Продукты жиросжигатели для похудения

Эффективно ли употребление продуктов-жиросжигателей для похудения?



продукты жиросжигатели для похудения

В привычном понимании продукты питания только добавляют новые калории, и, считается, что для избавления от них нужно предпринимать дополнительные действия.

Однако существует и пища, имеющая отрицательную калорийность. Она действует таким образом, что калории не только не накапливаются, но и сжигаются.

Такие природные жиросжигатели заставляют организм тратить энергии больше, чем получать.

Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы…

Продукты с веществами, способствующими ускоренной выработке гормона роста, вызывают интенсивное проведение процессов деления и восстановления.

Бросать усилия на рост заставляет пища с магнием, йодом, витамином С, таурином и метионином. Много подобных веществ включают в себя фрукты, овощи и ягоды.

Внимание!

Это позволяет желающим похудеть отказаться от вредных добавок и сконцентрироваться на полностью полезном питании.

Рацион питания должен быть сбалансированным. Так, на список жиросжигающих продуктов должно приходиться и несколько белковых и включающих различные витамины

Читатели считают данные материалы полезными:

  • Какие виды L-карнитина можно принимать для похудения?
  • Как принимать L-Carnitine от VPLab и его назначение

Ответ на вопрос, какие продукты сжигают жир, кроется не за экзотическими фруктами или сомнительными народными средствами, а за вполне привычными продуктами питания, которые найдутся практически в любом холодильнике.

Натуральные фрукты, травянистые растения и цитрусовые

Поддержать хорошую физическую форму и сбросить лишние килограммы помогут:

  • Имбирь. Встречается во многих блюдах, рекомендованных желающим похудеть за счет того, что является одним из самых эффективных продуктов для избавления от жировых отложений.
  • Ананас. Содержит вещество, которое часто можно встретить в искусственных средствах для избавления от избыточного веса — бромелайн. Ананас не только позволяет сжигать жир, но также оказывает благотворное влияние на процесс переваривания пищи. Кроме того, отведав это травянистое растение, снова почувствовать голод придется нескоро.

Подбирая свой здоровый рацион из естественных продуктов для жиросжигания, не стоит ограничиваться только одним. Можно выбрать несколько самых приятных на вкус или эффективных

  • Грейпфрут. Самое мощно действующее средство из цитрусовых. Содержащаяся в нем аскорбиновая кислота заставляет мышцы работать более интенсивно, ускоряет обмен веществ. При этом достаточно трети грейпфрута в день для помощи в сжигании жира.
  • Гранат. Полезен в том числе для диабетиков за счет того, что содержит мало сахарозы. Как и остальные продукты в этом списке при небольшой калорийности хорошо уничтожает жировые клетки. Имеет и другие полезные свойства за счет чего является хорошим жиросжигателем для мужчин и для женщин.
  • Лимон. Лучше остальных цитрусовых способствует ускорению обменных процессов, однако является не тем продуктом, который можно сесть в большом количестве. Поэтому чаще сочетается с водой. Принимать такой напиток нужно утром и вечером.

Перед приемом в пищу жиросжигающего продукта следует убедиться, что на него нет аллергии или не имеются проблемы с желудком

  • Авокадо. Правильную работу организма обеспечивают кислоты, наличествующие в этом плодовом растении. Оно также способствует преобразованию жира в энергию.
  • Яблоки. Благодаря своей питательности могут стать отличной полезной закуской. Кроме основного в данном случае назначения — борьбы с лишним весом, помогают предотвратить повышение уровня сахара в крови.

Прочитайте также статью о жиросжигателе Tight Xtreme на нашем сайте

Овощи — еще одни природные средства

Вторая категория продуктов жиросжигателей для похудения, список их таков:

  • Белокочанная капуста. Долго перевариваемый продукт, который позволяет на продолжительное время сохранить ощущение сытости.
  • Краснокочанная капуста. Оказывает благотворное влияние не только на удаление жиров, но и на работу сердца и состояние кожи.
  • Фасоль. Помимо основного в данном случае назначения обеспечивает вывод лишней жидкости из организма.
  • Сельдерей. Является хорошим дополнением к супам и салатам, а также отлично действует в сыром виде.
  • Кабачки. Можно готовить в разных вариантах — в сыром виде или запекать без добавок.

Овощами можно полностью заменять калорийную еду

Другие продукты-жиросжигатели

Мнение о том, что, худея, необходимо отказаться от всего, кроме овощей и фруктов, неверно. Стремясь получить идеальную фигуру можно и даже нужно обращать внимание на следующую пищу:

  • Кофе. Подходит как черный, так и зеленый. Первый ускорит метаболизм и выведет из организма лишнюю жидкость, а второй в дополнение очистит организм от шлаков и токсинов.
  • Различные специи. Станут приятным бонусом к основному блюду, например, салату. Активно сжигать жир помогут красный и черный виды перца, базилик, горчица и гвоздика, куркума и лавровый лист. А самые мощные искусственные жиросжигатели готовят обычно с геранью.

Мёд в количестве 2-3 ложек является еще одним заменителем сахара, который могут позволить себе худеющие

  • Яблочный уксус. Принимается в виде одной чайной ложки исключительно со стаканом чистой воды на голодный желудок за четверть часа или чуть больше до завтрака.
  • Морская капуста. Полезный и вкусный продукт, который за счет его свойств можно есть практически в неограниченном количестве. Поможет похудеть и привести в норму работу кишечника.
  • Овсянка. Продукт, который даже во время сжигания жиров можно употреблять часто — перерыв можно уменьшать до 2 часов. Варить ее при этом необходимо на воде без каких бы то ни было дополнительных ингредиентов для придания вкуса.

Перечисленный выше список показывает основные вкусные и полезные продукты-жиросжигатели, доступные каждому, кто решил бороться с лишним весом. Останется только добавить к ним занятия спортом, и желаемый результат будет достигнут очень скоро.

По теме:  Инжир полезные свойства для похудения

Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы…

Источник: http://FitnessMir.ru/sport-pitanie/zhiroszhigateli/effektivno-li-upotreblenie-produktov-zhiroszhigate/



Продукты-жиросжигатели, список продуктов, помогающих похудеть

Желание похудеть провоцирует человека на разные поступки, в том числе и самые неординарные. А еще в таком состоянии люди становятся особенно наивными, поэтому склонны верить красивым рекламным обещаниям производителей средств для снижения веса.

Они полагают, что это последний, пусть и достаточно дорогой, шанс стать стройными, красивыми и здоровыми. Но самое приятное, когда жиросжигателями называют вполне обычные продукты или какие-нибудь экзотические яства.

Что может быть лучше того, чтобы есть и худеть?

Мифы о сжигании жиров продуктами

Некоторые гастрономические товары действительно способны благотворно влиять на ускорение обмена веществ (в т.ч.

на углеводный и липидный обмен), улучшение пищеварения, очищение кишечника, выведение из организма лишнюю жидкость, снижение аппетита, обеспечение чувства насыщения.

Все эти механизмы воздействия способствуют снижению веса, более качественному расщеплению жиров, преобразованию потребленных углеводов в энергию.

Но вот отложившиеся в подкожных слоях отложения не способен разрушить ни один натуральный продукт растительного или животного происхождения, известный на сегодняшний день науке.

Возможно, когда-нибудь в будущем ученые что-нибудь такое найдут или синтезируют.

А пока нам нужно запастись терпением, перестать верить во всякие сказки торговцев средствами, которые «сжигают жиры» и активно включать в свой рацион продукты, которые косвенно способствуют избавлению от лишнего веса. Ниже приведен их список.

1. Имбирь

Прекрасно согревает тело, усиливая кровообращение. Жгучая пряность улучшает пищеварение, и особенно это чувствуется, если вы пообедали чем-нибудь «тяжелым».

Те, кто сидит на диетах, может включать в свой рацион чай с имбирем. Для этого мелко нарежьте небольшой кусочек очищенного свежего корешка и залейте кипятком.

Для придания вкуса можно добавить в чашку сок лимона и немного натурального меда.

Имбирь прекрасно бодрит, что так важно при занятиях спортом. Но только не забывайте о противопоказаниях к употреблению пряности. Нельзя имбирь при беременности и грудном вскармливании, гастритах, сердечнососудистых заболеваниях, желчнокаменной болезни. Не смешивайте этот чудо-продукт с приемом лекарств, разжижающих кровь и в том случае, если у вас есть индивидуальная непереносимость имбиря.

2. Грейпфрут

Не все жалуют этот плод за его горьковатый вкус. И очень зря. Именно белые пленочки, которыми покрыты дольки грейпфрута, способны внести неоценимую лепту в процесс похудения.

Цитрус примечателен тем, что снижает уровень гормона инсулина, что, в свою очередь, приводит к уменьшению глюкозы в крови.

Важно!

Кроме того, грейпфрут ускоряет липидный обмен, укрепляет иммунитет и выгоняет из организма токсины.

Для того чтобы ощутить полезное действие фрукта, достаточно в день съедать всего 150 г его мякоти или выпивать стакан свежевыжатого сока. Не рекомендуется вкушать плод тем, кто страдает гастритом и язвенными заболеваниями желудка. Обратите внимание на то, что употребление грейпфрута может негативно сказаться на действии некоторых антидепрессантов и оральных средств контрацепции.

3. Ананас

Народная молва окрестила этот тропический плод супержиросжигателем за счет содержащегося в нем фермента бромелайна.

Но последние исследования состава ананаса подтвердили только то, что данное вещество способно оказывать влияние только на обмен протеинами, а заодно улучшать пищеварение, быстро и надолго насыщать организм.

Так что свято верить в чудодейственные свойства экзота не стоит, но и сбрасывать его со счетов не надо. Пейте свежевыжатый сок ананаса, кушайте дольки фрукта, устраивайте с ним разгрузочные дни, и да будет вам польза!

4. Капуста

Овощ во всех своих проявлениях (белокочанная, брюссельская и цветная капуста, брокколи, кольраби и пр.), пожалуй, самый «жиросжигающий» продукт из всех, на которых принято навешивать подобный ярлык. В составе таких культур содержится клетчатки, которая способствует очищению организма и улучшению пищеварения.

Кроме того, капуста всех видов – это источник антиоксидантов, незаменимых аминокислот и целого ряда витаминов и минеральных веществ. Даже в квашеном виде овощ способен принести огромную пользу фигуре, не говоря уже о том, что для эффективного снижения веса полезно употреблять так называемый «жиросжигающий суп».

5. Вода

Без нее, как говорится, ни туда и ни сюда. Вода – это не только источник жизни, но и прекрасный помощник для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов. Многие совершенно не следят за своим питьевым режимом, и это неправильно.

Недостаток жидкости в организме провоцирует запоры и приводит к замедлению метаболизма, а организм, осознавая, что начались «черные дни», начинает активно накапливать воду.

Как следствие – появление отечности и жировых отложений (воды в них, кстати, немало).

Кроме того, очень часто мы попросту путаем голод и жажду. Иногда вполне достаточно выпить стакан воды, чтобы перестать испытывать желание затянуть что-нибудь в рот.

Принимайте жидкость не до и не после приемов пищи, а между ними.

Источник: http://pohydej-ka.ru/produkty-zhiroszhigateli


Продукты-жиросжигатели для похудения

Продукты-жиросжигатели, конечно, не обещают вам моментального похудения, которое произойдет просто-таки по взмаху волшебной палочки. Но они могут значительно помочь быстрее похудеть, если вы позволите им обосноваться в вашем меню.

Дело в том, что содержащиеся в них компоненты помогают быстрее сжигать жир и как следствие происходить процессу похудения.

Итак, о каких же продуктах — природных жиросжигателях — не стоит забывать тем людям, кто желает сделать фигуру более стройной.

Продукты-жиросжигатели для похудения:

Лук и чеснок — главные природные жиросжигатели:

Отлично помогает ускорить сжигание жира и лук с чесноком.

Для того чтобы они оказали наибольший эффект и максимально ускорили обмен веществ, что в итоге и поможет скорее скинуть ненужные килограммы, употреблять их лучше в сыром виде (например, добавляя в салаты), а не в жареном, тушеном или после другой термообработки. Хотя, конечно, если категорически не воспринимаете вкус и запах лука и чеснока в сыром варианте, то лучше последнее, чем ничего. Особенно это подходит применительно к организации .

Цитрусовые для красивой фигуры:

В первую очередь специалисты в области питания предлагают не забывать о фруктах семейства цитрусовых. Особенными фаворитами среди них называют апельсины и грейпфруты. Говорят, если каждый прием пищи дополнять половинкой того или иного фрукта, результаты не заставят себя ждать, и привлекательная фигура порадует вас довольно скоро.

Китайский крыжовник:

К жиросжигающим продуктам, обладающим сильным эффектом, относится и киви (или, как его еще называют, китайский крыжовник). В день рекомендуется съедать по одному плоду среднего размера или несколько некрупных киви.

Листовой салат сжигает больше калорий, чем содержит

Одним из фаворитов среди продуктов, обладающих жиросжигающим эффектом, является и листовой салат.

Совет!

Дело в том, что калорийность его так низка, что организму приходится тратить больше калорий для его переваривания, благодаря чему и происходит снижение веса. Не всем изначально по вкусу приходится такой салат.

Совет: попробуйте употреблять его в «компании» каких-либо пряностей или соусов (но, конечно же, тоже низкокалорийных).

Продукты-жиросжигатели для похудения дополнит зеленый чай:

Практически во всех существующих диетах для похудения и системах питания не только разрешен зеленый чай, но и рекомендован к употреблению.

И это неспроста! Подумайте сами: в нем совсем нет калорий (разумеется, если он приготовлен без сахара и других подсластителей), и в то же время он замечательно тонизирует организм и помогает ускорить метаболизм.

Употребляйте 2–3 чашки этого напитка каждый день. Наверняка это поможет улучшить не только вашу фигурку, но и настроение.

Выпьем яблочного уксуса?

Вы слышали, что некоторые публичные люди по утрам пьют воду с добавлением яблочного уксуса? Это – не просто модная «фишка».

Дело в том, что данный напиток как просто обладает широким спектром полезных свойств, так и помогает скорее сжигать жир, что очень важно для похудения. А заправка яблочным уксусом различных салатов помогает снизить их калорийность.

Конечно, в идеале проделывать это с данными блюдами из овощей. Возьмите на заметку этот домашний жиросжигатель!

Скажите морепродуктам «да!»

Не стоит отказываться и от морепродуктов.

Кальмары, креветки, мидии и другие обитатели моря вполне могут выступать не только лакомой закуской, но и использоваться для организации полноценного приема пищи.

Внимание!

Да, откровенно говоря, цены на эти продукты – не самые низкие, и питаться ими каждый день, мягко говоря, проблематично. Но если есть возможность хотя бы раз-два в неделю трапезничать ими, то отлично.

Запеченный картофель сжигает ненужные жиры:

Некоторые люди считают картофель самой что ни на есть неправильной пищей, которой никак не должно быть на столе, особенно для тех людей, у кого имеются проблемы с лишним весом. Но на самом деле важно то, как именно приготовлен этот овощ.

Да, жареная картошка – совсем не друг для тех, кто желает скинуть вес, да и вообще не полезна для здоровья. Если очень ее любите, можно позволить небольшую порцию раз в недельку, но в компании овощей и зелени. А вот запеченный картофель специалисты рекомендуют приглашать на ваш стол значительно чаще.

Почему? Это замечательное, вкусное и совсем не самое калорийное блюдо обладает жиросжигающими свойствами.

Главное, что советует вам «Живи легко!»:  не употребляйте продукты-жиросжигатели для похудения вместе с майонезом или какими-то другими жирными соусами и добавками!

Что еще из жиросжигателей нужно применять внутрь и наружу, чтобы привести свое тело в порядок к пляжному сезону:

Источник: https://jivilegko.ru/dietyi/produktyi-zhiroszhigateli

Продукты жиросжигатели для похудения * какие самые эффективные, список фруктов-жиросжигателей

» Питание » Продукты-жиросжигатели – продукты от которых худеют!

Избыточный вес – чрезмерно актуальная проблема современного общества.

В силу ее распространенности, существует и большое количество подходов к ее решению: изнурительные тренировки, строгие и разнообразные диеты, а в некоторых случаях хирургическое вмешательство.

Но на самом деле, наиболее простым и надежным методом является небольшой эксперимент с повседневным рационом – включение в него продуктов от которых худеют! В рамках этой статьи рассмотрим список продуктов жиросжигателей для похудения.

По теме:  Похудеть после родов в домашних условиях

Все действительно гораздо проще: можно продолжать тренироваться в зале (даже снизить интенсивность занятий) и при этом худеть. В природе существует большое количество продуктов (некоторые даже весьма вкусные), которые помогают успешно бороться с лишним жиром.

Важно!

Принцип действия продуктов-жиросжигателей довольно простой. Как известно, для похудения необходимо потреблять меньше калорий, чем тратить. И совсем необязательно мучить себя голодом, чтобы уйти в так называемый «минус». Можно получать чувство насыщения при помощи обыкновенных продуктов.

Продукты-жиросжигатели – это, как правило, низкокалорийная пища.

Кроме того, она богата различными полезными веществами, которые способствуют более активному расщеплению жиров, выводя их из организма, не давая им откладываться на самом видном месте.

Такие продукты могут содержать клетчатку, витамины и минералы – все, что нужно для стабильной работы не только желудочно-кишечного тракта, но и всего организма в целом.

Самые эффективные продукты-жиросжигатели

Вы можете ежедневно съедать такие продукты и не подозревать о том, что они могут стать неоценимым помощником на «сушке». Чтобы вы наконец обратили внимание на такую «кладезь полезных веществ», предлагаем список наиболее эффективных продуктов-жиросжигателей.

Белокачанная капуста – стимулирует пищеварительную деятельность, богата клетчаткой. Употребление этого овоща помогает выводить из организма шлаки и токсины, вследствие чего ЖКТ начинает работать более эффективно. Лучше всего потреблять квашенную или сырую капусту, потому как тушеная и вареная не обладают всеми этими свойствами.

Лук и чеснок – способствуют усиленному кровоснабжению, улучшению питания клеток, стимулируют чистку сосудов. Быстрые метаболизм — обязательное условие жиросжигания, а лук и чеснок способны ускорять обменные процессы уже через час после их употребления.

Специи – богаты антиоксидантами и витамина. Вопреки устоявшемуся мнению о том, что только усиливают аппетит, специи, на самом деле, реально ускоряют метаболизм. Черный и красный перец, корица, имбирь – все это можно смело добавлять в пищу.

Грейпфрут – завсегдатай разнообразных диет. Этот фрукт способен быстро расщеплять жиры, на давая им никакого шанса остаться в организме. Кроме того, грейпфрут предотвращает возникновение заболеваний сердечно-сосудистой системы, снижает уровень инсулина в крови.

Киви – содержит большое количество витамина С и, что самое главное, – флавоноиды, которые без труда расщепляют жиры.

Ананас – ароматный и вкусный фрукт, содержащий в себе фермент бромелайн. Этот фермент не дает жидкости скапливаться в организме. Кроме того, ананас нормализует уровень инсулина.

В список фруктов жиросжигателей нельзя включать бананы и виноград. Эти продукты не являются низкокалорийными, а наоборот, содержат большое количество простых сахаров – основных врагов процесса жиросжигания.

Зеленый чай – выводит шлаки и токсины из организма, способствует поддержанию его в тонусе. Две чашки зеленого чая в день, как правило, увеличивают сжигание жира примерно на 4%.

Кофе – содержит кофеин, который известен своим свойством стимулировать обменные процессы в организме. В данном случае подойдет только свежемолотый кофе, а «растворимый» – обыкновенный суррогат, который не годится для жиросжигания.

Нежирная рыба и морепродукты (треска, камбала, кальмары, устрицы и т.д.) – содержат большое количество йода, благодаря чему, употребление таких продуктов стимулирует стабильную работу щитовидной железы. Хорошая «щитовидка» – также одно из условий эффективного и результативного сжигания жира.

Яблочный уксус – применяется во многих диетах, потому что способен снижать аппетит и успешно расщеплять жиры. Употребление яблочного уксуса напрочь отбивает желание съесть какой-нибудь калорийный продукт (например, что-нибудь из сладкого). Однако не стоит злоупотреблять яблочным уксусом по понятным причинам.

Вода – естественный и самый доступный стимулятор обменных процессов в организме. Для переваривания пищи необходимо потреблять достаточное количество воды. Жидкость способна разгонять метаболизм, не так сильно, как хотелось бы, но без воды ЖКТ не будет функционировать стабильно.

Сельдерей – один из лучших (по мнению многих диетологов) продукт-жиросжигатель. Мизерное количество калорий, а также большое количество клетчатки заставят организм работать с большей отдачей и, соответственно, брать энергию из жиров.

Список жиросжигателей и других полезностей можно продолжать, но эти продукты – основные и наиболее известные, если рассматривать их с точки зрения эффективности при сжигании жира. Можно разнообразить свой рацион, добавляя эти продукты в меню. Некоторые из них не очень вкусные (есть и со специфическим запахом), но есть и те, от которых вы не устоите.

Конечно, обязательным условием сжигания жира является не только диета, но и регулярные тренировки. Однако перечисленные продукты жиросжигатели – продукты, от которых худеют. Попробуйте убрать из своего рациона простые углеводы (сладости, мучные и кондитерские изделия и пр.

) и замените их фруктами. Вместо газировки, пейте зеленый чай и тогда вы начнете замечать изменения. Если вы на «сушке» или, быть может, преследуете цель просто похудеть, вам обязательно нужно знать, какие продукты являются жиросжигателями, а от каких лучше всего отказаться.

Источник: http://www.kandeleria.ru/nutrition/produkty-zhiroszhigateli.html





Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.