Очищающие коктейли для похудения

Содержание статьи:

Коктейли для похудения в домашних условиях



Коктейли для похудения в домашних условиях

5 (100%) 1 vote

На самом деле, похудеть достаточно просто! Вам лишь нужно принимать больше белковой пищи (яйца, мясо, рыба, творог и молочные продукты), меньше рафинированных углеводов и насыщенных жиров (хлеб, сахар, выпечка, соусы и майонезы и т.п.

) и пить как можно больше воды. Но белковая пища вызывает проблемы с опорожнением кишечника и, как следствие, интоксикацию. Сегодня мы расскажем про коктейли для похудения в домашних условиях и их вклад в детоксикацию Вашего организма.

Чтобы худеть легко и без вреда для организма, наше тело должно регулярно очищаться от токсинов, т.е. кишечник должен активно работать. Для этого в  организм должно попадать достаточное количество клетчатки.

Коктейли для похудения помогают улучшить перистальтику кишечника и ускорить похудение, т.к. они богаты клетчаткой, которая способствует быстрому, и, что самое главное, долгому насыщению. Кроме того, такие коктейли для похудения в домашних условиях всегда свежие, поскольку Вы делаете их сами, а значит, они реально полезнее для здоровья и похудения. Сохраняйте рецепты в закладках.

Коктейли для похудения в домашних условиях: рецепты

Коктейль для очищения с черносливом

Очень простой рецепт, но Ваш организм скажет Вам огромное спасибо. Если вы будете регулярно употреблять чернослив, работа кишечника нормализуется за счет высокого содержания в коктейле клетчатки, фосфора, цинка и магния.

Чернослив помогает снизить аппетит и тягу к сладкому, в нём присутствуют зола и сорбитол, обладающие способностью выводить токсины. Введите чернослив в свой ежедневный рацион, и похудение произойдет естественным образом.

Ингредиенты:

  • 1 ст. обезжиренного кефира
  • 2 ст. л. овсяных отрубей (можно заменить овсянкой (не хлопьями, а овсяной крупой), перемолотой в муку)
  • 1 ст. л. льняной муки (льняное семя смолоть в блендере) или льняного шрота
  • 1 ч. л. порошка какао
  • 6–7 шт. чернослива
  • щепотка корицы
  • 50 мл горячей воды

Приготовление:

  1. Залейте чернослив кипятком и оставьте набухать в течение 20-30 минут.
  2. Смешайте кефир с овсяной и льняной мукой, корицей и какао.
  3. Измельчите чернослив в блендере или мясорубке.
  4. Добавьте чернослив в кефирно-отрубную смесь и размешайте.

Жиросжигающий коктейль из имбиря и корицы

Корица, попадая в наш организм творит совершенно невероятные вещи:

  • Ускоряет обмен веществ — скорость сахарного метаболизма увеличивается в 20 раз!
  • Понижает уровень сахара в крови — он не успевает преобразовываться в глюкозу и выводится из организма.
  • Укрепляет иммунитет — корица угнетает патогенную флору кишечника и обеспечивает его мощное очищение.
  • Помогает в снижении веса — достигается за счет выведения шлаков и ускорения метаболизма.
  • Обеспечивает антипаразитарный и антитоксичный эффект — организм избавляется от «загрязнений», обеспечивается общее оздоровление.

Свойства имбиря были замечены еще древними целителями Востока, они говорили, что имбирь «разжигает кровь». Именно это свойство имбиря запускает процессы сжигания жиров в организме. Корень этого растения богат витаминами группы В, С и А, а также цинком, железом, магнием, фосфором и прочими важными микроэлементами.

  • Имбирь улучшает пищеварение и ускоряет кровообращение, а, следовательно, помогает протеканию обменных процессов в организме и способствует похудению.
  • Ускорение метаболизма, которое стимулирует имбирь, ведет к потере лишних килограммов.

Ингредиенты:

  • 2/3 ст. кипяченой воды
  • 1 ч. л. меда
  • 1 ст. л. тертого корня имбиря или 1 ч.л. молотого
  • 1/2 ч. л. корицы
  • сок из половины лимона

Приготовление:

  1. В теплой кипяченой воде растворите мед, добавьте корицу, имбирь, лимонный сок.
  2. Немного подогрейте коктейль, но ни в коем случае до кипения не доводите!
  3. Дайте коктейлю настояться в течение 1 минуты.

Пейте этот напиток 2 раза в день: утром за 30 минут до завтрака и вечером перед отходом ко сну.

Разумеется корица и имбирь — это не панацея и не волшебство, не стоит ждать чуда, если Вы едите все подряд.

Коктейли для похудения нужно сочетать с изменением стиля питания.

Витаминный коктейль для похудения с киви

Этот вкуснейший коктейль из киви можно пить много и часто и при этом худеть! Мечта худеющих Леди! Напиток имеет приятный вкус и кучу витаминов.

  • Киви содержит огромное количество клетчатки, которая хорошо перебивает голод и помогает выводить отходы кишечника.
  • Один плод киви может покрыть суточную норму витамина С.
  • Киви богат калием, кальцием, железом и магнием.
  • Карнитин, содержащийся в киви, помогает эффективно и быстро сжигать жиры.
  • Помимо этого киви имеет самую высокую антиоксидантную активность — что важно для защиты организма от окружающей среды.

Большое содержание витамина С и клетчатки в киви как раз и помогают сжигать жиры.

Продукты для приготовления такого коктейля для похудения доступны в любом магазине. Попробуйте приготовить его один раз, и он станет Вашим любимым дополнением к похудательному рациону.

Ингредиенты:

  • 2 шт. маленьких киви
  • 2 дольки лимона
  • 7-10 веточек петрушки
  • 6 веточек мяты
  • 100 мл. чистой воды
  • 1 ч.л. меда

Приготовление:

  1. В чашу блендера сложить все продукты
  2. Взбить на высокой скорости до полной однородности
  3. Витаминный коктейль для похудения готов!

Как правильно пить самодельные коктейли для похудения

Использовать коктейли для похудения можно тремя основными способами. Это зависит от Вашей конечной цели.

  • Если Вы хотите худеть медленно, но с комфортом и без стрессов, то употребляйте коктейли за 30 минут до еды и используйте их в качестве перекусов.
  • Если Ваша цель – быстро избавиться от лишнего веса, то пейте коктейли для похудения на завтрак и ужин. Обед в этом случает должен состоять из чего-то белкового: мяса на пару или рыбы (не более 150 грамм) с добавлением салата из свежих овощей или овощного супа. Разрешаются перекусы.
  • Если Вы хотите быстро убрать два-три килограмма, устраивайте себе разгрузочные дни, делая себе коктейли для похудения в домашних условиях.

Коктейли для похудения в домашних условиях ни в чем не уступают фабричным. Более того, диетологи считают коктейли для похудения, приготовленные в домашних условиях, более полезными, ведь это смесь свежих, полезных и в тоже время вкусных продуктов!

Источник: https://clubladycharm.ru/health/recepty-krasoty/kokteyli-dlya-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah/



Эти коктейли очищают организм и омолаживают кожу

Доводилось ли вам когда-либо пользоваться бабушкиными рецептами и очищать организм настоями различных трав? Нет? Тогда прямо сейчас вы можете начать делать это. Если вы не привыкли посещать салоны красоты, то это выход именно для вас, потому что очищать организм можно прямо в домашних условиях, приготовив зеленый очищающий коктейль.

По теме:  Витамины доппельгерц для похудения

Это не потребует много сил – всего лишь возьмите свои любимые овощи и фрукты и несколько пучков петрушки, и укропа. Далее следуйте нашим рецептам, и пускай ваш день здоровья будет по-настоящему здоровым!

Быстрая диета: коктейли, очищающие организм.

Для того чтобы ваш организм избавился от шлаков и токсинов, его необходимо чистить, а делать это лучше всего летом или ранней осенью.

Внимание!

Вам нет необходимости садиться на строгую диету и съедать в день по салатному листу! Все, что вам понадобится – это пить очищающие витаминные коктейли! Люди, которые уже попробовали этот способ говорят о том, что современное общество просто забыло нехитрые правила здорового питания, согласно которым, все, что нам нужно, мы можем найти в природе вокруг нас.

В борьбе за красоту и здоровье нашими основными помощниками кроме овощей и фруктов станут чистая вода и блендер. Нашли все необходимое? Тогда отправляйтесь на дачу, в сад, в лес за полезными травами и ягодами! Мята, чабрец, душица, смородина… этот список можно продолжать до бесконечности!

Вы будете удивлены, но сыроеды утверждают, что самыми вкусными являются крапива, одуванчики и сныть. Очень выгодный способ похудеть, не правда ли? Вам не нужно тратить огромные суммы денег на таблетки для похудения, просто выходите на улицу – там есть все, что вам нужно! Вывести шлаки и токсины так просто!

Если вы страдаете от лишнего веса или напротив, не можете похудеть, значит, в вашем организме поселились шлаки и токсины.

С этим нужно бороться, и именно продукты, которые не подвергались термической обработке, помогут вам! В них огромное количество питательных веществ и витаминов.

В неприготовленных растениях они находятся в форме, которая легче всего усваивается организмом. Помимо всего прочего, человек, который употребляет в пищу много зелени, дополнительно обогащает организм кислородом.

Все лишнее – вон!

Если вы хотите очистить организм, то чаще всего вам будут советовать очистить кишечник. Токсины в огромном количестве попадают в пищеварительную систему, а если с выводом их есть проблемы, то они остаются и разрушают вашу защитную систему уже изнутри. В сырых овощах, фруктах и зелени содержится много клетчатки, именно она выводит из организма все, что мешает ему нормально функционировать.

В клетчатке волокна переплетены между собой таким образом, что создают подобие губки, которая впитывает в себя шлаки и токсины.

Важно!

Кроме того, клетчатка скользит по кишечнику гораздо быстрее, чем шероховатая переработанная пища, что позволяет ускорить выход вредных веществ из организма.

Снижение веса – это лишь один из позитивных спутников сыроедения. Исчезнет усталость, кожа станет свежее и моложе.

Еще один неоспоримый факт о клетчатке. Когда она попадает в желудок, то набухает и таким образом увеличивается в размерах. А это значит, что чувство насыщения вы будете испытывать намного дольше. Среднестатистическому человеку нужно потреблять в день примерно 30-35 граммов клетчатки, но многие потребляют 5-10 граммов.

Что обычно ест человек? Немного салатика, грушу или яблоко, вот, собственно, и все. Зато один лишь стакан зеленого коктейля ежедневно поставит столько клетчатки в организм, сколько требуется. Чем листья зелени, входящей в состав зеленого коктейля, зеленее и темнее, тем лучше. Это значит, что в зелени много хлорофилла.

Молекулы хлорофилла по функциям и структуре похожи на молекулы гемоглобина. Разница в том, что в центре молекулы гемоглобина находится железо, а в центре молекулы хлорофилла – магний. Поэтому хлорофилл влияет на кровь так же, как и гемоглобин, то есть ускоряет азотистый обмен и повышает уровень кислорода.

Благодаря зеленому коктейлю каждое утро за две недели можно избавиться от двух килограммов, учитывая, что рацион не меняется.

Практикуем

Почему зеленый коктейль хорошо усваивается? Потому что его выпивать гораздо легче, чем тщательно пережевывать зелень в салате. У фруктов и зелени, измельченных в блендере, разрушается клеточная оболочка, поэтому полезные вещества впитываются очень быстро. Вы можете придумать коктейль на свой вкус с любимыми фруктами и зеленью, при этом меняя состав и концентрацию.

Правила приготовления

Коктейль для очищения и похудения надо готовить из 40% зелени, а также 60% фруктов. Благодаря такому соотношению у вас не будет во рту привкуса зелени.

Используйте зелень с темными листьями – салат Романо, петрушка, щавель, шпинат, дубовый салат, мята. Из сорняков подойдет мокрица, сныть, клевер, крапива, одуванчик, подорожник.

«Дикую» зелень надо вымочить в воде, но никак не обдавать кипятком. Зелень в коктейлях надо чередовать.

Фрукты подойдут абсолютно любые – киви, яблоки, апельсины и прочие. Напитки можно разводить водой в любой пропорции. Хотите погуще – добавьте ? или ? воды. Если желаете более жидкий напиток – то хватит одного-двух стаканов воды. Принимать коктейль надо за 20 минут до утренней трапезы.

Рецепты зеленых коктейлей для похудения

Ракетное топливо

  • • несколько стаканов красного или зеленого винограда без косточек
  • • 3 киви
  • • 1 очищенный апельсин
  • • 1 лист алоэ вера
  • • 5 листьев красного салата
  • • 2 стакана воды

Смешать блендером.

Коктейль с кальцием

  • • 2 помидора
  • • пучок листьев одуванчиков
  • • соль, вода по пожеланию

Фруктовый коктейль

  • • листья салата (пучок)
  • • 2 куска арбуза без косточек и кожуры

Смузи

  • • пучок листьев салата
  • • 1 стакан красного винограда без косточек
  • • 1 апельсин
  • • 1 банан
  • • 1 стакан воды

Супер-грин-смузи

  • • пучок шпината
  • • 1 огурец
  • • 2-3 стебля сельдерея
  • • пучок кинзы
  • • 1 стакан воды
  • • соль по желанию

Суперзеленый коктейль

  • • 1 манго
  • • 1 груша
  • • пучок съедобных сорняков (лебеда, крапива, подорожник)

Источник: https://econet.ru/articles/130918-eti-kokteyli-ochischayut-organizm-i-omolazhivayut-kozhu


Жиросжигающие коктейли для похудения и очищения — рецепты приготовления в домашних условиях

Когда фигура уже близка к совершенству и снижение веса существенно замедляется, программу похудения приходится дополнять новыми элементами, помогающими воздействовать целенаправленно на жировые отложения. Детокс коктейли, жиросжигающие смузи и иные напитки – один из самых эффективных вариантов. В чем их польза и как их пить?

Как работают жиросжигающие коктейли

Принцип воздействия такого напитка обуславливается его составом и категорией, к которой он принадлежит.

Основное действие жиросжигающих коктейлей может быть направлено на расщепление липидов или разгон обмена веществ, а некоторые из них имеют свойство очищать организм.

Совет!

Отдельной категорией стоят БАДы, в которых есть слабительные вещества – они выводят только воду и содержимое кишечника, похудеть с ними нельзя.

Специалисты подразделяют хорошие коктейли, помогающие сжиганию жира, на следующие группы:

  • Детокс-коктейли для похудения – преимущественно овощные соки, которые выводят шлаки, воздействуют на ЖКТ, обладают низкой калорийностью. Это больше коктейли для здоровья – сжигать жир с ними придется очень долго.
  • Термогенные жиросжигающие напитки – в них присутствуют вещества, ускоряющие кровообращение и обмен углеводов, поэтому они нужны перед тренировкой. В рецептах домашних коктейлей могут присутствовать специи, в аптечных содержатся гуарана, кофеин, Л-карнитин, таурин. Эти жиросжигающие смеси запрещены при проблемах с сосудами/сердцем.
  • Протеиновые коктейли для похудения или белковые – работают только в сочетании с фитнесом и иными физическими нагрузками, поскольку употребляется после тренировки и помогает организму проводить жиросжигание, не затрагивающее мышцы.
По теме:  Гликемический индекс продуктов таблица для похудения

Схема приема определяется категорией, к которой относится напиток.

Белковые смеси, купленные в спортивном магазине, нужно принимать строго по инструкции, зачастую после тренировки и не употреблять без физических нагрузок – иначе проявится обратный эффект.

Пить жиросжигающие коктейли, приготовленные дома (это преимущественно смузи из фруктов, овощей, кисломолочных продуктов), рекомендовано вместо перекуса или ужина.

Жиросжигающие коктейли в домашних условиях

Полноценные аналоги препаратам из магазинов спортивного питания сделать самостоятельно вы не сможете, но работающие коктейли для похудения в домашних условиях приготовить все же реально. Преимущественно это смузи, которые составляют на основе:

  • зеленых овощей (сельдерей, огурец);
  • фруктов с минимумом сахара (яблоки, киви, цитрусовые);
  • зелени;
  • молочных продуктов без добавок (учтите: само молоко не стоит брать);
  • творога (для белковых коктейлей);
  • специй (корица, кардамон, острый перец), меда.

Белковые смеси лучше остальных заглушают голод, помогают минимально терять мышцы при похудении с ограничением калоража, хороши в качестве диетического ужина после вечерней тренировки.

Кефирный жиросжигающий коктейль может быть даже приемом пищи перед сном, поскольку в некоторых рецептов углеводов почти нет, откладываться на боках нечему.

Простые варианты для домашнего приготовления (вместо кефира можно брать закваску или бифидок):

  • Развести в стакане кефира 2/3 ч. л. корицы и 1/4 ч. л. кардамона.
  • Влейте в блендер 100 мл грейпфрутового сока с мякотью (отжать самостоятельно) и стакан 1%-ного кефира, бросьте 50 г ананаса (не консервированного!). Взбейте.

Жиросжигающий коктейль с имбирем

Напитки такого типа относятся к термогеникам и помогают разгонять кровообращение, поэтому требуют соблюдения осторожности при употреблении. Если у вас частые головные боли, проблемы с сердцем и печенью, жиросжигающий коктейль с имбирем, корицей или перцем готовить не рекомендовано. Рецепт может быть любым, т.к. данные специи комбинируются со всеми продуктами. Пара особо удачных:

  • Обезжиренный йогурт (стакан) взбить с 1 ч. л. молотого имбиря и горстью брусники.
  • Тертый корень имбиря (3 г) смешать с 1/3 лимона, половиной огурца и яблочным соком (100 мл).

Жиросжигающий коктейль из киви

«Зеленые» напитки диетологи рекомендуют принимать при режиме питания с сокращением углеводов (т.н. спортивная «сушка»).

Однако и при простом похудении они полезны с позиции минимума калорий и нагрузки на организм.

Жиросжигающий коктейль из киви имеет несколько вариаций, совсем не питательный, но хорошо заглушающий голод (можно пить на ночь) и очень полезный с позиции витаминного набора. Попробуйте любой из этих рецептов:

  • Стебель сельдерея, 2 крупных киви, 4 листа шпината и маленькое зеленое яблоко натереть, перемешать в блендере.
  • Киви размять с 3-мя ломтиками лимона или лайма, растертым листиком мяты и половинкой груши, взбить.
  • Натереть зеленое яблоко, половинку огурца, мякоть киви. Добавить измельченную веточку петрушки, 2 ст. л. воды. Прокрутить в блендере.

Узнайте множество рецептов, как сделать смузи в домашних условиях.

Видео: жиросжигающие напитки для похудения

Отзывы

Источник: http://sovets.net/10271-zhiroszhigayucshie-koktejli.html

Очищающие коктейли из фруктов, овощей и зелени

Ни для кого уже не новость, что очищение организма можно проводить не только очищающими диетами. Издавна используются для этого различные настои трав. И вот сейчас уже большой популярностью пользуются очищающие коктейли, которые в основном готовят из фруктов, зелени и овощей.

Из этого можно сделать вывод, что такие коктейли не только помогут сбросить несколько килограмм, очищая и омолаживая организм.

Но также придадут вам бодрости благодаря множеству ценных веществ, витаминов и важнейших микроэлементов, которыми наделены основные компоненты коктейлей.

И самое приятное, что такой очищающий фруктово-овощной коктейль можно приготовить в домашних условиях из тех продуктов, в качестве которых вы уверены.

Очищение организма фруктово-овощными коктейлями

Самое приятное то, что проводя очищение организма фруктово-овощными коктейлями, вам не надо прекращать кушать. То есть вы не будете голодать и, следовательно, ваше настроение не испортится. Впрочем, если ваше повседневное меню нельзя назвать здоровым, не повредит, хотя бы на время, перейти к более правильному питанию, заменяя сладости в своем рационе коктейлями.

Витаминные коктейли из фруктов по праву можно назвать эликсиром молодости, потому что они не только способствуют снижению веса, но и помогают улучшить внешний вид волос, ногтей, кожи. Кроме эффекта омоложения коктейли помогают избавиться от некоторых заболеваний. Или хотя бы снижают их проявления.

Отзывы об очищающих коктейлях в основном положительные, ведь рецепты витаминных коктейлей основаны на продуктах, которые составляют основу здорового питания.

Кроме того коктейли из фруктов, овощей и зелени являются природными очистителями, которые помогают справиться с отложениями солей и выводят токсины, шлаки, вредные вещества из организма.

Витаминный коктейль поможет нормализовать обмен веществ, очистить организм, восполнит дефицит жизненно важных витаминов и веществ, насытит кислородом, способствует более легкому усвоению пищи.

Правильное очищение коктейлями

Уже, наверно, все знают, что засоренность организма – одна из главных причин не только лишнего веса, но и ухудшения здоровья. Когда организм переполнен шлаками, повышается уровень холестерина, что способствует возникновению многих заболеваний.

Благодаря тому, что в витаминных коктейлях содержится много клетчатки, они помогают нормализовать вес. Ведь растительная клетчатка – один из основных компонентов овощей и фруктов. Благодаря своей волокнистой структуре, клетчатка, проходя по кишечнику, впитывает в себя все плохое, выводя из организма вредные ионы металлов, токсины.

Кроме снижения веса вы еще получите ощутимый бонус – здоровую кожу. Еще одно действие клетчатки заключается в том, что попадая в желудок, она как бы разбухает и заполняет его. Поэтому вы не будете переедать, а остановитесь, съев меньшую порцию.

Внимание!

Для того чтобы организм работал нормально, в день необходимо употреблять как минимум тридцать грамм клетчатки. Современный человек часто не употребляет даже треть нормы.

Здесь на помощь приходят фруктово-овощные коктейли, которые смогут полностью удовлетворить дневную норму в клетчатке для человека.

Одним из главных компонентов очищающих коктейлей будет разнообразная зелень, которая помогает насыщать организм кислородом и ускорять азотистый обмен.

Если вы будете ежедневно выпивать стакан витаминного коктейля, то уже через месяц сможете похвастаться результатами. Как минимум вы избавитесь от двух килограмм.

Правила приготовления коктейлей

Для того чтобы приготовить очищающий витаминный коктейль необходимо соблюдать некоторые пропорции компонентов, которые дадут вам возможность не только выпить полезный напиток, но и насладиться его вкусом.

Зелень, которую чаще всего используют в витаминных напитках, – петрушка, щавель, мята, шпинат. Также можно использовать и травы – подорожник, крапива, одуванчик.
Что касается фруктов и ягод для коктейля, то можете использовать киви, яблоки, сливы, манго и любые другие фрукты.

По теме:  Похудение с помощью льняного масла

Количество воды, которое вы будете добавлять в коктейль, будет зависеть от того, какую консистенцию вы хотите получить. Это сугубо на ваше усмотрение.

  • Старайтесь чередовать компоненты в напитках, потому что употребление одного и того же коктейля в течение долгого времени может нанести вред организму.

Поэтому или соединяйте разные компоненты, чтобы коктейли были разнообразные, или чередуйте их.

Лучше всего употреблять очищающий коктейль за полчаса до завтрака. Это утолит голод и придаст вам бодрости, улучшит настроение.

Кроме этого вы всегда можете устроить себе разгрузочный день на витаминных коктейлях. Для этого с утра подготовьте нужные ингредиенты, чтобы в течение дня готовить свежие напитки. Лучше, если это будут два-три разных коктейля, чтобы разнообразить рацион и получить больше витаминов и полезных веществ.

Рецепты очищающих витаминных коктейлей

Существует довольно много рецептов витаминных напитков, которые помогают омолодиться, похудеть и запастись витаминами. При этом каждый, кто готовит коктейль, может добавить какой-то другой компонент и коктейль уже получится совсем иным.

Коктейль из одуванчиков
Для приготовления этого напитка вам надо взять два-три банана, очистить их от кожуры и положить в блендер. Затем добавить туда по сто грамм листьев одуванчика и шпината. Залить двумя стаканами чистой воды и хорошо взбить. Вылить в стакан и украсить листочком мяты.

Коктейль из помидоров
Чтобы приготовить этот овощной коктейль, возьмите два небольших помидора, очистите их, положите в блендер. Добавьте немного листьев одуванчика, один листок салата, залейте водой по желанию, посолите. Хорошо взбейте и можно употреблять.

Коктейль из дыни и арбуза
Этот фруктовый коктейль готовится очень быстро. Помойте пучок листьев салата и положите их в блендер. Добавьте по два небольших кусочка арбуза и дыни без косточек. Воду можно не добавлять. Хорошо взбейте и можно пить.

Самое важное правило употребления коктейлей – готовить их непосредственно перед тем, как будете пить. Они не должны храниться в холодильнике. Кроме этого выбирайте только качественные продукты.

Очищающие витаминные коктейли – это не панацея, но верный инструмент на пути к оздоровлению и улучшению своего внешнего вида.

Источник: http://www.AzbukaDiet.ru/2011/11/23/ochishhayushhie-koktejli-iz-fruktov.html

Жиросжигающие коктейли для похудения

В борьбе с лишним весом достаточно хорошо помогают жиросжигающие коктейли для похудения.

Благодаря их употреблению ускоряется метаболизм, организм получает большое количество минералов и витамин, а также способствуют избавлению от чувства голода.

В данной статье мы приведем несколько рецептов, которые окажут большую помощь вам в похудении.

Как дома приготовить жиросжигающие коктейли для похудения?

А все достаточно просто, главное чтобы у вас были в наличие необходимые для их приготовления продукты.

Для начала давайте выясним, почему данные напитки носят название «жиросжигающие».

А объясняется это тем, что в их приготовлении используются ингредиенты, которые ускоряют метаболизм, а именно, пряности, фрукты и специи.

Рецепт №1

Нежный коктейль с лимоном и мятой отлично подойдет для начала дня. Он зарядит энергией, хорошо взбодрит и окажет воздействие в уменьшении лишних сантиметров.

Нам понадобится:

  • 2 кусочка лимона;
  • 1 штука киви;
  • 7 веточек мяты;
  • 7 веточек петрушки;
  • Мед – (по желанию) и по вкусу
  • 100 миллилитров воды.

Начнем с того, что очистим киви, и разрежем на небольшие кусочки, которые затем поместим в блэндер.

Далее к смеси добавляем зелень, воду и лимон, все тщательно перемешиваем все тем же блэндэром.

Коктейль должен быть употреблен сразу же после его приготовления.

Рецепт №2

Коктейль с грейпфрутом и ананасом по нраву придется любителям экзотических фруктов.

Важно!

Данные продукты в сочетании с тыквенными семенами  являются одними из самых лучших жиро-сжигателей.

Нам потребуется

  • ¼ штуки грейпфрута
  • 4 кусочка ананаса
  • 250 миллилитров кефира
  • 30 грамм тыквенных семян
  • 30 миллилитров какосового масла

Ананас и грейпфрукт следует очистить, и затем разделить на небольшие кусочки, после чего отправить их в блэндер.

Затем к массе добавляем семена, кефир и кокосовоемасло, после чего все тщательно должно быть перемешено.

Рецепт №3

Если перед вами стоит цель максимально быстрого сброса лишних килограммов, то неоценимую помощь в этом вам окажет коктейль в основе которого будет использован кефир, перец и корица.

Жиросжигающие коктейли для похудения

Как всем нам известно, все кисломолочные продукты способствуют улучшению пищеварения, а пряности сжигают максимально быстро калории.

Нам потребуется:

  • 250 миллилитров кефира
  • 1 щепотка красного перца
  • 0,5 чайной ложки имбиря
  • 0,5 чайной ложки корицы

Все ингредиенты следует хорошо размельчить блэндэром.

Данный коктейль лучше употреблять перед сном сразу после его приготовления.

Рецепт №4

Если ваша страсть к сладкому вас пересиливает и во время диеты вы не можете от него воздержаться, тогда вы можете приготовить себе десерт, не способный оказать вред вашей фигуре. В свою очередь он наоборот является прекрасным дополнением к вашей диете.

Нам потребуется:

Жиросжигающие коктейли для похудения

  • 250 миллилитров воды
  • 1 чайная ложка меда
  • 1 чайная ложка яблочного уксуса
  • 1 палочка корицы

Уксус и мед нужно соединить с водой, затем массу следует хорошо перемешать

Далее отправляем корицу. Данный коктейль отлично подойдет в начале дня.

Рецепт №5

Сельдерей является мощным орудием в борьбе с жиром.

Его прекрасное сочетание с различными продуктами нельзя не отметить — к примеру, в смузи и коктейлях, с яблоками или другими фруктами.

Нам потребуется:

Жиросжигающие коктейли для похудения

  • 200 грамм зелени сельдерея
  • 2 штуки яблока
  • 0,5 штук сока лайма
  • 100 грамм воды
  • 0,5 стакана льда

На небольшие кусочки режем стебли сельдерея, затем помещаем их в блэндер для перемалывания до воздушной консистенции вместе с яблоками без кожуры и добавленным соком лайма.

Далее в получившуюся массу добавляем воду и еще раз взбиваем. И уже в готовый коктейль добавляем измельченный лед.

Если у вас нет льда, то вы его можете заменить дополнительным количеством воды (100 грамм)

Рецепт №6

Данный рецепт также достаточно прост в приготовлении:

Нам потребуется:

Жиросжигающие коктейли для похудения

  • 100-200 грамм воды
  • 0,5 чайные ложки молотой корицы
  • 1 чайная ложка зеленого кофе

Данное супер-средство можно просто залить кипятком и оставить на 10 минут для заваривания или же поставить варить как обычно варим кофе.

Жиросжигающие коктейли для похудения отлично подходят для легких перекусов, которые способны как утолить голод, так и избавиться от лишних калорий.

Также следует отметить, что они насыщают наш организм всеми необходимыми нам витаминами, которые мы не получаем из обычного диетического меню.

Воспользовавшись нашими рецептами вы всегда без труда сможете приготовить дома жиросжигающие коктейли для оказания помощи своему организму.

Подписывайтесь на новости, чтобы быть в курсе модных тенденций!

Источник: http://ladysgarmony.ru/zhiroszhigayushhie-koktejli-dlya-pohudeniya





Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.