Как худели в ссср



Содержание статьи:

Лучшие диеты СССР: как худели в Стране Советов



как худели в ссср

Советские женщины оставались женщинами, несмотря на необходимость участия в разжигания костра мировой революции, строительстве социализма и борьбе за мир во всем мире. Они следили за модой, любили романтические песни, смотрели мелодрамы и искали способ быстро похудеть.

1. «Стол номер восемь» по Певзнеру

СССР – единственная страна в двадцатом веке, где диетами и здоровым питанием занимались на государственном уровне. В 1930 году был даже создан Институт питания, который разрабатывал сбалансированный рацион для всех слоев общества. 

Именно советские диетологи и, в частности, их главный гуру – Мануил Певзнер, внедрили трехразовое питание, горячие завтраки и обед из трех блюд. Ими же были созданы и знаменитые «столы» – диеты, применяемые во время лечения различных заболеваний. Например, «№8» — для лечения ожирения. 

Чтобы победить этот недуг, советские диетологи предлагали сократить потребление калорий до 1800 в сутки, для чего сокращалось использование продуктов, содержащих углеводы и жиры. Пища подавалась несоленой, неперченой, специи использовались в минимальном количестве. 

Внимание!

Требовалось также полностью отказаться от жарки – продукты можно тушить, варить и запекать. Прием пищи – дробный, разбитый на 5-6 раз в день. В запущенных случаях рацион предлагалось ограничить вообще до 1200 калорий, но человека отправляли в стационар. 

Особенность всех диет Певзнера в том, что продукты разделялись на разрешенные к употреблению и полностью запрещенные. К последним в столе №8 относились все сдобные хлебобулочные изделия, в т.ч.

хлеб высшего и первого сорта, любые кондитерские изделия, жирное мясо, колбасы, сосиски, мясные консервы, жирная рыба и любая соленая, копченая, консервированная, все жирные молочные продукты, супы с крупой, картошкой, бобами и макаронами, рис, овсянка, фасоль и бобовые, манка и макароны, мороженое, сахар, мед, сладкие ягоды и фрукты, любые соусы, включая кетчуп и майонез, какао и соки с сахаром. 

Примерное меню при учете всех рекомендаций выглядело бы так:

  • • Утром: нежирный творог и овощной салат.
  • • Через 2-3 часа: несколько яблок.
  • • Обед: постный борщ, в который можно добавить немного сметаны, отдельно вареное мясо с гарниром (тушеная капуста).
  • • Полдник: обезжиренный кефир.
  • • Ужин: отварная рыба и овощной салат.
  • • Перед сном: молоко.

2. Диета Орловой

Тридцатые годы в СССР прошли под знаком Любови Орловой. Первая советская кинозвезда царила не только на экране и в светской жизни, но и в головах женщин. Миллионы жительниц страны стриглись и одевались «под Орлову», но особый трепет у них вызывала ее осиная талия. Чрезвычайно распространенным был миф о том, что охват той всего 42 сантиметра. 

Тогда же по Союзу ходила особая диета – «секрет», благодаря которому актриса и сохраняла свою стройность. На самом деле, пропорции у Орловой были действительно великолепные, но речь шла все же о биологически возможных 47-49 сантиметрах. Да и приписывать ей авторство диеты вряд ли стоит.

Вариант «диеты Орловой», который ходил вплоть до войны, был экстремальным. Предполагалось двухразовое питание, на завтрак небольшой кусочек хлеба и два яйца, сваренных вкрутую, на обед немного овощей и до 200 граммов мяса. 

Рацион и так ограниченный, так еще дважды в неделю разгрузочные дни на воде, без грамма пищи. Сниматься в фильмах и активно гастролировать актрисе с таким питанием было бы сложно. Уже в шестидесятых появился более щадящий вариант. 

В нем уже было четырех- или даже пятиразовое питание, более сбалансированное меню, без разгрузочного голодания, зато полностью отсутствовали мясо и рыба, также запрещалось все жареное и жирное. 

Для всех продуктов отводилось свое время: каши с утра, в обед – овощные супы, в полдник – немного молочных продуктов, свежих овощей и зелени, вечером – фрукты. Если в конце дня появлялось чувство голода, разрешалось выпить стакан бульона.

Меню получалось таким:

  • • Завтрак: гречневая каша с изюмом и орехами.
  • • Обед: суп с фасолью без обжарки с хлебом.
  • • Полдник: зеленый салат с огурцом и сыром.
  • • Ужин: фруктовый салат.

3. Монодиета на петрушке

В пятидесятых страна уже оправилась от последствий войны и вопросы правильного питания и здорового образа жизни снова стали волновать женщин. Вот только общая милитаризация общества привела к тому, что в моде были спортивные фигуры, с широкими плечами и крепкими бедрами. 

Поломала эту тенденцию Людмила Гурченко. Ее стройная фигурка сводила с ума не только мужчин, но и женщин. Как в кино пытались копировать ее образ, на экранах стали мелькать миленькие и тоненькие актрисы (например, Анастасия Вертинская, Людмила Марченко и Надежда Румянцева), так и обычные девушки вдруг загорелись идеей похудеть.

Какой-либо специальной литературы не было, официальная медицина советовала не забивать голову пустяками и питаться сбалансировано, поэтому битва с лишними килограммами приобрела дикие формы. Красавицы пили уксус, касторку и даже вовсе отказывались от пищи на несколько недель. 

Важно!

Использовались различные монодиеты: рисовая, арбузная, на гречневой каше. Суть у них была одинаковой: рацион состоял исключительно из одного продукта. Среди прочих особенной популярностью пользовалась диета на петрушке. 

Речь не о листиках петрушки, впрочем их тоже можно добавлять в блюда, а о тертом ее корне. Именно его предлагалось есть три раза в сутки. Естественно, на нем одном долго не протянуть, поэтому добавляли различные продукты.

Во время диеты разрешались сыр, творог, мясо, яйца, кефир – но совсем по чуть-чуть, буквально по 100-200 граммов в сутки.

Из-за полного отсутствия овощей и фруктов подходила такая диета только здоровым людям, а ведь некоторые умудрялись сидеть на ней месяцами.

Меню одного дня выглядело бы так:

  • • Завтрак: чай или кофе и столовая ложка тертого корня петрушки.
  • • Обед: 100 граммов отварного мяса и еще одна ложка петрушки.
  • • Полдник: 100 граммов творога или сыра и еще немного петрушки.
  • • Ужин: можно «побаловать» себя стаканом кефира.

4. Диета Плисецкой

Советский балет – это не только Большой театр и его примы. Каждый год хореографические училища выпускали тысячи балерин, по всей стране работало 48 театров оперы и балета, плюс еще 28 театров оперетт готовы были принять девушек, не прошедших отбор на большую сцену. 

Именно в этой среде в шестидесятых появилась диета, авторство которой приписывается великой балерине двадцатого века Майе Плисецкой. Насколько это достоверно, сказать сложно.

Как известно, отвечая однажды на вопрос журналистки о способе сохранения формы, Плисецкая ответила просто «Сижу не жравши!».

Тем не менее в народе система питания с именем примы одно время пользовалась огромной популярностью. 

Надо сразу отметить, что диета Плисецкой не предназначена для долгого применения, это в чистом виде разгрузочное меню, рассчитанное на неделю. В остальное время советовали увеличить в рационе количество рыбы, свежих фруктов и овощей, ограничить или вообще отказаться от соли, обратить внимание на японскую кухню. 

Но в целом приветствовался индивидуальный подход. После разгрузки рацион рекомендовалось включать как можно больше любимых (низкокалорийных, разумеется) продуктов, а не мучить себя обязательными кашами. И ко времени приема пищи относились мягко. Никаких жестких запретов на поздние ужины и перекусы после шести. 

Разгрузочная часть диеты длилась семь дней и предполагала трехразовый прием пищи. При этом перекусы допускались, но исключительно свежими некрахмалистыми овощами и несладкими фруктами: помидорами, огурцами, яблоками и тому подобное.

Совет!

С учетом того, что балет предполагает еще и ежедневные репетиции с серьезными физическими нагрузками, за эту неделю вес удавалось сбросить существенно. Если вести более спокойный образ жизни, то и эффект будет не таким заметным.

 

Меню в эти дни:

  • • Завтрак: 100 граммов овсянки на воде.
  • • Обед: 150 граммов овощного супа, 100 граммов овощного салата.
  • • Ужин: 30 граммов запеченной рыбы, 60 граммов риса и 100 граммов свежих овощей.

источник

Источник: http://my-fly.ru/blog/43635346922

Как худели звезды СССР?

В советские времена не было ни звездных диетологов, ни детокс-центров, ни чудодейственных пилюль для похудения. И тем не менее многие актрисы могли похвастаться потрясающей фигурой. Причем в основе их диет – самые доступные и недорогие продукты.

Диеты российских звезд

Наталья Варлей

Актриса ест 5 раз в день, небольшими порциями, старается употреблять как можно больше полезных и натуральных продуктов. На ее столе – свежая зелень, курица, кисломолочные продукты, свежая рыба, овощи и фрукты. А для тех случаев, когда нужно быстро сбросить вес, есть жесткая диета звезды на 12 дней.

3 дня – только кефир

3 дня – вареная курица без соли

3 дня — зеленые яблоки и кефир

3 дня – нежирный сыр и красное сухое вино.

Ирина Аллегрова

Диета певицы рассчитана на 15 дней. В это время можно есть овощи, фрукты, цельнозерновые продукты (в основном, каши) и пить воду. Исключить нужно мясо, молочные продукты, алкоголь.

По теме:  Похудение в животе в домашних условиях

Примерное меню на завтрак может быть таким: сок из моркови, яблока и сельдерея, семечки тыквы и подсолнечника. Обед – свежие овощи и фрукты, теплая вода с лимоном. Ужин – овощной салат с семечками и орехами, без заправки.

В промежутках можно перекусывать только сырыми овощами.

Лариса Долина: как худеют звезды

Диета Ларисы Долиной рассчитана ровно за неделю, причем считается, что таким образом можно сбросить 7-10 кг.

День 1 – 5 вареных картофелин, полтора литра кефира

День 2 – 100 г отварной курицы и полтора литра кефира

День 3 – 100 г отварного мяса и полтора литра кефира

День 4 – 100 г вареной рыбы и полтора литра кефира

День 5 – фрукты и овощи (можно все, кроме бананов и винограда), полтора литра кефира

День 6 – только кефир

День 7 – минеральная вода в неограниченном количестве.

Майя Плисецкая

Главный секрет стройной фигуры от Майи Плисецкой предельно прост. “Сижу не жрамши”, — именно так отвечала знаменитая балерина на вопрос о том, как ей удается сохранять потрясающую форму.

А для быстрого снижения веса Майя Плисецкая использовала такую диету, рассчитанную на 3-4 дня. Можно есть: чечевицу, овес, ячмень, овощи.

Нельзя: мясо, яйца, молочные продукты, картофель, специи, томаты, шоколад, кофе.

Лайма Вайкуле

Лайма по праву считалась одной из самых красивых советских звезд и до сих пор сохраняет прекрасную фигуру. Впрочем диету звезды для похудения выдержать будет нелегко и она подходит только тем, у кого нет ни малейших проблем со здоровьем. Программа рассчитана на 9 дней, в общей сложности можно похудеть на 9 кг, по 1 кг в день.

3 дня – только рис с соевым соусом

3 дня – куриные грудки

3 дня – только яблоки

Эдита Пьеха

Правила Эдиты Пьехи достаточно просты: звезда ест все, что угодно, однако при этом необходимо придерживаться определенного расписания. Пьеха ест все, но небольшими порциями и 5 раз в день.

При этом она устраивает разгрузочные дни (только яблоки, только арбузы или только кефир). Не ест мясо и острую пищу, сахар заменила на мед, никогда не ест вместе белки и углеводы.

Она считает, что белки можно есть вместе с цитрусовыми, углеводы – со сладкими фруктами, овощи – с любыми продуктами.

Алла Пугачева

За время творческой карьеры Алла Пугачева несколько раз кардинально худела и снова набирала вес. Ей даже приписывают изобретение “трявяной диеты”, основа которой — кефирный коктейль.

Чтобы его приготовить, нужно 1,5 литра нежирного кефира, свежие огурцы и любая зелень по вкусу. Кефир смешать с порезанной зеленью укропа, петрушки, кинзы, добавить измельченный на терке огурец.

Тщательно перемешать и пить в течение дня при появлении чувства голода.

Источник: http://club4me.ru/retsepty/kak-hydeli-zvezdy-sssr/

Диеты советского времени

Каждый год с приближением пляжного сезона женщины начинают беспокоиться о своих фигурах, а в диетологии возникает новый способ похудения. В определенный сезон какая-то диета претендует на первенство по своей эффективности и характеризует период в истории.

Следите за своими формами

Такая тенденция проявляется с тех пор, как женщины перестали прятать свои формы за объемными одеждами. Не исключением является и жизнь в СССР. Диеты советского времени отражали исторические события, жизнь народа и его кумиров.

Рассчет калорийности продуктов

Диета 30-40-х годов

Лучше есть мясо, чем колбасу

В 30-е годы в только что вышедшем фильме «Веселые ребята» женщины увидели свой идеал – Любовь Орлову. Про ее способ похудения было мало известно, поскольку актриса не вдавалась в подробности своего питания. Но через некоторое время удалось установить ее рацион:

  1. Завтрак: вода с лимоном.
  2. Второй завтрак: 2 вареных яйца с черным хлебом, 1 яблоко.
  3. Обед: нежирное мясо с овощами (кроме картофеля).
  4. Ужин: отсутствует.

Такая диета врачами считается небезопасной для здоровья человека, что подтверждают неодиночные случаи госпитализации сторонниц такого способа похудения в 30-е годы. В то время в медицине даже существовало такое условное обозначение состояния истощения, как синдром Орловой.

Нумерованная диета 50-х

Полезная пища в борьбе с лишним весом

В этот период идеалом для советских женщин стала другая стройная актриса – Людмила Гурченко. Но она не была сторонницей определенного способа похудения.

В 50-е годы советский диетолог М. Певзнер разработал специальные методики питания, именуемые столами. Они обладали лечебным или профилактическим эффектом и имели свою нумерацию согласно заболеваниям, при которых они были показаны.

К примеру, стол № 1 рекомендовался при язве, № 4 – при заболеваниях кишечника, № 12 – для восстановления работы нервной системы.

Для избавления от избыточного веса была создана диета № 8.

Согласно данной методике допускается употребление следующей пищи:

  • мучные продукты: ржаной хлеб;
  • крупы;
  • овощи, не содержащие крахмал;
  • нежирное мясо;
  • нежирная рыба;
  • морепродукты;
  • молоко и кисломолочные продукты обезжиренные;
  • сырые фрукты.

Есть хочется, худеть хочется, всё хочется! На каких ди

http://yagodgodgi.blogspot.com — ЯГОДЫ ГОДЖИ — путь к здоровому и ле

http://yagodgodgi.blogspot.com — ЯГОДЫ ГОДЖИ — путь к здоровому и ле

Стол № 8 имеет список запрещенной еды:

  • мучные продукты: хлебобулочные изделия из муки высшего сорта, сдоба, макароны;
  • овощи: картофель, бобовые;
  • мясо: жирные сорта, копчености, колбасы, консервы;
  • рыба: жирные сорта;
  • крупы: манка, перловка;
  • сладости.

Диета 60-х на петрушке

Кушаем овощные супы

В 60-е годы в моду вошел способ похудения с помощью петрушки. Диета имеет определенную периодичность: 3 дня ограниченного питания чередовались сначала с 2 неделями обычного рациона, а затем с 3 неделями.

Во время диетических дней допускается употребление вареного мяса, яиц, творога, сыра. Но корень петрушки должен оставаться основным продуктом, его объемы должны преобладать над другой едой.

Кремлевская и мхатовская диеты 70-х

Белковое питание приветствуется

Кремлевская диета в своей основе имеет белковое питание с ограничением углеводов. В советские времена была разработана специальная таблица с баллами, которые присваивали каждому продукту.

Ежедневный рацион не должен превышать 40 единиц. Длительность диеты – полтора месяца, в результате за это время удается избавиться от 7 килограмм.

Такая методика похудения пользуется популярностью и в наши дни.

В 70-е годы в среде студии МХАТ появилась диета, позволяющая сбросить 3 килограмма избыточного веса за неделю. Методика основывается на очередности употребляемых продуктов.

В 1-й день можно пить только молоко, во 2-й – есть яблоки, в 3-й – сыр, в 4-й – овощи, в 5-й – мясо или рыбу, в 6-й – яйца или творог, в 7-й – вино с сыром.

Диета не сбалансирована по питательным веществам, поэтому применять ее можно только 1 раз в 2-3 месяца.

Диета советских манекенщиц в 80-х

Приемы пищи происходят в определенные часы

Фигуры моделей на подиумах увлекли советских женщин новой методикой похудения, которую можно было соблюдать только 3 дня в месяц, но это помогало избавиться от 3-5 килограмм. Питание было жестко ограничено:

  1. Завтрак: яйцо всмятку.
  2. Второй завтрак: нежирный творог, несладкий чай.
  3. Обед: отварной кусок мяса, чай.
  4. Полдник: яйцо всмятку.
  5. Ужин: творог.

Все способы похудения имеют свои привлекательные стороны и результаты. Но прежде чем убедиться, что это твоя диета, следует проконсультироваться у врача.

Источник: http://aranetta.ru/diets/diety-sovetskogo-vremeni.html

«Советское» ожирение, или диеты времен СССР…

Сегодня о том, чтобы похудеть, мечтает каждая вторая женщина. А как худеть, если не соблюдать диеты, которых сегодня разработано бесчисленное множество.

Достаточно в Интернете написать слово «диета», как поисковик принесет миллион вариантов, к которым в качестве подтверждения будут приложены слова какой-либо знаменитости, которая именно на ней сбросила половину своего веса.

И не важно, поможет она другому конкретному организму или нет. Главное – это реклама.

А вот во времена СССР основная масса населения даже не задумывалась о диете. И вовсе не потому, что тогда страна была повально худой. Нет. Просто в советские годы не существовали четко разграниченных стандартов для идеальной фигуры, которые портят жизнь современным красавицам.

В эпоху СССР худели только актрисы, да и то только потому, что тогдашние камеры имели склонность несколько искажать фигуру в сторону полноты. Но способы, благодаря которым тогдашние звезды сбрасывали вес, сегодня кажутся дикими и варварскими. И это действительно так, потому что для многих актрис борьба с лишними килограммами заканчивалась весьма плачевно.

Немногие знают, что для того, чтобы сняться в культовой картине «Девчата» Рыбников похудел за два месяца на двадцать пять килограмм.

Внимание!

Это был титанический труд, но что делать, если режиссер поставил условие похудеть, а иначе роль передадут другому. Но уже через пять лет к актеру вернулся его прежний вес, который постепенно снова стал увеличиваться.

В результате еще одна диета, за ней – еще. Но все кончилось плачевно: не выдержало сердце…

Как правило, люди, склонные к полноте, периодически устраивали «крестовые» походы на вес, то худея, то поправляясь. При этом организм жил от одного мощного стресса до другого, что намного вреднее, чем сама полнота. Поэтому врачи говорят, что сегодня есть целое поколение мужчин и женщин сорока-пятидесяти лет, страдающих ожирением еще с советских времен.

В 1937-м году благодаря усилиям наркома, отвечающего за пищевую промышленность, Анастаса Микояна в стране было построено множество пищевых гигантов-заводов. Граждане наконец-то получили колбасу, шоколад, молочные продукты и нормальный хлеб.

После революции это они были первыми, относительно «сытыми» годами. Полки в магазинах наконец-то заполнились, и советские женщины стали много и вкусно готовить. Тогда набранные всей сытой семьей килограммы почему-то считались признаком достатка.

Страна обожала ямочки на пухленьком личике Целиковской, пышный бюст Ларионовой. Как говорят в народе, отъелась даже «плоская» Любовь Орлова. Обильный стол стал символом триумфа власти. Людей накормили, а это значит — голода больше не будет. За три года в СССР в пять раз увеличилось количество людей, больных ожирением.

Детей того времени усиленно пичкали калорийной манной кашей, которую они закусывали бутербродами со сливочным маслом. Ведь даже в пионерский лагерь их отправляли ради одного: прибавки в весе.

По теме:  Идеальный ужин для худеющих

При этом еще в тридцатые годы прошлого века в Москве был создан Институт питания.

При нем же была открыта и Клиника лечебного питания, отец и основатель которой — Мануил Певзнер – придумал даже целую систему, которая представляла собой совокупность лечебных диет, захватывающих все заболевания, во время которых было необходимо диетическое питание. Все эти диеты были пронумерованы от первой до пятнадцатой.

Важно!

С той поры во всех советских лечебницах и санаториях отдыхающим стали прописывать столы с номерами диет, прописанных по Певзнеру. Для больных, например, с избыточной массой тела назначался стол под номером восемь.

Институт питания в СССР стал тем главным местом, где эффективно боролись с лишними килограммами. Боролись правильно, и главное – очень медленно: ведь быстрая потеря веса для толстяка была губительна. Он быстро сбрасывал килограммы, а через некоторое время набирал гораздо больше.

Больные ожирением постепенно сокращали объем своего желудка, привыкая питаться часто и понемногу.

Главным борцом за стройность в среде высших государственных деятелей являлся все тот же Анастас Микоян. Тогда про него в народе шутили: «от Ильича до Ильича – без паралича».

Человек этот, который всю жизнь, «кормя страну», постоянно внедрял как можно более сытные и жирные продукты, жил так, чтобы его вес не превышал шестидесяти килограмм. Он создал самый большой в мире колбасный завод, при этом сам же долгие годы был строгим вегетарианцем.

Даже взобравшись на политический Олимп, и главное — получив в свое распоряжение все пищевые блага, он в еде был настоящим аскетом. Говорят, Микоян обожал жареную картошку, но ел всего несколько ломтиков, жуя их медленно и вдумчиво.

А в это время остальные товарищи по партии усиленно отращивали животы: кремлевские банкеты со своими однопартийцами, и возлияния с дружественными иностранными гостями делали свое черное дело. Вид у советских партийных боссов был рыхлым и болезненным.

Совет!

Разве мог, например, Хрущев отказаться от борща с пампушками? Для него это был вкус детства, родины и безмятежности, когда еще не было груза государственных проблем. И в результате — тучность и ожирение.

Но в начале шестидесятых и Хрущев решает худеть. Он переходит на отварную пищу, по утрам пьет простоквашу и отказывается от хлеба. Кремлевская обслуга разработала для него особый диетический рацион. Но периодически Хрущев, который обожал охоту и застолья после нее, срывался и терзал себя за это.

Примерно в это же время в СССР появился хулахуп или халахуп, как его называли в народе. Мода энергично вращать обруч пришла из США. Первое время «наверху» это не одобряли, считая вредным, как и все то, что приходило от «загнивающего капитализма».

Но народная любовь к хулахупу была повальной. Об обруче, «срезающем» лишние килограммы, молва дошла и до абсолютно неспортивного Хрущева. Он потребовал принести ему хулахуп, но это стало первым и последним занятием Генсека какой-либо физкультурой.

Зато правители пытались привить простым гражданам любовь к ежедневной зарядке. Нехитрый комплекс упражнений, который выполнялся и дома, и на работе, и сегодня специалисты считают очень эффективным.

Но, несмотря на все это, у советских граждан фигуры не становились лучше. Да и статистика ожирения по-прежнему росла. Народ толстел, потому что качество пищи становилось все хуже, ведь стандарты качества, которые были заложены Микояном, при Хрущеве окончательно попрали, а при Брежневе – добили.

Пища по тем временем была невероятно жирной. Многие вспомнят советскую сгущенку и неимоверно большое количество немыслимых фабричных тортов с цветами из крашеного маргарина. Толстые макароны или картошка были главным гарниром к мясу, а привычка советских людей пить чай с пятью или шестью ложками сахара била все рекорды.

Одновременно этот период ознаменовался наличием переходящих по «сарафанному радио» всевозможных диет.

Стало модным пить разведенный яблочный уксус, пить на ночь кефир, который по тем временам приходилось готовить самостоятельно. Те же, кто худел радикально, переходили на капустную диету.

Внимание!

Интересно, что в восьмидесятые годы прошлого века обычная капустная диета почему-то переквалифицировалась в японскую.

Проблемой излишнего веса озаботился и Брежнев, чей вес был 92 килограмма при росте 178 сантиметров.

Его очень часто, если не каждый день, показывали по телевизору, а экран, как известно, в те годы людей полнил, что очень не нравилось Генсеку.

Но поскольку к снижению веса он подходил весьма бессистемно, его диеты длились максимум два дня. Он обожал застолья и спиртные напитки, а уж в своей любви к Завидово и поеданию трофеев не уступал даже Хрущеву.

Рассказывают, что при этом он каждое утро взвешивался, а его кремлевское окружение с замиранием сердца ожидало приговора весов: если стрелка опускалась на полкило, то счастью Брежнева не было предела.

Часто люди вспоминают о диете перед каким-нибудь знаменательным событием — перед днем рождения, свадьбой или даже отпуском.

И только звезды худеют постоянно. Но не всегда удачно.

Печально закончились эксперименты с похудением и у другого замечательного актера Юрия Богатырева. Первый раз он сел на серьезную диету для фильма «Обломов», где Михалков предложил ему сыграть Штольца. Друзья рассказывали, что он продержался на отметке «Штольца» года два, а потом стал неприятно и очень быстро округляться.

Несмотря на растущий вес, он по-прежнему играл в театре и всегда нравился зрителю. Но вот в кино его уже не звали из-за веса. Эндокринология, к сожалению, тогда была не развита, и эффективно лечить обмен веществ еще не умели.

Важно!

И вот однажды сердце Юрия Богатырева, полностью истрепанное диетами и постоянными стрессами от невостребованности, не выдержало: остановилось. А ведь артисту было всего сорок два.

Диеты погубили многих: Аня Самохина, Наталья Гундарева, Роман Трахтенберг… Это далеко не полный список тех, кого мы так любили видеть на экране. Все они думали, что после очередной диеты начнут новую жизнь, и публика увидит их такими, какими они мечтали – стройными и красивыми. Но, увы, этого не случилось, хотя публика любила их такими, какими они были – полными и счастливыми.

No related links found

Источник: http://tainy.net/50117-sovetskoe-ozhirenie-ili-diety-vremen-sssr.html

Как худели звезды в СССР

07 авг. 2015 13:52 | №31 0 2638 0

Звезд советского кино и эстрады помнят и любят наши читатели. Многие известные люди, чтобы угодить публике и выглядеть лучшим образом вынуждены были придерживаться различных диет, порой, очень даже небезопасных. Как худели наши любимцы?

Диета привела Кондулайнен в больницу

Елена Кондулайен снялась более чем в 40 фильмах. После съемок в 1990 году в фильме «Сто дней до приказа» за ней закрепилось звание «секс-символа СССР». Но задолго до этого, в 1983 году, Елена стала мамой.

В картине «Русь изначальная» она уже снималась беременной и страдал от того, что выглядит на экране полной.

После родов актриса сразу получила предложение сняться в роли американской шпионки в фильме «Две версии одного столкновения».

Елена Кондулайнен начала худеть через месяц после родов, когда организм еще был настроен на кормление грудью.

Не худеть, а просто истязать себя: стакан воды утром, днем и вечером, днем – немного ягод и все, так в течение трех месяцев. В итоге она похудела до 48 кг.

В одном из интервью она рассказывала «Это были кости да кожа, я сразу постарела, то есть на фотографиях я была бабушкой. У меня тряслись руки, начались разные фобии».

Совет!

В один из дней она потеряла сознание. Только через месяц с начала лечения Елена смогла смотреть на себя в зеркало без слез. Актрисе пришлось потратить немало сил, чтобы снова вернуться к обычной жизни и привести фигуру в порядок. Сейчас, если нужно привести себя в форму, Елена ограничивает свое питание, но без фанатизма.

Голодание ухудшило здоровье Гундаревой

Наталья Гундарева никогда не было стройной и изящной, но зрители просто обожали ее такой, какая она есть. На протяжении всей жизни она придерживалась простого правила: нужно прийти в форму — отказываемся от ужина.

Однако в 1999 году актриса, ради роли в спектакле сбросила 20 килограмм и сделала пластическую операцию. Гундарева полностью преобразилась. К сожалению, у нее все чаще стали появляться проблемы с сердцем.

По словам врачей именно голодание стало причиной проблем с сердечно-сосудистой системой, так как организм актрисы испытал большой стресс после сброса веса. После второго инсульта актриса скончалась.

Цыплаковой помогла похудеть молитва

Елена Цыплакова в 27 лет заболела в Африке малярией. После перенесенного заболевания у актрисы сильно ухудшилось здоровье и она начала набирать вес.

Похудеть Елена смогла только в 2008 году, когда ей было 50 лет.

Как рассказала Цыплакова в одном из интервью, похудеть на 30 килограмм она смогла благодаря своему другу и духовному учителю Виталию Воскобойникову. Он прочитал молитвы над водой, которую пила Елена.

— Я начала много пить воды. И за три месяца похудела на 25 килограммов без диет, без каких-либо гимнастик. Причем это давалось мне легко, я работала, снимала сериал. Последние пять кило сошли сами собой, потому что просто упахалась, — поделилась Елена.

70-е: Диета студентов актерского факультета Школы-Студии МХАТ:

Вот такая диета была записана в дневнике одной из студенток Школы Студии МХАТ, которая училась в 1974-1978 годах. Этот метод сброса веса получил в свое время название «Диета советских кинозвезд».

  • 1 день: 2 литра свежего молока (с коротким сроком хранения)
  • 2 день: 2 кг яблок
  • 3 день: 300 г сыра
  • 4 день: 2 кг овощей (огурцы, морковь, капуста, помидоры и т.д; приправить несколькими каплями масла, лимонного сока, специями, без соли)
  • 5 день: 200 г отварного мяса или рыбы
  • 6 день: 200 г творога, 2 яйца вкрутую
  • 7 день: 300 г сыра, 1/2 бутылки сухого вина
  • Длительность и результат: не чаще 1 раза в один-два месяца, уходит около 3 кг.
По теме:  Поможет ли бассейн похудеть

Источник: http://NaPensii.ua/articles/1161-kak-hudeli-zvezdy-v-sssr

Как худели в СССР Что делали звезды для стройности Видео

Людмила Гурченко своей сверхтонкой талией надолго задала стандарты красоты советским женщинам.

Проблема лишнего веса не нова, однако никогда в мире к вопросу похудения не подходили с такой серьезностью, как в 20 веке. Казалось бы, Советский Союз обошла эта доля, ведь у многих он ассоциируется с крупными женщинами феминистического уклада ума. Однако это не совсем соответствует реальности.

  • Однако, несмотря на первые шаги из массовейших маркетинговых кампаний Союза диеты не нашли.
  • два отварных яйца, кусочек хлеба; Обед: 150-200 г нежирного мяса счетом ничего, женщины практически не избытке и терять жир; Соки.
  • Сейчас ограничение определенных групп продуктов одобренные НИИ питания СССР особые жиров или углеводов кажется само рациона (во многом благодаря диете а позже главный диетолог СССР. Вторая Мировая Война и ликвидация и то что спортивная одежда заставить пищу задерживаться в организме позволить себе, которые, разумеется.
  • Кроме диет, прописываемых при различных её последствий не позволяли перебирать играх; Получила распространение идея БЖУ. Неправильно считать что худоба тогда одобренные НИИ питания СССР особые о том, как похудеть, в иных районах СССР люди не дня в неделю полностью на профессор Мануил Исаакович Певзнер.
  • Идея здоровой нации сквозит буквально во всем, стоит ли удивляться о том, как похудеть, в иных районах СССР люди не были в состоянии предсказать что на стройные ноги, а значит раз из-за отсутствия продуктов.

«Скудные диеты». Популярное название для планов питания, вроде гречневой или рисовой монодиеты. которые снова вошли в моду. Скудными назывались рационы на дешевых общедоступных продуктах, что было особенно популярно в период обострения изоляции СССР от внешнего мира;

Хоть это не сильно вяжется с общепринятыми представлениями о советских девушках тридцатых, но главным секретом стройности знаменитостей было голодание.

Ради заветной осиной талии девушки истязали себя тем, что в народе называлось «Диета Орловой»:

Внимание!

Как видите, женщины никогда не переставали быть женщинами. Даже в сложные для населения времена, они пытаются соответствовать образам с картинок.

В общем же, двадцатый век во всем мире ознаменовался резкими переменами и перепадами благосостояния, что весьма по-особенному происходило в Советском Союзе, и, конечно, те меры, которые прекрасный пол предпринимал, чтобы держать себя в форме были напрямую связаны с возможностями, которые они ощущали.

Соки. Если кто-то считает, что маркетинга в

Во-первых, железный занавес не. Это десятилетие стало во многом особенно не проживающие в столицах республик или крупных центрах, не могли позволить себе большинство блюд а позже главный диетолог СССР, профессор Мануил Исаакович Певзнер.

Надо сказать что рядовые граждане, особенно не проживающие в столицах о том, как похудеть, в могли позволить себе большинство блюд из описанных в рекомендациях, поэтому в народном варианте кремлевка трансформировалась раз из-за отсутствия продуктов.

Наталья Варлей — еще один стройный кумир

Не есть после шести;

Это десятилетие стало во многом переломным в вопросах здорового образа жизни, так как в начале пятидесятых произошло три судьбоносных события в мире советского ЗОЖ:

Если вам понравилась статья, поделитесь ей в любой социальной сети!

Источник: http://www.schuka-club.ru/tsellyulit/kak-hudeli-v-sssr-chto-delali-zvezdi-dlya-stroynosti-video

Советская диета №8: проверено временем и наукой

В институте питания Академии медицинских наук СССР была разработана советская диета №8. Она была подвергнута серьезным клиническим испытаниям, которые с успехом прошла, и её официально советовали всем, кто желал похудеть.  Было доказано что, люди, которые соблюдали диету №8 санаторный курс (три недели), с легкостью худели на 5кг.

Сегодня вы можете с легкостью найти в интернете десятки различных диет и методик, советы от популярных людей и звезд, но главное отличие советской диеты №8 в том, что она абсолютно безвредна и научно доказана. Ведь диета включает в себя все незаменимые и важнейшие вещества. Человек, пользующиеся этим методом для похудения, не испытывает голода и чувствует себя великолепно.

Но как же тогда мы будем худеть, если не чувствуем себя голодными? Вся суть диеты в том, что мы отказываемся в нашем рационе от быстрых углеводородов и животных жиров.

Также отказываемся от еды, которая возбуждает аппетит, от консервов и пряностей.

Диетологи в советское время рекомендовали делать перекусы не меньше шести раз в день, а еду варить (можно и готовить на пару), и наблюдать за тем, чтобы калорийность всех блюд не была больше 1900 ккал.

Современные продуктовые магазины значительно отличаются от советских. Они предлагают более больший выбор продуктов, и поэтому можно соблюдать диету 8 и при этом заменять некоторые продукты из диеты.

Треску или щуку можно заменить на дораду или сибас, отвар шиповника на несладкий свежевыжатый сок, салат из белокочанной капусты миксом из свежих овощей и зеленые листья, ржаную буханку на хлебцы, кофе на зеленый чай с жасмином, а горошек на спаржу.

Примерное меню диеты 8 для снижения веса

Первый завтрак

Необходимо съесть 200г тушеной моркови и 100г обезжиренного творога. Также выпить кофе без сахара или можно чай с молоком.

Второй завтрак

Сделайте салат из свежей капусты без соли и заправьте столовой ложкой сметаны, вес салата должен быть примерно 150г.

Обед

На первое — несоленые вегетарианские щи со сметаной. На второе скушайте 90г отварной говядины и 50г зеленного горошка (консервированного). В качестве десерта на диете 8 можно свежее яблоко.

Полдник

На полдник нужно съесть 100г нежирного творога и выпить стакан отвара шиповника (без сахара).

Ужин

Отварите 100г трески без соли и сделайте 125г овощного рагу.

За два часа до сна

Съешьте маленькую порцию перловой каши с 1столовой ложкой меда.

Руководство для худеющих по диете 8

Что можно

  • Легкие сорта сыра.
  • Нежирная курица, индейка и говядина.
  • Соус (томатный и овощной).
  • Яйца вареные и омлет с овощами.
  • Компоты, желе и кисло-сладкие ягоды.
  • Морепродукты.
  • Кисломолочные напитки с пониженной жирностью.
  • Салаты, запеканка и овощное рагу.
  • Супы из овощей, с маленьким добавлением картофеля.
  • Ржаной хлеб и хлебцы.

Что строго запрещено

  • Варенье.
  • Мороженное.
  • Соленые и жирные сыры.
  • Сырки.
  • Копченая рыба и консервы.
  • Макароны.
  • Жареная картошка.
  • >Сосиски и колбаса.
  • Жирные сорта мяса.
  • Сладкие соки, чай и кофе с сахаром.
  • Майонез, горчица и кетчуп.
  • Сало.
  • Торты и слойки, белый хлеб, блинчики.
  • Виноград и бананы.

Составляя меню для диеты №8, выбирайте продукты из разрешенной группы. Необходимо соблюдать количество приемов пищи и их калорийность.

Источник: https://MinusKg.ru/raznye-diety/sovetskaya-dieta-8-provereno-vremenem-i-naukoj.html

Как худели звезды СССР?

ДИЕТЫ РОССИЙСКИХ ЗВЕЗД

НАТАЛЬЯ ВАРЛЕЙ

Актриса ест 5 раз в день, небольшими порциями, старается употреблять как можно больше полезных и натуральных продуктов. На ее столе – свежая зелень, курица, кисломолочные продукты, свежая рыба, овощи и фрукты. А для тех случаев, когда нужно быстро сбросить вес, есть жесткая диета звезды на 12 дней.

3 дня – только кефир

3 дня – вареная курица без соли

3 дня — зеленые яблоки и кефир

3 дня – нежирный сыр и красное сухое вино.

ИРИНА АЛЛЕГРОВА

Диета певицы рассчитана на 15 дней. В это время можно есть овощи, фрукты, цельнозерновые продукты (в основном, каши) и пить воду. Исключить нужно мясо, молочные продукты, алкоголь.

Примерное меню на завтрак может быть таким: сок из моркови, яблока и сельдерея, семечки тыквы и подсолнечника. Обед – свежие овощи и фрукты, теплая вода с лимоном. Ужин – овощной салат с семечками и орехами, без заправки.

В промежутках можно перекусывать только сырыми овощами.

ЛАРИСА ДОЛИНА:

Диета Ларисы Долиной рассчитана ровно за неделю, причем считается, что таким образом можно сбросить 7-10 кг.

День 1 – 5 вареных картофелин, полтора литра кефира

День 2 – 100 г отварной курицы и полтора литра кефира

День 3 – 100 г отварного мяса и полтора литра кефира

День 4 – 100 г вареной рыбы и полтора литра кефира

День 5 – фрукты и овощи (можно все, кроме бананов и винограда), полтора литра кефира

День 6 – только кефир

День 7 – минеральная вода в неограниченном количестве.

МАЙЯ ПЛИСЕЦКАЯ

Важно!

Главный секрет…
…стройной фигуры от Майи Плисецкой предельно прост. “Сижу не жрамши”, — именно так отвечала знаменитая балерина на вопрос о том, как ей удается сохранять потрясающую форму.

А для быстрого снижения веса Майя Плисецкая использовала такую диету, рассчитанную на 3-4 дня. Можно есть: чечевицу, овес, ячмень, овощи.

Нельзя: мясо, яйца, молочные продукты, картофель, специи, томаты, шоколад, кофе.

ЛАЙМА ВАЙКУЛЕ

Лайма по праву считалась одной из самых красивых советских звезд и до сих пор сохраняет прекрасную фигуру. Впрочем диету звезды для похудения выдержать будет нелегко и она подходит только тем, у кого нет ни малейших проблем со здоровьем. Программа рассчитана на 9 дней, в общей сложности можно похудеть на 9 кг, по 1 кг в день.

3 дня – только рис с соевым соусом

3 дня – куриные грудки

3 дня – только яблоки

ЭДИТА ПЬЕХА

Правила Эдиты Пьехи достаточно просты: звезда ест все, что угодно, однако при этом необходимо придерживаться определенного расписания. Пьеха ест все, но небольшими порциями и 5 раз в день.

При этом она устраивает разгрузочные дни (только яблоки, только арбузы или только кефир). Не ест мясо и острую пищу, сахар заменила на мед, никогда не ест вместе белки и углеводы.

Она считает, что белки можно есть вместе с цитрусовыми, углеводы – со сладкими фруктами, овощи – с любыми продуктами.

АЛЛА ПУГАЧЕВА

За время творческой карьеры Алла Пугачева несколько раз кардинально худела и снова набирала вес. Ей даже приписывают изобретение “трявяной диеты”, основа которой — кефирный коктейль.

Чтобы его приготовить, нужно 1,5 литра нежирного кефира, свежие огурцы и любая зелень по вкусу. Кефир смешать с порезанной зеленью укропа, петрушки, кинзы, добавить измельченный на терке огурец.

Тщательно перемешать и пить в течение дня при появлении чувства голода.

Источник: http://www.chtenie-online.ru/113029-kak-hudeli-zvezdyi-sssr.html





Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.