Программа подсчет калорий для похудения программа

Содержание статьи:

Топ 5 программ для подсчета калорий



программа подсчет калорий для похудения программаПодробности

Ни для кого не секрет, что красота, здоровье и отличная физическая форма достигаются только путем комплексного подхода.

Поэтому одних занятий спортом для красивого тела и хорошего самочувствия зачастую бывает недостаточно, нужно следить за питанием.

На сегодняшний день известно более 100 диет и систем питания, эффективных и малодейственных, полезных и небезопасных – словом, разных.

Но многие из них базируются на оптимальном суточном калораже, то есть количестве калорий, которое необходимо употреблять для определенных целей – снижения, поддержания или набора веса.

Но далеко не многие могут себя организовать таким образом, чтобы регулярно озадачиваться подсчетом количества калорий каждой порции супа или стакана сока. Для этого в голове нужно иметь не только калькулятор, но и таблицу калорийности продуктов.

Поэтому на помощь спешит прогресс — калории за нас теперь считают специальные программы.

Внимание!

Они помогают не только подсчитать суточный калораж, но даже выстроить сбалансированный рацион, так как содержат списки продуктов с точным указанием калорийности, а также содержанием жиров, белков, углеводов и полезных веществ. С помощью таких программ без труда можно узнать калорийность готового блюда. Счетчики калорий способны расширять свои базы и даже составлять меню. Вот наиболее популярные из них.

  1. Ваш персональный диетолог. Счетчик калорий и пищевых веществ.

    Программа составлена на основе справочника «Химический состав пищевых продуктов» (под ред. академика АМН А. А. Покровского; одобрен Министерством здравоохранения и социального развития РФ).

    База данных программы содержит не только сведения о количестве калорий в том или ином продукте, но и содержание в нем белков, жиров и углеводов, а также таких веществ, как клетчатка, минералы и витамины в зависимости от способа обработки и в сочетании с другими ингредиентами.

    Скачать торрент

  2. HiKi — программа для подсчета калорий

    Одна из наиболее востребованных программ. Возможно, она настолько популярна из-за того, что позволяет создавать профиль со своими данными, вычислять суточный калорийный лимит, ну и вести подсчет и учет употребленных калорий.

    Скачать торрент

  3. Счетчик калорий от Татьяны Поповой.

    Программа позволяет вести учет употребленных калорий с раскладкой по БЖУ (с возможностью отключения этой функции) и по приемам пищи. В программе можно заменять стандартный расчет на 100 гр.

    продукта, на удобные порции, например, штуки, чайные ложки и т.д. Можно сохранять рационы и выводить готовое меню. В целом, очень удобный софт.

    В установочной версии присутствует 600 наименований продуктов.

    Скачать программу

  4. Калькулятор калорий 3.5.0.1

    В этом счетчике большое количество готовых блюд, полная таблица калорийности, удобный поиск и вариативные настройки (можно добавлять и сохранять рецепты, разбивать продукты и блюда по группам, не удаляя, скрывать ненужные продукты, блюда, группы, просматривать изменение состава продуктов после термической обработки и т.д.)

    Скачать программу

  5. DietOrganiser 2.5

    Эта программа – не просто считает ваши калории за вас, это полноценный органайзер худеющего. В DietOrganiser 2.5 можно вести фитнес-дневник, отслеживая все изменения тела.

    Подсчет калорий здесь очень функциональный, помимо основной функции, позволяет создавать блюда из желаемых продуктов, вести списки продуктов по группам (например, для завтрака), содержит калькуляторы для BMI, Body Fat% и уровни метаболизма.

    А также программа сохраняет конфиденциальность и оснащена функцией установки пароля.

    Скачать Letitbit

Какая программа подойдет вам, лучше всего решить опытным путем. Ну и если в нежелании самостоятельно подсчитывать калории мы вас поддерживаем, то в нежелании вести активный образ жизни и заниматься спорном – поддержки никакой не будет. Поэтому устанавливаем программы и бегом на тренировку в фитнес-центр Леон!

Источник: http://leonfitnes.ru/blog/128-top-5-programm-dlya-podscheta-kalorij/



Считаем калории: ТОП-5 мобильных приложений для похудения

Каждый раз, когда мы беремся за диету и правильное питание, возникает вопрос не только о том, что мы будем есть, но и в каких количествах. Многие любители сезонных диет не раз замечали – вроде бы перешли на овощи и фрукты, никаких пирожных, тортиков и даже хлеба, а вес не спешит радовать. В чем же дело?

Одна из причин – неправильный подбор продуктов. Ведь можно питаться «правильной» едой, но не учитывать, что многие овощи, фрукты, орехи и крупы могут быть довольно калорийными и для нужного эффекта есть их желательно тоже не в свободном количестве.

Чтобы точно знать, сколько вам требуется калорий в день с учетом вашего веса, возраста и нагрузок, совсем не обязательно бегать по дорогим диетологам. С этой задачей неплохо справляются современные мобильные приложения. Они рассчитают вашу суточную потребность в белках, жирах и углеводах, а также помогут определить, сколько калорий содержится в тех или иных продуктах.

Итак, предлагаем несколько самых эффективных приложений для мобильного, которые сориентируют вас по калорийности продуктов и сослужат добрую службу в процессе похудения.

MyFitnessPal

Источник: https://lyonl.com/ru/lifestyle/2015/7/25/schitaem-kalorii-top5-mobilnykh-prilozheniy-dlya-pokhudeniya/


Счетчики калорий

Счетчики калорий — это различные программы, которые предназначены для составления оптимального рациона, который бы позволил сбросить или не набирать вес, но в то же время не причинять ущерб здоровью. Такие программы могут содержать списки продуктов питания и количество калорий в каждом из них. Кроме того, могут быть данные о белках, жирах и углеводах для каждого продукта.

Если в базе данных не достаточно продуктов, вы можете их заполнять сами. Программа может сама подсчитывать количество калорий исходя из указанного вами количества продукта. В подобных базах могут быть даже некоторые стандартные блюда, приготовленные по стандартным рецептам. То есть вы можете быстро посмотреть калорийность готового блюда.

Счетчики калорий позволяют вести планирование каждодневного питания. Пользователь может каждый день записывать употребляемые продукты и их пищевую ценность. Можно также фиксировать периодические изменения вашего веса.

Важно!

В наборе есть также программы, которые можно использовать как вспомогательные инструменты. Например, программа «Следи за фигурой» не содержит базу продуктов, а только лишь рассчитывает оптимальные показатели вашего тела и необходимое вам количество питательных веществ.

Источник: http://soft.mydiv.net/win/collections/show-Schetchiki-kaloriy.html

Компьютерная программа Счётчик калорий — отзыв

Когда я задумалась о похудении с помощью подсчета калорий, то я сразу поняла, что куча таблиц с калорийностью продуктов и бесконечные блокнотики с записями — это не для меня. Поэтому я скачала эту замечательную программу «Счетчик калорий» в Play Market, на данный момент я пользуюсь ей уже 4 месяца и мне все очень нравится! Она до безобразия проста в пользовании)

И вот наконец-то решилась я написать отзыв о «Счетчике калорий». Пользоваться программой я начала 2 апреля 2015 года, за 4 месяца я похудела на 10 кг))

В начале следует сказать, что программа абсолютно бесплатно скачивается на телефон и работает без интернета (а это уже большой плюс).

Вот так выглядит программа на рабочем столе) Открываем программу…

Здесь мы видим всё, что мы уже успели съесть) Сколько получили калорий, белков, жиров и углеводов. Также здесь отображается потраченные калории (об этом ниже), количество выпитой воды, норма и дефицит калорий (а для похудения калорий мы должны потратить больше, чем получили — отсюда и дефицит).

Ну а теперь обо всем поподробнее:

После скачивания программы заходим в профиль

Здесь мы вносим свои данные и программа автоматически рассчитывает ежедневную норму калорий для похудения (сразу скажу, что я норму высчитываю по-другому, об этом отзыв будет позже).

Также в этой вкладке мы можем внести параметры фигуры (любые из предложенных), по мере похудения вносим новые значения и любуемся графиком, как меняется фигура)

Вкладка «Графики»

Именно здесь мы можем следить за изменением нашего веса и других параметров (талия, бедра, грудь…). Каждый день (или раз в неделю, как удобно) вносим сюда новые значения и видим график снижения нашего веса)))

Как же внести в программу то, что мы съели (или только собираемся съесть)?

Совет!

С этим тут все очень просто, не нужно помнить калорийность продуктов и их БЖУ) Программа все «помнит» за вас!

Допустим на ужин мы сварили куриное филе, теперь нам нужно занести его в программе и узнать калорийность.

Что же мы делаем:

  • нажимаем на кнопку с тарелочкой;
  • в появившейся вкладке в поиске пишем название продукта, в нашем случае «курица»;
  • программа сразу выдает нам кучу вариантов курицы: начиная с вареной курицы, заканчивая курицей фаршированной грибами (все в фото не вошло);
  • выбираем нужный нам вариант и появившемся окошке вводим вес продукта (для этого естественно нам понадобятся кухонные весы), в нашем случае «200 г»;
  • далее выбираем нужный прием пищи, в нашем случае «ужин»;
  • и вуаля))) в списке съеденного появилась филе курицы на ужин!

И не нужно никаких таблиц калорийности, калькуляторов и блокнотиков! Это просто волшебство) Телефон всегда под рукой) Внесение еды в программу занимает максимум 10 минут в день!

В базе этой программы огромное количество различных продуктов и готовых блюд, но что же делать если вы все таки не нашли нужное?

Жмем кнопку с тарелочкой

В открывшейся вкладке делаем следующее:

  • жмем на тарелку с «+» (добавление нового продукта);
  • в открывшееся окошко просто переписываем нужные данные с упаковки продукта (или с интернета, таблиц);
  • и всё, теперь этот продукт есть в вашей базе (далее все как в предыдущем пункте).
По теме:  Программа тренировок для похудения девушкам

На самом деле делать это приходится не очень часто, здесь все таки на самом деле есть практически все) За все время пользования программой я добавила максимум 40 своих продуктов и блюд…

Также можно добавить свой рецепт

Эта опция очень удобна при приготовлении всевозможных салатов, то есть для тех блюд, где ничего «не ужаривается» и «не уваривается»

Здесь все очень похоже на добавление нового продукта:

  • нажимаем кнопку с кастрюлькой;
  • далее вводим все составляющие блюда и их вес (через тарелочку);
  • вводим название блюда;
  • жмем кнопку «сохранить».

Но сразу замечу, что этот способ расчета калорийности блюда не подходит для всего, что варится, парится, жарится или печется( Но в программе очень много блюд с уже посчитанной калорийностью, иногда для себя я пересчитывают вручную и добавляю как продукт.

Все добавленные продукты и блюда можно посмотреть во вкладке «Мои продукты»

Но добавить их в свой завтрак(обед, ужин) только через «тарелочку». Здесь мы можем просто посмотреть весь список и что-то поменять в уже добавленных продуктах и рецептах, а также добавить новые.

Также мы можем поменять количество приемов пищи

«Счетчик калорий» помогает следить за соотношением БЖУ:

Количество выпитой воды здесь также можно учитывать:Выпили стакан воды — занесли в программу, выпили еще — опять занесли (счетчик сам все приплюсует).

Для похудения нужно тратить больше, чем получаешь… Для этих целей здесь есть еще и счетчик нагрузки

В программе огромное количество всевозможных нагрузок (от занятий спортом до просто лежания на диване).

Внести нагрузку очень просто:

  • нажимаем кнопку с гантелькой;
  • находим нужную нагрузку (эту я добавила сама);
  • вводим потраченное время;
  • нагрузки отображаются в списке под всеми приемами пищи;
  • сумма всех нагрузок будет показана сверху, рядом с суммой всех калорий за день.

В итоге в конце дня получится что-то вроде этого:

Выводы о «Счетчике калорий»:

Сказать, что я в полном восторге от этой программы, значит не сказать ничего) Недостатков у этой программы просто нет! Даже не знаю, смогла бы я считать калории без этой программы… Именно благодаря ей я сейчас худею, так у меня бы не хватило терпения считать все это вручную)) А подсчет калорий — это конечно вещь!

Скачивайте программу и считайте калории с удовольствием))

Отзывы о том, что еще помогает мне в похудении:

Моё первое знакомство с Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней»

Ох уж эта Джиллиан, «Похудей за 30 дней»

Не едим после 19:00 и худеем

Эта книга стоит внимания, «Как похудеть без диет»

Coca-cola Zero — худеем, худеем, а сладенького то хочется)

Источник: http://irecommend.ru/content/blagodarya-etoi-programme-ya-pokhudela-uzhe-na-10-kg-khotite-schitat-kalorii-no-vas-pugaet-o

Калькулятор калорий онлайн — счетчик калорийности

С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации составить меню определенной калорийности или посчитать энергетическую ценность своего завтрака, обеда и ужина.

Калькулятор представляет собой гигантскую базу продуктов питания и работает по принципу уличного автомата с кофе: вы просто выбираете нужный продукт или готовое блюдо, указываете его массу и добавляете в свое меню. 

Меню отображается прямо под логотипом сайта и показывает совокупное количество килокалорий (ккал) в выбранных продуктах, а также расчет содержания в них белков, жиров и углеводов. Его можно распечатать или сохранить быструю ссылку, которая позволяет поделиться меню с другими людьми или вернуться к нему в будущем.

В первую очередь, калькулятор пригодится людям, которые собираются следить за своим питанием и считать калории, чтобы избавиться от лишнего веса и поддерживать нормальную массу тела в дальнейшем.

Контроль за калорийностью пищи является одним из самых эффективных способов похудения. Данный онлайн счетчик сделает этот процесс удобным и быстрым.

Преимущество калькулятора заключается в отсутствии необходимости использовать специальные кухонные весы и взвешивать каждый продукт по отдельности.

Внимание!

Также, калькулятор калорийности окажется полезным для спортсменов, бодибилдеров и поклонников фитнеса, желающих контролировать количество белков, жиров и углеводов в своем меню. Например, наращивания мышечной массы с помощью этого сайта можно составить меню белковой диеты. А для так называемой «сушки» (процесса быстрого похудения) можно составлять меню с низким содержанием углеводов.

Кстати, этот сайт можно использовать и в сугубо справочных целях. По сути, это онлайн таблица калорийности продуктов, разбитых по категориям. Если вам не требуется составлять меню, а просто необходимо узнать сколько калорий в том или ином продукте, то советуем воспользоваться быстрым поиском по базе продуктов на самом верху.

Шаг 1. Найдите нужный продукт. 

Если вы уже выбрали продукт, то просто введите его название в быстрый поиск, который находится в верхней части каждой страницы. В выпадающей подсказке система предложит вам все имеющиеся варианты. Кликните на нужный.

Если вы пока не определились и только хотите выбрать какой-нибудь продукт, зайдите в интересующую вас категорию и просто кликните на него. 

Шаг 2. Укажите массу и добавьте в меню

После клика по продукту откроется всплывающее окно, в котором необходимо выбрать нужную массу (т.е. сколько вы собираетесь употребить в граммах) и нажать «Добавить».

Добавленный продукт автоматически переместится в итоговое меню, расположенное в верхней части страницы (прямо под названием сайта)

Шаг 3. Распечатайте меню или сохраните быструю ссылку

Если необходимо, то меню можно распечатать или получить быструю ссылку, по которой оно будет открываться в будущем. Соответствующие кнопки находятся справа от итоговых подсчетов калорийности:

Норма калорий в день

Как таковой единой и общепризнанной суточной нормы употребления калорий не существует. Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения «поступающая в организм энергия (в калориях) должна быть уравновешена с расходуемой энергией.».

Таким образом, ваша индивидуальная норма калорий зависит, прежде всего, от характера вашего труда, уровня физической активности, пола, возраста и ряда других факторов.

Тем не менее, в сети можно найти множество таблиц и калькуляторов неизвестного происхождения, предлагающих информацию о суточных нормах, якобы основанную на автортетных источниках. Мы считаем, что качество данной информации довольно сомнительно.

Наиболее надежным способом определить индивидуальную потребность в калориях является обычный подсчет энергетической ценности употребляемой пищи в течении суток (или нескольких суток). Просто зафиксируйте свой обычный суточный рацион на бумаге.

Запишите что и в каком количестве вы съели за день. Непосредственно калорийность можно посчитать как с помощью информации с этикеток продуктов, так и с помощью нашего сайта.

При условии, что вы здоровы и ваш вес при текущем питании сильно не меняется, полученные результаты можно условно считать вашей суточнной нормой.

Чтобы похудеть, необходимо немного снизить ежедневную энергетическую ценность рациона. При сохранении прежнего образа жизни возникнет небольшой дефицит калорий, поскольку затраты остануться прежними. Это и приведет к постепенному сжиганию ваших жировых запасов. Какой именно должен быть дефицит — решать только вам.

Крайне не советуем резко его увеличивать, т.к. ни к чему хорошему это не приведет. Уменьшайте количество потребляемых калорий постепенно и худейте медленно. Так вам не придется мучать себя и время от времени срываться.

Важно!

И, конечно же, перед любыми изменениями в диете мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться со своим врачом или квалифицированным диетологом.

Источник: https://supercalorizator.ru/

Считалка калорий 1.4.58 скачать бесплатно

Считалка калорий — считает энергетическую/пищевую ценности (калории) потребляемых продуктов или рациона, имеется «дневник питания».

Несколько лишних килограммов, не говоря уже об избыточном весе, доставляют крайние неудобства и приводят к закомплексованности. Отточить фигуру до привлекательного вида или попросту поддерживать форму можно посредством физических нагрузок вкупе со здоровым, рациональным питанием.

Если на счет первой задачи существуют залы, тренеры и различные клубы, то по поводу индивидуального, ежедневного рациона сможет помочь программный инструмент, с помощью которого худеющие могут самостоятельно просчитывать норму среднесуточного потребления продуктов/блюд, и на основании данных составлять персональное меню. Таким вот калькулятором калорийности и является программа Считалка калорий. В отличие от бесчисленных online-калькуляторов, именно эта утилита может предложить более развернутый функционал и эффективный расчетный алгоритм. Считалка калорий имеет разграничения по интенсивности труда, типам телосложения, возрастным группам и половому признаку.

Информативные значения жиров/белков/углеводов и калорийности в целом рассчитываются по изданиям «Оставайся изящной» и «Советский спорт». Авторами расчетного механизма и всего приложения являются Ольга и Игорь Лебедевы, кроме того, бесплатно скачиваемая утилита содержит сведения о еде, имеющей место именно в условиях российского продуктового рынка.

Интерфейс и конфигурация приложения для современного пользователя может напомнить о временах первых версий Total Commander, однако, именно функциональное содержимое и удобный ввод начальных данных имеют здесь более весомую роль, поэтому все прочие моменты играют второстепенное значение.

Обращение с заранее скачанным бесплатным программным средством оказывается самым наипростейшим. Весь смысл заключается в правильном формировании строгого сбалансированного рациона.

Для точного подсчета за базовые данные берется информация о пользователе: вес, интенсивность работы, возраст и пол, затем считается допустимая пищевая калорийность, приемлемая для употребления каждый день. Основываясь на результирующей цифре, уже можно сформировать свой индивидуальный продуктовый список.

В Считалку калорий заранее внесены характеристики многих продуктов, поэтому пользователь указывает лишь вес блюда, которое собирается потребить. Если в рационе появляется специфичный продукт, отсутствующий в перечне основного списка, то можно и его добавить в базовое ядро, указав массовую долю составляющих компонентов.

Все цифры, составленные по примерным порциям еды можно запомнить, а можно и сохранить (или распечатать). Считалка калорий очень мала по размеру, фактически как справочник. Зато скачав и инсталлировав дистрибутив бесплатно, вы будете всецело удовлетворены информацией, используя которую наверняка сможете привести себя в форму.

Версия Windows (1,9 МБ)

Источник: https://soft-file.ru/schitalka-kalorij/

Выбираем лучшее приложение для подсчета калорий

Успеваете ли вы тратить энергию, получаемую из пищи, нужно ли ограничить себя в питании или добавить физической нагрузки, чтобы приобрести и поддерживать оптимальный вес, – на эти вопросы ответит приложение-счетчик калорий.

Самые простые из подобных приложений выводят баланс съеденного/затраченного и мотивируют не есть вторую пироженку. Более функциональные подскажут как именно изменить рацион, то бишь чем питаться дабы достичь своих целей, и какого рода физической активности вам не хватает.

Попробуем выявить лучшее приложение для подсчета калорий.

По теме:  Можно ли есть все и худеть

Приложения для подсчета калорий – команда Блога Апорта рекомендует

#1 Счетчик калорий MyFitnessPal – универсальный универсал

Установив приложение для расчета калорий, и создав учетную запись, нужно внести данные о своем возрасте, поле, росте, весе, образе жизни и целях «слежки» за калориями.

Исходя из этих данных, программка выдаст сколько калорий вам положено набирать и тратить в день (к примеру, автору сего обзора, ведущему прикомпьютерный образ жизни, MyFitnessPal определил 1760 калорий: чтобы соответствовать, надо кушать полезную кашку, мяско и овощи, и поменьше всяких хлебушков). Теперь ведём дневник калорий: вносим приемы пищи и тренировки.

Плюсы

• Приложение для подсчета калорий на iPhone, Android-устройствах и Windows Phone. • Синхронизуется с ПК: свой дневник можно просматривать и редактировать на компьютере. • Можно обмениваться данными с друзьями и вместе достигать цели – такая себе фитнес-соцсеть.

• Простое управление, большая база продуктов и блюд (5 000 000 наименований), а также видов физических нагрузок (более 350), из которых можно выбрать что вы сегодня ели и как тренировались. • Возможность внесения собственных блюд и упражнений. • Сканер штрих-кодов.

• Шагомер, который позволит еще точнее подсчитать сколько энергии вы сжигаете.

• Возможность ставить цели по весу (набрать, поддержать, сбросить), питанию (калории, баланс жиров, белков и углеводов), количеству, качеству и продолжительности тренировок, а также учитывать количество выпиваемой воды.

• Цели по питанию можно расширить вплоть до учета микро- и макроэлементов.

Минусы

• Заходя в блюда и вводя в поиск нужный продукт или рецепт, вам выдаст +100500 его наименований с разным весом, калорийностью, добавками, фирмой и т.п. Можно выбрать нечто похожее на то, что вы ели, но ежели вам нужна точность, всё равно придется узнать калорийность своих порций, и вносить новые блюда.

• С простыми блюдами всё будет соответственно просто, а вот с подсчетом блюд сложнее вареной курицы придется попотеть, несмотря на все удобства калькуляции.

Но этих минусов не лишено практически каждое приложение (к тому же у аналогов зачастую нет такого ассортимента блюд и свободы добавления своих рецептов).

Совет!

Итого: судя по количеству установок, простоте и функционалу, MyFitnessPal – если не лучшее приложение для подсчета калорий, то одно из таковых.

#2 Счетчик калорий Lifesum – диеты и советы

Это приложение для подсчета калорий на андроид-устройствах и айфоне. Принцип тот же: создаете профиль, устанавливаете цель, начинаете вести дневник калорий, приложение выдает результат. В наличии обширная база упражнений и продуктов, сканер штрих-кодов и другие полезности.

• Программа задает дату, к которой вы достигнете цели, что служит дополнительной мотивацией.

• Каждому продукту присваивается рейтинг, приложение оценивает насколько правильно вы питаетесь, достаточно ли употребляете воды и насколько правильно прожили день в плане физической активности.

• Если введена подробная информация о продукте (например, благодаря сканированию штрих-кода), Lifesum подскажет, что кушать, чтобы выполнить цель на день. К примеру, если в обед вы уже перебрали жиров, приложение порекомендует на ужин зелень.

• Lifesum совместим с фитнес-приложениями и поддерживает популярные диеты.

Минус в том, что многие функции доступны в платной версии.

Впрочем, доплатить за функционал вам предложат не только здесь. Да и в бесплатном виде Lifesum – удобная штука для соблюдения правильного питания, борьбы с сидячим образом жизни и недостаточным употреблением воды.

Еще несколько лучших приложений для подсчета калорий

#3 Calorie Counter PRO MyNetDiary – какой продукт лучше

Приложение для iOS и Android хорошо всем: здесь и развернутый анализ чего вы съели, справочник продуктов и тренировок, регулярный анализ ваших успехов, и планирование диет.

Одна из фишек программы – сравнение продуктов: приложение подскажет какой здоровее, содержит меньше калорий, жира и т.п.

Ввод еды прост, плюс есть  так называемый фотофуд сервис: если какого-то продукта нет в базе, вам нужно сфотографировать этикетку спереди и описание состава сзади (белки, жиры, углеводы), и разработчики приложения сами добавят продукт в базу. Но всё на английском языке)) Так что если у вас с инглишем вэри вэл, и вас не смущает иностранный набор продуктов, добро пожаловать в Calorie Counter PRO MyNetDiary.

#4 Таблица калорийности – учитывает метаболизм

Большинство приложений для подсчета калорий считают в минус лишь физические нагрузки, но, если вспомнить уроки биологии в старших классах, в состоянии покоя наш организм также тратит энергию. Это конечно слезы по сравнению с физическими нагрузками, но раз следить за калориями, так уже следить по полной.

Фишка приложения Таблица калорийности – более точный подсчет затрачиваемых калорий, включающий расход нашей силушки на обмен веществ и умственную деятельность.

Таблица калорийности для андроид-устройств и виндоусфонов подсчитает ваш приход/расход в килокалориях и килоджоулях, и в базе данных хватает русских продуктов. Но работа приложения требует подключения к Интернету.

#5 Калькулятор калорий от DietaDiary.com – автомат БЖУ

Калькулятор калорий – приложение для Андроид, которое по описанию кажется оптимальным для правильного питания. Оно имеет то, чего не хватает большинству приложений – автоматическую калькуляцию БЖУ.

Особенность счетчика – автоматический рассчет белков/жиров/углеводов: достаточно лишь указать вес продукта.

Источник: http://blog.aport.ru/vybiraem-luchshee-prilozhenie-dlya-podscheta-kalorij/

5 лучших приложений для похудения на Андроид-смартфоне: подсчет калорий и снижение веса

Всем доброго времени суток!

Сейчас уже довольно трудно многим представить, как можно обходиться без смартфона: там и будильник, и вся переписка (почта, смс, звонки и пр.), заметки, напоминания, соц. сети и т.д.

В плане вопроса похудения — здесь тоже смартфон весьма удобная штука. Чем самостоятельно считать вручную сколько калорий съел, сколько сжег и т.д. — гораздо удобнее это делать с помощью специальных приложений. Многие из них не только покажут сколько калорий вы сожгли, а сколько получили, но еще и составят для вас диету и график занятий!

Внимание!

В этой статье приведу несколько интересных программ для Андроид-смартфона, которые помогут вам решить вопрос с калориями и лишним весом. И так…

Примечание: лично от себя добавлю, что калории-калориями, но прежде чем приступать к похудению — проконсультируйтесь со специалистами. Не всегда и не всем можно рьяно браться за диеты и физические нагрузки.

Приложения для Андроид-смартфона

Фитнес-план 30 дней — Тренировки для снижения веса

Источник: https://ocomp.info/prilojenie-pohudenie-na-android.html

Калькулятор калорий на Android

Калькулятор калорий – многофункциональная программа для людей страдающих лишним весом, а также для тех, кто просто хочет знать сколько в потребляемых продуктах полезных веществ, белков, жиров, углеводов и калорий.

Запустив впервые программу вам потребуется заполнить анкету с вашими данными: возраст, вес, уровень вашей активности и выбрать что вы ждёте от своего тела в будущем (потеря веса, удержание и т.д.). После чего «Калькулятор калорий» покажет вам суточную норму потребляемых калорий в день.

После того, как вы выяснили сколько калорий вам нужно съедать приступайте к формированию своего ежедневного рациона, путём добавления ингредиентов, из которых состоят ваши блюда, а программа за вас подсчитает калории в этих блюдах, и в случае, когда лимит калорий будет исчерпан программа вас в этом проинформирует, и вам придётся вычеркнуть парочку калорийных ингредиентов.

Для того, чтобы вам было не одиноко сидеть на диете разработчики внедрили такую функцию, как «сеть худеющих», в которой вы сможете общаться с людьми, борющимися с жиром.

В придачу с программой вы получите и стильный виджет-информер с потребляемыми калориями, и статистикой по сбросу веса.

Источник: https://AndroidApplications.ru/programs/1484-kalkulyator-kaloriy.html

Обзор бесплатных программ для подсчета калорий для телефона

В самом начале своего повествования на hudeem-10kg.ru я писала о том, что банальный подсчет калорий открыл мне глаза на то, сколько на самом деле я съедаю за день. Ходить с блокнотиком и ручкой и проверять каждый раз в интернете калорийность съеденного не очень удобно, поэтому я скачала себе на телефон специальное приложение.

Программа для подсчета калорий у меня была не одна. Поиск выдал мне их великое множество, и я в первые дни перепробовала несколько, после чего вернулась к первой, посчитав ее самой удобной. Сегодня я вкратце расскажу о них, чтобы вы смогли выбрать для себя наиболее подходящую, ведь эти простые и гениальные приложения помогают понять, какие вы допускаете ошибки в питании, и обуздать аппетит.

Diet Helper

Это приложение, разработанное под Android, известно также под простым названием «Счетчик калорий». Очень простая программа, с которой подружится даже тот, кто использует телефон только для звонков. Приложение не учитывает БЖУ, а просто рассчитывает необходимую дневную норму калорий исходя из пола, начального веса, активности и желаемого результата.

В программе есть сетевая база калорийности продуктов, где встречаются повторы и разночтения из-за того, что каждый пользователь может вносить свои данные. Однако калорийность дублей отличается не сильно, поэтому меня это ничуть не раздражало.

Более того, возможность вносить свои продукты очень удобна для тех хозяек, кто не экспериментирует на кухне, а готовит основные блюда по одним и тем же выверенным рецептам.

Ведь рассчитав один раз (вручную, к сожалению) калорийность любимых котлет или супа, можно внести блюдо в базу, и останется только выбирать его и оценивать вес.

Важно!

По результатам дня программа присваивает вам пиктограмму: худого зеленого человечка, если норма калорий не превышена, и толстого красного – при нарушении режима. Не знаю, как кого, но меня эти человечки стимулировали больше всего! Даже настроение портилось, когда наутро я видела свой позор.

Также, начиная со второго дня пользования можно просмотреть динамику изменения веса, нажав на кнопочку с графиком в правом верхнем углу. Пусть вас не смущает вес на картинке, она не моя, а из сети, поскольку мой старенький телефон наотрез отказывается делать скриншоты ладонью, хоть и должен.

К слову, приложение позволяет и «скидывать» калории, фиксируя свою физическую активность. Однако я не прибегала к этому, потому что сбивается общая картинка калорийности питания.

Эта программа для Android была рассчитана разработчиком и на поиск единомышленников, поскольку позволяет пользователям общаться между собой с помощью встроенного чата. Можно выбрать пользователя со сходными данными и просто познакомиться. Однако все мои запросы другим девчонкам оставались без ответа.

По теме:  Как тренироваться чтобы похудеть

Скачать приложение: Android

MyFitnessPal

Это приложение имеет, на мой взгляд, самую обширную базу продуктов. Оно синхронизировано с базой данных на сайте разработчика, поэтому, если телефона нет под рукой, можно вносить данные и с компьютера под своим аккаунтом.

MyFitnessPal подстраивается под ваши вкусовые предпочтения и запоминает наиболее частый выбор продуктов, позволяет вносить новые блюда и даже сохранять калорийность целого приема пищи, если одно и то же меню часто повторяется. Ощутимым плюсом приложения является калькулятор расчета калорийности рецепта, позволяющий не делать это вручную, и возможность считывать штрихкоды с продуктов. Также программа оценивает БЖУ-баланс съеденного.

Регулировать физическую активность и подсчитывать расход энергии позволяет, по аналогии с Diet Helper, база упражнений, где есть больше трех сотен видов физической активности, и присутствует возможность добавлять свои.

Но в бочке меда не обошлось и без ложки дегтя: MyFitnessPal не принимает в расчет динамику веса для пересчета рекомендуемой дневной нормы потребления калорий.

Также количество трапез, которые вы можете внести в дневник, ограничено шестью.

Именно по последней причине я отказалась от использования программы, поскольку моей изначальной целью было посчитать, сколько же я ем, без изменений в питании, а присаживалась я перекусить куда больше шести раз в день.

Скачать приложение: Android | iOS

Худеем вместе

Эту программу нельзя назвать просто счетчиком калорий, поскольку она является мини-порталом, содержащим много полезной информации и почти полсотни диет, среди которых диета Аткинса, Дюкана, японская, кремлевская, Малышевой и даже диета института питания АМН СССР.

Приложение существует в платном и бесплатном издании, особых различий между которыми, кроме постоянно всплывающей рекламы, я не заметила.

  • «Диеты+» – своего рода справочник, где много полезной информации (методы борьбы с целлюлитом, принципы здорового питания, комплексы упражнений на любой случай. Содержит подраздел для культуристов, справочники витаминов и пищевых добавок и даже демотиваторы в тему), описания диет;
  • «Расчеты» – здесь можно ввести свои исходные данные и получить значение своего идеального веса (на мой взгляд, программа занижает его), нормы питания и рекомендации, вывести график изменений веса за период и ознакомиться с таблицами калорийности и БЖУ продуктов;
  • «Дневник калорий» – именно тот блок, ради которого я и скачивала программу, он технически не отличается от аналогичных приложений: продукты выбираются из базы (можно задним числом и количество записей за день не ограничено) с указанием их веса. Здесь же можно учитывать энергетические потери при различных видах активности;
  • «Похудение» – еще один информационный блок, где собраны статьи по методам сброса веса.

Резюме: это приложение для подсчета калорий может стать отличным подспорьем для новичков ввиду большой информационной базы. Я оставила ее себе, как карманное чтиво, хотя дневник калорий веду в более простом приложении (возможно, дело привычки).

Скачать приложение: Android | iOS

Бутерброд Lite

Разработана для российских пользователей, в связи с чем имеет базу продуктов местных производителей, умея сканировать и штрих-коды. Однако наполнение базы показалось мне более скудным, чем в других приложениях – многое приходилось добавлять вручную.

Приложение рассчитано исключительно на ведение дневника питания, причем в самом простом варианте. Оно может автоматически рассчитать суточную норму потребления калорий или использовать введенную вами. В ежедневной статистике можно наглядно, в виде графиков, наблюдать изменения в весе, а также отслеживать разницу в количестве потребленных калорий от нормы.

Минусом для многих может оказаться невозможность «списывать» лишние калории с помощью фиксирования нагрузок, однако для меня это было некритично. Я отказалась от использования этого приложения лишь после сравнения объема баз: есть менее трудозатратные программы, не требующие такого частого внесения нужных данных.

Скачать приложение: Android

FatSecret

FatSecret имеет такой же простой интерфейс, как и ее аналоги, рассчитанный на простого обывателя. Точно так же вначале вам необходимо будет ввести свои параметры, чтобы получить от приложения вердикт: сколько вам необходимо потреблять килокалорий в день, чтобы достичь своей цели. А цель можно выбрать одну из нескольких:

  • потеря веса;
  • медленная потеря веса;
  • сохранение веса;
  • увеличение веса;
  • медленное увеличение веса.

После всех подготовительных операций, которые займут у вас не больше пары минут, останется лишь выбирать или вводить съеденные продукты, следя за суммарным потреблением калорий за день. Кроме калорийности, программа рассчитывает БЖУ, что будет полезным для тех, кто не просто оперирует балансом энергозатрат, а старается питаться рационально.

Здесь тоже можно фиксировать энергетические потери на различные виды активности, а в отдельном разделе отслеживать динамику своих результатов. Предусмотрена функция считывания штрихкода продукта, а в качестве бонуса приложение напоминает о необходимости взвеситься.

Какое приложение для подсчета калорий будет вами выбрано, зависит исключительно от ваших личных предпочтений. Я остановилась на Diet Helper, потому что чисто субъективно она показалась мне наиболее комфортной, хоть и лишенной многих продвинутых функций.

Совет!

Вначале может показаться, что заполнять постоянно программу – слишком нудное занятие, но я уверяю: уже спустя неделю вы будете делать это автоматически, а вместе с этим придет и понимание, отчего вы поправлялись.

И когда вы начнете анализировать, как разумнее употребить последние 400 дозволенных калорий, и что позволит заснуть лучше – кусок бисквита или огромный салат с запеченной рыбой, вас можно будет поздравить: самодисциплина взяла верх, а значит, процесс пошел!

Скачать приложение: Android | iOS

Источник: http://hudeem-10kg.ru/obzor-besplatnyih-programm-dlya-podscheta-kaloriy-dlya-telefona/

Как простой подсчет калорий помогает стать стройнее

Как простой подсчет калорий помогает стать стройнеевсего : 7 оценка: 8.6

Как вы думаете, на пути к стройности что важнее, спорт или питание? Оказывается, если совсем не заниматься спортом, но при этом научиться правильно питаться и вести подсчет калорий, вес начнет снижаться. Думаете, так не бывает? Еще как бывает!

designer491/Bigstock.com

Типичные ошибки на пути к стройности

Многие женщины совершают одни и те же ошибки пытаясь похудеть.

1 ошибка. Увлечение нежирными продуктами.

Реклама так и кричит: «Ноль калорий», «Обезжиренный йогурт», «Торт с низким содержанием жира». Действительно жира в продуктах мало, но если прочесть этикетку вы увидите, сколько калорий содержит продукт. В основном за счет углеводов. Всегда читайте этикетки готовых продуктов.

2 ошибка. Не учитывается калорийность напитков.

Только чистая вода содержит ноль калорий, все остальные напитки — жидкая еда. Чем больше сахара, молока, сливок, тем калорийнее напиток. Считайте каждый стакан сока, молока, чая, кофе, ведь за день мы выпиваем не одну кружку любимого напитка.

3 ошибка. Неправильный расчет веса еды после приготовления.

Например, на крупах, макаронных изделиях калорийность указана на 100 грамм сухого продукта. После варки вес готового продукта увеличится, а калорийность уменьшится. 100 грамм сухой гречки = 335 калорий. После варки каши станет 200 грамм = 335 калорий, так как зерно впитает воду, но вода калорий не содержит.

А мясные продукты, рыба, птица, субпродукты — напротив, за счет жарки, варки становятся меньше и их калорийность увеличивается. Взвешивать придется по уже готовому блюду.

DyMax/Bigstock.com

4 ошибка. Бесполезные перекусы.

Часто перекусы вообще не учитываются, про них просто забывают: там конфетку схватил, там бубликом закусил, кажется, ничего и не съел. А на самом деле каждый такой перекус — это лишние калории и бесполезные для организма вещества.

Лучше если у вас под рукой будет список полезных, простых перекусов с понятной энергетической ценностью. Это могут быть орехи, фрукты, овощи, белковые продукты (варёное яйцо, кусочек сыра, творог со сметаной).

5 ошибка. Размеры порций считаются приблизительно.

Люди склонны преувеличивать или преуменьшать размеры. И чаще всего мы себе льстим: «Я съела ма-а-аленькую пироженку», а на самом деле этот маленький десерт вытянул на 350 ккал. За день таких лишних калорий может набегать приличное количество.

Основные правила

Чтобы избежать ошибок, необходимо соблюдать несколько простых правил подсчета калорий.

1 правило. Удобные весы.

Лучше всего приобрести электронные весы с подсчетом калорий для похудения. Они помогают точнее измерять вес, практически без погрешностей. Очень удобно для измерения маленьких порций и жидкостей.

2 правило. Читать этикетки.

При покупке сложных, готовых продуктов (йогурт, замороженные блинчики, торт, мясной салат и т.д.) всегда читайте этикетки. Обращайте внимание на калорийность, вес и общий состав продуктов.

3 правило. Записывать все, что съели.

Внимание!

Заведите блокнот или пищевой дневник, в котором сможете фиксировать все приемы пищи за день. Главное правило – съели, сразу записали, что и сколько пошло в организм.

Yastremska/Bigstock.com

4 правило. Учитывать калорийность сложных блюд.

Если вы пользуетесь таблицей подсчета калорий готовых блюд, обращайте внимание на то, что вы сами приготовили. Например, калорийность борща в таблице просто пример. Ведь он может быть как наваристым, так и постным. Лучше самостоятельно делать расчеты сложных блюд, например, на сайте анализаторе рецептов.

5 правило. Считать и записывать калорийность блюда до приема пищи.

Захотели попить чай с булочкой, сели и записали, сколько калорий вы сейчас съедите. Этот прием хорош в качестве мотивации, помогает уберечь от соблазнов.

Простые методы подсчета

Dragon Images/Bigstock.com

1 метод. Считать калорийность самостоятельно по таблицам и этикеткам.

В интернете можно найти массу таблиц подсчета калорий для различных продуктов и готовых блюд. Можно переписать их от руки или распечатать в нескольких экземплярах. Пусть будут всегда под рукой и дома, и на работе. В крайнем случае подсчет ккал можно делать по этикеткам, на которых есть общая калорийность и состав продукта.

2 метод. Пользоваться сайтами, где можно рассчитать калорийность.

Если не хочется утруждать себя бумажными таблицами, есть возможность пользоваться специальными сайтами. На одних (http://www.calorizator.ru/) нужно зарегистрироваться, ввести свои данные и вам будет доступен личный кабинет.

Другие сайты (www.kalor.ru/) предлагают скачать программу на компьютер и работать с программой без доступа интернета. Выбор за вами.

3 метод. Приложения для смартфонов.

В наш век гаджетов есть отличная возможность загружать специальные приложения на свой телефон. Тогда приложения для подсчета калорий будут у вас в любое время суток, в любом месте.

Например: Счетчик калорий YAZIO Счетчик калорий Lifesum Счетчик калорий от FatSecret Счетчик Худеем вместе

Счетчик Калорийка

Источник: https://superfigurki.ru/podschet-kalorij/





Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.