Содержание статьи:
Как можно убрать живот?
Большой живот никого не украшает. Ну разве что женщину, которая ждёт ребёнка
При современном темпе жизни женщинам не всегда удается вернуть стройность с помощью изнуряющих диет и спортивных подвигов.
Для большинства женщин стройная фигура – это не только залог здоровья, но и молодости, активности, успеха в личной и общественной жизни, в работе.
Они все чаще задаются вопросом: как быстро и эффективно убрать толстый живот?
Абдоминопластика призвана решить эту проблему.
Данная методика поможет женщинам избавиться от лишних кожи, мягких тканей и правильно сформировать «каркас» передней стенки живота, подчеркнув линию талии.
Как убрать живот женщине после 40 лет
В каких случая помогает абдоминопластика:
Если после резкого снижения веса в низу живота у женщины появился избыток растянутой кожи;
Если произошло расхождение мышц передней брюшной стенки живота;
Если избыточные отложения подкожной жировой клетчатки сформировали на животе женщины «жировой фартук».
Кроме того, абдоминопластика может быть назначена женщинам по медицинским показаниям, если неправильная форма живота приводит к:
— риску инфекций в кожных складках;
— усилению нагрузки на позвоночник;
— застойным явлениям в кровеносных сосудах ног;
— варикозным осложнениям;
— психологическим проблемам.
Однако стоит заметить, что у нас организмы разные и каждая женщина не довольна своим животом по-своему. Девушек интересует, как убрать жир с низа живота, молодых женщин беспокоит торчащий живот, а женщины за 40 лет полны решимости расстаться с огромным животом и боками. В каждом отдельном случае есть свой, индивидуальный подход.
Современная медицина выделяет несколько методов пластики живота:
Частичная абдоминопластика. Избавит вас отизлишка кожи с нижней части брюшной стенки. В ходе данной операции проводится наименьшее количество разрезов, в результате чего практически исключаются осложнения. Реабилитационный период меньше по сравнению с другими методами.
Стандартная абдоминопластика. Избавит вас не только от излишка кожи, но и подкожно-жировой клетчатки. Мышцы брюшной стенки ушиваются, в результате чего формируется новая форма пупка.
Расширенная абдоминопластика. В результате данного метода вы сможете убрать большие объёмы лишней провисшей кожи и жира не только на животе, но и на бёдрах и боках.
В некоторых случаях хирурги рекомендуют сочетать абдоминопластику с липосакцией. Особенно это касается женщин с избыточными жировыми отложениями в области живота. Сочетание данных методов позволяет женщине быстрее приблизить форму живота и талии к идеалу.
После проведения абдоминопластики женщины чувствуют себя увереннее и привлекательнее, что позволяет им достигать новых высот и успеха среди окружающих. Надоедливый вопрос «как избавиться от живота?» больше не мучает и есть время подумать о более интересных вещах.
Источник: http://prikhodkovl.ru/articles/kak-ubrat-zhivot-zhenshchine-posle-40-let.php
Как похудеть без диеты и убрать живот после 45 лет
Хотите узнать, как похудеть без диеты и убрать живот после 45 лет? Мы расскажем про ленивый пресс и некоторые хитрости. Это не займет у вас много времени, но выглядеть вы станете на порядок лучше.
Ленивые упражнения
Если хотите похудеть без диеты, то нужны нагрузки. Ну никак по-другому не получится. Но если вы из породы всегда занятых, то с трудом найдете время для тренировок. А оно вам и не понадобится. Минута с утра и две в середине дня – все, больше и не нужно.
Разве такое бывает? Еще как. Статические упражнения не хуже многочасового бега или тренировки в спортзале. Да, нагрузку не сравнить, но нам нужен результат.
Ленивый пресс выполняется сразу после пробуждения. Лягте ровно, даже подушку уберите. Поднимите голову, чтобы подбородок завис в воздухе и держите его так, сколько сможете. Чувствуйте напряжение в прессе – это значит, что он работает. Продержитесь полминуты, досчитав до 30, пару секунд передохните и сделайте второй подход.
Вы удивитесь, но от этого утреннего напряжения у вас и живот уйдет, и подбородок поменьше станет.
Второе упражнение – планка. Оно тоже занимает совсем немного времени. Правда, делать его сложнее и еще нужно научиться технике. Все подробности в статье о том, как технично сделать планку.
Через 30 дней вы увидите первые результаты. Отмечайте в календарике каждый день, когда вы сделали упражнения, потому что нужно постепенно наращивать время, чтобы мышцы не привыкали к нагрузкам и работали изо всех сил.
Читайте еще: Самые эффективные эфирные масла от целлюлита и для похудения
Утягивающее белье
Даже если у вас отличный пресс, это не значит, что у вас и животик плоский. К сожалению, это так, и любой спортсмен вам подтвердит: можно иметь отличный накачанный пресс с кубиками и так же отлично скрывать его слоем жира и обвисшей кожей. Вот как раз с этим вам и поможет утягивающее белье.
После 45 тело уже меньше сохраняет эластичность, потому мы будем ему помогать с помощью искусственной поддержки. Купите себе утягивающие шорты или пояс, такие продаются в любом магазине нижнего белья, и носите как можно чаще, ориентируясь на комфортность.
Для начала 2 – 3 часа достаточно, потом увеличивайте время. Со временем тело привыкнет.
Утягивающее белье – это не только эстетика. Корсетом вы укрепляете брюшину, таким образом, возвращая органы пищеварения на их место. Из-за болей в позвоночнике, сидячего образа жизни, пивного живота внутренние органы в брюшине как бы разъезжаются и опускаются, а это чревато. Не пренебрегайте такой простой помощью.
Обертывания
Еще один этап в избавлении от животика и дряблости кожи. Пока мышцы пресса вовсю работают, а корсет поддерживает живот извне, натуральные обертывания помогут вернуть коже эластичность.
Долго останавливаться на этом не будем. Мы уже писали о том, какие из обертываний самые эффективные и указывали особую пользу медовых масок для живота. Пробуйте. Это и приятно, и полезно.
Мангослим
Вы планируете худеть без диеты, а значит, нужно какое-нибудь натуральное средство, которое поможет подтолкнуть организм к изменениям. Мы советуем использовать мангослим. Он:
- сжигает жир;
- омолаживает организм;
- контролирует аппетит;
- нормализует гормональный фон.
Это как раз то, что нужно для вашего тела. Похудеете незаметно, но легко и почти без усилий. Берите сейчас, пока есть скидки.
Если по какой-то причине вам не подходит мангослим, используйте любое подходящее средство из аптеки. Мы делали обзор на самые эффективные препараты. У нас там даже отзывы читательниц есть.
Пожалуй, это все. На время похудения старайтесь не пить алкоголь и уберите сладкое во второй половине дня, иначе задержите воду и будете генерировать жир быстрее, чем начнете его сжигать. Больше от вас не потребуется никаких жертв.
Теперь вы знаете, как похудеть без диеты и убрать живот после 45 лет. Как видите, все проще, чем кажется. Почти без усилий вы приведете себя в порядок и станете выглядеть безупречно.
Источник: http://fitnes.3zs.ru/kak-poxudet-bez-diety-i-ubrat-zhivot-posle-45-let/
Советы, как убрать живот женщине после 40 лет
К 40 годам у женщин нередко появляется небольшой животик. Некоторым дамам он и вовсе кажется огромным, ведь женщине так свойственно стремиться к красивому изящному образу!
Когда у нас копится излишняя жировая масса на талии, то страдают и многие внутренние органы. В этом случае нарушается кровообращение, что приводит к общей отечности тела.
После сорока, когда обмен веществ, как правило, уже несколько замедлен или нарушен, это может стать достаточно серьезной проблемой.
Причины лишних кило на животе
Практически 70 % всех женщин после сорока лет страдают от того, что в области талии появляются лишние килограммы. Каждая женщина хочет избавиться от «лишнего груза».
Но подойти к этому вопросу нужно обязательно очень серьезно и комплексно. Достаточно легко сесть на одну из новомодных диет, которые сулят быстрых результатов. Но в итоге вы рискуете получить ослабленное здоровье, гастрит, нервное истощение и еще много другого!
Прежде всего стоит проанализировать, почему у вас появился животик в 40 лет. Причины этой проблемы можно разделить на 2 категории – общие и возрастные.
Общие причины
Эти признаки характерны не только для женщин сорока лет, но и для девушек любого возраста. Итак, почему же так или иначе растет живот?
- Это случается из-за систематического переедания, а также из-за того, что мы едим в позднее время суток, не давая пище перевариться к ночи. Нужно ли говорить, что это вообще нагрузка на весь организм? Ведь нам трудно спать, когда мы поели на ночь, и даже часто снятся кошмары.
- Также очень вредит фигуре вредная пища, которая богата холестерином. В основном к такой еде относятся полуфабрикаты, «фаст-фуд», а также многое из того, что мы покупаем в супермаркетах, чтобы перекусить на ходу.
- Малоподвижный образ жизни – еще одна причина появления живота после 40 лет. В наше время офисной работы и культа гаджетов очень важно гулять, ходить пешком, устраивать хотя бы небольшие перерывы, пробежки, передышки, то есть выходить как можно чаще на улицу, чтобы размяться.
- Мы живем в достаточно стрессовое динамичное время – даже это становится причиной нарушений в нашей фигуре, ведь люди часто заедают свои проблемы.
Источник: http://coroklet.ru/?p=7021
Похудеть после 40 лет женщине: основные правила
Не секрет, что женщины всех возрастов и национальностей стремятся выглядеть моложе и красивее. Но, пожалуй, главная причина женских беспокойств – это лишние килограммы.
Особенно актуальна эта проблема после сорока. В этом возрасте женский организм сильнее подвергается риску появления «проблемных зон». Вопрос, как похудеть женщине после 40 лет, актуален во все времена.
Попробуем разобраться в этом нелегком деле.
Почему мы полнеем?
Прежде всего нужно понять, почему жир откладывается там, где его совсем не ждали. В процессе жизнедеятельности мы тратим энергию, которую наш умный организм получает из углеводов.
Когда углеводы заканчиваются, энергия начинает вырабатываться из жиров, и они таким образом сгорают, нигде не задерживаясь.
То есть, если углеводов слишком много, то до жира дело просто-напросто не дойдет, и он, оставшись целым и невредимым, с удовольствием расположится на наших боках, животе и т. д.
Недавно ученые установили, что каждое десятилетие человек теряет 2,5 кг мышечной массы и приобретает 3-4 кг жировой ткани.
А все из-за того, что с годами, а именно после сорока, двигаемся мы гораздо меньше, а едим столько же, если не больше.
Поэтому, чтобы похудеть женщине после 40 лет, нужно как можно больше двигаться и находиться на свежем воздухе (это будет способствовать ускорению обмена веществ).
Как похудеть после 40 лет?
Похудеть после 40 лет помогут физические упражнения, укрепляющие мышцы и сжигающие жир. Это может быть аэробика, плавание, силовые упражнения в спортзале, бег, ходьба, катание на велосипеде и, конечно же, танцы.
Все это поможет укрепить мышцы и постепенно бороться с излишками жира. Также стоит уделить внимание растяжке, ведь растянутые мышцы не только сделают вас визуально стройнее, но и будут лучше переносить физические нагрузки. Здесь главное – не переусердствовать.
Лучше заниматься по 10-15 минут, но каждый день, чем по 2-3 часа раз в месяц.
Допустим, мы много двигаемся, активно занимаемся спортом, ежедневно нагуливаем по 3 км быстрым темпом, но едим столько же, сколько и раньше.
В этом случае, активно двигаясь, мы всего лишь расходуем тот жир и углеводы, которые только что съели, а наши еще позапрошлогодние запасы остаются нетронутыми.
Из этого вытекает еще один ответ на вопрос, как похудеть после 40 лет: всерьез заняться своим питанием.
Здесь поподробнее. Совсем необязательно пытать себя суровыми диетами. Например, сидеть на кефире и яблоках или есть только рис. Это поможет вам не только похудеть, но и угробить свое здоровье.
Женщине после таких диет придется еще долго восстанавливаться, не без помощи доктора.
Рассмотрим принципы правильного питания, которые касаются не только худеющих, но и обычных женщин, желающих привести в порядок свой организм.
Правила питания
- Необходимо есть 6-7 раз в день. Размер порции должен помещаться в ваших ладошках. Это поможет вам избежать голода, но и не наедаться досыта. А почему плохо чувствовать себя сытым, спросите вы. Дело в том, что чувство сытости возникает, когда наш желудок переполнен. В этот момент он растягивается, и с каждым разом в нас помещается все больше и больше еды.Чтобы этого избежать, надо просто следовать этому простому правилу.
- Следует ограничить прием быстрых углеводов, то есть всего мучного и сладкого. Желательно заменить их на овощи и фрукты. В них тоже содержатся углеводы, но они медленнее превращаются в энергию и тем самым продлевают желание ничего не есть.
- Вода важнее, чем еда.Для того чтобы похудеть после 40 лет, просто обязательно пить 1,5-2 л жидкости зимой и 2-3 л летом. В среднем это 10 стаканов воды. Т. к. мы почти полностью состоим из воды, она нам просто жизненно необходима. Ну а как похудеть женщине после 40 без воды – большая загадка. Вода наполняет желудок и не оставляет места для еды, но при этом в ней совершенно нет калорий.
Каждый раз, когда вы понимаете, что есть вам сейчас не нужно, а хочется, просто выпейте стакан воды. Чувство голода как рукой снимет. Кроме того, если вы пьете достаточное количество жидкости, ваше общее состояние улучшается.
- Никакой соли! Соль задерживает воду, которую вы так усердно пьете. Задержка жидкости в организме приведет к отечности и даже к увеличению веса.Доказано, что спустя неделю после отказа от соли, можно потерять сразу несколько кг. Это выйдет вся лишняя жидкость. Соль хорошо заменить на разнообразные специи. Они, на удивление, очень полезны.
- Очень важно отказаться от всего жареного. В жареной еде образуется множество канцерогенов, засоряющих организм и замедляющих обменные процессы.Вкусно готовить можно и на пару, и в духовке, и в мультиварке.
- Нежелательно сочетать углеводы и жиры, например, булочка с маслом или торт с кремом. Необходимо увеличить количество белковой пищи, а именно есть рыбу, нежирное мясо, бобовые.
- Также важно отказаться от еды по ночам.
Следуя этим несложным правилам, можно привести свой организм в полный порядок, появится ощущение легкости, а спустя какое-то время и лишние килограммы покинут вас.
А как похудеть после 40, если занятия и правильное питание не помогают? Посетить эндокринолога и сдать анализы на гормоны. После 40 в женском организме происходят серьезные перемены – женские гормоны начинают уступать мужским.
Этот гормональный сбой может спровоцировать резкое увеличение массы тела. Поэтому нужно уравновесить гормоны. Но о питании и спорте забывать не будем. Действительно, проблемы со здоровьем сильно влияют на наш внешний вид.
И если вы решили похудеть, обязательно устраните их.
Итак, как же похудеть женщине любого возраста?
- Как можно больше двигаться. Движение – жизнь.
- Здоровое питание.
- Решение проблем со здоровьем.
- Обязательная мотивация и позитивный настрой.
Конечно, похудение – процесс нелегкий, но результат стоит того, чтобы потерпеть.
Источник: http://berry-lady.ru/diety/716-pokhudet-posle-40-let-zhenshchine.html
Все верно написано