Голодание каскадное для похудения



Содержание статьи:

Каскадное голодание сухое и на воде для похудения — результаты, отзывы и противопоказания



голодание каскадное для похудения

Проблема лишнего веса часто становится главной причиной комплексов мужчин и женщин разных возрастов. Каскадное голодание считается одним из самых эффективных методов очистки организма, помогает выработать привычку к правильному питанию, снизить вес. Правда, без самодисциплины и железной выдержки во время каскада не обойтись.

Каскадное голодание для похудения

Для обретения заветной фигуры часто прибегают к радикальным методам, один из популярных — каскадное голодание для похудения. Суть этой диеты в чередовании дней воздержания от пищи с днями, в которые разрешен прием сырых фруктов, овощей, зелени.

Необходимо отказаться от вредных привычек и тщательно подготовиться к голоданию.

Не стоит забывать, что быстрая потеря веса – это большой стресс для работы организма, поэтому прежде, чем начать каскад, нужно проконсультироваться с врачом, ознакомиться с противопоказаниями, при обнаружении которых нельзя придерживаться такой диеты.

Противопоказания к быстрому (радикальному) похудению:

  • острые и хронические болезни печени;
  • проблемы в работе эндокринной системы;
  • туберкулез;
  • проблемы с почками;
  • нарушения работы сердца;
  • слишком низкий вес тела;
  • лактационный период, беременность;
  • сахарный диабет;
  • проблемы со свертываемостью крови;
  • язва, хронические болезни желудка.

Прежде чем начать процесс очистки, нужно подготовить организм и не принимать лекарства или биодобавки. За 3 недели до курса убираем из рациона сахар, соль и мясо. За неделю — питаемся исключительно растительной едой.

Размер порций — не больше 70% от обычных, последний прием пищи до 19.00. В «голодные» дни необходимо минимизировать контакты с водой, отказаться от питья и даже мытья рук или посуды.

Схем каскадного голодания много, отличаются они графиком приема еды и воды.

Виды голодания (дни без еды/дни приема растительной пищи):

  • упрощенный вид (1/2, 2/3);
  • стандартный вид (1/1, 2/2);
  • свободный вид (можно корректировать под себя, желательно создать график на месяц и строго ему следовать).

Схема голодания через день относительно проста даже для новичков, она дает быстрый стойкий результат. Такой вид воздержания от еды делят на этапы, их нельзя менять местами.

Запрещено начинать диету с более позднего этапа или необдуманно завершать каскад, потому что большинство органов за период воздержания приостанавливают или замедляют свою работу и могут не выдержать нагрузки.

Внимание!

Примерно на 3-4 сутки в организме происходит ацидотический криз – период глубокого очищения от накопившихся шлаков.

Цикл длинного каскадного голодания (количество дней без еды/количество дней употребления растительной пищи):

  • первый этап: 1/1,
  • второй этап: 2/2,
  • третий этап: 3/3,
  • четвертый этап: 4/4,
  • пятый этап: 5/5.

Сухое голодание по лавровой

Валентина Лаврова – автор метода сухого каскадного голодания для похудения. Его особенности – полное исключение любых контактов с водой в «голодные» дни. Вплоть до чистки зубов, мытья рук, головы или посуды, даже выхода на улицу в дождливую погоду.

Каскад по Лавровой имеет особенность – разрешается повторное прохождение любого из этапов «голодной» диеты, начало и конец голода должны происходить в одно время, с точностью до минут.

Более жесткие правила к проведению лечебного голодания в программе Геннадия Малахова.

При сухом голодании считается нормальным испытывать такие ощущения:

  • сильное чувство голода;
  • жар или зябкость;
  • общая физическая слабость;
  • неприятный запах изо рта;
  • головокружения;
  • головная боль;
  • нарушения сна;
  • проблемы с сердцебиением;
  • судороги;
  • снижение иммунитета.

Каскадное голодание на воде

В мире очень популярным становится каскадное голодание на воде, ведь количество жидкости не ограничивается.

Но есть нюансы – не рекомендуется пить минеральную или дистиллированную воду, запрещено употреблять продукты животного происхождения, либо насыщенные консервантами, красителями, другими вредными веществами.

Рацион во время каскада состоит из 4-5 приемов еды (не более 200 грамм за прием), воду можно пить строго за 30 минут до трапезы. Не более двух раз в день разрешается перекусить несладкими фруктами.

Выход из голодания

Прежде чем приступить к похудению, стоит ознакомиться с правилами выхода из голодания. Определить точку окончания голодания необходимо заранее.

Важно создать позитивный психологический настрой и определить какого результата вы хотите добиться (средняя потеря в весе за цикл каскада 5-10 кг). Проводить такую диету не рекомендуется чаще трех раз в год.

В период после похудения желательно не переедать и тщательно контролировать размер порций.

Пять основных этапов правильного выхода из каскада:

  • питье кипяченой воды комнатной температуры,
  • ванна с травяными настоями,
  • через двое суток включение в рацион нежирной белковой пищи, кисломолочных продуктов.
  • употребление легких рыбных и мясных (предпочтительно диетическое мясо) бульонов,
  • через несколько дней обычный рацион (порции меньше обычных, график приема пищи тот же).

Видео: каскадное голодание по Лавровой

Отзывы и результаты каскадного голодания

Источник: http://sovets.net/10325-kaskadnoe-golodanie.html

Каскадное голодание для похудения – схемы и отзывы

Сегодня голодание широко применяется как во врачебной практике, так и в профилактических целях, а также с целью избавления от лишнего веса. Несмотря на то, что само слово «голодание» звучит достаточно пугающе, его все чаще произносят в связи со здоровым образом жизни.

Мало кто знает, что голодание бывает разным. Некоторые предпочитают голодать «в сухую», то есть в дни голодания они не только не едят, но и не пьют.

Естественно, на таком голодании больше 2-3 дней выдерживать нельзя, поскольку без воды наш организм может обходиться гораздо меньше времени, чем без еды.

Гораздо легче выдержать голодание, которое не исключает употребление воды. В этом случае срок голодания может растянуться на неделю и более. Есть еще один вид голодания, о котором слышали не многие. Речь идет о так называемом «каскадном голодании», которое сегодня пользуется большой популярностью вследствие того, что его достаточно легко выдерживать.

«Щадящее» голодание

Каскадное голодание – это особенный вид голодания, в процессе которого «голодные» дни чередуются с днями, в которые разрешается употреблять определенные продукты. К числу разрешенных продуктов относятся исключительно продукты растительного происхождения.

Во время «голодных» дней нужно отказаться не только от еды, но и от воды. Чередование «сытых» и «голодных» дней может быть, например, 1 через 1 или 2 через 1 (2 дня, в которые можно употреблять пищу, чередуются с одним днем голодания).

  Каскадное голодание в отличие от традиционного отказа от пищи гораздо легче выдержать, а результаты после него будут впечатляющими.

Преимущества каскадного голодания

Рассмотрим основные преимущества:

  • Каскадное голодание легче переносить психологически, поскольку вы знаете, что на смену «голодному» дню придет день, когда можно будет поесть. Это снижает риск «срыва», который часто возникает во время традиционного голодания.
  • Во время голодания из организма выводятся токсины и шлаки, он очищается. Это способствует улучшению работы органов и систем организма.
  • Поскольку во время голодания разрешено употребление растительных продуктов, организм получает содержащиеся в них витамины и микроэлементы. Это способствует улучшению самочувствия и приливу бодрости.

Каскадное голодание для похудения

Данное голодание для похудения является отличной методикой снижения веса. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы о каскадном голодании для похудения. Согласно им, во время голодания происходит эффективное сжигание жировых отложений. Этому способствуют «голодные» дни, в которые организм вынужден сжигать свои «жировые запасы», чтобы покрыть потребность в энергии.

Преимущество каскадного голодания для похудения состоит в том, что у голодающих не возникает желания набрасываться на еду после окончания такой диеты, как это часто бывает после завершения традиционного голодания. Это способствует сохранению достигнутого результата. Каскадное голодание могут выдержать даже те, кто не отличается особенной силой воли, чего нельзя сказать о других видах голодания.

Каскадное голодание для похудения может быть длительным и сжатым. Ниже приводится структура длительного и сжатого каскадного голодания.

Схема длительного голодания

1 «голодный» день, 1 день употребления растительной пищи

2 «голодных» дня, 2 дня употребления растительной пищи

3 «голодных» дня, 3 дня употребления растительной пищи

4 «голодных» дня, 4 дня употребления растительной пищи

5 «голодных» дня, 5 дней употребления растительной пищи

Важно!

После этого идет выход из голодания, во время которого разрешено употребление легкой пищи.

Схема сжатого голодания

1 «голодный» день, 2 дня употребления растительной пищи

2 «голодных» дня, 3 дня употребления растительной пищи

3 «голодных» дня, 4 дня употребления растительной пищи

4 «голодных» дней, 5 дней употребления растительной пищи

5 «голодных» дней, выход из голодания

Еще одним методом проведения каскадного голодания является чередование «сытых» и «голодных» дней в течение месяца.

Отзывы о каскадном голодании

Отзывы о каскадном голодании подтверждают его эффективность, особенно в вопросе избавления от лишнего веса. Отзывы о каскадном голодании для похудения свидетельствуют, что потеря веса может составить 10 и более килограммов за 3 недели. При этом если выход из голодания осуществлен правильно, потерянные килограммы не возвращаются.

Как показывают отзывы о каскадном голодании для похудения, в первое время может наблюдаться некоторое ухудшение самочувствия в виде головной боли или скачков давления, но эти симптомы свидетельствуют о том, что началось очищение организма.

   В целом, согласно отзывам, каскадное голодание для похудения является одним из наиболее эффективных и простых методов снижения веса.

Как правильно выйти из каскадного голодания

Выходить из каскадного голодания, как и из любого другого голодания, следует постепенно.  Первое, что следует сделать: выпить стакан кипяченой воды. Это необходимо для того, чтобы промыть кишечник. После этого желательно принять ванну с травами.

Через 2 часа после приема воды можно выпить стакан кефира и начать употребление белковой пищи. Желательно, чтобы в первые дни основу рациона составляли кисломолочные продукты.  После этого можно вводить и все остальные продукты, исключив из них жирные.

Если вы решитесь проводить голодание в соответствии с приведенной выше схемой, вам следует знать, что примерно на 3 сутки возникает так называемый ацидотический криз. Он характеризуется резким ухудшением самочувствия, которое обусловлено выведением из организма шлаков и токсинов.

Этот период возникает при любом голодании, но в каскадном голодании он наступает раньше, поскольку оно проходит «в сухую». Не стоит пугаться неприятных ощущений, они свидетельствуют, что процесс очищения организма идет полным ходом.

  Если следовать всем рекомендациям и соблюдать указанную схему голодания, то оно не принесет ничего, кроме пользы.

Источник: http://pohudanie.net/prochee/kaskadnoe-golodanie.php

Каскадное голодание — эффективный метод для похудения, снижения веса и мягкого очищения организма

График мероприятий Школы сухого голодания и сыроедения Анны Якуба «Мечта»: http://syhoegolodanie.com/meropriatia

По вопросам участия в программах Школы обращаться к Анне Якуба: e-mail annayakuba777@gmail.com

 Видеоотзывы участников программы Школы Анны Якуба «Худеем вместе — легко и просто»: https://www.youtube.com/watch?v=NcmqsBDr8z0&list=UU5ZtPlC94j3LimZw3H4qS_g

Каскадное голодание — это особый вид голодания, который проводится определенными  циклами, чередуя дни голода и питания сырой растительной пищей. Период чередования может быть разным. На программах Школы сухого голодания и сыроеденмя “Мрiя» («Мечта»)  мы предлагаем 2 вида каскадного голодания:

Программа 1- малый каскад (14 дней):

— сухое голодание 24 или 36 часов через сутки, т.е. 1 день сухое голодание, 2-й день сыроедное питание, 3-й день сухое голодание, 4-день сыроедное питание и т.д. Это означает, что один день вы питаетесь сыроедной пищей, а следующий день проводите без воды и еды до утра. Так происходит чередование дней, т.е каскадное голодание.

Программа 2 — сжатый каскад (28-31 день):

1 день – сухое голодание, 2 дня – сыроедение (термически необработанная растительная еда) 2 дня – сухое голодание, 3 дня — сыроедение 3 дня — сухое голодание, 4 дня — сыроедение 4 дня —  сухое голодание, 5 дней  — сыроедение

5 дней – сухое голодание, выход из голодания

За неделю до приезда на  Программы 1 и 2 каскадного голодания  нужно кушать сырые овощи и фрукты. Последний прием пищи и воды — не позднее 18.00. Перед Программой 2  нужны дополнительные очистительные процедуры, которые необходимо согласовывать с руководителем программы.

Преимущества  каскадного  голодания.

Каскадное сухое голодание отличается от других видов голоданий тем, что оно более эффективно работает для мягкого очищения организма, похудения и снижения веса и, как показывает практика, после программы реально можно стабилизировать и не набрать опять вес. Оно оптимально для похудения, а также хорошо тем, что в  «дни еды» можно покушать вдоволь вкусной и питательной сыроедной  пищи, успокоить организм, т.е. снять стресс.

Еще бонусы: — буквально сразу чувствуется легкость в организме;

— радуют быстрые видимые результаты для похудения;

— не обвисает кожа; — происходит мягкое поступательное  очищение тела от шлаков, ядов и токсинов; — появляются сила, энергия и бодрость; — пропадает агрессия и раздражение;

— повышается физическая  и умственная работоспособность.

Достоинством Программ является высокая степень эффективности и достаточно длительный эффект. Изначальный вес не возвращается, а при дальнейшем ведении здорового образа жизни уходит быстрее.

Совет!

Капитальная  очистка организма восстанавливает правильный обмен веществ. Чередование голодания и питания удобно с психологической точки зрения.

За правильно проведенный день сухого голодания вы получаете награду, и это помогает избежать дискомфорта и стрессов, что нередко встречается при других методах голодания и похудения.

При правильно проведенном  выходе из Программы  вы получаете заряд энергии, бодрости и хорошего настроения. Раздражение, агрессия, низкий жизненный тонус уходят без следа. Такое  обновление организма является  для многих идеальным  стартом нового этапа в жизни.

Любой  вид голодания можно использовать для похудения. На наших программах каскадного голодания — в дни сухого голодания жировые отложения очень бурно сжигаются еще и за счет дополнительных физических нагрузок. Организм быстро отзывается и реагирует на такое похудение: вес снижается, объемы уменьшаются. При этом не чувствуется такой большой стресс как в других видах голоданиях.

Изменять график каскадного голодания нельзя, нужно строго придерживаться выбранной Программы. Изменения могут быть внесены только по согласованию с руководителем Программы.

Во время прохождения каскадного голодания в обязательном порядке необходимо  заниматься физическими нагрузками на воздухе  (различные гимнастики, легкая пробежка, спортивная ходьба, турники или просто много гулять на свежем воздухе в парке, вдоль моря или в лесу). А также не забывать  морально себя настраивать на оздоровление, похудение и  очищение.

Оптимально, что в период каскадного голодания не нужно делать клизмы, пить лекарства или витамины. Если начинает болеть голова, появляются  недомогания или легкая слабость, не стоит пугаться, это нормальные очистительные процессы.

Главное правило: не изменять последовательность дней. Иначе схема нарушится, и все старания пойдут крахом. При тщательном соблюдении всех рекомендаций процесс очищения организма начинается уже на третьи сутки. Важно помнить, что курс самодостаточен, и нельзя его дополнять очистительными клизмами, БАДами или лекарствами. Это только осложнит  и испортит весь процесс.

Правило для дней сухого голодания: запрещается употребление еды и любых жидкостей.

Что можно кушать в дни питания: свежевыжатые соки, зеленые коктейли, зелень, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи.

Пища должна быть натуральной, термически необработанной, свободной от химии (подсластителей, ароматизаторов и остальных добавок). Эти дни не означают, что можно плотненько поесть. Рекомендуется дробное питание, объемы пищи необходимо ограничивать.

Научиться практике каскадного голодания можно на двух программах Школы сухого голодания и сыроедения «Мрiя» («Мечта»):

Сайт Школы сухого голодания и сыроедения Анны Якуба «Мечта»: www.syhoegolodanie.com
Мероприятия Школы сухого голодания и сыроедения «Мечта»: http://syhoegolodanie.com/meropriatia
Отзывы участников наших программ: http://syhoegolodanie.

com/sukhoe-golodanie-otzyvy-o-prokhozhdenii-kursa-v-shkole-tsv-pod-rukovodstvom-anny-yakuba
 Youtube канал Школы сухого голодания и сыроедения «Мечта»:  www.youtube.

com/c/АннаЯкуба
По вопросам участия в программах Школы обращаться к Анне Якуба: e-mail annayakuba777@gmail.com

Источник: http://syhoegolodanie.com/kaskadnoe-golodanie-effektivnyi-metod-dlya-pokhudeniya-snizheniya-vesa-i-myagkogo-ochishcheniya-orga

Каскадное голодание для похудения

Каскадное голодание считается одним из наиболее эффективных способов снижения веса и очищения организма. Так как этот метод относится к радикальным, то требует железной выдержки и самодисциплины. Чтобы достичь хорошего результата и не навредить собственному здоровью, следует четко выполнять все условия.

Однако прежде чем решиться на это, стоит проконсультироваться с врачом, потому что при некоторых заболеваниях такой способ похудения категорически противопоказан. Прежде чем приступить к каскадному голоданию необходимо подготовить организм. Следует отказаться от таких вредных привычек как курение и алкоголь.

Внимание!

Далее нужно три недели воздерживаться от употребления сахара, соли и мяса. Затем за одну неделю перейти на растительную пищу. При этом порции пищи должны быть уменьшены на 2/3 от обычных, а после 19:00 вообще нельзя что-либо есть.

За это время организм приспособится к ограниченному питанию и «научится» использовать внутренние ресурсы.

Методика каскадного голодания для похудения

Далее следует стадия самого голодания. Она проходит поэтапно. Первый этап заключается в чередовании одного дня голодания и одного дня употребления пищи. В «голодный» день запрещается даже питье. При этом желательно исключить все контакты с водой, вплоть до отказа от мытья рук и чистки зубов.

Поэтому перед «голодным» днем рекомендуется выпить максимальное количество воды, чтобы избежать обезвоживания организма. Выход из голодания заключается в том, чтобы вначале выпить немного кипяченой воды. Затем следует принять ванну с отваром лечебных трав (ромашка, душица, череда, полевой хвощ). Через два часа можно выпить кефир или йогурт.

Еще через два часа можно начинать кушать небольшими порциями белковую пищу. Лучше всего подойдут рыбный или куриный бульон, молоко, кисломолочные продукты. Еще через два дня можно кушать легкую диетическую пищу в очень ограниченных количествах. Ни в коем случае нельзя сразу есть хлеб и овощи.

Принимать диетическую пищу в нормальных количествах можно только на третий день, а всю остальную пищу только на пятый день. Разрешается повторить первый этап (и все последующие) несколько раз, пока организм не адаптируется к такому режиму питания.

Второй этап заключается в чередовании двух «голодных» дней и дней с пищей. Третий этап – три «голодных» дня через три дня с едой. Четвертый – четыре через четыре. Последний пятый этап – пять через пять.

При этом ни в коем случае нельзя менять местами этапы, а тем более начинать не с первого этапа, а с последующих.

Также необходимо строго соблюдать последовательность действий при выходе с «голодных» дней, так как за время голодания некоторые органы либо замедляют, либо вообще приостанавливают свою деятельность. Например, поджелудочная железа и желудок.

Важно!

Кроме стандартной методики существует упрощенная (один день голода через два дня с едой, два дня голода через три дня с едой и так далее до пяти дней голода) и свободная. В последнем случае количество «голодных» дней (от одного до пяти) чередуется с произвольным количеством дней с пищей (от одного до пяти).

Каскадное голодание не нуждается в дополнительных средствах и методах для похудания или очистки организма. Это значит, что запрещено применять клизмы, специальные чаи и таблетки. Этим можно только навредить здоровью.

Хорошим дополнением этого метода станут прогулки на свежем воздухе и занятия йогой. Они насыщают организм кислородом и затрачивают минимум усилий.

К положительным моментам метода можно отнести то, что вес снижается довольно быстро, результат сохраняется долгое время, организм очищается, клетки тканей обновляются, приобретается заряд бодрости и энергии, уходит раздражительность. К недостаткам относится то, что существует вероятность обострить некоторые хронические заболевания, особенно связанные с желудком, обменом веществ, пищевым поведением и кишечником.

Специально для yourdietonline.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Источник: http://yourdietonline.ru/?p=2987

Каскадное голодание – особенности, принципы и противопоказания

При помощи каскадного голодания можно очистить организм, избавиться от лишних килограммов и вылечить некоторые заболевания. При правильном соблюдении проходят воспалительные процессы, погибают новообразования и вредные клетки, уничтожаются паразиты, уменьшается содержание холестерина и выводится лишняя жидкость.

У методики есть противники, которые утверждают, что любое голодание, в том числе и каскадное, может навредить организму. Если вы все-таки решите воспользоваться этой системой похудения, предварительно проконсультируйтесь с врачом.

Принципы каскадного голодания

Каскадное голодание для похудения и оздоровления проводится путем чередования дней, при которых вы отказываетесь от пищи и любой жидкости и даже контактов кожи с водой, с днями, при которых разрешается есть и пить.

Прежде, чем приступать к голоданию, нужно подготовиться. За 3 недели до начала необходимо отказаться от вредных привычек, мяса, соли и сахара, спустя 2 недели рекомендуется перейти на растительную пищу, с каждым днем уменьшая объем порций. В этот период следует воздерживаться от еды после 7-ми часов вечера. Это нужно, чтобы дать возможность приспособиться организму к ограничениям.

Схемы каскадного голодания

  1. Упрощенная. После суток голода разрешается есть 2 дня, затем необходимо отказаться от пищи на двое суток, после которых разрешается есть в течение трех дней, после следует трое суток голода.

    Такого принципа следует придерживаться, пока вы не дойдете до пяти голодных дней.

  2. Стандартная. Вы сутки голодаете, день едите, двое суток голодаете – два дня едите. По схеме следует продолжать до пяти голодных дней.
  3. Свободная.

    Позволяет самостоятельно выбрать режим голодания, исходя из своих возможностей. Главное, подбирая режим, придерживаться основных принципов и довести голодание до пяти дней.

В дни приемов пищи разрешается употреблять кисломолочные продукты и растительную пищу: фрукты, овощи, орехи, каши, отруби, ягоды и сухофрукты.

Советы для каскадного голодания

Придерживаясь методики, строго соблюдайте последовательность дней, иначе старания будут напрасны. Не нужно параллельно с курсом применять дополнительные препараты, поскольку это может навредить организму.

Старайтесь обеспечить организм максимальным количеством кислорода. Для этого проветривайте помещение, старайтесь больше находиться на свежем воздухе. Во время каскадного голодания рекомендуется уменьшить нагрузки и давать организму полноценный отдых.

Из курса следует выходить с осторожностью. Начинайте с питья охлажденной кипяченой воды и принятия ванны с травами, например, душицей,  ромашкой или чередой. После водных процедур через пару часов можно начинать есть, лучше, если это будет овощной бульон или кефир. На протяжении двух дней после голодания рекомендуется употреблять только кисломолочные продукты.

Если вы правильно соблюдали каскадное голодание, результаты будут впечатляющими: улучшится состояние кожных покровов, снизится вес, возникнет чувство бодрости, легкости и энергии.

К каскадному голоданию можно прибегать не более 4-х раз в год. Стоит учитывать, что метод подходит только целеустремленным и выносливым, и тем, у кого нет противопоказаний.

Противопоказания к каскадному голоданию

  • разные формы гепатита и почечной недостаточности;
  • цирроз печени и ее хронические заболевания;
  • эндокринные нарушения;
  • все формы туберкулеза;
  • стойкие нарушения сердечного ритма;
  • язвы желудка;
  • тромбоз и тромбофлебит;
  • сахарный диабет;
  • плохая свертываемость крови;
  • дефицит массы тела;
  • кормящие и беременные женщины.

Источник: https://polzavred.ru/kaskadnoe-golodanie-osobennosti-i-principy-provedeniya.html

Каскадное голодание — самые популярные виды голодания

Среди различных вариантов проведения голодания набирает популярность каскадное, имеющее свои особенности и ограничения, которые необходимо учитывать при его соблюдении. Наилучшие результаты можно получить только под наблюдением врача-профессионала и с его одобрения, который в своих рекомендациях учтет состояние здоровья худеющего.

Каскадное голодание для похудения

Этот метод, как утверждает его автор, позволяет принести многогранный эффект.

Суть его в том, что очищение происходит за счет смены дней, когда разрешено принимать пищу и пить воду, с теми, когда накладывается полный запрет не только на еду, но даже и питье, то есть организм включается в каскадное сухое голодание для похудения. Такое чередование «кнута и пряника» запускает механизмы очищения и защиты, что и позволяет добиться желаемых результатов:

  • освободиться от токсинов и шлаков;
  • нормализовать работу пищеварительного тракта;
  • излечиться от некоторых недугов;
  • снизить показатели веса.

Каскадное голодание — «за» и «против»

Хотя разработчики данной системы обещают потрясающие результаты, приемы, которые используются для снижения массы тела, нашли не только сторонников, а и ярых противников. При этом обе стороны приводят свои веские доводы.

Его сторонники отмечают, что можно получить не только фантастические результаты по снижению веса; каскадное голодание, польза которого рассматривается и как возможность освободиться от паразитов, может способствовать подавлению, а затем и уничтожению доброкачественных и злокачественных новообразований и снижению уровня «плохого» холестерина.

Критики такого метода борьбы с лишними килограммами утверждают, что каскадное голодание может нанести серьезный ущерб здоровью, особенно если использовать его без предварительной консультации с врачом, когда учитываются не только индивидуальное здоровье, но и общее состояние, наличие хронических заболеваний и т.д. Наши «борцы» с лишним весом, как правило, используют многие методы по принципу «подруга рассказала – ей помогло», что чревато серьезными проблемами.

Вход в каскадное голодание

Если же горячее желание похудеть с использованием такого непростого способа велико, необходимо знать, что начало процедуры требует подготовительного периода, который обычно называют входом, длящимся в течение трех недель. Это время должно настроить организм на определенный режим, при котором каскадная система голодания сможет принести наибольшую пользу, поэтому нужно:

  • исключить из рациона питания мясные продукты;
  • сократить, а затем и отказаться от соли и сахара;
  • осуществить постепенный переход на вегетарианскую пищу;
  • отказаться от курения и алкоголя, независимо от его крепости;
  • установить распорядок жизни и строго его придерживаться.

Каскадное сухое голодание

Такой вид голодания справедливо считают абсолютным — в этом период наиболее активно запускаются очистительные и оздоровительные функции. Каскадное голодание по Лавровой предусматривает получение наибольшего эффекта при воздержании от пищи и питья в течение пяти дней. Многие считают этот метод наиболее эффективным для восстановления природного баланса. Сухой способ позволяет:

  • очистить кровь;
  • освободиться от паразитов и каловых завалов в кишечнике;
  • удалить из сосудов шлаки, холестериновые бляшки;
  • омолодить кожу, улучшить структуру волос;
  • подавить развитие раковых клеток и уничтожить онкологические новообразования;
  • повысить и укрепить иммунитет.

Каскадное голодание на воде

Далеко не каждому дается сухой голод, потому что требует серьезной моральной и физической организации, концентрации силы воли, чтобы четко следовать порядку его проведения. В силу индивидуальных особенностей, не всем может быть рекомендован отказ от пищи «на сухую». В этом случае допускается каскадное водное голодание, которое облегчает процедуру очищения организма и снижения веса.

Каскадное голодание на соках

При голодании каскадом возможно не только использование воды, но и соков, которое считается наиболее щадящим и комфортным.

Использование таких напитков снимает стресс во время похудения, облегчает процесс голодания, насыщая витаминами, аминокислотами и другими полезными веществами, которые пополняют энергией и придают бодрость.

Однако соковое каскадное голодание методика рекомендует проводить тоже после определенной подготовки:

  • перейти за пару дней до его начала с мясоедения на растительную еду;
  • использовать овощи и фрукты в сыром виде;
  • отварные вегетарианские блюда применять только в порядке исключения;
  • перед началом необходимо очистить кишечник любым удобным способом.

Стоит учесть, что такой вид голодания можно использовать с осторожностью при повышенной кислотности желудка. В целом необходимо понимать, что каскадное голодание, как и любое другое, становится определенным стрессом для организма, поэтому самостоятельно входить в него нежелательно. Лучшим вариантом в данном случае будет предварительное посещение специалиста и его заключение.

Источник: http://WomanAdvice.ru/kaskadnoe-golodanie-samye-populyarnye-vidy-golodaniya

Каскадное голодание для похудения

Метод для эффективного снижения лишнего веса и очищения организма — каскадное голодание — подойдёт далеко не каждому.

Это достаточно радикальный подход к оздоровлению всего организма, а так же серьёзная проверка моральной и физической выносливости человека.

Так что если Вы твёрдо решили заняться голоданием для похудения и выбрали именно этот способ, то прежде всего необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, дабы избежать обратного результата.

 Прежде чем начать курс каскадного голодания, надо подготовиться к стрессовой нагрузке — отказа от пищи и воды. За три недели до обозначенного курса  откажитесь совсем от соли, сахара и мяса, а за одну неделю — полностью перейдите на растительную пищу. При этом уменьшите обычные порции на треть и не употреблять пищу вообще после 19 часов вечера.

Совет!

Изюминка каскадного  голодания  заключается в полном отказе от воды в период «голодных дней». Воду нельзя не только пить, но и запрещается даже просто контактировать с ней: принимать ванны (душ), мыть руки (посуду), попадать под дождь и т.п.

Существуют несколько видов каскадного голодания: стандартный, упрощённый и свободный.

График стандартного «каскада»: день — голодание, день — приём пищи; два дня — голодание; и по такой схеме доходим до пяти дней. Затем постепенный выход.

Упрощенная схема: день — голодание, два дня — приём пищи; два дня — голодание, три дня — приём пищи и т.д. Так же доходим до пяти дней, а после выход из «каскада».

Свободный график Вы можете задать себе сами, в зависимости от возможностей Вашего организма. Спланируйте собственный график на месяц вперёд и чётко его придерживаетесь. Главное — не отступать от основной идеи первых двух графиков. И важное правило: нельзя менять последовательность дней, иначе всё пойдёт насмарку!

Каскадное голодание — наиболее действенное из всех методов, направленных на  избавление от надоевшего лишнего веса, так как процесс глубокого очищения в организме (так называемый ацидотический криз) начинается уже на третьи сутки (впоследствии, после длительного соблюдения процедуры — уже на первые сутки).

После каждой «каскадной» ступени  с осторожностью приступайте к приему пищи и жидкости. Начать рекомендуется с кипяченой прохладной воды и принятии ванной с травяными настоями ( череда трёхраздельная, ромашка, месила, душица и хвощ полевой). И только через два часа можно приступить к приёму пищи (обязательно белковой!). Лучше всего для «разгона» подойдут бульоны (рыбный, мясной) и кефир. Далее на протяжении двух дней питаться исключительно кисломолочными продуктами.

Следует помнить, что на протяжении всего курса нельзя принимать ни витамины, ни лекарства, а так же ни в коем случаи делать очистительные клизмы (как при других методах).

Использовать каскадное голодание можно три — четыре раза в год.

Быстро похудеть при таком методе Вам вряд ли удастся, но сбросить немного лишнего веса уже после первой процедуры и избавиться от не желательных шлаков и токсинов, вполне реально.

Проходившие через этот метод люди признаются, что он для целеустремлённых и выносливых, но благодаря ему исчезли, помимо жировых излишек, и различные заболевания, вплоть до опухолей и других хронических болезней.

Вступая в ряды «каскадников», Вы заведомо обрекаете себя на здоровый образ жизни, ведь он предполагает отказ от курения и алкоголя. Проходя курс, Вам рекомендуется как можно дольше находиться на свежем воздухе, морально поддерживать себя и своего рода кодировать на очищение, омоложение, избавление от ненужных килограмм и болезней.

Источник: https://www.pohudejka.com/golodanie/kaskadnoe-golodanie

Каскадное голодание для похудения. Худеем правильно каскадами

Содержание:

  • Каскадное голодание плюсы:
        • Вариант №1 (Стандартный)
        • Вариант №2

Каскадное голодание – это весьма необычный метод сбросить лишние кг и очистить организм. Суть голодания: чередование голодных дней и дней, когда разрешается кушать растительную пищу. При этом в «голодные дни» необходимо полностью отказаться от воды (пить, стирать, принимать душ, мыть посуду). Вот такая особенность данного метода.

Примечание: чтобы приступить к такому похудению, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не было побочных эффектов и обострения хронических заболеваний.

Каскадное голодание плюсы:

  • эффективный способ сбросить лишние кг
  • длительный результат от голодания
  • в процессе вы ощущаете легкость в организме
  • красивая и стройная фигура
  • чистка организма от вредных веществ
  • появляются дополнительные силы, вы чувствуете прилив бодрости
  • пропадает агрессивность, плохое настроение, повышается работоспособность

Для начала может показаться такой курс голодания очень тяжелым и стрессовым. Поэтому специалисты рекомендуют тщательно подготовить свой организм:

  • за 3 недели откажитесь от соли, сахара, «тяжелой» пищи
  • сократите объем порций
  • приучите себя не кушать после 7 вечера

Существует несколько вариантов каскадного голодания, какой выбрать решать только Вам!

Вариант №1 (Стандартный)

Считается одним из строгих вариантов.

  • 1 день – голодание, 1 день – пища растительная
  • 2 дня голодаем, 2 дня употребление пищи
  • 3 дня голодаем, 3 дня прием пищи растительной
  • 4 дня голодаем,  4 дня кушаем растительную еду
  • 5 дней голодовки и 5 дней пищи

Затем начинаем выходить из диеты – принимаем легкую пищу. Не кушаем слишком «тяжелые» продукты для пищеварения.

Вариант №2

  • 1 день голодовки – 2 дня пищи
  • 2 дня голодовки – 3 дня кушаем еду
  • 3 дня голодовки – 4 дня употребляем пищу
  • 4 дня голодания – заканчиваем голодание

Каскадное голодание использовать можно 3-4 раза в год. Продукты, которые разрешается кушать в дни еды: молочные продукты, ягоды, рыбка отварная, птица, овощи в любом виде, орехи, фрукты, яйца, грибочки, каши, мед, сухофрукты.

Воздержитесь от мяса (свинина, говядина и т.д.), сладостей, соли, алкоголя и кофе.

Как выходить из голодовки? Для начала выпейте стакан кипяченой воды (охлажденную) и примите ванну с травами. И только через 1-2 часа можно кушать (обязательно белковую еду). Не забудьте о бульонах и кефире. Первые два дня после выхода питаемся только кисломолочными продуктами, а затем уже обычной нежирной едой в умеренных количествах.

Отзывы: большинство людей считают такую систему весьма тяжелой, несмотря на это благодаря голоданию они избавились не только от лишнего веса, но даже от различных заболеваний.

Источник: https://devchenky.ru/kaskadnoe-golodanie/

Метод каскадного голодания

Само слово голод вызывает неприятные ассоциации и эмоции. Однако голодание может подразумевать и положительный эффект, когда применяется целенаправленно и по медицинским показаниям. Во врачебной практике есть такое понятие как каскадное голодание. Что подразумевает этот термин, выясним далее.

Что такое каскадное голодание?

Принципы данной процедуры долгое время разрабатывали разные врачи-диетологи. Среди них можно выделить такие фамилии как Брэгг, Войтович, Лаврова, Земский и прочие.

Все они работали над системой воздержания от пищи, которая сможет благотворно повлиять на самочувствие человека.

Данная методика имеет построение по принципу каскадов, поскольку подразумевает чередование так называемых голодных и сытых дней. Максимальное количество суток без еды при этом – пять.

В целом, отзывы о данной методике похудения очень хорошие. Результатом может быть сбрасывание до 10 кг. Единственное, что требуется от человека – железная сила воли, которая поможет устоять взять хоть один кусочек еды за весь период.

Воздержание от пищи может помочь не только снизить ваш вес, но и взбодрить организм, придать ему легкости, очистить от шлаков и вредных веществ.

При некоторых тяжелых заболеваниях этим способом можно даже излечиться или, по крайней мере, облегчить свое состояние. Только важно консультироваться с докторами, прежде чем начинать голодание.

Принципы каскадного голодания

Чтоб добиться похудения, нужно правильно выполнять все требования методики и заранее подготовиться:

  • полностью исключите потребление алкоголя, а также бросьте курить;
  • 3 недели перед началом курса не ешьте мясо, соль и сахар;
  • за неделю ешьте только растительную еду. Последний прием пищи – до 19.00. Порции нужно делать наполовину меньше.

Схема каскадного метода основывается на чередовании. В классическом строгом варианте она выглядит как сутки голодные и сутки с едой. Далее двое суток голодные и двое суток с едой, трое через трое и так далее до пяти.

Если такой вариант для вас слишком сложен, то можете воспользоваться упрощенной схемой – каждые сутки с едой удваиваются. Например, если у вас голодные одни сутки, то с едой будет двое, голодные двое – сытые трое.

И так снова до пяти.

В дни с едой нельзя есть все подряд. Пища должна быть исключительно растительная, легкая и полезная (злаки, орехи, мед, фрукты, овощи). В ходе комплекса больше гуляйте, будьте на свежем воздухе.

Внимание!

Когда комплекс окончен, выходите на прежний режим питания аккуратно. Сначала начните пить воду, затем переходите к легкой пище – кефиру, овощам. И так в течение суток.

Постепенно вводите остальные продукты.

Соблюдайте осторожность

Увлекаться таким способом сбрасывания килограммов не стоит. Пользоваться им стоит не чаще трех раз в год. Тщательно готовьте свой организм к голоданию. Только тогда вы получите желаемый результат, а не лишние проблемы со здоровьем.

Существует также метод так называемого сухого голодания, которое предполагает отказ не только от пищи, но и от жидкости. В некоторых случаях сухой способ подразумевает не только не потреблять воду, но и не контактировать с ней.

Источник: http://www.AzbukaDiet.ru/2015/02/26/metod-kaskadnogo-golodaniya.html

Правила каскадного голодания

Стремясь избавиться от лишнего веса, многие женщины используют достаточно радикальные методы, ведь просто диета поможет похудеть, однако результаты будут отнюдь не мгновенными.

Все большим спросом пользуются достаточно опасные методики, в рамках которых приходится подвергать свой организм серьезным испытаниям. Один из таких методов — каскадное голодание для похудения.

Следует отметить, что голодание само по себе наносит организму куда больше вреда, чем пользы. Однако при правильном применении такой методики можно достичь неплохих результатов, снизив риск для своего здоровья до минимума.

Что представляет собой каскадное голодание?

Каскадное голодание — это система снижения веса, в рамках которой необходимо чередовать дни голодания с днями, когда рацион будет состоять исключительно из продуктов растительного происхождения.

Если на протяжении первой недели вам удастся не сорваться, то вы добьетесь существенного похудения, а в результате сможете с легкостью закрепить полученные результаты.

Но применять подобные методы нужно с особой осторожностью, так как это достаточно опасный способ похудения.

Также в связи с тем, что каскадное голодание является небезопасным для здоровья, использовать его можно не чаще, чем раз в полгода, и лишь после консультации с врачом.

Как подготовить себя к каскадному голоданию?

Итак, вы проконсультировались по поводу каскадного голодания с врачом и убедились, что у вас нет никаких противопоказаний к такому методу? Тогда можете начинать подготовку к голоданию.

Резко отказывать себе в пище ни в коем случае нельзя — это может стать глобальным стрессом для организма. Потому нужно заранее готовиться к курсу.

Подготовку следует начать аж за три недели до самого голодания. Изначально рекомендуется исключить из своего рациона питания сахар, соль и мясо. Еще за неделю до курса — отказаться от всей пищи животного происхождения. Также следует уменьшить объемы порций хотя бы на 1/3 и отказаться от поздних приемов пищи (после 19.00).

Ключевая особенность такого вида голодания заключается в абсолютном отказе не только от продуктов питания, но и от любой жидкости в период «голодных» дней. Запрещается не только употребление воды, но и любые контакты с ней: принятие душа, ванны, мытье рук, посуды, промокание под дождем и т. д.

Как соблюдать каскадное голодание?

Прежде всего, следует отметить, что каскадное голодание бывает разным. Выделяют три основных вида:

  • упрощенное;
  • стандартное;
  • свободное.

Каждый из вышеуказанных видов каскадного голодания предусматривает особые правила соблюдения курса.

Упрощенное голодание:

Этот вариант рассчитан на полное голодание в течение первого дня, затем в течение двух дней вы питаетесь пищей растительного происхождения и еще два дня голодаете, далее — три дня питаетесь и три дня голодаете. По такой схеме нужно дойти до пяти дней, а потом плавно «выходить» из курса.

Стандартное голодание:

Один день вы голодаете и один день питаетесь, затем следуют два дня голодания и два дня питания. Дойти нужно до пяти дней, после чего можно начинать постепенно завершать курс.

Свободное голодание:

Важно!

Данная вариация каскадного голодания предусматривает самостоятельное составление графика голодания с учетом индивидуальных потребностей и особенностей организма худеющего.

Рекомендуется разработать схему чередования «голодных» дней с «пищевыми» на один месяц. Возьмите на вооружение принцип чередования из двух предыдущих графиков и составьте собственный курс по такому же принципу.

Ни в коем случае не нарушайте последовательность и строго следуйте своему индивидуальному курсу.

Польза от каскадного голодания

Если грамотно соблюдать курс, правильно к нему подготовившись и плавно «выйдя» из него, он может не только быть вполне безопасным для организма, но и полезным. Такой способ похудения позволяет неплохо очистить организм от накопившихся вредных веществ, лишний жидкости, токсинов и шлаков.

Как завершать каскадное голодание?

Как уже было отмечено ранее, завершать курс голодания необходимо плавно и постепенно, чтобы не создать стресса для организма и не спровоцировать возврата веса.

Начать следует с употребления простой кипяченой воды и принятия ванн невысокой температуры с добавлением травяных настоев. Можно использовать ромашку, душицу, полевой хвощ и т. д.

Только через два дня можно начинать включать в свой рацион пищу, но исключительно белковую! Идеально подойдут нежирные мясные и рыбные бульоны без соли, а также низкопроцентный кефир.

После этого еще в течение двух дней следует употреблять в пищу только кисломолочные продукты.

Дополнительные рекомендации

Ввиду того, что каскадное голодание представляет собой достаточно радикальный способ борьбы с лишним весом, во время курса необходимо отказаться от любых медикаментов, даже витаминов. Запрещено и ставить клизму, что обычно рекомендуется при других видах голодания.

Чтобы легче перенести период голодания, почаще гуляйте на свежем воздухе, избегайте отрицательных эмоций и стрессовых ситуаций.

Лучше всего практиковать каскадное голодание во время отпуска, чтобы максимально оградить себя от любых раздражителей извне. К тому же, ввиду практически полного отказа от пищи, любая умственная деятельность будет даваться достаточно тяжело. О каких-либо физических нагрузках, само собой, не может быть и речи. Почаще отдыхайте, расслабляйтесь и заряжайтесь позитивом!

Источник: http://factor-vesa.net/public/pravila-kaskadnogo-golodanija/

Каскадное голодание

Ощущения голода всегда неприятны для человека, поэтому мы всячески стараемся избегать их. Но в некоторых случаях голод может быть нашим помощником.

Речь идет о лечебном голодании. Но применять его можно только под контролем врача и со знанием дела. Одним из таких видов голодания является каскадное.

Что такое каскадное голодание?

Совет!

Врачи давно знали о целительном действии голода на организм. Считалось, что во время голодания организм перестает тратить энергию и усилия на переваривание пищи, а переключается на заботу об органах и системах органов. Важным эффектом любого голодания является очищение организма от шлаков и токсинов, что приводит к улучшению здоровья.

Принципы каскадного голодания разрабатывались на протяжении длительного времени известными врачами-диетологами: Брэггом, Войтовичем, Лавровым, Земским. Они желали создать такую систему воздержания от пищи, которая бы могла улучшить самочувствие человека.

Этот вид лечебного голодания построен по принципу каскадов. В нем чередуются голодные и обычные дни. При этом максимальное время нахождения без пищи равняется пяти дням.

Результатом каскадного голодания должно стать избавление от лишнего веса, улучшение общего самочувствия, увеличение активности, легкость в теле, избавление от заболеваний или хотя бы улучшение состояния при некоторых заболеваниях.

Отзывы людей, прошедших через каскадное голодание, довольно положительные. За время голодания можно избавиться от 10 лишних килограмм и от некоторых заболеваний. Однако выдержать такое похудение и лечение может не каждый, так как для того, чтобы не поддаться на зов голода, нужна железная сила воли.

Принципы каскадного голодания.

Каскадное голодание является серьезным испытанием не только для силы воли, но и для организма в целом. Поэтому применять его можно не всем и не всегда.

Здоровая жизнь советует перед тем, как применять каскадное голодание, проконсультироваться с врачом, особенно, если имеются серьезные хронические заболевания пищеварительной системы.

Кроме этого голодание нельзя применять детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам. Каскадное голодание при ослабленном организме применяется по показаниям.

Основные принципы каскадного голодания:

  •  за три недели до начала каскадного голодания необходимо начать подготовку: исключить из питания мясо, сахар и соль;
  • для получения эффекта необходимо заранее отказаться от алкоголя и курения сигарет;
  • за неделю до старта голодания необходимо перейти на растительную пищу;
  • после 19 часов кушать нельзя;
  • порции должны иметь половинный размер;
  • рацион дней с едой должен состоять из растительной, легкой и полезной пищи. Можно есть злаки, орехи, фрукты, мед, овощи;
  • во время каскадного голодания необходимо совершать прогулки на свежем воздухе;
  • по окончании курса надо плавно возвращаться к привычному режиму питания;
  • применять метод каскадного голодания можно не чаще трех раз в год.

Схема каскадного голодания.

В основе каскадного голодания лежит чередование. Предлагается два вида голодания:

1. Классический вариант включает в себя чередование одинаковых периодов: сутки без еды и сутки с едой. После этого двое суток без еды и двое с едой. Так дни увеличиваются до пяти. Этот вариант питания немного сложнее следующего, однако он считается более эффективным.

2. Упрощенный вариант. При таком варианта количество суток с едой всегда на одни больше, нежели без еды. К примеру, сутки голодные – двое суток с едой, двое суток голодных – трое суток с едой. Однако все равно придется дойти до пяти голодных дней.

Довольно часто во время каскадного голодания ухудшается самочувствие на вторые сутки голодания. Однако позже состояние налаживается. Если же появились сильные головокружения, тошноты, полное бессилие, то каскадное голодание следует прекратить.

Источник: http://neoglavnom.com/kaskadnoe-golodanie/

Каскадное гододание для похудения | Жизнь прекрасна

Каскадное голодание – одна из самых популярных и вместе с этим действенных методик по снижению массы тела. Однако щадящим этот способ назвать нельзя. Он считается радикальным, так как требует строгой дисциплины и железной выдержки.

Чтобы добиться желаемого и никоим образом не навредить себе, важно четко выполнять все правила и соблюдать все рекомендации, поскольку в противном случае все ваши усилия будут тщетными.

Помимо этого, перед применением методики не забудьте проконсультироваться у специалиста, так как сбрасывать кило при помощи каскада можно не всем.

В чем суть методики?

Каскадное голодание считается особым видом. Проводится оно циклами, дни приема в пищу овощей и фруктов чередуются с днями, когда придется полностью голодать. В дни голода не разрешается ни кушать, ни пить.

Очень важен при таком похудении моральный настрой. Вы должны быть настроены решительно, иначе ничего не выйдет, в один прекрасный день вы попросту сорветесь. Прежде чем приступить к голоданию, примерно за неделю перейдите на употребление только растительной еды.

Голодание может быть продолжительным и сжатым. Если вы впервые решили похудеть при помощи такой методики правильнее будет начать с длинного.

Внимание!

Итак, в первый день длительного голодания нужно отказаться от любой пищи. Нельзя даже употреблять жидкость. Более того, в этот день рекомендуется полностью исключить контакт с водой, это касается и приема душа и даже мытья рук и чистки зубов. С целью предотвращения обезвоживания организма за день до этого пейте больше воды.

На следующий день можно кушать, но только фрукты или овощи. Далее, уже в течение двух суток – голодание, на протяжении следующих двух — вегетарианский рацион. Затем три дня — отказа от еды и воды и три дня – овощи и фрукты. И так нужно продолжать до пяти дней.

Что касается сжатого каскада, то тут все несколько иначе. В первый день нужно отказаться от еды, в последующие два кушать только овощи и фрукты. Затем два дня — воздержание от еды, три — вегетарианский рацион. И так до пяти дней, но тут выходить нужно после пяти суток голодания.

Очень важно придерживаться графика, но это еще не все. Не менее значимо правильно завершить каскадное голодание. Употреблять первые два дня можно только легкую пищу. Пейте воду. С утра примите ванну с настоем целебных трав: ромашки, ушицы, хвоща. Затем выпейте немного кефира. Спустя несколько часов разрешается съесть грамм 200 белковой пищи. Возвращайтесь к привычному рациону постепенно.

Противопоказания к применению методики

Любая диета – это стресс для организма, не исключение в таком случае и каскадное голодание. Поскольку этот способ подразумевает полное голодание, а значит замедление функционирования органов, к примеру, кишечника применять его можно не всем. Не стоит худеть таким способом при наличии:

  • патологий ЖКТ;
  • гепатита;
  • цирроза печени;
  • туберкулеза;
  • сахарного диабета;
  • язвы желудка и 12-перстной кишки;
  • заболеваний ССС.

Нельзя практиковать метод и беременным и кормящим грудью женщинам.

Чего можно достичь?

Каскадное голодание, при целесообразном применении, а также следовании всем правилам поспособствует: очищению организма; нормализации обменных процессов; снижению веса; улучшению состояния дермы, волос и ногтей; повышению физической и умственной работоспособности; устранению агрессии и раздражения; улучшению настроения.

Результаты будут быстрыми и видимыми. Ощущение легкости и очищения вам гарантировано. Плюс ко всему, кожные покровы не будут обвисать и вес, который вы скинете, конечно, при правильном выходе из каскада, не вернется.

Источник: http://life-ok.ru/kaskadnoe-golodanie-dlya-poxudeniya/

Голодание Для Похудения

Если применять голодание для похудения, то нужно учесть некоторые нюансы. Сначала позвольте напомнить, что это самый эффективный и дешевый способ похудения, особенно – сухое голодание.

Не требуется никаких ультрамодных жиросжигающих средств, утомительных диет и фитнеса – успех зависит лишь от вашей воли. Конечно, выбирая голодание, нужно разумно подойти к методике и избегать крайностей.

Похудеть голоданием можно по-разному, ведь все мы разные и избыточный вес тоже неодинаковый.

Тем, кто хочет немного сбросить лишнего веса, может помочь даже один день голодания раз в неделю с легкой коррекцией питания. Перед днём голодания (поста) пища должна быть легкой, в основном растительной.

В день поста (сутки – полтора) ничего не есть и не пить, следующий день до обеда пить воду, обед и ужин – маленькая порция овощного салата (100г) и стакан сока, между ними можно пить воду.

На второй день – вегетарианские супы, каши-размазни, салат из сырых овощей, сок. С третьего дня – обычное питание в уменьшенных порциях.

Каскадное голодание

Если нужна серьезная потеря веса при голодании, лучше всего применять каскадное голодание.

Диетологами описано, что наибольшая потеря веса происходит примерно на 7-10 день, поэтому рекомендуется при ожирении проводить голодание 2-3 циклами: 7-10 дней голодание, затем 5-7 дней – восстановительное питание, за ним снова цикл голодания 7-10 дней. Такую методику называют каскадным голоданием. Дольше трёх циклов проводить не рекомендуется, это неэффективно.

Многие авторы отмечают каскадное голодание (10-7)-(7-5)-(7-15) как методику с наилучшими результатами, если она продолжается регулярным постом раз в неделю и ужином не позднее 19 часов.

Важно!

В указанной методике первая цифра в скобке означает количество дней голодания, а вторая – количество дней восстановительного питания.

Восстановительное питание рекомендуется на кисломолочных продуктах, фруктах и овощах, в 5 приемов за день.

1-й день: утром вода, затем 1,3 молочной сыворотки в 5 приемов. 2-3-й день: 1л кефира, утром его можно разбавить водой, 300г протертых фруктов, 150г тертой моркови.

На 4-5-й день добавляют полужидкую кашу или овощное пюре и овощной суп на воде (мясные, грибные и рыбные бульоны недопустимы!). Восстановительное питание после цикла голодания обязательно должно соблюдаться, это часть методики.

Сухое голодание для похудения наиболее эффективно, но можно проводить каскадное голодание на воде, кому трудно или страшно.

Подготовка к голоданию

Если мы говорим о методике каскадного голодания, то правильнее перед схемой поставить цифру 5, то есть подготовка к голоданию должна составлять не менее 5 дней.

В дни подготовки облегчается питание и уменьшаются порции, большая часть рациона должна состоять из растительных и кисломолочных продуктов. Далее важно подготовить кишечник.

Проводить ли клизмы при голодании и сколько раз – вопрос спорный, авторы расходятся во мнениях. В медицинских учреждениях клизмы при голодании обязательны.

В период подготовки нужно очистить кишечник, особенно важно это сделать, если есть склонность к запорам. На мой взгляд, разумно за 3 дня до начала голодания принять слабительное (Фортранс, Форлакс или др.), ещё раз – за 2 дня, а накануне вечером – сделать очистительную клизму.

В дни подготовки к сухому каскадному голоданию обязательно выпивать 2-2,5л воды (до 21 часа). Далее в середине срока голодания и в день его окончания рекомендуются очистительные клизмы. Мне кажется, что в середине периода поста не стоит делать клизму, ведь мы даем всем органам покой.

Обеспечьте условия

Если вы решили провести голодание, постарайтесь создать себе комфортные условия, чтобы была возможность спокойно отдохнуть, когда этого захочется. Можно вести обычный образ жизни, но на этот период лучше уменьшить нагрузки, оставить свою внутреннюю энергию «для дела».

Практика показывает, что лучше не оповещать коллег и широкий круг людей о своих намерениях – вы обязательно получите негатив, который не поможет, а затруднит выполнение задачи. Достаточно, если знают члены семьи или близкие люди.

Вы также должны понимать, что во время голодания могут быть недомогания, а после него пропадет аппетит. Нужно спокойно это перетерпеть.

Совет!

Восстановительное питание рассчитано на плавное «пробуждение» пищеварения, после последнего цикла оно должно быть не менее 15-21 суток. Даже если ваши ожидания не оправдались по какой-то невообразимой причине – не отчаивайтесь и не удлиняйте период голодания, помните, что это может быть вредно. Лучше спокойно переждите 3-4 месяца и всё повторите – успех вам обеспечен!

Источник: http://otlichnoezdorovie.ru/golodanie-dlya-poxudeniya/

Что такое каскадное голодание?

Каскадное голодание – довольно рискованный способ сбросить лишние килограммы, правда, он эффективен, но подходит далеко не всем.

Сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» поговорим о всех «подводных течениях» этого стремительного «каскада».

Каскадной такую диету называют потому, что голодание продолжается циклами, за которые нужно чередовать сутки приема растительной пищи и «сухие» дни, то есть дни без питания и воды.

Сразу нужно предупредить, что перед такой диетой обязательна консультация с врачом. Важно исключить противопоказания:

  • гепатит, почечная недостаточность,
  • цирроз печени,
  • проблемы с гормональным фоном,
  • туберкулез,
  • нарушения сердечного ритма,
  • язвенная болезнь желудка,
  • тромбофлебит, тромбоз,
  • диабет,
  • беременность и кормление грудью,
  • плохая свертываемость крови,
  • недостаточность массы тела – да-да, такое тоже бывает у тех, кто сидит на диетах – вы объективно не толстая, но все равно хотите добиться непонятного эталона. Уж простите, но, наверное, образа «модели-анорексички», которые, кстати, уже выходят из моды.

Каскадное голодание для похудения должно проходить по строгому графику. Существует 2 схемы:

Длинный каскад:

  • 1 день – голод, 1 день – только растительная пища;
  • 2 – голод, 2 – блюда растительного происхождения;
  • 3 дня – еда, 3 дня – голод;
  • 4 дня – растительные блюда, 4 дня – без пищи;
  • 5 дней – еда, 5 дней – голодаем и постепенно выходим из «каскада».

Сжатый каскад:

  • 1 день голода, а потом два дня – питание;
  • 2 дня «всухую», затем 3 дня – еда;
  • 3 дня голодаем, 4 дня едим овощи и фрукты,
  • 4 дня – голодания, 5 дней – еда растительного происхождения,
  • 5 дней голода, а потом выход.

Сухое каскадное голодание предполагает чередование сухих дней и съедобных, но нужно помнить, что в дни, когда есть разрешено, вы должны успеть поужинать до 18-00, а в воде себе не отказывайте. Потому что потом идет сухой день. Нельзя пить воду и по возможности старайтесь избегать любых контактов с жидкостями:

  • стирки вручную,
  • мытья посуды,
  • чистки зубов.

Кажется довольно абсурдным, но таковы правила…

Сразу начинать со сжатого каскада тем, кто ни разу этого не пробовал, будет очень сложно. Портал hudeem-bez-problem.ru предупреждает, что и вторая схема может не подойти новичкам. А вот каскадное голодание через день, когда сутки с пищей чередуются с сутками всухую, может стать подготовкой. Можно даже сказать, проверкой на прочность.

Подойдет ли вам каскадное голодание: отзывы помогут решить

  • Я всегда мечтала похудеть, потому что вес в 87 килограмм не устраивал. Задалась целью и начала разрабатывать свою собственную схему каскада, потому что очень боялась, что будут обмороки и головокружения. В результате я скинула до 70 килограмм за месяц. А когда вышла из каскада, набрала 5 кило за неделю. Я расстроилась, у меня была депрессия, начала есть все подряд, вес прибавлялся. Но в итоге я решила взять только лучшее от каскадного голодания, то есть преимущественно растительную пищу, мяса вообще не ем, про фастфуд забыла. И раз в неделю иногда устраиваю себе разгрузочные дни. Правда, в эти дни позволяю себе иногда пить немного воды. Клара.
  • Я первый свой каскад так и не дотерпела до конца, правда, за половинку каскада скинула 3 килограмма. Потом благополучно их набрала Источник: https://www.hudeem-bez-problem.ru/kaskadnoe-golodanie.htm

    Каскадное голодание для похудения

    На сегодняшний день существует много различных методик, позволяющих избавиться от накопленных килограммов. Одной из наиболее эффективных, но также и наиболее экстремальных для организма программ является каскадное голодание. Это отличный метод для достижения быстрого результата. За первую неделю каскадное голодание для похудения дает возможность быстро сбросить вес, и если человек не сломается, то сможет  за несколько последующих дней закрепить достигнутый результат. Но, необходимо заметить, что использовать этот радикальный способ для похудения следует не более двух раз в год, при этом постоянно нужно консультироваться с врачом.Что же представляет собой каскадное голодание? Это особая методика, при применении которой происходит чередование голодных дней, исключающих даже воду, и дней, когда можно принимать растительную пищу.Для того чтобы на практике применить каскадное голодание для похудения, необходимо подготовить не только организм, но и психику. Ведь будучи неготовым морально отказаться от пищи, невозможно будет пройти все ступени каскада. Прежде всего, нужна твердая уверенность в достижении результата (это и послужит основой моральной поддержки). Организм же следует начать готовить за 21 день до голодания, отказавшись от мясных продуктов, соли и сахара. А в последние семь дней – перейти только на растительную пищу.В голодные дни воду нельзя не только пить, но и допускать любых контактов с ней: купаться, стирать, даже находится на улице во время дождя. Но вхождение в каждую ступень каскада предусматривает обильное питье.Длинное и сжатое – два вида каскадного голодания. Начинать лучше с длинного, придерживаясь следующей схемы: 1-й день – полный отказ от пищи, 2-й – употребление растительных продуктов, 3 – 4-й – голодание, 5 – 6-й – растительная пища, 7 – 9-й – голод, 10 – 12-й – растительные продукты, 13 – 16-й – отказ от пищи, 17 – 20-й – растительная пища, 21 – 25-й – голодание, 26 – 30-й – растительная пища.Сжатое голодание предусматривает следующие этапы: 1 день – отказ от пищи, 2 – 3-й – растительные продукты, 4 – 5-й – голодание, 6 – 8-й – растительная пища, 9 – 11-й – отказ от пищи, 12 – 15-й – растительная пища, 16 – 19-й – голодание, 20 – 24-й – растительные продукты, 25 – 29-й – голодание, а затем постепенный выход из программы.Выходить из каждого этапа каскада необходимо очень осторожно. Сначала в рацион вводится холодная кипяченая вода. Затем должен последовать прием ванны на травах. И только спустя два часа можно кушать. Первая пища должна быть белковой.При проведении каскадного голодания необходимо больше гулять на улице, делать зарядку. Запрещен прием любых лекарств (даже витаминов), лечебных процедур. Следует отказаться от приема спиртного и курения.Успехов вам во всех начинаниях!Источник: http://body-slim.ru/2011/07/kaskadnoe-golodanie-dlya-poxudeniya/

    Голодание для похудения в домашних условиях сухое, на воде, каскадное — отзывы, результаты, фото

    На сегодняшний день среди девушек стало довольно популярным применение голодания для похудения, поскольку оно позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и оздоровить организм. Однако, необходимо четко соблюдать определенные правила, чтобы вместо пользы не нанести вред здоровью, а вместо стройной фигуры не получить прибавку в весе.

    Виды

    Диетологи предлагают различные способы голодания, в числе которых:

    1. Полное (разрешено пить воду).
    2. Абсолютное (запрещено употреблять жидкости).
    3. Смешанное (употреблять воду можно только по особым дням).

    Сухое

    Суть голодания заключается в полном запрете употребления воды и еды, а также в исключении клизм и иных водных мероприятий. Чаще всего, оно используется на первых ступенях обыкновенного голодания. Его длительность составляет около 3-4 недель, причём за это время лишние килограммы теряются достаточно быстро.Методика не позволяет системам организма перейти на внутреннее, резервное питание, из-за чего при самостоятельной попытке, некоторым женщинам не удаётся достигнуть нужного эффекта. Если же увеличить время голодания на длительное время, это приведёт к проблемам со здоровьем.

    На воде

    Этот вид голодания заключается в полном отказе от еды на 10 суток, при этом, худеющий доложен выпивать много воды. За это время, ткани организма перерабатывают все лишние компоненты, задерживая в себе только всё самое полезное. Жидкости полностью выносят все токсины и шлаки. Врачи настоятельно рекомендуют в эти 10 дней посещать сауны, делать массаж и очищающие клизмы, а также ежедневно принимать контрастный душ.

    Каскадное

    Каскадный тип является самым популярным среди женщин. Методика отличается циклическим порядком. Сначала худеющий несколько дней не ест и не пьёт, а после, на протяжении такого же периода употребляет только овощи в сыром виде.Психологи называют этот вид голодания наиболее благоприятным, так как женщины переносят его легче всего. Время проведения зависит от состояния здоровья организма. Методика эффективно очищает ткани, постепенно снижает количество жировых отложений, а результат сохраняется надолго.

    Периодическое

    Спортсмены используют периодический метод в целях наращивания мышечной массы. Он заключается в следующем: 16 часов за сутки худеющий отказывает себе в еде, а начинает употреблять её в оставшееся 8 часов. Процесс должен сопровождаться физическими нагрузками.Голодающему необходимо отказаться от завтрака, поэтому первый приём еды, должен приходиться на 12 часов дня. Разрешено употреблять пищу, обогащённую сложными углеводами и белками. Кушать первый раз желательно после занятия фитнесом. Это позволит уменьшить жировую ткань, но увеличить объём мышц.

    Подготовка организма

    Вне зависимости от выбранной методики, подготовку к процессу нужно проводить обязательно. Именно от этого зависит самочувствие в процессе голодания, здоровье и количество потерянного веса.Мероприятие должно проводиться по следующим правилам:

    1. За 3 недели до начала голодания, необходимо полностью исключить сахаро — и соле- содержащие продукты, а также мясо и алкогольные напитки.
    2. Стараться употреблять продукты только растительного происхождения.
    3. Отказаться от курения.
    4. Не следует пытаться наесться впрок, так как это может вызвать неоднозначную реакцию органов.
    5. Постараться подобрать для себя эффективную мотивацию.
    6. Сделать очищающую клизму, с содержанием 1 ст. ложки соды и 1,5 л воды комнатной температуры.
    7. Как можно больше бывать на свежем воздухе.
    8. За несколько суток до выполнения предстоящей методики, необходимо выпить около 500 г воды и спровоцировать рвоту.

    Как голодать в домашних условиях

    Правила проведения голодания:

    1. Накануне похудения, запрещено переедать, так как это значительно затормозит процесс.
    2. Голодовку нужно начинать с очистительной клизмы, с первого утра, после, каждый вечер в течение первых 7 суток. Со 2 недели, клизмы делают через день, а в последующие недели 1-2 клизмы за 7 дней.
    3. В течение всего времени, нужно как можно чаще бывать на свежем воздухе, так как кислород способен улучшать обменные процессы.
    4. В период отказа от еды, худеющий может почувствовать сильную слабость и увидеть белый налёт на языке, однако все симптомы исчезнут достаточно быстро.
    5. Получить хороший результат возможно только при условии правильного выхода из голодания.

    Как правило, голодание длится на протяжении 3-5 недель, при этом, голодающий не употребляет никакой пищи, вместо этого употребляя большое количество еды. По истечении некоторого времени, методику можно повторить, но уже с не таким длительным сроком.

    Выход из голодания

    Методики не принесут никакой пользы, если худеющий будет выходить из них неправильно. В противном случае, они только навредят здоровью. Нужно иметь в виду, что наиболее критическая ступень в голодании наступает на 5-7 сутки.Если худеющий ощущает сильнейшее недомогание, боль в голове и проблемы с давлением, нужно незамедлительно перейти на соковую диету на 3-5 суток. После, аккуратно вводить в меню варёные овощи. После этого можно переходить к привычному питанию.В этот период, организм направлен на интенсивное восстановление прежнего состояния, в том числе и жиров, поэтому переедать не рекомендуется. Нужно ограничить себя от употребления хлебобулочных изделий, рыбы, мясных блюд, молочного, а также соли и сахара. Важно знать, курение и алкоголь несопоставимы с этим мероприятием.

    Преимущества и недостатки

    Плюсы:

    1. Лёгкое и безопасное снижение веса.
    2. Отсутствие бесперебойного ощущения голода.
    3. Кожа не теряет своей эластичности.
    4. Организм очищается от шлаков и токсинов.
    5. Не возникает ощущение усталости.

    Минусы:

    1. Жировые отложения расходуются слишком медленно.
    2. Тело резко теряет вес, из-за чего выглядит обвисшим.
    3. Частые пищевые срывы.
    4. Организм длительное время не получает питательных элементов.
    5. Голодная диета приводит к значительному понижению серотонина, что в свою очередь негативно сказывается на здоровье.

    Противопоказания

    Условно, противопоказания можно разделить на относительные и жёсткие.К относительным можно отнести следующие условия:

    • подагра;
    • анемия;
    • желчнокаменные заболевания;
    • сахарный диабет;
    • пониженное артериальное давление;

    Строгие ограничения включают в себя:

    • заболевания эндокринной системы;
    • злокачественные образования;
    • туберкулёз в активной степени;

    Эффективность

    Ари Ясан до и после 3-х дневного сухого голодания

    Эффективность методик очевидна:

    1. Похудение способствует повышению самооценки и улучшению психологического здоровья.
    2. Восстанавливается естественная микрофлора, нормализуется стул.
    3. В результате очищения кишечника, кожа становится бархатистой, исчезают прыщи и другие проблемы с кожей.
    4. Аппетит становится меньше, что способствует дальнейшему похудению.
    5. В процессе голодания, обостряется обоняние, из-за чего человек становится восприимчивым к запахам.

    Первые дни могут понизить вес на 1-2 кг, при длительном голодании, более 2 недель, отмечается понижение скорости снижения веса до 350 гр. за сутки. В среднем, за 1 месяц удаётся скинуть до 5 кг. Следует иметь в виду, что начинающие люди худеют активнее. Это обусловлено тем, что у тех людей, которые часто практикуют методики, организм экономичней расходует ресурсы.

    Женщины убеждены, что голодание не лучшим способом сказывается на здоровье, из-за чего несёт в себе определённую опасность. Но на самом деле, это большое заблуждение.

    Отзывы

    до и после голодания, сроки неизвестны

    Источник: http://ambisport.ru/poxudenie/dieta/bystraya/golodanie.html

    Каскадное голодание для похудения

    Чего только мы не используем для похудения! Каскадное голодание, к примеру. А ведь оно не так безвредно для здоровья, как хотелось бы. Хотите узнать, в чем секрет этого метода сбросить вес?

    Голодание «каскадом» — особый подвид голодания, проводящийся циклами, в которых чередуются дни питания растительной пищей и дни голода. Допустим разный период чередования. Выделена основная методика данного голодания, заключающаяся в голодании через сутки или же двое суток.

    Дни голода советуется проводить всухую. Выходит, что в один день необходимо питаться лёгкой пищей, а в следующий день обходиться без еды и воды до самого утра. Таким образом, и происходит чередование дней, то есть каскадное голодание для похудения, которое распределяется на сжатое и длинное.

    Сжатое каскадное голодание: голод — 1 день; приём пищи — 2 дня; голод — 2 дня, приём пищи — 3 дня; голод — 3 дня, приём пищи — 4 дня; голод — 4 дня, приём пищи — 5 дней; голод — 5 дней, выход из голодания.

    Выход из каскадного голодания должен идти путём перехода на «лёгкую» пищу (исключения из рациона «тяжелой» еды: грибов, мяса и т.д.).

    Длинное каскадное голодание: голод — 1 день, приём пищи— 1 день; голод — 2 дня, приём пищи — 2 дня; голод — 3 дня, приём пищи — 3 дня; голод — 4 дня, приём пищи — 4 дня; голод — 5 дней, приём пищи — 5 дней.

    Есть и альтернативный метод, по которому необходимо чередовать день приёма растительной пищи и день голода в течение целого месяца.

    Внимание!

    Внимание! Рекомендуется приступать к данной диете только с разрешения диетолога, который разберёт именно ваш случай. Полный отказ от воды во время «сухих дней» может привести к обезвоживанию организма.

    Некоторые при каскадном голодании для похудения советуют избегать любых контактов с водой, в том числе исключения приёма ванны и чистки зубов. Разумеется, данные ограничения в наше время выполнить весьма трудно, что ставит предыдущий пункт под сомнение.

    Помните, что диета создана для улучшения вашего самочувствия, а никак не для ухудшения.

    Источник: http://sun-lady.ru/figura-dietyi/kaskadnoe-golodanie-dlya-pohudeniya.html

    Каскадное голодание: отзывы и результаты

    Насколько эффективно каскадное голодание отзывы и результаты его вам мы предоставить хотим в данной статье.

    Голодание по правилам | Что такое каскадное голодание? | Как к нему подготовиться? |Схема голодания |Что, кроме похудения может дать каскадное голодание? |Всем ли подойдет каскадное голодание? |Отзывы

    Что такое каскадное голодание?

    • Каскадном голоданием зовется система похудения, в основу которой положено чередование голодных дней и сытых.
    • Кушать во время сытых дней можно лишь свежие овощи и фрукты.
    • А в голодный день ни воды, ни пищи употреблять нельзя.

    Как к нему подготовиться?

    • Чтобы настроить организм на предстоящее каскадное голодание, надо за неделю до него перестать есть тяжелую пищу.
    • В меню должны присутствовать салаты из свежих овощей, отварная рыба и курица, злаки, фрукты и кисломолочные продукты.
    • Кроме того, перестаньте за неделю до голодания и есть после 6 часов вечера.

    Схема голодания

    • Схема самого каскадного голодания очень проста.
    • Начинать его следует с сытого дня.
    • Итак, получается, что один день вы будете есть фрукты и овощи и пить, как можно больше воды.
    • Второй день надо проводить голодом. Даже пить ничего нельзя. Мало того, исключить надо совершенно любой контакт с водой. Ни мыть руки, ни чистить зубы нельзя.
    • Третий день опять следует проводить на сытый желудок. Опять в ход идут свежие фрукты и овощи.
    • На четвертый день снова лишаем себя еды и питья.
    • На пятый день опять едим растительную пищу, такую как фрукты и овощи.
    • На шестой день снова голодаем.
    • Для первого раза 6 дней каскадного голодания вам будет вполне достаточно, чтобы избавиться от нескольких килограммов лишнего веса без нанесения вреда здоровью.
    • Позже можно будет увеличить продолжительность каскадного голодания до месяца.
    • Выходить из такого голодания надо осторожно.
    • После голодного дня на утро выпейте сначала стакан воды, потом примите ванну с травами. А после нее можно уже кефирчика попить.
    • К обеду моно уже позволить себе и еду, но кушать следует маленькими порциями.

    Узнайте  Душ Шарко для похудения (фото до и после)

    • Не только от лишнего веса избавит вас каскадное голодание, но еще и для здоровья пользу принесет.
    • Во-первых такая система сможет, как следует почистить ваш организм.
    • Самочувствие улучшится и настроение. Вы сразу почувствуете прилив сил.
    • Уходит долой раздражительность и стресс.
    • Сколько можно потерять лишних килограммов таким образом? Если вы посидите на каскадном голодании хотя бы 6 дней, то у вас может уйти до 5 кг лишнего веса, как показывает большинство отзывов.
    • А за месяц питания по такой системе можно и от 20 кг избавиться.
    • Отметим, что во время каскадного голодания надо не забывать больше двигаться, и лучше это делать на улочке или дома, но перед открытым окном или балконной дверью.

    Всем ли подойдет каскадное голодание?

    • Не все могут себе позволить худеть с помощью каскадного голодания.
    • К примеру, не подойдет оно язвенникам и тем, кто от гастрита лечится.
    • Не понравится организму беременных и кормящих женщин такого рода похудение.
    • Тем, у кого сбои в гормональной системе есть и с сахаром в крови неполадки, тоже не подойдет каскадное голодание.
    • При проблемах с сердечной деятельностью каскадное голодание тоже врачи не рекомендуют.

    Отзывы:

    Ольга, 23 года: Весной так хочется легкости, решила почистить свой организм в физическом и духовном плане. Захотелось попробовать голодание, остановилась на каскадном варианте. Выдержала всю неделю, все делала по правилам. Такой легкости в теле и ощущения счастья я не испытывала никогда. Советую и вам это испробовать, да еще и жир лишний ушел – 3 кг.

    Вот что представляет собой каскадное голодание отзывы и результаты о нем для вас были предоставлены в данной статье.

    Узнайте  Похудение с помощью валика из полотенца: отзывы похудевших

    Источник: http://naprisedala.org/kaskadnoe-golodanie-otzyvy-i-rezultaty/

    Каскадное голодание для похудения

    Голодание все чаще применяется в последнее время. Причем, используют его именно врачи, назначая профилактику или диету для сброса лишних килограммов. Конечно, при первом знакомстве с голоданием, оно может показаться диким и через чур радикальным способом.

    Но, на удивление, именно такая разгрузка способствует здоровой жизни. Но Вы удивитесь, когда узнаете, что есть несколько видов голодания. Например, сухой метод, при котором запрещено не только употреблять пищу, но и самую обычную воду. Само собой разумеющееся, подобный вид подразумевает лишь несколько дней диеты.

    Помните, что человек не способен нормально функционировать более недели.

    Кстати, сухое голодание порой называют абсолютным. Любой тип успешно применяется в качестве диетической разгрузки организма и непродолжительной диеты для профилактики некоторых болезней.

    Очень популярным становится каскадное голодание для похудения, суть которого заключается в чередовании дней полностью без еды с употреблением растительной пищей.

    К сожалению, сегодня голодание не признано официально, но с каждым годом оно имеет все больше сторонников, в их числе и профессиональные врачи.

    Преимущества

    Каскадное голодание для похудения позволяет очистить кровь и кишечник, а также избавить от инфекции остальные органы. Запускается регенерация тканей и нормализация обмена веществ.

    У тех, кто выбрал голодание в качестве диеты, улучшилось состояние кожи и волос. Опухоли на ранних стадиях рассасываются, шлаки выводятся из организма. Смело можно утверждать, что обновляются все клетки.

    В конце концов, сама природа работает над тем, чтобы человек стал здоровым.

    Как известно, в борьбе против лишнего веса главное, это борьба с килограммами, но также важно не добавлять новые.

    Важно!

    Именно каскадное голодание позволяет организму естественным путем избавляться от накопившихся запасов жира, причем довольно быстро. Такие разгрузочные дни одобрены рядом научных деятелей.

    Они поддерживают эту диету, если она соблюдается правильно, с подготовкой и правильным выходом по окончанию.

    Похудение благодаря каскадному голоданию

    Каскадное голодание – один из лучших вариантов для того, чтобы понизить вес. Стоит только почитать отзывы, как сразу становится понятно, что диета действительно помогает.

    Жир активно сжигается при отсутствии еды, благодаря чему и получается желанный результат. Прежде всего, это обусловлено чередованием дней без еды и с потреблением пищи (исключительно полезной).

    Требуя больше энергии, организм расходует оставшийся материал.

    Когда диета, наконец, подходит к концу, человеку не хочется тут же наесться до отвала, как это часто бывает при полном отказе от еды или другой строго диеты.

    Это очень здорово, ведь таким образом сохраняется результат, новые жировые отложения не проявляются.

    Даже если у Вас отсутствует сила воли, голодание окажется не таким сложным на фоне остальных диет, что может оказаться немаловажным для некоторых.

    Как правило, каскадное голодание происходит следующим образом: день проходит без потребления пищи, следующий день допускает некоторую еду, и так далее. За всю диету должно пройти не менее пяти «голодных» дней. Во время диеты крайне нежелательно употребление тяжелой пищи и пищи с высоким содержанием углеводов.

    Сухое каскадное голодание

    Сухое каскадное голодание исключает употребление любой пищи и жидкостей (в том числе воду). Запрещается умывание и чистка зубов, находиться под дождем или в бассейне. Другими словами, избегайте любого контакта с водой. Даже для мытья посуды необходимо пользоваться специальными перчатками.

    До проведения сухого каскадного голодания необходимо придерживаться нижеприведенных норм во избежание вреда собственному здоровью.

    Совет!

    Чем питаться ни в коем случае нельзя? Различными сахарами и сахаросодержащей пищей, солью и соленьями, мясом (кроме рыбы и птицы), употреблять алкогольные и кофейные напитки. Нежелательно курить.

    Пригодны в употребление следующие продукты: кисломолочные (йогурты, кефиры), нежирная рыба и птица, сушеные фрукты и ягоды, отварные овощи, свежие семена и отруби (можно добавлять в каши).

    Выход из каскадного голодания

    Самый главный минус большинства диет в том, что после них очень легко возвращаются старые килограммы, а то и прибавляются новые.

    Но при каскадном голодании такое невозможно в любом случае, ведь даже при грамотном выходе человек не сможет наесться всякой всячиной. А если и сделает это, придется обращаться в больницу.

    Грамотный выход – неотъемлемая часть диеты, которая должна проходить в несколько этапов, о чем будет рассказано ниже.

    1. Когда диета окончится, можете смело пить чай и отвары из трав, зеленый чай, но при этом не ешьте. Таким образом, надо продержаться как минимум половину дня.
    1. Принимайте расслабляющие ванны. Ванна – это то, что необходимо делать в первую очередь, прежде чем вновь употреблять пищу.
    1. Первой пищей должно быть что-либо нетвердое, желательно жидкое и с высоким содержанием белка. Половину первой недели должны составлять бульоны, легкие нежирные йогурты и массы из творога. Можно пить кефир.

    Может показаться, что каскадное голодание по лавровой требует слишком много усилий, а эффект от него ниже, чем хотелось бы. Но отзывы показывают, что на такой диете успешно теряется до десяти килограмм при ответственном подходе. Однако в первую очередь все зависит от начального веса и индивидуальных особенностях организма.

    Но самое важное, что следует знать: при голодании как нельзя лучше очищается организм и нормализуется работа обмена веществ. Не бойтесь поправиться снова, ведь при правильном питании лишний вес не вернется.

    Отзывы и результаты

    Екатерина, 27 лет, Москва. Из всех достоинств каскадного голодания стоит, в первую очередь, сказать о быстром расщеплении жира. Кроме этого, каскадное голодание по лавровой помогает вывести из организма лишнюю жидкость, что избавляет от отеков. Это помогло мне избавиться от некоторых болезней! Самое главное: это грамотно выйти из голодания и приноровиться к правильному питанию.

    Мария, 39 лет, Минск. Голодание оказалось эффективнее, чем любое другое лекарство. Смело отказывайтесь от дорогущих препаратов и занимайтесь лечебным голоданием! Только забудьте обо всей этой химии из магазинов. Я пользовалась только натуральными продуктами, это очень полезно. Любая болячка сама убежит, как только пройдет хотя бы неделя такой диеты.

    Ольга, 22 года, Санкт-Петербург. Многие говорят, что голодание благотворно влияет на многие функции организма. При голодании просыпаются многие процессы внутри, благодаря которым и исчезают многие недуги, лучше становится человек и внешне. Сама пробовала каскадное голодание на воде, и оно мне очень помогло! Следующее на очереди сухое каскадное голодание, обязательно попробую его.

    Источник: http://FitaLife.ru/golodanie/kaskadnoe.html

    Каскадное голодание — самые популярные виды голодания

    Часто женщины, стремящиеся похудеть, хотят добиться этого как можно быстрее. К тому же, бывают ситуации, когда хочется выглядеть действительно сногсшибательно.

    Для таких случаев разработаны экспресс- или строгие диеты повышенной эффективности, рассчитанные на достижение эффекта за короткое время. Именно к таким, радикальным способам снижения веса относят методику каскадного голодания.

    Что скрывается за этим красивым названием, и что представляет собой этот способ похудения и очищения?

    Каскадное голодание для похудения

    Под каскадным голоданием современная диетология понимает специфическую систему питания, при которой применяются циклы (каскады). Они представляют собой чередование строгого голода и растительной пищи, с некоторыми вариациями. Да и сам период такого чередования может быть весьма различным по структуре.

    Впрочем, существует и базовая методика, согласно которой полный отказ от пищи наступает на второй день и проводится «на сухую». То есть один день с легкой пищей растительного происхождения, а второй полностью без воды и пищи. Выдержав пять «каскадов», вы сможете потерять от четырех до восьми килограммов.

    Каскадное голодание — «за» и «против»

    Современная, по крайней мере «массовая» диетология, скорее, не приемлет отказа от еды в качестве способа снижения веса. В то же время, некоторые виды голодания применяются соврменными специалистами при лечении ожирения и даже других заболеваний.

    Так, в некоторых европейских странах мягким голоданием считается употребление исключительно супов или свежих овощей (около 400 граммов в сутки). Главным преимуществом каскадного голодания является его результативность за короткий срок.

    Считается также, что методика помогает оздоровить организм и вывести из него вредные вещества, а также лишнюю воду. А вот к минусам можно отнести некоторую потенциальную вредность для здоровья. Если вы ведете активный образ жизни, то дни полного отказа от еды и воды, будут даваться вам нелегко.

    Либо придется скорректировать свой график таким образом, чтобы проводить это время в домашних условиях, с минимумом физической нагрузки. Идеально, если вы прибегните к этой радикальной методике похудения во время отпуска.

    Вход в каскадное голодание

    Первым вашим шагом должна быть консультация специалиста, который подтвердит отсутствие противопоказаний. Это могут быть, прежде всего, проблемы с желудочно-кишечным трактом, которые могут усугубиться во время голодания. Также нельзя голодать в период обострения хронических заболеваний.

    Ни в коем случае нельзя приступать к этой методике слишком резко. Так, подготовка должна начинаться примерно за три недели. В течение этого времени нужно отказаться от любой животной пищи, а также от соли, сахара и мяса. При этом желательно уменьшить свою привычную порцию пищи примерно на треть.

    Кроме того, необходимо привыкать от приема пищи после 19 часов. Период каскадного голодания необходимо спланировать так, чтобы не принимать никаких медикаментов, включая синтетические витамины или биологически активные добавки. На время очистки организма откажитесь также от вредных привычек.

     

    Каскадное сухое голодание

    Эта очистительная методика, если говорить о самом строго ее варианте – предполагает не только полный отказ от еды в «голодные» дни, но и запрет на любой контакт с жидкостью.

    Сюда относятся домашние дела, например, мытье посуды или стирка вручную (это необходимо делать в резиновых перчатках), а также чистка зубов и даже попадание под дождь.

    Целесообразность этой меры кажется специалистам сомнительной, но такая рекомендация встречается довольно часто, если речь идет о каскадном голодании. В любом случае, перед первым «сухим» днем желательно выпить максимальное количество воды.

    Внимание!

    Начинать и заканчивать дни лучше в одно и то же время, желательно с утра. Некоторые считают, что такая методика нуждается в дополнительных очищающих процедурах, например, клизмах, но специалисты не рекомендуют их объединять.

    При этом режим каскадного голодания может составлять циклы длиннее одного дня. Начинать можно с одного дня голодания и одного «вегетарианского» дня. После отказ от пищи длится в течение двух суток, за которыми следует два дня поедания растительной пищи.

    Наиболее «продвинутый» режим – это пять на пять. Но к нему стоит прибегать только действительно хорошо подготовленным людям, точно уверенным в том, то они смогут (в том числе и по медицинским показаниям) выдержать пять дней сухого голода.

    Это достаточно сложно даже людям с «железным» характером, хотя многие, испытавшие метод на себе, утверждают, что при каскадном голодании организм постепенно привыкает, и чувство голода практически исчезает.

    Помните, что менять схему каскадного голодания нельзя, и если вы придерживаетесь «нарастающей» системы, то следуйте ей до того момента, пока не окончите курс.

    Каскадное голодание на воде

    Кроме сухого голодания, специалисты обращают внимание и на «мокрый» вариант. Это означает, что в дни без пищи можно пить неограниченное количество воды. Это не должны быть кофе или чай (даже зеленый или травяной), компот или сок.

    Пейте только воду, желательно бутиллированную или очищенную любым другим способом. Такой вариант хорошо, например, для летнего периода, когда полное обезвоживание организма грозит серьезными проблемами. Или, скажем, от воды вам отказаться гораздо сложнее, чем от еды.

    Важно!

    Преимуществом каскадного голодания на воде считается более интенсивное похудение за счет выведения ненужных веществ и продуктов распада жировых клеток.

    Если вы пьете воду в голодный день, это притупляет чувство голода, что особенно актуально для новичков, только начавших практиковать голодание. Жидкость можно пить в любых количествах, но понемногу и в течение всего дня.

    Каскадное голодание на соках

    При каскадном голодании чередуются дни отказа от пищи и сутки употребления исключительно растительной пищи. При этом рацион в день «загрузки» должен быть максимально легким и комфортным для усваивания. Так, вместо овощей можно пить выжатые из них соки, разбавленные водой примерно 50 на 50. Еще один вариант – это зеленые коктейли или измельченная в блендере зелень, тоже разбавленная водой.

    Не стоит плотно наедаться в основные приемы пищи. Лучше разделить весь дневной рацион на части и съедать по принципу дробного питания. Можно также перекусывать сухофруктами или орехами, но ни в коем случае не применять химические добавки, а также соль и подсластители, в том числе и мед. Такой подход позволит худеть более интенсивно, а после выхода из каскада вы будете кушать гораздо меньше.

    Выходя их каскадного голодания, сначала выпейте немного кипяченой воды. Через два часа можно есть белковую пищу, например, пару вареных яичных белков или стакан кефира.

    На обед можно выпить мясной бульон, а на ужин – если нет негативной реакции со стороны ЖКТ – употребить отварное мясо или порцию творога со сметаной.

    В таком режиме рекомендуется провести еще двое суток, понемногу вводя привычные блюда, исключая углеводы, сахар, соль, копчености.

    Каскадное голодание нельзя отнести к методам здорового питания и похудения. Именно поэтому специалисты рекомендуют прибегать к нему не чаще одного-двух раз в год. Это радикальная методика, при которой организм подвергается значительному стрессу.

    Именно поэтому вам необходима хорошая, стойкая мотивация, а также желательно заранее подготовить организм к таким испытаниям. Едва ли вам подойдет этот способ, если вы привыкли баловать себя вкусными блюдами и относиться к еде, как к удовольствию.

    Совет!

    Если же вы пытались практиковать какие-либо виды голодания или хотя бы стремились уменьшать свои порции, то можете смело приступать к каскадному голоданию.

    Источник: http://xn----htbbacbpccnglsso1ag.xn--p1ai/food/kaskadnoe-golodanie.html

    Как похудеть с каскадным голоданием

    Сухое, каскадное голодание для похудения: результаты методики впечатляют даже многоопытных медиков. Применялась эта практика еще в начале 18 века в Европе для лечения тяжелейших, неизлечимых (в те времена) заболеваний, поэтому с проблемами лишнего веса справляется легко, независимо от изначальных проблем, по которым этот вес появился.

    Удобство методики в том, что можно варьировать количество этапов в зависимости от первоначального веса и желаемого результата. Каскад в 3 дня вообще не считается лечебным методом и приравнивается к просто разгрузочным дням.

    В любом случае необходимо помнить, что каскадное голодание – серьезное испытание не только для физического состояния, а больше для морального, для психики и проверке силы воли.

    Правда, результаты правильно проведенного голодания поддержат даже самых неверующих.

    Суть методики в следующем: 1 день голода + 1 день особого питания, 2 дня голода + 2 дня особого питания, 3 дня голода + 3 дня особого питания, 4 дня голода + 4 дня особого питания, 5 дней голода + 5 дней особого питания, 6 дней голода + 6 дней особого питания. Длить каскад дальше (7-10 дней голода + 7-10 дней особого питания) не рекомендуется, но особо отчаянные (или отчаявшиеся в связи с тяжелыми заболеваниями) практикуют и такие схемы.

    С чего начать

    Предварительный этап включает: во-первых, определение мотивации. Ты должна настроиться и решить для чего нужен такой, достаточно радикальный метод похудения.

    Если не помогают обычные диеты, если лишний вес вызван какими-то заболеваниями (в том числе и системными), если результат хочется сохранить как можно дольше, стоит попробовать.

    Стоит помнить, что голодание – это не разовая акция, это определенный образ жизни.

    Внимание!

    Во-вторых, как минимум за пять дней стоит перейти на растительное питание. Исключить необходимо все продукты содержащие явный сахар. Полностью исключить сахарозу практически невозможно (она в какой-то мере содержится и в овощах и во фруктах), но обойтись без подсластителей и сахарозаменителей все-таки стоит.

    Если без сладкого обойтись уж совсем никак нельзя – обходись стевией (заваривай как чай) и сухофруктами, допускается мед, но в очень ограниченных количествах. Исключи так же соль, алкоголь, так же придется отказаться и от никотина.

    Бросить курить на предварительном этапе сложно, а вот во время голодания этот запрет будет восприниматься гораздо лучше.

    В-третьих, подготовь список косметических процедур. Сильнейшее обезвоживание предполагает сухость кожи, особенно в зимний период, и в период отдыха от голода понадобятся увлажняющие крема, ванны, маски и т.д.

    Основные правила

    Принцип процедуры заключается в очищении всех органов от накопившихся излишков шлаков, инфекций, паразитов, опухолей. Кожа омолаживается, при этом не появляются уродливые растяжки и не происходит отвисания, даже при сбрасывании большого веса. Для того чтобы все прошло правильно необходимо соблюдать несколько правил:

    • В период голода полностью исключается контакт с водой. Нельзя не только принимать любые напитки и пищу, но и мыться (полностью или частично), мочить руки, умываться, попадать под любые атмосферные осадки.
    • После дней голода первым делом выпей стакан кефира (в идеале до первого завтрака до 1 л). Потом прими ванны с травами. Никаких солей и аромомасел. Смесь сухих трав заваривается крутым кипятком, настаивается и процеженным выливается в подготовленную ванну. Или, как вариант мешочек с травами подвешивается к крану и через него пропускается вода, потом мешочек плотно завязывается и опускается в ванну для дальнейшего настоя. Процедура длиться не более 15 мин.
    • В периоды «правильного питания» есть можно рыбу, яйца или курицу, но не в первый прием пищи. Любые овощи-фрукты (овощи не жарить, готовь либо вареными, либо на пару), молоко и кисломолочное, каши, грибы, пророщенные злаки, бобовые, орехи, водоросли, морепродукты. Чай лучше травяной, минеральная вода без газа, обычная вода должна быть чистой, фильтрованной.
    • Моральный настрой поддерживай с помощью медитаций (для верующих прекрасно подойдет молитва), длительных прогулок и ежедневным позитивным настроем на успешное самооздоровление. Хорошей помощью станет ведение небольшого дневника с краткими записями о положительных (и не очень) итогах. Потенциал организма безграничен и возникающие иногда приступы страха из-за непонимания происходящих процессов можно подавить только верой в свои силы и результат.
    • Ежедневная зарядка – в период голода лучше заниматься растяжками, а вот в дни приема пищи нагрузку можно увеличить пилатесом, йогой и упражнениями на статику. От лекарств придется отказаться совсем, в том числе и от приема витаминов и каких-либо БАДов.

    Ацидотический криз

    Примерно на пятый день (при первом применении методики, в дальнейшем гораздо раньше) наступает так называемый ацидотический криз. Продукты распада в организме накапливаются, а способа выведения их пока нет.

    Его признаки полностью совпадают с состоянием сильной интоксикации: головокружение, затрудненное дыхание, тошнота, слабость, ломота в мышцах, боли в голове. Период этот длиться не долго и пройти его нужно обязательно – только после этого начинается регенерация клеток и тканей.

    Боль может быть достаточно сильной, будь к этому готова. Чем раньше начнется и пройдет криз, тем больше останется времени на восстановление организма.

    Выход из каскада

    Правильный выход из каскадного голодания – обязательное условие для проведения полноценной процедуры. Без него все теряет смысл. Все пункты необходимо выполнять при каскаде в два дня.

    • Если ты в период правильного питания начинаешь голод в 19 часов, последний раз выпив воды, умывшись и почистив зубы, то выход также должен быть назначен на 19 часов – время соблюдается строго до минуты.
    • Выход также нужно начинать с чистой воды (как вариант – добавить лимонный сок) и чистки зубов и языка. Пей маленькими порциями в течении нескольких часов. Потом прими душ, а потом непродолжительную ванну, все это время можно продолжать пить воду.
    • Через два часа выпей стакан кефира натурального или простокваши.
    • Еще через два часа съешь куриного (как вариант рыбного) бульона. Никакой соли и хлеба.
    • В дальнейшем на период питания обязательно пей много чистой воды, ешь творог, рыбу, яйца, сметану, курицу – белок для восстановления и построения новых клеток крайне необходим. Хлеб только не дрожжевой, овощи и каши приветствуются.
    • Клизмы и дополнительные способы выведения излишек из организма ни на период питания, ни на период голода не требуются.

    Результат

    Метод каскадного голодания – тяжелейший стресс не только для физического, но и психического здоровья для организма. Но применять его для похудения можно с достаточно большой эффективностью. Важно помнить – ты уже никогда не вернешься к обычному образу жизни.

    Происходит полное омоложение организма, уходят первопричины набора лишнего веса, повышается иммунитет, кожа становиться молодой, эластичной и сияющей. Очищается кровь и лимфа (очистить которую другими методами не так уж и просто), клетки и межклеточное пространство.

    Эффект сохраняется длительное время, а при переходе полностью на здоровое питание и применении методики 1-3 раза в год – навсегда. Но подходит методика только целеустремленным, подготовленным морально и сильно мотивированным на результат.

    Источник: http://WomanInstinct.ru/krasota/4835-kak-pohudet-s-kaskadnym-golodaniem.html





Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.