Гормон роста для похудения

Содержание статьи:

Гормон роста для похудения: где брать и как применять?



гормон роста для похудения

Гормон роста – один из самых важных в организме. Он  отвечает за регуляцию веса и замедляет биологический процесс старения. В период интенсивного роста, он вырабатывается в большом количестве.

С возрастом же процесс выработки гормона замедляется, в организме запускаются механизмы старения. Мы уже не чувствуем себя таким бодрым как раньше, начинаются проблемы с лишним весом.

Желая продлить красоту и сохранить стройность, некоторые идут на крайние меры, стимулируя гормон роста для похудения с помощью медицинских препаратов. Но обо всем по порядку.

Роль гормона роста в жизни человека

Гормон роста (соматотропин) – это особый гормон, который вырабатывается в передней доле гипофиза.  Он отвечает за рост и развитие ростковых зон костей и тканей в юношеском возрасте.

Наиболее активно он производится с 20 до 25 лет, поскольку кости человека еще растут.

В 30 лет его выработка останавливается на одном уровне, а к 40-45 годам уровень соматотропина стремительно снижается.

Внимание!

Это происходит потому, что рост костей прекращается, и организму больше некуда тратить так много энергии, как раньше. Именно в период с 30 до 45 лет человек чаще всего и набирает лишний вес.

Но если правильно организовывать свою жизнь, уровень гомона роста всегда может быть высоким. Для этого нужны полноценный сон, спорт, «позитивный» стресс и правильное питание.

©deathtostock

Ночное похудение

Чтобы гормон роста работал на вас, вам необходимо спать не менее 8 часов в сутки. За это время ваш организм успеет не только полноценно отдохнуть, но и выработать нужное количество саматотропина.

Наиболее активно гормон роста для похудения вырабатывается с 23: 00 до 2 ночи. Поэтому старайтесь ложиться спать не позже указанного времени.

После пробуждения не спешите завтракать, если не чувствуете голода. За ночь ваш организм выработал достаточное количество гормона роста и продолжает сжигать жиры «на автомате». Лучше возьмите завтрак на работу. Когда организм «потребует» подкрепления, тогда и поедите.

Комбинированный спорт

Чем больше вы двигаетесь, тем больше у вас шансов ускорить процесс выработки гормона роста для похудения.

Пешая прогулка по парку или на работу, бег, катание на скейтборде или лыжах отлично подойдут для выполнения этого задания.

Если вы не занимаетесь спортом профессионально, вам будет достаточно одного часа физической активности в сутки. Идеально, если вы сможете проводить свои занятия на свежем воздухе.

Больше всего гормон роста вырабатывается, когда вы правильно чередуете разные виды нагрузок: силовые и аэробные. К примеру, если вы сначала работаете со штангой (силовая нагрузка), то дальше должны отправиться в бассейн или на беговую дорожку (аэробная нагрузка). Важно знать, что нельзя менять местами эти виды нагрузок, сначала – силовые, затем – аэробные.

Передышки во время занятий спортом должны быть короткими, тогда мышцы не успеют «остыть».

©deathtostock

«Позитивный» стресс

Гормон роста для похудения интенсивно вырабатывается, если вы испытываете «позитивный» стресс. Как пример – принятие контрастного душа. В это время ваш организм взбадривается и начинает работать в несколько раз активнее.

Можете практиковать и походы в баню, окунаться в прорубь или обливаться холодной водой, если позволяет здоровье. Попробуйте оградить себя от «негативных» стрессов: раздражительности, депрессии, ссор, раздраженности.

Сбалансированный рацион

Чтобы соматотропин вырабатывался в достаточном количестве, нужно сбалансировать рацион.

А вот  «легкие углеводы» – газировку, кондитерские изделия, джемы, сиропы – следует исключить. Они стимулируют выработку большого количества инсулина (отвечает за количество сахара в организме), а он «блокирует» выработку соматотропина.

Забыть навсегда придется и о чипсах, сухариках, кетчупах, майонезе и прочих вредных продуктах.

Гормон роста для похудения в уколах

Но существует и более радикальный способ заставить гормон роста вырабатываться – медицинский. Есть специальные препараты, в состав которых входит соматотропин. Принимая их, вы получаете быстрый результат, но у всего есть своя цена.

Пичкая свой организм химией, вы нарушаете естественные физиологические процессы, а это влечет за собой негативные последствия: опухолевые процессы, гипертрофия сердца, увеличения внутренних органов (печень, селезенка), «туннельный» синдром (немеют пальцы рук), выработка в организме антител к соматотропину и т. д.

К тому же, как только вы перестаете принимать «лекарство», волшебство исчезает, и гормон перестает вырабатываться.

Мы не рекомендуем вам этот метод. Нельзя заставлять организм идти против себя.

Вместо морали

Итак, чтобы гормон роста для похудения «активизировался», нужно спать по 8 часов в сутки, избегать «негативных» стрессов, заниматься спортом и правильно питаться. Это сложно, но возможно. Когда вы наладите работу организма, лишние килограммы уйдут, а вы привыкнете к правильному образу жизни!

Не ищите легких путей, любите себя и свое тело, не ленитесь заниматься спортом и у вас все непременно получится!

Источник: http://edaifigura.ru/o-poxudenii/gormon-rosta-dlya-poxudeniya.html



Гормон роста и похудение

В настоящее время ученые считают, что гормон роста (соматотропин, СТГ) обладает омолаживающими свойствами, способствует набору мышечной массы, участвует в процессах жиросжигания и других. Во многом именно последнее вынуждает девушек искать информацию о том, как повысить уровень такого гормона.

В данной статье мы подробно рассмотрим участие гормона роста во всех процессах, связанных с жиросжиганием.

Процесс жиросжигания в организме можно условно разделить на несколько этапов:

  1. Физическая активность (нагрузка);
  2. Повышение температуры тела;
  3. Высвобождение свободных жирных кислот (липидов) из адипоцитов (жировых клеток);
  4. Транспортировка липидов к мышечным волокнам, а именно к митохондриям;
  5. Окисление липидов в митохондриях и получение энергии;
  6. Возврат неизрасходованных жирных кислот обратно в адипоциты.

Наибольший интерес для нас представляет 3 пункт. Высвобождение свободных жирных кислот – это расщепление адипоцитов. Данный процесс происходит благодаря ферменту липазе – универсальному энзиму, который выполняет аналогичную задачу и в ЖКТ человека. Чем выше активность липазы, тем быстрее и эффективнее организм расщепляет и окисляет жировые отложения.

Активность липазы в жировых клетках (адипоцитах) зависит лишь от двух гормонов: инсулина и адреналина. Чем выше уровень инсулина, тем сильнее происходит ингибирование липазы, причем не только в адипоцитах, но и по всему телу. Вот почему считается, что инсулин замедляет жиросжигание и приводит к накоплению жира.

Следует отметить, что фитнес-сообщество ошибочно применило факт о том, что чем выше уровень инсулина, тем сильнее ингибируется липаза. Логика была проста: чтобы избежать высокого уровня инсулина нужно отказаться от любых углеводов, особенно в околотренировочное время.

Важно!

На практике же, такой метод не сработает, так как липаза ингибируется не из-за углеводов, а из-за инсулина, который повышается как при поедании белковой, так и углеводной пищи.

Кроме того, жирная пища точно так же ингибирует действие липазы, так как в крови появляется большое количество свободных жирных кислот, и организм не видит нужды высвобождать еще больше, тратя на это дополнительную энергию.

Поэтому наиболее логично не есть перед и сразу после тренировки, если её целью является жиросжигание. На фоне падения инсулина повышается уровень циклического аденозин-монофосфата (цАМФ), тем самым активируя липазу на 100%. Инсулин напротив – снижает уровень цАМФ.

(цАМФ – нейротрансмиттер посредник, который может проносить сквозь мембрану клетки различные молекулы гормонов, которые не могут сделать этого самостоятельно. В нашем случае, это адреналин и норадреналин).

Внимательный читатель обратил внимание, что в приведенной выше схеме жиросжигания не нашлось места гормону роста. Однако роль гормона роста значительна. Соматотропин – это антагонист инсулина.

Безусловно, инсулин при равных условиях всегда доминирует, так как он является жизненно важным гормоном, но при отсутствии его всплесков гормон роста понижает инсулин и повышает количество глюкозы в крови, то есть – он мобилизует энергетические ресурсы при потребности в них.

Данный процесс всецело проявляется во время отсутствия пищи и легкого чувства голода или же во время тренировки. Инсулин снижается, уровень сахара так же падает вниз, что ведет к усталости и утомлению. В ответ организм запускает синтез гормона роста, повышающего сахар в крови, который нужен для питания мозга и ЦНС.

По теме:  Упражнения для похудения и для пресса

Интересный факт: гормон роста вызывает инсулинорезистентность мышечных клеток, он ограничивает способность мышц расходовать глюкозу для поддержания сократительной активности.

Вместо этого мышцы вынуждены переключиться на жирные кислоты. Данный процесс – это банальная страховка и сохранение глюкозы, которая нужна мозгу.

Совет!

Мышцы могут работать на жире без длительных процессов «перестройки», чего нельзя сказать о мозге и кетоновых телах.

Таким образом можно сделать вывод: чем ниже уровень инсулина (и, соответственно глюкозы в крови), тем выше уровень гормона роста, и тем выше инсулиновая резистентность мышц (при условии отсутствия еды в околотренировочное время).

Такие условия идеально подходят для сжигания жира. Соматотропин способствует улучшению активности липазы, что ускоряет расщепление адипоцитов. В общих чертах так выглядит участие гормона роста в жиросжигании.

Причем все это верно при наличии физической активности, преимущественно аэробного низкоинтенсивного формата.

Данные виды гормонов являются взаимными синергистами. Высокий уровень Т3 и Т4 непременно сопровождается высоким уровнем соматотропина, что в сумме позволяет более эффективно сжигать жир. Также Т3 и Т4 нормализуют липидный обмен.

Помимо этого необходимо отметить, что гормон роста положительно сказывается на метаболизме и состоянии внутренних органов, что так же косвенно влияет на быстрое и эффективное сжигание жиров.


Подводя итог необходимо сказать, что гормон роста не играет главной роли в жиросжигании, однако, несмотря на это его роль довольно существенна.

Основной тормоз жиросжигания – инсулин, поскольку он подавляет работу липазы, а также активность адреналина, что мешает продуктивно высвобождать свободные жирные кислоты.

Соматотропин подавляет уровень инсулина. Его высокий уровень в крови – это благоприятные условия для похудения, особенно во время тренинга. Именно поэтому в наши дни добавки для повышения соматотропина не уступают по популярности даже бустерам тестостерона. Кроме того, гормон роста – это не только лишь «жиросжигатель», он так же положительно влияет на баланс азота и метаболизм.

1. Аэробные низкоинтенсивные нагрузки длительностью не менее 45 минут;

2. Отсутствие обильных приемов пищи перед тренировкой, после тренировки и за несколько часов перед сном для того чтобы не провоцировать всплески инсулина накануне отхода ко сну, во время которого активно выделяется соматотропин;

3. Можно попробовать включить в свой рацион специализированные спортивные добавки для улучшения качества сна, поскольку именно во время сна происходит активный синтез соматотропина:

  • Гамма-аминомасляная кислота – специализированная спортивная добавка, обеспечивающая ряд полезных эффектов: восстановление, улучшение сна и способствование синтезу гормона роста;
  • Мелатониновая добавка – специализированная спортивная добавка, улучшающая качество сна.

Источник: http://sportivika.ru/articles/kak-pokhudet-relef/gormon-rosta-i-pokhudenie.html


Гормоны для похудения

Сегодня, когда здоровый образ жизни в тренде, мы рассмотрим влияние некоторых гормонов на организм и узнаем, от каких гормонов худеют.

Гормоны для похудения – какие они бывают?

Многие задумываются о приеме гормонов для похудения. Но механизм взаимодействия этих веществ в организме настолько сложен, что это необходимо делать только под контролем врача.

В человеческом организме есть несколько гормонов, от которых худеют:

  • гормон роста (соматотропин);
  • гормон сна – мелатонин;
  • гормоны щитовидной железы – тироксин и глюкагон;
  • гормон загара – меланокортин.

Действие гормонов для похудения на организм

Соматотропин вырабатывается организмом самостоятельно, больше всего — ночью во время сна. Обладает высокой способностью сжигать подкожный жир, снижает частоту травм, укрепляет кости и хрящи, способствует заживлению ран и быстрому восстановлению. Увеличить производство соматотропина без гормональной терапии для похудения можно следующим образом:

  • высыпаться ночью;
  • заниматься спортом;
  • употреблять достаточно белков и аминокислот.

Мелатонин регулирует режимы сна и бодрствования и процесс его производства в организме зависит от освещенности – пик приходит на темное время суток.

Мелатонин не запрещен к использованию как пищевая добавка, которая восстанавливает ритм сна, повышает иммунитет, улучшает настроение, имеет антистрессовый и антиоксидантный эффект.

Отвечая за регуляцию процента жира в организме, мелатонин является одним из гормонов, снижающих вес.

Тироксин сам по себе малоактивен, но в организме превращается в вещество, которое:

  • ускоряет обмен веществ;
  • сжигает подкожный жир;
  • повышает температуру;
  • стимулирует ЦНС;
  • подавляет аппетит;
  • снижает потребность во сне, повышает работоспособность.

Глюкагон подавляет чувство голода, когда уровень сахара в организме падает. Этим обусловлена эффективность глюкагона как гормона для похудения.

Меланокортин усиливает загар, «побочными» его действиями является подавление аппетита и эффект увеличения либидо как у мужчин, так и у женщин. Вырабатывается организмом самостоятельно при солнечном свете.

В организме обычного человека, соблюдающего режим, все гормоны находятся в равновесии. Для поддержания их выработки нужно высыпаться ночью, заниматься спортом, употреблять достаточное количество белка и проводить время на свежем воздухе.

Источник: http://WomanAdvice.ru/gormony-dlya-pohudeniya

Вся правда о гормоне роста

   В одной небольшой статье подробно рассказать о таком многогранном препарате, как человеческий рекомбинантый соматотропин, невозможно. Поэтому попробую ограничиться только ответами на наиболее актуальные вопросы – собственно говоря, так и воспринимать статью будет легче.

Что такое гормон роста и для чего он нужен?

   Я не буду рассказывать вам о том, для чего нужен соматотропин, который вырабатывается нашим организмом. Скажу лишь о том, для чего нужен гормон роста, вводимый в организм извне, а также о том, как он работает. Гормон роста показан детям с существенными задержками в роста, а также взрослым с дефицитом гормона роста.

Он стимулирует рост костей скелета, активирует синтез хондроитин сульфата и коллагена, способствует повышению эластичности кожи за счет задержки воды в организме, мобилизует жиры (уменьшает объем жировой ткани).

Внимание!

Считается, что гормон роста увеличивает число и размер мышечных волокон, но первая гипотеза (число клеток мышц – гиперплазия) все еще нуждается в подтверждении.

    Большинство своих свойств гормон роста проявляет не прямо, а опосредовано – через инсулиноподобный фактор роста (ИФР-1), который синтезируется в печени.

Этот факт привел к тому, что в настоящее время и для лечения детей с задержками роста, и для коррекции возрастных изменений, связанных с дефицитом гормона роста все чаще применяют именно ИФР-1.

В США лицензирован такой препарат, как «Инкрелекс», действующим веществом которого является мекосермин – одна из разновидностей ИФР-1. Этот препарат постепенно вытесняет гормон роста с рынка Соединенных Штатов.

Насколько необходим гормон роста в бодибилдинге и фитнесе?

   Если говорить всю правду, то не так уж и необходим. Наибольшую пользу из его применения могут извлечь те атлеты, которые готовятся к соревнованиям и сидят на жесткой диете.

Чего у соматотропина не отнять, так это его антикатаболических способностей – в условиях устойчивого дефицита калорий в рационе и напряженного тренинга он поможет предохранить мышечную ткань от разрушения.

Необходимо, впрочем, помнить, что гормон роста может нарушать калий-натриевый баланс, задерживая в организме натрий Так что применение синтетического соматотропина может сопровождать задержка воды в организме.

   Кому уж точно гормон роста не пригодится, так это молодым людям, которые только начинают свой путь в тренинге: если вы уж горите таким сильным желанием приобщиться к «химии», то лучше сделать это посредством других препаратов. Есть лучшее решение и для возрастных атлетов. Это – стимуляторы синтеза собственного соматотропина.

Каких результатов можно ждать от гормона роста?

Важно!

   Опять же, не буду заниматься приукрашиванием действительности и честно скажу, что каких-либо особенных результатов ждать не приходится.

Как жиросжигатель гормон роста значительно уступает такому совсем недорогому препарату, как метформин, о комбинации метформина и кленбутерола и говорить нечего.

Конечно, соматотропин повышает отношение количества мышечной ткани к количеству жировой, но очень многие пользователи гормона роста так никаких положительных эффектов от его применения и не смогли заметить.

   Еще меньше можно ожидать от гормона роста как от анаболика. Несмотря на то, что ему приписываются «выдающиеся анаболические способности», на практике они проявляются как-то совсем уж незначительно и заметно уступают «анаболическим способностям» андрогенов и анаболических стероидов (ААС), инсулиноподобного фактора роста (ИФР-1) и механического фактора роста (МФР).

Вместе с чем его лучше всего применять?

   «Отдачу» от рекомбинантного соматотропина можно повысить, если вместе с ним принимать – в небольших дозировках – гормоны щитовидной железы. Раньше считалось, что вместе с гормоном роста нужно принимать трийодтиронин, но последние исследования показывают, что лучшим выбором будет тироксин.

   Считается, что гормон роста не сможет проявить свои анаболические свойства без инсулина, но, во-первых, об анаболических свойствах рекомбинантного соматотропина мы уже говорили выше – особо «зацикливаться» на них не стоит, во-вторых, нужно отдавать себе отчет, что в присутствии инсулина не будет происходить процесс липолиза, а многие ведь применяют гормон роста как раз для целей жиросжигания.

Есть ли побочные эффекты у гормона роста, и если да, то какие?

По теме:  Решила похудеть с чего начать

   Побочные эффекты есть у любого лекарственного препарата, и гормон роста – не исключение. В конечном счете все зависит от дозировок и длительности применения.

Так, чрезмерное увлечение синтетическим гормоном роста может привести к существенному разрастанию хрящевой ткани, результатом чего может стать длинный нос, резко выдающиеся скулы, увеличившийся размер стопы.

Особенно печально то, что все эти неприятности чаще всего поражают представительниц прекрасного пола.

Совет!

   Увеличиваются в размерах и внутренние органы: печень, почки, селезенка. Опять же – при длительном применении гормона роста в высоких дозировках. Еще одна неприятность – туннельный синдром, под которым понимают онемение пальцев рук (как правило, среднего пальца). Туннельный синдром может проявляться и при весьма скромных дозировках гормона роста.

   О задержке воды я уже говорил выше; еще один неприятный симптом – затекание рук во время сна. Наконец, длительное применение синтетического гормона роста может привести (даже в случае использования самого качественного препарата!) к образованию антител к соматотропину, что будет означать снижение действенности даже того гормона роста, который вырабатывается вашим организмом.

Как определить качество гормона роста?

   Для того, чтобы точно определить качество гормона роста, нужен лабораторный анализ. Причем, в присутствии тестового образца, который сам по себе очень недешев. Другого надежного способа нет.

   Если уж речь зашла о качестве, то следует пояснить, что понимается под этим словом в отношении гормона роста. Во-первых, поддельные препараты могут содержать вовсе не человеческий рекомбинантный соматотропин, а инсулин, гонадотропин или просто любой лиофилизат (для приготовления глазных капель, например).

Во-вторых, даже настоящий гормон роста может быть некачественным – порошок может содержать значительное количество примесей. Дело в том, что очистка порошка – достаточно дорогостоящая процедура, и многие кустарные производители пытаются на ней сэкономить. А примеси могут существенно ускорить образование антител.

   Наконец, вы не можете быть уверенным, что, покупая кустарный препарат, вы получите именно столько действующего вещества, сколько заявлено на упаковке.

Дело в том, что большинство флаконов поставляется вообще без каких-либо опознавательных знаков, и здесь приходится полагаться только на добросовестность производителя или дилера.

Известно немало случаев, когда во флаконах, на которых значилось «10 IU», было максимум 4 единицы гормона роста.

Есть ли на нашем рынке качественные препараты?

Внимание!

   Есть и даже очень немало. Все они реализуются посредством аптечной сети, хотя, справедливости ради надо сказать, что и в аптеке вполне можно заполучить на руки поддельный препарат. Но, все же, обзавестись подделкой, покупая гормон роста не в аптеке, куда как проще.

Наиболее качественными препаратами можно считать те, которые продаются в разведенном виде в картриджах или в шприц-ручках. Их подделывают чрезвычайно редко, правда, стоимость таких препаратов очень высока.

Наиболее устойчивую репутацию имеют «Нордитропин» (Novo Nordisk – обращаю ваше внимание: в названии нет буквы «к») и «Хуматроп» (Eli Lilly).

Как нужно хранить гормон роста?

   Гормон роста в виде лиофилизированного порошка должен храниться в холодильнике при температуре 2-8°С. Правда, 30-35 дней он может храниться при комнатной температуре без ущерба качеству.

Если вне холодильника препарат хранится более длительный срок, то он начинает постепенно «умирать», то есть, количество действующего вещества в нем уменьшается вплоть до полного исчезновения.

Это еще один довод в пользу того, чтобы покупать гормон роста в аптеках – так вы будете уверены в том, что он хранился правильно.

   Разводить порошок можно с помощью обычной воды для инъекций, но лучше делать это с помощью бактериостатической воды, которая может идти в комплекте с препаратом.

Разведенный с помощью обычной воды для инъекций препарат можно хранить в холодильнике при температуре 2-8°С 7-10 дней, разведенный с помощью бактериостатической воды препарат хранится до месяца в холодильнике либо сутки вне холодильника при комнатной температуре.

Важно!

Обычно советуют хранить в холодильнике и тот препарат, который поступает в уже разведенном виде (до месяца после начала использования). Но некоторые такие препараты вполне можно хранить до трех недель при комнатной температуре. 

Узнай больше про бодибилдинг тут.

Источник: http://biceps.com.ua/steroid_farma/vsya-pravda-o-gormone-rosta

Гормон роста – не для роста живота, или соматотропин рулит

Гормон роста соматотропин – один из важных ингредиентов-спутников молодого растущего организма. Растущего не вширь, а ввысь. Благодаря ему среди активно растущих детей и подростков на порядок реже встречаются полные, чем среди взрослых.

Уже этот факт заставляет задуматься: как заставить гормон роста работать на взрослого человека, чтобы обрести «детскую» свободу от лишнего веса и получить другие дары «химии молодости».

Давайте разберемся, что такое гормон роста соматотропин, какова его роль и польза, как увеличить его выработку?

Что такое гормон роста

Название говорит само за себя. Он вырабатывается в гипофизе и играет огромную роль.

Соматотропин помогает в таких процессах:

  • заставляет расти кости и мускулы, принимает непосредственное участие в развитии внутренних органов;
  • под его воздействием синтез белка, из которого состоят мышцы, превалирует над распадом (мечта бодибилдеров, любителей фитнеса и других видов спорта);
  • дарит по-юношески быстрый обмен веществ;
  • омолаживает организм;
  • участвует в ранозаживлении;
  • повышает иммунитет;
  • улучшает здоровье мышц, костей, связок и сухожилий;
  • изменяет соотношение между мышцами и жиром в пользу первых;
  • повышает способность к обучению.

Гормон роста для похудения

Соматотропин замедляет продуцирование и ускоряет распад жира. Одновременно активизируется синтез и тормозится разрушение протеинов.

Исполняется мечта любой модели: похудение, сопровождающееся улучшением мышечного рельефа.

Как соматотропин способствует похудению?

Он «заведует» процессом усвоения жирных кислот. Чем больше его производится, тем активнее жир расщепляется и используется клетками.

Встраиваясь в мембрану, он становится той «воронкой», через которую уходит жир. И без него – никуда.

Вот почему при возрастном снижении его синтеза люди начинают полнеть, и разные ухищрения кардинально помочь не могут.

Соматотропин и мышцы

«Хитрые» бодибилдеры, зная об анаболическом эффекте, активно используют соматотропин. Запреты не стали помехой. Наоборот, в последние годы наблюдается увеличение активности продаж препаратов, содержащих гормоны роста.

Выгода очевидна, в первую очередь, для производителей и продавцов анаболических препаратов, а во вторую и наименьшую – для бодибилдеров.

Почему наименьшую?

Дело в том, что препараты с соматотропином, не будучи сбалансированными с внутренней «химией» организма, не так уж и эффективны для роста мышц. Их увеличение в значительной степени происходит за счет накопления жидкости в клетках мускулов.

Гормон, способствуя укреплению костей и связок, снижает вероятность травм, а также ускоряет заживление, но на силовые показатели никак не влияет и может вызвать вредные для здоровья побочные эффекты. Чем назойливей мы пытаемся влиять на свою природу, тем непредсказуемей реакция организма.

При этом цена на анаболические смеси «зашкаливает».

Не лучше ли удовлетворять свои потребности за счет внутреннего «химкомбината»? Уверен, что лучше.

Выработка соматотропина

В первые 20 лет жизни его концентрация максимальна. В последующие годы синтез падает примерно на 15% каждые 10 лет.

Немудрено, что 40-50 летние мужчины и женщины, не предпринимающие соответствующих усилий, теряют стройность, мышечные объемы, свежесть кожи и другие качества, свойственные молодости.

Как увеличить выработку

Стимулировать гипофиз на «химические подвиги» можно через 4 кита:

  • правильное питание;
  • занятия спортом;
  • борьба с разрушительным стрессом;
  • положительный стресс для тела.

1) Правильное питание.

В нашем случае оно заключается, прежде всего, в контроле поступления углеводов, особенно простых.

Нужно меньше есть или вовсе исключить конфеты, кондитерские изделия, ситро, рафинированный сахар, чипсы и прочую вредную еду.

В меню в достаточных количествах должен присутствовать белок с нужными для синтеза аминокислотами (мясо, птица, рыба, творог, сыр, яйца, печень, кедровые и грецкие орехи, овес, горох, семечки, арахис).

Совет!

Соблюдать здоровые пропорции поступления в организм белков, углеводов и жиров (1 х 4 х 1).

2) Занятия спортом должны:

  • включать силовые базовые упражнения с отягощениями и со своим весом с акцентом на большие группы мышц;
  • быть интенсивными и иметь длительность 30 – 45 минут;
  • чередовать силовые тренировки с интервальным бегом или бегом на короткие дистанции;
  • во время занятий пульс должен время от времени достигать максимума;
  • не допускать застоя, чередовать комплексы и характер нагрузки.

3) Борьба с разрушительным стрессом.

Враг гормона роста – гормон стресса кортизол. Как понизить уровень кортизола, подробно рассказано здесь.

Недосыпание – враг стройности. Спать рекомендуется не менее 8 часов. Соматотропин активней всего синтезируется во сне, начиная с 1-2 часа после засыпания. Потом «производственные всплески» повторяются в течение суток каждые 4-5 часов. Нелишне немножко вздремнуть и днем (не приверженностью ли японцев к короткому дневному сну объясняется их стройность).

4) Положительный стресс для тела.

Положительный стресс – главный секрет здоровья человека.

Если коротко, то нужно, чтобы еда и физическая нагрузка была разнообразной.

Рекомендуется:

  • проводить разгрузочные дни и голодания;
  • практиковать обливания холодной водой, контрастный душ; окунаться в ванну с холодной водой или прорубь; посещать баню с обязательным обливанием;
  • научиться получать удовольствие от умеренной боли. Ее источники – ходьба босиком по жесткой траве и гальке, массаж и самомассаж, веник в бане, лежание на ипликаторе;
  • время от времени задерживать дыхание.
По теме:  Легкие упражнения для похудения

Гормон роста соматотропин – один из эликсиров здоровья, молодости и стройности, которым мы вполне можем себя обеспечить. Нужно лишь найти «точки соприкосновения» со своим телом. А за ним дело не станет!

Важно: «Что такое гормоны человека: 4 факта, чтобы влиять на свое здоровье».

Полезно: «Что такое тестостерон. Низкий уровень тестостерона: причины».

Источник: http://shas-live.com/sekrety-pohudeniya/chto-takoe-gormon-rosta-somatotropin

Гормоны, способствующие похудению

В настоящее время огромной популярностью пользуется ведение здорового образа жизни. Некоторые виды гормонов оказывают влияние на все процессы, протекающие в организме. А значит можно выяснить, от каких видов гормонов происходит похудение и какова их роль в организме.

Гормоны, способствующие похудению. Виды

Многим представительницам прекрасного пола хочется начать применение тех гормонов, от которых зависит похудение человека. Однако они оказывают очень сложное воздействие на организм, а значит, что применение должно быть исключительно под наблюдением квалифицированного специалиста.

Организм содержит в себе несколько различных видов гормонов, от которых и зависит протекание похудения.

— Соматотропин или гормон роста.

— Мелатонин или гомон сна.

— Глюкагон и тироксин – гормоны, которые вырабатываются щитовидной железой.

— Меланокортин – гормон загара.

Гормоны, способствующие похудению. Эффект

Прежде чем начать применение гормонов, следует разобраться, какой они оказывают эффект на процессы, которые происходят в организме.

— Соматотропин. Организм самостоятельно вырабатывает данный гормон, и максимума достигает этот процесс в то время, когда человек спит в ночное время суток. Он оказывает прекрасный эффект расщепления подкожного жира, снижения количества получаемых травм, укрепления хрящей и костей, заживление и быстрое восстановление после получения ран.

Без приема гормонов в лекарственных препаратах можно увеличить количество производимого соматотропина. Для этого достаточно употреблять необходимое количество аминокислот и белков, заниматься физической нагрузкой, хорошо спать ночью и высыпаться за это время.

— Мелатонин. Благодаря этому гормону происходит регуляция режима бодрствования и сна, а процесс выработки напрямую связан с временем суток. Пик максимальной выработки приходится на темные часы дня. Применение мелатонина в качестве пищевой добавки не запрещено.

Таким образом, можно получить антиоксидантный и антистрессовый эффект, улучшить настроение, повысить работоспособность иммунитета и восстановить ритм сна. Помимо этого мелатонин отвечает за поддержания нормального баланса содержания в организме жира, что способствует похудению.

— Тироксин. Этот гормон не слишком активен самостоятельно, однако в организме он синтезируется в вещество, обладающее большим количеством положительных свойств.

* Ускорение обменных процессов, которые протекают в организме.

* Сжигание клеток подкожного жира.

* Повышение температуры тела.

* Стимуляция функционирования центральной нервной системы.

* Подавление аппетита.

* Снижение потребности во сне и повышение работоспособности.

— Глюкагон. За счет применения этого гормона происходит подавление чувства голода в то время, как количество сахара в крови понижается. Именно этот эффект и играет большую роль в похудении во время применения глюкагона.

— Меланокортин. Данный гормон способствует усилению загара. Кроме того,  он подавляет аппетит, увеличивает либидо, как у представительниц слабого пола, так и у представителей сильного пола. Вырабатывается меланокортин в организме во время нахождения на солнечно свете.

Если человек соблюдает правильный режим, то гормоны у него вырабатываются в необходимом количестве. Для того чтобы поддержать выработку этих гормонов, достаточно проводить время на свежем воздухе, употреблять необходимое количество белковой пищи, заниматься физическими нагрузками и высыпаться в темное время суток.

Будьте неотразимы!

Источник: http://DeeEta.ru/zdorovie/gormony-melatonin-pohudenie.html

Гормон соматотропин: как его повысить и помогает ли он в похудении?

Сказ про гормон соматотропин, о том где он содержится, какой железой вырабатывается, за что он отвечает, что нужно сделать для увеличения гормона соматотропина внутри нашего тела и в каком состоянии его уровень достигает 80 % . Сейчас ты все поймешь и узнаешь. Поехали!

Привет, друзья! Сегодня меня интересует гормон соматотропин и конкретное его использование в похудении. Тема интересная, но давайте обо всем по порядку…

Общее описание гормона

Соматотропин обозначается как HGH или СТГ. Он вырабатывается эндокринной железой и нужен для прибавления мышечной массы и формирования мускульного рельефа. За человеческую жизнь он производится в небольшом количестве (от 1-5 до 45 нг/мл), поэтому многие задумываются о том, где его достать дополнительно.

Помимо того, что он регулирует мышечный рост, соматотропин также принимает участие в следующих процессах:

  • нормализация метаболизма (направляет белки в строительство мышц и не дает жирам сохраняться про запас);
  • торможение разрушения структур и веществ в мышцах;
  • стимуляция сжигания жиров;
  • увеличение запасов в гликогеновых депо в печени (для резерва энергии);
  • ускорение регенерации тканей и заживления ран;
  • увеличение клеток печени;
  • повышение тонуса кожи за счет регуляции синтеза коллагена;
  • стимуляция роста в молодом возрасте;
  • укрепление суставов и связок;
  • улучшение липидного состава крови за счет снижения «плохого» холестерина;
  • профилактика таких патологий, как андрогенная алопеция и рассеяный склероз.

Важно учитывать тот факт, что гормон соматотропин эффективно выполняет свои функции только в компании с коллегой – инсулиноподобным фактором роста, который образуется в печени.

Кстати, в связи с тем, что наибольшая секреция происходит до двадцати лет, именно в молодом возрасте (с четырнадцати до двадцати пяти лет) необходимо позаботиться о форме своего тела – заняться раскачкой мышц и формированием рельефа. После двадцати пяти есть возможность что-то кардинально изменить, но для этого потребуется гораздо больше усилий и времени, так как дефицит секрета является причиной усиленного отложения жира.

Использование соматотропина в похудении

Так как соматотропин, как и тестостерон, является очень мощным анаболическим фактором роста, те, кто следит за своей фигурой и занимается спортом, интересуются, как же использовать его с максимальной пользой?

Механизм действия гормона заключается в способности ускорять обменные процессы, поэтому эффективно используется для похудения. Каким образом?

Внимание!

Клетка может подпитываться или глюкозой, или жирными кислотами. За первое отвечает инсулин, а за второе – рассматриваемый нами гормон роста. Можно сделать вывод, что для похудения и сжигания жира нужно дать организму установку питать клетки именно посредством жировых каналов, а не глюкозных.

Задача инсулина – поддерживать нормальный уровень сахара в крови и стимулировать потребление клетками глюкозы, но повлиять на него своими силами мы никак не можем. Что же касается соматотропина, он активизируется и запускает процесс разделения организмом жировых клеток тогда, когда этих самых жировых клеток ему остро не хватает.

Как повысить уровень гормона?

Как выработать гормон, используя методики бодибилдинга? Стимулировать его посредством различных медицинских препаратов в таблетках и инъекций, подстёгивающих рост мускул (например, Джинтропин, Актовегин, Кетостерил или его аналог, которые можно купить в специализированных магазинах).

Однако наша задача – узнать о естественных и безопасных, не способных вызвать избыток гормона, способах похудеть и привести свое тело в форму. Поэтому давайте рассмотрим, как можно повысить концентрацию соматотропина с помощью «разрешенных» методов, без таких неприятностей, как неправильная дозировка и побочный эффект.

Чтобы добиться желаемого результата, важно в первую очередь исключить то, что будет мешать. Препятствиями на пути к цели могут стать следующие факторы:

  • стрессы;
  • превышенный уровень глюкокортикоидного гормона кортизола;
  • изнурение ЦНС;
  • углеводное питание.

Исключив помехи из своей жизни, переходим к тем факторам, которые способствуют стимуляции соматотропина.

Правильные тренировки

Занимайтесь спортом по принципу высокообъемного тренинга, в рамках которого за небольшой промежуток времени (около 45-50 минут) нужно выполнить большое количество силовых упражнений и подходов.

Включение в рацион пищевых раздражителей

К ним относятся некоторые аминокислоты, в частности аргинин, орнитин и глютамин. Их можно получить из специально разработанного спортивного питания или их продуктов, например:

  • тыквенных семечек,
  • сыра,
  • кедровых орехов,
  • отваренных куриных яиц,
  • творога и сои.

Режим сна и отдыха

Примерно 80% соматотропина организм вырабатывает, когда человек спит. Поэтому сон должен быть полноценным – около 7-8 часов. Также не стоит пренебрегать возможностью вздремнуть днем, после обеда (30 минут будет достаточно).

Белковое питание

Наполните свой ежедневный рацион правильными белками. В последний прием пищи лучше всего покушать продукты, содержащие белок, например, творог с жирностью до 1% или яичные белки.

Кроме вышеназванных факторов хорошо помогают процедуры с дозированным болевым воздействием (иглоукалывание, аппликатор Кузнецова, интенсивный массаж и их аналоги), аэробика (интервальный или спринтерский бег).

Подведем итоги

Итак:

  1. Соматотропин – это очень мощный анаболический фактор для развития мышц;
  1. Гормон рекомендуется активизировать любому начинающему спортсмену;
  1. Обычные продукты не хуже спортивной «химии» послужат вам способом увеличить его концентрацию.

На сегодня все.Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

И погнали дальше!

style=»display:block» data-ad-client=»ca-pub-9214548536695877″ data-ad-slot=»8322065549″

data-ad-format=»auto»>

Источник: https://SkazProto.ru/gormon-somatotropin/





Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.