Худеем быстро худеем легко

Консультация онлайн: худеем легко и быстро



худеем быстро худеем легко

Если появление на пляже наводит на вас страх и ужас, и не только на вас, но и на тех, кто рядом, когда вы в бикини, то наша новая рубрика поможет вам прийти в форму быстро и легко!

Как это возможно?

Нет ничего проще!

Специально для вас на портале Domashniy.ru мы организовали онлайн-консультацию с одним из самых известных и востребованных диетологов страны!

Алексей Владимирович Ковальков – доктор медицинских наук, профессор, руководитель Клиники коррекции веса, ведущий специалист России по лечению ожирения, автор множества научных статей и популярных книг, которые в одночасье стали бестселлерами.

 

Доктор Ковальков известен благодаря его активному участию в различных программах и документальных фильмах на федеральных каналах: «Контрольная закупка» на Первом; «С новым домом!» на «России»; «Еда по правилам и без» и «Семейный размер» на «Домашнем». Также у Алексея Владимировича есть авторская рубрика «Килограммы судьбы» на радиостанции «Маяк».

Он регулярно проводит семинары и тренинги как на территории России, так и за рубежом.

Каждый день доктор Ковальков оперативно будет отвечать на все ваши вопросы!

Что съесть, чтобы похудеть? Как избавиться от толстых и непривлекательных ягодиц? Почему растет живот? Что можно есть на ночь после работы или на ночь, но после секса? Неудобных тем нет, спрашивайте обо всем, что вас волнует! Доктор Ковальков не заставит вас голодать и применять утомительные, тяжелые физические нагрузки.

Алексей Владимирович с радостью поделится собственной уникальной комплексной методикой лечения ожирения, благодаря которой он сам за полгода сбросил 80 килограммов. Сейчас с помощью этого метода успешно теряют вес сотни тысяч людей в различных странах. Это работает!

Долой изнуряющие диеты, худеем быстро и легко под руководством профессионала высочайшего класса

Оставляйте свои вопросы в комментариях или на нашем форуме по адресу forum.domashniy.ru. Не бойтесь спросить о самом сокровенном, доктор Ковальков не оставит без внимания даже самую неловкую проблему! 

Источник: https://www.domashniy.ru/zdorovoe-pitanie-i-diety/konsultacii_onlajn_hudeem_legko_i_bystro/



Как простимулировать сброс веса! Худеем быстро и легко! Минус 8,5 кг за неделю

Можно носить открытую одежду и радоваться летнему ветерку ласкающему тело! И нам всегда хочется быть еще лучше, привлекательнее. Стройнее. Часто у многих из нас просто-напросто изменяется скорость обмена веществ и для сброса веса необходима дополнительная стимуляция.

Сделать ее поможет стимуляция определенных точек, эффективных для похудания. Все точки массируются по часовой стрелке около 3-х минут.

Точка 1 -регулирует аппетит. Находится на срединной линии живота, на равном расстоянии между пупком и мечевидным отростком грудины. массировать по направлению часовой стрелки каждый раз, когда начинает сосать под ложечкой.

Внимание!

Парные точки 2 — регулируют деятельность толстого кишечника, находятся по обеим сторонам от пупка, на вертикальных линиях, проходящих через соски.

массировать несколько раз в день в течении 3-х минут по часовой стрелке.

Точка 3 — расположена на срединной линии живота на расстоянии 4-х пальцев ниже пупка.

Затем плавно переходим на стопу.

Точка 4 — на внутренней поверхности стопы. у основании большого пальца, в углублении впереди и под первым фалангоплюсневым суставом.

Точка 5 — находящаяся на боковой стороне ступни у основания большого пальца, как раз под выпирающей косточкой сустава.

Многочисленные научные исследования показали, что стимуляция точек ушной раковины также очень эффективна для уменьшения веса.

Воздействие на центр аппетита в гипоталамусе снижает аппетит, а также уменьшает объем желудка, приводя в тонус его мускулатуру.

точка -1 — — уменьшает чувство голода, заставляющее перехватывать на ходу

точка 2 — уменьшает объем желудка, тонизирует его мускулатуру.

точка 3 — точка гипоталамуса — воздействует на центр аппетита

точка 4 — на ушной раковине, посредине козелка, находится знаменитая точка аппетита. Стимулируйте ее как можно чаще. можно закругленным окончание шариковой ручки.

Дышите!

Каждый вечер и каждый раз, когда есть возможность в течении дня, глубоко дышите нижней часть живота.

именно здесь, в области живота, складываются все эмоции. которые мы переживаем с начала нашей жизни.

Иногда случается, что из них образуется некий «узел», блокирующий дыхание органов..

Вокруг кишечника, накручиваются, как лианы, сотни нервных окончаний. Эти последние выделяют те же нейромедиаторы, что и мозг: адреналин, норадреналин ….

Дыхание животом позволяет массировать все органы, делать их более гибкими. облегчает кровообращение и выделение нейрогормонов.

такое дыхание также позволяет понизить наш центр тяжести, который с годами перемещается кверху, отчего мы становимся менее устойчивыми.

Дышите животом — и вы на долгие годы сохраните мобильность!

Поделитесь этим материалом со своими друзьями, пожалуйста, как нам кажется, им будет тоже интересно узнать что-то новое о мире вокруг нас.

Источник

Источник: http://misstits.me/kak-prostimulirovat-sbros-vesa-hudeem-bystro-i-legko-minus-8-5-kg-za-nedelyu/


Худеем быстро и легко после праздников | ЖЕНСКИЕ ШТУЧКИ

Вот и прошел наш любимый праздник, и в память о нем остались не только подарки, но и лишние килограммы. Теперь нас мучает только один вопрос — «как быстро и легко похудеть, после новогоднего изобилия»

За Новогодним столом бывает очень трудно удержаться, чтобы не съесть лишний «кусочек»  вкусного угощения. Результат таких перееданий – лишние сантиметры на нашей талии и бедрах. Не расстраивайтесь, я вам расскажу как быстро и легко похудеть, не изнуряя себя «жесткой» диетой и физическими упражнениями.

Включите в свой рацион продукты, которые способствуют похудению. Например, если перед завтраком вы будете съедать половинку грейпфрукта или выпивать стаканчик грейпфруктового  сока, то уже через две недели ваш вес значительно снизится. Это объясняется тем, что этот фрукт значительно снижает уровень инсулина и сдерживает аппетит,  что препятствует накоплению  лишних калорий.

Совет!

Быстро и легко похудеть, так же, поможет зеленый чай. Он ускоряет обмен веществ в организме и снижает количество калорий.

Можно провести разгрузочный день, употребляя нежирные кисломолочные продукты. Они не только способствуют потере лишних килограмм, но и помогут восстановить микрофлору кишечника, что очень важно после обильных «застольев» на которых допускались несовместимые продукты.

Старайтесь, как можно больше пить воды, это вам поможет быстрее вывести шлаки из организма. Каждое утро, натощак  выпивайте стакан
 воды с добавлением лимонного сока.

Сжечь жиры, помогут острые специи, добавляйте их к своим блюдам и убавляйте лишние килограммы.

Ну и, конечно не стоит забывать о физической активности. Больше ходите пешком, забудьте про лифт и вспомните про утреннюю гимнастику.

© 2012, Елена Чиркова. Все права защищены.

Еще почитать по данной теме:

Источник: http://me-ledy.ru/xudeem-bystro-i-legko-posle-prazdnikov/

Худеем легко и быстро | Эксклюзивно О Здоровье!

Лучшая информация о том, как похудеть легко и без особых хлопот!

Давайте рассмотрим популярную в поисковиках тему «Как похудеть на 10 кг?«. Стоит набрать в Яндекс или Гугл слово «похудеть», «диета» или «сбросить вес срочно», как тут же открывается куча заманчивых предложений, уникальных методик и чудо-диет. Красочная реклама обещает решить все проблемы с лишним весом, отнюдь не бесплатно. Но спрос рождает предложение и многие люди, в …

Continue reading »

Сегодня разберём такой вопрос: как похудеть как надо и при этом не растерять последнее здоровье. Если Вы всё ещё мечетесь в поисках чудодейственной таблетки для похудения, забудьте. Это не поможет. Похудеет тот, кто ответственно подходит к вопросу похудения и тщательно взвешивает все за и против.

Правильное питание способно существенно продлить нашу жизнь, обеспечит отличное самочувствие и молодость. Существует много способов питания. Фактически, сколько людей — столько и способов, потому что каждый организм индивидуален. Что одному хорошо, то другому язва и панкреатит. Однако существует свод основных правил, призванных сделать питание более правильным.

Внимание!

Лечение целлюлита является очень прибыльным бизнесом. Ежегодно выпускаются различные кремы, гели, и прочие дорогостоящие средства, которые если и дают эффект, то только кратковременный, да и то не всем. Чуть ли не каждый день появляются книжки с очередной модной диетой, обещающей избавить от целлюлита раз и навсегда.

Теория раздельного питания была разработана американским врачом натурологом Г.Шелдоном на основании исследований нашего учёного Павлова И.И. в области пищеварения.

И по сей день диетологи спорят о пользе данного способа питания. Раздельное питание — это хорошо или плохо? Разберёмся.

Суть теории состоит в употреблении только совместимых друг с другом продуктов питания, потому что в их переваривании …

Continue reading »

Источник: http://xfakts.ru/category/eda

Худеем быстро и легко: минус 8.5 кг за неделю

Если вы решились на быстрое похудение, значит, вам действительно, это необходимо.

Мало ли — срочно в платье любимое влезть надо, на свадьбу пригласили и нужно блеснуть стройностью фигуры, мужчину мечты встретили, поездка срочная выпала на море — всяко бывает.

По теме:  Как разогнать обмен веществ чтобы похудеть

Поэтому, если обычные программы похудения на пару месяцев растянутые не подходят — ищем качественную и эффективную альтернативу. Итак, худеем быстро и легко: минус 8,5 кг за неделю — проверено на себе.

Посмотрите также: как похудеть без диеты и убрать живот.

Обычно быстрые программы сброса веса включают в себя жесткие диеты, часто не совместимые со здоровьем, особенно если хоть какие-то проблемы имеются.

Но эта диета весьма щадящая, и все же эффективная, благодаря тщательно подобранному питанию — организм снабжается необходимой полезной пищей, и в то же время недополучает калории, за счет чего и происходит сброс веса. При этом еще положительный момент — никакого чувства голода. И если правильно придерживать по пунктам питания — результат стопроцентный.

Программу составляли европейские диетологи, которые разбираются отлично в данном вопросе, потому — просто доверимся, строго действуем по программе, и все получится.

Быстрая недельная диета

Первый день

Завтрак: нежирного кефирчика грамм 200, 50г свежеотваренной или на пару не жирной рыбки, листья салата, немного сбрызнутые оливковым маслицем. (примечание: здесь и дальше маслице брать лучше первого отжима оливковое).

Обед: нежирного мясца кусок граммов 50, 2 ломтя хлебушка с отрубями, 1 вареное яйцо. Или же тушёная капуста с курицей рецепт с фото.

Второй диетный день

Начинаем с 80г телятины (на пару или отварной), по 1 морковке и картофелине отварной, сельдерей, сколько хотите, чашка чашку зеленого (примечание: чай должен быть качественный, не в пакетиках, от известного производителя, иначе толку ноль будет).

Обед: 50г творожка (нежирного, естественно, не сладкого), тарелка овсянки, пяток фиников, стаканчик легкого йогурта.

Третий день нашей вкусной диеты


Завтрак
: отварной птицы граммов 50, ломоть хлеба, куриный бульончик (без соли). (Примечание: для бульона брать домашнюю птичку, от фабричных толку не будет!).
Обед: черного хлебушка 2 кусочка, по 1 апельсину с яблочком, 50г телятины.

Четвертый день

Завтрак: небольшая тарелочка гречки (ее нужно запарить водой, не варить), стаканчик низко-жирного кефира, пара помидоров в виде салата с добавлением ложечки оливкового маслица.

Обед: риса отварного тарелочка, 30г тощего творога, по одной штучке киви, грепфрута, стакан любого фреша.

Пятый день диетный, дело движется к завершению!

Завтрак: кусочек телятинки, граммов 60г, в смяточку яичко, огурчик свежий сочный, 2 болгарских перчика.

Обед: картошина в шубе сваренная, 50г вареной птичьей грудки, яблочко, сочный апельсин, по несколько штучек кураги и орешков грецких.

Шестой день (скоро завершение!)

Завтрак: полстакана бульончика из рыбки морской, 3 ложки отварного зеленого горошка, 50г нежирной вареной рыбки, краюха хлеба, чашка чая (можем медку добавить).

Обед: полтарелочки риса, несколько листочков салата, с помидоркой, лимонным соком и семечками сезама, бананчик, киви, стаканчик низкожирного молока.

Седьмой день (последний!!)

На завтрак с облегчением тарелочку гречки уминаем с 60г отварной птички. Через пару часов начиняем пару перцев сладких смесью творожка с изюмом, черный чай с медком на завершение.

Обед: полтарелки отварной чечевицы, граммов 200-ти йогурта нежирного, 70г говядины вареной, по горсточке винограда синего и миндаля.
Еще интересно: рисовая диета: 10 кг за неделю.

Советы по диете

Как видите, диета не сложная, не голодная, по отзывам — у многих женщин даже остается от дневной нормы перекусить вечером (но не позже 6 часов!). • Все продукты, выделенные на обед или завтрак, можно делить на 2 приема. • Об сильных нагрузках на неделю забыть: пешие прогулки и легкий бег — это все, что понадобится.

• Овощи и фрукты не лимитируюся, можно есть, в принципе, неограниченно, но — лучше желудок не растягивать, потому как тогда будет постоянно хотеться есть.

• Фрукты с овощами употреблять (обязательно) только так: после того, как съедите фрукт — не есть минимум час, после еды тоже должно пройти никак не меньше часа, прежде чем съедите фрукт, иначе сделаете себе медвежью услугу: фрукт смешанный с едой, не переваривается, киснет в нем, гниет, вызывает брожение и прочие неприятные последствия в виде различных расстройств желудка. Такая диета, простая, легкая и не обременительная, совместно с нашими рекомендациями, поможет убрать 7-9 кг за семидневку точно, обязательно попробуйте. Если будете точно ее придерживаться, вас ждет успех.

Плюсы данной диеты

Благодаря тщательно подобранному набору и количеству продуктов, а также их чередования вы получите дополнительные бонусы к сброшенным килограммам: • очищение сосудов; • улучшение пищеварения; • повышение жизненного тонуса; • уменьшение объема бедер; • насыщение полезными веществами, и, как результат, избавитесь от ломкости ногтей, улучшите состояние волосы, уйдут, если имеются, прыщи. Кроме того, за неделю вы распробуете вкус нового образа питания, полезного и здорового, и не захотите больше травится магазинными сладостями, копченостями и соленостями. А здоровое питание – это уже половина успеха не только для красивой фигуры, но и для общего здоровья.

По теме:  Суточная норма белка для женщин при похудении

Смотреть еще: как похудеть за 28 дней или о чем молчат врачи и диетологи.

Разместил: otera [Offline]

Диетический салат при гастрите

— творог; — йогурт; — чернослив;

— свежая мята;

— креветки, — кальмары, — огурцы,

— шампиньоны,

Кабачковая пицца в духовке

— кабачки, — яйца, — помидор, — твердый сыр,

Источник: http://dieta-prosto.ru/b366/Hudeem_bystro_i_legko_minus_85_kg_za_nedelyu

Худеем легко, правильно и вкусно! Сбросить 25 килограммов Без голодовок Нет проблем!

Сбросить 25 килограммов без голодовок? Нет проблем! Узнать подробнее >>

Бич XXI века

По данным международной организации Юнеско, проблема избыточной массы тела приобретает, сегодня, характер настоящей эпидемии.

Развитие постиндустриального общества, в котором львиная доля людей задействована в умственной работе, накладывает свой отпечаток – многие почти не двигаются, проводя целые дни за компьютером.

Пешие прогулки также не слишком популярны в современных городах, где властвуют личные автомобили и общественный транспорт. Вкупе с употреблением фаст-фуда и прочих, не слишком полезных продуктов питания, это приводит к тому, что лишний вес отмечается едва ли не у 70 процентов мужчин и женщин.

Чем опасен лишний вес?

Любой врач подтвердит, что чем больше масса тела, тем выше нагрузка на сердце. Отсюда повышенное артериальное давление. Неудивительно, что львиная доля инфарктов случается именно с людьми, склонными к полноте.

Как показывает практика, лишний вес нередко ведет к повышенной утомляемости, ослабленному иммунитету, низкой работоспособности, проблемам с потенцией. А вспомните, каково толстяку в жаркую погоду. Настоящий ад!

Об авторе

Автор этого курса – журналист Дмитрий Сильнов, известный своим видео курсом «Курс начинающего журналиста», открывшей для многих начинающих корреспондентов дорогу в профессию.

Много лет Дмитрий страдал от избыточного веса, испытав все его «прелести». Пока не решился изменить ситуацию.

Его результат потряс даже видавших виды специалистов – минус 25 килограммов массы за шесть месяцев!

Важно!

Благодаря своей программе Дмитрий смог реализовать свою давнюю мечту – заняться спортом и уже занимает призовые места.

На состязаниях по бегу, он выступает наравне с молодыми соперниками, и это при том, что ему самому уже 36 лет! Дмитрий стал героем многочисленных публикаций в прессе и интернет, тысячи людей обращаются к нему с просьбой помочь скинуть лишние килограммы и дать правильный совет.

Далее представлены 2 фотографии — до начала занятий по моей методике и через 6 месяцев:

Дмитрия пригласили для съёмок на канал НТВ. Смотреть с 9 минуты 9 секунд:

Своими секретами он готов поделиться с Вами в виде пошаговой методики.

Я представляю Вам свой курс по снижению лишнего веса, улучшению физической формы и укреплению здоровья — электронную книгу с мотивирующими видеозаписями:

Худеем легко, правильно и вкусно!

Сбросить 25 килограммов без голодовок? Нет проблем!

Из курса Вы узнаете:

— как правильно «настроить» свой организм на похудение, нормализовать обмен веществ;

— что, когда и как нужно есть, чтобы это не откладывалось в лишний жир;

— какие продукты способствуют снижению лишнего веса;

— как добиться того, чтобы лишние килограммы не вернулись;

— какое значение имеет режим питания для укрепления здоровья;

— как сказать себе «нет», если очень хочется есть;

— какие упражнения нужно выполнять, чтобы поддержать стройность фигуры.

Что это даст:

— лишние килограммы уйдут и не вернуться;

— сердце, печень, желудок и кишечник придут в норму;

— улучшится сон;

— повысится физическая выносливость и работоспособность;

— фигура обретет стройность и привлекательность;

— Вы словно помолодеете душой и телом.

Без диет

Многие, если не большинство, уверены, что без сложных и изнурительных диет сбросить лишний вес невозможно. Дмитрий убедительно доказал обратное – в повседневном питании он не ограничивает себя какими-то определенными продуктами. Его меню ничем не отличается от любого другого – в нем привычные супы, вторые блюда, салаты, сладкое. И тем не менее, вес он не прибавляет!

Насколько это эффективно?

Изучившие курс, как один, поражались его простоте и доступности. Худеть по системе Дмитрия может кто угодно, независимо от возраста и физических данных. При этом все, без исключения, отмечали – это работает! Благодаря методу Дмитрия, людям удавалось сбрасывать до 12 килограммов за два-три месяца!

Далее представлены 2 фотографии — до начала занятий по моей методике и через 6 месяцев:

Больше сил, отличное настроение, уверенность в себе и удивление друзей и знакомых. Такие же впечатления ждут Вас когда Вы получите результаты.

В чём ошибка людей, решивших решить проблему лишнего веса?

Источник: http://infoznanie.ru/kursy/hudeem





Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.