Как девушку заставить похудеть



Содержание статьи:

Как заставить девушку похудеть?



как девушку заставить похудеть

Заставить никого, насильно, не получится, потому что похудеть, это значит регулярно следовать определенным правилам, не один месяц, ограничивать себя в еде, делать физические упражнения, есть, только продукты, рекомендуемые диетой. На это способен не каждый человек, нужно иметь твердый характер и какие-то аргументы, которые способны не заставить девушку, а мотивировать ее, на похудение. 

Попробуйте поговорить с ней и в разговоре мягко намекните на то, что ей, очень подходит быть худенькой.

Смоделируйте на компьютере, в фотошопе или в любом графическом редакторе, ее фигуру, с той фигурой, с которой, вы, хотели бы ее видеть, покажите ей изображение и намекните, что в таком виде, мужчины будут оглядываться на нее, на улице и станет много поклонников, ее красоты.

Расскажите что лишний вес, наносит вред здоровью, какие последствия, могут быть при превышении веса. Если она будет прислушиваться к вашему мнению, то вам следует брать ее похудение, в свои руки.

Подберите, вместе с нею, наиболее подходящее средство для достижения нужного результата.

Ни в коем случае, не советуйте применение таблеток, да и вообще различной химии, различные диеты, которые требуют употребление одного продукта, такие меры могут нанести, здоровью, только вред.

Внимание!

Ограничения в пище, именно в количестве различных продуктов и заниматься физическими упражнениями. Если вы проживаете вместе, то присоединяйтесь к ее процессу похудения, поддерживайте ее. 

На пути к похудению, помогайте заниматься упражнениями и следите за употреблением ограниченного количества пищи. Заинтересованностью, вы поможете преодолеть многие препятствия и соблазны, на пути к похудению.

Если следовать этим рекомендациям, то похудение, а точнее, сохранение необходимой комплекции, станет образом жизни, позволит сохранить точеную фигурку, в течение всей жизни.

Источник: http://menscom.ru/m-zh/otnosheniya/item/763-kak-zastavit-devushku-pohudet

Как заставить девушку похудеть?

как девушку заставить похудеть

Пару лет назад  ты начал встречаться с потрясающей девушкой, но со временем она стала следить за собой все меньше и меньше и набрала несколько лишних кило? Хелсньюс расскажет, как заставить девушку похудеть без

ущерба для ваших отношений и твоего здоровья.

Как заставить девушку похудеть? Не теряй времени

Если ты видишь, что она постепенно начинает полнеть, не дай этому зайти слишком далеко и не жди, пока ее лишние килограммы станут очевидны.

Легче исправить ситуацию, пока она не стала окончательно безнадежной.

В будущем она скажет тебе только спасибо за то, что ты начнешь бить тревогу уже после пары ненужных килограммов – их она скинет мгновенно, а вот набранные за несколько лет 2-3 размера одежды уйдут уже с

трудом.

На начальном этапе все достаточно просто, и тебе даже не нужно будет ломать голову над тем, как заставить девушку похудеть: просто перестань баловать ее шоколадками и переключись с вечерней пиццы перед телевизором

на фрукты или хотя бы суши.


Как заставить девушку похудеть? Подай пример

Любые твои намеки о том, что пора бы ей заняться собой, девушка воспримет в штыки, если сможет упрекнуть тебя хоть в чем-то. Поэтому ты должен быть идеален: старайся вести правильный образ жизни, отжимайся и не

давай своему прессу зарастать пивным брюшком.

По сути, даже твоей отличной внешности девушке должно хватить для мотивации держать себя в форме. Если нет – задумайся, может, ты тоже далеко не идеален? Если ты и сам это понимаешь, начните правильную жизнь

вместе.

Как заставить девушку похудеть? Приучай ее к спорту

Согласись – любая, даже самая стройная фигура не так хороша, если не подчеркнута рельефами мышц и упругостью подкачанной попки? Без спорта

этого не добиться. Пригласи её сюда — http://sektaschool.ru в школу идеального тела!

К сожалению, всего одна из ста девушек искренне любит заниматься спортом, а остальные 99 считают это повинностью, как и уроки

физкультуры в школе. Что делать? Ломать стереотипы.

Во-первых, выбирай спортивное времяпрепровождение: вместо просмотра сериала вытащи ее кататься на роликах, вместо романического ужина устрой не менее романтичную ночную прогулку на велосипедах. А если она не

боится боли – возьми ее с собой на пейнтбол.

Другой вариант – купи ей абонемент в престижный фитнес-клуб. Такой подарок равносилен новому телефону, но выполняет куда больше полезных

функций: физические нагрузки минимум 3 раза в неделю ей обеспечены.

Как заставить девушку похудеть? Вызови правильную ревность

Отличный способ заставить девушку похудеть и начать следить за собой – вызвать жгучее чувство ревности и женского соперничества. Рассказы про коллег по работе и горячие взгляды на проходящих мимо девушек не подойдут –

нужны другие меры.

Если ты просто начнешь заглядываться на противоположный пол, у нее опустятся руки, а упавшую самооценку ей придется компенсировать

шоколадом. Вариант не самый лучший.

Что делать? Несколько раз скажи ей, как похудела ее подруга, а еще лучше – отведи ее на пляж, полный стройных красоток. Сам веди себя достойно! Вот увидишь: женская конкуренция – настолько страшная сила, что она

кинется качать пресс этим же вечером.

И еще один, пожалуй, главный секрет: если ты хочешь заставить девушку похудеть, не стоит критиковать ее внешность и фигуру, прямым текстом называть ее толстой или жирной, как бы плоха ни была ситуация. Девушка с убитым самолюбием  — самое ужасное, что

можно пожелать.

Важно!

Люби ее, и ради тебя она будет стараться быть идеальной.
Тогда вопрос, как заставить девушку похудеть, просто не будет подниматься.

Пользователи, которым ПОНРАВИЛСЯ этот пост:

  • ТЕГИ
  • М+Ж
  • Отношения: ты и она
  • Фигура

Источник: http://healthsnews.com/kak-zastavit-devushku-poxudet.html

Как заставить себя похудеть и мотивировать на успех?

Еще совсем недавно россияне удивлялись, как много в Америке полных людей, а теперь эта проблема стала актуальна и для нашей страны, где каждая третья женщина и каждый пятый мужчина имеют проблемы с лишним весом. Нельзя сказать, что им это нравится. Большинство полных людей все-таки предпринимают попытки похудеть, но не у всех они приводят к успеху.

Существуют ли какие-либо психологические рычаги, которые способны дать ответ на вопрос: Как заставить себя похудеть?

Многие сетуют на отсутствие мотивации. Мол, была бы мотивация – было бы ради чего стараться.

Однако сложно поверить в то, что полного человека не задевают за живое насмешки коллег и второй половины, не мучают проблемы со здоровьем – одышка, потливость и повышенное сердцебиение.

В конце концов обилие в гардеробе «чехлов на танки», а не стильных блузок и брюк с юбками любую женщину выбьет из колеи.

Необходимо наконец взглянуть правде в глаза и честно себе признать, что проблема лишнего веса есть. И даже если все друзья и знакомые наперебой будут говорить, что вы не толстая – сантиметровая лента, напольные весы, старые фотографии и индекс массы тела (ИМТ) скажут обратное.

Поэтому принять это нелегкое для себя решение поможет только правильная мотивация. Как заставить себя похудеть? Поможет психология. На самом деле заставить кого-то или самого себя делать что-то против своей воли нельзя.

Совет!

Необходимо понять, для чего вам это нужно: нравиться противоположному полу, стать предметом гордости своих детей, избавиться от проблем со здоровьем и тому подобное и только после этого начать действовать. А как только человек будет готов предпринять любые усилия для приведения своего организма в нормальное состояние, нужно сделать все, чтобы эта решимость борьбы не покидала его ни на минуту.

Заставлять себя сидеть на жесткой диете, употребляя в пищу только воду, да фрукты – худшее, что может сделать для себя худеющий. Ведь задача – не скинуть лишний вес быстро, хотя некоторые мотивируют себя именно таким образом, например, готовясь к какому-нибудь торжеству и желая сразить всех своих новым обликом.

Ну, хозяин-барин, возможно, это сделать и получится, но потом вес наверняка вернется, а с ним и все вышеперечисленные проблемы. Необходимо сконцентрироваться на том, чтобы продержаться на диете как можно дольше, в корне поменять образ жизни, а не отказываться от вкусовых пристрастий на короткий срок.

А как только эта программа будет запущена, мотивировать себя больше не придется. Питаться по новым правилам войдет в привычку. Ежедневный отвес, видимый на весах, будет задавать настроение всего дня.

Человек сам не заметит, как у него появится желание общаться с друзьями, посещать людные места и делиться своими достижениями с другими. Купив новое платье, захочется выйти в нем свет, а былое времяпрепровождение на диване уже не станет актуальным и все благодаря легкости в теле, которая будет требовать еще большего движения.

Если проблема лишнего веса встала у твоей девушки, не стоит спешить упрекать ее в этом. Возможно, причина как раз кроется в тебе, если ты любишь проводить время у телевизора с пакетиком чипсов. Необходимо стать для нее примером: вести правильный образ жизни и питаться только здоровыми и натуральными продуктами.

К сожалению, не каждая молодая особа согласится сопровождать своего парня в спортзал и наравне с ним таскать тяжелые гири.

Самое ужасное, что можно сделать в этом случае – это назвать ее толстой или жирной и рассказать, какие девушки и с какими формами тебе на самом деле нравятся.

Внимание!

Все, чего ты добьешься – это падение ее самооценки, что может привести к заеданию проблемы шоколадом и булочками.

Если девушка важна тебе как человек и как друг, необходимо действовать мягко, и вместо похода в спортзал предложить покататься на роликах или коньках, вместо романтического ужина устроить велосипедную прогулку в лес, а на выходных отправиться с друзьями играть в пейнтбол.

Подобные рекомендации можно дать и мужчинам, которые не знают, как заставить жену похудеть. Главное – любить свою вторую половину и тогда она будет стараться быть идеальной для своего мужчины.

Конечно, каждая женщина любит своего мужчину таким, каков он есть. Но если благоверный, сидя за компьютером поглощает булочки в неимоверных количествах, а потом сетует на то, что не застегиваются брюки, пора принимать меры. Более решительно нужно действовать в случае, если из-за лишнего веса у мужа начались проблемы со здоровьем.

Во-первых, начинать с малого – мягко и деликатно втолковывать ему, что сегодня модно быть стройным и подтянутым. Если мужчина работает на руководящей должности, говорить, что он является примером для своих подчиненных и предметом вожделения молодых сотрудниц.

Во-вторых, начать постепенно заполнять холодильник полезными продуктами, вытесняя из него вредные и калорийные. Не стоит резко менять привычный рацион, подавая на стол вместо привычного наваристого борща овощной суп-пюре и творог. Это приведет только к тому, что мужчина перестанет питаться дома, а будет ходить в ресторан или перекусывать теми же булочками и гамбургерами.

Но вот отсутствие зажарки в супе он вряд ли заметит, как и то, что борщ сварен не на свинине, а на постной говядине. Котлеты начать не жарить, а готовить на пару и запекать блюда без добавления майонеза.

Как заставить мужа похудеть? Не критиковать, а как бы в шутку говорить, какой он стал пухленький и мягенький, как плюшевый медвежонок. Если в нем взыграет его мужское начало, он воспротивится такой аналогии и тут же примет решение начать худеть.

Подстегнуть его в этом решении поможет спор, что он не сможет влезть в свои старые брюки через месяц. Мужчина сделает все, чтобы выиграть его, ведь он войдет в состояние азарта!

Важно!

Многие мужчины не выносят, когда жена заставляет их делать что-то против их воли. А этого делать и не нужно. Если муж наотрез отказывается бегать по утрам, необходимо пригласить его на пикник, захватив с собой пару ракеток для тенниса. Не хочет идти в спортзал? Пригласить в сауну, совместив эту процедуру с заплывом в бассейне.

Если на первых порах все сложится удачно и вес начнет уходить, мужчина не захочет останавливаться на достигнутом и начнет вести здоровый образ жизни по собственному желанию. Главное теперь – самой супруге не отставать от него и во всем соответствовать.

Здесь намного проще, а может быть и сложнее. Родители отвечают за своё чадо и его проблемы с лишним весом являются только их упущением. Мама и папа выступают примером для своего ребенка и только они формируют его пищевое поведение.

Если мама с папой проводят свободное время на диване, в неограниченном количестве поглощая жареный картофель, пиццу, полуфабрикаты и другую высококалорийную еду, глупо ждать от ребенка, что он будет есть творог и ходить на занятия в какую-нибудь секцию. Тем более что зачастую у ребенка банально нет денег на покупку себе других продуктов, и он вынужден выбирать в холодильнике из того, что есть.

По теме:  Чтобы похудеть какие продукты нельзя есть

Поэтому ради здоровья своего любимого чада мама и папа должны принять решение изменить свое питание в пользу полезных и здоровых продуктов. Поначалу будет тяжело всем, особенно малышу, но на первых порах необходимо попробовать с ним договориться: когда, что и в каких количествах он может себе позволить.

Хорошо бы привить ему новые привычки в питании, а не повально запрещать все, что раньше было основой рациона. Вместо булочек и пирожков, которые чадо уплетало с чаем в громадных количествах, поставить в холодильник ягодное желе или йогурт. На видном месте всегда должны лежать орехи, фрукты и семечки, а вот майонезу, салу, сосискам и прочему в холодильнике не место.

О пользе спорта уже сказано немало. Теперь ежедневные прогулки и игры в мяч должны стать обязательными, к тому же это отличный повод провести время всем вместе и лучше понять друг друга.

Необходимо постоянно подбадривать своего малыша, говорить, какой он красивый и как у него все просто хорошо получается. Если эти меры результата не дают, можно обратиться за помощью к специалистам.

Совет!

Как видите, только упорная работа не только над телом, но и над психикой могут дать отличный результат. Без связки «мозг-желудок» добиться положительного результата будет крайне сложно. Напишите свою цель на большом листе бумаги и повесьте её на самом видном месте – в спальне над кроватью, в кухне на холодильнике или возле вашего зеркала.

Когда ваша цель будет у вас перед глазами постоянно, мотивировать себя будет гораздо проще. Удачного вам похудения и стройной фигуры!

Источник: https://PohudeemSami.ru/psihologija/motivaciya/kak-zastavit-sebya-poxudet-i-motivirovat-na-uspex

Как заставить себя похудеть в домашних условиях? Реальные советы

Многие женщины хотят знать, как заставить себя похудеть в домашних условиях. Опираясь на данные статистики можно сделать вывод о том, что каждая третья девушка страдает ожирением.

Отговорка, что нет финансов на посещение тренажерного зала – самая популярная. Диетологи утверждают, спорт дает только 30% успеха, остальные 70% приходятся на долю правильного питания.

Как правило, в вопросах похудения женщиной движет лень и отсутствие мотиваций. В статье как раз обратим внимание на эти моменты.

Как заставить себя похудеть в домашних условиях? Миллионы женщин просыпаются с подобной мыслью. Зачастую бывает, что с понедельника многие решают начать борьбу с лишним весом, но проходит неделя, месяц, год, а все остается по-прежнему.

В чем же причина? Во-первых, девушка довольна своими пышными формами и не хочет ничего менять. Во-вторых, нет силы воли, чтобы взять себя в руки и преобразиться. Как правило, последний вариант самый распространенный.

Что же делать в подобной ситуации? Психологи и диетологи дают практические советы, которыми мы с радостью готовы поделиться.

Содержание

Учимся себя мотивировать

Лишний вес – глобальная проблема. Появление фаст фудов, сидячий образ жизни, развитие компьютерных технологий – все это приводит к тому, что человек не замечая того, медленно заплывает жиром. И вот когда любые джинсы не сходятся в области талии, а на пляже мужчины перестают обращать на вас внимание, приходит время действовать.

С чего же начать? Вопрос, который волнует многих женщин. Возможно сразу с диеты и голодания? Это решение, по мнению психологов, абсолютно неправильное. Для начала нужно уделить несколько минут самой себе и разобраться, а для чего, собственно, нужно худеть. Мотивация – вот верное решение в сложившейся ситуации. Факторы могут быть следующие:

  • Многим мужчинам нравятся подтянутые, стройные девушки. Вы все еще не замужем? Тогда срочно нужно меняться. Поверьте, обвисший живот, и крупные бедра мало привлекают парней. Не верите, сбросьте несколько килограмм и отправляйтесь в общественное место. Восторженных взглядов не избежать;
  • Здоровье. Когда девушке 18-20 лет, этот факт никто не учитывает. Но подходя к отметке 30 годов, многие дамы с лишним весом сталкиваются с серьезными проблемами: одышка, сердечная недостаточность, заболевание суставов, варикозное расширение вен. И это только начало пугающего списка. Самая большая и страшная проблема – невозможность забеременеть. А ведь предназначение женщины – стать мамой;
  • Развитие силы воли. Помните, ежедневные тренировки, сбалансированное питание, контроль собственного веса дисциплинирует, приучает к порядку. Будет тяжело только на первых порах, дальше все пойдет по накатанной;
  • Хорошая должность. На работе начальник до сих пор не повысил вас в должности, хотя вы отличный специалист? Все дело во внешности. Стройняшка в строгом костюме, куда привлекательней тучной женщины в балахоне;
  • Собственное отражение. Внимательно рассмотрите себя в зеркале. Неужели заплывшая жиром фигура это предел ваших мечтаний? Если нет, немедленно начинайте избавляться от лишних сантиментов.

Мотиваций может быть огромное количество, но как утверждают психологи, это самые популярные. Не поленитесь разобраться в себе и понять, чего вы действительно хотите.

Рабочие способы соблюдать диету

Чтобы было легче придерживаться диеты, можно применить наглядные макеты.

  • Способ 1. Холодильник – ваш враг. Помните, чем больше вы едите, тем толще становитесь. Как избавиться от привычки?Наклейте на дверцу холодильника плакат с изображением полной женщины, которая бы вызывала у вас отвращение. Рядом поместите фото модели в купальнике. Каждый раз, собираясь трапезничать, они будут напоминать вам о том, от чего следует избавляться и к чему стремиться;
  • Посмотрите в социальных сетях статусы, связанные с лишним весом, обклейте ими кухню.

Способ 2. Идеальное тело.

Подойдет только для тех девушек, которые имеют нормальную самооценку:

  • Повесьте над кроватью плакат красивой модели с идеальной фигурой;
  • Если среди знакомых есть подруга, которой удалось избавиться от лишних килограмм, разместите ее фотографию. Она станет для вас примером.

Проблема в голове

Многие специалисты уверяют, что сбросить вес невозможно без самоанализа и специальных психологических приемов.

Визуализируем желания. Эту методику описал психолог А. Свияш. Она довольно эффективна:

  • Заведите красивую тетрадь или блокнот. В нем поэтапно опишите, чтобы вы хотели получить от жизни, после похудения. Хотите усилить результат, можно сделать плакат-визуализацию;
  • Обязательно читайте книги о вреде калорийной пищи;
  • Общайтесь в социальных сетях с девушками, целью которых также является похудение. Таким образом, вы обретете поддержку и новых подруг.

Действуем по плану. Многие считают, что без этого метода настроиться морально на похудение не получится:

  • Для начала поставьте конкретную цель, например, сбросить 10 кг.;
  • По пунктам распишите все то, что сделаете после достижения результата: обновите гардероб, поменяете образ, смените место работы и многое другое;
  • Ставьте задачи так, чтобы вы смогли их выполнить, но в тоже время не жалейте себя. Например, сбросить 1 кг. за месяц. Согласитесь, если так плохо работать, зачем начинать процесс?

Выполните все рекомендации, описанные выше. Это не означает, что все нужно сделать за один день. Начните с малого и у вас все получится.

Психологи и советы

Специалисты, которые плотно занимаются темой сбрасывания лишнего веса, выделяют 5 основных методов, проверенных годами. Судя по отзывам, именно они помогли многим женщинам справиться с проблемой. Итак, в чем их суть:

  • Спорим и выигрываем. Заключите с близким человеком пари. Пусть на кону будет что-то действительно ценное и важное для вас, например, любимое кольцо. Условия поставьте сами, как вариант, похудеть на 5 кг. за месяц;
  • Носим все обтягивающее. Привыкли надевать объемные вещи, чтобы скрыть недостатки? Забудьте об этом. Только зауженная одежда «откроет глаза» на проблему. Тем самым, вы быстрее захотите похудеть;
  • Зеркало – товарищ и друг. Почему бы привычный прием пищи не сменить на нечто интересное? Например, есть перед зеркалом. Тем самым вы будете видеть, что пища натворила с вами. Поверьте, порции еды заметно уменьшаться;
  • Смело идем к поставленной цели. Составьте график похудения. Если у вас слабые нервы, лучше проводить контрольное взвешивание 1 раз в неделю, так как показатели будут скакать;
  • Заводим собаку. Зачем, спросите вы? Все очень просто. Питомец заставит вас выходить на прогулку минимум 2-3 раза в день. Возможно, вы захотите заняться с ним легкой пробежкой по утрам.

Согласитесь, все довольно просто.

Нужно лишь немного терпения и силы воли. Для многих женщин лишний вес – серьезная проблема. Они не могут устроить свою личную жизнь, комплексуют, замыкаются в себе. Возникает вопрос, зачем? Ведь все что нужно, взять себя в руки, сесть на диету и начать заниматься спортом. Но находится множество отговорок: нет времени, сил, возможностей. Но все это просто плохие «отмазки».

Психологи уверяют, что для начала нужно настроиться и найти мотивацию. А после приступать к реализации мечты. В статье были описаны самые популярные способы. Надеемся, у вас все получится, и вскоре любимое платье сядет на вас идеально.

Источник: http://EvaGirl.ru/311-kak-zastavit-sebya-pohudet-v-domashnih-usloviyah-realnye-sovety.html

Как отговорить худеть: 3 способа

(1всего: 5,00 из 5)

Кто из представительниц прекрасной половины не мечтает об идеальной фигуре? Да, кому-то это счастье даровано изначально. Правда, они свой дар не особо-то берегут. Но большинство женщин, если не страдают от излишнего веса, то пребывают в полной уверенности, что их ситуация прискорбна. Как отговорить худеть в таком случае?

Если женщина убедила себя в необходимости сбросить вес, то ее разубедить в этом почти невозможно. Зато можно предостеречь от опрометчивого выбора какой-либо популярной, но совершенно неэффективной и даже опасной диеты.

Во-первых, многих интересует вопрос, как отговорить худеть посредством полного отказа от еды. Это – категорически не целесообразное решение. Утяжеленный лишними килограммами организм и без того ослаблен. А его собственная хозяйка еще и лишает его полезных веществ, таких необходимых для иммунитета.

Многие диетологи называют данный способ похудения не иначе как медленный суицид. И некоторый смысл в их словах есть. Чтобы выжить человеку нужно не так уж много: есть, пить, спать да еще несколько обязательных действий. Не стоит лишать себя одного из неотъемлемых условий существования.

К тому же после такого способа снижения веса потерянные килограммы вернуться очень быстро. Еще и целлюлит с собой принесут. При желании увидеть быстрый результат похудения без вреда здоровью можно: ограничивая порции, разбивая при этом режим на большее количество приемов в меньших дозах.

Но голодать с целью похудеть – нельзя.

Во-вторых, как отговорить худеть, вызывая в себе рвотные рефлексы после каждого приема еды. Это – категорически изнурительный и совершенно небезопасный метод.

Он ведет к одному из самых серьезных заболеваний, которое лечится подобно наркотической зависимости: через депрессию, эмоциональные переживания и прочие психоэмоциональные расстройства. К тому же организм от такой тактики действий тоже страдает достаточно сильно.

Внимание!

Наибольшая нагрузка приходится на печень, сердце и желудок. Недуги, связанные с этими органами, всегда сопровождаются болезненными ощущениями и крайне опасны для жизни.

В-третьих, как отговорить худеть при помощи различных «таблеток для похудения».

Некоторые из них действительно содержат полезные добавки и могут стимулировать ускорение обмена веществ, но без комплексного применения под строгим наблюдением врача-диетолога они никакого результата не дают. Никто не отменял, конечно, силу самовнушения.

И если женщина искренне поверит, что таблетки ей помогут, она потеряет определенное количество килограмм. Но зачем тогда тратить на них такие деньги: не проще ли поверить также в мистическую силу яблок или моркови?

Если у вас в окружении появился человек, который хочет худеть без причины и надобности в этом, теперь вы сможете грамотно поработать с его возражениями на ваши уговоры прекратить подобные практики.

Похожее

Источник: http://yunica.ru/vnutrennij-mir/kak-otgovorit-hudet-blizkuju-podrugu-3-sposoba.html

Прочь лишнее. Как заставить жену похудеть

Вы женились на стройной девушке, но прошло некоторое время, и она начала полнеть. Причины этому могут быть самые разные: злоупотребление шоколадом из-за стрессов или просто из-за любви к сладкому, роды и так далее.

Не знаете, как заставить жену похудеть, на какую диету ее посадить, когда лучше это сделать? Не хватайтесь за голову – проблема во многих случаях решаема.

Выбирайте слова

Постарайтесь правильно донести до вашей любимой женщины, что ей стоило бы сбросить вес. Делать это нужно как можно деликатнее, в противном случае она может крепко обидеться. То, что у нее подруги все как на подбор стройные, не имеет значения. Мотивировать свою просьбу следует тем, что лишний вес далеко не полезен для здоровья, в частности для сердца.

Внесите коррективы в режим дня

Если вы с супругой любите посидеть вечером после работы перед телевизором или компьютером, просматривая интересное кино и обильно ужиная, лучше придумать другое вечернее занятие, которое точно не будет сопровождаться принятием пищи.

Отличной идеей будут вечерние прогулки перед сном – походите по окрестностям, пообщайтесь. Можете в это время обдумать планы на завтра, на месяц вперед.

Если уж вашей даме очень хочется чем-то себя насытить в околоночное время, пусть это будет кружечка обезжиренного кефира.

Подавайте пример

Супруга не будет вас слушать, если вы сами не станете для нее примером. Ходите вместе в тренажерный зал, на пробежки утром выходите. Хотя женщина вполне может и не согласиться. Поэтому если хотите заняться с ней спортом, не говорите «Пойдем спортом займемся – в бадминтон поиграем».

Лучше сказать так: «Дорогая, пойдем играть в бадминтон – будет весело» . Можете кататься на велосипедах, на роликах и еще много чем заниматься из спорта, что не требует сильных нагрузок на организм. Главное, что вы будете делать это вместе. Это неплохой способ заставить похудеть любимую жену.

Секс – чем вам не спорт?

Чаще занимайтесь сексом – это отличная альтернатива спорту. Занятия любовью, особенно энергичные, и удовольствие приносят, и тело тренируют не хуже бега. Кроме того, регулярная сексуальная жизнь сделает из вас людей, довольных жизнью.

По теме:  Программа прыжков на скакалке для похудения

Сходите к диетологу

Он поможет вашей жене не столько сесть на диету, сколько начать придерживаться индивидуального меню, например, на 1500 калорий в день.

Так, если женщина будет соблюдать такой режим питания и при этом более или менее активно заниматься с вами спортом, она постепенно начнет терять вес, причем стабильно.

Голоданиями ее изнурять не стоит, поскольку женщина в один прекрасный день может сорваться, и тогда все труды пойдут насмарку. Да и для здоровья длительное голодание очень вредно.

Пока ваша супруга постепенно худеет, поддерживайте ее, говорите, что вы любите ее такой как есть. А от проблемы лишнего веса хотите ее избавить лишь потому, что он вреден для здоровья. Тогда ваша крепкая семья стойко перенесет все трудности, и вы сообща добьетесь хороших результатов.

Источник: https://blog.teamo.ru/2012/08/16/Proch-lishnee-Kak-zastavit-zhenu-pohud/

Как заставить женщин похудеть

Заставить женщин похудеть невозможно, это знают все.  Но если у женщины есть острое желание это сделать, современная медицина разработала ряд рекомендаций для женщин и мужчин разного возраста и состояния здоровья.

В эти рекомендации входят диеты и физические упражнения, бег и тренажерный зал, различные лекарственные препараты, «тайские» таблетки, чай для желающих похудеть, гипноз, психотерапия, фитотерапия, аппаратная косметология для удления  лишних килограммов, а также еще множество всевозможных советов и мероприятий.

Но какие бы средства не применялись, важным и самым основным, наверное, способом похудения, который даст 100% результат, будет кардинальная перемена образа жизни. Более того, такая перемена должна произойти в голове человека, желающего похудеть. Важен постоянный настрой на здоровье, желание, стремление и мотивации к этому.

Я тоже внесу свой маленький вклад в реализацию этой нелегкой задачи. Думаю, что  это видео понравится многим женщинам. Совместим приятное зрелище с полезностями этого видео

Источник: http://sostinas.com/gimnastika/2065

Как «похудеть» свою девушку

Психология и мотивация

После статьи о том, как эффективно мотивировать себя на похудение, мы получили кучу откликов.

И очень часто нас просили рассказать о том, как уговорить похудеть близкого человека. На эту тему мы и решили написать сразу две статьи: «Как «похудеть» свою девушку?» и «Как «похудеть» своего мужчину».

Сразу заметим, что заставить девушку похудеть гораздо сложнее, чем мужчину. По своей природе женщины – искусные манипуляторы. Так что ситуация изначально складывается не в пользу сильного пола.

Мужчина, который пытается принудить девушку делать то, чего она не хочет, обречен на поражение. Как правило, мужья и бойфренды действует не грациознее слона в посудной лавке.

И в 90% случаев получают тот же плачевный результат.

Есть и еще одно существенное различие между мужским и женским восприятием. Если девушка скажет мужчине о том, что он жирный/толстый/рыхлый, тот вряд ли смертельно обидится. Он просто воспримет ее замечание как констатацию факта. Однако на ту же самую фразу девушка отреагирует совершенно по-другому.

Так что мужчине придется действовать крайне осторожно. Как и сапер, он не имеет права на ошибку…

Правило №1. Не озвучивай проблему вслух

Если хочешь сохранить отношения, намекать девушке на то, что ей пора сбросить пять-десять лишних килограмм нельзя категорически! И уж тем более нельзя это озвучивать в формате ультиматума. Изначально настройся на марафон, а не на спринт. Подталкивать к нужному решению нужно мягко и ненавязчиво.

Начни с основ. Что важнее для похудения: физические нагрузки или правильное питание? Однозначно, питание! Оно гарантирует 80% успеха, тогда как на спорт приходится всего 20%. Но грамотно подобранная физнагрузка делает человека подтянутым и красивым. Кроме того, спорт поможет быстрее и эффективнее внедрить в жизнь любые полезные привычки (в том числе, и пищевые).

Несмотря на то, что современный человек гораздо умней и развитей своего первобытного предка, его мозг по-прежнему нуждается в регулярных физических нагрузках.

Важно!

Так он работает В РАЗЫ лучше! Доказано, что спорт помогает человеку эффективнее решать стоящие перед ним задачи.

И согласись, что похудение – задачка не из простых! Кстати, настоятельно рекомендуем к  прочтению книгу «Правила мозга» Джона Медина – узнаешь о себе много интересного…

К слову, стресс и хроническое недосыпание похудению тоже не способствуют. Так что по возможности помоги девушке высыпаться и не заставляй нервничать в этот сложный период.

Правило №2. Начни с себя

Ганди когда-то сказал: «Если хочешь перемену в будущем – стань этой переменой в настоящем». Многие мужчины утверждают, что им худеть не нужно: они и так ходят в спортзал или бегают по утрам. И вообще – выглядят гораздо приличней своей второй половины.

Как заставить жену похудеть в такой ситуации? Начинать все равно придется с себя. Вернее, со своего питания. Как мы, мужчины, обычно питаемся? Нерегулярно (плотный рабочий график), огромными порциями (нужно набрать мышечную массу) и поздно (днем пообедать или просто нормально перекусить получается не всегда).

Если твоя цель – стать примером для девушки, свои пищевые привычки придется в корне пересмотреть.

Во-первых, разбираем и учим теорию. Ты должен знать как дважды два, что такое гликемический индекс, почему кофе и чай нужно пить без сахара, мясо есть с овощами, а не с картошкой, чем полезна овсянка, авокадо и цельнозерновой хлеб.

Во-вторых, позаботься о своем и ее рационе. Как правило, готовит она, а не ты. Поэтому сейчас тебе придется больше потеть у плиты, а не в спортзале.

Покупай домой правильные продукты и возьми на себя приготовление завтраков.

Помогай планировать меню на обед и ужин, а также принимай участие в готовке. Самый полезный способ спланировать меню – сначала выбрать овощи, а уже под них подбирать все остальное. Питайся правильно (не только дома, но и за его пределами) и по возможности приобщай к этому вторую половинку.

Слишком сложно? Никто и не обещал, что будет легко!

Правило №3. Займись спортом

Девушка должна ВИДЕТЬ, что ты занимаешься спортом, а не просто пропадаешь вечерами в абстрактном спортзале. Приглашай ее с собой на пробежки, в бассейн и на велосипедные прогулки.

Тренируйся дома у нее на глазах. Можно выбрать что-то посложнее.

Или более легкие упражнения.

А вот постоянно брать с собой девушку в спортзал – не лучшая идея. Гораздо эффективнее предлагать время от времени тренироваться вдвоем. Или купить ей абонемент на фитнес (если она сама захочет) и предоставить самой планировать график тренировок.

Правило №4. Используй силу социальных сетей

Источник: http://dietaotzivy.com/kak-pohudjet-devushku/

Как заставить девушку похудеть?

как девушку заставить похудеть

Ну, можно наручником приковать к батарее, не давать кушать, плетью, заставлять выполнять физические упражнения, и так далее.

Что вы подразумеваете под словом заставить?

Ведь похудение это не разовое действие, заставить можно: убрать в квартире. Приготовить еду, и так далее.

А для того, чтобы похудеть, нужно длительное время, выполнять, какие-то действия, которые важны именно для достижения этого результата.

Вы можете убедить девушку, что для нее, было бы очень желательно похудеть.

Смоделировать ее внешность, на компьютере, только сделать более стройной.

Объяснить, какой вред несет лишний вес здоровью человека.

Убедить, что когда она похудеет, у нее будет гораздо больше поклонников, и так далее.

Ну а далее, нужно помочь девушке, выбрать способ, при помощи которого, она будет худеть.

Лично я рекомендую, физические упражнения, в совокупности, с ограничениями в еде.

И категорически не рекомендую, различные препараты, для снижения веса.

Дело в том, что первое, может стать, по сути, образом жизни, который будет полезен, и сохранит фигуру стройной, даже в преклонном возрасте.

А второе, однозначно вредно для здоровья, причем, где вылезет этот вред, вы вряд ли сможете предсказать.

Вот так, можно убедить девушку похудеть, убедить, но не заставить.

Ответил asad 1 месяц назад

Источник: http://qalib.ru/a/kak-zastavit-devushku-pohudet

Как заставить похудеть

Заставить похудеть себя или кого либо другого достаточно просто, но для этого нужно сделать несколько простых шагов для увеличения мотивации. Похудение и психология в нашем случае тесно друг с другом связаны.

С восхищением разглядывая фотографии знаменитостей, мы не подозреваем, с каким трудом им удается оставаться в форме. Везет же, говорим мы в след стройной красавице и уплетаем на бегу бутерброд. А как бы хотелось стать обладательницей такой же тонкой талии и стройных ног!

Как заставить себя похудеть? «Не жрать!» — сказала когда-то знаменитая Плисецкая.

Зачем худеть

Лишний вес – проблема массовая, но не все стремятся его сбросить.

Почему? Многие просто не ставят перед собой цели похудеть, кому-то лень, а некоторым людям не удается избавиться от лишнего веса, потому что не могут себя заставить перейти на другой рацион.

Специалисты в диетологии утверждают, что главное в похудении – мотивация. Если человек поставит перед собой конкретную задачу, он сможет добиться блестящих результатов.

Совет!

Для поддержания мотивации для похудения на должном уровне, смотрите видео худеющих, фотографии до и после и запишитесь наконец в фитнес центр.

Первым делом, нужно убедить себя в том, что лишний вес – это не только эстетическая проблема – под угрозой здоровье человека. У людей с лишним весом могут развиться такие заболевания:

  • диабет;
  • артрит;
  • подагра;
  • сердечная недостаточность;
  • онкологические;
  • астма;
  • апноэ;
  • гипертония.

Это только часть заболеваний, в группе риска которых находится человек с лишним весом. Неужели это не убедительная мотивация для того, чтобы заставить себя меньше есть? Однако для многих этого не достаточно. Они считают, что проблемы со здоровьем – это мифы и их это совершенно не коснется. Этой категории людей требуется другая цель, чтобы заставить себя не есть много.

Меня все устраивает

Многие полные люди, даже не задаются вопросом: как заставить себя похудеть, утверждая, что вес их устраивает. Их психология ясна. Скорее всего, они лукавят, что согласны так выглядеть и закрывают глаза на проблемы со здоровьем по одной только причине: есть столько, сколько пожелают. Для этих людей большая проблема избавится от привычки не жрать.

Толстяки, говорящие что их устраивает свое тело, конечно же лукавят. Убедить их в этом можно задав следующие вопросы:

  1. Насколько быстро он сможет подняться с кровати?
  2. Бывает ли у него одышка при походе в магазин?
  3. Может ли он самостоятельно завязать шнурки?

Если все эти действия доставляют человеку проблемы, то ему совершенно необходимо избавиться от лишнего веса.

Генетическая предрасположенность

А как быть тем бедолагам, которые утверждают, что они все делают для того чтобы похудеть, но это не удается? Они винят в своих проблемах генетическую предрасположенность – «конституция у меня такая», широкую кость, проблемы с обменом веществ. Насколько это правда, поможет убедиться следующий тест:

  1. Измерить объем лодыжки и запястья.
  2. Посчитать количество походов в туалет за сутки.
  3. Есть ли в семье люди с ожирением?
 Объем лодыжки в смОбъем запястья в смЧастота походов в туалет, раз в сутки
Низкий показатель Менее 20 Менее 15 17
Средние показания 22-30 15-16 15
Высокие показания Более 30 17 Менее 10

Людям с низким показателем результатов таблицы жаловаться не на что, похудеть им не составит проблем. Тем, у кого высокие показания, следует проконсультироваться с врачом.

Решительно и бесповоротно

Проблема, как заставить себя похудеть, решается довольно просто. Нужно поставить перед собой цель. Например:

  • Улучшить состояние своего здоровья;
  • Влезть в старые любимые джинсы;
  • Красиво смотреться в новом платье.

Для того чтобы достигнуть своей цели, можно пообещать себе приобрести в качестве поощрения какую-то давно желанную вещь.

Подтолкнет к решающим действиям и послужит дополнительным стимулом покупка ремня, который застегивается на самое последнее отверстие.

Удивляет способ? Есть ли связь между поясом и похудением? Смысл заключается в том, чтобы каждый день отслеживать насколько удалось похудеть в талии.

Если надеть этот пояс во время обеда, он поможет не жрать слишком много. Как только возникнет ощущение нехватки воздуха – значит, пора прекращать есть.

Мотивация для похудения – приобрести вещь на 1-2 размера меньше. Примеряя ее, можно увидеть, насколько нужно еще похудеть и стремиться к этой цели. Важным условием является то, что приобретенная для этой цели вещь должна быть давно желанной.

Психология похудения сложная штука, особенно если человек с избыточным весом убежден в том, что его фигура в норме. Еще одна мотивация для похудения: нарисовать на зеркале желаемую фигуру. Ежедневно, рассматривая себя в зеркале, худеющий непроизвольно будет себя сравнивать с прекрасным силуэтом, начерченным на стекле, и у него возникнет непреодолимое желание приобрести такую фигуру.

Внимание!

Подобным образом советовала поступить известная советская актриса Фаина Раневская, она сказала: чтобы похудеть, нужно есть перед зеркалом голой.

Решив, как заставить себя похудеть в домашних условиях, нужно следовать своему плану, не отклоняясь от него. Конечно, не стоит, завязывать рот и переставать вообще, жрать! Следует правильно питаться не менее пяти раз в день, но не переедать и не есть на ночь.

Активные действия

Решить для себя не есть гораздо проще, чем заставить своего близкого человека, страдающего ожирением, отказаться от любимой еды. Как заставить мужа похудеть, если он совершенно не желает ограничивать количество съеденной пищи и никакая мотивация не может заставить его перестать жрать на ночь? В этом случае жене придется проявить терпение, а иногда даже хитрость.

Как заставить похудеть мужа

Помощь в похудении очень важна, если близкий человек сидит на диете, есть при нем тортики и бифштексы, когда он питается исключительно овощами не этично. Мужчине добиться результатов в похудении гораздо легче, чем женщине: у него быстрее сгорают жировые отложения, набирается мышечная масса.

Лучше сделать так, чтобы мужчина не догадался, что он на диете. Следует постепенно переходить на новые менее калорийные блюда и белковые продукты. Изредка можно позволить себе приготовить любимый деликатес, но подать его в меньшей дозе, а когда он попросит добавки, сообщить ему что больше не осталось и предложить салатик из овощей.

По теме:  Поможет ли бассейн похудеть

Для того чтобы мужу удалось похудеть нужно:

  1. Добавить в рацион фруктовые соки.
  2. Уменьшить употребление белого хлеба, заменив его черным.
  3. Сократить количество калорий в сутки, меньше употреблять мяса и увеличить количество овощей.
  4. Не покупать готовые блюда в магазине.
  5. Исключить из рациона колбасу и копченые мясные деликатесы.
  6. Заменить свиное мясо в блюдах на куриное.
  7. Перейти на запеченные, вареные и тушеные блюда, избегая жарения.
  8. Ограничить употребление соли. Чтобы блюдо не потеряло своих вкусовых качеств заменить соль лимонным соком, специями, пряными травами.
  9. При приготовлении блюд не использовать жир или масло.

Стимулом для похудения мужа послужат ваши совместные занятия спортом, пешие прогулки, туристические походы. Все эти совместные мероприятия не только будут способствовать похудению, они укрепят отношения и возобновят чувства.

Как заставить похудеть жену

Многие мужья, наблюдая как располнела их супруга, вместо того, чтобы рассуждать на тему, как заставить жену похудеть, избегают занятий с ней сексом. Для любой женщины это может послужить сигналом к активным действиям, если конечно, они не хотят расстаться с мужем навсегда.

Если мужчина заботится о здоровье своей жены и не хочет видеть, как она ест на ночь, он попробует убедить ее в необходимости похудеть.

Не стоит заявлять своей даме прямо, о том, что она толстая – это загонит ее в депрессию, и она с большой скоростью станет поедать шоколадки и пирожные, чтобы улучшить себе настроение. Мужу потребуется проявить деликатность.

Как заставить жену похудеть, если она убеждена в том, что не толстая? Прежде всего, нельзя сравнивать свою жену с другими, более стройными женщинами – это кроме разлада в семье ничего не принесет.

Для того чтобы жена захотела похудеть, можно пообещать ей какое-нибудь вознаграждение за это, например, шубу. Ради такого стимула женщина способна на многое.

Активно проводите время, вместо дивана и телевизора отправляйтесь в путешествие, которое принесет много положительных эмоций и новых впечатлений.

Совместные занятия спортом, походы на лыжах, поездка на велосипеде – скрасят ваш досуг не хуже шумного застолья с алкоголем и объеданием.

Важно!

Ведя такой интересный и активный образ жизни у жены появится желание хорошо выглядеть, ей захочется быть такой, «как та, на велосипеде в белой футболке».

А самое главное, не нужно забывать поддерживать друг друга во всех начинаниях, ведь ничто так не мотивирует стать лучше, как восхищенный взгляд и ласковое слово.

Источник: http://hudom.ru/voprosy/kak-zastavit-pokhudet.html

Как заставить себя похудеть?

Но как заставить себя похудеть — сможет ответить только тот, кто уже похудел или успешно худеет.
И то, не каждый сможет сформулировать точно, что же заставило его похудеть.

Причин, почему мы хотим похудеть, может быть всего две – это здоровье и сексуальная привлекательность. Всего две?

— Да.

Сами спросите себя, зачем Вам худеть и честно себе ответьте.
По количеству лишних килограмм и возрасту можно догадываться, какая причина Вами движет.

А причин не начинать худеть мы сами себе придумываем сотни.
Можем месяцами выбирать диету, столько же собираться начать ходить в спорт зал или бассейн.

Для многих купить и прочитать книгу о том, как похудела какая ни будь знаменитость — уже подвиг.

Будем верить своим близким, которые говорят, что ты совсем не толстый или толстая, хотя они просто не хотят тебя обидеть и расстроить.

Также сдерживает неудачный опыт прошлых попыток похудеть и, как следствие, убеждённость в том, что у Вас нет силы воли, чтобы выдержать диету или метод похудения.

Совет!

Если Вы читаете эту статью, то считайте, вам повезло. Вы нашли лучший и самый лёгкий способ похудеть.

На нашем сайте Вы найдёте всё, что необходимо для успешного похудения.

Как заставить себя похудеть? 
Ответить сможете только Вы сами себе, я только попробую вам помочь ответить на этот вопрос.

Мотивация.  С мотивацией разобраться просто. Либо хотим поправить здоровье, либо хотим нравиться не только окружающим, ну а самое главное — себе. Подойдите к зеркалу и посмотрите на себя. Что Вы там видите?

Думаю, как и мне не так давно, ничего хорошего.

А хотите смотреться в зеркало и не испытывать отвращения к себе?
Ответ очевиден.

Всё еще задаётесь вопросом, как заставить себя похудеть? 
Тогда вспомните, как смотрит на Вас ваш муж или жена, и как он или она смотрит на пляже на проходящих мимо девушек с красивыми фигурами или на мускулистых и подтянутых мужчин.

Или помните ту обтягивающую маечку или блузку, кофту, джинсы… в которые Вы не смогли влезть в магазине, и пришлось купить очередную бесформенную хламиду, чтобы спрятать сладки жира… Продолжать можно бесконечно. Сколько проблем приносят лишние килограммы, все мы знаем.

Так не пора ли от них избавиться?

А уж что касается здоровья, то тут вообще тянуть с решением опасно.
Хотя сам я не знал, как заставить себя похудеть, наверное, несколько лет.

Просто представьте, как Вам будет хорошо, когда уйдут все боли, связанные с лишним весом…
Настрой.  В первую очередь измените отношение к похудению.

Если у Вас вопрос звучит, как заставить себя похудеть, то Вы никогда не похудеете!

Разве нужно себя заставлять? Вы заставляете себя есть? Уверен нет.

От похудения нужно получать удовольствие.

Заставлять себя быть красивым и здоровым – как-то глупо звучит, как будто нам нравится быть жирным и больным.
Представьте, утром встаёте на весы и видите, что потеряли ещё немного лишнего веса — хорошее настроение на целый день обеспечено.

Заставлять — значит делать что-то против своей воли. Получается, что на самом деле Вы не хотите худеть?

Нет, Вы хотите.

Внимание!

Тогда и воспринимайте процесс похудения, как просмотр интересного фильма, от которого Вы получаете удовольствие.
Только с таким настроем у Вас всё получится, и Вы обретёте такую фигуру и здоровье, о которых мечтаете.

К сожалению, мотивация и настрой это полдела.
Вопрос — как заставить себя похудеть мы задаём себе ещё и потому, что нас останавливает страх. Страх неудачи. Мы боимся того, что начав худеть, у нас ничего не получится. Ну и что? Даже если ничего не получится, что мы потеряем?

Ничего!

Зато если получится, мы получим красивое и здоровое тело.

Привычка.  Страх перед тем, что придётся менять свои привычки.

Согласен, это в первое время довольно сложно, но если Вы правильно настроены и мотивированы, то в скором времени у Вас появятся другие привычки, только новые привычки будут правильными и направленными на достижение результата.

Могу сказать, побороть эти страхи несложно, а поборов их, Вы только сильнее станете себя уважать.

Поменять привычку вечером лежать на диване и смотреть телевизор на привычку посещения бассейна — это ли не повод для гордости? А как вам станут завидовать ваши друзья и подруги, когда Вы похудеете?

А сколько новых и красивых вещей Вы сможете себе позволить носить, о которых Вы в нынешнем состоянии не можете даже мечтать?

Общение.  Больше общайтесь, расскажите всем, что худеете, делитесь успехами. Это поможет поддержать Ваш настрой. Бросать будет неудобно и стыдно. Найдите знакомых, кто уже похудел или худеет, в первом случае будет наглядный пример, во втором компания.

Компанию и пример можете найти на нашем форуме.

Как заставить себя похудеть?  Всё ещё задаётесь этим вопросом?

Тогда — худеть Вам не надо.

А если Вы для себя определились, то не откладывайте на следующий месяц или неделю, а начинайте худеть прямо сейчас. Сегодня.

Всем похудения с удовольствием.

2014-12-11

Источник: http://medportalruss.ru/kak-zastavit-sebja-pohudet/

Как Похудеть Быстро В Лет fittingandskirtshop

[Несбалансированное питание, стрессы во время учебы, отсутствие физических нагрузок, другие факторы – все это негативно влияет на обменные процессы в организме подростка. Как результат – быстрый набор лишнего веса уже в юном возрасте. Ожирение – не только вред здоровью, но и фактор, травмирующий психику ребенка.

Для многих сверстников ребенок, страдающий от избытка веса – объект насмешек и даже издевательств. Обменные процессы в организме ребенка и подростка протекают быстрее, чем в организме взрослого. Поэтому похудеть к лету или за определенный срок для юноши или девушки – вполне достижимая цель.

Главное – иметь стойкое желание сделать фигуру стройнее, а если особого стимула похудеть нет, лучше и не начинать. Неправильное питание – настоящая проблема, которую придется решать родителям. В первую очередь подростку нужно поставить себе цель. Далее необходимо составить план мероприятий по похудению и строго его придерживаться.

Бывает, что у мамы с папой нет времени заниматься приготовлением пищи для своих отпрысков: дети питаются фаст-фудом, а иногда и вообще чем попало. Для нормализации питания необходимо: Повышение физической активности. Подросткам с лишним весом, которые хотят похудеть, педиатры рекомендуют больше двигаться.

Важно!

Так расходуется больше калорий, а это способствует быстрому сбросу лишних килограммов. Начните худеть сейчас, прислушайтесь к нашим советам: Диетологи не советуют сбрасывать вес быстрыми темпами, резкое похудение чревато проблемами со здоровьем, провисанием кожи. Высока вероятность, что после быстрой потери веса произойдет возврат ушедших килограммов.

Без вреда для здоровья подростка за 1 неделю рекомендуется худеть не больше чем на три килограмма. Главное – не останавливаться на достигнутом, поддерживать правильный образ жизни. Предлагаем оригинальную методику похудения длительностью 7 дней. Она представляет собой сочетание разгрузочной диеты и умеренных физических упражнений.

Чтобы быстро похудеть и не навредить здоровью, следует строго соблюдать требования методики. Так, следует отказаться от курения, потребления энергетиков, кофе, газировки. День построен так: Родители несут ответственность за своих детей. Как похудеть подростку за неделю – день за днем Понедельник.

Если ребенок набрал лишний вес, родители должны приложить все усилия для того, чтобы помочь ему похудеть. Предлагаем список рекомендаций, как похудеть подростку. В большинстве случаев причина ожирения – неправильное, несбалансированное питание. Если есть все без разбора, борьба с лишним весом окажется напрасной.

Начните питаться правильно уже сейчас, и тогда похудение будет быстрым и неотвратимым. Старайтесь соблюдать следующие нормы здорового питания: Диета – эффективное средство для похудения. Но детям и подросткам ее нужно назначать с осторожностью. Перед тем, как начать диету, лучше проконсультироваться с педиатром.

Приступайте к диетическому питанию постепенно, при малейших признаках недомоганий диету рекомендуется немедленно прекратить. Вот несколько вариантов меню на день для подростков от 13 до 16 лет. ­ Диета для подростков 11 лет Диетологи отмечают, что важно поддерживать хорошую физическую форму с юных лет. В зрелом возрасте тяжелее избавиться от лишних килограммов, припасенных с молодости. Поэтому начните избавляться от вредных пищевых привычек прямо сейчас, так вы быстрее обретете желаемую стройность. Подробнее о том, как правильно питаться и избежать ошибок во время похудения, смотрите в видео ниже.

Отличных способов сбросить кг Как быстро похудеть и

Прежде, чем начать применять эту диету, подумайте, что вы до этого делали не так. Может быть, вы применяли голодовку для того, чтобы похудеть? И хотя килограммы во время такого эксперимента очень быстро уходили, по окончании голодовки вы их так же стремительно набирали. Наша двухнедельная программа потери веса разделена на два этапа.

В течение первых 10 дней вы должны обеспечить организм большим количеством белка, который помогает ускорить обмен веществ, укрепляет мышцы, сухожилия и связки. Большое количество витамина С (фрукты) поможет белкам рационально и быстро усвоиться.

Дополнительный элемент, который окажет положительное влияние на ваш внешний вид – это достаточное количество коллагена (фруктовое желе, заливная рыба), благодаря чему вы укрепите ногти и волосы, улучшится внешний вид кожи. Он содержится в дрожжах, печени, вареном мясе, рыбе, бобовых, зеленых листовых овощах, цельнозерновых продуктах.

Совет!

Это поможет удержать высокий уровень метаболизма во избежание «эффекта йо-йо». В течение 10 дней ешьте салат с курицей и пейте апельсиновый сок или минеральную воду (диета на 600 ккал в день). В течение последующих трех дней ешьте продукты, которые помогут вам удерживать оптимальный вес и предотвратят замедление метаболизма.

День первый Завтрак: два ломтика хлеба с маргарином и нежирной ветчиной, листья салата, ломтик огурца, половина помидора, ложка зародышей пшеницы. Обед: несколько листьев салата, помидор, половина огурца, ложка семян подсолнечника, по ложке пшеничных отрубей и семян льна. День второй Завтрак: мюсли, залитые нежирным молоком (1,5 стакана).

Этот салатный микс вымешайте с соусом из рапсового и льняного масла, лимонного сока, воды и приправ. Второй завтрак: стакан кефира или натурального йогурта (можно добавить нарезанное яблоко). Ужин: 150 г нежирной тушеной говядины, небольшая порция гречневой каши, 250 г брокколи, тушенной на пару.

День третий Завтрак: 2 ломтика цельнозернового хлеба, тонко смазанные маргарином, 2 кусочка куриного филе, половинка помидора, нарезанный зеленый лук. Второй завтрак: фруктовый коктейль или несладкие фрукты. Обед: салат (100 г жареной курицы, несколько листьев салата, помидор, половина огурца, ¼ красного сладкого перца) с соусом (2 столовые ложки натурального йогурта, свежий укроп, чеснок, лимонный сок, молотый перец). Ужин: 1,5 стакана крем-супа с зеленого горошка, ломтик хрустящего хлебца.

Быстрый способ похудеть что нужно есть чтобы похудеть за

Одним из условий поддерживания привлекательной формы и одним из особенно результативных методов борьбы с лишними килограммами являются физические нагрузки. Ограничивая себя в еде, вы не получите хорошего результата и он не будет долговременным, если не вести энергичный образ жизни.

Как набрать вес девушке? Здоровье — Фитнес. Живи

Лишние килограммы не только выглядят не эстетично, а и наносят вред здоровью.

Способов похудения существует множество: это и специальные комплексы упражнений и определённое сбалансированное питание — диеты.

Какие действия необходимо предпринять, чтобы в максимально короткие сроки избавиться от избыточного веса? Предлагаем в комментариях поделиться своими успешными историями и программами похудения.

Как быстро набрать вес девушке и женщине

Источник: http://kbyecdycfnsy.tk/3113-kak-pohudet-vivovovav-molodoy-devushke-bystro.html





Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.