Левокарнитин для похудения отзывы



Содержание статьи:

L-карнитин отзывы



левокарнитин для похудения отзывы

22 июля 2010 37 коммент.

Л-карнитин (L-карнитин) можно назвать одним из самых эффективных жиросжигателей. Активизирует метаболизм и способствует расщеплению жировых кислот. Наиболее часто используется с целью контроля массы тела. Применение препарата позволяет продлить тренировки, а в случае приеме до физических нагрузок — снижает скопление молочной кислоты, появляющейся при нагрузках.

L-карнитин — отзывы покупателей

Принимал L-карнитин 2 недели. Вечером — бег, днем — велотренажер. Сильно не убивался. Результаты -11,7 кг! Было 119, стало 108,3. По-моему — просто отлично!

Карнитин дает эффект с тренировками и диетами. Принимала его во время тренировок, но без диет. Вес стоял на месте.

Взяла карнитин и степерр. Начала принимать и тренироваться. Встала на весы — глазам не поверила +5 кило. Еще и аппетит усилился. В интернете прочитала, что его используют для набора веса. Кстати, стала болеть печень. Так и не допила… Никому не рекомендую.

Внимание!

После начала приема стало скакать давление. Раньше за собой такого не замечала. Проконсультировалась со знакомым врачом — сказал что карнитин вырабатывается организмом и если принимать его дополнительно — это может вызвать проблемы в обмене веществ. Думайте.

Принимала. Классная штука. Одно надо учитывать. При занятии спортом такое ощущение, что под душем стоишь, зато энергии очень много! Вещь отличная!

Пропила л-карнитин. Он работает, говорю с полной уверенностью. За 4 недели скинула 7кг. При том, что изначально вес был 69кг.

Принимала 2 раза в день во время еды, 3 месяца подряд. Очень активно занималась в фитнесе. по два часа, 3-4 раза в неделю. Толку — ноль. Эффекта никакого. Полное разочарование!

Принимал его комплексно. Совместно с программой питания от диетолога и правильной схемой тренировок от инструктора. 3 месяца не выходил из зала. Эффект — обалденный!
А просто от приема препарата эффект вряд ли будет…

Принимала l-карнитин во время занятий с тренером в зале.
Вес сжигается за счет того, что во время выполнения упражнений у тебя «отрубается» чувства усталости. Заодно и вода выводится. Кстати еще есть крем для тела с карнитином. До тренировки помазался — в пленку обернулся — и вперед!

Заметила существенную разницу между импортным и нашим карнитином. С импортным — гораздо выносливее. Принимала за полчаса до занятий.

Мне фитнес — инструктор порекомендовал. Растворяю в воде порошок — выпиваю перед тренькой минут за 20. И еще перед сном. Реально повышается выносливость. По поводу снижения веса — ничего не скажу…

метки: l-карнитин отзывы, карнитин, л-карнитин

Источник: http://DietList.ru/reviews/l-karnitin-otzyvy/

L-карнитин сжигатель жира

Левокарнитин (или более привычный L-карнитин) – вещество, родственное витаминам группы В. Оно естественным образом расщепляет жир, превращая его в энергию для текущих нужд организма.

L-карнитин постоянно присутствует в нашем организме, но с возрастом уходит, и часто именно его недостаток мешает нашему телу перерабатывать жир и худеть.

Как и любое витаминоподобное вещество, карнитин попадает в наш организм с приемом пищи. Само название L-карнитин (l-carnitine, L-карнитин) происходит от латинского слова «сarne» («мясо»). Дневная доза этого вещества содержится в 300–400 г сырой говядины.

Важно!

Вся проблема заключается в том, что при теплообработке большая часть карнитина исчезает. Кстати, так как вещество это находится в мясе, вегетарианцы испытывают его серьезный дефицит.

А между тем, Л-карнитин способствует регенерации тканей и профилактике сердечных заболеваний.

Сегодня L-карнитин одна из самых популярных биодобавок, способствующих похудению. Современная диетология официально признала эффективность L-карнитина, как вещества, активизирующего жировой обмен. Более того, он входит во многие питательные смеси и заменители грудного молока для младенцев, как незаменимая аминокислота – чем не доказательство безопасности?

L-карнитин выпускается в форме желатиновых капсул или жидкости. Баночка синтезированного карнитина хорошего качества в капсулах стоит от 300 до 5000 рублей, в зависимости от количества и дозировки. В жидком виде L-карнитин дороже.

Отсутствие противопоказаний, побочных эффектов и синдрома привыкания заставляет поверить – перед нами действительно идеальное лекарство против лишнего веса. Все действительно было бы так хорошо, если бы не одно «но».

«Но» весьма существенное. Важно знать, как принимать L-карнитин и делать это правильно. Если вы будете это делать бездумно, никакого результата не будет. Особенно хочется предостеречь ту часть наших читателей, которые считают, что они будут сидеть на диване и есть булку, а L-карнитин в это время будет сам сжигать жир. Нет, так не получится.

Л-карнитин переводит подкожный жир в питание для мышц, а мышцы просят такого питания только после аэробных, то есть жиросжигающих нагрузок. Перечитайте это предложение еще раз. Теперь вам ясно, что принимать эту биодобавку имеет смысл, во-первых, после аэробных нагрузок (о чем подробно рассказывается по ссылке выше), а во-вторых, на фоне диеты с пониженной калорийностью.

Пожалуйста, не забывайте о том, что биодобавки – не волшебные таблетки для похудения, от которых вы волшебным образом сдуетесь, а натуральные помощники организму, благодаря которым вы будете худеть быстрее, нежели без них.



Нравится

Источник: http://www.dietplan.ru/hudet/lekarstvo-ot-lishnego-vesa/

Карнитин — отзывы худеющих пациентов и врачей

Привет всем! Вопросам избыточного весы мы уже неоднократно уделяли свое внимание . Мы говорили о профилактике ожирения «ЗДЕСЬ», о её связи с функционированием простаты у мужчин «ТУТ»  и о влиянии экологии «ТАМ». Сегодня в статье «Карнитин — отзывы худеющих пациентов и врачей» расскажем, чем сможет помочь в решении названной проблемы этот препарат.

Проблема лишнего веса в последнее столетие стала бедой многих государств. Ведь неправильное питание и любовь к фастфудам может стать причиной не только ожирения, но и связанных с ним осложнений, в связи с чем приходится повышать расходы на здравоохранение. Но люди больше заботятся о своей личной жизни: все хотят быть не только здоровыми, но и привлекательными.

Потому практически каждая женщина несколько раз в жизни садилась на диету, пытаясь сбросить вес, да и мужчины также часто пытаются худеть и начинают заниматься спортом.

Совет!

Однако, эффект от таких попыток чаще всего бывает кратковременным, а вес быстро возвращается обратно.

Впрочем, не все сидят на диетах: многие выбирают для похудения медикаментозные препараты, например, карнитин и его аналоги.


1. Что такое карнитин

Еще не изобрели такого медикаментозного препарата, который можно было бы пить и худеть. Почти все средства, реклама которых обещает с их помощью сбросить вес,

  • или воздействуют по типу плацебо, проще говоря — вообще не работают,
  • или помогают нормализировать обмен веществ, обеспечивая похудение.

Карнитин относится ко второй группе, это аминокислота, которая еще известна как витамин В11.

Это вещество может синтезироваться в организме человека из таких аминокислот, как метионин и лизин с участием витаминов группы В, С и железа. Оно также содержится в пищевых продуктах: мясе, печени, птице, молоке, яйцах, сыре и молокопродуктах.

к содержанию ↑

2. Свойства карнитина

Если аминокислота не поступает в организм с пищей, как и компоненты, необходимые для ее синтеза в печени, ее можно принимать в сиропе или таблетках.

Свойства препарата:

  • стимулирует обмен жира, при этом замедляя расщепление белковых молекул или углеводов
  • усиливает активность пищеварительных ферментов в желудке и кишечнике, улучшая аппетит и пищеварение.
  • активизирует обмен веществ в нервных клетках
  • ускоряет их восстановление при повреждении

Спортсмены, а также лица, желающие сбросить лишний вес, часто принимают препарат, но с другой целью.

  1. Во-первых, он уменьшает количество молочной кислоты в мышечных клетках, благодаря чему помогает снимать боль или усталость после тренировок.
  2. Во-вторых, витамин В11 помогает удалить большое количество жировых отложений вокруг скелетных мышц, благодаря чему происходит похудение.

Рекомендую занятия спортом проводить под музыку великого и ужасного Оззи Оcборна (Ozzy Osbourne) Вот, для примера, вещь под названием «I Just Want You». Под эти звуки жир уходит великолепно. Здесь, главное, не переборщить:

к содержанию ↑

3. Показания к применению в медицине

Как медицинский препарат его используют в восстановительной периоде после ишемического инсульта, при дисциркуляторной энцефалопатии или переходящих нарушениях мозгового кровообращения, после травм головного мозга, или при его токсических поражениях, ведь аминокислота усиливает регенерацию нервной ткани.

Также карнитин нашел свое применение и для лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы: он показан при стенокардии, в восстановительном периоде после перенесенного инфаркта миокарда, а также для уменьшения проявлений сердечной недостаточности.

Препарат показан в комплексном лечении хронической почечной недостаточности, тяжелых болезней поджелудочной железы и печени, при склеродермии. Его рекомендуют пожилым людям для улучшения памяти и внимания, а также для замедления старения мозга.

Препарат карнитин уменьшает негативное воздействие нестероидных противовоспалительных препаратов, потому их часто назначают одновременно. Лекарство помогает восстановлению организма при тяжелом физическом истощении после перенесенных заболеваний или операций, а также при нервной анорексии (отсутствии аппетита).

Но чаще всего применение карнитина встречаем у спортсменов: ведь он значительно повышает выносливость организма к нагрузкам. Многие считают, что это биологически активная добавка, которая не так опасна, как анаболик или гормон, но также вызывает рост мышечной массы.

Потому его часто назначают недоношенным детям и младенцам с гипотрофией для ускорения роста и прибавления в весе. Добавку иногда принимают и вегетарианцы для нормализации обмена веществ, так как необходимая организму аминокислота содержится только в продуктах животного происхождения.

Как они обходились без карнитина?к содержанию ↑

4. Противопоказания и побочное действия

Все желающие похудеть должны помнить, что карнитин — это вовсе не безвредная добавка и бесконтрольное ее применение, особенно при некоторых заболеваниях, может вызвать тяжелые последствия для организма.

Иногда у людей, использующих аминокислоту, наблюдаются такие побочные эффекты, как тошнота, рвота, боли в области желудка или понос, особенно при передозировке. Иногда неприятным становится запах пота у человека, что особенно актуально для женщин. Реже встречаются аллергические реакции на карнитин или мышечная слабость.

к содержанию ↑

5. Цена, формы выпуска и дозировка

Любая аптека может предложить карнитин как самостоятельный препарат, так и компонент в комбинированных лекарственных средствах.

Его можно приобрести в виде 20%-го раствора, стоимость которого — около 220 рублей за 50 мл. Цена на таблетки значительно отличается в зависимости от производителя: если 40 таблеток по 250 мг в каждой от украинских фирм обойдутся примерно в 100 рублей, то 30 штук по 500 мг от американского поставщика придется заплатить больше 1300 рублей.

Стоимость капсул для спортсменов тоже значительно отличается и может колебаться от 700 до 2,5 тысяч рублей за 60 штук по 500 мг.

Лекарство можно принимать в любое время суток и независимо от приема пищи, только сироп лучше запивать небольшим количеством чистой воды. Как лекарственный препарат карнитин пьют трижды в день, таблетка должна содержать 205-500 мг действующего вещества. Спортсмены употребляют намного больше аминокислоты (500-1500 мг), но только один раз в день и перед физической нагрузкой.

Л-карнитин и его свойства

Детям средство дают в сиропе: малышам до года — 10-20 капель в сутки, детям от 1 до 6 лет — 20-30 капель, от 6 до 12 лет — 2,5 мл однократно.

Внимание!

Средний курс лечения у них длится до одного месяца, а у взрослых — 4-6 недель. Таблетки можно держать в темном месте при температуре до 25 градусов до истечения срока годности, а открытый сироп нельзя хранить более 15 дней.

Так что по истечении этого периода придется воспользоваться другой упаковкой лекарства.

Изготовляют средство в виде сиропа, в 100 мл которого содержится 10 г аминокислоты, другие формы выпуска — таблетки по 0,1 и 0,5 г и капсулы по 0,25 и 0,5 г.

к содержанию ↑

6. Карнитин — отзывы худеющих пациентов и врачей

Многие жалуются, что средство не сжигает жир при небольших нагрузках и для похудения они должны быть достаточно интенсивными: 15-20 минут в день явно недостаточно. Необходимо помнить, что занятия спортом должны проходить при достаточном доступе свежего воздуха, при этом не стоит допускать неполного окисления продуктов и накопления молочной кислоты в мышцах.

По теме:  Упражнения с гирей для похудения

Молочная кислота в организме человека

Тот кто добился результатов и врачи говорят, что тренировки нужно делать интенсивными и длительными, а не быстрыми: лучше медленный бег на несколько километров, а не стометровка на скорость. Похудение, для которого используется карнитин, начинается примерно через 40 минут от начала тренировки, и с этого момента необходимо заниматься еще как минимум полчаса.

Негативные отзывы о лекарстве редко встречаются у тех, кто занимается бегом, но бывают часто, если человеку продали БАД и не рассказали, что само по себе похудение от него не наступит: нужен спорт и неплохо бы посидеть на диете.

Бывают жалобы и на то, что от приема этого средства сильно повышается аппетит, который сводит на нет все положительные эффекты тренировок.

Практически все, кто принимал таблетки или капсулы, отметили, что снижается усталость после тренировок, да и нагрузку человек переносит значительно легче.

А вот жир уходит далеко не у каждого, поэтому многие покупатели препарата считают, что считать его панацеей от ожирения рановато.

В статье «Карнитин — отзывы худеющих пациентов и врачей» мы поговорили не только о практике применения этого препарата, но и о его свойствах . Надеюсь, информация о карнитине станет полезной для тех, кто решил его принимать, особенно для похудения.

В заключение по традиции видео на заданную тему, которое многое поясняет.»L-карнитин (L-carnitine) для похудения» Посмотрите не пожалеете.

А мне позвольте откланяться, до новых встреч в моем блоге, на который, я надеюсь, вы уже оформили подписку. Приходите, приводите друзей, пусть здоровых людей станет еще больше!

С уважением

Автор блога Алексей Фролов

Источник: http://rublsorok.ru/karnitin-otzyvy-xudeyushhix-pacientov-i-vrachej/

L-Карнитин

L-карнитин — сегодня популярная пищевая добавка, которая используется для похудения. У него длинная история. Карнитин был открыт еще в 1905 году русским ученым – биохимиком В. С. Гулевичем. Обнаружил он его в экстракте мышечной ткани и дал название carnis (с латинского – мясо).

Еще 50 лет оставалась загадкой биохимическая функция L-карнитина. И только недавно обнаружили, что эта витаминоподобная аминокислота, которая стимулирует в митохондриях (энергетических центрах клеток) окисление жирных кислот, к тому же она синтезируется в человеческом организме.

Уже в 70-х годах двадцатого века выпускался в СССР и использовался хлорид DL-карнитина при лечения заболеваний нервной системы.

Важно!

Но прошло еще лет двадцать, прежде чем компания Lonza из Швейцарии запатентовала способ получения чистого, без примеси инертного D-изомера, L-карнитина и начала компанию по внедрению и продвижению новой пищевой добавки на рынке.

Производство на заводах компании Lonza соответствует всем европейским и американским фармакологическим стандартам, и даже является кошерным (как-никак, пищевая добавка).

С тех пор неуклонно возрастает популярность L-карнитина. Его принимают как в составе коктейлей, которые содержат набор средств для похудения, так и самостоятельно. Если же вы решили пользоваться L-карнитином для похудения, обратите внимание на то, что внизу баночки написано мелкими буквами.

А там обычно указано, что только во время спортивных занятий L-карнитин увеличивает выделение АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты, в результате ее расщепления выделяется энергия) и окисление жирных кислот.

По этой причине L-карнитин популярен среди бодибилдеров — добиваясь эффектного внешнего вида мускулатуры перед соревнованиями «качки» «подсушивают» им мышечную массу.

L-карнитин сам по себе, будет почти бесполезен вне спортивного зала. Возможно, именно поэтому он вызвал много разочарований среди тех, кто хотел «без усилий» похудеть, хотя в индустрии спортивного питания карнитин продолжает удерживать ведущие позиции.

Тем не менее, в сочетании с умеренными физическими нагрузками и низкокалорийной диетой, употребление 1000-3000 мг карнитина в день в целях профилактики повысит во время спортивных занятий ваш тонус, поможет справиться с усталостью (вызванной новым режимом питания), и уж, в конце концов, не навредит.

У L-карнитина противопоказаний немного — это, прежде всего, при передозировке препаратом тяжелые поражения пищеварительной системы.

Так что БАДы, содержащие L-карнитин, можно добавить в свой рацион, если вы настроены на здоровое питание и активный образ жизни. L-карнитин, возможно, пусть и на ненамного, но все же сократит путь к достижению успеху!

Источник: http://updiet.info/l-karnitin

Л-карнитин для похудения: отзывы, цена

Где купить отдел аминокислот iHerb
Цена от 420 рублей
Выбирать по составу, рекомендации врача, отзывам, цене
Скидка от 5-10уе при первом заказе от 40уе, по ссылке (появится в корзине)

Красивая и подтянутая фигура в наше время – это не только показатель успешности и приверженности здоровому образу жизни, но и результат долгой и упорной работы над собой. Именно поэтому сегодня очень модно не только посещать фитнес-центры, но и употреблять различные спортивные добавки, спрос на которые значительно вырос в последние годы.

Среди множества биодобавок, мультивитаминов и прочих препаратов, продающихся в аптеках и широко представленных на прилавках спортивных магазинов, особое место занимает л-карнитин, который не только является отличным помощником в деле похудения и избавления от лишних жировых отложений, но и играет роль хорошего энергетика для индивидуумов, ведущих активную, подвижную жизнь. Ниже речь пойдет о пользе л-карнитина в похудении, кроме того мы рассмотрим популярных производителей этой добавки, а также приведем самые яркие отзывы, сотни которых были найдены нами на порталах о диетах и спортивном питании.

Принцип действия л-карнитина

Левокарнитин (другое распространенное название Л-Карнитинна) — это аминокислота, похожая по своему строению на витамины группы В, её даже иногда ошибочно называют витамин BT или  витамин B11 в узких кругах спортивных консультантов, но такое название не верно. Эта аминокислота достаточно положительно влияет на обменные процессы организма и является мощным катализатором в процессе сжигания лишнего жира.

Кстати говоря л-карнитин не является самостоятельным витамином, ведь он образуется и в человеческом организме, а именно – в печени, почках а также в головном мозге, после чего распределяется по всем человеческим органам. Транспортируя жирные кислоты через мембрану митохондрии, л-карнитин их сжигает, выделяя при этом энергию.

Таким образом, самыми привлекательными результатами приема л-карнитина для желающих похудеть являются быстрый распад жировых клеток, а также выделение энергии.

Совет!

Тем не менее, стоит отметить, что л-карнитин играет немаловажную роль и в снижении уровня холестерина в крови, что таким образом улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, различные исследования доказали, что данное вещество значительно снижает усталость, увеличивает объем интеллектуальной и физической активности, что является немаловажным фактором для работающих людей, занимающихся спортом.

Правила приема л-карнитина для девушек

Как правило, девушки, которые решили начать борьбу с лишними килограммами, очень резко меняют свой образ жизни, сильно ограничивая себя в еде, нагружая свой организм частыми силовыми и аэробными тренировками, а также употреблением с жиросжигателей. Однако данный подход не является правильным, так как организм должен привыкать к новому режиму постепенно. Поэтому добавка л-карнитина в рацион позволит организму избежать такого стресса.

Всем фанатам похудения необходимо помнить, что любые жиросжигатели должны приниматься курсом, рассчитанным, как правило, на месяц.

После месяца употребления добавок для жиросжигания, организму требуется отдых не менее 3 недель. Злоупотреблять аминокислотами не стоит и л-карнитин здесь также не исключение.

Аша фигура станет идеальной намного быстрей, если к левокарнитину добавятся сбалансированное питание и активный образ жизни.

Помните, что л-карнитин поможет вам работать над собой, а не сделает всю работу за вас. Работа эта заключается не только в ваших ежедневных тренировках, но и в правильной программе питания. При этом именно работа на кухне – основополагающий компонент в строительстве красивого тела, а качественное спортивное питание – это лишь небольшой помощник в трудоемком процессе похудения.

Таким образом, существует два главных пути к потере веса: жесткая диета, которая принесет быстрый, но не долгосрочный эффект, а также долгая работа над собой, которая предполагает не столь сильное ограничение в питании и постоянные тренировки, результат от которых будет небыстрым, но более надежным и не приведет к быстрому возвращению килограммов.

Цена Л-карнитина для похудения

Капсулы Л-карнитина для похудения отличаются по цене довольно значительно. Основное влияние имеют здесь не только бренд, но и  количество в упаковке, а так же дополнительные микроэлементы. Ниже приводим некоторые цены на Л-Карнитин популярных производителей (цена приводится для сравнения, актуальна на момент публикации, может измениться без предупреждения в любое время):

Карнитин есть в нашем рационе в сыром мясе, содержание его здесть достаточно высоко. Употребляя в день около 300 граммов сырого мяса, можно покрыть суточную норму л-карнитина.

При термической обработке данная аминокислота распадается, теряя свои свойства, именно поэтому спотртсмены и худеющие предпочитают получать её из растительных капсул и напитков, большое количество которых вы сможете найти в гипермаркете товаров для здоровья и спорта iHerb (или по ссылке в начале страницы)

Внимание!

Другими словами, найти суточную норму л-карнитина можно лишь при употреблении сырых продуктов – а это достаточно небезопасный способ для похудения, не говоря о том, что он мало кому нравится.

Вот почему прием карнитина в качестве добавки для похудения необходимо сделать изолированным, то есть в виде добавки к основной пище.

Проконсультируйтесь с диетологом или лечащим врачом по этому вопросу, их совет важен и может не показаться вам лишним.

Где купить Л-Карнитин для похудения?

После участившихся случаев подделки фармацевтических препаратов мы рекомендуем приобретать биодобавки, витамины или микроэлементы только у проверенных ритейлеров, лучше всего зарубежных, таких как iHerb. Огромный ассортимент, лучшие цены и стремительная доставка Boxberry — удовлетворение гарантировано.

Сегодня л-карнитин можно увидеть на прилавках всех спортивных магазинов, он выпускается как в форме таблеток, так и виде напитков. Таблетки долго растворяются в желудке, поэтому принимать их лучше минут за сорок перед тренировками.

Напитки же предполагают их употребление как перед занятиями, так и во время физической активности.

Однако жидкая форма вещества не поможет в похудении тем, кто не занимается регулярными физическими нагрузками нежелательна тем, кто пьет л-карнитин для похудения, не обременяя себя при этом физическими нагрузками, ведь в напитках имеются ненужные калории.

Более подходящим вариантом в данной ситуации будет употреблении л-карнитина в специальных ампулах, содержащих необходимую порцию активного вещества, которая начнет расщеплять жиры сразу после ее употребления.

Польза и вред л-карнитина

Множество слухов относительно спортивного питания ничем не подкреплено, а вот польза научно доказана исследованиями и практическими примерами.

Л-карнитин в жидком виде или в капсулах как многофункциональная добавка не только приносит организму пользу, о которой уже говорилось выше, но и отлично им переносится.

Л-карнитин не имеет каких-либо особых противопоказаний в пиёме, если вы следуете указанным на упаковке рекомендациям, но злоупотребление любыми добавками или препаратами никогда не рекомендуется, поэтому, консультация врача или диетолога вам будет крайне полезна.

Отзывы об Л-Карнитине для похудения

При подготовке данного материала мы прочли, отсмотрели и перевели более сотни отзывов о левокарнитине и его влияние на похудение.

Большинство из них, необходимо отметить, принадлежит спортсменам, поэтому, как правило, эти люди достаточно быстро достигали требуемого эффекта и худели достаточно успешно. Что будет с тем, кто просто добавил карнитин в рацион, сказать непросто.

Поэтому, если последний — ваш случай, пожалуйста, оставьте нам свой отзыв о похудении с Л-карнитином по вашему методу.

Важно!

Что же говорят о карнитине те, кто его употребляет практически ежедневно для достижения своих результатов?

Регистрация не требуется, просто напишите, что вы делали, каким брендом и насколько часто. Спасибо!

Источник: https://VitaMinisterstvo.ru/l-karnitin-dlya-pohudeniya-otzyvy-cena

Отзывы об L-карнитине для похудения

L-карнитин относится к препаратам для борьбы с лишним весом. Чтобы лично убедиться в его действенности или неэффективности, нами было проведено анонимное исследование с участниками различных социальных слоев, возраста и профессий.

Проанализировать отзывы об Л-карнитине нам поможет опытный врач-фармаколог Марина Севостьянова, которая дала экспертную оценку каждому из случаев.

Отзывы худеющих об Л-карнитине

Принимала препарат для того, чтобы привести себя в форму после родов.

Грудью не кормила, но из-за проблем со здоровьем не могла позволить себе сидеть на строгих диетах.

Принимала L-карнитин в жидком виде. Не могу сказать, что достигла каких-то результатов, но я регулярно делала зарядку, поэтому смогла немного подтянуть тело.

Комментарий специалиста: Это достаточно хороший результат для человека, не имеющего возможности для занятий в спортзале. Если вы сможете немного скорректировать свое питание, убрав мучное и сладкое, это не повредит при любых проблемах со здоровьем, то сможете улучшить имеющийся результат.

Достигнув четвертого десятка лет и взглянув на себя в зеркало, решила, что пора приводить себя в порядок.

Комментарий специалиста: Результат Екатерины должен воодушевить всех женщин, считающих, что в 40 лет можно ничего не делать и просто жить, как есть. Тренировки и, возможно, прием средства дали логичный и ожидаемый результат, подарив возможность наслаждаться собственной красотой.

После рождения второго ребенка решила быстро привести себя в форму при помощи Левокарнитина в форме концентрата. За 6 месяцев мне не удалось сбросить ни одного килограмма. Не знаю, в чем причина. Физическими нагрузками заниматься я не могла. Чтобы кормить ребенка, ела не сказать, что много, но больше обычного. Немного расстроена, но я не поправилась больше, так что и этому рада.

Комментарий специалиста: Это закономерный результат. Вы не смогли сдвинуть вес с мертвой точки, так как просто слишком много ели и мало двигались. Но прием аминокислоты не дал вам поправиться, что уже важно.

Родители и бабушки всегда пытались меня накормить, считая вечно голодной и слишком худой. Это плохо сказалось на моем весе, конечно.

К 18 годам я весила 75 кг при росте 170 см. Решила попробовать аминокислоту в форме таблеток и записаться в спортзал. Осталась довольна.

https://www.youtube.com/watch?v=NzXFPIsWsk4

Уж не знаю, что больше способствовало похудению, но мне удалось сбросить 15 кг за полгода!

Комментарий специалиста: Поздравляю! Очень часто из-за чрезмерной любви родственников дети страдают ожирением. В сознательном возрасте они начинают понимать, что это плохо для здоровья и начинают искать пути для решения проблемы. Рада, что Карина смогла перебороть себя и достичь таких результатов.

Решилась на прием Левокарнитина в форме таблеток.

Пила их перед тренировками в домашних условиях, так как трое детей просто не позволяли ходить в спортзал.

За два месяца я сбросила два килограмма и заметно подтянула тело.

В целом результатом довольна.

Комментарий специалиста: Если Мария немного изменит стиль питания, ей удастся сбросить еще несколько килограмм. Для этого просто старайтесь питаться дробно и меньшими порциями.

Имя Продолжительность / Форма приема Результат
Арина Два месяца / Концентрат Подтянулось тело
Екатерина Месяц / Капсулы — 5 кг
Александра Полгода / Концентрат Без изменений
Карина Полгода / Таблетки — 15 кг
Мария 2 месяца / Таблетки — 2 кг + подтянутое тело

Рекомендации по употреблению L-карнитина

Решив принимать аминокислоту, стоит все-таки принимать во внимание тот, факт, что без минимальных физических нагрузок и умеренной диеты достичь хороших результатов невозможно.

При условии использования средства перед тренировками, его стоит принимать за 30-40 минут до занятия, особенно это касается аминокислоты, выпускаемой в форме таблеток.

Также можно пить особый коктейль из аминокислоты, его пьют до или во время занятий. При употреблении L-карнитина без физических нагрузок стоит употреблять его в виде капсул, содержащих суточную дозу вещества.

Совет!

Подробнее о том, как принимать L-карнитин для похудения читайте в отдельном выпуске.

А вы пользовались этим препаратом? Расскажите нам о своем опыте использования Левокарнитина и о тех результатах, что были достигнуты.

Источник: http://www.davajpohudeem.com/bez-diet/preparaty/l-karnitin/otzyvy-dlya-poxudeniya-2.html

Л-карнитин для похудения – оказываемый эффект, инструкция по применению, отзывы

Компания Эвалар, заслужившая уважение поклонников биологически активных добавок, утверждает, что Л-карнитин для похудения просто незаменим.

И особенно это касается тех людей, кто избрал для себя вегетарианскую систему питания.

Имеются ли научно подтвержденные факты эффективности данного средства или за красивыми обещаниями производителя лежит лишь желание продать никому не нужный и совершенно бесполезный продукт?

Что такое Л-карнитин и на что он влияет?

В первую очередь, L-карнитин (L-carnitine, левокарнитин) – это не биодобавка, используемая для похудения, а вещество, синтезируемое в организме любого здорового человека из двух аминокислот — метионин и лизин.

Но для его достаточной выработки необходимо употреблять не менее 130-150 г чистого протеина в сутки, что равноценно 5 порциям рыбы или куриной грудки.

Согласитесь, такое рациональное питание сложно организовать даже спортсмену, не то что человеку, который в борьбе с лишними килограммами постоянно урезает свой рацион, обделяя себя то в белках, то в жирах, то в углеводах.

А ведь Л-карнитин принимает активное участие в процессе расщепления жиров. Он помогает организму быстрее перестроить энергетический обмен на расходование подкожных жировых отложений. Но если и имеет место дефицит вещества, то липиды расщепляться все равно будут, правда, гораздо медленнее.

Прибыли ради многие производители решили немного перефразировать эту информацию и позиционируют карнитин в виде суперсжигателя жира, без которого эффективное похудение просто невозможно.

Так что не всегда стоит верить тому, что пишут и говорят, тем более, если источником похвалы являются фармацевты.

Нашел свою нишу карнитин и в медицине, причем совершенно с неожиданной для многих стороны. Вещество часто встречается в качестве компонента лекарств от сердечных заболеваний, стенокардии, почечной недостаточности, СПИДа и др.

Внимание!

Помимо этого, его широко используют при анорексии и сниженном аппетите у детей и подростков. Не стоит удивляться, ведь одно из основных его действий заключается в повышении уровня гормона инсулина и, следовательно, стимуляции аппетита.

Так что людям с лишним весом, чья проблема заключается в неспособности контролировать чувство голода, следует быть крайне осторожными.

Целесообразная программа похудения

Несмотря на преувеличенные достоинства и скрытые опасности L-карнитина, его покупка может оказаться полезной. Но только при соблюдении нескольких условий. Во-первых, составьте тренировочный план.

Без физических нагрузок вещество работать не будет, и это вам подтвердит любой спортсмен и бодибилдер. Оптимальное соотношение – 2-3 силовые тренировки плюс 3-6 кардиотренировок в неделю. Длительность занятий должна составлять не менее 25 минут.

Какие упражнения подойдут? Все те, в процессе которых пульс учащается до 60 % от максимума. Сюда входят следующие виды активности:

  • велосипедные прогулки;
  • работа на кардиотренажерах;
  • бег трусцой;
  • подъем в горку;
  • быстрая ходьба;
  • любые танцы;
  • виньяса-йога;
  • аэробные тренировки, в т.ч. силовая аэробика.

Во-вторых, прием вещества просто необходимо сочетать со специальной фитнес-диетой, но не строгой, а грамотной, сбалансированной. Если вы не будете нарушать следующие правила питания, то карнитин с удовольствием поможет вашему организму быстрее сбросить вес:

  1. Суточная норма протеинов — 1 г белка на каждый 1 кг вашего веса, жиров – не более 60 г, калорийности – 1700-1800 ккал.
  2. Организуйте 5 приемов пищи в день, причем за каждым съедайте не более 300 г еды.
  3. Минимизируйте употребление простых углеводов (рафинированного сахара, сладостей, алкоголя).
  4. За два часа до тренировки съешьте 200 г белковой пищи (пусть это будет порция обезжиренного творога или запеченная рыба).
  5. После занятий еще час нельзя употреблять никакую пищу.

Специалисты рекомендуют не покупать дешевые БАДы в аптеках, поскольку дозировка карнитина в них практически всегда нарушена.

Это обусловлено особенностями производства добавок к пище, в которые обычно добавляют различные вспомогательные компоненты. Вещество в чистом виде можно приобрести в торговых точках, реализующих спортивное питание.

Пусть это обойдется несколько дороже, зато вы точно будете знать, что потратили деньги не зря.

Адекватное суточное количество Л-карнитина в капсулах или в жидком виде (последний вариант предпочтительнее), которое требуется для похудения, составляет 1200 мг. Но не стоит поступать с препаратом так же, как вы обычно поступаете с другими биодобавками – заглатывать их во время или после еды. Наиболее эффективной признана следующая схема приема:

  • 200 мг натощак (за 20 минут до завтрака)
  • 200 мг в первой половине дня (за 10-15 минут до ланча)
  • 200 мг во второй половине дня (за 20 минут до полдника)
  • 300 мг за 10 минут до начала тренировки
  • 300 мг спустя 15-20 минут после начала занятий

Противопоказания и побочные эффекты

Перед использованием препаратов с карнитином требуется обязательная консультация врача на предмет наличия противопоказаний. Несмотря на то, что многими производителями вещество позиционируется как безвредное, оно способно усугубить проблемы с больными почками и сосудами и течение таких недугов, как сахарный диабет, цирроз печени и гипертония.

Одним из последствий приема Л-карнитина является возбуждающий эффект на психику. Поэтому на время похудения рекомендуется отказаться от употребления продуктов и напитков, содержащих кофеин и танин (кофе, крепкий чай, энергетики).

В сочетании с алкоголем вещество нередко приводит к повышению артериального давления.

Кроме того, превышение рекомендованной дозировки может вызвать диарею, тошноту, рвоту, колики в брюшной полости, неприятный запах от тела, похожий на «аромат» рыбы.

Отзывы

Татьяна, 31 год. По себе скажу, если худеть «по-честному», то есть сочетать Элькарнитин с диетой и физическими нагрузками (не умеренными, а интенсивными), то эффект реально не заставит себя ждать.

Только результат следует оценивать по ушедшим с тела объемам, а не по количеству потерянных килограмм, как это любят делать многие из нас. Просто уходить будет только жир, а мышечная масса разрушаться не будет.

И еще мой вам совет: используйте жидкий карнинин – через инъекции вещество по любому быстрее усваивается и лучше всасывается.

Валерия, 27 лет. Видимо, и правда, весы в случае похудения с Л-карнитином не нужны – мышечная масса от тренировок-то растет.

За месяц мой вес почти не изменился, зато с талии ушло 3 см, а с бедер – 4 см. Но я довольна таким результатом – силуэт стал подтянутым, спортивным и привлекательным.

Важно!

Но главное – спорт меня не изматывает, даже после трудового дня, заканчивающимся вечерней тренировкой чувствую себя бодрячком.

Источник: https://slimsecret.ru/l-karnitin-dlya-pohudeniya.html

L-карнитин для похудения: отзывы

Данное средство для похудения является чем-то похожим на витамин из группы В, но всё же оно отличается по действию на организм, но данное вещество не просто впитывается в ткани, оно начинает синтезировать мы в органах и тканях организма, поэтому оно очень похоже на витаминный комплекс.

L-карнитин используется не только в спорте, но еще и в медицинских целях, специалисты назначают больному этот препарат для того, чтобы обмен веществ в организме начал налаживаться, если в этом процессе произошел сбой. Стоить знать о L-карнитине для похудения (отзывы), цена в аптеке на данный препарат достаточно низкая, ведь за одну пачку можно отдать всего 300 рублей, а в пачке находится пластина с 20-тью таблетками, в день принимается две таблетки, поэтому на месяц придется приобрести сразу три коробки данного препарата. Данное средство прекрасно подходит тем, кто только начал заниматься спортом, ведь он помогает быстро нарастить мышечную массу, избавить тело от кислородного голодания при усердных тренировках, также активирует сжигание лишнего жира и помогает усилить аппетит.

Сегодня L-карнитин для похудения (отзывы и цена в аптеке) является одной из самых популярных аминокислот, ее используют как при занятиях фитнесом, так и в медицинских целях.

Хотелось бы отметить, что существует множество видов данного товара, эта аминокислота может создаваться в виде порошка для создания коктейля, батончиков, таблеток, напитков, капсул.

L-карнитин стал так популярен потому, что о нем много говорят в рекламах, а также препарат имеет небольшую стоимость за такой прекрасный результат.

Работает ли данный препарат?

Не многие знают, в какой ситуации наш организм начинает активно устранять лишний жир. На самом деле, для этого придется создать очень жесткие условия, конечно, придется более активно заниматься разными видами спорта.

При этом человек должен быть в движении целый день, стоит подыскать работу, в которой не придется сидеть на месте, записаться на фитнес, ну а вечером можно дополнить свое тело другими нагрузками. Если большую часть времени тело будет находится в напряжении и повышенной активности, в клетках начнет сжигаться лишний жир.

Также придется рассчитать количество калорий, которые человек потребляет за сутки, а затем посчитать сколько тратит. Важно учесть, что расход должен быть выше потребления на десять процентов.

Такие условия станут стрессом для человека, ведь нагрузка стала намного выше, а еда поступает в ограниченном количестве.

Конечно, не стоит голодать, нужно просто узнать, сколько калорий содержит каждый продукт и блюдо в целом. Диетическое и белковое питание прекрасно подойдет для похудения.

Поговорим о препарате

L-карнитин для похудения, отзывы (цена в аптеке относительно не высокая) о котором говорят только хорошее, помогает человеку сбросить лишний вес, но при этом нельзя просто сидеть на диване и поедать каллорийные бургеры, придется записаться в тренажерный зал. Хотелось бы отметить, что данный препарат будет работать только если человек сразу начал тренировки, а затем стал потреблять по одной таблетке утром и вечером. Так как добавка помогает расщепляться жиры, она поможет похудеть намного быстрее, но без дополнительных нагрузок не стоит ждать какого-либо результата. Данная добавка является лишь дополнением к основным нагрузкам, но она не может стать единственным средством для снижения веса и наращивания мышечной массы. Кроме расщепления жиров, данная аминокислота помогает повысить активность и энергичность, поэтому сил на тренировки будет намного больше. Такая аминокислота не может оказать побочного действия на организм, только если у человека нет индивидуальной непереносимости препарата.

Всё же, стоит учитывать, что без дополнительной нагрузки данное средство не окажет никакого действия, поэтому если женщина не собирается посещать спортзал, то ей стоит отказаться от идеи использования данного препарата.

Не стоит ждать, что произойдет чудо, и жир с боков волшебных образом исчезнет, лишний вес уйдет только после долгой и постоянной тренировки тела. Также придется следить за количеством потребляемой пищи, полностью исключить из рациона жирную и сладкую пищу, устранить соленья и следить за калориями в продуктах.

Отзывы женщин, испробовавших продукт на себе

Анастасия, 26 лет

Когда я родила своего первого ребенка, вес увеличился на шесть килограммов, но я не стала придавать этому значения, ведь была достаточно худенькой и была рада добавившемуся весу.

Через два года у меня появился второй ребенок, и я в ужасе осознала, что набрала более пятнадцати килограммов, которые после родов никуда не делись. Пришлось записаться на фитнес, бегала по вечерам, ну и носила деток на руках, всё же вес уходил крайне медленно.

Однажды мой тренер посоветовал мне приобрести L-карнитин, его стоимость была не велика, всего двести рублей за упаковку, а на месяц мне понадобилось три пачки баков добавки.

Сначала я не верила, что получу хоть какой-то результат, но как оказалось, препарат начал действовать, уже через месяц тренировок и приема добавки, я избавилась от шести килограммов. Рекомендую приобрести данное средство, но только с дополнительными нагрузками.

Мария, 34 года Я всегда была очень стройной девушкой, но после тридцати мой вес стал расти, при росте 175 сантиметров, мой вес составлял 102 килограмма.

Я боролась с ними всеми силами, но даже постоянные тренировки не давали никакого результаты, средства для похудения также давали лишь временное похудение, после чего килограммы возвращались в еще большем количестве.

Внимание!

Подруга мне посоветовала купить L-карнитин, после постоянного приема данного минерала и усиленных тренировок, я смогла вернуть свой первоначальный вес, теперь на моих весах высвечивается цифра 75, и я этому очень рада.Разместил: Анаид [Offline]

Диетический салат при гастрите

— творог; — йогурт; — чернослив;

— свежая мята;

— креветки, — кальмары, — огурцы,

— шампиньоны,

Кабачковая пицца в духовке

— кабачки, — яйца, — помидор, — твердый сыр,

Источник: http://dieta-prosto.ru/b448/L-karnitin_dlya_pohudeniya_otzyvy

Элькарнитин для похудения: отзывы, цена

Рассмотрим со всех сторон Элькарнитин для похудения: отзывы, цена, кому рекомендуют и приносит ли результат.

Проблема лишнего веса с каждым годом становится все острее, из – за неправильного питания и сидячего образа жизни нам становится все сложнее держать себя в хорошей физической форме, а фаст – фуд и перекусы в сухомятку усугубляют наше положение.

В современном мире ритм жизни очень высок и зачастую у нас просто не остается времени, чтобы просто что-то поесть, не то, что поесть правильно. Мы все время говорим себе, что у нас нет ни возможности, ни времени готовить себе правильную еду.

В связи с большой загруженностью в течение дня нам намного легче «закинуть» в желудок какой – нибудь бутерброд или гамбургер, который, как нам кажется, утолит чувство голода.

Но поверьте, постоянно жить в таком ритме и питаться «чем попало» невозможно, в один прекрасный момент вы понимаете, что все идет не так: вы стали менее привлекательны, отражение в зеркале все чаще вызывает недовольные вздохи. Придет время сказать «СТОП».

И тут вы судорожно начинаете искать статьи в интернете: «как похудеть быстро», «как сбросить 10 килограммов за неделю» и так далее.

Если вы поняли, что необходимо начать вносить коррективы в свой ежедневный рацион, что пора записаться в тренажерный зал, заняться собой и своим телом – составьте четкую программу того, к чему вы идете.

Вы можете изучить этот вопрос самостоятельно, но поверьте после одной статьи, прочитанной в интернете, не станете экспертом в вопросе диетологии и физической подготовки, на это понадобится больше времени, так как необходимо самостоятельно определить тип вашей фигуры, проблемные зоны, продукты питания, которые стоит сразу исключить из рациона, степень физической нагрузки. Либо вы можете обратиться к профессиональному тренеру и диетологу, что значительно облегчит ваше положение, однако, придется выложить немалую сумму денег, чтобы начать заниматься и работать с ними.

Сегодня, в этой статье, мы хотели бы рассказать не только о препарате Элькарнитин для похудения (отзывы, цена), но и о том, как самостоятельно положить начало и построить фундамент для нашего будущего красивого и здорового тела. Поверьте, истина – где – то рядом, а именно в ближайшем фитнес зале, но выполняя только физические нагрузки, даже если они будут достаточно интенсивными не решить проблему лишнего веса или желании привести тело в порядок.

Нужен помощник, а лучший помощник в борьбе за прекрасное тело – это правильное питание, и речь идет не только о пище, которую мы едим, но и о спортивных добавках, без них построить правильную и сбалансированную основу не удастся.

Важно!

Для начала приводим в порядок наш ежедневный рацион, составляем меню на неделю, приводим его к правильному балансу белков, жиров и углеводов. Не забываем о воде, без нее никуда, приучите себя выпивать по 2 – 2, 5 литра воды в день.

Составляем график тренировок и выбираем физическую нагрузку с учетом нашей подготовки, советуем тренироваться три раза в неделю, при этом две тренировки отдавайте силовым упражнениям, а одну проводите как кардиотренировку.

Что касается спортивного питания, то в ваш рацион необходимо ввести аминокислоты, они помогают вашему организму восстановиться после тяжелой тренировки, белок и L — карнитин (элькарнитин), о котором мы сегодня и поговорим более подробно.

Итак, рассмотрим, что же такое Элькарнитин для похудения: отзывы, цена, результат.

Что следовало бы знать:

Препарат Элькарнитин для похудения

Элькарнитин – это вещество из разряда аминокислот, оно вырабатывается в самом организме человека, но не в достаточном количестве, чтобы работать в полную силу при наличии физической нагрузки. Он способствует сжиганию жира в организме и повышает активность нервных клеток.

Элькарнитин реализуется как спортивное питание для похудения, цена на него варьируется в пределах 2000 – 3000 тысяч рублей за упаковку, отзывы и рекомендации препарата конкретного производителя вы можете получить у продавца — консультанта.

Элькарнитин производится в виде капсул и сиропа, вы можете увидеть варианты на представленном фото. Вы часто можете слышать от людей, не разбирающихся в спортивных добавках, что это самостоятельное средство для похудения, поверьте, это не так, элькарнитин работает совсем по другой схеме, цена на него сравнительно не высока, и он доступен практически для каждого.

В совокупности с физическими нагрузками – это болезненный удар по отложениям лишнего веса, грамотно подобранный курс тренировок и правильная дозировка препарата не могут не помочь вам избавиться от ненавистных килограммов и привести свое тело в порядок. Также элькарнитин помогает добиться рельефа, а точнее уничтожить остатки жира, для уже подготовленного натренированного организма.

Элькарнитин принимается непосредственно перед тренировкой, для того чтобы вы получили приток энергии и запустить процесс организма. Помните одно, элькарнитин — это не средство для похудения, ознакомившись с отзывами, принимавших его людей, вы это поймете.

Элькарнитин – это биологическая добавка, заставляющая ваш организм сжигать жир.

Вы не похудеете, принимая один элькарнитин, так как необходимо нагружать организм физическими упражнениями, более того это процесс ни одного дня и даже месяца, так что запаситесь терпением и результат обязательно придет.

Продолжая изучать препарат элькарнитин для похудения (отзывы, цена), помните так же тот факт, что это вещество, содержащееся в мясе и рыбе, если вы воздерживайте от приема в пищу мясные продукты, проще говоря если вы являетесь вегетарианцем, то в этом случае при физических нагрузках вам рекомендуется прием элькарнитина для вас более важен, чем для человека, употребляющего мясо.

Совет!

Без физических регулярных нагрузок он вам просто не поможет, волшебного средства для похудения без усилий еще не придумали, поэтому вам необходимо вложить не мало труда, что бы достичь желаемого результата, а правильное питание, спорт и спортивное питание, в том числе и элькарнитин, помогут добиться успеха намного быстрее.


Источник: http://www.workwebsite.ru/joomla/plugins/allvideos.html

Отзывы, принимавших Элькарнитин

Артем 29 лет.

Давно занимаюсь в зале, у меня отличные физическая подготовка, всю жизнь в спорте считай, могу сказать, что для сушки тела и вырисовывания рельефа — элькарнитин вещь незаменимая, так как питание при сушке тела скудное, работа здесь идет на похудение и сжигание остатков жира, а энергию для тренировок брать неоткуда, вот тут на помощь и приходит элькарнитин. Покупаю его в аптеке в капсулах за смешную цену – 250 рублей.

Арсен 26 лет. Пил препарат чтобы похудеть целых два месяца, естественно безрезультатно, записался в зал, ребята объяснили, как правильно принимать его. Прошло уже полгода, регулярно занимаюсь и продолжаю принимать элькарнитин, все отлично энергии хватает на всю тренировку, да и подкожка сгорает.

Елена 28 лет. Без элькарнитина в зал не хожу, пью перед тренировкой, как и указано в рекомендациях. Купила себе в форме сиропа, довольна, силы на занятия есть и в форму после родов пришла намного быстрее, так как по совету тренера правильно питаюсь и принимаю спортивные добавки, в том числе элькарнитин.


Источник: http://www.workwebsite.ru/joomla/plugins/allvideos.html

Мы изучили препарат элькарнитин для похудения: отзывы, цену, результат, остальное — за вами!

Источник: http://sabyna.ru/jelkarnitin-dlja-pohudenija-otzyvy-cena.html

L-карнитин для похудения – отзыв диетолога

 L-карнитин для похудения отзывы имеет отличные в среде бодибилдеров, а худеющие женщины совсем не довольны его эффективностью.

Так как инструкция этой спортивной (!) добавки обещает настоящие чудеса и метаморфозы с фигурой только при активных занятиях спортом (так устроен наш организм).

А нерадивые продавцы для увеличения продаж умалчивают сей факт, что лежа на диване L-карнитин попросту бесполезен, хоть ведрами его пей. Поэтому, на деле, оказывается не так все радужно и легко. 

Польза Л-картнитина для похудения

Итак, что же такое Л-карнитин. Это всего лишь аминокислота, которая синтезируется в организме при участии различных групп витаминов – таких, как С, В3, В12, В9. Плюс для синтеза необходимы метионин и лизин. Без них производство Л-карнитин либо прекращается вовсе, либо существенно замедляется.

Л-карнитин для похудения ценен, прежде всего, тем, что помогает человеческим клеткам вырабатывать энергию за счет жирных кислот. Таким образом, они намного быстрее окисляются и не собираются в организме, способствуя ожирению.

Но если рассматривать действие Л-карнитина для похудения, как сжиросжигающее средство, то следует понимать, что БАДы с ним лишь помогают организму, а не берут на себя основную функцию для сброса веса. Без нормальной диеты и интенсивных физических упражнений лишние килограммы так и будут накапливаться, и левокарнитин тут ничего не сможет помочь.

 Если же соблюдать рекомендации диетологов, ходить в спортзал и принимать добавки с Л-карнитином для похудения, эффект не заставит себя ждать. Но речь идет о 0,5-1 кг в месяц, а не 5-10, как обещает реклама.  Ну и, конечно, при эффективном похудении понять, за счет чего вы похудели – за счет ограничения калорий или посредством приема спортивной добавки, невозможно. Хотя вариант с диетой нам представляется более правдивым.

Пользу Л-карнитина для похудения и организма в целом можно охарактеризовать так:

  • стимулирование жиросжигательных процессов, понижение уровня холестерина при занятиях спортом;
  • активизирование сил организма, прибавление энергии, уменьшение стресса при занятиях спортом;
  • небольшой анаболический эффект при занятиях спортом.

Как принимать Л-карнитин

Л-карнитином в достатке присутствует в мясе и рыбе, но лишь пока они не подверглись тепловой обработке. Сейчас продается несколько видов БАДов с Л-карнитином.

Во-первых, напитки и коктейли. Они рекомендуются только людям, активно занимающимся спортом, из-за достаточного содержания калорий.

Во-вторых, таблетки. В них калорий нет, а принимать следует минимум за 45 минут до тренировки.

В-третьих, растворы в дозированных емкостях, таких, как пластиковые ампулы (жидкий L карнитин для похудения. В них содержится 1500-300 мг Л-карнитина для похудения. Этот вариант удобен тем, что уже через 5-10 минут левокарнитин поступает в кровь.

В-четвертых, протеиновые энергетические батончики с шоколадом или его заменителем. Об этой форме худеющим нужно забыть.

Вред Л-карнитина для здоровья и похудения

 Самая распространенная проблема, обнаруживаемая после приема Л-карнитина, — это бессонница. А бессонница, как известно, частенько провоцирует ночные перекусы. 

В принципе, больше побочных эффектов не наблюдается. Разве что у человека индивидуальная непереносимость этой аминокислоты, что проявляется в расстройстве стула, общей слабости и тошноте.

Конечно, стоит учитывать, что превышение нормы, указанной в инструкции, может обернуться болезненным состояниям. Кроме того, если вы превысите норму Л-карнитина в 10 раз, это не поможет более быстрому похудению. А диета и спорт вернут вас в ритм жизни с прекрасной фигурой.

Источник: http://www.doctor-diet.ru/2014/10/l-karnitin-dlja-pohudenija-otzyv.html





Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.