Для похудения что можно пить

Содержание статьи:

Что пить для похудения — рецепты приготовления средств и напитков в домашних условиях



Быстрой потере веса способствуют эффективные напитки, что пить для похудения, приготовленные по народным рецептам. Такие средства помогут избавиться от чувства голода, очистить организм от веществ, приносящих вред, имеют жиросжигающее действие. Использовать полезное питье можно в качестве сопровождения диеты, вместо калорийных сладких газированных напитков, кофе и чая со сливками.

Что пить, чтобы похудеть

Пока вы соблюдаете диету, нужно следить не только за тем, какую пищу употребляете, но и что пить, чтобы похудеть. Специалисты рекомендуют следовать нескольким правилам питьевого режима:

  • Каждый день ваш организм должен получать не менее 8 стаканов жидкости.
  • Стакан чистой воды без газов употребите непосредственно после пробуждения.
  • Напитки с сахаром лучше не употреблять.
  • Пить можно за 30 минут до еды и через час после.
  • Сократите количество жидкости в рационе перед сном.

Перечень напитков, что можно пить для похудения:

  • Кефир – полезный напиток, который является источником кальция. Этот элемент в организме преобразуется в жиросжигатель. Кисломолочный продукт подходит для разгрузочных дней и коротких монодиет, продолжительностью менее недели.
  • Зеленый чай – является антиоксидантом, увеличивает скорость метаболизма. В день требуется выпивать 4 чашки, делая это после еды. Употребление 1 порции поможет убрать до 80 ккал.
  • Отвары из трав – помогают нормализовать пищеварение, снизить аппетит. Натуральные напитки выводят вредные вещества и насыщают организм важными микроэлементами.

Специалисты рекомендуют худеющим пить воду натощак утром. Очищенная негазированная жидкость не содержит калорий, в ней нет жиров, которые создают препятствия для потери избыточного веса.

Стакан воды, выпитый сразу после сна, запускает пищеварение и обмен веществ, что является основой при похудении. Пить прозрачную жидкость нужно небольшими глотками.

Если потребуется изменить вкус, добавьте в свой стакан немного натурального лимонного сока.

Что пить на ночь для похудения

Диетологи считают, что хороший, качественный сон напрямую влияет на потерю лишних килограммов. Напиток на ночь для похудения не должен провоцировать чувство голода, дисбаланс в гормонах и повышать в крови уровень сахара. Рекомендации, что пить для похудения перед сном:

  • Молоко – благодаря белку казеину улучшает метаболизм, делает сон крепче.
  • Сок винограда содержит антиоксиданты, способен превращать жировую ткань в легко выводящуюся.
  • Ромашковый чай – успокаивает, способствует спокойному сну, контролирует уровень глюкозы.
  • Кефир – богат пробиотиками, улучшает пищеварение, усвоение витаминов и минералов.

Жиросжигающие напитки для похудения надежно зарекомендовали себя, как средства, приносящие хорошие результаты в снижении веса и пользу организму. Натуральные свежевыжатые соки, травяные отвары и вода с добавлением овощей и фруктов улучшают процессы обмена, выводя загрязнения. Рецепты напитков для похудения в домашних условиях не потребуют дорогостоящих ингредиентов, просты в приготовлении.

Вода Сасси для похудения

Этот напиток зарекомендовал себя как эффективное средство похудения благодаря полезным продуктам. Вкусная жидкость поможет ускорить потерю веса, улучшить метаболизм и нормализовать деятельность ЖКТ. Приготовление воды Сасси следует начать с подбора качественной основы. Прозрачная жидкость должна быть чистой, поэтому выбирайте минеральную или талую.

Ингредиенты:

  • лимон – 1 шт.;
  • свежий огурец – 1 шт.;
  • имбирь – 1 ст. л.;
  • вода – 2 л;
  • мята – 12 листков.

Способ приготовления:

  1. Имбирный корень измельчите до состояния кашицы.
  2. Огурец очистите от кожуры, нарежьте тонкими кружочками.
  3. Лимон хорошо вымойте, разделите на небольшие дольки или тонко порежьте поперек.
  4. Мятные листочки порвите руками.
  5. Все измельченные ингредиенты смешайте, залейте водой. Оставьте полезный напиток в холодильнике на 15 ч.
  6. За день понадобится выпить весь приготовленный для похудения напиток.

Напиток из имбиря для похудения

Рецептов, как приготовить имбирный напиток для похудения, можно найти множество. Их главный компонент признан эффективным сжигателем жира. Имбирный корень улучшает кровообращение, пищеварение и обменные процессы. Эти ценные свойства способствуют потере излишней массы. Использовать продукт надлежит только в свежем виде. Готовый напиток потребуется употреблять не чаще 3 раз за день.

Ингредиенты:

  • сок лимона – 60 мл;
  • вода – 1 литр;
  • корень имбиря – 2 см;
  • мед – 1 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Имбирь очистите, протрите через мелкую терку.
  2. Добавьте мед и лимонный сок, все хорошо смешайте.
  3. Залейте массу кипятком, настаивайте в течение 1 часа.

Чай с корицей для похудения

Согласно отзывам специалистов и потребителей, чай для похудения в домашних условиях с корицей является прекрасным средством избавления от ожирения.

Положительный эффект действенного горячего напитка заключается в способности эфирных масел пряности очищать организм от вредных веществ.

Однако чтобы приобрести красивую фигуру, следует не только пить пряный чай, но и ежедневно правильно питаться, выбирая диетические продукты.

Ингредиенты:

  • чайная заварка – 1 ч. л.;
  • порошковая корица – ½ ч.л.;
  • вода – 1 чашка;
  • молоко обезжиренное – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Насыпьте чайные листочки в специальное ситечко, поместите его в чашку с горячей водой.
  2. Добавьте к напитку корицу и молоко, тщательно перемешайте. Оставьте чай на несколько минут, чтобы корица опустилась на дно.
  3. Вкусный, ароматный теплый напиток для похудения употребляйте перед едой.

Травяной настой для похудения

Приготовление травяных настоев – простой и полезный способ укрепить здоровье, обеспечить снижение веса, получить стройную фигуру. Рекомендуется использовать некоторые натуральные рецепты растительных сборов, что нужно пить для похудения:

  • Возьмите по 20 г цветков черной бузины, ромашки и липы, листьев мяты и плодов фенхеля. Смешайте травы, залейте горячей водой, настаивайте 15 минут. Пейте полученное средство по 1 стакану трижды в день.
  • Настой из корня петрушки, одуванчика, плодов фенхеля и листьев мяты, взятых по 15 г, поможет справиться с чувством голода. Пить народное средство для похудения следует на голодный желудок.

Видео: что нужно пить, чтобы похудеть

Источник: http://sovets.net/10704-chto-pit-dlya-pohudeniya.html



Что нужно пить для похудения

Что нужно пить для похудения? Практически все диеты снабжены рекомендациями об обязательном употреблении воды, причем в большом количестве.

Рекомендуется выпивать в различных диетах от 1,5 до 3 литров чистой воды в день.

Причем, иногда так именно и подчеркивается: чистой воды, значит, все напитки, которые вы выпиваете в течение дня (соки, кофе, молоко, кефир, чай, компот) — в расчет не идут.

Мне был всегда интересен этот вопрос, почему не идут? И как же можно запихнуть в себя 3 литра воды в день, если утром выпиваешь кофе, на ланч —  зеленый чай, на полдник — чай или компот, вечером — кефир! Ну, выпьешь по стакану между приемами пищи — пусть наберется 1 литр. Когда пить остальные 2 литра чистой воды?

Данная статья — своеобразное исследование данного вопроса.

Итак, вспоминая урок биологии, знаем, что наше тело состоит из 75-80% из жидкостных сред.

Так может быть, если будем меньше вливать в себя воды, ограничим себя в питье, а с помощью мочегонных средств избавимся от лишней влаги , мы станем легче?

К сожалению, это типичная ошибка всех стремящихся похудеть! Однако…

  1. Чистая питьевая вода вымывает из организма токсины, шлаки, ускоряет обменные процессы и выполняет функцию такого универсального растворителя. Японскими учеными подсчитано, что для того, чтобы худеть человек должен выпивать 35 мл воды на 1 кг собственного веса. Вода должна быть не холодной, а теплой. Хотя встречаются рекомендации, что нужно пить холодную воду, чтобы организм тратил лишние калории на то, чтобы сначала эту воду согреть.
  2. Зеленый чай. Как много полезных веществ содержит зеленый чай!  В нем содержится  амилаза — фермент, который не дает углеводам усваиваться. Поэтому зеленый чай рекомендуется многими диетологами. Если выпивать 10 чашек зеленого чая в день, вы получаете эффект, как от низкокалорийной низкоуглеводной диеты. А вы знаете, что в воду при заваривании зеленого чая переходит всего 30% полезных веществ, а 70% остается в заварке! Поэтому рекомендуется заваривать зеленый чай до 7 раз!
  3. Кофе. Неоднозначно подходят к его употреблению диетологи. В больших количествах этот напиток, несомненно опасен для желудка, для сердечно-сосудистой системы. Но вот в умеренных количествах кофеин активизирует потребление тканями кислорода и ускоряет обмен веществ и расщепление жиров. Кроме того, всем известно свойство кофе притуплять чувство голода, поэтому он отлично препятствует перееданию. Однако, помните, чтобы  кофе способствовал похудению и не вредил здоровью, нужно выпивать не более 1-2 чашек в день.
  4. Альтернатива кофе по вкусовым качествам — цикорий. Наиболее полезным  является корень этого замечательно-полезного растения: в нем содержится большое количество инулина — вещества, ускоряющего обмен веществ и регулирующего уровень сахара в крови. Для похудения иногда достаточно просто выпивать 3-4 раза в день перед едой выпивать по полстакана настоя цикория. ( залить 1 ст.ложку измельченных корней цикория 0,5 литра кипятка и настоять 15 минут).
  5. Молоко. Белок, находящийся в молоке, усиливает липолиз. По мнению американских ученых — специалистов по питанию — увеличение в рационе молока способствует снижению веса. Хочется отметить один нюанс: не стоит добавлять молоко в чай, чтобы не производить нейтрализацию полезных веществ чая для укрепления сердечной мышцы.
  6. Кефир. Для похудения — отличный вариант! Не зря советуют разгрузочные дни или диеты на кефире, ведь он, благодаря своим мочегонным свойствам, борется с отеками, к тому же устраняет дисбактериоз и нормализует кишечную микрофлору. Однако, для похудения лучше выбирать кефир с пониженным уровнем жирности, но не обезжиренный.
  7. Если пиво приносит вред фигуре — и это уже не обсуждается —  то есть отличный напиток, который может сделать ее линии идеальными! Это традиционно русский напиток — квас! Все дело в пробиотиках! именно кисломолочные бактерии, которые превращают молоко в кефир и ряженку, делают солодовый напиток квасом. Выпивайте не больше одного стакана кваса в день, но это должен быть «живой» напиток, в пастеризованном — живых бактерий уже нет! И помните: квас, как и кефир, полезен только свежим. Если он хранится более суток — он скисает. А еще можно попробовать Лимонный квас — кладезь витаминов!
  8. Овсяный кисель. Крахмал, безусловно, вредит фигуре, так как резко повышает уровень сахара,  и диетологи рекомендуют воздерживаться от крахмала, если вы стремитесь похудеть. Но это не относится к овсяному киселю. Напиток чрезвычайно полезен, и вполне может заменить полноценный завтрак по количеству и пользе питательных веществ.
  9. Какао. Данный напиток был известен еще ацтекам, как напиток, понижающий аппетит и заряжающий бодростью, к тому же укрепляющий иммунитет. Какао ускоряет обменные процессы и нормализует жировой баланс.  если у вас под рукой нет дробленых какао-бобов, то просто растопите на паровой бане плитку горького шоколада (без сахара).
  10. И завершает десятку полезных напитков — красное вино! Вы не задумывались, почему француженки такие стройные? Ответ прост: бокал вина — на обед или за ужином, чем не винная диета! Если выпивать один бокал вина в день, причем маленькими глоточками, то это позволит получить удовольствие от скромной порции и съесть за ужином гораздо меньше!
По теме:  В какой день лучше начинать худеть

Итак, рассмотрев, что нужно пить для похудения, мы выяснили десятку полезных напитков для похудения, сделаем вывод: напитков полезных для поддержания здоровья и для похудения великое множество.

Понятно, что если жидкости недостаточно, то организм будет ее задерживать, а значит, она не будет участвовать в обмене веществ, не будет выводить продукты распада жиров и вес не будет снижаться.

Понятно, что очень важно пить, чтобы худеть. Но так ли уж важно пить именно воду?

А что думаете вы? Входят ли другие напитки в то количество жидкости, которое рекомендуется выпивать в день для похудения?

«Живи легко!» желает вам здоровья и ждет ваших рассуждений в комментариях.

Источник: https://jivilegko.ru/vkusno-i-polezno/pravda-o-pohudenii/chto-nuzhno-pit-dlya-pohudeniya/chto-nuzhno-pit-dlya-pohudeniya


Как и что пить, чтобы похудеть?

Чтобы похудеть, много пить воды нужно с умом. Потому что использование воды для похудения (чая, кофе или других жидкостей) – это диета, а в каждой диете важны правила.

Мало знать, что пить, чтобы похудеть, нужно еще и знать, как.

Врачами и диетологами составлено огромное количество различных схем и режимов употребления воды и других напитков, подробно расписано, как и что нужно пить, чтобы похудеть с наиболее выраженным эффектом.

Вода

Норма употребления обыкновенной воды варьируется от пары литров при умеренной температуре воздуха до четырех литров во время сильной жары. Но основные рекомендации по питьевому режиму при похудении примерно следующие:

1. Если, проснувшись, выпить стакан воды, то будет происходить естественное очищение организма; 2. Если выпивать стакан воды за час до приема пищи и после него, то желудочные соки разбавятся, к тому же насыщение произойдет быстрее;

3. Многие эксперты считают что пить, чтобы похудеть, необходимо прохладную воду (не выше 22 °С). Это объясняется тем, что наш организм тратит калории на то, чтобы согреть воду.

Внимание!

При таком способе диетологи говорят о потере 5 кг жировых запасов в год. Кто-то скажет, этого мало. Да, не много. Но подумать стоит: за 5 лет, можно было бы легко, совершенно ничего не делая, похудеть на 25 кг.

А что вы делали в это время?

Водная диета подразумевает все эти правила «по умолчанию». Поскольку даже при малом недостатке жидкости организм впадает в стрессовое состояние и тут же посылает в мозг импульс, похожий на сигнал о голоде. И что делаем мы? Вместо того, чтобы выпить стаканчик воды, мы срочно что-нибудь съедаем.

Чай и кофе

Чай или кофе — что пить, чтобы похудеть? Если пить обычный чай или кофе с молоком и сахаром, то, разумеется, результатов в похудении ждать бесполезно. Желательно готовить все же специальные напитки.

Зеленый чай – это то, что нужно пить, чтобы похудеть, ведь он способствует увеличению скорости сжигания жиров и разрушению целлюлитных комочков.

Благодаря содержащемуся в зеленом чае катехину, тело выделяет дополнительное количество тепла и сжигает калории.

Другой чай – имбирный, имеет несколько способов приготовления, но одну благую цель: справляться с лишними килограммами. Он стимулирует кровообращение, ускоряет обмен веществ, омолаживает организм, а это все помогает похудеть. Много пить чаю из имбиря при этом не обязательно.

Достаточно употреблять по чашке горячего напитка минут за 30 до еды. Но можно, конечно, и пить его весь день, если соблюдается какая-нибудь диета.

Самый простой способ приготовления имбирного чая: кусочек имбиря заливают кипятком, дают настояться и перед употреблением обязательно процеживают.

Что нужно пить, чтобы похудеть, кроме воды и чая? Конечно, кофе. Причем, желательно использовать для этих целей порошковый кофе. Если выпивать по 2 или 3 маленьких чашечек такого напитка (без добавок), то можно за месяц освободиться от лишних 5 кг в весе.

Ведь кофе имеет удивительную способность подзаряжать энергией, а это поможет исключить перекусы, которые рано или поздно становятся привычкой и оборачиваются лишними килограммами. Кофе бывает еще и специально предназначенный для похудения.

Основная задача такого напитка – сжигать жир, оставляя мышечную массу.

Более подробно узнать о том, что пить чтобы похудеть, можно по ссылкам:

Источник: http://jenskiyblog.ru/kak-i-chto-pit-chtoby-poxudet/

Что пить для похудения

Какие напитки употреблять для похудения — что пить и как помогать организму справляться с нагрузками, связанными с соблюдением диеты?

Чаи

Отличным вариантом будет употребление зеленого чая, он является антиоксидантом. Для похудения также пьют травяные чаи из шалфея, ромашки и листьев черной смородины.

Такие чаи помогают очистить кишечник и налаживают пищеварение. Для похудения применяют сборный чай из лимона, имбиря, черного перца и корицы. Все чаи для похудения употребляют без сахара.

Вода для похудения

Независимо от того, хотите вы похудеть или поправиться, ежедневно надо выпивать 2 литра воды, не считая жидкости, которая поступает из пищи. Только вода способна очистить организм и выводит токсины и шлаки. При помощи воды идет выработка гормона, запускающего процесс сжигания отложений жира.

Что пить при похудении — способ похудения при помощи воды с лимоном избавляет от лишнего веса. Достаточно выпивать несколько стаканов в день или добавлять воду с лимоном в пищу.

Что пить для похудения — соки

Сок — отличный напиток, чтобы снизить лишний вес. Надо заметить, что употребление консервированных соков из магазина, эффекта не принесут. Полезными могут быть только соки низкой калорийности, приготовленные своими руками в домашних условиях. Такие соки пьют сразу, иначе через 20 минут они теряют свои полезные свойства.

Жиросжигающими свойствами обладают и снижают аппетит: вишневый, яблочный, виноградный соки и соки цитрусовых — грейпфрута и апельсина. Также, для похудения можно употреблять и овощные соки. Эффективен сок из огурца с добавлением укропа и сельдерея.

Вино

Отвечая на вопрос — что пить для похудения, можно сказать, что польза будет, если в день выпивать бокал красного сухого вина.

Еще посмотреть статьи на эту тему:

Таблетки для похудения Турбослим. Растительный комплекс Турбослим предназначен для снижения веса. Одна из форм его выпуска — это таблетки для похудения Турбослим…

Диета при диабете и ожирении. Большинство людей, которые страдают ожирением, имеют риск заболеть и сахарным диабетом. Связано это с общей причиной возникновения…

Избыточный вес и ожирение. Ожирение может вызвать различные заболевания, влияет на уровень жизни человека, лишает его многих возможностей, способствует депрессии и…

Важно!

Лечение ожирения 3 степени. Наличие лишнего веса, особенно при ожирении 3 степени, провоцирует различные опасные заболевания — гипертонию, сахарный диабет, онкологию…

Как лечить ожирение у детей. Причинами детского ожирения бывают малоподвижность, неправильное питание и наследственность. Как лечить ожирение у детей?..

Источник: https://medotnaroda.ru/chto-pit-dlya-poxudeniya/

Что пить утром натощак, чтобы похудеть?

Всем известный вопрос «что бы такого съесть, чтобы похудеть» постепенно теряет свою актуальность.

В наше время люди все большее значении стали придавать напиткам, понимая, что вода для нашего организма крайне важна. Поэтому все чаще задается другой вопрос: «что пить натощак, чтобы похудеть»?

Считается, что если выпить натощак какой-то определенный напиток, то это поможет снизить усвоение жиров чуть ли не до минимальных пределов. Кроме того, такие напитки могут ускорить метаболизм, вывести шлаки и улучшить работу ЖКТ.

Так ли это?

Что же следует пить по утрам перед завтраком?

Сода натощак. Известно, что сода – пищевой продукт. Ее добавляют в выпечку, так почему бы не принять ее вовнутрь? Считается, что выпитый стакан воды с содой перед едой способен менять кислотность желудка.

Таким образом, сода связывает молекулы липидов, в связи с чем процесс их всасывания нарушается и они пройдут через весь ЖКТ транзитом. Но здесь есть свои но. Во-первых, эффективность данного вещества не так велика, чтобы полностью блокировать всасывание и усвоение жиров.

Во-вторых, употребление соды вовнутрь может нанести здоровью вред. Защелачивание желудка будет мешать полноценному пищеварению, будет нарушать работу и моторику желез. В результате этого организм не будет получать важнейшие вещества, к примеру, белки.

Поэтому врачи не советуют принимать данное средство натощак: и организм пострадает, и результат весьма сомнителен.

Растительные масла (оливковое, льняное и т.д.). Существует миф, который гласит о том, что употребление масла натощак поможет снизить вес.

Предполагается, что они каким-то чудесным образом будут усваиваться так, что организм не «заметит» их калорийности.

Якобы растительные масла будут конкурировать с опасными животными жирами, и после всасывания организм будет расходовать их только на жизненно важные процессы.

Совет!

Теперь же стоит разобраться, так ли это. Итак, растительные масла и правда полезны. Они способны позитивно влиять на метаболизм и употреблять их необходимо в большей степени, чем животные жиры.

Однако с ними ваш организм получит столько калорий, сколько и написано на упаковке, и никак не меньше! Такие масла не будут тормозить процессы всасывания животных жиров и более того, они не будут способствовать потере килограмм.

Таким образом, употребление вовнутрь растительных масел, безусловно, полезно, но оно никогда не приведет к снижению веса, если вы не будете заниматься спортом и следить за питанием.

Вода с медом. Такое народное средство предназначено для борьбы с целлюлитом и для похудения.

Многие считают, что если принять небольшое количество «полезных углеводов» перед едой, они быстро усвоятся и снизят аппетит.

Также бытует мнение, что биологически активные вещества, которые находятся в меде, способны активизировать обменные процессы и помогают справиться с ненавистной «апельсиновой коркой».

Если говорить о целесообразности употребления перед едой воды с медом, то определенный толк здесь будет. Так, если вы кушаете 3-5 раз в сутки, то принимая воду с медом (1/2 ч.л.

на стакан воды), вы получите лишние 70-100 калорий. Но есть вероятность, что это поможет вам съесть меньший объем пищи и, как следствие, в совокупности вы получите гораздо меньше калорий.

Поэтому такое средство одобрить можно.

Внимание!

Яблочный уксус. Если вас интересует вопрос: «что пить натощак, чтобы похудеть», то следует обратить внимание на яблочный уксус. Его рекомендуют разбавить в воде и выпить перед едой. Говорят, что такой уксус подавляет аппетит, снижает усвоение жиров, стимулирует метаболизм.

По факту, если принимать небольшие дозы уксуса, то он и правда поможет в какой-то мере снизить вес. Однако действовать он начнет не моментально, а только со временем.

Сниженное усвоение калорийных жиров – также весьма спорный момент, так как уксус может лишь наладить процессы пищеварения. Однако многие люди отмечают его благотворное действие и на лишние килограммы, поэтому попробовать такое средство все-таки можно, но в небольших дозах.

Кроме того, необходимо помнить, что такое вещество, как уксус крайне негативно влияет на человека, страдающего заболеваниями ЖКТ.

Конечно, это далеко не все напитки, которые человек приловчился принимать натощак, чтобы похудеть. Сказать здесь нужно только одно – в природе нет и не будет чудодейственного средства, выпив которое вы быстро и без последствий похудеете. Главный помощник похудения – нормальное питание, и об этом забывать не стоит.

Источник: http://stroini-e.ru/vse_o_poxudenii/chto_pit_natoshak_chtobi_pohudet.html

Что и как пить, чтобы похудеть?

Из предыдущих статей вы уже знаете, какие продукты можно есть, чтобы правильно худеть и не набирать лишние килограммы. А вот какие можно пить напитки для похудения знают далеко не все.

О воде многие слышали, что она способствует снижению веса, ведь все обменные процессы происходят в водной среде. Если человек недопивает воду, обмен веществ замедляется и худеть становится очень сложно.

По теме:  Плавание как способ похудения

Главные правила употребления воды

  1. Вода должна быть простая, не газированная, не кипяченая.
  1. Пить воду залпом можно и нужно 1 раз в день, как только проснулись – так вы делаете «душ» для организма, смываете все, что накопилось за ночь, запускаете процессы пищеварения.

  1. Вода содержится во многих овощах и фруктах, но для того, чтобы получить из них воду для своих клеток, организм затрачивает энергию, потому лучше покрывать свою суточную норму чистой водой.
  1. Суточная норма воды рассчитывается по формуле: 40 миллилитров на каждый килограмм веса.

    Человек, у которого вес 70 кг должен выпивать в день 2,8 литра воды

  1. Пить воду можно за 25-30 до еды и после еды должно пройти хотя бы полчаса. Во время еды воду также пить нежелательно. Все остальное время вода пьется часто и небольшими глотками.
  1. Чтобы не было отеков, рекомендуется воду пить не позже.

    чем за 2-2,5часа до сна или, если хочется пить, можно просто сделать пару глотков.

Рецепты напитков для похудения

Очень хорошим напитком для похудения является зеленый чай. В нем содержатся вещества, помогающие сжигать жиры, ускоряющие пищеварение и обмен веществ, нейтрализующие свободные радикалы. В день можно выпивать до 4-х чашек зеленого чая, но, так как зеленый чай способствует возбуждению нервной системы, его не стоит пить на ночь.

Можно приготовить воду с лимоном, огурцом и лаймом. Возьмите 2-2,5 литра простой воды, налейте ее в какую-нибудь емкость.

Добавьте в воду с вечера приготовленный натертый на мелкой терке корень имбиря (или порошок) вместе с порезанными тонкими дольками лайма и лимона. Также тонко нарежьте кружками огурец и добавьте его к напитку, затем положите мяту.

Емкость с напитком ставим на ночь в прохладное место. Задача на следующий день: выпить весь напиток и с вечера приготовить на последующий день новую порцию.

Важно!

Еще один напиток для похудения, ускоряющий обмен веществ: чай «масала». Вскипятите литр воды, натрите на мелкой терке 200 граммов имбиря, добавьте его в воду вместе с одной столовой ложкой порошка корицы или поломанными на кусочки палочками корицы (5 штук).

Туда же положите перец (5-7 горошин), мускатный орех (щепотка), несколько гвоздик, палочку ванили и 2 чайных ложки меда (при желании). Через пару минут медленно влейте в напиток полтора литра нежирного молока и 5 столовых ложек черного листового чая. Через 5-7 минут чай снимите с огня и дайте ему настояться еще минут 15.

Затем процедите, и напиток для похудения готов к употреблению!

Источник: http://fitdeal.ru/vse-o-vese/xudeem-vmeste/chto-i-kak-pit-chtoby-poxudet.html

Что пить во время диеты

Если вы решительно настроились на похудение, то стоит продумать режим не только питания, но и питья. Разные напитки могут как способствовать быстрому снижению веса, так и препятствовать ему.

Что можно и нужно пить во время диеты

Какие напитки помогают худеть

Обратите внимание, что все системы питания, целью которых является избавление от килограммов, настоятельно советуют пить жидкости минимум 2 литра ежесуточно. Смысл не только в обеспечении почек достаточной для нормального функционирования нагрузкой, но и в том, что благодаря такому режиму, метаболизм разгоняется и калории начинают сжигаться быстрее.

Перед едой следует выпивать по 1-2 стакана жидкости, чтобы предотвратить дальнейшее переедание. Дело в том, что, предварительно наполняя желудок водой вместо еды, мы растягиваем его стенки, что даст ощущение сытости намного раньше, а пищи для этого придётся употребить гораздо меньше.

Относительно температуры жидкости диетологам не удалось достичь согласия. Кто-то настаивает на большей эффективности холодного питья, а кто-то — тёплого. Поэтому данный вопрос вам придётся решить самостоятельно, ориентируясь исключительно на свои предпочтения.

Чем заменить воду во время диеты

Хотя в разных диетах свои списки разрешенных и запрещённых к употреблению напитков, есть и практически универсальные для всех систем похудения виды питья, которыми можно заменить простую воду:

несладкий зелёный чай, который не только лишён калорий, но и может помочь в деле выведения из организма лишней жидкости;

несладкий классический кофе с большой дозой кофеина, активизирующего обмен веществ, а также антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы;

травяной чай, не только утоляющий жажду и снижающий голод, но и значительно повышающий иммунитет, что особенно ценно в режиме активного похудения (повысить иммунитет также помогут капли Иммунити, а отзывы пользователей Immunity читайте на нашем сайте);

лимонная вода, если у вас всё нормально с кислотностью слизистой желудка.

Рецепты напитков для диеты

Существует список и своеобразных жиросжигающих коктейлей, которые своим составом способствуют похудению в ускоренном темпе. Запишите следующие рецепты:

Измельчите корень имбиря, поместите его в пустой графин. Нарежьте кружочками огурец и лимон, а затем добавьте эти компоненты к имбирю. Туда же всыпьте щепотку мяты.

Теперь всё заливаем очищенной водой и ставим графин в холодное место.
Утром лимонад можно считать готовым.

Совет!

Его рекомендуется пить во время диеты в течение всего дня — ускоренный обмен веществ и выведение лишней жидкости вам гарантированы.

Если диетой не запрещены фрукты, то приготовьте похудательный смузи. Понадобятся киви, немного лимона, 4–5 мятных веточек и полстакана воды. Все составляющие взбиваются блендером. Если смузи кажется слишком кислым, то разрешается добавить в него чуть-чуть мёда.

Еще один смузи. Кусочки ананаса (4 штуки) и четвертинку грейпфрута смешать блендером с обезжиренным кефиром (250 мл). Этим напитком можно заменить завтрак, потому что наиболее эффективен он именно натощак.

Уксусная вода. Готовится она так: в 300 мл воды растворяются по чайной ложке уксуса и мёда. Добавляем щепотку корицы. Пьётся такой напиток тоже натощак.

Разные диеты разрешают своим приверженцам и другие виды питья — соки из овощей и фруктов, нежирные бульоны, питьевые йогурты с нулевой жирностью, айран. Здесь важно следить за калорийностью ингредиентов и рекомендациями конкретной системы питания.

Что нельзя пить во время диеты

Перечень нерекомендуемых во время похудения напитков намного длиннее. САМЫМИ вредными считаются следующие:

⛔ все газированные утолители жажды; ⛔ слишком жирные бульоны; ⛔ магазинные пакетированные соки; ⛔ алкоголь; ⛔ подслащённые чаи и кофе; ⛔ любые компоты;

⛔ молоко, если это не какая-нибудь специальная «молочная» диета.

Источник: http://Zdorovina.ru/chto-pit-vo-vremya-diety.html

Что можно пить для похудения ? Что пить при диете?

При похудении или просто здоровом питании важно не только то, что Вы употребляете в пищу, но и то что Вы пьете. Нужно всегда об этом помнить и стараться полностью исключить из рациона, как минимум, газированные напитки.<\p>

Помните, что порой, стакан газировки может нанести больше вреда Вашей фигуре чем пирожное съеденное прямо перед сном.

Все давно знают, что организм человека в большей степени состоит из воды, поэтому даже если Вы худеете — жизненно необходимо употреблять жидкость. Но помните, что от того, что Вы пьете, очень зависит Ваша фигура, и так же то, будете ли Вы набирать вес или наоборот сбрасывать его, не говоря уже об общем состоянии организма и внутренних органов.

Что можно пить для похудения ?

Внимание!

Все достаточно просто. Употребляйте очищенную воду, ни в коем случае не газированную и не проточную. Избегайте так же кипяченой воды, так как она является «мертвой», то есть не несет Вашему организму никакой пользы, никаких минералов и веществ.

Оптимальным выбором питьевой воды при похудения является бутилированная очищенная вода, которая сейчас предлагается огромным количеством фирм.

Но к выбору поставщика воды так же подойдите внимательно, читайте отзывы, так как некоторые недобросовестные фирмы фасуют в бутыли воду из под крана, то есть сырую не очищенную воду.

Так же, для похудения можно пить зеленый чай, он способствует не только похудению, но и выводит шлаки и токсины из организма, не говоря уже о его приятном вкусе и прекрасном свойстве утоления жажды. Именно зеленый час рекомендуют пить при диете большинство известных врачей-диетологов и периодических изданий. Мы бы советовали прислушаться к данному совету.

Отлично способствует похудению напиток из меда и корицы, а так же из меда и лимона. Кстати говоря, эти три компонента могут чередоваться в напитках как угодно, так же очень желательно в любые напитки для похудения добавлять имбирь, который так же поможет Вам похудеть и утолить чувство голода. Но будьте аккуратны, при проблемах с желудком имбирь противопоказан.

Для еще лучшего эффекта, добавляйте в напитки с имбирем и лимоном дольку чеснока. Чеснок способствует улучшению пищеварения, а так же способствует хорошему обмену веществ.

Имбирь, как средство для похудения

Наверное, каждый кто хотел похудеть, слышал о чудодейственных свойствах имбиря. Но главное помнить, что основное — диета, имбирь для похудения — дополнение.

Сегодня большинство женщин и девушек знают, что такое диеты. Современная мода диктует правила, которые не позволяют смириться с лишними килограммами. Но хуже всего то, что в своем желании похудеть люди часто прибегают к радикальным и не всегда оправданным методам.

Однако эти методы часто являются не только неэффективными, но и наносят серьезный вред здоровью. А все, что нужно, это лишь немного усовершенствовать свой рацион, исключив вредные продукты и добавив, скажем, имбирь.

Так, имбирь для похудения все больше и больше доказывает свою эффективность. Имбирь, который пришел к нам с Востока, оказался яростным врагом лишних килограммов. И не только килограммов…

В состав этой пряности входят такие полезные элементы, как цинк, кальций, калий, натрий, железо, аминокислоты и комплекс витаминов С, А, В1, В2 и т.д..

Благодаря высокому содержанию полезных веществ имбирь помогает укрепить иммунитет, способствует разжижению крови, снижая тем самым артериальное давление.

Имбирь вызывает быстрое заживление ран и снимает воспаление, предотвращает образование опухолей и т.п..

В деле похудения, как уже отмечалось, имбирь тоже незаменим. Он активизирует работу желудочно-кишечного тракта, служит катализатором для процессов обмена, выводит шлаки из организма.

Важно!

Употребление в пищу этих пряностей стимулирует выработку желудочного сока, что положительно сказывается на процессе пищеварения в целом.

Имбирь обладает желчегонным эффектом, улучшает усвоение белков, помогает расщеплять жиры.

Понятно, что для избавления от лишних килограммов недостаточно использовать имбирь в качестве пряности, добавляя к блюдам, так что в первую очередь — диета, имбирь для похудения идет как добавка!  Однако напитки, приготовленные на основе имбиря, могут помочь.

Существует несколько рецептов приготовления чая с имбирем, причем специалисты рекомендуют использовать только свежий корень этого растения, натертый на терке или порезанный на куски, с добавлением меда, лимонного сока, сока апельсина и других ингредиентов. Однако наибольшего эффекта можно достичь путем смешивания имбиря с чесноком.

Кстати, имбирь — далеко не единственные пряности, которые помогут стать стройной и хрупкой, как это не удивительно. Популярностью у диетологов пользуется корица, способствующая снижению глюкозы в крови, что уменьшает жировые отложения на животе и талии, анис, черный перец, кардамон, куркума и хрен, улучшающие обмен веществ и выводящие из организма токсины.

Источник: http://happyvisit.ru/fitnes/chto-pit-pri-diete.html

Что можно пить чтобы похудеть: самые полезные напитки для похудения

Напитки для похудения ускоряют обмен веществ и позволяют быстрее избавиться от лишних килограммов. Специалисты рассказывают о том, что можно пить для похудения, и какие напитки полезны для здоровья.

Люди часто спрашивают диетологов о том, что можно пить, чтобы похудеть. Специалисты рассказывают, как можно быстро сбросить лишний вес и при этом не нанести вреда своему здоровью.

Лишний вес, к сожалению, становится серьезной проблемой для все большего количества людей. Чтобы избавиться от ненужных килограммов, нужно соблюдать определенную диету, отказаться от вредных привычек, увеличить физическую активность и пить как можно больше жидкости.

Совет!

Для того, чтобы сбросить ненужный вес, необходимо взять за правило каждое утро начинать с употребления стакана воды с лимонным соком. Готовить ее лучше непосредственно перед употреблением. Для этого следует налить в кувшин 1,5-2 литра чистой воды и выжать 2 крупных лимона.

Для того, чтобы вкус напитка был более приятным, можно добавить к нему 2 столовые ложки меда и перемешать. Некоторые люди предпочитают немного разогревать мед перед добавлением, так как в данном случае он будет растворяться в воде гораздо быстрее. Но специалисты предупреждают, что делать это надо очень осторожно.

Мед нельзя нагревать выше 40 градусов, так как он может потерять все свои ценные свойства и стать источником пустых углеводов.

Лимонный или лимонно-медовый напиток можно пить не только с утра натощак, но и в течение дня. Употреблять его лучше за 30 минут до еды. Это позволит снизить аппетит. К тому же, в данном случае трапезу придется начинать уже не на пустой желудок. Так человек съедает за завтраком или обедом намного меньше пищи.

Чтобы быстро избавиться от лишних килограммов, можно периодически пить имбирный напиток. Имбирь ускоряет обмен веществ, обладает согревающим воздействием. Для приготовления напитка на его основе нужно взять небольшой корень, измельчить его.

При этом важно помнить о том, что, чем мельче будут кусочки, тем более полной будет экстракция всех полезных веществ. Измельченный корень нужно поместить в термос, добавить горсть зеленого чая и залить крутым кипятком. Настаивать напиток нужно на протяжении 8-10 часов.

Лучше всего заваривать термос на ночь, а утром уже пить свежезаваренный имбирный чай. Чтобы увеличить эффективность такого напитка, можно добавить к нему немного лимонного сока или щепотку корицы. Лимонный сок ускоряет обмен веществ.

Корица, гвоздика это специи, которые ускоряют метаболические процессы и способствуют расщеплению жира.

Прекрасными свойствами обладает и известный всем и любимый многими зеленый чай. Употребляя чайный напиток регулярно, становится возможным сбросить несколько лишних килограмм. Естественно, в напиток нельзя добавлять сахар.

Можно добавить в зеленый чай ложку меда, но при этом важно, чтобы на момент его добавления чай уже был слегка остывшим. В зеленый чай можно также выдавливать сок лимона, добавлять корицу и пить напиток охлажденным. Все напитки для похудения нужно употреблять за 20-30 минут до приема пищи.

Внимание!

Это позволит подавить аппетит и запустить метаболические процессы, благодаря чему пища усвоиться гораздо быстрее.

Современные диетологи предлагают людям, желающим похудеть периодически употреблять смузи. Они тоже относятся к напиткам для похудения, хотя некоторые смузи имеют очень густую консистенцию и вполне могут заменить легкий перекус или даже ужин.

Смузи представляет из семя смесь соков и пюре овощей и фруктов, которые содержат минимум калорий. Смузи будут особенно эффективными, если составляющие напитка обладают жиросжигающими свойствами. Весьма эффективны смузи с добавлением сельдерея, сока лимона, апельсина, грейпфрута.

При употреблении смузи вместо ужина лишний вес уходит очень быстро.

В настоящее время особой популярностью пользуется также зеленый кофе для похудения. Этот напиток стал популярен лишь несколько лет назад, хотя существует зеленый кофе уже очень давно. Зеленый кофе представляет из себя необжаренные зерна кофейного дерева.

При обжарке из них улетучивается хлорогеновая кислота, обладающая мощными жиросжигающими свойствами. Помимо высокого содержания хлорогеновой кислоты такой продукт славится высокой концентрацией природных антиоксидантов.

В настоящее время зеленый кофе практически невозможно встретить в обычных магазинах. Его заказывают через интернет или приобретают у официальных представителей компаний-производителей. Лучше приобретать кофе в зернах, так как такая покупка наиболее выгодна.

Кроме того, свежемолотый продукт обладает максимальными полезными свойствами.

Напитки, которые продаются в аптеке, не всегда имеют натуральный состав. В настоящее время в продаже можно встретить как напитки на основе зеленого кофе, так и травяные чаи. Травяные сборы для похудения достаточно эффективны. Как правило, они расфасованы в одноразовые пакетики, которые необходимо заваривать прямо в чашке.

При покупке чаев для похудения в аптеке, нужно следить, чтобы продукт был натуральным и не содержал синтетических компонентов. В этом можно убедиться после изучения состава, описанного производителем. Чаи для похудения с изобилием синтетических компонентов могут оказать вред здоровью.

Важно!

Врачи не рекомендуют принимать их без предварительной консультации со специалистом. При употреблении напитков для похудения важна регулярность и последовательность. Редкое употребление чаев для похудения не приведет к желаемому результату. Кроме того, к проблеме избавления от лишних килограммов нужно подходить комплексно.

Желательно сочетать употребление напитков со специальной диетой.

Напитки для похудения помогут избавиться от лишних килограммов, если применять их правильно. Следует помнить о том, что некоторые из них имеют определенные противопоказания.

Источник: http://super-eva.ru/chto-mozhno-pit-chtoby-pokhudet-samye-po/

Что пить с чаем при похудении: рекомендации диетологов

Большинство женщин мечтают быть стройными и подтянутыми, как модели, но в силу различных обстоятельств многим это не удается.

Тогда в жизни каждой наступает момент, когда нужно либо принять себя такой, какая ты есть, либо начать усердную работу над своим телом. Во втором случае мало ходить в спортзал или делать зарядку. Нужно следить за питанием.

Но как быть, если женщина не представляет свою жизнь без чая, а его, в свою очередь, без вкусняшки? Что пить с чаем при похудении?

Реалии вкусных сладостей

Для начала нужно принять ту мысль, что большинство вкусных сладостей – это не что иное, как результат красивого вида и хорошей рекламы. По сути, торт – это много жирных и неполезных продуктов в аппетитной форме.

Если кажется, что эти слова — неправда, представьте, что вам дадут съесть каждую составляющую блюда отдельно: насыщенные жиры, красители, усилители вкуса. В то же самое время есть продукты питания, которые пусть и не выглядят настолько вкусно, но шикарно сочетаются с чашкой горячего чая.

Настоящий десерт – это не еда. Это то, что радует глаз и насыщает тело.

Заменяем сахар медом

Сахар в том виде, в котором мы его употребляем, не только не приносит пользу организму, но и вредит ему. То ли дело мед. Натуральный мед тоже содержит калории, но вместе с ними еще и магний, железо, марганец и 70 других полезных веществ.

Букет витаминов, антиоксидантов и микроэлементов зарядит энергией на целый день и защитит организм от простуды. Считается, что две столовые ложки в день — это норма и для тех, кто диет не придерживается.

Правда, есть и недостаток в этом варианте – аллергикам мед катастрофически не подходит.

Зефир

Что пить с чаем при похудении? Полюбите зефир. Знаете ли вы, из чего готовят это нежное лакомство? Да, в нем есть сахар или фруктоза. Но по большей части зефир – это тандем фруктового пюре с яичным белком и агар-агаром. Сахар в этом блюде легкоусвояем, а белки насыщают организм необходимым количеством аминокислот.

Агар-агар или пектин, который есть в составе зефира, – это натуральная клетчатка, которая интенсифицирует скорость пищеварения. Она защищает сосуды от закупоривания и не дает лишнему холестерину «гулять» по крови.

Важно понимать, что речь идет о натуральном зефире. Никаких вариаций с глазурью и другими добавками при диете употреблять не стоит.

Мармелад

Выбирая в магазине, с чем можно пить чай при похудении, некоторые отдают предпочтение мармеладу. Правильное ли это решение? Да, так как и в этой сладости содержатся пектины. Они помогают правильно функционировать желудку и способствуют выведению различных токсинов.

Ученые из института изучения продуктов в Норвиче уже не один раз говорили о том, что именно пектин помогает затормаживать развитие раковых клеток. Диетологи утверждают, что в вопросе о том, что пить с чаем при похудении, 20-30 грамм мармелада будет правильным ответом.

Чёрный шоколад

«Как же я без шоколада?» — такой вопрос задают себе миллионы женщин по всему миру. А ведь на самом деле нужно просто начать есть настоящий шоколад. Считается, что четверть плитки в день – это идеальный вариант для укрепления сердца и сосудов. Такое количество черного шоколада нигде не отложится и доставит вам удовольствие.

Пастила

Помимо вышеперечисленного, с чем пить чай при похудении? Если того, о чем мы уже говорили, покажется мало, то можно приобрести пастилу. Как и зефир, этот продукт полон полезными микроэлементами.

Как правильно выбрать зефир или пастилу? Это должен быть продукт из натуральных ингредиентов. Его цвет должен быть бледным. Это будет свидетельствовать о том, что в продукте минимум красителей.

Пастила должна пахнуть ягодами, а зефир – ванилью или сахарной пудрой. Причем аромат должен быть нежным и легким, опять-таки в качестве доказательства малого содержания химикатов.

Зефир обычно мягкий и без корочки, а пастила однотонна.

Сухофрукты

В поиске того, что пить с чаем при похудении, многие пришли к выводу, что разные сухофрукты заменяют определенные сладости. Некоторые из них сладкие, где-то есть горькие нотки, а некоторые – чистая конфетка-кислинка. Попробуем разобраться подробнее:

Курага. Она отлично укрепляет сердце и сосуды, а также является жиросжигателем за счет того, что регулирует работу кишечника. Считается, что в кураге много минералов и углеводов. Если сравнивать ее с конфетой – настоящая карамелька.

Изюм. Самое популярное лакомство, которое разделило мир на тех, кто его любит, и тех, кто ненавидит. Тем не менее изюм богат кальцием и фосфором, а также глюкозой.

Помимо положительного воздействия на нервную систему, изюм помогает при анемии и сбоях в работе почек. А почки при диете должны работать больше всего, между прочим, ведь именно они отвечают за выведение лишней жидкости.

Некоторые заменили изюмом семечки в шоколаде и подобные мелкие сладости, которые откладываются в большие бока.

  • Чернослив. Этот кладезь клетчатки и калия отлично снимает усталость и влияет на состояние кожи. Считается, что чернослив помогает кишечнику правильно функционировать. Некоторые говорят, что качественный чернослив похож на шоколадные конфеты.
  • Инжир. За счет большого количества минералов и углеводов является отличным энергетиком и стимулирует работоспособность. Его терпкий вкус заменит большинство конфет с начинкой.

Зная, что пить с чаем при похудении, не стоит наедаться всем, о чем говорилось выше. Допустимое количество — не более 100 грамм. И да, любую сладость, даже суперполезную и полностью натуральную, кушать нужно до 6 часов вечера.

А как же соленое?

Решая, что пить с чаем, когда худеешь, необязательно ограничивать себя рамками и выбирать что-то сладкое. Многие люди отметили, что очень вкусно пить чай с диетическими хлебцами и сыром. Все, понятное дело, в разумных количествах.

Попкорн

Что пить с чаем, чтобы похудеть? Попкорн снизить вес, конечно, не поможет, но он прекрасно усваивается организмом из-за большого содержания клетчатки.

По сути попкорн – это углеводы, которые можно превратить в энергию. Из этого следует, что если полученную энергию не израсходовать, то она превратится в жир.

Поэтому попкорн лучше готовить самому только из натуральной кукурузы и без масла. Допустимо небольшое количество соли.

Совершенствуем чай

Теперь стало понятно, что пить с чаем при диете, но что можно сделать с самим напитком, чтоб он помогал добиваться желанных параметров? Чай – это низкокалорийный напиток, который в «голом» виде помогает худеть, так как «отключает» чувство голода. Важно не обманывать себя мыслью, что, сидя на диете, можно добавить в чай обезжиренные сливки. Это крах метаболизма.

А вот имбирь добавить стоит. Этот чудесный продукт отлично сжигает жир. Да и в принципе, пряности, такие как корица, ваниль, семена кардамона или бутоны гвоздики, сделают напиток более питательным и не отразятся на калорийности напитка. Конечно, временами будет хочется купить пирожное, но если вы пересилите это желание, вам будет чем гордиться!

Источник: http://fb.ru/article/306052/chto-pit-s-chaem-pri-pohudenii-rekomendatsii-dietologov





1 комментарий к “Для похудения что можно пить

  1. Я предпочитаю проверенные средства, например Модельформ, он без мочегонных слабительных эффектов, наоборот работу жкт улучшает, в похудении очень помогает.

Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.