Как похудеть до модельных параметров

Модельная диета – гарантия снижения веса до 4 килограмм всего за 3 дня



как похудеть до модельных параметров

Стройные ножки, точеная талия и плоский животик – мечта каждой девушки. Но как бороться с килограммами, которые постоянно откладываются на проблемных местах? Выход найден! Трехдневная диета, которой пользуются самые знаменитые манекенщицы, поможет справиться с лишними сантиметрами и похудеть на 2 или даже 4 килограмма.

Как работает диета моделей

Применять диету на 3 дня принято в экстренных случаях, когда требуется очень быстро привести фигуру в порядок. К примеру, этот метод будет идеальным для снижения веса после праздников или перед важными мероприятиями.

Принцип действия заключается в том, что организм получает минимальное количество калорий, их хватает ровно настолько, чтобы нормально функционировать.

Как следствие, лишние жировые запасы сгорают, и назойливые килограммы исчезают.

Рацион достаточно скудный. Для похудения придется есть маленькими порциями всего 3 раза в день.

Внимание!

Все продукты не содержат соли, что помогает выводить лишнюю воду из организма, именно она является одной из основных причин прибавления в весе.

Здоровое тело выдерживает в таком режиме необходимое время без проблем, но в случае наличия хронических заболеваний, лучше посоветоваться с врачом, прежде чем садиться на диету.

При соблюдении всех рекомендаций по питанию гарантирована потеря от 2 до 4 килограмм.

Для худеньких девушек, которые хотят избавиться от прибавленного за праздничные дни жира, оптимальной будет потеря в 1-2 кг, при этом объемы уменьшаются на 1-2 сантиметра в проблемных местах. При начальном весе в 70 кг и более возможно похудение до 4 кг.

Результаты модельной диеты:

  • снижение веса;
  • очищение организма от токсинов;
  • выведение лишней воды;
  • улучшение обмена веществ.

Как правильно соблюдать трехдневную диету

Девушкам, которые думают, что сегодня можно съесть все, что есть в холодильнике, а завтра сесть на диету и при этом получить высокие результаты, придется разочароваться. Для того чтобы рацион топ-моделей сработал, нужно серьезно поработать над собой.

Меню достаточно скудное, потому стоит заранее подготовить организм к нему. Рекомендовано снизить потребление жирной, сладкой и калорийной пищи за 2-3 дня до начала диеты, только в таком случае можно будет достичь высоких результатов.

Также стоит помнить о приеме витаминов, которые помогут справиться с непривычным рационом.

Если в перерывах между трапезами очень мучает голод, или режим дня предполагает поздний отбой, можно пить несоленый томатный сок или травяной чай без каких-либо подсластителей. В общей сложности необходимо принимать не менее 3-х литров жидкости в сутки, чтобы избежать обезвоживания.

Главные правила трехдневной диеты:

  • прием пищи строго по времени;
  • использование только указанных в меню продуктов;
  • не есть после 18.00;
  • не переедать после окончания диеты;
  • выпивать много чистой воды.

Положительные и отрицательные стороны

Трехдневный рацион для похудения рассчитан для экстренных случаев, когда от лишнего веса избавиться нужно быстро. В нем есть свои плюсы и минусы, которые стоит рассмотреть детально.

К положительным характеристикам диеты можно отнести ее высокую эффективность, небольшой временной промежуток и доступность продуктов. Подготовленным девушкам, которые привыкли следить за своей фигурой и время от времени устраивать разгрузочные дни, такой рацион не покажется слишком жестким.

Однако есть у модельной диеты и недостатки. Соблюдать ее могут только полностью здоровые люди без каких-либо заболеваний.

Важно!

После окончания трехдневной диеты нельзя сразу наедаться до отвала, лучше всего принимать пищу небольшими порциями 5 раз в день.

Противопоказания:

  • хронические заболевания;
  • беременность;
  • период лактации;
  • пониженное артериальное давление;
  • прием антибиотиков и других сильнодействующих лекарственных препаратов.

Рацион для похудения на 3 дня

Самые эффективные диеты, которые помогают максимально быстро сбросить вес, нельзя назвать щадящими, есть придется мало и строго по графику, только в таком случае удастся достичь поставленных задач.

Завтрак состоит из одного отварного яйца и чашки чая (зеленого или травяного) без меда или сахара. Ровно через два с половиной часа можно побаловать себя 130 г обезжиренного творога (хорошо, если он будет домашним). Обед, который пройдет также через два с половиной часа, состоит из такого же количества творога (130 г) и чашки несладкого чая. Чай можно заменить очищенной кипяченой водой.

По теме:  Как я начала худеть

В этот период ужинать не придется, потому тем, кто привык поздно ложиться спать, позволено пить чай или воду до отбоя. Как мы уже говорили – допустим томатный сок без соли в ограниченных количествах. Более чем 3 дня питаться таким образом нельзя, поскольку нарушится обмен веществ.

Отзывы и результаты девушек, которые пробовали эту диету, подтверждают, что она работает отлично и довольно эффективна.

Источник: https://abgym.ru/diety/raznoe/modelnaya.html



Многие хотят знать, как худеют модели!

Современные стандарты красоты диктуют тенденции к постоянному снижению веса. В связи с этим многие хотят знать, как худеют модели, существует ли модельная диета, предназначенная специально для этих целей.

Современные стандарты красоты неустанно диктуют излишнюю склонность к потере веса, поэтому для большинства девушек именно модельная фигура является примером для подражания.

Достичь таких параметров естественным путем крайне непросто, но, не смотря на это, многие хотели бы узнать, как худеют модели.

Несомненно, в их похудении есть некоторые отличия от традиционных, что обусловлено тем, что фигура на подиуме должна смотреться определенным образом, чтобы одежда смотрелась более выгодно.

Количество физических нагрузок при этом крайне мало, чтобы не дать возможность развиться мышечной массе, зато есть не одна модельная диета, рассчитанная не только на пониженное потребление калорий, но и на уменьшение размеров желудка.

Понятно, что для поддержания малой массы тела естественных методов не хватает, поэтому в модельном мире широко распространено применение лекарственных препаратов, искусственным образом влияющих на усвоение пищи и возникновение чувства голода.

Суточное потребление калорий у моделей от трех до четырех раз ниже, чем у среднестатистического человека, однако в преддверии показов и недель моды и этого становится недостаточно.

Совет!

Тогда похудение проходит вовсе не за счет диет. Первым делом в ход идут таблетки, действие которых строится на разбухании в желудке волокон, сходных по составу с отрубями, они на некоторое время способны подавить чувство голода.

Популярностью среди звезд подиумов также пользуются аноректики, способные не только подавлять чувство голода, но и ускорять протекание обменных процессов.

Не следует забывать, что похудение у моделей происходит не единоразово, а скорее постоянно, с той или иной интенсивностью в течение довольно длительного промежутка времени.

Нередко они прибегают также к гормональной терапии, что способно повлечь за собой целый ряд трудно устранимых проблем.

Перед особо важными показами применяются также самые жестокие комплексы мер.

Нередко происходит полный отказ от еды, который сопровождается применением рвотных препаратов или клизм совместно с деуретиками, способными вывести лишнюю жидкость организма в довольно короткие сроки.

Путем обезвоживания организма как раз и можно добиться того эффекта, который нередко можно наблюдать у моделей – кожа практически обтягивает тело.

Экстренными мерами также служат всевозможные инъекции препаратов, способствующих похудению. Нередко обращаются и к весьма сомнительным мерам, среди которых вживление микроорганизмов, способствующих потере аппетита, угнетение иммунитета и даже преднамеренная интоксикация организма.

Не чужд моделям также гипноз, действие которого также направлено на похудение.

Диеты моделей часто бывают составлены всего из одного продукта, который не может дать ни необходимого количества энергии, ни полезных веществ. Примером являются листья капусты и сок лимона.

Внимание!

Согласно статистическим данным, манекенщицы весят на пятую, а иногда и на четвертую часть меньше, чем среднестатистическая женщина.

Цифры становятся особенно пугающими, если учитывать, что большинство из девушек страдает серьезными расстройствами не только пищеварительной системы и обменных процессов, но и психическими отклонениями.

Для сравнения можно уточнить, что ещё в прошлом веке отличия в весе редко доходили до пятнадцатой части.

Последнее десятилетие общественность также всколыхнула проблема анорексии, которой вслед за манекенщицами, пытаясь угнаться за современными идеалами красоты, подвергаются все чаще совершенно обычные девушки.

Как известно, это заболевание крайне сложно излечить, но даже в таком случае его последствия проявляются практически всю жизнь. Гормональные сбои и неправильный обмен веществ не являются самыми тяжелыми из них.

Врачи не раз пытались донести тот факт, что быстрая потеря веса может также закончиться бесплодием.

По теме:  Самый верный способ похудеть

Природой было заложено определенное протекание процессов в организме. Все вещества, как получаемые, так и вырабатываемые, имеют довольно точный баланс. Вмешательство же в протекание естественных реакций зачастую несет за собой неблагоприятные последствия.

Важно!

Прежде чем пойти на столь решительные меры по избавлению от лишних килограмм, в первую очередь следует задуматься о том, какой вред организму они могут принести. Реальный мир не может соответствовать модельному, да и идеалы красоты меняются с течением времени, поэтому вряд ли есть смысл калечить свою жизнь, пытаясь походить на изможденных красоток, улыбающихся с глянцевых страниц.

Есть более щадящие способы избавления от лишнего веса, которые при этом могут оказать не меньший эффект, попутно способствуя укреплению организма.

Строгие весовые рамки, в которых обязаны находится модели в силу особенностей профессии, толкают их на неразумные поступки и действия, способствующие достижению заветных форм.

Источник: http://www.kak-poxudet.ru/poxudenie/sredstva-dlya-poxudeniya/mnogie-xotyat-znat-kak-xudeyut-modeli.html


Как худеют модели. Меню диеты моделей

Модели давно считаются идеалом красоты и стройности для многих людей. Каждая девушка наверняка хотела бы заполучить секрет их грациозности и прекрасных форм. В журнале «Красуля» мы остановимся на ключевых моментах диеты моделей и расскажем о том, как худеют модели.

Итак, есть несколько вариантов диеты, которую соблюдают модели. Как правило, это похудение в короткие сроки, оно избавляет буквально от пары-тройки килограммов, например, перед каким-либо торжеством или праздничным мероприятием.

Для этого можно взять творожную диету, на такой диете сидят многие супермодели. Она должна длиться всего три дня, в результате чего ты теряешь 3-5 килограммов лишнего веса.

Меню на каждый день для этого варианта творожной диеты моделей:

На завтрак нужно съесть одно яйцо всмятку. Затем примерно через 2,5-3 часа выпей один стакан чая без сахара и съешь 125 грамм нежирного творога.

Потом снова часа через 3 употреби это же количество чая и творога. Это будет твой ужин, после которого есть уже нельзя в этот день.

Есть еще одна диета, соблюдаемая моделями. Она не такая строгая, как творожная, но длится подольше. Она рассчитана на 2 недели. В течение этого времени нужно дополнительно к пище принимать поливитамины, так как твой организм из-за того, что рацион питания ограничен, не получит кое-какие полезные вещества.

Меню на каждый день для этого варианта диеты моделей:

На завтрак нужно употреблять углеводы. Поэтому надо варить каши из разнообразных круп, но варить нужно только на обезжиренном молоке или на воде. Сахар и масло добавлять в блюдо нельзя. В обед нужно употреблять белки. Можно потушить в оливковом масле или сварить рыбу или нежирное мясо. Но лучше готовить все это на пару. Рыбу или мясо можно дополнить обезжиренным творогом.

Совет!

А на ужин лучшим вариантом станет салат из овощей. Его нужно заправить соевым соусом либо соком лимона. Что можно пить? Лучше всего, конечно, употреблять в качестве питья зеленый несладкий чай и чистую питьевую воду.

Перед тем, как ты соберешься сесть на одну из этих диет, обязательно проконсультируйся с врачом-диетологом во избежание возможных проблем со здоровьем.

Подводя итог, мы дадим несколько общих рекомендаций по поводу здорового питания вообще, которое лежит в основе похудения моделей. Разумеется, надо внести в черный список мучные и жирные блюда. В качестве мяса лучше употреблять вареную курицу.

Кроме того, желательно есть много фруктов и овощей, а также пить чистую воду и негазированную минеральную воду. На ночь пить не следует, чтобы утром не было отечности. А для здоровья и чистоты твоей кожи нужно исключить кофе и сладкое.

Что ж, теперь ты знаешь, как худеют модели и если будешь придерживаться такого же режима питания, то вполне возможно, что и ты сможешь носить одежду такого же размера, как и у моделей на показах модной одежды.

Источник: http://www.krasulya.ru/dieta-pohudenie/235-kak-hudeyut-modeli.html

Как похудеть перед фотосессией, как худеют модели

Фотомоделям, да и просто моделям, отнюдь не позавидуешь. Если для большинства девушек лишние 2-3 кг сродни катастрофе, для моделей – это катастрофа плюс сломанная карьера.

Ведь таких вот «толстых» моделей не выберет ни один модельер и ни один глянцевый журнал для своего фотосессии. Поэтому приходится в сжатые сроки сбрасывать лишнее.

Помогают в этом, конечно же, диеты с быстрым результатом.

По теме:  Самые полезные продукты для похудения

Творожная диета.   Трижды в день по 150-200 г нежирного творога. Не хотите ущерба здоровью – тогда принимайте поливитамины. Пьете только зеленый или травяной чай. Еще можно чистую воду.  Диета жесткая, поэтому применяется недолго.   

Раздельная диета (схожа с диетой Аткинса), но строже.

 

Основа – разделение углеводов и белков.

 

Завтрак — углеводы: различные без сахара и масла каши, (преимущественно сваренные на нежирном молоке или воде).

Обед —  белки: вареная или тушеная нежирная рыба или нежирное мясо, нежирный творог.
Ужин  — салат (любые овощи, без масла, заправка – соевый соус или лимонный сок).  

Продолжительность. 2 недели. Поливитамины обязательны.

 

Опасно. Поступать как большинство моделей. Есть мало и нерегулярно. Нехватка кальция ведет к хроническим болезням по части костей.  Нехватка аминокислот приводит к ослаблению мышц и судорогам. Также очень часто меняется настроение.

 

Безопасная методика. Кушаете часто, но маленькими порциями. За 3-4 часа до сна перестаете есть вообще. Едите только правильную пищу, исключив сладкое, мучное, макароны, соленья и консервацию.

К правильным продуктам можно отнести овощи, фрукты, рыбу, мясо, яйца, кисломолочные продукты, орехи, сливочное и разные виды растительных масел. Похудеть в подобном режиме Вы сможете за месяц на 3-5 кг.

При условии, что Вы будете постоянно что-то жевать, и пища будет низкокалорийной.

Диеты – диетами, и фотосессии – фотосессиями, но помните, что после того, как Вы уже не будете работать в данной сфере – Вам аукнутся (будьте уверены) последствия подобных пищевых экспериментов.

Источник: http://talia.ua/articles/kak-pohudet-pered-fotosessiei-kak-hudeyt-modeli

Диета моделей

Каждому известны стандарты эталона женской красоты – 90/60/90. Эти цифры являются пределом мечтаний большинства, но достигают их немногие, они то и становятся знаменитыми моделями, известными на весь мир.

Но как же питаются модели, чтобы поддержать свое тело в прекрасной форме? Диета моделей – это не только низкокалорийное питание, это каждодневный титанический труд в спортивных залах, массажных кабинетах, на подиумах и четкое контролирование рациона питания.

Зачастую прибавка в весе модели совсем незначительная, поэтому диета моделей рассчитана на короткие сроки.

Диета моделей на 3 дня

Внимание!

Эта диета является жестким вариантом экспресс-диеты. Она малоуглеводная, низкокалорийная и позволяет за короткое время лишиться до пяти лишних килограммов. Ввиду строгости рациона питания диеты моделей на 3 дня ею не рекомендуют увлекаться и использовать не чаще раза в месяц.

Придерживаясь такой диеты, можно гарантированно потерять килограммы, и ради этого можно стоически переносить и чувство голода и вследствие скудного рациона не очень хорошее самочувствие.

Но и тут есть свои секреты, так как голод хорошо притупляет большое количество выпиваемой воды, а плохое самочувствие лучше переносится на свежем воздухе. Завтрак модели на трехдневной диете состоит из одного вареного яйца.

Обед из 175-ти грамм нежирного творога и несладкого зеленого чая. Последний прием пищи должен быть не позже 15 часов и по меню аналогичен обеду.

Диета для моделей 7 дней

В сравнении с предыдущим вариантом диеты, диета для моделей на 7 дней является более легкой и калорийной. Суточная норма потребляемых калорий составляет 1000 ккал. Рацион диеты более разнообразный, питательный и калорийный, но продлевать диету дольше рекомендованных сроков нельзя, как и увлекаться частотой ее применения. Потеря веса на такой диете возможна до пяти килограмм.

Меню завтрака семидневной диеты может состоять из двух яиц всмятку либо пятидесяти грамм нежирного мяса, ломтика хлеба со сливочным маслом, намазанным тонким слоем и горячего напитка, зеленого чая или горячей воды. Через два часа можно выпить зеленый горячий чай или воду.

На обед можно съесть 100 грамм жареной на решетке рыбы либо нежирного мяса с овощным салатом и два фрукта, желательно несладких. Закончить обед лучше зеленым чаем или горячей водой. Между обедом и ужином можно выпить чаю.

Ужин состоит из трехсот грамм зеленых овощей, двух ломтиков хлеба с маслом и зеленого горячего чая.

Важно!

Диета моделей предполагает дробное питание, потребление небольших порций, исключение вредных, жирных, калорийных продуктов, поддержание гидробаланса организма. Рацион моделей состоит из большого количества продуктов с жиросжигающими свойствами и небольшой калорийностью. Идеальные формы моделям обеспечивает активный образ жизни и физические нагрузки.

Источник: http://tanyazykina.ru/pravila-pohudeniya/pohudenie/dieta-modelei.html





Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.