Что делать чтобы убрать целлюлит на ногах и попе

Содержание статьи:

Как убрать целлюлит на попе в домашних условиях



что делать чтобы убрать целлюлит на ногах и попеПроявление «апельсиновой корочки» может произойти в любом возрасте, независимо от статуса и денежного положения женщины. Для представительниц прекрасного пола это просто трагедия. Убрать такие неровности на коже не совсем-то легко.

Целлюлит на попе и как от него избавится

Сделать красивую попу можно, но для этого потребуется много времени и сил, а также не стоит забывать про проведение косметических процедур в домашних условиях.

Сегодня разберем самые эффективные способы, как убрать целлюлит на ногах и попе.

На сегодняшний день, специалисты практически каждый разрабатывают все новые и новые средства, которые помогают избавиться от целлюлита. Одно из таких средств «Дух Алтая» мораловые бомбочки. Благодаря вытяжке из пант, бомбочки помогают избавиться от целлюлита, сделать кожу ровной и упругой.

Узнать подробнее

Домашние средства красоты

В каждом доме есть кофе, картофель и другие продукты. Предлагаем вам рассмотреть, как можно избавиться от целлюлита простыми народными, а главное, дешевыми средствами.

  • Клубни картофеля — самое хорошее средство от избавления апельсиновой корки. Для этого картофель требуется очистить от кожуры и нашинковать его нетолстыми ломтиками. Аккуратно выкладываем на проблемные зоны и оборачиваем полиэтиленовой пленкой. Выдерживаем полчаса и убираем. Также нашинковать свежие клубни на терке мелкого размера. Такой тип процедуры рекомендуется проводить один раз в два дня.
  • Измельченный натуральный кофе также считается отличным средством в борьбе с неровностями кожи (целлюлитом). Кофейную гущу, как правило, используют для средств, приготовленных в домашних условиях, в основном, это скрабы. Можно использовать и для обертываний. В неровную кожу попы или бедер втираем молотый кофе, затем заворачиваем требуемые места простой пищевой пленкой. Таким образом необходимо выдержать примерно четверть часа. Удаляют средство сначала в теплой воде, а потом резко делают прохладную.Как убрать целлюлит на попе кофейной гущей и глиной? Лучшим для приготовления такого средства воспользоваться голубой глиной. Используют состав в виде маски, по консистенции он должен напоминать густую сметану. Равномерно распределяем готовое средство на влажной коже и держим 30 минут.
  • Мед считается самым полезным продуктом для организма. Его используют при лечении многих болезней, а также и в косметологических целях. Медовый продукт применяют для обертываний и в качестве маски. Кожа для таких процедур должна быть очищенной. Мед выкладываем в небольшую тарелку и добавляем несколько капель апельсинового эфирного масла. Тщательно перемешиваем и, в сочетании с массажем, наносим средство на требуемые участки кожи. Обматываем полиэтиленом, а поверх желательно укутаться теплым одеялом. Таким образом выдерживаем 1,5 часа и смываем сначала прохладной, а затем теплой водой. Для получения эффекта рекомендуется использовать медовое обертывание три раза в 7 дней. Также мед разрешается использовать в чистом виде в сочетании с массажем. Для этого слегка подогревают на водяной бане и наносят на проблемные зоны тонким слоем и при этом делать легкие похлопывающие и надавливающие движения. Помните, резко отрывать ладони от кожи не стоит, так как можно навредить своему кожному покрову. По времени такую процедуру проделывают примерно 15 минут. Помните, что на коже во время такого массажа должен образоваться небольшой комочек серого цвета. Промываем кожу слегка теплой водой. Вот как можно быстро убрать целлюлит на попе.

В качестве дополнительного средства, рекомендуется воспользоваться таким средством, как мораловые бомбочки «Дух Алтая». После проведения процедуры можно принять ванну с шипучим средством. В своем использовании они просты.

Хочу похудеть

Как убрать целлюлит на попе и ногах навсегда?

Физические упражнения для красивой фигуры

Ниже мы перечислим упражнения, которые можно делать каждое утро в качестве зарядки:

  • Махи ногами назад. Для этого принимаем положение «кошки» и поочередно проводим махи сначала вперед к груди (не забывая сгибать их в коленях), потом назад. Для каждой ноги необходимо делать по 10 раз. Со временем нагрузку можно увеличить.
  • Полуприседания в широкой стойке. Для того чтобы достичь максимального эффекта рекомендуется задерживаться в нижнем положении на пять секунд. Такое упражнение на первоначальных этапах делаем по 5 раз, потом увеличиваем количество подходов.
  • Делаем растяжку. Помните, что данные упражнения направлены на укрепление мышц попы, бедер.
  • Как убрать целлюлит под попой?Рекомендуется выполнять простые приседания. В данном случае важна правильность выполнения упражнения. Для этого ноги ставим на ширину плеч и начинаем приседать так, чтобы пятки не отрывались от пола. Причем руки выкидываем вперед.
  • Боковые махи. Для этого укладываемся на гимнастический коврик набок и начинаем поднимать ногу, не забывая тянуть носок, как можно выше. Аналогичным образом проделываем и с другим боком.

Упражнения от целлюлита на попе

Также рекомендуется каждый день совершать пешую прогулку не меньше 5 километров.

Водные процедуры, как средство избавления от целлюлита

Простое принятие ванны может помочь избавиться от «апельсиновой корки». Конечно купаться в простой воде не стоит, лучше всего добавить в нее простую морскую соль. Такую процедуру рекомендуется использовать один раз в неделю.

Для этого набираем в ванну теплую воду и добавляем 2,5 стакана морской соли. Ждем полного растворения продукта и погружаемся в воду. По времени данная процедура должна длиться не больше 15 минут. Обтираем тело мягким полотенцем, смывать состав с себя не стоит.

Заменить морскую соль можно и специальными мораловыми бомбочками «Дух Алтая».

Теперь не проблема убрать целлюлит на попе и бедрах, а как правильно это сделать мы описали выше.

Убираем целлюлит на ногах и на попе — супер упражнения от целлюлита. Классный эффект!

Источник: http://diwis.ru/kak-ubrat-tsellyulit-na-pope/



Как убрать целлюлит на попе

Бытует мнение, что избыточный вес имеет множество проявлений, одно из которых – целлюлит на попе и ногах. Целлюлит характеризовался как последствие ожирения. Довольно долгое время было потрачено на то, чтобы определить природу этого нарушения.

Целлюлит является патологией, основанной на чрезмерном скоплении жира в гиподермических клетках ягодиц. Основной причиной, по которой появляется целлюлит на попе, является не избыточный вес и даже не ожирение, а нарушение в обмене веществ.

 Даже у стройной, ухоженной девушки может быть один нюанс на ягодицах, который она пытается скрыть.

Внимание!

Целлюлит приходит внезапно как в молодом, так и в зрелом возрасте, и покрывает попу и бедра женщины весьма непривлекательной «апельсиновой корочкой». Кожа становится немного рыхлой, особенно это явно заметно при напряжении мышц ягодиц.

Бугорочки со временем становятся всё более отчетливо заметны, что вселяет во многих девушек чувство комплекса и невозможность щеголять по пляжу в роскошном открытом купальнике.

 К сожалению огромного количества девушек, излюбленным местом, на котором образуется целлюлит, является попа, вторым частым местом локализации патологии стали ножки.

Любая девушка, столкнувшаяся с такой проблемой, весьма сильно озадачена вопросом, как убрать целлюлит на попе и ногах в домашних условиях и вообще возможно ли это? Чтобы самостоятельно дома бороться с таким патологическим новообразованием на попе, как целлюлит, важно знать ряд правил того, как можно избавиться от «апельсиновой корочки». Многие из описанных советов могут быть использованы и как средства профилактики появления целлюлита на попке. И естественно, что ни одно нарушение в структуре тела человека не может быть устранено без физических нагрузок. Специально для борьбы с целлюлитом были разработаны упражнения, которые можно выполнять и в домашних условиях.

Косметические средства

На полках аптек и магазинов можно встретить огромное количество средств для борьбы с целлюлитом. Есть ли от них польза? Чудо крема и гели в большинстве случаев имеют весьма высокую стоимость, поэтому существует опасность просто выбросить деньги на ветер.

 Однако проведенные исследования доказали, что подобные средства оказывают активное действие на жировое скопление в клетках гиподермиса и помогают устранить целлюлит на попе и ногах.

Дело в том, что в состав косметических средств входят компоненты, оказывающие прямое воздействие на разрушение и расщепление жировых масс.

Также необходимо выбирать высококачественные крема, гели и скрабы. Дешевые препараты с сомнительным составом вряд ли окажут мощное действие на жировые отложения.

Лечебные водные процедуры

Обычный прием душа или ванны можно применять и как лечебные процедуры против целлюлита на попе. Такая методика не требует абсолютно никаких финансовых вложений, но при регулярном применении становится очень хорошим помощником в обретении упругой попы.

 Издавна известно, что контрастный душ применяется для укрепления защитных функций организма, для повышения иммунитета и для общего закаливания. Однако далеко не всем известно, что контрастный душ поможет и при целлюлите на ягодицах и ногах.

 Дело в том, что частая смена температуры воды способствует расщеплению жировых клеток, помогает активизировать застойные процессы в организме, влияющие на формирование целлюлита на ягодицах.

Рекомендуем видео: Целлюлит. Как избавиться?

Видео

Но в борьбе с целлюлитом одного обмывания контрастным душем недостаточно. Для благотворного воздействия на застойный процесс в области ягодиц необходимо использовать специальную массажную щетку.

Важно!

Методика довольна проста: стоя под контрастным душем, активно делать массаж щеткой на проблемных участках (на бёдрах, попе и ногах). Кожа слегка покраснеет, но не стоит беспокоиться по этому поводу – такая реакция вполне естественна после проведения массажа.

Кроме сжигания жира, контрастный душ поможет подтянуть кожу и сделать ее более упругой.

Также в качестве эффективного антицеллюлитного средства для попы можно применять такой метод: в горячую ванну капнуть несколько капелек эфирных масел, когда вода немного остынет, лечь в нее минимум на полчаса, при этом выполняя массаж с помощью специальной щетки в зоне, подверженной образованию патологии. Такая процедура поможет активному расщеплению жировых клеток и в конечном итоге полностью уберет целлюлит на попе.

Массажные процедуры

Массажные процедуры можно выполнять не только во время приема душа или ванны. В продаже имеется широкий ассортимент необходимой атрибутики: массажные ролики, перчатки, щетки. Кроме того, массаж в проблемной области можно выполнять руками. Массаж выполняется легкими щипаниями и более активными похлопываниями.

Такая методика позволит образовавшимся жировым отложениям расщепляться и быстро убрать целлюлит с ягодиц. При выполнении массажа рекомендуется использовать антицеллюлитные гели и крема. Таким образом произойдет более агрессивное воздействие на жировые отложения и устранить целлюлит на попе можно в более короткие сроки.

Обертывание

Обертывание является одним из самых востребованных современных методов борьбы с целлюлитом на попе. К тому же каждая представительница прекрасного пола может выбрать наиболее привлекательный для себя вариант – горячее обертывание, холодное и термическое.

  • Горячее. Горячее обертывание представляет собой аналог эффекта сауны, который достигается путем использования обычной пищевой пленки и антицеллюлитных гелей.
  • Холодное. Холодное обертывание является полной противоположностью горячему обертыванию. Разрушение жировых отложений на попе идет посредством холодного воздействия, оказываемого при использовании средств, содержащих ментол, мяту и глину, а также тканью, смоченной в специальном отваре.
  • Термическое. Термическое обертывание не оказывает агрессивного воздействия путем резкой смены температурного режима, при этом действует весьма эффективно. Для термического обертывания используются специальные бинты и природные лекари, такие как морские водоросли и морской ил.

Обертывание попы и ножек можно проводить как в косметических салонах, так и самостоятельно дома, используя все необходимые материалы.

Домашние упражнения

Если перед девушкой остро стоит проблема, как избавиться от целлюлита на попе в домашних условиях, то лучшим вариантом ее решения станет выполнение несложных упражнений.

Рекомендуем видео: Топ 5 упражнений от целлюлита

Видео

Таких как: 

  • Приседания. Именно приседания являются самым простым способом избавиться от жировых отложений на попе. Выполнять упражнения нужно ежедневно, начиная с 10 подходов и постепенно увеличивая их количество.
  • Гантели. Для упражнения понадобятся небольшие фитнес гантели. Гантели держать на вытянутых вперед руках, ноги поставить на ширину плеч. По очереди делать выпады ногами, сначала левой, потом правой. Сделать 30 повторений, затем пару минут отдохнуть и перевести дыхание, после чего повторить.
  • Велосипед. Для выполнения этого упражнения необходимо лечь на спину, ноги поднять и делать имитацию езды на велосипеде. Упражнение «Велосипед» предназначено именно для подтяжки ягодиц и устранения целлюлита на попе и ногах путем сжигания жировой массы.

Для более обширного комплекса упражнений для устранения жировых отложений можно обратиться за консультацией к персональному тренеру, он подберет оптимальные занятия в индивидуальном порядке, в зависимости от особенностей строения тела девушки и наличия имеющихся проблем с фигурой.

Какой метод избавления от целлюлита выбрать?

Ознакомившись с самыми популярными методиками устранения «апельсиновой корки» на попе, какой же способ выбрать? Дело в том, что каждый из них имеет высокую эффективность, поэтому можно смело довериться любому из них.

По теме:  Чем убрать растяжки на животе

Выбор прежде всего нужно делать, основываясь на индивидуальных особенностях организма, возможных хронических заболеваниях, общем самочувствии, а также на личном предпочтении того или иного метода. Главное, глубоко не запускать проблему, приступить к ее устранению как можно скорее.

И спустя совсем немного времени, можно будет снова щеголять на морских курортах в роскошном купальнике и без стеснения дать своей попе насладиться лучами южного солнца!

Отзывы

Лилиана, 34 года: Считала, что целлюлит это такая тема из анекдотов, пока не стала замечать появление злосчастных бугорков на своих некогда гладких и упругих бедрах.

Но сдаваться — это не про меня! Про пользу водных процедур я наслышана давно, решила первым делом использовать их. Результат пришел не сразу, пришлось постараться: вырывать драгоценные минутки из без того насыщенного дня.

Целлюлит ушел, и я снова в форме.

Анюта, 26 лет: Для меня целлюлит был как приговор. Я молода и привлекательна, но с попой просто беда. Я пробовала многие методики, но самый большой эффект в борьбе с жировыми отложениями мне дало обертывание. Горячее я делать побоялась и доверилась холодному. На меня такая процедура оказывает еще и бодрящее действие. Сейчас моя попа в порядке!

Маргарита, 31 год: Мой опыт борьбы с целлюлитом составил около трех лет. Не хватало времени на физические упражнения, и я отделывалась только косметическими процедурами.

Вложений было достаточно, но должного эффекта я не получала. Мне пришлось себя заставить идти в спортзал, где инструктор подобрала для меня индивидуальную программу.

Добавив к ней и курсы массажа, я заметила, как моя проблема стала постепенно отступать.

Источник: https://pohudet.org/cellyulit/kak-ubrat-tsellyulit-na-pope/


Как убрать целлюлит на попе – 4 шага к идеальной коже

Причин появления «апельсиновой корочки» может быть масса – отсутствие двигательной активности, неправильное питание, вредные привычки, проблемы с гормонами, стрессы.

Но бороться за красивые ягодицы не только можно, но и нужно. В данной статье речь пойдет о том, как убрать целлюлит на попе в домашних условиях. Сразу хочу сказать, что путь Вам предстоит долгий.

Подход к проблеме должен быть комплексным, тогда и результаты будут более впечатляющими.

Оглавление

  • Питание
  • Больше движения
  • Массаж
  • Обертывания

Питание

Даже самые дорогостоящие и эффективные процедуры не дадут вам желаемого результата, если вы первым делом не пересмотрите свой рацион. Важно не только сбалансировать меню, включив туда много свежих фруктов и овощей, но и отказаться от вредностей, которые способствуют появлению злосчастных бугорков.

Главнейшие враги – это газировка, фаст-фуд и мучное. Ешьте только натуральные и полезные продукты, пейте много чистой воды, а на десерт выбирайте черный шоколад или фрукты. Любая диета – это список временных ограничений.

Если вы серьезно задумались о том, как избавиться от целлюлита на попе, то правильное питание должно стать отправной точкой на вашем пути и войти в постоянную привычку.

Больше движения

Ввести в свой привычный распорядок дня физические нагрузки не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Идеальный вариант – это записаться в ближайший спортзал и начать заниматься под руководством тренера. Если такой возможности нет, то всегда можно найти альтернативу – домашние тренировки по видеоурокам, пробежки. Начните с малого:

  • танцуйте во время уборки или мытья посуды;
  • в перерывах между делами 5-10 минут прыгайте на скакалке;
  • чаще приседайте;
  • выделите несколько минут на то, чтобы сделать выпады, а после – небольшую растяжку;
  • имитируйте ногами «велосипед» просто лежа на диване;
  • крутите обруч во время просмотра любимого фильма;
  • поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц;
  • посвятите как минимум 30-40 минут в день прогулкам пешком.

Избавиться от целлюлита можно с помощью специальных упражнений:

  1. Сядьте на пол, выпрямив ноги. Сделайте 5 «шагов», а затем вернитесь назад. Повторите 2-3 раза с небольшими перерывами между подходами.
  2. Продолжайте сидеть, только теперь обопритесь на локти. Подтягивайте ноги к себе, стараясь поднимать их как можно выше и быстрее. Начните с 20 раз, постепенно увеличивая нагрузку.
  3. Лягте полностью на спину, согнув ноги в коленях. Поднимайте и одновременно очень сильно сжимайте ягодицы. После опускайте вниз, расслабляя. Выполняйте не менее 25 раз.
  4. Выпрямите ноги, оставаясь лежать ровно. Поднимайте прямые ноги вверх и опускайте.
  5. Станьте на колени и упритесь руками в пол. Поочередно отводите ногу назад и выполняйте по 10 махов на каждую. Отдохните несколько минут и повторите упражнение еще минимум 1 раз.

Найдите увлечение, которое вам по душе – катайтесь на велосипеде или роликах, плавайте в бассейне, занимайтесь танцами. Ведите здоровый и активный образ жизни, чтобы тело всегда было в тонусе.

Массаж

Новые пищевые привычки и физические нагрузки будут не только постепенно бороться с «апельсиновой корочкой», но и препятствовать ее дальнейшему развитию.

Ускорить этот процесс поможет непосредственное воздействие на кожу. Один из эффективных способов по борьбе с целлюлитом – это массаж. И речь сейчас не о дорогостоящих походах к массажисту.

Сделать массаж вполне можно и в домашних условиях. Чтобы усилить его эффективность используйте:

  1. Щетки, жесткие мочалки, массажные рукавицы.
  2. Мед – немного прогрейте его, нанесите на ладошку и массируйте ягодицы, отрывая ладошку от кожи.
  3. Натуральные скрабы – молотый кофе, морская соль, сахар.
  4. Антицеллюлитный крем.

Уделяйте массажу хотя бы 5-10 минут дважды в день во время душа. Дополните процедуру контрастными обливаниями и уже через месяц вы увидите первые результаты.

Салонные процедуры являются не менее эффективными, но гораздо более затратными. Вам могут предложить баночные и аппаратные массажи. Помните, что потребуется как минимум 10 сеансов, чтобы был видимый результат.

Обертывания

Обертывания занимают очень важное место в вопросе о том, как бороться с целлюлитом на попе. Такие процедуры весьма приятны, а самое главное – эффективны.

Основой для обертываний может быть:

  • косметическая глина, особенно голубая;
  • морские водоросли и грязи;
  • мед;
  • шоколад;
  • парафин.

В качестве добавок, усиливающих эффект, прекрасно подойдут:

  • горчица;
  • мумие;
  • тертый имбирь;
  • эфирные масла цитрусовых;
  • настойка красного перца;
  • зеленый чай.

Перед процедурой лучше всего очистить кожу с помощью скраба или разогреть массажем. Затем приготовьте выбранную смесь и нанесите ее на ягодицы. Плотно оберните пищевой пленкой и наденьте теплые штаны. Разогревающие обертывания лучше держать не больше 15 минут, а вот холодные можно оставить на часик. После процедуры нанесите массажными движениями увлажняющий крем для тела.

На первых этапах борьбы с целлюлитом делать обертывания можно через день. Когда вы достигнете нужных результатов, обязательно делайте одну процедуру раз в неделю, чтобы кожа оставалась гладкой и упругой.

Теперь вы знаете, что делать, если у вас появился целлюлит на попе. Такая программа – единственный вариант забыть про «апельсиновую корку» раз и навсегда.

Воздействуйте на проблемные участки как снаружи, так и изнутри. Запаситесь терпением и не ждите мгновенных результатов. Помните, что главное – это ежедневная работа над собой и красотой своего тела.

Не ленитесь, и ваши ягодицы станут еще одной причиной для гордости!

Нажми на меня и получишь подарок!

Источник: http://ladybe.ru/kak-ubrat-cellyulit-na-pope/

Как избавиться от целлюлита на попе, ногах и животе в домашних условиях

Современные женщины, порой даже и девушки, усердно борются с ненавистным для них целлюлитом.

Несмотря на то, что в большинстве случаев медицина не считает это проблемой или недугом.

Но нынешняя мода смотрит на этот вопрос иначе. И если лет восемь назад никто даже и не обращал внимания на целлюлит, то сейчас это большой косметический изъян и признак неухоженности.

Причины возникновения целлюлита, опасен ли он

Существует разные причины возникновения так называемой апельсиновой корочки на теле.

Основные из них:

  1. Употребление маленького количество жидкости. При недостатке воды, процесс вывода из организма лишних солей замедляется. Кожа становится менее эластичной, более сухой и дряблой.

    Что очень благоприятно для распространения целлюлита.

  2. Наследственная предрасположенность. Это распространенный фактор.

    Если у матери целлюлит, то вероятность что дочь с ним столкнется, очень велика, бывает даже в раннем возрасте 12-14 лет.

  3. Гормональные нарушения.
    Избыток гормонов существенно замедляет обменные процессы, ненужные элементы в организме не успевают своевременно удаляться и скапливаются.
  4. Неправильное питание.
    Кушать нужно ровно столько необходимо организму для жизнеспособности. Избыточное питание нарушает правильный ритм работы организма, за что потом приходится расплачиваться.
  5. Вредные привычки.
    Как ни странно, а часто токсины от кофеина, алкоголя и никотина организм скапливает именно на талии, бедрах и ягодицах.
  6. Слабая физическая активность.
    А против целлюлита есть даже специальные упражнения, которые будут описаны ниже.
  7. Высокие каблуки.
    Каблуки, особенно высокие – процесс противоестественный. Одевая их, вы замедляете процесс кровообращения, впоследствии не только возможен целлюлит, а еще и варикоз или венозная сеточка.
  8. Узкая одежда.
    Корсеты, утягивающее белье, узкие джинсы приносят не только дискомфорт, еще и вред здоровью.
  9. Стрессовые ситуации.
    Негативные эмоции, истерики, раздражительность угнетают нервную систему, и работа организма в целом нарушается, в том числе и обменные процессы.
  10. Заболевания.
    Некоторые заболевания печени, желудка, позвоночника и др. провоцируют рост жировых отложений, что приводит к тому же результату.

Незначительные проявления целлюлита считается нормальным состоянием женского организма, особенно если женщина в возрасте. А вот чрезмерный или ярко выраженный эффект может нести с собой опасность, как ни как это застойный процесс.

Методы борьбы с целлюлитом дома

Бороться с этой проблемой нелегко. Но существует много эффективных способов противодействия:

Фруктово-овощная противоцеллюлитная диета

Такая диета наиболее простая и терпимая. Ведь фрукты и овощи любят все.

Меню на десять дней:

  • 1-й и 2-й день выпиваем пару литров не газированной минералки и кушаем много фруктов (сколько захочется);
  • Со 2-го по 7-й день выпиваем по 2 литра обычной воды и кушаем исключительно различные овощи и фрукты;
  • 8-й день питаемся, как и в предыдущий, только добавляем кефир или творог;
  • 9-й день оставляем тоже меню, добавляя пару яиц;
  • 10-й день кушаем понемногу, все что хочется, не забываем употреблять много воды.

Такая диета особенно полезна в летний период, когда фрукты и овощи в изобилии, еще и витаминизированы по максимуму.

Рецепты антицеллюлитных обертываний

Не спешите в косметические салоны, быстро решить вашу проблему способны специальные обертывания от целлюлита.

Стакан голубой или белой косметической глины смешиваем с половиной стакана кипяченой холодной воды.

Обертывания длится 20-30 минут. Усилить эффект можно добавив в смесь пару капель любого эфирного масла или оливкового.

Обертывание с медом

Берем пару стаканов натурального свежего меда, подогреваем на водяной бане до тепленького состояния.

Наносим толстым слоем на проблемные участки и сразу обертываем пленкой. Держим один час.

Обертывание с водорослями

4 столовые ложки водорослей заливаем 2 ложками воды (хоть горячей, хоть холодной).

Наносим на участки тела, обворачиваем пленкой и держим 50 минут.

Источник: http://hudelkin.ru/instrukcii/kak-izbavitsya-ot-cellyulita.html

Целлюлит на ногах и попе

Целлюлит (липодистрофия) или, как его еще называют, «апельсиновая корка» доставляет много эстетических неудобств. Избавиться от него не так уже просто. Чаще всего появляется целлюлит на ногах и попе, вызывая у девушек и женщин массу комплексов. Чтобы навсегда избавиться от этого дефекта в домашних условиях, следует действовать комплексно.

Что представляет из себя целлюлит?

Целлюлит – это скопление клеток жира, что возникает в результате гормонального сбоя. Многие думают, что данному заболеванию подвержены только люди с избыточным весом. Однако это не так. Целлюлит на ногах и попе нередко наблюдается и у худых. Больше всего его появлению подвержены девушки, состоящие в возрастной категории 20−25 лет.

Чтобы определить наличие целлюлита, достаточно сжать с двух сторон кожу. Если появятся бугорочки, ямки и неровности, значит «апельсиновая корка» присутствует.

Как выглядит целлюлит, можно увидеть на фото.

Причины целлюлита

Целлюлит возникает по разным причинам. Одной из них является генетическая предрасположенность.

К факторам риска можно отнести следующее:

  • сбои гормонов;
  • нарушения периферического кровоснабжения;
  • употребление вредных продуктов питания;
  • малоподвижный образ жизни;
  • стрессовые ситуации;
  • курение;
  • регулярные похудения с дальнейшим набором веса.

Как убрать целлюлит на ногах и попе?

Убрать целлюлит на ногах и попе реально в домашних условиях. В каждом индивидуальном случае это может занять разный промежуток времени. Все зависит от стадии заболевания и особенностей организма.

Различают четыре стадии болезни, сопровождающейся появлением целлюлита:

  1. «Апельсиновая корка» еще не заметна, но уже наблюдается дряблость кожи. В данном случае справиться с проблемой поможет антицеллюлитный крем.
  2. На ногах и попе проявляются небольшие бугорки. В этом случае устранить целлюлит получится с помощью физических упражнений.
  3. Бугорки на ногах и ягодицах уже видны отчетливо. Кожа немного потеряла чувствительность. На этой стадии требуется комплексная терапия.
  4. Проблема затронула не только внешние покровы, но и более глубокие ткани. Кожа становится синюшной, холодной на ощупь. Обмен веществ полностью нарушен. В данном случае лечение должен назначать врач.

Известно много способов, которые помогают убрать целлюлит на ногах и попе. Чтобы получить большую эффективность, необходимо использовать сразу несколько вариантов борьбы с «апельсиновой коркой».

Способ 1: спортивная гимнастика

Благодаря спорту можно обрести идеальные формы, накачать мышцы, а также избавиться от целлюлита. Как утверждают специалисты, необходимо уделять в день, как минимум, 20 минут физическим упражнениям, чтобы сохранять упругость ягодиц и бедер.

Чтобы устранить целлюлит на ногах и попе, нужно выполнять следующие физические упражнения:

  1. Приседания. При помощи данного упражнения удается не только избавиться от целлюлита на ягодицах и ногах, но и вернуть им тонус. Чтобы выполнить приседания, нужно установить ноги на ширине плеч, руки вытянуть перед грудью, медленно опускать тело, пока бедра не станут параллельны полу. Спина при этом прямая. Следует повторять упражнение не менее 10 раз в день.
  2. «Велосипед». Данное упражнение знакомо многим еще с детства. Для его выполнения требуется улечься на пол, поднять вверх ноги. Затем нужно выполнять ними движения, имитируя вращение педалей велосипеда. Упражнение следует делать около 10 минут.
  3. Ходьба. Как известно, ходьба полезна для всего организма, но прежде всего она помогает укрепить мышцы ног и ягодиц, избавиться от целлюлита. Желательно уделять этому упражнению хотя бы полчаса, чтобы добиться результата.
  4. Прыжки на скакалке. Достаточно совершать прыжки на скакалке или без нее в течение 20 минут ежедневно. Это упражнение поможет укрепить мышцы ног и убрать целлюлит.

Выполняя данный комплекс упражнений регулярно, можно быстро избавиться от целлюлита.

Способ 2: обертывания

Еще один эффективный способ от целлюлита на ногах и попе – обертывания. Причем не обязательно тратить деньги, пользуясь услугами в дорогостоящих салонах, данную процедуру несложно провести в домашних условиях. Для обертывания можно использовать кофе, мед, шоколад, глину, эфирные масла и многое другое.

По теме:  Как убрать прослойку жира на животе мужчине

Чаще всего для обертывания используют кофе. Он не только устраняет целлюлит, но и избавляет от растяжек на теле, снимает отеки, улучшает состояние кожи. Чтобы приготовить смесь для обертывания, нужно собрать гущу, которая остается на дне чашки. Важно использовать только натуральное кофе. Затем гуща смешивается с медом до кремообразного состояния.

Процедура обертывания против целлюлита на ногах и попе проводится следующим образом:

  1. Распарить кожу. Идеально делать обертывания в бане или сауне. Если такой возможности нет, можно просто принять горячий душ.
  2. Вытереть кожу насухо, растерев ее полотенцем. Нанести кофейно-медовую смесь на бедра и ягодицы. Сверху обернуть пищевой пленкой.
  3. Спустя полчаса смесь смыть. Нанести увлажняющий крем.

Кроме того, кофе полезно использовать в качестве скраба.

Способ 3: лечебные напитки

Питьевой режим играет значимую роль в устранении целлюлита. Базовым напитком является обычная вода. Она должна быть обязательно очищенной.

Вода выводит шлаки и токсины из организма, что благоприятно сказывается на функционировании всех органов и систем. В частности, помогает избавиться от «апельсиновой корки» на ногах и попе.

В связи с этим тем, кто хочет убрать целлюлит, нужно пить не менее 2 литров очищенной негазированной воды в день.

К лечебным напиткам относятся следующие:

  • Зеленый чай – в этом напитке содержится антиоксидант, предотвращающий скопление жировых отложений и вредных веществ, пить его нужно не менее 3 кружек в день, желательно без сахара.
  • Напиток с яблочным уксусом – чтобы приготовить данное средство, нужно смешать 2 столовые ложки яблочного уксуса со стаканом воды, затем добавить 1 чайную ложку меда, пить напиток на протяжении всего дня.
  • Напиток с кайенским перцем – чтобы приготовить напиток, смешивают 2 чайные ложки перца, 1 чайную ложку измельченного имбиря, лимонный сок в стакане воды, пить нужно трижды в день перед едой.

Эти напитки следует включить в меню при разработке диеты, помогающей при целлюлите.

Способ 4: диета

Устранить целлюлит на ногах и попе поможет специальная диета. В повседневное меню стоит включить только полезную пищу, с минимальным количеством жиров и углеводов.

В рацион необходимо ввести следующие продукты:

  • овощи, фрукты и зелень;
  • отварное мясо и рыба;
  • морепродукты;
  • крупы;
  • орехи;
  • растительные масла;
  • сухофрукты.

Нужно ограничить потребление хлебобулочных изделий, продуктов из фаст-фуда, чипсов, жареных, жирных и копченых блюд. Не стоит пить сладкую газированную воду.

Питаться следует часто, около 6 раз в день, но порции уменьшить. Из-за стола нужно вставать с небольшим чувством голода.

Такая диета поможет избавиться от целлюлита и сжечь несколько лишних килограммов. Благодаря употреблению полезных продуктов восстановится обмен веществ, очистится весь организм.

Способ 5: массаж

При помощи массажа можно избавиться от целлюлита на ногах и попе за небольшой промежуток времени. Но он действенный лишь на начальных стадиях болезни.

Чтобы эффективность процедуры была выше, массаж делают с использованием специальных антицеллюлитных средств или массажного масла. Движения выполняют путем массирования, растирания и небольшого надавливания на кожу.

Однако боли массаж вызывать не должен. После него должно остаться небольшое покраснение на коже, но ни в коем случае не синяки.

Совет!

Один из вариантов, как сделать массаж от целлюлита, заключается в том, чтобы набрать в мешок сухую морскую соль и массировать ней в бане или сауне проблемные зоны.

Противопоказаниями для антицеллюлитного массажа являются опухоли, воспалительные процессы, протекающие на коже, болезни сосудов, беременность и грудное вскармливание, раны.

Еще один эффективный способ от целлюлита – вакуумный массаж. Его принцип заключается в передвижении банок по коже. Предварительно необходимо смазать проблемные участки массажным маслом, что обеспечит лучшее скольжение. Перед выполнением вакуумного массажа нужно разогреть кожные покровы, расширить поры. Поможет этому легкая гимнастика или горячий душ.

Вакуумный массаж выполняется следующим образом:

  1. Специальную банку, предназначенную для вакуумного массажа, плотно прикладывают к коже.
  2. Банку передвигают по телу на протяжении 10 минут. Сначала следует начать с 2 минут, постепенно увеличивая время.
  3. По истечении указанного времени банку убирают.

Вакуумный массаж вызывает небольшую болезненность, но дает высокие результаты. Его можно сочетать с другими процедурами, направленными на устранение целлюлита.

Необходимо понимать, что каждый из способов, описанный выше, имеет свои противопоказания. Чтобы не навредить себе, рекомендуется перед их использованием проконсультироваться с врачом.

Видео

Борьба с целлюлитом – это ежедневная работа, которая приводит к хорошим результатам. Чтобы добиться наивысшей эффективности, нужен комплексный подход.

Способы устранения «апельсиновой корки» представлены на видео.

Источник: http://www.AzbukaDiet.ru/2017/08/03/cellyulit-na-nogah-i-pope.html

Как убрать целлюлит на попе

Уже не за горами лето и дни становятся все теплее и теплее, девушки постепенно начинают переходить с джинсов и брюк на коротенькие юбочки.

Оголяясь перед зеркалом, многие придирчиво оценивают свою фигуру и находят все больше и больше участков, пораженных целлюлитом.

<\p>

Нельзя сказать, что это только проблема современных женщин она была и раньше, вот только наряды, которые носили женщины, были абсолютно другие.

Что собой представляет целлюлит и как убрать целлюлит на ягодицах и ногах, если нет много свободного времени, миллионов и возможности посещать каждый месяц Мальдивы?

Что такое целлюлит

Врачи описывают целлюлит как изменения в подкожно-жировом слое ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Если говорить по-простому, то это локальные жировые отложения в виде узелков и бугорков, которые накапливают в себе жир, жидкость, токсины и т.д.

Существует пять стадий целлюлита:

  • Первая стадия. Находясь на ней целлюлит невозможно увидеть. Женщина немного полнеет или скорее подпухает. Происходит это из-за застоя жидкости в тканях. На коже никаких внешних изменений не наблюдается.
  • Вторая стадия. Венозная система не успевает выводить из организма поступающую жидкостью и начинает ее просто накапливать. При этом из-за накопившейся жидкости перекрывается возможность оттока. После того как ткани перестают получать кислород происходит образование соединительной ткани в виде сеточки.
  • Третья стадия. Соединительная ткань начинает немного распространяться и затягивать здоровые клеточки. Особых внешних изменений кожа не получает, но если сжать ее вместе, то можно увидеть пресловутую «апельсиновую корку».
  • Четвертая стадия. Апельсиновая корка становится очень заметна, при пальпации кожа грубая и имеет большое количество узелков и уплотнений. Если при щипке вы не почувствуете боль стоит бить тревогу. Так как потеря чувствительности один из признаков четвертой стадии.
  • Пятая стадия. На этой стадии целлюлит становится заметным без каких-либо действий и вызывает дискомфорт и даже боль. Кожа холодная и имеет синий оттенок. Следует прибегнуть к немедленному лечению.

Причины появления целлюлита на попе

  1. Неправильное питание. При недостаточном получении организмом клетчатки шлаки и токсины не выводятся, а накапливаются и служат идеальной основой для образования апельсиновой корки.
  2. Диета. Да, как бы это ни звучало, снижая вес на жесткой диете, вы сводите к минимуму получение полезных веществ в организм.

    При такой диете женщина хорошо снижает вес, но достигнув желаемого результата, возвращается к обычному рациону и начинает снова набирать вес. Из-за таких скачков и нехватки полезных веществ образуется целлюлит.

  3. Гормональный сбой. Следует помнить, что применение гормональных препаратов значительно увеличивает риск появления апельсиновой корки на ягодицах.

    После беременности и родов часто происходит гормональный сбой, от которого также возникает злополучная корка.

  4. Предрасположенность. Если у вашей матери есть целлюлит, то у вас, может быть, предрасположенность к данному заболеванию.
  5. Курение.

    Факт возникновения целлюлита напрямую от процесса курения не доказан, но это нарушает кислородный обмен в организме и, в свою очередь, пагубно сказывается на вашей коже.

  6. Ношение узкой одежды и высоких каблуков. Любимые женские вещи и высокие каблуки затрудняют кровообращение и вызывают отеки, что, в свою очередь ведет, к возникновению апельсиновой корки на ногах.

  7. Скрещивание ножек. Девушкам, которые любят посидеть, скрестив ножки, придется отказаться от этого занятия. Оно ведет к передавливанию вен и затруднению циркуляции крови, отчего может возникнуть не только целлюлит, но и варикозное расширение вен.

Как убрать целлюлит на ягодицах и бедрах

Каждая стадия целлюлита нуждается в определенном лечении и будет неправильно использовать одну и ту же методику для разных стадий.

Стоит также понимать, что апельсиновая корка, это:

  • необычное скопление жира и от него непросто избавиться даже за счет изнурительных диет и тренировок;
  • это не изъян, это болезнь, которая требует своевременного и правильного лечения;
  • практически все женщины подвержены ею, будь то полненькая или худенькая девушка, от этого заболевания никто не застрахован.

Лечение целлюлита

  1. При первой стадии. Так как заметных изменений на коже не наблюдается, то специалисты рекомендуют воспользоваться вибротерапией. Это позволит улучшить кровоток и предотвратить появление целлюлита.
  2. Вторая стадия. Лечение второй стадии простое необходимо вести здоровый и активный образ жизни.

    Полезно занятие фитнесом и посещение саун и бани.

  3. Третья стадия. На этой стадии уже понадобиться более агрессивное воздействие: в первую очередь специальная диета, во вторую, физические нагрузки, в третью, вакуумный массаж, грязелечение.
  4. Четвертая стадия.

    На этой стадии существует эффективное лечение, а главное, помогает избавиться от целлюлита за короткий срок: лимфодренаж, миостимуляция и термотерапия.

  5. Пятая стадия. На сегодняшний день существует множество способов, как быстро убрать целлюлит на попе.

    Для этой стадии потребуются: разбиение узелков, стимуляция оттока жидкости, расщепление жиров и улучшение упругости и эластичности кожи.

Как убрать целлюлит на попе с помощью физических упражнений

К борьбе с целлюлитом нужно подходить комплексно. В первую очередь это правильное питание и физические нагрузки.

  • Исходное положение, лежа на спине руки за головой, ноги согнуты в коленях. Не спеша поднимайте корпус, во время этого напрягая мышцы живота и ягодицы. Сосчитайте до 15 и медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 15-20 раз.
  • Исходное положение, лежа на боку, голова покоиться на вытянутой вверх руке. Второй рукой упритесь в пол, ноги согните в коленях и верхнюю медленно поднимайте вверх отрывая ее на 45 сантиметров. Затем медленно опустите. Повторите это упражнение 20 раз и затем поменяйте бок и проделайте это же упражнение еще 20 раз.
  • И.П, лежа на спине руки разведены в стороны, ноги вместе согнуты в коленях. Выполняйте наклоны в правую и левую сторону. Повторите это упражнение по 10 раз для каждой стороны.
  • И.П. стоя на коленях, руки вытянуты перед собой. Медленно опускаетесь на правое бедро, отведя руки влево, затем возвращаетесь в исходное положение. Снова опускаетесь, но уже на левую сторону отведя руки вправо.
  • И.П. лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки сомкнуты в замок на затылке. Медленно поднимайте одновременно ноги и туловище при этом поворачивая его то в левый бок, то в правый, стараясь коснуться локтем противоположной ноги. Упражнение выполняется по раз для каждой стороны.

Антицеллюлитные обертывания

Во вторую очередь в комплексе следует делать обертывания. Эти процедуры в салонах очень дороги и чтобы сэкономить свои деньги и время, выполняйте обертывания в домашних условиях. Как убрать целлюлит на попе и бедрах с помощью обертываний?

Для обертывания вам понадобятся:

Пищевая пленка шириной примерно в 30 см; Теплое одеяло или то чем его можно заменить; Антицеллюлитный состав (можно приобрести его в магазине или же приготовить самостоятельно, самые распространенные глина и грязь мертвого моря, водоросли, антицеллюлитное масло); Скраб для тела, желательно с антицеллюлитным эффектом;

Антицеллюлитный крем.

Очистите кожу с помощью скраба для тела и затем нанесите обильным слоем антицеллюлитный состав. Обмотайте пищевой пленкой проблемные участки. И укутайтесь одеялом. Через 40 минут смойте состав и намажьтесь кремом. Процедуру повторяйте раз в три дня, курсом не менее 12 процедур.

Виды антицеллюлитных обертываний

  • Глиняное обертывание – разбавляем глиняный порошок до вида густой каши, добавьте две чайные ложки меда и 4 капли апельсинового эфирного масла. Состав может немного жечь и пощипывать.
  • Масляное обертывание – для основы этого обертывания возьмите 25 мл масла жожобы, добавьте туда по 4 мл лимонного, лавандового и можжевельного масла. В первую очередь смешайте между собой эфирные масла, а затем только добавьте масло-основу.

Антицеллюлитный массаж с помощью банок

Под воздействием вакуума, создающегося в банке, происходят перепады давления, которые и оказывают влияние на организм. Кожа и мягкие ткани всасываются внутрь банки, где и происходит глубокая обработка тканей на большой площади. За счет этого улучшается циркуляция крови, и активно исчезают застойные явления, улучшается обмен веществ и т.д.

Как убрать целлюлит на попе и ногах с помощью банок:

  • Перед проведением баночного массажа нужен классический массаж, для того чтобы расслабить мышцы и связки.
  • Перед баночным массажем нанесите на кожу масло либо массажный крем.
  • Движения делайте по ходу венозно-лимфатического оттока.
  • Завершается такой массаж легкими поглаживаниями.

Банкой ни в коем случае нельзя водить в области под коленом и по внутренней стороне бедра.

Видео о том, как убрать целлюлит на попе

Источник: http://mamagovorila.com/ukhod-za-soboj/pokhudenie/kak-ubrat-cellyulit-na-pope-2.html

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях на попе и ногах

Целлюлит – распространенная проблема не только девушек с излишним весом, но и тех, кто имеет нормальный вес. Поэтому чтобы решить проблему целлюлита, недостаточно сбросить вес и активно заниматься спортом.

Решить эту проблему вам помогут антицеллюлитные скрабы, обертывания и маски, которые вы сможете сделать самостоятельно в домашних условиях.

В этой статье мы рассмотрим, как избавиться от целлюлита в домашних условиях на попе и ногах, и какие средства для этого использовать.

Целлюлит на ногах и попе: как избавиться и в чем причина

Внимание!

Целлюлит представляет собой изменение жировой подкожной ткани. Данные отложения делают кожу некрасивой, рыхлой и неупругой. Целлюлит напоминает апельсиновую корку. Чаще всего образуется на ягодицах и бедрах.

Основные причины возникновения целлюлита:

  • Изменение гормонального фона.
  • Наследственные факторы, которые связаны с особенностями строения тела и кожи.
  • Нарушение обмена веществ.
  • Постоянные стрессы и хроническая усталость.
  • Нарушения обмена белка в тканях.
  • Вредные привычки.
  • Неправильное питание.
  • Лишний вес.

Чтобы решить проблему целлюлита, необходимо придерживаться определенных правил. Но не стоит забывать, что лечение этой проблему может занять продолжительный период времени и потребовать от вас терпения.

Основные методы лечения целлюлита:

  • Периодическая чистка организма и выведение шлаков и токсинов.
  • Употребление большого количества воды.
  • Правильное питание.
  • Регулярное занятие спортом.
  • Правильный образ жизни.
  • Массаж.
  • СПА-процедуры.
  • Прием витаминов и минералов.
  • Плаванье и гидромассаж.
  • Домашние средства на основе натуральных компонентов.

Последний метод решения проблемы наиболее эффективен. Рекомендуется применять целебные обертывания и скрабы. Рассмотрим, как избавиться от целлюлита в домашних условиях при помощи таких средств.

Обертывания против целлюлита в домашних условиях: рецепты

Обертывание – прекрасное средство для борьбы с целлюлитом. Благодаря данной процедуре создается парниковый эффект, позволяющий бороться с жировыми отложениями в проблемных участниках кожи. К тому же обертывание позволяет улучшить кровообращение, нормализовать деятельность потовых и сальных желез, а также избавиться от токсинов и шлаков в клетках кожи.

Для обертывания можно использовать мед, отвары трав, различные масла и другие компоненты. Перед проведением рекомендуется очистить кожу и провести пилинг кожи. Это позволит питательным веществам быстрее проникнуть в структуру кожи. Смесь для обертывания наносится достаточно толстым слоем, после чего проблемные зоны оборачиваются полиэтиленовой пленкой.

Обертывание с водорослями и медом

Такое обертывание идеально подойдет для любого типа кожи. Моментально придает коже подтянутый вид, а при регулярном использовании эффективно борется с целлюлитом.

Ингредиенты:

  • Мед – 50 мл.
  • Водоросли ламинарии – 50 гр.
  • Эфирное масло апельсина – несколько капель.
  • Желток – 1 шт.

Для начала следует растопить мед на водяной бане. Смешать его с желтком, водорослями. Добавить немного эффективного масла апельсина. Оно не только придает прекрасный аромат вашей коже, но и позволяет повысить ее тонус.

Полученное средство нанести на проблемные места толстым слоем и немного помассировать кожу, чтобы улучшить кровообращение. Оберните кожу полиэтиленовой пленкой, после чего простыней. Теперь вам необходимо укрыться теплым одеялом и полежать 45-60 минут. После использования этой смеси нанесите на тело крем или лосьон. Проводить такую процедуру необходимо не реже раза в неделю.

Масляное обертывание

Такой способ борьбы с целлюлитом не только популярен, но и эффективен. Помимо решения проблемы «апельсиновой корки», позволяет сделать кожу мягкой и шелковистой.

Ингредиенты:

  • Растительное масло – 40 мл.
  • Лимонный сок – 7 мл.
  • Лавандовое масло.

Необходимо смешать все компоненты и немного подогреть. В качестве основы может использоваться не только оливковое, но и другое масло. Готовую смесь нанести на кожу, обернуть пленкой. Для повышения эффективности средства можно надеть сверху специальную одежду и подвигаться. Смойте массу и нанесите на кожу специальный антицеллюлитный крем.

Обертывание на основе зеленого чая

Данное средство позволяет подтянуть кожу, сделать ее более ровной и гладкой. Кроме того, идеально помогает не только при целлюлите, но и для лечения варикоза. Такие антицеллюлитные обертывания в домашних условиях необходимо проводить для области попы, ног и других проблемных зон.

Ингредиенты:

  • Зеленый чай – 30 гр.
  • Мед – 50 мл.
  • Корица – 2 гр.
  • Вода – 20 мл.

Для начала зеленый чай нужно измельчить при помощи кофемолки. Залить его кипятком, чтобы получилась кашеобразная масса. Добавить остальные и компоненты. Толстым слоем нанести на те участки кожи, на которых уже появились первые признаки целлюлита. Держать час, укрывшись при этом теплым одеялом.

Скрабы от целлюлита в домашних условиях: рецепты

Скрабы способствуют не только удалению омертвевших клеток, очистки кожи и улучшению кровообращения, но и активно борются с целлюлитом. Перед нанесением любого скраба необходимо разогреть кожу.

После чего наносить скраб нужно круговыми движениями. После использования скраба не забывайте про питательный крем.

Важно!

Если вы хотите сделать кожу гладкой и упругой, можно приготовить антицеллюлитные скрабы в домашних условиях, в основе которых лежат натуральные и природные компоненты.

Кофейный скраб

Чрезвычайно мягкое средство для устранения целлюлита и придания тонуса коже. Данное средство необходимо использовать регулярно, иначе эффекта от него не будет.

Ингредиенты:

  • Кофейная гуща – 50 гр.
  • Мед – 30 мл.
  • Оливковое масло – 30 мл.

Смешать все компоненты. При необходимости добавить немного воды. Нанести на кожу массажными движениями, особое внимание уделять ягодицам, ногам и другим проблемным местам. Скраб наиболее эффективен после принятия ванны, сауны или бани.

Скраб на основе лимона

Данное средство не только помогает решать проблему целлюлита, но и осветляет кожу, делает ее подтянутой и молодой.

Ингредиенты:

  • Морская соль – 30 гр.
  • Лимонный сок – 30 мл.
  • Оливковое масло – 20 мл.
  • Эфирное масло апельсина.

Смешать все компоненты и нанести толстым слоем на бедра и ноги. Лучше не применять для очень чувствительной кожи, а также в том случае, если капилляры находятся близко к поверхности кожи. Перед использованием данного скраба рекомендуется провести тест на небольшом участке кожи. Если после применения реакции нет, вы можете наносить его на все тело.

Смотрите так же, как приготовить апельсиновый скраб против целлюлита.

В этой статье мы рассмотрели рецепты, как избавиться от целлюлита на ногах и попе. Но не забывайте, что наиболее эффективны такие рецепты в том случае, если вы занимаетесь спортом и отказались от вредных привычек. Поэтому если вы хотите сделать свою кожу упругой и красивой, обязательно попробуйте природные и безопасные рецепты, которые вы без проблем приготовите в домашних условиях.

Источник: http://domashnyaya-kosmetika.ru/kak-izbavitsya-ot-cellyulita-v-domashnix-usloviyax-na-pope-i-nogax.html

Как убрать целлюлит на попе и ногах в домашних условиях?

Целлюлит является заболеванием, которое подлежит обследованию у врача-эндокринолога. Но его можно лечить самостоятельно, ведь оно значительно портит наш внешний вид.

Мы расскажем, как убрать целлюлит на попе и ногах в домашних условиях!

Откуда же появляется «апельсиновая корка» на ногах, ягодицах и других частях тела?

Содержание:

  • 1. Избавляемся от целлюлита
  • 2. Упражнения для попы и ног

Вот небольшая часть факторов, которые провоцируют появление целлюлита:

  • неправильное питание;
  • нездоровый образ жизни;
  • тесная одежда;
  • систематические стрессы;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неправильное сидячее положение тела;
  • различные проблемы с организмом, в том числе и варикоз.

Избавляемся от целлюлита

Чтобы предупредить появление или же остановить развитие целлюлита, следует использовать домашние рецепты масок, массажей, обертывания и различные упражнения от целлюлита.

Если вести речь о фиброзном целлюлите, то массаж специальными массажерами от целлюлита приносит сильную боль.

Но бороться с данным явлением просто необходимо, поэтому приобретаем грубую мочалку из натурального волокна и каждое утро под теплым душем самостоятельно массажируем область ног, бедер и там, где целлюлит явно проявил себя.

Закончив массаж, завершаем процедуру контрастным обливанием. Данная утренняя процедура повышает метаболизм в тканях.

С целлюлитом и без

Многие девушки и женщины знают, как убрать целлюлит на попе и ногах в домашних условиях, отзывы которых единогласно сводятся к маскам или компрессам после душа. Этот шаг после разогрева тела успешно заменяет процедуру лимфодренажа, так как мед обладает отличным дренажным свойством.

Берем:

— 3 ст.л. меда, желательно гречишного, — 1 столовую ложку морской соли,

— добавляем по 7-10 капель каждого эфирного масла группы цитрусовых, кипариса, розмарина.

Все это перешиваем и наносим тестовый мазок на запястье. Правильно подобранные компоненты в нужных пропорциях дают эффект пощипывания. Далее, наносим наш компресс от коленей вверх по бедрам и закачиваем ягодицами. Производим эту процедуру хлопающими движениями ладоней, чтобы улучшить кровообращение в проблемных зонах, а маска начала свою работу.

Попа и ноги с целлюлитом и без

Закрепляем весь процесс тем, что берем простую пищевую пленку и начинаем обертывать себя от колен вверх. Плотно обертываем бедра, чтобы ягодицы были покрыты пленкой.

Одеваемся в теплую одежду для лучшего пропитывания маски в кожный покров. Данная процедура домашнего медового антицеллюлитного массажа и обертывания подразумевает нахождение в обернутом состоянии около часа.

Совет!

Процесс разбивания целлюлитных узелков станет успешнее, если провести этот час в активном движении.

Использование маски и обертывания следует делать через день на протяжении двух недель. Это даст великолепные результаты и поможет избавить ноги и попу от целлюлита в домашних условиях, а не в дорогих салонах за большие деньги.

Упражнения для попы и ног

Рассмотрим, как убрать целлюлит на попе и ногах в домашних условиях — упражнения приведены ниже.

Упражнение 1

Упражнение называется выпад с подтягиванием колена к груди. Поднимаем ногу со сгибом в колене на 90 градусов, после чего делаем этой ногой выпад назад.

Далее, возвращаем ногу на выдохе, подтягивая ее к груди и совершаем прыжок перед ее повторным отведением назад. Делаем по 15 выпадов на каждую ногу, после чего 15 секунд отдыхаем.

Это упражнение универсально тем, что оно силовое и кардио одновременно.

Упражнения

Упражнение 2

Берем коврик для фитнеса, ложимся на спину. Сгибаем одну ногу в колене и приподнимаем таз, втягивая ягодичную мышцу. Поднимаем вместе с корпусом вторую ногу так, чтобы получилась одна ровная линия.

Делаем выдох и возвращаемся в исходное положение, делая вдох. Упражнение выполняется по 15 раз на каждую ногу. При этом происходит активное жиросжигание, что способствует исчезновению целлюлита.

Такое упражнение на деле ответит на вопрос о том, как убрать целлюлит на попе и ногах в домашних условиях!

Упражнение 3

Становимся посредине коврика, ноги ставим вместе. Слегка согнув ноги в коленях, отводим попу назад, втягивая живот. Делаем прыжок так, чтобы ноги после прыжка встали по бокам коврика.

С такого положения делается еще прыжок таким образом, чтобы ноги были расставлены еще шире и находились по бокам от коврика на 10 см. Колени и носки при этом должны смотреть в углы на 45 градусов. Выполняем заключительный прыжок и возвращаемся в исходное положение, где ноги вместе.

Другими словами: прыжок на ширину коврика-за коврик-исходное положение. Делаем 20 повторений.

Упражнения от «апельсиновой корки»

Упражнение 4

Берем обычный стул, становимся позади него, а руки складываем сверху на его спинку. Поднимаем ногу, согнутую в колене. Бедро должно быть параллельно полу. Уводим ногу назад, выпрямляем ее, втягивая ягодичную мышцу. Рисуем отведенной ногой два круга и возвращаем в исходное согнутое положение. Упражнения помогают прорабатывать зоны ног и ягодиц.

На просторах интернета есть масса роликов, как убрать целлюлит на попе и ногах в домашних условиях — видео, где подробно рассказывается, какие следует выполнять движения для того, чтобы тело стало упругим.

Похожие посты:

Источник: http://rastyazhek.net/cellyulit/sredstva-protiv-cellulita/na-pope-nogah/

Как убрать целлюлит на попе и ногах

Целлюлит может появиться на женском теле достаточно внезапно, а вот искоренить неприятную проблему будет довольно сложно. Несмотря на изобилие информации о том, как избавиться от «апельсиновой корки», немногие женщины знают, как лечить от бугристости отдельные области тела.

В антицеллюлитном комплексе немаловажную роль занимают физические упражнения. Ведь именно они могут стать ответом на вопрос, как убрать целлюлит на ногах, бедрах, ягодицах и ляшках.

Следуя простым рекомендациям, вы сможете ускорить появление результата, почувствовать себя здоровее и подтянутей.

Как убрать целлюлит с ягодиц

Как уже говорилось выше, главным ответом на вопрос как убрать целлюлит с ягодиц и бедер будет применение комплекса упражнений. Нужно понимать, что каждая область тела, пораженная неприятной проблемой, требует особого ухода.

Целлюлит на попе зачастую появляется из-за жировых отложений, которые полностью не сжигались. Если вы не знаете, как убрать целлюлит с ягодиц и бедер, то избавиться от такой проблемы вам помогут следующие упражнения:

  1. Упритесь локтями в пол и немного приподнимите колено, другую ногу держите в полусогнутом положении. Поднимайте ногу вверх, ненадолго задерживайтесь в таком положении, а потом опускайте колено на пол. Делать такое упражнение нужно около 12-15 раз для каждой ноги, выполняя от 3 до 5 заходов;
  2. Исходное положение аналогично первому упражнению. На этот раз нужно будет делать выпады ноги в сторону, мах должен достигать максимальной высоты. Выполняйте примерно 20 выпадов для каждой ноги отдельно. Это поможет скорее убрать целлюлит на бедрах;
  3. Возьмите обычный стул, обопритесь руками на его спинку и выровняйте тело. Делайте выпады ногами назад, старайтесь достать как можно выше. Повторите упражнение около 15-17 раз для каждой ноги отдельно.

Все эти упражнения нужно делать с перерывом в один день, сочетая их с комплексом домашних средств от «апельсиновой корки». Теперь, когда вы знаете, как убрать целлюлит на попе и бедрах, можно перейти и к другим проблемным частям тела.

Упражнения от целлюлита на ногах и ляшках

Для тех, кто не знает, как убрать целлюлит с ляшек и ног, существуют особые упражнения. Используя их в комплексе со специальной диетой, обертываниями и массажными процедурами, вы сможете избавиться от неприятной проблемы очень быстро.

Вот небольшой комплекс, в который входят физические нагрузки, строго направленные на борьбу с «апельсиновой коркой» на ляшках и ногах:

  1. Поставьте ноги на ширине плеч и выровняйте спину, разверните стопы. Начинайте делать медленные приседания, постепенно возвращаясь в исходное положение. Повторите процесс примерно 20-25 раз, можете выполнять упражнения в 3 захода. Ежедневное повторение поможет убрать целлюлит на ногах;
  2. Введите в норму бегать по утрам, а если есть возможность, то и вечером. Ежедневная пробежка длительностью в 20 минут не только поможет сжечь жировые отложения в ляшках, но и заметно разгладит целлюлит на бедрах и ногах;
  3. Можете делать махи ногами, как в стоячем, так и в лежачем положении. Проводите 2-3 захода, по 20 раз для одной ноги.

Избавиться от неприятной проблемы можно, главное внимательно подходить к курсу физической нагрузки, и проводить ежедневные контрастные купания. Целлюлит на ногах поможет убрать регулярное применение скрабов и ручного массажа, с их помощью вы только ускорите рассасывание жировых образований.

Дополнительные рекомендации

Вы узнали, как убрать целлюлит с ляшек, ног, бёдер и ягодиц с помощью упражнений, но это еще не все. Чтобы получить действительно видимый результат, нужно будет учесть еще несколько рекомендаций. Чтобы избавиться от «апельсиновой корки» надолго, и предотвратить ее скорое возвращение, следуйте таким советам:

  • пейте больше воды, но только за час до и после упражнений;
  • перейдите на здоровое питание, желательно вегетарианскую диету;
  • фрукты, злаковые, орехи и овощи должны войти в ваш ежедневный рацион;
  • выполняйте упражнения утром, чем раньше – тем лучше;
  • контрастный душ, и лечебные ванны с травами и маслами станут прекрасной профилактикой повторного образования целлюлита;
  • регулярный массаж проблемной зоны поможет скорее избавиться от «апельсиновой корки»;
  • откажитесь от вредных привычек, ведь курение и алкоголь способствуют развитию кожных недостатков.

Лечение целлюлита требует регулярного и щепетильного соблюдения всех рекомендаций, потому конечный результат может зависеть только от приложенных вами усилий.

Источник: http://iskiny.ru/kosmetologiya/cellyulit/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-na-pope-i-nogah.html





Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.