Какие напитки помогут похудеть

Содержание статьи:

Какие напитки помогают похудеть



Зеленый чай

Зеленый чай является одним из самых полезных напитков для организма. Он помогает ускорить метаболизм, снижает вероятность развития рака, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Несколько исследований показали, что регулярное употребление зеленого чая помогает сбросить лишний вес, а в сочетании с физическими упражнениями можно быстро достичь максимального эффекта.

Арбузный сок

Арбуз на 91% состоит из воды. Помимо этого, он содержит такие полезные вещества, как витамины С, В6, В1 и А, магний и калий. Исследование, проведенное в Университете штата Кентукки, показало, что те, кто выпивал по два стакана арбузного сока в день в течение восьми недель, смогли быстро похудеть, особенно в области живота.

Имбирный лимонад

Приготовьте имбирный лимонад и добавьте к нему огурец и мяту. Огурцы имеют высокое содержание питательных веществ, но при этом в них мало калорий. Они помогают сохранить ощущение сытости на долгое время и уменьшают тягу к перекусам. Мята — еще один ингредиент, который также помогает избавиться от переедания.

Гранатовый сок

Внимание!

Гранатовый сок содержит много антиоксидантов. В одном исследовании, участники, которого пили гранатовый сок в течение месяца, было обнаружено, что они меньше накапливали жир вокруг живота. Было также установлено, что они имели более низкое количество жирных кислот в крови.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-935958-kakie-napitki-pomogayut-pohudet

Какие напитки помогают в похудении?

Помимо диет, голодания, подсчета калорий есть еще один интересный способ похудеть. При этом способе не надо будет соблюдать длительные диеты, достаточно правильно питаться и пить полезные напитки. Да, есть такие напитки, которые очень помогают в похудении.

Похудение с полезными и вкусными напитками

В чем секрет этих напитков? Готовят их из определенных продуктов, которые ускоряют обмен веществ, улучшают пищеварительные процессы в организме, снижают аппетит и выводят лишнюю жидкость.

Какие именно продукты следует использовать? Вот список самых полезных:

  • имбирь;
  • лимон;
  • огурец;
  • зелень;
  • сельдерей;
  • мята;
  • корица;
  • мед.

Именно из этих продуктов можно приготовить жиросжигающие и избавляющие от лишнего веса напитки. Это могут быть чаи — зеленый, травяной, имбирный, с корицей, смузи с ягодами, фруктами, зеленью и овощами, а также коктейли.

Имбирь — известный жиросжигатель. Он активизирует обмен веществ, облегчает процесс пищеварения, регулирует уровень кортизола, который влияет на появление лишних килограммов.

Лимон вызывает ощущение сытости, выводит из организма вредные вещества, улучшает обмен веществ.

Огурец на 90% состоит из воды, поэтому он только очищает организм и не добавляет ни одного лишнего грамма.

Зелень — петрушка, кинза, базилик, укроп и любая другая содержит массу полезных веществ, которые необходимы нашему организму. Кроме того, зелень ускоряет метаболизм, очищает, выводит лишнюю жидкость. Поскольку зелень содержит много клетчатки, она избавляет от чувства голода.

Сельдерей — еще один эффективный продукт для похудения. Он содержит очень мало калорий, при этом уменьшает аппетит, нормализует пищеварение, омолаживает организм, ускоряет жировой обмен.

Мята снижает аппетит и уменьшает тягу к сладкому. Это свойство очень поможет сладкоежкам. Ведь избыточное употребление сладкого тоже ведет к появлению лишнего веса. Кроме того, мята ускоряет обмен веществ и успокаивает.

Важно!

Корица помогает обменным процессам протекать быстрее, избавляет от чувства голода на длительное время, снижает уровень сахара в крови. Вообще, корица очень положительно влияет именно на область живота, где в основном и скапливаются жиры.

Мед — это полезная сладость, которая помогает восстановить и наладить все процессы в организме (в том числе и обменный процесс). Кроме того, мед содержит просто огромное количество биологически активных веществ, которые нужны организму для нормального функционирования.

Если вы будете использовать эти продукты для приготовления напитков, то уже через неделю вы заметите положительный результат. Похудение с напитками подходит практически всем, если только нет аллергии.


Правильное питание и употребление напитков

Как правильно употреблять чаи, коктейли, смузи для похудения? Это зависит от конкретного напитка. Чаи можно пить перед основными приемами пищи. Коктейли и смузи — на завтрак, полдник и ужин. А некоторые напитки можно употреблять понемногу в течение всего дня, независимо от приемов пищи — это имбирный чай, напиток из огурца и лимона.

Кроме употребления полезных напитков, необходимо придерживаться определенного питания. Все очень просто. Не стоит исключать какие-то продукты из своего рациона, достаточно перейти на правильное питание.

Количество овощей, круп, фруктов, ягод, зелени надо увеличить, а сдобу, сладости, копченые, острые и жирные продукты необходимо уменьшить.

Не стоит отказываться от любимого блюда или продукта, но если продукт точно приведет к появлению лишних килограммов, постарайтесь употреблять его редко и понемногу.

Правильное питание также предполагает употребление большого количества чистой воды. Поэтому, несмотря на то, что вы будете пить специальные чаи и коктейли, от воды тоже нельзя отказываться. Поскольку правильное питание — это не диета, есть можно все.

Вот примерное меню:

  • утром — каша или творог, ягоды или фрукты, булочка;
  • второй завтрак — специальный напиток или салат;
  • обед — суп, рыбное или мясное блюдо и салат, компот;
  • перекус — напиток для стройности или йогурт (кефир);
  • вечером — омлет, овощи или запеканка, фрукты.

То есть, меню составляйте любое, главное, чтобы были включены овощи и фрукты. Так как клетчатка необходима для скорейшего похудения.

Рецепты напитков для стройности и здоровья

Напитки из полезных продуктов не только помогают стать стройнее, но и укрепляют здоровье. Вот рецепты наиболее эффективных напитков.

Чай из имбиря

Рецепты разнообразны, а этот — самый простой. Тонкими пластинками нарезать корень имбиря (размером со сливу) и залить 2 л горячей воды. Оставить в термосе на несколько часов. Можно добавлять гвоздику, корицу, лимон. Пить можно в течение дня, желательно перед едой.

Вода Сасси

Один свежий огурец, один лимон нарезать тонкими пластинками, залить двумя литрами воды, добавить чайную ложку тертого корня имбиря и немного мяты. Все перемешать и оставить в холодильнике на ночь. На следующий день можно пить напиток. Все два литра надо выпить в течение дня.

Корица с медом

Половину чайной ложки корица залить стаканом кипятка. Через полчаса добавить немного меда и можно пить. Такой напиток желательно употреблять утром перед едой и вечером через два часа после ужина, то есть, перед сном.

Корицу можно добавлять и в кефир, если вам не нравится чай. Щепотка корицы — на стакан кефира. Пить лучше вечером.

Лимонад с медом

В прохладную воду (потребуется два литра) надо выжать сок половины лимона и добавить 5-10 ложек меда (сладость регулировать по вкусу). Все размешать и можно пить в течение дня.

Коктейль с кефиром

100 мл кефира смешать с зеленым яблоком, свежим огурцом, половиной лимона и зеленью сельдерея. Пить такой напиток следует на полдник или вместо ужина.

Коктейль с сельдереем

Один огурец, любая зелень, стебель сельдерея взбить в блендере с небольшим количеством воды. Употреблять вместо перекуса.

Фруктовый коктейль

100 г апельсинового сока, одно киви и одну грушу взбить в блендере. Можно добавить также мяту при желании.

Смузи овощной

150 г брокколи, пучок любой зелени и 150 мл обезжиренного кефира взбить. Брокколи предварительно отварить в течение нескольких минут. Пить смузи можно вместо ужина или во время полдника.

Фруктово-ягодный смузи

Взбить в блендере один апельсин, грейпфрут, половину банана, ягоды малины, половину лимона и тертый имбирь (чайная ложка). Хорошо подойдет в качестве перекуса.

Как видите, рецепты напитков очень разнообразны. Поэтому вы можете и сами придумывать различные рецепты из полезных продуктов. Похудение со специальными жиросжигающими напитками не слишком быстрое, зато вкусное и неголодное. 

Источник: https://formulazdorovya.com/975787931404339568/kakie-napitki-pomogayut-v-pohudenii/

Какие напитки помогут похудеть?

> Страны > Традиции > Какие напитки помогут похудеть?

На что в первую очередь обращается внимание при выборе диеты? Правильно, на продукты, при этом подразумевая, что пить можно что угодно – ведь принято считать, что на набор веса напитки не оказывают существенного влияния.

Однако, это далеко не так.Во время диеты нужно отказаться от любой газировки, энергетических напитков – пользы от них нет никакой, а вот набор веса они могут спровоцировать.

Да еще и добавить проблем со здоровьем – в составе много вредных компонентов, а сахар, подсластители увеличивают калорийность.

Совет!

Во время диеты рекомендуется пить чистую воду (или минеральную воду без газа) – в ней нет калорий, и вода обладает свойством снижать аппетит и притуплять чувство голода. В день нужно выпивать не менее полутора литров воды, не считая чай, соки и другую жидкость. Черный чай лучше исключить и заменить его зеленым чаем без сахара (можно добавить ложечку меда).

Зеленый чай приводит в порядок обмен веществ, «выгоняет» шлаки и токсины, а с каждой чашкой чая вы еще и будете расходовать энергию – до 70к/кал. Но не увлекайтесь – в день можно выпить три – пять чашек зеленого чая, не больше. Чай с имбирем разгоняет обмен веществ, что способствует похудению. Пить его нужно незадолго до еды.

Если вам имбирь не по вкусу – в течение дня можете пить мятный чай – он улучшает пищеварение и действует как природное успокоительное, снимая стресс. А ведь как известно – стресс и приводит к перееданию. Не забудьте про кефир.

Но выбирать нужно не обезжиренный продукт, а нежирный кефир – в нем больше полезных веществ.

  • Как быстро похудеть на молоке?
  • Это диета наверняка понравится любителям молока. Быстрая разгрузочная программа рассчитана на три дня, за это время можно избавиться от трех – четырех килограммов лишнего веса. Внимание! Ни в коем случае не используйте диету, если у вас лактозная недостаточность! Первый день Первый день — полностью молочный + одно яйцо. За день нужно выпить три литра молока и съесть одно вареное яйцо. Больше ничего не есть и не пить. Даже обычная вода под запретом. Молоко

  • Можно ли пить спиртные напитки при диете?
  • Диетами в последнее время увлекаются как женщины так и мужчины, причём для последних часто возникает вопрос приемлемости употребления спиртных напитков при диете. Как это часто бывает, у диетологов существует две точки зрения: по мнению одних при диете алкоголь противопоказан, другие же считают приём алкоголя в небольших дозах антистрессовой терапией, поскольку нарушая привычный уклад диета становится причиной стресса. Так можно ли пить спиртные напитки при диете? Французы утверждают, что вино способствует

  • Что такое диета «Круглая десятка»?
  • Основная задача при соблюдении диеты «Круглая десятка» — за один день набрать ровно десять очков. В сущности, в сутки можно съесть не более 10 продуктов. Примерное меню на день: Утром едим ломтик хлеба, намазанный маслом + кусочек сыра – это три очка (соответственно один продукт – одно очко). На ленч съедаем яблоко – одно очко. Обедаем супом, вареным рисом и кусочком постного мяса – три очка. Итого, за день мы набрали

  • В чём принцип индийской диеты?
  • Как правильно придерживаться «индийской диеты» и какие продукты правильно есть? Сколько дней длится индийская диета? Суть этой необычной диеты в том, что следует каждый день есть свежие овощи и свежие фрукты. Не в запеченном или тушёном виде, а именно в свежем, то есть сырые овощи есть и такие же сырые (спелые) фрукты. На индийской диете можно шесть — семь дней сидеть, но очень важно прислушиваться к организму, если от

  • В чём заключается диета доктора Демоля?
  • Швейцарский доктор Демоль известен как диетолог, основавший свою диету. Базируется диета на том, что основное питание состоит из фруктов и овощей. Доктор — диетолог Демоль настоятельно рекомендует людям, страдающим от излишнего веса, налегать в своём каждодневном рационе на свежие фрукты и сырые (либо гриль) овощи. Доктор предлагает есть овощи и фрукты в любом количестве, при этом добавлять в рацион мясо, яйца, творог и рыбу. Первый день диеты следует есть

Разместил: Библиотекарь и опубликовал 23 Май 2015   В разделе: Традиции

Источник: http://www.wlgdh.com/kakie-napitki-pomogut-poxudet/

Вкусные напитки, способствующие похудению

Люди,стремящиеся сбросить лишний вес, тщательно следят за всем, что они едят, но очень часто забывают о том, что они пьют, в какое время суток и в каком количестве. А ведь именно употребляемая жидкость может стать как помощником в похудении, так и свести все усилия на пути к похудению практически к нулю.

Вода- самый простой, дешевый и безвредный напиток для похудения.Она не содержит калорий и активизирует биохимические процессы в организме человека, выводит токсины, шлаки.

Многие диетологи советуют по утрам выпивать стакан воды натощак, чтобы запустить обменные процессы. Кроме того, выпивая стакан воды, у человека притупляется чувство голода.

Этим приемом можно пользоваться и в течении дня, когда захочется перекусить между основными приемами пищи. При этом важно помнить,что вода должна быть чистой и желательно негазированной.

Обезжиренный кефир используют многие женщины в борьбе с лишним весом.

Кефир оказывает общеукрепляющее и тонизирующее воздействие на организм. Существует очень много разновидностей кефирных диет, как мягких, так и довольно жестких, способствующих очень быстрой потерей веса.

  Хорошо способствует похудению зеленый чай. Употребление этого напитка в течении дня прекрасно тонизирует, выводит токсины. Для эффективного похудения достаточно заменить обычный черный чай на зеленый чай без сахара.Способностью снижать аппетит обладают многие травяные чаи, но, перед тем, как их употреблять лучше ознакомиться подробно со всеми имеющимися противопоказаниями.

Существует множество интересных комбинированных чаев и специальных коктейлей для похудения, которые принесут пользу и подарят настоящее эстетическое наслаждение.Одним из таких напитков является имбирный чай, который известен еще и тем, что существенно повышает ослабленный иммунитет.

Для приготовления имбирного чая необходимо смешать натертый имбирь с ложкой меда и небольшим количеством лимонного сока. Полученную смесь нужно залить теплой водой.

Для желающих получить быстрый результат можно порекомендовать отказаться от меда и употреблять имбирь только с лимонным соком, который известен как эффективный сжигатель жира.

Внимание!

  Для улучшения работы желудочно-кишечного тракта , уменьшения объемов тела в области талии и живота и ускорения метаболизма можно приготовить напиток под названием «вода Сасси» , довольно известный среди худеющих всего мира. Свое название этот напиток получил в честь своей создательницы — американки Синтии Сакс.

Для приготовления этого чудодейственного коктейля понадобиться смешать 2 литра воды, чайную ложку тертого имбиря, один очищенный и нарезанный тонкими кружочками свежий огурец, один нарезанный тонкими кружочками лимон и около десятка листиков мяты.

Смесь должна настояться в холодильнике в течении ночи, а выпить коктейль следует в течении всего следующего дня.

Этот напиток широко используется как дополнение к самым различным диетам и в некоторых случаях даже рекомендуется усиленно употреблять коктейль в течении первых пяти дней, как стартовый шаг в самом начале похудения.Поможет вывести шлаки и ускорить метаболизм корично-медовый напиток.

Для того, чтобы его приготовить, необходимо размешать в стакане теплой воды чайную ложку меда и пол-чайной ложки корицы. Принимать такой коктейль лучше несколько раз в день до еды.

Иногда, для внесения разнообразия, корицу в этом рецепте можно заменить небольшим количеством сока лимона- получится очень популярный у всех диетологов напиток- гидромель.

Активными помощниками в борьбе с лишним весом являются витаминные напитки, способствующие похудению, которые готовятся из овощей и фруктов, либо их соков.В некоторых источниках их называют «смузи».

Рецептов таких коктейлей существует великое множество. Самое главное- подобрать именно те соки ,овощи и фрукты, которые способствуют снижению веса, и скомбинировать их таким образом, чтобы усилить эффект.

К самым распространенным сжигателям жира относятся лимон, грейпфрут, томаты, имбирь.

Важно!

  Одним из таких невероятно вкусных коктейлей является морковно-лимонный коктейль. Чтобы приготовить этот напиток достаточно смешать сок двух морковок с соком половины лимона, разбавить водой и дополнить вкус веточкой мяты.

Такой напиток хорош еще и для профилактики различных заболеваний глаз.Не менее эффективен имбирно- лимонно- грейпфрутовый коктейль. Для его приготовления необходимо смешать блендером сок двух лимонов, двух грейпфрутов и 200 грамм натертого на терке имбиря.

Для улучшения вкусовых качеств в коктейль можно добавить пару ложек меда.

Этот напиток лучше выпивать натощак — так эффект от его употребления будет гораздо более выраженным.Очень эффективным является также яблочно- сельдереевый коктейль.

Для приготовления этого напитка следует смешать блендером сок двух яблок с двумя стеблями сельдерея.

Сильная сторона этого коктейля в том,что сельдерей является очень эффективным сжигателем внутреннего жира, а комбинация его с яблоком только усиливает его ценные свойства.Полезным может оказаться морковно-томатный напиток.

Он содержит большое количество ликопина и каротина, что весьма благотворно сказывается на состоянии печени и остроте зрения. Для его приготовления необходимо смешать в блендере сок одной моркови с одним помидором, добавить в коктейль немного кефира и щепотку имбиря. Употребление этого коктейля каждый день способно привести к очень быстрому и заметному результату.

Улучшает обмен веществ такой напиток, как овсяный кисель. Кисель этот не совсем обычный. Для того, чтобы его приготовить необходимо к двум частям овса добавить 1 часть кефира, немного сметаны и разбавить это водой.

Полученную смесь следует поставить в теплое место для того, чтобы прошел процесс скисания. После этого процеженную жидкость необходимо довести до кипения на очень маленьком огне.

Совет!

Принимать такой кисель следует ежедневно за пол-часа до приема пищи.

Оказывается, напитков, ускоряющих метаболизм не так уж и мало и они способны оказать существенную помощь в борьбе за идеальную фигуру. Для того, чтобы получить желаемый эффект нужно лишь каждый раз, как только захочется сделать внеплановый перекус между основными приемами пищи, заменить прием калорийной пищи легким тонизирующим напитком и выпивать при не менее двух литров жидкости в сутки.

Источник: http://lady.qip.ru/catalog/vkusnyie-napitki-sposobstvuyuschie-pohudeniyu

Какие напитки помогут вам легко и быстро похудеть? Рецепты здоровья и красоты

Известно, что наилучшим вариантом в борьбе с избыточным весом станут различные натуральные средства. Например, такие, как чай, включающий в себя сбор целебных трав, или кофе, который обладает особыми свойствами. Для того чтобы узнать более подробно о секретах таких продуктов растительного происхождения, мы сделали для вас эту подборку.

Некоторые подробности, касающиеся обычного кофе

Научно доказано, что кофе способствует похудению. Однако следует знать, как именно необходимо употреблять данный напиток.

В случае, если вы решите выпить кофе непосредственно после обеда, который состоял из жирной пищи, это может привести вовсе не к избавлению от избыточного веса, а к противоположному результату.

Почему? Дело в том, что кофе, которым вы запили богатый жирами продукт, помогает активизации уровня сахара в крови. А это, как известно, неминуемо приводит к появлению лишних килограммов, а также вызывает ряд других проблем со здоровьем. 

Например, действие кофеина, который содержится в выпитом после обильного приема жирной пищи кофе, на сердечно-сосудистую систему в разы усиливается. Вот почему следует отказаться от подобных экспериментов и отложить приготовление чашки любимого напитка на другое время.

Это касается даже перекусов, состоящих из бутербродов с маслом и кофе. Чем можно заменить подобный завтрак? Вместо белой булки стоит взять цельнозерновой хлебец, который можно смазать не маслом, а нежирным творогом или конфитюром.

Не рекомендуется также разбавлять кофеиносодержащий напиток большим количеством жирных сливок, что принесет вред, а не пользу.

Возникает закономерный вопрос: чем же тогда можно запивать жирную пищу? Диетологи отвечают на него достаточно просто: пейте во время обеда воду комнатной температуры либо теплый зеленый чай. А если очень хочется кофе, то им можно угоститься спустя полчаса после еды.

Зеленый кофе для похудения. Миф или реальность?

Зеленый кофе – это особый вид кофейного зерна, которое не было подвергнуто обжарке. Вот почему данный продукт сохранил все способствующие стройности аминокислоты и другие полезные элементы.

Причину, по которой многие сумели приобрести желаемую фигуру и избавиться от ожирения благодаря зеленому кофе, достаточно легко объяснить.

В состав такого продукта, как зеленый кофе, входит хлорогеновая кислота, которая способствует расщеплению и выводу ненужных жиров, в больших количествах скопившихся в организме.

Внимание!

Для того чтобы данный способ похудения подействовал максимально эффективно, следует знать о правилах употребления такого напитка. 

Заваривать зеленый кофе нужно следующим образом: налить около 150 мл кипятка в турку, после чего добавить две ложки кофе грубого помола и довести до кипения. Однако не следует допускать того, чтобы такой напиток долго кипел. В противном случае хлорогеновая кислота может утратить свои полезные свойства.

Пить зеленый кофе необходимо за полчаса до еды 2-3 раза в день. При этом не надо также забывать о том, что употребление любых средств, призванных привести к похудению, должно обязательно сочетаться с активными занятиями спортом и соблюдением диеты. В противном случае питье зеленого кофе, который является лишь вспомогательным продуктом, не будет иметь смысла.

Полезно, кроме того, выпивать чашку зеленого кофе за четверть часа до спортивной тренировки. Это поможет вашему организму сжечь во время занятия намного больше калорий.

Наоборот, в случае, если вы будете заедать кофе калорийной пищей, употребление полезного для фигуры напитка может обернуться тем, что вы, наоборот, наберете вес.

Такой способ избавления от лишних килограммов, как употребление зеленого кофе, подходит не всем без исключения.

В частности, пить такое средство запрещено беременным женщинам и детям моложе 18 лет, а также лицам, страдающим заболеваниями сердца и сосудов, аллергической реакцией на кофейные зерна, атеросклерозом и повышенной возбудимостью. Нежелательно такое средство и тем, у кого наблюдается повышенное артериальное давление.

Кофейная диета. Как правильно пить черный кофе?

Как ясно из названия, основой такого способа похудения является употребление черного кофе. Однако такой напиток следует выпивать в соответствии с определенными требованиями.

В частности, самую первую чашку кофе, не подслащенного и не разбавленного молоком, нужно выпить утром на пустой желудок. При этом до утреннего приема пищи должно пройти не менее часа.

В дальнейшем нужно будет употребить по чашке черного кофе после каждого приема пищи, которых в идеале должно быть порядка 4 или 5 в течение дня.

Важно!

Важно не забывать о соблюдении специальной диеты в процессе применения такой методики похудения. В первую очередь необходимо ограничить такие продукты, как жирное мясо, масло, сахар и картофель.

В то же время в ежедневное меню следует внести блюда, основой которых станут салаты из свежих овощей, гречневая каша, куриное и любое другое нежирное мясо, бурый рис.

Постарайтесь не переедать и будьте активными, и тогда все методы в совокупности в скором времени принесут свои плоды.

Все, что стоит узнать о черном чае

В отличие от крепкого кофе, черный чай оказывает на человеческий организм не возбуждающее, а, скорее, успокаивающее действие. Это объясняется содержанием в чае кахетинов и антиоксидантов, полезных для здоровья.

Кофеин в черном чае содержится в гораздо меньших пропорциях, чем в каком-либо из видов кофе, поэтому такой напиток считается более мягким. Кроме того, регулярное употребление чая ведет к расщеплению жира, скопившегося в организме.

В этом и заключается секрет похудения с помощью черного чая.

Пить данное средство следует без молока, которое уничтожает необходимые для избавления от жира свойства чая.

Имбирный чай. Как и для чего его следует пить?

Одним из самых действенных средств для избавления от ненужного веса является также чай, приготовленный из корня имбиря. Его главная ценность состоит в том, что имбирный корень содержит важное для организма эфирное масло, помогающее увеличить скорость обмена веществ. 

Как правило, имбирный чай употребляется перед едой 3-4 раза в сутки. Существует масса рецептов, в соответствии с которыми можно приготовить полезный и вкусный напиток на основе имбиря. В сочетании с медом и лимоном имбирный корень будет способствовать насыщению организма жизненно необходимыми для него микроэлементами и витаминами.

Один из способов заваривания имбирного напитка выглядит следующим образом:

• 1,5 литра кипятка;

• небольшой кусочек корня имбиря, нарезанный крупными пластинками;

• сухой лист мяты;

• ложка зеленого чая;

• 5 кусочков лимона;

• 1 чайная ложка меда.

Ингредиенты для чайной заварки – имбирь, мяту и зеленый чай – положите в заварочный чайник и залейте горячей (около 80-90 градусов) водой. Настаивайте в течение 15 минут.

После этого добавьте ломтики лимона, а также мед. Помните о том, что мед следует класть в чай, который уже налит в чашку.

Если положить сладкий продукт пчеловодства в чайник или термос с кипятком, его полезные свойства исчезнут.

Такой напиток будет обладать достаточно мягким и приятным вкусом за счет того, что нежный аромат листьев мяты нейтрализует острый привкус имбирного корня.

Что можно сказать о чае на основе шиповника в качестве средства для похудения?

В плане избавления организма от лишнего жира и очищения от токсинов шиповник является практически идеальным продуктом.

Помимо этого, данная ягода также способствует значительному улучшению самочувствия, помогает при простудах и представляет собой вполне эффективный метод профилактики и поддержки иммунитета на должном уровне.

Совет!

В шиповнике содержится столько витамина С, сколько нет даже в различных цитрусовых. Данный витамин не только защищает иммунную систему от множества вирусов, но и помогает процессу кроветворения.

Оптимизируя обмен веществ и улучшая метаболизм, шиповник помогает похудеть и обрести здоровье. Вот почему чай на основе этого растительного продукта часто советуют пациентам с ожирением любой степени. Отвар шиповника помогает настроить организм таким образом, чтобы он прекратил накапливать запасы жира и начал преобразовывать его в энергию.

Чем полезен ромашковый настой?

Недавние исследования диетологов доказали, что цветки ромашки помогают человеку похудеть. Такое действие данного растения объясняется тем, что оно стимулирует активное производство в организме желудочного сока, который, в свою очередь, помогает потерять несколько лишних килограммов. 

Для того чтобы положительный эффект был достигнут, следует употреблять настой из ромашки перед каждым приемом пищи. Рецепт чая можно увидеть на его упаковке.

Успокаивающее действие ромашки также имеет значение в процессе похудения. Ведь, как известно, для сброса избыточного веса важно соблюдение режима дня и достаточное количество ночного сна, качество которого повышается благодаря расслабляющему воздействию данного цветка.

Похудение – достаточно сложный процесс, который требует много упорства и занимает определенное время. Кто-то успешно худеет благодаря правильно подобранному рациону, а кто-то практикует наиболее подходящий ему вид физической активности в спортивном зале.

Несмотря на эффективность каждого из данных методов, самым действенным из них является именно употребление того или иного напитка в сочетании с комплексом остальных мер, которыми являются занятия спортом и диета. Главное, не забывайте о том, что употребление понравившегося вам продукта должно происходить в соответствии с определенными правилами.

Именно в этом случае зеленый кофе, чай или имбирный напиток будут способны принести одну лишь пользу. 

Источник: https://zhenskiy-otvet.ru/fitnes/item/791-kakie-napitki-pomogut-vam-legko-i-bystro-pokhudet-retsepty-zdorovya-i-krasoty

Напитки для похудения

   Для быстрого похудения очень важно, какие именно напитки пить в течение дня.   В день надо выпивать 2-2,5л жидкости. Причем напитками лучше не запивать пищу, так как это разбавляет желудочный сок и нарушает процесс переваривания пищи. Воду и другие напитки лучше пить между приемами пищи.

   Не рекомендуется при похудении пить газированные сладкие напитки, соки из магазина (лучше свежевыжатые), чай или кофе с сахаром.

   Какие же напитки помогут сбросить лишний вес и будут хорошим дополнением к диете.

   На первом месте чистая вода без газа.

Известно, что организм человека состоит на 80% из воды и регулярное употребление ее не только восполняет потерянную жидкость в организме, но и приглушит чувство голода. Предпочтительно пить чистую колодезную или родниковую воду или минеральную воду без газа (но нужно смотреть на состав минералов, учитывая противопоказания).

   Кефир и кисломолочные продукты.

Натуральные йогурт, кефир, ряженка, закваска без сахара и вкусовых добавок улучшают микрофлору желудочно-кишечного тракта и пищеварение, устраняют запоры и дисбактериоз (он может способствовать ожирению). Разгрузочные дни на кефире 1 раз в неделю переносятся довольно легко.


   Зеленый, травяной, мятный чаи.

Внимание!

Эти виды чаев также помогут сбросить лишний вес. Мятный чай способствует,  пищеварению что очень важно при диетотерапии. Зеленый чай выводит токсины, шлаки, поможет сжечь лишние калории. Так как ускоряет метаболизм.

Не зря в диетах часто прописывают именно зеленый чай.Травяные чаи делают из одного вида травы или сбора трав, которые обладают свойствами ускорять обмен веществ, насыщают организм микроэлементами, снижают чувство голода.

   Имбирный чай.

Поможет укрепить иммунитет и ускорит метаболизм в организме.

   Гидромель.

Это напиток из воды, лимона и меда (на 1 стакан теплой воды 1ч.л. меда и сок половины лимона). Гидромель выводит шлаки, укрепляет иммунитет, способствует похудению. Полезно принимать его утром как взрослым, так и детям.

Источник: http://10diet.net/napitki-dlya-pohudeniya.html

Лучшие напитки для похудения — Шаг к Здоровью

Многие из нас, женщин, недовольны своим весом и хотели бы сбросить несколько килограммов. А знаешь ли ты, какие напитки помогут тебе похудеть? Читай об этом в нашей статье!

Конечно, представительницы слабого пола часто задаются вопросом: как похудеть легко и быстро? Существует много способов, но какой же из них наиболее эффективный? Кто-то покупает разнообразные чудодейственные средства для похудения, кто-то садится на диету, кто-то записывается в тренажерный зал.

В погоне за стройной фигурой, однако, не стоит забывать о том, что правильное питание ничуть не менее важно, чем физические упражнения.

Очень сложно будет избавиться от лишнего веса тем женщинам, которые уделяют внимание только одному из этих аспектов и забывают про остальные: похудение — долгий и непростой процесс, в котором достичь результата можно только благодаря комплексному подходу. Какой же напиток лучше всего поможет тебе сбросить лишние килограммы?

Согласно мнению диетологов по этому поводу, некоторые напитки действительно помогут похудеть. Они станут отличным дополнением твоей диеты, к тому же их можно легко приготовить самостоятельно или купить в супермаркете или в специализированном магазине.

Из нашей статьи ты узнаешь, какие же напитки борются с лишним весом. Конечно, не стоит при этом забывать о том, что одних напитков недостаточно для достижения желаемого результата: чтобы почувствовать эффект, тебе необходимо сочетать их с регулярной диетой.

Холодная вода

Согласно некоторым исследованиям, холодная или прохладная вода способствует ускорению обмена веществ и тем самым избавляет организм от лишних калорий. Если хочешь избавиться от лишних килограммов, постарайся выпивать как минимум 500 мл холодной воды в день.

Овощные соки

Натуральные напитки из овощей неспроста считают одним из лучших способов борьбы с лишним весом. Причина проста: выпив маленький стакан овощного сока, ты почувствуешь себя сытой и голод не придет еще некоторое время. А это значит, что благодаря овощному соку ты сможешь сократить суточное потребление калорий на 135 ккал!

Зеленый чай

Зеленый чай, ровно как и черный, известен тем, что обладает поразительной способностью ускорения обмена веществ и помогает сжигать на 35%-43% больше калорий, чем любой другой напиток.

Обезжиренное молоко

Как ни трудно в это поверить, но обезжиренное молоко помогает избавиться от жира, скопившегося в нашем организме.

Согласно медицинской статистике, те, кто пьет обезжиренное молоко, до 70% чаще достигают желаемых результатов в снижении веса по сравнению с теми, кто не включает обезжиренное молоко в диету.

Однако помни про чувство меры: выпивай один стакан в день, чтобы оставаться стройной и легкой!

Белковые напитки

Питательные белковые напитки также популярны среди тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Они не только содержат массу витаминов и полезных питательных веществ, но также придают ощущение сытости. А значит, они помогут остановить чувство голода.

Меньше ешь — больше калорий теряешь! Однако не стоит потреблять белковые напитки без консультации с врачом: сходи к нему на прием, расскажи о своей проблеме, и он разработает для тебя индивидуальную диету, подскажет, какие напитки и в каком количестве следует потреблять именно твоему организму.

Кокосовое молоко

Этот удивительный напиток содержит намного больше электролитов, чем любой другой. А это значит, что он привнесет в организм гораздо больше жидкости, чем напитки, в состав которых входит сахар и вредные химические вещества, такие как ароматизаторы и сахарозаменители. Кокосовое молоко ускорит обмен веществ в твоем организме и наполнит тебя энергией на целый день.

Источник: https://steptohealth.ru/luchshie-napitki-dlya-pohudeniya/

Напитки для похудения

Итак, Вы решили избавиться от нескольких лишних килограммов. На что Вы обратите свое внимание в первую очередь? Конечно же – на питание, и это правильно.

Однако, собираясь худеть, необходимо уделять внимание не только пище, но и тем напиткам, которые Вы пьете. Оказывается, жидкость помогает нам худеть.

Чем больше мы пьем, тем больше жидкости выходит из нашего организма и забирает с собой жиры, шлаки и токсины. Если же человек пьет редко, то жидкость накапливается в тканях и провоцирует набор веса.

Однако далеко не каждый напиток может помочь нам быть в форме. Например, газированная вода не только не дает похудеть, но и способствует ухудшению здоровья. Ведь в таких напитках много лишних углеводов и масса вредных веществ. Сахар, который в них содержится, обезвоживает важные клетки органов – мозга, печени, а еще усиливает рост грибков.

Энергетические напитки тоже вредны и для похудения, и для здоровья. Так как в них содержится множество пищевых добавок и калорий. Что касается спиртного, чем выше градус напитка, тем больший существует риск набрать лишние килограммы.

Особенно вредно пиво. Так как оно имеет высокий гликемический индекс, поэтому большая часть калорий сразу откладывается в виде жировых отложений.

Важно!

А еще не следует пить воду из-под крана, так как в ней содержится много хлора, который убивает все живое. То есть не только «вредные» бактерии, но и полезные.

Зато существует множество напитков, которые не только помогут Вам похудеть, но и очистить, и оздоровить организм:

✔ Вода – это самое дешевое и верное средство для похудения. Ведь она не имеет жира, калорий и при этом притупляет аппетит.

Наш мозг не может различить чувство жажды и голода, поэтому, когда наш организм требует жидкости, мы хотим есть. Попробуйте, каждый раз, когда Вам хочется есть, выпить стакан воды. Если голод не отступил, можете есть.

Кроме того, помните, что необходимо выпивать не менее полутора литра чистой воды в день.

✔ Зеленый чай. Многие знают о пользе этого напитка. Он выводит шлаки и нормализует обмен веществ. Поэтому можно безо всякого вреда для организма выпить до пяти чашек этого чая в день.

Постарайтесь заменить привычную чашечку кофе на чашку полезного зеленого чая, и с каждой чашкой Вы будет терять семьдесят калорий.

Пить его, конечно, следует без сахара, зато можно добавить ложечку меда.

✔ Мятный чай – это тоже напиток с нулевой калорийностью. Он способен ускорять пищеварение, а кроме того, он снимает головные боли, отлично тонизирует организм. Еще мятный чай помогает избавиться от стрессов, а ведь именно стрессы зачастую заставляют нас употреблять больше пищи, чем на самом деле нам нужно.

✔ Имбирный чай очень эффективен для похудения. Он улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет, очищает организм, тонизирует. Попробуйте для похудения такой напиток – три столовых ложки натертого имбиря смешайте с двумя чайными ложками меда, затем надо добавить двадцать пять грамм лимонного сока, и залить все не очень горячей водой. Пить его следует перед едой.

✔ Соки овощные и фруктовые не только помогают похудеть, они еще очень вкусны, и в них содержится масса витаминов. Свежевыжатые соки оздоравливают организм, но принимать их следует с осторожностью. Наиболее полезные соки для похудения — клюквенный, апельсиновый, яблочный, мандариновый, грейпфрутовый.

Мандарины, яблоки и грейпфруты – это продукты-жиросжигатели. А клюквенный сок не только помогает клеткам расщеплять жиры, но и укрепляет сосуды, борется с инфекциями.

Однако он очень кислый, поэтому Вам придется либо наслаждаться кислым клюквенным соком, либо пить сладкий (с медом или сахаром), но не более стакана в сутки.

✔ Томатный сок обладает низкой калорийностью, вызывает чувство насыщения, прекрасно утоляет голод. Но чтобы похудеть, его следует употреблять без соли. 

Очень полезен такой сок: три яблока и пригоршня шпината – сделайте сок и пейте два раза в день. Или вот замечательный рецепт: двести граммов сока сельдерея надо смешать со ста двадцатью пятью граммами морковного сока и посыпать нарубленными листочками сельдерея.

✔ Напиток из меда и корицы очищает организм, уничтожает бактерии, грибки и паразитов, которые замедляют процесс пищеварения. И поэтому этот напиток в первую очередь способствует похудению живота. Корица ускоряет сахарный метаболизм в двадцать раз, а еще она притупляет острое чувство голода.

Совет!

Чтобы приготовить напиток, необходимо залить стаканом кипятка полчайной ложки корицы и настоять. Когда напиток остынет, добавить чайную ложку меда и выдержать пару часов в холодильнике. Пить этот напиток следует перед сном и утром, перед завтраком. Мед следует брать сырой и нельзя добавлять его в горячую воду, иначе все полезные вещества разрушатся.

Если Вы будете регулярно употреблять этот напиток, то сможете похудеть от одного до пяти килограммов.

✔ Кефир – замечательный диетический напиток. Он нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Для похудения достаточно устраивать два разгрузочных дня в месяц или просто ввести кефир в свой рацион в качестве блюда.

✔ Гидромель также пользуется успехом. Он укрепляет организм и помогает выводить шлаки и токсины.

Так как в этом напитке много витамина С, шлаки и токсины становятся водорастворимыми и выводятся вместе с жидкостью из организма.

Чтобы приготовить напиток следует в стакан теплой воды добавить чайную ложку меда и две столовых ложки сока лимона. Температура воды не должна быть больше сорока градусов. Принимать гидромель следует три раза в день перед едой.

✔ Травяные чаи помогают похудеть, но поскольку большинство отваров готовится из лекарственных трав, следует прием согласовывать с врачом. А вообще различные травяные чаи снижают аппетит, улучшают обмен веществ и пищеварение, выводят шлаки.

Например, приготовьте следующий чай для похудения: пятнадцать грамм листьев мать-и-мачехи и столько же листьев березы надо смешать со ста граммами ежевичных листьев, затем залить их горячей водой в соотношении один к десяти, и варить на водяной бане пятнадцать минут. Пить этот чай надо перед завтраком и обедом.

✔ Молоко помогает избавиться от чувства голода, кроме того оно содержит много кальция, калия и других полезных веществ. Так как молоко содержит сложные углеводы, усваивается оно медленно. А кальций, как доказали ученые, способствует выработке гормона, который помогает похудеть.

✔ Кисель овсяный улучшит процесс обмена веществ и соответственно, поможет стать стройнее, а также укрепит иммунную систему. Чтобы его приготовить необходимо 300г овсяной крупы засыпать в трехлитровую банку, добавить полстакана кефира, столовую ложку сметаны, полтора литра воды.

Все это надо перемешать, завязать банку марлей и оставить у батареи на несколько дней для скисания. После настой процедить, остатки выжать через марлю. Затем перелить в кастрюлю и варить на среднем огне, помешивая. Потом довести до кипения и сразу снять с огня.

Пить кисель следует за двадцать минут до еды по полстакана.

✔ Квас также способствует похудению и улучшает пищеварение. Попробуйте приготовить такой квас: пять свеколок порежьте, в трехлитровую банку заложите свеклу до половины, затем залейте кипяченой водой (она должна быть ледяной). Потом плотно закройте банку и оставьте в теплом месте для брожения на четыре дня. Можно добавить в такой квас немного меда.

А вот еще один рецепт: 500 г овсяных хлопьев высыпать в трехлитровую банку и залить теплой водой, затем добавить кусок ржаного хлеба и поставить в темное место на несколько дней. Потом процедить смесь, добавить воду и поместить в холодильник. Утром три столовых ложки полученной закваски надо заварить горячей водой и пить натощак.

Ну, вот с напитками все понятно, а вот, как правильно употреблять жидкость, чтобы похудеть?

Внимание!

Так как ночью мы теряем много влаги, за час до завтрака выпейте гидромель. Между завтраком и обедом полезно выпивать зеленый чай. За полчаса до основных приемов пищи желательно выпивать стакан воды. На полдник лучше всего выпить фруктовый или овощной сок. После легкого ужина выпейте еще чашку зеленого чая. А перед сном выпейте стакан кефира.

Как видите, напитков, которые помогают похудеть, очень много. Поэтому Вы можете выбирать на свой вкус, также, как и эффективную диету. И не забывайте, что для похудения важны: и пища, которую Вы едите, и напитки, которые Вы пьете, и физическая нагрузка.

Буду рад комментариям, а так же если вы поделитесь с друзьями ссылкой на рецепт:

Источник: http://www.nashakuhnja.ru/2015/06/napitki-dlja-pohudenija.html





Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.