Как похудеть и избавиться от целлюлита

Содержание статьи:

Как избавиться от целлюлита на попе, ногах и животе в домашних условиях



как похудеть и избавиться от целлюлита

Современные женщины, порой даже и девушки, усердно борются с ненавистным для них целлюлитом.

Несмотря на то, что в большинстве случаев медицина не считает это проблемой или недугом.

Но нынешняя мода смотрит на этот вопрос иначе. И если лет восемь назад никто даже и не обращал внимания на целлюлит, то сейчас это большой косметический изъян и признак неухоженности.

Причины возникновения целлюлита, опасен ли он

Существует разные причины возникновения так называемой апельсиновой корочки на теле.

Основные из них:

  1. Употребление маленького количество жидкости. При недостатке воды, процесс вывода из организма лишних солей замедляется. Кожа становится менее эластичной, более сухой и дряблой.

    Что очень благоприятно для распространения целлюлита.

  2. Наследственная предрасположенность. Это распространенный фактор.

    Если у матери целлюлит, то вероятность что дочь с ним столкнется, очень велика, бывает даже в раннем возрасте 12-14 лет.

  3. Гормональные нарушения.
    Избыток гормонов существенно замедляет обменные процессы, ненужные элементы в организме не успевают своевременно удаляться и скапливаются.
  4. Неправильное питание.
    Кушать нужно ровно столько необходимо организму для жизнеспособности. Избыточное питание нарушает правильный ритм работы организма, за что потом приходится расплачиваться.
  5. Вредные привычки.
    Как ни странно, а часто токсины от кофеина, алкоголя и никотина организм скапливает именно на талии, бедрах и ягодицах.
  6. Слабая физическая активность.
    А против целлюлита есть даже специальные упражнения, которые будут описаны ниже.
  7. Высокие каблуки.
    Каблуки, особенно высокие – процесс противоестественный. Одевая их, вы замедляете процесс кровообращения, впоследствии не только возможен целлюлит, а еще и варикоз или венозная сеточка.
  8. Узкая одежда.
    Корсеты, утягивающее белье, узкие джинсы приносят не только дискомфорт, еще и вред здоровью.
  9. Стрессовые ситуации.
    Негативные эмоции, истерики, раздражительность угнетают нервную систему, и работа организма в целом нарушается, в том числе и обменные процессы.
  10. Заболевания.
    Некоторые заболевания печени, желудка, позвоночника и др. провоцируют рост жировых отложений, что приводит к тому же результату.

Незначительные проявления целлюлита считается нормальным состоянием женского организма, особенно если женщина в возрасте. А вот чрезмерный или ярко выраженный эффект может нести с собой опасность, как ни как это застойный процесс.


Методы борьбы с целлюлитом дома

Бороться с этой проблемой нелегко. Но существует много эффективных способов противодействия:

Фруктово-овощная противоцеллюлитная диета

Такая диета наиболее простая и терпимая. Ведь фрукты и овощи любят все.

Меню на десять дней:

  • 1-й и 2-й день выпиваем пару литров не газированной минералки и кушаем много фруктов (сколько захочется);
  • Со 2-го по 7-й день выпиваем по 2 литра обычной воды и кушаем исключительно различные овощи и фрукты;
  • 8-й день питаемся, как и в предыдущий, только добавляем кефир или творог;
  • 9-й день оставляем тоже меню, добавляя пару яиц;
  • 10-й день кушаем понемногу, все что хочется, не забываем употреблять много воды.

Такая диета особенно полезна в летний период, когда фрукты и овощи в изобилии, еще и витаминизированы по максимуму.

Рецепты антицеллюлитных обертываний

Не спешите в косметические салоны, быстро решить вашу проблему способны специальные обертывания от целлюлита.

Стакан голубой или белой косметической глины смешиваем с половиной стакана кипяченой холодной воды.

Обертывания длится 20-30 минут. Усилить эффект можно добавив в смесь пару капель любого эфирного масла или оливкового.

Обертывание с медом

Берем пару стаканов натурального свежего меда, подогреваем на водяной бане до тепленького состояния.

Наносим толстым слоем на проблемные участки и сразу обертываем пленкой. Держим один час.

Обертывание с водорослями

4 столовые ложки водорослей заливаем 2 ложками воды (хоть горячей, хоть холодной).

Наносим на участки тела, обворачиваем пленкой и держим 50 минут.

Источник: http://hudelkin.ru/instrukcii/kak-izbavitsya-ot-cellyulita.html

Как быстро избавиться от целлюлита всего за 3 недели

К сожалению, с возрастом избежать образование лишних килограмм довольно сложно. Но еще сложнее предупредить появление целлюлита в области бедер и ягодиц. Ведь он является главным другом жировых отложений.

И если с лишними килограммами можно еще хоть как-то смериться, то с целлюлитом нет. Ведь он создает бугристую поверхность на ногах и ягодицах, которая похожа на апельсиновую корку.
Стоит отметить, что целлюлит является проблемой и более 50% женщин, которые не имеют проблем с лишним весом.

Все это способствует появлению комплекса у многих женщин по поводу своего внешнего вида. Однако комплексовать не стоит. Избавиться от целлюлита можно всего за 3-4 недели, при этом не ограничивая себя в питании и не приобретая дорогостоящие косметические средства.

О том, как быстро избавиться от целлюлита самостоятельно, мы сейчас и поговорим.

Лучший способ избавиться от целлюлита №1

Если вы задаетесь вопросом, можно ли избавиться от целлюлита и каким образом, то вы уже сделали полдела. Если имеется заинтересованность, значит, есть и желание. А наличие большого желания избавиться от данной косметической проблемы не позволит вам остановиться на полпути. Причем в прямом смысле.

Чтобы избавиться от целлюлита в области бедер и ягодиц, необходимо много ходить. Но не просто ходить, а применять при этом специальную технику.

Это позволит вам убрать лишний жир в проблемных областях и сделать бедра с ягодицами подтянутыми и привлекательными.

Один час правильной ходьбы помогает сжигать до 300 ккал, но при условии, что на протяжении всего маршрута будет сохраняться одинаковый темп.

Чтобы ваши усилия не прошли напрасно, нужно выполнять некоторые правила:

  • маршрут должен быть не меньше 2,5 км;
  • заниматься спортивной ходьбой рекомендуется 6 раз в неделю;
  • до ходьбы и после нее необходимо делать растяжку;
  • соблюдайте ускоренный темп.

Во время пешей прогулки следите внимательно за своей осанкой. Не сутультесь и отведите плечи назад. Подбородок должен быть приподнятым. Смотрите всегда вперед, а не на ноги. Идти необходимо в два раза быстрее, чем вы это делаете в обычной жизни. При этом следует сгибать руки в локтях, как при беге, сопровождая ими каждый свой шаг.

Если во время спортивной пешей прогулки у вас появилась отдышка или начали болеть ноги, не останавливайтесь и лишь немного сбавьте темп. А вот если вы начинаете ощущать ухудшение самочувствия (головокружение, потемнения в глазах и т.д.), тренировку следует закончить и обратиться за помощью к специалисту.

Эффективный способ №2 избавиться от целлюлита

Существуют самые разнообразные способы избавиться от целлюлита. Но самым древним и действительно эффективным являются физические упражнения. Для их выполнения у вас уйдет 20-30 минут. Это не так много, чтобы отказываться от своей мечты – иметь стройные и подтянутые бедра и ягодицы.

Упражнение№1
Для выполнения этого упражнения вам необходимо лечь на живот и упереться руками в пол. После чего нужно поднять ноги и упереться на пальцы. А далее необходимо поднимать поочередно каждую ногу, сгибая их в коленях, пытаясь достать ягодиц. В таком положении их нужно держать 5 секунд, а затем увеличивать это время до 15 секунд.

Упражнение №2
Для этого упражнения вам потребуется сесть на пол. Спина обязательно должна быть прямой. Согните в колене правую ногу, а левую оставьте прямой. Поднимите ее вверх над полом на 15-20 см и удержите ее в таком положении 10-15 секунд. После поменяйте ноги.

Внимание!

Упражнение №3
Чтобы выполнить это упражнение, вам нужно встать на четвереньки. После чего согнуть руки и упереться на локти. Начинайте поочередно поднимать ноги вверх (носок должен смотреть в потолок), при этом стараясь держать спину ровно. В таком положении ноги нужно удерживать 5-10 секунд.

Упражнение №4
Для выполнения этого упражнения вам потребуется стул. Поставьте его за собой. Стопы сведите вместе, а руки опустите на стул. Спина прямая. Теперь начинайте отводить правую ногу назад (насколько это возможно) и поднимите ее на 20-25 см над полом. В таком положении удержите ее 5 секунд. Верните правую ногу в исходное положение и проделайте тоже самое с левой ногой.

Упражнение №5
Подойдите к стене спиной (расстояние между стеной и спиной должно быть 25-30 см). Прислонитесь к ней плечами и начинайте медленно приседать, пока ваши колени не создадут уголь в 90 градусов. В таком положении удержите себя 30 секунд. Постепенно это время нужно увеличивать до двух минут.

Физические упражнения – это самый лучший способ избавиться от целлюлита. Только правильно их выполняя, вы можете раз и навсегда избавиться от него. Но, все упражнения должны выполняться по 10-15 раз (за исключением последнего) в 3 подхода. Такая нагрузка позволит вам в кратчайшие сроки увидеть результат. Уже через неделю регулярных упражнений, вы увидите первые «плоды» своей работы.

Хорошо, если эти упражнения будут сочетаться с пешими прогулками. Так вы сможете не только от целлюлита избавиться, но еще и от лишних килограмм.

Способ №3

Самый простой способ избавиться от целлюлита – похудеть. Да, да, вам потребуется сбросить 3-4 кг за один месяц. На самом деле это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Вам не нужно ограничивать себя в каких-либо продуктах, вам просто нужно будет меньше есть.

Следите за калорийностью съедаемых продуктов и суммируйте ее. Чтобы избавиться от лишних килограммов, ваша суточная калорийность должна быть на 30% меньше. Если при этом вы активно занимаетесь спортом, то суточная калорийность должна быть всего на 10%-15% меньше. Иначе организм будет испытывать дефицит в энергии и начнет быстро утомляться, что непременно будет сказываться на тренировках.

Не ешьте перед сном и откажитесь от спиртного.

Алкогольные напитки, помимо того, что они вызывают усиленный аппетит, еще и вырабатывают определенные гормоны в нашем организме, которые в свою очередь способствуют отложению жировых отложений в области ягодиц и бедер.

Поэтому, если вас интересует вопрос, как навсегда избавиться от целлюлита, запомните, без физической нагрузки и специальной диеты для снижения веса вам не обойтись.

Способ №4

Чтобы забыть о целлюлите, как о страшном сне, вместе с вышеуказанными способами избавления от него, необходимо каждый день утром и вечером делать массаж проблемных зон. Делать его вы можете самостоятельно без помощи посторонних. Массаж от целлюлита делается растирающими движениями снизу вверх.

Сначала разотрите область бедер растирающими плавными движениями. Одна рука должна следовать за другой. Важно в этот момент нанести на кожу много крема или лосьона, чтобы руки легко скользили. Растирайте все бедро (внутреннее, наружное), а после приступайте к пощипыванию.

Пощипывайте кожу до тех пор, пока она вся не станет красного цвета. При этом ваши движения должны одновременно направляться в разные стороны – одна рука направляется вверх, а другая вниз.

В области коленного сустава обхватите ногу рукой и начинайте ее продвигать вверх, оказывая сильное давление на кожу. Руки также должны следовать друг за другом. После чего начинайте бить кулаком проблемные места, но не сильно, иначе после массажа у вас останутся синяки. После чего приступайте к повторному выполнению всех этих упражнений, но уже в обратной последовательности.

Способ №5

Быстрый способ избавиться от целлюлита – проводить обертывания в домашних условиях. Они действительно являются эффективными. Уже через 5-6 процедур проявления целлюлита становятся менее выраженными.

Но прежде чем приступать к самим обертываниям, необходимо поговорить о правилах их применения:

  • перед процедурой нельзя употреблять какую-либо пищу за 2-3 часа;
  • после процедуры нельзя посещать солярии или загорать естественным путем на протяжении двух дней;
  • курс обертываний составляет 12 процедур, при этом проводятся они через день;
  • для проведения процедур потребуется обычная пищевая пленка и теплое, желательно ватное, одеяло;
  • пленка на тело наматывается в два слоя, при этом первый слой должен быть свободным, а второй тугим;
  • средняя продолжительность процедуры 40 минут.

Для обертываний могут использоваться самые разнообразные крема и средства, приготовленные в домашних условиях из обычных продуктов. Например, можно проводить медовые обертывания. Они являются самыми полезными, так как мед богат полезными веществами и минералами, которыми насыщает кожу. В результате этого она становится упругой и эластичной.

Но самым эффективным обертыванием является с применением красного молотого перца, корицы и растительного масла. Смешайте эти компоненты в соотношении 3:2:5.

Сначала примите душ, хорошенько потерев мочалкой проблемные зоны, после чего намажьтесь подготовленным перцовым средством, а после замотайтесь пищевой пленкой. Лягте под одеяло и пролежите так 30 минут.

Больше не нужно, так как перец может привести к раздражению на коже.

Обертывания, диеты, физические упражнения, массажи – все эти средства хорошо помогают устранить целлюлит, если выполняются комплексно и регулярно. Если вы будите выполнять их раз в неделю, то никакого результата вы не достигните. А вот при регулярном соблюдении всех рекомендаций, вы сможете оценить первые результаты уже после 7-9 дней.

Видео о том, как избавиться от целлюлита

Источник: https://ya-krasotka.com/1053480903194184179/kak-bystro-izbavitsya-ot-tsellyulita-vsego-za-3-nedeli/

Как похудеть и убрать целлюлит в домашних условиях

1630
Коментариев: 0

Иногда кажется, что женщин, которых полностью устраивает их внешность, уже не существует. Практически каждая желает что-то в себе изменить, и самым распространенным вариантом усовершенствования своего внешнего вида является стремление похудеть.

Некоторые желают сбросить пару килограммов, а кто-то мечтает о весьма значительной потере веса, составляющей несколько десятков кг.

Поскольку данная проблема насколько актуальна, предлагаем узнать, как можно снизить вес и убрать целлюлит самостоятельно, то есть в домашних условиях.

Наверняка у большинства возникает представление о какой-либо из многочисленных чудо-диет, которые активно рекламируют в Интернете, якобы они моментально устраняют лишний жир и делают силуэт безупречным.

Специалисты скептически относятся к подобным заявлениям, так как универсального способа похудеть просто не существует! Чтобы решить проблему лишнего веса, необходимо выявить, из-за чего она возникла. Далеко не всегда лишние килограммы появляются из-за неправильного питания.

Многие люди тщательно подсчитывают калории, но так и не достигают идеальных параметров фигуры. Нередко это свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем, выявить которые сможет исключительно диагностика в медицинском учреждении.

Ряд патологий, включая гормональные нарушения, сердечно-сосудистые и урологические заболевания, негативно влияют на обмен веществ и могут стать непреодолимым препятствием для снижения веса. Чтобы похудеть, в данном случае понадобится помощь профильного специалиста, который выявит проблему и назначит соответствующее лечение для устранения заболевания.

Совет!

Психологические проблемы также могут стать причиной набора лишних килограммов. Многие женщины отмечают у себя привычку заедать неприятности, что в итоге приводит к нежелательным для фигуры последствиям. Убрать целлюлит проблематично и тем, кто привык постоянно что-то жевать между основными приемами пищи и теряет контроль за количеством съеденного в течение дня.

Такое чаще всего происходит от банальной скуки, а не от голода, поэтому нужно подобрать для себя занятие, способное отвлечь от мыслей снова заглянуть в холодильник.

Конечно, от вредных пищевых привычек сложно отказаться сразу и бесповоротно, однако снизить их негативное влияние под силу каждому, если держать под рукой безопасные для фигуры продукты вместо высококалорийных аналогов.

Еще один важный нюанс для тех, кто желает похудеть, — это способность реально оценить свои природные данные.

В силу особенностей строения тела весьма немногие могут добиться модельных параметров 90-60-90, не прибегая к пластической хирургии и другим радикальным методам, поэтому лучше направить свои усилия на усовершенствование тех данных, которыми вас наделила природа, а не на достижение мифического идеала.

Как сделать рацион питания более здоровым?

Многие люди уверены: чтобы похудеть, придется отказаться от большинства привычных продуктов иперейти на диетические блюда.

На самом деле ситуация значительно проще! Конечно, продуктов с большим количеством жира, сахара, консервантов и искусственных добавок действительно лучше избегать или свести их количество к минимуму, однако это вовсе не значит, что теперь вам придется питаться только овощными салатами и обезжиренными блюдами.

Специалисты не советуют использовать жесткие диеты, которые нарушают метаболизм и в итоге приводят к еще большему набору веса, ведь невозможно постоянно себя во всем ограничивать. Более того, если речь идет о восстановлении после родов, к построению рациона стоит подойти особенно внимательно.

Самым целесообразным решением станет анализ и пересмотр своих пищевых привычек. Многие традиционные способы кулинарной обработки добавляют лишние калории и разрушают полезные вещества за счет добавления жира и длительного термического воздействия.

Если выжелаете похудеть, откажитесь от жарки в пользу запекания, тушения или приготовления на пару, чтопозволит обойтись без добавления масла, сохранить натуральный вкус и пользу мяса, рыбы, картофеля и многих других продуктов, которые являются ценным источником белка и различных микроэлементов.

Сладости, хлебобулочные и макаронные изделия также могут присутствовать в рационе тех, кто желает убрать целлюлит и снизить вес.

Вместо привычной сдобы отдайте предпочтение зерновому хлебу или сортам с добавлением отрубей, а из обширного ассортимента макаронных изделий выбирайте те, которые изготовлены из твердых сортов пшеницы, благодаря чему содержат много полезной клетчатки, которая надолго создает ощущение сытости.

Внимание!

Если трудно отказаться от сладкого десерта, в качестве альтернативы конфетам и пирожным стоит выбрать мед, сухофрукты, горький шоколад, зефир и жевательный мармелад, которые обеспечат организм пектинами, приготовленное дома желе или молочно-фруктовый смузи.

Чтобы похудеть, специалисты советуют по возможности отказаться от сладкой газировки и слабоалкогольных коктейлей, которые содержат немало калорий и не приносят никакой пользы. Из алкогольных напитков лучше отдать предпочтение натуральному виноградному вину.

Как подобрать спортивные нагрузки?

Занятия спортом, которые улучшают обмен веществ и увеличивают расход калорий, являются беспроигрышным вариантом похудеть, однако здесь речь идет не о периодических визитах в спортзал, а о регулярных тренировках.

Многие люди уверены, что не могут позволить себе данный вариант из-за нехватки времени или других причин, в том числе отсутствия интереса и усталости. На самом деле спорт — гораздо более широкое понятие, чем занятия в зале.

Если вам не по вкусу фитнес, а бег трусцой кажется слишком скучным, обеспечить физические нагрузки можно за счет прогулок быстрым шагом, танцевальных упражнений, подвижных игр с детьми на свежем воздухе и других приятных развлечений.

Домашние процедуры по телу

Многие процедуры, позволяющие убрать целлюлит, можно с легкостью делать дома. В первую очередь следует отметить массаж и обертывания.

Антицеллюлитные обертывания можно выполнять как с применением готовых косметических средств, так и с использованием натуральных ингредиентов. Состав наносят на проблемные зоны и оборачивают пленкой, которая создает парниковый эффект и способствует более глубокому проникновению ингредиентов к клетки кожи.

Как правило, промышленная косметика для борьбы с «апельсиновой коркой» содержит экстракты морских водорослей, кофеин и другие активные компоненты, которые улучшают микроциркуляцию в клетках кожи, снимают отек и выводят токсины, что позволяет если не убрать целлюлит, то хотя бы уменьшить его проявления.

Что касается натуральных средств против целлюлита, то здесь чаще всего используются различные эфирные масла, кофейная гуща, мед. Поскольку обертывания бывают горячими и холодными, следует помнить, что горячие процедуры противопоказаны при наличии варикозного расширения вен и ряда других заболеваний, а для увеличения эффекта перед нанесением любого состава необходим пилинг кожи.

Антицеллюлитный массаж также является весьма эффективным средством для устранения лишнего объема.

Интенсивное разминание проблемных зон улучшает кровообращение и улучшает обменные процессы, что способствует сокращению проявлений целлюлита.

Массаж тела выполняют вручную или с помощью специализированных механических либо электрических устройств. В процессе процедуры используются кремы, сыворотки и другие средства, содержащие активные ингредиенты для разглаживания бугорков.

Салонные процедуры по телу

Если перед вами стоит задача по восстановлению после родов или радикальной коррекции веса, домашний уход целесообразно совместить с посещением салона, поскольку убрать выраженные проявления целлюлита самостоятельно невозможно, а на достижение положительных результатов потребуется немалый срок и масса усилий.

В данном случае прибегают к современным аппаратным методикам, которые направлены на борьбу с эстетическими недостатками тела. Среди множества технологий ведущие позиции занимает эндосфера терапия, которая представляет собой микровибрационный массаж, действие которого в несколько раз превосходит эффект от ручных процедур.

Методика позволяет за несколько недель убрать «апельсиновую корку» и лишний объем, а также разгладить кожу, причем данный способ эффективен даже в отношении фиброзного целлюлита, когда бугорки заметны невооруженным глазом! К достоинствам процедуры относят ее безопасность для здоровья, отсутствие болевых ощущений и длительный эффект.

Важно!

Эндосфера удачно сочетается с физическими нагрузками, поскольку помогает вывести молочную кислоту и снять боль в мышцах после тренировок.

Источник: http://docbeauty.ru/article/kak-pohudet-i-ubrat-tsellyulit-v-domashnih-usloviyah

Как быстро избавиться от целлюлита

Как снять «апельсиновую корку» с проблемным мест: живота, бедер, ягодиц, рук? Сесть на диету и похудеть, заняться спортом или пойти в косметический салон, чтобы решить наболевшую проблему? Практически все женщины на определенном этапе жизни задают этот вопрос. С проблемой целлюлита приходится сталкиваться не только «толстушкам», но и худеньким красавицам, не обремененным лишними килограммами.

Целлюлит — это нарушение жизнедеятельности клеток в подкожно-жировом слое. В молодом возрасте эти клетки расположены ровно, словно медовые соты и имеют одинаковый размер.

Со временем, в силу определенных причин, эластичность кожи утрачивается, ухудшается лимфоток, жировые клетки деформируются, уплотняются, превращаясь в бугорки, окруженные застоявшейся жидкостью.

Эффект «апельсиновой корки» проявляется во всей красе.

Почему возникает целлюлит

Причин возникновения целлюлита множество:

  • генетическая предрасположенность;
  • беременность и роды;
  • лишний вес из-за неправильного питания;
  • гормональный сбой;
  • малоактивный образ жизни;
  • недостаток жидкости в организме.

Следует сразу развеять миф о быстром избавлении от запущенного целлюлита. Легче устранить проблему на начальных стадиях. Коль проблема возникла, требуется использовать полный арсенал средств по избавлению от «апельсиновой корки».

Похудение и переход на здоровое питание

Изменение режима питания в пользу употребления здоровых продуктов, снижение веса приведут к улучшению метаболизма организма, выведению шлаков и лишней жидкости.

Во время антицеллюлитной программы следует отказаться от вредной еды: жирной и жареной пищи, копченостей, выпечки, рафинированных продуктов, сладкой газированной воды.

В пищевом рационе рекомендуется увеличить количество овощей и фруктов, нежирных молочных продуктов. Употребление достаточного количества очищенной воды (1,5-2 л в сутки) приведет в норму водно-солевой баланс и усилит процесс сжигания жировых клеток. Кожа подтянется и станет упругой.

Ходьба

Ученые доказали, что ежедневная нагрузка на ноги в виде ходьбы — один из способов, как быстро избавиться целлюлита на ногах.

20-30 минут пешей прогулки в усиленном темпе усиливают микроциркуляцию в кровеносных сосудах и улучшают лимфодренаж.

При такой ходьбе следует держать осанку прямо, плечи отвести назад, взгляд следует направлять вперед, а не под ноги. Обувь обязательно надевать удобную на низком каблуке.

Массаж проблемных зон

Самостоятельный утренний и вечерний массаж проблемных зон позволит в небольшие сроки улучшить кровообращение и способствует рассасыванию жировых бугорков кожи.

Процедура производится растирающими движениями по направлению снизу вверх. Массаж будет эффективней с использованием специальных антицеллюлитных кремов.

 После растирания следует производить пощипывание проблемной кожи до легкого покраснения.

Результативно применение меда для устранения целлюлита в домашних условиях. Процедуру проделывают на чистой коже. Проблемные места смазывают теплым медом. Затем плотно прислоняют ладони к коже, где присутствует «апельсиновая корка». Далее с силой отнимают руки и прислоняют их к следующему участку.

Обертывания в домашних условиях

Процедура обертывания достаточно эффективно помогает при проблеме: как быстро избавиться от целлюлита на попе, ногах, руках и животе. Такой термоэффект приводит к сжиганию жира в клетках кожи, усилению лимфотока и разглаживанию кожного покрова.

Процедуру рекомендуется проводить 2-3 раза в неделю после душа. Смесь для обертывания можно приготовить из красного молотого перца, оливкового масла и корицы в соотношении 3:5:2. Средство наносят на проблемные зоны, обертывают их двойным слоем пищевой пленки, тепло укрываются и расслабляют тело на минут 30.

Физическая нагрузка

Использование физической нагрузки является важной и обязательной составляющей в борьбе с целлюлитом. Плавание, бег, прыжки со скакалкой, специальная антицеллюлитная гимнастика помогут в борьбе с целлюлитом.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро с помощью физических упражнений: видео

Источник: http://VesDoloi.ru/kak-bystro-izbavitsya-ot-cellyulita

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Любая женщина в пору летних отпусков хочет, чтобы ее кожа сияла молодостью и красотой. Значит снова нужно вступать в борьбу с этим ненавистным целлюлитом.

Ведь купальники и сарафаны, самая актуальная одежда на этот период, предательски выдает все неровности и изъяны женского тела. И пусть мужчины не лукавят, утверждая, что обожают своих единственных в «любом виде».

Все они прекрасно замечают недостатки. Но пусть для женщин это будет лишь еще одним толчком на пути к совершенству.

Что же такое целлюлит?

Целлюлит – это такое состояние, при котором все излишки жира, жидкости и вредных веществ скапливаются на самых пикантных местах – ягодицах, ногах, бедрах, животе, делая кожу в этой области отнюдь не привлекательной. Бороться с ним очень сложно, но возможно. И тот, кто дойдет в этой деле до конца, будет доволен результатом.

Выделяют 4 стадии целлюлита. Рекомендации, которые приведены ниже, окажутся более эффективными при 1 и 2 стадии.

  • Почему вдруг появляется целлюлит?

Даже ученые не могут дать точный ответ на этот вопрос. Но есть факторы, которые способствуют возникновению этой напасти. Среди них – стресс, при котором в кровь выделяется один из виновников целлюлита – гормон катехоламин. Постарайтесь научиться контролировать свое эмоциональное состояние – запишитесь на курсы медитации или займитесь вышиванием.

Женщины, принимающие противозачаточные средства, больше рискуют получить на попе «апельсиновую корку». Ведь в этих лекарствах содержится гормон эстроген, который принимает непосредственное участие в процессе образования целлюлита.

Сидячий образ жизни, плохое состояние окружающей среды и неправильное питания так же подталкивают организм к образованию отложений в определенных местах.

И если от экологии никуда не убежишь, то массаж, косметический уход, физические упражнения и некоторые ограничения в еде вполне  можно себе позволить.

Как бороться с целлюлитом, чтобы быстрее достичь желаемого результата? Первое, что необходимо сделать – полностью пересмотреть систему своего питания.

  • Правило первое – больше жидкости

Ведь именно вода избавляет организм от шлаков, которые являются составной частью неприятных неровностей на теле. 8 стаканов чистой воды за сутки – это то, что нужно организму. Единственный совет – не пейте много на ночь, ведь тогда есть риск получить отеки.

  • Правило второе – минимум  кофе, алкоголя и сигарет

При употреблении всего этого заметно снижаются обменные процессы, что будет только тормозить все наши усилия в борьбе с целлюлитом.

  • Правило третье – исключить полуфабрикаты

Консерванты, красители, усилители вкуса и соль, которые в большом количестве имеются в полуфабрикатах, не только дополнительно заставят работать поджелудочную железу, но и проявятся в виде бугристостей на попе и т. п.

  • Правило четвертое – хорошие жиры на замену плохим!

Лучше добавлять в еду оливковое масло. И пусть на столе всегда будут: авокадо, орехи и лосось.

Существуют специально разработанные антицеллюлитные диеты. Но не каждый способен строго им следовать. В таком случае, на первом этапе, можно подсчитывать калории и следовать вышеописанным правилам.

По теме:  Комплекс упражнений табата для похудения

Как убрать целлюлит с помощью физических нагрузок

Красивая ровная кожа – это уже результат. А для его достижения необходимо постараться избавиться от излишков жира и стабилизировать кровообращение. Хорошо подойдут: бег трусцой, велосипедные прогулки, плавание и т.п. Обязательно надо заставлять работать мышцы ягодиц и бедер, ног. Для этого можно воспользоваться следующими упражнениями от целлюлита.

Упражнение 1

Сцепите руки в замке перед собой. Можно взять гантель весом 1,5 кг. Выполняйте приседания, поднимая руки к груди. Выпрямляясь – руки вниз, нога в сторону. Для каждой ноги нужно выполнить 20 приседаний.

Упражнение 2

Исходное положение как в упр.1. Приседая, описываем полукруг слева сцепленными руками и поднимаем их вверх. Выпрямляясь – полукруг справа, руки перед собой. Делаем по 10 раз в каждую сторону.

Упражнение 3

Совет!

Встать, ноги поставить шире плеч. Руки перед собой чуть согнуты в локтях (с утяжелением). Переносим вес всего тела на одну ногу, а другую ставим на носок. Приседаем, одновременно до конца сгибая руки. Необходимо выполнить 15 раз на каждую ногу. Здесь работают ноги, ягодицы и руки.

Упражнение 4

Встаем в позу планки (на полу). Опора на локти. Делаем 10 подъемов правой ногой, задерживаем и опускаем диагонально на левую. Повторяем упражнение 10 раз для каждой ноги попеременно

Перед началом основной части тренировки необходимо размяться. Во время выполнения упражнений нужно стараться правильно дышать и не переусердствовать с нагрузкой.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях с помощью специальных кремов

Антицеллюлитный крем заметно улучшает состояние кожи, если используется в комплексе с другими мероприятиями. В состав эффективного крема обязательно должны входить компоненты:

• Кофеин – хорошо разгоняет кровь. • Зеленый чай – ускоряет процессы сжигания жира. • Экстракт водорослей – помогает организму избавляться от токсинов. • Витамин А – придает коже упругий и здоровый вид. • Масло Ши – дополнительно питает кожу.

• Л-карнитин – ускоряет процесс метаболизма, уменьшая число жировых клеток.    

При помощи массажа результатов добиться можно намного быстрее. Но при этом будет лучше, если этим займется специалист.

А если нет времени и денег на посещения салонов и тренажерных залов, тогда как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Воспользуйтесь следующими способами.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: полезные советы

Эта процедура доступна каждому. Чередование холодного и горячего душа благотворно действует на организм в целом: улучшается общее состояние, восстанавливается питание органов и тканей, ускоряются обменные процессы, повышается иммунитет.

Чтобы эффект от контрастного душа был максимальным, необходимо соблюдать следующие правила:

•  Чтобы не перегрузить работой сердце, лучше избегать резких перепадов температуры (например, горячая ванна – холодный душ).
•  Начинать с чуть теплой воды, временами переключая ее на холодную, массируя тело сильной струей в течение 15 секунд. Проделать это на начальном этапе следует 3-4 раза. Потом тщательно нужно растереть тело сухим полотенцем.

Чтобы получить эффект очищения и расслабления, прекрасно подойдет морская соль, мед, молоко, настой ромашки или шалфея. Добавляем один из этих компонентов в воду, и 20-25 минут просто наслаждаемся процедурой.

Его лучше всего делать после принятия ванны или душа. Доставьте удовольствие своему телу, нежно смазав кожу маслом герани или бергамота, лаванды или перечной мяты, муската или пачули. Самомассаж может выполнить даже дилетант, используя не сложные приемы: растирание, похлопывание, поглаживание.

Один из вариантов самомассажа – растирание «на сухую» щеткой. Проводится перед душем 2-3 раза в неделю с помощью щетки с натуральной щетиной.

  • 4. Маска для тела с солью и сметаной

Борьба с целлюлитом продолжается народными средствами. Готовим маску для тела: соль смешиваем со сливками или сметаной, наносим на все тело, втирая. Смываем и наносим тонким слоем мед минуты на 2-3. Смываем теплой водой. Вместо меда прекрасно подойдут свежие фрукты и ягоды.

Смешиваем кофейную гущу с 1 ст.л. оливкового масла. Втираем в кожу тела 8-10 минут. После – контрастный душ. Можно  взять морскую соль.

Этот продукт (нерафинированный) способствует рассасыванию жира в организме. Полезно будет утром натощак выпивать по 1 ч.л. за 35-40 минут до приема пищи.

  • 7. Шоколадное обертывание

Кофеин, присутствующий в шоколаде улучшает обмен веществ на клеточном уровне. Готовим смесь: в 200г шоколада добавляем 500мл горячей воды. Все это хорошенько перемешиваем, даем остыть и наносим на те участки тела, которые нам не нравятся. Заворачиваемся в полиэтиленовую пленку и полчаса лежим спокойно. Принимаем теплый душ.

Можно приобрести в аптеке. Наносится как шоколад в предыдущей процедуре. Ускоряет обмен веществ.

  • 9. Обертывания с водорослями

В горячую воду добавляем 2 ст.л. водорослей. Через 15 минут к полученной смеси прибавляем 1 желток, лимонное масло (10 капель) и камфорное (20 капель). Далее, как в п.8.

Голубую глину смешиваем с корицей (3 ст.л.) и апельсиновым эфирным маслом (3-5 капель). Добавляем чуть воды и проводим процедуру. Это обертывание в домашних условиях для похудения дает отличный результат.

В чайную ложку меда добавляем несколько капель любимого эфирного масла. Смазываем ладони и похлопывающими движениями массажируем проблемные 10 минут участки. Смываем и увлажняем.

После душа «лепим» банки на тело и постепенно перемещаем. Длительность – от 4 до 7 минут. После можно использовать антицеллюлитный крем, обернуться теплым покрывалом и полежать. Курс длиться 8-10 дней. Лучше перед проведением процедуры проконсультироваться с врачом.

Пусть ваши старания в борьбе с целлюлитом  принесут ожидаемые плоды!

Специально для сайта Стройняшечка — www.strojnjashechka.ru

Источник: http://www.strojnjashechka.ru/tsellyulit/kak-izbavitsya-ot-cellyulita-v-domashnix-usloviyax-kak-ubrat-cellyulit.html

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро: 3 простых способа

Быстрый способ избавиться от целлюлита — тот самый вопрос, который становится особенно острым в преддверии лета. А самым актуальным является лечение целлюлита дома, так как не у всех женщин есть средства на дорогие процедуры.

Лечение целлюлита дома осуществить реально, что противоречит широко распространенному мнению, что без помощи извне не обойтись. Особенно, если женщина, мечтающая об идеальной коже, располагает достаточным количеством времени.

Прежде всего, нужно ознакомиться с самой проблемой и причинами ее возникновения.

Многие юные красотки, обладающие безупречными формами с упругой гладкой кожей, с осуждением смотрят на тех, кому повезло меньше, на полном серьезе считая, что целлюлит или «апельсиновая корка» — это результат запустения и отсутствия ухода за собой. Увы, частично они правы.

Внимание!

Но только частично, ибо зачастую становясь матерью или претерпевая иные процессы изменения в собственном гармональном фоне, эти девушки с ужасом обнаруживают на своих некогда прекрасных ягодицах, бедрах, ногах, животе и даже руках не очень привлекательные ямочки и бугристость.

В данном случае (если соблюдается режим правильного питания и нагрузок) лечение целлюлита будет немного отличаться от лечения данной проблемы, вызванными другими факторами. А именно необходимыми будут консультации со специалистами, которые назначат соответствующие препараты.

Часто в союзе с медикаментозным лечением в данном случае прибегают к частому посещению саун (если нет противопоказаний) , обертыванию в фольгу проблемных участков с соответствующими кремами или масками из водорослей, десятикратному и более сеансу антицеллюлитного, довольно болезненного, массажа.

Если же «апельсиновая корочка» образуется в результате лени и неправильного питания, то и лечение будет подразумевать собой совершенно другой комплекс. А именно — строжайшая диета (о пицце, горячих бутербродах, пирожных и прочих «неправильных» вкусняшках придется временно забыть) и, естественно, определенный комплекс физических упражнений

Идеальным вариантом все же будет считаться, если к этим мерам добавить специальные крема и сеансы массажа, чередуемые посещением бани, сауны или хамама.

Помимо прочего не стоит забывать о том, что проблема эта вовсе не носит косметический характер и является своеобразной индикацией нарушения кровообращения и прочих негативных процессов в организме женщины.

Также адекватное лечение назначается в зависимости от стадии заболевания.

Например, четвертая стадия (при которой проблема визуализируется с довольно большого расстояния без механического воздействия, путем сжатия кистью проблемных зон) лечится только путем хирургического вмешательства (липосакции) в сумме с комплексным оздоровлением ( питание, физические нагрузки и прочее) . Естественно, при такой запущенности вопрос о том, как избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро, не стоит.

Прежде всего не стоит забывать о том, что чем быстрее будет начата борьба с данной проблемой, тем больше шансов ее победить быстро и без особых затрат, не доводя ситуацию до той, когда без посторонней помощи справиться будет нереально.

Вот например, знакомая практически каждой женщине ситуация, когда лето на носу, а бедра за зиму довольно заметно потеряли свой привлекательный вид. В этом случае существует очень быстрый способ избавиться от целлюлита, который особо не ударит по кошельку.

Для этого понадобится обычный мед и зерна кофе грубого помола.

Смешивая эти два ингредиента, получается отличный натуральный скраб, который к тому же совершенно не содержит химикатов.

Важно!

Этим скрабом смазываются полоски из толстой ткани, которые нужно многократно прижимать к проблемным зонам и резко «отрывать» (процедура очень похожа на «шугаринг») .

Эффект от данной процедуры не заставит себя ждать и приятно удивит, особенно если параллельно выполнять комплекс из абсолютно «нехитрых» упражнений.

В данный комплекс входит прыжки на скакалке (именно эти занятия действительно помогают справиться с ненавистной апельсиновой коркой) , приседания и ходьба по лестнице.

Особый упор необходимо сделать на прыжки, осуществляя их в течении не менее 30 минут в день ( можно разбивать это время на два сета по 15 минут каждый) .

В эти дни и желательно не менее, чем за два месяца, нужно исключить жареное, копченное, мучное и жирное, а также майонез, кетчуп и соевый соус. Сократить потребление соли, так как она блокирует жидкость в организме и негативно влияет на внешний вид кожного покрова.

Рекомендуется больше пить воды.

Также дома можно помочь ускорить процесс восстановления с помощью специальных кремов и масок, цена на которые колеблется от очень даже демократичных до максимальных ( товары премиум класса) , то есть для любого кошелька.

Если возможность посещать массажиста по той или иной причине отсутствует, а дома нет электрического массажера, то можно воспользоваться специальной абразивной рукавичкой и самостоятельно воздействовать на проблемные зоны.

Не стоит опускать руки, думая, что победить целлюлит дома самостоятельно нереально, продолжая бездействовать, тем самым усугубляя ситуацию. Ведь выполняя перечисленные рекомендации, с данной проблемой можно и нужно бороться!

Источник: http://www.kak-poxudet.ru/poxudenie/sredstva-dlya-poxudeniya/kak-izbavitsya-ot-cellyulita-v-domashnix-usloviyax-bystro-3-prostyx-sposoba.html

ЦЕЛЛЮЛИТ. Как избавиться от целлюлита? Причины появления

Как же нас раздражает эта ненавистная «апельсиновая корка». Целлюлит… Что это за напасть и как от него избавиться?

Прежде всего, давайте разберемся, Что такое целлюлит?

Взглянем на медицинское определение проблемы целлюлита:

Целлюлит — особое заболевание приобретенного характера, при котором, прежде всего, нарушается усвоение жиров, хотя нередко этому сопутствует и нарушение усвоения белков, углеводов, некоторых минеральных соединений, витаминов, а в отдельных случаях даже воды. Доминирующим при заболевании все же является нарушение утилизации жиров, поэтому диету для эффективной борьбы с целлюлитом всегда строят на принципе ограничения употребления жиров.

Избавляемся от целлюлита вместе!

А вот еще одно гораздо более краткое определение:
Целлюлит – это нарушение кровоснабжения жировой ткани.

Совет!

Целлюлит – это необычное явление, лечение которого требует принятия комплексных мер. Почему мы называем целлюлит необычным заболеванием?

Ну что же, во-первых, оно, в отличие от 99% известных человечеству болезней, никак не связано с нашим иммунитетом. А потому риску его возникновения подвержен каждый.

Во-вторых, лечение целлюлита не проводится медикаментозно, то есть знакомыми нам таблетками и пилюлями от него не избавиться.

Помните, даже если Вам предлагают таблетки, которые якобы избавят Вас от целлюлита, это все абсолютная ложь.

Еще нет в мире таблетки, способной нейтрализовать одновременно так много факторов возникновения целлюлита! Не верьте шарлатанам, не доверяйте им свое здоровье!

В-третьих, вопреки расхожему мнению, целлюлит, это проблема не только «толстых», но и «худых», умеренно полных и вообще людей любой комплекции. Поверьте моему опыту, я встречала многих девушек и женщин самых разных возрастов, очень худеньких и стройных, у которых отмечался сильно выраженный целлюлит.

В-четвертых – наследственность. Люди, чьи ближайшие родственники были подвержены проблеме целлюлита, находятся в группе риска.

Глютен – причина целлюлита?

В зарубежной литературе достаточно часто это состояние называют целиакией или глютеновой болезнью. Многие диетологи считают, что целлюлит определяется реакцией организма на белок глютен, содержащийся в четырех видах злаковых культур: пшенице, ржи, овсе и ячмене.

В крови больных целлюлитом обнаруживаются антитела к этому самому белку – глютену. В организме этих людей не хватает защитного иммуноглобулина, содержащегося в слизи, из-за чего слизистая оболочка кишечника этих людей становится более уязвимой.

Есть предположение, что глютены обладают свойствами лектинов. С тканями организма, содержащими молекулы углеводов, глютен взаимодействует подобно лектину.

Поэтому, прежде чем приступать к резким методам борьбы с целлюлитом, попробуйте исключить из своего рациона блюда из четырех перечисленных злаков, содержащих глютен. Следите за кожей в проблемных местах не менее 3 недель, прежде чем сделать окончательный вывод, является ли употребление этих четырех продуктов причиной целлюлита.

Начав раздавать советы о том, как избавиться от целлюлита, мы плавно перетекаем к следующей части нашей статьи.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях, не прибегая к помощи специалистов.

Ничего не бойтесь, убрать целлюлит Вы сможете и самостоятельно в домашних условиях.

Внимание!

Сегодня в СМИ так активно пропагандируют методы профессионального лечения целлюлита, например, посещение медицинских центров, врачей и других специалистов по одной простой причине – получение прибыли. Целлюлит – это не диабет, не раковая опухоль и не желудочная язва.

Его можно вылечить, всего лишь соблюдая определенный образ жизни. Следуйте нашим правилам и Вы добьетесь результата.

ПРАВИЛО №1. УМЕРЕННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА.

Физические упражнения – важнейшая часть в борьбе против целлюлита! В доказательство могу напомнить Вам, как выглядят профессиональные спортсмены – ни намека на «апельсиновую корку».

Вам не нужно, как этим профессионалам, заниматься по 8 часов в день. Достаточно уделить 1 час упражнениям, направленным на улучшение циркуляции крови в местах, особенно подверженных целлюлиту: бедра, ягодицы, талия, ноги. Если можете уделить этому больше времени, пожалуйста, это сделает Вашу борьбу против целлюлитного монстра еще эффективнее!

По теме:  Как после похудения держать вес в норме

Выбирайте упражнения, которые направлены именно на лечение целлюлита

Не выбирайте бег, велосипед и прочие стандартные виды спорта. Помните, Ваши упражнения должны быть направлены на лечение целлюлита, а не на повышение общего спортивного тонуса.

ПРАВИЛО №2.МАССАЖ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ.

Почему наш организм не может самостоятельно справиться с проблемой целлюлита? Дело в том, что целлюлит работает наподобие всем известного природного явления – трясины.

Еще в самом начале своего развития в местах наибольшего скопления жира появляются небольшие, совсем мелкие нарушения кровообращения и лимфодренажа.

В последующем, если причина возникновения целлюлита не уходит, эти нарушения все больше и больше усугубляют ситуацию, приводя к еще худшим последствиям. В конечном итоге кожа приобретает тот вид, от которого мы сегодня хотим избавиться.

Но это еще не все. Эффект «трясины» проявляется еще и в том, что при нарушении микроциркуляции жировых тканей, т.е. когда целлюлит уже появился, жировые клетки начинают всасывать в себя, в буквальном смысле, все что «видят»: жидкость, шлаки, токсичные вещества и прочее. При этом, «обратного хода» нет, в результате нарушения циркуляции вывести эти вещества клетки не способны – некуда.

Антицеллюлитный массаж — важнейший элемент в борьбе с целлюлитом

Антицеллюлитный массаж поможет Вам существенно наладить кровообращение и лимфодренаж мест, подверженных целлюлиту.

Важно!

Таким образом, восстановив микроциркуляцию, жировые клетки смогут вывести все зловредные вещества, накопленные ими за все время целлюлита.

А дальше еще проще: после того, как клетки освободятся от скопленных в них веществ, их объем уменьшится и бугорки, в прошлом заполненные жировые клетки, исчезнут.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж?

Вопреки расхожему мнению, что антицеллюлитный массаж нужно делать как-то по-особенному, мы можем сказать, что это не так, или не совсем так.

Чтобы достичь успеха в этом деле, нужно, прежде всего, понять саму проблему. Вам необходимо «разбудить» кровообращение в зонах целлюлита. Это легко сделать механическим путем.

Пощипывания, сильные растирания, шлепки, похлопывания – все это часть лечебного массажа. Вы сами чувствуете, где нужно нажать сильнее, где лучше ущипнуть побольней.

Такой домашний массаж окажется гораздо эффективнее, чем тот, который делает незаинтересованный в Ваших проблемах человек из медицинского центра.

Не забывайте во время массажа использовать специальные массажные или просто антицеллюлитные крема. Они значительно приумножат успех Ваших усилий. Такие средства направлены на стимуляцию, и даже небольшое раздражение сосудов, что обеспечивает дополнительный приток крови к массажируемым местам.

Пользуйтесь кремами различных марок и составов – выбирайте лучшее для себя и своего тела. Допустим, пользовались 2 недели одним кремом, оценили результат, а следующие 2 недели используйте уже другой и сравните их действие.

Совет!

Косметические антицеллюлитные средства только поспособствуют Вашему успеху

Массаж против целлюлита не обязательно должен быть ручным. Взгляните, сегодня в магазинах огромное разнообразие массажеров, механически воздействующих на пораженные участки тела. Приобретите один или два и смело их используйте – это еще одна прекрасная возможность «рассосать» целлюлитные бугорки.

ПРАВИЛО №3. АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ДИЕТА.

При целлюлитах обязательно исключают жирную пищу, блюда, вызывающие вздутие кишечника, салаты из сырых фруктов и овощей, консервы, острые приправы и пищевые добавки.

Способы приготовления антицеллюлитных блюд включают варку на пару и на водяной бане, запекание или тушение без жира.

Соблюдая эти диетические правила и строя свой рацион в соответствии с ними Вы добьетесь, во-первых, остановки развития целлюлита, а в последующем, его полного исчезновения.

У многих людей, страдающих ярко выраженным целлюлитом, «апельсиновая корка» значительно уменьшалась либо полностью исчезала уже через 3 недели после использования лечебного меню против целлюлита.

Разумеется, кроме диеты Вы также должны следовать описанным выше правилам №1 и №2. Сочетание физических упражнений, антицеллюлитного массажа и диеты позволит Вам навсегда избавиться от целлюлита и больше никогда не вспоминать о его существовании.

Источник: http://superpohudenie.com/cellyulit-kak-izbavitsya-ot-cellyulita

Как избавиться от целлюлита — | Целлюлит

Целлюлит

Если однажды утром вы подошли к зеркалу и увидели в ярком солнечном свете, что кожа на ягодицах или животе, которую еще недавно можно было сравнить с персиком, теперь больше похожа на апельсин, то эта статья для вас.

Если вы растерялись, читая рекламные объявления, обещающие быстрое избавление от напасти, именуемой целлюлит, то прислушайтесь к нашим советам, ведь для того, чтобы борьба была эффективной, врага нужно знать «в лицо».

Так что же такое целлюлит?

Как бы нам не было обидно, целлюлит — это состояние кожи, характерное исключительно для женщин. Развивается он обычно в возрасте от 20 до 25 лет.

Внимание!

Кожа живота, бедер, ягодиц, плеч, боковых поверхностей туловища становится неровной, на ней появляются впадины, а с возрастом рельефность кожи постепенно увеличивается.

Чтобы узнать, касается ли это лично вас, проведите тест на целлюлит самостоятельно: сожмите двумя руками кожу бедра, если появляется характерный вид «апельсиновой корки», то это первый признак целлюлита.

Причины

Итак, тест дал «положительный» результат, и вы решили начать борьбу без промедления. Прежде чем выбрать способ борьбы, нужно ответить на вопрос «почему»? Каковы причины появления целлюлита?

Генетическая предрасположенность (хотя ряд авторов указывает на то, что целлюлит — непременная характерная черта женского подкожно-жирового слоя), нарушения периферического кровоснабжения, гормональные нарушения, нарушения питания, малоподвижный образ жизни.

Нарушение периферического кровоснабжения приводит к ухудшению микроциркуляции крови и расширению капилляров на проблемных зонах, кровоток замедляется и возникает отек тканей.

Скопление воды между жировыми клетками является причиной адипозного целлюлита (это первая стадия развития заболевания). Затем нарушается снабжение тканей кислородом и ухудшается трофика (питание) клеток, тормозится выведение шлаков, в том числе свободных жирных кислот.

Накопление полисахаридов в подкожной клетчатке вызывает склеивание жировых клеток, образуются уплотненные островки, они, в свою очередь, еще более усугубляют нарушение микроциркуляции крови, усиливая нарушение питания.

Кислородообмен еще более снижается, образуется лимфостаз, и процесс целлюлита начинает развиваться лавинообразно. Мелкие уплотненные участки сливаются между собой, одеваются соединительной капсулой и… целлюлит переходит в фиброзную стадию.

Лечение

Важно!

Для лечения целлюлита предложено множество методик. Одни помогают больше, другие меньше, но правда в том, что вылечить целлюлит нельзя. Сегодня реклама предлагает множество средств, но стоит ли им доверять? Очень часто встречаются абсолютно некомпетентные заявления типа «излечиваем целлюлит за 6 — 10 сеансов» или «действенность нашего метода испытали на себе 30 тысяч наших клиенток»..

Но все-таки нужно ли бороться с целлюлитом, или все бесполезно? Большинство специалистов, исследующих эту проблему, приходят к выводу, что дает результат только комплексный подход к лечению целлюлита. И еще более важный вывод — только постоянные усилия имеют успех.

Есть или не есть?

Источник: http://www.on-diet.ru/problemy-xudeuschix/cellulit/kak-izbavit-sya-ot-cellulita.html

Как сбросить лишний вес и избавиться от целлюлита — правда и мифы о лишнем весе и целлюлите | Полезный сайт для мам и пап

Как сбросить лишний вес и избавиться от целлюлита — правда и мифы о лишнем весе и целлюлите

Проблема лишнего веса и целлюлита изматывает тела и души многих девушек и женщин, которых интересует насущный вопрос: помогают ли салонные процедуры в избавлении от лишнего веса и целлюлита и помогают ли вообще.

Каковы существуют методы и способы лечения целлюлита, какие есть разновидности процедур по избавлению от лишнего веса, каковы их плюсы и минусы.

Есть ли на 100% правдивый рецепт похудения и избавления от целлюлита?

Итак, Правда и мифы о лишнем весе и лечении целлюлита.

Интернет, телевизор, журналы и газеты – везде можно встретить рецепты похудения, которые обещают сумасшедший результат за короткий срок. Средства массовой информации в начале пропагандируют культ до боли в зубах худого тела, а потом сами же выдумывают мифы о супер-результативных диетах, процедурах и нагрузках.

Миф номер один о лишнем весе и лечении целлюлита : подводный массаж и душ Шарко. Данный метод избавления от лишнего веса и целлюлита обещает – в первую очередь снижение веса уже после 10 дней процедур, а также избавление от целлюлита, улучшение качества кожи, повышения её упругости и эластичности.

Что на самом деле: ваше тело обогащено синяками, целлюлит не проходит – однозначно, ваш вес после таких процедур не упадёт, — наоборот, после водных процедур ещё больше хочется кушать, и в итоге вы можете даже набрать в весе. Не стоит так же забывать, что данная процедура болезненна, если выполняется на 3 атмосферах, если взять меньше атмосфер (атмосфера – это напор с которым вода циркулирует из шланга) болевой барьер будет снижен, но эффекта не будет вообще.

Плюсы этой процедуры – вы получите заряд бодрости, хорошо «разгоняются» солевые отложения, улучшается качество кожи на 20%, а также циркуляция крови, что благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Одним словом процедуры Шарко и подводный массаж больше пользы несут в борьбе с хандросом (хандрозом, он же — остеохондроз) нежели с целлюлитом и лишним весом.

Миф номер два о лишнем весе и лечении целлюлита : противоцеллюлитный массаж, а именно: медовый, вакуумно-роликовый массаж с антицеллюлитным кремом. Обещает – избавление от целлюлита, улучшение качества кожи, снижение веса до 3 кг.

Что на самом деле. Начнём с медового массажа: мёд липнет. Всё бы ничего, если бы не одно «Но» – не все салоны содержат душ.

Поэтому, если вы собрались делать процедуру в салоне красоты, в котором нет душа, вам придётся вооружиться влажными полотенцами.

В итоге лишний вес не снижается и от целлюлита избавиться не получится, НО у этой процедуры есть также и свои плюсы: улучшается качество кожи и кровообращение.

Вакуумно-роликовый массаж, плюсы: улучшается эластичность кожи, если целлюлит на ранних стадиях при наличии хорошего массажиста и количества процедур не менее 20, он зрительно уменьшится.

Минусы вакуумно-роликового массажа: если целлюлит крупный, глубоко «сидящий» с фиброзными узлами, вакуумный массаж может вытащить его наружу. Дорогие девочки, зрелище надо заметить, будет не из приятных.

Миф номер три о лишнем весе и лечении целлюлита : антицеллюлитный массаж (баночный). Плюсов нет вообще.

Минусы антицеллюлитного баночного массажа: процедура, ДАЛЕКО не из приятных, после которой у вас по всему телу гематомы и синяки. После такого «удовольствия» юбку вы не скоро оденете.

Как сбросить лишний вес и избавиться от целлюлита — Правда и мифы о лишнем весе и лечении целлюлита
Миф номер четыре о лишнем весе и лечении целлюлита : таблетки для похудения. Здесь нельзя сказать однозначно, миф ли это, так как большинство из них бездейственны или организму даже вредят, а результата ноль, но существуют такие чудо изобретения как Лида и Волшебный лотос.

Минусы таблеток для похудения: головокружение, тримор конечностей, психические расстройства, заторможенность или, наоборот, (индивидуально для каждого) повышение реакции, учащённое сердцебиение, бессонница. Одним словом вы чувствуете себя как наркоман. Такое состояние обусловлено содержанием в этих таблетках вещества под названием сибутромин.

А теперь самое приятное – плюсы таблеток для похудения: еда не существует, в том смысле, что вам не хочется есть вообще. Фигуры можно добиться как у модели. Результат умопомрачительный, но не стоит забывать что после таких чудо капсул, здоровью можно сказать «Прощай!». Повезёт, если этими таблетками вас зацепит слегка и не повезёт если вы будете одарены чем-то посерьёзнее.

Миф номер пять о лишнем весе и лечении целлюлита А теперь поговорим о совете всех звезд — о великом и могучем его величестве Спортзале. Спортзал, он, знаете ли, коварный.

Некоторые в нём «пашут» и сбрасывают, а некоторые, как не удивительно это прозвучит, набирают дополнительный вес: 30% женщин, сидящих на диете и работающих до пота в спортзале, не сбросили лишнего весу ни грамма, а только набрали.

И не сколько-то там, а от 5 до 7килограммов.

Совет!

Дорогие девочки, как не печально это осознавать и что бы вам не обещали, но самый надёжный и самый проверенный способ избавления от лишнего веса — это диета, а именно подсчёт калорий. Если вы будете в день употреблять не больше 800 ккал результат гарантирован.

Следите за тем что вы кушаете и считайте. Хотите съесть шоколадный батончик – съешьте, но посчитайте. Не набирайте каллораж выше 800 и через месяц увидите результат. Почему только через месяц удивитесь вы? Потому что это правда. Глупо обещать глупые вещи, да и сколько можно?

Только на протяжении месяца диеты, организм начинает избавляться от шлаков и всяческих ненужных ему элементов и лишь спустя месяц начинается процесс сбрасывания веса. Как говорится, награждается тот, кто умеет ждать. Поймите, дорогие, чтобы избавиться от лишнего веса, его не надо в первую очередь набирать, а это значит, что надо просто меньше кушать.

Повторяйте за мной, как мантру: «Чтобы похудеть, надо просто меньше кушать. Чтобы сбросить лишний вес, надо просто меньше кушать. Чтобы стать красивее и стройнее, надо просто меньше кушать…»

А еще я открою вам такой секрет похудения и избавления от лишних килограммов — больше двигайтесь: мойте полы руками в любимой сексуальной позе Голливуда, выходите на работу раньше и идите до работы несколько остановок пешком, с работы — тоже пешком, на рынок — пешком, с рынка — пешком, больше гуляйте, больше двигайтесь.

Раскрываю вам секрет избавления от лишнего веса на миллион долларов: меньше кушайте и больше двигайтесь. Это помогает. Правда.

Миф номер шесть о лишнем весе и лечении целлюлита — самый «приятный» миф: целлюлит – это чистой воды глупый вымысел умных людей, желающих хорошо подзаработать на глупых людях. В переводе с греческого цел (cell) – клетка, люлит (lulit)– воспаление, т.е.

целлюлит — это воспаление клетки. Медики утверждают, что воспаления клетки не существует, это блажь и развод лохов и лохушек. Во времена Советского Союза никто и представить себе не мог что такое целлюлит, что он вообще существует и что его, оказывается, надо лечить.

Но потом «добрые и бескорыстные» производители кремов рассказали нам и нашим мужчинам, что же такое этот оказывается жуткий целлюлит, с которым мы так долго жили. Остается странным лишь одно – почему же в медицине не известна эта жуткая болезнь и враг всех женщин под названием «целлюлит». Может быть потому, что это миф?!

Источник: http://www.mamagid.ru/post/176





Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.