Ленточный тренажер для похудения



Содержание статьи:

Ленточный тренажер для похудения



ленточный тренажер для похудения

Ленточный вибромассажер – разновидность электрического тренажера, устройство помогает сделать кожу более упругой, уменьшить проявления целлюлита, придать тонус мышцам. Нередко вибромассажер используют и для похудения в комплексе с другими средствами.

Благодаря наличию различных режимов, позволяет сделать либо расслабляющий, либо тонизирующий массаж. Более дорогая модель, может быть оснащена компьютером, позволяющим следить за пульсом, количеством сжигаемых калорий и другими параметрами.

Ленточный вибромассажер может быть применен для разных целей: снятие усталости, улучшения кровообращения, профилактики целлюлита или снижения его проявлений, для похудения и др.

Как выбрать ленточный тренажер?

Приступая к выбору ленточного тренажера, определитесь, для каких целей он вам нужен, и какую сумму вы можете себе позволить потратить на покупку. Чем больше различных функций и возможностей заложено в модели, тем выше ее цена.

Так же стоимость может зависеть и от производителя, более «раскрученные» бренды стоят дороже, здесь вы заплатите не только за качество, но и за популярность.

Общие правила для проведения вибромассажа:

  • Увеличивайте нагрузку постепенно;
  • Время массажа не должно превышать 30 минут;
  • Не применяйте тренажер во время болезни или если вы себя плохо чувствуете;
  • Не используйте интенсивные режимы (для поднятия тонуса) перед сном.

Достоинства ленточного вибромассажера:

  • Вибромассажер эффективен в борьбе с целлюлитом;
  • Оказывает одновременное воздействие на большой участок тела;
  • Улучшает кровообращение;
  • Не требует большого количества времени;
  • Прост в обращении;
  • Позволяет сэкономить средства на массажах;
  • Стильный, хорошо вписывается в интерьер комнаты.

Как пользоваться: обзор моделей

На данный момент ленточный вибромассажер является довольно популярным и существует много компаний выпускающих различные его варианты и модели. Наибольшей популярностью пользуются HouseFit, Kamfer, Body Sculpture и Clear Fit.

Модель Kamfer Magic предназначена для использования в домашних условиях (она не подходит для тренажерных залов или салонов красоты).

Внимание!

Вибромассажер имеет стильный дизайн, оборудован компьютером, позволяющим отслеживать сжигаемые калории, задавать время и скорость (всего 20 скоростей).

В комплекте имеется восемь ремней для разных видов массажа. Устойчивая стеклянная платформа рассчитана на вес до 120 килограммов.

Модель Clear Fit Extra Beauty имеет 20 режимов скоростей, что позволяет делать различные виды массажей, расслабляющие, антицеллюлитные и даже для коррекции проблемных зон. Тренажер оснащен тремя лентами, предназначенными для терапевтического воздействия и пятью – для похудения и борьбы с целлюлитом. Вибромассажер имеет устойчивую платформу и может выдерживать вес до 120 килограммов.

HouseFit HM 30042

HouseFit HM 30042 – современный ленточный тренажер, используемый как для похудения, так и для коррекции фигуры, шесть скоростей и хромированная стойка с возможностью регулировки высоты.

Модель укомплектована четырьмя ремнями: антицеллюлитный – «тысяча пальчиков», роликовый – для талии, живота и ягодиц, однополосной (бедра и ягодицы) и двуполосной (плечи, грудь и спина).

Платформа рассчитана на вес до 100 килограмм.

Body Sculpture имеет хромированную стойку, с возможностью регуляции высоты, стеклянную платформу (рассчитана на вес до 100 килограмм)  и комплект ремней.

Всего их 6 штук: роликовый, «тысяча пальчиков», для рук, для ног, антицеллюлитный, для разогрева мышц и расслабления. Так же имеется регулятор скоростей (всего 4 скорости).

Несомненно, к достоинствам Body Sculpture ВМ – 1200 можно отнести дизайн (выполнен в стиле HiTech) и цену (относительно низкая, в сравнении с аналогичными моделями других компаний).

Противопоказания

Прежде чем приступить к занятиям с ленточным тренажером, необходимо убедится в том, что это безопасно для здоровья. Внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями и проконсультируйтесь у терапевта.

  • Наличие венозных сеточек, слабые стенки сосудов;
  • Нарушение кожных покровов (ранки, язвы, аллергическая реакция и пр.);
  • Беременность и период лактации;
  • Камни в почках или желчном пузыре;
  • Послеоперационный период;
  • Венозные или сосудистые заболевания;
  • Диабет;
  • Остеопороз;
  • Онкология.

Использовать вибромассажер для похудения надо в комплексе с упражнениями и диетой. Речь идет не о голодании, а о сбалансированном и здоровом питании. Максимальный эффект будет достигнут, если прибегать к вибромассажу сразу после интенсивных физических нагрузок.

Источник: https://BezPuza.ru/uprazhneniya/trenazhery/lentochnyj-trenazher-dlya-poxudeniya.html

Как подобрать тренажеры для похудения живота и боков

Физическая нагрузка – важное условие для снижения веса. Но вовсе не обязательно для этого записываться в тренажерный зал, ходить на групповые занятия по фитнесу или посещать бассейн.

Необходимую нагрузку можно организовать даже в стенах собственной квартиры, если купить тренажер для похудения и при желании дополнительный инвентарь для занятий.

Правда, в этом случае важно определиться, какой тренажер купить и как правильно заниматься на нем. Попробуем раскрыть эти вопросы в данной статье.

Лучший тренажер для дома

Многие хотят получить четкий и конкретный ответ, какой тренажер для похудения в домашних условиях лучше. К сожалению, выбор в каждом случае будет индивидуальным, так как решение зависит от многих факторов: противопоказаний, стоимости аппарата, его габаритов и прочего.

Поэтому ниже представляем краткий обзор конструкций, на основе которого каждый сам определит, какой тренажер лучше для похудения именно ему.

Спортивные тренажеры для похудения включают в себя такие типы механизмов:

  • «Орбитрек» (эллиптический тренажер);
  • беговая дорожка.
  • велотренажер;
  • степпер;
  • гребной тренажер.

Давайте рассмотрим, чем привлекательны эти тренажеры для похудения живота и боков.

«Орбитрек»

Еще его называют тренажер лыжи, поскольку для работы на нем необходимо стать ногами на специальные подвижные платформы, напоминающие лыжи, и дополнительно двигать руками специальные рычаги, напоминающие лыжные палки. Дает отличную кардионагрузку, так как по принципу работы напоминает бег. Поэтому многие считают, что он для женщин, которые любят для снижения веса использовать аэробные тренировки.

Преимущество этого тренажера для похудения ног в том, что он минимизирует нагрузку на суставы ног, поэтому заниматься на нем могут даже те, кто недавно перенес травмы нижних конечностей. При интенсивной работе на «Орбитреке» можно израсходовать около 350 калорий.

Беговая дорожка

Всегда считалось, что лучший тренажер для похудения – это беговая дорожка. Она полностью имитирует бег на улице, позволяет выставлять интенсивность бега, угол наклона платформы и, соответственно, нагрузку. В современных моделях доступно огромное количество функций, включая замер пульса во время нагрузки, потому цены на эти устройства имеют огромный разброс в показателях.

Для начала тренировки достаточно стать на платформу, установить дистанцию, скорость и нажать кнопку старта. Новичкам рекомендуют начинать с интенсивной ходьбы, постепенно переходя на легкий бег. Затем можно регулировать скорость или дистанцию.

Велотренажер

Домашние тренажеры для похудения обязательно включают в себя велотренажеры. Это идеальные приспособления для уменьшения жировых отложений бедер и живота. Существует два основных варианта велотренажера в зависимости от посадки тренирующегося:

  • Вертикальный. По своей конструкции напоминает обычный велосипед, но лишенный привычных колес. Считается, что это идеальный тренажер для людей с проблемами позвоночника.
  • Горизонтальный. В этом случае человек сидит, откинувшись на спинку сидения назад, а до педалей надо тянуться вперед в горизонтальной плоскости.

Определяясь, на каком велотренажере заниматься для похудения дома, обратите внимание на модели с автоматической регулировкой сопротивления. Также хорошо, если встроенный компьютер позволяет мониторить степень нагрузки человека, не говоря уже о фиксации преодоленного расстояния, скорости и других параметров.

Степпер

Еще один удобный тренажер для дома для похудения, который имитирует естественные движения ног. В данном случае – подъем по ступеням. Работает он по принципу беговой дорожки: под вами движется ступенчатая платформа, а вам нужно переступать со ступени на ступень, имитируя подъем вверх. Такая программа тренировок подойдет тем, у кого проблемы с суставами ног, ступнями.

Гребной тренажер

Подбирая тренажеры для похудения живота и боков, обратите внимание на гребной тренажер. Хотя считается, что это мужская конструкция, отзывы женщин отмечают высокий положительный эффект. Дело в том, что работа на нем задействует несколько групп мышц, суставов как верхней, так и нижней части тела, а потому оказывает комплексное воздействие на него.

Упражнения на тренажерах для похудения подобного типа трудоемкие, сложные, поэтому не все женщины их любят. Но именно высокая трудоемкость дает такой же высокий эффект – чем больше мы вкладываем сил, когда занимаемся, тем быстрее худеем. Тем более, что при высоких затратах энергии меньше времени тратится на тренировку.

Самое приятное, что этот тренажер не травмоопасен, а современные конструкции еще имеют встроенный вентилятор, что облегчает занятия.

Дополнительный инвентарь

Вопрос, как похудеть на тренажерах в домашних условиях, не ограничивается использованием только лишь специальных механических конструкций. Для эффективного снижения веса надо делать тренировки с дополнительным инвентарем. Причем это касается не только занятий дома, но и в спортивном зале.

К подобному инвентарю относят:

  1. Скакалку. Она помогает бороться с лишними калориями не хуже бега. При этом она не занимает много места и ее можно даже возить с собой в командировки, на отдых. Если знать, как выбрать скакалку под свои потребности, степень тренированности, подобрать режим занятий на ней, можно достичь неплохих результатов в похудении.
  2. Хулахуп (или обруч). Он известен давно. Как его крутить на талии, бедрах, знают многие с детства, поэтому проблем с его использованием не возникнет. Сегодня можно приобрести специальные обручи с насадками для массажа тела во время кручения.
  3. Фитбол. Это большой ортопедический мяч, изготовленный из прочного прорезиненного материала. Пружинистая поверхность удерживает тело во время выполнения на нем специальных упражнений. Подходит для занятий людям любых возрастов.
  4. Диск здоровья. Использование его простое – необходимо стать на него и проворачивать корпус в одну и в другую стороны в течение 20 минут. Таким образом укрепляются косые мышцы живота. Преимущество этого инвентаря в компактности и небольшой стоимости.
  5. Эспандер. Он может быть резиновый или пружинный. В любом случае он компактный, а разная жесткость резины позволяет варьировать нагрузки.

Многие интересуются, как заниматься на тренажерах, чтобы похудеть. Однако наибольший эффект дает не только правильная техника выполнения упражнений на них, но и совмещение кардионагрузки с силовой.

Поэтому идеальным дополнением к любому тренажеру будут занятия с гантелями. Рекомендуется приобрести разборные гантели или набор небольших по весу. Выполнять силовые упражнения можно до, после или перемежая с кардио.

По теме:  Как питаться во время тренировок чтобы похудеть

Принципы занятий

Какие тренажеры вы бы ни выбрали для занятий дома, необходимо соблюдать базовые принципы их использования:

  • Между тренировками не должно быть длительных перерывов, заниматься необходимо не меньше трех раз в неделю не менее получаса за раз.
  • Не ожидайте мгновенных результатов, особенно после первого занятия. Заметные сдвиги можно будет увидеть лишь через месяц регулярных тренировок.
  • Надо соблюдать водный режим во время тренировки, не допускать сильного чувства жажды, но и не напиваться во время занятий.
  • Всегда следите за дыханием, что позволит правильно работать сердечно-сосудистой системе. Да и для сжигания жиров необходимо достаточное количество кислорода.
  • Желая похудеть, не делайте ставку только лишь на кардиотренажеры, включите в занятия силовые упражнения.
  • Не переусердствуйте с нагрузками, особенно на первых этапах тренировок, но и не забывайте менять их режим примерно через месяц-полтора.

Но для лучшего эффекта помимо тренажера желательно использовать дополнительные упражнения со спортивным инвентарем.

Кроме этого, важно соблюдать регулярность занятий и, конечно же, отрегулировать свой рацион питания. Без последнего все усилия могут быть сведены к нулю, а покупка дорогого тренажера окажется пустой тратой денег.

Источник: https://abgym.ru/sport/trenazhery/dlya-pohudeniya-zhivota-i-bokov.html

Отзывы о тренажере Долинова «Похудей» для разработки суставов и сжигания жира

Оригинальный тренажер «Похудей» для домашних тренировок отличается от спортивного инвентаря спортзалов своей конструкцией. В ней нет металла, а только ремни и петли, чтобы зафиксировать ладони и стопы. Тренажер закрепляют петлей за крючок или даже за дверную ручку и выполняют упражнения в положении лежа на полу.

В описании тренажера Николай Долинов информировал потребителей о том, что несложная конструкция может заменить беговую дорожку и велотренажер. Создатель тренажера гарантирует сбрасывание в течение месяца 4-10 кг лишнего веса, не прилагая особых усилий, за счет повышения энергозатрат и ускорения метаболизма.

При работе на тренажере работают мышцы пресса, ягодиц, ног, груди и спины. Конструкция тренажера сочетает в себе 6 функций, различных по назначению и обеспечивает:

  • мышечный тонус;
  • силовую подготовку;
  • сжигание калорий;
  • гибкость суставов;
  • эластичность мышц;
  • релаксацию.

Выполняя упражнение «велосипед» за счет подтягивания коленей к животу, а локтей к противоположным коленям, можно проработать прямые, косые и поперечные мышцы живота с вовлечением крупных мышц ягодиц, спины, бедер и голени и суставы. Начинать тренировку нужно с 5-10 минут, постепенно увеличивая длительность до появления чувства жжения в мышцах.

Преимущества тренажера

может заменить велотренажер и беговую дорожку

  • возможно изменение нагрузки в ходе упражнений;
  • от проработки ног и пресса можно автоматически перейти на разработку рук и спины;
  • подходит для людей, имеющих вес до 200 кг;
  • на нем могут тренироваться ослабленные и пожилые люди, дети с 4-х лет и спортсмены;
  • движения рук способствуют четкому дыханию без одышки;
  • не нагружает сердце и сосуды;
  • тренажер сделан из прочного и легкого материала;
  • можно компактно сложить и брать с собой для пеших прогулок и занятий на природе;
  • не представляет опасности для здоровья, исключает травмы;
  • не создает шума.

Отзывы

Видео отзыв на тренажер Николая Долинова «Похудей»:

Источник: http://1trenirovka.com/trenazheri/mini/dolinova-pohudej-otzyvy.html

Тренажеры для похудения. Купить домашние тренажеры для похудения

→ Товары для похудения → Тренажеры для похудения

от 3 890р. 4 990р.

Цена от 3 890р. Старая цена 4 990р.

Купить

от 3 380р. 4 590р.

Цена от 3 380р. Старая цена 4 590р.

Купить

от 1 890р. 2 990р.

Цена от 1 890р. Старая цена 2 990р.

Купить

от 2 893р. 3 900р.

Цена от 2 893р. Старая цена 3 900р.

Купить

от 4 380р. 5 190р.

Цена от 4 380р. Старая цена 5 190р.

Купить

от 3 750р. 4 790р.

Цена от 3 750р. Старая цена 4 790р.

Купить

от 4 800р. 5 590р.

Цена от 4 800р. Старая цена 5 590р.

Купить

от 1 970р. 2 300р.

Цена от 1 970р. Старая цена 2 300р.

Купить

от 2 490р. 2 990р.

Цена от 2 490р. Старая цена 2 990р.

Купить

от 2 550р. 3 590р.

Цена от 2 550р. Старая цена 3 590р.

Купить

от 2 150р. 2 820р.

Цена от 2 150р. Старая цена 2 820р.

Купить

Источник: https://4stepper.ru/katalog_tovarov/trenageri_dlya_pohudeniya/

Эффективен ли эллиптический тренажер для похудения?

Люди, всерьез желающие похудеть, хорошо знают, что для избавления от лишнего веса самый лучший вариант – это кардиотренажеры. Однако есть несколько разновидностей таких устройств, среди которых нужно суметь выбрать наиболее подходящий.

К вашим услугам степперы, беговые дорожки, гребные и велотренажеры. Тем не менее, многие худеющие отдают предпочтение именно эллипсоидам, которые также называют орбитреками.

Причина проста: эти тренажеры – отличные помощники в борьбе с лишним весом, позволяющие всего за час сжигать около 780 калорий.

https://www.youtube.com/watch?v=Vi_fXAjp64k

Как орбитреки помогают худеть

Эффективность эллиптических тренажеров очень высока, поэтому достаточно заниматься всего 3 раза в неделю, чтобы через месяц добиться отличных результатов. При этом у таких устройств есть множество дополнительных достоинств:

  • При их использовании работают многие группы мышц. Это значит, что жир сжигается не только на бедрах или на животе, как при тренировке на некоторых других тренажерах, но во всех проблемных зонах сразу.
  • Благодаря дополнительным нагрузкам Вы сможете быстро убрать складки на спине, а также лишние сантиметры на руках.
  • Выполняя движения назад, Вы сможете усилить те мышцы, которые обычно получают минимальную нагрузку даже во время тренировок на степперах и других тренажерах.
  • Вы можете менять положение тела, усиливая нагрузку на пресс, бедра, ягодицы, икры по своему желанию, чтобы ускорить процесс сжигания жира в определенных местах.
  • Эллиптические тренажеры помогают значительно снизить нагрузку на голеностопы и колени, делая процесс похудения более приятным и безопасным.

Стоит также упомянуть, что занятия на орбитреках помогают развить выносливость, улучшить состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, ускоряя процесс сжигания жира даже в то время, когда Вы не тренируетесь.

При этом такие устройства, как правило, выводят на дисплей информацию о количестве сожженных калорий.

Примером может служить модель HouseFit HB-8166ELL, которая также сообщит, какую дистанцию Вы прошли, и измерит Ваш пульс.

Как быстро похудеть с помощью эллиптического тренажера

Важно!

Чтобы в короткие сроки добиться отличных результатов, важно помнить, что Вы должны сжигать больше калорий, чем потребляете. Тренировки на орбитреке, как и на беговой дорожке или велотренажере, не принесут желаемого результата, если Вы будете есть много сладкой и жирной пищи.

Есть еще несколько советов, соблюдение которых поможет Вам быстро похудеть и обрести красивую, стройную фигуру:

  • Занимайтесь по полчаса как минимум трижды в неделю. Помните, что эффект тренировок зависит в первую очередь от их регулярности и качества, а не от того, с какой скоростью Вы крутите педали.
  • Используйте программу тренировки, которая соответствует вашему уровню подготовки. Для эффективного сжигания калорий достаточно достигнуть скорости 30-50 шагов в минуту.
  • Во время тренировки дышите ровно и глубоко, поскольку это поможет Вам активизировать механизм сжигания калорий и избавиться от большего количества жира.
  • Занимаясь на орбитреке, расправляйте плечи, выпрямляйте спину и втягивайте живот. Это поможет повысить эффективность упражнений на начальном этапе.

Эффективность тренировок будет зависеть также от того, какой именно эллиптический тренажер Вы выберете. Некоторые модели способны измерять индекс массы тела, чтобы пользователю легче было определять, сколько килограммов нужно сбросить. Также они имеют «подводить итоги» тренировки, в том числе и учитывая количество сожженных калорий.

При этом широкий выбор программ тренировок поможет легко найти именно тот режим, который необходим для избавления от жира в конкретной проблемной зоне. Примером такого многофункционального устройства может служить орбитрек Winner/Oxygen SATORI E.

Тренажеры такого уровня стоят дороже обычных, но зато помогают быстро достичь наилучших резуьтатов.

Источник: http://www.razminka.ru/articles/effektiven-li-ellipticheskij-trenazher-dlya-pohudeniya/

Эллиптические тренажеры для похудения

Эллиптические тренажеры для похудения – это хороший способ привести мышцы в тонус, укрепить иммунитет и избавиться от лишних килограмм в домашних условиях.

В зависимости от выбранного производителя и модели, оборудование может иметь различный функционал.

В интернет-магазине Mega Park есть большой выбор различного спортивного оборудования.

Купить эллиптический тренажер можно таких марок как: Bronze Gym, Clear Fit, Carbon Fitness, Hasttings, EuroFit, Horizon, Oxygen Fitness, Optima Fitness, ProForm и других брендов.

На нашем сайте размещены фото и цена на все агрегаты, а также есть возможность просмотреть отзывы, чтобы окончательно определиться с оптимальным выбором тренажера.

Эллиптический тренажер: характеристики и варианты движений

Эллиптический тренажер может быть профессионального, полупрофессионального или домашнего использования. Он имеет колодочную, магнитную или электромагнитную системы нагрузки. Длина шага может быть да 83 сантиметров, а его изменение происходит электрическим или механическим способом.

Расположение маховика бывает переднее и заднее. Измерение пульса происходит благодаря сенсорам, кардиопоясу или смешанному варианту. Также в тренажерах предусмотрены базовые программы для занятий.

Складная конструкция позволит компактно хранить оборудование в перерывах между занятиями и экономить пространство в квартире.

На тренажере эллипс возможно делать 4 типа движений:

  1. Классическая ходьба. Все мышечные группы равномерно нагружаются;
  2. Обратная ходьба. Происходит нагрузка на передние мышцы голени и бицепс бедра;
  3. Наклонная ходьба. Идет нагрузка на бицепс бедра и ягодицы;
  4. Сидячая ходьба. Нагрузка приходится на квадрицепс.

Наш склад находится в Москве, но доставка осуществляется во все регионы Федерации. Мы передадим заказ транспортным компаниям (ознакомьтесь с перечнем в разделе «Оплата и Доставка»), которые привезут товар в указанное место назначения. Купить эллиптический эргометр можно совершенно недорого. Цена зависит от возможностей спортивного оборудования.

Оформляйте покупку заинтересовавшего тренажера онлайн или звоните нашим менеджерам.   

Источник: http://www.MegaPark.ru/katalog/sportivnye-tovary/trenazhery/ellipticheskie-trenazhery/tag/dlya-pohudeniya

Самый эффективный тренажер для похудения

Эллиптический тренажер – самый эффективный тренажердля похудения

Содержание:

Выбираем самый эффективный тренажер для похудения
Кардиотренажеры для похудения

Общепризнано, что наиболее эффективным средством для похудения являются занятия спортом. При этом для многих людей наиболее удобным видом спортивных занятий являются занятия на спортивных тренажерах.

Однако совсем не просто сразу определится, какие из представленных сегодня на рынке спортивного оборудования тренажеров являются не только наиболее эффективными, но и элементарно более удобными для того или иного человека. Поэтому к подбору тренажера, особенно если вы предпочитаете заниматься дома и ради этого готовы потратить определенную сумму из семейного бюджета, нужно подойти ответственно.

Для этого необходимо предварительно иметь общую информацию о спортивных тренажерах, которые способствуют борьбе с лишними килограммами. Так что попробуем определить самый эффективный тренажер.

Выбираем самый эффективный тренажер для похудения

Выбираем самый эффективный тренажер

Как правило, когда речь идет о самых эффективных тренажерах для похудения, вспоминаются так называемые кардиотренажеры.

Это тренажеры для похудения живота фото которых без труда можно найти в сети Интернет, которые не только воздействуют на определенные группы мышц, но и тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Ну и, конечно же, они помогают справиться с излишками жира. К кардиотренажерам относятся:

— тренажер беговая дорожка — велотренажер — степпер — тренажер гребля

— эллиптический тренажер

Совет!

Каждый из них имеет свои собственные достоинства, однако не лишен и определенных недостатков.

Говоря о других тренажерах для похудения, не стоит забывать и о совсем простых и доступных средствах – скакалке, эспандере, фитболе, гантелях и т.д. Однако следует знать, что результата в виде похудения при занятиях с этим спортивным инвентарем быстро добиться сложно, да и то только в том случае, если заниматься достаточно интенсивно.

Кардиотренажеры для похудения

1. Тренажер беговая дорожка

Тренажер беговая дорожка

Тренажер беговая дорожка – это один из самых популярных аэробных тренажеров, так как имитирует бег или ходьбу, а это привычные для людей повседневные виды деятельности.

Поэтому в большинстве случаев занимающиеся на этом тренажере чувствуют себя очень комфортно. Исключение составляют те люди, которые имеют проблемы с суставами или позвоночником – для таких людей занятия на тренажере беговая дорожка могут быть противопоказаны.

По теме:  Таблетки жуйдэмэн для похудения

Поэтому им предварительно необходимо обязательно проконсультироваться со своим врачом.

Интенсивность занятий на тренажере беговая дорожка зависит от скорости и угла наклона движущегося полотна. Эти значения можно выбрать самостоятельно в зависимости от физической формы. По мере улучшения физической подготовки, скорость и угол наклона можно увеличивать, повышая, таким образом, нагрузку.

2. Велотренажер для похудения

Велотренажер для похудения

Велотренажер, как видно из названия, имитирует езду на велосипеде. Благодаря особому положению тела во время тренировки, он прекрасно подойдет для людей, которые имеют проблемы с позвоночником.

Большинство моделей этого тренажера обладают автоматически регулируемыми уровнями сопротивления, а также монитором, который показывает степень нагрузки, расстояние, скорость, время занятия и количество сожженных во время тренировки калорий.

3. Степпер тренажер для похудения

Степпер тренажер для похудения

Степпер является тренажером, который имитирует подъем по лестнице. Из-за ощутимого давления во время движения на суставы ног, он может быть противопоказан тем, у кого есть проблемы со ступнями или коленями.

Заниматься на таком тренажере нужно достаточно интенсивно, чтобы результат был заметен. Этот тренажер занимает совсем немного места, и с этой точки зрения очень удобен для тех, кто не обладает квартирой с большой площадью.

4. Гребной тренажер для похудения

Гребной тренажер для похудения

Тренажер гребля имитирует обычную греблю на лодке, и благодаря тому, что во время тренировки задействуются одновременно разные группы мышц в верхней и нижней части тела, его эффективность очень высока. Кроме того, поскольку нет сильного давления на колени и лодыжки, риск получения травм достаточно низкий.

5. Эллиптический тренажер – самый эффективный тренажердля похудения

Эллиптический тренажер – самый эффективный тренажердля похудения

Эллиптический тренажер является довольно универсальным тренажером, который во многом совмещает в себе все вышеуказанные тренажеры для похудения живота фото стоит посмотреть перед покупкой спортивного оборудования.

При этом эллиптическая траектория движения педалей снижает нагрузку на суставы, что делает его практически полностью безопасным. Во время занятий на этом тренажере задействуется большая группа мышц, что повышает эффективность тренировок.

В любом случае, результат придет только тогда, когда тренировки будут регулярными. Кроме того, важно при этом соблюдать режим правильного питания – количество поглощаемых с едой калорий должно быть меньше затраченных во время тренировок.

Источник: http://NeoSports.ru/bez-rubriki/samyj-effektivnyj-trenazher-dlya-poxudeniya.html

Велотренажеры для похудения

99

Умолчанию Цене у12 48 Все

Велотренажер для похудения – это оптимальный вариант. На сегодняшний день существует множество видов, которые позволят вам заниматься продуктивно каждый день не посещая фитнес клуба и даже не выходя из дома.

Какой тренажер лучше выбрать

Если вы хотите сбросить лишний вес, велотренажер – это самый лучший выбор. Однако для аэробных занятий не нужно подбирать какой-то оптимальный вариант.

  1. Вертикальный тренажер – имитирует полноценный велосипед и он подойдет для различных тренировок. С его помощью напрягаются все мышцы, что и способствует скорейшему похудению;

  2. Горизонтальный тренажер. Больше подойдет для людей, у которых есть проблемы с опорно-двигательный аппаратом и также хочет укрепить свою поясницу, позвоночник и мышцы на спине;

  3. Минитренажер. Подойдет для людей у которых дома нет много места для установки полноценного тренажера

Купить велотренажер для похудения необходимо каждому, кто задумался о здоровом питании и о состоянии своего тела в принципе. Также с его помощью вы сможете улучшить состояние своей сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому многие кардиологи прописывают своим пациентам занятия на велотренажере.

 Преимущества покупки

Если регулярно заниматься по 40 минут в день на велотренажере, вы сможете скинуть до 500 калорий за день. При этом это благотворно повлияет на состояние вашего организма и поможет держать мышцы в тонусе.

Лучшие велотренажеры для похудения вы можете рассмотреть именно в нашем магазине. У нас большой ассортимент моделей, среди которых найдется подходящая именно вам по всем параметрам. С помощью такого тренажера вы сможете:

  1. Стабилизировать свой сердечный ритм и кровяное давление;

  2. Значительно снизить количество холестирина в организме;

  3. Усовершенствовать фигуру в кратчайшие суставы;

  4. Улучшить метаболизм

Предлагаем вам купить эффективный велотренажер для похудения уже сейчас. С его помощью у вас получится избавиться от лишнего веса и нормализовать состояние вашего здоровья. Все модели имеют отличные характеристики и выполнены из прочных материалов. Покупая велотренажер вы отдаете предпочтение надежности и высокому качеству. Он прослужит вам не один год без каких-либо проблем в эксплуатации.

Источник: https://4dorogi.ru/catalog/velotrenazhery-dlya-pohudeniya/?limit=12

Современные мини тренажеры для похудения — 7 самых эффективных моделей

7 современных мини тренажеров для дома – самых лучших для похудения и здоровья

Потерять здоровье очень легко, а вот вернуть его невозможно. А в наше время это сделать еще проще. Ведь плохая экология, вредная пища и сидячий образ жизни дает о себе знать.

Люди неумолимо набирают лишний вес и начинаются проблемы с сердцем и позвоночником.

Чтобы избежать таких трагичных последствий, можно пользоваться мини-тренажерами, которые не займут много места, но при этом помогут скинуть лишние килограммы и поддержать хорошее самочувствие.

Современные мини тренажеры для похудения —  7 самых эффективных моделей

Наукой доказано, что самое эффективное сжигание жира происходит при повышении пульса на 60-70%. Т.е. у обычного человека до 120 ударов в минуту.

Этому способствует физическая нагрузка минимальной интенсивности, но максимальной продолжительности или занятия, от которых быстро не устаешь. Например, бег трусцой, танцы, аэробика, велосипед, коньки и лыжи.

Но в домашних условиях такой нагрузки не обеспечить, поэтому нам на помощь приходят мини тренажеры.

  1. Степпер – полноценный тренажер, который традиционно имеет маленький формат. Он имитирует поднятие по лестнице, в том числе поднятие с утяжелением.Степперр тренирует преимущественно бицепс бедра и мышцы голени, прекрасно помогает при избыточном весе. Но занятия представляют собой монотонную ходьбу, в которой можно только увеличивать или уменьшать темп. Именно эта особенность и не дает многим людям полноценно и во всю силу заниматься на этом тренажере. Но для развлечения можно порекомендовать параллельно смотреть любимый сериал, слушать музыку или даже читать.Для того, чтобы эффективно сбросить лишние кило нужно заниматься не менее 3 раз в неделю по 30 минут. А первые занятия не следует делать больше 10 минут. И только потом следует увеличивать время.
  2. Мини велотренажер – это тренажер, состоящий из маховика и педалей. Его можно поставить под компьютерный стол и крутить педали, сидя в интернете. Удобно и практично, не нужно думать, куда поставить большой тренажер.Мини велосипед дает минимальную нагрузку для похудания. Но заниматься на нем нужно так же не менее 30 минут в день для лучшего эффекта.
  3. Скакалка – самый простой спортивный снаряд, который сегодня преобразился в полноценный тренажер. Дело в том, что эта детская забава обеспечивает полноценной аэробной нагрузкой все мышцы тела, главным образом, мышцы ног, ягодиц, спины, пресса и рук. А сегодня скакалки дополняются датчиками, определяющими пульс. Таким образом, можно в процессе тренировки отслеживать оптимальное увеличение сердцебиения.Некоторые снаряды имеют дополнительно таймер, счетчик калорий, что делает скакалку еще более удобной. А прыгать можно везде: дома, на улице, на даче, в тренажерном зале. Главное, чтобы было желание.
  4. Роликовый тренажер – вестник советский времен. Такой мини тренажер был у всех наших бабушек и дедушек. Выглядит он, как колесо, с обеих сторон которого имеются рукоятки. Для занятия на нем нужно из положения «упор лежа»  откатываться на ролике вперед и возвращаться назад. Такой тренажер замечательно прорабатывает не только руки, но и пресс, и спину. Позволяет держать в тонусе важнейшие мышцы и сжигать по 300 ккал за тренировку. Удобен, компактен, эффективен.
  5. Обруч. Специально для желающих похудеть изобрели массажный обруч, внутренняя сторона которого покрыта большими рельефами. Они-то и массажируют талию и живот, помогая избавиться от лишних сантиметров. Для эффективного жиросжигания требуется покрутить этот снаряд не менее 30-40 минут. Но первые тренировки не должны быть более 5 минут. И только постепенно можно увеличивать сеансы на 10 минут.
  6. Мини батут — это не детская забава, а полноценный тренажер, с помощью которого можно скинуть лишние сантиметры. Забавные прыжки позволяют достигнуть нужного уровня кардионагрузки для сжигания жира, и поэтому батуты сегодня стали так популярны. Теоретически домашний батут может позволить своей обладательнице взмывать в воздух до 4 метров, но городские потолки помешают вам это сделать.  Для  того, чтобы эффективнее худеть, нужно выполнять амплитудные прыжки с частой сменой ног или по другому больше двигаться. Прыгать, поднимая колени, скрещивая ноги, выполнять махи в прыжке. На одном получасовом занятии на батуте  можно сжечь столько же калорий, сколько и на велотренажере. Но на 70% меньше, чем ушло бы при занятиях на скакалке. Очевидный плюс батута — это веселые и интересные тренировки, которые вряд ли кто-то будет пропускать. А еще батут не дает осложнений на суставы.
  7. Еще один известный всем тренажер — это диск здоровья. Он состоит из двух кругов, которые свободно скользят друг по другу. Сегодня появились диски с эспандерами, диски которые не только вращаются, но и наклоняются в разных плоскостях так, что приходится во время тренировок еще и удерживать равновесие. Этот тренажер очень полезен для талии, живота и ягодиц. Помогает включиться в здоровый образ жизни, так как дает минимальную необходимую нагрузку на организм. При этом  пульс увеличивается до нужных 120 ударов, тем самым включая процессы сжигания жира.

Всем желающим похудеть нужно знать, что для эффективного сброса веса нужно не только усиленно заниматься на тренажерах, но и соблюдать диету и посещать на сеансы лимфодренажного массажа. И тогда результаты не заставят себя ждать.

Если Вам понравилась наша статья, и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Нам очень важно знать Ваше мнение!

Источник: http://www.colady.ru/7-sovremennyx-mini-trenazherov-dlya-doma-samyx-luchshix-dlya-poxudeniya-i-zdorovya.html

Тренажеры для похудения

Сегодня домашние тренажеры для похудения продаются лучше, чем просто «машины для улучшения физической формы». Именно поэтому под соусом сбрасывания веса реклама часто предлагает все, что угодно.

Между тем фитнес-специалисты уверены – ваше собственное тело плюс кое-какие свободные веса и есть лучший тренажер. Авторы учебника для персональных тренеров под редакцией Д.Г.

Калашникова прямо так и сообщают: «Полному клиенту нужно любое оборудование, на котором он смог бы выполнять кардионагрузку, а также силовые упражнения для увеличения мышечной массы.

Тренер может подобрать любые тренажеры, которые были бы безопасны для конкретного человека, у всех машин есть недостатки и достоинства, «лучших для всех» не бывает». А как быть, если тренера нет, и занимаетесь вы дома сами, а продавцы в супермаркете утверждают, что только их тренажеры и помогут вам похудеть в домашних условиях?

Какой тренажер лучше для похудения?

Однозначного ответа на данный вопрос не существует. Некоторым людям вообще не нравится работа в тренажерах – она кажется монотонной и скучной. Если это про вас – ищите занятия танцами, боевыми искусствами, плаванием, чем угодно, что бы не ассоциировалось с монотонностью и скукой.

Для дома приобретать следует, в первую очередь, кардиотренажер для похудения. (Подробно: как выбрать домашний кардиотренажер).

По теме:  16 часовое голодание для похудения отзывы

Обычно силовые станции требуются «продвинутым» бодибилдерам, чья цель – накачать отдельные мышцы, визуально изменить объемы тела, стать «больше».

Внимание!

Худеющим хватает кардиотренажера, стоек, скамей и свободных весов, они должны, прежде всего, обеспечить повышение расхода калорий и нагрузку на все системы организма, а не проработку мышц в изоляции.

Для этого подойтут мини и степпер  тренажер для похудения.

«Лучшими тренажерами для похудения» считаются:

Выбрать оборудование для дома поможет простой тест. Одеваете спортивную форму и отправляетесь в ближайший большой супермаркет, торгующий тренажерами.

Ваша задача – попробовать в действии все перечисленные домашние тренажеры для похудения, отзывы о которых вы можете прочитать заранее, в интернете . Исходя из собственных ощущений, и следует выбирать лучший домашний тренажер для похудения.

Вам должно быть удобно тренироваться, все остальные критерии носят дополнительный характер.

Что лучше для похудения тренажеры или фитнес? Идеальный вариант – это совмещать фитнес, силовые нагрузки и тренажеры.

Самые эффективные  тренажеры для похудения живота

Из рекламы: чаще всего «яблокам» предлагают Ab Rocket или любую другую механизированную скамью для накачки пресса.

Почему это неэффективно: работа с прессом в изоляции сжигает слишком мало калорий, вы укрепите прямую мышцу живота, но ее мало кто увидит под слоем жира, который никуда не денется, что бы там не обещала реклама.

Самый эффективный тренажер для похудения живота – это пара «гребная машина и скамья для пресса» или «эллиптический тренажер и фитбол, скамья для пресса, а то и любой коврик для упражнений на полу». Чтобы «похудеть животом», нужно регулярно выполнять кардио, и немного силовых упражнений на пресс.

Важно!

Причем эллипсоид и гребной будут немного лучше дорожки и велотренажера, ведь работа на них задействует мышцы центра тела. Впрочем, если вам они категорически не нравятся или не подходят по цене, можно взять любой другой кардиотренажер, и добавить в конце тренировки пару минут в позе планки, чтобы проработать корпус.

Также можно использовать масажные тренажеры и пояс тренажер для похудения, вибро эффект которого помогает сбросить лишние кг без больших усилий.

Ну а покупка Ab Rocket – для тех, кто уже прошел всевозможные уровни скручиваний на полу, фитболе, обычной скамье для пресса и просто скучает во время силовых упражнений.

Какой тренажер эффективнее для похудения бедер

Из рекламы: Leg Magic, Тай Мастер или любые их более дешевые аналоги «ноу нейм».

Почему это неэффективно: как правило, жировые отложения на бедрах расходуются организмом, только когда метаболический отклик от тренировки довольно высок. Чтобы вызвать этот самый отклик, простых движений «в стороны-внутрь» не достаточно.

Работа в упомянутых тренажерах вызывает совсем небольшое повышение тонуса бедер, и незначительное ускорение пульса.

Для эффективного и постоянного жиросжигания вам нужно несколько иное – высокий пульс, интенсивные тренировки и базовые упражнения со свободными весами в силовой день.

Ответ на вопрос, «какой тренажер эффективнее для похудения бедер?» довольно прост – тот, работая на котором вы сможете повысить пульс на 60-70% от ЧСС максимальной и не будете испытывать дискомфорт в суставах.

Обычно хорошо работает с такими проблемами беговая дорожка, велотренажер или тот же орбитрек. Главное – удобство. Ну а для подтяжки мышц бедра лучше обычных приседов и становых тяг пока что ничего не придумали.

Не тратьтесь на «что-то для бедер», лучше присмотритесь к мини-штангам и специальным стойкам для них.

Тренажеры для похудения ног, как правило, суть то же самое, что и тренажеры для бедер. Лучший вариант – опять же любая качественная кардиомашина и оборудование для домашней силовой тренировки.

Совет!

Ну а если вы все-таки хотите приобрести пресловутый Leg Magic, готовьтесь к тому, что тренировка с ним при постоянных и регулярных занятиях, будет давать отклик только в течение 3-4 месяцев.

После этого все равно придется покупать что-то более серьезное или перебираться в ближайший фитнес-клуб.

Фитнес-тренер Елена Селиванова – для http://www.AzbukaDiet.ru/.

Источник: http://www.AzbukaDiet.ru/2013/05/28/trenazhery-dlya-poxudeniya.html

Домашние тренажеры для похудения

Ассортимент товаров

Сортировать по:

Существует множество спортивных снаряжений, которые помогут в борьбе с лишним весом. Их ассортимент представлен множеством тренажеров на все группы мышц.

Для домашних тренировок можно приобрести:

  • эспандеры;
  • тренажеры для пресса;
  • диски;
  • кардиотренажеры;
  • снаряжения для мышц ног и рук;
  • гимнастические ролики;
  • обручи-тренажеры.

Ассортимент спортивных снаряжений для похудения огромен. В нашем интернет-магазине можно заказать недорогой спортивный тренажер для дома, чтобы избавиться от лишнего веса и обрести стройную фигуру.

Выбирая тренажер для себя, важно сразу же подчеркнуть, какими группами мышц стоит заняться и какие части тела стоит напрягать.

Занятия спортом помогут иметь не только красивое тело, но и здоровый, выносливый организм.

Покупка товаров онлайн – просто и удобно

Выбирая снаряжение онлайн, можно тщательно изучить все торговые марки и все разновидности тренажеров, изучить отзывы прошлых покупателей и сравнить цены. Обдумав все условия покупки, можно смело заказывать домашний тренажер на все группы мышц и похудения живота и боков с доставкой на дом по Москве, Спб и России.

Наш интернет-магазин тренажеров для дома предоставляет покупателям широкий ассортимент спортивных товаров по приятным ценам. Поход в тренажерный зал – это дорого и неудобно, ведь тогда приходится постоянно планировать свое время.

Занимаясь дома, можно располагать собственным свободным временем и не зависеть ни от кого. Уделяя себе всего лишь 20-30 минут в день, можно выглядеть красиво и стройно, ведь заниматься на тренажере можно в любое время дня и ночи.

Выбрать в интернет-магазине и купить недорогой тренажер для дома на все группы мышц – значит, позаботиться о себе и своем здоровье, потому как лишний вес не только отражается на фигуре, он замедляет обмен веществ и может вызывать болезни сердца.

Заниматься спортом в домашних условиях – наилучшая терапия против нелепых складок на животе и боках. Подтянутое, стройное тело теперь стало реальностью с магазином Слимми.РУ. Покупайте спортивные товары выгодно и недорого!

Источник: https://slimmy.ru/trenazhery/

Оригинальный тренажер похудей для 10-минутных занятий

На сегодняшний день особой популярностью среди желающих обрести красивую и стройную фигуру пользуется достаточно нестандартный беговой тренажер похудей. Он мало чем напоминает привычное для нас «железо» из тренажерных залов. Да и на классическую беговую дорожку он совсем не похож.

Конструкция, состоящая из петелек и ремешков, закрепляется в дверном проеме. А вот «бег» осуществляется в положении лежа на спине. Вы должны зафиксировать стопы и ладони в определенных петельках и уделять занятиям по 8-10 минут каждый день.

Как утверждает автор данной системы, столь небольшие нагрузки позволят вам избавиться от 10 килограмм лишнего веса всего за один месяц занятий. Секрет заключается в том, что ваши тренировки хоть и не займут много времени, зато будут очень интенсивными. За счет этого будут увеличиваться энергетические траты, а обмен веществ заметно ускорится.

Как заниматься на тренажере «Похудей»?

Итак, для занятий на таком непривычном тренажере вам нужно лечь на спину, закрепить ноги и руки в специальных петлях и имитировать езду на велосипеде — быстро попеременно подтягивать коленки к животу. При этом локти нужно синхронно тянуть к коленям. Такое упражнение прекрасно тренирует мышцы пресса: прямые, поперечные и косые.

Но эффективность этого тренажера обуславливается не накачкой мышц пресса, а тем, что во время тренировки одновременно задействованы все основные группы мышц: ягодичные, спинные и икроножные.

Многие профессиональные тренеры по фитнесу рекомендуют заниматься по полчаса, активно прорабатывая все крупные мышцы. При этом специалисты советуют сочетать такие тренировки с силовыми нагрузками.

Внимание!

Однако для похудения важно использовать небольшие веса, но при этом делать много повторений. Если же вы будете брать слишком много веса, это повлечет за собой рост мышечной массы.

От жира, конечно же, вы избавитесь, но масса тела в результате все равно не уменьшится.

Исходя из этого, можно с уверенностью сказать, что одно лишь упражнение на тренажере «Похудей» не сможет дать вам должных результатов — придется дополнить такие занятия и рядом других.

Конструкция тренажера выполнена таким образом, что во время имитации вращения педалей у вас будут немного напряжены мышцы бедер, а также будет происходить статистическое сокращение спинных мышц при прижимании к полу поясницы.

Если выполнять упражнение в достаточно быстром темпе, человек со средним уровнем физической подготовки сможет добиться выведения пульса в так называемую жиросжигательную зону приблизительно на 3-4 минуты. Работать на таком тренажере в течении 10 минут будет под силу практически каждому, однако для достижения видимых и быстрых результатов в похудении этого явно будет недостаточно.

К примеру, женщина, вес которой составляет около 80 килограмм, за 10 минут такой тренировки «сожжет» примерно 80 ккал. Таким образом, ей будет достаточно употребить в пищу всего-навсего ломтик ржаного хлеба, и данный дефицит будет восполнен.

Воздействие тренажера на уровень метаболизма

По словам автора такой системы снижения веса, процесс похудения при занятиях на тренажере «Похудей» достигается не только за счет количества расходуемой энергии. Дело в том, что основная часть калорий «уходит» уже после того, как вы выполнили упражнение. Это объясняется тем, что организму приходится восстанавливать мышечные волокна, для чего необходима определенная затрата калорий.

Однако зачастую занятия на тренажере «Похудей» не способны вызывать столь сильных мышечных сокращений. По сути такой тренировки будет достаточно лишь тем людям, которые ранее и вовсе ничем не занимались. И даже для них тренажер будет эффективен лишь на протяжении первых нескольких месяцев.

По сути при занятиях на тренажере «Похудей» вы действительно сможете добиться отвеса в 10 килограмм, однако одних лишь 10-минутных занятий для этого будет мало.

Важно!

Для того, чтобы избавиться от одного килограмма жира, необходимо затратить около 7000 ккал.

Исходя из этого, можно сделать вывод, что те, кто добивался столь серьезных результатов в похудении, сочетали занятия на тренажере с соблюдением какой-то достаточно строгой низкокалорийной диеты.

Если же вы не внесете в свой рацион и вовсе никаких коррективов, вряд ли тренажер «Похудей» даст вам возможность добиться хоть каких-то результатов.

Как питаться, чтобы повысить эффективность тренировок?

Как уже было сказано, тренажер «Похудей» сам по себе не может обеспечить вас такой нагрузкой, при которой начинаются особо стремительные жиросжигательные процессы. Потому дополнять занятия желательно особой системой питания. Сократив общую дневную калорийность и делая акценты на полезной и здоровой пище, процесс похудения будет проходить намного стремительнее.

Итак, в первую очередь вам желательно полностью или хотя бы частично отказаться от:

  • сладкого;
  • жареного;
  • жирного;
  • мучного.

А вот преобладать в вашем рационе должны следующие продукты:

  • свежие фрукты и ягоды (кроме бананов и винограда);
  • свежие, отварные, тушенные и запеченные овощи (кроме картофеля);
  • полиненасыщенные жиры (немного оливкового масла в салатах и других блюдах, морепродукты, рыба, орехи и т.д.);
  • мясо и птица без жира и кожицы;
  • крупы и злаки;
  • молочные, кисломолочные продукты с низким процентом жирности.

Составляя свое каждодневное меню по этим принципам и регулярно выполняя упражнения на тренажере «Похудей», вы сможете достичь очень хороших результатов!

Источник: https://vfigure.ru/populyarnye-stati/drugie-populyarnye-stati/originalnyj-trenazher-poxudej-dlya-10-minutnyx-zanyatij.html





Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.