Как бороться с обвисшей кожей после похудения



Содержание статьи:

Подтянуть кожу после похудения в домашних условиях — как избавиться от дряблого тела и восстановить тонус



как бороться с обвисшей кожей после похудения

Для сохранения красоты тела необходимо худеть медленно и заниматься спортом. Быстрая потеря веса без физической нагрузки приводит к обвисанию и дряблости кожных покровов, образованию растяжек.

Комплексная система поможет подтянуть кожу после похудения в домашних условиях, убрать дряблый живот и лишний объем на бёдрах, руках. Запаситесь терпением, ведь это длительный и кропотливый процесс.

Что происходит с кожей при похудении

Молодым парням и девушкам легко сбрасывать вес, ведь у них быстрый обмен веществ, и эпидермис подтягивается сам. Для женщин и мужчин старшего возраста проблема висячей кожи более актуальна.

Даже при медленной потере массы тела покровы становятся дряблыми и обвисают. Это происходит из-за сниженного процента эластина и коллагена – белков, которые контролируют упругость и эластичность эпидермиса.

Внимание!

Если это ваш случай, при похудении придется кинуть все силы на то, чтобы предотвратить обвисание.

Скорый сброс большого веса в домашних условиях – недруг красивого и подтянутого тела. Почему так? Причин несколько:

  • При потере больше 5 кг в неделю кожа не успевает адаптироваться к изменениям. Она способна сокращаться, но медленными темпами. Усугубляет ситуацию нехватка жидкости, сниженный процент эластина и коллагена.
  • Слишком строгая диета приводит к быстрому похудению и ухудшению самочувствия. При ограниченном питании сил на тренировки в домашних условиях практически нет, а физические упражнения очень важны для поддержания тонуса.

После родов у женщин обвисает живот. Это естественно, поскольку потеря веса происходит меньше, чем за сутки.

Как подтянуть кожу на животе после похудения? Проблемная зона быстро придет в норму, если хорошо питаться, пить много жидкости, а спустя месяц-другой выполнять упражнения для укрепления мышечного корсета.

Из-за обильных приливов молока может обвисать грудь. После завершения вскармливания она немного подтянется, но вам нужно ей помочь – носить поддерживающий лиф, делать гимнастику, увлажнять.


Дряблая кожа

Сниженный тургор эпидермиса возникает из-за замедления обменных процессов, снижения темпов выработки гиалуроновой кислоты (отвечает за увлажнение кожи), недостатка питательных веществ, возникающего из-за строгой диеты.

Дряблый эпидермис – это результат неравномерного расщепления подкожного жира. Стремительный сброс веса перерастягивает покровы, в результате чего они утрачивают способность сокращаться.

В запущенных случаях требуется подтяжка кожи после похудения, потому что процедуры в домашних условиях неэффективны.

Эту ситуацию намного проще предотвратить, чем исправлять последствия. Если похудение продолжается, снизьте его темпы. Немалую роль играет питание и водный режим. Обязательно придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Выпивайте 2 л воды. Достаточное количество жидкости сделает кожу увлажненной и не даст ей отвиснуть.
  • Употребляйте много фруктов, овощей.
  • Позволяйте себе орехи, семечки, оливковое масло, рыбу средней жирности. Эти продукты выступают источником полиненасыщенных жирных кислот, которые так важны для здорового эпидермиса.
  • Обеспечьте поступление белка: ешьте мясо, кисломолочные продукты, бобовые.

Обертывания

Эффективный способ подтянуть кожу после похудения в домашних условиях – напитать ее внешний слой активными веществами.

Обертывания не только вернут упругость эпидермиса, но и помогут избавиться от остатков жировой прослойки в проблемных зонах. Вам нужно сделать не меньше 10 процедур с интервалом в 2-3 дня.

Перед обертыванием примите душ, во время манипуляции можно выполнять физические упражнения. Популярные рецепты:

  • Жидкий мед (2 ст. л.) + молотый кофе (1 ст. л.). Ингредиенты размешайте, немного подогрейте, нанесите на проблемные участки. Можно обернуть пищевой пленкой. Через 30-40 минут смойте, нанесите увлажняющий крем.
  • Косметическая глина (3 ст. л.) + эфирное масло апельсина (3 капли) + горчица (1 ст. л.). Смешайте глину с горчицей, добавьте к ним небольшое количество горячей воды. Затем капните эфирное масло и доведите смесь до густоты йогурта. Длительность обертывания – 60 минут.

Упражнения

Любые тренировки в домашних условиях обеспечивают подтягивание кожи. Главное, чтобы они были регулярными.

Организуйте такую схему физической активности: каждое утро делайте зарядку по 15-20 минут, 2 раза в неделю устраивайте кардиотренировку по 40-50 минут и 1 раз в неделю силовой тренинг такой же продолжительности.

Очень эффективные упражнения для борьбы с вялой кожей – глубокие приседания, планка, пресс, потягивания всего тела, вис на турнике, растяжка.

Массаж

Перед процедурой примите контрастный душ, а лучше всего заниматься этим каждое утро. Вы можете добавить в гель молотый кофе и интенсивно массировать проблемные зоны. Похлопайте кожу, чтобы она стала красноватой. После душа нанесите антицеллюлитное средство. В домашних условиях разрешается делать такие виды массажа:

  • Баночный. Кожу смажьте жирным кремом или массажным маслом. Затем силиконовую банку прижмите и поставьте на эпидермис так, чтобы внутрь втянулось 1-1,5 см. Банку водите по часовой стрелке, описывая круги, спирали, зигзаги. Длительность – максимум 7 минут.
  • Медовый. В теплый жидкий мед добавьте любимые эфирные масла. Нанесите смесь на кожу, разотрите по часовой стрелке. Когда руки начнут липнуть, выполняйте похлопывания. Через 5-10 минут примите теплый душ и нанесите крем.

Средства для подтяжки кожи

Если вы сбросили вес и растянули эпидермис, попробуйте в домашних условиях использовать специальные средства. Хороший крем для подтяжки кожи после похудения обеспечивает бережный уход и быстрый результат.

В состав средств входят активные вещества, которые стимулируют обменные процессы: охлаждающие компоненты, кофеин, ретинол, гиалуроновая кислота, перец и другие.

Хорошо себя зарекомендовали крема для проблемной кожи от Guam, Organic Shop, Shiseido, Green Mama.

Как подтянуть кожу после похудения

Кроме вышеперечисленных способов ухода за эпидермисом очень эффективно применение пилингов и скрабов. Их можно наносить на все проблемные зоны тела. В домашних условиях легко приготовить такие составы:

  • Солевой скраб. Самый простой способ ухаживать за телом – добавить в гель для душа некрупную морскую соль и хорошо растереть кожу.
  • Тыквенный. Вам понадобится 0,5 ч. л. мякоти тыквы, столько же молотой корицы, 0,5 стакана кокосового масла, 5 капель витамина Е и 1 стакан коричневого сахара.
  • Молочный. Как подтянуть обвисшую кожу после похудения с помощью этого скраба? В измельченные хлопья добавьте 1 ст. теплого молока, 2 капли цитрусового эфирного масла, 1 ч. л. соды.

На животе

Упругий животик не любит простые углеводы. Его выбор – морская капуста, красная рыба, свежие ягоды, фрукты и овощи. Удаление лишней кожи после похудения требуется, если вы быстро потеряли больше 60% от своего веса. В других случаях за красивый живот можно побороться в домашних условиях. Каждый день делайте такой массаж:

  • Намажьте кожу кремом или маслом.
  • Лягте на спину.
  • Ухватите кожу пальцами, словно хотите себя ущипнуть.
  • Не выпуская эпидермис из рук, перебирайте пальцам, двигаясь по ходу часовой стрелки.
  • Когда кожа привыкнет к такому воздействию, увеличьте нажим. Живот должен покраснеть.
  • В конце процедуры успокойте эпидермис поглаживаниями.

На руках

Чтобы кожа не висела, вам нужно проработать соответствующие мышцы. Подтянуть руки помогут отжимания, подъем гантелей в положении лежа/стоя/сидя, сгибание вытянутых рук за голову. Делайте по 15-20 повторений.

Если вы раньше не тренировались, возьмите гантели по 0,5 кг. Также эффективен массаж с оливковым, кокосовым, розовым маслом. Массажные движения идут от кистей к подмышечным впадинам. Аккуратно растирайте, похлопывайте и пощипывайте кожу.

Не проводите сеанс дольше 20 минут.

На ногах

Лучший способ подтянуть зону бедер и голеней – физические упражнения. В этом вам помогут приседания, плие, выпады с отягощением, жим ногами. Неплохо с задачей справляется баня и сауна.

Активное парение очищает эпидермис и делает его упругим. Хороший метод борьбы с дряблой кожей ног – солевые ванны.

Посвятите этой процедуре полчаса, а затем хорошо разотрите проблемные участки жесткой мочалкой.

На ягодицах

Испытайте на себе такие методы подтягивания кожи в домашних условиях:

  • Очень эффективен для ягодиц баночный массаж.
  • У вас будет красивая попа, если вы будете регулярно бегать, ходить по лестнице, ездить на велосипеде.
  • Уксусные, горчичные, глиняные обертывания уберут дряблость эпидермиса и окажут лифтинг-эффект.

Видео: как убрать обвисшую кожу после похудения

Источник: http://sovets.net/11724-podtyanut-kozhu-posle-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah.html

После похудения обвисла кожа: как вернуть ей эластичность?

Лилия Фетисова

Привет, всем читателям моего блога! Спасибо, что остаетесь с нами и рекомендуете блог друзьям и знакомым!

Сегодня я предлагаю обсудить очень важную тему, которая волнует многих девушек, хотя для мужчин она тоже остается актуальной. Что делать, если после похудения обвисла кожа?

Как вернуть ей эластичность и подтянуть? Эти и подобные им вопросы задают многие девушки, которым удалось в нелегкой борьбе все же распрощаться с лишними килограммами. Тема действительна важная и наболевшая для большинства, поэтому предлагаю подробно разобраться в сути проблемы и разработать пути решения.

Почему при резком похудении обвисает кожа

Экстремальное похудения является достаточно опасным для организма, который не успевает перестроиться на новый лад и испытывает колоссальный стресс от происходящих изменений. Кожа — эластичный орган, который при грамотном подходе самостоятельно растягивается либо сокращается без видимых изменений в структуре и состоянии.

https://www.youtube.com/watch?v=Cc7xwqCVWVA

При резком снижении веса обменные процессы не могут реорганизоваться и среагировать должным образом, в результате появляется обвисшая кожа на животе, руках и ягодицах.

В человеческом организме ежедневно происходят миллионы биохимических процессов с участием белков, жиров и углеводов, которые поступают в него вместе с питанием. При похудении количество и качество пищи меняется кардинальным образом, большинство диет ограничивают потребление жиров и углеводов, рацион становится скудным и однообразным.

Это приводит к нарушению жизненно важных функций организма, нехватке качественных витаминов и микроэлементов, что незамедлительно сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей.

Важно!

Отсутствие должной физической нагрузки непосредственно влияет на состояние мышц и кожи. При занятиях спортом во всех органах и тканях увеличивается кровообращение, обильно поступает кислород и вместе с потом выводятся накопившиеся жиры и токсины.

Проще говоря, кожный покров усиленно работает и даже спустя несколько дней после тренировки постоянно находится в тонусе. Совместно с откорректированной системой питания спорт дает весьма действенный эффект, чтобы не обвисла кожа в процессе моделирования фигуры.

Итак, резюмируя все вышеизложенное, подведем итог и назовем основные способы, предотвращающие обвисание кожи при снижении веса:

  • медленно и уверенно движемся к намеченной цели, не стоит сбрасывать по 10 кг в неделю, поверьте, это грозит, куда большими проблемами в будущем;
  • полноценное и насыщенное питание с нужным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов — наш главный помощник, чтобы похудеть, нужно начать кушать, только обдуманно и размеренно;
  • больше физической активности в течение дня, недели, месяца — прекращайте себя жалеть и лениться.
По теме:  Как похудеть максимально быстро

Как бороться с обвисшей кожей

С методами предупреждения все ясно, но что делать, когда уже есть обвисшая кожа?! Хочу сразу предупредить моих дорогих читателей, что, к сожалению, пока единственным быстрым способом, избавления от висящих покровов, является хирургическое вмешательство, проще говоря, операция по отсеканию лишнего. Поэтому, начиная борьбу за красивое и упругое тело, запасаемся терпением и силами.

Открою один важный секрет: вы, надеюсь, помните про основные правила по предотвращению обвисания кожи, так вот, они являются также основными приемами, с помощью которых удается избавиться от проблемы. На самом деле все это работает достаточно просто.

Все предыдущие действия воздействуют на красоту и здоровье тела изнутри, но не стоит забывать о внешних средствах, с помощью которых у нас получится подтянуть обвисшую кожу:

  • массаж;
  • скрабирование;
  • косметические средства;
  • водные процедуры;
  • обертывание.

Расскажу подробнее о каждом из них.

Массаж

Курс массажа у хорошего профессионала действительно творит чудеса. А как убрать обвисшую кожицу, если на данный момент нет возможности или времени посещать массажный салон?! Все элементарно — при помощи самомассажа.

Скрабирование

Каждая из нас знает, что пилинг и скраб нужно обязательно делать минимум раз в неделю. Чтобы избавиться от ненавистных провисаний, нужно число процедур увеличить, но только без фанатизма! Два-три сеанса в неделю будет достаточно, после скраба не забывайте увлажнять тело лосьоном.

Косметические средства

Косметическая индустрия увеличивает наши шансы вернуть коже эластичность и упругость. Подтягивающие маски, корректирующие крема и тонизирующие лосьоны — наши первые помощники.

Выбирайте состав — средства с алоэ, морскими водорослями, витаминами А и Е, коллагеном направлены на решение данной проблемы. Благодаря им быстро приходит в форму даже кожа лица, потерявшая прежний вид в результате диет.

Водные процедуры

Наверняка все знают, что наш организм большей частью состоит из воды, она является катализатором всех биохимических процессов, поэтому не забываем регулярно добавлять ее внутрь, соблюдаем питьевой режим.

При внешнем воздействии все водные процедуры оказывают самое благотворное влияние на восстановление тонуса кожи. Контрастный душ, ванна с морской солью, плаванье в бассейне, душ Шарко, несомненно, демонстрируют положительные последствия.

Обертывание

По-моему, обертывания представляют собой самую приятную процедуру для борьбы с обвисшей кожей, этот вариант позволяет максимально расслабиться, отдохнуть и при этом подтянуть все проблемные места. Делать обертывания можно в косметическом салоне либо домашних условиях.

Чтобы самостоятельно совершить сеанс повышения эластичности, необходимо запастись тонкой пленкой, теплым одеялом и компонентами для смеси. Наиболее продуктивные составляющие для обертываний: сухие водоросли, глина, мед, масла, шоколад, морская соль.

Не бойтесь, экспериментируйте с ингредиентами, полагаясь на собственные ощущения, подберите подходящий рецепт и смело приступайте к делу.

Благодарю вас всех за внимание! Искренне верю, что затронутая мной тема станет нужной и поможет вам справиться с проблемными местами, обрести стройность и точеную фигурку. До скорой встречи на страницах моего блога!

С вами была Лилия Фетисова

Источник: http://lilyafetisova.ru/kak-podtyanut-obvisshuyu-kozhu-posle-pohudeniya/

Как бороться с обвисшей кожей после похудения?

Любая женщина в своей жизни жаждет исполнения трех желаний: выйти замуж, родить ребенка и … похудеть. И, если первые два желания переполнены позитивом и радостью, то последнее — это сплошные лишения и частые разочарования.

Нет, похудеть это, конечно, классно, но то, что обвисшая кожа после похудения это большая ложка дегтя, мало кто задумывается.

Мы сейчас не говорим об образовавшемся, так называемом, кожном фартуке, когда резко худеешь со 180 кг до 60 кг. В этом случае с проблемой обвисшей кожи справиться можно лишь при помощи хирургического вмешательства.

Однако, скинув даже 10 кг, рыхлая кожа на животе, бедрах, боках, руках будет сильно отравлять радость от результата.

А, чтобы этого не произошло, заботиться об упругости кожи нужно ДО и во время похудения, а не после  него.

Кожный покров имеет свойство растягиваться. Долго «храня» прослойки жира, кожа привыкает к своей форме и когда лишняя масса из организма изгоняется, то последняя, без помощи, просто не успевает подтянуться.

Предотвращение проблемы

Если вы решили похудеть, то, знайте, что потеря более 500г в неделю сильнейший стресс для вашего организма. Поэтому, спешите, да не торопитесь.

Сохранить упругость кожи помогут:

пилинг – обязательнейшая процедура. Без него, даже не стоит удивляться обвисшей кожи после похудения. Пилинг можно проводить, как покупными, так и народными средствами, лучший среди которых – кофейный скраб.

Зерна кофе измельчить в кофемолке (но не очень мелко). Можно добавлять этот кофейный порошок в гель или просто сыпать горстку на руку и втирать в кожу.

Кожа на теле это не лицо, так что не бойтесь делать кофейный пилинг ежедневно.

Мумие также чудодейственное средство, поскольку ускоряет регенерацию кожи и способствует ее заживлению. Таблетку или капсулу мумие нужно растворить в лифтинг или антицеллюлитном креме, и ежедневно использовать крем, втирая в проблемные места.

душ Шарко также эффективный способ для борьбы с обвисшей кожей после похудения. Такой душ можно купить (насадку) или ходить в салон. Только учтите, процедура эта не приятная, даже болезненная. Для большей пользы нужно провести – 10-12 процедур через день, чтобы кожные покровы успели восстанавливатся.

спорт. Занятие спортом способствует улучшению кровообращения, а, значит, лучшему питанию клеток. Благодаря чему ваша кожа подтянется намного быстрее. Под спортом подразумевается колонетика, танцы, бег, плавание (бассейн), йога и т.д. Выбирайте то, что будет по душе именно вам.

Совет!

Есть такое утверждение, что восстановление кожи напрямую зависит возраста. Но точнее стоит сказать не столько от возраста, сколько от кровообращения, которое при помощи спорта можно улучшить, несмотря на то, что уже больше 35.

Похудение также способствует появлению второго подбородка и обвисанию кожи на руках и груди. Спорт в этом случае поможет предотвратить эти проблемы.

сауна, а еще лучше русская баня с веником. Посещение этих полезных для тела мест два раза в неделю, существенно сократит путь к результату. В сауне можно сделать обертывания с глиной, а баня способствует укреплению капилляров, регенерации кожи и выработке коллагенов.

витаминно-минеральные комплексы для волос, ногтей и кожи.

Как уже было сказано, диета и потеря веса это стресс для организма, который проявляется не только в изменении размера одежды, но и в виде ломкости волос, ногтей, сухости кожи.

Кроме того, появляются морщины, в первую очередь возле глаз (гусиные лапки). Заранее приобретите лифтинг-кремы и витамины, которые обеспечат волосы, ногти и кожу необходимыми витаминами и микроэлементами.

питание должно быть сбалансированным. Во время диеты нужно налегать на овощи, зелень, фрукты. Но нельзя полностью исключать из рациона жиры. Так, рыба, масло, молочные продукты отвечают за женскую красоту и тонус кожи.

А вот термопоясами и термобельем увлекаться во время похудения не стоит, т.к. эти вещи способствуют устранению влаги из организму и вес действительно уменьшается. Однако обезвоженная кожа старится намного быстрее.

В салонах красоты с проблемой обвисания кожи справятся в два счета. Однако в подтяжке кожи важнее регулярность, а не стоимость косметических процедур.

Ольга Виноградская для сайта Очаровательная Леди

Источник: http://beauty.violet-lady.ru/kak-borotsya-s-obvisshej-kozhej-posle-poxudeniya/

Как подтянуть и убрать лишнюю кожу после похудения

Если вам удалось избавиться от ненавистных лишних килограммов, то вы, безусловно, совершили подвиг, о котором другие только мечтают. Но что делать с лишней кожей, которая предательски свисает и портит вид?

Сразу надо сказать – забудьте про всевозможные операции. Вам они не понадобятся. Вы сможете самостоятельно, без хирургического вмешательства, построить стройное и красивое тело без изъянов.

Лишняя кожа или жир?

Прежде всего необходимо идентифицировать причину вашего горя. Что же мешает вам быть полностью довольным своей фигурой – жир или оставшаяся после похудения лишняя кожа?

У многих людей, пытающихся похудеть, есть места, которые упрямо не желают расставаться с лишним жиром – настолько уж крепок их многолетний союз. У мужчин, как правило, проблемным местом является живот, у женщин – живот, бока, бедра и ягодицы.

Определить, что же на самом деле портит ваш внешний вид – только лишь свисающая кожа или же еще и жир, очень просто. Зажмите часть вашего проблемного места и немного оттяните. Если вы можете захватить больше нескольких миллиметров, тогда вы не достаточно хорошо справились с прошлой миссией – похудением.

Если у вас есть остаток жира, который вы не сумели сжечь, то это не значит, что у вас нет проблем с лишней кожей. Но наличие жировой прослойки только усугубляет положение. Кожа не будет подтянутой, если под ней скрываются килограммы жира. В таком случае ее удел – быть дряблой и обвисшей.

На сколько нужно похудеть?

Многие люди просто не понимают, до какой степени должны похудеть, чтобы убедиться в наличии лишней кожи. Мужчины не должны рассматривать хирургию до тех пор, пока не преодолеют планку в 10% жира, женщины – в 20%.

Некоторые заблуждаются, принимая жир за дряблую кожу. Дело в том, что пока вы не похудеете до определенного уровня, вы никогда не поймете, жир вам мешает наслаждаться своей фигурой или же это только обвисшая кожа.

Поменяйте жир на мышцы

Не переоценивайте эффект похудения. Если вы будете морить себя голодом и в придачу делать бесконечное кардио, то вы потеряете не только жир, но и мышцы.

При таком раскладе вы не будете иметь спортивную форму – вы станете тощими. Одежда не будет красиво смотреться на вас, она будет просто висеть, как на вешалке. А отсутствие одежды только подчеркнет плачевную картину.

Помните, мышцы являются основной составляющей красивой фигуры.

Следовательно, когда вы худеете, следите за тем, чтобы мышцы никуда не уходили, а еще лучше, чтобы наблюдался прирост мышечной массы. Данная стратегия будет эффективной, так как, сжигая жир, вы будете ловко восполнять потерянный объем мышцами, что избавит вас от проблем с лишней кожей.

Внимание!

Если вы только планируете похудеть, то вам нужно построить грамотную диету и усиленно тренироваться в тренажерном зале. Если вы все еще сомневаетесь, что лучше для похудения – кардио или силовые тренировки, то ознакомьтесь с данной статьей.

Если вы уже сильно похудели и мучаетесь с лишней кожей, свисающей повсюду, то запишитесь в тренажерный зал и включите в программу тренировок силовой тренинг. Это поможет вам набрать мышечную массу, которая заполнит подкожные пробелы и сформирует спортивный силуэт, о котором вы грезите.

Для того чтобы набрать качественную мышечную массу, а не злосчастные килограммы жира, от которых вы совсем недавно избавились, необходимо также правильно питаться.

4 легких способа для улучшения эластичности кожи

Кожа имеет способность растягиваться и сжиматься. В повседневной жизни вы даже не обращаете внимания на это свойство кожного покрова. Вы начинаете бить тревогу только тогда, когда привычная эластичность исчезает и не приходит в норму.

На самом деле потеря эластичности есть естественное явление человеческого тела. Это может происходить как из-за возрастных изменений, так и из-за физиологических перемен.

Но помимо этого существует ряд причин, которые могут негативно сказываться на состоянии вашей кожи.

1.Курение

Все прекрасно знают, что курение пагубно влияет на организм в целом. Ухудшается состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем, разрушаются зубы, появляется вездесущий отвратительный запах, который мешает всем, кроме вас, так как у ваших обонятельных рецепторов снижается чувствительность, и т. д. Среди этих страдальцев находится и кожа.

Реакция кожи на курение:

  • Ухудшается цвет кожи и ее структура;
  • Наблюдается сужение сосудов, которые пронизывают все слои эпидермиса. Следовательно, снижается их работоспособность;
  • Никотин разрушает коллагеновые волокна в коже. Без них кожа теряет свою эластичность и упругость;
  • Ускоряется процесс старения;
  • Кожа становится более тонкой, сухой и дряблой;
  • Появляются пигментные пятна;
  • В процессе курения обжигаются верхние слои лицевого эпидермиса, забиваются поры. Это мешает нормальному дыханию и выделению сала, поэтому нередко образуются прыщи;
По теме:  Как готовить сельдерей для похудения

Из всей перечисленной информации следует, что если вы хотите сохранить красоту своей кожи и все ее природные свойства, то вам придется отказаться от сигарет.

2.Белок

Белок помогает сохранить эластичность кожи и препятствует образованию морщин.

Нехватка белка в организме негативно сказывается на свойствах вашей кожи. Она становится сухой и безжизненной, теряя эластичность и упругость.

Помимо положительного влияния на кожу белок является главным строительным материалом для ваших мышц. Употребляя продукты и блюда с высоким содержанием белка, вы увеличите мышечный объем. Конечно, одна только еда не поможет набрать качественную мышечную массу, поэтому необходимо усиленно заниматься в тренажерном зале.

3.Ешьте фрукты и овощи

Важно!

Общеизвестный факт – фрукты и овощи улучшают общее состояние здоровья. А кожа является отражением вашего внутреннего здоровья.

Поэтому если вы будете употреблять в пищу как можно больше фруктов и овощей каждый день, то это поможет вам сохранить кожу упругой и красивой.

Конечно, не стоит злоупотреблять этим советом и питаться только одними овощами и фруктами. Ваш организм нуждается в белках, углеводах, жирах и прочих питательных компонентах для нормальной жизнедеятельности.

4.Пищевые добавки

На многих добавках написано, что они способны помочь в борьбе с лишней обвисшей кожей. Но не поддавайтесь на уловки маркетологов – далеко не у каждого слова, написанного на этикетке, есть научное подтверждение.

На самом деле существуют лишь две добавки, способные помочь в решении вашей проблемы:

Представляет собой животный белок, полученный в результате частичного гидролиза коллагена, который находится в костях и коже животных и рыб.

Желатин стимулирует производство коллагена, следовательно, принимая его, вы улучшите эластичность кожи.

Лучше всего принимать желатин в качестве отдельной добавки. Если искать желатин в пище, то его можно легко найти в десертах и конфетах, которые не очень-то впишутся в вашу диету, если вы задались целью похудеть.

Дозировка: 250 мг в день.

По праву считается одной из лучших натуральных добавок. Эластичные и упругие свойства вернутся к вашей коже всего через 3 месяца. Также рыбий жир положительно влияет на процесс регенерации клеток кожи и защиту от внешних факторов.

Разумеется, названные добавки не смогут заменить полноценный рацион и упражнения в тренажерном зале, но, безусловно, окажут положительное влияние на восстановление кожи.

Пару слов о волшебных пилюлях

Добавки помогут вам извлечь больше пользы из диеты и тренировок. Не существует волшебных пилюль, выпив которые, вы мгновенно достигнете результата. Такова горькая действительность.

Вам придется приложить титанические усилия в тренажерном зале и на кухне, чтобы достичь нужного результата. Помимо этого, вы должны одержать волевую победу над собой, а именно: победить лень, плохое настроение или обыкновенные капризы. Если вы задались целью – идите к ней, не откладывая ни минуты. Только так вы сможете получить тело, которым будете гордиться.

Источник: https://best.fit/pravilnoe-pitanie/kak-podtyanut-i-ubrat-lishnyuyu-kozhu-posle-poxudeniya/

Кожа после похудения

/ Статьи о здоровье / Кожа после похудения

Сбросить лишние килограммы на пути к идеальной фигуре – это только полдела, ведь в процессе похудения, а особенно быстрого, кожа теряет эластичность, и на теле зачастую появляются некрасивые растяжки.

Все это явно не похоже на ту картину, которую мы рисуем себе в голове.

Поэтому необходимо заранее подумать, как избежать обвисшей кожи после похудения и растяжек на бедрах, животе и ягодицах, ведь предотвратить их можно, а избавиться полностью, без вмешательства хирурга, практически невозможно.

Активная стратегия избавления от обвисшей кожи после похудения

Чтобы не допустить обвисания кожи после похудения, необходимо правильно сбрасывать вес, то есть избавляться от «жировой подушки» постепенно и медленно.

В этом случае кожа успевает подтягиваться естественным образом, но если вы игнорировали это правило и избавлялись от лишних килограммов с помощью строгой диеты в короткие сроки, то избежать растянутой кожи не удастся.

Однако решение есть, существуют три стратегии, с помощью которых можно избавиться от лишней кожи и растяжек после похудения.

Совет!

Активные занятия спортом и физическими упражнениями — это единственная беспроигрышная стратегия.

При нагрузке мышцы нашего организма буквально «накачиваются» кровью, с током которой коллаген и полезные вещества поступают и к коже, а во время отдыха кровь «отливает» от рабочей зоны, то есть возникает естественный микромассаж кожи.

Чем быстрее происходит обмен веществ в результате силовых упражнений, тем активнее идет подтяжка кожи и тела после похудения. Старайтесь не лениться и уделяйте тренировке минимум 4 — 5 часов в неделю.

Как лучше тренироваться? Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение общеукрепляющим видам спорта: йога, аэробика, бег, плавание – это отличные виды, помогающие поддерживать тело в тонусе и избавиться от обвисшей кожи на животе после похудения.

Хорошей нагрузкой для обвисшей кожи является атлетическая гимнастика с большими весами и малым количеством повторов. Попробуйте ее хотя бы в течение месяца.

Как убрать кожу после похудения с помощью правильного питания

Вторая стратегия восстановления кожи после похудения – составление полезного рациона питания и нормализация состава кишечной микрофлоры.

Старайтесь сделать свой рацион более здоровым и включить в ежедневное меню пребиотики – йогурты, биокефир, простоквашу. Они благотворно влияют на работу ЖКТ, а также способствуют лучшему усвоению белка из пищи.

Результат — больше аминокислот для строительства соединительной ткани, буквально «притягивающей» кожу на свое место.

Внимание!

Второй обязательный продукт на вашем столе — это рыба (форель, горбуша или лосось). Эти сорта рыбы богаты биологически доступным коллагеном, поэтому 3 — 4 порции такой рыбы в неделю – обязательное условие для поддержания здоровья кожи.

Для красоты тела после похудения необходим такой микроэлемент, как цинк. Его источником служат перепелиные яйца и разнообразные морепродукты.

Не забывайте про питьевой режим, так как для избавления от растяжек после похудения жидкость должна поступать в достаточном количестве, иначе упругость кожи теряется. Старайтесь выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды в день. Сделайте привычку пить воду постоянной, а не только во время диеты, тогда ваша кожа останется молодой и здоровой еще много лет.

Избавляемся от складок кожи после похудения в салоне красоты

Третья стратегия – это использование возможностей современной индустрии красоты, которые не стоит игнорировать. При этом не забывайте и другие методы, которые перечислены выше, так как спорт, правильное питание и питьевой режим помогут закрепить и продлить эффект, полученный в салоне красоты.

Лидером среди салонных процедур по подтяжке кожи после похудения являются водорослевые обертывания. Кожа насыщается коллагеном, в результате происходит ее механическое сокращение. Этот курс, как правило, совмещают с теплыми обертываниями и термотерапией.

Вторым популярным методом является ручной или вакуумный массаж, особенно эффективный для подтяжки кожи на животе после похудения. Массаж – это в некотором роде альтернатива физической активности, так как он улучшает кровообращение, в результате питательные вещества активнее поступают в кожу, она быстрее регенерирует и подтягивается.

Пилинг и ароматерапия в салоне красоты эффективны как сами по себе, так и в комплексе, когда они служат только подготовкой к увлажнению. Салонный уход — это достаточно дорогое удовольствие, поэтому если вы не имеете финансовых возможностей для похода к косметологу, то используйте регулярные домашние процедуры, которые по эффективности в некоторых случаях могут приближаться к салонным.

Для большей эффективности рекомендуется сочетать все три методики и не забывать о контрастном душе хотя бы в течение пяти минут каждый день. Скорость избавления от обвисшей кожи и растяжек индивидуальна, но упорство и настойчивость в этом деле творят настоящие чудеса.

Источник: http://pigulko.ru/stati-o-zdorove/6769-kozha-posle-pohudenija.php

Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях?

(3 3,33 из 5)
Загрузка…

Похудение — заветная мечта многих, для осуществления которой предпринимаются титанические усилия: соблюдаются разгрузочные дни и жесткие монодиеты, принимаются жиросжигающие добавки и т.д.

В достижении цели все средства хороши, считают некоторые, а потому достигая результата похудения, с грустью обнаруживают обратную сторону медали — обвислую кожу, которая своим неэстетичным видом портит стройную фигуру. Зачастую кожа обвисает при резком похудении на более чем 10 кг за месяц при отсутствии регулярных физических нагрузок.

Как же вернуть былую упругость и избавиться от дряблости и растяжек? Давайте разберемся.

Почему обвисает кожа при похудении?

Изнуряя себя жесткими диетами для похудения, многие даже не задумываются о последствиях, которые могут возникнуть при достижении вожделенной цели.

Скудный, несбалансированный рацион порой совершенно не оставляет сил на тренировки и уход за собственным телом.

И вот, добившись заветного похудения, вместо радости можно, к сожалению, обнаружить, что обвис живот, стали дряблые руки, появились морщины после потери веса, кожи утратила свою былую эластичность и упругость.

Важно!

Причиной таких печальных последствий стали: нехватка витаминов и минералов при диете, отсутствие должной физической нагрузки.

Нехватка белка при диете препятствует процессу естественного восстановления кожного покрова, что со временем приводит к ее дряблости и растяжкам.

Организм, при дефиците привычной калорийности, начинает входить в режим «энергосбережения», сжигая накопленные жировые отложения на поддержание жизнедеятельности и экономя ресурсы на восстановление мышц и кожи.

Как подтянуть кожу после похудения?

Для того, чтобы избежать данных проблем, необходимо худеть правильно и постепенно, уделяя внимание регулярным физическим нагрузкам. Но что делать если время упущено, стройность обретена, а состояние кожи желает лучшего?

Необходимо предпринять целый комплекс мер, чтобы подтянуть кожу после похудения в домашних условиях:

  • Физические упражнения. Необходимо подобрать комплекс упражнений, направленных на тренировку мышц всего тела: ног, бедер, ягодиц, живота, спины, рук. Комплекс упражнений следует выполнять систематически, не пропуская ни дня. Для начала рекомендуется совершать небольшое число повторений, постепенно увеличивая нагрузку, чтобы не перетренировать неподготовленные мышцы тела.
  • Водные процедуры. Рекомендуется начать день с контрастного душа, растирая тело жесткой мочалкой (за исключением людей, страдающих от заболеваний почек). Для подтяжки кожи после похудения показаны травяные ванны, которые необходимо принимать по 25-30 минут 2-3 раза в неделю. Для травяных ванн готовится раствор, состоящий из различных трав (ромашки, календулы, чистотела, зверобоя), заваривается крутым кипятком и настаивается 20 минут, затем добавляется в наполненную водой ванну.
  • Обертывания. Один из самых доступных и действенных методов подтяжки кожи, похудения и борьбы с целлюлитом. Для начала необходимо выбрать именно тот способ, который подходит конкретно Вам (с кофе, горчицей, перцем). Перед началом процедуры желательно сделать пилинг, чтобы очистить поры. Наносится приготовленное в домашних условиях маска на проблемную область тела, плотно заворачивается пищевой пленкой. Выдерживается 30-40 минут, затем смывается водой. Рекомендуется делать обертывания 2-3 раза в неделю.
  • Массаж. Массаж является эффективным способом решения проблемы. В домашних условиях можно делать его самостоятельно. Например, нанести на проблемные зоны (живот, бедра, ягодицы) небольшое количество меда, а затем ладонями совершать легкие похлопывания по всей области тела. Выполнять массаж следует не менее 15 минут ежедневно.

Источник: https://diet-diet.ru/sport/uprazhneniya/kak-podtyanut-kozhu-posle-poxudeniya.html

Как убрать обвисшую кожу после похудения?

В некоторых случаях после резкого похудения обнаруживается неприятная проблема — складки дряблой кожи. Это портит все удовольствие от обретенной стройности.

Чаще всего недостаток проявляется на лице, руках, животе, ягодицах, ногах и бедрах. Не стоит впадать в уныние, потому что решить вопрос, как подтянуть обвисшую кожу, вполне по плечу каждому человеку.

По теме:  Как сделать чтобы грудь похудела

Если вы нашли в себе силы худеть, то должны быть полны решимости довести тело до идеала.

Причины появления

Во время набора веса увеличиваются объемы тела, и кожные покровы растягиваются. Если использовать жесткие диеты для похудения, которые способствуют быстрой потере массы тела, то внешняя оболочка — кожа не успеет вернуться в нужное состояние. В результате наблюдаются дряблость и обвисание. Поэтому худеть нужно медленно, подкрепляя процесс занятиями спортом.

В идеале считается, что в день допустимо терять до 500 граммов веса, поэтому голодание — неудачный способ избавления от лишнего веса. Такой стресс выдержит не каждый организм. Это касается не только кожи, но и внутренних органов, и общего состояния. Если расставаться со стратегическими запасами жира постепенно, то последствия похудения не скажутся на состоянии кожных покровов и здоровье.

Способы решения проблемы

Чтобы вернуть коже эластичность, упругость, избавиться от неэстетичных складок, потребуется выполнение комплекса действий. Такой комплексный подход обеспечит эффективность в решении проблемы.

Эти принципы нужно строго соблюдать и стараться не бросать начатое дело на полпути.

Время, необходимое для обретения безупречного тела, составляет примерно 6 месяцев и зависит от многих факторов: исходного состояния, возраста человека и его настойчивости.

ВОДА

В советах по улучшению внешнего вида и продлению молодости специалисты не устают повторять о пользе чистой воды. Считается, что для нормального функционирования всех органов необходимо соблюдать водный баланс. Каждый день рекомендуется выпивать от 1,5 до 2 л живительной влаги. Никакие косметические средства не дадут коже такого увлажнения, как выпитая жидкость.

РАЦИОН

Чтобы восстановить упругость эпидермиса, стоит позаботиться о правильном питании. Такой подход важен, если вы хотите закрепить достигнутый результат похудения. Меню должно состоять из необходимого количества белков, жиров и углеводов. Все продукты важны для жизнедеятельности организма.

Белок улучшает тонус кожи независимо от его происхождения. Суточная норма белка составляет 1–2 г на 1 кг массы тела. Он содержится в мясе, рыбе, морепродуктах, яйцах, твороге. Выбирайте нежирные сорта продуктов. Растительный вариант белка есть в бобовых, злаках, шпинате и других продуктах растительного происхождения.

Углеводы обеспечат организм энергией на целый день. Их можно получить, употребляя злаки, овощи, хлебные изделия из муки грубого помола, макароны из твердых сортов пшеницы. Есть углеводы и в сладостях, но от них лучше отказаться, заменив их натуральным медом и фруктами в любом виде.

Совет!

Жиры рекомендуются растительного происхождения. Лучшим вариантом будут масла холодного отжима, так как они сохраняют все полезные вещества. Ежедневная норма не меньше 30 г. Некоторую часть растительных жиров разрешается заменить орехами.

Есть продукты, которые отвечают за выработку коллагена. Их желательно ввести в рацион, чтобы избавиться от некрасивых проявлений после похудения. К ним относятся: лосось, мясо индейки, морская капуста, фрукты, овощи и зелень.

Другим белком, отвечающим за состояние кожи, считается эластин. Чтобы усилить его выработку в организме, потребуется присутствие микроэлементов — цинка и селена. Кладезем обоих элементов являются живые пивные дрожжи. Цинк также есть в ростках пшеницы, селеном богаты фисташки и перепелиные яйца.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Никто не будет сомневаться, что для приведения тела в красивую форму нужны занятия спортом. Они важны и в период похудения и после для возвращения коже упругости. Можно посещать 2–3 раза в неделю тренажерный зал. Другими вариантами являются плавание, пробежки в парке, езда на велосипеде, занятия йогой или танцами.

Если такие способы по каким-то причинам трудновыполнимы, не стоит опускать руки. Всегда можно выполнить комплекс упражнений дома после работы или в любое удобное время. Продолжительность занятий составляет от 30 до 50 минут. На каждую проблемную зону рекомендованы специальные упражнения. Их можно делать в одно занятие или распределить по дням недели.

НОГИ Еще не придумано ничего лучше, чем приседания. Для проработки внутренней поверхности бедер, необходимо широко расставить ноги, развести колени в разные стороны. Делают по 15 приседаний в 2 подхода.

Другое упражнение — махи ногой в сторону. Выполняют по очереди каждой ногой. Чтобы не упасть, потребуется опора на стул или стол подходящей высоты. Количество движений каждой ногой равно 30.

РУКИ Для увеличения результативности нужно обзавестись парой гантелей весом 1,5 кг. Их можно заменить пластиковыми бутылками с водой. Начальное положение: руки с нагрузкой располагают перед грудью. На выдохе разводят в стороны, на вдохе возвращают обратно.

БЕДРА Упражнение удобнее делать на гимнастическом коврике. Лежа на боку, поднимают ногу на максимально возможную высоту и задерживают в верхней точке на 2–4 секунды. После этого медленно опускают. Выполняют 10–15 раз для каждой ноги.

ГРУДЬ В этом случае полезны отжимания. Необязательно использовать самый сложный вариант — от пола. Разрешается делать действия от стены или стола. Число повторений нужно довести до 20 раз.

Второе упражнение для груди состоит в попытке «сдвинуть» стену. На 2–3 минуты упираются руками в поверхность стены, прикладывая все возможные усилия. Достаточно сделать 3 раза. После каждого подхода на пару минут расслабляют мышцы.

Проводите занятия под ритмичную музыку — она поднимет настроение и худеть психологически будет легче.

Есть способ убрать дряблость и складки после похудения, выполнение которого заставит работать все мышцы. Это упражнение «планка». Его можно делать, начиная от 5 минут в день, постепенно увеличив время в 2 раза. Несмотря на кажущуюся простоту — это будет нелегко, но результат не заставит себя ждать.

Планка дает возможность худеть постепенно, что не вредит коже. Техника основана на выполнении некоторых правил.

  • ступни ног соединяют вместе, упор на пальцы;
  • мышцы ног и ягодиц напряжены;
  • спина прямая, без прогиба в поясничной области;
  • живот подтянут внутрь;
  • дыхание ровное, глубокое;
  • руки согнуты под углом 90° и не выходят за уровень плеч.

Вредные привычки

Тем, кто хочет дольше наслаждаться молодостью, здоровьем и не худеть в срочном порядке, стоит пересмотреть свой образ жизни, чтобы избавиться от вредных привычек:

  • курение;
  • малоподвижный образ жизни;
  • перекусы и еда на ходу;
  • пристрастие к алкоголю;
  • нарушение режима сна;
  • сильно обтягивающая одежда, затрудняющая кровообращение.

Косметические процедуры

Некоторые действия по возвращению коже упругости по силам провести в домашних условиях. К ним относятся:

  • контрастный душ;
  • обтирания льдом;
  • скрабирование кожи;
  • массаж проблемных зон и не только;
  • обертывания.

Использование всех методов поможет убрать последствия быстрого похудения, сделает кожу вновь упругой и подтянутой. Главное, запастись терпением и настойчивостью и желаемый эффект будет достигнут. Но и после этого не стоит почивать на лаврах. Правильное питание, физические упражнения должны стать основой образа жизни, тогда больше не придется худеть.

Источник: http://TimeReversing.ru/ozdorovlenie/pohudenie/kak-poxudet-i-soxranit-kozhu-uprugoj.html

Как подтянуть лицо после похудения

Справиться с последствиями похудения одним только способом невозможно, необходимо принять комплексные меры, включающие в себя гимнастику для лица, маски, косметические средства, массажи и многое другое.

В молодом возрасте похудение проходит практически без последствий, так как юная кожа очень эластична, способна быстро восстанавливаться. Но чем старше становится человек, тем быстрее его кожный покров теряет способность возвращать свою форму. Если лицо обвисло после похудения и появились морщины, в зрелом возрасте подтянуть его можно при помощи нескольких вспомогательных средств.

Способы подтянуть лицо после похудения

Часто после похудения, особенного быстрого и в возрасте от 40 лет, кожа на лице теряет упругость и начинает провисать, особенно это заметно в районе шеи, нижней челюсти, носогубных складок, уголков рта. Опущенные вниз линии очень старят, придают печальный, угрюмый вид. Подтянуть овал и избавиться от морщин помогают такие методы:

  • упражнения для подтяжки и моделирования лица;
  • специальные омолаживающие и укрепляющие массажи;
  • косметические маски, укрепляющие кожу и мышечный корсаж лица;
  • криотерапия;
  • кремы, сыворотки для лифтинга;
  • аппаратные и косметологические методики воздействия на дряблые ткани;
  • пластическая хирургия.

Все эти способы направлены на избавление от излишков провисающей после похудения кожи и состоят из неинвазивных и инвазивных методов.

Неинвазивные методы подтяжки

Подтянуть лицо после похудения можно при помощи специальной гимнастики, курса массажей, моделирующих и лифтинговых масок, специальных кремов, сывороток, тоников, криотерапии. Все эти способы воздействуют поверхностно, без повреждения кожных покровов.

Гимнастика и упражнения

Эти способы направлены на укрепление мышечного каркаса кожи лица. После похудения на лице часто образуются глубокие морщины. Упражнения способствуют подтяжке мышц, повышению эластичности кожи. Она разглаживается, натягивается, складки исчезают, лицо выглядит значительно моложе, особенно когда улучшается овал лица. Четкие линии омолаживают.

Ручной или аппаратный массаж выполняется курсами. Он способствует усилению выработки собственного коллагена, волокна которого делают кожу на лице более плотной и упругой, придавая молодой вид, помогая подтянуть овал лица. Курс массажей после похудения быстро вернет свежий вид «поплывшему» контуру нижней челюсти, поднимет опустившиеся уголки рта.

Кроме питания и увлажнения, большинство масок, особенно для возрастной кожи, призваны подтянуть ослабевшую кожу, вернуть ей тургор и гладкость.

Внимание!

Особенно хорошо после похудения «работают» альгинатные маски, которые моделируют овал лица, и лифтинговые средства, подтягивающие дряблые ткани.

Любая маска, направленная на питание, укрепление, увлажнение кожи, может применяться для борьбы с последствиями похудения, так как способствует улучшению состояния кожных покровов. Как и массажи, маски делают курсами по 10 — 20 процедур с последующим перерывом.

Косметика для ухода за кожей способствует улучшению состояния после похудения. Крем, сыворотка — это одна из составных частей комплексного подхода к восстановлению привлекательного вида и здоровья кожи, сохранения молодости, красоты. Современные средства содержат такие активные вещества, как коллаген, ретинол, гиалуроновую кислоту, витамин С, арбутин, многие другие.

Криотерапия

О пользе кратковременного воздействия холодом известно уже давно. Он стимулирует улучшение питания кожных покровов, что особенно актуально после похудения.

Кожа получает больше полезных веществ, быстрее омолаживается и становится крепче и красивее.

Можно пройти сеанс криотерапии у косметолога, но в качестве поддерживающей терапии в домашних условиях достаточно протирать лицо кубиком льда после очищения или умываться холодной водой. Гладкая кожа и отличный цвет лица гарантированы.

Инвазивные методы

К ним можно отчасти отнести аппаратную косметологию и пластическую хирургию.

Косметологические процедуры

К инвазивным можно отнести мезотерапию и пилинги. Мезотерапия представляет собой введение в поверхностный слой кожи специальных препаратов при помощи многочисленных уколов тончайшей иглой. Попадание средства напрямую в дерму способствует ее быстрому обновлению и омоложению.

Пилинги, особенно глубокие, помогают избавиться от глубоких морщин, пигментных пятен, рубцов и новообразований. После такого агрессивного воздействия старая кожа отторгается, а на ее место приходит новая — молодая и гладкая. Восстанавливается упругость, гладкость кожи, лицо выглядит помолодевшим, посвежевшим.

Другие аппаратные методики, не связанные с повреждением кожных покровов, относят к неинвазивным методам воздействия.

Пластическая хирургия

Это самая радикальная мера избавления от обвисшей кожи лица. Прибегают к этому методу в случае быстрого похудения или очень большой потери веса. Если человек весил 150 кг, а похудел до 60 кг, потеря 90 кг веса непременно вызовет серьезное обвисание тканей, удалить которые можно только хирургическим путем.

При резком похудении лица чаще всего делают круговую подтяжку, при необходимости вместе с блефаропластикой. Качественно выполненная операция практически не оставляет следов, так как швы прячут за ушами и под волосами, а на глазах — в складке века или проводят разрезы через конъюнктиву.

Применяют хирургическую подтяжку чаще всего в случае большого количества «лишней» кожи, которая не поддается другим способам воздействия.

Быстро избавиться от последствий похудения, надолго сохранить хороший результат позволит только комплексное выполнение всех рекомендаций. Разовое использование масок, массажей и других средств окажет лишь временное действие.

Внимательное отношение к собственному здоровью, занятия спортом, правильное питание, грамотный выбор косметических средств, здоровый образ жизни в сочетании с массажами, упражнениями и чудесами косметологии помогут надолго сохранить молодость и свежесть кожи.

Источник: http://dlyalica.ru/polezno-znat/kak-podtyanut-lico-posle-poxudeniya.html





Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.