Как убрать складки на спине под лифчиком

Валики жира от бюстгальтера и как от них избавиться



Эта аппетитная тема не остается незамеченной в моих комментариях. Стоит только упомянуть два слова – «пояс» и «меньше», и тут же начинается буча с охами и вздохами, что «пояс меньше» является причиной сочных складок на спине. Давайте единожды разберемся в теме – что же является причиной жировых валиков на спине, и как от них избавиться?Спорт и диета.

Именно они помогают избавиться от жировых валиков на спине. Очень наивно верить, что, имея определенный процент жира в организме, замаскировать наличие жировых отложений вам успешно поможет бюстгальтер.

Бюстгальтер как предмет одежды не преследует цели коррекции жировых отложений.

Он предназначен для поддержки груди, а смоделировать силуэт и избавиться от валиков вам поможет корректирующее белье.

Внимание!

В общем, пояс бюстгальтера, даже самый широкий, не обладает такой площадью покрытия, чтобы взять и перераспределить жировую массу незаметно для человеческого глаза.

По сути, это просто полоска ткани – и если у вас нет мышечного каркаса, и процент жира выше 18% в организме, а также не девичьей упругости кожа, то эластановый пояс просто разобьет жировые отложения на части.

Корректно подобранный размер бюстгальтера в сочетании с обозначенными выше характеристиками может и не скрыть ваши складочки.

Но, в ряде случаев складки будут минимизированы за счет более низкой посадки – обычно, в этом месте рассаживается пояс, и в этом месте большинство женщин менее объемные, чем в районе лопаток.

Некорректно подобранный размер может провоцировать больший объем «складчатости» и потому, что пояс идет под углом, не параллельно полу.

Иногда новый бюстгальтер в корректном объеме ощущается жестким, и вам может казаться, что он создает складки – но так происходит, я уже писала, потому, что новое белье крахмалят, пара стирок и тепло тела его эффективно размягчают, и объем становится тютелька в тютельку таким, какой вам нужен. А вот больший объем тоже даст вам добавку после эксплуатации, но функциональность при этом будет потеряна безвозвратно.

Проще говоря, альтернативы, если ваш процент жира в организме таков, чтобы создавать складки, таковы: 1) либо вы носите корректный размер, и ваша грудь находится на месте, посередине плеча, 2) либо вы носите некорректный размер пояса, боясь, что «вас обтянет», и грудь натурально висит, вместе с бюстгальтером.

При этом, польза большего объема совершенно не очевидна – в движении все ваши складочки на спине все равно выплывут наружу, и это станет очевидно окружающим.В таком паритете становится понятно, что выбирать: корректно подобранный размер, чтобы грудь была на месте, в тандеме с корректирующим бельем, если тема складок вас действительно беспокоит.

Выбирать больший объем бюстгальтера для целей «маскировки» складок глупо – и грудь будет не на месте, и никакой качественной маскировки не будет.

Важно!

Так зачем тешить себя иллюзиями?Вы же не носите джинсы на три размера больше, чтобы скрыть жировые отложения в районе живота? На такую рекомендацию большинство покрутит пальцем у виска – джинсы ведь будут спадать, а факт «спасательного круга» на животе все равно не скроешь.

Так почему общественность поддерживает аналогичную по сути своей глупость – выбрать бюстгальтер на три размера больше по поясу, невзирая на то, что он перестает выполнять свою главную функцию – поддерживать грудь?К сожалению, есть определенный процент жира в организме, когда складок избежать невозможно.

Если вы решите проблему и снизите процент жира в организме, то и опасения относительно размера пояса бюстгальтера улетучатся сами собой. Лучше тратить энергию на продуктивные вещи, правда?А вообще, в нашем рафинированном отфотошопленном мире – жировые отложения абсолютно нормальны в реальной жизни.

Вы не видите их в глянце, потому что их фотошопят, а я каждый день работаю с реальными женщинами, и жировые отложения в этой области есть даже у самых стройных женщин, потому что такими нас создала природа.Да, можно придираться к себе без одежды, но большинство людей даже не заметит ваши «складочки», когда вы наденете что-то сверху.

А подвергать собственную спину и плечи усиленной нагрузке, потому что вас беспокоит чужое мнение относительно «жира на спине», выбирая бюстгальтер объемом больше, чем нужно – неразумно и жестоко по отношению к самой себе. В конце концов, принятие собственного тела – первый шаг на дороге любви к себе.

++++++++++++++++++++

Хотите подобрать идеальный бюстгальтер для себя?

Все просто: приходите на бра-фиттинг! Бра-фиттинг – это полноценный мастер-класс продолжительностью около часа, целью которого является практическое обучение подбору идеального белья для любой ситуации. Вы сможете на себе увидеть, как работает комбинация правильного размера и формы бюстгальтера.

Вы можете почитать о том, что такое бра-фиттинг, чем он отличается от просто подбора белья в магазине, как он работает и какие выгоды вы получаете, вот здесь.

Попасть к нам можно, записавшись через сайт.

Бра-фиттинг можно еще и подарить! Про наши подарочные сертификаты читайте здесь.

5 историй про бра-фиттинг в формате «до и после» и отзывы моих реальных клиенток можно почитать здесь, здесь, здесь, здесь и вот здесь.

Источник: https://agizatullina.livejournal.com/32658.html



Как убрать жировые складки на спине

Многим нравится то, что они видят в зеркале. Однако некоторым невдомек, что стоит только посмотреть на себя со спины, как удовлетворение своей внешностью улетучится, словно утренний туман. И это неудивительно, ведь жировые складки, выпирающие из-за краев лифчика и нависающие над поясом брюк – зрелище не из приятных.

Но не стоит отчаиваться, в дополнение к правильному питанию есть несколько советов; если к ним прислушаться, то можно уменьшить этот недостаток фигуры

• Для начала стоит просто скрыть эту особенность телосложения. Например, даже если вам нравятся облегающие футболки — не носите их. Во всяком случае, не носите их сейчас.

• Подбирайте себе одежду, которая не будет выставлять напоказ все выпуклости фигуры. Дама должна быть уверена, что бюстгальтер соответствует размеру ее форм и не врезается лямками в плоть, иначе полнота становится еще более заметной. Лучший вариант: вместо маек — сорочки, вместо обыкновенного бюстгальтера – спортивный.

• Держите осанку. Ровная спина любых размеров выглядит стройной.

• Если вы решили похудеть, то самое неправильное, что вы можете предпринять — это попытаться сразу сделать очень много. Будьте справедливой к самой себе, то есть, ставьте перед собой трудные, но выполнимые задачи.

Похудев за неделю на 450 – 900 грамм — гордитесь собой. Те, кто худел, знают — подобное равносильно подвигу. К тому же, не рекомендуется терять вес быстрее, этим легко нанести вред здоровью.

Заболев, диету придется бросить и как результат – вес еще больший, чем прежде.

• Если «сели» на диету, то точно придерживайтесь ее рекомендаций. То есть не надо голодать или же уменьшать количество продуктов, предписанных диетой, наоборот, не возбраняется изредка побаловаться любимыми блюдами. Главное, не забывать об умеренности.

• Тем, кто никогда не придерживался определенной диеты, лучше начать с небольших изменений в рационе.

Совет!

Например, нужно убрать перекусы, заменив их яблоками, которые лучше нарезать небольшими кусочками и есть с вилки – так они почему-то кажутся вкуснее.

Однако не забывайте, питаться следует регулярно, особенно завтракать, потому что игнорирование завтрака приведет к перееданию в более поздние часы.

• Регулярно занимайтесь фитнесом. Да, для того, чтобы избавиться от жировых складок на спине, придется делать упражнения. Лучший вариант — плавание, но не возбраняется и тренажерный зал. Главное, регулярность занятий. Можно делать зарядку дома, лучше не вечером, иначе вам трудно будет уснуть, а здоровый сон очень важен при похудении.

• Даже после того, как вы похудеете, жировые складки на спине могут иметь место. Поэтому повторимся: без специальных упражнений не обойтись.

Упражнения для удаления жировых складок на спине

• Лечь на пол, на живот. Руки выдвинуты вперед. Поднять правую ногу и противоположную руку, при этом грудную клетка и таз не надо отрывать от пола. Если почувствуете боль – остановитесь и медленно примите начальную позу.

То же повторить с другой ногой и рукой. Для каждой стороны шесть раз с трех подходов.

Через некоторое время, когда упражнение будет даваться легко, можно взять в руку маленькую гантельку, весом приблизительно в полтора килограмма.

• Повернуться на спину. Руки в том же положении. Медленно поднять голову и ноги. Затем резко — руки. Кулаки сжаты. Большой палец указывает в потолок. Потянуться изо всех сил и замереть на двадцать секунд. Сделать четыре повтора.

• Сесть на край стула. В руках гантельки. Наклониться вперед. Спина прямая. Грудью тянуться к ногам. Руки надо развести в стороны. Делать это не спеша. Затем согнуть их в локтях, притянув гантели к груди. Пауза. Руки опустить. Три подхода по десять раз. Если вы чувствуете, что упражнение дается легко, прибавьте вес гантелей.

По теме:  Можно ли спортом убрать целлюлит

Следуйте этим рекомендациям, и вы сможете избавиться от жира на спине!

Источник: http://yasam-lekar.ru/kak-ubrat-zhirovye-skladki-na-spine.html


8 Несложных упражнений помогут убрать складки на спине

Жировые складки под лифчиком портят внешний вид, не позволяют носить облегающую одежду.

Чтобы в короткий срок снова стать стройной и изящной, перестать стесняться жира на спине, стоит потратить немного времени и убрать складки несложными упражнениями, выполняемыми в домашних условиях.

Как правильно избавиться от жира на спине

Многие убеждены, что для того, чтобы убрать жировые складки вдоль лямок бюстгальтера, нужно продолжительное время. Мнимая необходимость хорошенько потрудиться сильно демотивирует, что зачастую приводит к полному отказу от идеи начать выполнять упражнения для спины в домашних условиях.

Оказывается, для сжигания жира важна не продолжительность тренировок, а их интенсивность. Кроме того, необходимо подобрать свой комплекс упражнений, который при правильном выполнении в положении стоя или лежа в короткий срок поможет избавиться от складок на спине.

Интенсивные сокращения мускулатуры увеличивают содержание в них молочной кислоты, организм не успевает избавиться от ее излишков. Молочная кислота стимулирует выработку гормона роста, который помогает убрать жир на спине и увеличивает скорость обменных процессов в организме.

По завершении выполнения интенсивных упражнений обмен веществ еще несколько часов остается на высоком уровне, помогая сжечь дополнительные калории. В конечном итоге убрать жировые складки на спине удается в полтора-два раза быстрее, чем при традиционных домашних тренировках.

Заниматься лучше не раньше, чем через два часа после плотного приема пищи. Если поели больше трех часов назад, перед спортивным занятием нужно съесть немного быстрых углеводов – например, половину банана, чтобы организм получил силы для упражнений, которые уберут складки на спине.

Оптимально тренироваться через день, чтобы организм успевал восстановиться. Необходимо подобрать такой темп, который позволит выполнять упражнения без перерывов между ними.

Складки на спине образуются из-за лишнего веса и отложений жира, поэтому избавиться от них можно только в комплексном подходе :

  1. правильное питание
  2. регулярные кардио тренировки
  3. специальные упражнения для спины

Выполняйте наш комплекс 2 раза в неделю. Используйте гантели и утяжелители для ног.

Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

Источник: http://mirwoman.com/fitnes/ubrat-skladki-na-spine.html

Самый простой способ избавиться от жировых складок на спине и боках

Лето в разгаре, а складки так и не покинули спину? Эта проблема знакома многим женщинам, в том числе и тем, которые регулярно занимаются спортом.

Подобно тому, как жир оседает вокруг талии, он также может основаться и на спине.

Начинают появляются боковые складки, округлости вокруг бюстгальтера и валики на пояснице (особенно при фигуре типа яблоко). Это не украсит ни одну девушку.

Конечно, можно обратиться к специалистам и удалить ненавистный жир хирургическим путем. Но желательно пойти более тернистым, но зато действенным и долгосрочным методом.

Прежде всего, необходимо пересмотреть питание. Если вы продолжите поглощать булки и торты в тех же количествах, то никакие тренировки, пусть даже 7 раз в неделю, не принесут желаемого результата.

Внимание!

Необходимо исключить из меню трансжиры. При этом нельзя отказываться от полезных жиров (растительное и сливочное масло, сыры, рыба, мясо, морепродукты). Они должны составлять 25–35% от вашего рациона. Нельзя забывать и о крупах, фруктах, овощах, орехах, сухофруктах. Они дарят нам энергию и красоту. Белок участвует в формировании мышц, поэтому в меню должны фигурировать курица, рыба, яйца.

Не забывайте пить много воды в течение дня, ходить пешком и больше двигаться.

Только налаженное питание вкупе с тренировками помогут вам в борьбе за красивое и подтянутое тело. Вы сами не заметите, как ненавистные складки уйдут, кожа станет ровной и упругой.

Программа упражнений для красивой спины подробно описана в этом видео:

 

Подписывайтесь на канал в Telegram

Источник: https://ostrnum.com/samyj-prostoj-sposob-izbavitsya-ot-zhirovyh-skladok-na-spine-i-bokah/

О сайте

Люди обожествляли женскую красоту во все времена.

Менялись представления о ней и средства её достижения, но вопросы «Как стать красивой?», «Как обрести уверенность в себе?», «Как организовать правильное и здоровое питание», «Как осуществлять грамотный уход за волосами, кожей лица и тела, руками и ногтями?» и другие подобные им актуальны были, есть и будут.

Наш сайт говорит Вам, что быть красивой – просто и мы действительно расскажем нашим прекрасным посетительницам, как без особых усилий, тратя не так уж много своего драгоценного времени на себя любимую, легко и быстро стать красивой, здоровой, счастливой, модной и, конечно, любимой!

По теме:  Как убрать лишний жир с живота и боков в домашних условиях

Почему-то бытует стереотип, что получить качественный уход и приобрести стильный внешний вид можно только в лучшем салоне или студии красоты, но это большое заблуждение! Бесплатная красота – это не миф.

Вы вполне можете посещать салон красоты бесплатно, если он находится у Вас дома, а организовать его и раскрыть для Вас самые действенные секреты и рецепты красоты берёмся мы.

К Вашим услугам множество тематических разделов, которые подскажут Вам как осуществлять уход за волосами, за кожей лица и тела, помогут справиться с болезнями кожи и вредными привычками, сделать питание правильным и постигнуть основы ЗОЖ, стать экспертом в народной медицине, научат, как выбрать самую модную одежду и найти свой неповторимый стиль, а также как сделать удачный макияж по любому случаю и как строить взаимоотношения с противоположным полом, ну и ещё многому интересному и полезному.

Как же это трудно, но замечательно — быть женщиной! Сколько же всего ложится на наши хрупкие плечи — рождение детей, их воспитание, карьера и ведение домашнего хозяйства… Мы изо дня в день выдерживаем грандиозные физические и эмоциональные нагрузки, которые не по силам большей части представителей сильного пола. И после такого изматывающего ритма жизни умудряться быть красивыми, ухоженными, молодыми и здоровыми, да ещё готовыми одарить любовью и лаской своих домашних?! Да, мы это можем!

Красота и здоровье всегда идут рука об руку, понимая это, мы делаем упор на сайте именно на многогранное освещение этих важнейших в жизни каждой женщины составляющих.

Женских сайтов о красоте и здоровье много, мы не будем соревноваться с ними, изобретая 1001 секрет красоты и помещая жёлтые истории из жизни заграничных знаменитостей.

Важно!

У нас совершенно другая задача: мы работаем для Вас, милые женщины всех возрастов, не потерявшие интерес к жизни, которые хотят заботиться о своём здоровье, приумножать свою природную красоту и очарование, желают идти в ногу с неугомонным временем.

Никаких экспериментов и сомнительных советов, только проверенные временем средства и способы по уходу за собой, методики оздоровления ирецепты народной медицины, доказавшие свою эффективность на практике и реально помогающие людям.

Всего лишь час в день, посвящённый себе, словно некий коктейль красоты и здоровья, включающий капельку ухода за кожей, волосами, телом, немножко фитнеса и правильный психологический настрой а ля «я — самая обаятельная и привлекательная», способен любую золушку сделать принцессой – очаровательной, красивой, женственной, желанной и любимой! Распахните перед собой мир красоты, не бойтесь стать другой – уверенной в себе, лучащейся здоровьем и гармоничной внутренне, мы уверены, что у Вас это непременнополучится!

Заглядывайте к нам почаще, милые женщины, мы всегда будем Вам рады и сможем предложить много интересной информации, а чтобы не заблудиться в нашей многостраничной «энциклопедии» женского мира, к Вашим услугам удобный рубрикатор.

Цените каждую прожитую минутку, радуйтесь жизни во всех её проявлениях, вопреки возрасту, усталости и стрессам оставайтесь молодыми, привлекательными, страстными, любимыми и любящими, успешными и на 100% уверенными в себе! И помните: быть красивой – это просто, когда ты здорова, ухожена, а самое главное – счастлива!

Источник: http://krasivaja.com/index.php?catid=8:2011-10-31-18-35-18&id=15:2012-09-10-17-04-07&Itemid=5&option=com_content&view=article

Как быстро убрать складки на спине

Складки на спине обычно беспокоят меньше, чем дряблый живот или полные ноги. Однако этот вопрос начинает волновать многих после очередного шопинга. Примерочные кабинки нередко открывают глаза на все несовершенства фигуры как спереди, так и сзади. Складки на спине вылезают из-под бюстгальтера, собираются валиками, не давая надевать облегающую или открытую одежду.

Справиться с этим недугом поможет только спорт. Зачастую кожа на спине провисает, так как мышцы не имеют тонуса. Многие люди имеют большие проблемы с осанкой. Сутулость, сколиоз и другие проблемы с позвоночником переносят нагрузку со спины на другие части тела. Таким образом, мышцы спины, не имея работы, постепенно становятся вялыми и теряют упругость.

Существует масса специальных упражнений для мышц спины. В йоге, например, есть несколько асан, которые способствуют развитию гибкости спины. Известные всем еще со школьных времен «мостик» и «свечка» также позволяют держать мышцы спины в тонусе.

Совет!

Выполнить «мостик» или любую асану неподготовленному человеку будет довольно сложно. Поэтому для начала попробуйте потренировать спину с помощью несложных, но действенных упражнений.

Источник: http://kareliyanews.ru/kak-bystro-ubrat-skladki-na-spine/





Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.