Как похудеть в щеках

Как похудеть в щеках в домашних условиях?



как похудеть в щеках

Неидеальности фигуры искусно можно скрыть при помощи одежды. Именно над этим трудятся многие дизайнеры. Но ведь лицо оно всегда на виду. И некоторых девушек очень раздражает пухлость их щек. Как похудеть в щеках? Вот на какой вопрос сегодня мы постараемся ответить.

Похудеть в области щек в принципе, довольно, нелегко, особенно, если женщина обладает округлым типом фигуры. Дело в том, что организм приобретает стройность, начиная снизу. Это значит, что приложив максимальные усилия для своей стройности, сначала вы станете стройной в области ног, потом в области живота, рук и на самом последнем месте находится лицо. Можно ли ускорить этот процесс?

Причины пухлых щечек

Бывает такое, что причиной пухлых щечек может быть повышенное содержание жидкости в организме. Что делать в этом случае? В этом случае решить проблему не составит большого труда.

Обладательнице таких щек придется забыть о соленой и острой пище в рационе. Также можно параллельно пить мочегонные чаи.

Если проблемой является лишняя жидкость в организме, то после этих мер результат не заставит себя ждать.

Внимание!

Может также быть такое, что полные щечки достались барышне в наследство от бабушки, например. При этом остальные части фигуры могут быть стройными. Что тогда делать? В этом случае сложно что-то сделать, чтобы похудеть в области лица. Нужно принять этот недостаток в себе, еще лучше полюбить.

И наконец, причиной пухлых щек может быть жировая прослойка в области лица. Что делать в этом случае? Чтобы сделать щечки более впалыми, в этом случае придется запустить активный процесс похудения во всем организме — это вполне возможно.

Без правильного питания никуда

Наши рекомендации будут направлены, скорее на то, чтобы сделать щеки более впалыми, если причиной их пухлости является жировая прослойка. А для того, чтобы похудеть без диеты не обойтись. Мы предлагаем вам скорее не диету, а привычки здорового образа жизни, которые помогут вам всегда иметь привлекательный вид, не только в области лица.

Итак, что нужно делать:

  • Старайтесь есть простую натуральную пищу. Это свежие овощи, фрукты, мясо, рыба, молочные продукты.
  • Готовьте еду на пару или гриле. Избегайте сковородки.
  • Соблюдайте питьевой режим. Это нужно, чтобы организму было легче очищаться от шлаков.
  • Откажитесь от вредной пищи, типа фаст-фуда, кондитерских изделий, сладких напитков и прочего.
  • Сведите к минимуму, а лучше откажитесь полностью от употребления алкоголя, особенно на ночь. Это очень располагает к отекам.

Косметические процедуры

Если вы хотите избавиться от пухлых щек быстро, то можно также делать определенные косметические процедуры. Существует ряд процедур, которые помогут вам решить эту проблему в области лица.

Вот эти процедуры:

  1. Миоструктурный массаж лица. Такая процедура по действию напоминает зарядку для мышц лица.
  2. Химический пилинг. Эта процедура разрабатывает мимические мышцы лица. После чего они лучше сокращаются.
  3. Кислородная мезотерапия. Улучшает кислородный обмен. Это держит мышцы в тонусе.

Вот к таким процедурам есть смысл прибегнуть, если вы хотите ускорить процесс похудения в области лица.

Упражнения для мышц лица

Все знают, что для того, чтобы похудеть в конкретной области тела, необходимо делать специальные упражнения. Так, вот мышцы лица не исключение. Вы можете прямо в домашних условиях давать нагрузка для мышц лица в виде специальных упражнений.

Вот эти упражнения:

  1. Возьмите чистую шариковую ручку, положите ее в рот и слегка закусите при помощи зубов. Из этой позиции вам нужно нарисовать в воздухе какое-нибудь слово, свое имя и фамилию, например. Такие упражнения помогут мышцам лица и шеи находиться в тонусе.
  2. Сядьте на стул прямо и откиньте голову назад. В этом положении попробуйте двигать челюстью назад и вперед, продолжайте это делать в течение 2-3 минут.
  3. Сожмите губы в виде трубочки и произнесите громко и четко такие звуки: «О», «А», «Ю», «И», «У». Каждый звук стоит повторить раз по 15-20. Упражнения будут иметь смысл, если, как следует, напрячь мышцы шеи и лица.
  4. Встаньте прямо. Сначала голову опустите к правому плечу, и одновременно в противовес надавливайте другой рукой на противоположный висок. Затем поменяйте плечо и выполните это же упражнение.
  5. Сомкните губы очень сильно и при этом попытайтесь оттянуть без рук нижнюю губу, насколько это возможно. Упражнения принесут максимальный эффект, если при этом вы напряжете мышцы лица и шеи.
  6. Подоприте голову кулачком. Теперь сильно надавливайте на подбородок, а голова при этом должна оказывать сопротивление, пытаясь остаться на месте. То есть голова оказывает давление вниз, а кулачок оказывает давление вверх. Такие упражнения с противоположным давлением прекрасно действуют на мышцы шеи. Такие упражнения препятствуют возникновению второго подбородка.

Контрастные протирания для лица

Вы, наверняка, слышали, что контрастный душ – это также одна из мер, которую можно и нужно предпринять, чтобы быстро похудеть. И в данном случае мышцы лица опять-таки не исключение. Можно протирать лицо кусочками льда утром или вечером.

По теме:  Карнитон отзывы для похудения

Такие процедуры замечательно поддерживают тонус мышц. Они улучшают кровообращение. Это может быть лёд приготовленный из талой воды. Можно также приготовить лёд для лица из травяного настоя, например из ромашки. Главное, чтобы у вас не было аллергии на траву, которую вы для этого выбрали.

Источник: http://SilaDiet.ru/krasota-i-zdorove/uhod-za-licom/kak-pohudet-v-shhekah-v-domashnih-usloviyah.html



Как сделать, чтобы щеки похудели

Зона лица — одна из самых проблемных, поскольку на ней максимальным образом отражается характер нашего питания, наше здоровье и эмоциональное состояние.

Не меньшей проблемой является и коррекция полноты лица — многие женщины худеют, начиная от зоны ног и бедер к груди и шее.

А потому для того, чтобы ушли лишние сантиметры и с лица, требуется достаточно продолжительное время.

Причин полноты лица, как и обвисших щек и подбородка может быть несколько — это и общий излишний вес тела, и чрезмерная отечность, и неправильная осанка, привычка держать голову опущенной.

Убрать ненужные сантиметры и одновременно сделать кожу более упругой и подтянутой сможет только комплексный подход к проблеме.

Думая о том, как сделать, чтобы щеки похудели, вам нужно будет заручиться поддержкой как специализированных препаратов, так и особых упражнений. Не лишним будет позаботиться и о рационе питания.

Профессиональный помощник

Очень важно выбрать не только эффективное, но и безопасное средство, воздействие которого будет мягким, а результат при этом будет ощутимым и долговременным. И здесь лучшим решением является регулятор обмена веществ «Фитослим Актив» от отечественной фармацевтической компании «Алтафит».

Действие его базируется на активности различных аминокислот, витаминов, микроэлементов и природных компонентов. Одну из ключевых ролей в отношении расщепления жирового депо играет комбинация из витаминоподобного вещества L-карнитина и естественного катализатора сжигания жиров Коэнзима Q10.

Первый выводит «запасы» липидов из труднодоступной подкожной зоны и направляет их в клеточные митохондрии, второй же затем способствует расщеплению жиров с целью получения энергии.

Важно!

В результате помимо овала лица становятся гораздо более стройными даже такие проблемные участки, как талия, бедра и живот.

Благодаря же действию дополнительных компонентов из организма выводятся шлаки, нормализуется водно-солевой баланс, липидный и углеводный обмен, запускаются механизмы омоложения. Кожа приобретает здоровый оттенок, становится более эластичной — решается проблема второго подбородка и чрезмерно пухлых щек.

Однако и на этом работа препарата «Фитослим Актив» не заканчивается.

Благодаря тому, что он содержит в себе еще и пиколинат хрома, а также экстракты таких растений, как гарциния камбоджийская и джимнема, «Фитослим» прекрасно снижает аппетит и пристрастие к сладостям и мучным изделиям. А это значит, что поддерживать на нужном уровне параметры лица и тела после окончания приема препарата будет гораздо проще.

И, наконец, важно заметить, что разработчики данного средства позаботились и о психологическом комфорте людей, думающих, что и как сделать, чтобы щеки похудели.

Ученые внедрили в препарат натуральные компоненты, которые призваны сделать похудение комфортным с точки зрения эмоций — аминокислота L-тирозин поднимет настроение, снимет усталость, снизит количество и силу перепадов настроения.

Вы будете чувствовать себя легко не только физически, но и морально. А это, согласитесь, тоже очень важно.

Фитнес для лица

Чтобы подтянуть кожу и укрепить мышцы лица нужно ежедневно выполнять несложные упражнения.

Так, выделить несколько минут утреннего времени для массажа зоны щек и подбородка при помощи полотенца.

Для этого сперва приготовьте настой — можете делать попеременно солевой и травяной. Для первого разведите одну столовую ложку йодированной (или морской) соли в одном литре воды.

Совет!

Для приготовления второго вам понадобится ромашка, тысячелистник, липовый цвет или шалфей (можно взять и травяной сбор) — эти растения обладают прекрасными тонизирующими и омолаживающими свойствами и смогут дать ответ на вопрос «как сделать, чтобы щеки похудели».

Залейте одну столовую ложку травы 1,5 стаканами кипятка и дайте настояться в течение 20 минут.

При этом важно учесть характеристики кожи — если она сухая, то соляной раствор должен быть максимально лояльным, если жирная или комбинированная, то более крепкий. Если на коже лица присутствует капиллярная сетка, то следует избегать резких перепадов температур — например, после растирания теплым полотенцем нельзя умываться чрезмерно холодной водой.

После того, как нужный настой готов, намочите им полотенце. После возьмите ткань за края и, приблизив к проблемной зоне, резко разведите концы в сторону, чтобы полотенце «хлопнуло» по коже. Повторите несколько раз. Затем обязательно смажьте лицо питательным кремом.

Питание

Очень часто лишнюю полноту добавляет отечность. Чтобы ее избежать следует придерживаться нескольких нехитрых правил.

Во-первых, не забывайте пить не менее 1,5-2 л воды (без газов) или зеленого чая в день, избегая вечернего и ночного времени суток. Недостаток потребляемой жидкости может спровоцировать ее намеренное удержание организмом, и как следствие — отеки.

Во-вторых, кушайте много овощей и фруктов (они должны составлять половину вашего ежедневного рациона) — клетчатка нормализует метаболизм и тонизирует кожу.

В-третьих, избегайте частого употребления алкогольных напитков, поскольку они способствуют образованию отеков.

Кроме этого, постарайтесь давать организму хотя бы 1200 мг кальция в день — научные исследования доказали, что этот элемент способствует правильному расходованию жировых отложений.

***

Воздействуя подобным образом сразу с нескольких «стратегических направлений» на контур лица, в частности зону щек, вы уже через несколько недель добьетесь вполне ощутимого прогресса. Задаваясь вопросом, как сделать, чтобы щеки похудели, главное помнить, что не существует неразрешимых задач, существуют только неверно выбранные методы по их решению. Успехов вам!

По теме:  Программа занятий в домашних условиях для похудения

БОНУС: как похудеть на 25 кг за месяц

Думая о том, как похудеть на 25 кг за месяц, мы садимся на жесточайшие диеты, травмируем тело на тяжелых спортивных снарядах.

В итоге, конечно, уменьшаем свои объемы на несколько сантиметров, но взамен получаем тяжелейшие психологические и физиологические травмы.

Но что самое обидное — уже через короткий период времени, ненавистное подкожное депо вновь начинает портить нашу фигуру, мы возвращаемся к тому, с чего начали.

Внимание!

В чем причина подобных неудач, спросите вы? В очень распространенной ошибке воздействовать на последствия проблемы, вместо того, чтобы искоренять ее причину.

Сколько бы медики, диетологи, фитнес-тренеры не говорили нам о необходимости первоочередного регулирования работы органов тела, мы продолжаем отдавать предпочтение более легкому, как нам кажется, способу — внешней коррекции параметров. И только оказавшись на больничной койке, признаем, что были неправы.

Потому для начала вы должны понять, в чем истинная причина вашего излишнего веса.

Если исключить тяжелые заболевания, то, как правило, самые различные факторы (наследственность, беременность или иной гормональный сбой, переедание) сводятся к нарушению обмена веществ.

Потому, если врач не видит в основе избытка вашего веса предпосылок в виде инсульта, поражений ЦНС, заболеваний эндокринной системы или диабета, то именно на стабилизации метаболизма нужно сделать акцент.

При этом все же задумайтесь о том, чтобы продлить установленные для похудения сроки — организм и так травмирован значительным весом, дополнительные нагрузки в виде экстренной потери веса доставят ему существенные хлопоты.

  Поделиться:

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/sdelat-chtoby-shcheki-pokhudeli.shtml


Как похудеть в щеках

Перед тем, как начать этап изменения формы лица, нужно ознакомиться с основными причинами набора веса. Лицо выглядит полным из-за легкого скопления подкожного жира в области скул.

Общий набор массы распространяется на руки, шею и щеки. Также нарушения кожи зависят от старения, курения, факторов наследственности, болезненных состояний (отечность).

Существует множество простых и доступных способов улучшить кожу лица.

1

Как похудеть в щеках — корректировка питания

Рацион должен быть легкий и сбалансированный. Человеческое тело способно накапливать жировые излишки.

За перееданием следует общий набор веса, распределение подкожного жира по телу. Пополневшего человека легко узнать по лицу.

Поэтому, чтобы избавиться от щёчных объемов, нужно умерить свой аппетит, насытить рацион здоровыми продуктами и достаточным питьем. Вода употребляется в количестве 2 л в сутки.

Пример сбалансированного питания на один день недели.

Завтрак № 1:

  • Овсяная каша, сорт № 1 — 120 г. Чем плотнее зерна овсянки, тем выше насыщаемость.
  • Омлет яичный — 1 — 2 яйца.
  • Зеленый чай с молоком.

Завтрак No 2:

  • Кисломолочный творог — 110 г.
  • Банан — 1 шт.

Обед:

  • Рыба — минтай 300 г, приготовленный на пару.
  • Рисовая каша с маслом сливочным — 150 г.
  • Сок яблочный — 1 стакан.

Полдник:

  • Овощной сок — 1 стакан. Напиток готовится из нескольких видов овощей. Например, это может быть морковка, огурец и салатный перец.
  • Хлебцы зерновые — 2 шт. Рекомендуется печь своими руками, так как в магазинном продукте часто содержится большое количество соли. Варианты хлебцев: ячменные, гречневые, овсяные. В рецепт добавляют кунжут, семечки, тмин, мак.

Ужин:

  • Отварное куриное филе — 150 г.
  • Овощной салат — 200 г. Ингредиенты для салата: помидоры, редиска, петушка, капуста пекинская, растительное масло.

2

Как похудеть в щеках — ежедневные упражнения с воздухом

Манипуляции с воздухом, которые могут выполняться на дому, и не требуют больших физических усилий. Рот всегда должен быть закрыт, а губы плотно сжаты.

  • Первый этап — воздух набирается под верхнюю губу и удерживается там несколько секунд. Рот не пропускает воздух.
  • Второй этап — воздушный поток направляется под правую щеку и удерживается несколько секунд. При необходимости делается выдох и вдох.
  • Третий этап — воздух набирается под нижнюю губу и удерживается в напряжении несколько секунд.
  • Четвертый этап — воздух направляется под левую щеку, удерживается, следует завершающий выдох.

Упражнение делается в трех подходах. Один подход включает четыре этапа, выполненные за один раз. Рабочая область должна испытывать сильное напряжение. После окончания упражнения возможны болевые ощущения в лицевых мышцах. Этого не нужно бояться, так как боль — это лучший признак работы щечных мышц.

3

Как похудеть в щеках — вредные привычки

В список вредных привычек несомненно можно отнести курение, алкоголизм, а также переедание. Курение плохо сказывается на коже лица. Повышается дряблость и сухость.

Также употребление табачной продукцией во многих случаях влияет на повышение аппетита. Неумеренное употребление алкогольных напитков повышает одутловатость. Организм портит себя изнутри, поэтому после длительного употребления спиртных напитков возможны припухлости в районе щёк.

Стоит отказаться от своих вредных привычек, и проблемные зоны перестанут быть проблемными.

4

Как похудеть в щеках — маски для лица

При выборе маски для лица важно подобрать ингредиенты так, чтобы не вызвать аллергическую реакцию. Продукты обязательно натуральные и свежие. Составляющие перемешиваются в специально подготовленной ёмкости. Маска втирается в кожу круговыми движениями. Время действия — 20 мин. При сильном дискомфорте маску лучше смыть.

Ингредиенты для маски с алое:

  • Сок алое — 6 чайных ложек.
  • Витамин А — 10 капель.
  • Сметана нежирная — 1 столовая ложка.
  • Сок лимонный натуральный — 2 чайные ложки.

Похудание в области щёк сильно зависит от правильного питания, обменных процессов в организме человека. Все болезни, которые таятся в теле, отображаются на лице.

Неприятность можно временно скрыть макияжем и масками, но в конечном итоге нужно понаблюдать за состоянием, пересмотреть свое питание. В случае, если что-то тревожит, следует обратиться к врачу и косметологу. Он поможет устранить все проблемы.

Таким образом кожа лица начнет процесс восстановления. Уйдут припухлости, если они связаны со сбоями в организме человека.

Источник: http://SovetClub.ru/kak-pohudet-v-shhekah

Диета для пухлых щек

Пухлые румяные щечки украшают малышей, а взрослых людей и особенно женщин они не красят. Для борьбы с обвисшими щеками можно использовать много разных способов, но для достижения максимальной эффективности нужен комплексный подход в сочетании с правильной диетой.

Главные принципы диеты для похудения щек

Быстро убрать щеки вам поможет правильная эффективная диета. Без нее не удастся добиться хороших результатов, но рацион питания надо ограничивать с умом, чтобы вместе с похудением щек не обрести темные круги под глазами и уставшее лицо.

Диета предполагает соблюдение таких важных принципов, как:

  1. Избегайте чувства голода. Наполняйте желудок небольшим количеством фруктов или овощей между основными приемами пищи, но не голодайте. Как ни странно, вес в общем и щеки в частности не будут уменьшаться, если будете бороться с голодом, а при первом же срыве вы вернетесь на начальную точку или даже усугубите ситуацию.
  2. Ешьте чаще и небольшими порциями. В идеале вам нужно добиться 5-6 приемов пищи, и тогда вы поборете чувство голода и ускорите процесс похудения щек.
  3. Тщательно и долго пережевывайте еду, особенно твердую. Так будут дополнительно напрягаться мышцы лица и щек.
  4. За полчаса до еды выпивайте стакан воды, а после еды не пейте хотя бы полчаса.

Какие продукты помогают похудеть в щеках?

В рацион рекомендуется добавить побольше морепродуктов и овощей. Начните есть каши на воде и сократите количество потребляемого масла (лучше перейти строго на оливковое). Рыбу и мясо лучше покупать нежирные, так как они не добавят лишних калорий, но насытят организм. Обязательно в вашем рационе должен присутствовать творог, молоко и кисломолочные продукты.

Чтобы убрать щеки или предупредить их увеличение без строгой диеты, можно просто устраивать себе регулярные разгрузочные дни на определенных продуктах, позволяя организму отдыхать от тяжелой пищи. Их можно устраивать в различных вариантах. Некоторые из которых рассмотрим ниже.

На яблоках

Яблочный разгрузочный день способствует стимуляции кроветворения, создает противогнилостное и антимикробное воздействие. Употребление яблок в свежем или запеченном виде повышает отделение желчи и мочи, а также ускоряет пищеварение и снимает отеки.

Важно!

Разгрузочные дни на этих фруктах не только уменьшают щеки, но и предотвращают гипертоническое заболевание и атеросклероз. В день разгрузки нужно употреблять сырые, перетертые или запеченные яблоки 5-6 раз в день, съедая не более 300 г за один раз.

Чтобы избежать вспучивания живота не запивайте яблоки водой (пейте хотя бы через час).

На гречке

Вечером перед запланированным разгрузочным днем для похудения щек залейте кипятком 200 г гречки и накройте крышкой. Разделите на пять частей и съешьте их на следующий день. Можно заедать небольшим количеством листовых овощей. Как правило, многие люди переносят подобный разгрузочный день без дискомфорта.

На арбузе

Такой разгрузочный день подходит не только для похудения щек, но и людям с гипертонией, заболеваниями почек и печени, а также при плохом кровообращении. Устраивать «арбузные» дни следует не чаще одного раза в неделю.

На овощах

Избавиться от щек можно при помощи овощного разгрузочного дня, в течение которого можно есть сырые овощи, такие как капуста, морковь, томаты, укроп и петрушка, стручковая фасоль, кабачки. Употреблять их можно в виде салата порциями по 200-250 г, заправляя их небольшим количеством растительного масла. Есть надо без хлеба и соли.

Что мешает похудению щек?

Любая диета для похудения щек и лица предполагает всегда общее похудение тела путем постепенного избавления от лишнего веса. Наиболее эффективным является методика, основанная на дробном питании. Чтобы быстро похудеть в щеках важно отказаться от целого ряда вредных и бесполезных для организма продуктов:

  • соль и сахар;
  • кетчуп, майонез, горчица;
  • чипсы, орешки, сухарики и пр.;
  • алкоголь (особенно пиво);
  • сливочное масло;
  • кондитерские и хлебобулочные изделия;
  • жирные и жареные блюда.

Постарайтесь полностью отказаться от употребления полуфабрикатов в пользу свежеприготовленной пищи. Для эффективного похудения щек необходимо пить достаточное количество воды – минимум 2 л в день.

Питьевая диета против щек

Если вы готовы запастись терпением, питьевая диета для щек длительностью 30 дней помогает эффективно избавляться от пухлых щек и одновременно с этим очищать организм. Жидкий рацион хорошо разгружает кишечник и желудок, позволяя отдыхать всей системе пищеварения. При питьевой диете против щек обычные блюда заменяются жидкими:

  • кисломолочные и молочные продукты;
  • компоты и соки;
  • бульоны;
  • минеральная вода;
  • чай, кофе и какао.

В день надо выпивать хотя бы 1,5-2 л питьевой воды и контролировать работу кишечника (должен быть ежедневный стул). В первую неделю диеты очищаются все полые внутренние органы, а на языке может образоваться налет.

Затем начинается очистка почек и печени (в течение 7-10 дней может сохраняться внутренний дискомфорт, который обязательно пройдет). На завершающем этапе организм очищается на клеточном уровне.

Рекомендуется начать прием поливитаминов и минеральных веществ для предотвращения истощения организма и поддержания его нормальной работы.

Совет!

Разные люди при похудении щек с питьевой диетой испытывают разные ощущения. Одним удается легко отказаться от привычных блюд, а для других это становится испытанием. Если вы относитесь к последней категории, рекомендуем обратить внимание на другие способы убрать щеки на лице, которые легко найти на нашем портале.

Источник: http://www.sportobzor.ru/diety-dlya-krasoty/kak-ubrat-scheki-s-pomoschyu-diety.html





Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.