Похудение льняное масло отзывы



Содержание статьи:

Льняное масло для похудения, подружка для похудения | натощак



Сейчас   льняное   масло   для   похудения   используют люди – приверженцы здорового образа жизни.

Льном лечиться – здоровью пригодится…

Масло льна – источник полиненасыщенной жирной кислоты Омега-3 и витаминов F и А. Чем же полезны жирные кислоты? Омега-3 принимает самое активное участие в обмене веществ человеческого организма.

Когда мы встречаемся с понятием «нарушенный обмен веществ», значит, организму не хватает, в том числе и полиненасыщенных жирных кислот. Масло льна замечательно восстанавливает этот нарушенный дисбаланс.

Всего 2 столовые ложки ежедневно отлично компенсируют нехватку Омега-3.

Кстати, по содержанию полиненасыщенных жирных кислот, этот продукт прекрасно конкурирует с «элитными» породами красных рыб: семгой, форелью, горбушей. И даже превосходит намного их! А рыба, как известно, — источник физической энергии. Отсюда делаем вывод: в вашей пище обязательно должно присутствовать   льняное   масло .

Медики утверждают, что постоянный прием в пищу   льняного   масла   дает нам гарантию, что мы никогда не будем «дружить» ни с ишемической болезнью сердца, ни с атеросклерозом и даже диабет – нам не друг.

Внимание!

Традиционная медицина всегда дружила с народной, которая также применяла лен для лечения различных заболеваний: изжоги, различных язв. Даже мелкие паразитирующие в теле человека глисты – «боятся»… масла льна.

Кстати, научная мысль утверждает, что глисты различных типов …увеличивают массу тела. Особенно те, которые паразитируют в кишечнике. Вывести этих «друзей человека» довольно трудно.

Вам поможет   льняное   масло, которое обладает легким послабляющим свойством.

Очищая кишечник, оно поможет, благодаря особым очистительным качествам, не только освободиться от наших «неприятелей» — глистов, но и значительно уменьшить массу тела.

  Льняное   масло   для   похудения   – миф или реальность?

С давних пор замечено, что похудеть с помощью   льняного   масла   вполне возможно. К этому выводу пришли ученые – диетологи, которые выявили удивительное свойство этого продукта расщеплять жировые отложения на глицерин и воду. Эти два компонента не усваиваются организмом, а выводятся наружу через прямую кишку. Чрезвычайно полезное свойство!

Оказывается,   льняное   масло   как катализатор, ускоряет расход жира именно в ночные часы, когда организм отдыхает и… не позволяет отложиться «новой порции» жира, сжигает жир в своей внутренней энергетической топке.

То оно не только реально сжигает, но и очищает организм от вредных шлаков, путем постепенного очищения сосудов от холестериновых отложений и бляшек. А это – нормальное давление, хорошее самочувствие, позитивно – созидающее настроение, ведущее к омоложению клеток, и, следовательно, всего организма.

Пусть этот волшебный продукт станет вашим союзником в борьбе за здоровый образ жизни!

Как принимать   масло   льна?

Как всякое лекарство, применять   льняное   масло   для   похудения   нужно в системе:

утром за 15-20 мин. до еды — 1 чайную ложку;

вечером через 15 мин. после ужина -1 чайную ложку;

Важно!

За неделю увеличить дозу до 1 столовой ложки. Пить по 1 столовой ложке в течение 2-3 месяцев. Держать масло нужно обязательно в холодильнике. Через 2-3 месяца вы с удивлением заметите первые положительные изменения. Суставы станут более гибкими, волосы – гладкими, а кишечник будет работать, как часы!

В пищу   масло   добавляй, вкусу каше прибавляй!

Диетологи применяют   льняное   масло   для   похудения, а искусные хозяйки используют его в приготовлении свежих салатов, винегретов, различных каш, вареной картошечки с капустой, даже можно добавить в первые или вторые блюда. Очень вкусен творог с маслом льна. Ни в коем случае нельзя на этом масле жарить или парить. Оно не любит термической обработки, теряет все свои полезные качества!

Источник: https://www.baby.ru/blogs/post/74699412-10865315/

Льняное масло для похудения: как принимать, отзывы и результаты

» Разное » Льняное масло для похудения: как принимать, отзывы и результаты

Состав льняного масла, активно используемого сегодня в целях похудения, позволяет стимулировать процесс избавления от жира безопасным образом. Если знать, как принимать этот продукт правильно, удастся добиться прекрасных результатов. Во всяком случае, отзывы указывают на довольно хорошие результаты.

Льняное масло для похудения: отзывы и результаты

«Отлично помогли бабушкины наставления»

Набрав изрядное количество килограммов, стала думать, как бы мне теперь похудеть попроще и подешевле. Всяких новомодных средств много, но я решила поступить, как учила бабушка: принимать масло льна.

Оно стоит недорого и легко пьется. Теперь к маслу льна для похудения у меня самые теплые чувства, если можно так сказать. За 2 месяца избавилась от 8 кг. И эти результаты появились без изнуряющих тренировок или серьезных затрат.

Всем в отзыве рекомендую.

«Помогло, но не без неудобств»

Результаты от применения льняного масла у меня были довольно неплохие. Хотя я сначала долго искала, как принимать для похудения льняное масло, в итоге нашла удобную и безопасную схему. Через 10 недель вес уменьшился где-то на 5 кг. Правда, был горьковатый привкус во рту на протяжении всего срока.

«Мне точно не подошло»

Когда приступала к похудению, как принимать масло льна, еще не очень хорошо понимала. Выбрала масло в капсулах. Принимать удобно, никакого вкуса не чувствуешь. Но зато и результатов не было.

Помимо того, что похудение так и не появилось, в результате еще и стали возникать неприятные ощущения в кишечнике. Бросила я это дело, чтобы себе ненароком не навредить. Но если вам помогает, то принимайте, конечно.

Не могу же я в отзыве запретить.

«Слишком неприятное на вкус»

Нередко специалисты-диетологи указывают на то, что похудение невозможно без качественной чистки организма. Льняное масло, насколько я поняла, является как раз одним из эффективных средств для устранения шлаков, токсинов и вообще всего ненужного. Чтобы попробовать самостоятельно, насколько хорошо масло помогает в похудении, стала пить его по утрам натощак.

Выдержать, правда, смогла только неделю. Хотя организм принимал такой продукт довольно хорошо, вкус его буквально отталкивал. Слишком он неприятный, даже противный. Несколько раз чуть не стошнило. Решила попробовать другой «препарат» – ПБК-20. Мне он сразу понравился тем, что практически лишен вкуса. Путь тоже ничего особенно приятного при его употреблении не чувствуешь, зато и не тошнит.

За месяц употребления ПБК-20 избавилась от 5 кг. Причем, основной «отвес» пришелся на первые 2 недели. Теперь к льняному маслу вряд ли вернусь, ведь нашла для себя более удачный продукт, помогающий в похудении быстро и без насилия над собой. Радует и то, что этот безвкусный порошок содержит только натуральные компоненты. То есть угрозы для здоровья он не создает.

Пост опубликован: 01.07.2016

Источник: http://damaglamura.com/lnyanoe-maslo-dlya-poxudeniya-kak-prinimat-otzyvy-i-rezultaty/

Льняное масло для похудения

Сейчас масло льна употребляют в основном люди, которые ведут здоровый стиль жизни. Существует очень много способов похудения — спорт, диеты, косметические процедуры и многое другое.

Но, иногда, для того чтобы похудеть достаточно лишь улучшить работу пищеварительной системы, улучшить обмен веществ, и тогда лишние килограммы сами начнут уходить, так как Ваш организм будет работать правильно.

И в этой нелёгкой борьбе за красивую фигуру нам может помочь льняное масло.

Купить масло льна можно в магазинах, но обязательно следует внимательно читать состав на этикетках. А то бывает так, что производители ради большей прибыли, могут использовать разные добавки. Такое льняное масло нам не подойдёт, потому что для похудения и стабилизации здоровья оно не даст необходимых результатов.

Что такое льняное масло? Льняное масло — это важный источник полиненасыщенных (очень нужных) жирных кислот.

Совет!

А они, как правило, очень важны для нашего организма, так как с их помощью можно не только проводить профилактику многих болезней, но и вылечивать заболевания. Эти кислоты отвечают за обменные процессы.

А когда Ваш обмен веществ нарушен, то организму может не хватать этих самых жирных кислот. Чтобы вернуть баланс, нужно всего лишь начать употреблять две ложки льняного масла в день.


Как работает льняное масло для похудения?

Льняное масло вырабатывают из семян льна. Это растение считается хорошим сырьем для производства ткани.

Конечно, многие люди отлично знают, что масло добавляется в различные косметические средства для наружного применения, но масло льна также очень хорошо помогает, если принимать его вовнутрь.

К примеру, если заменить обычное подсолнечное масло льняным, то Вы можете похудеть только за счет того, что наладится работа всех Ваших органов.

Кроме того, это масло поможет Вам не только похудеть, оно и сделает Вашу кожу и Ваши волосы гладкими и мягенькими, а также поможет убрать проявления целлюлита. А если Вы не будете лениться, а ещё и добавите физическую нагрузку (т.е. начнёте заниматься каким-либо активным видом спорта), то всё Ваше тело, как внутри, так и снаружи, обретёт отличный стройный и подтянутый вид.

Это получается благодаря тому, что в составе этого масла находится очень много нужных веществ, которые способны улучшить работу всех внутренних органов. А если органы работают как часы, то Ваше процесс Вашего похудения будет проходить отлично, и без ненужных голоданий.

Что ещё очень важно, на льняном масле можно не только похудеть, но и избавиться от некоторых болезней. Ведь когда человек болеет, то скинуть избыточный вес очень трудно. Нет сил заниматься спортом, нет силы воли правильно питаться, либо делать какие-то косметические процедуры. Льняное масло – отличный универсальный продукт, он поможет Вам почти во всех сферах.

Хотелось бы ещё сфокусировать Ваше внимание и на том, что действие масла не заключается в том, чтобы Вы за три денька скинули все ненужные килограммы, а напротив — масло будет действовать медленно, но зато Вы сможете не бояться, что вес вернётся. И такое похудение отлично скажется на работе Вашего организма в целом. Другими словами, не будет стресса, как при серьезных диетах.

 

Чем полезно льняное масло?

Масло льна обладает лёгким слабительным эффектом, с помощью которого оно способно выводить вредные шлаки и токсины из организма, а также и лишнюю жидкость. Ведь правильное очищение – это большая половина Вашего успеха в похудении.

Не считая этого, льняное масло имеет отличную, понижающую аппетит функцию. Благодаря этому, Вам уже точно не будет хотеться постоянно перекусывать. А это является одной из главных проблем на пути к похудению.

Льняное масло увеличивает скорость сжигания жира в ночное время суток. То есть, подкожный жир, который образуется, не успевает задерживаться в проблемных зонах.

Как принимать льняное масло? Или как пить льняное масло?

Рассмотрим стандартную дозу, которая при периодическом применении поможет Вам похудеть. Принимать масло льна нужно приблизительно за 20 минут до приема еды, по одной чайной ложке — в течение одной недели. После ужина, через 20 минут, тоже следует выпить одну чайную ложку.

В течение этой недели, Вы можете постепенно увеличить «дозу» масла до одной столовой ложки. И употреблять в этом количестве и по этой схеме в течение 3-х месяцев. Масло обязательно держите в холодильнике.Вы заметите перемены в наилучшую сторону.

Наладится работа кишечного тракта, естественно будут очень хорошо заметны сброшенные Вами килограммы, значительно улучшится внешнее состояние волос, а Ваши суставы станут гибкими и более крепкими.

Масло льна следует принимать систематически. Лишь в этом случае Вы сможете достигнуть поставленной Вами цели – похудеть.

Используйте масло льна и на кухне

Также, Вы можете использовать масло льна при готовке. Можно приправлять салаты или добавлять льняное масло в выпечку, творог, каши и т.д. Только не стоит его подогревать, потому что так масло растеряет все свои полезные свойства.

Худейте, но делайте это правильно!

Естественно, одно только масло льна не поможет очень быстро и результативно похудеть, но как одно из дополнительных средств похудения, оно является необходимым.

А если Вы настроены худеть правильно с помощью масла льна, то обязаны знать, что ни в коем случае сбрасывать сходу много килограмм нельзя, чтобы не подвергнуть организм стрессу, и чтобы не произошел сбой, в итоге которого Вы не только НЕ похудеете, но и начнёте набирать быстро ещё больше избыточного веса, чем раньше. Поэтому, лучше худеть аккуратно, медленно и правильно, не причиняя вред собственному организму. То есть так, чтобы итог похудения остался с Вами навечно. И в этом очень хорошо поможет масло льна.

Настройте себя на правильное питание, несложный набор упражнений и используйте масло льна, и уже через некоторое время можно будет увидеть изменения в лучшую сторону в Вашем внешнем и внутреннем облике.

Льняное масло для похудения — отзывы

Отзывы об использовании масла для похудения от Виолетты, 26 лет

Отзывы об использовании масла для похудения от Маргариты, 32 года

Отзывы об использовании масла для похудения от Кристины, 45 лет

Отзывы об использовании масла для похудения от Людмилы, 19 лет

Источник: http://podrujka.su/diety/519-linianoe-maslo-dlia-pohudeniia-otzivi.html

Льняное масло: польза и вред, как принимать для похудения, отзывы

Рассмотрим, что представляет собой льняное масло — польза и вред. Как принимать для похудения? Отзывы честно помогут вам узнать все плюсы и минусы этого средства для сброса веса. Кое-что вас удивит.

Льняное масло – универсальное средство, которое обладает множеством полезных и питательных свойств и нормализует работу организма. Его принимают внутрь — для очищения организма, втирают в кожу – для улучшения состояния кожных покровов, а также используют для похудения. Если бы люди знали обо всех свойствах этого прекрасного натурального продукта, больных людей было бы значительно меньше.

Килограммы исчезнут на глазах!Легкий способ сбросить вес. Узнай главный секрет.

Как помогает льняное масло в похудении

Наверняка многие женщины хотят избавиться от лишних килограммов, не прилагая к этому особых усилий, однако сделать это достаточно сложно, ведь волшебной пилюли пока не изобрели. Но похудеть, используя льняное масло в своем рационе вполне возможно, при этом отрегулировав систему своего питания и ведя здоровый образ жизни.

Льняное масло способно ускорять процесс расщепления жиров, нормализует обменные процессы, улучшает переваривание. Масло содержит ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают в расщеплении других жиров до более простых, которые легко выводятся из организма, что не позволяет лишнему жиру откладываться в ненужных местах.

Однако до того, как решиться употреблять льняное масло в качестве средства для похудения, оговорите все нюансы со своим диетологом, в частности способ его применения, возможную пользу, и вред для вашего организма.

Польза

Льняное масло оказывает благотворное влияние не только на пищеварительную систему, но и на организм в целом. В его состав входят витамины: А, В, Е, К, а также ряд полезных элементов: йод, калий, селен, фосфор, насыщенные жирные кислоты, полиненасыщенные жирные кислоты.

Особую ценность оно получило из-за содержания витамина Е и Омега-кислот. Польза масла для всего организма неоспорима, оно является лучшим помощником в лечении различных заболеваний.

Лечебные свойства масла:

  • Для иммунитета. При регулярном употреблении масла оно укрепит вашу иммунную систему, льняное масло является отличным средством, восстанавливающим ваш организм в кратчайшие сроки.
  • Для пищеварительной системы. Масло поможет вам очистить кишечник и наладить работу пищеварительной системы. Его применяют при гастритах, запорах и колитах, а также при лечении геморроя. Оно активизирует правильную работу печени и избавляет от паразитов, также активно используется как диетический продукт при похудении, улучшает обмен веществ и расщепляет жиры.
  • Для сердечно-сосудистой системы. При употреблении данного продукта снижается холестерин, кровь разжижается, нормализуется давление, а сосуды становятся более эластичными. Все это помогает предотвратить закупорку сосудов, возникновение тромбозов и масло еще предотвращает возникновение инфарктных и инсультных состояний.
  • Для мочеполовой системы является профилактическим и вспомогательным средством; способствует повышению потенции у мужчин, смягчает болевые ощущения при менструациях у женщин, улучшает функционирование матки, помогает в лечении бесплодия.
  • Для нервной системы. Благотворное влияние масло оказывает на нервную систему. Вещества, содержащиеся в нем, нормализуют психику, уменьшают проявления депрессивных состояний, улучшают память, повышают внимание, активизируют мозговую деятельность.
  • Против онкологических заболеваний. А также непосредственно при наличии онкологии, так как оно оказывает противоопухолевое воздействие.

Кроме того, масло льна активно используется для красоты. Оно улучшает состояние кожи, предотвращает высыпания, псориаз, солнечные ожоги, также масло способствует активному росту ногтей и волос, применяется в составе различных кремов, масок и оказывает омолаживающее действие.

Вред льняного масла

Наряду с множеством положительных сторон данного продукта можно выделить небольшие недостатки и противопоказания. Это связано с индивидуальной переносимостью масла из льняного семени. Прежде, чем включать его в рацион, необходимо ознакомиться со следующими противопоказаниями:

  • нежелательно его применение при заболеваниях поджелудочной железы, так как это способно привести к обострению;
  • не рекомендовано употреблять масло вместе с лекарственными средствами, так как льняное масло способно ликвидировать их эффективность;
  • при нарушении стула;
  • нежелательно его употребление при беременности, кормлении и сбое гормонального фона;
  • нельзя применять масло, если нарушена свертываемость крови, в таком случае масло даже опасно, так как оно обладает свойством разжижать кровь.

Будьте осторожны, если ранее у вас была выявлена аллергия на различные продукты питания, так как вероятно и льняное масло будет являться для вас провоцирующим аллергеном.

Также следует помнить, что масло нельзя подвергать длительному хранению, принимать его в больших количествах и подвергать термической обработке — от этого оно принесет организму лишь вред.

Как принимать

Для очищения организма и похудения нужно соблюдать правильную дозировку масла. Нормой считается пара ложек в день: утром перед завтраком за десять минут и вечером, после приема ужина.

Масло из семян льна очищает организм от шлаков, холестерина и непереваренной еды, благодаря этому масло способствует процессу похудения, через некоторое время появляется желаемая стройность.

Но совершенно не обязательно принимать масло только таким образом, далеко не всем, решившим наладить обмен веществ женщинам нравится его запах и вкус.

Достичь эффекта похудения можно только в комплексе с правильным питанием, спортом и здоровым образом жизни. Масло можно употреблять вместе с другими некалорийными продуктами питания: кашами, овощными салатами, легким мясом или рыбой, но еда не должна быть горячей. При этом вырабатывается гормон счастья и такое питание способно принести вашему организму и фигуре только пользу.

Отзывы читательниц

Валерия, Курск

Алла, Санкт-Петербург

Марина, Варшава

Итак, теперь вы знаете, как работает льняное масло. Польза и вред, как принимать для похудения, отзывы – все это мы рассказали, но только вам принимать решение – использовать для сброса веса масло или нет. Пробуйте.

Источник: http://izida-women.ru/lnyanoe-maslo-polza-i-vred-kak-prinimat-dlya-poxudeniya-otzyvy/

Льняное масло для похудения

Льняное масло, на сегодняшний день, является незаменимым продуктом здоровья. Всем давно известно, что льняное масло для похудения используется, и по сей день. Если человек включит его в свой дневной рацион, то сможет наладить работу всего организма и излечится от множества заболеваний.

Лён входит число сельскохозяйственных культур, которую люди стали выращивать одной из первых. На протяжении многих веков он не только лечил и обеспечивал людей одеждой, но и кормил. Так, на Руси лён считался после зерна практически основным продуктом.

Льняное масло получают из семян, путём отжима под прессом льняной муки. От степени очистки и отжима может быть золотисто жёлтого и более тёмного цветов.

Важно!

Среди других семян по биологической ценности льняное занимает 1-ое место, так как содержит в себе такие витамины, как A, B, E, F, K, а также полиненасыщенные жирные кислоты, такие как альфа-линолевая и линолевая, что, несомненно, благотворно и действенно влияет на скорость реакции, память и деятельность головного мозга.

   <\p>

Льняное масло широко применяется, благодаря своим определённым особенностям, и как мощное средство для похудения, а также успешно используется в косметологии и медицине.

Льняное масло: применение в косметологии

Льняное масло широко проявило свою целебную особенность не только в медицине, но и в косметологии. Данное вещество входит в состав большинства масок для волос кожи, так как обладает бактерицидными и омолаживающими свойствами.

  • Нет сферы в косметологии, в которой бы не пригодилось льняное масло, — утверждают ведущие белорусские косметологи.

Масло, в первую очередь, весьма полезно для ваших волос, а значит и для их крепости и красоты.

Так, например, данное вещество поможет нам в том случае, если волосы после окраски будут сухими или повреждёнными.

Для этого необходимо на них нанести чуток льняного масла, и помассировать волосы легкими движениями, в течение десяти минут, после чего потребуется при помощи шампуня  всего лишь ополоснуть голову.

Также считается вполне нормальным и целесообразным увлажнение рук при помощи этого масла. Им пользуются люди с нормальной и чувствительной кожей, ведь оно освежает, смягчает кожу. Так, льняным маслом можно пользоваться хоть ежедневно – оно придаст коже тонус, а также сможет защитить от воздействия опасных (лишь в некоторых случаях) для кожи ультрафиолетовых лучей.

Полезно масло и для кожи рук. Так, если они шелушатся, вам поможет льняное масло. Для этого необходимо смешать 1 столовую ложку данного масла с 1 столовой ложкой мёда, добавив сок 1 лимона и сырой яичный желток. После этого приготовленную смесь нужно нанести на заранее вымытые тёплой водой руки примерно на 2-3 часа.

Кроме всего перечисленного, масло в косметологии используется для лица и шеи, и, что, несомненно, радует глаз, обладает омолаживающим действием.

Похудение с помощью льняного масла

Всем давно известно, что многие люди, в частности женщины, пытаясь избавиться от излишков своего веса, отказываются от употребления жиров в целом, в том числе растительных. Однако делать это нежелательно, так как для нормального функционирования клеток в мозгу человека просто жизненно необходимы некоторые виды жиров.

Ведущие мировые диетологи советуют для похудения использовать и льняное масло, так как оно нормализует ваш жировой обмен.

Многие диетологи предлагают похудение с помощью льняного масла для желающих сбросить вес. Так, за 1 месяц можно избавиться от 4-8 килограммов, но при учёте его использования в комплексе с различными физическими упражнениями, также способствующими снижению веса.

Однако ежедневный приём льняного масла действенный лишь в том случае, если масло это – холодного отжима. Так, за 20-30 минут до еды необходимо принимать по чайной ложке, постепенно увеличивая дозу – до столовой ложки.

Льняное масло для похудения: реальные отзывы

Многие девушки, которые в течение нескольких месяцев принимали для похудения льняное масло, оставляют лишь хорошие и тёплые отзывы. Ниже будут перечислены некоторые из них.

Я в полном восторге! До того, как начала принимать льняное масло, вешала 51 килограмм. Через неделю стала на весы – и уже 49!!! Кушаю, как и раньше, на диетах никаких других не сижу вовсе. Раньше у меня также были проблемы со сном, однако теперь всё нормализовалось. Сейчас же мой вес — стабильные 48 килограмм. Спасибо, что ты есть, льняное масло. Ольга, 34 года.

По теме:  От чего отказаться чтобы быстро похудеть

Недавно прочитала о пользе этого масла, что оно помогает при похудении, от него растут ногти и волосы, а также укрепляются нервы и восстанавливаются нервы. Решила испробовать на себе.

Совет!

Результат был просто ошеломительным! Так, до этого, я постоянно, всё время нервничала, низ моего живота никакими упражнениями не убирался вовсе. Теперь же у меня всё отлично. Наконец-таки я добилась плоского животика, о чём и мечтала уже пару лет. Принимаю уже несколько недель, по 1 чайной ложке натощак.

Также занимаюсь спортом и использую различные комплексы витаминов. Попробуйте и вы! Анна, 19 лет.

Что касается остальных отзывов, то там будет тоже самое: помогло масло всем. Как видите, льняное масло для похудения используется людьми разных возрастов. Оно является весьма действенным, причём, как вы уже поняли, не только для похудения. Если у вас есть проблемы с лишним весом, то попробуйте его, ведь может это и есть именно то, что вы так долго искали!

Источник: http://net-kalorijnosti.ru/lnyanoe-maslo-dlya-poxudeniya.html

Как принимать льняное масло для похудения: отзывы, леченые свойства и противопоказания

Льняное масло известно многим как шикарное косметическое средство. Оно помогает вернуть блеск и здоровье поврежденным волосам.

Для тех, кто желает быстро и правильно увлажнить кожу и насытить ее необходимыми витаминами, лучшего средства, чем масло из семян льна не найти. Оно не имеет противопоказаний и может быть использовано ежедневно.

Сегодня наш разговор будет о том, как принимать льняное масло и как это делать правильно.

Еще недавно о том, что этот продукт невероятно полезен для здоровья, знали немногие, но приход интернета в каждый дом изменил ситуацию. Об этом ежедневно узнает все больше людей. Вопросы о том, правда ли это и как принимать льняное масло, звучат все чаще. Знания об этом продукте будут чрезвычайно полезны. Очень может быть, что они кардинально изменят вашу жизнь к лучшему.

Чем полезно льняное масло: лечебные свойства и противопоказания

Еще в древние времена народные ценители знали, как принимать льняное масло и чем оно полезно. Его использовали в пищу ежедневно, применяли для быстрого заживления ран и снимали боль.

Современные исследования выжимок из льняных семян лишь подтвердили знания предков и существенно расширили список болезней, с которыми оно помогает справиться.

Ценность заключается в высоком содержании полезных для здоровья человека компонентов:

  • Омега-3 или альфа-линоленовая кислота – 60%.
  • Омега-6 или линолевая кислота – 20%.
  • Омега 9 или олеиновая кислота – 10%.

Многим не известны эти названия или не понятна их ценность. Помочь разобраться поможет пример. Об огромной пользе рыбьего жира знает каждый, Омега-3 – самый ценный его компонент.

Так вот, в рыбьем жире этой кислоты в 2 раза меньше, чем в масле из льняных семян. Эти компоненты чрезвычайно ценны и необходимы нашему организму.

Восполнение их баланса решает массу проблем, связанных с неправильным питанием, помогает избежать множества заболеваний.

  • Регулярное употребление снижает уровень холестерина. Это приводит к разжижению крови и уменьшает нагрузку на сосуды и сердце. Происходит нормализация уровня жиров, сосуды становятся эластичными. В результате этого риск атеросклероза, гипертонии, инсульта и образования тромбов, инфаркта миокарда и ишемической болезни сердца снижается в несколько раз.
  • Улучшается работа всей пищеварительной системы и печени. Продукт стоит использовать для лечения гастрита, колитов. Он поможет устранить изжогу, запоры и уничтожить паразитов в организме.
  • Его стоит принимать для профилактики заболеваний бронхов и легких, почек и мочевого пузыря, щитовидной железы, нервной системы.
  • На него стоит обратить внимание будущим мамам. Регулярное употребление этого продукта во время беременности полезно, так как его компоненты снижают риск осложнений и благотворно влияют на развитие мозга малыша. У женщин, которые ввели это масло в свой ежедневный рацион, смягчается предменструальный синдром и намного легче проходит климактерический период.
  • Способствует лучшему усвоению организмом кальция из добавок и продуктов. Оно помогает улучшить зрение.
  • Промежуточные этапы исследований показали, что это масло предотвращает развитие онкологических заболеваний.

Продукт, лечебные свойства которого универсальны, может стать союзником для женщин и мужчин, страдающих от лишнего веса. В отличие от огромного количества модных диет и препаратов, он действует на организм мягко, естественно и не приносит вреда здоровью.

Как правильно принимать льняное масло для похудения?

Уникальный состав увеличивает скорость сжигания жира. Особенно интенсивно идет работа во время сна. Значительно ускоряется и процесс пищеварения, что тоже помогает устранить лишние килограммы. Еще один, очень важный, момент – льняное масло запускает процесс интенсивного выведения шлаков.

Те, кто заботится о своем здоровье, прекрасно знают, что именно шлаки становятся чуть ли не основной причиной возникновения проблем со здоровьем и лишнего веса.

Масло из льняных семян действует, как легкое слабительное, очень мягко и постепенно избавляя тело от накопившегося за многие годы разлагающегося и отравляющего организм мусора.

Отзывы

Те, кто уже применил льняное масло для похудения, отзывы о нем оставляет весьма впечатляющие. Вес уходит обязательно, хотя и не быстро. Кожа при этом становится более упругой, не обвисает.

Все отмечают улучшение общего состояния организма, появляется бодрость, прекращаются сезонные простуды. Его можно принимать даже кормящим мамам.

Педиатры разрешают его использовать во время кормления ребенка, малышу от этого будет только польза.

Как пить льняное масло чтобы похудеть?

Прежде чем изучать, как пить льняное масло, стоит научиться его выбирать и хранить. Понять, что продукт испорчен, очень просто. Вкус у него специфический, некоторым напоминает рыбий жир. Для него характерно легкое горьковатое послевкусие. Но если льняное масло испорчено – горчить будет сразу же, как окажется во рту. Портится оно из-за неправильного хранения.

  • Нельзя хранить в тепле или при комнатной температуре, только в холодильнике. Слишком резкие и частые перепады температуры тоже уничтожают полезные свойства продукта.
  • Лучшая тара – бутылка из темного стекла. Солнечные лучи на него попадать не должны. Крышка должна быть плотно закручена.
  • В процессе термической обработки продукт тоже теряет свои целебные свойства. Его можно принимать лишь в сыром виде.

Привыкнуть к специфическому вкусу вначале сложно, потому начинать нужно с чайной ложки утром натощак и вечером каждый день. Постепенно привыкая и внимательно следя за своим самочувствием, можно увеличивать количество и довести до столовой ложки за раз. Очень хорошо запивать льняное масло теплой водой, не менее стакана. Пить кофе и чай после этого не стоит хотя бы полчаса.

Врачи и диетологи рекомендуют принимать продукт в чистом виде около 40 дней, после этого сделать перерыв на такой же период. Потом можно снова принимать около месяца. Если ваше самочувствие ухудшится и появится дискомфорт, лучше прекратить прием или уменьшить количество. Каждый организм уникален, крайне редко, но некоторым это масло не подходит. Возможно, вы просто пили его слишком обильно.

Зато для употребления вместе с привычной пищей ограничений нет, кроме разумного чувства меры. Льняное масло можно добавлять в салаты вместо подсолнечного. Его можно использовать в качестве заправки для уже готовых каш, супов, гарниров. Продукт отлично сочетается с кисломолочными продуктами, фруктовыми сиропами, медом. Особенно вкусен с ним творог.

Видео про льняное масло

Предлагаем ролик о правильном прменении льняного масла:

Противопоказания для употребления

Прежде, чем начинать принимать этот полезный продукт, некоторым людям стоит проконсультироваться с диетологом или лечащим врачом, компетентные люди смогут объяснить как правильно принимать льняное масло с учетом особенностей вашего организма.

  • Тем, кто страдает от язвы желудка или гастрита.
  • Людям, страдающим заболеваниями печени. Если нарушена структура или есть в наличии ожирение печени.
  • В зону риска попали люди, имеющие заболевания поджелудочной железы, панкреатит, гепатит и холецистит.
  • Продукт нельзя принимать одновременно с противовирусными препаратами и антидепрессантами. Очень плохо сочетается он и со зверобоем.
  • Иногда вызывает дискомфорт у светловолосых людей.

Если вы обнаружили себя в одной из перечисленных выше категорий, не стоит думать, что льняное масло вам противопоказано вообще. Просто посоветуйтесь с врачом и начинайте принимать его очень осторожно, пользуясь всеми советами приведенными в этой статье.

Источник: http://dietomarket.ru/sredstva/kak-pravilno-prinimat-lnyanoe-maslo-dlya-uluchsheniya-zdorovya-i-pohudeniya.html

Льняное масло для похудения — правила применения и отзывы

В этом вы можете убедиться, прочитав мои статьи:

Почему льняное масло

Недавно подруга поинтересовалась у меня, где можно купить семена льна или льняное масло. Я спросила, для чего оно ей? На что она ответила — похудеть.

Теперь и я задалась целью разузнать про этот еще новый, в нашем рационе, продукт. Хотя для справки, в послевоенный период, льняное масло с хлебом было лакомством для детворы. И вот, что я выяснила.

Внимание!

Диетологи сошлись во мнении, что льняное масло — лидер по содержанию полунасыщенных жирных кислот. Благодаря этим кислотам, жировые отложения на наших бедрах, животике и талии расщепляются на воду и глицерин, а затем они с легкостью выводятся из организма. Употребляя длительное время льняное масло, уже отложившиеся жиры легко выводятся из организма, а новые не успевают откладываться.

К тому же льняное масло помогает лучше усваивать витамины и микроэлементы. Так, заправляя салат льняным маслом ваш организм получите больше полезных веществ.

Полезные свойства льняного масла

  • Всем известные витамины А, Е, В, F, которые обладают омолаживающими свойствами, содержаться в льняном масле. После длительного применения льняного масла или семян льна вы заметите как улучшатся ваши волосы и ногти. Кожа становится сияющей и упругой.
  • Льняное масло или семена льна известный антиоксидант, благодаря Омега-3 и Омега-6. Лен превосходно очищает организм от шлаков и токсинов. А также избавляет от запоров.
  • Укрепляет и очищает сосуды, нормализует давление, предотвращает аритмию, предотвращает развитие атеросклероза, инфаркта и инсульта.
  • Снижает уровень холестерина в крови.
  • В целом улучшает иммунную и нервную системы.
  • Облегчает протекание ПМС у женщин.
  • Быстро восстанавливает силы у спортсменов, улучшает память и умственные процессы.
  • При диабете, улучшает организм от износа, после приема инсулина.
  • Часто рекомендуют употреблять астматикам.
  • Ну и конечно, способствует похудению!;)

У вас есть 2 способа, как можно использовать льняное масло для похудения.

Первый способ, это добавлять его в салаты, каши, сбрызгивать тосты и т.д. Второй, принимать в чистом виде:

  • Утром, натощак 1 ч.л льняного масла. За 20 минут до еды. Можно проснуться, выпить масла, пойти умываться и готовить завтрак.
  • Вечером, через 20 минут после ужина. Так, льняное масло, ночью начнет разбивать все съеденные жиры за ужином.

Возможно вы сразу не сможете привыкнуть к специфическому вкусу и запаху масла, поэтому я советую вам сначала добавлять его по 1 ч.л в свой завтрак, скажем в овсянку, а потом, постепенно и в другие блюда. В конечном счеты, вы привыкнете к нему и сможете «есть его ложками».

Некоторые женщины добавляют столовую ложку льняного масла или семян льна в воду и выпивают такую консистенцию. Ну что ж, это на любителя.

В течение недели увеличивайте дозу приема льняного масла, с 1 ч.л, до 1 столовой ложки.

Не переусердствуйте и не употребляйте более 2 столовых ложек льняного масла в день!

Курс приема рассчитан на 2-3 месяца. Затем необходимо сделать перерыв 2 недели.

Результаты приема льняного масла у каждого индивидуальны. Если вы дополнительно занимаетесь физическими нагрузками (спорт, фитнес, бассейн, велотренажер и т.д.), при этом соблюдаете режим правильного и сбалансированного питания, то результаты вас порадуют. Многие девушки, в частности та самая моя подруга, которая порекомендовала его мне, бросили от 7-10 кг, за месяц.

Если вы дополнительно не нагружаете себя, то максимум, что вы получите это -3-4 кг.

Кстати, многие отмечают, что после применения льняного масло, у них уменьшилась тяга к ночным перекусам, а также к сладостям. Это действительно так. Все дело в том, что масло насыщает наш организм всеми полезными микроэлементами, и мы уже не испытываем желание съесть что-то сладенькое, кисленькое, солененькое и т.д. А в борьбе с лишними килограмма это как раз кстати.

Рецепты блюд

Проявляйте фантазию! Лично у меня льняное стоит рядом с бальзамическим уксусом и гранатовым соусом. Я заправляю им салаты, которые готовлю на скорую руку.

А вот специально для вас другие рецепты, где используется льняное масло:

  • № 1: Измельчите орехи, отруби, добавьте льняное масло и фрукты по сезону.
  • № 2: Смешайте обезжиренный творог с льняным маслом, сбрызните соком лимона и добавьте ягоды по сезону.
  • № 3: Смешайте в блендере: 150 мл молока, столько же апельсинового сока, 100 мл морковного сока и столько же банановой мякоти, 1 ч.л. меда и 1 ст.л. льняного масла.
  • № 4: Отличная паста для бутербродов, начинка помидоров или заправка вторых блюд: 2 ст.л. творога, 1 ст.л мед, 1 ст.л. хумуса, 1 ч.л. масла льна. Все взбить в блендере до густой консистенции. Если вы хотите начинить помидоры данной заправкой, то вместо хумуса добавьте мелко рубленную зелень.
  • № 5: Вкуснейшее лакомство получается, если обжарить семена льна на льняном масле и добавить их в мед.
По теме:  Как принимать эка для похудения

Льняное масло отлично сочетается с гречневой и рисовой кашей, отварным картофелем и квашенной капустой.

Противопоказания к применению льняного масла

Перед применением, лучше проконсультироваться с врачом. Будьте осторожны и не применяйте льняное масло:

  • при индивидуальной непереносимости;
  • при беременности и кормлении грудью;
  • при болезнях кишечника, в частности при сильном поносе;
  • при болезнях желчевыводящих путей (желчно-каменные болезни, панкреатит);
  • при гепатите;
  • при наличии опухолей;
  • при плохой свертываемости крови;
  • при гипертонии (только под наблюдением врача!);
  • при атеросклерозе;
  • при воспалении роговицы глаза;
  • при применении противовирусных средств, гормональных контрацептивов и антидепрессантов.

В одном из номеров Journal of the National Cancer Institute было опубликовано, что для мужчин льняное масло имеет негативное значение. Так, омега-3, которым так богато льняное масло может спровоцировать риск развития рака простаты.

Где приобрести, как выбрать и как хранить льняное масло?

Сегодня льняное масло можно купить практически в любом супермаркете, а также в аптеке. Если вы хотите качественное, сертифицированное льняное масло, то конечно лучше покупать его в аптеках.

Выбирайте льняное масло холодного отжима. Предпочтительней, чтобы оно было в стеклянной бутылке. После истечения срока годности не используйте масло. Запах и вкус рыбьего жира — еще один способ распознать качественное льняное масло.

Хранить лучше в темном месте: в кухонном шкафчике или дверце холодильника.

Льняное масло в капсулах

Кстати, очень удобно. Особенно для тех, кто не переносит запах и вкус льняного масла. Капсулы вы легко найдете в аптеке. Там же, получите консультацию по применению. Храните капсулы исключительно в холодильнике. Некоторые гинекологи прописывают капсулы льняного масла для более безболезненного протекания ПМС.

Семена льна

  • Измельченные семена льна лучше съедать сразу, иначе они начинают окисляться от долгого контакта с воздухом.
  • Если вы отдали предпочтение семенам, а не маслу, то не забывайте выпивать до 2 литров воды в день. Это способствует их лучшему усвоению.
  • Суточная дозировка семян — не более 50 грамм.
  • Курс приема: от 1 до 2-х месяцев.
  • Семена льня отлично очищают организм, если их смешивать с кефиром.
  • Также можно принимать отвар из семян льна. На пол-литра воды — 1ст.л. семян. Варить на медленном огне 2 часа. Принимать 0,5 стакана, 3 раза в день, за 20 минут до еды.

Конечно, однозначно говорить ни о чем нельзя. На организм одного человека льняное масло или его семена окажет благоприятное значение. Для другого это может стать предпосылкой развития негативных последствий. На форумах, некоторые женщины отмечали, что после употребления льняного масла, они только начали набирать вес.

Конечно, залогом безболезненного существования и отсутствия лишнего веса всегда было и остается: здоровый образ жизни, правильное питание, физическая активность.

Больше двигайтесь, забудьте про фастфуд и будьте здоровы!

Источник: http://story-woman.ru/zdorovie-i-krasota/lnyanoe-maslo-i-semena-lna-dlya-poxudeniya-kak-prinimat-otzyvy/

Льняное масло для похудения

Как бы не надеялось человечество на волшебную пилюлю, в погоне за идеальным весом начинать необходимо с рациона. Это совсем не значит, что необходимо отказывать себе в своих любимых блюдах. Существуют менее радикальные способы достижения желанной цели, например, льняное масло, которое давно успешно используется для похудения.

Чем богато масло льна

Этот продукт в правильно сбалансированных пропорциях содержит ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты), в частности Омега-3 или линоленовую кислоту, которую в достаточном количестве можно получить только из натурального рыбьего жира. В льняном масле содержатся витамины-антиоксиданты А и Е, а также К, витамины группы В; кроме того, минералы: калий, кальций, магний, железо, фосфор, медь, марганец, цинк, бор, хром и натрий; 22 аминокислоты, включая 9 незаменимых.

Масло льна для похудения – принцип действия

ПНЖК – необходимые организму кислоты для нормального обмена веществ. Благодаря им жир расщепляется на воду и глицерин, которые организм легко выводит естественным путём. Кроме того, масло льна обладает лёгким слабительным эффектом и способностью снижать аппетит, а также нормализирует гормональный фон.

Но для максимальной пользы от употребления данного продукта необходимо до минимума снизить количество «вредной» пищи, уделять внимание физическим упражнениям. Помимо этого, нужно стремиться к сохранению правильного сочетания омега-кислот в рационе.

Например, привычные для нас подсолнечное масло, яйца, птица, выпечка и другие продукты содержат большое количество кислот Омега-6, которые подавляют действие Омега-3. А это не только помешает наладить обмен веществ, но и может привести к различным заболеваниям.

Поэтому в своём рационе большую часть оставьте для овощей и фруктов.

Как правильно пить льняное масло с целью похудения

Употреблять этот продукт нужно курсами: пить не больше 2-3-х месяцев подряд, необходимый перерыв – не меньше 30 дней. Принимать по одной чайной ложке перед завтраком и после ужина с интервалом в 20-30 минут. Ежедневная норма – не более 2-х столовых ложек. Не забывайте проверять срок годности масла.

Масло льна очень быстро окисляется, в разы увеличивая число свободных радикалов в организме. Потому хранить его нужно в тёмной, плотно закрытой бутылке, в холодильнике и не больше месяца с момента открытия. При термической обработке масло теряет большинство полезных свойств.

Противопоказания

Масло по-разному действует на организм каждого человека, поэтому перед его употреблением проконсультируйтесь с врачом. При некоторых болезнях льняное масло категорически противопоказано:

  • гепатит;
  • панкреатит;
  • жёлчнокаменная болезнь;
  • холецистит (можно употреблять только в сочетании с другой едой);
  • плохая свёртываемость крови.

При ответственном и комплексном подходе к делу шансы сбросить вес очень велики. Хотя мгновенных результатов ожидать и не стоит, налаженный обмен веществ наряду с нормализированным гормональным фоном способны творить чудеса.

Источник: http://DietyDiety.com/lnyanoe-maslo/

Льняное масло для похудения: отзывы диетологов, как принимать, пить, выбрать

Наверняка вы обращали внимание на изящные бутылочки, красующиеся на аптечных полках, с надписью «Льняное масло». И наверняка многие задавались вопросом: а что, собственно, масло делает в аптеке? Почему его продают не на рынке или в магазине? А дело вот в чем: льняное масло издавна славилось своими уникальными лечебными свойствами, в том числе способствовало похудению.

О том, что из семян льна можно получать прекрасное масло, люди знали еще со времен Древней Руси, используя его при готовке и уходе за телом.

Говорят, что льняное масло применяли и в древнем Египте, добавляя его в различные кремы и мази, а древние греки лечили им различные раны, в том числе и ожоги. Но вот о том, что помогает льняное масло для похудения, стало известно только в наше время.

Важно!

Это открытие стало настоящей находкой для всех, хочет потерять лишние килограммы, не изнуряя себя длительными диетами или периодами очищения, полностью отказываясь от пищи.

Льняное масло содержит витамины А и В, Е и К, которые оказывают воздействие на кожу, волосы, ногти и зрение, но самое главное: в льняном масле — большое количество полиненасыщенной жирной кислоты Омега-3, которую мы привыкли получать в результате употребления в пищу рыбы и рыбьего жира.

Так вот, именно Омега-3 очищает наши кровеносные сосуды от излишков холестерина, улучшая работу пищеварительного тракта. К тому же с помощью этой жирной кислоты организм получает свою суточную норму этого вида жира.

Поэтому результатом приема льняного масла является не только восстановление липидного баланса, но и очищение кишечника от различного рода токсинов. Льняное масло будет эффективно выводить токсины из организма, не позволяя накапливаться «плохому жиру», который мы получаем каждый день, если не соблюдаем диету.

Организм в итоге сам станет бороться с излишками жировых отложений. Замечательным дополнением к вышесказанному является и то, что льняное масло расщепляет жир и ночью, когда мы спим и, соответственно, все процессы замедляются.

Как применять льняное масло для похудения

Оговоримся сразу — «льняное масло» не значит «волшебное», выпить ложечку и сразу же похудеть у вас вряд ли получится. А вот если соблюдать все перечисленные ниже рекомендации, то результат будет заметным примерно через месяц.

Все, кто испытал на себе целительную силу льняного масла, утверждают, что нужно принимать масло по 1 чайн. ложке каждый день, за полчаса до еды.

Многие советуют льняное масло для похудения как принимать — пить его также на ночь – в этом случае вы вряд ли захотите наесться перед сном, так как льняное масло притупляет аппетит.

Совет!

Поскольку масло имеет немного горький вкус, можно заправлять им салаты, добавлять его в кашу, сочетая с вашими любимыми пряностями. Некоторые приправляют им даже творог! В принципе, оно мало чем отличается от привычного нам подсолнечного, арахисового, кунжутного и пр.

Поэтому кто-то смешивает льняное масло с кефиром, медом, добавляет масло в выпечку и поливает вареный картофель.

В общем, льняное масло для похудения как пить — дело вкуса! А вот жарить на льняном масле медики категорически не рекомендуют – в горячем виде масло, во-первых, потеряет все свои полезные качества, во-вторых, приобретет прогорклый вкус, а в-третьих, может вызвать боли в желудке.

Однако если вы будете есть на ночь жирные блюда, обильно сдабривая их алкоголем, не станете соблюдать диету, не исключите из своего рациона все мучное и сладкое, то этим самым вы просто сведете на нет эффект от применения масла.

Кроме того, желательно посещать спортзал, ходить на фитнес, плавание или выполнять обычную зарядку. Все это станет прекрасным дополнением к употреблению льняного масла для похудения. Но если вы будете ощущать дискомфорт (неприятные ощущения, изжогу и т.д.

), применяя масло, к сожалению, лучше отказаться от этого способа похудеть.

Кому вредно льняное масло

Как и у любого явления в нашей жизни, у льняного масла есть оборотная сторона. Льняное масло для похудения противопоказания тоже имеет. Применение масла врачи запрещают тем, у кого имеются такие недуги, как панкреатит, гепатит, любые проблемы с желчевыводящими путями или с поджелудочной железой.

Конечно же, следует избегать употребления масла при обострениях болезней желудочно-кишечного тракта, плохой свертываемости крови и любых кровотечениях, а также если у вас есть проблемы с гинекологией. А вот организму здорового человека оно не нанесет никакого вреда.

Но возьмите себе на заметку, что прием льняного масла для похудения плохо сочетается с противозачаточными таблетками, антидепрессантами и противовирусными препаратами.

И напоследок…

Внимание!

Только масло, которое произвели с помощью метода холодного отжима, обладает наибольшей эффективностью — это основная рекомендация к тому, как выбрать льняное масло для похудения.

Хранить льняное масло лучше в холодильнике, в хорошо закупоренной таре.

Отзывы

Льняное масло для похудения отзывы диетологов получает неоднозначные. Конечно, оно не панацея. А вот что думают на эту тему наши читательницы.

Наталья: «Услышала как-то от своей подруги, что она добавляет в пищу какое-то масло, чтобы похудеть. Честно говоря, я тогда просто рассмеялась, а потом все-таки попросила у нее бутылочку (это оказалось льняное масло). В итоге лишние килограммы ушли быстро, где-то за полмесяца».

Вероника: «Я стараюсь придерживаться здорового образа жизни, и всегда слежу за различными методиками очищения организма, в том числе и за способами деликатного похудения. Однажды увидела передачу по телевизору, где рассказывалось о пользе льняного масла для фигуры. Сразу скажу – не соврали!»

Лидия: «Ходила в спортзал, занималась я прилежно… Но все равно вес стоял на месте. А тут стояла в очереди в аптеке и от скуки рассматривала витрины. Увидела льняное масло, прочитала, что помогает снизить вес, и это действительно оказалось так. Через дней 40 мои килограммы со мной попрощались…».

Татьяна: «Я многое испробовала в борьбе с лишним весом, но все без толку – весы показывали совсем не тот результат, который я хотела… Пришла в гости к родственнице, съела какой-то салат с необычным вкусом. Выяснилось, что она заправляла его льняным маслом, чтобы похудеть. И мне тоже помогло!»

Источник: http://bulavochki.ru/?p=13827





Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.