессе похудения.

Разумеется, эта схема очень упрощена, но суть от этого не меняется. Запустить процесс похудения может только дефицит энергии, который можно создать диетой и физическими нагрузками. А вот избавиться от жира механическим способом, то есть «разбить» его, «раздавить», «растопить» или «растереть» невозможно.

Следовательно, никакой массаж не поможет уничтожить жировые отложения, даже если для него будет использоваться самое современное оборудование. Инновационные массажные средства также не помогут сжечь жир.

И неважно, похудение какой части тела вас волнует: ног, талии или лица. Локально «частями» худеть невозможно. При похудении организм теряет объемы относительно равномерно, так как кровь разносит жиросжигающие гормоны по всему телу.

У большинства читательниц наверняка возникнет вопрос – почему же тогда массаж так популярен среди худеющих женщин? Неужели он действительно бесполезен в целях похудения? Ответ многих порадует – данная процедура действительно может помочь.

Именно кровообращение обеспечивает доставку жиросжигающих веществ к «закромам», что лежит в основе похудения. С этим физиологическим процессом многие люди испытывают проблемы. Малоподвижный образ жизни, различные вредные привычки, тесная одежда – все это ухудшает кровообращение, что негативно сказывается на состоянии человеческого организма.

Особенно сильно затруднено кровообращение у людей, имеющих солидный лишний вес. Поэтому у тучных людей кожа лица имеет нездоровый оттенок – ей попросту не хватает крови и питательных веществ, которые кровь должна доставлять.

Если вы заинтересованы в вопросе снижения веса, то должны позаботиться о нормализации своего кровообращения. В этом вам помогут физические нагрузки и массаж.

Подробней о массаже для лица можно узнать с этого видео:

Важно!

Благодаря интенсивному воздействию на кожу лица, кровь гораздо активнее циркулирует, и активнее высвобождаются триглицериды из жировых клеток, уменьшая тем самым объемы, что и является целью худеющих женщин. Однако это происходит в том случае, если жиросжигающие гормоны уже присутствуют в крови.

Вывод: массаж необходимо совмещать с правильно подобранной сбалансированной диетой и регулярными физическими нагрузками. При сидячем образе жизни и беспорядочном питании не стоит ждать от этой процедуры волшебного эффекта.

Приятный бонус – процедура способствует подтягиванию кожи, что очень важно для женщин, находящихся в процессе похудения.

При быстрой потере веса кожа лица может терять упругость и обвисать. Чтобы не допустить этого, необходимо должным образом за ней ухаживать.

Источник: http://skrabim.ru/massazh/litsa-dlya-pohudeniya

Народные средства для похудения лица

Строгие и изнурительные диеты, высокие физические нагрузки приводят к снижению веса. Чтобы похудело лицо, не нужно много усилий, достаточно следовать некоторым правилам.

Методы похудения лица

Shutterstock

Чтобы эффективно похудело лицо, необходимо учитывать особенности строения и кожи. При широких скулах и округлых чертах лица делать это будет несколько сложнее. Обладательницам вытянутого лица потребуется комплекс несложных мероприятий, направленных на укрепление мышц и повышение упругости кожи.

Комплекс мероприятий включает в себя контрастные компрессы, массаж лица, употребление витаминизированных блюд, нанесение специальных средств

Прежде всего следует пересмотреть рацион питания. Целесообразно уменьшить количество или полностью исключить употребление вредных продуктов. К ним можно отнести быстро усвояемые углеводы, соль.

Количество выпиваемой жидкости, лучше чистой воды, увеличить до 2–3 литров, так как желудок будет заполняться водой, что приведет к снижению аппетита.

Весь суточный рацион необходимо разделить на несколько приемов, отдавая предпочтение небольшим порциям.

Физические нагрузки необходимы для того, чтобы не только худеть, но и не поправляться в дальнейшем. Элементарные пробежки каждый день в течение получаса дадут видимые результаты. Занятия спортом рекомендуется дополнить массажем кожи лица. Такая процедура стимулирует работу клеток эпителия, ускоряет обменные процессы, улучшает кровообращение. Все это приводит к сжиганию жировых клеток.

Совет!

Для красивого и подтянутого лица важен полноценный сон. При хроническом недосыпании или пересыпании лицо становится отечным и одутловатым, под глазами появляются «мешки» и синяки, что сильно портит внешний вид.

Избавляемся от щек быстро

Оптимальное время для полноценного сна составляет 8 часов, с возрастом это количество может быть несколько меньше

Кроме массажа необходимо регулярно выполнять несложную гимнастику для лица. Такие упражнения повышают тонус мышц, предотвращают появление мимических морщин, второго подбородка.

Наиболее эффективное похудение заключается в выполнении следующих действий:

  • вытягивания шеи
  • четкая артикуляция губами
  • визуальное письмо в воздухе букв со сжатым в зубах карандашом

Необходимо накладывать специальные маски, которые благоприятно отражаются на состоянии кожи:- для жирной кожи следует смешать яичный белок, сок лимона и дрожжи;- для нормальной и комбинированной кожи подойдет маска из овсяных хлопьев и масляного раствора витамина А.

Не стоит забывать и про визуальное моделирование. Как правило, опытный парикмахер подберет оптимальный вариант стрижки, которая делает лицо более вытянутым. Грамотный макияж также влияет на визуальное восприятие: необходимо накладывать более темный тон на область щек, что делает полный овал более худым.

Источник: http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/sok/narodnyie-sredstva-dlya-pohudeniya-litsa/

Массаж для похудения лица: отзывы

Пухлые щеки, округлое лицо, второй подбородок — так проявляется на лице избыточный вес. Многие хотят скорректировать форму лица, сделать так, чтобы оно похудело, но не знают с чего начать. Массаж для похудения лица — это первый шаг на пути к изящному и точеному личику.

Массаж для похудения лица

Правила выполнения массажа для похудения лица

  • следует выполнять массаж после предварительной очистки кожи от косметики и освежения ее тоником;
  • начинать массаж лица для похудения в домашних условиях нужно синхронно двумя кистями рук, расположив их симметрично, задействовав на каждой по несколько пальцев;
  • большие пальцы следует расположить под подбородком;
  • не следует сильно нажимать на ткани, чтобы не спровоцировать появление морщин;
  • движения пальцев во время массажа должны быть направлены от носа и щек до ушных раковин.

Массаж для похудения с полотенцем

  • Способ №1. Понадобится мокрое полотенце, которое скручиваем в форме жгута. Этим приспособлением проводим по лицу нежными движениями: от подбородка до области шеи и обратно. Следует продолжать манипуляции не менее 5 минут.
  • Способ №2. Берем полотенце и замачиваем его в травяном отваре. Для отвара используем по 2 ч. л. сухого тысячелистника, ромашки и шалфея и заливаем 2-я стаканами кипятка. Настаиваем около получаса. Отжимаем полотенце, растягиваем его за края и хлопаем по лбу и щекам не менее 10 раз. Не стоит бить слишком сильно, чтобы не повредить кожу лица. Такой способ хорошо применять по утрам.

Вечерний массаж для похудения

Начинаем массаж для похудения лица в домашних условиях с поглаживаний от низа к верху, от носа — к вискам. Полусогнутыми пальцами рук выполняем легкие похлопывания по всему лицу. Далее следуют постукивания. Поглаживаем ткани вокруг глаз. Легко надавливаем подушечками пальцев на кожу под глазными яблоками и движемся к вискам.

Выполняйте упражнения, с точностью повторяя инструк�

Данные упражнения делать 1 раз в день в течении месяц�

Как быстро похудеть в лице читайте в статье http://dieta-club

Двумя пальцами (указательным и средним) делаем небольшие щипки, имитируя движение ножниц. И последний этап — делаем массаж шеи, продвигаясь вплоть до позвоночной зоны.

Японский массаж Асахи для похудения

Этот знаменитый способ самомассажа для похудения лица придумала известный эксперт красоты из Японии Юнуко Танако.

Из чего состоит японский массаж для похудения

  • Глубокая процедура массажа, которая включает в себя точечное воздействие. Во время массажа для похудения расслабляется лицевая мускулатура, укрепляются сосуды, смягчается кожа и подтягивается овал лица.
  • Лимфодренажный массаж выводит из организма токсины и шлаки, избавляет от лишней воды и нормализует лимфооток.

Главные правила японского массажа для похудения

  • Переде процедурой нужно очистить кожу от косметики и грязи. Можно воспользоваться скрабом для глубокой очистки.
  • Перед началом процесса массажа лица для похудения стоит хорошо изучить анатомию и узнать, где находятся лимфоузлы и сосуды, ведь основное в японском массаже — это нормализация лимфоотока посредством воздействия на лимфатические узлы.

Основные группы лимфоузлов в области шеи и лица

  • шейные, передние;
  • около нижней челюсти;
  • за ухом;
  • около уха;
  • под языком.

Как проводится сеанс самомассажа для похудения лица Асахи

  • Разглаживаем лобную часть лица.
  • Прорабатываем окологлазную область. Выполняем движения по кругу и слегка надавливаем, двигаясь пальцами к виску.
  • Массируем таким образом область рта и подбородка.
  • Немного надавливаем на точку около ушной раковины в зоне лимфатического узла. Держим две секунды. Спускаемся вниз к мышцам, подавливая на все последующие точки, не меняя интенсивность и время воздействия.
  • Разглаживаем носогубные складки.
  • Прорабатываем область висков и скулы.
  • Делаем лифтинг: он поможет избавиться от пухлых щек и следов старения, сформирует линию губ и подбородка.
  • Разглаживаем лицо легкими плавными движениями. Манипуляции заканчиваем в зоне ушных лимфатических узлов.
  • Завершаем массаж разглаживанием лба от центральной его части к бровям.

Сама изобретательница этой техники утверждает, что массаж позволяет похудеть на десять лет. При помощи этих манипуляций можно управлять лицевыми мышцами. Отзывы о таком способе похудения лица свидетельствуют в его пользу.

Многие женщины отмечают значительные сдвиги уже после двух-трех сеансов Асахи.

Когда такой массаж для похудения противопоказан

  • купероз;
  • ОРЗ;
  • фарингит;
  • все болезни лимфатической системы;
  • кожные высыпания.

Упражнения для похудения лицевой части головы

  • Такое упражнение проводится в положении сидя и запрокинув голову назад. Необходимо почувствовать тонус и напряжение мышц от подбородка до затылка. Можно нагнуть руки назад и таким образом увеличить нагрузку. Пребывать в таком положении нужно не менее 20 секунд. Повторить четыре раза.
  • Легкие похлопывания. Тыльной стороной ладони начинаем похлопывать по коже подбородка и по скулам. Далее массируем пальцами щеки сверху вниз. Делаем процедуру не менее 10 минут для лучшего эффекта похудения. Можно использовать во время этой процедуры мед.

Упражнение для избавления от подбородка

Оставляем рот открытым, но губы натягиваем на зубы. Пальцами рук делаем несильные надавливающие движения от подбородка ко лбу. Делаем это упражнение, пока не почувствуем легкое покалывание в мышцах. В завершение следует выдохнуть, вытянув губы вперед.

По теме:  Что такое плато в похудении

Избавляемся от подбородка

Полезные советы для женщин, желающих заставить лицо похудеть

  • Косметология. Правильно нанесенный макияж сумеет сделать лицо визуально уже. Темный макияж подчеркивает и без того проблемное лицо, делая его владелицу намного старше. И наоборот, спокойный, нейтральный макияж освежит образ.
  • Удачная стрижка. Обладательницам пухлого лица не стоит носить стрижку каре или боб, а также использовать другие короткие варианты. Удачный образ поможет подобрать мастер-стилист.
  • Использовать специальную подушку. Высокая подушка способствует ослаблению мускулатуры лица, появлению второго подбородка и возникновению отеков. Нужно спать на специальной ортопедической подушке или совсем без нее.
  • Правильная осанка. Сутулый человек очень часто является владельцем лица с двойным подбородком из-за неправильного перераспределения веса.
  • Диета. Рациональное питание наладит метаболические процессы в организме и поспособствует похудению лица.

Все усилия по приданию своим чертам желаемого вида должны носить комплексный характер.

Для полноценного осваивания техник массажа для похудения лица, рекомендуется посмотреть видео мастер-классов и почитать дополнительную литературу на эту тему. Также стоит придерживаться правильного питания и пить за день много жидкости (не менее 1,5 л).

Вредные привычки — табакокурение и чрезмерное увлечение алкоголем — отражаются на лице в первую очередь, делая его дряблым и обвисшим. Следует напрочь отказаться от них, отдав предпочтение занятиям спортом или плаваньем, для того чтобы похудело не только лицо, но и все тело.

Оценили 1 раз(а)

Источник: http://DietaMigom.ru/pohudenie/procedury/massazh-dlya-lica.html

Массаж для похудения лица: как добиться, чтобы взгляд в зеркало не огорчал?

Поправились из-за нездорового рациона, малой подвижности, и это вам не нравится? Не сомневайтесь в большом числе шансов вновь похудеть. Но вдруг после сброса веса обвиснет кожа? Когда худеет лицо, вероятность весьма велика. Хорошо, что есть способы этого не допустить.

Основа метода

Теряя вес и объёмы, наше тело рискует стать на вид дряблым. Неудивительно: лишние жировые накопления сильно растягивают кожу. Теперь полезно вспомнить о том, что кровообращение и обмен веществ у тучных людей часто замедляются. И тогда становится очевидно: несмотря на высокую способность не только к растягиванию, но и к сокращению, кожа может остаться непривлекательной на вид.

Такой проблемы не будет, если диета сочетается с физической активностью. Выбор здесь велик – ходьба, танцы, плавание, походы в тренажёрный зал или домашние занятия (например, на велотренажёре). Мышцы в таком случае работают, кровообращение улучшается, а тонус кожи – растёт. Удивительно, насколько похорошевшим будет выглядеть тело при должной заботе.

А вот лицо физически нагрузить сложно. Повседневная мимика задействует многие мышцы, но не настолько, чтобы счесть это нагрузкой. То же можно сказать о лицевой гимнастике – она хороша для поддержания тонуса кожи, но при похудении может не дать желаемого эффекта. Хорошо, что для похудения лица есть ещё и массаж.

Двойная польза в одной процедуре

Казалось бы, лицо само по себе худеет быстро (в отличие от живота и бёдер). Нужен ли специальный массаж? Безусловно, ведь с его помощью можно сразу взять под контроль все происходящие изменения. Да и сам процесс пойдёт быстрее.

Ниже попытаемся ответить на несколько часто задаваемых вопросов, связанных с данной процедурой.

На ночь – хорошо или плохо?

Перед самым сном массировать лицо почти бессмысленно. Представьте: только что были активизированы процессы кровообращения и тока лимфы. И тут же наступает сон, во время которого все процессы снова замедляются. В такой ситуации массаж просто не даст нужного эффекта. Другой вариант – из-за тонизирующего эффекта будет сложно заснуть, и организм не получит полноценного отдыха.

Как часто и как долго?

Похудение вашего лица под контролем у профессионального массажиста-косметолога? Тогда идеальный вариант – индивидуальный массаж, подобранный в соответствии с вашим состоянием. Как правило, рекомендуется пройти десять сеансов, их периодичность – через день.

В домашних условиях можно массировать лицо ежедневно или реже. Но главное, чтобы процедура всё-таки была регулярной.

Массаж позволяет не только активизировать процессы кровообращения и тока лимфы, но и держит мышцы лица в тонусе

Использовать ли массажные средства?

Здесь мнения специалистов разделяются. Согласно одному из них, массаж обязательно должен проходить с использованием масла или крема. Другое – прямо противоположно: если кожу ничем не мазать, то при воздействии подушечками пальцев уменьшается их скольжение, а это повышает эффективность процедуры.

Внимание!

Если делаете массаж лица самостоятельно, ищите истину в собственных ощущениях. Если во время/после массажа без использования крема по коже идёт приятное тепло, это подходящий вариант. Кожа саднит, а в голову приходит сравнение с обработкой наждачной бумагой? Значит, непременно нужны смягчающие средства.

Действительно ли поможет?

Для многих это важнейший вопрос. И здесь важен реалистический подход. Допустим, вы регулярно делаете лицевой массаж в мечтах хотя бы о намёке на худощавость. Но при этом ваш рацион – кошмар любого диетолога, а лучший друг – диван. Очевидно, что сколько-нибудь заметного результата вы не добьётесь.

Заняться собой придётся целиком. Массаж – это вспомогательная процедура, а главными остаются диета и физзарядка.

Не знаете, на какой диете остановиться? Попробуйте: «Белковая диета для похудения».

Методики

Схема проведения классического массажа лица для похудения

Массаж для лица в хорошем, профессиональном салоне начинается с консультации. Мастер непременно должен изучить лицо, определить тип кожи, выявить проблемные зоны, сообщить, в каких случаях процедура противопоказана.

Результатом консультации станет предложение по выбору методики. В массажном салоне процедура часто превращается в целый комплекс мероприятий. Зато и результат может в высшей степени приятно удивить.

Хотите позаботиться о похудении лица самостоятельно? Ниже даны несколько эффективных методик, осваивайте и внедряйте!

В этом случае массаж заключается преимущественно в поглаживаниях. Их направление – от срединной линии. Для век правило другое: снизу действуйте от наружных уголков глаз к переносице, вверху – наоборот.

Поглаживания могут быть довольно энергичными, с некоторым надавливанием. Это позволяет активизировать процессы кровотока глубоко под кожей, что очень важно для похудения.

Но будьте внимательны к ощущениям, они должны быть исключительно приятными.

Следующий приём – растирания. Они должны быть совсем лёгкими, с минимальным сдвигом кожи. Если не соблюдать это правило, можно спровоцировать формирование нежелательных морщинок.

Теперь поколачивание. Быстро-быстро «побарабаньте» по коже подушечками пальцев, особенное внимание – зоне второго подбородка, даже если его нет.

Завершается всё несколькими поглаживаниями по общим правилам, плюс питательный крем — у кожи сейчас замечательная восприимчивость.

Важно!

Это очень важный приём, если массаж делается для похудения щёк, на достаточно полном лице. Используйте предыдущую технику, включив щипки в процесс между растиранием и поколачиванием.

Главное – никакого фанатизма и стремления сделать щёки худыми за пару минут! Кожа на лице весьма чувствительна, поэтому щипки должны быть лёгкими, деликатными и абсолютно безболезненными. Иначе через несколько часов лицо будет выглядеть, как после драки. Зона воздействия при щипках – только щёки и подбородок.

Подходит только тем, у кого нет аллергии на пчеловодческие продукты. Здесь не нужно ни поглаживаний, ни щипков. Нанесите на лицо мёд, а затем прикладывайте к коже и сразу же отнимайте подушечки прижатых друг к другу указательного, среднего и безымянного пальцев. Удобнее всего действовать синхронно обеими руками, так, чтобы у каждой была своя половина лица.

Медовый массаж лица нельзя делать каждый день. Самое частое – раз в два дня.

Противопоказания

Массаж для лица имеет довольно много ограничений, как общих, так и частных:

  • купероз («звёздочки» из мелких кровеносных сосудов);
  • обилие родинок, бородавок;
  • незажившие ранки, царапины;
  • всевозможные высыпания;
  • любые недомогания в острой фазе, особенно с повышением температуры тела;
  • повышенное внутричерепное давление (или подозрение, пусть даже не подтверждённое);
  • серьёзные нарушения уровня кровяного давления, особенно в сторону увеличения;
  • онкология любой формы.

При беременности и лактации консультация врача обязательна – в таких состояниях организм часто находится в крайне хрупком равновесии, и даже положительные в целом процедуры могут навредить.

При верном подходе массаж лица для похудения даёт поистине замечательные результаты. В дальнейшем, когда цель уже будет достигнута, эту процедуру можно время от времени повторять для профилактики и улучшения своего внешнего вида.

Источник: https://hudeyko.ru/massazh-dlya-pohudeniya-lica.html

Подтягивающий массаж для похудения лица и восстановления овала

Многие женщины сталкиваются с проблемами наличия второго подбородка, появления щек, изменившегося не в лучшую сторону овала лица. Одной из причин этих неприятных изменений является возраст.

Причины возникновения проблем

С 35 лет идет ухудшение структуры кожного покрова – сокращается выработка коллагена и эластина. Кожа уже не такая упругая и подтянутая и из-за этого овал лица начинает изменяться, становясь не четким. Провисают щеки, и появляется второй подбородок, потому что мышцы становятся слабее.

Но причиной появление второго подбородка может стать банальная наследственность. Кроме того, второй подборок и пухлые щеки имеют почти все люди, страдающими излишним весом.

Люди, страдающими заболеваниями щитовидной железы или сахарным диабетом, как правило, также являются обладателями такого неприятного явления.

Есть еще несколько причин появления второго подбородка:

  • Неправильная осанка и постоянно опущенная вниз голова,
  • Сон на большой и высокой подушке,
  • Неправильное питание – в рационе преобладает калорийная, острая, жирная пища.

В чем суть массажа?

Подтягивающий массаж лица – идеальный способ, чтобы вернуть лицу былую молодость, красоту и шарм. Массаж для подтяжки лица воздействует на мышечную ткань, подтягивая кожу и делая ее упругой.

Суть массажа лица сводится к воздействию на скопившихся под кожей жировые отложения.

Тем, кто хочет, чтобы его лицо похудело, этот массаж необходимо выполнять ежедневно.

Массаж для похудения лица имеет несколько положительных моментов:

  • Всего за небольшой промежуток времени лицо корректируется форма лица
  • Техника массажа проста в выполнении и не требует особых навыков
  • Массаж для подтяжки овала лица усилит эффект от общего похудения тела. Как известно, лицо худеет в последнюю очередь. Взаимодействие диеты и массажа для похудения лица дадут быстрый, заметный результат.

Показания к применению

  • Наличие второго подбородка и пухлых щек
  • Наличие мелких мимических морщин и глубоких, в том числе носогубных складок
  • Наличие отеков
  • Дряблая, обвисшая кожа после похудения лица. Не редко встречаются случаи, когда после общего похудения тела и лица, женщины сталкиваются с тем, что лицо становится морщинистым, кожа обвисла. Массаж позволит ее подтянуть, сделать эластичной и упругой.
  • После проведения курса массажа полностью исчезает второй подбородок, уменьшается жировая прослойка на лице. Лицо становится заметно худее.

Противопоказания

  • Наличие воспалительных процессов – гнойники, прыщи
  • Наличие большого количества родинок и папиллом
  • Повышение температуры
  • Купероз
  • Наличие аллергических реакций.

При неправильной технике выполнения могут появиться морщины, который раньше не было. Это связано с излишним растягиванием кожи. Поэтому массаж проводится аккуратно, легкими движениями.

Различные методики

Массаж для похудения лица, массаж для овала лица и массаж от второго подбородка можно выполнять несколькими методами. При этом главное помнить, что движение пальцев должно быть по массажным линиям.

Прежде чем начинать процедуры массажа следует позаботиться о чистоте лица. Если на него нанесена косметика, ее необходимо удалить, умыть лицо косметическим средством, ополоснуть водой комфортной температуры.

Первый метод

Первая методика массажа для похудения лица – массаж, который выполняется ежедневно, 2 раза в день, утром и вечером. Массаж должен выполняться двумя либо четырьмя пальцами одновременно симметрично друг другу. Большие пальцы должна быть под подбородком. Во время выполнения процедуры они двигаются к ушным раковинам и обратно. Время выполнения, примерно, 15 минут.

Вечерний массаж:

  • Процедура начинается с легкого поглаживания кожи лица. Пальцы скользят от центра лица к височным долям внизу вверх.
  • Массирование носа начинается от его кончика, затем пальцы двигаются ко лбу, потом над линией бровей к вискам.
  • Следующий момент – постукивание. Оно должно быть нежным, не приносить болезненных ощущений. Движения производятся по линиям описанным выше.
  • Безымянным и средним пальцами погладить зону области глаз от висков к внутреннему углу глаза, потом вверх до бровной дуги и к вискам.
  • Указательным и средним пальцами выполнить щипки, движения которых напоминают работу ножниц.
  • Завершить процедуру следует легким поглаживаем кожи и нанесением питательного ночного крема.
По теме:  Как похудеть после праздников

Утренний массаж:

Для его выполнения понадобится махровое полотенце, смоченное в настое трав или просто холодной воде либо жесткая салфетка. Процедура проводится через 30 минут после пробуждения. Полотенце смачивается в настое трав.

Его необходимо взять с 2-х сторон легко похлопывать по контуру лица, щек, подбородка. Намочив салфетку в воде или отваре трав, хорошо выжав, следует круговыми движениями протирать кожу.

Начинать нужно от подбородка следуя массажным линиям.

Хорошим завершением процедуры является протирание кожи кубиком льда. Он может быть, как из обычной воды, так и травяной.

Второй метод

Вторая методика массажа ориентирована на избавление от второго подбородка.

Начинается массаж с нанесения крема или масла на подбородок и шею. Затем легкими движениями тыльной стороны ладоней подбородок следует погладить. Затем, двигаясь строго по массажным линиям:

  • Центр подбородка – мочки ушей. Вверх-вниз. Действие производится обеими руками. По этой же траектории совершить круговые движения подушечками пальцев.
  • Легким похлопывание тыльной стороны ладони двигаться от середины подбородка к мочкам ушей. Вверх-вниз.
  • Совершить щипки пальцами. Главное не растянуть кожу, а именно ущипнуть.
  • Затем вернуться к первому этапу и закончить поглаживанием.

На всю процедуру должно уходить 7-10 минут ежедневно.

Третий метод

Третья методика массажа позволит повысить тонус кожи, скорректировать овал и убрать второй подбородок. Называется методика – контрастный массаж. Необходимо приготовить 2 пиалы с водой.

Одна должна быть холодная и немного соленая, вторая чистая вода комнатной температуры. Для выполнения процедуры следует обмакнуть полотенце сначала в холодной воде, затем похлопать им по подбородку и контурам лица.

Следующий шаг – смоченное к теплой воде полотенце. Повторить процедуру. Полотенца должны меняться от 5 до 8 раз.

Видео

Женщины тратят много сил и времени на похудение и тела, и лица.

Проведя курс процедур, состоящий из 15-20 сеансов, все отмечают существенные изменения лица. Второго подбородка как небывало. Лицо подтянуто, свежо. Морщины исчезли.

Источник: https://GirlFace.ru/massazh-lica/podtyagivayushchiy-massazh-dlya-pohudeniya-lica-i-vosstanovleniya-ovala

Массаж для похудения лица: утренний и вечерний

Война прекрасного пола с лишним весом, пожалуй, самая долгая в истории человечества. И, если лишние килограммы на теле еще можно замаскировать одеждой, то лицо, увы никак не скроешь.

Вот и приходится прикладывать массу невероятных усилий, чтобы заставить его похудеть.

Особая роль в этом процессе отводится специальному массажу лица для уменьшения подкожно-жировой клетчатки и похудения этой зоны.

Философия массажа для похудения лица

Конечно, нельзя утверждать, что можно добиться идеальных пропорций и очертаний лица исключительно за счет применения массажной техники. Это было бы неправдой. Только в комплексе с рационально подобранной диетой и косметическими маками вы достигнете нужного результата. А вот поедая булочки с маслом и просто массируя личико, вы вряд ли добьетесь больших успехов.

Кроме того, в борьбе с излишней полнотой лица большую роль играет отказ от вредных привычек. Так, например, курение тормозит процесс похудения данной зоны очень сильно. Также к плохим привычкам относится неправильная осанка, привычка сидеть, сгорбившись, не опираться на спинку стула и спать на сбитой подушке.

Особенно это актуально для перьевых подушек, в которых через некоторое время перышки сбиваются, образуя пустоты. Отдыхая на такой подушке, наш позвоночник находится в непрямом и не расслабленном состоянии, что также довольно часто, становится причиной возникновения второго подбородка и провисания кожи лица.

Ну и, конечно, мы не можем напомнить о соблюдении питьевого режима. Достаточное количество потребляемой чистой воды в сутки помогает нашему организму бороться с излишними отложениями жира и нарастанием липидного слоя, в том числе и в лицевой зоне.

Сам массаж, разработанный для избавления лишних отложений в зоне лица, направлен на «разбивание» жирового слоя, улучшение эластичности и упругости кожи, подтяжку дермальных покровов и избавление от второго подбородка и такого неприятного явления как жировой «воротник» по бокам лица.

Массаж для похудения лица – техника выполнения

Массажные процедуры, призванные уменьшить объемы лицевой зоны и сократить количество жировой клетчатки должны проводиться ежедневно утром и вечером. При этом комплексы немного отличаются.

Утренний массажный комплекс для похудения лица

Утренний массаж для похудения зоны лица должен проводиться через 30-40 минут после пробуждения. Очень хорошо выполнять его после утренней гимнастики, когда мышцы уже немного разогреты и приобретают подвижность.

Для процедуры массажа нам понадобится салфетка из натурального жесткого материала, например, льняная. В крайнем случае подойдет жесткое махровое полотенце. Берем емкость с теплым травяным отваром и смачиваем в нем нашу салфетку так, чтобы она полностью пропиталась.

Совет!

Немного отжимаем и начинаем растирать лицо круговыми движениями, по массажным линиям, продвигаясь от подбородочной зоны кверху лица. Такие движения необходимо выполнять в течение 7 минут.

После того как процедура будет завершена, лицо необходимо протереть кубиком льда из травяного отвара либо минеральной воды.

Для утренней процедуры массажа лица, направленного на уменьшение его объемов, отлично подойдут отвары трав, обладающих лимфодренажными свойствами. Так, очень хорошо работает отвар толокнянки или подорожника. Шалфей, ромашка, лаванда, хвощ и крапива тоже помогут достичь неплохих результатов.

Вечерний массажный комплекс для похудения лица

Вечером процедура массажа несколько длиннее и состоит из двух основных этапов.

Для начала необходимо тщательно очистить кожу лица от остатков декоративной косметики и загрязнений. После этого переходим к первому этапу. Нам также понадобится жесткая полотняная салфетка и емкость с теплым травяным отваром. Но вечером, температура отвара должна быть несколько выше – около 37С.

Для начала опускаем салфетку в емкость, чтобы она пропиталась. Далее, отжимаем ее и накрываем ею лицо на одну минуту. Это позволит коже лица немного распариться, а порам приоткрыться. Теперь, берем салфетку и снова ее пропитываем в отваре. Отжимаем.

Берем руками за противоположные концы и начинаем делать похлопывающие движения по подбородочной зоне. Это позволит не только избавиться от второго подбородка, но и формирует красивый овал лица, за счет «разбивания» жировой прослойки в этой области.

Похлопывающие движения должны быть интенсивными и выполняться в течение 5-6 минут. После чего, переходим ко второму этапу.

Для второго этапа нам понадобится жирный питательный крем, который мы наносим на лицо и оставляем на одну минуту для взаимодействия  дермальной поверхностью. Теперь начинаем прорабатывать лицо по массажным линиям подушечками пальцев.

Нам необходимо делать надавливающие движения, которые нужно чередовать с поглаживаниями и легкими растираниями. Такие манипуляции необходимо повторять в течение 5 минут.

После того как массаж будет завершен, остатки крема пропитываем бумажной салфеткой и до утра не умываемся.

Внимание!

Такой массаж для похудения лица является очень эффективной процедурой. Главное – не лениться и выполнять его регулярно, а еще лучше включить его в комплекс ежедневных процедур по уходу за кожей лица.

Источник: http://iskiny.ru/kosmetologiya/massazh/massazh-litsa-dlya-pohudeniya.html

20 эффективных упражнений для похудения в лице

Не стоит думать, что неправильный овал лица – это последствия только лишнего веса. Обвисания возникают при ослабленном тонусе мышц, склонности к отекам, а иногда и в результате заболеваний. Проблема может возникать и при кривой осанке. Привычка постоянно опускать вниз лицо приводит к образованию «бульдожьих щечек», вследствие чего лицо будет казаться старым. 

Техника выполнения

Упражнения для лица

  • Глубоко вдохнув, попытайтесь выдохнуть ртом и надуть щеки. Расположите их таким образом, чтобы пальцы касались ушных раковин. Давите на щеки, вызывая сопротивление мышц лица. Держите напряжение 10 секунд, после чего расслабьтесь и отдохните. Затем повторите занятие 5-10 раз.
  • Рот откройте и прижмите губы к зубам. Языком надавливайте на одну щеку, вызывая сопротивления лицевыми мышцами. 15 раз проведите языком по кругу, сохраняя при этом напряжение. Отдохните пару секунд и снова все повторите, надавливая язычком на другую сторону.
  • Откройте рот указательными пальцами, аккуратно надавите на нижние края век, большие пальцы поместите около ушей. Улыбайтесь, еще больше закрывая верхней губой ряд зубов сверху. Вернитесь в первоначальную позицию и повторите занятие 20-40 раз.
  • Откройте рот, губы округлите и прижмите к зубам. Кончиками пальцев двух рук надавите на кожу, постукивая по ней. Массируйте щеки 20-30 секунд.
  • Снова округлите губы, немного выдвигая вперед нижнюю челюсть. Горизонтально расположите указательный палец, надавливайте им подбородок. Продавливание с сопротивлением пальца, с открыванием и закрыванием рта проделайте 15 раз.
  • Ручки сожмите в кулачки, расположив их под подбородком. Большие пальцы выставите снизу под щеки. Пальцами в подъязычной области около зубов оказывайте давление. Сверху языком создавайте сопротивление. Повторите все 10 раз.
  • Сядьте на стул, голову откиньте назад. Почувствовав в шее и подбородке напряжение, сосчитайте до 15 и возвращайтесь в первоначальную позу. Повторите это 7 раз.
  • Выдвиньте нижнюю челюсть и подбородок вперед. В течение 30 секунд прорабатывайте большими пальцами рук линию подбородка от центральной точки до ушей. Отдохнув 20 секунд, повторите его 5 раз.
  • Возьмите толстую книгу и положите ее на голову. В этом положении ходите по комнате в течение 5 минут с ровной спиной. Данное упражнение не только вытягивает лицо, но и выпрямляет осанку.
  • Сядьте на стул с прямой спиной. Локти опустите на край стола. На руки вниз положите подбородок, в течение 20 секунд руки должны оказывать сопротивление.

Упражнения для лица и подбородка

  • При помощи тыльной стороны ладони легким усилием похлопайте себя по подбородку, направляясь от мочки одного уха к другому. Выполняйте упражнение не менее 3 минут вплоть до появления небольшого покраснения кожи. Первый месяц упражнения выполняйте 2-3 раза в день Дальше можно выполнять и один.
  • Поставьте руки на стол, сомкнув их в замок. Вытяните шею, а лицо положите на этот замок. Начните поднимать подбородок руками, раскачивая его и максимального напрягая мышцы лица. Сделайте 30-40 покачивающихся подъемов. Помимо косметического эффекта данное занятие разрабатывает мышцы, укрепляющие верхний отдел позвоночника.
  • В течение минуты делайте эффективное движение при двойном подбородке – вращение нижней челюстью. Голова с шеей должны быть зафиксированными, двигается только нижняя губа и челюсть. Сделайте 2 подхода по 60 секунд.
  • Положите голову на стол и примите такую позу, чтобы шея была вытянута максимально. Подбородок сильно напрягите. Повторяйте занятие 15 раз. Выполните 3 подхода и отдохните 30 секунд.

Упражнения для лица и шеи

Каждое необходимо выполнять медленно минимум 10 раз, постепенно увеличивая нагрузку.

  • Откиньте назад голову назад, расслабьте челюсть, чуть приоткройте рот. Нижняя челюсть поднимается, словно ей необходимо прикрыть верхнюю челюсть. Поднимайте ее аккуратно, но с силой, напрягая мышцы подбородка. Постарайтесь нижней губой дотронуться кончика носа;
  • Теперь тренируйте шею. Для этого грудь прямая, пальцы кладутся на плечи. Шею нужно сильно тянуть кверху, пальцами прижимая плечи вниз. Сделайте вдох, досчитайте до 10, выдохните;
  • Упражнения для укрепления шеи. Поверните голову направо и коснитесь плеча подбородком. Плечи нельзя поднимать. Занятие повторите по 5 раз в каждую сторону.

Упражнения для пухлых щек

  • Движения челюстью. Запрокинув голову, выдвигайте подбородок таким образом, чтобы нижняя губа захватывала верхнюю. Затем низко опустите голову. Руками поднимите ее. Далее поворачивайте голову в сторону, чтобы ладошка лежала на левой стороне щек и препятствовала движению. Затем поворачивайте в другую сторону, сопротивляясь другой ладошке. Данные занятия сделайте 10 раз;
  • Сомкните зубы, чтобы была подтянута вниз нижняя губа, шейные мышцы напряжены, а уголки рта опущены. Потом расслабьте их;
  • Подпирайте подбородок с помощью кулака. Для этого опустите голову и мешайте себе рукой. Упражнение выполняется минимум 2 раза в сутки, тогда будет виден результат.

Полезные советы

Чтобы поддерживать красоту лица, нужно придерживаться некоторых правил:

  • ежедневно умывать лицо пенкой на кремовой основе, чтобы не пересушить кожу;
  • пользоваться увлажняющим кремом;
  • перед сном очищать лицо молочком или тоником;
  • раз в неделю использовать скраб;
  • дважды в неделю прибегать к питательным маскам.

Чтобы скорректировать овал стоит ежедневно выполнять специальный комплекс – специфические упражнения для похудения лица. Очень важно следить за верностью выполнения. Кожа на лице растягивается легко, что может привести к неправильному результату.

Красота не требует жертв, она требует регулярного ухода и заботы, а также эффективных упражнений для похудения лица. Только благодаря этим составляющим вы всегда будете красивой и ухоженной.

Источник: https://PohudeemSami.ru/procedury/poleznye/uprazhneniya-dlya-poxudeniya-lica

Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.