Как принимать жиросжигатели для похудения

Содержание статьи:

Как принимать жиросжигатели



Жиросжигатели – это спортивные добавки, которые запускают процессы, помогающие жиру быстрее покидать организм. Они бывают разных видов и имеют различные свойства, но их цель всегда одна – ускорить сжигание жировых отложений. Многие знакомы с такими добавками, но немногие знают, как правильно принимать жиросжигатель, чтобы он максимально работал.

Жиросжигатели – это спортивные добавки, которые запускают процессы, помогающие жиру быстрее покидать организм

Группы жиросжигателей

Термогенные средства

Все жиросжигатели можно поделить на три группы:

  • Термогенные
  • Липотропные
  • Блокаторы.

В состав термогенных средств обычно входят такие активные компоненты, как кофеин, гуарана, гарциния камбоджийская, эводиамин, экстракт кайенского перца или зеленого чая и многие другие.

К этой категории относятся и вещества, которые стимулируют работу щитовидной железы – это йодотирозин, дийодотирозин и L-тирозин.

MusclePharm, Shred Sport, термогенный комплекс, 60 капсул

Как же они действуют? В основном деятельность термогенных жиросжигателей направлена на:

  • Ускорение обменных процессов в человеческом организме, путем повышения температуры тела
  • Возбуждение центральной нервной системы, вследствие чего происходит усиление концентрации внимания и скорости мыслительных процессов
  • Увеличение выносливости и трудоспособности, что позволяет продлить время тренировок по максимуму.

К спортивным препаратам, действующим, как термогеники, относятся lipo 6x, Yellow Subs Extreme и Animal Cuts.

Источник: http://FitnessLair.ru/sportivnye-dobavki/zhiroszhigateli/kak-prinimat-zhiroszhigateli.html



Как работают жиросжигатели: действие на организм различных добавок для похудения

Прием жиросжигающих препаратов популярен как у профессиональных спортсменов-бодибилдеров, так и у людей, мечтающих избавиться от лишних жировых отложений на животе, боках или бёдрах.

Как работают жиросжигатели? Неужели они являются панацеей от ожирения? Попробуем разобраться, как действуют жиросжигающие добавки на организм женщин и мужчин, выясним, как их нужно принимать, чтобы похудеть и каких побочных эффектов можно ожидать при их применении.

Виды жиросжигателей

Существует несколько видов жиросжигателей.

Чтобы не ошибиться с выбором, следует знать, что они бывают натуральными и синтетическими, выпускаются в разных формах и неодинаково действуют на организм женщин и мужчин.

Кроме того, цели применения жиросжигающих добавок у разных людей тоже могут отличаться: кому-то необходимо избавиться от надоевшего жира на животе, а кому-то важно подчеркнуть рельеф мышц.

В зависимости от принципа действия сжигатели жира делят на категории:

  • термогеники;
  • адреномиметики;
  • липотропики;
  • блокаторы кортизола;
  • стимуляторы щитовидной железы;
  • блокаторы калорий.

Все они приводят к одному и тому же результату: снижают количество жировых клеток в организме и помогают быстрее похудеть, но эффект достигается по-разному.

Существуют спортивные жиросжигатели и аптечные препараты для похудения. Как правило, специальные добавки к питанию для снижения количества жира в организме для спортсменов содержат комплекс жиросжигающих препаратов, многие из которых по отдельности можно приобрести в аптеке. Дозировка компонентов в них оптимальна для получения нужного эффекта в короткие сроки.

Внимание!

Лучше всего доверить выбор добавок для похудения тренеру или специалисту по спортивной медицине. Он подберёт оптимальный жиросжигатель, содержащий необходимую дозировку компонентов в соответствии с целями, возрастом, полом и возможными противопоказаниями.

Ниже узнаем о том, как действуют жиросжигатели каждого вида на организм и стоит ли их принимать.

Как и для чего принимать жиросжигатели?

Прежде чем начать изучать действие жиросжигателей, нужно помнить, что ни один из них не будет работать без соблюдения диеты и регулярных тренировок. Любителям ежедневных обильных трапез, придерживающихся малоподвижного образа жизни эти добавки не помогут сбросить лишний вес.

Попадая в организм, действующие вещества жиросжигателей в зависимости от вида воздействуют на разные органы и системы организма, но расщепление жира вызывает только физическая активность.

А нужен ли жиросжигатель? Неужели для похудения недостаточно просто регулярно тренироваться и следовать правилам здорового питания? В принципе можно, но благодаря действию жиросжигателей в несколько раз увеличивается интенсивность и эффективность тренировок, а значит процесс похудения пойдёт значительно быстрее. Кроме того, жиросжигающие добавки незаменимы для сушки мышц у спортсменов в период подготовки к соревнованиям, когда необходимо максимально избавиться от жировой массы.

Как работают жиросжигатели для мужчин? Какие виды добавок предпочтительнее для избавления от свисающих боков и живота у женщин? Разберемся далее.

Принцип действия сжигателей жира

Несмотря на то, что выделяют 6 категорий сжигателей жира и многие входят в состав комплексных спортивных добавок, не все обладают по-настоящему жиросжигающим действием и одинаково эффективны для похудения. Как же они работают?

Термогеники: кофеин, синедрин, эфедрин, кверцетин

Это жиросжигатели, действие которых основано на повышении теплопродукции в организме. После приема повышается температура тела, что в свою очередь ведет за собой активизацию работы нервной системы и ускорение обмена веществ. Кроме того, они уменьшают аппетит и подавляют чувство голода, благодаря чему становится легче выдержать диету.

Термогеники способствуют высвобождению жирных кислот из адипоцитов (жировых клеток) в кровь, которая затем направляется в мышцы, где осуществляется их окисление во время тренировок.

Иногда возникают побочные эффекты, особенно при приеме термогеников лицами с нарушениями сердечно-сосудистой или нервной систем:

  • приступы тахикардии;
  • скачки артериального давления;
  • тремор;
  • повышенная раздражительность.

Адреномиметики: кленбутерол, кофеин, йохимбин

Усиливают выделение адреналина и норадреналина и блокируют андрогенные рецепторы, контролирующие скорость высвобождения жира в области живота, бедер и груди. Благодаря этому вызывают активное похудение именно в этих зонах.

Возможные побочные эффекты приёма – тахикардия, артериальная гипертензия, головная боль.

Липотропики: L-карнитин, конъюгированная линолевая кислота, Бетаин, Омега-3

Создают условия для интенсивной транспортировки жирных кислот из жировой ткани и способствуют утилизации жира в качестве дополнительного источника энергии. Благодаря регулярному приему, замедляют процесс формирования жировых отложений.

Липотропики не вызывают побочных эффектов, но и их эффективность для похудения невысока. Лучше всего использовать в комплексе с термогениками.

Блокаторы кортизола: лейцин, аскорбиновая кислота, быстрый протеин

Препятствуют выработке гормона, вырабатывающегося в коре надпочечников. Доказано, что кортизол способствует:

  • разрушению мышц;
  • накоплению жировых клеток;
  • повышению аппетита.

Прием блокаторов кортизола понижает уровень гормона в организме, устраняя причины, мешающие худеть, и позволяет максимально сохранить мышечную ткань при интенсивных тренировках.

По теме:  Пилатес в домашних условиях для похудения

Стимуляторы щитовидной железы: L-тироксин, гуггулстероны

Повышают выработку гормонов щитовидной железы, способствующих ускорению метаболизма и сжиганию жира, усиливают действие термогенных добавок.

Употребление стимуляторов может вызывать сердцебиение, вторичный гипотиреоз, тахикардию.

Блокаторы калорий: Экстракт гарцинии, Пиколинат хрома, Метформин, Хитозан

Блокируют ферменты, расщепляющие жиры и углеводы в пищеварительном тракте, тем самым мешают их усвоению. Благодаря этим добавкам человек не получает избыточного количества калорий, содержащихся в продуктах.

Блокаторы калорий часто провоцируют вздутие живота и расстройства пищеварения.

Какие жиросжигатели выбрать мужчинам, а какие женщинам?

Мужчинам рекомендуется выбирать комплексные жиросжигатели, имеющие в составе термогеники, стимуляторы щитовидной железы и блокаторы кортизола, ведь их тренировки направлены не только на сжигание жира, но и на рост мышечной массы. Слабому полу рекомендуется выбирать более безопасные добавки. Как работают жиросжигатели для женщин?

Женский организм чувствительнее мужского и физическая нагрузка у них обычно меньше. Большинство спортивных добавок, предназначенных для профессиональных бодибилдеров, им не подходит.

Основная цель приема жиросжигателей у женщин — избавиться от жировых отложений на бёдрах и животе, не причинив вреда здоровью. Оптимальным выбором будет прием L-карнитина в сочетании с термогеником, андрономиметиком и блокатором калорий.

Важно!

Благодаря комплексному воздействию этих жиросжигателей избавиться от лишних килограммов в проблемных зонах будет гораздо проще.

Стимуляторы щитовидной железы слабому полу принимать не рекомендуется, поскольку вмешательство в функционирование эндокринной системы женщины нежелательно.

Изучив принцип действия основных видов жиросжигателей, можно легко подобрать для себя эффективный и безопасный комплекс для повышения интенсивности тренировок и достичь нужного результата намного быстрее.

Источник: http://www.racionika.ru/kak-rabotayut-zhiroszhigateli-dejstvie-na-organizm-razlichnykh-dobavok-dlya-pokhudeniya/


Жиросжигатели

Жиросжигатели представляют собой вид специальных продуктов для спортивного питания, способных влиять на жировые отложения в сторону их уменьшения. Применение жиросжигателей позволяет улучшить рельеф тела, сделать мышцы более очерченными, избавиться от лишнего жира.

Функции и основные компоненты жиросжигателей

Принимать жиросжигатели рекомендуется в следующих целях:

  • Для подавления аппетита;
  • С целью ускорить обмен веществ;
  • Для снижения всасывания жиров и углеводов в кровь из пищеварительного тракта;
  • При наличии выраженных отеков;
  • Для блокировки транспорта жиров в жировые депо.

Попадая в организм, жиросжигатели способствуют расщеплению молекулы жира, за счет чего высвобождается энергия, которая впоследствии расходуется на восстановление рельефа мышц и улучшение временных и силовых показателей в ходе тренировки.

Следует иметь в виду, что результат от приема жиросжигателей можно ожидать только в случае совмещения с правильной диетой и адекватным уровнем физической нагрузки.

Принцип строения и, как следствие, механизм действия жиросжигателей таковы, что реализация их функций происходит исключительно во время интенсивной тренировки.

Смысл применения сжигателей жиров для похудения при малоподвижном образе жизни отсутствует. Поэтому перед тем, как принимать жиросжигатели, следует объективно взвесить свои возможности и сопоставить их с образом жизни.

Препараты, действие которых направлено на ликвидацию жира, принято делить на категории в зависимости от основных действующих компонентов и типа воздействия на организм.

Выбирая сжигатели жира для похудения, лучше приобретать те, в составе которых содержатся перечисленные ниже компоненты:

  • Гуарана – вещество, получаемое из семян лианы. Применение гуараны оказывает длительный эффект увеличения энергии, стимулирует работу нервной системы и помогает очистить сосуды от жировых бляшек.
  • Кофеин – препарат типа психомоторных стимуляторов, который ускоряет обмен веществ, способствует повышению потоотделения, повышает эмоциональный фон и уменьшает усталость.
  • L-карнитин – аминокислота, составляющая белковых молекул. Ее применение позволяет повысить скорость липидного обмена, снижает уровень холестерина и повышает выработку энергии.
  •  L-тирозин – жиросжигатель, который положительно влияет на выносливость, увеличивает концентрацию, улучшает настроение, избавляет от состояния перегруженности во время тренировок.
  • Холин – хороший вариант сжигателя жиров для похудения, т.к. уменьшает время катаболизма липидных соединений, способствует выделению желчи и эффективному усвоению пищи.
  • Пиколинат хрома увеличивает проницаемость мембран клеток, благодаря чему L-карнитин и прочие жиросжигатели активнее проникают в клетку.
  • Зеленый чай относится к природным антиоксидантным веществам, выводит токсины, ускоряет процессы метаболизма.
  • Аскорбиновая кислота является антиоксидантом, который увеличивает содержание окиси азота в организме, необходимого для роста и уплотнения мышц, ускоряет процесс жиросжигания на 10%.

Виды жиросжигателей для похудения

Существует большое количество различных типов классификаций жиросжигателей, однако наиболее распространенным является их подразделение на термогенные и липотропные.

Липотропики – продукты – жиросжигатели, которые снижают синтез жиров, уменьшают их всасывание и процент транспортируемых в депо липидов. Это жиросжигатели, в состав которых входят L-карнитин, холин, хром, линолиевая кислота, лецитин, метионин.

Сочетание этих компонентов также позволит избавиться от застоя жидкости в организме.

Воздействие подобных жиросжигателей имеет накопительный эффект, однако в отзывах о жиросжигателях-липотропиках отмечается, что повторный набор веса в случае их применения маловероятен.

Совет!

Термогеники повышают температуру тела на несколько градусов, за счет чего потребность организма в калориях возрастает, как следствие, растет и количество сжигаемых жиров, т.к. именно они при окислении выделяют максимум энергии.

Термогенные жиросжигатели используются в качестве препаратов, повышающих выносливость. Основными продуктами – жиросжигателями этой категории являются гуарана, инозитол, зеленый чай, кофеин, йохимбе, холин и другие.

Эти ингредиенты также снижают аппетит, нормализуют обмен веществ, повышают иммунитет и являются сильными диуретиками.

Деление жиросжигателей на мужские и женские принципиальным не является, хотя разница между такими продуктами есть. Первые имеет более агрессивный состав, куда входят мужские гормоны. А вторые относятся к препаратам более деликатного действия, в них отсутствует адреналин и норадреналин.

Побочные эффекты жиросжигателей

Как любые препараты, влияющие на ход метаболизма и способные изменять гомеостаз, продукты – жиросжигатели должны применяться после согласования со специалистом.

Наиболее распространенные побочные эффекты жиросжигателей – это ускоренное сердцебиение, высокое артериальное давление, нарушение функций щитовидной железы. Наличие любого из этих симптомов указывает на необходимость прекращения приема сжигателей жиров для похудения.

Синдром отмены также относят к побочным эффектам жиросжигателей: прекращение приема препаратов часто влечет к замедлению обмена веществ, набору веса.

Отзывы о жиросжигателях

Перед тем, как принимать жиросжигатели, важно не только подобрать верный тип, но и ознакомиться с откликами.

В отзывах о жиросжигателях настоятельно рекомендуют сочетать препараты с интенсивной тренировкой. Так, большинство успешно похудевших при помощи сжигателей жира не останавливаются на одном-двух посещениях спортзала, выбирая активную, напряженную и тяжелую борьбу за стройное тело и наведываясь в фитнес-клуб до 5-6 раз в неделю.

В целом, препараты заслуживают высокие оценки тех пользователей, кто не поленился изучить принцип работы жиросжигателей и использует их с умом.

 

Источник: http://pohudeem.net/preparaty/zhiroszhigateli.html

Как принимать жиросжигатели?

Сначала вкратце дам Вам маленький обзор на тему – Что такое жиросжигатели? Почему их так называют? И какие они бывают? И наконец, как их принимать?

Жиросжигатели или жиросжигающие добавки – это вещества или смесикомплексыкоктейли различных веществ, которые способствуют утилизации жира в теле человека. Т.е. попадая в человеческий организм они запускают определенные процессы, в результате которых человек теряет избыточное количество жира и заметно улучшает свой внешний вид.

По теме:  Почему у мужчин худеют ноги

Делятся на три основные категории:

  • термогенные
  • липотропные
  • блокираторы

Термогенные  жиросжигатели – это те, в состав которых входят такие вещества, как: синефрин (аналог эфедрина), кофеин и гуарана, эводиамин, вытяжка из  кайенского перца,  экстракт зеленого чая, сitrus aurantium (гарциния камбоджийская) и др.

Суть воздействия эти веществ в следующем: они ускоряют обмен веществ, повышая  температуру тела; воздействуют возбуждающе на центральную нервную систему, усиливая концентрацию и скорость мышления; увеличивают работоспособность, выносливость и продолжительность занятий спортом.

Так же в эту категорию входят вещества , стимулирующие работу щитовидной железы: дийодотирозин, йодотирозин, L-тирозин.

Из спортивных термогенных добавок широко распространены: Yellow Subs Extreme, Animal Cuts, lipo 6x, Hydroxycut Hardcore X, Xenadrine, Magnum Heat Accelerated,  и др.

Как принимать? В большинстве своем термогенные жиросжигатели принимают 2 раза в день. Утром натощак – 1я доза, затем через 15-30 минут завтрак. Во второй половине дня (но не позднее 16-17ч) – 2я доза. Наилучший эффект будет, если принять препарат за 30мин до тренировки. Тогда она пройдет на ура!.

Теперь о дозе: в зависимости от состава препарата и количества активных веществ в одной капсуле, дозировка может колебаться от 1 до 8 капсул в день.

Я рекомендую начать прием с одной капсулы (неважно какого препарата), и не натощак, а через 30-60 минут после завтрака, после чего проверить индивидуальную реакцию Вашего организма.

Если все в порядке, то в течение 1-2 недель можно плавно увеличивать дозировку, ориентируясь на свое самочувствие.

(возможны побочные эффекты: мышечный тремор, головокружение, тошнота, учащение пульса, повышение артериального давления, повышенное потоотделение, нарушение сна).

Противопоказаны термогенные препараты людям, с заболеваниями сердца и почек, страдающим гипертонией; беременным и кормящим женщинам, а также до 18 летнего возраста. Продолжительность курса не более 12 недель ( но лучше меньше, до 8 недель).

Липотропные жиросжигатели —   те, в составе которых такие вещества, как: холин, инозитол, метионин,  L-карнитин, пиколинат хрома и др.  – эти вещества способствуют ускорению распада жиров в организме за счет превращения их в энергию, нормализуют уровень инсулина, помогают работе печени. 

Внимание!

 В отдельную подгруппу липотропиков я бы выделила C.L.A (конъюгированная линолевая кислота) – она повышает  окисление жиров и предотвращает или очень тормозит процесс доставки триглицеридов в жировые клетки. Помимо этого, C.L.A снижает резистентность к инсулину, и также ускоряет метаболизм.  Принимать по 1капсуле 3 раза в день после еды.

Часто липотропики сочетают с травяными экстрактами, выводящими лишнюю жидкость из организма, иными словами, с растительными диуретиками. Эффект очевиден довольно быстро.

Как принимать? Липотропики принимаются также, как и термогеники – с утра натощак с большим стаканом воды и во второй половине дня, желательно перед тренировкой. На сон они не влияют, поэтому их можно принимать позже 17 часов.

Самый распространенный липотропный жиросжигатель –  L-карнитин (L-carnitin). Это витаминоподобное вещество, которое способствует превращению жирных кислот в энергию в митохондриях клетки. Улучшает работоспособность и физическую выносливость, поддерживая работу сердца. (абсолютно безопасен, назначается даже детям)

Теперь о дозе: рекомендуемая доза  L-карнитина от 1000мг , т.е. от 1 г  в день. Наибольший эффект оказывает при приеме за 30 мин до тренировки. Я рекомендую принимать также, как и другие липотропики, 2 раза в день утром и во второй половине дня за 15-30 мин до тренировки. Дозу лучше увеличить до 2-3 г в день при интенсивных тренировках.

 ! ! ! Липотропные жиросжигатели практически не имеют побочных эффектов и противопоказаний.

Блокираторы жира — основное вещество этой категории хитозан (вытяжка из хитиновых покровов ракообразных). Он связывает поступающие с пищей жиры, препятствуя их всасыванию, и выводит из организма. Обычно его комбинируют с сitrus aurantium (гарциния камбоджийская), которая блокирует превращение излишков съеденных углеводов в жиры.

Как принимать? Такую добавку нужно принимать за 10-15 минут до приема пищи. Но не чаще одного раза в день, иначе расстройство и нарушение работы желудочно-кишечного тракта обеспечено. Среди аптечных препаратов подобным действием обладает ксеникал. Среди спортивных добавок – ANTI FAT Performance.

Хочу добавить, что сейчас на рынке спортивных добавок очень много различных вариантов и комбинаций веществ. В описании выше я привела лишь примерный расклад по действию препаратов. На самом же деле, многие добавки объединяют в своем составе все вышеперечисленные составляющие и, соответственно, их действия.

Т.е. в одной капсуле содержится и термогенная матрица и липотропики, а также, могут быть добавлены такие активные вещества как, женьшень, имбирь, элеуторокок, йохимбин, йерба мате, какао, родиола розовая, а еще, витамины группы В.

В любом случае, если Вы никогда не принимали подобные сильнодействующие добавки, Вам необходимо перед применением их в обязательном порядке проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы.

И помните, что жиросжигатели, конечно, являются “волшебной” таблеткой  для всех тех, кто упорно стремится похудеть …. Но все равно, тренировки и сбалансированное питание никто не отменял.

Важно!

Только в комплексе всех необходимых мер Вы получите устойчивый результат и отличное здоровье!

Удачи!

В следующих статьях я расскажу подробно о действии некоторых препаратов, которые я опробовала на себе и своих учениках и клиентах.

Следите за обновлениями сайта!

Posted in: Новости,Правильное питание,Спортивные добавки | | Comments (11)

RSS лента комментариев к этой записи. TrackBack URL

Источник: http://your-figure.com/kak-prinimat-zhiroszhigateli/

Когда лучше пить жиросжигатель: до или после тренировок?

Обсуждаемые добавки помогают ускорить процесс похудения. Главное выяснить, в какое время лучше пить жиросжигатель и не отступать от правил. А вот по поводу вопроса, можно ли пить жиросжигатели, специалисты по сей день ведут оживленные споры.

Жиросжигателями называют препараты из особой группы, которые употребляются для снижения количества жировой ткани в организме. Принимают их не только профессиональные спортсмены, но также и обычные люди, стремящиеся к идеальной фигуре.

Кстати, именно такие препараты позволяют не только похудеть, но также избавиться от лишней воды и приобрести желанный рельеф по всему телу. Главное, изначально определиться, стоит ли для этих целей применять жиросжигатели или лучше попробовать справиться с проблемами самостоятельно. Также очень важно правильно их принимать.

Только в этом случае удается добиться поставленной цели, не навредив своему организму.

В первую очередь необходимо поговорить о противопоказаниях к применению таких добавок. Как правило, они указаны в инструкции к препарату и могут отличаться в зависимости от их вида.

Но при этом практически любой жиросжигатель содержит в своем составе аспирин и кофеин, соответственно, они запрещены для всех людей, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Также опасно принимать такие добавки худеющим, страдающим от повышенного или от пониженного давления.

Совет!

Чтобы наверняка не навредить своему организму, перед приемом жиросжигателей стоит проконсультироваться о их безопасности для организма каждого конкретного человека со специалистом. Лучше всего обратиться к опытному врачу или профессиональному тренеру.

По теме:  От чего отказаться чтобы быстро похудеть

В составе большинства жиросжигателей также обычно содержатся специальные вещества, которые стимулируют и ускоряют обменные процессы. Конечно, это их свойство способствует снижению веса, но в то же время может и серьезно навредить людям с некоторыми заболеваниями.

Определяясь, как правильно пить жиросжигатели, в первую очередь стоит запомнить, что они могут оказаться совершенно бесполезными, если отсутствует должная физическая нагрузка.

Поэтому очень важно не только скорректировать свое питание и выбрать специальные добавки, снижающие количество жира в организме, но еще и подобрать оптимальный режим тренировок. В этом случае также лучше всего проконсультироваться с профессионалом.

Тренер поможет мужчине или представительнице прекрасного пола составить план занятий, учитывая пожелания и конкретную цель человека.

Исходя из режима тренировок, можно будет определить и оптимальную дозировку препарата. Единой рекомендации на этот счет в отношении всех жиросжигателей нет. Доза зависит в частности от состава препарата. Поэтому важно очень тщательно изучить инструкцию, которой производитель дополнил средство.

Что касается оптимального времени приема, то специалисты не рекомендуют употреблять жиросжигатели после обеда. Ведь они не только ускоряют обменные процессы, но также дарят человеку заряд энергии и бодрости. Некоторые типы препаратов и вовсе содержат компоненты, которые нарушают сон.

Лучше всего разделить рекомендованную в инструкции дозу на два приема. Первый раз употребить их стоит утром, а второй — непосредственно перед спортивной тренировкой.

Внимание!

Оптимальный курс приема жиросжигателей не должен превышать 12 недель. Лучше всего прерывать его время от времени на отдых.

Если худеющий занимается спортом не ежедневно, а, например, 203 раза в неделю, то принимать жиросжигатели стоит все равно каждый день, независимо от выбранного режима тренировок. Второй прием в таком случае можно организовать в обеденное время.

Если правильно грамотно принимать жиросжигатели и не забывать дополнять их занятиями спортом, то всем желающим удастся улучшить свою фигуру без вреда для здоровья. Если дополнить такие препараты протеином, то удастся в том числе набрать сухую мышечную массу.

Источник: http://lady.qip.ru/catalog/kogda-luchshe-pit-jirosjigatel-do-ili-posle-trenirovok

Как правильно принимать жиросжигатели?

Три основные разновидности жиросжигателей. Как они работают и как их пить. Что еще нужно делать для сжигания жира.

Для многих людей сжигание лишнего жира – первостепенная задача. Только поставить себе цель – это одно, а реализовать – ее совершенно другое. Как правило, не все готовы есть только правильные продукты, и изнурять свое тело тренировками. Хочется получить все и сразу.

Как быстро похудеть?

В качестве спасителей выступают жиросжигатели. Но и здесь не все гладко. Вы должны не просто знать, как принимать жиросжигатели, но соблюдать эти рекомендации. Учтите, что только комплексный подход может обеспечить вам результат.

Как сбросить жир? Уберите из рациона вредные продукты (быстрые углеводы и жиры), больше занимайтесь спортом (аэробные нагрузки – лучший выбор) и соблюдайте рекомендации производителя. Конечно, это лишь общие рекомендации.

Давайте рассмотрим подробнее, как пить специальные жиросжигающие комплексы, и какие они бывают.

Виды и особенности приема

Как правило, сегодня востребованы три основных вида жиросжигателей:

  1. Термогеники. Принцип работы – повышение температуры тела. Как результат – ускоряются обменные процессы в организме, а имеющиеся жиры задействуются в качестве источников энергии. Благодаря этому эффекту жировая прослойка убирается намного быстрее. Но и это еще не все. Термодженики способны повысить работоспособность и выносливость, что позволяет много дольше тренироваться. В комплексе все это дает отличный результат. В основе таких жиросжигателей, только качественные и натуральные продукты – гуарана, кофеин, экстракт зеленого чая и так далее. Но из-за высокого содержания кофеина такие добавки стоит с осторожностью пить людям, страдающим гипертонией. Кроме этого, термогеники могут быть опасны для людей с проблемами почек или сердца. Чтобы избежать проблем, стоит проконсультироваться с врачом и только после этого пить выбранный комплекс.
    Прием жиросжигателей лучше производить по утрам и непосредственно перед занятиями. Для повышения эффективности можно совмещать прием добавки с ВСАА аминокислотами. В этом случае можно сбросить лишний жир и защитить мускулатуру от разрушения. Это ошибка большинства новичков. Худея, они часто теряют не лишний жир, а свои мышцы. Пить термогеники за 4-5 часов до сна не рекомендуется – вы просто не уснете. Не забывайте, что в составе таких добавок находятся мощные стимуляторы. Если уж очень хочется усилить эффект похудения в вечернее время, то лучше съесть жиросжигающие продукты, к примеру, киви, апельсин или грейпфрут.
  2. Липотропные жиросжигатели работают по иному принципу. Их задача – ускорить процесс расщепления жиров в организме, восстановить функциональность печенки и нормализовать уровень инсулина в крови. В основе таких комплексов – инозитол, холин, метионин, лецитин, карнитин, минералы и витамины.
    Пить липотропики можно по тому же принципу, что и термогеники – по утрам и перед подходом в спортзал. Единственная разница лишь в том, что этот вид жиросжигателей можно пить на ночь и не бояться за крепость своего сна. Это большой плюс для людей, которые тренируются только вечером, после 18-19 часов. Чтобы усилить эффект, можно съесть упомянутые выше продукты.
  3. Блокираторы, соответственно, выполняют подавляющую функцию. То есть они не дают усваиваться жирам или углеводам. Достигается это путем блокирования выработки соответствующих ферментов. Это очень удобно. К примеру, вы съели продукты с быстрыми углеводами или жирами, а ничего лишнего в организме не отложилось.
    Пить блокираторы необходимо за 10-15 минут до еды не чаще двух раз в сутки. Если принимать такие жиросжигатели очень часто, то единственное, что можно заработать, это расстройство желудка.

Полезные советы

Давайте подведем небольшие итоги, как принимать жиросжигатели для повышения их эффективности:

  • не пейте подобные комплексы более трех месяцев подряд;
  • через каждые две недели делайте 5-7 дней перерыва. В этом случае можно исключить привыкание к добавке;
  • совмещайте жиросжигатели с витаминными комплексами. Такой подход позволит снизить потливость;
  • используйте специальную схему для приема. К примеру, через сутки, два через два и так далее;
  • принимайте в течение дня полезные продукты, имеющие жиросжигающие свойства;
  • обязательно занимайтесь споротом. В противном случае результат будет нулевым.

Вывод

Помните, что жиросжигатели не действуют сами по себе. Вы не сможете лежать на диване, смотреть ТВ и худеть – так бывает только в рекламе.

Старайтесь больше времени проводить в тренажерном зале, выбирайте для питания только полезные продукты, настраивайтесь на положительный эффект и главное – без остановки идите к своей цели.

Только так можно добиться результатов. Удачи.

25 июня 2015

Источник: https://proteinfo.ru/baza-znanij/zhiroszhigateli/kak-ispolzovat/





Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.