Истории похудения на 30 кг

Содержание статьи:

История о том как я похудела на 30 кг….

истории похудения на 30 кг

доброе время суток дорогие мои прочитав название поста наверное подумали о том как я буду рекламировать какой нибудь препарат, возможно вы правы пожалуй это терпение и сила воли…..

начну попорядку с детства я была самой маленькой и худенькой девочкой, в школе стояла самая последняя на ф-ре во время построения, ела очень плохо, мне почему то все не нравилось, вообщем к 11 классу при росте 154 см я весила 45 кг 500 гр.

при этом я не была скилетом не пойми от куда у меня всегда была грудь и попа и довольно не худенькие ножки (кстати грудь кудато делась в последствии хотя в школе появилась раньше всех, многие девочки говорили о том что у меня там вата, ну да ладно) в 2005 я поступила в университет, говорят отрываясь от мамки начинают есть все подряд но со мной все было по прежнему я осталась такой же привередой в еде, в 2008 году в мае пришел из армии мой будущий муж, и мы начали встречатся (ранее мы были знакомы, так как ходили в одну школу, учились в парралельных классах, он даже пытался ухаживать за мной, но для меня он был всего лишь другом), а через месяц решили что будем жить вместе (ни когда бы не подумала), это мой первый опыт жизни в гражданском браке, сейчас вспоминаю и смешно такие стеснительные, ха наверное еще дети были.

ну так вот прожив в месте год я училась и подрабатывала, мой Андрей работал на стройке, снимаем квартиру, он меняет работу на кладовщика молочного склада (на стройке перестали платить сидели почти месяц без денег). и вот тут началась ССЫЫЫЫРНО МОООООЛОЧНАЯ Жизнь а с ними и ВЕСССССССССССССССССССССС.

с сыром мы ели все, чай, суп, второе, борщ, молоко все что ели все с сыром и естествено майонезом расползлась я как на дрожжах в итоге 90 кг……

в начале не замечала в 2010 я окончила университет и мы поженились, на фотках в свадебном платнье полновата но не очень, потом работа в районе корпоративы фооотки не навижу их и я там на этих фотках каабааннннн.

Внимание!

все бы ни чего и меня все устраивало и мужа немного хотелось похудеть но не сильно, последним шагом было то что я не смогла обрезать ногти на ногаххххх… во тут то я и начала худеть, я ни ела практически ничего кроме творога, йогурта, и немного не соленой вареной курицы ах да + кофе и сигарета во время перекусов, так я начала потихонку сбрасывать вес, было это все очень медленно, он не хотел уходить иногда останавливаясь на месяц или на два но потом опять уходил, было очень сложно (конечно жрать то было в два раза приятнее) муж смотрел на меня и говорил бросай ты мне и такая нравишься но я не останавливалась, когда сбросила первые десять сама не заметила, тоесть по весам было заметно но внешне я такой же я осталась, заметили знакомые которые меня видели не часто, за год я сбросила 35 кг (почему написала 30, пять набрала два месяца назад с мужем бросили курить (курила 8,5 лет)) на это кайф смотреть на себя в зеркало, кожа ни где ни весит (очень многие интересуются) спортом не занималась только хотьба с работы на работу по 40 минут в одну сторону это быстрым шагом, и еще хочу сказать состояние здоровья не ухудшилось, может потомучто я когда шла в гости либо на корпоратив ела все кроме хлеба и по немного тоесть это было примерно раз в неделю (к родителям когда приезжали) ни выпила ни одной таблетки для похудения, я донор даже на сдачу крови ни как ни повлияло вот такая вот история…..

девчонки которые желают похудеть все зависит от нас главное это желание, и сила воли. всем желаю удачи

P/S кстати муж стал меня хотеть в два раза чаще, вот тебе и люблю тебя такую какая есть….

Источник: https://www.baby.ru/blogs/post/239101855-229794781/

История похудения Марии на 30 кг

Вес у меня был всегда, это у меня наследственное по папиной линии. В 16 лет в декабре решила начать худеть серьезно, не предупреждая никого. Не слушая никого. Решила все сама, поставила себе цель. Стимулом были наверно фотографии до и после разных людей, я могла каждый день, часами смотреть эти фото. И раз меня осенило, а чем же я хуже, раз смогли другие, то смогу и я.

Путь мой начался, с интернета, я лазила сутками в интернете, смотрела видео с упражнениями, советы и так же интервью похудевших. Смотрела разновидности диет, читала про правильное питание и сравнивала все, выбирала, что мне больше по душе.

Первые килограммы уходили моментально. Я за четыре месяца похудела на 20 кг, каждый месяц была цель скидывать по 5 кг.

И так же ответ на вопрос про срывы, после 4х месяцев я заболела воспалением легких и месяц лежала и ничего не делала, я за этот месяц конечно скинула 5 кило потому что почти не ела и вообще болея люди обычно скидывают.

А следующий месяц я не могла заставить себя заниматься, я отвыкла от всего и начала кушать резко много. И вернула эти 5, которые скинула пока болела. Вот я и потеряла 2 месяца.

И вот в конце месяца я смогла взять себя в руки и начала опять заниматься собой и следить за тем, что я ем. А срывы насчет еды и все бросить по другой причине, у меня этого не было.

Потому что в еде, в каких-то вкусностях я себя мало ограничивала, я очень люблю сладкое. Я отказалась от колы, чипсов, майонеза и тп.

Это было легко и я думаю, что именно отказавшись от этих продуктов, похудение шло быстрее.

Важно!

Занималась я дома, никаких спортзалов. Я купила велотренажер, гантели, обруч, скакалку. И выполнила с этим упражнения, упражнений в интернете очень много и каждый там может найти то что им нужно.

Последние 5 кг не уходили долго и тогда я решила диеты и голодание. Сидела на любимой, еще на белковой или не ела, да я их скинула. Но я посадила желудок…

Разгрузочные дни я думаю это хорошо. Иногда это можно и они быстро помогут. Люблю на кефире или на яблоках. Ну если сложно то и на том и на том. Дня 3. Или денек если нужно просто себя легче чувствовать.

Сейчас как и раньше занимаюсь дня 3-4 в неделю, я занимаюсь очень интенсивно, еще весной я начала бегать, где-то по часу. Бег это самое лучшее я считаю и я жду весны, опять вернусь к бегу. Сейчас устаю очень из-за того что 11 класс и хожу по репетиторам. Вот тренировки и еле ели.

Вес думаю удержать больше легко чем нет, потому что, вредности я разлюбила, ем часто но немного. И если я вижу лишний кг, то начинаю смотреть, что я делаю не так или сажусь на разгрузочный день.

Посоветовать я наверно могу, чтобы каждый верил в то что он сможет похудеть, поставил себе цель и стремился к ней. Главное, чтобы было желание. Если заставлять себя, ничего не будет получается, нужно получать удовольствие от всего.

Радоваться сброшенному кило, радоваться каждому дню, знать что скоро добьешься чего хочешь. Заниматься раза 3 хотя бы в неделю. Минимум минут 40. Кушать советую до 10 самое калорийное. А потом уже следить за калориями. Худеть с мыслью, что ты будешь здоровее, красивее, в жизни будет все лучше.

Одежда будет меньше и красивее. А главное сам ты. Вообщем кушать можно все, но в меру и двигаться.

Оцените эту статью:

Источник: http://slimtoday.ru/istorii-pohudenia/istoriya-poxudeniya-marii-na-20-kg.html

История похудения на 30 кг Анастасии Руденко

«Раньше я смотрела в зеркало и чувствовала стыд… Теперь же смотрю в него и понимаю, что наконец-то люблю себя», — начинает рассказ 26-летняя Анастасия Руденко.

Я — поздний и единственный ребенок у своих родителей, — рассказывает Анастасия. — С самого детства меня окружали любовь, забота и много-много еды. Я ела что хотела, где хотела и когда хотела.

Моим любимым блюдом была жареная картошка, за один раз я могла съесть среднюю сковородку, при этом умудрялась оставлять местечко для десерта — шоколадок и конфеток.

Итог был печален: в школе я то и дело слышала обидные слова, и это была не единственная неприятность.

Совет!

С началом учебы в вузе я перестала так часто слышать оскорбления, зато стала ловить на себе жалостливые взгляды окружающих. В вещи, которые носили мои ровесники, я не влезала, и каждый шопинг заканчивался разочарованием. В итоге черный цвет стал для меня единственным в гардеробе. Я старалась быть серой мышкой, невзрачной и незаметной.

Все усугубилось, когда я получила материальную независимость — в 22 года я устроилась на работу и стала еще чаще забегать в кафе-фастфуды.

Мне казалось, что моя работа — а она была подвижной — поспособствует тому, чтобы лишние килограммы не откладывались, но не тут-то было. Дальше — хуже. В 2012 году я сменила свою «активную» работу на уютный офис.

Сидячий образ жизни, бесконтрольный режим питания, недосып — все это привело к прибавлению еще 15 килограммов, в 23 года я стала весить 95 кг.

Мне было некомфортно, у меня начались проблемы со здоровьем, про личную жизнь вообще молчу — ее просто не было.

Первым шагом, а точнее, волевым решением исправить ситуацию для меня стала покупка абонемента в женский фитнес-клуб с тренажерами, работа которых была основана на принципе гидравлического сопротивления.

За полгода появились незначительные изменения, я была настроена решительно, но тут вдруг закончился абонемент, и я почему-то решила, что «толку нет, все равно ничего не выходит» — и не стала его продлевать.

Все изменилось в 2015 году. Мы с подругами решили купить абонемент в спортивный зал обычного формата, где занимались и мужчины, и девушки. Решили — в этот же день купили, пути назад не было. Я до сих пор помню, как у меня тряслись коленки, когда в первый раз туда заходила.

Внимание!

И первый вопрос, который был мною задан: «А у вас есть девушка-тренер?». Как же я была счастлива, когда мне сказали: «Да». Тренироваться я стала по персональным программам, которые составлял для меня мой тренер.

Она оказалась не только чудесным человеком, поддерживавшем меня с самого начала пути, но и настоящим профессионалом, который вел и ведет меня к моей цели.

Первый месяц был адом: я выползала из зала, будто вспахала три поля, а видимых результатов при этом не было. Но потом, незаметно для себя, но очень заметно для окружающих, я стала меняться. Цифры на весах начали медленно ползти вниз, сантиметры таяли.

Каждый месяц меня ждали замеры, которые показывали, что всё не зря. Основной упор в тренировках мы делали на функционал — круговые изматывающие упражнения с минимумом отдыха, но и о силовых упражнениях тоже не забывали.

Чередовали такой спорт с кардио-нагрузкой, следили за моим ежедневным рационом: картошечке, булочкам и шоколадкам я сказала решительное «нет». На смену им пришли творог, яйца, курица, орехи, овощи и фрукты — в общем, разгоняли метаболизм всеми силами.

И килограммы, как и сантиметры, стали уходить еще быстрее. Я, можно сказать, «вошла в кураж». Мой тренер Катя говорила, что я стала эдакой легендой в фитнес-зале.

Я настолько полюбила здоровый образ жизни, что стала считать часы и минуты до тренировки, а подсчет калорий, приготовление и упаковка еды (чаще всего я ношу ее с собой в контейнерах) стали для меня по-настоящему увлекательным процессом, ведь это приносило результат. Моя жизнь изменилась — вес уменьшился на 30 килограммов, суммарные «объемы» стали меньше на 106 сантиметров. Я понимаю, что впереди еще долгий и тяжелый путь к телу своей мечты, но я к нему готова!

Один из самых серьезных барьеров на пути к совершенствованию своего тела — это первые шаги в спортзале. Вот несколько советов, которые помогли в тот период именно мне:

  1. Очень важна цель и четкая мотивация. Представьте, какой/каким вы будете по итогу занятий (не одного и не двух!). Осознание того, что плюсов от тренировок в спортзале намного больше, чем минусов, очень важно;
  2. Не бойтесь подтянутых и накачанных девушек и парней. Должно быть, когда-то эти «фитоняшки» тоже шли на свое первое занятие и испытывали неловкость;
  3. Не пожалейте средств и начните свой путь под руководством профессионала — это необходимо для постановки техники и верного выполнения всех упражнений, которые, по сути, и будут вашим ключиком к успеху;
  4. Выкладывайтесь на полную катушку, так, чтобы потом покидать зал буквально ползком. Далее контрастный душ, крем для тела с приятным запахом — и вы получите не только «прилив» гормона эндорфина, который является гормоном счастья, но и результаты;
  5. Надевайте удобную и комфортную одежду, чтобы во время занятий не отвлекаться на мысли о том, что ваша узкая маечка обтягивает складочки;
  6. Очень хорошо, если рядом с вами на первых порах будет человек, который пришел в зал с той же целью, что и вы. В моем случае это были подруги — помимо того, что мы вместе занимались, мы еще и поддерживали друг друга морально.

Источник: http://pohudei123.ru/publikaczii/blogs/7511.html

Как реально похудеть: история Наталии Белых, которая сбросила 30 килограммов и помогла набрать вес мужу

Напомним, в рамках проекта «Реальное похудение» мы знакомим вас с людьми, которые смогли добиться впечатляющих результатов в области похудения и начать новую жизнь в постройневшем теле. Наши герои — отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере.

Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть.

По теме:  Вода с имбирем и лимоном для похудения

Итак, встречайте нашу новую героиню и ее историю.

Наталия, 41 год

Похудела на 30 кг (с 85 до 55 кг)

Мне 41 год и у меня четверо детей: старшей дочери 21, сыну 7 лет и младшим дочкам — 3 и 1,9. Лишний вес, настолько избыточный и пугающий, я набрала в перерыве между рождением третьего и четвертого ребенка.

Неправильная система питания, походы к холодильнику по ночам, любовь к сладкой еде — все это привело к тому, что в один прекрасный момент из привлекательной женщины я превратилась в «толстушку» весом 85 килограммов. 

Как и многим другим, увидеть себя со стороны мне помогли фотографии с отдыха.

Мы с мужем проводили отпуск в Таиланде, но вместо соблазнительных снимков на бархатном песочке я получила кадры с тучной женщиной — на фото я себя попросту не узнавала.

Важно!

Ужаснувшись, приняла решение изменить свою жизнь и… через несколько дней узнала, что беременна в четвертый раз. Конечно же, процесс похудения пришлось отложить. 

Кликните на фото для просмотра галереиНаталия Белых до похудения

Пока я была беременна, смотрела на девушек, которые смогли изменить себя, и вдохновлялась. Как раз в тот период мой муж решил заняться пауэрлифтингом и отправился в тренажерный зал.

Ему нужно было набрать вес, и тренер прописал ему специальную диету для увеличения массы тела. Меню было скудным. Выдержал муж на нем всего неделю, а потом вступила в «игру» я.

На тот момент я уже понимала, как рассчитать КБЖУ (баланс калории/белки/жиры/углеводы) и сама составила ему меню.

После того, как на свет появилась наша дочь, я тоже начала правильно питаться, а заодно пересмотрела меню наших старших детей. Учитывая, что я в тот момент кормила грудью, процесс похудения пошел достаточно быстро.

В период грудного вскармливания многие продукты-аллергены исключаются, рацион становится чище, а соответственно отметаются и все вредные продукты. Ради малыша мама способна на многое, даже отказаться от любимых булочек и шоколада. Вес начал уходить — за месяц я сбросила около 6 килограммов.

Для своей мотивации я стала выкладывать отчеты в Instagram. Это очень действенный прием: рассказав друзьям о своей цели, стыдно отступать. 

Наталия Белых после похудения с дочерью

Через пять месяцев я скинула еще 25 килограммов. Гордилась тогда собой и радовалась безумно! Знакомые встречали меня и удивлялись: «Ты ли это?». Все хвалили, засыпали комплиментами. Столько гордости, как тогда, я никогда не испытывала. Я поняла: двигаться вперед и меняться — было моим самым верным решением.

Спортом я начала заниматься еще в роддоме. Начала с легкой зарядки и простых упражнений: крутила «велосипед» и делала подъемы ног, прямо лежа на кровати. Активные тренировки подключила через два месяца после родов, получив разрешение от врача. Первое, что я сделала: достала с балкона степпер. Простоял он там 5 лет никому не нужный, запылился весь в углу.

И вот я, каждый день увеличивая время, стала на нем заниматься. Сначала мне было сложно пройти даже 10 минут, буквально ноги отказывали. Я делала несколько подходов по 5-10 минут и постепенно дошла до часовых тренировок. Теперь я уже уверенно шагаю, а временами даже с нагрузкой на руках в виде дочки. На улице старалась тоже быть активной: перестала стоять на месте и сидеть на лавочке.

Постоянно ходила, прыгала, делала махи ногами.

Изучив технику выполнения сложных упражнений и дождавшись теплого сезона, я стала ходить с детьми на стадион и заниматься там, совмещая, так сказать, полезное с приятным. И с детьми гуляешь, и дома на тренировку не надо тратить время. Поначалу меня смущала реакция людей, многие смотрели на меня, как на сумасшедшую, но потом я привыкла и перестала обращать внимание. 

Совет!

Были, впрочем, и тяжелые моменты в моей истории. Когда вес только начал уходить, мое тело стало похоже на поверхность Луны. Весь целлюлит вылез наружу, появились такие ямы, что я не могла смотреть на себя без слез.

Были даже мысли все бросить и снова потолстеть в надежде, что кожа натянется… К счастью, мне хватило силы духа пережить этот период. Я делала обертывания, домашний баночный массаж и, конечно, продолжала тренироваться и следить за питанием.

Сейчас, надо сказать, от целлюлита на моем теле не осталось и следа.

После похудения появилось и приятное улучшение состояния здоровья.

У меня пришло в норму давление (до похудения было 140/80, а сейчас 120/60), ушли ужасные головные боли (раньше я могла пить по 2 таблетки в день), перестала болеть спина, так как появился мышечный корсет.

Также нормализовалась работа желудочно-кишечного тракта, прошли приступы панкреатита. Да и вообще, я стала более активна, куда-то делась моя сонливость, появилось море энергии и желание двигаться вперед.

Изменить себя смогла не только я, но и мой муж. Почти за два года он из худенького юноши весом 62 килограмма превратился в статного мужчину. Его вес сейчас — 85 килограммов, и все набранное — исключительно мышечная масса. Вот вам и пример семейного подхода к образу жизнни!

Источник: http://ru.hellomagazine.com/figura/realnoe-pokhudenie/19652-kak-realno-pokhudet-istoriya-natalii-belykh-kotoraya-sbrosila-30-kilogrammov-i-pomogla-nabrat-ves-muzhu.html

«Помогите похудеть на 30 кг»: история похудения

Вопреки тому, что вопросы о похудении часто волнуют именно женщин, сильный пол тоже иногда желает сбросить лишние килограммы, однако сделать это бывает непросто, особенно если человек не готов тратить усилия, в то время как только желание и старания помогут похудеть на минус 30 кг.

Для начала необходимо помнить о том, что не всегда удаётся добиться большого успеха в похудении, если ранее человек никогда не пытался сесть на диету. Необходимо помнить, что садиться на диету, равно как и переходить к привычному образу жизни, нужно постепенно, так, чтобы не травмировать организм.

Зачастую подобного рода эксперименты не только не дают быстрого результата, но и ухудшают общее состояние организма. Именно поэтому при похудении нужно задуматься в первую очередь не о быстром результате, а о качественном и безопасном снижении веса. Так, например, постепенно приучая свой организм к новому распорядку дня, следует помнить, что совсем необязательно голодать неделями.

Внимание!

Наоборот, к мозгу должно поступать питание, и желательно регулярно есть низкокалорийную пищу небольшими порциями. Не последним фактором, влияющим на сам процесс похудения, является изначальный вес человека на данный момент. В зависимости от того, насколько сильно его вес не соотносится с ростом, составляется специальная диета, которая соответствует многим индивидуальным особенностям организма.

Ко всему прочему нужно постараться не изнурять себя бесконечными диетами, а составить свою собственную одну, которая даже если не поможет сразу, то хотя бы не навредит. Следует помнить, что переходить к нормированному питанию можно только после того, как будет достигнут хоть какой-то результат.

Так, если человек сначала сидит на диете, а потом опять потребляет различную пищу в больших количествах и умоляет диетолога: «Помогите похудеть на 30 кг, у меня не получается», изначально выбрал неправильный путь.

Безусловно, лишний вес оказывает влияние на здоровье, поэтому полным людям кроме диеты ещё лучше всего пройти комплексное обследование, которое направлено на сердце, печень и щитовидную железу, так как данные органы страдают в первую очередь.

Ещё одним шагом для того, чтобы похудеть на 30кг является регулярные занятия физическими упражнениями. Дело в том, что такие нагрузки способны набрать мышечную массу, при этом не допустив того, чтобы появлялась жировая.

Этот вопрос часто волнует именно женщин, поскольку они хотят выглядеть не только стройными, но и подтянутыми. В настоящее время существует немало упражнений, которые способствуют поддержанию общего тонуса в организме и тем самым не позволяют ему набирать ещё больше килограмм.

Лучшим решением перед тем как садиться на диету, получить консультацию у одного из профессиональный диетологов, который подскажет как правильно соотносить упражнения и диету, ведь не каждое меню подходит под подобные физические нагрузки.

При выборе того или иного блюда можно подсчитывать количество калорий, но такой подход не всегда даёт видимого результата. Обычно диетологи рекомендуют немного сократить количество порций и потребление их за день.

Важно!

Не секрет, что в большинстве случаев в быстром наборе веса виноват обмен веществ, поэтому для того, чтобы сбросить килограммы, нужно есть такие продукты, которые существенно не влияют на повышение веса.

Оптимальным вариантом может быть овсяная или любая другая каша, сваренная на воде, а не на молоке, фрукты, овощи, рис или гречка, также подходят любые зерновые и злаковые продукты. Как бы там ни было, всегда нужно не забывать о том, что в любой диете как по набору веса, так и его снижению, необходимо соблюдать некоторые границы и уметь вовремя остановиться. И хотя лишний вес наносит удар здоровью человека, анорексия вызывает не меньше проблем.

39-летняя жительница Монако Валерия Левитина является самой худой женщиной в мире и страдает от этого. В свои годы она весит всего 25 кг и стремится набрать вес. Её пример говорит о том, что в сбрасывании и наборе веса главное не переусердствовать.

Таким образом, человек, который вдругзадумался о том, как сбросить 30 кг должен понимать всю ответственность, которая на него возлагается и постараться не торопить результат, тогда обязательно рано или поздно он достигнет желаемого успеха.

Источник: http://lady.qip.ru/catalog/pomogite-pohudet-na-30-kg-istoriya-pohudeniya

Как я похудела после родов на 30 кг. Моя душещипательная история

Май, теплынь, все девчонки в юбочках щеголяют. А я – как всегда в бесформенном балахоне… В свои неполные 30 лет привыкла одеваться, как 50-летняя матрена. Что поделаешь, если фигура больше ничего носить не позволяет? Выставлять себя на посмешище в обтягивающей или короткой одежде не хотелось, оставалось просторное «нечто».

Так продолжалось почти год. К счастью, методом проб и ошибок мне удалось найти действенный способ похудеть. Это не биодобавки, не таблетки и не изнурительные тренировки в спортзале. Даже голодать месяцами, как всем худеющим, не пришлось. Понадобится лишь настойчивость и умение приспосабливаться. За полгода я сбросила 30 кг, и это далеко не предел. А теперь обо всем – чуть подробнее.

Еще совсем недавно, на своем позапрошлом дне рождения, я была в узеньком коктейльном платьице и на шпильках, весила всего 52 кг. Прошло время, вес вырос почти вдвое. Все дело в том, что за этот период у меня появился сынишка – самое большое счастье в жизни.

Все рожавшие женщины знают: после родов можно растолстеть буквально на глазах. Кому-то, конечно, везет, они быстро возвращаются в форму, а то и становятся еще худее. Видимо, я не из их числа. Мама полная, бабушка тоже не отличалась худобой.

Природу не обманешь, но и ставить на своей красоте крест, по-моему, рановато.

Итак, в одно весеннее утро я решила бороться. То ли солнышко пригревало как-то особенно, то ли муж, собирающийся вечером на рабочий корпоратив, выглядел подозрительно веселым – но я поняла, что момент пришел.

Дальше тянуть уже некуда: джинсы трещат по швам, любимый с явным интересом поглядывает на хорошенькую соседку Ниночку, а продавцы то и дело предлагают мне какие-то чудо-травки для похудения.

Клиент-то какой подходящий – худеть ему и худеть!

Три котлетки, три конфетки

Я решительно отказалась от завтрака, выпив лишь зеленого чаю, и повела Ванюшку на улицу. Голод не заставил себя ждать: примерно через час я была готова съесть даже мерзкого рыжего таракана, причем, без кетчупа и соли.

Совет!

Как-никак, привычка – великое дело! В последнее время привыкла завтракать тремя бутербродами с сыром и колбасой, каким-то творожком, булочкой и кофе. И непременно конфетку на десерт, куда же без сладкого!.. Словом, человека на три хватило бы точно.

Дальше – больше: я перекусывала по дороге домой купленным батоном, а потом садилась за стол. Время-то обеденное. Борщ, котлеты, зразы, голубцы… Иногда даже все вместе. Понемногу – так, 2-3 штучки и миска супа. Полдник и ужин, как вы догадались, тоже были по расписанию.

И никакое срочное дело не могло оторвать меня от любимого занятия – еды. Каюсь, в первые полгода после рождения сына я ела даже ночью, списывая все на лактацию и гормональную послеродовую бурю. Кормежки давно закончились, а вот вес продолжает расти.

Продолжение следует…



Нравится

Источник: http://www.dietplan.ru/blogs/27701367630192/

Как я бросила все диеты и похудела на 30 кг…

Реальная история Светланы из города Свердловска.

Эта история получила наибольшее количество . Потому стала победителем нашего конкурса «С новым весом к новым достижениям!». Поздравляем Светлану с победой над лишними килограммами и в победе в нашем конкурсе. Обещанный приз уже в пути!

Всего 3 года назад, у меня был вес больше 90 кг при росте 160 см.

Это была явная проблема, от которой мне было не комфортно и неприятно. Врачи говорили, что мне нужно госпитализироваться, поскольку на фоне избыточного веса у меня развился целый ряд заболеваний сосудов и суставов. Я не легла в больницу по довольно простой причине — у меня не было денег на все необходимые дорогие препараты, на палату и на прочие расходы.

Но я поняла, что нужно снижать вес и что он сам не уйдет (как я думала раньше).

Начало моего похудения я помню очень четко. В первую очередь, я купила в ближайшем ларьке глянцевый журнал и нашла в нем „Кефирную диету“.

„Кефир я люблю, значит подходит!“ — подумала я и принялась читать.

Почитала отзывы, рекомендации, но больше всего меня поразил обещанный результат: —10 кг за неделю! „Представь себе, — подумала я, — за 1 неделю я распрощаюсь с 10-ю килограммами!“ И принялась за дело.

Родные мое решение поддержали, но как потом оказалось, они не верили в меня и в действие этой диеты.

На второй день „Кефирной диеты“ у меня появились проблемы с давлением, были постоянные головокружения. А на третий день я почувствовала огромный голод! И боли в желудке. Именно в этот момент родные меня уверили, что здоровье — это самое главное! А если я собралась худеть, то это нужно делать без вреда для здоровья.

Затем, я пошла к врачу. Все рассказала, и прошла обследование (при этом боли в желудке не прекращались). Вердикт был не самым лучшим. К моему букету болезней добавились еще парочка, которые „вылезли“ из-за резкого недостаточного питания.

Внимание!

Вот так я и распрощалась с „Кефирной диетой“, которая, как показалось на первый взгляд, очень удачная и приятная.

Затем, через месяц моя знакомая принесла мне „рецепт“ новой сверх-модной и эффективной диеты. Поскольку мое желание похудеть меня так и не покинуло, я принялась за изучение и применение новых рекомендаций сверх-модной диеты.

Здесь картина была практически такой же. На первой неделе появились головокружения, слабость и постоянное чувство голода.

Вторая же неделя показала „обратную сторону диеты“ — появилась раздраженность, нервность и истеричность! (Я вообще не понимаю, как меня выносили мои родные.

) А на фоне нервных срывов, снова стали обостряться болезни. И от этой диеты я отказалась после обследования у врача.

Это была не последняя попытка! Были новые и новые диеты, рекомендации и советы, но все заканчивалось одинаково.

Я уже даже опустила руки, мол, такой и буду, такая моя судьба… Но в один прекрасный день я нашла свои старые фотографии, на которых я была еще стройной и поняла, что мой лишний вес я просто наела! И стала корректировать свое питание. Стала искать здоровую пищу, ела разные салаты, овощи, фрукты…

В поисках полезной здоровой еды я встретилась с wellness-консультантом, которая после нашего общения порекомендовала мне приобрести белковый коктейль Natural Balance. Я послушалась. Оформила подписку, чтобы экономить. И стала пить коктейль по рекомендациям — утром и вечером за 30 минут до приема пищи. Вот этого продукта мне-то и не хватало.

С каждым днем у меня появлялись новые силы и энергия. Мой желудок перестал остро реагировать на „непривычную“ грубую пищу. А через 3 месяца мой вес заметно изменился! Все брюки свисали на мне — а радости не было границ! Вместе с коктейлем я приобретала и комплекс витаминов Wellness Pack, потому, что наш организм ежедневно нуждается в витаминах и минералах для нормальной работы всех систем.

Уже через 4 месяца приема коктейля и комплекса витаминов у меня появилось желание и возможность добавить тренировки на свежем воздухе. Каждое утро я бегала на стадионе столько, сколько могла (не переусердствовала).

Но и это было мелочью в сравнении с моей целью похудеть.

В это время я не „сидела“ ни на одной диете. Я пила коктейль, комплекс витаминов, занималась на спортплощадке и старалась кушать белковую пищу вместе с различными салатами.

Через 8 месяцев я распрощалась с 10-ю кг и чувствовала себя хорошо, ничего не болело, не ныло и не кололо.

Мой рацион так и продолжался. Уже через 12 месяцев после начала приема коктейля и комплекса витаминов я весила 74 кг! А через 20 месяцев — 64 кг! Это просто фантастика! Никаких растяжек на коже, приятные ощущения в организме, комплименты от друзей и знакомых!

Сейчас мой вес — 58 кг! Это то, о чем я мечтала! Вес стабилен. Хорошее самочувствие. И приятная фигура в зеркале.

Если Вы также как и я 3 года назад находитесь в поисках методов снижения веса, отбросьте все сомнения, купите коктейль, оформите подписку на него, перестаньте бороться со своей неуверенностью, начните жить полноценной жизнью! Это так просто!

P.S. К сожалению, в то время, когда я весила 90 кг, я не фотографировалась — стеснялась и не хотела оставлять память о своем облике, потому не прислала фото, подтверждающее мою полноту. Потому, прошу поверить мне на слово

Источник: https://krasotaibalans.com.ua/poleznaya-informaciya/kak-ya-brosila-dietyi-i-pohudela/

«Прислушивайтесь к себе!»: реальная история похудения на 30 кг

Многие девушки сталкиваются с проблемой «замкнутого круга» и не могут похудеть раз и навсегда. Виктории это удалось. Она осознала, что все причины — в голове.

И сейчас она готова поделиться своим опытом в надежде на то, что он поможет другим девушкам и станет для них той самой мотивацией к действию.

«Здравствуйте! Меня зовут Виктория, мне 36 лет. Моей главной проблемой на протяжении долгого времени было психогенное (или компульсивное) переедание — это не анорексия, не булимия, а именно безудержное поглощение пищи в любых количествах

Мой рост — 165 см. Изначальный вес до похудения — 90 кг. На настоящий момент (ноябрь 2017 года) я вешу 61 кг. По образованию я бакалавр и специалист по детской психологии. Планирую пройти курсы повышения квалификации для психологов по пищевым расстройствам, чтобы помогать людям с такими же проблемами, как были у меня.

Я зачастую заедала свои проблемы. И не просто заедала, а до такого состояния, что не могла встать с кресла или кровати. Вроде бы способ законный, но на самом деле это было преступлением именно по отношению к себе, к своему телу и здоровью. Но обо всем по порядку.

Совет!

Я посещала семинары одного из центров для пациентов с пищевыми расстройствами и, надо признать, разочаровалась. Кому-то возможно помогло, мне — нет. Я также ходила и к диетологам — всё было тщетно. И сила воли в моем случае была не так важна, как понимание и принятие себя.

Однажды я даже хотела записаться в организацию „Анонимных обжор“, но не решилась. А еще планировала сделать уменьшение желудка хирургическим путем, но меня отговорил человек, пострадавший от данной операции. Уменьшение желудка — это не избавление от причины. Все причины — в голове.

Конечно же, я худела. Но с переменным успехом: худела и снова толстела, худела и толстела. Думаю, такая ситуация знакома многим. Сейчас я понимаю, что моей главной ошибкой был чрезмерный натиск. Да, я начинала с воодушевлением ходить на фитнес, резко снижала калорийность своего рациона, но все это лишь вводило организм в стресс, а эффект был быстротечным.

При этом советы из серии: „разозлись на себя“, „возненавидь свой жир и лишний вес“, „возьми себя в руки и похудей“, — еще больше вгоняли меня в чувство вины.

Получался замкнутый круг: чувство вины, переедание, порабощение своего организма на химическом уровне (сахаром, солью, различными вредными добавками). Далее снова наступало чувство вины, снова приступы обжорства, самобичевание и так далее.

В итоге к 2013 году я стала весить 90 кг. И четыре года я жила в очень „неудобном“ для жизни теле. Носить на себе лишних 30 кг — это сомнительное удовольствие. Надо признать, что люди, страдающие перееданием, не всегда адекватно воспринимают свою фигуру. Глядя на свои старые фотографии, я вижу, что была на самом деле гораздо крупнее, чем мне казалось.

И еще один важный момент. У меня изначально была неверная установка. Я ощущала всеми фибрами души и тела, что похудение — это очень сложно, как сворачивать горы. А на самом деле все оказалось довольно легко. Сейчас я поделюсь сугубо личным опытом. Видимо, я должна была это пройти, чтобы вам о нем поведать.

Источник: http://vtope24.com/prislushivaytes-k-sebe-realnaya-istoriya-pohudeniya-na-30-kg/

Как я распланировала своё похудение 30 кг за 3 месяца!

Итак, дорогие, хочу вам рассказать о том, как я собралась сбросить 30 кг за 3 месяца. Предупреждаю сразу, далеко не все смогут выдержать такой курс похудения. Лично я имею огромную мотивацию и могу пережить недоедание. Также, не каждому могут подойти диеты, описанные мною ниже, а я на них сижу только по тому, что они проверены мною в эффективности и дают реальный результат.

Важно диеты чередовать в той же последовательности, что я здесь написала. Хочу напомнить, что помимо диет в моём рационе кардиобег через день(о нём читайте запись в моём дневнике), а в скором времени я куплю спортивный велосипед и буду колесить на нём по всему городу каждый вечер. Итак, какие диеты я использую: 1. Любимая 2. Белковая 3.

«Кнут и пряник» (название придумано мною :laugh1: )

Настоятельно рекомендую в течении всех трёх недель выпивать утром, в обед и перед сном стакан тёплой воды с выжатым в него лимончиком.

Когда вы прошли последнюю диету «Кнут и пряник», возвращаетесь к первой и так по кругу.

Чистка и диеты должны протекать одновременно! Это тоже важно.

Чистка: 1. чистка кишечника продолжительность 2-3 дня до дискомфорта. — кора крушины (горсть сжевать и проглотить) 2.

чистка печени продолжительность 2 недели как минимум — цмин песчаный (столовая ложка на стакан кипятка 3-4 раза в день пить)—после 2 недель можно 2-3 дня подряд утро-сырой завтрак, (и в течении этих 2-3 дня есть ТОЛЬКО рис и сырые овощи.

) спустя 4 часа прогреть грелкой печень, 200 гр оливкового масла выпить и запить стакан лимонного сока. И после 2-3 дневного рациона масла с лимонным соком продолжать 2 недели пить цмин песчаный.

Но если появится отвращение к цмину именно после маслянной чистки то можно его дальше не пить. и начинать: 3. чистка почек продолжительность 1 месяц — спорыш (столовая ложка на стакан кипятка 1 раз в день вечером) 4. чистка крови продолжительность 1 месяц

— цветы бузины черной (как чай в течении дня)

пункты 3 и 4 можно пить одновременно. остальное поэтапно.

Диета первая ЛЮБИМАЯ (подробное описание в ежедневных отчетах).

Внимание!

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны) 2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) 3 ДЕНЬ: питьевой 4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) 5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты) 6 ДЕНЬ: питьевой

7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Диета вторая БЕЛКОВАЯ. 1 день: отваренные яйца 2 день: отваренная рыба 3 день: только творог (мед можно добавить). 4 день: отварная курица 5 день: картошка в мундирах. 6 день: отварная телятина 7 день: овощи (но без картошки). 8 день: фрукты (кроме бананов и винограда).

9 день: кефир

Диета третья ЧЕРЕДОВАНИЕ КНУТА И ПРЯНИКА. В эти семь дней диеты у нас есть возможность немного расслабиться после предыдущих двух. Значит едим мы через день, то что нам хочется (ну естественно в рамках 1500 ккал). Например: 1-й день калорийность съеденной пищи должна не превышать 200 ккал. день 2-й — не более 1500 ккал. И так поочереди всю неделю: голодаем — балуем себя — голодаем — балуем.

Источник: https://www.nadietah.ru/blog/86426-alenka-vl/353960-kak-ya-rasplanirovala-svoe-pokhudenie-30-kg-za-3-m

9 обалденных историй о похудении, которые вас вдохновят

А в качестве вдохновляющего примера Фактрум подобрал девять историй, где люди похудели по совершенно разным причинам.

Мужчина сбросил 83 кг, после того как врачи сказали, что он не доживёт до 30

Источник фотографий: Publy.ru

Райан Кларк, 24-летний шотландец, весил почти 174 кг, был в депрессии, испытывая беспокойство, боль в груди и другие проблемы со здоровьем.

Врач сказал, что если ничего не изменится, он не дотянет и до тридцати. Жена Райана ждала второго ребёнка, нужно было что-то менять.

«Он просто проснулся однажды и сказал: «Всё, хватит», — объясняет Алисса Кларк, жена Райана.

Это было нелегко, но Райан кардинально изменился всего за десять месяцев. Снижение веса стимулировали часовые кардиотренировки, которыми Райан занимался утром, перед тем, как отправиться на занятия по юриспруденции. По вечерам он уделял по 1,5 часа силовым тренировкам. Он тщательно проанализировал свой рацион и даже круг общения.

По мнению Алиссы, новые друзья из спортзала помогли Райану не останавливаться на достигнутом. Теперь Райан помогает другим не терять веру в себя, публикуя преободряющие посты в социальных сетях.

Мужчина потерял 136 кг, занимаясь йогой

В самые трудные времена Джаред Молленкопф весил 223 кг и уже смирился, что будет толстым до конца своих дней. Однако, когда ему стукнуло 40, он решил, что пора измениться.

Всего за 15 месяцев Джаред, который играет в оркестре Юта Симфони, сбросил ошеломляющие 136 кг и теперь наслаждается новой жизнью. Он прошёл путь от человека, который не мог встать на ноги, до человека, который выполняет сложнейшие элементы одного из направлений йоги. На видео ниже мы можем видеть его чудесное путешествие к снижению веса.

Мамочка, которая ела 5000 калорий шоколада в день, стала культуристкой

Мать двоих детей, которая ела 5000 калорий шоколада в день, превратилась из толстухи в культуристку, после того как опубликовала видео своего толстого живота и попросила людей прокомментировать.

И это сработало! Наталия Тейшейра похудела с 56-го размера до 42-го, сбросив 52 кг! Двадцатидевятилетняя женщина говорит, что съела слишком много фастфуда, поэтому её так и разнесло. После того как Наталия поняла, что испытывает отвращение к самой себе, она наняла тренера и вскоре начала принимать участия в соревнованиях по бодибилдингу.

Сейчас она пишет докторскую по психологии и носит 4-й размер (по шкале США). Жир составляет только 12% её тела. Наталия, бразильянка по происхождению, сейчас живёт в Нью-Йорке, говорит, что у неё есть растяжки, но её это не смущает, так как они часть её истории.

Итальянец, который похудел на 45 кг и при этом ел пиццу каждый день

Вы и правда можете сбрасывать вес и есть пиццу каждый день. Спросите Паскаля Коццолино, итальянского шеф-повара, который заявляет, что похудел на 45 кг за семь месяцев.

Коццолино переехал из Италии в США и пристрастился к фастфуду, который не был так распространён на родине. Четыре года спустя он понял, что нужно что-то менять: при росте в 198 см, Коццолино весил 167 кг. Его лечащий врач переживал, что у него может быть инфаркт.

И тогда Паскаль решил изменить свою жизнь, снизив потребление калорий до 2700 в день. Ежедневно он обедал домашней маргаритой. Добавляя к пицце плотный завтрак и лёгкий ужин: хлопья с фруктами, апельсиновый сок и кофе утром, немного салата, белка и бокал вина вечером.

В чём же секрет волшебной диеты Коццолино? Конечно, это натуральная еда.

Жена удивила мужа: он вернулся из Афганистана и увидел, что она сбросила 43 кг

Мисти Шафер из Леланда, штат Южная Каролина, боролась с лишним весом всю жизнь. Когда её мужа отправили на год в Афганистан, женщина решила похудеть и удивить супруга, когда он вернётся.

В год, когда Ларри Шафер отправился на службу, Мисти решила изменить свой рацион. Она начала есть необработанное зерно, фрукты, овощи и постное мясо, стала пить больше воды и контролировать размер порций. Шафер носила двадцатый размер, и весы показывали 113 кг, когда она начала свой нелёгкий путь. Год спустя она похудела до 70 кг.

Важно!

Когда Ларри вернулся, он был поражён внешним видом своей жены. В аэропорту она спряталась за спинами друзей и родственников, которые приехали его встречать, и когда толпа расступилась, он увидел постройневшую супругу.

В течение года, пока Шаферы были в разлуке, они общались по скайпу, и Мисти отправляла мужу фотографии с дочерью, но на этих фотографиях было только её лицо. Друзья и семья тоже не выдали тайну.

Мужчина похудел на 182 кг с помощью бодибилдинга, над которым он смеялся

28-летний Джес Шанд выбрал своей целью спортивных фанатиков, общаясь с ними онлайн, сидя дома у мамы, где он мог чувствовать себя комфортно, ведь его вес на тот момент достиг 318 кг. После того как Шанд выложил своё фото в сеть, тяжёлоатлеты начали отправлять ему ссылки с рекомендациями о похудении.

«Я сказал, что я слишком толстый для физических упражнений, а они сказали, что я могу просто перекатываться на стуле и сбросить вес», — объясняет Шанд. «Собственно это я и сделал, это была моя первая тренировка. Когда я закончил, я был потный и уставший, но это работало».

Теперь Шанд планирует сбросить ещё 7 кг и собирает 20 000 долларов на операцию, чтобы убрать дряблую кожу.

Фотограф, который запечатлел потерю 150 кг лишнего веса, сделав необычную фотосессию

Фотографиями «до» и «после» потери веса никого не удивишь, но фотограф Блейк Морроу и его объект, Бет Биард, изменили правила серией фотографий «Проект Бет».

Морроу снимал свою давнюю подругу в разных образах до операции по уменьшению желудка в 2012 и два года спустя, после того как сорокаоднолетняя Биард сбросила 70 кг. Затем он соединил в фотошопе фотографии Бет «до» и «после».

Учитывая театральное прошлое Биард, у неё не возникало трудностей с воссозданием образов от Фриды Кало и Диего Ривера до Стэна Лорела и Оливера Харди.

Тренер, который специально набрал 30 кг, чтобы сбросить их вместе с подопечным

Преданный своему делу персональный тренер специально набрал 30 кг, чтобы вдохновить своего клиента и пройти путь к похудению вместе с ним.

Чтобы достичь желаемого эффекта, фитнес-эксперт Адонис Хилл отложил ежедневные упражнения и начал есть по 7000 калорий в день. Тренер удивил свою клиентку Алиссу Кейн, которая присоединилась к шоу «Взвешенные люди» в отчаянной попытке скинуть хоть пару килограмм.

Хиллу было 35 лет, когда он сам одержал победу в битве с депрессией и лишним весом, похудев на 45 кг. У Кейн всю жизнь был лишний вес и тренер из Бруклина решил, что совместная борьба с этой проблемой поможет смотивировать клиента.

Четыре месяца спустя клиент и тренер достигли желаемого результата: тренер сбросил почти 26 кг, а его подопечная 26,5 кг.

Женщина, которая сбросила 45 кг, потому что не могла играть со своим сыном

Эта женщина говорит, что она не могла встать с пола из-за избыточного веса почти в 45 кг. Дженнифер Гиллам в свои 28 весила 114 кг и носила 56-й размер. Лишний вес мешал ей играть с её двухлетним сыном Тейлором, и она решила, что с неё хватит. Она начала придерживаться здорового питания и даже смогла приобщить других к снижению веса с помощью диеты весонаблюдателей.

Гиллам говорит, что Фейсбук тоже помог ей в этой трансформации — она видела, насколько толстой была, и это помогало ей сбрасывать лишние килограммы.

Удивительные истории этих людей в очередной раз показывают, что нет ничего невозможного, — было бы желание!

Источник: https://www.factroom.ru/life/9-stunned-stories-about-weight-loss

Истории похудения. До и После… / Похудеть быстро и эффективно

В теме 13 записей

Истории похудения

  • Создана 13 февраля 2013
  • Записей 13

Администраторы (1)
Администрация сайта

Модераторы (0)

Модераторов здесь не замеченоПрисылайте рассказы о Вашем похудении вместе с фото на почтовый ящик сайта: kak.ya.pohudela@gmail.comЗдравствуйте! Меня зовут Ника, я надеюсь, что моя история тоже кого-то воодушевит. Долго думала, стоит ли писать. А потом решила, что тут нечего стесняться. Тем более, дома я сейчас не живу (учусь и работаю в Штатах), с бывшими знакомыми общаюсь редко, да и лица моего на фотках не видно (хотя по татушкам меня и можно узнать). По жизни я не люблю акцентировать на себе внимания, поэтому, поделиться чем-то личным для меня реальная проблема. Но своим примером я хочу подбодрить других девчонок и напомнить им о правиле «трёх Н» (Нет Ничего Невозможного).

Читать дальше →

Совет!

Многие недоумевали — ну нельзя просто взять и сбросить 40 кило. Полина рассказала, как правильно питаться и какие чудеса современной медицины ей помогли…

Читать далее

Анна из г. Перми похудела на 30 килограммов для своего молодого человека.

Здравствуйте всеУважаемый сайт, опубликуйте, пожалуйста, и мой рассказ!

Я тоже очень хочу поделиться своей, скажем так, историей похудения, основанной на личных мотивах. Я сбросила около 30 килограммов. Точную цифру не скажу, потому что был период, когда я не следила за весом.

Читать дальше →

Совет!

Многие недоумевали — ну нельзя просто взять и сбросить 40 кило. Полина рассказала, как правильно питаться и какие чудеса современной медицины ей помогли…

Читать далее

Карина из г. Елец похудела на 32 килограмма. Девушка победила ожирение, спровоцированное психологическим срывом!

Всем пламенный привет и здрасьте! Я — Карина, живу в г. Елец (если кто слышал про такой)! Пишу, потому что, как и остальные девчонки, чувствую необходимость выговориться и рассказать о том, как худела я.

По теме:  Препараты для похудения для женщин

Честно, уже давно руки чесались черкануть свою историю, но не давала мне это сделать моя любимая (в кавычках) учёба. Но, так уж вышло, что сейчас я «загрипповала», и времени у меня появилось больше обычного.

Вот сижу, пью ромашковый чай с мёдом, и начинаю творить свой отчётНадеюсь, моя писанина не покажется вам скучной.

Читать дальше →

Совет!

Многие недоумевали — ну нельзя просто взять и сбросить 40 кило. Полина рассказала, как правильно питаться и какие чудеса современной медицины ей помогли…

Читать далее

Мария из г. Краснодар похудела на 20 килограммов, кардинально изменив привычки питания!

Здрасьте, здрасьте, здрасьте!!!Всем большущий привет!

Меня зовут Мария, я родом из солнечного Краснодара. Мне 19 лет, я студентка Краснодарского университета культуры и искусств. Чуть не забыла, самое главное, Я ПОХУДЕЛА НА 20 КГ!!!

Читать дальше →

Совет!

Многие недоумевали — ну нельзя просто взять и сбросить 40 кило. Полина рассказала, как правильно питаться и какие чудеса современной медицины ей помогли…

Читать далее

Евгения похудела более, чем на 20 килограммов, с помощью диет, подсчёта калорий и умеренных физических нагрузок!

Здравствуйте… Меня зовут Женя. Начитавшись чужих историй похудения, я решила, что должна рассказать о своей.

Пишу даже не потому, что считаю, что мой рассказ будет отличаться чем-то кардинальным от историй похудевших девушек и женщин, а, скорее, потому, что очень хочу выговориться… За все это время, что я боролась с весом, я никому не рассказывала, как мне тяжело… Наверное, понять это может лишь тот, кто, как и я, сражается с самой собой, собственной ленью, обжорством и депрессиями.

Читать дальше →

Совет!

Многие недоумевали — ну нельзя просто взять и сбросить 40 кило. Полина рассказала, как правильно питаться и какие чудеса современной медицины ей помогли…

Читать далее

Внимание!

ВНИМАНИЕ! СВОИ ИСТОРИИ ПРИСЫЛАЙТЕ НА ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК САЙТА kak.ya.pohudela@gmail.com! МЫ ИХ ОБЯЗАТЕЛЬНО ОПУБЛИКУЕМ! ФОТО ЖЕЛАТЕЛЬНЫ.

Алёна решила поведать нашим читательницам историю собственной борьбы с лишним весом.

Здравствуйте, девочки! Меня зовут Алёна, я из города Челябинск. Поверите ли, каждый день захожу к вам на сайт, читаю ваш форум… Сама я уже месяца 2 как похудела, добилась того, о чем мечтала, можно сказать, с детства. Сейчас мне 22 года. Но я все равно прихожу сюда, читаю о ваших переживаниях, сочувствую всем вашим проблемам, и личным, и тем, что связаны с весом.

Конечно, хочу рассказать, и как я худела, и, главное, почему. Особенно хочется мне остановиться с вами, милые, на вопросе «Почему?».

Читать дальше →

Совет!

Многие недоумевали — ну нельзя просто взять и сбросить 40 кило. Полина рассказала, как правильно питаться и какие чудеса современной медицины ей помогли…

Читать далее

Внимание!

ВНИМАНИЕ! СВОИ ИСТОРИИ ПРИСЫЛАЙТЕ НА ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК САЙТА kak.ya.pohudela@gmail.com! МЫ ИХ ОБЯЗАТЕЛЬНО ОПУБЛИКУЕМ! ФОТО ЖЕЛАТЕЛЬНЫ.

Участница нашего форума, Ирина, прислала рассказ о том, как худела!

Привет всем! Давно сюда захожу к Вам на форум, читаю про разные диетки. Сейчас я использую их сугубо для поддержания веса, допустим, раза два в месяц сажусь на «6 лепестков», могу неделями подряд питаться по «Рожденной заново», мне это совершенно не в напряг. Пробовала и «Гидроплюс», и «Блюдечко». Это супер диеты, даже, когда просто поддерживаешь вес.

Источник: http://superpohudenie.com/blog/istorii

История успеха / Как похудеть на 30 кг в домашних условиях

Уж кто-кто, а Ирина Андронова знает, как тяжело носить собственное тело, которое весит больше центнера. Именно для тех, кто страдает тем же, она рассказывает, как похудеть на 30 кг в домашних условиях. Интересно посмотреть на человека, который победил свой лишний вес:

  • на сколько она похудела
  • за какой период
  • что она пила и чем питалась
  • и не обвисла ли у неё кожа
  • ведь это не шутки – сбросить 30 килограммов!

Как удалось Ирине похудеть на 30 кг

Впервые познакомилась я с Гербалайф, когда мне было 44 года. Я настолько плохо тогда себя чувствовала, раздражённость и депрессия повсюду преследовали меня. Удивляться было нечему, так как моё тело весило 132 килограмма. Я записалась в группу поддержки и стала учиться правильному питанию. Продукты Гербалайф мне в этом помогали и я за 12 месяцев постепенно похудела на 17 килограммов.

Но мои знакомые оказали «медвежью» услугу и под их влиянием я вернулась образу жизни, который вела до похудения:

  • опять стала много есть
  • вновь проснулась любовь к выпечке и конфетам

2 года были как будто вычеркнуты из жизни. Я напрочь забыла о правильном питании и в результате ранее сброшенные килограммы возвратились назад. Более того, жиры стремительно нарастали и я быстро дошла до 148-ми кг.

 Я вспомнила, какой результат похудения  и самочувствие были у меня, когда я кушала продукты Гербалайф. Сильное желание начать всё заново подтолкнуло меня позвонить дистрибьютору компании.

Важно!

Как раз это и была новая точка отсчета в моей дальнейшей жизни. Я серьёзно стала уделять внимание правильному питанию и следовала всем рекомендациям своего консультанта. 

В общем, я старалась создать себе условия похудения дома и была настолько счастлива, ведь за год был получен долгожданный результат – я сбросила 32 килограмма. Лишние кило уходили, а вместо них:

  • появлялась лёгкость
  • хорошее настроение
  • и я радовалась жизни

Конечно, знакомые опять заметили это, но в этот раз они говорили мне: « Летаешь, как птица». Сейчас у меня активный образ жизни, стараюсь больше ходить, посещаю бассейн и самое главное, что  усталости я совсем не чувствую.

Ирина Андронова – минус 32 кг Заполярье

О том, как похудеть на 30 кг в домашних условиях рассказала обыкновенная женщина и это доказывает, что ничего невозможного нет, успешных результатов у нас очень много и Ваш может быть следующим.

Вдохновились результатом? Появилось желание написать мне и сказать, что тоже бы хотели избавиться от лишнего вес? С радостью помогу вам, мои консультации по сбалансированному питанию доступны любому человеку, обратившемуся ко мне напрямую:

Важно!

Как раз это и была новая точка отсчета в моей дальнейшей жизни. Я серьёзно стала уделять внимание правильному питанию и следовала всем рекомендациям своего консультанта. 

Источник: http://korrekcija-vesa.ru/kak-poxudet-na-30-kg-v-domashnix-usloviyax/

Как я похудел на 30 кг за 2 месяца

Изменил жизнь за 2 месяца. К сожалению не смогу вам рассказать историю чудесного похудения при помощи каких-либо известных диет или суперпилюль.

Но расскажу как моя цель прийти на первый курс в университет в «новом» теле изменила всю мою жизнь.

Когда мне было 17 лет и я заканчивал школу мой вес был 103 кг при росте 175 см, то есть я был огромный, и постоянно страдал от злых шуток со стороны сверстников.

Об отношениях с девушкой я только мечтал, но огромное множество комплексов, связанных с лишним весом, не давали мне даже заговорить с представительницами прекрасного пола.

После своего выпускного, в конце июня, я поставил себе цель, что к первому сентября, когда мне необходимо было ехать в другой город обучаться в университет, я должен привести свое тело в порядок. С этого и начались самые трудные 2 месяца в моей жизни.

Логика моя была такова, чтобы похудеть надо меньше есть, а лучше и вообще не есть. И так первые 2 недели я практически исключил пищу из своей жизни, а пил лишь воду, очень много воды, около 0.5л каждый час. 

Результат не заставил себя ждать, и за эти 2 недели ушло почти 10 кг веса, я не мог поверить в такие результаты, и все бы отлично, но вместе с весом меня покидали и силы. Начались головокружения, постоянная слабость и раздражительность. Я понял, что палку перегнул, так как здоровье тоже важно, а не только внешний вид.

Совет!

И я начал кушать по чуть-чуть и не позже 17:00, так продолжалось еще 2 недели, в результате еще минус 5 кг. Тоже отлично, но мало, к сентябрю не успевал таким темпом, что противоречило моей цели. С начала августа я решил, что необходимо не только потреблять меньше, но и расходовать больше калорий.

И я впервые в своей жизни вышел на пробежку, это было грандиозным событием для меня, и пусть мне удалось в тот день с огромным трудом пробежать всего несколько сот метров, это была победа. С каждым днем расстояние увеличивалось, как и моя выносливость.

А главное начала повышаться моя самооценка, я поверил в свои силы и еще сильнее захотел изменить жизнь. 

За первые 2 недели августа я сбросил еще 8 кг, и в результате, за 2 недели до момента отъезда мой вес составлял 80 кг, меня не узнавали друзья и знакомые, а родители были в шоке от целеустремленности своего Пухлика.

Но этого мне все еще казалось мало, я хотел 70 кг к 1-му сентября, и я начал ко всему еще и ежедневно ходить в тренажерный зал. Приехав в университет мой вес уже был 72 кг, я был абсолютно другим человеком с абсолютно новым, для себя, образом жизни.

По сей день я поражаюсь сам себе, что смог пройти этот невыносимо трудный путь, но он положил начало моей новой жизни…

Источник: http://dlyapohudeniya.ru/istorii_pohudeniya/kak_ya_pohudel_na_30_kg_za_2_mesyaca/

История похудения на 50 кг

История успешного похудения

от читательницы Ларисы

Теперь пройдя весь путь до конца, мне хочется поделиться со всем миром своими достижениями. Надеюсь, что моя история похудения на 50 кг и даже больше, вдохновит многих женщин на подвиги.  Помните, нет ничего невозможного, все зависит только от вас!

История непростого похудения

Отражение в зеркале всегда радовало меня, я любила короткие платья, высокие каблуки и яркие цвета. Именно такую девушку в пиццерии впервые увидел мой муж. Были прекрасные романтические свидание, признания в любви, поцелуи под луной и волшебная свадьба. На этом моя сказка начала превращаться в кошмар.

Как я набрала вес заедая горе

Долгожданная беременность была запланированной, мы вместе радовались будущему малышу, естественно, у меня появились несколько лишних килограммов, тогда это никого не смущало, все было естественно. Беда пришла в наш дом внезапно, самочувствие стало ухудшаться, врачи не смогли ничего сделать и мы потеряли малыша.

У меня начался период затяжной депрессии, в своем горе я перестала замечать мужа, меня совсем не волновали его переживания и чувства. А ему надоело утешать меня, ласковые слова стали редкостью, так же как и супружеская близость. В тот момент этот вопрос был для меня малозначимым.

Именно в тот период я совершила главную ошибку – начала заедать свое горе и переживание.

Спустя год я смогла вернуться к нормальной жизни, нашла работу на дому, которая была интересной и приносила доход. Однако привычка заедать стресс осталась. Я ела в любое время суток, после очередного скандала с мужем, а потом просто так.

Результат такого поведения один – муж ушел к другой, молодой, жизнерадостной и стройной, сказав на прощание, что я превратилась из девушки его мечты в неухоженную корову.

Он стал первым, кто открыто сказал мне об этом, близкие уже привыкли беречь мои нервы, и не акцентировали внимание на том, как я выгляжу.

Я толстуха! Что делать?

Первое время после  его ухода я старательно себя жалела, делая очередной бутерброд или поглощая конфеты. Переломным стал момент, когда заболела мама, она нуждалась в постоянном уходе и моем присутствии. Только дать все это я не могла. Мой вес начал калечить меня, болела спина и ноги, появилась одышка и проблемы с сердцем.

В итоге за мамой присматривала специально нанятая женщина, а я стояла перед зеркалом и не узнавала женщину в нем. Ее вес перевалил за сто килограммов, глаза были потухшими, возраст трудно было определить, можно было дать и 30 и 50 лет. Вот тогда я действительно испугалась, мне стало страшно, что у меня такой – просто нет будущего, впереди только серость и одиночество.

Этот страх стал первым шагом к новой жизни.

Первое, что я сделал утром – это посетила больницу и прошла медосмотр, сдала все анализы, посетила кабинет функциональной диагностики и после всего этого услышала вывод врача.

Внимание!

Вместе с ожирением я приобрела проблемы с сердцем, была склонна к риску заболеть сахарным диабетом, да и уровень холестерина в крови значительно превышал норму.

На все суставы оказывалась огромная нагрузка – отсюда боли в ногах и спине. Вывод был сделан один – надо срочно начинать худеть.

Первые шаги к новой жизни

Следующим шагом был поход к диетологу, я прекрасно понимала, что самостоятельно не смогу правильно подобрать продукты. Доктор дал мне рекомендации по правильному питанию, четко обозначил схему питания и список продуктов, какие  должны быть в ежедневном рационе, а о каких стоит немедленно забыть. Так началась моя борьба за новую жизнь.

Из холодильника исчезли любимые колбасы, майонез, кетчуп, конфетам были рады племянники. Вместо этого на полках поселились овощи и фрукты, рыба и филе курицы. Я исключила из рациона соль, сахар, кофе, мучные изделия, добавив полезные каши. Пароварка заняла место сковородок, я постепенно пробовала готовить полезные блюда.

Мне было немного проще, потому что жила я одна, соблазнять запрещенными продуктами было некому.

Когда становилось совсем трудно, и хотелось все бросить, я находила в сети истории похудения полных людей и читая их мотивировала себя. Я внушала себе, что раз у этих людей все получилось, то и я смогу. Эти истории успеха про похудения очень вдохновляли меня и помогли избежать множества срывов.

Поскольку график работы у меня был свободный, я приняла волевое решение и отправилась в спортзал.

После разговора с инструктором для меня была разработана схема тренировок, которая проводилась ежедневно, первое время тренер помогал мне, пока я не освоила весь комплекс упражнений и подобный занятия вошли в привычку.

Было действительно сложно, с самого детства я не люблю спорт, но решение похудеть было выше всего. Я тренировалась по нескольку часов каждый день, литрами пила чистую воду, даже завела себе собаку, с которой ежедневно отравлялась на утреннюю пробежку и вечернюю прогулку, сжигая заодно ненавистные калории.

А жизнь-то налаживается!

Постепенно даже диета стала мне нравиться, по–новому стал ощущаться вкус привычных овощей и фруктов, рыба и обезжиренная курица казались кулинарными шедеврами, а каши настоящей находкой.

Сразу после того как было принято решение худеть, я бросила курить и отказалась от любого алкоголя, не позволяла себе даже бокал вина.

В такой режим я втягивалась около месяца, стали появляться первые результаты, когда весы показали цифру чуть меньше, моей радости не было предела. Это стало дополнительным стимулом.

Важно!

Я нашла хорошего косметолога, который подобрал для меня комплекс процедур, помогающий моей коже подтягиваться. Кроме того специалист помог мне быстро избавиться от мешков под глазами, которые придавали мне возраста.

В таком ритме прошел год, я сбросила 50 кг и теперь стрелка не весах замирала на отметке 71. Близкие не могли нарадоваться моим успехам, но, главное – я изменилась внутренне. Во мне появилась прежняя уверенность в своих силах, я нашла новую работу, и у меня получилось все совмещать.

Утром мы с собакой бегали, днем я работала, после офиса бежала в спортзал, оттуда в бассейн, и только потом домой. Ежедневные прогулки перед сном были в любую погоду зимой и летом. Такой быстрый ритм жизни не пугал, он начал приносить удовольствие. Я до сих пор худею, и, главное, что я поняла – ничего невозможного нет.

Главное – это желание все изменить в лучшую сторону.

И на последок я скажу…

Набрать лишний вес просто, а вот чтобы избавиться от него требуется много усилий не только физических, но и психологических. Дорога к стройной фигуре долгая, но результат стоит того.

В стремлении к красивому телу, я полностью изменилась внутренне и это прекрасно.

Не стоит ждать критической ситуации – меняться стоит ежедневно, и начать можно с самого простого – сбалансировать питание, заняться спортом и полюбить себя. В таком случае все получится.

Больше интересных историй о похудении:
«Арбузная диета для похудения — отзывы и результаты похудевшей мамочки»
«Как похудеть при ходьбе или история еще одного похудения»

Есть интересная история похудения? Напиши ее и пришли нам — твои успехи будут вдохновлять тысячи женщин, только начавших свой путь. Адрес s.reuts@mail.ru

Похудей с fordiets.ru

Рубрики

Источник: http://fordiets.ru/istorii-poxudeniya/istoriya-poxudeniya-na-50-kg-ili-kak-ya-vernula-sebe-svoyu-zhizn.html

Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.