Функциональное питание для похудения

Функциональное питание для похудения

функциональное питание для похудения

Каждый раз, придерживаясь какой-либо диеты, организм человека недополучает нужное ему количество витаминов, минералов и антиоксидантов. Это сказывается на здоровье, красоте человека и приводит к общей слабости организма, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

В настоящее время диетологами разработана альтернатива диетам, которую назвали системой функционального питания. С помощью этой системы питания человек может похудеть без применения диет. В повседневное меню человека включаются продукты, которые обогащены биологически активными веществами и витаминами.

Впервые термин «функциональное питание» появился в Японии. Начиная с 80-х годов двадцатого столетия в повседневном рационе японцев стала активно использоваться обогащенная питательными веществами пища.

В настоящее время в Стране Восходящего Солнца выпускается около 150 продуктов функционального питания.

В Европейском союзе и США доля продуктов, которые обогащены полезными веществами, составляет около 30% от всей выпускаемой пищевой продукции.

Основными функциональными продуктами для похудения являются:

— Кефир, молоко, йогурт, обогащенные лакто-, бифидобактериями, пробиотиками, которые способствуют улучшению микрофлоры кишечника.

— Растительное масло с витамином Е, который помогает бороться с лишним весом.

— Обогащенные микроэлементами мюсли, которые эффективно восполняют затраченную энергию.

— Витаминизированные каши, укрепляющие иммунитет и снижающие холестерин.

Лучшими продуктами, которые замечательно поддаются обогащению, являются кофе, чай, компот, сок, сироп, кисель, молоко.

Внимание!

Стоит отметить, что все вещества, полезные и необходимые нашему организма, человек может получить при помощи аптечных препаратов. Однако наиболее естественно для человека получать витамины вместе с обогащенными продуктами питания.

Источник: http://vreturn.ru/funkcionalnoe-pitanie-dlya-poxudeniya/

Проблема избыточного веса возникает в результате неправильного питания, нарушения метаболизма, болезней сердечно сосудистой системы и низкой  физической активности.

Процесс похудения должен быть, постепенным, уравновешенным и удобным. Избавляться от лишних килограмм рекомендуется поэтапно, во избежание негативных последствий для организма.

цель заключается в плавном переходе на стимуляторный способ питания, уменьшив количество потребляемой глюкозы и тяжелых углеводов, при этом увеличив качество потребляемого белка в совокупности с клетчаткой.

При употреблении таких продуктов как сахар, содержание глюкозы в крови резко увеличивается. В результате поджелудочная железа вырабатывает инсулин, который транспортирует глюкозу во все клетки для ее накопления и дальнейшего преобразования в энергию. Когда клетка имеетдостаточное количество сахара,она выпадает из цепочки процесса, тем самым не накапливая его в излишнем количестве.

Отвержение полными клетками излишней глюкозы приводит к повышенному содержанию сахара в крови, выбросы инсулина увеличиваются. В результате глюкоза преобразуется в жировые отложения.

Значительную роль в данном курсе похудения играет функциональное питание PRANA food. При регулярном потреблении 34 раза в день коктейьпоможет нормализовать обмен веществ, обеспечит необходимое количество белка, всех необходимых аминокислот, витаминов и микроэлементов.

Основные правила программы Slim

Оптимальное количество приема пищи 3 раза в день в комплексе с коктейлем ПРАНА food. За счет этого сначала нормализуется, а затем улучшится метаболизм, а также повысится прилив активной энергии.

Важно!

Прием пищи должен проходить в спокойной обстановке. Правильный психологический настрой это немаловажная составляющая в достижении успешного результата. Необходимо чувствовать свой организм, преподносить еду с любовью и 

уважением, и тогда он выразит вам свою благодарность в виде хорошего усвоения пищи и избавления от лишних килограмм.

Рацион должен состоять из максимально свежих продуктов, прошедшихминимальную термическую обработку. Необходимо полностью отказаться от жаренного.

Суточный объем выпиваемой жидкости должен составлять от 2,5 до 3 литров.

Крайне не рекомендуется голодание. Недостаточное количество питательных веществ активирует в организме стрессовый режим экономичной функциональности, который будет длиться на протяжении всего времени голодания. Когда пища снованачинает поступать в нормальном количестве, стрессовый опыт организма запускает процесс накопления питательных веществ, который выражается в виде жировых отложений.

Необходимо исключить потребление высокогликемичных продуктов, таких как алкоголь, бульоны, соусы и копчености.

Не наедаться до упора, а оставлять незаполненным примерно 25% желудка.

Свести к минимуму количество потребляемой соли. Еду солить лучше непосредственно перед употреблением, а не во время приготовления.

Вести активный образ жизни. Расход энергии должен несущественно превышать количество поступивших калорий.

Полностью отказаться от еды после 18:00.

Ужин заменить на прием Прана фуд.

Важно не ложиться отдыхать после еды. Лучшим решением будет выйти на прогулку или немного подвигаться под музыку.

Совет!

При возникновении сильного желания поесть, лучше себя ограничить и выпить дополнительную порцию коктейля PRANA food.

Функциональное питание PRANA food нормализует баланс питательных веществ, приведет в норму содержание инсулина, поможет в очищениижелудочно-кишечного тракта, улучшит эмоциональное состояние и обеспечит зарядом бодрости.

Рекомендации

Необходимо удалить из рациона:

  • Продукты с высоким содержанием глюкозы, такие как сахар, мед, пирожные, сладкую газировку;
  • Алкоголь;
  • Продукты с высоким содержанием тяжелых углеводов: макаронные изделия, манку;
  • Также не рекомендуется употреблять картофель, свеклу, молоко, кефир и майонез.

Основные продукты для меню:

·        Свежие фрукты и овощи;

·        Диетическая птица, например курица или перепел;

·        Постные сорта рыбы;

·        Творог;

·        Куриные яйца;

·        Обезжиренная сметана.

Большее потребление овощей и зелени поможет в скорейшем достижении успешных результатов.

Активная физическая деятельность, например занятия спортом, два раза в неделю существенно усилят эффект курса похудения.

В начале пути похудения не расстраивайтесь, если ваши объемы визуально не уменьшаются. Это может быть обусловлено заменой жира на мышечную массу.

Мониторинг результатов позволит следить за всеми изменениями и поможет обрести позитивный настрой для достижения желаемых результатов.

Очень часто излишний вес сопровождается возникновением различных заболеваний, поэтому важно на это обратить внимание при составлении диеты.

Мы привели лишь общие правила избавления от избыточного веса. Для более конкретного плана программы стоит обратиться к вашему диетологу или лечащему врачу.

Избавление от лишних килограмм по программе Slim — это правильное питание во главе с коктейлем PRANA food. Он поможет сохранить физическую и интеллектуальную активность, при этом снижая количество потребления вредной для здоровья пищи. 

Источник: http://xn--80aam8aigyh.com/articles

Как похудеть без диет. Функциональное питание

Садясь на некоторые диеты, мы заведомо обрекаем организм на голодание. Ведь создав для себя ограничения в потреблении определенной пищи, мы не получаем необходимое организму количество витаминов, минералов и антиоксидантов. Это не может не сказаться на красоте, здоровье и психологическом состоянии.

И именно поэтому современные диетологи предлагают альтернативу диетам — функциональное питание, с помощью которого можно похудеть без диет. Расчет суточной потребности килокалорий для женщин, занимающиеся умственным трудом — не более 2000 ккал, для мужчины — 2200 ккал, если же человек занимается спортом или трудится физически — 2500 ккал.

Но проблема в том, что для того, чтобы получить все необходимое человеку в сутки количество витаминов из продуктов питания, соблюдать эти параметры вряд ли удастся. Ведь суточную норму витамина А содержит 0,5 литра жирного молока, чтобы получить в полном объеме витамин В, понадобиться съесть до 0,5 кг свинины и т.д.

Внимание!

В современном рационе крайне скудный набор витаминов, минералов, микро- и макронутриентов. Сегодня весьма обширен выбор пустых и рафинированных продуктов, таких как рафинированное растительное масло, сахар-рафинад, мука высших сортов. Кроме того, широким спросом у населения пользуется фастфуд, который состоит из основательно переработанных продуктов.

В составе меню современного человека становится все меньше действительно качественных продуктов. Но даже исключительно натуральные продукты не могут восполнить полезные вещества в необходимом количестве.

Таким образом, чтобы сохранить свою фигуру стройной, похудеть и при этом не навредить здоровью, лучший выход – переход на функциональное питание, которое предполагает включение в повседневное меню обогащенных витаминами, антиоксидантами и прочими биологически активными веществами продуктов и в этом случае похудение без диет вполне возможно.

Родиной термина «функциональное питание» является Япония. Обогащенную пищу там начали активно использовать еще в начале 80-х. На сегодняшний день в Японии производится более 150 продуктов, относящихся к функциональному питанию. В Евросоюзе и США полезные вещества содержит около 30% всей производимой пищи.

В нашей стране, к сожалению, такая практика только лишь вводится. А ведь наши ученые первыми предпринимали попытки обогащения продуктов. На сегодняшний день количество поступающих в продажу функциональных продуктов питания значительно увеличилось.

По теме:  Полезные гарниры для похудения

Примером таких продуктов для похудения без диет служат витаминизированные каши, способные снизить холестерин и способствующие укреплению иммунитета. С целью улучшения микрофлоры кишечника следует употреблять молоко, кефир и йогурт, обогащенные про- и пребиотиками, а также лактобактериями.

Растительное масло, насыщенное витамином Е помогает бороться с избыточным весом, мюсли с микроэлементами и L-карнитином помогают восполнить затраченную энергию, а обогащенная белком паста — отличная помощь для мышц. Лучше всего поддаются обогащению напитки, такие как молоко, сироп, сок, чай, кофе, кисель и компот.

Конечно, можно получить все незаменимые для вашего организма полезные вещества в виде аптечных препаратов, но, по мнению специалистов, обогащенные продукты – это все же куда более привычный для человека способ пополнения витаминов.

Важно!

Функциональная пища, также как и обычная, способна вызывать аллергические реакции, что необходимо учитывать склонным к аллергии людям. Помимо этого, обязательно составляйте ваше меню таким образом, чтобы обеспечить организму разнообразное питание  и тогда вопрос «как похудеть без диет?» отпадет сам собой.

Источник: http://prelestnitsa.ru/dieta/99-pohudet-bez-diet.html

Можно ли купить коктейли для похудения?

В современном обществе вопросом похудения озадачен практически каждый. Помимо диет и физических нагрузок, большую популярность набирают коктейли для похудения, которые представляют собой питательные напитки.

Покупая и употребляя коктейли для похудения, вы избавляете организм от чувства голода и не наносите вред ни ему, ни своей фигуре. Основным плюсом такого напитка является его доступность. Вы не только можете приготовить его самостоятельно, используя овощи, фрукты и зелень, но и купить готовые коктейли для похудения.

Всегда следует помнить о том, какой вред организму может нанести обычная диета. Помимо нехватки витаминов и минералов, вам обеспечены потеря энергии, постоянная сонливость и быстрая утомляемость. Сегодня диетологи разработали альтернативу диетам под названием «функциональное питание для похудения».

Функциональное питание для похудения от «ТианДе»

Климатические особенности нашей страны не позволяют нам круглый год питаться спелыми и свежими овощами и фруктами, поэтому корпорация «ТианДе» выпустила серию функционального питания для похудения, ингредиентами которого являются миксы белка с овощами и злаками. Это не просто коктейли, а самостоятельные продукты для ежедневного рациона:

  • белково-овощной микс с амарантом и брокколи;
  • белково-овощной микс с амарантом и злаками;
  • белковый микс ванильный;
  • крем-суп с чечевицей.

Благодаря такому функциональному питанию для похудения, не только ваша фигура будет всегда в форме, но и весь организм: оно предотвращает дефицит жизненно важных для здоровья веществ, а также поддерживает необходимый уровень белка.

Еще немного о плюсах

Учитывая возрастающий спрос на продукты функционального питания, хочется более подробно остановиться на его плюсах:

  • сбалансированное питание – залог красоты и здоровья;
  • быстро усваивается, не перегружая желудок и кишечник;
  • все продукты натурального происхождения;
  • применять можно практически в любом возрасте;
  • оказывает ярко-выраженный омолаживающий эффект;
  • источник энергии;
  • способствует выведению из организма накопленных вредных веществ;
  • нормализуется вес.

Функциональное питание – пища без вреда для здоровья, доступная каждому!

Где купить функциональное питание?

Продукты функционального питания для похудения чаще всего продают в специализированных магазинах. Мы привыкли, что белковые коктейли употребляют лишь спортсмены для наращивания мышечной массы, но это не совсем так. Белковые коктейли способны сжигать жир и в случае, если человек не ведет активный (спортивный) образ жизни.

Учитывая повышенный спрос на такую продукцию, «ТианДе» предлагает купить функциональное питание в своем интернет-магазине натуральной косметики, где представлено множество продуктов для здорового питания организма.

Рекомендуем подробнее ознакомиться со всей серией Active Live («Активное долголетие»), где помимо функционального питания для похудения вы найдете множество интересных и полезных продуктов.

Следите за новинками из мира здоровья в интернет-магазине TianDe!

Источник: http://rustiande.ru/news/funkcionalnoe-pitanie-dlya-pohudeniya

Функциональное питание для похудения, для здоровья и молодости

Функциональное питание

С каждым днем все популярнее и популярнее становится следить за своим питанием, за своим здоровьем, заниматься спортом и придерживаться ЗОЖ.

И в современном ритме жизни так важно, чтобы существовали такие пищевые продукты, которые способны в нужный момент быстро восполнить весь необходимый запас белков, жиров, углеводов, микро- и макроэлементов.

При этом пища, направленная не только на утоление голода, но и повышающая всю иммунную систему, улучшающая работу пищеварительной, нервной, сердечнососудистой систем, а также помогающая в снижении веса тела и так далее.

К счастью, на сегодняшний день мир уже представил нам достаточно видов функционального питания, рассмотрим наиболее известные из них:

Это функциональное питание от компании NL International. Благодаря правильному соотношению белков и углеводов позволяет в короткие сроки, без особого труда сбалансировать пищевой рацион.

Используется не только при похудении, но и увеличения эффективности занятия спортом.

Линейка компании состоит из различных коктейлей – ягодных, фруктовых, кофейных, молочных; кашек; супов типа грибного, куриного, овощного, томатного и других простых блюд. Всего 16 различных вкусов.

Совет!

Каждый товар представлен порошкообразной массой в симпатичных жестяных банках, в каждой из которых в общей сложности заключены 15 порций готового продукта.

Для употребления, например, коктейля Энерджи Диет необходимо лишь молоко, сок  или другая жидкость, которой можно разбавить продукт, взбить его в шейкере и наслаждаться вкусным и здоровым приемом пищи.

! Кстати, молочные коктейли отлично применяются и как напитки для похудения в домашних условиях.

Такое питание помогает быстро восстанавливать силы, снимать усталость, повышать работоспособность мозга, улучшать память и внимание.

Представляет ассортимент продуктов функционального питания, которое не только утоляет чувство голода, но и оказывает оздоровительный эффект на весь организм.

Это различные каши, супчики (грибной, гороховый, шпинатовый), кофе, кисель, белковые и пектиновые коктейли и многое другое.

Вся продукция представлена в виде маленьких пакетиков разного размера. Один пакетик – для одного приема пищи.

Для приготовления супов, кашек понадобится лишь залить их горячей водой и подождать около 3 минут. Для коктейлей используется молоко, сок или вода, в которой нужно размешать порошкообразный концентрат готового продукта.

Фирма гарантирует низкокалорийное и здоровое питание на каждый день.

Также у компании Фаберлик есть программа «Управления весом», направленная на постепенное и поэтапное управление весом за счет корректировки работы организма.

Функциональное питание из высококачественных компонентов, обогащенных всеми витаминами и минералами, необходимые организму, помогающие противостоять стрессам и болезням и поддерживать хорошее самочувствие на протяжении всего дня.

Продукты, не откладываясь в жировую ткань, ускоряют чувство насыщения.

Внимание!

Это опять же различные супы, чаи, коктейли, каши, пюре, кисели. Но фирма удивила наличием конфет и батончиков, которые также рекомендованы для диетического и диабетического питания. Отличились закваски и другие продукты серии «Кулинарная косметика», например «Неоколлаген Бьюти» для поддержания красоты изнутри.

Арт-Лайф также предлагает программу долголетия «GRANDAY CHAGA proactive» в качестве функционального питания.

В нее входят комплекс природных иммуномодуляторов, антиоксидантов для ежедневной защиты и приумножения ресурсов организма.

Представляет специализированные продукты питания для контроля веса тела с клинически доказанной эффективностью.

Компания предлагает интересные коктейли с экзотическими вкусами, например, пино колада, маракуйа, шоколадное печенье, капучино и другие. А также протеиновые батончики, протеиновые коктейли, супы, комплект пищевых волокон и другое.

Продукция в основном представлена в небольших круглых баночках, коробочках с несколькими порциями в каждой.

Функциональное питание Гербалайф гарантирует сбалансированный состав, полноценный прием пищи, основу программы снижения веса, а также обеспечение чувства сытости на несколько часов.

Подробнее о функциональном питании

Выберите свое функциональное питание и больше никаких перекусов!


Источник: http://chtogdekupit.ru/funktsionalnoe-pitanie/

Питание для похудения, полезные сладости для похудения, диетическое питание для женщин

Арахисовая паста для спортсменов

100% натуральная ореховая паста арахиса для спортивного питания.  Изготовлен из экологически чистого сырья аргентинского арахиса, не содержит вредных добавок, ГМО, сахара, соли, пальмового масла.  Отличный перекус для всех, кто следит за своей фигурой, а также заботится о своем здоровье,..

По теме:  Похудеть в домашних условиях за месяц

550 р.

Арахисовая паста с протеином

Арахисовая паста с протеином молочной сыворотки для здорового питания.  Необычный продукт, сочетающий в себе все атрибуты здорового перекуса: натуральный источник углеводов и полиненасыщенных жирных кислот + высококачественный протеин молочной сыворотки. Не содержит ГМО, Пальмового масла, соли..

850 р.

Заменитель пищи Biotech Ultra loss Shake

Одна порция содержит всего 99,3 калории и богата витаминами, протеином и L-карнитином и клетчаткой, поможет придерживаться сбалансированной диеты. Способ употребления: Выпивай растворенную в воде или обезжиреном молоке 1 порцию коктейля вместо ужина. Форма выпуска: 30 г (1 порция), 5..

5 400 р.

Wellness-питание — это не просто правильное питание, а определенный образ жизни, при котором достигается физическое и духовное здоровье. Это не диета, поэтому вам не нужно ни в чем себя ограничивать. Можно использовать любые продукты, которые вам нравятся: овощи, фрукты, яйца, мясо, рыбу. Нужно..

150 р.

Ореховая паста из миндаля — вкусное и полезное лакомство для питания спортсменов.   Состоит из 100% экологичестки чистого миндаля. Не содержит пальмового масла, ГМО, сахара, соли.  Полезный натуральный перекус, источник полиненасыщенных и мононенасыщенный жирных кислот.  Рекомендуе..

1 350 р.

100% натуральное кешью ореховое масло для любителей полезного питания. Ореховая паста замечательного вкуса изготовлена из 100% ореха кешью. Она не содержит ГМО, пальмового масла,соли и сахара. В составе преобладают моно- и полиненасыщенные жирные кислоты,  полезные для сердца, сосудов, эндокр..

1 250 р.

Программа очистки организма DETOX

Для участия в бесплатной сорокодневной программе детоксикации под контролем врачей и диетологов необходимо оплатить товар при заказе либо внести предоплату любым удобным способом после подтверждения менеджером. Подробнее о программе здесь.   Программа Greenflash Detox направлена на поэт..

2 290 р.

Незабываемое полезное лакомство — протеиновое мороженое от Scitec Nutrition — для тех, кто следит за фигурой.  Одна порция содержит 30 г сывороточного протеина.  Состав Protein Ice Cream Scitec Nutrition: (1 порция = 1 ¼ мерные ложки (50 гр)): энергетическая ценность 100..

2 190 р.

Важно!

Смесь для быстрого приготовления протеиновых блинов Biotech USA с различными вкусами.  Вкусное и полезное лакомство для тех, кто стремится сохранить фигуру, но не готов отказывать себе в маленьких пищевых удовольствиях.  Состоит из исключительно безопасных ингредиентов, подходит для люде..

1 450 р.

Полезный десерт для спортсменов протеиновый пуддинг — это лакомство, которое вы можете себе позволить!  Является источником источником высококачественного белка (казеин, сыворотка).  Полезный фитнес десерт для тех, кто не желает отказываться от вкусной пищи.  Применение:  2..

1 420 р.

Протеиновый суп Biotech USA

Полезный, хорошо усвояемый, вкусный суп быстрого приготовления для здорового питания. Идеальный функциональный продукт, не содежржит оенсертвантов и других подобных ингредиетнов. Высокое содержание белкового комплекса Низкое содержание жиров и углеводов Без добавления сахара Простое и быст..

1 430 р.

Сбалансированное питание Energy Diet

Заказать коктейли энержи диет, а также познакомиться с общей информацией по продуктам, можно здесь. Получить информацию о коктейлях и проконсультироваться по использованию можно по нашему телефону у наших менеджеров 8-499-343-02-45. Если у вас появятся вопросы, звоните к нам в магазин.  Вк..

2 200 р.

Полезное питание для похудения

Основные особенности функционального питания

Функциональное питание – современный, эффективный способ снижения веса и укрепления здоровья.

В отличие от подавляющего большинства современных диет, данный способ питания не только обеспечивает организм необходимыми веществами (углеводами, белками и жирами), но и учитывает потребности организма в витаминах, аминокислотах, пищевых волокнах и минералах.

Любая диета не будет иметь смысла, если вместе с лишними килограммами будут уходить из организма вещества, гарантирующие нормальное функционирование иммунной системы. 

Многие диеты рассчитаны на прием пищи, очищенной от всего «лишнего» — чистые белки, углеводы и жиры, но такой рацион приведет к дальнейшей необходимости восстановления организма, что может быть намного сложнее и неприятнее, чем сама диета.

  При функциональном питании данный вариант развития сюжета полностью исключен, ведь организм будет получать всё, что ему необходимо, и при этом действительно ничего лишнего.

Функциональное питание — это не только полезно, но и удобно!

Очень практичным является функциональное питание для женщин. Во-первых, оно полностью заменяет обычное питание, а значит будет идеальным решением на работе, тренировке или в перерывах между основными приёмами пищи. 

Во-вторых, это действительно компактный рацион, который занимает не так много места в сумочке и совсем немного весит.  А ещё это удобно – для приготовления порции необходимо просто добавить нужное количество молока, после чего тщательно размешать коктейль в шейкере, и всё – обед готов. 

Итак, функциональное питание это полезно, практично, удобно и эргономично. 

Если вы уже готовы функциональное питание купить — остается только выбрать вкус коктейля и производителя.

А у нас есть из чего выбрать!

На нашем сайте представлен широкий ассортимент компаний, предоставляющих функциональное питание и протеиновые коктейли для похудения самого высокого качества, и вот некоторые из них:

Energy Diet 

Активным людям будут по вкусу коктейли energy diet. В ассортименте более дюжины коктейлей самых разных вкусов, содержащих все необходимые для организма микроэлементы. Продукция этой компании отлично подойдет для тех, кто внимательно следит за своим весом.

Biotech Usa

Компания Biotech Usa, в первую очередь, специализируется на спортивном питании. Для ежедневного рациона представлена линейка функционального питания без сахара и с высоким содержанием белка.

Oriflame

Известная на весь мир компания Oriflame может предложить своим потребителям продукты серии Wellness. Особенностью данного функционального питания является индивидуальный подход к мужчинам и к женщинам.

LR

Фирма LR уже многие годы является эталоном европейского качества, и в ассортименте этой компании тоже есть линейка функционального питания.

Отличная фигура, отменное здоровье и комфорт – всё это обеспечит вам функциональное питание, и если вы ещё не попробовали этот способ – то самое время это сделать!

Источник: http://sport-lady.com/sports-nutrition/poleznoe_pitanie/

Путь к стройности

Каждый раз, когда мы придерживаемся какой-либо диеты, наш организм недополучает необходимое ему количество минералов, витаминов и антиоксидантов. Это, в свою очередь, сказывается на красоте и здоровье человека и ведёт к общей слабости организма.

На сегодняшний день диетологи разработали альтернативу диетам, которая называется системой функционального питания. Благодаря этой системе питания человек худеет без применения диет.

Сторонники функционального питания предлагают включить в повседневное меню человека продукты, которые обогащены витаминами и биологически активными веществами.

Совет!

Термин «функциональное питание» появился в Японии. Ещё с начала 80-х годов обогащённая пища стала активно использоваться японцами в повседневном рационе. На данный момент в Стране Восходящего Солнца производится около 150 продуктов функционального питания. В США и Евросоюзе доля продуктов, обогащённых полезными веществами, составляет 30% от всей производимой пищевой продукции.

К сожалению, Россия не может похвастаться такими цифрами в производстве продуктов, способных стать основой функционального питания. Они только недавно начали поступать на наш рынок, хотя их количество неуклонно растёт.

Ниже приведён перечень основных функциональных продуктов для похудения:

  • Молоко, кефир, йогурт, обогащенные лактобактериями, про- и пребиотиками, способствующие улучшению микрофлоры кишечника;
  • Витаминизированные каши, снижающие холестерин и укрепляющие иммунитет;
  • Мюсли, обогащенные микроэлементами, которые хорошо восполняют затраченную энергию;
  • Растительное масло с витамином Е, помогающее бороться с лишним весом.

Наилучшими продуктами, которые отлично поддаются обогащению, являются: чай и кофе, сок и компот, кисель, сироп, и, конечно же, молоко.

Стоит заметить, что все необходимые полезные вещества для нашего организма можно получить с помощью аптечных препаратов. Но наиболее естественно для человека восполнять витамины с помощью обогащённых продуктов питания.

Как и обычная пища, функциональные продукты могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому людям, склонным к пищевой аллергии, этот фактор необходимо учесть.

Ваше повседневное меню должно быть подобрано таким образом, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми полезными веществами, тогда, наконец-то, и наступит долгожданное похудение.

Светлана Баранова для specpit.ru

Источник: http://www.specpit.ru/stati-o-poxudenii/funkcionalnoe-pitanie-dlya-poxudeniya.html

Функциональные продукты питания — для здоровья и похудения

Полезные свойства функциональных продуктов питания для похудения и здоровья

По теме:  Прием протеина для похудения

Можно ли лечиться с помощью самых обыкновенных продуктов, которые мы привыкли употреблять каждый день? Современные ученые говорят, что — да. Полноценными лекарствами такие продукты не являются. Зато они могут быть эффективными средствами профилактики от возникновения различных заболеваний.

Основы правильного питания для здоровья и красоты.

Содержание статьи:

Что такое продукты питания функционального назначения – полезный состав функциональных продуктов

Древний человек тратил намного больше энергии, чем наши современники, поэтому прародителям требовалось много еды. Большие объемы пищи восполняли не только потраченную энергию, но и запасы витаминов, микроэлементов и прочих, не менее нужных, веществ.

Современный человек ведет сидячий образ жизни, и поэтому ему не нужно столько же энергии, сколько его предкам. Но меньшие объемы еды содержат меньшее количество витаминов и других полезных соединений.

Внимание!

В итоге получается, что мы получаем энергию, но не получаем должного и полноценного питания.

Современные порции не способны восполнить запасы всех необходимых для нормального существования организма веществ, а при увеличении объемов еды возникают различные заболевания, например — ожирение.

Именно по этой причине, впервые, в 90-х годах прошлого века японские ученые задумались над тем, чтобы создать продукты, отличающиеся повышенной пользой. Так появились первые функциональные продукты. Отличия их от просто полезной пищи или искусственно витаминизированной в следующем:

  1. ФП (функциональные продукты) — это не лекарства и не БАДы. По этой причине невозможна их передозировка.
  2. Для производства ФП используют только экологически чистое сырье, без содержания генетически модифицированных компонентов.
  3. Польза таких продуктов должна быть научно доказана. Если доказательств нет, то и продукт не может называться функциональным.
  4. Продукты функционального назначения содержат в большом количестве:
    • Молочнокислые бактерии: про- и пребиотики
    • Витамины
    • Олигосахариды
    • Эйкосапентаноиковая кислота
    • Клетчатку
    • Пищевые волокна
    • Биофлавонойды
    • Антиоксиданты
    • Полиненасыщенные жирные кислоты
    • Незаменимые аминокислоты
    • Белки
    • Пептиды
    • Гликозиды
    • Холины
    • Незаменимые минералы
  5. Все добавки должны быть природного, натурального происхождения. Так, йогурт с добавлением кальция — не функциональная пища, а просто обогащенная. Кальций в нем синтетический. Йогурт с лакто- и бифидобактериями – функциональный продукт, как и морковный сок со сливками, и хлеб с отрубями.

Функциональное питание среди всех диет и теорий здоровой пищи занимает особое место, потому что убеждает людей переходить на новую пищу — продукты питания, обогащенные полезными веществами. Это — новый виток эволюции, наподобие перехода от сырой пищи к кулинарии.

С помощью функционального питания можно сделать невозможное. Например, превратить вредное в полезное. Так, не исключено, что картошка фри и гамбургеры скоро станут диетическим блюдом — если будут содержать больше клетчатки, витаминов и антиоксидантов. Кстати, в Японии уже существует шоколад от болезней сердца и пиво от диабета.

А в Германии, например, не разрешается реклама функциональных продуктов питания. И можно понять, почему. Ведь какой ажиотаж настанет, если развернется открытая агитация за ФП, сколько недобросовестных производителей воспользуются этой суматохой!

Виды функциональных продуктов питания – характеристики продуктов питания функционального назначения

ФП разделяют на:

  • Готовые продукты, т.е. те, которые придумала сама природа. Например, брокколи — самая полезная капуста. Она уже содержит большое количество легкоусвояемых витаминов, растительных белков и микроэлементов.
  • Специально обогащенные продукты, например, апельсиновый сок с природным кальцием. Ведь все знают, что витамин С усиливает его усваиваемость.

Функциональное питание — это новое слово в диетологии. В настоящее время можно найти каши, напитки и соки, хлебцы и супы, спортивное питание и молочные продукты, наделенные необходимыми веществами. Они продаются чаще всего в аптеках или специализированных магазинах.

Создать дома такой продукт весьма проблематично, потому что большинство из них имеют сложный состав. К тому же, концентрация полезных веществ в них должна быть вымерена до мг, что в домашних условиях повторить невозможно.

Важные характеристики продуктов функционального питания:

  • Натуральность. В его составе не могут находиться искусственные включения и синтетические вещества.
  • Отсутствие красителей, консервантов и прочей химии. Причем ФП имеют большой срок хранения, который объясняется только природными свойствами.
  • Такие продукты должны быть готовы к употреблению или требовать минимальной термической обработки. Чтобы от высокой температуры не разрушались полезные вещества.
  • ФП должны обеспечивать суточную потребность человека в биологически ценных веществах.
  • Особенность этих продуктов в том, что они рассчитаны, главным образом, не на энергетическую ценность, а на пищевую (функциональную) и биологическую.

Сегодня большинство представителей человечества озабочены вопросом похудения.

А функциональное питание может помочь справится с лишним весом.

  • Функциональное питание, как эффективная профилактика, оберегает от возникновения многих заболеваний. Ведь больной организм, как известно, нередко набирает вес. Про- и пребиотики действуют в желудочно-кишечном тракте, улучшают переваривание и повышают иммунитет.
  • Биологическая ценность снижает калорийность пищи. Главным образом, за счет повышения количества трудноперевариваемой и неперевариваемой клетчатки.
  • Насыщение продуктов витамином Е помогает снизить вес.
  • Здоровый организм обладает повышенным метаболизмом, и поэтому жиры в нем просто не откладываются.

Тенденция современности — это стремление ко всему экологически чистому и здоровому, ведь никакие деньги и блага цивилизации не заменят нам здоровья. Поэтому функциональное питание и набирает популярность на всей планете. И, возможно, когда-нибудь вредных продуктов просто не останется, и можно будет похудеть на пончиковой диете.

А что Вы думаете о функциональном питании? Нам очень важно знать Ваше мнение!

Источник: http://www.colady.ru/poleznye-svojstva-funkcionalnyx-produktov-pitaniya-dlya-poxudeniya-i-zdorovya.html

Похудейте и оставайтесь навсегда в идеальном весе

Причин для возникновения лишнего веса множество: стресс, неправильные пищевые привычки или ненормированный режим дня. Зачастую сразу человек и не замечает, как быстро меняется его облик.
Стремление быть стройным и привлекательным в наше время, присуще многим людям. Но постоянное пребывание на диетах или изнуряющие физические нагрузки может выдержать не каждый/

Существует много факторов, которые препятствуют стройности: недостаточная мотивация, загруженный рабочий график, наличие детей, ну а прежде всего лень.

К осознанному желанию похудеть приходят по разным причинам: влюблённость, болезнь, неэстетический внешний вид или простое желание стать уверенным в себе.

Поэтому, если Вы уже задумались над вопросом: «Как сбросить лишний вес?», следует придерживаться некоторых простых рекомендаций.

Приняв решение похудеть, большинство людей решают, что прежде всего необходимо ограничение в еде и вычёркивают из своего рациона все «вредные» продукты или просто садятся на очень жёсткую диету. Организм, не привыкший к таким ограничениям, в первую неделю «новой жизни» отдаёт в основном воду, поэтому сидя на любой диете, результаты первой недели будут Вас очень радовать.

Сбросив балласт в виде вывода лишней воды и небольшого количества жировых отложений, организм замедляет свою работу. Диета начинает давать сбой, а лишние килограммы тают медленно. Мало заметные результаты разочаровывают, и человек либо еще жесче ограничивает себя в еде, либо полностью прекращает диету.

Получив стресс – организм начинает восстанавливать потерянные килограммы, а с ними и Ваше плохое настроение.

Важно!

Наука диетология предлагает большой выбор направлений в питании. Неисчерпаемое количество вариантов: сыроедение, вегетарианство, раздельное питание, и.т.д. Но, к большому сожалению это подходит не всем людям.

И прежде чем, проводить пищевые эксперименты на себе, нужно очень хорошо подумать, переходить или нет на новую диету, и как это может отразиться на вашем здоровье.

Так как, необдуманный подход к процессу стройности, может окончательно подорвать ваше здоровье.

Многие задаются вопросом, а возможно ли вообще здоровое, легкое похудение, без вреда и мучений?

Новосибирские ученые многие годы занимались исследованиями в диетологии, чтобы улучшить нашу жизнь с помощью функционального питания. Которое с одной стороны — должно стать доступным для каждого, а с другой — полезным, содержащим полный набор витаминов, макро и микроэлементов в своем составе .

Мечты становятся реальностью. Такие продукты созданы. Они восстанавливают обмен веществ, восполняют организм всеми необходимыми веществами, приводя вес в норму без вреда для здоровья, без стресса терять лишние килограммы и не набирать вес.

Единственный повод начать прощаться с лишними килограммами — любовь к себе и уважение к своему организму. Очень важен позитивный настрой. Жизнь в гармонии с собой — это первый шаг к красоте и стройности.

Если Вы решили похудеть, то необходимо подобрать для себя правильное функциональное питание, которое не только позволит терять лишние килограммы стабильно, но и будет способствовать укреплению Вашего здоровья.

Источник: http://wwww.trid.biz/article/pohudeyte-i-ostavaytes-navsegda-v-idealnom-vese

Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.