Откачать жир с живота в домашних условиях

Содержание статьи:

Узнайте как убрать жировые отложения с живота просто и эффективно



откачать жир с живота в домашних условиях

Набрать вес очень просто. Чаще всего это происходит само собой при гормональном сбое, неправильном питании, стрессовых ситуациях и в других случаях.

Проблему нужно решать на первых порах, но так происходит очень редко. Чаще всего люди обращают внимание на избыточный вес, когда появляются дополнительные сантиметры на животе, боках и бедрах.

Все же избавиться от них можно даже в этом случае.

Как подтянуть живот? Диеты

Существует большое количество диет, рассказывающих как убрать жир с живота (естественно, в комплексе с физическими упражнениями согнать жир с живота будет гораздо проще).

Наиболее распространены крупяные диеты, например, рисовая и гречневая. Во время каждой из диет, питание разделяется на более мелке порции и на большее количество приемов.

При этом важно пить много жидкости : сока, зеленого чая, воды.

Рисовая диета имеет множество вариаций. В каждой из них желательно использовать неочищенный рис, поскольку он обладает именно теми веществами, которые необходимы для диеты. Наиболее простыми считаются следующие:

  • Стакан отваренного риса распределяют на 5-6 порций, которые съедают в течение дня до 19 00. В кашу можно добавлять яблоко (200 г в день). Таким способом проводят еженедельную профилактику в течение одного дня или трехдневную диету раз в месяц.
  • Недельная рисовая диета раз в два месяца предполагает употребление рисовой каши с диетическим мясом, нежирной рыбой, фруктами и овощами. Добавки не должны превышать более 0,2 кг в день.

Гречневая диета позволяет сбросить около 10 кг всего за одну неделю. Диета может продолжаться не более 14 дней. Ее суть заключается в том, что человек питается запаренной на ночь гречкой: 1 стакан крупы заливают 3 стаканами кипятка.

Для более быстрого приготовления можно запарить гречку в термосе, тогда она будет готова к употреблении через 3 часа. Кашу можно дополнить яблоком (2 средних яблока в день). Всю гречку, как и в предыдущем случае, разделяют на 5-6 приемов пищи.

Рисовая и гречневая диеты считаются самыми популярными для того, чтобы быстро убрать жир с живота и бедер. Не добавляйте в каши соль, сахар и специи, чтобы результат был наиболее действенным. Нельзя забывать, что каждая диета имеет свой срок, после которого следует переходить к более размеренному питанию.

Рациональное питание

Продуманный рацион, предполагающий подсчет калорий, является нормальной практикой после диеты, а также для людей, страдающих склонностью к полноте. Считается, что 1500 ккал в день достаточно для взрослого человека, не занимающегося интенсивной физической нагрузкой.

Добавьте сюда немного калорий для занятия спортом и удерживайте разработанное меню как можно дольше. Указывая допустимые блюда после болезни или операции, врачи прописывают целый список того, что нельзя есть. На самом деле есть можно все, но в небольших количествах, ведь многие люди просто не знают меры в питании, поэтому жалуются на быстрый набор веса.

Рациональное питание позволяет ответить на вопрос о том, как убрать жир с живота, боков и прочих мест, оставаясь при этом здоровым и полным сил человеком. Прежде всего нужно отказаться от большого количества углеводов, которые содержатся главным образом в хлебе и сладостях. Разрешено употреблять отрубной и черный сорта хлеба, желательно в виде сухарей.

Отказаться от сладкого очень сложно, но трудность преодолима, если добавлять в кашу на завтрак или просто съедать в течение дня сухофрукты. Наиболее полезными во время диеты являются чернослив и курага. Они способствуют улучшению работы кишечника, выводят шлаки и обогащают организм важными минералами, которых особо не хватает во время диеты.

Внимание!

Ценность кураги неоценима, ведь в ней содержится огромное количество калия, столь необходимого для удаления избыточной жидкости из организма, так как избыток соли натрия, получаемой из большинства продуктов питания, приостанавливает этот процесс.

Также необходимо отказаться от жареного, консервов, колбасных изделий. Из мяса разрешается есть нежирную рыбу, белое мясо курицы и индюшки, а также морепродукты.

Рациональное питание настоятельно требует отказаться от алкоголя и табака, которые пагубно действую на процесс похудения. Стоит учесть хотя бы тот факт, что спирт очень калориен, а ведь именно от лишних калорий мы и пытаемся избавиться.

Из напитков разрешены соки, зеленый или травяной чай и вода. Жидкость должна поступать в организм в больших количествах, чтобы стимулировать работу почек, служащих естественным фильтром.

Упражнения которые помогут быстро убрать жир

Организм получает огромный заряд бодрости и энергии, если выполнять различные упражнения. Поэтому убрать жир с живота, боков, бедер с их помощью намного проще, ведь в процессе занятий теряется много калорий. Здесь особенно важно в ходе упражнения создать особую нагрузку на укрепление пресса, например:

  • из положения лежа на спине поднимайте корпус вверх, а затем к ногам, пытаясь дотянуться до коленей (повтор 10-15 раз);
  • лежа на спине, согните ноги в коленях, при этом не отрывайте их от пола. Поднимайте туловище, смотря вверх. Учтите, что двигаться должна не шея, а корпус;
  • поднимайте ноги вверх на 90 градусов, не отрывая корпуса от пола.

Избавиться от лишнего веса на животе помогут упражнения с массажным обручем, имеющим специальные пластиковые насадки, активно разминающие косые и прямые мышцы во время вращения. Для приведения мышц в тонус достаточно 10-15 минут в день, хотя можно заниматься обручем во время просмотра фильмов, телепередач и даже при чтении книги.

Во время бега и прыжков задействованы практически все мышцы тела, поэтому прыжки на скакалке будет особенно полезны при достижении небольшой весовой категории.

Такие упражнения помогут убрать жир с низа живота намного быстрее если сочетать их с правильным питанием.

Прыжки и бег можно заменить вечерней прогулкой на свежем воздухе, которую по мере возможностей стоит проводить быстрым или медленным шагом.

Хирургическое вмешательство

Некоторые люди пытаются решить проблему, используя услуги пластических хирургов. Липосакция позволяет удалить избытки жира с желаемой зоны. Однако, процедура достаточно дорога, да и результата не всегда можно удержать.

Услуга предусмотрена для коррекции фигуры, поэтому допустимый уровень откачки жира — не более 3 л, большие количества опасны для здоровья. Кроме того, достаточно велик риск при выборе клиники, ведь операция не простая и требует учета большого количества противопоказаний.

Требования для естественного похудения

Для тех, кто решил сбросить килограммы естественным путем и убрать жир с низа живота,главное – сила воли. В противном случае весь процесс обернется плохим настроением и приведет к нервному срыву, который плавно перетечет в переедание. В запущенном случае нужно сразу настроить себя на длительный срок похудения, чтобы морально подготовить себя к преодолению трудностей.

Существуют три требования, которые нужно предъявить к «настоящему» процессу похудения:

  1. диета;
  2. разработка личного последиетического рационального питания;
  3. занятие спортом.

Диета без спорта – краткосрочное снижение веса, поскольку слабые мышцы, не имеющие физического напряжения и тонуса как такового, не способный самостоятельно сжигать большое количество калорий, поэтому вес вернется через после окончания интенсивного похудения. Аналогично, спорт без специальной диеты будет способствовать укреплению мышц, но похудение будет не таким эффектным как хотелось бы.

Нужно понимать, что диета и интенсивность физической нагрузки во время процесса похудения должны быть умеренными, особенно для новичков. Истощенный организм может стать бомбой замедленного действия, при взрыве которой произойдет сбой в обмене веществ, работе жизненно важных систем организма, что обязательно приведет к пагубным последствиям для здоровья.

По этим причинам анорексия и булимия – страшные болезни современности, погубившие немало красивых девушек и женщин. Худеть нужно разумно, поэтому рассмотрим каждый из указанных пунктов по отдельности.

Спорт и диета – главные помощники в борьбе с лишним весом.

Естественное похудение – это показатель вашей силы воли и упорства в достижении цели. Докажите себе и близким, что ничего невозможного в этом мире нет.

Источник: http://FitDoma.ru/raznoe/uznajte-kak-ubrat-zhir-s-zhivota-prosto-i-effektivno.html



Как убрать жир с живота — плоский живот в домашних условиях

Проблема лишнего веса особенно остро заметна в области живота. Так уж устроен организм, что первый, кто принимает «удар» на себя – это именно живот. Однако вопросом, как убрать жир с живота и боков задаются не только полные люди.

Худые также страдают подобной проблемой и в поисках решения готовы тратить много времени и сил.

Сократить количество затрачиваемых ресурсов можно, если сразу знать, как действовать и что делать, и хирургическое вмешательство в этом случае полезным и безопасным способом назвать крайне трудно.

Как убрать жир с живота

Прежде чем разбираться с тем, как убрать жир с низа живота, стоит более подробно рассмотреть причины его появления, а они могут быть следующими:

  1. нарушения в работе кишечника;
  2. неправильное питание/чрезмерное употребление пищи;
  3. последствия беременности (растянутые мышцы пресса);
  4. большое количество шлаков в организме;
  5. ожирение органов, расположенных в области живота.

Причин для появления жира на животе действительно много. Устранить их следствия помогут самодисциплина и контроль. Помогут в достижении поставленной цели следующие шаги:

  1. похудение всего тела (так как похудеть в отдельных областях невозможно);
  2. выполнение специально разработанного комплекса физических упражнения для укрепления мышц пресса;
  3. очищение кишечника и нормализация обменных процессов.

При этом все приведенные шаги должны выполняться одновременно, так как только в таком случае убрать жир с низа живота удастся с наибольшей эффективностью.

Ускорить процесс избавления от «лишнего» помогут: сеансы массажа, обертывание, индивидуальная разработка принципов правильного питания врачом-диетологом.

Если цель убрать жир с живота и боков действительно сильна, то выполнять предложенные действия нужно регулярно, а не время от  времени.

Источник: http://maski.info/kak-ubrat-zhir-s-zhivota-ploskiy-zhivot-v-domashnih-usloviyah/


откачать жир с живота в домашних условиях

Жировые отложения на животе – проблема, свойственная даже стройным людям.

К сожалению, мы не можем выбирать места для отложения жира на нашем теле, организм сам распределяет жиры «по своему усмотрению». Аналогично очень трудно избавиться от жира в определённой части тела.

И всё же борцы за стройную фигуру нашли способы сжигания жира в области живота, эффективные даже в домашних условиях.

В области живота находятся два основных вида жировых тканей: подкожный жир (те самые жировые складки, от которых мы хотим избавиться) и внутренний жир (невидимый внешне). Причём особую опасность для нашего здоровья представляет именно внутренний жир. потому как именно он повышает уровень холестерина в крови.

К счастью, избавиться можно как от подкожного, так и от внутреннего жира. Причём наступать на жировые отложения в области живота нужно по двум направлениям, а именно с помощью физических нагрузок и правильного питания.

Физические нагрузки для сжигания жира на животе

Главное условие физических нагрузок для сжигания жира на животе – их интенсивность и регулярность. Именно интенсивные и регулярные физические тренировки позволяют и сжигать уже накопленный жир, и предотвращать образование новых жировых отложений.

Эффективным инструментом для избавления от живота в домашних условиях является обруч хула-хуп. При работе с ним активируются не только мышцы брюшного пресса, но и мышцы бёдер и ягодиц. Результата в ходе тренировки с хула-хупом можно добиться, занимаясь как минимум 40 минут в день несколько раз в неделю.

Подробнее

Липосакция позволяет добиться плоского живота. С помощью липосакции пластические хирурги не только уменьшают количество жировой ткани, то и моделируют живот. Предварительно пластический хирург должен осмотреть пациентку и определить местоположение жировых отложений, а также состояние кожи, врач также выбирает метод откачки жира. От этого осмотра зависит результат липосакции.

Затем пластический хирург непременно должен проинформировать пациентку обо всех осложнениях и особенностях липосакции, а также дать некоторые рекомендации по подготовке к операции. Для этого он может направить пациентку к диетологу, который посоветует определенную диету.

Дело в том, что перед липосакцией нежелательно употреблять некоторые продукты, напитки и лекарства. Это может повлиять на результаты операции. Чтобы не вызвать осложнений, пациентку направляют на сдачу некоторых анализов.

Операция не проводится во время менструации, а также при некоторых кожных болезнях.

Важно!

Липосакция живота проводится под общим наркозом, с помощью применения анестезии. Об этом вас также должен проинформировать пластический хирург. Вы также можете выбрать местную анестезию. Но если вы боитесь потерять сознание при операции, то здесь лучшим вариантом станет наркоз.

В течение операции в жир необходимо ввести специальные препараты, которые разжижают его. Во время липосакции делается прокол в районе пупка, под грудью или над лобком. Далее в проблемные зоны нужно ввести канюли, которые представляют собой полые трубки, соединенные с вакуумным отсосом. Через них таким образом жир постепенно удаляется из проблемных зон.

Результат операции зависит от множества факторов, в том числе и от количества откачиваемого жира.

Если удалению подлежит небольшой объем жировых отложений, то пациента выписывают на следующий день после проведения операции. Далее хирург должен назначить консультацию для осмотра и перевязки.

Подробнее

Каждый человек хочет выглядеть красиво, но это невозможно, если на талии, бедрах и ягодицах скопилось огромное количество жира. Для многих людей презентабельный внешний вид — залог успеха в карьере или в жизни. Способов избавления от лишнего жира существует масса — в основном это диеты и тренировки.

А так хочется иметь красивое тело прямо сейчас, не мучая себя ограничениями и физическими нагрузками. По этой самой причине те, у кого средств достаточно, идут на процедуры липосакции. Главные недостатки липосакции — это дороговизна, побочные эффекты и болезненность процедуры. Но, в противовес к этому, мгновенный результат.

Не одна голливудская звезда уже ложилась под нож для откачивания жира.

Сейчас многих волнует вопрос липосакции в домашних условиях. Возможно ли это и какими средствами? Это мы подробно разберем далее.

Сама по себе хирургическая процедура липосакции может проходить только под врачебным конролем, поэтому говорить здесь о домашнем использовании неуместно. Но наука не стоит на месте и сейчас помимо хирургической липосакции появляются все новые и новые процедуры безоперационной липосакции, которые по своему воздействию идентичны обычной.

Лазерная липосакция

Эта процедура в настоящее время пользуется большой популярностью из-за своей безболезненности. Жировые клетки разрушаются под воздействием лазерного луча.

После лазерной липосакции не остается шрамов, рубцов или каких-либо неровностей на коже.

При обработке небольших участков кожи даже не требуется отсасывание жира, а в остальных случаях это делается под низким давлением, что исключает возможности травмирования.

Совет!

Еще одно преимущество лазера — это его воздействие на выработку коллагена и эластина. Вместе со сжиганием жира. ваша кожа будет разглаживаться и подтягиваться. Период реабилитации гораздо меньше, чем после хирургического метода — всего около месяца. Заниматься спортом можно через 20 дней, носить компрессионное белье от 10 дней.

Отзывы о лазерной липосакции

Подробнее

Липосакцией называют операцию по откачке жира из организма, которая требует участия врача-хирурга.

Липосакция в домашних условиях несколько отличается от способов, практикуемых в частых клиниках, где с помощью ультразвука или специального прокола выводят лишний жировой слой.

Домашняя липосакция – это скорее обертывания и иные аналогичные процедуры, позволяющие избавиться от застоявшихся жировых запасов.

Обертывания

Рекомендуемые статьи:
одежда быстро своими руками
как быстро похудеть в руках

Такой метод избавления от лишнего жира и поддержания эластичности и гладкости кожи как обертывание стал довольно популярным в последнее время.

Подробнее

Часто задаваемые вопросы

Как понять, в чем разница между классической и лазерной липосакцией и что лучше выбрать?

Классическая предполагает наличие достаточно больших надрезов, введение в организм пациента канюль, откачивание жира и повреждение сосудов. Соответственно, вся процедура сопровождается большой травматичностью и кровопотерей.

Лазерная позволяет избежать этого, однако она подходит только для тех случаев, когда за раз можно удалить не более 500 мл.

Если пациенту требуется удаление нескольких литров подкожного жира, то большое подойдет классический вариант.

Какое время надо находиться в клинике?

В случае если операция проходит успешно, то через несколько часов пациент смело может отправляться домой.

Как протекает период реабилитации?

В первые несколько дней возможно появление небольших отеков, болезненности во время движений, однако все это быстро проходит (1-2 суток).

Он напрямую зависит от образа жизни, который ведет пациент. Локальные отложения жира в так называемых жировых ловушках с трудом поддаются диетам и физическим упражнением, поэтому лучше не допускать их появления вовсе.

Для сохранения полученной формы совсем не обязательно изнурять себя многочасовыми тренировками в спортзале, достаточно легких физических упражнений. Также помогает правильное питание (не диета).

При сбалансированном питании, риск «возвращения» лишнего жира очень мал.

Можно ли удалить этим методом несколько литров жира?

Внимание!

Нет, сделать этого не получится, потому как чаще всего уничтоженные клетки жира выводятся естественным путем, то есть благодаря работе печени.

В крайних случаях, его можно откачать через небольшую канюлю, но ее недостаточно для нескольких литров жира.

В случае если пациенту нужно удалить большое количество жира, возможен поэтапный подход, который подразумевает проведение несколько процедур с перерывом в десять – двадцать дней.

Фото до и после лазерной липосакции живота

Подробнее

Источник: http://myhomefitnes.ru/post/16014-otkachat_jir_s_jivota_v_domashnih_usloviyah

Быстро убрать жир с живота

Секреты красоты

Быстро убрать жир с живота позволит четкое следование некоторым правилам.

Они распределяются на три этапа, длительность и строгость их соблюдения должны зависеть от желания как можно скорее добиться желаемого результата.

Первым шагом к похудению является отказ от жирной пищи, мучного, алкоголя, копченостей, блюд с резкими вкусами (соленые, острые, кислые, сладкие).

Именно эти продукты нарушают процессы обмена веществ, провоцируя отложениям жировой клетчатки в области живота и бедер.

Во время этого этапа очищается организм от накопившихся токсинов, шлаков, вредных веществ, остатков не переваренной пищи. В это время нужно стараться придерживаться правил здорового питания.

При этом диета не подразумевает полный отказ от пищи, его целью является нормализация дневного рациона. Во время диеты разрешается употреблять в пищу свежие фрукты и овощи (200-300 г/день), диетическое мясо (курица, перепела, нутрия), рыба (100 г/день), все виды каш (гречневую, пшеничную, пшенную, рисовую и т.д.

не более 200 г/день), хлеб из пшеницы грубого помола (30-50 г/день), сухофрукты (60-80 г/день). Следует также выпивать около двух литров минеральной негазированной воды. Один-два раза в неделю разрешается 50г творога, не более 9% жирности. Быстро убрать жир с живота можно, снизив до минимума количество употребления соли (норма 1.5 г/день).

Очень полезным является добавление в рацион пищи, приготовленной на пару.

Первый этап не должен начинаться спонтанно. Убирать «вредные» для вашей фигуры продукты следует постепенно, чтобы не возникло соблазна. Этот этап длится около двух-трех недель. По его завершению у вас должно наладится пищеварение, обмен веществ, улучшится самочувствие, после чего можно приступать к следующему этапу, который включает в себя физическую нагрузку.

Существует целый ряд упражнений, которые позволяют быстро убрать жир с живота. Переводя напряжение на мышцы пресса, можно«поставить» обвислый живот на место.

Важно!

Для этого нужно принять положение лежа, согнуть ноги в коленях и поднять их на 90°. Руки завести за голову и приподнимать туловище, направляя локти к противоположному колену.

Во время этого упражнения нагрузка на мышцы живота должна быть статичной.

Лежа на спине и распрямив ноги и зафиксировав их под ножками кровати или кресла, следует полностью поднимать туловище до сидячего положения. При этом руки должны быть скрещены на груди. Цикл упражнений должен состоять из 2 подходов по пять раз.

Нижние мышцы живота можно привести в тонус следующим упражнением: лежа на спине, заведя руки назад и зафиксировав их под тяжестью тела, нужно поднимать ноги вверх на 30° (3 раза), а затем на 45°(2 раза).

Быстро убрать жир с живота и боков, можно выполняя следующее упражнения. Приняв положение лежа на боку, оперившись на локоть руки, следует поднимать ногу.

Носок должен быть вывернут вовнутрь (как у «косолапого мишки»).

Упражнение проводится в три подхода, во время первого ногу надо поднимать на 30°, во время второго – на 60°, а во время третьего – зафиксировать ногу на четыре счета на самой доступной вам высоте.

После того как вы приступили к физическим упражнениям, ваш организм начал расходовать большее количество калорий, и уже через неделю соблюдения диеты и физической нагрузки настает кризис. Он заключается в недостатке питательных веществ, приходящих с диетической пищей.

После этого настает третий этап похудения, который заключается в добавлении в рацион более калорийной, но сбалансированной пищи.

С этого времени вам можно кушать бульоны, добавлять в пищу растительное (а именно оливковое), масло в размере одной столовой ложки в день, можно увеличить на 50г порции всех продуктов.

Источник: http://WomensNote.ru/sekretyi-krasotyi/byistro-ubrat-zhir-s-zhivota.html

Как убрать жир с живота в домашних условиях

Для многих девушек на протяжении нескольких лет так и остается несбыточной мечтой сделать живот плоским. Это вполне возможно, если не лениться и правильно питаться. Как убрать жир с живота в домашних условиях, давайте вместе изучим все тонкости этого нелегкого дела.

1

Убираем жир с живота

Если жалуетесь на стрессы, недосыпание, наследственность, нехватку времени питаться правильно, то так можно себя жалеть бесконечно. Методов существует много, так что нужно только очень сильно захотеть избавиться от накопившегося жира.

Как это сделать:

  • Сначала нужно очистить кишечник от скопившихся шлаков. Самый простой и быстрый способ – это клизма. Только нужно помнить, что этот метод хоть и эффективный, но не безопасный. Если с кишечником проблем нет и организм работает, как часы, то можно попробовать курс очищения при помощи клизмы. В противном случае ожидайте сбоя кишечника, после клизмы часто мучают запоры.
  • Клизму можно делать по 2-м схемам: щадящей и жесткой. Первый метод — «Клизмы Щадилова. Всего нужно сделать 11 очистительных процедур. Первая процедура, затем перерыв 5 дней, вторая, перерыв 4 дня, третья – 3 дня, четвертая – 2 дня, пятая 1 день. Затем клизму нужно ставить каждый день. Жесткая очистительная процедура называется «Клизма Семеновой». Делается клизма каждый день на протяжении 14 дней утром перед первым приемом пищи и вечером перед тем, как соберетесь ужинать. Если хочется избавиться от лишнего, быстрее сбросить вес и убрать жир с живота, то нужна жесткая схема.

Как правильно делать клизму

  • Возьмите специальную кружку (Эсмарха), это грелка объемом 2 л. Необходимо заполнить резиновую грелку теплой водой, добавить яблочный уксус (1 ч.л.) и 1 ст.л. соли. Вместо уксуса можно взять свежевыжатый сок лимона.
  • Что касается температуры воды, то для стимуляции перистальтики кишечника, температура воды не должна превышать +20° и не быть ниже, чем +12°.
  • Если страдаете от спастических запоров (происходит от повышенной кислотности желудка), то температура воды должна быть вышеуказанной, от +37 до 42°.
  • Воду нужно предварительно вскипятить, а потом остудить.
  • Лучше всего ставить клизму лежа в ванне с теплой водой, тогда ни резей, ни распирающей боли и других неприятных ощущений не будет, вода помогает легче переносить процедуру.
  • Женщинам во время менструации запрещается ставить клизмы. Можно только на 2-й день после завершения месячных.
  • После курса очистительных клизм нужно восстановить работу кишечника, принимайте препараты с бифидобактериями. Также придерживайтесь правильного питания, исключите пищу животного происхождения, употребляйте только растительную пищу (в течение 4-х дней).

2

Убираем жир с живота и делаем живот плоским. Упражнения

Только сбалансированное и правильное питание, а также очистительные клизмы не помогут, необходим комплексный подход к решению проблемы. Необходима правильная физическая нагрузка.

Что стоит ожидать от зарядки:

  • потери калорий, а впоследствии и расщепление жиров;
  • прилив крови в области живота поможет ускорить процесс обмена веществ;
  • мышцы подтягиваются, кожа становится упругой, живот – плоским.

Упражнения для подтяжки живота:

  • Пресс – самое первое и основное. Многие девушки знают, как качать пресс, но многие неправильно это делают. Лежа на спине, ноги нужно поставить на ширине плеч и чуть согнуть в коленках. Руки – в замке за головой, локти в стороны. Поясница максимально прижата к полу. Вторая ошибка – из-за слабых мышц брюшной стенки корпус многие поднимают, помогая себе руками, нагрузка распределяется неправильно, больше работают мышцы шеи и спины. Во время выполнения этого упражнения нужно стараться держать в тонусе мышцы живота, а поясницу – расслабленной.Для начала нужно сделать 16 раз, если чувствуете в себе силы, то 3 подхода по 10-15 упражнений.
  • Снова разновидность упражнения на пресс: повороты в сторону. Поднимайте туловище не по прямой линии, а с поворотом в левую или правую сторону. На каждую сторону нужно сделать по 10-15 повторов.
  • Полное поднятие туловища: ноги встречаются с руками (от пола на 60°), спину держите прямо, дышите правильно.
  • Нижний пресс – обязательно. Исходное положение лежа на полу, поднимаем ноги на 30° от пола, считаем до 3-х, опускаем. Количество повторов – 10-15, постарайтесь сделать 3 подхода. Если тяжело, начинайте с 10 повторов.

Источник: http://SovetClub.ru/kak-ubrat-zhir-s-zhivota-v-domashnih-usloviyah

Липосакция живота : виды липосакции, цена, осложнения, фото, видео

Проблема лишнего жира на животе тревожит многих не очень спортивных жителей планеты. Существует ли волшебное средство, чтобы быстро избавиться от него в домашних условиях, без пищевых ограничений и изматывающих занятий спортом?

Сегодня на порядок проще и результативнее подправить контуры тела посредством специального направления пластической хирургии – липосакции.

Что представляет из себя липосакция

Липосакция живота, по сути, представляет собой расщепление и «выкачивание» подкожной жировой прослойки на малых участках тела. Неприятные и неэстетичные отложения жира вызывают желание избавиться от них на бедрах, коленях, подбородке. Но больше всего популярна пластика животика.

Процедура продолжается от получаса до 90 мин. — в соответствии с количеством удаляемых жировых клеточек.

В ряде случаев извлеченная жировая ткань применяется для увеличения иных областей на теле. К примеру, при изменении размера груди, ягодиц, корректировке линии бедер или икр. Такая операция называется липомоделированием.

У клиентов липосакция живота вызывает восхищенные отклики, формируется уверенность в собственной привлекательности.

Принципиально важен выбор хирурга и скрупулезное следование его рекомендациям и назначениям. Не нужно скрывать сведения о своем здоровье. Когда врач не нравится, всегда можно найти другого.

Доступны отзывы в интернете, мнения знакомых, прошедших через процедуру, предварительное посещение клиники.

Цена на липосакцию в России

Стоимость липосакции живота колеблется от 20 до 150 тыс. руб. и варьируется от таких факторов, как масштаб планируемого вмешательства, репутация клиники и мастерство врача, вид операции.

Помимо того, на формирование цены оказывают влияние такие критерии, как:

  • Средства на наркоз. Стоимость находится в зависимости от дозировки. Например, на 2 часа анестезии требуется порядка 8-12 тыс. руб.
  • Реабилитационный период. Так как процедура выполняется под общим наркозом, то необходимо наблюдение в клинике какое-то время. Средняя стоимость такого пребывания в сутки составляет от 3 до 6 тыс. руб.
  • Компрессионное бельё, требуемое все время реабилитации, стоит около 4-5 тыс. рублей.Однако, в самую первую очередь, следует обращать внимание не на стоимость операции, а на условия ее проведения и гарантии безопасности и результата.

Виды липосакции

Для избавления пациента от жировых клеток используются различные методики. Окончательный результат для них одинаков, но существенно различается цена.

На настоящий момент делают следующие виды липосакции:

  1. Классическая или вакуумная. Слой жира откачивается через канюлю. Последняя представляет собой полую иголку, скрепленную с трубочкой, присоединенной к вакуумному аппарату. На теле выполняется надрез длиной порядка 1,5 см, в который помещают канюлю. Двигая ею, жировые клетки разрушают механическим способом, откачивая содержимое по трубке посредством действия вакуума. Такая процедура выполняется под общим либо локальным наркозом.
  2. Усиленная. Это подвид первой липосакции, когда вибрации канюлей делаются не руками, а специально предназначенным манипулятором.
  3. Лазерная. К канюле (диаметр 1 мм) добавляется зонд, через который идет лазерный луч, расплавляющий жировую прослойку. Избавление от нее происходит также вакуумом. Кроме того, действие лазера обеспечивает тонизирование кожи благодаря синтезу коллагена. Эта процедура осуществляется под локальным обезболиванием и несет меньше кровопотерь, чем предыдущие вариации, так как луч лазера «запечатывает» травмированные сосуды.
  4. Ультразвуковая. Клетки жира уничтожаются не лазером, а ультразвуковой волной. Необходимый прокол делается диаметром 2 мм, а жир убирается вакуумом.
  5. Высокочастотная. Здесь жировые ткани деформируются током высокой частоты (клиент при этом ничего не чувствует), после чего выводятся из организма.
  6. Безоперационная. Самый безопасный вид липосакции, но стоимость ее доступна не всем. Методика подразумевает принятие ванн с особыми добавками, плюс обертывания из водорослей и меда.

До процедуры избавления от жировых тканей иногда в них вводится жидкость для предварительного размягчения и облегчения процесса разрушения. Различают сухую, влажную, супервлажную и тумесцентную липосакции в соответствии с объемом вводимой жидкости.

В первом варианте жидкость не используют совсем, во втором –до 300 мл, в следующем – количество, равное запланированному объему удаляемого жира, а в последнем – в 2 раза превышающем его.

Рекомендации и противопоказания к проведению процедуры

Липосакция – это, все же, радикальный путь избавления от излишков на животе или бедрах. Но эта операция помогает решить исключительно косметическую проблему – убирает жировую прослойку, не уходившую после диет и тренировок в домашних условиях. Она не поможет клиентам с общим ожирением.

Для «войны» с излишками веса и объемов предпочтительнее иные методы. Например, стоит обратиться к эндокринологу. Липосакция только исправляет несовершенства фигуры, формируя желанный рельеф. То есть, когда в районе животика сформировался небольшой «кармашек» жировой ткани, то с ним легко расстаться посредством липосакции.

Наиболее популярна липосакция живота у женщин после родов. В этот период живот склонен к активному формированию жировых отложений. Плюс проблемы с растяжками (стриями), растянутой кожей и диастазом. В этих условиях липосакция обычно делается в тандеме с пластикой живота. То есть дополнительно удаляются излишки кожи, соединяются разошедшиеся мышцы, и формируется привлекательный животик.

Липосакцию живота делают и мужчины. Выбирают ее те, кто не смог традиционными способами избавиться от излишков в проблемной зоне.

Также существенной причиной для операции становится несоразмерный большой живот, ухудшающий пропорции фигуры. Кроме того, процедура может сгладить неровности, появившиеся после некачественно выполненных предыдущих попыток избавления от животика. Липосакция гармонизирует пропорции тела спортсменов. Не вызывает вопросов и уничтожение застарелого целлюлита.

Подобно каждой операции липосакция имеет ряд существенных противопоказаний:

  • лактация,
  • нарушения свертываемости крови,
  • склонность к новообразованиям,
  • болезни внутренних органов в тяжелой форме,
  • сахарный диабет,
  • психические недуги.

Подготовка к липосакции

Специалист по пластической хирургии выполняет первичный прием-опрос клиента и составляет перечень требуемых анализов. По результатам определяется необходимость процедуры и ее масштабы.

На предоперационное время врач, как правило, рекомендует исключить алкоголь и никотин, медикаменты, разжижающие кровь (аспирин), уменьшить количество потребляемой соли.

Реабилитационный период

Длительность восстановительного периода после липосакции живота зависит от величины процедуры. Клиент может идти домой через несколько часов после ее завершения или остаться под контролем медиков до 3 дней.

Сначала могут: повыситься температура тела, наблюдаться отек прооперированной области, боли. Также вероятно обнаружение уплотнений в обработанной зоне. Все это исчезает спустя 2-3 месяца. При необходимости доктор назначает болеутоляющие средства и физиопроцедуры.

Ранки от проколов зашивают косметическим швом и закрывают с помощью пластыря. Выполнять физические упражнения можно не раньше, чем спустя месяц после липосакции.

Возможные осложнения

С момента первой операции и по сегодняшний день липосакция живота тщательно налажена. Эта процедура практически не вызывает осложнений, и все они могут быть спрогнозированы и предотвращены.

Осложнения:

  • неровности линий тела из-за неравномерного уничтожения жировых клеток;
  • большой отек, гематома, спровоцированные сбоем в оттоке крови. Это вероятно, если процедура подразумевала слишком большой объем откачиваемого жира, была травматична, или же если пациент слишком деятелен в реабилитационный период;
  • анемия (при масштабной операции);
  • изменение чувствительности кожи;
  • закупорка кровеносных сосудов, в том числе жировой тканью (такое встречается крайне редко после ультразвуковой липосакции и при нарушениях свертываемости крови).

В условиях современной динамичной жизни липосакция стала популярным и суперэффективным способом подкорректировать фигуру, она позволяет достичь впечатляющих результатов.

Обычно, после липосакции жировая прослойка или «подушка безопасности» на животе больше никогда не формируется, но жир может распределиться по тем зонам, на которых липосакция не проводилась. Следовательно, после операции необходимо грамотно составлять рацион и придерживаться основ здоровой жизни в домашних условиях.

Липосакция живота: фото ДО и ПОСЛЕ

Видео о липосакции живота

Источник: http://uberi-jivot.ru/liposakciya-zhivota/

Домашняя липосакция

Под домашней липосакцией понимают не процедуру откачки жира из подкожной клетчатки, которую делают только в клинике, а некоторые более простые и не столь радикальные способы борьбы с жировыми отложениями.

Многие женщины предпочли бы избавиться от лишних килограммов, не прибегая к изнуряющим диетам. Один из таких методов – липосакция. При помощи этой серьезной и довольно сложной процедуры осуществляется откачка жира с проблемных мест. Проводят липосакцию только в специализированных клиниках, процедура эта не из дешевых.

Иногда в сети можно встретить упоминание о домашней липосакции.

Следует иметь в виду, что данную процедуру невозможно провести в домашних условиях, поскольку помимо соответствующих профессиональных навыков, необходима еще и специальная аппаратура.

Совет!

Но отчаиваться на этот счет не стоит, поскольку на сегодняшний день существует немало других способов решения проблем с лишним жиром. Ниже мы и поговорим о таких методах.

К домашним способам липосакции относится прием специальных ванн, а также обертывание пищевой пленкой. Так, последний метод поможет вывести из организма лишнюю жидкость и уменьшить жировые отложения. Если дополнить данные процедуры физическими нагрузками плюс правильным питанием, результат оправдает ваши ожидания, ваша кожа при этом приобретет гладкость и упругость.

Ванны

Препараты для ванн можно найти в аптеках, где они представлены в широком ассортименте. Также есть они в продаже в специализированных салонах и интернет-магазинах.

Наибольшей популярностью пользуются хвойные ванны. Для их приготовления достаточно воспользоваться хвоей в таблетках или в банке, которую по инструкции добавляют в теплую ванну, температура воды которой должна быть не выше 37 градусов. Весь курс состоит из 12-15 сеансов. Ванны принимаются через день, повторный курс можно пройти не ранее чем через полгода.

Обертывания

Существует довольно много видов обертывания. Однако для избавления от лишних килограммов более всего подходят медовые или водорослевые обертывания. Проще всего приобрести жидкий качественный мед, который следует смешать с оливковым, грейпфрутовым, апельсиновым или другим маслом в соотношении 5-6 капелек масла на 3-5 ст. ложек меда.

Равномерно нанесите полученное средство на проблемные зоны и тщательно оберните их пищевой пленкой. Лягте под теплое одеяло и расслабьтесь на 30 мин. По истечении этого времени смойте мед теплой водой. Данную процедуру следует проводить на протяжении месяца два-три раза в неделю.

Талассотерапия

Речь идет о ваннах, в которые добавляются водоросли и морская грязь. Этот комплекс средств дает хороший эффект. Как результат, кожа становится упругой и подтянутой, процессы старения замедляются, вес снижается.

Озонотерапия

Сжигание жиров происходит после произведения кислородно-озоновых инъекций или после массажа насыщенными озоном маслами. Озон замечательнейшим образом расщепляет жиры, недаром как раз именно эту процедуру часто называют домашней липосакцией.

Антицеллюлитные средства

Антицеллюлитный крем сам по себе не окажет какого-либо чудодейственного воздействия, его необходимо использовать одновременно с массажем. В совокупности антицеллюлитное средство и массаж улучшают кровообращение, делают кожу более упругой, удаляют подкожный жир.

Домашняя липосакция включает в себя разные методы, однако, прибегая к ним, не стоит забывать об элементарных физических упражнениях. Одни лишь приятные процедуры ожидаемого эффекта не дадут.

Источник: https://krasna-devica.ru/article/2310-domashnyaya-liposaktsiya

6 способов убрать жир с живота в домашних условиях

Одним из самых распространенных вопросов, которые люди задают диетологам, является вопрос «как убрать жир с живота?». Неудивительно, ведь данный изъян — это самый опасный тип жира. Помимо нарушения эстетики фигуры, крупные складки живота являются индикатором различных заболеваний и нарушений режима сна, питания и физической активности.

Чтобы убрать жир с живота, одними упражнения для пресса не обойдешься, тут нужен комплексный подход! Причин появления лишнего веса может быть множество. Жир в области живота может накапливаться вследствие повышенного гормона стресса- кортизола.

Это может быть и генетическая предрасположенность организма, передаваемая вам по наследству, и нарушение сбалансированного режима питания, недостаточное количество сна или его избыток, отсутствие физической активности и малоподвижный образ жизни.

Итак, как же все-таки убрать жир с живота? Используйте эти 6 советов, и вы увидите у себя плоский животик в самые кротчайшие сроки !

1

Здоровый сон

Если вы работаете до поздней ночи или вовсе в ночную смену, вам стоит еще раз хорошенько переосмыслить свой распорядок дня. Сбой природных биоритмов, как правило, приводит к большему потреблению калорий и большему набору массы.

Постоянная усталость вследствие недосыпа, вызывает большую тягу к сахару и другим продуктам, содержащих быстрые углеводы и жиры. Недостаток или переизбыток сна также может изменить ваш гормональный фон, затронув уровень кортизола.

Этот гормон повышает чувствительность организма к инсулину — главной причине жировых складок на животе! Наличие 7-8  часового ежедневного сна является одним из лучших способов поддержания своего здоровья и фигуры в надлежащем состоянии .

2

Сжигайте жир!

Если вы думали, что для того, чтобы убрать накопленный месяцами неправильного питания и распорядка дня жир, вам будет достаточно просто спать по 7-8 часов в день, то спешим вас расстроить! Жир не так просто убрать, как его накопить. И, конечно же, эффективнее всего бороться с ним в комплексе с физическими упражнениями. Наибольший результат показывают кардиоупражнения, тренирующие сердечно-сосудистую систему, например:

  • Пешая прогулка
  • Бег
  • Плавание
  • Аэробика
  • Езда на велосипеде
  • Йога

Альтернативным способом держать себя в форме являются подвижные игры, которые сжигают большое количество калорий. Настоящей грозой для жировых складок на животе является бадминтон, настольный и большой теннис и баскетбол. Все эти игры не только тренируют вашу сердечную мышцу и ее ритм, но и позволяют сжечь максимальное количество калорий.

По мере избавления от подкожного жира, ваша кожа будет становиться более подтянутой и упругой. Если вы хотите убрать лишний жир на животе в домашних условиях, нужно проводить 1-часовые кардиотренировки, как минимум, 5 раз в неделю .

3

Сахар – ваш главный враг!

Успех борьбы с жиром на животе на 80% зависит от вашего питания и сбалансированной диеты. Чтобы максимально быстро подтянуть свой животик, сокращайте потребление калорий и быстрых углеводов. Заменяйте их белком, овощами, цельным зерном, которое содержит в себе сложные углеводы, более полезные для организма.

Если вам очень трудно резко отказаться от сахара, то постепенно заменяйте его другими продуктами, например, обезжиренными йогуртами с минимальным количеством сахара или вообще без него, фруктами, овсяной кашей с медом или корицей.

Овсяная каша с корицей обеспечит вам чувство сытости на долгое время, благодаря чему вы сможете сократить дневное потребление калорий .

4

Витамин С

Стресс и напряжение вызывает секрецию гормона-кортизола, которые мы уже затрагивали ранее. Витамин С является палочкой-выручалочкой в этом вопросе, он помогает сбалансировать уровень кортизола в организме.

Помимо того, что витамин С является одним из основным компонентов для поддержания иммунной системы в боеспособном состоянии, он также важно играет важнейшую роль в переваривании жира.

Витамин С – это природный жиросжигатель, который препятствует отложению жирка на животе.

Если вы часто испытываете эмоциональные стрессы, то приведите в норму ежедневное потребление витамина С. Это поможет вам свести к минимуму влияние негативных побочных эффектов. Кстати говоря, обязательно добавьте в свой рацион болгарский перец, ведь в нем содержится большее количество витамина С, чем в знаменитом лимоне !

5

Потребляйте жир

Нет, вам не показалось! Но и голову терять не нужно, вам не пойдут на пользу масляные чебуреки и пирожки. A вот насыщенные жирные кислоты, такие как Омега-3 и Омега-6 сыграют немаловажную роль в формировании сбалансированного и полноценного питания.

Так скажем, хорошие жиры содержатся в таких продуктах, как лосось и семга, авокадо и грецкие орехи.

Эти продукты содержат большое количество витаминов и питательных веществ, которые помогут вам долгое время оставаться сытым, при минимальном потреблении калорий .

6

Дыхательная гимнастика

Научно доказано, что одну из ведущих ролей в процессе обмена веществ в организме играет кислород. Чтобы обогатить свою кровь достаточные для нормального обмена веществ количеством кислорода, проводите дыхательную гимнастику.

Это очень простой метод, который можно использовать даже тогда, когда вы находитесь на работе. Всякий раз, когда вы замечаете, что чувствуете себя напряженным или встревоженным, обратите внимание и сфокусируйтесь на своем дыхании.

Большинство людей в состоянии стресса или напряжения дышат коротко, маленькими и быстрыми вздохами. Постарайтесь делать глубокие вдохи и замедлять свое дыхание на стадии выдоха.

Внимание!

Такое нехитрое упражнение поможет насытить вашу кровь кислородом, и, как следствие, способствовать сжиганию жира и нормализации обмена веществ.

Источник: https://devoe.ru/zdorove/6-sposobov-ubrat-zhir-s-zhivota-v-domashnix-usloviyax/

Как убрать жир и подтянуть обвисший живот у женщин

Таисия

12.08.2017

style=»display:block; text-align:center;» data-ad-layout=»in-article» data-ad-format=»fluid» data-ad-client=»ca-pub-1091136557938238″

data-ad-slot=»6605130289″>

Здравствуйте, дорогие читатели! Точёная фигура, плоский живот и талия, сводящая с ума мужчин… Не об это ли мечтает каждая девушка, вопрошая форумы о том, как убрать жир, пышным грузом образующий спасательный круг? Сразу стоит отметить, что ради поставленной цели придётся поработать. Ибо то, что наедалось годами за неделю не исправить, но конечный результат будет того стоить.

Причины появления жира на животе у женщин

Причин появления жировых отложений на животе много. Не стоит забывать и о том, что жир локально никогда не откладывается и так же локально не сгорает, так что рассматривать проблему появления жира стоит полноценно, а не только на животе.

Возникновение жировых отложений связано с перееданиями, которые могут быть обусловлены психологическими проблемами, вроде стресса или комплексов. Проблемы со здоровьем, в плане нарушения обменных процессов организма, проблемы с эндокринной системой и сбои в работе поджелудочной железы так же влияют на отложение лишних жировых тканей.

Одна из самых распространённых причин, и она же одна из самых упускаемых, это невнимательность и отсутствие опыта. Невнимательность к тому, что входит в обыденное меню и неумение контролировать количество потребляемой пищи, а также неумение высчитывать хотя бы примерное количество калорий.

Самой негативной причиной для образования жира служит употребление алкогольных напитков. Они бьют по здоровью во всех отношениях и воздействуют на обменные процессы организма, и на эндокринную систему.

Так же алкоголь, являясь ядом для организма, вызывает стресс самого организма, а с точки зрения пищеварения усиливает аппетит. К тому же, алкогольные напитки являются одними из самых калорийных продуктов.

Не стоит забывать и о том, что алкоголь, особенно в сочетании с пищей, богатой животными жирами, откладывается в висцеральные жировые отложения, собирающиеся на внутренних органах, и затрудняющие их работу. Так же висцеральный жир увеличивает занимаемый объём в брюшной полости, что влечёт образование вываливающегося живота.

Такая вредная привычка, как курение, тоже способствует появлению лишнего веса. Оно воздействует негативно на нервную и эндокринную систему, держит организм в состоянии постоянного стресса, что в последующем негативно сказывается на метаболизме.

Как убрать жир на животе в домашних условиях

Источник: http://taiafilippova.ru/kak-ubrat-zhir-s-zhivota-u-zhenshchin-uprazhneniya-i-dieta

Липосакция в домашних условиях — живота, как сделать, шприцом, ультразвуковая

Липосакция в домашних условиях и особенности ее проведения. Основные виды и способы липосакции дома.

Что это такое

Липосакция в домашних условиях являет собой одну или несколько процедур, которые направлены на уменьшение жировых масс в определенных зонах тела, в том числе и животе.

На деле такая липосакция – это вовсе не то, что обычно делают в косметических салонах и уж точно не хирургическая операция.

Данное понятие предусматривает более щадящие виды коррекции фигуры.

Прежде всего, нужно сказать, что ни один из ныне существующих классических видов липосакции нельзя сделать дома самому.

К примеру, для выполнения традиционной липосакции потребуется настоящее хирургическое вмешательство, наркоз, наличие специальной аппаратуры и врачи.

Важно!

Самостоятельно такое осуществить дома просто не реально, если конечно вы не хотите рисковать своим здоровьем.

Больше того, желающие привести фигуру в форму должны знать, что выполнять сложные косметические процедуры по липосакции должен специалист, иначе в противном случае человек может оказать себе больше вреда, нежели пользы.

Что же касается такого понятия, как липосакция в домашних условиях, то она предусматривает проведение специальных ванн и прочих относительно легких и безвредных процедур, с которыми сможет справиться самостоятельно даже человек без опыта в данной сфере.

Показания и противопоказания

Сделать липосакцию в домашних условиях можно при таких показаниях:

  1. Потеря эластичности кожи рук, ног, живота, шеи или ягодиц.
  2. Появление первых признаков старения кожи.
  3. Целлюлитные отложения на ягодицах, бедрах и животе (когда кожа становиться похожей на корочку апельсина).
  4. Ожирение.
  5. Быстрый набор веса после беременности.
  6. Недовольство своей фигурой и желание изменить ее.

Чтобы домашняя липосакция не вызвала нежелательных побочных эффектов и ухудшение в состоянии здоровья, следует знать о таких противопоказаниях к ее применению:

  1. Возраст до восемнадцати лет.
  2. Период беременности и грудного вскармливания.
  3. Сахарный диабет.
  4. Гипертония.
  5. Туберкулез.
  6. Нарушение свертываемости крови.
  7. Онкологические патологии.
  8. Различные инфекционные болезни.
  9. Острые респираторные болезни.
  10. Острые бактериальные болезни.
  11. Острые заболевания ЖКТ.
  12. Ослабленная эластичность кожи и гиперчувствительность.
  13. Период после недавно перенесенного инсульта или инфаркта.
  14. Ослабленный иммунитет.
  15. Период после недавно перенесенной операции.
  16. Возраст человека старше 65 лет.

Методы липосакции в домашних условиях

Самыми эффективными методиками для домашней липосакции являются:

  • обертывание;
  • озонотерапия;
  • талассотерапия;
  • использование антицеллюлитных средств;
  • применение вакуума и ультразвука.

Рассмотрим каждую из этих методик более подробно. 

Источник: http://plastgid.ru/liposakcija-v-domashnih-uslovijah/

Как быстро убрать жир с живота в домашних условиях?

Почему появляется живот?

Почему надо бороться с животом?

Очищение кишечника против жира на животе

Упражнения для плоского живота

Правильное питание для плоского живота

Проблема полного живота волнует очень многих людей. Конечно, в первую очередь женщин. Ведь плоский животик – это сексуально и привлекательно.

Но добиться такого состояния бывает очень непросто, особенно тем, у кого большую часть времени отнимает работа и семья, ходить в спортзал просто не остается сил. А постоянные стрессы вынуждают есть больше, чем необходимо. В результате – животик растет, а самооценка падает.

Но есть несколько доступных процедур, которые вполне можно проводить в домашних условиях, и они поспособствуют достижению цели в виде плоского привлекательного живота.

Почему появляется живот?

Прежде, чем начинать борьбу с животом, нужно определить, что является причиной его появления. Наиболее распространенные из них – это:

  • Поглощение большего количества калорий, чем это необходимо.
  • Употребление пищи с высоким содержанием холестерина.
  • Низкая физическая активность.
  • Стрессы и нервные напряжения.

Накопление жира в области живота может быть вызвано нарушением пищеварения. Из-за постоянных запоров в организме накапливаются токсины. Организм накапливает жир в области живота в качестве защиты от проникновения этих токсинов. Иными словами, если в области талии накапливается жир, то это может говорить о серьезных нарушениях работы желудочно-кишечного тракта.

Почему надо бороться с животом?

Лишний жир в области живота – явление не только малоприятное в эстетическом плане, но и опасное. Лишний вес, ожирение, появление жира могут стать причинами:

  • сердечнососудистых заболеваний;
  • диабета;
  • раковых заболеваний.

Конечно, причиной всему этому послужит не жир как таковой, а нарушения в обмене веществ. Жир на животе обволакивает все внутренние органы, нарушает их работу, препятствует выведению жидкости из организма. Жир на животе – серьезный повод задуматься о своем здоровье и постараться внести адекватные изменения в образ жизни.

Излишний жир на животе может иметь последствия

Очищение кишечника против жира на животе

Прежде всего, надо сказать о том, что убрать жир с живота за одну неделю невозможно, особенно в домашних условиях. Что бы вы ни делали, жир не исчезнет в мгновение ока. Убирать живот – это сложная работа, требующая регулярности, терпения и существенных усилий.

Итак, первый шаг к тому, чтобы живот стал плоским, — это очищение кишечника. Очищение можно проводить разными способами. Для похудения оптимальным вариантом является очищение кишечника с помощью клизм и жмыхов. С помощью клизм можно сбросить до 20 кг лишнего веса.

При проведении очищающих клизм необходимо соблюдать особый режим питания: есть постную пищу. Существует две схемы очищения кишечника с помощью клизм:

  • Клизмы проводятся утром натощак и вечером перед сном в течение двух недель.
  • Всего необходимо поставить 11 клизм: вторую клизму – через пять дней после первой, третью – через четыре дня после второй, четвертую – через три дня после третьей, пятую – через два дня после четвертой, шестую – через день после пятой. Оставшиеся пять дней клизмы ставятся ежедневно.

При проведении очищающих процедур нужно соблюдать особые правила. Лучше всего посоветоваться с врачом перед началом курса.

Очистив кишечник, вы улучшите фигуру

После курса клизм кишечник нужно восстановить с помощью отрубей или жмыхов. Отруби не только чистят и восстанавливают стенки кишечника, но и способствуют похудению, так как они состоят из грубой клетчатки. В день рекомендуется употреблять 30 г. отрубей и обязательно пить больше воды.

Вместо отрубей можно применять жмыхи – то, что остается после того, как из фруктов и овощей был выжат сок. Они оказывают схожий с отрубями эффект. Принимать в день нужно не более трех столовых ложек жмыхов. В борьбе с животом особенно эффективны свекольные жмыхи, потому что они снижают аппетит.

Упражнения для плоского живота

После того, как организм был очищен, можно приступать к физическим упражнениям и диете. Вес уже снизился, теперь нужно привести тело в тонус.

Два самых эффективных упражнения для живота – это кручение обруча и пресс. С помощью обруча мышцы талии отлично разогреваются, в них улучшается кровообращение и ускоряется обмен веществ. После того модно приступать к упражнениям на пресс:

  • подъемы туловища;
  • подъемы ног из положения лежа.

Для красивого плоского живота упражнения необходимо выполнять ежедневно.

Можно найти сотни вариаций выполнения этих основных упражнений и выбрать оптимальные. Очень важно выполнять упражнения грамотно, технически верно, размеренно, следить за дыханием и постепенно увеличивать нагрузку. В конце занятия мышцы пресса должны испытывать усталость. Для достижения результата нельзя давать себе ни единой поблажки.

Вот несколько примеров эффективных упражнений для мышц пресса:

  • Исходное положение – лежа на полу с согнутыми в коленях ногами. При этом пятки должны располагаться максимально близко к ягодицам. Руки – за головой, локти направлены в стороны. Необходимо поднимать туловище, не соединяя локти, и достать ими до колен. Это упражнение для верхнего пресса. Если касаться левым локтем правого колена и наоборот, то тренироваться будут косые мышцы живота. Достаточно делать по 30 повторов для верхнего пресса и боковых мышц.
  • Исходное положение – лежа на спине. Нужно поднимать выпрямленные ноги и руки одновременно, стараясь дотянуться пальцами рук до пальцев ног. Повтор – не менее 20 раз.
  • Исходное положение – лежа на спине, руки за головой, локти направлены в стороны. Нужно приподнимать корпус до второй трети спины и медленно опускаться. Выполнять до ощущения напряжения в мышцах верхнего пресса.

При ежедневном выполнении этих упражнений в указанном количестве видимый результат наступит уже через две недели.

Правильное питание для плоского живота

Еще один важный шаг к красивому животу – это диета и правильное питание. Самое важно – оставить в прошлом переедания. Важно наладить режим питания и придерживаться пищи с высоким содержанием клетчатки. Все калорийное и жирное необходимо исключить из рациона.

Еще одно важное правило – последний прием пищи должен осуществляться не менее, чем за три часа до сна. Правильное питание поможет наладить пищеварение и обмен веществ, а это будет способствовать нормализации всех процессов в организме и избавлению от лишнего веса.

Сегодня очень популярным является дробное питание, когда пища принимается часто – до шести раз в день – но маленькими порциями. Главное – не испытывать чувства голода.

Важно употреблять больше овощей и фруктов, а также пить не менее двух литров чистой воды в сутки. Важное условие для похудения в области живота – отказ от алкоголя.

Алкоголь способствует выработке гормона, который провоцирует появление жира на животе, а также употребление алкоголя делает процесс принятия пищи неконтролируемым.

Правильное питание — самый действенный способ избавиться от лишнего жира

Эта программа – комплексный подход к решению проблемы некрасивого живота.

Но правильное питание и физическая нагрузка являются неотъемлемыми частями здорового образа жизни, поэтому придерживаться правил, связанных с ними, необходимо даже при хорошей фигуре и отсутствии проблем с пищеварением.

Немного упорства и побольше желания, и скоро ваш живот приобретет желаемые формы.

Кстати, всегда и при любых обстоятельствах оставаться красивыми вам помогут АКЦИИ И ПРЕДЛОЖЕНИЯ НА KUPIBONUS.RU

Источник: https://www.wmj.ru/telo/kak-bystro-ubrat-zhir-s-zhivota-v-domashnih-usloviyah/

Липосакция в домашних условиях

Липосакцией называют операцию по откачке жира из организма, которая требует участия врача-хирурга.

Липосакция в домашних условиях несколько отличается от способов, практикуемых в частых клиниках, где с помощью ультразвука или специального прокола выводят лишний жировой слой.

Домашняя липосакция – это скорее обертывания и иные аналогичные процедуры, позволяющие избавиться от застоявшихся жировых запасов.

Содержание:

  • Обертывания
  • Ванны
  • Озонотерапия

Обертывания

Такой метод избавления от лишнего жира и поддержания эластичности и гладкости кожи как обертывание стал довольно популярным в последнее время.

  • Медовые обертывания. Проводятся раз в 2-3 дня в течение недели. Заметим, что если речь идет об обертываниях в зоне живота, то стоит получить консультацию гинеколога, поскольку все процедуры (массаж, обертывания и пр.) проводятся только с его разрешения. Перед началом процедуры, необходимо подготовить кожу, прогрев и очистив ее. Примите теплую ванну с травами ли морской солью, очистите омертвевшие клетки эпидермиса при помощи скраба. Подготовьте мед. Слегка прогрейте его и добавьте пару капель эфирного масла апельсина, который очень эффективен в борьбе с целлюлитом. Нанесите пару ложек меда на проблемную зону и оберните участок кожи полиэтиленом. Спустя полтора часа снимите пленку и смойте остатки меда теплой водой.
  • Глиняные обертывания. Для процедуры подойдет косметическая голубая или белая глина, которая позволит вывести токсины из организма, улучшить ее внешний вид и сократить жировые отложения. Периодичность проведения курса составляет дважды в неделю на протяжение двух месяцев. Глина разводится водой до консистенции сметаны, затем при помощи широкой кисти наносится на кожу тонким слоем, оборачивается пищевой пленкой и теплым платком. По истечение часа пленка снимается, а глина удаляется с кожи теплой водой.
  • Уксусное обертывание. В день, когда проводится уксусное обертывание запрещено пить и есть. Перед подготовкой к процедуре кишечник следует очистить при помощи слабительного или клизмы. Затем нужно выпить 6 стаканов теплой воды, в которую можно добавить немного лимона или яблочного уксуса. Каждый стакан выпивается спустя 30 минут после предыдущего. Подготовьте хлопчатобумажную простыню, смоченную в воде и уксусе в соотношении 1:1. Накиньте на тело сырую простыню, затем наденьте теплый халат и пару теплых одеял. Обертывание следует продержать 1,5 часа. Результат таких долгих мучений Вас только порадует!

Ванны

Еще одним видом домашней липосакции принято считать прием ванн. Из-за активных компонентов, разрушающих жировой слой кожи, некоторые из этих ванн не рекомендуется принимать дольше 10-ти минут. Вот несколько простых рецептов:

  • Хвойная ванна. На одну ванну добавляйте 2 таблетки экстракта хвои или 0,5 стакана экстракта. Курс составляет 10-15 процедур и предполагает прием ванны через день на протяжение месяца. Повторно хвойные ванны можно принимать не раньше чем через 6 месяцев.
  • Горчичная ванна. 200 граммов сухой горчицы разведите в теплой воде до однородной пастообразной консистенции и влейте в теплую ванну. Спустя 10 минут примите душ и лягте на час под теплое одеяло.
  • Молочная ванна. Растворите 100 граммов меда во вскипяченном литре молока. Пока смесь охлаждается, вотрите в проблемную зону состав из соли и сметаны, взятых в равных пропорциях. Спустя 15 минут примите душ и налейте теплую ванну, влив в нее приготовленный медово-молочный состав. Такую ванну можно принимать на протяжении 20-ти минут.
  • Ванна с отрубями. Заварите 1 килограмм отрубей в 2-х литрах молока и добавьте 1 столовую ложку меда. Вылейте смесь в ванну и наслаждайтесь отдыхом.
  • Цитрусовая ванна. Возьмите 1 литр апельсинового сока и добавьте в ванну. Если Вы чувствуете зуд, немедленно прекратите принятие цитрусовой ванны.
  • Малиново-соляная ванна. Залейте кипятком 100 граммов сухих листьев малины. Через полчаса процедите отвар и добавьте в него 200 граммов жидкого меда и пару капель эфирного масла грейпфрута, лимона или апельсина. Влейте смесь в теплую ванну, в которой уже растворилась морская соль.

Озонотерапия

Еще один способ домашней липосакции – озонотерапия, предполагающая сжигание лишнего жира по средствам кислородно-озоновых инъекций или массажа с маслами, насыщенными озоном.

В домашних условиях озонотерапия проводится 2-4 раза в неделю в течение одного месяца. Продолжительность одного сеанса составляет не более 30-ти минут.

Для домашней озонотерапии используется гидромассажер, оснащенный функцией озонирования. Он представлен прибором, который закреплен на матрасе, который затем кладут на дно ванны.

На поверхности гидромассажера имеются специальные отверстия, позволяющие выходитб на поверхность воздуху, оснащенному азоном.

Совет!

Этот воздух также проникает и в распаренные поры кожи, что способствует сжиганию жира.

Липосакция в домашних условиях предполагает различные методы, позволяющие сжигать жир. Однако сохранить полученный эффект Вам позволят интенсивные тренировки, которые не дадут новым жировым клеткам разрастись на Вашем теле.

Источник: http://odnatakaya.ru/uhod-za-telom/liposaktsiya-v-domashnih-usloviyah.html





Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.