Полезные свойства грейпфрута для похудения

Содержание статьи:

Грейпфрут для похудения



полезные свойства грейпфрута для похудения

Грейпфрут известен своими полезными свойствами и способностью эффективно расщеплять жиры, поэтому в диетах для похудения применяется достаточно широко.

Грейпфрут входит в перечень продуктов с так называемой отрицательной калорийностью – он дает организму меньше калорий, чем позволяет сжечь, ведь содержит не только клетчатку и полезные сахара, но и аминокислоты и флавоноиды, которые способны активно расщеплять жиры.

Отрицательная калорийность грейпфрутов позволяет считать их настоящими жиросжигателями и широко применять для избавления от лишних килограммов.

Для похудения этот фрукт используют как в рационе различных диет, так и для разгрузочных дней.

Сколько калорий в грейпфрутах? Калорийность этих цитрусов совсем небольшая – около 35 калорий на 100 г, то есть в 1 фрукте среднего размера (около 130 гр) содержится всего 45,5 калорий!

В грейпфруте содержится небольшое количество белков и жирных кислот, основной же источник калорий – углеводы (моно- и дисахариды).

Внимание!

Это очень вкусный фрукт, который способствует быстрому насыщению и полезен не только при диетах, но и при переедании – например, если вы съели слишком много, завершите прием пищи половинкой грейпфрута – он ненамного увеличит объем съеденных калорий, зато повысит метаболизм, ускорит пищеварение и не даст жирам и углеводам из съеденной пищи отложиться в виде жира в клетках. Именно поэтому этот цитрус так полезен для похудения.

А если принять во внимание богатое содержание витаминов и микроэлементов, то можно точно сказать, что этот фрукт – настоящая находка для тех, кто следит за своим здоровьем и лишним весом.

Чем полезен грейпфрут для похудения и здоровья

Грейпфрут содержит множество полезных витаминов и микроэлементов. Витамин А нормализует обмен веществ, он нужен для синтеза белков и здоровья глаз. Он укрепляет клеточные мембраны, важен для здоровья кожи, зубов и костей и замедляет процесс старения.

Витамин Е также замедляет процесс старения организма и препятствует образованию злокачественных опухолей, поскольку является сильным антиоксидантом. Антиоксидантными свойствами обладают и содержащиеся во фрукте витамины группы В – тиамин, рибофлавин, пантотеновая и фолиевая кислоты, пиридоксин, ниацин.

Также витамины группы В способствуют лучшему усвоению полезных веществ из пищи, нормализуют обмен веществ, участвуют в энергетическом метаболизме, помогая расщеплять жиры и углеводы и получать из них энергию; они необходимы для нормального функционирования всех органов человека, участвуют в синтезе ферментов и гормонов, улучшают состояние кожи, ногтей и волос.

Витамины группы В – природные антидепрессанты, они укрепляют нервную систему, снимают стрессы, справляются с депрессиями и усталостью, повышают работоспособность, улучшают работу мозга, память и внимание, эффективно борются с нарушениями сна.

Витамин С укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма простудным и вирусным заболеваниям, а витамин РР (никотиновая кислота) улучшает обмен веществ, нормализует содержание сахара в крови, полезен для диабетиков, обладает успокоительным действием и улучшает регенерационные процессы в организме.

Пектиновые вещества также благоприятно влияют на обмен веществ и расщепление жировой ткани.

В частности, свойство пектинов, витаминов группы В и витамина РР активизировать расщепление жиров в организме делает употребление грейпфрута для похудения столь эффективным.

Кроме витаминов этот цитрус содержит также множество полезных минералов.

Важно!

В нем содержатся кальций и фосфор, которые обеспечивают крепость костной ткани; железо, которое входит в состав гемоглобина крови; магний, который необходим для всех обменных процессов; натрий, поддерживающий водно-солевой баланс на нормальном уровне; и калий, который укрепляет мышцы, улучшает работу сердечной мышцы и выводит из организма излишки солей и воды. Грейпфрут эффективно борется с целлюлитом благодаря своей способности выводить излишки солей и жидкости из тканей тела.

Грейпфрут обладает тонизирующим действием, улучшает настроение, заряжает бодростью и стимулирует умственную деятельность. Он улучшает пищеварение и всасываемость питательных веществ в кишечнике, является отличным профилактическим средством против раковых заболеваний, укрепляет иммунитет, помогает быстро восстановиться после болезней.

Использование грейпфрута для похудения

Существует несколько видов грейпфрутов, для похудения лучше всего подходит красный, обладающий намного более выраженным вкусом и более сочный.

Польза состоит не только в том, что он помогает активно сжигать жиры, но и в том, что защищает организм человека на диете от авитаминоза, недостатка минеральных веществ, а также снимает стресс, сопровождающий любую диету.

Половинка грейпфрута за 15 минут до приема пищи ускорит метаболизм, улучшит пищеварение, не даст жирам отложиться в тканях вашего тела и позволит вам съесть меньше и не переесть.

Эффективность фрукта для похудения подтверждается и многочисленными отзывами тех, кто смог сбросить несколько килограммов совершенно без всяких диет – только употребляя цитрус перед каждым приемом пищи и грейпфрутовый сок на ночь. Если вы будете следовать этой рекомендации, вы снизите количество потребляемой пищи, сами того не замечая, а ваш метаболизм повысится.

Также можно заменять ужин грейпфрутом – так вы и с килограммами более эффективно справитесь, и спать будете крепко, ведь грейпфрут улучшает сон.

Также существуют экспресс-диеты на грейпфруте для похудения, которые длятся не более 14 дней и подразумевают употребление в пищу маложирной и низкоуглеводной пищи (в основном – белковые продукты животного происхождения, овощи, фрукты и кисломолочные продукты), причем один из приемов пищи должен быть заменен на грейпфрут. Естественно, еду нужно готовить без масла, жарить пищу нельзя, сладости, жирная пища, полуфабрикаты и фастфуд из рациона должны быть исключены.

Кроме самих плодов грейпфрута, также для похудения используется и грейпфрутовый сок – он также содержит флавоноиды и аминокислоты, помогающие расщеплять жиры, а также выводит из организма излишек воды.

Противопоказания

Однако не всем разрешено употреблять грейпфрут для похудения. Существуют определенные противопоказания:

  • повышенная кислотность желудка, гастрит, язвенные заболевания желудка и кишечника;
  • заболевания печени, почек, желчевыводящих и мочевыводящих путей (поскольку грейпфрут стимулирует работу печени и желчного пузыря и дает дополнительную нагрузку на почки, выводя соли и жидкость из организма);
  • прием некоторых лекарств (некоторые противозачаточные препараты, средства для контроля уровня холестерина, антигистаминные препараты и лекарства для сердца);
  • вторая половина беременности (есть риск развития аллергии у ребенка).

Источник: http://vesvnorme.net/zdorovoe-pitanie/grejpfrut-dlja-pohudenija.html



Полезные свойства грейпфрута | Один из способов похудеть (миф или правда)

Грейпфрут – лучшее лекарство

Грейпфрут – это необычный, цитрусовый плод с горьковатым и невероятно освежающим вкусом. По мнению ученных, он входит в десятку самых полезных плодов мира, ведь в нем содержится множество важных и необходимых для нашего организма питательных веществ.

Этот фрукт служит источником витаминов Р, А, С, калия, кальция, эфирных масел, антиоксидантов, минералов, фосфора и органичных кислот. Таким образом, полезные свойства этой вкуснятины оказывают бактерицидное, стимулирующее, жаропонижающее и общеукрепляющее свойства.

Состав грейпфрута

Грейпфрут содержит в своем составе 4-7% сахаров, 90% воды, пектиновые вещества и 2% органических кислот. Калорийность ста грамм составляет только 29 ккал. При этом на сто грамм сока приходится около 45 мг полезного витамина С, а также D, В, Р.

В чем польза грейпфрута?

Большим преимуществом грейпфрута среди других фруктов и овощей является то, что в нем содержится много полезных витаминов. Итак, давайте же посмотрим, какое влияние оказывает этот фрукт на наш организм:

— Благодаря высокому составу витамина С поднимается иммунитет, уменьшается риск возникновения сердечных болезней, оказывает благоприятное воздействие на десна, зубы и капилляры.

Грейпфрут полезные свойства оказывает не только на внутренние органы, но и на фигуру. Этот цитрусовый прекрасно выводит из организма лишнюю жидкость, очищает его, хорошо утоляет голод и способствует похудению. Именно из-за этого его часто включают в различные диеты.

— Органичные кислоты и эфирные масла улучшают обмен веществ, работу желудка и выработку пищеварительных соков. Многие специалисты рекомендуют людям, которые мечтают об идеальной фигуре выпивать натощак один стакан грейпфрутового сока. Но учтите, делать это можно только тем, у кого нет проблем с желудком. Данный сок противопоказан при повышенной кислотности.

— Благодаря клетчатки усиливается перистальтика кишечника.

— Этот фрукт благоприятно влияет на нервную систему, помогает при умственном и физическом переутомлении.

— Если каждый день употреблять грейпфрут, организм начнет усиленно вырабатывать коллаген, в результате чего замедляются процессы старения.

— Поднимает настроение и работоспособность.

— Понижает уровень холестерина.

— Улучшает работу внутренних органов. Однако наибольшее влияние оказывает на печень.

— Хорошо растворяет соли, но, к сожалению, только в свежем виде.

Противопоказания грейпфрута

Как показывают многочисленные исследования, этот фрукт замедляет процесс разрушения медикаментов в организме, в результате чего их концентрация возрастает в несколько раз выше допустимой нормы. Таким образом, наступает передозировка препаратом, что может привести к плачевным последствиям. Поэтому, в период лечения лучше всего отказаться от грейпфрута.

И напоследок запомните, на сегодняшний день существует около 20 видов грейпфрута, которые условно разделяются на два вида: желтые (или белые) и красные. При этом чем больше красного оттенка, тем он слаще.

Запись опубликована в рубрике Полезные советы. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Источник: http://pavlyxa.ru/poleznye-sovety/grejpfrut-poleznye-svojstva-dlya-poxudeniya-protivopokazaniya.html


Грейпфрут: польза и вред, калорийность

Грейпфрут – экзотический цитрусовый фрукт, полюбившийся нам за необычный кисло-сладкий вкус с пикантной горчинкой. Он обладает множеством полезных свойств, но существуют и противопоказания к его употреблению.

Полезные свойства грейпфрута

Укрепление иммунитета

Грейпфрут очень богат витаминами.

Известно, что фрукты содержат витамины, необходимые для поддержания иммунитета. Грейпфрут – один из экзотических фруктов, который очень богат витаминами, особенно аскорбиновой кислотой.

По этой причине он весьма полезен для профилактики и лечения инфекционных заболеваний, особенно в осенне-зимний период, когда организм нуждается в усиленной защите.

Помимо аскорбиновой кислоты, в грейпфруте есть витамины А, Е, группы В, поэтому его сок представляет собой настоящий витаминный коктейль, который поможет не только противостоять болезнетворным вирусам и бактериям, но и справиться с весенним авитаминозом.

Польза грейпфрута для пищеварения

Кислый грейпфрутовый сок улучшает аппетит, усиливает выработку слюны, панкреатического сока и желчи, повышает кислотность желудочного сока. Грейпфрут богат клетчаткой, которая стимулирует перистальтику и выводит из организма вредные вещества.

Однако следует помнить, что процеженный грейпфрутовый сок лишен клетчатки, поэтому для полноценного очищения организма лучше есть сами фрукты или пить сок с мякотью. Но не только в присутствии клетчатки заключаются полезные свойства фрукта.

Таким образом, грейпфрут способствует улучшению переваривания пищи во всех отделах пищеварительной системы и лучшему усвоению питательных веществ. При регулярном употреблении в пищу грейпфрутов даже снижается риск развития рака кишечника.

Грейпфрут для похудения

Благодаря своему составу, этот фрукт один из самых популярных среди людей, соблюдающих диеты для похудения. Существует множество диет, основой которых являются грейпфруты или их сок. Цитрусовые содержат вещество нарингин, а наибольшая его концентрация обнаружена именно в грейпфруте.

Ученые выяснили, что он способствует активации обменных процессов, особенно метаболизма глюкозы, при этом непосредственно в сжигании жира нарингин не участвует. Благодаря этому свойству, грейпфрут активно используется в диетах для похудения.

Этот фрукт относится к низкокалорийным продуктам, в 100 г его мякоти содержится всего 35 ккал.

На основе нарингина, полученного из кожуры этого фрукта, производятся некоторые биологически активные добавки, а еще это вещество добавляется в спортивное питание.

Грейпфрут для сердечно-сосудистой системы

Неоспорима польза этого цитруса для сердца и сосудов. В его составе содержится большое количество аскорбиновой кислоты, которая необходима для синтеза коллагена, входящего в состав стенок сосудов. При недостатке витамина С сосуды становятся ломкими и возрастает риск кровотечений.

Также вещества, обнаруженные в грейпфруте, препятствуют образованию тромбов и холестериновых бляшек, сужающих просвет сосуда, что может привести к развитию инфаркта или инсульта.

При регулярном употреблении в пищу грейпфрута снижается уровень холестерина в крови, причем с этой точки зрения наиболее полезными признаны плоды с красной мякотью.

Для нормальной работы сердца необходимы макроэлементы (калий, натрий, магний, кальций), которые также есть в грейпфруте. В нем содержится железо и витамин С, необходимый для полноценного усвоения этого микроэлемента, поэтому он полезен для профилактики и при лечении железодефицитной анемии.

В грейпфруте содержатся витамины группы В, которые необходимы для нервной системы. Грейпфрутовый сок тонизирует, придает сил, повышает умственную активность.

Его полезно добавить в свой рацион людям, страдающим сахарным диабетом.

Он содержит мало углеводов и имеет низкую калорийность, при этом в грейпфруте много витаминов, минералов и других веществ, которые особенно необходимы при этом заболевании.

Эфирное масло, получаемое из кожуры этого фрукта, используется для приема внутрь и для ароматерапии, в последнем случае его применяют в качестве афродизиака. Широко используется грейпфрутовое масло и наружно в составе лосьонов, кремов, масок, скрабов для кожи и смесей для обертываний.

Вред грейпфрута

Грейпфрут нельзя употреблять во время приема некоторых лекарств.

Безусловно, этот цитрус очень вкусный и полезный, но существует ряд противопоказаний к его употреблению.

Грейпфрут может стать причиной возникновения аллергической реакции, причем не исключается возможность перекрестной аллергии (если у человека имеется непереносимость какого-либо из цитрусов, то велика вероятность того, что грейпфрут также вызовет аллергию).

Внимание!

Грейпфрут повышает кислотность желудочного сока, поэтому он противопоказан при гастрите с повышенной кислотностью и язвенной болезни. Нельзя употреблять в пищу этот фрукт и при обострении панкреатита и холецистита, во время ремиссии этих заболеваний к нему следует относиться с осторожностью. Не рекомендуется есть грейпфрут при тяжелых заболеваниях печени и почек.

Любителям добавлять сушеные корки цитрусовых в напитки следует помнить, что грейпфрут для России фрукт экзотический, и с целью сохранения плодов во время транспортировки их кожура может обрабатываться различными химическими веществами.

Совместимость грейпфрута с лекарствами

В грейпфруте содержатся вещества, подавляющие некоторые ферментативные процессы в печени, в результате чего может снижаться скорость инактивации химических веществ, поступающих в кровоток.

Это нужно учитывать людям, принимающим различные лекарственные препараты, поскольку из-за замедления работы печени их концентрация в крови может повышаться в 5, а то и в 10 раз. При запивании таблеток грейпфрутовым соком существует риск передозировки.

На сегодняшний день известно около 100 препаратов, при приеме которых употребление грейпфрута в пищу противопоказано.

Причем к ним относятся лекарственные средства из абсолютно разных групп (для лечения артериальной гипертензии и аритмии, снижения уровня холестерина, антидепрессанты, иммунодепрессанты, некоторые обезболивающие и гормональные препараты и др.). Вот поэтому перед началом приема лекарственных средств следует внимательно ознакомиться с инструкцией. Если вы не уверены в совместимости их с грейпфрутом, то от него лучше отказаться.

Источник: http://food-tips.ru/000102627-grejpfrut-polza-i-vred-kalorijnost/

Грейпфрут для похудения

полезные свойства грейпфрута для похудения

Грейпфрут является одним из многих диетических продуктов, который следует включить в свой рацион здорового питания, направленного на снижение веса. В состав полезного фрукта входит большое количество таких необходимых питательных веществ, как витамины А, В1, В3, В5, В6 и С, биотин, медь, фолиевая кислота, железо, магний, фосфор, калий, цинка и биофлавоноиды.

Из-за обилия полезных соединений плоды имеют невероятные целебные свойства, а благодаря низкой калорийности и большому количеству клетчатки грейпфруты используют для похудения в составе диет и разгрузочных дней.

Употребление фруктов способствует расщеплению жиров в организме и ускоряет обмен веществ. Этим свойством обладает белая горькая кожица, окружающая плод изнутри. Поэтому для эффективной потери веса, грейпфруты обязательно следует употреблять вместе с ней.

Исследователи из университета в Иерусалиме недавно обнаружили, что антиоксидант нарингенин, который придает горький вкус плодам, способен сжигать жировые клетки печени и увеличивать чувствительность к инсулину, имитируя действие гиполипидемических и противодиабетических препаратов.

Благодаря большому содержанию растворимой клетчатки и пектина, который помогает снизить уровень холестерина, диетологи советуют употреблять грейпфрут для похудения и поддержания стабильного веса. Розовый и красный цвет придает фрукту фитохимическое вещество ликопин, обладающее мощными антиоксидантными свойствами.

Целый грейпфрут содержит всего около 100 калорий и около четырех граммов клетчатки, а также соединения, которые помогают снизить аппетит.  Гликемический индекс от 35 до 55. Этот диетический продукт способствует очищению почек, пищеварительного тракта и мочевыводящей системы. Он помогает детоксикации печени и выводит токсины из организма.

Был проведен эксперимент, в ходе которого люди, страдающие излишним весом по медицинским причинам, если продукт на завтрак, обед и ужин. Около двух килограмм веса ушло само собой через месяц такого питания.

Важно!

Просто добавьте в рацион (разумный, конечно) хотя бы 1 грейпфрут в день. И результат обеспечен.

Источник: https://www.pohudejka.com/dieticheskie_produkti/greypfrut_dlya_pochudeniya

Грейпфрут для похудения

полезные свойства грейпфрута для похудения

Грейпфрут самый низкокалорийный цитрусовый плод с богатым набором витаминов. Это действительно так. Он включает в свой состав витамины B2, С, каротин, калий, кальций, эфирные масла, органические кислоты и клетчатку.

Этот плод считают гибридом апельсина и помело.

Свежий сок грейпфрута рекомендуют при повышенных физических и умственных нагрузках. Он положительно сказывается на работе центральной нервной системы

, желудочно-кишечного тракта, улучшает обмен веществ и работу печени. Является профилактическим средством сахарного диабета. Пектин, имеющийся в этом фрукте, усиливает перистальтику кишечника и, таким образом, служит  профилактикой запора.

Грейпфруты прекрасно выводят из организма лишнюю жидкость. Помогают сжиганию лишнего жира, способствуя похудению и очищению организма от шлаков.

Этот полезный цитрусовый плод используют и от  бессонницы. Для этого съедают немного продукта перед сном.

Если у вас депрессия или апатия, не стоит применять дорогостоящие лекарственные препараты. Аромат эфирного масла грейпфрута поможет вернуть радость к жизни и бодрость.

Лучше всего грейпфрут усваивается при употреблении его до еды, но не с утра на годный желудок, так как это принесет вред, а не пользу. Он улучшает аппетит и усиливает иммунитет.

Мировые исследователи выяснили, что этот цитрусовый успешно употребляется для похудения благодаря тому, что в нем содержится флавоноид нарингенина. Он то и придает плоду горький вкус. Нарингенин помогает печени сжигать жиры. Сок грейпфрута приводит мышцы тела в тонус.

В состав плода входит в большом количестве витамин С. Соответственно грейпфрут можно весьма успешно использовать при лечении простудных заболеваний наряду с лимонами и апельсинами. Его сок отлично освежает в жаркую погоду.

Однако злоупотреблять грейпфрутом не стоит. Если у вас повышенная кислотность желудка, он вам не подходит.

Не следует его употреблять и тем, кто принимает антидепрессанты, противозачаточные таблетки и кардиологические препараты. В случае с первыми двумя грейпфрут ослабляет их фармакологические свойства, с последними – усиливают.

Известен случай, когда больной в Соединенных Штатах Америки, которому был назначен препарат, снижающий уровень холестерина в крови, переехал с севера страны на юг. Много фруктов и солнце должны были быть полезны ему, но результатом стала мышечная боль, слабость и смерть от почечной недостаточности. Заключение эксперта показало, что всему виной свежий сок грейпфрута.

Совет!

Всё это говорит о том, что в период лечения лекарствами, этот вид цитрусовых лучше на время отложить в сторону. Зачем искушать судьбу?

Чтобы похудеть, не обязательно отказываться от того набора продуктов, который вы привыкли употреблять. Рацион питания можете оставить тот же.  Достаточно ввести в него мякоть или свежевыжатый сок грейпфрута.

Калорийность грейпфрута

Грейпфрут низкокалорийный фрукт, поэтому на вашем похудении его калорийность скажется весьма положительно.

Калорийность грейпфрута — 35 кКал.

Польза грейпфрута:

— улучшение пищеварения и решение проблем с запорами;

— снижение уровня холестерина;

— уменьшение массы тела;

— повышение эластичности кожных покровов;

— продление красоты и молодости;

— снижение артериального давления;

— прекрасный антидепрессант.

Диета с употреблением грейпфрута поможет вам за три недели сбросить десять килограмм. Чтобы ушедший вес не вернулся, не следует отказываться от продукта. Ешьте его каждый день, калорийных продуктов при этом из рациона не исключайте.

Плод грейпфрута следует применять так:

— есть отдельно от других продуктов;

— не пить после него воды;

— проверить реакцию вашего организма на фрукт и начать с небольших порций.

Теряем лишние килограммы разными способами!

Способ первый:

Завтрак — половинка грейпфрута, 1 яйцо, сваренное вкрутую, и ломтик ржаного хлеба. Запиваем, кофе или чаем без сахара.

Обед — половинка грейпфрута, 2 яйца, сваренных вкрутую. Пьем кофе или чай без сахара.

Ужин — предполагает 1-2 грейпфрута, 2 яйца (способ приготовления любой, кроме жарки) и все тот же кофе или чай.

Диета поможет вам уже через три дня.

Способ второй:

Завтрак — стакан сока грейпфрута. Кроме сока можно съесть 1 яйцо и выпить чашку кофе или чая без сахара, но обязательно с лимоном.

Обед — пюре на молоке из 1 картофелины среднего размера и яблоко. Пить разрешается кофе или чай.

Ужин включает стакан томатного сока, пол грейпфрута, одно яйцо вкрутую и чай с лимонным соком.

Четыре дня и вы потеряете первые 2-3 килограмма.

Способ третий:

Один стакан свежевыжатого грейпфрутового сока через два часа после завтрака. Один перед обедом и еще перед ужином. Желательно не есть после семи часов вечера.

Способ четвертый:

Диета на семь дней для тех, у кого крепкий желудок.

1 день. В течение дня 4 грейпфрута и все на этом.

2 день. 400 грамм обезжиренного творога за целый день. Согласитесь, что это не так-то просто.

3 день. За день только 6 яиц, сваренных вкрутую.

4 день. 600 грамм отварной свеклы.

5 день. Разрешено только 400 грамм любой отварной рыбы.

6 день. 4 грейпфрута.

7 день. 400 грамм отварного мяса.

Способ пятый:

Съедайте один грейпфрут на ужин. Ужин, состоящий только из этого фрукта, приведет к результатам на 6-7 день диеты.

Способ шестой:

Только перед употреблением пищи съедайте половинку грейпфрута. Калорийность продуктов, потребляемых в сутки, снизьте до 800.

Если вы не собираетесь худеть, а рассматриваете фрукт только как источник витаминов, диетологи советуют, есть по одному плоду в неделю.

Врачи диетологи рекомендуют употреблять сок цитрусовых, постепенно вводя его в рацион питания. Четверть стакана, затем половина, а уж потом и целый стакан можно.

По теме:  Л карнитин сколько принимать для похудения

Полезные свойства сока грейпфрута:

— используется как желчевыводящее и мочегонное средство;

— оказывает тонизирующее воздействие;

— улучшает жировой обмен;

-отличный антисептик.

Масло грейпфрута для похудения

Не менее популярно масло грейпфрута. Ароматерапия играет не маловажную роль в жизнедеятельности человека.

Масло желтого цвета, иногда с оттенком зеленого производиться, так же, как и у других цитрусовых. Кожуру каждого плода отделяют от мякоти и при помощи пресса без термообработки, выдавливают масло. Из-за глубокого расположения маслосодержащих желез грейпфрута, количество получаемого продукта меньше, чем у апельсина, мандарина или лимона.

Специалисты говорят о влиянии эфирного масла грейпфрута и на биоэнергетику человека. Так как цитрус этот считается ароматом Юпитера, то несет он в себе процветание и успех, финансовую прибыль и дар к дипломатии.

Масло грейпфрута используется:

— для массажа;

— для осветления кожи лица (для этого готовиться смесь из тридцати миллилитров миндального масла, капель эфирных масел грейпфрута и розового дерева, по три каждого, а также четырех капель имбиря);

— в успокоительных ваннах (погрузитесь на 10-15 минут в ванну, в которую предварительно добавьте по четыре капли бергамота и грейпфрута);

— в быту масло хорошо помогает отмыть плиту от кофе или молока (несколько капель капните для этого в чистящее средство);

— в борьбе с повышенной сальностью волос (на каждые десять миллилитров шампуня необходимо три – четыре капли масла).

Какой богатый спектр использования. Вот уж точно можно говорить о драгоценности продукта.

Выбирая ту или иную диету, помните, нужно взвесить все плюсы и минусы. Нужно быть на страже своего собственного здоровья. Ожирение приносит вред, но ведь пользы не будет и от не правильно подобранного рациона питания.

Источник: http://AboutBody.ru/grejpfrut-dlya-poxudeniya/

Грейпфрут для похудения — свойства, вред, как употреблять

Для того чтобы быстро сбросить лишний вес часто используются цитрусовые. Самое проверенное народное средство – это грейпфрут для похудения. Предлагаем рассмотреть меню диеты на неделю, возможные осложнения, пользу и противопоказания этого тропического плода.

Принцип действия и чем полезен грейпфрут

Грейпфрутовая диета для похудения считается одной из лучших, потому что сидя на ней можно буквально за неделю избавиться от 7-10 килограмм без возврата.

Почему она настолько эффективна? Дело в том, что в цитрусовых растениях содержится огромное количество витамина С, который известен своими жиросжигающими свойствами.

Кроме того, нельзя забывать и про то, что фрукты заставляют организм тратить большее количество энергии на собственное переваривание,  чем дают ему.

Чем полезен чудо фрукт:

  • повышает сопротивляемость механизма к инфекциям и вирусным заболеваниям;
  • ускоряет метаболизм;
  • помогает очистить организм от холестерина и шлаков;
  • цедра (кожица грейпфрута) поможет очистить кожу от прыщей, а тело от целлюлита, обертывания из этого средства используются для эффективного похудения;
  • многое известно про полезные свойства эфирного масла грейпфрута – с его помощью снижается аппетит, улучшается концентрация внимания, поднимается настроение.

Рецепты диет

Фото — Дольки грейпфрута

Грейпфрутовое питание – это нестандартная монодиета, которая в основном подразумевает употребление только этого продукта в пищу определенное количество времени. В этом питании разрешается кушать и овощи, и молочку и другие плоды. Для того, чтобы немного подготовить организм, можно попробовать пробные разгрузочные дни с грейпфрутом.

Например, раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни. Просто целый день ничего не кушайте, кроме грейпфрута, разрешается пить зеленый чай или кофе, свежие соки. Стоит помнить о том, что грейпфрут повышает кислотность, поэтому запивайте этот продукт минералкой, чтобы потом не страдать от приступа изжоги.

Очень хорошо, и абсолютно безболезненно снизить вес поможет сокотерапия.

Внимание!

Вся суть заключается в том, что утром натощак выпиваем свежевыжатый сок грейпфрута, то же самое мы делаем неделю подряд до или после иды, после тренировки и вместо перекусов и, обязательно, на ночь.

Поверьте, эффект Вас поразит, вес будет таять уверенно, таким образом можно добиться за неделю снижение в 5-7 килограмм.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: сок лимона для похудения.

Что касается диеты, то предварительно нужно себя подготовить:

  • в течение неделю полностью исключаются сладости и мучные продукты;
  • возможны в середине диеты  боли в животе.

Есть два варианта грейпфрутовой диеты для похудения: классический вариант (диета Аниты Цой) и нетрадиционный (каждый второй форум его пиарит) – практически голодовка с употреблением только цитрусовых.

Рассмотрим первый:

  1. Разрешается кушать не только грейпфрут, но и разные отваренные овощи и прочие цитрусовые (ананас, апельсин, лимон для похудения);
  2. Полностью исключается соль и какие-либо специи;
  3. Можно кушать вареное мясо курицы и печеный обезжиренный стейк, вареную рыбу (если отсутствует панировочная корочка) и нежирные консервы;
  4. Ужинать можно после 18 часов, но не менее чем за 3-4 до сна;
  5. Сахар и прочие углеводы и производные категорически запрещены.

Вариант меню на неделю:

Первый день.

Утром просыпаемся, бегом на кухню, пить фреш, можно съесть небольшой грейпфрут, кожура счищается, и ложится на сушку для чая, также разрешается немного обезжиренной докторской колбасы, калорийность которой приблизительно 100-200 кКал, и кофе. В обед овощной салат, приправленный оливковым маслом первого отжима. На ужин отварите 100-150 грамм филе курицы. Вы пейте коктейль из сока грейпфрута и йогурта.

Второй день начинаем так же, как и первый, но вместо колбасы берем два отварных яичка. На обед готовим смесь творога и грейпфрута, за три часа до сна можно скушать 150-200 грамм обезжиренной рыбы.

На третьи сутки завтракаем овсяной кашей с грейпфрутом, пьем сок и кофе. В обед пюре из овощей, ужинаем куриной грудкой с овощами.

Четвертый день разрешает немного побаловать себя смесью свекольного сока и грейпфрутового, чашкой крепкого кофе. На обед запекаем в духовке рыбу с лимоном, белок сейчас просто необходим организму, ужинаем тропическим плодом и медовым сиропом.

Если не знаете, как правильно есть грейпфрут с медом, то наши советы очень кстати: запивайте это большим количеством воды, только сначала скушайте небольшую часть блюда, чтобы проверить аллергическую реакцию.

Этот рецепт подойдет в середине недели для тех, у кого понизилась концентрация внимания или просто плохое настроение.

На пятые сутки завтракаем фруктовым салатом с яблоками, грейпфрутом, свити и сухофруктами. На обед нужно сварить луковый супчик, который следует запить фрешем. Ужинаем любимой отварной рыбой.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: ананас против жиров.

Важно!

Шестой день начинается с обезжиренного творога, грейпфрута и сухофруктов, обедаем отваренной курицей, на ужин у нас вкуснейшая морская ламинария и грейпфрутовый сок для похудения.

Фото — Грейпфрутовая диета

Последний 7 день. Важно закрепить результат и красиво выйти из диеты. Тушим цветную капусту, поливаем соусом из грейпфрута, запиваем крепким черным или зеленым кофе для похудения — это просто идеальный рецепт.

На обед и ужин, тушеные овощи с приправой из оливкового масла. Пить можно отличный коктейль, который содержит сок грейпфрута, йогурт и экстракт фенхеля (вытяжка из семян растения).

На стакан сока берем половину стакана кисломолочного продукта и буквально одну ложку специи, смешиваем в блендере, пьем перед сном.

Согласитесь, это принцип питания мало похож на голодную диету, поэтому его применение так распространено. Про нетрадиционный вариант не стоит даже говорить, это очень опасное действие, которое требует употреблять в пищу только розовый грейпфрут, пить китайские БАДы (капсулы или таблетки) для поддержки организма и похудения  и свежий сок плода.

Для усиления эффекта очень советуем каждый день зажигать аромалампу, в ней используйте эфирное масло грейпфрута для похудения. Оно поспособствует хорошему настроению и бодрости духа. Это же масло можно разбавлять с оливковым и мазать на проблемные зоны тела и лица.
Видео: грейпфрутовые диеты

Врачебная точка зрения

Эффективность и польза грейпфрута для похудения неоспорима, как и вред. Какие есть противопоказания у грейпфрутовой диеты:

  • аллергия (если Вы страдаете сверхчувствительной реакцией организма на цитрусовые, попробуйте использовать вместо фрукта аювердическое лекарство «Зенслим»);
  • эта диета запрещена при проблемах с поджелудочной железой, плюс она может и самостоятельно повредить работу желудочно-кишечного тракта;
  • вышеперечисленные рецепты для похудения не подходят беременным и кормящим мамам, из-за цитрусов может начать сокращаться матка или молоко приобретет горький привкус.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: корица для худеющих.

Если Вы пробовали грейпфрут для похудения – мы будем рады почитать отзывы про эффект и его действие, поделитесь своими впечатлениями от данной диеты.

Источник: https://www.LadyWow.ru/diety/grejpfrut-dlya-poxudeniya.html

Грейпфрут — польза и вред, диета, с чем нельзя сочетать

Рубрика: Полезная экзотика 05.01.

2014   ·   : 3   ·   На чтение: 6 мин   ·   Просмотры:

Грейпфрут (помпельмус гроздевидный) — весьма неоднозначный фрукт, выведенный искусственно путем скрещивания апельсина и помело.

Неоднозначный потому, что при всей его несомненной пользе и многочисленных целительных свойствах, грейпфрут может нанести и вред, да еще такой, что часть интернета трубит, что он — убийца.

Не хилое заявление для продукта, лежащего на прилавке любого супермаркета, да?

И так как у меня в рубрике «Народный рецепт» в рамках Новогоднего конкурса был опубликован рецепт снижения давления и уровня сахара в крови с помощью грейпфрута, то хочу сразу расставить все точки над i, и рассказать, что грейпфрут — тот еще фрукт, употребление которого само по себе прекрасно, но в сочетании с очень многими лекарственными веществами грейпфрут и его сок способен вызывать многократное увеличение действия лекарств или, наоборот, нейтрализацию их действия.

Как вы понимаете, и то и другое действие очень плохо сказывается на организме человека и об просто необходимо знать.

Вред грейпфрута или противопоказания к применению

И если одновременно с грейпфрутовым соком принять статины (средства, понижающие холестерин), контрацептивы, антигистаминные, антидепрессанты и прочие, см. ниже список лекарств, который с каждым годом пополняется, то можно незапланированно забеременеть, войти в еще большую депрессию, вообщем,  не получить тот эффект,  на который рассчитывали в принципе.

А в исключительных случаях привести к смерти пациента!

Ответственен за это фуранокумарин, одно из веществ, содержащееся в мякоти грейпфрута, блокирующее по некоторым параметрам работу печени.

Поэтому и начинаю я сначала

о вреде грейпфрута и о его несовместимости с некоторыми лекарственными препаратами

Совет!

Так же грейпфрут не стоит есть при функциональных нарушениях печени, при гастритах, язвенных процессах в желудке и 12-перстной кишке, холецистите, остром нефрите, особо чувствительной зубной эмали.

Ну, вот я вас изрядно напугала вредом грейпфрута, перехожу к пользе, также весьма значительной.

Польза грейпфрута

Чем же полезен грейпфрут для организма?

Состав грейпфрута

Как и все цитрусовые, грейпфрут содержит витамин С, Е, провитамин А, витамины РР, группу В.

А как же так необходимые нам микроэлементы — магний, калий, фосфор, кальций, йод, железо, кобальт, цинк, медь, марганец, фолиевую кислоту.

Содержащиеся в грейпфруте органические кислоты, фитонциды и эфирные масла стимулируют прилив бодрости, повышение работоспособности и укрепления защитных сил организма.

Калорийность грейпфрута — 35 ккал

За что грейпфрут сильно любят женщины, что этой райский цитрус, как иногда называют его, при удивительно низкой калорийности способен полноценно насыщать организм необходимыми ему для жизнедеятельности питательными веществами.

Говоря простым языком, включая в рацион грейпфрут, можно похудеть без напряга. А это запрос большого количества людей, как в интернете, так и в жизни.

А если есть потребность, то появляются — грейпфрутовая диета, специальные коктейли, смузи, очистительные дни на одних этих фруктах, вообще, появляется как таковая концепция — грейпфрут для похудения, чем же он так полезен для этого?

По теме:  Модель тарелки по системе худеем правильно

Масло грейпфрута

Довольно часто для избавления от лишних килограмм используют эфирное масло грейпфрута, хотя оно и довольно дорого, из 100 кг кожуры получают всего 1 л масла.

  • Его добавляют в массажные масла (5 капель на 15 мл базового масла);
  • используют, как ароматерапию — даже запах грейпфрута способен подавлять аппетит и поднимать общий тонус, настроение;
  • применяют для добавления в ванну, всего 5-6 капелек и 20 минут блаженства и вы уже не так хотите есть, а имеющиеся запасы жира начинают усиленно расходоваться;
  • его добавляют в кремы от целлюлита;
  • просто раскладывают корочки цитруса по комнатам, особенное внимание уделяя кухне и месту принятия пищи, как я уже писала, грейпфрутовый аромат притупляет чувство голода, снижается общая потребность организма к пище;
  • иногда для избавления от тяжести после еды на кусочек черного хлеба капают пару капелек эфирного масла, добавляют 5-6 капелек сока лимона.

Вообще, если не ставить себя в слишком строгие рамки с похудением, то для потери пары килограмм в месяц достаточно будет на 2-ой завтрак съедать половинку грейпфрута.

Грейпфрутовая диета

Разработана сия диета еще в 30-х годах ХХ столетия в Голливуде для быстрой потери лишнего веса.

Данная диета низкокалорийная, поэтому не стоит ее увлекаться и проводить более 2 недель, за это время можно потерять до 5 кг.

Но, естественно, что других полезных веществ, поступаемых с пищей, организм не досчитается.

Есть более короткая вариация (до 5 дней) грейпфрутовой диеты — с белками яиц, сваренными всмятку.

Суть ее в том, чтобы в день съедать 5 белков и 5 плодов среднего размера. Едят их поочередно, белок, потом через час грейпфрут, еще через час снова белок. И так далее.

Параллельно много пить, разрешена обычная вода и зеленый чай без сладких добавок.

Полезные лечебные свойства грейпфрута

  • Обладает этот цитрусовый и антиоксидантными свойствами, которые помогают нам дольше оставаться молодыми и полными сил.
  • Укрепляет сосудистую стенку.
  • Снижает уровень холестерина (более полезны для лечения и профилактики развития атеросклероза красные сорта).
  • Понижает артериальное давление и уровень глюкозы в крови.
  • Способствует очищению и выведению шлаков.
  • Избавляет от запоров, стимулируя перистальтику.
  • Так же грейпфрут полезен людям с расшатанными нервами и слабой концентрацией внимания, истощенным и переутомленным.
  • Этот плод тонизирует организм в целом.
  • Уменьшает кровоточивость десен.
  • Повышает кислотность желудочного сока и улучшает работу печени.
  • Стимулирует ускорение обмена веществ.
  • Грейпфрутовый сок, принятый на ночь, поможет легче заснуть.

Полезные свойства грейпфрута в косметологии

Эфирное масло грейпфрута обладает антицеллюлитными свойствами.

Протирая же кожу кожурой от грейпфрута можно обеспечить питание и необходимый тонус увядающей коже на лице и шее.

Маски из грейпфрута помогают отбеливать кожу, выводя веснушки и пигментные пятна.

Как есть грейпфрут

Почему часто возникает этот вопрос? У этого цитруса белые оболочки около каждой дольки имеют горьковатый привкус, поэтому перед едой их снимают.

Так что самый простой способ употребления грейпфрута — очистить его от кожуры, разделить на дольки и очистить каждую дольку от горькой пленки.

Внимание!

Собственно, если бы худеете на грейпфрутах или просто любите этот цитрус, вы знаете о существовании специальной ложки для комфортного поедания разрезанного поперек долек плода.Она более тонкая в своей широкой части и с зазубренными краями.

Также есть способ не пользоваться соковыжималкой, а разрезав плод пополам и вырезав в середине 3-4 см мякоти, засыпав внутрь ложку сахара (ускоряет выделение сока), выдавить ложкой сок — он получается фреш с мякотью, как многие любят.

О выборе плодов

Также важно знать, что чем краснее плод и тяжелее, тем он вкуснее и сочнее, возможно эта информация приходится вам при выборе в магазине.

И уже традиционно в конце статьи добавляю видео о пользе и вреде грейпфрута:

*****

В принципе, как бы страшно не описывали вред грейпфрута в Интернете, если не сочетать его применение с химическими веществами из аптечки, то получишь несомненную пользу, просто, как и в любом питании стоит соблюдать умеренность и разумность в применении.

А грейпфрутовая диета не должна превышать 14 дней, тогда она не навредит здоровью, стремящихся к стройности.

Источник: http://alter-zdrav.ru/pol-za-grejpfruta-ochevidna-a-vred/

Полезные свойства грейпфрута – для здоровья и похудения

Полезные свойства грейпфрута — какие они? Грейпфрут относится к семейству цитрусовых и является довольно крупным его представителем. Впрочем, многие люди не знают о полезных свойствах подобного тропического чуда, избегая его употребления.

Но подобный крупный тропический фрукт обладает множество полезных свойств и веществ, являющихся необходимыми для здоровья человека.

Особенности грейпфрута

Немногие знают о нескольких сортах подобного фрукта. В зависимости от сорта грейпфрута, плод может иметь разную расцветку от насыщенно желтого или розоватого до практически белого. От оттенка плода во многом зависят его вкусовые качества.

Самыми сладкими считаются розовые фрукты, а наиболее кислыми – плоды с бледно-желтой или беловатой кожурой. Таким образом, люди предпочитающие сладкие фрукты должны выбирать насыщенно желтые грейпфруты с розовым оттенком, а любителям кисленького лучше выбирать плоды с бледной кожурой.

От веса грейпфрута зависит его сочность. При желании выбрать плод с максимально сочной мякотью, нужно покупать фрукты, отличающиеся большим весом.

Содержание полезных веществ

Грейпфрут является богатейшим источником множества витаминов и микроэлементов, являющихся незаменимыми для нормальной работы разных органов и систем организма. Также в нем присутствует большое количество витаминов, что позволяет использовать полезные свойства грейпфрута в лечении и профилактике авитаминозов.

Подобный фрукт состоит из большого количества воды (90%), а также содержит 2% незаменимых пектиновых соединений и кислот органического происхождения и до 7% сахаров. Также подобный фрукт в большом количестве содержит клетчатку и каротин.

К числу полезных веществ относятся также эфирные масла, ряд важных антиоксидантов и калий. В грейпфруте также в большом количестве присутствует магний и кальций. Кроме этого он богат витаминами В2, С, D, А и Р.

Полезные свойства грейпфрута

Грейпфрут содержит множество веществ, благотворно влияющих на пищеварительную систему и обменные процессы в организме. При регулярном употреблении подобного фрукта, можно нормализовать артериальное давление, вывести избыточный холестерин, избавиться от солей и шлаков, а также наладить работу печени.

Также с помощью употребления грейпфрута можно забыть о различных проблемах со сном, сократить частоту приступов мигрени, вылечить кровоточивость десен и избавиться от пародонтоза.

Людям, страдающим атеросклерозом, этот фрукт также является необычайно полезным. Кроме этого, грейпфрут является отличным профилактическим средством от разных простудных заболеваний, а также способен значительно повышать защитные силы организма.

Полезные свойства грейпфрута, в частности, содержание большого количества магния и калия, способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Также кальций является необходимым для укрепления и восстановления волос и ногтей.

Многочисленные исследования, проведенные ведущими диетологами, доказали полезные свойства грейпфрута и благоприятное воздействие его регулярного употребления при повышенном уровне сахара в крови. Грейпфрут принято включать в диету при повышенном холестерине, о которой читайте тут.

Таким образом, ежедневное употребление грейпфрута позволяет существенное понижение риска развития сахарного диабета, а также способствует понижения уровня инсулина в организме человека.

Еще одним полезным веществом, входящим в состав грейпфрута, являются антиоксиданты, значительно замедляющие процессы старения и способствующие природному омоложению организма.

Грейпфрут для похудения

Сегодня существует множество диет для похудения, основанных на полезных свойствах грейпфрута. Мякоть подобного плода содержит полезное вещество нарингин, способствующее нормализации пищеварения, а также ускорению метаболизма.

Кроме этого, грейпфрут содержит минимальное количество калорий, но при этом богат витаминами и полезными веществами. Поэтому включение подобного фрукта в диету худеющего человека рекомендуется многими специалистами.

Источник: http://www.diet-menyu.ru/statyi-o-produktah/poleznye-svojstva-grejpfruta.html

Грейпфрут. Польза грейпфрута в похудении

Грейпфрут (в переводе с англ. «виноградный фрукт») — субтропическое вечнозелёное дерево рода цитрус, а его плод, достигает порой до 500 грамм, который растет на ветвях в виде гроздей винограда по 3-7 штук в одной грозди. Он является гибридом апельсина и помела, в результате чего воплотил в себе экзотический сладковато- горький вкус.

Грейпфруты бывают с белой, розовой и ярко красной мякотью внутри, в зависимости от сорта плода. Считается чем краснее мякоть, тем слаще грейпфрут. Родом грейпфрут из Барбадоса. Грейпфрут не случайно популярен среди цитрусов, так как имеет ценный состав и способность избавлять от лишнего веса.

Состав грейпфрута (в 100 г) следующий: вода — 87 г, углеводы — 9 г, белки — 0,6 г и жиры — 0,1 г, клетчатка; витамины — группы В (В1,В2), С и А, а также минеральными веществами – железом, фосфором, магнием, кальцием, цинком и натрием и в особенности калием. Главным компонентом грейпфрута является нарингин (содержится в полупрозрачных перепонках между дольками). Именно он в составе грейпфрута, ускоряет процессы пищеварения, обмен веществ, регулирует вялость кишечника, приводя, таким образом, к похудению.

Грейпфрут «спасательный круг» для желающих избавиться от лишних килограммов.

Польза грейпфрута в похудении без преувеличения велика. Он способен запускать процесс сжигания жира и выводят из организма лишнюю жидкость, способствуя снижению веса и избавлению организма от шлаков.

Этот цитрус относят к продуктам, которые следует употреблять в пищу ежедневно.

Поэтому, если вы возьмете за правило ежедневно съедать половину грейпфрута перед завтраком, обедом и ужином, вы с легкостью похудеете на 1,5-2 кг в течение трех месяцев без диет!

Важно!

Польза грейпфрута при похудении заключается еще и в том, что он имеет очень низкую калорийность.Калорийность грейпфрута — 38 ккал/100г мякоти. Поэтому его часто используют для похудения, в короткие сроки, используя грейпфрутовую экспресс диету, а также практикуют разгрузочные дни на грейпфрутах.

К тому же грейпфруты содержат питательные вещества, которые помогут в эти дни избежать приступов сонливости, вялости и головокружения.

Грейпфрут лучшая альтернатива калорийным десертам. Из него готовят прекрасные фруктовые десерты и кушают в разгрузочные дни.

Не возможно не вспомнить и о свежевыжатом грейпфрутовом соке, муссе, варенье и джеме, а также о ликерах, в составе которых входит масло грейпфрута. Грейпфрут добавляют к мясу и в салаты, кондитерские изделия.

Вот так, наслаждаясь вкусными и изысканными блюдами, вы не только не навредите фигуре, но и поможете организму справится с перевариванием и усвоением пищи, а не отложить «про запас».

Помимо пользы грейпфрута в похудении, он имеет еще массу других достоинств.

Грейпфрут снижает артериальное давление, приводит в порядок работу печени, нормализует уровень холестерина в крови.

Он способствует повышению иммунитета, улучшению аппетита, имеет противогрибковые и противовоспалительные свойства, улучшает обмен веществ и кровообращение, состояние кровеносных сосудов и сердца.

Грейпфрут рекомендован для людей, страдающим диабетом, а гастритом с пониженной кислотностью. Грейпфрут оказывает омолаживающий эффект для всего организма.

Совет!

Сок грейпфрута оказывает на организм тонизирующее действие, нормализует работу желчного пузыря и кишечника.

Свежий, насыщенный и стойкий цитрусово-терпкий аромат грейпфрута бодряще действует при апатии, депрессии, так как способствует улучшению настроения, а также обостряет память и внимание.

Масло грейпфрута используют, как в парфюмерии для изготовления различных туалетных вод и духов, так и в косметологии для изготовления омолаживающих сывороток и масок для лица.

Однако грейпфрут может как помочь так и навредить, если употреблять его сок с лекарственными препаратами, так как он повышает содержание действующего вещества в крови, тем самым вызывает эффект передозировки. Сок грейпфрута повышает кислотность желудочного сока, поэтому он противопоказан людям с повышенной кислотностью, язвенной болезнью желудка.

Источник: http://effektivnoe-pohudenie.com/pravilnoe_pitanie/view/31





1 комментарий к “Полезные свойства грейпфрута для похудения

  1. Спасибо за полезную информацию!
    Полезные вещества этого растения способны защищать сердце, противостоять раку, укреплять иммунитет. Достаточно съедать 1 плод в день, чтобы безо всяких лекарств нормализовать уровень холестерина в крови.

Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.