Льняное семя для похудения отзывы



Содержание статьи:

Семена льна для похудения – применение, рецепты, отзывы, противопоказания



льняное семя для похудения отзывы

Впервые о лечебных свойствах семени льна узнал Гиппократ. Он же поведал миру рецепт отвара, который помогает при заболеваниях желудка.

Во времена Киевской Руси этот продукт, обладающий очищающим и бактерицидным действием, активно использовался в народной медицине.

Сегодня, когда лишний вес превратился в одну из самых актуальных проблем человечества, многие используют семена льна для похудения. Этот экологически чистый и недорогой продукт уже успел доказать на практике свою эффективность.

В чем заключается польза льняного семени

Польза льняных семян обусловлена их составом. Они богаты растительными белком, клетчаткой, лецитином, витаминами группы A, P, E, группы B, селеном, лигнанами («растительными гормонами»).

А содержащиеся в продукте полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 превращают его в мощный антиоксидант. Но не стоит думать, что льняное семя – это какое-то волшебное средство для похудения.

Некоторый эффект снижения веса при его употреблении наблюдается благодаря:

  1. Мягкому слабительному эффекту. В отличие от приема соответствующих медицинских препаратов, этот натуральный продукт не способен навредить работе кишечника и нарушить его микрофлору. Наоборот, льняные семена оказывают благоприятное действие на пищеварительную систему. Они обволакивают стенки желудка и кишечника, защищая их от негативного воздействия вредной (острой, грубой) пищи и способствуя заживлению мелких язвочек на их слизистых оболочках. Одновременно организму становится легче избавляться от токсинов и шлаков.
  2. Снижению аппетита. Семя льна набухает при попадании в желудок, что создает эффект сытости. Таким образом, вы сможете отучиться переедать. За счет этого со временем уменьшится объем желудка, так что даже после окончания использования средства вы будете продолжать наедаться меньшими порциями пищи. И если вы вновь не захотите вернуться к прежней привычке наедаться до отвала, то эффект от похудения будет длиться достаточно долго.

Инструкция по применению льняных семян для похудения

Разбухание продукта должно происходить непосредственно в желудке, поэтому максимум пользы и для похудения, и для оздоровления вы получите, если будете принимать в пищу семена льна в грубо измельченном виде. Их следует запивать большим количеством воды или другой жидкости. Если вкус натурального продукта вам не очень нравится, можете смешать семена с медом или джемом в пропорции 1:1.

Суточная дозировка сырых льняных семян – 50 грамм (две столовые ложки утром и две вечером).

Если вы превысите рекомендуемое количество, то есть риск столкнуться с отравлением организма, в частности появятся проблемы с печенью. Долго принимать продукт также не следует.

Внимание!

После каждых двух недель использования льняного семени следует делать недельный перерыв, а спустя 3 месяца дайте организму отдохнуть не меньше 30 дней.

Похудение с помощью семени льна возможно и при использовании его в сильно измельченном виде, к примеру, в виде муки, которую добавляют в супы, салаты, тушеные овощи, злаковые каши, тесто для выпечки, фарш для котлет и т.д.

В таком случае суточная норма продукта будет помещаться в одной столовой ложке. Это позволит вам расставаться с двумя лишними килограммами в месяц. Сегодня в продаже можно найти и льняную кашу, которую достаточно залить кипятком.

Прекрасный вариант для сытного и питательного завтрака!

Для похудения используют также масло семени льна. Но термообработке его подвергать не следует, а вот в качестве заправки для овощных салатов оно отлично подойдет. Масло следует хранить в холодильнике в емкости из темного стекла.

Рецепты приготовления семян льна

Отвар семени льна. Столовую ложку цельных семян залейте стаканом кипятка, поставьте на маленький огонь и варите полчаса. Время от времени помешивайте. Готовый отвар остудите. Принимайте по 100-150 мл перед едой.

Настой из льняных семян. Бросьте столовую ложку семян в термос и залейте двумя стаканами кипятка. Дайте ночь настояться. Пейте настой 10 дней по половине стакана перед каждым приемом пищи.

Льняной кисель. Сварите жидкий кисель и добавьте в него измельченные семена льна. Напиток будет остывать, а семечки – разбухать. В результате вы получите вкусную и полезную массу, которую можно употреблять в любое время дня. Средство прекрасно утоляет голод и, как следствие, помогает похудеть.

Кефир со льном. В кофемолке измельчите льняные семена и смешайте с 1% кефиром (при желании его можно заменить натуральным йогуртом). Для похудения полученная смесь используется ежедневно по специальной схеме:

  • 1 неделя: 200 мл кефира + 1 ч.л. семян
  • 2 неделя: 200 мл кефира + 2 ч.л. семян
  • 3 неделя: 200 мл кефира + 3 ч.л. семян

Витаминный коктейль. Столовую ложку льняной муки добавьте в стакан свежевыжатого морковного сока и добавьте масло семян льна (1 ч.л.). Перемешайте, дайте напитку «дозреть» в течение 5 минут и сразу выпейте.

Противопоказания к употреблению льняного семени

Увы, но у такого полезного продукта, как льняное семя, есть целый список противопоказаний. Такое похудение не стоит практиковать при:

Льняное масло имеет свои частные противопоказания: заболевания сердечнососудистой системы, панкреатит, желчнокаменная болезнь, синдром раздраженного кишечника, язвенный колит. А вот отвар из семян при таких недугах, наоборот, будет очень полезен.

Отзывы о похудении на семенах льна

Кристина, 27 лет. Лично мне вкус льняных семян кажется приятным, поэтому я могу их очень долго пережевывать. Слышала, что именно такой способ употребления самый эффективный.

Использую продукт как средство для похудения всего три недели, но уже ощутила их благотворное действие.

Наладится стул (у меня были с этим проблемы), кожа стала нежная, чистая, без воспалений (были прыщики).

Зоя, 30 лет. Я заменила хлеб и всю выпечку хлебцами домашнего приготовления. Перемалываю семена льна в кофемолке, развожу небольшим количеством воды и тоненьким слоем выкладываю на тарелку.

Ставлю блюдце на ночь на батарею. Наутро все готово. Хлебцы можно использовать для диетических бутербродов, например, с сыром и зеленью – очень вкусно и полезно.

За три месяца без обычного хлеба и любимых булочек я потеряла 8 кг.

Юлия, 28 лет. Признаюсь, начала использовать семя льна не для похудения, а чтобы увеличить грудь (после грудного вскармливания она у меня сильно уменьшилась). Слышала, что это эффективное, хоть и не быстрое средство. Прошел месяц – грудь увеличилась в объеме на 2 см. Что интересно, в талии и бедрах все те же 2 см исчезли. Приятно порадовало, буду использовать дальше.

Источник: https://slimsecret.ru/semena-lna-dlya-pohudeniya.html

Семена льна для похудения

  • Рецепты из семян льна для похудения:
  • Льняное семя: противопоказания

Свойства семечек льна, как полезного для здоровья и натурального продукта, известны еще с древности.

В них присутствуют не только разнообразные витамины, но и незаменимые для организма человека микроэлементы, а также клетчатка. Еще одно уникальное свойство семян льна — присутствие слизистого вещества, которое способно обволакивать ЖКТ и пищевод, тем самым устраняя интоксикацию и воспаление.

Вот почему сегодня многие диетологи используют в своей практике семена льна для похудения и добиваются отличных результатов!

Здесь стоит отметить, что употребление льняных семечек не вызывает серьезных побочных эффектов, способствует повышению иммунитета, а также улучшает состояние кожи и общее самочувствие.

Рецепты из семян льна для похудения:

  1. Отвар из льняного семени. Залить 1 ст. л. цельного семени кипятком (1 ст.) и варить полученную смесь на умеренном огне регулярно перемешивая в течение 30 мин. Как только отвар будет готов – остудить его. Принимать перед едой от 100 до 150 мл, на протяжении 2 недель.

    Такой вариант приготовления семени льна для похудения очень простой, но эффект дает потрясающий!

  2. Настой из льняных семечек. Поместить в термос 1 ст.л. семян и залить кипятком (2 ст.). Оставить на ночь, чтобы семя настоялась. Полученный настой необходимо принимать в течение 10 дней по 0.5 ст., перед едой.

  3. Льняной кисель. Сварить кисель (жидкой консистенции) и добавить к нему измельченные льняные семечки. Оставить напиток до полного остывания (в это время семя льна должно разбухнуть). В результате получится не только полезная, но и вкусная смесь.

    Употреблять приготовленный таким способом лен для похудения можно когда захочется: перед едой или после.

  4. Семя льна в кефире. Льняные семена измельчить в кофемолке и смешать с кефиром (1%) или йогуртом. Использовать полученный состав необходимо по следующей схеме:
    • 1 неделя: 1 ч.л. семян и 200 мл. кефира;
    • 2 неделя: 2 ч.л. семян и 200 мл. кефира;
    • 3 неделя: 3 ч.л. семян и 200 мл. кефира.

Льняное семя: противопоказания

Несмотря на то, что употребление льняных семечек очень полезно для организма и практически не вызывает побочных эффектов, некоторым людям семена льна для похудения противопоказаны, а именно, если присутствуют следующие заболевания:

  • гепатит или цирроз печени;
  • острые кишечные инфекции;
  • заворот кишок;
  • диабет;
  • воспаление роговицы глаза;
  • хронический холецистит в стадии обострения.

При наличии вышеперечисленных недугов, лучше отказаться от приема семени льна.

Источник: http://DietyDiety.com/semena-lna-dlya-pohudeniya/

Отзывы о семенах льна

Семена льна для похудения используются лишь в комплексе мер – как самостоятельное средство они неэффективны. Практика показывает, что полезные зернышки положительно влияют на работу пищеварительного тракта, улучшают перистальтику кишечника, но непосредственно на жировую ткань они не действуют.

Кристина, 27 лет

Лично мне вкус льняных семян кажется приятным, поэтому я могу их очень долго пережевывать. Слышала, что именно такой способ употребления самый эффективный. Использую продукт как средство для похудения всего три недели, но уже ощутила их благотворное действие. Наладится стул (у меня были с этим проблемы), кожа стала нежная, чистая, без воспалений (были прыщики).

Лиза Александрова

Я принимала лен в совершенно произвольном варианте — т.е. просто жевала по столовой ложке семян 3 раза в день. Без всякой задней мысли о похудении (для других целей), в результате за 1 мес скинула 7 кг без диет.

Важно!

Но мне в принципе это было не нужно, я весила 54 кг при росте 169, а в итоге получилось около 47 кг. Все спрашивали, как я умудрилась похудеть, а я даже вспомнить не могла, от чего это произошло, ведь ела я как обычно.

Потом, перебирая варианты из того, что я ела необычного — меня осенило, что это действие льна. В общем, всем советую.

Юлия, 36 лет, Москва

Для похудения я перепробовала не меньше двадцати способов. Некоторые вообще не работают, другие − на самом деле помогают. Но всегда оставалась одна проблема – как сделать вес стабильным? Ну не могу я не есть, мне плохо становится в глазах темно, ноги подкашиваются. Конечно, ограничиваю себя, сладкого не ем, мучного.

Три месяца назад 10 дней пила отвар и добавляла в пищу семена льна. И, хоть я и не верила, но это реально работает. Конечно, не так быстро, как хотелось бы, но я за 3 месяца сделала три курса, и похудела на 10 кг.

Так что смело могу рекомендовать семена льна для похудения — это реальный способ избавления от ненавистных килограммов.

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/produkty/semena-lna-otzivy.shtml

Семена льна для похудения – отзывы, результаты

Ценные свойства семян льна еще в древности были открыты учеными и докторами. Известно, что Гиппократ написал в своих трудах рецепт, как приготовить особый отвар, благотворно влияющий на работу желудка.

Чуть позже данный продукт славили на Руси как отличное средство от болезней. Сейчас же льняное семечко больше всего известно в качестве БАДа, эффективного в плане снижения лишнего веса.

Многочисленные отзывы людей, попробовавших эту диетическую добавку, говорят о ее высокой эффективности и пользе.

Содержание:

Почему семена льна снижают лишний вес?
Противопоказания
Как употреблять – основные способы приема
Отзывы и результаты похудевших
Основные свойства

Почему семена льна снижают лишний вес?

Часто можно встретить на просторах Сети различные бесполезные биологические добавки, якобы помогающие похудеть, в связи с чем многие женщины стали относиться скептически к различным БАДам.

Потому при изучении того или иного продукта невольно можно задаться вопросом: а действительно ли он поможет в похудении, можно ли стать посредством него стройнее? Кроме того, интересует и секрет действия – какие вещества таит в себе добавка?

Семя льна для похудения: отзывы

Так вот, рассматриваемый продукт действительно является полезным и эффективным, помогая обрести стройную и красивую фигуру: в составе семян льна содержится растительный белок, клетчатка, минеральные вещества, витамины групп B, P (также присутствует ретинол и токоферол) и важные для жизнедеятельности человека жирные кислоты Омега-3, Омега-6. Мало того, семена – прекрасные антиоксиданты.

Основные свойства

Семена льна с кефиром для похудения: отзывы похудевших

  1. Снижается аппетит. Поскольку белок в составе данного БАДа является питательным веществом, то он успешно заменяет привычный многим животный белок, а благодаря клетчатке чувство сытости может длиться несколько часов.

  2. Отличное слабительное. Здесь стоит отметить то, что слабительный эффект происходит довольно-таки мягко и вряд ли вызовет дискомфорт. Важно, что вещества, входящие в состав семян льна, не оказывают существенного влияния на микрофлору кишечника и, тем более, не нарушают ее.

Таким образом, делаем вывод, что употребление рассматриваемого в статье диетического продукта помогает очистить организм и насытить его немалым количеством ценных веществ.

Многочисленный опыт людей доказывает, что через некоторое время регулярного применения человек привыкает есть маленькими порциями, избегая при этом ночных перекусов и вредной еды.

Семена льна: отзывы

Противопоказания

  • Цирроз печени
  • Сахарный диабет
  • Заболевания сосудов и сердца
  • Острый панкреатит
  • Гепатит

Как употреблять – основные способы приема

Прежде всего, нужно знать о правильном употреблении семян: обычно льняные семечки измельчают, жуют, а затем проглатывают, запивая водой. Однако вполне допустимы и другие способы:

  1. Добавка к пище. Чтобы добавить продукт в блюда, нужно обязательно измельчить его до состояния муки.
  2. Использовать льняное масло – но не для жарки, а в качестве заправки салатов.
  3. Отвар. Залить кипятком, проварить полчаса и пить по 80-100 мл перед едой.
  4. Приготовление каши.

Читайте более подробно о семенах льна: http://www.azbukadiet.ru/2014/10/04/semena-lna-dlya-poxudeniya.html

Отзывы и результаты похудевших

Юлия, 40 лет. Не обнаружила каких-либо недостатков у этого продукта! После небольшого применения стала ощущать легкость в теле, хорошее настроение и намного меньше стала есть. Обычно я заливаю кипятком и около часа варю на слабом огне, а пью натощак по полстаканчика до еды.

Людмила, 29 лет. Не семя, а чудо! Пила отвар, а также делала с кефиром – в итоге скинула 10 килограммов и запоры прекратились! Рекомендую сочетать с какой-нибудь диетой, например, с белковой или капустной.

Мария, 32 года. Помогло мне от отеков, запора и да, немного лишних кг ушло. Главное, не употреблять перед работой или выходом на улицу – лучше все же пить дома, так как потом хочется в туалет.

Источник: http://www.AzbukaDiet.ru/2014/12/17/semena-lna-dlya-poxudeniya-otzyvy-rezultaty.html

Семена льна для похудения и отзывы похудевших

О том, что семена льна обладают кучей полезных свойств, известно издревле. В наше время знания предков были подтверждены не только опытом, но и научными исследованиями, в ходе которых у продукта было выявлено немало полезных свойств. Однако нам интересна конкретная область применения, не так ли? Я говорю о том, что семена льна полезны для похудения, о чем говорят отзывы похудевших.

Как действуют семена? Научно доказано, что при употреблении семена льна становятся своеобразным щитом: они образуют оболочку на стенках желудка, которая активно препятствует втягиванию жира. Что, как следствие, приводит к тому, что этот самый жир перестает откладываться в боках и бедрах любителей много и вкусно поесть.

Для того, чтобы достичь такого эффекта, необходимо принимать семена внутрь организма (что, согласитесь, весьма очевидно). Речь конечно не о том, чтобы пить по 1 семечке 3 раза в день, нет. Для этого есть совсем другие способы.

↑ нажмите

Перемолоть их
Самым простым методом приема семян льна будет добавление льняной муки в качестве пищевой добавки. Правда, тут важно не переусердствовать! Боюсь, что если вы станете есть ложку семян перед каждой ложкой супа, то последствия вас не обрадуют.

Совет!

На самом деле, для действительно положительного результата, достаточно одной ложки на сутки. Причем рекомендую использовать свежую муку каждый раз, а не перемалывать мешок сразу. Это куда эффективнее.

Вместе с кефиром
Следующий способ – также молотые семена, но только вместе с кефиром. Здесь, опять-таки, крайне важно не переусердствовать. Лучшим вариантом будет разделить цикл приема семян по неделям (длина самого цикла – 3 недели).

В первую неделю необходимо использовать 1 ч.л. молотых семян на 100 мл кефира (жирность напитка – 1 %). Полученную смесь пить 3 раза в день за 1 час 30 минут до еды.

Во вторую неделю в те же 100 мл кефира нужно класть уже 2 чайных ложки семян.

В третью неделю – 3 ложки на то же количество кефира.

На самом деле, кефир – это лишь пример. Если вы с этим напитком «не в ладах», то его без каких-либо проблем можно заменить на йогурт. Правда, тут есть «но»: продукт, который вы решили использовать, не должен содержать сахар и красители.

Отвар
Отвар семян льна, пожалуй, один из самых эффективных способов для похудения. Готовить такой «антижировой» напиток просто: 2 столовых ложки семян засыпать в 0,6 л воды, затем прокипятить на медленном огне в течении 10 минут.

Пить отвар нужно в течении 2 недель. После этого требуется сделать перерыв на 1 неделю, а затем снова пить 2 недели. Дозировка – 0,5 стакана.

Отзывы похудевших
Говоря о пользе семян льня для похудения, нельзя не упомянуть об отзывах похудевших. Многие люди, которые использовали семена льна, отмечают безусловно положительный эффект, который они оказывают на организм.

В частности, некоторые отмечают, что использование семян льна в качестве пищевой добавки приводит к общему улучшению самочувствия, улучшает вкусовые качества пищи, при этом теряются и лишние килограммы.

Другие же рапортуют о том, что, при приеме семян вместе с кефиром, исчезает не только лишний вес, но и существенно улучшается кожа лица. Причем именно семена льна в сочетании с кефиром называются как наиболее удобный и эффективный способ приема этого продукта.

Заключение
Так стоит ли использовать семена льна для похудения? Отзывы похудевших говорят однозначно – да, стоит, и еще как! Действительно, помимо непосредственно «антижировых» свойств, этот продукт проявляет себя и в других областях. А значит, его можно советовать не только тем, кто страдает от лишнего веса, но и тем, кто просто желает поправить свое здоровье. Правда, перед применением все равно стоит проконсультироваться с врачом.

Источник: http://www.divo-shop.info/1065-ira

Семена льна для похудения: как принимать

Семена льна в качестве способа для похудения являются давно известным и проверенным народным средством. Льняное семя имеет мягкие очищающие свойства, которые помогают расстаться с несколькими лишними килограммами без особых усилий и без вреда для организма. Главное – знать, как правильно принимать семена льна для похудения.

Запросы о льняных семечках («семена льна для похудения как принимать», «лен для похудения», «семена льна для похудения отзывы похудевших», «лен для похудения отзывы» и т.д.) являются в интернете одними из самых распространенных.

Но о полезных свойствах льняного семени знал еще Гиппократ, который считал, что льняным отваром хорошо лечить желудочные заболевания. Также лен активно использовался в народной медицине Киевской Руси как очищающее, бактерицидное и даже омолаживающее средство.

Сейчас экологически чистый и относительно недорогой лен для похудения стал очень популярен среди худеющих и людей, которым просто небезразлично собственное здоровье.

Полезные вещества льняных семян:

  • Растительный белок
  • Клетчатка
  • Лецитин
  • Витамины групп A, P, E, B, F
  • Селен
  • Лигнаны (фитогормоны)
  • Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 (мощный антиоксидант, содержащийся также в рыбе, который позволяет вегетарианцам заменять льняными семечками продукты животного происхождения)

Конечно же, семена льна – это отнюдь не панацея, которая не спасет от ожирения, если человек не предпринимает больше никаких дополнительных усилий.

Однако некоторый эффект снижения веса льняное семя для похудения имеет.

Свойства семян льна для похудения:

  • Мягкий слабительный эффект (при этом лен не нарушает естественную микрофлору кишечника и не препятствует его природному функционированию, как слабительное промышленного производства).
  • Очищение организма от шлаков и токсинов за счет нормализации работы выделительной системы.
  • Нормализация работы желудочно-кишечного тракта (льняная слизь нежно обволакивает слизистую оболочку желудка и кишечника, заживляет мелкие ранки или язвочки на слизистой).
  • Снижение аппетита (при попадании в желудок льняные семечки за счет огромного количества клетчатки разбухают – это создает эффект сытости и исключает переедание и растягивание стенок желудка).
  • Уменьшение объема желудка за счет предыдущего пункта, что дает долговременный эффект похудения даже после прекращения приема растения.
  • Отток жидкости из организма.
  • Стимуляция работы печени.
  • Стимуляция работы поджелудочной железы (при стабильном уровне сахара в крови нет желания поесть сладостей).

Лен для похудения можно принимать даже при сахарном диабете, так как это растение активизирует воздействие инсулина, понижает уровень сахара в крови.

Кроме того, лен для похудения также помогает оздоровить организм в целом, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, улучшить обмен веществ, укрепить иммунитет, уменьшить риск развития онкологических болезней.

Семена льна: противопоказания

Как и любое другое натуральное средство, лен для похудения имеет свои противопоказания.

Источник: http://www.estetika-krasota.ru/content/semena-lna-dlya-pohudeniya-kak-prinimat

Как принимать семена льна для похудения? Диета с семенами льна

Как сбросить лишний вес при помощи семени льна. Рецепты приготовления средств для похудения. Показания и противопоказания к применению.

Стройное тело — мечта каждой женщины. Затяжные зимние праздники, которые напрямую связаны с постоянными застольями, дают о себе знать в виде лишних сантиметров на талии и бедрах.

Существует много результативных методов борьбы с чрезмерным весом. Один из них — семечки льна. В данной статье имеется вся подробная информация об особенностях их приема, способах приготовления настоек и смесей, а также технология употребления семя для быстрого похудения.

Помогают ли семена льна похудеть?

Семя льна — древнее средство, широко применяемое в народной медицине. Оно обладает полезными свойствами, богато витаминами и минералами, которые необходимы для организма.

В состав семечек льна входят:

  • витамины — А, полный комплекс группы В, Е и Р
  • белок (растительного происхождения)
  • клетчатка
  • лецитин
  • кислоты (омега-3 и омега-6)
  • селен
  • лигнаны (растительные гормоны)

Семена льна применяются не только в лечебных целях, но и для похудения. Их активные компоненты помогают нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, способствую быстрому выведению накопленных шлаков, и существенно снижают чувство голода.

Свойства семян льна для похудения

Семя применяется для похудения из-за своих чудодейственных свойств. Они действуют как:

  • легкое слабительное
  • средство, снижающее аппетит

Льняное семя имеет природное происхождение, не содержит в себе вредных веществ или химических компонентов, что положительно влияет на желудок и весь организм.

Польза семя для ЖКТ:

  • очищают организм от шлаков и токсинов
  • способствуют активному заживлению возможных ран и язв в желудке
  • защищают стенки желудка от воздействия грубой пищи (они обволакивают слизистую)

Еще одно достоинство семени льна — они существенно снижают аппетит (из-за своего активного набухания внутри желудка), что очень хорошо в период сбрасывания лишнего веса. 

Применение льняного семени для похудения

С помощью семечек льна можно терять до 2 кг лишнего веса за один месяц приема. Они очень мягко действую на организм, особенно на желудок.

Прежде чем приступить к их употреблению для похудения, нужно знать несколько секретов, а также выполнить простые рекомендации:

  •  перед началом процедуры (в данном случае — похудения), обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы исключить негативные последствия для здоровья
  • курс приема семени должен чередоваться с отдыхом
  • в период употребления семян, количество выпиваемой воды необходимо увеличить в 2 раза, чтобы не допустить образования запоров
  • семена должны храниться только в темном прохладном месте (в противном случае они потеряют свои лечебные свойства)

Видео: Лечение семенами льна: похудение, гастрит, запор, диабет, очищение! Польза, вред, отзывы

Семена льна — отличный продукт для приготовления различных средств. Их них делают:

  • целебные настои
  • лекарственные отвары
  • различные пищевые добавки
  • кисели

Сделать отвар из семян льна — не сложная задача. Главное условие результативной работы — следовать инструкции и рецептуре приготовления лекарственного средства.

Рецепт №1. Полезный напиток для похудения

Ингредиенты:

  • 500 мл воды
  • 25 г семечек льна

Приготовление:

  1. Воду заливают в сотейник, доводят до кипения
  2. Семечки засыпают в термос или банку
  3. Содержимое емкости заливают крутым кипятком
  4. Настаивают 10-12 часов
  5. Принимают по 100 мл перед едой (2-3 раза в сутки)

Рецепт №2. Отвар из семечек 

Ингредиенты:

  • 25 г семечек льна
  • 250 мл воды

Приготовление:

  1. Воду доводят до кипения
  2. Семя заливают кипятком
  3. Ставят на медленный огонь, варят 30-35 минут
  4. Принимают натощак по 100 мл за полчаса до приема пищи

Каша из семян льна

Каша из семян льна — очень полезное средство для женского организма. Она не только способствует похудению, но и имеет омолаживающие свойства. Врачи рекомендуют употреблять такой продукт в период климакса, так как он помогает урегулировать уровень гормонов в организме.

Кроме того, каша также помогает в лечении:

  • органов дыхания
  • сахарного диабета
  • алкогольной зависимости и наркомании
  • проблем со здоровьем у мужчин
  • онкологии
  • заболеваний ЖКТ
  • почек
  • сердечно-сосудистых заболеваний

Приготовление каши из семя льна

chia, flax and hemp healthy seeds in small wooden bowls

  1. Целые зерна тщательно промывают под проточной водой
  2. Емкость с подготовленными зернами заливают холодной водой (ее уровень должен быть выше льна на 1,5-2 см)
  3. Настаивают 10-12 часов в темном месте (ночь)
  4. Перед употреблением добавляют соль и другие специи, взбивают венчиком до появления пены

Видео: как приготовить кашу из семя льна своими руками

Действующие вещества, содержащиеся в семечках льна, помогают не только избавляться от лишних килограмм, но и активно очищать организм от накопившихся шлаков и токсинов. Они являются сорбентами, имеют легкие слабительные свойства.

Как принимать муку из семян льна для похудения?

Мука из семя льна также активно используется для похудения. Она применяется как:

  • альтернатива пшеничной муке в процессе приготовления различной выпечки
  • как дополнительный ингредиент в приготовлении полезного напитка (кефир с добавлением муки пьют перед сном, смесь пополняет организм полезными веществами и насыщает его)
  • средство для очищения организма от шлаков (25 г муки заливают 100 мл теплой воды, настаивают 10-5 минут, добавляют в смесь еще 100 мл, выпивают)

Рецепт №1 Кисель для похудения

  1. 25 г муки добавляют стакан воды, тщательно перемешивают
  2. Смесь выливают в сотейник, доводят до кипения, варят 2-3 минуты на медленном огне
  3. В готовый кисель кладут сахар или мед, пьют утром или перед сном

Рецепт №2. Настойка для похудения

  1. В сотейнике кипятят воду (300 мл)
  2. 1 ч. л. муки заливают крутым кипятком
  3. Смесь настаивают 3,5-4 часа, употребляют непосредственно перед сном

Рецепт №3. Кисломолочный напиток для похудения

  1. В чашу блендера выливаю 250-300 мл йогурта или кефира
  2. В жидкость добавляют 25 г льняной муки и 1 нарезанный банан
  3. Смесь хорошо перебивают (до образования однородной массы), пьют вместо завтрака

Видео: Семена льна для похудения с кефиром

В аптеках можно найти семена и муку льна, они уже готовые к употреблению для похудения. Препарат продается в запаянных пакетах, которые не допускают попадания влаги из внешней среды, семечки не теряют свои свойства даже при длительном хранении.

Противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость льна
  • предрасположенность к расстройствам желудка
  • беременность и период лактации
  • астма
  • проблемы со щетовидкой

Семена льна для похудения: отзывы похудевших

Женщины, использующие семена льна для похудения, отметили их эффективность в борьбе с лишним весом. Они помогают не только снизить аппетит, что очень важно в период похудения, но и хорошо очистить ЖКТ от накопившихся шлаков. Их действие на организм прослеживается уже через некоторое время регулярного приема.

Семена льна для похудения: советы и отзывы

Чтобы увеличить количество сброшенных килограммов, необходимо вести активный образ жизни:

  • больше двигаться
  • заниматься спортом
  • плавать
  • играть с детьми

Если употребление препарата выполнять в комплексе со спортивными нагрузками, вес уменьшится не на два килограмма, а на цифру, в несколько раз больше.

Видео: Рецепт приготовления конфет из семечек льна

Источник: http://HeaClub.ru/kak-prinimat-semena-lna-dlya-pohudeniya-dieta-s-semenami-lna

Семена льна польза для похудения. Рецепты. Отзывы. ПротивопоказанияНародные знания от Кравченко Анатолия

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы затронем тему похудения. Мысли о стройности наверное посещают голову каждой женщины. Ведь каждая женщина мечтает о стройности, здоровье и красоте. Все мы знаем, что спорт, диета и больше нет другого секрета.

Но все равно мы ищем что-то, что дополнительно помогает сбросить лишний вес, чтобы не прибегать к жесткой диете. Я предлагаю вам ближе присмотреться к семенам льна, польза их для похудения огромна.

Так как семена льна являются природным сорбентом и не хуже активированного угля помогают очистить наш кишечник, при этом не нарушая его работу и баланс. Семена льна предупреждают запоры и улучшают работу желудочно-кишечного тракта.

Плюс клетчатка, содержащаяся в семенах льна обеспечит вам сытость. Есть некоторые рецепты, с применением семян льна, которые помогают на избавиться от лишнего веса.

Я вот, например, открыла для себя гречку, вкусно, полезно и сытно. Как похудеть с помощью гречки можно прочитать в моей статье «Гречневая диета для похудения«. Семена льна знакомы мне уже давно, как-то у меня болел желудок и знакомая медсестра посоветовала мне пить настой из семени льна, после положительного результата я стала смотреть на эти маленькие зернышки по-другому.

На блоге есть статья о семенах льна, о пользе, о вреде их для здоровья.

В статье я не только рассказываю на и показываю, какой я пила настой из льняного семени и как его приготовить, более подробно описано как применять семена льна при различных болезнях в статье «Семена льна, польза и вред«. Сегодня я хочу подробнее рассмотреть какая же польза семян льна для похудения. Поговорим обо всем вплоть до противопоказаний.

Оказывается, что семена льна для похудения стали не так давно использовать, а вот с лечебной целью их использовали их, как говориться, с незапамятных времен. Семена льна оказывают благоприятное действие на иммунную систему, на работу сердца, на эндокринную систему, на желудочно-кишечного тракта.

Внимание!

Мы очень любим на завтрак овсянку, готовим ее добавляя сухофрукты, мед, орехи, ягоды, последнее время стали добавлять и семена льна. Не скажу что специально для похудения, просто для здоровья. Вот такие у меня семена льна.

Давайте сейчас более подробно рассмотрим, в чем польза семени льна в вопросах похудения. Чем же так полезны маленькие зернышки для похудения?

Семена льна. Польза для похудения

  • Семена льна содержат витамин А и Е, которые полезны для вашей красоты и здоровья. Эти витамины поддерживают красоту волос, отвечают за упругость нашей кожи.
  • Семена льна очень полезны при запорах, они полезны для очищения нашего кишечника.
  • Помогают нормализовать обменные процессы происходящие в организме.
  • Семена льна поддерживают уровень сахара в крови в норме, стимулируют работу поджелудочной железы. Что важно в вопросах похудения.
  • Семена льна содержат в своем составе большое количество клетчатки, что вызывает чувство сытости.
  • Полезны семена льна для желудка и кишечника, так как клетчатка, содержащаяся в семенах льна помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
  • Семена льна очищают кишечник от шлаков и токсинов.
  • Семена льна очищают кожный покров от угрей и прыщей, приводят в норму жировой баланс кожи.
  • Семена льна повышают иммунитет нашего организма.
  • В состав семян льна входят Омега 3 кислоты, которые регулируют уровень холестерина в крови.
  • Семена льна отличный источник растительной клетчатки, которая помогает сбросить вес.

Семена льна зачастую добавляют в каши, салаты и другие блюда.

Семена льна можно использовать в выпечке. Можно заменить, например, пол стакана муки, на пол стакана молотых семян льна.

За день рекомендуется съедать столовую ложку семян. При этом нужно пить не менее двух литров воды в день. Можно употреблять семена льна в измельченном виде. Запивать их следует водой и в желудке они уже разбухают и вызывают чувство сытости, так говорят диетологи.

Семена льна для похудения. Рецепты. Отзывы

К вопросам похудения подходят осознанно, если вас устраивает ваш вес, то вам не о чем беспокоиться. Лучше всего конечно ограничить себя в калорийной пище, исключить все мучные изделия, жирное, жареное, острое, копченое. Лучше всего перейти на фрукты, овощи, ягоды, супы, каши.

При этом неплохо еще и спортом заняться, можно делать зарядку, качать пресс, бегать. Активный образ жизни это очень здорово, все это наполняет энергией, придает сил, бодрости. Таким образом ускоряются обменные процессы происходящие в организме.

Помните, что во всем нужна мудрость, старайтесь не переедать и не кушать много на ночь, вечером лучше ограничиться легким ужином. Последний прием пищи должен быть не позже 19 00.

Принимайте льняные семечки не постоянно, а систематически. Употребляйте, например, 2 недели льняные семена, затем 1 неделя перерыва. Если употребляете настой или отвар, то употребляйте 10 дней, затем 1 неделю делайте перерыв.

Семя льна и масло льна

Просто можно жевать семена льна до еды, делают это для того чтобы снизить аппетит и ускорить обмен веществ.

Если нет противопоказаний к применению масла льна, то его нужно пить по столовой ложке до еды, один раз в день. Льняное масло, несмотря на его высокую калорийность помогает снизить аппетит. На блоге у меня уже есть статья о применении льняного масла, прочитать все можно в статье «Льняное масло«.

Кефирная диета с применением семян льна

Для похудения используют кефир и молотые семена льна. Для это семена льна нужно измельчить в кофемолке. Раз в день до еды выпивают стакан кефира с одной чайной ложкой молотых семян льна. Можно использовать для этого и льняную муку, но если нет муки вы вполне можете смолоть семена в кофемолке.

Употребляют кефир с семенами льна три недели. В первую неделю в кефир добавляют одну чайную ложку молотых семян. Во вторую неделю 2, а в третью 3 чайных ложки.

Можно пить кефир с семенами льна вместо ужина, это позволит разгрузить пищеварительную систему и тем самым избавиться от лишних килограммов.

Кефир с молотыми семенами льна прекрасно очищает кишечник от шлаков, слизи, токсинов. При этом не нарушается нормальная микрофлора нашего кишечника. А клетчатка, которая входит в состав льняных семян обеспечит вам чувство сытости.

Рецепт льняного киселя для похудения

Для похудения готовят также кисель. Две столовые ложки семян заливают литром кипятка в термосе, взбалтывают содержимое и настаивают около 2 часов. Затем все процеживают, принимают по пол стакана до еды. Каждый день готовят новый кисель.

Получается такой слизистый напиток, но эта слизь очень полезна, я сама ее пила, у нее нет ни запаха, ни вкуса. Слизь обволакивает желудок способствует очищению организма, гарантирует отсутствие чувства голода.

Вот эта слизь, которая образуется в результате взбалтывания семян льна очень ценна. Так как она обладает противовоспалительным, обволакивающим свойствами, защищая нашу слизистую оболочки пищевода и желудка.

Настой из семян льна

Из семян льна для похудения готовят такой настой. 2 ст. ложки семян льна заливают двумя стаканами кипятка, настаиваем ночь, лучше всего это делать в термосе. Принимают настой по пол стакана несколько раз в сутки.

Настой готовьте на каждый день, не делайте его впрок на неделю, свежеприготовленный напиток намного полезнее и вкуснее.

Семена льна для похудения. Противопоказания. Вред

Если вы решили применять семена льна для похудения не забудьте ознакомиться с противопоказаниями, чтобы семена льна не принесли вред вашему организму.

Конечно, идеально будет перед применением семян льна проконсультироваться с вашим лечащим врачом, возможно у вас есть хронические заболевания и применять вам семена льна нельзя.

  • Не превышайте дозировку семеня льна, самая максимальная это 2 ст. ложки в день.
  • Вред могут принести семена при воспалении и нарушении работы кишечника.
  • Противопоказаны семена льна при холецистите, циррозе, гепатите.
  • Категорически противопоказано применять семена льна при камнях в желчном пузыре, так как примем семян льна может вызвать колику. В любом случае при болях в правом богу прием семян следует прекратить.
  • При обострении панкреатита тоже не стоит применять семена льна.

Все мы ищем волшебное средство, которое нам поможет избавиться от лишних килограммов. Семена льна не только помогут избавиться от лишнего веса, но и в целом оздоровят наш организм, очистят кишечник от накопившихся токсинов, укрепят иммунитет и помогут обрести красивую и здоровую кожу.

Источник: http://domovouyasha.ru/semena-lna-polza-dlya-pohudeniya-retseptyi-otzyivyi-protivopokazaniya/

Как приготовить семена льна для похудения

Рецепт №1 – напиток из семян льна для похудения На 2 стакана крутого кипятка 1 столовая ложка льняного семени. Дать настояться в теплом месте или термосе одну ночь. Принимать по 100 г 2-3 раза в сутки.

Рецепт №2 – льняной отвар для похудения Одну столовую ложку льняного семени залить одним стаканом крутого кипятка, после чего оставить на очень медленном огне на 30 минут, время от времени помешивая. При этом отвар следует держать под плотно закрытой крышкой.

Приготовленный льняной отвар нужно принимать по 100-150 г исключительно на голодный желудок за 30 минут до приема пищи. Рецепт №3 – кисель из семян льна для похудения

Важно!

Сварить не очень густой кисель. Пока кисель не остыл, добавить в него семя льна для похудения. В процессе остывания киселя семена разбухают, образуя вместе с киселем вкусную и полезную консистенцию, которая поможет избавиться от лишнего веса и утолить неприятное чувство голода. Поэтому пить такой кисель лучше до еды.

Естественно, как и другие отвары, семена льна для похудения не являются средством, которое по мановению волшебной палочки избавит вас от ненавистных килограммов.

Травы и отвары считаются исключительно вспомогательным средством. Сильным, но лишь дополнительным.

Подобные методы помогают обмену веществ, улучшают метаболизм, а также способствуют похудению, которое вы провоцируете диетами и физическими упражнениями.

Испытав семя льна для похудения, вы не потеряете ничего, кроме лишних 3-5 кг, а вот тонус приобретете надолго, поверив не только в собственные силы, но и в чудеса, которые все-таки бывают! . Источник статьи minuskg.ru Если не можете пить кисели или масло, то можно смолоть в кофемолке семена льна и добавлять по 1 ст.л в кефир или другую пищу, эффект будет тот же.

Дополнение: 10 дней прием и 10 дней перерыв!!!

Источник: https://www.nadietah.ru/blog/52636-yulchita/247880-kak-prigotovit-semena-lna-dlya-pokhudeniya

Испытано на себе: семя льна для похудения. Отзывы :

В погоне за чудодейственным средством борьбы с лишним весом милые женщины, да и мужчины, кстати, тоже, тратят немалые средства. Был бы спрос, а предложение будет. На любой вкус и кошелек. И что получается в результате? Пока одни худеют, другие – богатеют.

Только последние совсем не заинтересованы, чтобы их клиенты избавлялись от ненужных килограммов раз и навсегда. Впрочем, пусть это останется на их совести. Хорошая новость в том, что средство для избавления от лишних килограмм есть, и известно оно было еще нашим бабушкам. Используйте семя льна для похудения.

Отзывы, кстати, о его действии самые восторженные.

Небольшой ликбез

Не будем утруждать ваше внимание длинным перечнем полезных составляющих льняного семени, а вот их действие на организм знать необходимо. И вы еще раз убедитесь, что недаром используется семя льна для похудения.

Отзывы свидетельствуют, что это действительно чудодейственное средство.

Самое интересное, что семена растения, известного всем еще со школьной скамьи, оказывают самое обширное комплексное воздействие на организм, причем благотворное.

Спектр действия

Общедоступное, недорогое, полезное, эффективное – все это семя льна. Для похудения (отзывы это подтверждают) используют кисели, отвары и настои.

Они укрепляют иммунитет, снижают степень вредоносного холестерина в крови, омолаживают кожу, препятствуют образованию тромбов, сводят к минимуму угрозу формирования злокачественных новообразований. Кроме того, это еще и слабительное, противокашлевое средство.

Льняное семя лечит гастриты и язвенную болезнь, применяется для лечения ожогов, болезней мочеполовой системы, воспаления прямой кишки, геморроя, фурункулов и нарывов. Его отвар не переносят почти все виды гельминтов (исключение – аскариды).

Побочные эффекты

…только положительные, перечисленные выше. Семя льна противопоказаний по приему не имеет!

Семена льна: применение для похудения…

Обратите внимание, что выбранное средство нельзя готовить впрок. Только свежеприготовленное снадобье будет эффективно работать. Курс: 10 дней приема, 10 дней – перерыв. Обычно бывает достаточно трех-четырех курсов.

Рецепт № 1

Насыпьте в термос ложку семени льна, влейте два стакана только что вскипевшей воды. Закройте термос и оставьте его на ночь. Пейте настой по 100 г два либо три раза в сутки. Важное условие: за полчаса до приема пищи. Настоянное таким образом льняное семя для похудения отзывы имеет только положительные.

Рецепт № 2

Совет!

Одну столовую ложку семени можно не настаивать, а отваривать, постоянно помешивая в течение 30 минут, залив одним стаканом кипятка. Принимать так же, как было описано в предыдущем рецепте.

Рецепт № 3

Это самое вкусное семя льна для похудения. Отзывы, кстати, об эффективности этого способа не менее восторженные, чем у первого рецепта.

Подкупает полезное использование настоя с приятным вкусом: сварите без сахара немного компота из ягод или сухофруктов, что у вас есть, и когда тот будет готов, всыпьте льняное семя и дайте компоту настояться.

Соотношение жидкости и семян – на ваше усмотрение, как в первом или втором рецепте. Худейте со вкусом и будьте здоровы!

Источник: https://www.syl.ru/article/99354/ispyitano-na-sebe-semya-lna-dlya-pohudeniya-otzyivyi

Льняное семя для похудения — как принимать, заваривать

Привет всем поборникам стройности и здоровья! В погоне за тонкой талией мы часто забываем о своем организме, его состоянии.

Ведь многодневные голодовки и однокомпонентные диеты, может, и необыкновенно эффективны, но способны нанести ощутимый вред нашему здоровью.

Спровоцировать нарушения в работе ЖКХ, печени, почек, сердца, вызвать усталость, упадок сил, ухудшить состояние волос, ногтей и кожи.

Не лучше ли вместо радикальных методов выбрать проверенные веками способы мягкого похудения и оздоровления тела? Лично мне очень нравится льняное семя для похудения, как принимать его, выбирать, хранить и готовить я с радостью расскажу.

Льняные зернышки очень малы, но содержат огромное количество витаминов, полинасыщенных кислот, минералов, а также растительных жиров. А вот углеводов в них невероятно мало, что и позволяет использовать их в похудении.

При регулярном приеме этих семечек не приходится рассчитывать на ошеломляющие результаты, зато 1,5-2 килограмма в месяц можно сбросить, при этом не только без вреда для здоровья, но даже очищая, восстанавливая работу внутренних органов. Неплохо, верно?

Поверьте, система работает, я проверила ее на себе и не раз советовала своим знакомым, описывая, как употреблять продукт для снижения веса, и почти все отметили хорошие результаты!

Льняное семя для похудения

Продукт является признанным лекарственным препаратом еще со времен Давней Греции, а недавно начали пробовать льняное семя для похудения, как принимать которое я расскажу чуть позже. И это не удивляет – продукт имеет ряд неоспоримых полезных свойств:

  • освобождает кишечник от шлаков, выводит накопленные токсины;
  • обволакивает стенки кишечника и желудка, предотвращая всасывание вредных веществ и залечивая мелкие язвы, воспалительные процессы;
  • в желудке набухает под действием жидкости и желудочного сока, увеличивается в объеме, даря чувство насыщения, а также содержащиеся в семечках полезные «медленные» углеводы постепенно расщепляются, отчего человеку долго не хочется кушать;
  • при длительном приеме благодаря чувству насыщения желудок постепенно уменьшается в объеме и худеющий наедается гораздо меньшими порциями еды, что предотвращает появление новых лишних килограмм, то есть лекарство имеет пролонгированное действие;
  • применение продукта помогает бороться с запорами, которые также могут провоцировать отложение лишнего жира;
  • нормализуется работа выделительной системы, из организма выходит лишняя жидкость, что необходимо при сбросе веса;
  • растение помогает похудеть при сахарном диабете посредством нормализации уровня сахара;
  • благодаря содержанию редкого витамина F, нормализующего жировой и холестериновый обмен, постепенно начинается сжигание и выведение накопленного жирового слоя;
  • высокое содержание витаминов помогает улучшить состояние кожи, ногтей, локонов, а ведь после многих традиционных жестких диет красота значительно страдает;
  • клетчатка укрепляет организм, повышает иммунитет, помогает уменьшить риск развития раковых опухолей, что будет приятным бонусом для худеющего.

Как и всегда, польза и вред при похудении идут бок о бок, к примеру, льняное семя нельзя принимать при:

  • кровотечениях, сниженной свертываемости крови;
  • обострении панкреатита, холецистита, болезней почек, печени, мочекаменной болезни;
  • диарее;
  • беременности с угрозой выкидыша.

Семена льна для похудения — как принимать

Конечно, для получения желаемого эффекта нужно знать, как правильно принимать семена льна для похудения.

Для начала упомяну о качестве самого сырья.

Купить лен можно как на рынке у травников, так и в аптеке или даже отдельных кулинарных магазинах (оказывается, из него пекут выпечку, делают салаты, добавляют в супы и соусы). Хранить же продукт нужно в закрытых от света пакетах или банках не более года.

От себя же добавлю, что целые семечки лучше механически чистят кишечник, но без предварительного запаривания могут оцарапать его слизистую, а молотые долго хранить нельзя из-за опасности окисления жирных кислот и выработки опасных канцерогенов, поэтому лен придется молоть каждый день. Но это же не трудно, ведь на кону наше здоровье и красота!

Также есть несколько правил похудения:

  • перед курсом нужно посоветоваться с лечащими врачами, особенно при наличии хронических болезней ЖКХ, печени, почек, так как на фоне приема льна недуги могут обостриться, возможно, специалист подскажет, как пить семена без вреда для здоровья, немного изменив привычную схему;
  • принимать не больше 50 грамм семечек в сутки;
  • пить много жидкости для профилактики запоров (примерно 2 л.);
  • принимать 10 дней, потом сделать перерыв на такой же срок и вновь продолжить курс;
  • отвары, настои, коктейли нельзя долго хранить, максимум день – потом они теряют все свои полезные свойства.

Ну и, наконец, предлагаю вам самые лучшие, опробованные рецепты:

  • отвар – 1 ст.л. заливаем 1,5 л. теплой воды, даем закипеть, и убавляем огонь до минимума, томим 1,5 часа, периодически мешая. Если семечки предварительно смолоть, то варить можно не более 10 минут. Далее остужаем жидкость и пьем по трети стакана за 20 мин. до приема пищи;
  • настой – в термосе смешиваем ложку сырья и пол литра кипятка, оставляет на всю ночь, пьем перед едой;
  • сухой паек – просто съедаем натощак ложку семечек, щедро запивая их водой. Кушать теперь можно только через четыре часа, но это не страшно – клетчатка набухает, и голода просто нет;
  • коктейль с кефиром — кефир в соединении со льном помогает наладить работу кишечника и насытить организм витаминами. Для этого в стакан кисломолочного продукта всыпаем ложку семечек (мне больше нравились молотые) на первой недели курса, с начала второй уже по две ложечки, а на 3 и 4 – целых четыре. Кстати, чтобы разнообразить диету вместо кефира можно взять натуральный несладкий йогурт или нежирную сметану. Коктейль пьем по утрам вместо привычного завтрака;
  • кисель — 1 ст.л. молотых в муку семечек смешиваем с литром воды, завариваем на медленном огне, пьем по стакану. Мне же понравилось варить разные фруктовые кисели и добавлять в них льняную муку;
  • коктейль – смешать по 1 ст.л. морковного сока и льна, влить туда 1 ч.л. льняного масла, взбить и настоять на протяжении пяти минут, выпить;
  • каши – вмешивать растертые в муку семена в любимую овсяную, рисовую, тыквенную и другие каши из расчета 1 ст.л. в день, лучше всего утром на завтрак;
  • выпечка – для худеющих, обожающих кондитерские изделия, выпечка из льняной муки окажется настоящим благословением, ведь благодаря низкому содержанию углеводов она не провоцирует ожирение.

Как заваривать семена льна для похудения

Немного раньше я писала, как применять отвар, но стоит отдельно описать, как правильно его заваривать, чтобы польза была максимальной. Здесь есть парочка секретов:

  • не стоит предварительно замачивать сырье перед отвариванием, так как в настой уйдут все полезные вещества, и отвар получится пустым;
  • целые семена варятся в 2-3 раза дольше, поэтому если у вас времени в обрез – лучше быстро перемелите их в кофемолке;
  • для отвара лучше брать не холодную, а теплую воду, так лен быстрее отдаст нужные вещества;
  • отвар нужно выпить за сутки, в идеале необходимо готовить его прямо перед каждым приемом;
  • пить его необходимо в подогретом, а не холодном виде.

В основном отвар готовится из расчета 1 ч.л. на 1 ст. воды, варится на медленном огне 20-25 минут – это одноразовая доза, поэтому некоторые рецепты предлагают количество на день.

>

Чтобы подтвердить свое восторженное мнение о льняных семечках при похудении, собрала для вас несколько отзывов своих знакомых и подруг моих подруг:

Наташа

Выбрала для себя кисель, заливаю молотые семечки водой, кипячу 3-5 минут до состояния густой массы, немного охлаждаю и пью. Пользуюсь около недели, нельзя сказать, что сразу стала стройняшкой, но чувство тяжести ушло, как и неприятные ощущения в желудке и поджелудочной.

Юлия

Внимание!

 В прошлом году ежедневно на протяжении месяца пила на завтрак кефир с льняными семечками, похудела на три килограмма совсем без мучений – после такого напитка не хотелось кушать до обеда, да и кожа стала заметно чище.

Ангелина

Для себя изобрела такой рецепт: с вечера заливают семечки кипятком, ночью они набухают и размягчаются, а утром я их блендером взбиваю в кашу и смешиваю с соками, йогуртом, фруктами, какие есть в доме, получается такой витаминный коктейль. Беру его на работу вместо «тормозка» — и полезно, и помогает мягко худеть. Кстати, таким составом можно и лицо мазать вместо маски!

Инесса

 Мне лен прописал врач от гастрита, и после курса лечения слизью (семечки настаиваю, процеживаю и пью густой осадок) заметила, что неожиданно для себя скинула 2 кг. Приятно!

Маргарита

После рождения дочки сильно поправилась. На протяжении года пила льняные семена курсами по 10 дней с такими же перерывами, в комплексе с правильным питанием и умеренными занятиями (ходила с коляской, отказалась от лифта) скинула целых 20 килограмм. Я довольна!

Вот мы и знаем, чем полезно льняное семя для похудения, как принимать его, на что обращать внимание и каких результатов можно добиться. От души желаю вам достичь своего идеала красоты, сохранив здоровье, а наш блог вам в этом поможет! До встречи, делитель интересными статьями, подписывайтесь на наши новости!

Источник: http://blog-dm.ru/lnyanoe-semya-dlya-pohudeniya-kak-prinimat/

Как принимать семена льна для похудения?

Тот факт, что семена льна обладают уникальными целебными и оздоравливающими свойствами, был известен еще Гиппократу. Позже многочисленные научные исследования только подтвердили его, и сейчас семя льна – важный и ценный продукт, играющий в питании огромную роль.

Специалисты по диетологии рекомендуют семена льна для похудения, медицина с успехом применяет их в лечении и профилактике целого ряда заболеваний (в том числе раковых).

Более того: в таких развитых странах как Германия и Канада, на законодательном уровне принято решение, настоятельно рекомендующее использовать семена льна при изготовлении хлебобулочных изделий.

Высокими питательными свойствами обладает и всем известное льняное масло. Правда, в отличие от самого семени у него гораздо меньший набор полезных веществ, поскольку они теряются в процессе производства масла.

Проведя ряд исследований, специалисты выявили: семя льна – ценнейший источник полезных минеральных веществ, полиненасыщенных жирных кислот и аминокислот, витаминов и клетчатки. Такой состав позволяет использовать его и как лечебное средство при уже имеющихся заболеваниях, и как профилактическое для предупреждения развития некоторых недугов.

Так, к примеру, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9 – способствуют повышению сопротивляемости клеток организма раковым заболеваниям, усиливают иммунитет.

Этому же способствуют и, содержащиеся в оболочке льняного семени, причем в больших количества, лигнаны – своеобразные «гормоны» растительного происхождения. Снижает риск развития раковых опухолей и клетчатка.

Важно!

Кроме того, она выводит из организма загрязняющие его вещества, налаживает перистальтику и профилактирует развитие атеросклероза.

Также широко используется льняные семена при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, поскольку обладает обволакивающим и успокаивающим воздействием.

Применение семян льна для похудения

Широкое применение нашли семечки растения и в различных рецептах для похудения. Похудательный эффект обеспечивается за счет свойства льняного семени (особенно в отварах) обволакивать стенки желудка слизистой пленкой. Эта пленка становится своеобразным барьером, не допускающим всасывания жира в стенки кишечника.

Кроме того, льняные семечки, попав в желудок, начинает активно вбирать в себя влагу, за счет чего разбухает и создает чувство сытости. Также хорошо известны и слабительные свойства этого продукта, за счет которых обеспечивается быстрое выведение из кишечника каловых масс, токсинов, шлаков.

Это способствует улучшению обмена веществ и, таким образом, решению проблемы лишнего веса.

Молотые семечки, как добавка к еде

Использовать семя льна для похудения можно самыми разными способами. Самый простейший – употреблять их ежедневно вместе с едой. Для этого следует размолотое льняное семечко в кофемолке и получившуюся муку добавлять в любое блюдо – супы, каши, овощные блюда (рагу, салаты и т.д.) Дозировка – 1 ст.

ложка полученной льняной муки на сутки. Лучше всего не молоть сразу большое количество, а использовать каждый день свежий помол, поскольку из-за высокого содержания в них льняного масла они быстро окисляются на открытом воздухе.

А вот плотно закрытые, молотые семена могут хранить свои полезные свойства до 4 месяцев.

Цельные семена

Еще один простой способ, как принимать семена льна для похудения. В стакане воды замочить на ночь цельные семена и на следующий день использовать их как добавку к пище.

Такими способами можно не только бороться с лишним весом.

Регулярный прием семени помогает насытить организм полезными витаминами, микро- и макроэлементами, полезными веществами, а значить способствует повышению защитных свойств организма и оздоровлению в целом. Кроме того, льняное семя способно оказать неоценимую услугу нашей красоте – оно улучшает состояние волос и благотворно влияет на кожу.

Льняные семечки и кефир

Однако вернемся к похудению и рассмотрим еще один способ употребления льняных семечек – с кефиром. Следовать ему необходимо три недели и по такой схеме.

  • Неделя первая: трижды в день за 1,5 часа до еды выпивать 100 мл кефира 1% жирности, смешанного с 1 ч. ложкой молотых льняных семян.
  • Неделя вторая: в то же количество кефира необходимо класть уже 2 ч. ложки размолотых семян льна.
  • Неделя третья: дозировка семян льна на 100 мл напитка увеличивается до 3 ч. ложек.

Отвар из семени льна

Еще один полезный напиток из этого продукта — отвар семени льна, незаменимый при похудении. Принимать его нужно по 0,5 стакана за час до приема пищи в течение двух недель. Затем сделать перерыв на неделю, по окончании которого снова 2 недели пить отвар.

Готовится он так: семена льна в количестве 2 ст. ложки залить 600 мл воды в чистой посуде. На маленьком огне кипятить получившуюся смесь 10 минут, затем напиток остудить. Пить его можно непроцеженным, для вкуса добавив в него мед, сок лимона.

Полезный для укрепления иммунитета витаминизированный напиток можно приготовить из семечек льна и свежевыжатого морковного сока. Делается он так: в 1 стакане сока размешать 1 ст. ложку размолотых семян льна и 1 ч. ложку масла из них (приобрести готовое). Этому витаминизированному напитку дать 5 минут, чтобы он «вызрел», и выпить залпом.

А вот чтобы приготовить настой, нужно знать, как заваривать семя льна при похудении. Здесь нужно следовать таким правилам: 1 ст. ложку семени залить в термосе на ночь 400 мл кипятка. Утром настой можно процедить и принимать теплым по 100 мл 3 раза в день за 30 минут до приема пищи.

Льняной кисель

Как уже понятно, использовать льняные семечки можно повсеместно. Это и лекарственное средство, и средство для похудения. Еще со времен наших прабабушек применялось оно и в кулинарии.

Семенами льна обильно сдабривали тесто при выпечке, делали из них полезную халву и даже котлеты.

Любимым напитком в те времена был и кисель из семени льна – вкусный и полезный ничуть не меньше отваров и настоев.

Готовится он очень просто: 2 ст. ложки муки из льняных семян размешать в 1 л чистой воды. Затем до кипения довести все это на небольшом огне и отставить в сторону. Чтобы дать напитку вкус, в него можно добавить цедру апельсина или лимона, щепотку корицы и даже варенье. Правда, если вы используете напиток для похудения, то последнего ингредиента все же лучше избегать.

Противопоказания при приеме семени льна

Источник: http://www.strojnjashechka.ru/ochishhenie-organizma/kak-prinimat-semena-lna-dlya-poxudeniya.html

Семена льна для похудения

Среди натуральных продуктов, семена льна для похудения пользуются большой популярностью. Это объясняется возможностью не только избавиться от ненужных килограммов, но и значительно улучшить самочувствие, благодаря многообразию полезных веществ в их уникальном составе.

Чем полезны семена льна

Чтобы понять, насколько полезны для организма льняные семена, следует проанализировать их структурную формулу, в которую входит множество важных для жизнедеятельности элементов.

  • Лецитин. Мощный антиоксидант, являющийся одновременно одним из важных строительных материалов, обеспечивающих регенерацию клеток. Благодаря этому веществу обеспечивается нормальная мозговая деятельность и функционирует нервная система.
  • Клетчатка. Благодаря ее замедленному перевариванию долгое время сохраняется ощущение сытости. Благодаря прохождению нерастворимой части клетчатки по кишечнику происходит очищение от вредных скоплений.
  • Селен. Стимулирует иммунитет и метаболизм, участвует в процессе синтеза белка, активизирует репродуктивную функцию, способствует торможению процессов старения.
  • Витамин А. Содействует формированию костной системы, росту новых клеток, протеканию жирового обмена, улучшению зрения.
  • Витамин Е. Содействует выведению вредных веществ, благотворно влияет на функционирование сердечнососудистой системы, укрепляет иммунитет.
  • Витамины В. Являются необходимыми для жизнедеятельности всего организма.
  • Лигнаны. Эти природные фитоэстрогены являются природными гормонами. Признана их роль в блокировке развития злокачественных опухолей.
  • Омега-3. Эти незаменимые жирные кислоты содействуют профилактике артрита, заболеваний сердца. Они необходимы для развития ребенка, функционирования мозга.
  • Омега-6. Укрепляют иммунитет, активизируют мозговую деятельность, снижают холестерин.

Принесут пользу организму все эти вещества только при условии грамотного употребления семян льна.

Среди продуктов, взятых на вооружение людьми, стремящимися без изнурительных диет избавиться от излишнего веса, семена льна пользуются особенной популярностью. Достичь неплохих результатов они позволяют, благодаря нескольким важным свойствам.

В желудке семена льна, содержащие клетчатку, активно впитывают жидкость и разбухают, практически не изменяя свою структуру. В таком виде при движении по кишечнику они захватывают с собой имеющееся на стенках ненужные и вредные отложения. Происходит мягкое и эффективное очищение от шлаков, принося не только улучшение самочувствия, но и снижая вес.

  • Нормализация функционирования ЖКТ

Указывая благоприятное воздействие на активизацию обменных процессов. Пища, не подвергающаяся негативному брожению, быстрее усваивается, обеспечивает организм энергией, не оседая в жировых запасниках.

Набухание семян внутри желудка объективно способствует длительному сохранению ощущения сытости, уменьшающему аппетит. Поскольку не возникает потребности в дополнительном употреблении пищи, то исключается переедание. Насыщение достигается небольшими оптимально сбалансированными порциями, что приводит к постепенному снижению веса.

Источник: http://zojclub.ru/pohudenie/semena-lna-dlya-poxudeniya.html

Семена льна для похудения – лучшие рецепты и рекомендации

Народная медицина имеет в своем арсенале множество рецептов, позволяющих очистить организм и избавиться от лишнего веса. Один из лучших старинных рецептов включает в себя семена льна для похудения. Лен – растение действительно уникальное.

Он содержит в своем составе клетчатку, микроэлементы, витамины А, Е, В, F, то есть все то, что необходимо для здоровья человеческому организму.

Совет!

Семена льна содержат большое количество слизи, поэтому обволакивают ЖКТ и пищевод, излечивают от интоксикации и воспалений.

Семена льна применяются в большом количестве рецептов, направленных на борьбу с ожирением. Но даже если лишних килограммов не так много, эти рецепты будут очень полезны. Семена льна – идеальный выбор для тех женщин, которые хотят ограничить потребление сахара и крахмала, так как содержат совсем небольшое количество углеводов.

Рекомендации по применению

  1. Перед тем, как начать применять семена льна, необходимо проконсультироваться с врачом. В подавляющем большинстве случаев лен абсолютно безопасен, однако может вызывать неприятные ощущения у тех, кто страдает нарушениями функций печени.
  2. Нельзя применять льняные семена регулярно, без перерывов.

    Десять дней употребления нужно чередовать с 10 днями перерыва.

  3. Ежедневно необходимо готовить свежий напиток. Хранить отвары и напитки изо льна дольше суток нельзя, так как при длительном хранении они выделяют вредные вещества, и могут быть опасны для здоровья. Поэтому не стоит их готовить большими порциями.

Рецепты для похудения

Компот с семенами

Приготовить этот напиток просто – сварить обыкновенный компот из сухофруктов или из свежих фруктов, и добавить в него льняные семена (из расчета одна столовая ложка на один литр компота).

По мере того, как готовый компот будет остывать, семена будут увеличиваться в объеме, и выделять вяжущее клейкое вещество. В конечном итоге своей консистенцией компот станет больше напоминать кисель.

Варить много не стоит – в сутки рекомендуется выпивать не более полутора-двух литров этого напитка.

Настой из льняных семян

Одну столовую ложку семян льна высыпать в термос и залить 500-ми миллилитрами кипятка. Дать отстояться 12 часов. Утром процедить полученный настой. Принимать его нужно три раза в день по 100 миллилитров, за полчаса до еды.

Льняной отвар

Еще несколько рекомендаций

  1. Приобретать семена лучше в целом виде, и перемалывать их самостоятельно.
  2. Ежедневно в йогурт, в овсяную или другие каши. И даже в суп и борщ можно добавлять небольшое (1 чайную ложку) количество льняных семян.

  3. Во время курса лечения семенами обязательно нужно пить много жидкости. Избыток клетчатки и недостаток жидкости могут привести к возникновению запоров.
  4. Семена льна можно использовать в выпечке.

    Если в рецепте указано два стакана муки, то четверть этого объема вполне можно заменить молотыми семенами льна.

  5. Для того чтобы в процессе хранения семена не портились и не окислялись, держать их лучше в морозильнике.
  6. Оптимальной дозировки приема не существует.

    Но и злоупотреблять ими не стоит – двух столовых ложек семян льна для похудения в день будет вполне достаточно.

Отзывы

  • Юлия, 36 лет, Москва: для похудения я перепробовала не меньше двадцати способов. Некоторые вообще не работают, другие − на самом деле помогают. Но всегда оставалась одна проблема – как сделать вес стабильным? Ну не могу я не есть, мне плохо становится в глазах темно, ноги подкашиваются. Конечно, ограничиваю себя, сладкого не ем, мучного. Три месяца назад 10 дней пила отвар и добавляла в пищу семена льна. И, хоть я и не верила, но это реально работает. Конечно, не так быстро, как хотелось бы, но я за 3 месяца сделала три курса, и похудела на 10 кг. Так что смело могу рекомендовать семена льна для похудения — это реальный способ избавления от ненавистных килограммов.
  • Любовь, 42 года, Воркута: у нас в городе купить семена льна не так-то просто. Мне их привезли издалека, храню в морозильнике. Ни на минуту не пожалела, что стала их принимать, я и похудела, и выглядеть стала лучше – это многие коллеги и близкие заметили. Думаю, дело тут не только в похудении. Организм чистился, хорошо уходят объемы на талии и животе (у меня, кстати, именно живот был главной проблемой). И, главное, кожа выглядит здоровой – на 13 килограммов похудела, а кожа не весит. Сейчас и когда хлеб пеку, семена добавляю, и в компоты кладу.
  • Елизавета, 29 лет, Тюмень: услышала отзыв от знакомой, что она принимает семена льна. Попробовала – так просто, ложкой, есть их не смогла. Но похудеть уж очень хотелось, поэтому стала готовить отвары, настои, в различные блюда добавлять. Теперь каждые три месяца прохожу 10-дневный курс. Это просто сказка. У меня такая легкость в желудке − такого ощущения уже лет 10 не было. Похудела на 7 кг, и мне этого достаточно. Но принимаю все равно, потому что полезно – клетчатки очень много.
  • Валентина, 44 года, Москва: в народную медицину всегда верила больше, чем в современную, традиционную. Так что, если худеть, то только по народным рецептам. В одной из книг нашла рецепт отвара изо льна, стала готовить его и принимать. Пью по 100 грамм отвара два раза в день, до еды. И помогает! Мне надо сбросить килограммов 16, пока похудела на 8. Но для меня и это прекрасный результат. Сделаю перерыв дней на двадцать, и буду продолжать. Думаю, через месяца два все-таки добьюсь своего идеального веса.

Источник: http://FitDoma.ru/raznoe/semena-lna-dlya-poxudeniya.html

Семя льна для похудения. Отзывы

Если вы страдаете от избыточного веса, то наверняка часто пробуете какой-нибудь новомодный способ для его снижения, а после вновь задумываетесь над тем, что бы ещё такого применить для красоты и здоровья тела.

Аналогичная ситуация происходит у многих, при этом мало кто действительно находит правильное решение.

Большинство мучаются с диетами, некоторые стараются найти более простой выход и сметают с прилавков всё, что может поспособствовать быстрому и качественному результату.

Зачастую, кстати, смешивая те препараты, которые смешивать ох как нежелательно… Но не об этом сейчас. Поговорим об альтернативном выходе, о котором часто забывают: о снижении веса с помощью природных средств.

Некоторые женщины именно их и применяют; к слову сказать, во многом они правы. Ведь матушка-природа более склонна к помощи, нежели к вреду. В отличие от многих препаратов природные средства не имеют абсолютно никаких вредных веществ.

Одним из таких средств являются обыкновенные семена льна. Применение для похудения таково: готовите из них отвар либо компот и пьёте по расписанию. Как всё это делать, будет подробно описано ниже. Данное средство известно ещё с древности, о нём есть упоминания в истории. Так почему бы не попробовать, тем более что это совсем не дорого и не сложно?

Семя льна для похудения, отзывы о котором очень неплохие, воздействует на организм положительно благодаря тому, что содержит особые вещества. При приготовлении отвара образуется киселеобразная масса. Во время её употребления внутрь она обволакивает стенки органов желудочно-кишечного тракта, тем самым вызывая продолжительное действие.

Даже после нескольких часов полезные вещества всё ещё продолжают впитываться в стенки. Это способствует заживлению ранок, к примеру, при язве желудка. Полезные вещества – это витамины, клетчатка, микроэлементы и минералы, полезные для здоровья. Кроме того, данный отвар чистит организм от шлаков.

Это позволяет почувствовать себя лучше, ощущать лёгкость в теле.

Внимание!

И, разумеется, очищение от шлаков является способом снижения веса. Многие пьют отвары и компоты, используя семя льна для похудения. Отзывы этих людей однозначны – отвар действует. Конечно, бешеного снижения веса никто не обещает. Но если вы и не стремитесь побить рекорд по скорости похудения, то вам данные рецепты вполне подойдут.

Способ номер один. Сварите абсолютно любой компот на своё усмотрение. Сахар желательно не добавлять. В него нужно положить в среднем количестве (ложка на стакан) семя льна для похудения. Отзывы об этом компоте хорошие.

Те, кто его пробовал, довольны возможностью одновременно пить вкусный компот и худеть. Вам нужно лишь дождаться, когда семена достаточно хорошо набухнут, и можно пить! Желательно, конечно, остудить, но это вопрос на любителя.

Принимать лучше за 15 минут до еды – это снизит аппетит.

Способ номер два. Берём столовую ложку семян и насыпаем в термос. Заливаем двумя стаканами кипятка и ставим настояться в течение ночи. Принимать три раза за день, за тридцать примерно минут до еды.

Способ номер три. Как ещё можно использовать льняное семя для похудения? Отзывы, если в них хорошо покопаться, выявят и такой вариант: возьмите столовую ложку семян льна, высыпьте её в маленькую кастрюльку и залейте стаканом кипятка. Этот напиток нужно будет сварить. Варите в течение 30 минут. Принимать аналогично второму способу.

Обратите внимание, что буквально через сутки вкус этих отваров и компотов начинает портиться и приобретать горький привкус, даже если хранить в холодильнике. Поэтому употреблять любой из них нужно в первый же день.

Вот так вы можете использовать семя льна для похудения. Отзывы хорошие, и поэтому, пожалуй, попробовать стоит.

Источник: http://fb.ru/article/21688/semya-lna-dlya-pohudeniya-otzyivyi

Как принимать лен для похудения?

Как принимать лен для похудения?

Getty

Лен богат клетчаткой, белком, жирными кислотами омега-3 и омега-6, лигнанами (растительными аналогами женских гормонов), витаминами A, E, P и группы B. Благодаря этим компонентам при приеме льняных семян:

  • снижается аппетит;
  • нормализуется уровень глюкозы в крови;
  • ускоряется метаболизм;
  • стимулируется перистальтика кишечника, и организм естественным образом избавляется от шлаков и токсинов;
  • выводится лишняя жидкость.

Другими словами, применение льна для похудения основано на уменьшении чувства голода и легком слабительном эффекте. В желудке клетчатка семян льна разбухает, создается долгое чувство сытости. Активизируются выделительные функции, жиры и токсины не всасываются, а выводятся с каловыми массами.

Лен не растворит жировые отложения, но его систематический прием оздоровит организм и запустит процесс правильного похудения.

С целью похудения семя льна просто разжевывают, добавляют в пищу в целом или размолотом виде, готовят напитки с ним. Максимально полезным диетологи считают прием грубо измельченных семян за полчаса до еды, обильно запивая их водой, – продукт разбухнет в желудке и ослабит аппетит.

Важно!

Ежедневное употребление 1−2 ст. л. молотых льняных семечек очищает кишечник и кровь и помогает потерять до 2 кг за месяц.

Отвар

1 ст. л. семян залить 300 мл воды. Помешивая, проварить 30 минут на малом огне. Остудить и принимать по ½ стакана до еды.

Настой

1 ст. л. семян залить на ночь в термосе 400 мл кипятка. Процедить и пить по ½ стакана до еды.

Кисель

В 1 л сваренного ягодного киселя всыпать 1 ст. л. размолотых семян. После набухания есть по 200 мл, заменяя один прием пищи.

Компот

В 1 л несладкого компота из свежих или сушеных фруктов добавить 1 ст. л. молотых семян, прокипятить и остудить. Пить в промежутках между едой.

https://www.youtube.com/watch?v=ILZ_PXqwkdE

Кефир со льном

К 100 мл нежирного кефира добавить измельченные семена, перемешать. Пить 3 недели трижды в день до еды. 1-ю неделю добавлять в кефир 1 ч. л. семян, 2-ю – 2 ч. л., 3-ю – 3 ч. л.

Отзывы на форумах о похудении на льняных семечках подтверждают: систематический прием семян или напитков на их основе снижает аппетит, благодаря чему налаживается стул и постепенно уходит вес. Дополнительные бонусы – повышается иммунитет, улучшается самочувствие, кожа становится чистой и упругой, а волосы – крепкими и блестящими.

Семена льна – доступное и эффективное средство для плавного похудения, но постоянно использовать их нельзя. Безопасный курс: 2 недели приема, 1 неделя – перерыв в течение 4 месяцев. Учтите, что семя льна противопоказано при беременности и некоторых заболеваниях печени, почек и ЖКТ, обязательно посоветуйтесь с врачом до его применения.

В следующей статье: БУЧ-диета

Источник: http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/sok/kak-prinimat-len-dlya-pohudeniya/

Семя льна для похудения

Ирина31.01.2014Семя льна для похудения

Дорогие читатели, сегодня на блоге разговор о стройности с пользой для здоровья.

Мечты о стройной фигуре хотя бы раз посещают каждую женщину. Так уж устроены представительницы прекрасной половины человечества. Самокритика – дело хорошее. Главное, чтобы в стремлении самосовершенствоваться мы не вредили своему здоровью.

Ведь приемов и рецептов борьбы с лишним весом существует так много, что выбрать подходящий может каждая. И главное, что, худея, можно не истощать, а наоборот – обогащать свой организм полезными веществами. Вот такое похудение «с пользой».

Приоткрою завесу таинственности. Сегодняшняя моя статья о семенах льна. Но не в форме ознакомления с питательными веществами этого продукта. Об этом мы уже говорили в статье Применение семени льна. Сегодня я расскажу о льняных семечках, как о средстве для похудения.

Совет!

Оказывается, семя льна, как продукт для похудения, стал использоваться не так давно. Вообще, польза семян льна с точки зрения целебного и благотворного влияния на организм раскрылась лишь в 21 веке.

До этого мудрость наших дедов и прадедов не была известна так широко. Но вот сегодня набирает обороты теория об использовании льняных семян в борьбе с лишним весом. Это подтверждается многими положительными отзывами.

Поэтому я решила поделиться с вами полезной информацией.

Ведь применение семени льна полезно не только для похудения, но и для нормализации работы систем и органов нашего организма. Напомню, что семена льна – прекрасный источник полиненасыщенных жирных кислот, которые борются с ростом раковых клеток и благоприятно влияют на иммунную систему человека.

Включая в свой рацион льняное семя, мы приносим пользу желудочно-кишечному тракту, щитовидной железе, поддерживаем работу почек и оберегаем себя от сбоев в сердечно-сосудистой системе.

Ко всему полезному добавлю, что эти чудесные семечки обладают антибактериальным действием и даже оказывают омолаживающий эффект.

Семена льна — полезные и лечебные свойства

Предлагаю посмотреть видеоматериал о пользе семени льна.

Но чем полезны семена льна с точки зрения именно похудения? Как содержащиеся в них вещества могут помочь стройности фигуры?

Применение семени льна для похудения. Польза и преимущества

  1. Льняные семечки содержат большое количество клетчатки. Благодаря ей создается чувство сытости, и исчезают мысли о перекусах. Помимо этого, клетчатка помогает очистить желудок и кишечник от скопившихся шлаков и вывести токсины, т.е. в целом нормализовать работу ЖКТ.
  2. Лен стимулирует работу поджелудочной железы, поддерживая в норме уровень сахара в крови.

    Поэтому, употребляя семечки льна, мы забываем о желании скушать что-нибудь сладко-вредное для стройной фигуры.

  3. Семечки льна издавна использовались, как средство для борьбы с запорами. Налаженный обмен веществ – один из залогов правильного похудения.

  4. Содержащиеся в семени льна витамины А, Е очень полезны для женской красоты, питают волосы, придают коже упругость, а мышцы поддерживают в тонусе.

Семена льна для похудения. Рецепты

Специалисты в вопросах здорового питания утверждают, что наибольший эффект принесет употребление семян в измельченном виде. При этом запивать их нужно большим количеством жидкости.

Предполагается, что семечки должны разбухнуть уже в желудке и кишечнике. Нужно помнить, что весь день следует пить много жидкости – минимум два литра. Также можно добавлять льняные семечки в салаты или каши.

Примерно одну столовую ложку семян в сутки.

Отвар семени льна

Эффективным считается и отвар семени льна, который довольно часто используется для похудения. Берем одну столовую ложку семян и заливаем ее кипятком (0,5 литра). Под закрытой крышкой варим на небольшом огне в течение 1,5-2х часов, изредка помешивая. Такой отвар нужно пить трижды в день перед едой (за полчаса) курсом 10 дней. После курса нужно сделать перерыв на десять дней.

Настой семени льна

Хороших результатов можно достигнуть, употребляя настой семени льна. Столовая ложка семян заливается двумя стаканами кипятка. Даем настояться в течение ночи в теплом месте (можно запарить семена в термосе). Принимать по 100 мл 2-3 раза в сутки.

При этом не рекомендуется делать отвар или настой «про запас». Иначе напиток будет неприятен на вкус. Все-таки свежезаваренный он намного вкуснее.

Кисель из семян льна

Тем, кому и отвар или настой на вкус могут показаться неприятными, рекомендуют кисель из льняного семени. Можно сделать его непосредственно из семечек льна – 2 ст.л. залить крутым кипятком в объеме 1 литр.

Томим кисель на водяной бане около двух часов. Еще вкуснее будет добавить семена льна в только что сваренный кисель из ягод или сухофруктов. Примерно 1 ст.л на один литр готового киселя.

Такой напиток не только чрезвычайно полезен, но и приятен на вкус.

Семена льна с кефиром для похудения

Тех, кто практикует кефирную диету, да и просто любит кефир, заинтересует рецепт семени льна с кефиром. В 100 грамм кефира добавляем семена льна в таком порядке:

В первую неделю употребления – 1 чайная ложка, Во вторую – 2 чайных ложки,

В третью – 3 чайных ложки.

Витаминный коктейль с маслом семени льна

А вот еще один рецепт полезного витаминного коктейля. Для него нам кроме семян понадобится еще и масло семени льна. В стакан морковного сока добавляем чайную ложку льняного масла, немного взбиваем. Потом добавляем в смесь 1 ст. ложку измельченных семян льна и даем настояться около пяти минут. Такой напиток хорош и для похудения, и для «витаминизации» нашего организма.

Вообще же, существует довольно много рецептов вкусных блюд, в состав которых входят полезные льняные семечки. Вам знаком урбеч из семени льна? Если нет, то почитайте информацию о нем в статье Урбеч из семян коричневого льна. Необыкновенно полезное блюдо!

Семя льна для здорового похудения. Отзывы

Уникальность семян льна в качестве средства для похудения в том, что такое средство можно (и даже нужно) употреблять тем людям, кто имеет проблемы с ЖКТ.

Обычно нарушение работы желудочно-кишечного тракта моет стать противопоказанием к каким-либо диетам. Но особенность льна в том, что семена льна, попадая в желудок, выделяют особую слизь.

Она обволакивает стенки желудка и кишечника, защищает и увеличивает всасываемость полезных веществ.

Важно помнить, что стремительное похудение вредно для здоровья. А вот льняные семечки как раз «работают», не приводя к стрессу наш организм. Медленно, но уверенно они приближают к заветной цели – стройной фигуре.

Однако, надеясь на этот чудодейственный продукт, проявляйте мудрость – старайтесь следить за своим рационом и не перегружать желудок.

Все-таки режим питания очень важен для здоровья и как раз содействует естественному избавлению от лишних килограммов и поддержанию форм.

Также важно помнить, что принимать льняные семечки нужно систематически. Лучше придерживаться такой схемы: две недели употребляем льняные семечки, затем делаем недельный перерыв. Если применяете отвар, то пейте его 10 дней, чередуя с десятидневным перерывом.

Льняное семя для похудения. Противопоказания

Еще раз напомню, что нельзя превышать суточную норму потребления льняного семени – до 50 г за день. Лучше употреблять максимум две столовые ложки в сутки (для детей – вдвое меньше).

Решив включить семена льна в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом. Возможно, имеющиеся у вас хронические заболевания могут стать серьезным противопоказанием к приему семян льна.

Так, нельзя употреблять их людям с диагнозом: Гепатит, цирроз печени, Воспаление роговицы глаза,

Внимание!

Острые нарушения работы кишечника.

Тем, кто болен сахарным диабетом, нужно сократить обычную дозу вдвое (не больше одной столовой ложки в сутки) или применять семя льна только в виде отвара.

Льняное семя. Как хранить?

Помните, что солнечный свет пагубно сказывается на вкусовых качествах льняного семени, придавая ему горечь. Так что храните их в темном, прохладном и сухом месте в стеклянной банке или любой другой керамической или жестяной посуде. Обязательно плотно закрывайте крышкой.

Надеюсь, информация и рецепты будет для вас полезной. Будьте здоровы и стройны!

BITOKI — средства для похудения из Японии. «Таблетки красоты» BITOKI безопасны для здоровья, имеют мало побочных эффектов и признаны одним из самых эффективных препаратов для похудения.http://bitoki.ru

Мой душевный подарок на сегодня Emil Gilels — Mozart — Fantasia No 3 in D minor Эмиль Гилель исполняет Фантазию Моцарта ре минор. Очень люблю её. Когда-то с учениками своими работала над ней и сама играла, конечно. Надеюсь, музыка вас не оставит равнодушными.

Желаю всем здоровья, мудрости. Выбирайте для сохранения стройности простые рецепты от природы!

Восточные ароматы нашего отдыхаПрименение семени льна.Семена льна. Вавилонская пищаСемена льна для очищения кишечникаЛьняная мука. Полезные свойства. Применение. ПротивопоказанияЛьняное масло — русское золото

Источник: http://irinazaytseva.ru/semya-lna-dlya-poxudeniya.html

Как употреблять льняное семя для похудения эффективнее всего: отзывы похудевших

Семена льна для похудения уже долгое время пользуются широким спросом и актуальностью среди людей с избыточным весом. О том, что представляют собой семена льна, как употреблять их правильно и пойдёт речь в данной статье.

Время – самый неумолимый враг каждой женщины, ведь именно он оставляет свой печальный след на изящных женских формах. Очень часто он привносит свои коррективы, изменяя массу тела, но отчаиваться не стоит – выход всегда есть.

Лишний вес – тяжелая проблема всего человечества в целом. От избыточного веса, как правило, страдают как женщины, так и мужчины и даже дети.

И что примечательно, причины для появления столь негативного заболевания, достаточно разнообразны и индивидуальны у каждого человека.

Важно!

Современная медицина и сфера диетологии, безусловно, предлагает весьма много вариантов средств для похудения, которые призваны стремительно сжигать ненужные жировые прослойки.

Тем не менее, к выбору каждого средства необходимо подходить со всей серьезностью, ведь при неправильном лечении можно нанести вред здоровью.

Стоит сказать, что народные методы в данной ситуации несколько выигрывают, так как в случае передозировки лекарства побочные действия и интоксикация организма не проявляются.

К одним из наиболее эффективных народных средств следует отнести семена льна для похудения – величественного растения, выращиваемого в нашей стране практически в каждом уголочке.

С давнего времени наши предки открыли чудодейственные свойства льна, которые нашли свое применение во многих лечебных процессах.

Чаще всего это растение и его отвар применяли в качестве слабительного средства, позволяя в кратчайшие сроки вывести из организма продукты переработки.

В процессе действия лен прекрасно очищает организм, не давая возможности жирам расщепляться и впитываться в стенки желудка, что, в свою очередь, помогает избавиться от лишнего веса.

Помимо этого, чудодейственные семена льна для похудения, отзывы о которых лишний раз подтверждают великолепную силу растения, оказывают благоприятное воздействие при расстройстве пищеварительной системы; плохом состоянии кожных покровов, ослаблении иммунной системы организма, а также образовавшихся ранах в области пищеварительного тракта.

Совет!

Прежде чем, принимать льняные семена, необходимо их правильно приготовить. Бесспорно, в настоящее время существует большое количество разнообразных рецептов с применением зерен льна.

Тем не менее, какой бы рецепт не был выбран, лен предварительно необходимо перемолоть на кофемолке (для достижения лучшего результата).

Применять семена льна можно как в чистом виде, так и в качестве пищевой добавки, второе, кстати, предпочтительнее.

По словам диетологов, наиболее простым вариантом избавления от лишнего веса является льняная диета длительностью три недели.

На протяжении первой недели специалисты рекомендуют чайную ложку молотых семян смешивать со 100 граммами обезжиренного кефира, принимая утром и вечером.

Со второй недели в 100 грамм кефира необходимо добавлять уже две чайные ложки семян, а вот в течение последней, третьей недели диеты в кефир добавляется уже три ложки молотого льна.

Такие пропорции льна крайне необходимо соблюдать, дабы не навредить организму. Ведь не секрет, что слишком быстрое похудение может привести к всеобщему ослаблению человека и потере его энергетических данных.

Помимо употребления молотых семян в качестве пищевой добавки, семена льна, как употреблять которые, было рассказано выше, можно принимать и в качестве чайного напитка. Для этого необходимо сделать льняной отвар. Как же его правильно приготовить? Прежде всего, необходимо взять две столовые ложки семян льна и залить их тремя стаканами воды.

Внимание!

Полученную смесь в течение десяти минут кипятить на медленном огне. Готовый отвар нужно остудить и принимать за час до еды, желательно по пол стакана. Из семян льна можно также приготовить и настойку. Для приготовления потребуется две столовые ложки семян, которые необходимо поместить в термос и залить двумя стаканами кипятка. Дать настояться в течение ночи. Наутро настойка готова.

Избыточный вес – мучительная мысль, одолевающая каждого человека, который испытывает дискомфорт от своего тела. Когда многие препараты уже применялись, разнообразные и самые невозможные средства испытывались, остается один выход – чудотворное льняное семя для похудения, отзывы о котором всегда положительны и не менее завлекательны.

Как правило, многие считают, что принимать лён можно в немереных количествах, поскольку он имеет естественное растительное происхождение и не способен причинить вред.

Тем не менее, с этим стоит оспорить, ведь согласно составу данного растения, доза, превышающая 50 грамм, может спровоцировать отравление и сильную интоксикацию организма.

Максимально допустимая дневная норма льняных семян для взрослых составляет две столовые ложки и одна столовая ложка для ребенка.

Длительность одного такого курса похудения должна составлять не более двух недель, по окончанию которых настоятельно рекомендуется дать организму отдохнуть как минимум семь дней. При этом существует ряд заболеваний, при наличии которых принимать лен категорически запрещено, к ним относится:

  • сахарный диабет;
  • цирроз печени;
  • гепатит
  • обостренный холецистит;
  • панкреатит;
  • различные язвы и сердечнососудистые заболевания.

Важно отметить, что в некоторых случаях медиками разрешается принимать семена льна, однако в виде отвара и только после проведения специализированной диагностики на предмет совместимости с остальными формами медикаментов. Для людей, страдающих колитами, отличной альтернативой сырым семенам станет кисель, который к тому же является отличным лечебным напитком всеобщего действия.

Для стойкости полученного результата важно совмещать льняную диету с физическими упражнениями и сбалансированным распределенным питанием. Полученный эффект сможет превзойти все ожидания.

Источник: http://www.kak-poxudet.ru/poxudenie/sredstva-dlya-poxudeniya/kak-upotreblyat-lnyanoe-semya-dlya-poxudeniya-effektivnee-vsego-otzyvy-poxudevshix.html

Семена льна для похудения: польза, особенности приема

Исследователи пришли к шокирующему выводу, что семена льна несут в себе одну из самых полезных питательных нагрузок среди всех известных продуктов питания на планете.

Кроме того, они славятся очень низким содержанием углеводов, что делает их идеальным выбором для людей, желающих ограничить потребление крахмала и сахаров.

Важно!

А великолепное сочетание здорового жира и высокого содержания клетчатки делает семена льна отличной пищей для похудения и поддержания идеального веса тела.

Хотя семена льна содержат всевозможные здоровые компоненты, своей хорошей репутацией они в первую очередь обязаны следующим трем составляющим:

  • Омега-3 жирные кислоты – «хорошие» жиры, которые необходимы для правильной функциональности сердечно-сосудистой системы. В столовой ложке приблизительно около 1,8 гр. растительных омега-3 кислот.
  • Вещества лигнаны, которые сочетают в себе свойства эстрогенов и антиоксидантов. Содержится в 200 – 600 раз больше лигнанов, чем в остальных растительных продуктах.
  • Клетчатка. Состоит, как из растворимых, так и нерастворимых типов волокон.

Польза семян льна для похудения

Онкологические заболевания

Недавние исследования показали, что семена льна, возможно, имеют защитный эффект против рака, особенно молочной и предстательной железы. Проводились эксперименты на животных, которые выявили, что растительные омега-3 кислоты способны тормозить возникновение и развитие онкологических новообразований.

Кроме того, лигнаны могут обеспечить некоторую защиту от рака, блокируя ферменты, которые участвуют в гормональном обмене веществ и вмешиваясь в рост и распространение раковых клеток.

Сердечно-сосудистые заболевания

Омега-3 кислоты помогают сердечно-сосудистой системе с помощью различных механизмов, включая противовоспалительные действия и нормализацию сердцебиения.

Несколько последних исследований определили, что разнообразные диеты (например, рыбная), богатые Омега-3 кислотами, помогают предотвратить склерозирование артерий, частично ограничивая «прилипание» белых кровяных клеток к внутренней поверхности кровеносных сосудов.

Жирные омега-3 кислоты также играют роль в поддержании естественного ритма сердца, они могут быть полезны в лечении аритмии (нарушении сердечного ритма) и сердечной недостаточности, хотя необходимы дополнительные исследования по этому вопросу.

Диабет

Предварительные исследования также показывают, что ежедневное потребление лигнаны может незначительно понизить уровень сахара в крови (для подтверждения использовалось измерение показателей гемоглобина A1с в крови у людей с диагнозом сахарный диабет второго типа).

Воспалительные процессы

Два компонента в составе льна помогают уменьшить воспаление, которое сопровождает некоторые заболевания, помогая блокировать высвобождение определенных провоспалительных агентов.

Как использовать, покупать и хранить семена льна:

  • Пейте много воды. В составе так много растворимой клетчатки, что недостаточное количество воды в течение дня может привести к возникновению запоров.
  • Помните, что начинать потребление нужно медленно, пока вы не привыкните к высокому содержанию волокна.
  • Купите льняное семя и перемелите его самостоятельно – съеденное целиком, оно скорее всего, проходит через кишечный тракт непереваренным, это означает, что ваш организм не полностью получает все его здоровые компоненты.
  • Выбирайте либо коричневые либо золотистые семена. Между ними не существует большой разницы по количеству питательных веществ и важности для похудения, так что выбор за вами.
  • Каждый раз, когда вы кушаете овсянку, боннский суп, борщ или пьете йогурт, добавьте в него пару столовых ложек льняного семя. Вскоре это войдет у вас в привычку, и вы в дальнейшем будете делать это на автомате.
  • Используйте его в выпечке. Замените часть муки молотыми семенами льна в рецептах для быстрого приготовления хлеба, кексов, рулетов, бубликов, блинов или вафель. Попробуйте заменить от четверти до половины стакана муки, если рецепт требует 2 и более чашек муки.
  • Храните в морозильной камере. Морозилка будет оберегать их от окисления и потери питательных веществ.
  • Оптимальная доза для получения пользы для здоровья точно неизвестна. Но 1-2 столовые ложки льняного семени в течение дня будут оптимальным вариантом для похудения.

1.

Начните свой путь к потере веса, принимая умные решения о продуктах, которые вы едите. Мясо ешьте постное, приготовленное на гриле или сваренное. Кушайте хлеб из цельного зерна, разнообразие свежих овощей и фруктов.

2. В стакан очищенной воды добавьте 2 ст. л. льняного масла и хорошенько перемешайте. Если вам не по душе ореховый привкус масла, замените воду любым низкокалорийным соком. Выпевайте стакан такой смеси один раз в день, чтобы ваш организм получал нужные ему для жизнедеятельности жирные омега-3 кислоты.

3. Полейте льняным маслом свой салат. Для этого используйте равные части льняного и оливкового масла, и добавьте немного лимонного сока. Омега-3 “хорошие” жиры помогут снизить тягу вашего организма к нездоровой пище.

4. Добавляйте в пищу семена льна для похудения, чтобы получить большее количество клетчатки в вашем рационе. Волокно дает возможность насытиться гораздо меньшим размером порции, что снижает вероятность переедания.

Источник: http://easy-lose-weight.info/semena-lena-dlya-pohudeniya/

Семена льна с кефиром для похудения отзывы

Мечтая о красивой фигуре, многие женщины ограничивают себя в питании, что не лучшим образом сказывается на состоянии организма. Однако существует более щадящий и эффективный способ, позволяющий легко приобрести стройность. Льняное семя, в сочетании с кефиром – это натуральный диетический коктейль, помогающий  не только сбросить лишний вес, но и значительно  улучшить свое  здоровье.

Чем полезны семена льна?

Благодаря своим уникальным свойствам  этот продукт прекрасно утоляют чувство голода в период разгрузочных дней, и насыщает организм целебными питательными веществами. В состав крошечных зерен входят витамины группы Е, Р, В и А; жирные полиненасыщенные кислоты; лигнин; белок; клетчатка; минералы и многие другие компоненты.

Лен идеально подходит для снижения веса, он выступает в качестве легкого слабительного средства, не причиняющего вреда кишечнику.

Употребление этого продукта способствует снижению аппетита, нормализации обмена веществ и улучшению работы органов пищеварения.

Совет!

После попадания  в желудок, льняное семя набухает и создает эффект насыщения, благодаря чему значительно снижается объем съедаемой пищи. К его достоинствам можно отнести и то, что оно содержит минимальное количество калорий, всего 210 Ккал на 100 г.

Диетическое питание не только позволяет избавиться от лишних килограммов, но и способствует оздоровлению организма. Его употребление поможет:

  • укрепить сосуды;
  • предотвратить образование раковых опухолей;
  • нормализовать в крови уровень сахара;
  • улучшить работу почек;
  • вывести из организма шлаки и токсины;
  • отрегулировать водно-солевой и жировой обмен;
  • избавиться от запоров и нормализовать стул;
  • снять воспаления при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • снизить уровень холестерина;
  • избавиться от бессонницы, раздражительности и тревожности.

Для того чтобы действие семян было максимально эффективным, диетологи советуют принимать их в сочетании с кефиром. Кисломолочный напиток хорошо усваивается организмом и насыщает его множеством полезных витаминов и минералов.

Кефир прекрасно утоляет чувство голода, улучшает работу пищеварительной системы и обладает слабительным эффектом, благодаря чему его часто включают в состав различных диетических блюд.

Сочетание этих двух полезных компонентов позволяет получить целебный очищающий коктейль, который избавляет от лишних калорий  и нормализует работу кишечника.

Как часто нужно употреблять семена льна с кефиром?

Прием диетического питания в течение трех недель поможет легко снизить вес, а также значительно улучшить состояние кожи и волос. Рецепт  приготовления смеси очень прост, однако для того чтобы добиться ожидаемого эффекта, принимать ее необходимо следующим образом:

  • Первая неделя. Нужно смешать чайную ложку семени льна  с нежирным кефиром (100 г) и употребить смесь утром, на голодный желудок, за полчаса до завтрака. Для того чтобы она хорошо усвоилась, ее рекомендуется тщательно пережевывать.
  • Вторая неделя. Льняное семя (2 ч.л.) следует смешать со 100 граммами кефира.
  • Третья неделя. Состав готовится аналогичным способом, только в кефир добавляется 3 чайной ложки продукта.

Диетологи советуют употреблять не более 50 г льняного семени, это приблизительно 2-3 столовые ложки. К кефиру данные ограничения не относятся, его можно не только добавлять в смесь, но и пить отдельно. Во время диеты рекомендуется ежедневно выпивать около литра этого напитка.

Для того чтобы процесс похудения проходил как можно более быстро, в период разгрузочных дней желательно исключить сладости, мучные изделия, колбасы, консервы, масло и другие высококалорийные продукты.  Вместо них лучше есть каши, овощи, яйца, рыбу, сухофрукты, а также пить зеленые и травяные чаи.

Следует учитывать, что последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера, только так можно быстро добиться желаемого эффекта. После окончания курса, необходимо сделать перерыв приблизительно на месяц, а затем можно вновь начать употребление семян по такому же графику.

Противопоказания

Несмотря на то, что  диетический продукт обладает множеством полезных свойств, у него существуют определенные противопоказания, поэтому при наличии каких-либо болезней, нужно предварительно проконсультироваться с врачом. Его употребление не рекомендуется в следующих случаях:

  • аллергия и индивидуальная непереносимость;
  • заболевания щитовидной железы;
  • астма;
  • болезни печени;
  • наличие воспалений в области желудочно-кишечного тракта;
  • непроходимость кишечника;
  • холецистит;
  • панкреатит и некоторые другие болезни.

Семена льна с кефиром: результаты

После прохождения курса  первые заметные результаты можно увидеть уже спустя месяц. За этот период масса тела снижается приблизительно на 3 кг, что считается нормой, так как потеря большого количества калорий за короткий промежуток времени, может причинить вред организму.

Прием  коктейля не только избавляет от лишнего веса, но и улучшает самочувствие, а также положительно воздействует на нервную систему.

Представительницы прекрасного пола, несомненно, оценят уникальные свойства льняного семени, ведь его употребление благоприятным образом сказывается на внешнем виде.

Кожа становится более эластичной и гладкой, ногти перестают слоиться и начинают лучше расти, а волосы приобретают красивый здоровый блеск.

Для того чтобы купить действительно полезный продукт, следует убедиться, что у него не закончился срок годности. Желательно приобретать товары не на рынках, а в аптеках, где они продаются в вакуумных упаковках, которые должны быть сухими, без каких-либо признаков влаги. Хранить зерна в открытой упаковке нужно не более 16 недель, при температуре, не превышающей 20 градусов.

Принимая регулярно это диетическое средство, можно не беспокоиться об ослабленном иммунитете, лишнем весе, и о проблемах, связанных с пищеварительной системой. Оно поможет эффективно укрепить  здоровье, а также приобрести безупречный внешний вид.

Источник: http://pohydej-ka.ru/semena-lna-s-kefirom





Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.