Чай зеленый поможет похудеть

Содержание статьи:

Как похудеть с помощью зеленого чая



чай зеленый поможет похудеть

Молва о том, что зеленый китайский напиток способствует похудению, идет с давних пор и подкрепляется внешним видом китайцев и японцев – истинных приверженцев именно этого чая.

Они всегда стройны, очень работоспособны, оптимистичны, выглядят моложе своих лет и живут дольше европейцев.

А всё потому, что зеленый чай по-особенному готовился ко встрече с потребителем и оттого содержится в нем практически вся польза веществ, какие присутствуют в «живых» чайных листьях. Как похудеть с помощью зелёного чая? И можно ли зеленый чай на ночь?

И вот щепотка этих теперь уже хорошо подсушенных листьев попадает в чашку, заливается подогретой до нужной температуры чистой водой, немного настаивается, и перед нами оказывается обладающий чудесными свойствами напиток. Что же в нем такого замечательного?

Вкус достаточно необычный для человека, привыкшего к традиционному черному чаю, но, тем не менее, приятный. Жажду утоляет легко. Заварка может использоваться неоднократно, тоже плюс. Но всё это – не главное.

Заварку зеленого чая можно использовать несколько раз

Гораздо важнее, что зеленый чай вполне можно назвать лекарственным, настолько он полезен для человеческого организма.

Во-первых, он богат антиоксидантами – веществами, которые выводят из строя вредные свободные радикалы и благодаря этому помогают людям дольше оставаться молодыми, активными и стройными (вспомним японцев).

Внимание!

Антиоксиданты разгоняют в организме метаболизм, а это способствует сжиганию внутриклеточных жиров. Эти вещества в зеленом чае настолько многочисленны, что он считается лидером по этому показателю среди других напитков.

А еще зеленый чай имеет свойства выводить из организма всякого рода вредные вещества: токсины, шлаки, соединения тяжелых металлов, он обладает антибактериальным и антирадиационным действием. Раз выводит – значит способствует похудению.

Еще одна замечательная польза обсуждаемого напитка – умение уменьшать аппетит. Захотел человек есть, но понимает, что еще рано, трапеза будет лишней, ничего: надо заварить зеленого чайку, и эта небольшая чашка зеленоватой жидкости на два часа, как минимум, отобьет охоту к еде.

Чай, выпитый за полчаса до обеда, не даст съесть лишнего, тоже хорошо.

Важно, что в чае вообще, и зеленом в частности, практически отсутствуют калории, откуда же взяться лишним граммам и килограммам на вашей талии?

В общем, он имеет свойства снизить вес и сделает это для вас деликатно и постепенно, подстегивая обменные процессы в организме и не давая переедать. Мы еще не говорим о том, что зеленый чай успокаивает возбужденную нервную систему, понижает артериальное давление, регулирует сердечную деятельность, повышает иммунитет и оптимизирует настроение, и его польза безгранична.

Как похудеть с помощью зелёного чая и как правильно его использовать?

Есть диета на зеленом чае и разгрузочные дни на зеленом чае. Вначале о диете. Выбираете любую низкокалорийную и семь раз в день в дополнение к питанию пьете зеленый чай.

То есть у вас будут, как положено, завтрак, обед, полдник и ужин, а между ними принимаете еще свежезаваренный некрепкий зеленый чай.

На ночь не пейте – чай богат кофеином, зеленый особенно, есть риск всю ночь не уснуть.

Важно!

Мы уже сказали, что все время надо заваривать свежую порцию. Принимать без сахара и других подсластителей; впрочем, зеленый чай мало кто практикует с сахаром. Можете разок в день выпить чай с медом. Да, и обязательно сократите до минимума жирную пищу.

Зеленый чай советуют пить горячим, но для целей похудения предпочтительнее охлажденный напиток, ведь на его согревание организм будет тратить калории, а вам это на руку.

Эффект похудения усилится, если вместо завтрака, обеда или полдника вы выпьете только чашечку зеленого чая.

Чай поставит в ваш организм необходимые питательные вещества, витамины, минералы плюсом к полученным из еды, хоть и низкокалорийной; в целом вы не будете голодны, и зверского аппетита тоже не будет. Так помогает ли зелёный чай похудеть? Практика показывает, что на такой диете с чайным напитком вы сможете скинуть до четырех килограммов.

Теперь – о разгрузочном дне на зеленом чае. Скорее, это молочная диета, так как надо будет за день выпить два — два с половиной литра молока с заваренным в нем чаем. Вскипятить литр молока, бросить в него щепотку заварки, дать настояться и пить.

Если молоко – не самый любимый ваш напиток, то пейте свежезаваренный чай с добавлением молока. Раз-другой можно добавить мед, но лучше обойтись без этого.

Приготовьтесь к тому, что у такого напитка мочегонный эффект еще более усилен, да и кишечник будет разгружаться интенсивнее.

Чай с добавлением молока дает ощущение сытости.

Можно приготовить и такой настой для разгрузочного дня. Три столовые ложки сухой заварки зеленого чая залить горячим кипяченым молоком в объеме полутора литров, оставить на четверть часа. Выпить в течение дня.

Хорошо действует также напиток, приготовленный из смеси литра молока и литра свежезаваренного чая, который надо выпить, распределив равномерно на весь день.

Молоко лучше использовать самой низкой жирности. Чай пить предпочтительнее в холодном виде. В этот же день в дополнение к напитку надо выпить еще полтора-два литра обычной негазированной воды. Перед разгрузочным днем посоветуйтесь с доктором. Если у вас предрасположенность к желудочным заболеваниям, такие разгрузочные дни могут навредить вам.

Улучшат вкус и подстегнут метаболизм

Широко известны в качестве напитков для похудения зеленые чаи с добавками имбиря, а также лимона и мяты. Эффект похудения достигается в этом случае благодаря тому, что перечисленные добавки тоже обладают способностью усиливать метаболизм, так что жировые отложения получат в этом случае «двойной удар».

Как приготовить? Взять два грамма зеленого чая на каждые сто миллилитров кипятка, настоять в заварнике пять минут, а потом присоединить к нему настой корня или мяты с лимоном. Советуем вам посмотреть видео об этом процессе:

Кому надо быть осторожными

Отличный напиток – зеленый чай, но он имеет достаточно серьезные противопоказания. Запрещается его употреблять:

  • гипотоникам, так как способен понижать артериальное давление;
  • гипертоникам и сердечникам – из-за большого содержания кофеина и «умения» усиливать обмен веществ;
  • беременным женщинам и кормящим мамам – из-за кофеина;
  • при болезнях желудка и кишечника;
  • при заболеваниях в стадии обострения;
  • при высокой температуре;
  • при перевозбуждении, болезнях суставов, глаукоме;
  • в состоянии алкогольного опьянения.

И напоследок: помните, что зеленый чай обязательно поможет вам похудеть, если, принимая его для этой цели, вы в то же время станете питаться умеренно и разнообразно. Полюбите овощи, откажетесь от мучного, сладкого и жирного.

Источник: https://vseprochae.com/zelenyy-chay/31-kak-pohudet-s-pomoschyu-zelenogo-chaya.html



Как поможет зеленый чай похудеть?

Свойства зеленого чая

Основным целебным компонентом, входящим в состав зеленого чая, является теин, который по своим свойствам схож с кофеином. А вернее, как известно на сегодняшний день, теин — это одна из разновидностей кофеина.

По теме:  Оксандролон для похудения отзывы

Только теин, в отличие от кофеина, обладает более щадящим воздействием на наш организм, так как в чае присутствуют дубильные вещества. Однако эффект, который оказывает такой «чайный кофеин» длится дольше.

Благодаря теину — довольно мощному стимулятору — зеленый чай улучшает работу мозга, увеличивает выносливость — в целом оказывает взбадривающий эффект. Также, нормализуется обмен веществ и улучшается пищеварение, что вместе способствует похудению.

Совет!

Еще одним веществом, входящим в состав чая, является катехин, который тоже активизирует обмен веществ, а также приводит в порядок уровень сахара в крови. Кроме того, катехины являются природными антиоксидантами, обладающими антибактериальными свойствами.

Они затормаживают повреждение клеток организма, отражая постоянные атаки свободных радикалов, и это способствует профилактике заболеваний рака, а также имеет потрясающий омолаживающий эффект.

Так что, пить зеленый чай нужно не только с целью похудеть, но и для того, чтобы сохранить здоровье и молодость.

Анонс Молокочай как способ похудения

Рецепты приготовления зеленого чая

Если приглядеться внимательно, то среди японцев, португальцев и китайцев не часто можно найти полных людей. Почему? Дело в том, что эти народы очень любят зеленый чай. Он является традиционным напитком этих стран. А как мы уже выяснили, этот напиток является залогом стройности. Итак, как же нужно его приготавливать?

Прежде чем мы приготовим напиток, прислушайтесь к следующим рекомендациям. Диетологи рекомендуют употреблять зеленый чай не более 5 раз в сутки. Кроме него следует потреблять много овощей и фруктов. Только в комплексе можно достичь лучших результатов. Обязательным является то, что пить этот напиток следует без сахара, иногда можно добавить ложку свежего меда.

Рецепты зеленого чая

  1. Зеленый чай с клюквой. Для его приготовления необходимо залить кипятком в термос 8 пакетиков чая и 100 грамм растертой клюквы. Заваривается напиток 15 минут, после чего возможно его употребление. Такой чай можно готовить не только для похудения, но и при простудных заболеваниях, ведь в клюкве так много витамина С.
  2. Известный рецепт для похудения: чай с имбирем и медом. Натираем 1 корень имбиря на мелкой терке, кладем несколько пакетов зеленого чая и заливаем 1 литром кипятка в термосе. Добавляем пару ложек меда. Спустя 15 минут напиток готов к употреблению. Он не только избавит от голода на длительное время, но и поспособствует сжиганию лишнего жира в организме.

Источник: https://www.nochnichok.ru/beauty/2014/06/28/kak-pomozhet-zelenyy-chay-pohudet.html


Помогает ли зеленый чай похудеть

Вопрос: «Помогает ли зеленый чай похудеть» — чуть ли не лакмусовая бумажка. Ответ на него демонстрирует отношение человека ко всем научно обоснованным методам снижения веса.

Не будем создавать интригу — этот традиционный напиток действительно немного ускоряет метаболизм (аж на целых 4%), и выводит лишнюю жидкость. А еще — он бодрит и снижает аппетит. Или никак не влияет на нервную систему и чувство голода.

Внимание!

Последние два свойства очень индивидуальны. Но те, кто, якобы, похудел с зеленым чаем спешат сразу обозвать циниками и формалистами тех, кто намекает на то, что неплохо было бы начать считать калории, и, например, заняться какой-то физической активностью.

А производители БАДов только продолжают убеждать нас в том, что без чая — никуда и предлагают очередные волшебные пилюльки с ним.

Помогает ли зеленый чай похудеть во всех случаях или свойства зеленого чая

Этот прекрасный полезный напиток обладает следующими свойствами:

  • дает мягкий термогенный эффект, немного повышает температуру тела и способствует увеличению расхода калорий;
  • помогает притупить чувство голода за счет механического наполнения желудка;
  • позволяет получить достаточное количество антиоксидантов, улучшает протекание восстановительных процессов в тканях, способствует лучшей переносимости физической нагрузки;
  • тонизирует нервную систему человека, позволяет избавиться от слабости и вялости, которая часто сопровождает неправильно подобранную диету;
  • позволяет улучшить здоровье сердца и сосудов, способствует снижению уровня холестерина;
  • по некоторым данным, является хорошим напитком для профилактики сахарного диабета и повышенного артериального давления. По другим — не является.

Зеленый чай, что называется, удобен в быту худеющего человека.

Он плохо сочетается с обычными сладостями, теряет вкус при добавлении молока и сахара, а будучи качественным, имеет приятный вкус и так, безо всяких добавок.

В общем, употребление зеленого чая позволяет вернуться к истокам. Чай — просто бодрящий горячий напиток, а не самостоятельный прием пищи с кучей «сахарных» и «насыщенно жирных» калорий из десертов.

Однако ни одно из свойств зеленого чая не позволяет его назвать громким словом «сжигатель жира». Термогенный эффект напитка не очень значителен, все, что он делает с метаболизмом легко нивелируется добавлением пары лишних ложек сахара в утреннюю кашу. Да и как-то несерьезно при похудении уповать на дефицит аж в целых 40 ккал.

В общем, если кратко — зеленый чай поможет похудеть тем, для кого он окажется подспорьем в соблюдении программы питания и тренировок.

Помогает ли зеленый чай похудеть, если просто пить его

Народные рецепты, правда, отрицают все, что было сказано выше. Популярные способы похудения с зеленым чаем такие:

  • диета с зеленым чаем — нужно пить по чашке напитка перед каждым приемом пищи. Иногда это дело сопровождается стандартной рекомендацией не есть сладкого, слишком жирного, и не употреблять пищу вечером, иногда — просто советом есть поменьше. И оптимистичным заявлением, что с нашим зеленым чайком-де, вы и так будете есть мало-мало, ведь он подавляет аппетит;
  • «молокочай» — заваривание столовой ложки зеленого чая в литре обезжиренного молока. Этот чудесный эликсир со спорным вкусом — сильнейшее мочегонное. По некоторым данным — еще и хорошее средство против аппетита. В интернете куча отзывов худеющих на данном напитке. Они просто отказываются от еды, устраивают разгрузочные дни пару раз в неделю, или заменяют ужин этим;«диета гейш» — неизвестно, как те гейши не вымерли от недостатка витаминов, но все же. На день полагается 1 стакан белого риса в отварном виде без соли и чайник зеленого чая. То есть пять чашек чая, и сколько угодно воды. Сидеть надо 5 дней, якобы, за это время очищается организм и уходят 5-6 килограммов лишнего веса.

Все эти способы не лишены определенной логики. Но все они могут навредить здоровью. Питье чая чашками перед едой хорошо подойдет человеку с идеально здоровым ЖКТ, нормальным пищевым поведением и навыком контроля за рационом. Надеяться, что чай чудесным образом отобьет аппетит, конечно же, не стоит.

По большому счету, он работает только на некоторых людях, другим же не дает вообще ничего. Потому стандартные горе-советы про сладкое и мучное не должны соблюдаться. Хотите пить чай для похудения — ешьте нормально. Рассчитайте свою норму КБЖУ для похудения, спланируйте покупки, готовку, расфасуйте еду по контейнерам и вперед.

Или взвешивайте и считайте прямо перед едой, если предпочитаете приготовленное не вами и творожки. Тогда чай сработает. С отказами от мучного-сладкого есть достаточно распространенная беда. Люди склонны съедать те же калории, например, с очень полезными яблочками и бананчиками. Или с такой же полезной кашкой из злакового ассорти с чудодейственным кунжутным маслом.

Короче говоря, если хотите похудеть — относитесь к своему меню рационально, и прекратите следовать народным рецептам.

Молокочай может как вывести лишнюю жидкость и стать неплохим решением для разгрузочного дня, а может — стать триггером к замедлению метаболизма. Проблема с разгрузочными днями состоит в том, что не всем, кто их соблюдает они нужны. Обычно к таким методам прибегают совсем уж глубоко увязшие в низкокалорийном питании товарищи.

Вот и получается, что стандартный день «когда едим» килокалорий так на 1500, а когда «не едим» — всего на 350, в итоге средненедельная калорийность получается меньше цифр основного обмена, похудение замедляется. А голод-то никуда не девается, между прочим.

Диета гейш предлагает нам получать все питательные вещества из риса, что нереально. Белка мало, жиров нет, вот и получается, что отсидев несколько циклов такой диеты, девушка может, конечно, сбросить свои кг. Но вместе с ними потеряется менструальный цикл и начнут выпадать волосы и портиться ногти. Потому лучше все же сбалансировать свой рацион.

Помогают ли похудеть БАДы с зеленым чаем

В конце концов, полезный напиток просто не всем нравится. Многие люди пытаются извлечь пользу зеленого чая из таблеток. Действительно, рынок переполнен экстрактами этого вещества — в таблетках для похудения, против старения, для оздоровления кожи и т.д. Помогают ли они действительно худеть? И снова зависит от индивидуальной реакции.

А также от количества кофеина в суточном рационе. Те, кто перебирает со стимуляторами обычно просто мучаются «трясучкой» во всем теле, страдают от взвинченного состояния, и периодически снимают тяжелый стресс едой. Конечно, никакой чай им не помогает.

Ну а те, у кого количество кофеина умеренное, и БАДов в рационе все же меньше, чем еды, могут извлечь из них определенную пользу.

Другой вопрос, что подбирать БАДы надо, все же, после консультации врача. Так как не всегда люди сами могут объективно оценить, сбалансирована ли их диета, или не очень.

Специально для yourdietonline.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Источник: http://yourdietonline.ru/?p=6043

Поможет ли питьё зеленого чая похудеть и другие свойства бодрящего напитка

Зеленый чай, по мнению жителей азиатских стран, имеет множество полезных свойств. Но, где правда? Помогает ли зеленый чай похудеть? Поможет ли оставаться молодым и снизить уровень холестерина? Какие противопоказания, связаны с его потреблением? Узнайте больше…

Что такое зеленый чай

Достаточно заглянуть в ближайший супермаркет, чтобы понять, сколько типов чая существует в продаже! Среди них есть также и зеленый чай.

Этот растительный продукт всегда использовался в азиатской культуре, как очищающий и заживляющий настой. Только в последнее время это растение было проанализировано методами классической науки и были изучены его свойства.

Питательные вещества зеленого чая

С биохимической точки зрения, зелёный чай – это смесь воды, кофеина и минеральных солей. Кофеина в зеленом чае лишь немногим меньше, чем кофе: в чашке чая около 60 мг кофеина, а в чашке кофе около 80 мг.

С питательной точки зрения зелёный чай содержит:

  • Жиры: 0 гр.
  • Белки: 0 гр.
  • Углеводы: 0,47 гр.

Как Вы можете догадаться, зелёный чай имеет мало калорий: на 100 мл только 2 ккал (конечно, если пить его без добавления сахара)!

Среди минеральных солей выделяются калий, кальций и натрий.

В побегах растения, кроме того, много витамина C, который, однако, полностью теряется при сушке и заваривании чая.

Свойства зеленого чая

Благодаря содержанию минеральных солей, полифенолов и катехинов, зеленый чай обладает поистине уникальными свойствами!

Антиоксидантные свойства: катехины и полифенолы являются мощными антиоксидантами, способными инактивировать реактивные молекулы, называемые свободными радикалами, которые повреждают структуру ткани и клетки нашего тела.
Мочегонные свойства: калий, на уровне почек, стимулирует удаление воды через мочу.
Антимикробные свойства: полифенолы зеленого чая подавляют рост многих микроорганизмов, некоторые исследования даже подтверждают его противовирусное действие.
Помогает похудеть: чай, а точнее кофеин, стимулирует липолиз, т.е. использование жировых отложений, путём стимуляции образования кортизола.

Каковы преимущества зеленого чая

Ежедневное умеренное потребление зеленого чая помогает:

  • Снизить уровень холестерина и триглицеридов, за счёт ингибирования всасывания в кишечнике. Таким образом, регулярное потребление зеленого чая приносит пользу для здоровья сердца, снижает риск тромбоза и атеросклероза.
  • Понизить уровень сахара в крови. Благодаря действию катехинов, содержащихся в зеленом чае, стимулирует клетки поджелудочной железы вырабатывать больше инсулина. Поэтому употребление зеленого чая показано при сахарном диабете.
  • Очистить печень, благодаря мочегонному действию, которое оказывает на почки калий, что способствует выведению шлаков, присутствующих в организме, и особенно в печени.
  • Снизить кровяное давление, и, следовательно, способствует правильной работе сердечно-сосудистой системы.
  • Бороться с диареей, благодаря действию дубильных веществ, которые придают чаю характерный горький вкус и несут ответственность за его вяжущее действие.
  • Уменьшить риск рака, поскольку полифенолы и катехины нейтрализуют свободные радикалы, повреждающие ДНК клеток.
  • Смягчить боли в животе, так как чай имеет эффект миорелаксанта, т.е. расслабляет гладкую мускулатуру, которая покрывает стенки кишечника.
  • Помочь спортсменам в нейтрализации свободных радикалов, – молекул, вредных для нашего организма, которые образуются ежедневно в клетках, особенно во время физической нагрузки.
  • Борьбы с циститом, так как повышенный диурез очищает мочеполовую систему. Таким образом, уменьшается микробная нагрузка.

В печени компоненты зеленого чая преобразуются в три вещества (параксантин, теобромин и теофиллин), которые обладают другими полезными эффектами:

  • Расширяют бронхи легких, следовательно, облегчают дыхание, благодаря расслабляющему действию теобромина и теофиллина на гладкую мускулатуру.
  • Способствуют похудению, в частности, параксантин увеличивает уровень кортизола в организме, гормона, способствующего утилизации накопленного жира.
  • Повышают способность к обучению и концентрации, учитывая, что зеленый чай стимулирует выделение адреналина, гормона, способного увеличить функциональность нейронов.

Помогает ли зеленый чай похудеть

Если Вы хотите усилить эффект от диеты, то выпивайте каждый день две чашки зеленого чая: это отличный настой для очищения организма и повышений диуреза, а также скорости обмена веществ!

Как уже говорилось, зеленый чай может помочь вам:

  • Похудеть: параксантин – производное от кофеина – стимулирует образование кортизола, который, в свою очередь, мобилизует использование жира из жировой ткани.
  • Уменьшить целлюлит: теофиллин увеличивает скорость почечной фильтрации, т.е. способствует выведению лишней жидкости, ответственной за удержание воды и образования целлюлита.

Несмотря на эти преимущества, соблюдайте умеренность! Пейте не больше двух чашек зеленого чая в день.

Возможные противопоказания зеленого чая

Зеленый чай противопоказан в случае:

  • Тех, кто склонен к раздражительности и нервозности, из-за высокой концентрации кофеина, который может привести к чрезмерной выработке адреналина и, как следствие, гиперстимуляции нейронов.
  • Гипотензии, поскольку, как уже указано, этот настой может понизить кровяное давление.
  • Тех, кто много потеет или мало пьёт, потому что, из-за стимуляции диуреза, зеленый чай может вызвать обезвоживание.
  • Тех, кто страдает от гастрита и язвенной болезни (особенно, если Вы пьёте чай на пустой желудок), так как чай, через стимуляцию адреналина, увеличивает выработку желудочного сока.
  • Пациентов с заболевания щитовидной железы, учитывая, что чрезмерное потребление зеленого чая увеличивает, на уровне кишечника, поглощение фтора вместо йода.
  • Детей. Если и давать им этот напиток, то только в небольших количествах.
  • Мам, которые кормят грудью, так как чай влияет на состав молока.
  • Беременных женщин, так как увеличивает удаление железа и фолиевой кислоты через мочу, что снижает доступность этих двух важных веществ, необходимых для правильного роста плода.
  • Терапии с противоопухолевыми препаратами (тамоксифен, бортезомибом, никардипин, верапамил и т.д.): катехины блокируют некоторые ферменты печени, ответственные за активацию и метаболизм многих лекарственных препаратов.

Как правильно заваривать и пить зеленый чай

Как Вы можете максимально использовать преимущества зеленого чай? Во-первых, пейте настой не более двух раз в день и всегда на полный желудок. Лучше на завтрак и в первой половине дня, потому что вечером потребление чая может вызвать бессонницу.

Кроме того, чтобы сохранить все полезные вещества, мы рекомендуем не доводить воду до кипения (температура около 80°).

Что касается вкуса напитка, можно добавить сахар или лимон, в небольших количествах, без изменения благотворных свойств чая, но надо полностью избегать молока, так как казеин контрастирует с полифенолами.

После приготовления, зеленый чай можно пить холодным, как и другие сорта.

Источник: https://vseznam.ru/publ/zelenyj_chaj_pomogaet/2-1-0-1

Чай, который поможет похудеть

К числу самых популярных напитков принадлежит чай. Существует много сортов чая и вариантов его приготовления. Многие из них обладают не только оригинальным вкусом, но и прочими полезными качествами, к примеру, способствуют снижению веса.

По теме:  Дыхательные упражнения для живота для похудения

Содержание

Зеленый чай для похудения

Люди, следящие за состоянием своего здоровья, предпочитают черному чаю именно этот сорт. Его польза для организма уже никем не ставится под сомнение. Доказано, что зеленый чай способствует долголетию, является прекрасной профилактикой онкологии, помогает сохранить стройность фигуры и снизить лишний вес, если он имеется.

Вещества, содержащиеся в зеленом чае, ускоряют обменные процессы, что и влияет в конечном итоге на снижение массы тела. Кроме этого есть и другие полезные для похудения качеств зеленого чая:

  • Мягкое мочегонное действие, благодаря которому, зеленый чай выводит лишнюю воду. Особенно полезно с этой целью добавлять в зеленый чай молоко низкой жирности, оно усилит мочегонный эффект и устранит отеки.
  • Усиленный теплообмен, происходящий за счет наличия полифенолов и их влияния на скорость переработки жировой массы. По результатам проведенных исследований употребление шести чашечек в день зеленого чая ускоряет процесс сжигания жировых отложений на 45%.
  • Снижение концентрации глюкозы и подавление ощущения голода, что весьма полезно для тех, кто стремится к стройности. Выпейте за 30 минут до приема пищи порцию зеленого чая, и вы сможете насытиться за обедом меньшим количеством пищи.

Для эффективного снижения веса зеленый чай лучше пить холодным и без сахара. Тогда организм потратит энергию на разогревание напитка. Для придания вкуса добавьте в чашку с зеленым чаем дольку лимона или листочки мяты, высушенные ягоды. Для усиления жиросжигающего эффекта положите корицу либо имбирь.

Имбирный чай для похудения

Одно из распространенных средств для снижения массы тела – чай имбирный. По мнению тибетских мудрецов, имбирь отлично согревает, активизирует кровообращение и ускоряет метаболизм.

Особенно полезно для похудения эфирное масло имбиря, которое содержится в имбирном чае. Кроме этого, активные вещества, содержащиеся в имбирном корне, помогают сохранению молодости.

Поэтому пить такой чай необходимо чаще.

Совет!

Приготовить чай с имбирем очень просто. Нарежьте на тонкие ломтики очищенный имбирный корешок и залейте его водой. Проварите на небольшом огне ломтики имбиря 15 минут, остудите и добавьте по вкусу мед и лимонный сок. Дополнительно можно использовать целебные травы, например бруснику, мяту или мелиссу.

Такой чай можно пить постоянно, а не только в дни диеты. Можно добавлять его в привычный черный или зеленый чай. Напиток из имбиря имеет тонизирующее свойства, поэтому вечером его лучше не употреблять.

Чай с лимоном для похудения

Один из самых надежных вариантов снижения веса – это пить чай с добавлением лимона, тем более, что при похудении пить много жидкости не просто полезно, а даже необходимо.

При этом важно выбрать верно напиток, в который вы будете добавлять лимон. Например, в черном чае содержится кофеин, повышающий давление и увеличивающий содержание в крови глюкозы.

В связи с этим лучше выбирать не черный, а зеленый чай.

Такой чай обладает массой полезных качеств:

  • Он уменьшает количество вредного холестерина, при этом не воздействует на полезный.
  • Нейтрализует воздействие свободных радикалов, вызывающих множество болезней, в том числе опасную онкологию.
  • Способствует усилению иммунной защиты.
  • Обеспечивает поступление дополнительной энергии, благодаря чему вы длительное время можете находиться в движении и быстрее тратите калории.
  • Активизируется выработка тепла, что характерно для стройных людей и позволяет расщеплять жир более качественно и быстро.
  • Нормализует уровень глюкозы, что полезно для блокировки образования жировых отложений.

Чай для похудения чанг шу

Напиток с уникальными целебными свойствами делают из цветков растения, произрастающего высоко в горах Тибета и Непала. Для этого напитка цветки растения собирают только в ручную, при этом листья не используют.

В результате получается пурпурный с синеватым оттенком чай чанг шу, отличающийся исключительной пользой для здоровья. Он обладает свойством замедлять процесс старения, улучшает состояние кожного покрова, успокаивает нервы, нормализует пищеварение.

Полезно пить этот напиток для улучшения состояния шевелюры и укрепления ногтей. Он хорошо воздействует на зрение, снижает давление и стабилизирует работу сердца.

Множество женщин пьют чай чанг шу как средство для снижения веса. Напиток содержит вещества, нормализующие процесс усвоения питательных веществ, поступающих в организм.

Результат получается наиболее полным, если кроме потребления этого напитка еще и пересмотреть свой рацион и отношение к физическим нагрузкам. Чай чанг шу способствует выведению лишней воды из организма и улучшает состояние кожи.

Она становится молодой и упругой, поэтому после похудения кожа не обвиснет.

Чтобы заварить порцию чая в чашку положите 4 бутона растения и залейте горячей, но не кипящей водой в объеме около 250 мл. Подождите 10 минут, чтобы напиток настоялся и приобрел синий цвет. При желании можно положить в чай дольку лимона или ложечку меда.

Для эффективного похудения рекомендуется пить этот эффективный напиток курсами. На протяжении первых семи дней требуется выпивать по три чашки целебного чая в сутки. Затем следует сделать перерыв на неделю и вновь начать употреблять напиток. Рекомендуется пить этот полезный чай не дольше трех месяцев и не нужно во время его употребления пить другие чаи для похудения.

Чай для похудения в аптеках

Чаи, предлагаемые покупателям в аптеках, обещают значительное снижение веса. Это, конечно же, привлекает множество женщин, которые мечтают о стройной фигуре. Но прежде чем достать деньги и купить заветную коробочку, трезво оцените все «за» и «против».

Помните о том, что такие напитки не дают значительного снижения веса и длительного стабильного результата. Основное их предназначение – это очищение кишечника от скопившихся каловых масс, выведение шлаков и токсинов. Для устойчивого и эффективного результата необходимо не просто пить чай, а полностью пересмотреть свое питание и отношение к спорту.

Практически все составы аптечных чаев очень схожи между собой. Основной действующий их компонент – это сена и ягоды шиповника. Они оказывают слабительный и мочегонный эффект.

Внимание!

Если вы все же решились на покупку такого чая, то совершайте ее в проверенном месте, в аптеке или специальном магазине, торгующей фитопродукцией. Это поможет избежать подделки и мошенничества.

Так как состав таких чаев примерно одинаков, то не имеет смысла тратиться на дорогую раскрученную марку, если имеется более дешевый вариант того же напитка.

Чтобы не навредить здоровью, внимательно изучите перед покупкой состав. Избегайте покупать чаи, содержащие ароматизаторы и красители. Они не приносят никакой пользы здоровью, но могут и навредить. Ознакомьтесь также со схемой употребления чая и фармакологическими свойствами. На качественном продукте обязательно указывается такая информация.

В продаже бывают отечественные чаи для похудения и продукция китайских производителей. Выбирая между ними, отдайте предпочтение российскому чаю. Дело в том, что фиточаи из Китая не отличаются высоким качеством и часто могут быть даже опасными для здоровья.

Лучший чай для похудения

По мнению специалистов, в число лучших чаев для похудения входят:

  • Чай Похудин, который выпускается российской компанией Леовит. В числе его составляющих несколько сортов индийского чая и натуральные пряности. Этот напиток способствует нормализации обмен веществ, нормализует пищеварение и помогает контролировать аппетит. Благодаря наличию пиколината хрома намного снижается влечение к сладкой пище.
  • Фиточай с кассией и мятой №3 производства компании Алтай создан исключительно из натуральных трав. Он оказывает мощное очистительное воздействие и насыщает организм витаминами и микроэлементами. Многие женщин отмечают улучшение волос и кожи после этого напитка. Кроме снижения веса чай способен успокаивать нервную систему, но не имеет яркого снотворного эффекта.
  • Чай «Для контроля аппетита» от компании Эвалар также содержит только натуральные составляющие, которые не приносят вреда организму и оказывают исключительно положительный эффект. Этот чай не имеет слабительного действия и его можно пить в любом количестве. Напиток обладает приятным вкусом и способен заменить собой вечерний прием пищи.

Источник: http://bagiraclub.ru/chaj-kotoryj-pomozhet-pohudet





Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.